Похудеть - легко! Сомневаетесь?

Данный комплекс включает в себя различные направления фитнес-программ (общая аэробика, силовая нагрузка, растяжка, укрепление мышечного корсета спины, танцевальный микс).

В программе:
 нагрузка, направленная на развитие силовой выносливости;
 развитие сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
 коррекция фигуры;
 растяжка;
 укрепление мышечного корсета спины;
 координация;

Вы убеждены в том, что фитнес – это тренировка, после которой не чувствуешь ни рук, ни ног от усталости? Мечтаете улучшить свою фигуру, избавиться от лишних килограммов и подтянуть контуры, но не готовы к изнуряющим занятиям? Тогда стрейчинг – то, что вы искали.

Стрейчинг (от англ. stretching – растягивать) – это комплекс упражнений, направленных на плавную растяжку. Результат таких занятий – эластичные мышцы, подвижные суставы, прекрасная физическая форма и отличное настроение. Занятия проходят в неторопливом темпе, без рывков, скачков и «взятия рекордов». Тут куда важнее прислушиваться к своим собственным ощущениям, чувствовать свое тело, работать ради собственного удовольствия и пользы. Будьте внимательны к сообщениям, которое передает Ваше тело – Вы не должны испытывать излишнего напряжения и боли.

Пилатес – очень распространенная во всем мире система упражнений. Эта система позволяет растянуть и укрепить мышцы тела без ударной нагрузки, поэтому практически полностью исключается возможность травматизма при занятиях пилатесом. Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.

Занятия по системе Пилатеса:

    •  ориентированы на оздоровление позвоночника.
    •  тонизируют мышцы,
    •  развивают равновесие,
    •  улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму,
    •  помогают справиться с болями в спине,
    •  развивают дыхательную систему,
    •  помогают развитию позитивного мышления в борьбе со стрессом.