Важно! В среднем, работнику полагается несколько перерывов за рабочую смену, длительностью 15 минут. Более точные данные зависят от категории напряженности деятельности и длительности рабочей смены.

Трудовой кодекс: работа за компьютером наносит вред здоровью?

Законодательно Трудовой Кодекс и работа за компьютером, а также вредность от подобной деятельности, в единое целое не связаны. В этом вопросе нет регламентации. Хотя ТК содержит в себе рекомендации по соотношению режима отдыха и труда. Отрицать негативное влияние такого оборудования на здоровье нельзя. Но в рамках законов производственная вредность не соединена с компьютерами.

Нормативная база

Среди документов, которые регулируют охрану труда в отношении ПЭВМ, СанПиН являются теми нормами, которые влияют на ОТ, а также различные типовые инструкции, ТК, федеральные законы, связанные с данной деятельностью, приказы.

СанПиН содержит в себе нормы для поддержания чистого рабочего места. Тем самым это сокращает риск развития аллергических реакций и других заболеваний. Уполномоченное лицо должно проводить проверки соблюдения санитарных норм. При выявлении на предприятии нарушений будет предъявляться штраф.

Таким образом, руководству необходимо ознакомиться со всеми требованиями при работе с ПК, разработать грамотный проект помещений с оргтехникой, выяснить, как разрешается оборудовать комнату с оргтехникой. Сотрудники, выполняющие работу на ПК, должны проходить полный и краткий инструктаж по ТБ.

Урок 1. Правила техники безопасности и эргономики при работе за компьютером.

Урок 1. Правила техники безопасности и эргономики при работе за компьютером. Информатика как наука и отрасль деятельности человека. Использование основных методов информатики и средств ИКТ при анализе процессов в обществе, природе и технике

Организация рабочего места в компьютерном классе

ЗАПОМНИТЕ! К каждому рабочему месту подведено опасное для жизни напряжение.

Во время работы следует быть предельно внимательным.

Во избежание несчастного случая, поражения электрическим током, поломки оборудования рекомендуется выполнять следующие правила: 
• Входите в компьютерный класс спокойно, не торопясь, не толкаясь, не задевая мебель и оборудование и только с разрешения преподавателя. 
• Не включайте и не выключайте компьютеры без разрешения преподавателя. 
• Не трогайте питающие провода и разъёмы соединительных кабелей. 
• Не прикасайтесь к экрану и тыльной стороне монитора. 
• Не размещайте на рабочем месте посторонние предметы.  
• Не вставайте со своих мест, когда в кабинет входят посетители. 
• Не пытайтесь самостоятельно устранять неисправности в работе аппаратуры; при неполадках и сбоях в работе компьютера немедленно прекратите работу и сообщите об этом преподавателю. 
• Работайте на клавиатуре чистыми, сухими руками; легко нажимайте на клавиши, не допуская резких ударов и не задерживая клавиши в нажатом положении.

ЗАПОМНИТЕ! Если не принимать мер предосторожности, работа за компьютером может оказаться вредной для здоровья.

Чтобы не навредить своему здоровью, необходимо соблюдать ряд простых рекомендаций: 
• Неправильная посадка за компьютером может стать причиной боли в плечах и пояснице. Поэтому садитесь свободно, без напряжения, не сутулясь, не наклоняясь и не наваливаясь на спинку стула. Ноги ставьте прямо на пол, одна возле другой, но вытягивайте их и не подгибайте. 
• Если стул с регулируемой высотой, то её следует отрегулировать так, чтобы угол между плечом и предплечьем был чуть больше прямого. Туловище должно находиться от стола на расстоянии 15-16 см. Линия взора должна быть направлена в центр экрана. Если вы имеете очки для постоянного ношения, работайте в очках. 
• Плечи при работе должны быть расслаблены, локти — слегка касаться туловища. Предплечья должны находиться на той же высоте, что и клавиатура. 
• При напряжённой длительной работе глаза переутомляются, поэтому каждые 5 минут отрывайте взгляд от экрана и смотрите на что-нибудь, находящееся вдали. 

Правильная посадка

Самое главное

1. При работе за компьютером необходимо помнить: к каждому рабочему месту подведено опасное для жизни напряжение. Поэтому во время работы надо быть предельно внимательным и соблюдать все требования техники безопасности.

2. Чтобы работа за компьютером не оказалась вредной для здоровья, необходимо принимать меры предосторожности и следить за правильной организацией своего рабочего места. 

Плакат «Техника безопасности»

Правила техники безопасности и
гигиены при работе на персональном компьютере

В наши дни персональный компьютер — неотъемлемая часть обеспечения работы, учебы и досуга. Проводя за ним долгие часы, мы не склонны задумываться, что перед нами не только бесценный помощник, но и потенциальный источник повышенной опасности. Этой опасности можно избежать, если соблюдать несложные правила.

Прежде всего, не надо забывать, что компьютер — электроприбор, находящийся под напряжением, величина которого может быть смертельно опасной. Под опасным напряжением находятся и многие отдельные узлы системного блока, а также устройства, составляющие часть рабочего места человека, пользующегося персональным компьютером, — монитор, принтер, сканер, звуковые колонки и т. д.

В связи с этим недопустимо:

• вскрывать корпус компьютера, не отключенного от электрической сети; 
• использовать некачественные или изношенные провода, электрические розетки, удлинители и иные вспомогательные электрические аксессуары; 
• располагать электрические провода таким образом, что на них можно наступить при ходьбе или случайно задеть телом при работе за компьютером.

Следует также знать, что на отдельных элементах компьютера (например, мониторах некоторых типов, источниках бесперебойного питания) высокое напряжение может сохраняться и некоторое время после отключения компьютера от сети.

Компьютер является и потенциальным источником пожарной опасности. Положенные на системный блок или источник питания листы бумаги, особенно если они закрывают вентиляционные отверстия, могут воспламениться (или привести к выходу из строя компьютера за счет перегрева). В вентиляционных отверстиях узлов компьютера неизбежно скапливается пыль, и это тоже не способствует его качественной работе. Эту пыль надо хотя бы раз в год удалять с помощью пылесоса (особенно из системного блока, не вскрывая его).

Давайте не будем путать: из того, что вы умеете программировать, инсталлировать и удалять программы, создавать презентации, общаться в Интернете и т. д., вовсе не следует, что вы являетесь квалифицированным специалистом по сборке-разборке компьютера. От правильной самооценки в этих вопросах зависит ваше здоровье (и даже жизнь).

Если правила техники безопасности при работе с компьютером, связанные с «электрической» составляющей, относительно просты и легко выполнимы, то правила личной гигиены в этой сфере (тоже не очень сложные) гораздо реже соблюдаются на практике, особенно когда мы не в школьном компьютерном классе, где за их соблюдением следит учитель, а дома. Вспомните, что элементарное требование «регулярно мойте руки мылом» предохраняет здоровье миллионов людей эффективнее самых совершенных лекарств, но многие люди болеют лишь потому, что его нарушили. При работе с компьютером имеет место аналогичная ситуация — люди, не соблюдая элементарные гигиенические нормы, теряют зрение, портят осанку, чрезмерно утомляются и даже доводят себя до психических расстройств. Длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях человеческого организма: эндокринной, иммунной и репродуктивной системах, на зрении и костно-мышечном аппарате.

Обсудим некоторые проблемы в этой сфере детальнее.

Электромагнитные излучения, сопровождающие работу системного блока, монитора и других узлов компьютера, традиционно рассматриваются как первостепенные источники опасности для человека. Несмотря на то что современные персональные компьютеры в этом отношении гораздо менее опасны, чем их прародители, эта угроза сохраняется. Современные жидкокристаллические мониторы практически не дают опасного излучения, в отличие от боковых и задних стенок системного блока, источников бесперебойного питания, и поэтому не следует ставить их вплотную к пользователю. В компьютерном классе, где стоит несколько компьютеров, системный блок соседнего компьютера не должен задней стенкой упираться в человека — на этот счет существуют строгие правила, как расставлять компьютеры.

Вредное влияние на зрение, оказываемое монитором, можно уменьшить как за счет высокого качества монитора, так и путем периодического выполнения несложных упражнений для глаз. Монитор должен удовлетворять международным стандартам безопасности, что фиксируется в сопроводительной документации. На него не должны падать блики от источников света; расстояние от экрана монитора до глаз пользователя должно составлять от 50 до 70 см. Не надо стремиться отодвинуть монитор как можно дальше, опасаясь вредных излучений, потому что для глаза важен также угол обзора наиболее характерных объектов. Оптимально размещение монитора на расстоянии примерно полутора размеров диагонали экрана. Важным параметром является частота кадров — она должна быть не менее 85 Гц. Периодически, почувствовав утомление зрения, необходимо сделать перерыв, отвести взгляд от экрана и сфокусировать его на удаленных предметах. Вредное влияние на зрение оказывает и недостаточная освещенность как помещения в целом, так и рабочего места в частности.

Вредное влияние на осанку, которое может привести к искривлению позвоночника и другим неприятностям, компенсируют правильным оснащением рабочего места — стола, стула, подставок для рук и ног. Рабочий стол и посадочное место должны иметь такую высоту, чтобы уровень глаз пользователя находился чуть выше центра монитора. Даже кратковременная работа с монитором, установленным слишком высоко, приводит к утомлению шейных отделов позвоночника. Клавиатура должна быть расположена на такой высоте, чтобы пальцы рук располагались на ней свободно, без напряжения. При работе с мышью рука не должна находиться на весу. Локоть руки или хотя бы запястье должны иметь твердую опору.

И наконец, нельзя не сказать о вредном влиянии на психику, наблюдаемом у некоторых пользователей персональных компьютеров, число которых, к сожалению, возрастает. Компьютерная зависимость, проявляющаяся в том, что люди (прежде всего молодые) теряют интерес ко всему, кроме компьютерных игр и/или общения в Интернете, по классификации Всемирной организации здравоохранения отнесена к опасным психическим расстройствам. Эти люди постепенно теряют связь с действительностью и начинают жить в воображаемом мире. «Техника безопасности» здесь состоит в самоконтроле и контроле со стороны окружающих, помогающих вовремя оторваться от виртуального мира и вернуться в мир реальный.

Закончим этот обзор на оптимистичной ноте. Компьютеры и информационные технологии стали одним из величайших приобретений человечества за все время развития науки и техники. Увы, практически любое техническое приобретение имеет и негативные стороны, но при соблюдении определенных правил можно минимизировать вредные последствия, и они несопоставимы с теми возможностями, которые компьютерная техника дала человечеству. 

Введение
Структура информатики

Изучение любого школьного предмета можно сравнить со строительством дома. Только этот дом складывается не из кирпичей и бетонных плит, а из знаний и умений. Строительство дома начинается с фундамента. Очень важно, чтобы фундамент был прочным, потому что на него опирается всё остальное сооружение. Фундаментом для курса «Информатика 10-11» являются знания и умения, которые вы получили, изучая курс информатики в основной школе в 7—9 классах. Вам уже не требуется объяснять, что такое компьютер и как он работает; с какой информацией может работать компьютер; что такое программа и программное обеспечение компьютера; что такое информационные технологии. В курсе информатики основной школы вы получили представление о том, в каком виде хранится информация в памяти компьютера, что такое алгоритм, информационная модель. Вы научились обращаться с клавиатурой, мышью, дисками, принтером; работать в среде операционной системы; получили основные навыки работы с текстовыми и графическими редакторами, с базами данных и электронными таблицами. Все эти знания и навыки вам будут необходимы при изучении курса «Информатика 10-11».

Термин «информатика» может употребляться в двух смыслах:

• информатика как научная область, предметом изучения которой являются информация и информационные процессы; в которой осуществляется изобретение и создание новых средств работы с информацией; 
• информатика как практическая область деятельности людей, связанная с применением компьютеров для работы с информацией.

Как современная техника немыслима без открытий теоретической физики, так и развитие информатики и информационных технологий невозможно без теории информации, теории алгоритмов и целого ряда других теорий в области кибернетики, лингвистики, семиотики, системологии и прочих наук.

В соответствии с современным пониманием, в информатике можно выделить четыре части:

1) теоретическая информатика; 
2) средства информатизации; 
3) информационные технологии; 
4) социальная информатика.

Теоретическая информатика — это научная область, предмет изучения которой — информация и информационные процессы. Как любая фундаментальная наука, теоретическая информатика раскрывает законы и принципы в своей предметной области.

Вторую и третью части в совокупности можно назвать прикладной информатикой.

Прикладная информатика — это область практического применения понятий, законов и принципов, выработанных теоретической информатикой. Прикладная информатика, безусловно, связана с применением компьютеров и информационных технологий.

В наше время таких прикладных областей очень много: это решение научных задач с помощью компьютера, издательская деятельность, разработка информационных систем, управление различными объектами и системами, техническое проектирование, компьютерное обучение, сетевые информационные технологии и многое-многое другое.

В последние годы в информатике сформировалось новое направление, которое называют социальной информатикой.

Его появление связано с тем, что широкое внедрение в жизнь компьютерных технологий и современных средств информационных коммуникаций (Интернета, сотовой связи) оказывает все более сильное влияние на общество в целом и на каждого отдельного человека. Общественное развитие движется к своей новой ступени — к информационному обществу.

Предметная область современной информатики очень велика и разнообразна.  Как известно, нельзя объять необъятное. И наш курс затронет лишь часть тем и задач информатики. Вопросы, которые мы с вами будем изучать, относятся к четырем важнейшим понятиям информатики:

1) информационные процессы; 
2) информационные системы; 
3) информационные модели; 
4) информационные технологии. 
 

Правила техники безопасности при работе с компьютером

Обратная связь

ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ

Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение

Как определить диапазон голоса — ваш вокал

Как цель узнает о ваших желаниях прежде, чем вы начнете действовать. Как компании прогнозируют привычки и манипулируют ими

Целительная привычка

Как самому избавиться от обидчивости

Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам

Тренинг уверенности в себе

Вкуснейший «Салат из свеклы с чесноком»

Натюрморт и его изобразительные возможности

Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т. д.

Как научиться брать на себя ответственность

Зачем нужны границы в отношениях с детьми?

Световозвращающие элементы на детской одежде

Как победить свой возраст?

Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия

Как слышать голос Бога

Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ)

Глава 3. Завет мужчины с женщиной

Оси и плоскости тела человека — Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.

Отёска стен и прирубка косяков — Когда на доме не достаёт окон и дверей, красивое высокое крыльцо ещё только в воображении, приходится подниматься с улицы в дом по трапу.

Дифференциальные уравнения второго порядка (модель рынка с прогнозируемыми ценами) — В простых моделях рынка спрос и предложение обычно полагают зависящими только от текущей цены на товар.

Техника безопасности при работе с компьютерной техникой

Общие требования безопасности.

Настоящая инструкция распространяется на работников бухгалтерии и ветспециалистов, эсплуатирующий средства вычислительной техники и периферийное оборудование.

Инструкция содержит общие указания по безопасному применению электрооборудования в учреждении. Требования настоящей инструкции являются обязательными, отступления от нее не допускаются. К самостоятельной эксплуатации электроаппаратуры допускается только специально обученный персонал не моложе 18 лет, пригодный по состоянию здоровья и квалификации к выполнению указанных работ.

Требования безопасности перед началом работы.

Перед началом работы следует убедиться в исправности электропроводки, выключателей, штепсельных розеток, при помощи которых оборудование включается в сеть, наличии заземления компьютера, его работоспособности.

Требования безопасности во время работы.

Во избежание повреждения изоляции проводов и возникновения коротких замыканий не разрешается: вешать что-либо на провода, закрашивать и белить шнуры и провода, закладывать провода и шнуры за газовые и водопроводные трубы, за батареи отопительной системы, выдергивать штепсельную вилку из розетки за шнур, усилие должно быть приложено к корпусу вилки.

Для исключения поражения электрическим током запрещается: часто включать и выключать компьютер без необходимости, прикасаться к экрану и к тыльной стороне блоков компьютера, работать на средствах вычислительной техники и периферийном оборудовании мокрыми руками, работать на средствах вычислительной техники и периферийном оборудовании, имеющих нарушения целостности корпуса, нарушения изоляции проводов, неисправную индикацию включения питания, с признаками электрического напряжения на корпусе, класть на средства вычислительной техники и периферийном оборудовании посторонние предметы.

Запрещается под напряжением очищать от пыли и загрязнения электроооборудование.

Запрещается проверять работоспособность электрооборудования в неприспособленных для эксплуатации помещениях с токопроводящими полами, сырых, не позволяющих заземлить доступные металлические части.

Недопустимо под напряжением проводить ремонт средств вычислительной техники и перифейного оборудования. Ремонт электроаппаратуры производится только специалистами-техниками с соблюдением необходимых технических требований.

Во избежание поражения электрическим током, при пользовании электроприборами нельзя касаться одновременно каких-либо трубопроводов, батарей отопления, металлических конструкций, соединенных с землей.

При пользовании элетроэнергией в сырых помещениях соблюдать особую осторожность.

Требования безопасности в аварийных ситуациях.

При обнаружении неисправности немедленно обесточить электрооборудование, оповестить администрацию. Продолжение работы возможно только после устранения неисправности.

При обнаружении оборвавшегося провода необходимо немедленно сообщить об этом администрации, принять меры по исключению контакта с ним людей. Прикосновение к проводу опасно для жизни.

Во всех случаях поражения человека электрическим током немедленно вызывают врача. До прибытия врача нужно, не теряя времени, приступить к оказанию первой помощи пострадавшему.

Необходимо немедленно начать производить искусственное дыхание, наиболее эффективным из которых является метод: рот в рот или рот в нос, а также наружный массаж сердца.

Искусственное дыхание пораженному электрическим током производится вплоть до прибытия врача.

На рабочем месте запрещается иметь огнеопасные вещества.

В помещениях запрещается:

– зажигать огонь;

– включать электрооборудование, если в помещении пахнет газом;

– курить;

– сушить что-либо на отопительных приборах;

– закрывать вентиляционные отверстия в электроаппаратуре.

Источниками воспламенения являются:

– искра при разряде статического электричества;

– искры от электрооборудования;

– искры от удара и трения;

– открытое пламя.

При возникновении пожароопасной ситуации или пожара работники должны немедленно принять необходимые меры для его ликвидации, одновременно оповестить о пожаре администрацию.

Помещения с электроборудованием и компьютерами должны быть оснащены огнетушителями типа ОУ-2 или ОУБ-3.

Требования безопасности по окончании работы.

После окончания работы необходимо обесточить все средства вычислительной техники и периферийное оборудование.

Примечание. Время перерывов дано при соблюдении требований настоящих Санитарных правил и норм. При несоответствии фактических условий труда требованиям настоящих Санитарных правил и норм время регламентированных перерывов следует увеличить на 30%.

Сегодня компьютер стал частью нашей жизни.

Техника безопасности при работе за компьютером

И, несмотря на то, что современные технологии постоянно совершенствуются, мы все же рискуем «нажить» проблемы со здоровьем. Способствуют этому и привычка сидеть за компьютером, как попало и сколько попало.

Правила работы за компьютером:

– Выбирайте правильную позу. А именно: прямо напротив экрана, верхняя часть монитора на уровне глаз или чуть ниже.

– Соблюдайте расстояние от глаз до монитора – 55-60 см (расстояние вытянутой руки). Нижняя часть монитора должна быть наклонена под небольшим углом к работающему (то есть, расположена чуть ближе).

– Выбирайте для работы за компьютером удобное кресло. Желательно, чтобы это было эргономическое (ортопедическое) кресло с подлокотником и подголовником.

– Высота сиденья кресла (стула) должна быть такой, чтобы руки, положенные на клавиатуру, были расположены горизонтально.

– Каждый час делайте перерывы на 15-20 минут. Перерыв, в котором Вы просто блуждаете по Интернету или играете за компьютером, не считается.

– Следите за дыханием: оно должно быть ровным, без задержек.

– Выполняйте как можно чаще упражнения для глаз.

На рисунке 110 изображено, как правильно работать за компьютером.

Рисунок 110 – Правильная работа за компьютером

Все эти правила являются основными – они должны быть известны каждому, кто работает за компьютером. Много другой интересной и полезной информации о правильной работе за компьютером могут дать врачи.

У вас должен быть правильный стул. Стул должен поддерживать поясничный лордоз – изгиб вперед на пояснице, также должен с изменением высоты иметь специальную выгнутую спинку, которая будет упираться в ваш

поясничный лордоз и заставлять вас сидеть в правильном положении.

Сидения должны быть такими, чтобы вы могли полностью сесть. И правило прямых углов. Вы должны сидеть за столом так, чтобы у вас колено и бедро были под прямым углом. То есть такая должна быть высота стула. И руки на столе у вас должны быть так, чтобы тоже был прямой угол. Везде прямые углы: между бедром и спиной, между локтем и предплечьем. И стул должен иметь ножки, регулируемые по высоте. И стол тоже. Тогда вы все подберете для себя правильно. Компьютер должен находиться на высоте глаз. Вы должны сидеть и смотреть прямо.

3.2 Обеспечение электробезопасности

При пользовании средствами вычислительной техники и периферийным оборудованием каждый работник должен внимательно и осторожно обращаться с электропроводкой, приборами и аппаратами и всегда помнить, что пренебрежение правилами безопасности угрожает и здоровью, и жизни человека

Во избежание поражения электрическим током необходимо твердо знать и выполнять следующие правила безопасного пользования электроэнергией:

1 Необходимо постоянно следить на своем рабочем месте за исправным состоянием электропроводки, выключателей, штепсельных розеток, при помощи которых оборудование включается в сеть, и заземления. При обнаружении неисправности немедленно обесточить электрооборудование, оповестить администрацию. Продолжение работы возможно только после устранения неисправности.

2 Во избежание повреждения изоляции проводов и возникновения коротких замыканий не разрешается:

– вешать что-либо на провода;

– закрашивать и белить шнуры и провода;

– закладывать провода и шнуры за газовые и водопроводные трубы, за батареи отопительной системы;

– выдергивать штепсельную вилку из розетки за шнур, усилие должно быть приложено к корпусу вилки.

3 Для исключения поражения электрическим током запрещается:

– часто включать и выключать компьютер без необходимости;

– прикасаться к экрану и к тыльной стороне блоков компьютера;

– работать на средствах вычислительной техники и периферийном оборудовании мокрыми руками;

– работать на средствах вычислительной техники и периферийном оборудовании, имеющих нарушения целостности корпуса, нарушения изоляции

проводов, неисправную индикацию включения питания, с признаками электрического напряжения на корпусе

– класть на средства вычислительной техники и периферийном оборудовании посторонние предметы.

4 Запрещается под напряжением очищать от пыли и загрязнения электроооборудование.

5 Запрещается проверять работоспособность электрооборудования в неприспособленных для эксплуатации помещениях с токопроводящими полами, сырых, не позволяющих заземлить доступные металлические части.

6 Ремонт электроаппаратуры производится только специалистами-техниками с соблюдением необходимых технических требований.

7 Недопустимо под напряжением проводить ремонт средств вычислительной техники и перифейного оборудования.

8 Во избежание поражения электрическим током, при пользовании электроприборами нельзя касаться одновременно каких-либо трубопроводов, батарей отопления, металлических конструкций , соединенных с землей.

9 При пользовании элетроэнергией в сырых помещениях соблюдать особую осторожность.

10 При обнаружении оборвавшегося провода необходимо немедленно сообщить об этом администрации, принять меры по исключению контакта с ним людей. Прикосновение к проводу опасно для жизни.

11 Спасение пострадавшего при поражении электрическим током главным образом зависит от быстроты освобождения его от действия током.

Во всех случаях поражения человека электрическим током немедленно вызывают врача. До прибытия врача нужно, не теряя времени, приступить к оказанию первой помощи пострадавшему.

Необходимо немедленно начать производить искусственное дыхание, наиболее эффективным из которых является метод: рот в рот или рот в нос, а также наружный массаж сердца.

Искусственное дыхание пораженному электрическим током производится вплоть до прибытия врача.

Организация безопасной работы с компьютерной техникой. — Студопедия.Нет

Известно, что компьютерная техника является источником излучений и электромагнитных полей, а также местом накопления статического электричества, которые являются потенциально опасными для человека.

Из всех устройств, связанных с компьютером, наибольшую опасность для здоровья человека представляет монитор. Именно он сочетает относительно высокий уровень излучения и достаточно малое расстояние до человека. Клавиатура, находящаяся в непосредственном контакте с пальцами пользователя, тоже является источником излучения, но оно ничтожно мало по сравнению с излучением монитора.

Защита от электромагнитного излучения.Каждое устройство, которое производит или потребляет электрическую энергию, создает электромагнитное излучение, которое концентрируется вокруг устройства в виде электромагнитного поля. Электромагнитное излучение нельзя услышать, увидеть, попробовать на вкус или потрогать, но оно присутствует повсюду. Пока никто не доказал вредное влияние обычных уровней электромагнитного излучения на здоровье, но многих волнует данная проблема.

Излучение монитора на базе электронно-лучевой трубки непосредственно в сторону пользователя резко падает пропорционально удаленности от экрана, а вот электромагнитное поле распространяется во все стороны. Причем непосредственно перед экраном оно несколько ослаблено теневой маской и арматурой кинескопа, а от боковых и задних стенок монитора оно распространяется без препятствий.

В настоящее время в России действуют согласованные с международными нормативами законодательные акты, гарантирующие потребителю соответствие прошедших сертификацию мониторов общепринятым нормам безопасности. Такими законодательными актами являются ГОСТ Р 50948-96 “Дисплеи. Средства отображения информации индивидуального пользования” и СанПин 2.2.2.542-96 “Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы”.

Принятые в настоящее время санитарные нормы устанавливают минимальное расстояние от экрана до пользователя — 50…70 см (примерно длина вытянутой руки), в то время как это расстояние от боковой и задней стенки до рабочих мест должно быть не менее 1,5 метров.

Для каждого оснащенного компьютером рабочего места определена минимальная площадь – не менее 6 м². Клавиатура и руки пользователя должны находиться в максимально возможном удалении от компьютера.

У плоско панельного жидкокристаллического монитора полностью отсутствуют вредные излучения. Их использование в портативных компьютерах — ноутбуках создало распространенное мнение об их безвредности по сравнению со стационарными компьютерами, но нельзя забывать, что переменные электромагнитные поля, создаваемые импульсными преобразователями системы питания, у некоторых типов ноутбуков ничуть не меньше полей устаревших типов мониторов с ЭЛТ.

Существует несколько способов, как можно обезопасить себя при работе с компьютерами или электромагнитными полями:

— так как электромагнитное излучение исходит от всех частей монитора, то наиболее безопасно установить компьютер в углу комнаты или же в таком месте, где те, кто на нем не работает, не оказывались бы сбоку или сзади монитора;

— не следует оставлять компьютер или монитор надолго включенными. Если компьютер не используется – необходимо его выключить;

— стараться сидеть по возможности дальше от экрана компьютера, но не в ущерб удобству;

— дети и беременные женщины должны проводить за компьютером не больше нескольких часов в день.

Компьютер и зрение.Компьютер оказывает определенное отрицательное влияние на зрение человека. Мышцы, которые управляют глазами и фокусируют их на определенном предмете, просто устают от чрезмерной нагрузки. Потенциальная усталость глаз существует при любой работе, в которой участвует зрение, но наиболее она велика, когда нужно рассматривать объект на близком расстоянии.

Напряжение, которое испытывают глаза при работе за компьютером, зачастую приводит к развитию состояния, получившего название компьютерного зрительного синдрома. Оно характеризуется такими признаками, как покраснение век, боль в глазах, слезоточивость глаз или, наоборот, их сухость, резь, жжение. Эти ощущения повышают утомляемость. Это связано не только со световым излучением, ведь глаза человека, смотрящего на монитор, выполняют не совсем привычную работу: они воспринимают изображение, которое принципиально отличается от природного. Прежде всего, монитор светится, в отличие, например, от книжной страницы, но, кроме того, он мерцает, четкость и цвета объекта на экране отличаются от естественных, а само изображение состоит из точек.

Чрезмерное увлечение работой за компьютером может усугубить уже имеющиеся проблемы со зрением. Большинство проблем, связанных со зрением, удается достаточно легко избежать. Вот некоторые способы:

1. Самое очевидное решение – это ограничить количество времени, проводимого за компьютером без перерыва. Необходимо делать короткий перерыв каждые 15…30 минут занятий, или через каждый час работы. Идеальной “разрядкой” между компьютерными занятиями может быть физическая активность, не требующая напряжения зрения – прогулка, игра в мяч на воздухе и т.д.

2. Некоторые специалисты предлагают такие простые упражнения для глаз, как, например, слежение за объектами, движущимися в поле зрения, или концентрация зрения на удаленных предметах. При первых признаках усталости нужно сделать одно или несколько простых упражнений на расслабление.

3. Неплохо разнообразить характер занятий за компьютером. Например, работу с текстовым процессором можно чередовать с игрой, в которой присутствуют движущиеся объекты. Такое чередование будет требовать от глаз совершенно разного поведения и воспрепятствуют их утомляемости, вызванной длительной концентрацией зрения на одной и той же цели.

4. Следует тщательно выбирать монитор. Монитор с высоким разрешением всегда удобнее для глаз, чем мониторы с низким разрешением.

5. Наконец, важно принять меры по уменьшению отражений от монитора. Яркое и неровное освещение в комнате может вызвать неприятные отражения на экране.

Проблемы, связанные с мышцами и суставами.У людей, проводящих много времени за компьютером, наибольшее число жалоб на здоровье связано с заболеваниями мышц и суставов. Чаще всего это просто онемение шеи, боль в плечах и пояснице или покалывание в ногах. Но бывают более серьезные заболевания. Наиболее распространен кистевой туннельный синдром, при котором нервы руки повреждаются вследствие частой и длительной работы на компьютере.

Имеет смысл последить за положением своего тела, необходимо работать за компьютером продолжительный период времени. Стул не должен быть слишком высоким или слишком низким. Если выработать привычку сидеть ровно и смотреть прямо на компьютер, то вероятнее всего удастся в будущем избежать проблем с мышцами и суставами.

Активные физические упражнения являются профилактикой для суставов и мышц, поэтому следует не реже одного раза в час встать из-за компьютера и сделать несколько физических упражнений.

Рациональная организация рабочего места.С понятием эргономики связывают рациональную организацию рабочего места. При правильной работе возрастет не только скорость, но и качество работы. Чтобы работа была комфортной и эффективной, необходимо позаботиться о внешних условиях. Основное это освещение. Оно должно быть достаточно ярким, но рассеянным. Стол надо располагать боком к окну, окно должно иметь жалюзи или плотные шторы.

Если приходится работать по ночам, необходимо включать верхний свет, соотношение яркостей экрана и окружающих предметов не должно быть больше 10:1. Монитор необходимо располагать таким образом, чтобы исключить появление бликов от искусственного или естественного освещения.

Много говорят о необходимости поддержания невысокой температуры на рабочем месте. В настоящее время исследователи считают, что оптимальной является температура 22…24^˚С зимой и 23…25^˚С летом. Гораздо реже вспоминают о другом условии: разница температур на уровне пола и головы сидящего оператора не должна превышать трех градусов. Важность воздуха в помещении должна лежать в пределах 40…60%. На рабочем месте не должно быть сквозняков, как и разного рода вентиляторов.

Рабочий стол. Основной параметр, влияющий на удобство работы -высота стола. Наука говорит о том, что оптимальное значение этой цифры 72,5 см. Но лучше, конечно, покупать стол с регулируемой высотой. Тогда можно более точно установить удобную высоту. Под столом должно быть достаточно места для ног. Выбирая стол, следует обратить внимание, что под ним должны помещаться как вытянутые ноги (глубина не менее 65 см), так и закинутые одна на другую (высота пространства под столом не менее 60см).

Стол должен иметь такие размеры, чтобы на нем можно было разместить монитор, клавиатуру и документы.

Кресло (стул). Казалось бы, требования к нему сформулировать предельно просто – оно должно быть удобным. Кресло должно позволять телу принимать физиологически рациональную рабочую позу, при которой не нарушается циркуляция крови и не происходит других вредных воздействий.

Кресло обязательно должно быть с подлокотниками и иметь возможность регулировки высоты и угла наклона сиденья и спинки. Желательно иметь возможность регулировки высоты и расстояния между подлокотниками, расстояния от спинки до переднего края сиденья. Важно, чтобы все регулировки были независимыми, легко осуществимыми и имели надежную фиксацию.

Размер сиденья должен быть не менее 40×40 см. Угол его наклона варьируется от 15 вперед до 5 градусов назад. Оптимальная высота сиденья от 40 до 55 см. Особые требования к спинке кресла: высота опорной поверхности 30±2 см, ширина не менее 38 см, радиус кривизны в горизонтальной плоскости 40 см, угол наклона от 0 до 30 градусов, расстояние до переднего края сиденья от 26 до 40 см. Подлокотники должны быть не менее 25 см в длину, 5 — 7 см в ширину, находиться над сиденьем на высоте 25±3 см и на расстоянии от 35 до 50 см друг от друга.

Клавиатура. Требования к эргономичности клавиатуры заключаются исключительно в том, что располагаться она должна на расстоянии 10 — 30 см от края стола или на специальной регулируемой по высоте подставке. В любом случае, если набирается много текстов, то необходимо позаботиться о том, чтобы запястья не висели в воздухе.

Монитор. Он должен стоять так, чтобы изображение было четко видно без необходимости поднимать или опускать голову. Монитор обязательно должен быть ниже уровня глаз. При взгляде вверх быстро устает шея. Подставка монитора должна быть как много ниже. Угол наблюдения должен составлять 0 – 60 градусов. Расстояние до монитора не менее 40 см.

Советы по организации безопасной работы с компьютерной техникой.Если есть реальная или потенциальная опасность, связанная с влиянием каких-либо факторов, необходимо постараться свести их влияние к минимуму. Значит, необходимо сделать так, чтобы компьютерное излучение и электромагнитные поля были максимально приближены к природным значениям.

Решение трех проблем поможет достижению этой цели.

1. Приобретение монитора с параметрами, которые максимально приближены к естественному фону. “Классические” мониторы на базе электронно-лучевых трубок, безусловно, испускают электромагнитное излучение, что очевидно уже из названия этих приборов. Множество существующих стандартов безопасности часто ставят покупателя в тупик: ISO 9241, многочисленные варианты TCO и MPR. Все эти стандарты определяют максимально допустимые значения электромагнитных полей, создаваемых монитором при работе. В каждой экономически развитой стране действуют и собственные стандарты, но особую популярность завоевали стандарты, разработанные в Швеции.

Рекомендации TCO касаются не только пределов различных излучений. Но минимально приемлемых значений таких параметров мониторов, как поддерживаемых разрешений, интенсивности свечения люминофора, запаса яркости, энергопотребления. Стандарт MPR 2 определяет максимально допустимые величины излучения электромагнитных полей и методы их измерения. Самым жестким и соответственно самым благоприятным для пользователя является стандарт TCO 99, спецификации которого включают в себя требования, взятые из стандартов TCO 95, ISO, IEC и EN. Впрочем, все современные модели мониторов, как правило, соответствуют и самым современным стандартам.

Для того чтобы свести к минимуму риск возникновения компьютерного зрительного синдрома, желательно работать на компьютере, удовлетворяющим стандартным требованиям:

— количество цветов на цветном экране не менее 256;

— разрешение 800×600 точек при отсутствии мерцания;

— размер зерна не менее 0,28 мм, а лучше еще меньше;

— размер экрана как минимум 15 дюймов по диагонали;

— частота регенерации не менее 85 Гц; оптимальной считается установка максимально возможной частоты при отсутствии мерцания.

На практике намного важнее, оказывается, правильно настроить купленный монитор и выставить на нем параметры, которые обеспечивают наиболее комфортные для работы и безопасные для зрения условия.

2. Правильная организация рабочего места. Очень важно правильно установить компьютерную технику. Превышающие допустимый уровень изучения электромагнитные поля могут возникать даже у качественной сертифицированной техники, если она неправильно установлена. Поэтому необходимо помнить следующее:

— проследить за правильной расстановкой компьютеров в помещении, ведь наличие большого количества мониторов в ограниченном пространстве приводит к превышению допустимого уровня магнитных полей;

— предохранять компьютер от попадания на него прямых солнечных лучей. Рабочее кресло должно находиться на безопасном расстоянии, боковой и задней стенок монитора лучше держаться подальше;

— обязательно применять сетевой фильтр, а если возможно, то и источник бесперебойного питания. Обеспечить надежное заземление компьютерной техники и источников питания;

— правильно сориентировать монитор относительно источников света – лучше всего сидеть спиной к окну. Минимизировать блики на экране от расположенных рядом с монитором источников света, светлого оборудования, ярких поверхностей, не зашторенных окон;

— при использовании ноутбуков желательно подключать к ним обыкновенную клавиатуру и мышь для максимального удаления рук от процессорного блока;

— поддерживать невысокий уровень запыленности помещения. При наличии кондиционера следует его включать.

3. Обеcпечение оптимального режима работы с компьютером. Прежде всего, необходимо обеспечить общие гигиенические нормы режима работы:

— ограничение времени работы на компьютере, необходимые перерывы, периодическая смена видов деятельности, зарядка для глаз и разминка для восстановления кровообращения;

— снимать утомление глаз необходимо даже во время работы: в течение нескольких секунд следует вращать ими по часовой стрелке и обратно, чередуя это с легкими гимнастическими упражнениями для всего тела (например, подниманием и опусканием рук). После каждого часа работы делать 5 — 10-минутные паузы. При этом можно подойти к окну и на расстоянии 30 — 50 см от стекла делать упражнения для тренировки аккомодации глаз: посмотреть в течение нескольких секунд на мету на стекле, а потом перевести взгляд на дальний объект за окном. Затем упражнение необходимо повторить;

— не следует работать вообще без света. Необходимо позаботиться, чтобы яркость освещения помещения несильно отличалась от яркости экрана;

— приобрести удобное для спины и ног рабочее кресло. Следить за тем, чтобы посадка была удобной. Особое внимание – на спину и шею, они должны быть прямыми и расслабленными;

— одежда, способствующая накоплению статики,- враг компьютера и источник болезненных ощущений человека;

— не следует долгое время стоять с задней частью работающего монитора и необходимо выключать монитор, когда он не нужен.

Техника безопасности и правила поведения в кабинете информатики

К работе в кабинете информатики допускаются только учащиеся и преподаватели, прошедшие инструктаж по технике безопасности, соблюдающие указания преподавателя, расписавшиеся в журнале регистрации инструктажа.

Необходимо неукоснительно соблюдать правила по технике безопасности, т.к. нарушение этих правил может привести к поражению электрическим током, вызвать возгорание и навредить вашему здоровью.

При эксплуатации оборудования необходимо остерегаться:

— поражения электрическим током; 
— механических повреждений, травм.

Требования безопасности перед началом работы:

1. Запрещено входить в кабинет в верхней одежде, головных уборах, с громоздкими предметами и едой
2. Запрещено входить в кабинет информатики в грязной обуви без бахил или без сменной обуви
3. Запрещается шуметь, громко разговаривать и отвлекать других учащихся
4. Запрещено бегать и прыгать, самовольно передвигаться по кабинету
5. Перед началом занятий все личные мобильные устройства учащихся (телефон, плеер и т.п.) должны быть выключены
6. Разрешается работать только на том компьютере, который выделен на занятие
7. Перед началом работы учащийся обязан осмотреть рабочее место и свой компьютер на предмет отсутствия видимых повреждений оборудования
8. Запрещается выключать или включать оборудование без разрешения преподавателя
9. Напряжение в сети кабинета включается и выключается только преподавателем

Требования безопасности во время работы:

1. С техникой обращаться бережно: не стучать по мониторам, не стучать мышкой о стол, не стучать по клавишам клавиатуры
2. При возникновении неполадок: появлении изменений в функционировании аппаратуры, самопроизвольного её отключения необходимо немедленно прекратить работу и сообщить об этом преподавателю
3. Не пытаться исправить неполадки в оборудовании самостоятельно
4. Выполнять за компьютером только те действия, которые говорит преподаватель
5. Контролировать расстояние до экрана и правильную осанку
6. Не допускать работы на максимальной яркости экрана дисплея
7. В случае возникновения нештатных ситуаций сохранять спокойствие и чётко следовать указаниям преподавателя.

Запрещается:

1. Эксплуатировать неисправную технику
2. При включённом напряжении сети отключать, подключать кабели, соединяющие различные устройства компьютера
3. Работать с открытыми кожухами устройств компьютера
4. Касаться экрана дисплея, тыльной стороны дисплея, разъёмов, соединительных кабелей, токоведущих частей аппаратуры
5. Касаться автоматов защиты, пускателей, устройств сигнализации 
6. Во время работы касаться труб, батарей 
7. Самостоятельно устранять неисправность работы клавиатуры 
8. Нажимать на клавиши с усилием или допускать резкие удары
9. Пользоваться каким-либо предметом при нажатии на клавиши 
10. Передвигать системный блок, дисплей или стол, на котором они стоят
11. Загромождать проходы в кабинете сумками, портфелями, стульями
12. Брать сумки, портфели за рабочее место у компьютера
13. Брать с собой в класс верхнюю одежду и загромождать ею кабинет
14. Быстро передвигаться по кабинету
15. Класть какие-либо предметы на системный блок, дисплей, клавиатуру. 
16. Работать грязными, влажными руками, во влажной одежде
17. Работать при недостаточном освещении
18. Работать за дисплеем дольше положенного времени

Запрещается без разрешения преподавателя:

1. Включать и выключать компьютер,  дисплей и другое оборудование
2. Использовать различные носители информации (дискеты, диски, флешки)
3. Подключать кабели, разъёмы и другую аппаратуру к компьютеру
4. Брать со стола преподавателя дискеты, аппаратуру, документацию и другие предметы
5. Пользоваться преподавательским компьютером.

Требования безопасности по окончанию работы:

1. По окончании работы дождаться пока преподаватель подойдёт и проверит состояние оборудования, сдать работу, если она выполнялась
2. Медленно встать, собрать свои вещи и тихо выйти из класса, чтобы не мешать другим учащимся

Ответственность за нарушение правил техники безопасности:

1. При нарушении техники безопасности учащемуся будет объявлен выговор, взыскание вплоть до отстранения от работы за оборудованием.
2. При регулярных нарушениях техники безопасности учащийся будет отстранён от занятий информатики вплоть до исключения из учебного заведения (или других санкций предусмотренных учебным заведением).

Безопасность при работе с компьютером

Возможность негативных последствий от использования персонального компьютера такая же, как и при эксплуатации других бытовых приборов. Как известно, при работе с микроволновой печью, утюгом или чайником важно соблюдать меры безопасности.

Пренебрежение базовыми рекомендациями имеет серьезные последствия для их владельцев. Компьютер — потенциальный источник угроз здоровью, имуществу и даже жизни пользователя.

Косвенный урон, который сразу невидим, это урон здоровью:

• уже ни у кого не вызывает сомнений в существовании огромного неблагоприятного воздействия на зрение, которое вызывает необратимое ухудшение, покраснение и синдром «сухого глаза»;
• неправильная осанка при работе за компьютером вызывает многочисленные заболевания суставов, грудной клетки и регулярные боли различного характера;
• бомба замедленного действия — чрезмерная нагрузка на психику пользователя. Необходимость постоянно сосредотачиваться на многочисленных деталях и менять изображения на мониторе вызывает утомление

Опасность ПК как прибора заключается в возникновении сбоев в электроснабжении и возгорании всей системы.

Общие правила безопасности

Безопасность при работе с компьютером на предприятии предусматривает наличие общедоступной инструкции, устанавливающей обязательные требования к обустройству рабочего места и использованию техники. Эти правила одинаковы для всех организаций, их исполнение контролирует руководящие органы.

Основные правила организации пространства вокруг рабочего места:

• при длительном и интенсивном использовании, поверхность модулей ПК (системный блок, монитор, мышь и др.) Имеет небольшой ток разряда. Эти частицы активизируются при прикосновении к нему и приводят к поломкам. Нужно регулярно использовать преобразователи, увлажнители, антистатики;
• вокруг стола не должно быть свисающих проводов, пользователь не должен контактировать с ними;
• важна целостность корпуса вилки и розетки;
• Отсутствие заземления прекрасного фильтра проверяется с помощью измерительных приборов;
• желательно при строительных работах в офисе использовать минимальное количество легковоспламеняющихся материалов (дерево, пенопласт), а также топливо, пластик и утеплитель. Рекомендуется отдавать предпочтение кирпичу, стеклу, металлу и т. Д .;
• Помещение должно хорошо вентилироваться и прохладно в самое жаркое время года. Важен своевременный отвод лишнего тепла от оборудования.

Требования безопасности

Для офисных работников должно проводиться базовое устное обучение в печатном виде, должно быть предусмотрено детальное изучение. Организация в обязательном порядке размещает информационный лист на видном месте.

Инструкция охватывает полный цикл контакта человека с компьютером.Он начинается с установки оборудования для обслуживания и заканчивается утилизацией устройства.

Перед началом работы

Даже если речь идет о рабочем месте, которое используется каждый день и регулярно проверяется специалистами (как, например, в офисе или школе), терять бдительность нельзя.

Перед тем, как включить компьютер, нужно за пару минут уделить следующие действия:

При выполнении работ

Поскольку персональный компьютер обладает всеми свойствами электрического устройства, на него распространяются основные правила безопасности при общении с проводниками тока:

Как упоминалось выше, неправильное обращение с персональным компьютером чревато множеством угроз для здоровья человека.

Чтобы свести к минимуму этот эффект, даже при длительном нахождении за монитором, навсегда запомните следующие принципы:

• расстояние между глазами и экраном не менее полуметра. Но пользователь должен иметь возможность дотянуться кончиками пальцев до верхней части монитора;

Клавиатура
• находится на расстоянии 20-30 дюймов от края стола;
• стул таков, что спинка лишь слегка опирается на его спину. Высота сиденья позволяет сохранять ровную осанку;
• локти согнуты под прямым углом, а руки лежат на столе, вы не почувствуете напряжения;
• локти не свешиваются в воздух и удобно лежат на подлокотниках стула или столешницы.Их положение существенно не меняется при перемещении мыши;
Ноги
• опираются на твердую поверхность, когда они вытянуты вперед, а не согнуты.
• , если пользователь носит очки, то нужно убедиться, что он может свободно регулировать угол экрана.
• крайне важна периодическая зарядка. Каждый час нужно вставать со стула, растягивать мышцы и суставы. Ведь, несмотря на неподвижность, они ощущают огромную ношу, находясь в неестественном положении. Обязательно сделайте тренировку для глаз: круговыми и линейными движениями открывайте глаза, моргайте и распускайтесь.

В аварийных ситуациях

Своевременная бдительность поможет избежать опасных ситуаций для жизни и сохранить целостность оборудования.

Действия в чрезвычайных ситуациях:

1. при любых неполадках в блоке питания необходимо немедленно отключить компьютер от сети;
2. : при обнаружении оголенного провода необходимо незамедлительно известить всех сотрудников офиса, не позволяя никому с ним связываться;
3. на каждом объекте должны быть огнетушители GTC-3 или OU-2, а также ведра и тряпки по мере необходимости.Персонал должен знать, где найти средства для тушения пламени и куда нужно позвонить в случае пожара;
№
4. при поражении человека электрическим током в первую очередь оказывают первую помощь: искусственное дыхание и интенсивный наружный массаж сердца. В первые минуты после шока вызвали скорую.

По окончании работы

Перед завершением необходимо как следует закрыть все программы и Windows. Не оставляйте активные носители (диски и флешки).Следует отметить, что порядок выключения комплектующих ПК отличается от порядка их включения с точностью до наоборот. Компьютер начинает переходить по цепочке: Общая питание — периферия — системный блок. Off соответственно запускается с системного блока.

Для выдергивания вилка должна цепляться за ее корпус. Нельзя делать резких рывков и тем более тянуть за шнур.

После доработки желательно снять лишнее статическое электричество с поверхности прибора и провести влажную уборку рабочего места.

Видео: Как правильно сесть за компьютер

Правила размещения монитора

1. монитор находится на расстоянии, равном длине руки пользователя. Если диагональ экрана больше двадцати дюймов, то расстояние больше;
Глаза
2. находятся на линии, которая находится на 5 дюймов ниже верхнего края экрана. Это регулируется высотой вашего стула и монитора;
3. экран расположен по центру, чтобы не приходилось держать шею в неестественном положении;
4. Окна в комнате не должны создавать бликов на экране.Свет из окна не ярче света от ПК;
5. чрезмерная контрастность и яркость изображения, чтобы не пропускать взгляд, необходимо настроить эти показатели;
6. в офисах, где компьютеры расположены в два ряда, необходимо вставлять между экраном для поглощения избыточного излучения.

Если такая защита отсутствует, то минимальное расстояние от ближайшего экрана — не менее двух метров.

Требования к рабочему месту

Минимальная площадь рабочего места на одного человека 6 м2.Свет должен исходить от естественных и искусственных источников. Лампы переливаются от экрана, а для сохранения тканевых штор нужен избыток солнечного света. Нежелательно освещать комнату только через потолочный люк.

Запрещается размещать компьютерные провода рядом с системой отопления, их изоляция должна быть встроена. Системный блок не должен стоять в нише рабочего стола или другом замкнутом пространстве, где нарушается нормальная вентиляция

Чтобы исключить все возможные риски, необходимо взять на себя ответственность за все этапы использования компьютера.Пользователь может и должен контролировать весь цикл взаимодействия с технологией. Процесс соблюдения правил использования должен быть непрерывным и интегрированным.

Здоровье и безопасность при работе с компьютерами

Компьютеры и ваше здоровье

Многие люди проводят большую часть своего дня перед экраном компьютера — будь то настольный компьютер, ноутбук, планшет или даже смартфон. На самом деле в наши дни редко можно найти рабочую среду, где бы не использовались компьютерные экраны.

Подумайте о своем среднем дне: сколько часов вы проводите, работая за компьютером? Как часто работа за компьютером прерывается другими задачами? У вас есть время на обеденный перерыв вдали от рабочего стола?

В большинстве случаев оборудование с дисплеем, например компьютер, совершенно безвредно. Однако, если вы проводите перед ним длительное время (например, несколько часов в день), он может представлять значительный риск для здоровья, например перечисленные выше.Вы когда-нибудь замечали, что у вас возникают головные боли, боли в спине или боли в запястьях во время работы за столом?

Проблемы со здоровьем, связанные с компьютером

Боли могут быть вызваны:

• Серийная работа.
• Неудобные рабочие позы.
• Неправильные настройки экрана.
• Выполнение задач в течение длительного времени без подходящих перерывов на отдых.

Ознакомьтесь со следующими советами, которые помогут улучшить осанку при работе за компьютером.В каждом разделе описывается, как лучше всего сидеть, и приводится несколько примеров способов растяжки, расслабления и улучшения общего самочувствия.

Боль в верхней и нижней части спины

Когда вы сидите в своем рабочем кресле, ваш позвоночник должен находиться в вертикальном положении. Избегайте сутулиться в кресле или наклоняться вперед на столе, так как это может вызвать напряжение, боли и боли. Ваша нижняя часть спины (поясница) должна опираться на стул или подушку, чтобы сидение в вертикальном положении не было неудобным или неестественным.

Чтобы не беспокоить спину:

• Встаньте и ходите каждый час или около того, чтобы не сидеть в одном и том же положении весь день.
• Медленно наклоните туловище к одной стороне стула, а затем к другой, чтобы растянуть бока и позвоночник.
• Встаньте и соедините руки, локти разведены, затем медленно поверните влево, а затем вправо.

Также держите шею максимально прямой. Ваши глаза должны находиться на уровне экрана компьютера, который находится на 2-3 ″ ниже верха.При необходимости отрегулируйте наклон и высоту экрана или стула, а если у вас есть ноутбук, подумайте об использовании подставки, чтобы поднять его. Если вам когда-нибудь придется наклонить голову вверх или вниз, чтобы увидеть экран, в вашей шее может накапливаться напряжение, что может вызвать головные боли и усталость.

Уменьшите напряжение, регулярно двигая шею и плечи:

• Сядьте прямо и медленно наклоните голову к одному плечу, а затем к другому, чтобы вытянуть шею.
• Двигайте плечами маленькими кругами сначала в одном направлении, а затем в другом.
• Медленно опустите подбородок к груди, задержитесь на 3 секунды, а затем отпустите.

Повторяющееся растяжение (RSI)

Перед клавиатурой должно быть достаточно места для поддержки предплечий и запястий на столе. При необходимости отодвиньте экран компьютера и клавиатуру немного назад. Эта подставка для стола помогает предотвратить усталость и боль в руках.Печатая, держите запястья прямо. Если вам нужно согнуть запястья вверх, чтобы дотянуться до клавиатуры, используйте опору для запястья, иначе вы рискуете получить травму от повторяющегося напряжения.

Чтобы руки и запястья не болели:

• Вытяните руки перед собой и нарисуйте большие круги запястьями, сначала в одном направлении, а затем в другом.
• Вытяните руки в стороны, насколько сможете, а затем над головой как можно выше, чтобы вытянуть руки, запястья и спину.
• Соедините пальцы и вытолкните их перед собой ладонями наружу.

Растяжение ног и ступней

Рабочий стул должен быть расположен так, чтобы вы могли удобно сидеть, поставив ступни на пол, а голени — вертикально. Используйте подставку для ног под столом, если вам нужна дополнительная поддержка или если стул давит на бедра. Убедитесь, что есть достаточно места, чтобы время от времени менять положение и разгибать ноги.

Для предотвращения скованности ног, лодыжек и ступней:

• Вращайте лодыжками под столом по кругу, сначала в одну, а затем в другую сторону.
• Встаньте и маршируйте на месте в течение 30 секунд, чтобы улучшить кровоток в ногах.
• Встаньте на цыпочки и потянитесь вверх настолько высоко, насколько сможете, чтобы снять часть напряжения в лодыжках, ногах, спине, руках и шее.

Напряжение глаз и головные боли

Длительное использование экрана может вызвать утомление зрения и напряжение глаз, поэтому важно следить за здоровьем глаз.Если ваша работа связана с работой с экраном дисплея большую часть дня, будь то настольный компьютер или планшет, то ваш работодатель обязан предоставить вам глазные тесты, чтобы вы могли убедиться, что четко видите экран. и работать комфортно. Если проверка зрения показывает, что вам нужны очки специально для работы за компьютером, то ваш работодатель должен оплатить базовые оправы и линзы в соответствии с Правилами об охране здоровья и безопасности (оборудование для экранов) 1992 года.

Для снижения риска проблем со зрением:

• Переместите экран, чтобы избежать бликов от света или окон.
• Держите экран в чистоте и используйте настольную лампу, чтобы было удобнее видеть.
• Убедитесь, что цвета на экране удобны для восприятия, а символы четкие и разборчивые.
• Посмотрите на несколько секунд от экрана вдаль, чтобы глаза расслабились; сосредотачивайтесь на чем-то на расстоянии 30 метров в течение 30 секунд каждые 30 минут.

Если вы хотите узнать больше о здоровье и безопасности оборудования для дисплеев, ознакомьтесь с онлайн-курсом DSE Training от High Speed ​​Training.Курс охватывает все, что вам нужно знать о юридических обязанностях, правильной настройке рабочей станции и оценке рисков.

У нас также есть отличных бесплатных ресурсов, доступных для загрузки. Посетите наш контрольный список оценки рабочей станции DSE, чтобы помочь вам оценить свою компьютерную рабочую станцию ​​и устранить любые риски. Вы также можете скачать нашу инфографику по эргономике рабочего стола, которую можно распечатать и прикрепить где-нибудь на рабочем месте, чтобы люди могли быстро напомнить.

Что читать дальше:

Безопасность при работе с компьютером: основные правила

Безопасность при работе с компьютером очень важна, особенно когда речь идет о школьных занятиях.Ведь современную систему образования сложно представить без компьютерных технологий, кроме того, эта информация будет полезна родителям.

Безопасность при использовании компьютера

Для начала стоит отметить важность защиты здоровья ребенка при работе с электронным и компьютерным оборудованием. Кроме того, требования к образовательным учреждениям по обеспечению информационной безопасности и студента во время работы в Интернете подключение.

Во-первых, в каждом кабинете информатики должна быть оформлена так называемая зона безопасности, которая должна содержать всю необходимую информацию, в том числе информацию о правильном обращении с компьютерным оборудованием.Каждый ученик должен пройти специальный инструктаж. И, конечно же, задача преподавателя не только в том, чтобы дать ученикам необходимые навыки и знания, но и в постоянном контроле за их работой для устранения потенциальных опасностей.

Правила техники безопасности при работе с компьютером

• Первое, на что следует обратить внимание — это состояние проводов. Во избежание коротких замыканий и повреждения изоляции запрещается прокладывать кабели для водопроводных и газовых труб, навешивать на них что-либо, закрашивать краску и т. Д.
• Ни в коем случае нельзя пользоваться компьютером мокрой рукой.
• Не кладите в состав вашего компьютера какие-либо сторонние предметы.
• Не прикасайтесь к экрану компьютера.
• также не допускаются к работе электронного оборудования от любых повреждений, в том числе нарушения целостности, повреждения системы изоляции.

Безопасность при использовании компьютера: требования к оформлению помещения и организации труда

Для начала стоит отметить, что большое значение при работе с техникой имеет правильное, естественное освещение, т.к. чревато проблемами со зрением.Кроме того, не ставьте компьютеры близко друг к другу (расстояние не должно быть меньше двух метров), следовательно, комната для учебы должна быть достаточно большой.

должен располагаться на расстоянии не менее 50 см от глаз ребенка, и он должен быть либо на уровне глаз, либо на 15-20 сантиметров ниже, но ни в коем случае не выше.

Ученик во время урока должен соблюдать правильную осанку. Кроме того, всем детям должна быть предоставлена ​​не только безопасная техника, но и удобные столы и стулья.

Безопасность при использовании компьютера: правила поведения в экстренных случаях

Естественно, на рабочем месте запрещено разводить огонь, курить и включать при появлении в помещении запаха газа. Однако не только открытое пламя может стать В некоторых случаях воспламенение может быть вызвано искрами, исходящими от электрооборудования, или привести к разряду статического электричества.

В случае пожара необходимо эвакуировать учеников. Если во время занятий была замечена какая-то неисправность или оголенный провод техники, работу следует прекратить и временно отключить шкаф — подключать оборудование только после проверки.В случае сильного поражения электрическим током некоторых из пассажиров вызовите врача и окажите пострадавшему первую помощь.

Соблюдать меры безопасности при работе с компьютером очень важно — это помогает избежать опасных последствий

Основы рабочего места: Безопасность на рабочем месте

Урок 2: Безопасность на рабочем месте

/ en / workingbasics / completing-i9-and-w4-forms / content /

Введение

К концу этого урока вы должны уметь:

• Понимать основы безопасности на рабочем месте

Безопасность на рабочем месте

В 1970 году Конгресс принял Закон о безопасности и гигиене труда .Этот закон требует, чтобы работодатели соблюдали стандарты безопасности и гигиены труда, создавая рабочие места, свободные от серьезных признанных опасностей. Этот закон помогает защитить работников, устанавливая и обеспечивая соблюдение стандартов безопасности и гигиены труда. Управление по охране труда и здоровья (OSHA) предоставляет информацию о безопасности и гигиене труда, обучение и помощь работодателям и работникам.

Для того, чтобы соответствовать OSHA, работодатели должны проводить обучение технике безопасности как часть профессиональной ориентации и следовать установленной политике безопасности.В идеале работодатели должны проводить регулярные тренинги по технике безопасности для обеспечения соблюдения своей политики безопасности, прилагая максимальные усилия для предотвращения несчастных случаев и травм на рабочем месте.

Здоровье и безопасность на вашем столе

Простое сидение за столом и работа за компьютером может вызвать стресс и нагрузку на ваше тело. Со временем это ненужное напряжение может привести к болезненным травмам. Эти травмы иногда могут привести к снижению производительности и потере рабочих дней. Для сохранения вашего здоровья и безопасности примите во внимание следующее:

Положение тела

• Голова и шея должны быть вертикальными, а не согнутыми вперед или назад.
• Голова, шея и туловище должны быть обращены вперед.
• Багажник должен располагаться перпендикулярно полу.
• Плечи и плечи должны быть расслаблены и перпендикулярны полу, а не вытянуты или приподняты.
• Плечи и локти должны быть близко к телу.
• Предплечья, запястья и кисти должны быть прямыми и параллельны полу.
• Бедра должны быть параллельны полу, а голени примерно перпендикулярно полу, а не скрещены.
• Ноги должны плотно прилегать к полу.
• Бедра не должны быть ограничены высотой стола.
• В ногах и ступнях должно быть достаточно места, чтобы вы могли подойти достаточно близко к столу и монитору.

Чтобы узнать больше о здоровье и безопасности для частых пользователей компьютеров, ознакомьтесь с нашим уроком по безопасности и обслуживанию компьютеров.

Здоровье и безопасность на вашем столе

Стул

• Он должен соответствовать вашему размеру.
• Сиденье должно иметь амортизацию и закругленные края.
• Подлокотники должны поддерживать оба предплечья, но не мешать движению.

Монитор

• Он должен быть прямо перед вами, чтобы вам не приходилось поворачивать голову или шею.
• Он должен быть на уровне глаз или непосредственно ниже.
• Вы должны уметь читать то, что отображается на мониторе, без скручивания и растяжения.
• Не должно быть бликов, из-за которых вы можете принять неудобное положение.

Клавиатура и устройство ввода (мышь или шаровой манипулятор)

• Устройство ввода должно располагаться рядом с клавиатурой, чтобы не дотягиваться до него.
• Запястья и кисти рук не должны касаться острых кромок.

Темы безопасности на рабочем месте | Малый бизнес

Люди проводят много времени на своем рабочем месте, и одна из областей, которую работодатели должны решать для снижения стресса сотрудников, — это безопасность. Многие темы безопасности на работе следует обсуждать на совещаниях по безопасности и вывешивать на знаках по всему зданию. Привлекая всех сотрудников к обеспечению безопасности на рабочем месте, вы увеличиваете шансы снизить количество несчастных случаев на работе.

Насилие на рабочем месте

В связи с насилием на рабочем месте можно обсудить такие темы, как нападения со стороны сотрудников, подозрительное поведение и опасности во время работы. Обсуждения будут варьироваться в зависимости от направления работы. Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний в онлайн-статье под названием «Профессиональное насилие», полицейские подвергаются наибольшему риску столкнуться с насилием на работе. Таким образом, встреча с сотрудниками полиции по вопросам безопасности будет охватывать темы, касающиеся насилия со стороны общественности, а также насилия на рабочем месте.В офисе насилие обычно исходит только от других сотрудников. Обсудите процедуры, которым должен следовать сотрудник, чтобы сообщить о насильственных действиях или привлечь внимание руководства к подозрительному поведению другого сотрудника.

Правильные процедуры подъема

На рабочем месте существует множество различных видов потенциальных травм, ожидающих сотрудников. Согласно Фонду компенсационного страхования штата Калифорния, одной из областей, в которой следует обучать сотрудников, является предотвращение травм спины путем использования надлежащих процедур подъема.Достаточно всего лишь одного неправильно поднятого тяжелого предмета, чтобы травмировать сотрудника, и чем больше сотрудники знают о том, как правильно поднимать тяжелые предметы, тем меньше у них шансов создать угрозу безопасности, подняв неправильный путь.

Личные вещи

Личная безопасность на работе начинается с правильной защиты ваших личных вещей. Обучите сотрудников правилам безопасности при хранении личных вещей, таких как кошельки, часы и бумажники. Попросите сотрудников запереть личные вещи на своем столе или всегда держать их при себе.

План эвакуации

План эвакуации — это то, что должна иметь каждая компания, но каждая компания также надеется, что он никогда не понадобится.