Содержание

Как сделать видеоурок | 8 этапов создания видеоурока своими руками

 Автор статьи: Алина Черненко|

Сейчас все больше растет спрос на дистанционное обучение. Студенты выбирают возможность просматривать вебинары и онлайн-курсы на компьютере, не выходя из дома. Чтобы создать качественный обучающий ролик, требуется подготовка, специальное оборудование и современный видеоредактор. В этой статье мы расскажем, как сделать видеоурок учителям, создателям интернет-курсов и блогерам.

Для большей наглядности редлагаем посмотреть обучающий ролик по съемке и монтажу видеоурока в программе ВидеоШОУ!


Шаг 1. Выберите тип видеоурока

Существует несколько вариантов оформления учебного видеоклипа:

  • Скринкаст: запись экрана

Преподаватель может демонстрировать рабочий стол, интерактивные материалы и презентацию со слайдами и аудио: закадровый голос будет объяснять тему занятия.

Этот способ больше всего подходит для обучения работе в компьютерных программах.

  • Презентация с видеосопровождением

Такой формат предполагает демонстрацию визуального материала и лица преподавателя. Используйте этот способ для создания вебинаров, лекций, обзоров, где требуется видеть вас и слышать ваши комментарии.

  • Видеоурок или tutorial

Короткий учебный клип, который отличается разнообразным видеорядом и продуманным сценарием. Для него необходимы качественное изображение и специальные программы для создания видеоуроков. Этот тип очень популярен на Ютубе. Продолжительность ролика должна быть от 5 до 15 минут, в зависимости от сложности и тематики материала.

Хорошие учителя могут многое рассказать о своем предмете. Однако, когда дело доходит до создания видео, время имеет существенное значение. Исследования показывают, что вовлеченность учащихся, особенно дошкольного возраста, начинает снижаться после 6-ой минуты и резко падает после 9-ой. Поэтому очень важно скомпоновать урок так, чтобы каждое видео касалось одной темы или задачи и не утомляло слушателей. Несколько коротких видеороликов лучше, чем один длинный.

Видеоурок или tutorial отличаются разнообразным видеорядом и продуманным сценарием

Шаг 2. Составьте сценарий

Для создания качественной и познавательной лекции необходимо составить сценарий. Он позволит:

  • Разбить урок на темы, продумать тезисы и советы, структурировать учебный материал.
  • Обозначить места, для которых необходимо создать интерактивные задания или визуальные элементы.
  • Убрать паузы и слова-паразиты. Всегда лучше иметь под рукой полный текст или краткий план выступления.

При составлении сценария начните с того, о чем будет видеоурок и какова ваша экспертность, поставьте цели перед аудиторией. Также стоит привлечь внимание аудитории несколькими интересными фактами. К середине занятия необходимо максимально раскрыть тематику лекции.

В конце следует провести обобщение, подвести итоги и обозначить ключевые тезисы.

На основе плана следует сделать раскадровку – серию картинок, показывающих, что должны в себя включать ключевые сцены. Так вы точно будете знать, какие слова будут произноситься непосредственно в кадре, а какие – за кадром, описывая происходящее на экране.

Сценарий выполняет роль каркаса и основы для любого ролика

Шаг 3. Продумайте визуальную составляющую видеоуроков

Как записать видеоурок и сделать его интересным? Обязательно создайте визуальный материал. Исследования показывают, что лучшие обучающие ролики используют визуальные подсказки для выделения ключевой информации и сводят к текстовую часть.

Необходимо создать наглядные материалы и четко обозначить в презентации основные тезисы. Это позволит объяснить сложную идею и удержать внимание зрителя. Также это дает ему представление о ключевых терминах и идеях, которые необходимо записать.

Вы можете оформить презентацию PowerPoint или создать изображения в фоторедакторах.

Продуманный визуал – залог успеха

Шаг 4. Подготовьте оборудование и место для записи

Есть несколько важных инструментов, которые помогут получить качественный результат:

  • Записывающее устройство

Это может быть профессиональный фотоаппарат, смартфон или веб-камера. Запись со звуком должна происходить в HD-качестве, иначе высока вероятность, что ваше видео не станут просматривать на YouTube или в других популярных социальных сетях.

Качество изображения и привлекательность урока зависит от техники

Об этом часто забывают, но качество звука очень важно. Используйте наушники с внешним микрофоном — они помогут избежать фоновых шумов. Также можно приобрести динамический или конденсаторный микрофон. Например, Shure SM7B или Neumann TLM 103 являются лучшими в своем классе микрофонами с большой диафрагмой.

Часто видео просматривается фоном, поэтому звук должен быть отличным

  • Программа скринкастинга

Хорошие приложения позволяют преподавателям приостанавливать и перезаписывать определенные фрагменты своего видеоклипа. Вы можете воспользоваться, например, софтом Экранная Камера, который захватывает и записывает происходящее на экране.

Интерфейс программы Экранная камера

Чтобы снять обучающее видео в домашних условиях, важно выбрать подходящее место. Оно должно быть тихим и уединенным. Не начинайте работу рядом с техникой, которая шумит, закройте окна и двери, отключите звук на смартфоне и ПК. Помимо этого выберите незахламленный фон для съемки: лучше всего использовать однотонную стену или натянуть ткань нейтральных цветов.

Один из самых больших секретов создания профессионально выглядящих видеороликов — съемка при хорошем освещении. Определите типы источников света, которые вам нужны, и где вы их разместите, чтобы добиться желаемого эффекта и создать рисующий или заполняющий свет.

Или, если вы работаете с существующим освещением (например, лампами и солнцем), подумайте, как вы можете установить свое оборудование так, чтобы свет был наиболее удачным.

Лучше использовать однотонный фон, чтобы избежать визуального шума в кадре

Шаг 5. Сделайте тестовую запись

Перед началом работы, необходимо сделать тестовую запись. Она не занимает много времени, но решает много задач. Вы сможете проверить качество работы оборудования и добавить идеи в план или убрать слова из сценария. Этот простой трюк также поможет сразу решить проблемы с освещением, фоном и композицией кадра в целом.

Шаг 6. Снимите видеоурок

Эти 5 советов по съемкам позволят получить качественный результат:

  • Делайте несколько дублей. Так вы сможете использовать в итоговом материале только лучшее.
  • Снимайте небольшими отрывками. Так вы можете разнообразить видеоряд и отдохнуть в перерыве.
  • Составьте композицию кадра. Используйте «правило третей» и нужные предметы, всё лишнее уберите.
  • Используйте ручную фокусировку, если вы снимаете на фотоаппарат.
  • Будьте естественны. Видео, в которых говорят понятным языком с располагающим тоном, более увлекательны.

Искренность всегда ценится:будьте самими собой в кадре

Шаг 7. Придумайте, как повысить вовлеченность студентов

Просмотр монотонной видео-лекции может привести к тому, что учащиеся потеряют концентрацию. Когда ученики делают заметки или отвечают на задаваемые вопросы во время просмотра, они усваивают материал лучше, чем те, которые смотрят пассивно.

Вы можете встроить вопросы в обучающее видео: это могут быть необычные задачи или проверка уже пройденного материала. Также можно оформить интерактивные элементы, которые будут доступны после просмотра видеоурока: чек-листы, практики, упражнения.

Помимо этого стоит открыть доступ студентам к материалам пройденной презентации.

Структурируйте курс так, чтобы студент мог проявить активность

Шаг 8. Смонтируйте видеоурок

После съемок необходимо смонтировать итоговый материал. Это можно сделать в удобной программе для редактирования роликов ВидеоШОУ. Она предлагает множество инструментов для монтажа, более 70 спецэффектов и 100 переходов и титров. Также у пользователя будет возможность сохранить результат во всех популярных форматах и использовать готовые профили экспорта.

Хотите смонтировать интересный видеоурок? Скачайте ВидеоШОУ и следуйте инструкции ниже!

Чтобы создать видеокурс, обучающее видео для школьников или вебинар, выполните несколько простых действий. Для начала скачайте бесплатно видеоредактор, запустите установочный файл и пройдите стандартные этапы инсталляции.

Загрузите видеоролики

Запустите редактор и создайте новый проект.

Вы можете указать папку с вашими видеороликами и перетащить их на временную шкалу для монтажа.

Импорт файлов в программу

В ВидеоШОУ есть возможность записать видеоряд с помощью веб-камеры. Для этого нажмите «Слайд» — «Запись видео с веб-камеры». Включите оборудование и начните съемку. Вы можете настроить параметры камеры: размер кадра, частоту, экспозицию, яркость, контрастность, насыщенность, оттенок, резкость, баланс белого. Это позволит повысить качество видеоматериала и скорректировать освещение. После завершения записи добавьте результат в проект.

Функция записи видео с веб-камеры

Создайте заставку и переходы

В разделе «Титры» находятся готовые шаблоны для вступительных заставок и заключительных титров. Вы можете выбрать любой макет и перенести его на таймлайн. Заставки позволят обозначить тему видеоурока, разбить его на отдельные блоки и указать авторство.

Титры и заставки помогут оформить и структурировать ролик

Чтобы добавить плавные переходы между клипами, перейдите в соответствующее меню. В приложении представлены стандартные соединения, двойные и 3D-переходы, градиенты. Переместите любой на стык роликов.

Пример выбора плавных переходов

Редактируйте видеоматериал

ВидеоШОУ предлагает основные функции для видеомонтажа:

Чтобы обрезать видеоролик, выделите клип на временной шкале и нажмите «Редактировать слайд». Кликните на название файла, а затем на «Обрезать видео». С помощью черных маркеров настройте продолжительность.

Интерфейс редактора во время обрезки видео

В окне редактирования вы можете добавлять новые слои поверх основного: наложить одно видео на другое , разместить GIF, картинку, надпись, анимированный текст, клипарт из коллекции. Благодаря этим функциям можно разнообразить видеоряд, визуализировать информацию, добавить чек-лист или упражнения, привлечь внимание дошкольников и детей с помощью картинок и стикеров.

Удерживайте внимание с помощью наслоения дополнительных материалов

Программа подходит для оформления любых уроков: учителя могут вставить видео в презентацию, детские клипарты, картинки, фото и необычные эффекты, а для Ютуба можно разместить актуальные мемы.

В разделе «Эффекты» есть разнообразные анимации: движения, 3D, природные и сложные. Перенесите интересный эффект на ролик. Они позволят разнообразить видеоряд, добавив статичным кадрам динамики и оживленности.

Пример эффекта плавного отдаления из каталога

Создайте озвучку

Перейдите в раздел «Музыка». Здесь вы можете добавить фоновую мелодию или записать закадровый голос с микрофона. Софт предлагает коллекцию треков: более 200 композиций, которые вы можете использовать в своих роликах. Также есть возможность загрузить свои аудио. Нажмите «Добавить музыку из файла» и укажите путь к документу.

Добавление музыки в ролик

Для создания озвучки кликните на «Звукозаписи». Вы можете использовать внешний или встроенный микрофон и настроить необходимые под ваши цели параметры аудио: формат, режим, частоту, битрейт.

Звук очень важен, можно провести тестовую запись перед полной озвучкой

Экспортируйте материал

Чтобы сохранить результат, нажмите «Создать» в верхней части экрана. Вы можете оформить ролик для просмотра на ПК и мобильных устройствах, записать его на DVD-диск или подготовить к загрузке в социальные сети. Как сделать туториал для Ютуба? Вам подойдет последний вариант с конвертацией видео для канала на YouTube и других популярных сайтов.

Видеокурсы удобней всего перенести на диск

Для всех вариантов экспорта вы сможете настроить параметры: качество, размер кадра, частоту кадров, битрейт.

Или используйте параметры по умолчанию

Заключение

Теперь вы знаете, как снять видеоурок для дистанционного обучения или создать видеокурс, мастер класс, вебинар. Научиться оформлять высококачественные обучающие видеоклипы нельзя в одночасье — это требует постоянных проб, отработки ошибок и опыта. Однако при должном желании и старании каждый может делать интересный и полезный контент.

Будьте собой и делитесь своими знаниями с удовольствием! А для редактирования отснятых видеоматериалов используйте ВидеоШОУ. Приложение позволит качественно обработать ролики: обрезать лишние фрагменты, добавить заставку, разместить красочные изображения и презентации, записать озвучку и многое другое. Скачайте редактор и опробуйте все возможности, которые он предлагает!


Поделиться с друзьями:

6 упражнений наули для начинающих: техника выполнения, польза

Йогу можно по праву назвать одной из наиболее целостных и эффективных систем, позволяющих человеку на всех его уровнях бытия правильно развиваться. Данная практика включает в себя множество направлений и видов, которые способствуют раскрытию и развитию в человеке тех или иных умений и способностей.

Хатха-йога – один из видов йоги, благодаря которому человек может очистить свое тело и подготовить его к выполнению более глубоких внутренних практик. Хатха-йога состоит из множества разных техник и методик, воздействующих на организм человека не только на физическом, но и на энергетическом уровне.

Наули – одна из самых популярных и эффективных техник хатха-йоги, благодаря которой можно избавиться от проблем с пищеварительной системой и улучшить общее состояние здоровье.

Что такое наули? Чем эта практика полезна для нашего организма? Как правильно выполнять упражнения, чтобы добиться положительных результатов и не навредить своему организму? В данной статье узнаем ответы на эти и другие вопросы, касающиеся техники выполнения наули.

Наули: что это такое?

Наули – эффективная очистительная практика хатха-йоги и одна из шести оставленных нам живущими в прошлом йогами шаткарм. Каждая шаткарма (в переводе с санскрита «шесть действий») создана специально для того чтобы очистить не только физическое, но и тонкое тело. Только тот человек, который научился правильно выполнять каждую из шести шаткарм, сможет перейти к более сложным и требующим особой концентрации внимания духовным практикам.

В канонических йогических текстах можно найти несколько описаний этой методики. В Хатха-йоге Прадипика (пятнадцатый век) написано, наули – это главная очистительная практика в хатха-йоге, которая воспламеняет пищеварительный огонь, помогает избавиться от проблем с пищеварением и «расшевелить» вялый желудочно-кишечный тракт. Благодаря наули рождается истинное счастье! Чтобы почувствовать это счастье внутри себя, нужно всего лишь наклониться вперед, «выпустить» живот и начать быстро вращать мышцами живота против часовой стрелки (справа налево).

В Гхеранда-сахита (семнадцатый век) написано, что наули – это техника, которая способствует устранению разных болезней и разжигает полезный огонь в пищеварительной системе. Он рекомендовал сильными толчками двигать мышцы живота сначала в одну, а потом в другую сторону.

Наули (в переводе с хинди «взбалтывание живота волнообразными движениями», «качающаяся лодка» или «волна») – это полезная и эффективная практика в виде круговых манипуляций мышцами живота, которая исцеляет от связанных с пищеварительной системой недугов. Суть этой техники заключается в массаже внутренних органов, работе и контроле над мышцами живота: пока одни мышцы сжимаются, другие освобождаются.

Чаще всего используются те вертикальные мышцы брюшного пресса, которые расположены между лобковой костью и нижними ребрами. Во время выполнения практики используются и поперечные, и косые мышцы брюшной полости, но не так часто и не так активно, как вертикальные.

Автор известного труда «Хатха-йога Прадипика» Сватмарама утверждал, что наули – это одна из основных очистительных методик хатха-йоги. Слова Сватмарамы не только не противоречат истине, но и подтверждаются знаниями наших предков, которые верили, что между общим состоянием здоровья и органами пищеварительной системы существует неразрывная связь.

Наули пользуется особой популярностью среди тех людей, которые только начинают знакомство с йогическими практиками, ведь данная техника не требует каких-то специальных знаний или дополнительного инвентаря. Чтобы начать практиковать наули, нужно всего лишь иметь желание, хорошо развитую силу воли и податливое тело.

Наули: польза для здоровья организма

Данная практика положительно влияет на физическое тело. Она оказывает активное воздействие на пищеварительную и мочеполовую системы организма. Люди, которые жили задолго до нашего появления, прекрасно понимали, что практически все болезни возникают из-за сбоев в работе именно этих систем.

Нормализовав работу органов мочеполовой и пищеварительной систем, можно значительно улучшить общее состояние здоровье и укрепить иммунитет. Наули отлично справляется с этой задачей.

Глубокий массаж внутренностей и возникающий во время выполнения техники наули вакуум активизируют приток крови к внутренним органам, благодаря чему они насыщаются кислородом, а их работа стабилизируется.

Польза для пищеварительной системы

Наули помогает усилить перистальтику кишечника, очистить организм от шлаков и токсинов и вывести из желудочно-кишечного тракта разные внутренние загрязнения. Если человек будет регулярно практиковать данную технику, откажется от вредной и тяжелой пищи и начнет употреблять здоровую растительную еду, то его органы пищеварения постепенно восстановятся и омолодятся, что благоприятно скажется на общем состоянии здоровья.

Наули поможет укрепить и омолодить нервные окончания желудочно-кишечного тракта, избавиться и от таких проблем пищеварительной системы, как диарея, метеоризм, повышенная кислотность, несварение желудка, запоры и т.д.

Регулярные занятия наули способствуют устранению возникшего под влиянием разных обстоятельств смещения внутренних органов и восстановлению первичного кровотока.

Польза для эндокринной системы

Наули благоприятно воздействует на эндокринную систему. Благодаря стабилизации работы этой системы происходит балансировка и гармонизация гормонального фона. Нормальный гормональный фон способствует повышению уровня стрессоустойчивости организма. Человек приобретает внутреннее спокойствие, гармонию и удовлетворенность, избавляется от депрессии, лени, апатии и скуки.

Польза для женского организма

Наули поможет женскому организму восстановиться после родов. Благодаря этой технике можно без особого труда повысить тонус мышц живота и избавиться от послеродовых жировых отложений.

Именно поэтому наули или «вакуум» (популяризированное название техники) с каждым годом становится все популярнее в фитнес-индустрии. Но не забывайте, что начинать практиковать данную технику можно только через 5 – 6 месяцев после родов.

Наули помогает избавиться не только от послеродовых жировых отложений, но и от выпирающего животика. Если у вас есть проблемы с лишним весом и вы хотите привести свою фигуру в порядок, то данная техника – это именно то, что вам нужно!

Польза для мужского организма

Воздействуя на мужскую мочеполовую систему, наули обеспечивает глубокий массаж внутренних органов и стимулирует соответствующие нервные окончания. Все это является не только прекрасной профилактикой, но и отличным лечением импотенции и разного рода расстройств выделительных систем мужского организма.

Польза для тонкого тела

На физическом уровне наули воздействует на живот в области пупка, благодаря чему активизируется акупунктурная точка манипура чакра. Последняя является энергетическим центром, от которого расходятся энергетические каналы (нады).

Благодаря технике наули энергия равномерно распределяется по всему тонкому телу, а закупорки в энергетических протоках успешно устраняются. Все это способствует повышению жизненного тонуса, что положительно влияет на общее состояние здоровья.

Манипура – это не только энергетический центр, но и точка воли, поэтому активное воздействие на неё при помощи йогической техники наули позволяет развить силу воли в повседневной жизни. Те люди, которые регулярно практикуют наули, отмечают, что их уровень самоконтроля над сонливостью, голодом, сексуальным возбуждением и другими физическими явлениями значительно повысился.

Благодаря наули повышается и уровень разжигающей внутренний огонь энергии Самана Вайю. Энергия данного вида значительно повышает эффективность поглощения и ассимиляции получаемых организмом из пищи питательных веществ. Человек начинает поглощать меньше пищи, что способствует избавлению от лишнего веса.

Терапевтическая польза

Наули устраняет грыжи и предупреждает их появление, лечит заболевания внутренних органов и желудочно-кишечного тракта, нормализует высокое артериальное давление, сохраняет и бережет все микроэлементы и энергии физического тела.

Регулярная практика наули дает легкость и бодрость всему телу, способствует развитию творческого потенциала, повышает ясность и чистоту мышления.

Подготовка к выполнению наули

Чтобы максимально эффективно освоить технику наули и добиться необходимых результатов, вам необходимо заняться подготовкой к выполнению данной йогической практики. Предлагаем вашему вниманию несколько дельных и реально полезных советов.

Совет №1. Отдавайте предпочтение здоровой и сбалансированной пище

Пересмотрите свой рацион. Питание можно по праву назвать одним из главных факторов, влияющих на наше здоровье. Те продукты, которые мы едим, самым непосредственным образом влияют не только на работу нашего организма, но и на его способность к самоисцелению и сопротивлению разного рода инфекциям и болезням.

Введите в свой рацион больше овощей, фруктов и другой еды растительного происхождения. Откажитесь от мяса, ведь уже научно доказано, что вегетарианское сбалансированное питание позволяет очистить организм от шлаков и токсинов и улучшить общее состояние здоровья.

Здоровое и сбалансированное питание дарит возможность получить максимально положительный результат от занятий наули, ведь организм больше не будет страдать от застоев и отложений, которые накапливаются во внутренних органах.

Совет №2. Проведите предварительную чистку организма

Многие люди систематически питаются вредной пищей и постоянно переедают, поэтому со временем в их организме накапливаются шлаки и токсины. Постепенно организм теряет способность перерабатывать и выводить все те шлаки и токсины, которые в нем накопились за много лет.

Не выведенные из организма вредные вещества становятся причиной образования в организме застоев и жировых отложений, которые негативно влияют на работу практически всех внутренних органов и систем.

Хотя наули и является очистительной техникой, но специалисты для получения наиболее эффективных результатов советуют провести предварительную чистку организма при помощи лечебного голодания или такой техники, как шанк пракшалана. Благодаря этим методикам ваш организм в кратчайшие сроки сможет очиститься и восстановить свою работу.

Совет №3. Выполните практику агнисар крийя

Данная практика не только подготовит ваш организм к выполнению наули, но и укрепит мышечный корсет, поможет разжечь пищеварительный огонь и настроиться на нужный лад.

Чтобы выполнить технику агнисар крийя, вам необходимо принять сидячее положение (на коленях) поместив свои стопы назад так, чтобы большие пальцы левой ноги и правой ноги соприкасались друг с другом, а пятки и стопы были разведены в стороны. Спину держите прямо.

Расположите ладони пальцами вовнутрь так, чтобы они находились чуть выше коленей. Спину выгните назад, руки распрямите, сделайте глубокий вдох. Втяните живот так, чтобы на выдохе вы смогли максимально опустошить свои легкие. Не делая вдох, начните выпячивать свой живот, а затем втяните живот обратно в себя.

Эти действия выполняйте как можно быстрее столько раз, сколько позволит вам ваша задержка дыхания. Выполняйте все движения так, чтобы, не теряя скорости, сохранять оптимальную амплитуду движений мышцами живота. Как только вы начнете испытывать минимальное чувство дискомфорта, «довыдохните» весь оставшийся в легких воздух и вернитесь в первоначальное положение.

Дышите как обычно до тех пор, пока ваше дыхание не нормализуется, а затем повторите весь цикл еще несколько раз.

Совет №4. Освойте технику уддияна бандха

Если вы освоите данную технику, то сможете без труда освоить и наули. Чтобы выполнить уддияна бандха, вам нужно расставить ноги на ширине плеч и немного их присогнуть, а руки расположить немного выше колен (на бедрах) так, чтобы пальцы «смотрели» вовнутрь.

Мышцы живота расслабьте, сделайте глубокий вдох через нос. Немного наклонитесь вперед и сделайте через нос полный выдох. Сделайте джаланхара бандха (горловой замок): подбородок следует опустить к груди.

Продолжайте удерживать дыхание. Стенку живота постарайтесь подтянуть немного вверх и к позвоночнику. Постарайтесь выполнять эти манипуляции так, чтобы воздух не попадал вам в легкие. Имитируйте движение при вдохе, но не вдыхайте воздух.

Замрите в таком положении на несколько секунд, затем присядьте и сделайте «довыдох». Живот верните в первоначальное положение и поднимите подбородок. Выпрямите спину и начните дышать обычным образом.

Правильная и несложная пошаговая техника выполнения наули

Эксперты советуют осваивать технику наули сразу же после пробуждения, пока ваш желудок еще пуст. Если же утром у вас не хватает времени на практику, то выполнять все манипуляции необходимо через 4 – 6 часов после приема пищи.

Этап №1. Принимаем «позу рыбака»

Удобная «поза рыбака» позволяет во время выполнения наули вашей спине оставаться ровной и не подвергаться ненужной нагрузке.

Встать в «позу рыбака» очень просто: поставьте стопы немного шире таза, а руки уприте в бедра (чуть выше коленей).

Благодаря этой позе сделать задержку дыхания на выдохе и провести все необходимые для выполнения наули манипуляции становится намного проще и легче.

Этап №2. Учимся задерживать дыхание на выдохе

Чтобы правильно выполнить наули, вам необходимо научиться задерживать дыхание на выдохе. Если вы научитесь правильно задерживать дыхание, то сможете увеличить количество совершаемых мышцами живота манипуляций.

Примите «позу рыбака», расслабьте мышцы живота и сделайте глубокий вдох. Делая выдох, вам нужно немного наклониться вперед и постараться полностью опустошить легкие.

Затем задержите дыхание и удерживаете его столько времени, сколько сможете (до появления первых признаков дискомфорта). Как только вы почувствуете, что больше не можете удерживать дыхание, присядьте и сделайте «довыдох». Вернитесь в первоначальное положение и начните дышать обычным образом.

Многие новички совершают типичную ошибку: сразу же начинают практиковать долгие и изнуряющие задержки дыхания. Специалисты советуют увеличивать время постепенно и без резких скачков. Как только вы научитесь задерживать дыхание минимум на 10 – 12 секунд, можете приступать к реализации следующего этапа.

Этап №3. Соединяем технику уддияна бандха и задержку дыхания

Встаньте в «позу рыбака» и сделайте глубокий вдох. Немного наклонитесь вперед на выдохе и постарайтесь опустошить свои легкие полностью. Выполните технику уддияна бандха и, удерживая её, сделайте задержку дыхания.

Как только вы почувствуете первые признаки дискомфорта, присядьте и сделайте «довыдох». Вернитесь в первоначальное положение и начните дышать обычным образом.

На данном этапе вам необходимо сделать от пяти до десяти подходов. Как только вы достигните показателя 10 – 12 секунд, можете приступать к выполнению следующего этапа.

Этап №4. Осваиваем мадхьма наули

Мадхьма наули – это базовый вариант наули, с освоения которого всем новичкам нужно начинать знакомство с данной йогической практикой.

Встаньте в «позу рыбака» и сделайте глубокий вдох. Немного наклонитесь вперед и постарайтесь опустошить свои легкие полностью. Выполните технику уддияна бандха и, удерживая её, сделайте задержку дыхания.

Руками надавите на бедра (не на колени!) и постарайтесь как можно резче подвернуть под себя копчик так, будто вы хотите тазом подтолкнуть что-то вперед. Если вы выполните все манипуляции правильно, то прямые мышцы вашего живота должны «трансформироваться» в столбик.

Задержитесь в этом положении до тех пор, пока не возникнут первые признаки дискомфорта. Затем вам нужно расслабить мышцы живота и, присев, сделать «довыдох». Вернитесь в первоначальное положение и начните дышать обычным образом.

У многих людей на данном этапе возникают определенные трудности. Если у вас возникли какие-то проблемы с освоением техники мадхьма наули, то не нужно переходить сразу же к следующему этапу. Специалисты советуют пару дней потратить на увеличение числа сокращений во время одной задержки дыхания. Так вы научитесь лучше чувствовать технику и быстрее освоите её.

Этап №5. Осваиваем техники вама наули и дакшина наули

Вама наули (сокращение левой прямой мышцы брюшного пресса) и дакшина наули (сокращение правой прямой мышцы брюшного пресса) выполняются практически идентично. Меняется только нога, на которую нужно делать упор.

Встаньте в «позу рыбака». Выполните технику уддияна бандха и задержку дыхания (этап №3). Правую руку уберите с правой ноги, а весь вес перенесите на левую сторону. Левая рука должна находиться на левом бедре (чуть выше колена). Ваша поза должна напоминать позу человека, который будто облокачивается на левую ногу.

Если вы выполните все манипуляции правильно, то сможете освоить технику вама наули, суть которой заключается в напряжении и выведении левой прямой мышцы брюшного пресса.

Уберите левую руку с левого бедра, а правой рукой надавите на правое бедро (чуть выше колена). Весь вес перенесите на правую ногу. Если вы выполните все манипуляции правильно, то сможете освоить технику дакшина наули: в правой прямой мышце брюшного пресса произойдет напряжение и выведение.

Переносите свой вес сначала в одну, а затем в другую сторону до тех пор, пока задержка дыхания не начнет вызывать у вас дискомфорт. Как только возникнут первые признаки дискомфорта, вам нужно расслабить мышцы живота и, присев, сделать «довыдох». Вернитесь в первоначальное положение и начните дышать обычным образом.

Этап №6. Комбинируем мадхьма наули, вама наули и дакшина наули

Освоив техники мадхьма наули, вама наули и дакшина наули, можно смело переходить к их комбинированию в одно круговое и непрерывное движение. Начинать выполнение наули следует слева направо (по часовой стрелке).

Чтобы правильно выполнить наули слева направо, необходимо принять «позу рыбака», сделать уддияна бандха и задержку дыхания, а затем переходить к выполнению комбинации из трех разновидностей наули: вама наули, мадхьма наули и дакшина наули.

Чтобы правильно выполнить наули справа налево (против часовой стрелки), необходимо принять «позу рыбака», сделать уддияна бандха и задержку дыхания, а затем перейти к выполнению комбинации из трех разновидностей наули: дакшина наули, мадхьма наули и вама наули.

За одну задержку дыхания нужно выполнить одно и то же количество вращений и по часовой стрелке, и против часовой стрелки. Новичкам же специалисты рекомендуют научиться выполнять вращения сначала в одну сторону, затем восстановить дыхание, и только после этого начинать делать вращения уже в другую сторону.

Противопоказания наули

Хотя данная практика обладает массой достоинств и положительно влияет на пищеварительную систему и общее состояние здоровья, она имеет некоторые противопоказания.

✘ Отказаться от выполнения йогической техники наули необходимо во время беременности и в течение 5 – 6 месяцев после родов.

✘ Нельзя практиковать наули и детям до 14 лет, женщинам во время менструации.

✘ Данная практика противопоказана при пупочных грыжах, тромбоэмболической болезни, злокачественных опухолях, кровоточащих образованиях, хронических болезнях желудочно-кишечного тракта в период обострения, гипертонической болезни в тяжелой стадии, сердечной недостаточности и некоторых других заболеваниях сердечно-сосудистой системы, камнях в мочевом пузыре, почках, желчном пузыре, инфекционных заболеваниях органов малого таза.

Видео: наули техника выполнения

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

12 Советов Как работать с ютубом

Давайте сегодня разберемся, как начать работать в YouTube, как стать ютубером, какой делать контент, в каких программах делать монтаж видео. Так для начала нам нужно зарегистрироваться, либо войти в аккаунт.

Смотрите видео: Как работать с ютубом — начало, контент, монтаж видео

1. Я предлагаю зарегистрироваться, придумайте логин, придумайте пароль, введите его снова, введите дату своего рождения, пол, страну, номер телефона. Укажите запасной номер электронной почты. Укажите страну, нажмите далее, примете условия лицензии. Зайдите в аккаунт, затем на свой канал в YouTube, добавьте описание канала, оно может быть любым.

2. Вы можете изменить вид страницы, для этого вам нужно будет подготовить фотографию, которая уместится в шапку сайта Ютуб. Для этого в Фотошопе можете подготовить картинку или изображение, которая вам нравится, разместить ее необходимо примерно на треть по горизонтали от общей ширины экрана. Размер картинки 1920 на 1080 и больше. Обратите внимания, в предпросмотре, можно подогнать размер картинки, так если вас всё устраивает, то можете заполнить описание всё-таки более отвечающие вашему каналу.

3. Укажите страну Россия или другую, в настройках канала — дополнительно укажите ключевые слова. На данной вкладки Вы можете видеть, что вам доступно при регистрации. Как видите не всё.

4. Давайте подтвердим аккаунт, будем использовать для этого номер телефона, а него придет короткий код подтверждения, и после подтверждения канала вы сможете увидеть галочку возле названия.

5. Давайте загрузим видео в режиме открытый доступ, добавим картинку, которая будет соответствовать его содержанию, при случае ее можно будет менять. Укажем ключевые слова в настройках, можем отметить какие то галочки. После загрузки видео обработается и по ссылочки можно будет поделиться им социальных сетях. После загрузки можно сделать дополнительную какую-то настройку, улучшить звук, аудио, установить конечные заставки, подсказки, субтитры, изменить звуковую дорожку, добавить если у вас ее нет. Также видео можно загрузить запланированным, то-есть, если у вас есть готовыя видео, то укажите дату, с момента которой видео будет считаться опубликованным и так далее. Всё тоже самое, ключевые слова, опубликовать сделать описание. Можно сделать видео ограниченным и так далее. В режиме просмотра в режиме гости либо владельца, можно добавить трейлер для своего канала, это небольшой ролик, описывающий, заинтересовавший ваших зрителей.

6. Сейчас поговорим о том какие бывают виды контента на ютубе, вариантов множество, перечислю лишь некоторые из них. Вы можете снимать на экшн камеру, телефон, фотоаппарат какие-то действия покатушки на велосипеде, я делал это летом, делать какие-то съемки с экшн-камеры, можно делать начитку книг. Очень хорошо делает проект свид, это не реклама. Я занимаюсь обычно захватом видео, показываю, как устанавливать программы, как их настраивать, делаю подробные инструкции, как с ними работать. Если вы занимайтесь, например, лепкой, каким-то художеством, можете лепить какие-то причудливые фигурки, раскрашивать их, а потом на потеху зрителей уничтожать их)). Если вы умеете рисовать, можете делать мультфильмы, это можно делать на бумаге, или в специальных программах, на флеш например. Достаточно популярный жанр, делать какие-то обзоры новости, политика, экономика.

7. Если Вы хорошо умеете делать ремонт, снимайте свою работу, людям это интересно и набирает большие просмотры. Если вас есть инструменты и руки растут из правильного места, Вы можете делать какой-то DIY, снимать это всё. Также можно записывать видео уроки, о том как делать презентации объяснять это пошагово. Можно вести стримы, свои какие-то прямые трансляции того, что вы делаете напрямую, подключать, всякие возможные устройства – камеры, микрофоны.

8. Ну а когда вы уже наберете достаточно материала, в принципе тут встанет вопрос — В чём монтировать видео.

9. Можно работать в различных программах, я обычно пользуюсь двумя: Adobe Premiere Pro и Sony Vegac.

10. В Adobe Premiere Pro вы можете свести вместе, картинку, титры, эффекты переходов, допустим как водяной знак у меня на канале, в нижнем правом углу, видео со звуком, музыкальную дорожку. Можете поставить в конце какую-нибудь информацию о канале, либо просьба подписаться, написать комментарий, поставить лайк, поставить дизлайк)) Обычно что-либо такое делают все)) После того как вы соберете проект, Вы можете его в удобный формат конвертировать, на выходе получите готовый видео файл, который вы можете добавить на канал YouTube.

11. Но Adobe Premiere Pro требует больших, так сказать вложение, так как на слабеньких компьютеров он может медленно работать, подвисать, и системные требования тут конечно достаточно жесткие, и видеокарта должна быть по новей, и памяти оперативной должно быть много, хотя можно в принципе на слабых машинах делать. Но ждать обработки видео можно часами.

12. Куда более комфортно себя чувствуешь в программе Sony Vegas, которую можно найти в интернете. Она в принципе тоже требует достаточно мощного компьютера, но работает и на относительно слабеньких машинах, если у вас комп не 2006 года то у вас получится свести вместе аудио, добавить какие-то изображения, тексты, картинки, эффекты переходов. Можно в общем-то просто из набора картинок сделать слайд-шоу, добавить озвучку, туда различные файлы и через команду render As, (я пользуюсь английской версией), задать нужные параметры для Ютуба. Тут есть и готовые пресеты, их можете немножко модернизировать под частоту кадров и на выходе вы получите файл, который вы сможете добавить на свой канал в YouTube.

В принципе, давайте на этом остановимся, если у вас еще остались вопросы как работать с ютубом, ожидайте выход новых статей, рассмотрим тему, как оптимизировать видео под поисковые запросы, как продвигать свой канал, как настраивать видео и тому подобное.

Смотрите видео: Как работать с ютубом — начало, контент, монтаж видео


Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями и напишите отзыв в комментариях!


шаг за шагом — это … Что такое шаг за шагом?

  • Шаг назад во времени — «Шаг назад во времени» Сенсилло де Кайли Миноуг дель Альбом Rhythm Of Love Lado B Шаг назад во времени (инструментальная музыка) Формат CD Сингл Сингл Кассета на виниле Grabación 1989… Wikipedia Español

  • Шаг вперед (фильм) — Шаг вперед Постер к театральному выпуску Режиссер Энн Флетчер Мико Хелтборг Продюсер Дженн… Википедия

  • шаг — [шаг] n.[ME степь и LT; OE stepe, родственный Ger stapf & LT; IE base * steb (h), post (& GT; STAMP): основное чувство «топать ногами»] 1. Акт движения и постановки стопы вперед, назад, в сторону, вверх или вниз, как при ходьбе, танце, или скалолазание… Словарь английского языка

  • Step by Step (песня Энни Леннокс) — Step by Step — песня, написанная и исполненная Энни Леннокс. Песня появилась как сторона B ее сингла Precious 1992 года, который был выпущен с ее дебютного альбома Diva.Обложка Уитни Хьюстон Infobox Одно имя = Шаг за шагом Художник = Уитни…… Википедия

  • Step 7 — это текущее программное обеспечение для программирования Simatic S7 SPS Familie der Firma Siemens AG и Nachfolger von Step 5. Шаг 7. Шаг 7, начиная с немецкой базовой версии, соответствующей стандарту DIN EN 61131 3 общих программных продукта…

  • шаг * / * / * / — [шаг] существительное [C] I 1) движение, совершаемое при постановке одной ноги перед другой, или звук, который издают ваши ноги во время ходьбы Я мог слышать шаги приближаются.[/ ex] Почтовый ящик находится всего в нескольких шагах от моей входной двери. [/ ex] Том взял…… Словарь для письма и разговорного английского

  • шаг — ► СУЩЕСТВУЕТ 1) акт подъема и опускания ступни или альтернативных ступней, как при ходьбе. 2) расстояние, пройденное ступенькой. 3) неформальная короткая и легко проходимая дистанция. 4) плоская поверхность, на которой можно поставить ногу при движении с одного уровня…… Словарь английских терминов

  • Степ-аэробика — отличается от других форм аэробных упражнений тем, что использует приподнятую платформу (степ).Высота может быть адаптирована к индивидуальному вкусу, вставив подступенки под ступенькой. Уроки степ-аэробики предлагаются во многих спортзалах и фитнес-клубах…… Wikipedia

  • Step by Step — может относиться к: * Step by Step (сериал), ситкоме, который транслировался на канале ABC в 1990-е годы. * Step by Step (альбом 1975 года), название альбома Линды Джордж. * Step by Step (альбом), альбом New Kids on the Block ** Step by Step (песня), песня из…… Wikipedia

  • Step by Step (шансон) — Step by Step une chanson phare du groupe New Kids on the Block sortie en mai 1990.C est le meilleur vendeur du groupe, ayant écoulé, окружающая 6,5 миллионов копий в travers le monde, en faisant l un des plus grands vendeurs в 1990 году. C est le…… Wikipédia en Français

  • Шаг — Шаг, v. I. [имп. & п. п. {Stepped}; п. пр. & vb. п. {Шагая}.] [КАК. st [ae] ppan; сродни OFries. steppa, D. stappen to step, stap step, OHG. stepfen to step, G. stapfe шаг, OHG. stapfo, G. stufe ступить на ступеньку; ср. Gr. ? to shake…… Международный словарь английского языка

    • Чешский шаг за шагом

    New Czech Step by Step a Tschechisch Schritt für Schritt

    Vážené kolegyně, vážení kolegové,

    máte před sebou příručku pro učitele k učebnici NEW Czech Step by Step a Tschechisch Schritt für Schritt.Найдите в ní velké množství podnětů, příprav, rozšiřovacích aktivit i modifikovaných materiálů ke všem dvaceti lekcím učebnice. Příručka obsahuje: а) методика, чтобы получить доступ к активному участию б) Barevně označená schémata, která můžete tisknout a kopírovat pro studenty Эти преимущества используются гипертекстовыми одказами. Přeju vám hodně radosti z práce. Лида Хола

    Zvukové nahrávky

    Здесь вы можете получить бесплатную плату за несколько текстов из Нового Чешского шага за шагом и чешский язык для чтения, который находится на компакт-диске.

    Strana 49, cvičení 13 Strana 70, cvičení 14 Strana 97, cvičení 10 Strana 111, cvičení 11 Strana 139, cvičení 13 Strana 141, cvičení 15 Strana 157, cvičení 9 Strana 159, cvičení 14 Все mp3 ke stažní v balíčku rar zde

    Тести

    Máte nového studenta nebo studentku? Zjistěte nebo ověřte úroveň jejich znalostí pomocí vstupních testů (ve formátu pdf).Tyto testy lze zároveň vyzít i jako závěrečné srovnávací testy po probrání učebnice:

    Zde jsou ke stažení testy k učivu z učebnic New Czech Step by Step a Tschechisch Schritt für Schritt ve formátu pdf:

    Testy 1–5 a Velký opakovací test ke stažení v balíčku rar zde

    Učitelské manuály k jednotlivým lekcím

    Zde uvádíme seznam chyb a překlepů, které se v této učebnici vyskytly. Za všechny se omlouváme. Budeme vám vděčni za upozornění, pokud objevíte další: Errata

    Slovníček

    Stáhněte si česko-anglický slovníček, bezplatnou přílohu učebnice New Czech Step by Step, ve formátu pdf zde nebo ve formátu doc ​​zde, nebo česko-německý slovníček, bezplatnou přílohu učebnice Tschechisch Schritt für Schritt, ve formátu pdf zde nebo ve formátu doc ​​zde.

    Windows Server 2012: настройте свой первый контроллер домена (пошагово) — статьи TechNet — США (английский)

    В Windows Server 2012 dcpromo устарел .

    Чтобы сделать контроллер домена Windows Server 2012, мы установим роль ADDS (доменные службы Active Directory) из диспетчера серверов в Windows Server 2012.

    Перед установкой роли необходимо установить все последние обновления безопасности.

    Сначала мы изменим имя сервера, скажем DC01 и IP-адрес 10.10.21.1 (старайтесь не использовать по умолчанию 192. 168.0.1)

    Установка роли AD DS

    Экран

    «Перед началом работы» предоставляет вам основную информацию, такую ​​как настройка надежных паролей, IP-адресов и обновлений Windows.

    На странице Тип установки выберите первый вариант « Установка на основе ролей или функций ».

    Вариант установки на основе сценария применяется только к службам удаленного рабочего стола.

    На странице «Выбор сервера» выберите сервер из пула серверов и нажмите «Далее».

    Чтобы установить AD DS, выберите Доменные службы Active Directory. , в свою очередь, появится всплывающее окно для добавления других инструментов, связанных с AD DS. Нажмите на Добавить функции .

    После нажатия «Добавить функции» выше вы сможете нажать «Далее>», как показано на экране ниже.

    На странице « Select Features », функция управления групповой политикой устанавливается автоматически во время акции. Нажмите «Далее.

    На странице «Доменные службы Active Directory» представлена ​​основная информация о AD DS. Нажмите «Далее.

    На странице «Подтверждение» необходимо подтвердить это, чтобы продолжить настройку. Он предоставит вам возможность экспортировать параметры конфигурации, а также, если вы хотите, чтобы сервер автоматически перезапускался по мере необходимости.

    После нажатия кнопки « Установить » выбранные двоичные файлы роли будут установлены на сервере.

    После того, как бинарные файлы роли «доменных служб Active Directory» были установлены, настало время повысить уровень сервера до контроллера домена.

    TechNet Артикул:

    Продвижение Windows 2012 Server на контроллер домена

    Чтобы создать новый лес AD под названием «ArabITPro. local », выберите« Добавить новый лес ».

    Введите имя ArabITPro.local

    Укажите FFL, DFL, должен ли он быть DNS-сервером, а также пароль администратора DSRM.

    Как видите, по умолчанию выбран параметр GC, и вы не можете отменить его выбор.

    Причина в том, что это самый первый DC леса AD, и хотя бы один из них должен быть GC.

    Предупреждение о делегировании DNS.

    Проверяет уже назначенное имя NetBIOS.

    Укажите расположение папок, связанных с AD, и нажмите «Далее».

    Обзор всех вариантов / вариантов установки.

    Щелкните Просмотр сценария, чтобы открыть сценарий PowerShell для одной командной строки для dcpromo.

    Перед фактической установкой AD проверяются все предварительные условия. Если все проверки предварительных требований пройдены успешно, нажмите Установить.

    При нажатии кнопки «Установить» DNS и GPMC устанавливаются автоматически.

    После повышения статуса сервера до DC завершился автоматический перезапуск сервера.

    После загрузки сервера и входа в систему щелкните Диспетчер серверов | Инструменты, заметят, что было установлено следующее:

    • Центр администрирования Active Directory
    • Домены и доверительные отношения Active Directory
    • Модуль Active Directory для Windows PowerShell
    • Сайты и службы Active Directory
    • Пользователи и компьютеры Active Directory
    • ADSI Edit
    • DNS
    • Управление групповой политикой

    TODO: Следующим шагом является установка реплики контроллера домена для обеспечения высокой доступности.

    TODO

    Пошаговое видео-руководство Как создавать отчеты TIBCO Spotfire

    TIBCO Spotfire — удобный инструмент для составления отчетов по данным бизнес-аналитики, визуализации данных и извлечения полезных значений из транзакционных и исторических данных для достижения бизнес-целей и понимания того, как работает конкретная бизнес-область.

    В этом пошаговом видеоуроке я собираюсь объяснить, как можно использовать TIBCO Spotfire для визуализации и анализа данных о продажах из таблиц базы данных Oracle и создания круговой диаграммы , гистограммы и Детальной таблицы визуализация данных, а затем детализация, фрагменты и кубики данных, чтобы понимать данные с разных сторон и точек зрения.

    Посмотрите видеоинструкцию по TIBCO Spotfire, расположенную ниже, и не стесняйтесь комментировать любые вопросы.

    Аджмал Аббаси

    Аджмал Хусейн Аббаси (Ajmal Hussain Abbasi) — консультант по интеграции по профессии с более чем 10-летним опытом работы в области интеграции, в основном с продуктами TIBCO. Он обладает обширными практическими знаниями в области TIBCO Business Works, TIBCO Spotfire, EMS и TIBCO ActiveSpaces. Он работал над рядом очень важных проектов интеграции в различных секторах, используя свои навыки в Tibco Designer, Adapters, TIBCO EMS, RV, Administrator, TIBCO BE, TIBCO ActiveSpaces и т. Д.Аджмал Аббаси также имеет опыт работы с MuleSoft ESB. Аджмал Аббаси также имеет опыт в области управления API, в частности, с платформами управления API WSO2. Аджмал Аббаси также имеет опыт разработки решений с использованием технологий Core Java и J2EE. Вы можете связаться с Аджмалом Аббаси для консультации, технической помощи и технических обсуждений.

    Еще сообщения — Веб-сайт — Facebook — LinkedIn — YouTube

    Категория: Видео Spotfire Теги: создать отчет в Spotfire, изучить Spotfire, шаг за шагом Spotfire, учебник Spotfire для начинающих, видеоурок по Spotfire, учебник по tibco spotfire, tutorialspedia spotfire

    Как улучшить качество звука [Пошаговое руководство]

    Учебники

    В данной статье термин «для улучшения качества звука» означает «для уменьшения искажений воспроизведения звука на аналоговом выходе цифро-аналогового преобразователя ». Прочтите ниже, как попытаться уменьшить искажения воспроизведения для вашего аудиооборудования или портативного устройства (цифрового аудиоплеера, мобильного телефона и т. Д.).

    Отказ от ответственности: Результат качества звука улучшение Метод, описанный ниже, зависит от используемого оборудования и программного обеспечения для воспроизведения, а качество звука улучшение не гарантируется .

    Влияние передискретизации и глубины цвета на качество звука

    Аудиооборудование цифро-аналогового преобразователя

    может иметь разные уровни искажений для разных режимов.Здесь режим DAC — это комбинация частоты дискретизации, битовой глубины, PCM / DSD.

    Различные искажения для разных режимов ЦАП

    Один или несколько режимов могут иметь минимальные искажения. Ниже такой режим называется «режим наилучшего звучания» .

    Разрешение аудиофайла может быть преобразовано в значения (частота дискретизации, битовая глубина, PCM / DSD) «наилучшего режима звучания» для улучшения качества воспроизведения звука ( оптимизация аудиофайлов ).

    Прочтите ниже о дизеринге, программном обеспечении для преобразования разрешения аудио,

    и пошаговое руководство по проверке возможностей аудиосистемы. Наверное, это поможет улучшить звук системы .

    Пример:

    ЦАП может обеспечить меньшие искажения для режима 192 кГц / 24 бит / PCM, чем для 96 кГц / 24 бит / PCM.
    Следовательно, для воспроизведения на ЦАП рекомендуется преобразование разрешения аудиофайла в 192 кГц / 24 бит / PCM.

    Теоретически, более высокая частота дискретизации и битовая глубина вызывают меньший уровень шума / искажений. Однако это скорее вопрос реализации.

    «Режим наилучшего звучания» может быть определен путем измерения тестовых сигналов (см. Рисунок выше). Однако это требует точного измерительного оборудования и навыков проведения измерений.

    В статье пошагово описано, как найти «лучший режим звучания» на слух. Это не точный способ, в отличие от измерений.Зато уши позволяют приблизительно оценить режимы ЦАП в домашних условиях без дополнительного измерительного оборудования.

    Подробнее:

    Влияние дизеринга на качество звука

    В отличие от изменения разрешения аудиофайлов, которые работают вместе с ЦАП, дизеринг позволяет в некоторых случаях повысить качество звука аудиофайла как такового. Поскольку нелинейные искажения квантования, изначально коррелированные со звуковым сигналом, сглаживаются и преобразуются в некоррелированный шум после сглаживания.

    Дизеринг может улучшить качество звука аудиофайла за счет коррелированного искажения уменьшения

    Если ЦАП имеет уровень шума выше шума квантования аудиофайла, влияние дизеринга может быть уменьшено или даже исчезло. Но современные ЦАП, как правило, имеют уровень шума ниже 16-битной ошибки квантования и шума дизеринга. Следовательно, для такого ЦАП дизеринг может повлиять на воспринимаемое качество звука.

    Подробнее:

    Влияние программного обеспечения для преобразования звука на результат

    Ниже предлагается профессиональное программное обеспечение для преобразования аудио для преобразования аудиофайлов.Имеет низкий уровень искажений. Теоретически мы можем пренебречь потерями качества преобразования (в том числе немножечной передискретизацией) для профессиональных аудиопреобразователей.

    Однако могут быть разные режимы фильтров передискретизации аудиоконвертера, которые могут вызывать различное восприятие ушей из-за различных функций:

    • крутизна переходной полосы,
    • звонящий,
    • неравномерность АЧХ,
    • линейность фазовой характеристики,
    • и т.п.

    Различные конвертеры также имеют разные характеристики фильтров передискретизации.

    В настоящее время автору ничего не известно о достоверных результатах исследований влияния свойств ресэмплинга на восприятие звука.

    Кроме того, ширина полосы фильтрации может влиять на интермодуляционные искажения на аналоговом выходе ЦАП.

    Посмотрите видео об эксперименте: на каком-то оборудовании слышен ультразвуковой шум.

    Видео о интермодуляционных искажениях:
    Эксперимент с удалением ультразвука верхних 20 кГц («Оптимизированный фильтр передискретизации») во время преобразования аудиофайлов

    Подробнее:

    Рекомендации для аудиоплеера

    Для более чистого эксперимента программное обеспечение для воспроизведения звука (аудиоплеер и системный аудиодрайвер) должно передавать цифровые аудиоданные из файла в ЦАП без изменения двоичного содержимого.Например, для программного обеспечения аудиоплеера предпочтительным способом является использование вывода ASIO или WASAPI и отключение обработки.

    Для оборудования (устройств) рекомендуется регулировка настроек на минимальную / без обработки звука.

    О цифровой акустической коррекции помещения читайте ниже.

    Подробнее:

    Прочтите пошаговое руководство о том, как проверить возможности вашей аудиосистемы. Возможно, это поможет вам улучшить звук.

    Как улучшить качество звука с помощью «режима наилучшего звучания»

    Описанный ниже алгоритм тестирования может быть использован для ЦАП, цифрового аудиоплеера, музыкального сервера, любого аудиоустройства, имеющего микросхему ЦАП.

    1. Найдено несколько образцов аудиофайлов с разной битовой глубиной (16, 24 бит, DSF, DFF, ISO и т. Д.) Для тестирования вашего аудиооборудования.
    2. Запустить AuI ConverteR 48×44.
      Для проверки звука можно использовать AuI ConverteR 48×44 Free. Несмотря на ограничения бесплатной версии, он позволяет оценить возможности оптимизации аудиофайлов для вашего оборудования или устройства.
    3. Аудиофайлы с открытым исходным кодом из шага №1.
    4. Перейдите к настройкам AuI Converter > Общие :
    5. Снимите флажок Переключатель «Не делать DSP для неизменной частоты дискретизации».


    6. В списке Filter Mode выберите «Оптимизированный фильтр передискретизации» (читайте о режимах фильтрации).


    7. Снимите флажок «Использовать фильтр минимальной фазы (без предварительного звонка)» переключатель.


    8. Нажмите кнопку ОК .
    9. Выберите один из выходных форматов: WAV, FLAC, AIFF. Если DAC поддерживает только режим DSD, перейдите к шагу №19.


    10. Выберите выходную частоту дискретизации, битовую глубину.
      Рекомендуется начать для максимальной частоты дискретизации и битовой глубины, присущих вашему ЦАП.
      Однако более высокая частота дискретизации и / или битовая глубина не гарантирует лучшего качества звука.
    11. В главном окне AuI ConverteR установите Dither On.
      Для входной и выходной битовой глубины верхняя 16-битная кнопка «Dither» игнорируется.
    12. Выберите новый целевой каталог
      Совет: используйте специальное имя каталога для распознавания используемых параметров преобразования во время дальнейшего тестирования.
      Пример: «44100-16bit-DthOn», «DSD64-DthOn» и т. Д.
    13. Нажмите кнопку Start и дождитесь окончания преобразования.
    14. В главном окне установите Dither Off.
    15. Выберите новый целевой каталог.
    16. Нажмите кнопку Start и дождитесь окончания преобразования .
    17. Повторите шаги № 10 … 16 для всех доступных комбинаций частоты дискретизации и битовой глубины, которые доступны для вашего ЦАП или устройства.
    18. Повторите шаги № 10 … 17 для всех режимов фильтрации ( Настройки > Общие > Режим фильтра ).
      В тесте «Оптимизированный фильтр передискретизации» установлен и не отмечен переключатель «Использовать фильтр минимальной фазы (без предварительного сигнала)».
      Для других режимов фильтрации этот переключатель игнорируется.


    19. Если ваш ЦАП поддерживает режим DSD, повторите шаги № 10 … 18 для формата вывода DSF.
    20. Прослушайте и сравните похожие файлы для всех режимов преобразования: сравните файлы с аналогичным аудиоконтентом, помещенные в разные целевые каталоги (см. Шаги № 12 и № 15) .
      Параметры преобразования преобразованных аудиофайлов, которые имеют наиболее предпочтительное звучание, вы можете использовать для преобразования (оптимизации) вашей библиотеки для воспроизведения на тестируемом ЦАП.

    В общем, для сравнения режимов ЦАП автор рекомендует отключать цифровую акустическую коррекцию помещения. Но можно сравнить результаты с комнатной коррекцией и без.

    Описание режима фильтрации

    AuI ConverteR имеет 3 типа фильтров:

    1. Оптимизирован;
    2. Неоптимизированный;
    3. Неоптимизированный широкий.

    Оптимизированный фильтр

    Оптимизированный ультразвуковой фильтр с отсечкой (все выше 20 кГц).

    Неоптимизированный фильтр

    Неоптимизированный фильтр:

    • для сигналов PCM уменьшите половину минимальной частоты дискретизации между входом и выходом;
    • для сигналов DSD обрежьте все частоты выше 20 … 27 кГц в зависимости от частоты дискретизации входа (всегда меньше половины частоты дискретизации входа).

    Неоптимизированный широкий фильтр

    Неоптимизированный широкий фильтр:

    • для сигналов PCM уменьшите половину минимальной частоты дискретизации между входом и выходом;
    • для сигналов DSD отключите все выше 20…100 кГц в зависимости от частоты дискретизации входа (всегда меньше половины частоты дискретизации входа).

    Резюме

    Если оптимизация аудиофайлов дает в вашем случае преимущества слышимого звука, вы можете преобразовать вашу аудиотеку в параметры «лучшего режима звучания»: частота дискретизации, битовая глубина, DSD / PCM.

    Если в вашем случае нет преимуществ слышимого звука при оптимизации, нет необходимости оптимизировать вашу библиотеку.

    Настоятельно рекомендуется сохранять исходные аудиофайлы.Потому что вы, вероятно, купите новые устройства или / и появятся новые алгоритмы преобразования разрешения.

    Юрий Корзунов, разработчик
    Audiophile Inventory,
    20 декабря 2020 г. обновлено | с 9 мая 2017 г.

    Прочтите статьи о качестве звука

    Читать статьи

    .