Содержание

Бюджетный апгрейд старого компьютера: с чего начать | Сборка компьютера, апгрейд | Блог

Модульная структура ПК позволяет как гибко подбирать комплектующие, так и обновлять их по мере необходимости. Разбираемся, с чего начать апгрейд своего пенсионного компьютера, если вы не готовы ради этого сразу выкладывать пару месячных зарплат, продавать машину или влезать в кредит.

Понятие «старый компьютер» — весьма условное, ведь конфигураций системников очень много. Поэтому выберем для примера пару ходовых «конфигов» 7-8 летней давности. Например, типичные системники тех времен: i3 второго/третьего поколения, или FX 4000 серии из стана AMD, 4 ГБ оперативной памяти стандарта DDR3, HDD в качестве системного диска, отсутствие портов M.2, а иногда даже SATA3 и USB 3.0.

Попробуем рассмотреть, а как же все-таки пытаться обновить свой ПК, когда бюджет ограничен.

Сразу оговоримся: если вы хотите играть в самые современные и требовательные игры, причем на максималках, то ни о каком бюджетном апгрейде здесь не может быть и речи. Покупка комплектующих такого уровня всегда была делом затратным, а при сегодняшнем курсе — и подавно.

А вот недорого собрать компьютер для стандартных задач современного человека (интернет, мультимедиа, нетребовательные игры) дело вполне осуществимое.

Процессор, материнская плата

Обновление мультимедийного/офисного/игрового компьютера (последний не всегда, но об этом позже) на современные комплектующие, лучше начать с покупки сета из процессора, материнской платы и оперативной памяти. Почему придется покупать все три компонента разом? Совместимость. Старые материнские платы несовместимы с новым поколением процессоров, оперативной памяти. Старая оперативка не подойдет к вашей новой плате, и так далее. Можно приобретать не сразу, а, к примеру, каждый месяц по одному комплектующему, хотя это не всегда удобно ввиду растянутости по времени и банального отсутствия возможности проверить работоспособность уже купленного.

Уже на старте мы получим хороший плацдарм для дальнейшего апгрейда, если он вам понадобится, ускорение в повседневных задачах (особенно, если ранее у вас было мало оперативной памяти), поддержку современных интерфейсов/портов M.2, SATA3, USB3.0 и технологий.

Для недорогого ПК без тяжелых нагрузок хватит современного двух- или четырехъядерного, четырех поточного CPU. Для современной игровой конфигурации лучше присмотреться к моделям, предлагающим от шести ядер и двенадцати потоков.

При бюджетном апгрейде зачастую пользователи поступают следующим образом: берут недорогой процессор в начале, а через некоторое время заменяют его на более мощный/нужный/подходящий. Такой вариант позволяет выиграть время для сбора средств на нужный ЦП, однако практически всегда связан с тем, что «старый» процессор нужно будет куда-то деть. И, конечно, практически всегда это перепродажа, на которой вы потеряете ту или иную часть его первоначальной стоимости. Так что это вариант далеко не идеальный, но иногда вполне рабочий.

Оперативная память

Современные реалии таковы, что много памяти не бывает, а мало — вполне. Покупка модуля объемом 4 ГБ практически лишена смысла даже с учетом дальнейшей покупки еще одного модуля. Во-первых, две 4 ГБ плашки выйдут дороже одной (в большинстве случаев). Также на недорогих материнских платах с двумя слотами под RAM это будет пределом наращивания объема. Более разумным вариантом будет покупка одного, но более объемного модуля, с возможной последующей докупкой второго. Например, 8 ГБ.

Для простой работы, интернет-серфинга и мультимедиа 8 ГБ — достаточный объем. Двухканальный режим, если ставить 2*4 ГБ, заметного улучшения здесь не принесет. Но также, мы имеем возможность увеличить объем до 16 ГБ, если наступит такая необходимость. Учитывая крайнее нежелание Windows 10 очищать память, раздувая Shared memory при длительной работе, она может наступить быстрее, чем кажется. А для игр, 2*8 ГБ — это стандарт де-факто.

Больший объем может иметь место в сборке, если подразумеваются какие-либо профзадачи – 3D-моделирование, CAD-системы, видео- аудиомонтаж и т.д. Но тогда говорить о каком-то бюджетном апгрейде вряд ли уместно.

Видеокарта

Если ваша цель — играть в современные игры, то вам, как воздух, необходима замена видеокарты на современный игровой вариант. Игры — довольно комплексное программное обеспечение, и они зависят от разных комплектующих (процессор, объем оперативной памяти, скорость системного накопителя), но в большей степени, все же, от видеокарты.

Для конфигураций не предполагающих требовательных игр, вполне может быть достаточно мощности интегрированных решений, которыми оснащается большая часть современных процессоров.

Тут стоит сделать оговорку. Если вы хотите играть в современные игры, и ваша конфигурация мощнее, чем наш первоначальный «эталон древности», то вы можете начать свой апгрейд именно с установки новой, более производительной видеокарты. Например, если у вас уже на старте, к примеру, процессор уровня i5-2xxx, FX-8xxx и выше, а объем оперативной памяти от 8 ГБ.  Такое усовершенствование будет вполне оправдано на ближайшие год-два. Однако, на этом потенциал усовершенствования будет закончен. Вы можете попробовать найти на вторичном рынке более мощный процессор (если у вас не самый топ), поддерживаемый вашей платой, или увеличить объем оперативной памяти, но в перспективе это путь в никуда.

Накопители

Немаловажный компонент — системный диск. Твердотельные накопители настолько прочно вошли с обиход, что достаточно трудно представить современный компьютер, или ноутбук без SSD.

Установка SSD в качестве системного диска на смену HDD принесет с собой прирост производительности в самых повседневных задачах — загрузка операционной системы, запуск программ, копирование файлов. За компьютером будет банально приятнее работать, чем раньше.

Актуальный объем твердотельного накопителя под систему, с учетом размера программ, ОС на данный момент и резервом свободного места, начинается от 240 ГБ. Более — уже исходя из потребностей и цены.

Жесткий диск, если он исправен, выбрасывать все же не стоит. Он отлично подойдет для хранения ваших фотографий, фильмов и музыки. Впрочем, о применении и выборе SSD и HDD у нас есть отдельный подробный материал.

Охлаждение

При покупке процессора у вас есть два варианта: вы берете версию BOX с комплектным кулером (осторожно, не все процессоры в BOX версии им оснащаются), либо вы берете версию OEM без системы охлаждения, и докупаете ее отдельно с учетом ваших потребностей. Ну или используете ваш старый кулер, если он подходит по креплению и эффективности.

Какую версию выбрать? Решать вам, определим лишь несколько моментов: OEM обычно дешевле, однако величина этой разницы может сильно варьироваться вплоть до около нулевой. Также она ограничена в сроке гарантии до одного года против трех у BOX. Поэтому даже если у вас есть хороший кулер от старой системы, и он совместим с новым процессорным сокетом, лучше присмотреться к боксовой версии.

С другой стороны, комплектный кулер обеспечит нормальную работоспособность процессора. Да, возможно за счет более высоких температур или более высокого шума при работе, но ваша сборка будет работоспособной. А если у вас появятся лишние деньги на систему охлаждения, то вы всегда сможете ее заменить.

Блок питания

Вместе с заменой предыдущих комплектующих у вас может возникнуть потребность в замене блока питания, ведь новые компоненты могу запросто потреблять больше энергии, чем выдает ваш старый блок.

К выбору БП нужно подходить достаточно серьезно. Многие пользователи преуменьшают роль блока питания (на скорость не влияет же), и берут его «на сдачу» от остального железа. А это в корне неправильный подход.

От блока питания будет зависеть стабильная работа всего компьютера, а для корректного подбора по мощности существуют различные калькуляторы, которые помогут подсчитать потребление будущей сборки. Подробно посчитать нужную мощность БП поможет этот подробный гайд по калькуляторам.

В любом случае, брать блок питания, который будет лишь с минимальным запасом покрывать мощность ваших комплектующих, не рекомендуется. Во-первых, в таких режимах уменьшаются КПД блока и температура его компонентов. Во-вторых, следует помнить о естественном износе компонентов с течением времени. По мере износа выходная мощность блока будет уменьшаться, и отсутствие запаса ни к чему хорошему не приведет.

Корпус

И, наконец, корпус. Замена корпуса не видится первоочередной задачей при обновлении, если все компоненты можно разместить в имеющемся. Для бюджетных ПК проблема перегрева особо острой не является в отличие от игровых компьютеров с мощными комплектующими, выделяющими достаточно тепла. Но в качестве временной меры для уменьшения температуры компонентов можно просто снять боковые стенки корпуса. Как говорится, дешево и сердито.

Впрочем, за небольшую сумму вполне можно разжиться неплохим корпусом с хорошей вентиляцией или даже модной RGB–подсветкой.

Шпаргалка

Итак, резюмируем самые основные пункты в сценарии поэтапного апгрейда ПК:

  • Замена процессора, материнской платы и оперативной памяти — первый и большой шаг в апгрейде.
  • Покупайте модули памяти объемом не менее 8 ГБ.
  • SSD под систему — быстрей и удобней работа.
  • Выбирая между BOX и OEM процессором, присмотритесь к первому.
  • Не покупайте блок питания «на сдачу».
  • Для офисной сборки вероятнее всего корпус менять не потребуется.
  • Чтобы поиграть, иногда достаточно замены лишь видеокарты.
  • Топовые игры на максималках — это не про бюджетный апгрейд.

Напомним, что данный материал очерчивает только общий путь в поэтапном обновлении вашего системного блока. Нюансов, в данной теме, огромное количество, и если вы сомневаетесь в своих силах в выборе комплектующих, то вы всегда можете воспользоваться материалами о сборке в определенную стоимость или задать свой вопрос на нашем сайте, в разделе «Коммуникатор».

14 советов для здоровой работы за компьютером

Проводите много времени за компьютером и не понаслышке знаете, что такое боль в спине или «красные» глаза? Сейчас мы расскажем, как этого можно избежать.

1. Создайте рабочее место под себя. Вот этот инструмент поможет определить, что подходит именно вам и вашему организму.
2. Используйте специальную подставку для ноутбука, если вы проводите за ним больше 2 часов.

3. Между монитором и вашими глазами не должно быть меньше 50 см (расстояние вытянутой руки).

4. Настройте монитор по высоте так, чтобы верхняя его часть располагалась на уровне ваших глаз.
5. Настройте монитор так, чтобы вам не мешали блики от окна или освещения.
6. Отклоните монитор на 10-20 градусов назад, если это позволяют условия освещения. Это будет удобнее для ваших глаз.

7. Клавиатура по высоте должна быть на уровне ваших локтей (если клавиатура имеет наклон, то оцениваем по её центру)
8. Отклоните клавиатуру на 10 градусов назад. Так будет удобнее вашим рукам при наборе.
9. Используйте регулируемое кресло или стул.
10. Давайте отдых своим глазам, периодически фокусируя взгляд на отдаленных объектах.
11. Время от времени вставайте с кресла и потягивайте мышцы спины и рук.
12. Объект, на который вы смотрите, (монитор или книга, неважно) должен находиться прямо напротив вас. Это позволит избежать постоянных поворотов головы.
13. Не стоит забывать о том, что даже если ваше рабочее место настроено оптимально для вас, всё равно ваше тело будет уставать при долгом нахождении в одном и том же положении. Поэтому периодически корректируйте положение монитора, клавиатуры, и кресла.
14. Старайтесь уменьшить количество времени, которое вы проводите за ноутбуком в отнюдь не эргономичных условиях. Понятно, что ноутбук вам для того и нужен, чтобы вы могли использовать его везде, где понадобится. Однако, это может иметь неприятные последствия в дальнейшем.

Берегите здоровье!

foto (c) Steve Olson

Влияние компьютера на здоровье ребенка, взрослого, сколько можно сидеть за компьютером

Глобальная компьютеризация – это неоспоримый технический прогресс. Работать на компьютере умеют и пожилые люди и даже двухлетние малыши, чем их родители невероятно гордятся. И дети, и подростки готовы проводить за манящим монитором круглые сутки.

При этом мало кто задумывается, откуда вдруг берутся детские истерики, почему подростков мучают головные боли и откуда у здоровых, не обремененных проблемами детей возникают проблемы со сном.

Отказаться от компьютера полностью невозможно, поскольку в современном техногенном мире ПК стал обязательным элементом жизни. Но, как и любой технический гаджет, компьютер должен использоваться с умом, строго соблюдая время, условия и перерывы в работе.

Вред здоровью, причиняемый компьютером, порой преувеличен. Негативное влияние создается за счет ненормированного времени работы за ПК, т.е. сам человек усугубляет существующие риски.

Электромагнитное излучение

Любой бытовой прибор излучает ЭМИ, однако человек не спит рядом с холодильником или работающей микроволновой печью, не смотрит телевизор на расстоянии 25-40 см от глаз, а вот при работе за ПК все излучатели сосредоточены рядом с телом: монитор, оперативный блок, мышь, клавиатура.

Независимое исследование компьютеров, распространенных на рынке данной продукции, которое проведено сотрудниками Центра ЭМ безопасности (г. Москва), позволило сделать неутешительный вывод о превышении биологически опасного уровня ЭМИ в зоне нахождения пользователя.

ПК повышают общий ЭМ фон, создаваемый бытовыми приборами и «облучают» не только того, кто сидит за экраном, но и окружающих. Зона в радиусе 1,5 м от компьютера считается опасной.

Повышенный ЭМИ фон вызывает:

  • головные боли
  • усталость, нервозность
  • снижение сопротивляемости к инфекциям, начиная от кожи и заканчивая внутренними органами
  • в рост количества злокачественных новообразований повышенный ЭМ фон также вносит свой неоспоримый вклад.
Мониторы ПК, изготовленные на электронно-лучевых трубках

Они являются доказанными источниками ультрафиолетового, мягкого рентгеновского, видимого, инфракрасного, радиочастотного, сверх- и   низкочастотного ЭМИ. Более всего ЭМИ излучают задние и боковые стенки монитора. С каждым годом принимаются более жесткие нормы относительно мощности излучения монитора, производители же идут на хитрый шаг, не уменьшая эту самую мощность, но улучшая качество защитного покрытия, наносимого на лицевую часть экрана. Задняя и боковые стенки при этом все также излучают ЭМИ.

Системный блок

Системный блок также является мощным излучателем. Человеческий организм более всего чувствителен к ЭМИ в диапазоне 40-70 ГГц. На данных частотах длина волн соизмерима с размерами клеток, а значит – излучение с легкостью проникает в ткани. Особенность же современных ПК:

  • это увеличение рабочих частот как процессора, так и периферических устройств
  • повышение мощности до 400 — 500 Вт.

Вследствие этого уровень излучения блока в диапазоне частот 40-70 ГГц в тысячи раз увеличился за последних 2-3 года.

Ноутбук и ЖК мониторы

ЖК мониторы и ноутбуки, выполненные на основе жидких кристаллов, позиционируются как безопасные, поскольку не генерируют того «букета» ЭМИ, характерного для электронно-лучевых трубок. Но не только трубка является излучателем — генерировать вредные поля способен и преобразователь напряжения питания при работе устройства от сети, и схема управления, и другие элементы аппаратуры.

При этом ноутбук всегда расположен ближе к пользователю, а некоторые пользователи имеют привычку располагать ПК на коленях.

Исследование: Центры испытаний «ЦИКЛОН-ТЕСТ» и «ЭЛИТА» исследовали 5 типов ноутбуков от самых известных производителей. Измерение ЭМИ проводилось по 8 направлениям от аппаратуры, включая клавиатуру, поскольку она монолитно соединена с ноутбуком. При этом расстояния измерений от ПК брались меньшие, чем нормируемые стандартом MPR II.

Исследования показали, что при питании устройства и от сети, и от аккумулятора не выполнялись нормы MPR II у большинства образцов по всем 8 направлениям. Особенно значимые превышение наблюдались спереди и справа от ПК.

Влияние ЭМИ на детей и беременных

Мозговое вещество у детей отличается большей проводимостью, а кости черепа тоньше, что приводит к большей удельной поглощенной мощности в итоге. ЭМИ проникает глубже в отделы мозга.

ЭМП является биологически активным фактором в отношении эмбрионов. Как известно, чувствительность эмбриона к любым повреждающим факторам в разы выше, чем у взрослого, и ЭМИ не является исключением. Внутриутробное повреждение при работе за компьютером наиболее часто возникает на ранних стадиях развития, что приводит к выкидышам или поркам развития.

Зрение

Современные мониторы уже лишены характерной ранее проблемы – мерцания, но это не означает, что компьютер не оказывает нагрузки на глаза, которая при соблюдении нормативного времени работы на ПК сравнима с аналогичной при просмотре ТВ.

  • Стресс — бесконтрольное пользование компьютером детьми, здоровье которых в редких случаях является абсолютным, приводит к напряжению зрительного аппарата, которое приравнивается к сильному стрессу. О последствиях стресса всем известно, это отдельная тема.
  • Снижение зрения — слабость мышечного аппарата глаз при перенапряжении приводит к падению зрения. Увлеченные картинкой на мониторе, дети забывают моргать, что приводит к пересушиванию роговицы и ухудшению зрения.

На итоговое напряжение глаз влияют 4 фактора:

  • качество монитора;
  • интенсивность работы;
  • длительность работы;
  • организация рабочего места.

Экранное изображение априори разнится с естественным. В отличие от естественного отраженного света, оно самосветящееся и имеет небольшой контраст, который становится еще меньшим за счет внешнего света. Изображение с монитора состоит из отдельных точек, постоянно мелькает. Четких границ, как у картинки на бумаге, у компьютерного изображения нет.

Возрастанию зрительной нагрузки сопутствует необходимость постоянного перемещения взгляда с экрана на бумажный текст либо клавиатуру. Усугубляет ситуацию некачественное программное обеспечение, несочетаемый подбор цвета, неудобочитаемый шрифт, неудачное расположение монитора, плохо организованное рабочее место (отсвечивание бликов с экрана, несоблюдение расстояния до экрана и др).

Все это приводит к развитию так называемого компьютерного зрительного синдрома:

  • глаза начинают слезиться
  • изображение становится нечетким, двоящимся
  • возникает усталость
  • изменение концентрации.

Обследование людей, длительно работающих за компьютером, привело к выявлению следующих симптомов:

  • покраснение глаз у 48 %;
  • зуд окологлазной области у 41%;
  • боль в глазах у 9 %;
  • «мушки» в глазах у 36 %;
  • дискомфорт у 5- 10 %;
  • головная боль у 9 %;
  • слабость в 3 %;
  • потемнение и двоение в глазах в 2 – 0,16 %;

Помимо субъективных ощущений, у данной группы людей наблюдались и физиологические изменения в зрительной системе:

  • нарушение конвергенции в 52% случаев, аккомодации — у 45% пользователей;
  • изменение бинокулярного зрения у 49%, стереозрения – в 47 %;
  • снижение остроты зрения у 34%.

Сидячее положение

  • Длительное сидение за компьютером в фактически вынужденной позе оборачивается застоем крови в области малого таза, способствующим развитию варикозной болезни.
  • Нагрузка на опорно-двигательный аппарат приводит к нарушению осанки и сколиозу в детском возрасте, а также отложению солей и остеохондрозу у взрослых людей.
  • Гиподинамия приводит к слабости мышц, ожирению. Малоподвижный образ жизни человека приводит к повышенному уровню холестерина уже к 35-40 летнему возрасту, что  угрожаемого инфарктами и инсультами.

Что касается детей, то проблема более чем серьезная. Родители, столкнувшиеся с проблемной осанкой у своих детей знают, что остановить прогрессирование и вылечить начавшееся искривление позвоночника очень сложно. Компьютер полностью захватывает детское внимание, ребенок не чувствует, что сидит, ссутулившись. Патологический процесс очень быстро запускается в растущем детском организме:

  • сначала появляется еле заметная сутулость
  • ребенку сложнее удерживать спину ровной
  • в сидячем положении спина становится круглой
  • затем слабость мышц и неправильная поза приводят к искривлению позвоночного столба, которое может прогрессировать буквально на глазах.

Нагрузка на суставы кистей рук

Многие замечают, что после длительной работы на компьютере (с клавиатурой или мышью) кисть начинает неметь, особенно в области подушечек пальцев, а также побаливать. Руки все время хочется потереть, как будто они затекают. Все это является следствием нарушения работы мелких суставов кисти, кровоснабжения и иннервации.

Воздействие пыли, грязи и химических веществ

ПК при работе притягивает на себя пыль и различную грязь, которая аккумулируется в системном блоке, оседает на клавиатуре и мышке. Система охлаждения ПК приводит к циркуляции пыли внутри помещения.

  • Доказано, что на клавиатуре содержится в разы больше микробов, чем на крышке унитаза.
  • Пыль, являясь активным аллергеном, приводит к развитию реакций гиперчувствительности, аллергическому насморку и аллергическому бронхиту. В свою очередь, патогенные микроорганизмы попадают с грязными руками в организм и вызывают различные явные или скрытые инфекции.

Шведские экологи обнаружили, что в течение двух лет после изготовления монитор выделяет в воздух химическое соединение трифенилфосфат, которое является сильным аллергеном. Это вещество входит в состав пластмассы, и при нагревании последней во время работы ПК начинает выделяться в воздух. Уровень трифенилфосфата в десять раз превышает фоновый во время работы на ПК.

Влияние на нервную систему и психику

Этот фактор является самым опасным и в ряде случаев приводит к необратимым последствиям и формированию полной психической зависимости от компьютера.

Влияние на детей

Неустойчивая детская и подростковая психика страдает от затягивания компьютером. Начинаются проблемы с простого нежелания оставить компьютер для совершения привычных дел (прогулка, прием пищи). Затем ребенок отказывается ложиться спать в положенное время.

В дальнейшем лишение компьютера приводит к раздражительности и истерикам. Наблюдается нарушение внимания и памяти, депрессивное и даже агрессивное настроение.

Вкус к жизни и настроение возвращаются только во время игры на ПК. При этом окружающие и происходящее ребенка не интересует, обращение к нему во время компьютерных игр вызывает агрессию или остается незамеченным. В буквальном смысле зависимые дети попадают в компьютерный мир, становясь зомби и не интересуясь реальной жизнью.

Влияние на взрослых

Взрослые пользователи часто убегают от своих проблем, погружаясь в виртуальный мир и являясь уже там победителем жизни. При этом события игры воспринимаются как наяву, с переживаниями и эмоциями. Вырабатываемый во время игры адреналин не разрушается организмом, как происходит при занятиях спортом, езде на велосипеде и пр. Накаливаясь в организме, адреналин приводит к разрушению нервной системы, развитию неврастении и психозу.

А тем, у кого уже есть проблемы с психикой, компьютер абсолютно противопоказан. Попробовав вкус убийства во время игры, такие люди легко решаются на данное деяние в реальной жизни, включая суицид. Известный случай суицида 6 российских школьников – фанатов «Последней Фантазии», который произошел в 2001 году, далеко не единственный, печальная статистика постоянно пополняется нелепыми смертями людей, зависимых от компьютеров.

Компьютерная зависимость по своей силе приравнивается к алкогольной или наркомании! Но если в случае двух последних принимаются различные методы борьбы, начиная с государственного уровня, то геймеры остаются в стороне, разрушая свою жизнь и судьбы своих родных.

Вредно ли излучение от роутера Wi-Fi?

Беспроводная точка доступа в глобальную сеть наверняка есть в каждой квартире. Это удобно и экономично, и те, кто перешел на вайфай, вряд ли вернутся к проводному интернету.

  • Частота излучения роутера составляет 2,4 ГГц (чуть больше у микроволновой печи).
  • Мощность излучения — 18 мВт (у мобильника примерно 1 Вт.
  • Если устройство включено постоянно, соответственно, воздействие на человека тоже будет постоянным. Некоторые люди не отключают точку доступа даже на ночь, спят в помещении, где находится роутер, что совершенно недопустимо.
  • Переизбыток радиоволн грозит развитием раздражительности, утомляемости и другой симптоматики.

Работая на довольно высокой частоте, роутер имеет малую мощность. Т.е. разумное использование устройства с размещением на безопасном расстоянии, вне спальных помещений считается допустимым и сравнимо с действием телевизора, холодильника и других приборов-излучателей ЭМИ. Чем ближе к человеку расположен генератор излечения (в нашем случае роутер), чем дольше он работает в непрерывном режиме, тем большее негативное влияние он оказывает.

В публичных точках доступа Wi-Fi Free источник находится далеко от пользователей, не оказывая влияния на здоровье. В данном случае больше излучает устройство, с помощью которого осуществляется выход в интернет (телефон, планшет).

Правила работы на персональном компьютере

Всех перечисленных выше проблем можно избежать, строго выполняя правила работы на ПК самим и не давая поблажек детям, разрешая поиграть «ну еще 5 минуточек».

Время работы на ПК — сколько времени можно сидеть за компьютером

Для взрослых пользователей совокупное время работы на ПК составляет 6 часов в сутки (максимум можно сидеть за компьютером 8 часов, в связи с профессиональной необходимостью). Это не значит, что можно сесть на компьютер в 9 утра и сидеть безвылазно до 15.00. Должны соблюдаться перерывы, о которых мы поговорим ниже.

  • Подросткам 12-16 лет в день можно проводить за ПК не более 2 ч;
  • Детям 7-10 лет-12 лет разрешается 1 час работы на ПК;
  • Ребенку 5-7 лет можно сидеть за компьютером не более получаса.
  • Для малышей до 5 лет ПК должен находится под запретом.
Регламентированные перерывы

Чтобы не развивалась перегрузка органов и систем, а также психический дискомфорт, необходимо прерываться на активный отдых. Т.е. просто отвернуться от монитора и устремить взор в окно – не вариант.

  • В течение каждого рабочего часа, через 15-20 минут следует на 2-3 минуты отводить глаза от экрана или хотя бы закрывать их, делая мини-разгрузку зрительного анализатора.
  • Через каждых 45 минут работы на ПК необходимо делать 10-15 минутный перерыв: размяться, походить. Если есть возможность — можно полежать с закрытыми глазами.
  • Через 3 часа работы необходимо прерваться на получасовой отдых – выйти на прогулку, подышать свежим воздухом, перекусить.
  • Полезно делать гимнастику для глаз – вращение глазными яблоками, частое моргание, переведение взгляда с ближнего на дальние предметы.
Организация рабочего места — как правильно сидеть за компьютером

Для работы на ПК должна быть соответствующая мебель – компьютерный стол и стул. Выпускается как взрослая, так и детская мебель, которую можно отрегулировать в соответствии с ростом. При этом высота стула должна соответствовать высоте стола.

  • Освещение должно быть ровным, контрастных источников света рядом с монитором быть не должно.
  • Лучший вариант размещения монитора – угол комнаты, что позволит стенам поглощать генерируемое им ЭМИ. Расстояние до монитора должно быть от 40-50 см, при этом он должен занимать положение на несколько см ниже глаз, чтобы взгляд на монитор был сверху вниз, а не наоборот. Частота обновления экрана монитора должна быть не менее 85 Гц.
  • Системный блок должен находится на максимальном удалении от человека.

Для работы на ПК продаются специальные защитные очки, которые никоим образом не влияют на качество картинки, но защищают глаза от перенапряжения.

Уход за компьютером

Хотя бы раз в месяц необходимо снимать заднюю крышку системного блока и аккуратно пылесосить детали. Клавиатуру и монитор следует протирать специальными средствами каждый день.

Чтобы неиспользуемый компьютер не генерировал вредное излучение, следует выключать его из сети. Это правило касается и роутеров беспроводного или проводного интернета – их необходимо отключать.

Микроклимат в помещении

Во время перерывов в работе следует делать сквозное проветривание помещения, а во время работы — держать окно на микропроветривании. Работа ПК приводит к увеличению уровня положительно заряженных и уменьшению отрицательно заряженных ионов.

Пятнадцатиминутное проветривание приводит данный показатель в норму. Во время проветривания помещение покидают и другие химические вещества, попадающие в воздух вследствие работы ПК.

Как избавить ребенка от компьютерной зависимости или не дать ей сформироваться

  • Сложно совсем исключить компьютер для школьника, но здоровье всегда должно оставаться приоритетным! ПК должен использоваться строго для выполнения домашних заданий и под контролем взрослых. Если же дать слабину и позволить поиграть в игру после выполнения домашнего задания на ПК, о дальнейшем продуктивном выполнении уроков можно забыть. Задания, предполагающие работу на ПК, следует выполнять в последнюю очередь.
  • Компьютер никогда не должен позиционироваться, как бонус за что-то. Нельзя превращать компьютер в суперзапретное (оно всегда притягательнее), так же, как и нельзя делать из ПК культ и поощрительный приз за послушание. Ребенок должен понимать, что компьютер – это гаджет для взрослых людей.
  • Постарайтесь занять все свободное время ребенка с пользой: пусть это будут спортивные секции, кружки, бассейн, танцы, гимнастика, хоккей и другие. Отдавая энергию полезному времяпровождению, на компьютер просто не будет хватать времени.
  • Не подавайте плохой пример, увлеченно сражаясь с космическими монстрами на глазах у детей. Пусть компьютер ассоциируется с рабочей необходимостью, а не с развлечением.
  • Проводите время с детьми, исключая моменты, когда ребенок сидит за компьютером и предоставлен сам себе, не отвлекая взрослых от их повседневных дел. Игры должны быть в жизни ребенка, ибо они развивают, но пусть это будут активные уличные или увлекательные настольные игры, в которые так весело играть всей семьей.
  • Начинайте знакомство детей с компьютерным миром не сразу же со взрослого ПК или ноутбука, если ребенку хочется компьютер – купите ему игрушечное развивающее устройство, схожее по внешнему виду с ноутбуком.

Компьютер и здоровье человека – противоречащие друг другу понятия, но при разумной организации работы на ПК можно по максимуму уменьшить вредное влияние устройства на здоровье.

Бесплатная программа для слежения за компьютером

Программа для слежения за компьютером, о которой  я расскажу в этой статье, является уникальной в своём роде, так как имеет множество достоинств, которых нет у конкурентов. Называется она Expert Home 4. Вот чем примечателен этот инструмент:

  • Программа совершенно бесплатная, работает без всяких ограничений.
  • Интерфейс, справка и поддержка на русском языке.
  • Объединяет в себе множество функций слежения.
  • Работает в невидимом режиме, запускается по паролю и секретной комбинации клавиш.
  • Позволяет шифровать полученные отчёты и отправлять их по интернету.
  • Антивирус не будет ругаться.

Эта программа для слежения за компьютером действительно очень интересна и достойная внимания. Поэтому меньше слов, переходим к делу!

Expert Home 4 — программа для слежения за компьютером

Итак, скачайте программу по ссылке ниже. Не спешите устанавливать. Есть особенности, о которых расскажу далее.

Операционная система: Windows XP, Vista, 7, 8;

Язык: русский, английский;

Разработчик: Softex.

Скачав файл установки, запустите его. В первом окне нужно выбрать язык и нажать «Далее».

Затем согласитесь с лицензией и нажмите «Далее».

Теперь самое интересное. Программа для слежения за компьютером будет открыться по секретной комбинации клавиш, состоящей из четырёх клавиш. Первые три это Ctrl + Shift + Alt, а четвёртую задаёте вы сами. Это может быть любая буква, которую можно выбрать из списка.

В этом же окне есть поле, в которое нужно ввести пароль, который будет запрошен после ввода секретной комбинации клавиш.

После выбора буквы и ввода пароля нажмите «Далее».

Проверьте правильность всех данных и нажмите «Установить».

Дождитесь завершения установки программы Expert Home 4, и в последнем окне нажмите кнопку «Закрыть». Всё! Программа уже начала свою работу и мониторит все действия пользователя. Как вы заметите, никаких следов работы программы не видно.

Чтобы запустить программу для слежения за компьютером и просмотреть её отчёт, нужно ввести секретную комбинацию клавиш. После этого появится окно, в которое следует записать придуманный вами при установке пароль. И затем вы увидите интерфейс программы – центр управления Expert Home 4. Он состоит из двух разделов – «Отчёты» и «Дополнительно».

Рассмотрю сначала раздел «Отчёты»:

Клавиаутура. Это кейлоггер, то есть здесь отчёт о нажатии каждой клавиши на клавиатуре. Можно посмотреть, что и в какой программе было написано пользователем. Есть возможность выбирать дату отчёта.

Скриншоты. Программа для слежения за компьютером периодически делает скрытые скриншоты экрана и здесь их можно посмотреть. Также есть возможность выбрать дату архива. Кроме этого можно управлять скриншотами с помощью кнопок внизу.

Программы. Отображает, какие программы и когда были запущенны. Видно заголовок программ, название исполняемого файла и другие полезные для анализа данные.

Питание. Здесь можно проанализировать, когда был включен и выключен компьютер.

Активность. Отображается активность пользователей компьютера.

Теперь рассмотрю блок «Дополнительно», который тоже состоит из нескольких важных разделов.

Интернет мониторинг. Программа для слежения за компьютером позволяет передавать файлы отчётов по интернету в зашифрованном виде. Их можно будет просматривать в файловом хранилище Softex (разработчика программы). То есть отчёты можно будет смотреть удалённо. Для начала нажмите кнопку «Разрешить удалённое слежение».

Затем вы получите ссылку, логин и пароль для просмотра отчётов.

Кроме этого, отчёты можно отправить на электронную почту. Для этого нужно нажать на ссылку, которую я показал на скриншоте, и ввести необходимую почту.

Настройки. Здесь собраны все возможные настройки. Не буду подробно рассказывать, упомяну лишь о том, что тут можно поменять и секретную комбинацию клавиш с паролем.

Удаление. Позволяет удалить программу для слежения за компьютером вместе с отчётами. Заметьте, что Expert Home 4 не отображается в списке программ, поэтому удалить можно только здесь.

Справка. Здесь всё понятно и объяснения не требуются.

Похожие статьи:

Памятка родителям. Работа за компьютером школьника

Недолгое пребывание за компьютером улучшает концентрацию внимания, а чрезмерное – ухудшает. И чтобы компьютер здоровью не повредил, очень важно регламентировать время, которое ребенок проводит за компьютером. Чтобы предотвратить дурное влияние компьютера на детей – время занятий должно быть определено вами сразу. Малышам сидеть за компьютером, желательно, не каждый день. В ряду главных проблем со здоровьем, которые может доставлять компьютер детям – большая нагрузка на зрение. А поскольку наши глаза напрямую связаны с мозгом, то зрительное утомление сразу скажется на состоянии ребенка, как физическом, так и психологическом. Поэтому, очень полезным будет научить ребёнка специальной гимнастике для глаз. Если вы всё же чувствуете, что, несмотря на все меры предосторожности, ваш ребенок устает при работе за компьютером, то в первую очередь проверяйте правильность организации рабочего места.

Основные правила при работе за компьютером

1. Необходимо правильно установить экран монитора и постараться предотвратить отсутствие бликов на экране.

2. Поза при сидении за компьютером – прямая или слегка наклоненная вперед, с небольшим наклоном головы. Между корпусом тела и краем стола необходимо сохранять пространство не менее 5 см.

3. Ребенку должно быть удобно. Но это не значит, что надо подгибать ноги под себя или класть ногу на ногу, сутулиться. Этого делать НЕЛЬЗЯ! Сидеть за столом надо так, чтобы ноги стояли на полу или на специальной подставке. Согласно методическим рекомендациям, для детей ростом 115-130 см. рекомендуется высота стола – 54 см, высота сидения стула – 32 см.

4. Для работы с ЭВМ устанавливаются стулья, являющиеся подъемно-поворотными, регулируемыми по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья.

5. Сидеть ребенок должен на расстоянии не менее 50-70 см от монитора, но чем дальше, тем лучше.

6. Верхняя часть монитора должна быть расположена на уровне глаз или чуть ниже, а нижняя чуть ближе к Вам. Расстояние между монитором и глазами должно быть 45-75 см.

7. Воображаемая линия взора (от глаз до экрана видеотерминала) должна быть перпендикулярной экрану и приходиться на его центральную часть.

8. Освещение должно падать так же, как и при писании с левой стороны, свет не должен быть сильно ярким или тусклым, нельзя работать в темноте.

9. Не забывайте моргать (каждые 3-5 секунд), при моргании глаз омывается слёзной жидкостью и не пересыхает, а пересыхание глаза вредит зрению, чаще переводить взгляд на удаленный объект.

10. Периодически необходима зарядка для глаз, которую можно делать и в школе, и дома.

11. Каждый час работы за компьютером делайте перерыв на 15-20 минут.

12. Можете купить специальные очки для работы за ПК, их можно найти в каждой оптике.

13. Если Вы устали, началось чувство сонливости или тяжести в глазах, Вы не должны продолжать работу!

14. Для детей до 9 лет лучше всего вообще не сидеть за компьютером или всего максимум 10 минут.

15. Продолжительность непрерывного использования компьютера с жидкокристаллическим монитором на уроках составляет: для учащихся 1-2-х классов — не более 20 минут, для учащихся 3 — 4 классов — не более 25 минут, для учащихся 5 — 6 классов — не более 30 минут, для учащихся 7 — 11 классов — 35 минут.

16. Внеучебные занятия с использованием ПВЭМ рекомендуется проводить не чаще 2 раз в неделю общей продолжительностью:

— для обучающихся II-Vклассов – не более 60 минут;

— для обучающихся VI классов и старше – не более 90 минут.

17. Лучше всего для детского восприятия статическое, крупное цветное изображение в сопровождении звука. Также, желательно, чтобы частота обновления экрана на вашем компьютере была максимальной (100 и более герц), особенно если у вас не жидкокристаллический монитор.

18. Обязательно каждый день надо проветривать помещение, вытирать пыль (экран компьютера следует часто протирать специальной салфеткой). Слой пыли и грязи может быть одной из причин низкого качества изображения.

19. А сразу после работы за компьютером не надо смотреть телевизор или читать книгу. Лучше умыться холодной водой и 10-15 минут полежать с закрытыми глазами.

20. Сидеть за компьютером перед сном не стоит.

Более подробно с требованиями к работе за компьютером можно ознакомиться с помощью СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы».

Что такое компьютер?

Обновлено: 30.12.2019 компанией Computer Hope

Компьютер — это программируемое устройство, которое хранит, извлекает и обрабатывает данные. Термин «компьютер» первоначально был дан людям ( человеческих компьютеров, ), которые выполняли числовые вычисления с использованием механических калькуляторов, таких как счеты и логарифмическая линейка. Позднее этот термин получил название механическое устройство, поскольку оно начало заменять человеческие компьютеры. Современные компьютеры — это электронные устройства, которые принимают данные (вводят), обрабатывают эти данные, производят вывод и хранят (хранят) результаты.

Обзор компьютера

Ниже приведено изображение компьютера с каждым из основных компонентов. На картинке ниже вы можете увидеть настольный компьютер, плоский дисплей, динамики, клавиатуру и мышь. Мы также пометили каждое из устройств ввода и вывода.

История компьютера

Первый цифровой компьютер и то, что большинство людей считают компьютером, называлось ENIAC. Он был построен во время Второй мировой войны (1943-1946) и предназначался для автоматизации вычислений, выполняемых человеческими компьютерами.Выполняя эти вычисления на компьютере, они могли бы достичь результатов намного быстрее и с меньшим количеством ошибок.

Ранние компьютеры, такие как ENIAC, использовали электронные лампы, были большими (иногда размером с комнату) и использовались только в компаниях, университетах или государственных учреждениях. Позже в компьютерах стали использоваться транзисторы и более мелкие и дешевые детали, которые позволили обычному человеку владеть компьютером.

Как сегодня используются компьютеры?

Сегодня компьютеры делают работу, которая раньше была сложной, намного проще.Например, вы можете написать письмо в текстовом редакторе, отредактировать его в любое время, проверить орфографию, распечатать копии и отправить кому-нибудь по всему миру за секунды. На все эти действия у кого-то ушли бы дни, если не месяцы, раньше. Кроме того, эти примеры — небольшая часть того, что могут делать компьютеры.

Какие компоненты составляют настольный компьютер?

Современные настольные компьютеры имеют некоторые или все перечисленные ниже компоненты (оборудование) и периферийные устройства. По мере развития технологий более старые технологии, такие как дисковод гибких дисков и Zip-дисковод (оба показаны ниже), больше не требуются и не включаются.

Какие части необходимы для работы компьютера?

Компьютер не требует всех компонентов, упомянутых выше. Однако

Основы работы с компьютером: что такое компьютер?

закрыть поиск поиск меню

Темы

печать
  • Английский expand_more expand_less
  • Español
  • Português

Что такое компьютер?

Вернуться к учебнику закрыть
  • Я бы хотел…
    • Начать работу с компьютерами
    • Изучите Microsoft Office
    • Устроиться на работу
    • Улучшить свои рабочие навыки
    • Создавайте красивые документы
    • Больше…
  • Microsoft
    • Офис 2019 | 2016 | 2013
    • слово
    • Excel
    • Силовая установка
    • Доступ
    • Формулы Excel
    • Больше…
  • Основные навыки
    • Компьютеры
    • Смартфоны и планшеты
    • Учебник по вводу текста
    • Windows
    • Больше…
  • Интернет-навыки
    • Интернет
    • Интернет-безопасность
    • Социальные медиа
    • Эл. адрес
    • Поиск лучше
    • Больше…
  • Google
    • Gmail
    • Гугл документы
    • Google Таблицы
    • Больше…
  • Работа и карьера
    • Планирование карьеры
    • Написание резюме
    • Сопроводительные письма
    • Поиск работы и работа в сети
    • Деловое общение
    • Больше…
  • Навыки на сегодня
    • Адаптация к изменениям
    • 3D печать
    • Носимые
    • Внештатную работу
    • Личные финансы
    • Совместная экономика
    • Принятие решений
    • Больше…
  • Творчество и дизайн
    • Графический дизайн
    • Креативность
    • Фотография
    • Редактирование изображений
    • Фотошоп
    • Больше…
  • Основные навыки
    • Математика
    • Чтение
    • Грамматика
    • Изучение языка
    • Больше…
  • Для преподавателей
  • Переводы
  • Выбор персонала
  • Все темы

Чем занимается компьютерный ученый в ISRO?

Знаете ли вы, что Индийская организация космических исследований хочет «запустить одну ракету с 83 спутниками» в 2017 году? Знаете, это был бы мировой рекорд.Индия, несомненно, прошла долгий путь от запуска в 1975 году своего первого местного спутника Aryabhata. ISRO заставила страну гордиться. Вывести спутник на орбиту Марса по цене — 73 миллиона долларов — меньше, чем бюджеты многих голливудских фильмов, — это удивительный подвиг. Это тоже была первая попытка в 2013 году. Миссия НАСА Maven Mars вернула космическому агентству США колоссальную сумму в 671 миллион долларов. Я помню, как читал статью, в которой они назвали наше космическое агентство «знаменитой экономностью».

Это большое дело.

Возможно, этот пост немного отличается от того, что мы обычно пишем на HackerEarth.Вот почему. Наша аудитория в HackerEarth — это в основном инженеры-программисты, которые больше всего увлечены своей работой. Учитывая крутые вещи, которые ISRO делает в настоящее время, вполне нормально интересоваться тем, что нужно для работы в организации. Как и доктор Ур Рао, председатель ISRO, сказал: «Такие достижения, как миссия на орбите Марса, привлекут выпускников в ISRO. Чтобы работать в ISRO, нужна страсть. Вот почему люди, вступающие в организацию, редко бросают ее ради другой работы ».

Чем занимается инженер-программист ISRO?

В ходе сессии Reddit Ask Me Anything в 2014 году, проведенной тремя учеными ISRO, был задан один вопрос: какова работа инженера-программиста в ISRO.(Эти ученые вернулись в 2015 году, чтобы ответить на множество новых вопросов.)

Ответ такой: «Программная сцена в ISRO — это больше операционная, чем исследовательская. Нам нужно и мы разрабатываем программное обеспечение для работы наших различных систем, и эти системы находятся в центре внимания. Помимо пользовательского / сервисного программного обеспечения / приложений, разработанных в таких центрах, как Space Application Center, у нас есть интенсивная сеть центров / наземных станций, и эта сеть управляется ISTRAC. Мы используем как платформы на базе Linux, так и Windows, а также разрабатываем их для обеих.Предпочитаемый язык — JAVA, но мы также много используем C, C ++, C #, Python, Perl и т. Д. Что бы ни делало работу. В ISTRAC создание компьютерных сетей является высокоприоритетной и востребованной задачей. Кроме того, существует потребность в создании программного обеспечения для моделирования. Это делают все центры согласно их требованиям. Кроме того, в Космическом центре Викрама Сарабхая находится самый большой суперкомпьютер Индии, предназначенный для аэрокосмического моделирования ».

Вы обескуражены? Не будет. В конце концов, как может объект, запускающий ракеты, не иметь захватывающих программных систем? Забудьте о непрограммированных и административных задачах, просто сосредоточьтесь на тех моментах, когда ваши ценные вычислительные навыки являются неотъемлемой частью критически важных процессов для миссии.

Кто туда пойдет?

Как образцовая организация, требующая блестящих умов, ISRO должна внимательно относиться к найму инженеров. Предпочтительной дисциплиной ISRO является аэрокосмическая инженерия, но это не значит, что у хороших умов из любого направления инженерии нет шансов. ISRO не имеет отношения к элитным техническим институтам, таким как IIT или NIT. «Мы ищем силы в основах, где бы они ни были. Очень важно, чтобы люди из разных учреждений », — сказал д-р.В. Адимурти, старший советник по межпланетным полетам.

Центр ISRO Всего сотрудников Из ИИТ и НИЦ
Космический центр Викрама Сарабая, Tvm 4 486 43
Центр космических приложений, Ач 1,183 144
Национальный центр дистанционного зондирования, Hyd 864 2

(Источник: http: // timesofindia.indiatimes.com/home/education/news/Just-2-of-Isros-engineers-are-from-IITs-NITs/articleshow/43458127.cms)

Поклонники Linux имеют хорошие шансы получить работу в ISRO. В том же Reddit AMA один из ученых сказал, что в ISRO есть большая близость к Linux. «Linux очень широко используется во всех центрах / миссиях / проектах. Моделирование, операции, серверы, сети, анализ: Linux используется везде. Это хорошая ОС, отвечающая всем научным требованиям, и она активно разрабатывается различными научными группами по всему миру, поэтому она никогда не уступает.”

Хотя они не ответили на конкретные вопросы об ОС, они сказали, что бортовое ПО для спутников написано на Аде. Кто знает, у тех, кто знаком с языком программирования Ada, может быть хороший шанс поработать и с ISRO.

И вот что они сказали о типичном рабочем дне инженера-программиста ISRO: «Не сильно отличается от рабочего дня любого другого программиста, за исключением того факта, что есть небольшое отставание во внедрении новых технологий. Отчасти это связано с инерцией наследия, а отчасти с тем, что функция предпочтительнее формы.Если он не сломался… Это также зависит от того, какую работу вы выполняете. Развитие всегда интересно. То же самое и с внедрением новой сквозной сети, которая подтолкнет вас к тому, чтобы изучать вещи, выходящие за рамки того, что вам раньше было удобно «. Что ж, нет ничего идеального. Но тогда представьте, что вы приложили руку к созданию идеального спутника в космосе? Да ладно, многие из нас мечтали стать ракетологами.

Имеете ли вы «право»?

Интересно, что ISRO не упоминает информатику как одну из предпочитаемых степеней.Космическое агентство набирает студентов из Индийского института космических наук и технологий (IIST). Чтобы попасть в ISRO, ученые сказали: «Вы должны быть индийцем со степенью или дипломом в области механики / электроники / электротехники / гражданских дисциплин. Открытые должности включают ученых, техников, технических помощников, администраторов, специалистов по закупкам и т. Д. В зависимости от права на участие. Для каждого типа должности будет проведен экзамен, после которого будет проведено собеседование для выбора. Можно также попасть в ISRO, записавшись в IIST, пройти курс и погрузиться.”

Что ж, вам не нужна степень в области компьютерных наук, чтобы работать над их интересными проектами. Но для этой роли вам понадобятся страсть и необходимые навыки. Дело действительно в приоритетах и ​​том, что вы цените больше всего. Какими бы ни были обратные стороны работы, я бы сказал, что работа с удивительным талантом научит вас навыкам, которые вы никогда не найдете в другом месте. Бессонные дни, неустанная работа во время запуска — вам нравится?

Какие плюсы и минусы работы в ISRO?

Мне даже не следовало писать это.Где ваш патриотизм, ребята?

Нет, серьезно, когда вы переходите к медным гвоздям, ISRO не бездельник. В ISRO могут быть те, кто считает, что в ISRO не так много льгот и услуг по сравнению с другими государственными услугами.