Статистика сообщества ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ >рецепты, советы, мотивация

1		OLLIN Professional	46 362 +63 Cтатистика
2		Кухарим | Домашние | Рецепты с фото | Кухня	23 079 +18 Cтатистика
3		Кулинар.Готовим Дома. Простые рецепты	24 412 +2 Cтатистика
4		Что приготовить на Ужин, Обед, Завтрак | Рецепт	153 876 +48 Cтатистика
5		Первые блюда | Рецепты супов	33 753 +2 Cтатистика
6		Рецепты здоровья	360 292 +536 Cтатистика
7		Правильное питание	933 484 +268 Cтатистика
8		Кулинарные Рецепты	26 888 +2 Cтатистика
9		Кулинария для всех — Домашние хитрости	161 945 +33 Cтатистика
10		Мама в Декрете. Работа для мам	57 856 +3 Cтатистика
11		РЕЦЕПТЫ ГРЕЧЕСКОЙ КУХНИ	95 275 +477 Cтатистика
12		Сам себе кондитер (торты, рецепты, выпечка)	169 605 +97 Cтатистика
13		Готовлю вкусно, кушаю с удовольствием!	1 418 463 +1463 Cтатистика
14		1001 рецепт!	22 730 0 Cтатистика
15		Компания «Равис»	22 609 +3 Cтатистика
16		Дневник идеальной хозяйки | Рецепты | Здоровье	216 363 +89 Cтатистика
17		Простые и вкусные рецепты	75 312 -2 Cтатистика
18		Мамочки и роддома Твери | Мир женщин	31 510 +30 Cтатистика
19		Специи Рецепты Кулинария	39 277 -1 Cтатистика
20		Наша дача без нас плачет Советы-Дизайн-Рецепты	250 399 +68 Cтатистика
21		Рецепты алкогольные, наливки, ликёры	26 675 -35 Cтатистика
22		● ВКУСНЯШКА ● Кулинарные рецепты.	233 029 +91 Cтатистика
23		КУХНЯ | Лучшие рецепты	53 300 +9 Cтатистика
24		Хорошие рецепты	134 580 +47 Cтатистика
25		КРАСОТА В ДЕТАЛЯХ идеи, рецепты, советы, МК	191 110 +86 Cтатистика
26		retsepty	20 264 -12 Cтатистика
27		Торты рецепты | Десерты | Выпечка	44 841 -20 Cтатистика
28		Рецепты на каждый день	22 192 +5 Cтатистика
29		Рецепты Кудесницы	41 885 +19 Cтатистика
30		Рецепты блюд, рецепты салатов, кулинария	22 713 +9 Cтатистика
31		Рецепты от Шеф-повара |Идеи для домохозяек|	482 012 +816 Cтатистика
32		Здоровье и красота: уход за собой, рецепты	283 693 -13 Cтатистика
33		Волшебные рецепты	71 661 +16 Cтатистика
34		King Food Готовим дома. Кулинария. Рецепты	46 001 -1 Cтатистика
35		Мои любимые рецепты	27 156 -3 Cтатистика
36		Итальянская кухня (рецепты, пицца)	22 811 +3 Cтатистика
37		Кухня Гюсто | Вкусные рецепты на каждый день	107 621 -8 Cтатистика
38		Магия Вкуса ● Рецепты	159 443 +25 Cтатистика
39		Советы и рецепты от Деда	24 465 -2 Cтатистика
40		Рецепты от кулинаров — вкусняшки	70 189 +98 Cтатистика
41		Пальчики оближешь | Рецепты	364 822 +31 Cтатистика
42		Рецепты+Розыгрыши	20 545 -3 Cтатистика
43		АВТОРСКИЕ РЕЦЕПТЫ ❖ на любой вкус и диету	35 499 +20 Cтатистика
44		Холодильник Рецептов | Хозяюшка	206 766 +6 Cтатистика
45		ВКУСНЫЕ ВКУСНОСТИ Кулинарные рецепты.	213 890 +48 Cтатистика
46		Готовим просто и легко ● Вкусные рецепты ● GIF	302 066 +98 Cтатистика
47		Рецепты для мультиварки	62 400 -4 Cтатистика
48		Десерты (Сладкие рецепты)	33 067 +1 Cтатистика
49		Новый год.Нарезка, салаты. Рецепты	24 360 +3 Cтатистика
50		BioFit | Бодибилдниг | питание | фитнес | рецепт	32 405 -1 Cтатистика

У наших студентов повысилась мотивация | СГУ

– В этом семестре я веду практические курсы по иностранному языку – «Практика устной и письменной речи» у 1 и 3 курса, а также дисциплины по дополнительной программе переподготовки «Переводчик в сфере профессиональной коммуникации».

Данные курсы требуют интенсивной контактной работы со студентами, поэтому переход на дистанционную форму обучения поначалу вызвал трудности, но я их довольно быстро преодолел. На практических занятиях по устной и письменной речи использую несколько платформ для общения со студен тами: мессенджер WhatsApp – для контактной работы, платформа Discord – для видеоконференций и сеть «ВКонтакте» – для выполнения проектных работ. То есть обучение ведётся с помощью применения обычных контактных форм, студентам даются установки для групповых и индивидуальных проектов на платформе «ВКонтакте», а проверка более сложных заданий осуществляется с помощью видеоконференций на платформе Discord.

Что касается дополнительной программы переподготовки «Переводчик в сфере профессиональной коммуникации», то здесь мы использовали ресурсы платформы FutureLearn для онлайн-курсов. Они подготовлены специалистами зарубежных университетов и в наибольшей степени подходят для изучения иностранного языка, приобретения навыков перевода с одного языка на другой. Этот ресурс был открыт как раз в момент перехода на дистанционное обучение в России, на его прохождение давалось полтора месяца, а сами задания были рассчитаны на месяц. Первые четыре недели студенты проходили курс самостоятельно, а уже затем, с помощью тестов, я осуществлял контроль, насколько успешно они осваивают материалы этого курса. В своей работе я использую сайт для создания онлайн-тестов. Также пользуюсь приложением Quizlet для отработки новой лексики.

А теперь мы работаем с ребятами в режиме подкастов, то есть записываем для них аудиолекции, которые насыщены интересным практическим материалом. Они могут прослушать их в свободном режиме по телефону, а затем на основе этого материала выполняют практические задания, которые я проверяю у каждого индивидуально.

Очень стараюсь уложиться в рамки рабочего и учебного дня. В том же ритме организую работу студентов, их у меня 43, если не считать тех, кто пишет курсовые и дипломные работы (вместе с ними – 56). Кстати, наш факультет начал подготовку к дистанционной процедуре защит ВКР студентов 4 курса бакалавриата и 2 курса магистратуры на платформе GoogleMeet согласно методическим рекомендациям, разработанным в университете.

Что касается предстоящей сессии, то аттестационная оценка будет складываться на основе заданий, выполненных студентами в течение всего семестра. Промежуточные аттестации будут проходить в форме тестирования и видеоконференций для проверки владения устной речью. Мы также работаем согласно рабочим программам, строго придерживаясь рейтинговой системы, которая в них прописана.

Могу сказать, что студенты уже полностью адаптировались к дистанционке, у них в какой-то степени даже повысилась мотивация, многие признаются, что не знали, что язык можно изучать таким образом и настолько эффективно. Они открыли для себя много новых инструментов, которыми будут пользоваться и в дальнейшем.

Да и преподаватели освоили много различных современных методик, которые теперь можно использовать для отработки самостоятельной работы студентов даже после того, как выйдем в привычный формат. Можно будет эффективно использовать те же дистанционные курсы, чтобы контролировать самостоятельную работу студентов, которую они обычно выполняют вне аудитории. Теперь мы научились осуществлять контроль и в виртуальном пространстве.

Главный минус виртуальной работы для преподавателя в том, что весь учебный материал, в том числе раздаточный, приходится переводить в онлайн-режим. Мы постоянно общаемся в мессенджерах, у нас есть общая группа преподавателей, где мы делимся друг с другом опытом, даём советы. В онлайн-режиме с помощью различных платформ также проводятся заседания кафедры. На каждом курсе работают методические объединения, где опытом делятся преподаватели, которые ведут практические занятия.

Как не терять мотивацию для рисования

Искусство было огромным подарком для меня, и я благодарен своему прошлому за то, что воспользовался шансом последовать ему. Я не пытался сделать карьеру в искусстве, пока мне не исполнилось 30, и я не смог выбиться в люди до тех пор, пока мне не исполнилось 33. Из-за того, что я считал это пределом своих возможностей, я не использовал данный мне удобный случай как должное. Я был довольно бесстрашен, потому что чувствовал, что мне нечего терять. Это была трудная дорога, наполненная неуверенностью в себе. 

Я считаю, что основная часть моего роста как художника пришла ко мне не только через практику и изучение художественных техник, но и через анализ моего мышления во время этого процесса: глядя на то, почему быть художником было так привлекательно; откуда моя мотивация и драйв; и как эта мотивация и драйв продолжают развиваться. 

Хотя некоторые из этих советов могут показаться основными, я все еще пересматриваю их, чтобы понять, почему они так хорошо работают для меня в то время, когда сам я нахожусь в состоянии творческого кризиса. Эти советы являются основой для получения ясности о том, как мотивировать себя на создание новых творений в течение более длительных периодов времени и получать от этого удовольствие. Я надеюсь, что они будут полезны для вас так же, как они были полезны для меня.

01. Формулируйте для себя цели и задачи

Мэл Милтон поставил перед собой задачу нарисовать несколько образов Чудо-Женщины в течении месяца

Вам понадобится две вещи, чтобы достигнуть поставленной цели: отправная точка и пункт назначения. Не учтете хотя бы один из них, и вы в конечном итоге ощутите разочарование, полагая, что все ваши усилия были бессмысленны. Ставить перед собой цели — лучший способ начать задавать направление в сторону улучшения. 

Многие годы я просто хотел стать лучше. Проблема заключалась в том, что я не нашел времени, чтобы определить, что же на самом деле означает само понятие «стать лучше» – это такая расплывчатая концепция. Наличие небольших, средних и долгосрочных целей придает осмысленности вашей работе. 

Один из принципов, который помог лично мне, заключается в ограничении основных целей во временные рамки сроком около 30 дней на каждую. Ограничение в тридцать дней на выполнение одной задачи, как правило, превращается в привычку, которая останется с вами и при выполнении других заданий. Превратите ваши первые несколько заданий в нечто вроде веселых мероприятий и свяжите их с той тематикой, которая вам очень нравится (я, например, целый месяц рисовал разные образы Чудо-Женщины). В конце концов, привычка выполнять работу в течении 30 дней станет естественной. Затем вы можете перейти к решению проблем, которые связаны с вашими слабыми местами. Для меня это работа с цветами. Проводите небольшие исследования и изучайте каждый день по одному новому аспекту этого предмета. Через 30 дней у вас будут глубокие познания в этой области.

02. Поймите для себя — «почему»

Когда я был моложе, мне нравилось, когда мне говорили, что я хорош в искусстве, потому что во всех других аспектах своей жизни я был неудачником. Мое «почему» я рисовал было легко понять и результаты были достаточными для того, чтобы я чувствовал себя счастливым в той области искусства, в которой я находился. 

Когда я встретил свою жену, мое «почему» изменилось на «Я хочу заботиться о своей жене и семье». До этого момента я никогда не пытался стать профессиональным художником. Это новое «почему» взяло верх, и я начал делать то, что раньше никогда не подумал бы, что смогу сделать, но теперь, в моем подсознании, я должен был это сделать. Это помогло мне определить не виданные ранее возможности. Это помогло мне меньше обращать внимание на препятствия и больше на поиск решений. Проще всего сказать: «Я хочу быть хорошим художником». Однако само наличие значимой причины, по которой вы хотите быть хорошим художником, поможет вам достичь этой цели гораздо легче. 

03. Выделите себе время для рисования

Рисование без каких-либо ограничений или давления может помочь вам создать произведение искусства

Практические навыки конкретных предметов или техник могут истощаться через некоторое время. Поэтому, когда я нахожусь в кризисной ситуации и у меня нет мотивации, я трачу 15 минут на рисование. Это шанс поэкспериментировать с формами, размерами, цветами и прочим, с чем я, как правило, не сталкиваюсь в жизни. Здесь нет никакого давления, когда хочешь узнать что-то новое, и я обычно пробегаюсь по результатам своих работ в те дни, когда у меня есть настроение рисовать, чтобы понять, могу ли я взять что-нибудь от них.

Я рисую как в традиционном, так и в цифровом виде. Иногда я делаю вызов самому себе, нарочно совершая ошибки над теми вещами, которые, как я думаю, не привлекательны, а затем смеюсь над ними. Подобные дни дают мне возможность не воспринимать все достаточно серьезно. Они — это напоминания о том, что вполне нормально быть грязным, совершать ошибки и подставлять себя под удары и насмешки. Никогда не знаешь, с чем ты вернешься обратно.

04. Создавайте дни мозгового штурма

Составьте список всего того, что вас может заинтересовать. Это может быть все, начиная от фильмов, видеоигр, книг, животных и продуктов питания до любимых мест отдыха, видов спорта, людей и местоположений, которые вас вдохновляют. Одни только фильмы, книги и видеоигры дают множество жанров и персонажей, из которых можно черпать вдохновение.

Обычно я делаю это в начале недели, чтобы быть последовательным на протяжении всей этой недели. Превращение мозгового штурма в привычку в долгосрочной перспективе заставит ваш ум заглянуть в те области, о которых вы даже и не думали, а также даст вам целую библиотеку тем для работ в тех случаях, когда вам будет не хватать мотивации.

05. Изучите тему, которая будет вас стимулировать

Милтон фокусируется на получении правильной анатомии женских форм

Обычно я рисую женские портреты (см. Совет № 6), и я работаю над этой темой уже около 18 лет. Это не имело никакого отношения к работе или зарабатыванию денег. Это стало своего рода долгосрочной задачей. Я всегда чувствовал, что недостаточно умен, чтобы понять анатомию. Поэтому я прятал от всех эту слабость, рисуя монстров, создавая свою собственную анатомию. 

Затем я остановился на портретах, потому что думал, что, если бы я мог уловить тонкости женского лица и формы, у меня было бы больше контроля над линиями и формами. Все мои художественные герои могли хорошо рисовать женщин и делать их сильными по своей природе, сохраняя при этом свою женскую привлекательность. То, что я узнал (и все еще узнаю) только из одного предмета, заключается в том, что со временем у меня может быть лучшее понимание по нему, но я знаю, что никогда не узнаю все по нему до конца.  

Это помогло мне осознать, что мне не пришлось бы искать те вещи, о которых я не знал, когда я впервые начал. Теперь я применяю эти навыки наблюдений в других областях исследований, которые стимулируют меня изучать те вопросы, которые я обычно не изучал ранее.

06. Начинайте работать от большего к малому

Милтон вносит изменения в образ на протяжении трех этапов

Когда у меня есть мотивация, мне крайне трудно удержаться, чтобы не перейти сразу на стадию доработки. И все же, если я буду сдерживаться как можно дольше, я смогу сделать больше за меньшее время. Обратите внимание на три изображения выше.

Как и в первом изображении, делая большие штрихи, я обычно беру комбинации оттенков и применяю обильные мазки, которые указывают на расположение основных функций, таких как направление освещения, обширные формы теней и теплые/холодные области. Мне было сложно работать таким образом на ранней стадии, потому что мне было трудно смотреть сквозь все это уродство.

На втором рисунке я уже начинаю дорабатывать черты лица. Я начинаю смешивать цвета, размягчая края. Я также добавляю некоторые слегка уменьшенные формы, делая более изящными другие, чтобы дополнительно обратить внимание на такие черты лица, как глаза и нос. На этом этапе можно увязнуть в деталях, но мне легче внести основные изменения, если на данном этапе это необходимо.

Наконец, я начинаю погружаться в детали. Все, что я буду добавлять сейчас, будет сделано для одной лишь цели — пробудить в зрителе интерес изучить все изображение. Я не схожу с ума и не думаю, что все поддерживают лишь те элементы, которые важны для картины. Если на данном этапе у вас уже имеется четкое решение, какое изображение вы хотите нарисовать, то детали будут лишь приятным бонусом.

07. Разберите рисунки и ссылки

Просмотр справочной работы — это не «обман». В конце концов вы научитесь использовать свой собственную раскрутку в эталонных образах

Когда я только начинал свой путь в качестве художника, копирование чужих работ или ссылок было запрещено. Поэтому я старался избегать этого. Но когда я начал свою первую студийную работу, я заметил, что было много ссылок на нее. Мои коллеги собирали вдохновляющие их фрагменты, реконструировали их, а затем придумывали что-то новое. Я чувствовал, что меня предали, потому что я думал, что все, что они делали, было сделано без ссылок на мою работу!

Способность получить доступ к работам большого количества великих художников в наши дни может казаться поразительной, заставляя вас чувствовать, будто вы никогда не сможете оставить свой след в мире искусства. Тем не менее, правильное выполнение работы с использованием ссылок и имитацией вашего любимого художника, может дать вам некое внутреннее глубинное понимание творческого процесса. Особенно, когда вы откладываете оригинальное произведение и применяете методы, которые вы изучили по-своему. Вы достигнете правильных результатов благодаря осознанию того, что все это ваша работа.

08. Встречайтесь с единомышленниками

Встреча с коллегами-художниками может стать отличным источником вдохновения

Были дни, когда я задавался вопросом, прошел ли кто-нибудь еще через те же трудности, которые испытал я. Это было трудно, потому что у меня было мало коллег-единомышленников, занятых в искусстве. У меня всегда было ощущение, что другим должно быть легче. Как только я решил стать художником, я стал общаться со многими творческими личностями, встречался с ними за обедом, чтобы набраться у них опыта.

Я не искал советов по технике — вместо этого я хотел знать, как они справляются с умственными проблемами и посмотреть, что они из себя представляли, как люди, а не как художники. Мне повезло, что в моей жизни было столько креативных людей. Обычно я устраиваю еженедельные ланчи в местном торговом центре. Приятно иметь возможность увидеть множество проблемных ситуаций, которые жизнь подбрасывает художнику в разных областях и на разных этапах карьеры. Это отличный способ стать более образованным, налаживать отношения, обучать самому и получать опыт от других.

09. Не забывайте мечтать глобально

Не переставайте мечтать никогда

Я был мечтателем всю свою жизнь. Я полагаю, что в этом и кроется причина того, почему я застрял в искусстве. Я вообразил бы себе все виды грандиозных событий, которые я мог бы себе позволить, будучи художником. Но как только я сделал искусство своей карьерой, я заметил, что перестал мечтать так, как делал когда-то. Та искра, которая была у меня как у начинающего художника, была потеряна. Становилось труднее найти в себе мечтателя. Я не хотел, чтобы он пострадал. Иногда легче просто пройти мимо, избегая рискованных действий.

Рождение моей дочери бросило вызов такому подходу к жизни. Я понял, что это именно мечтатель внутри меня держит меня, даже тогда, когда мне не нравится все то, что я создаю. Это мечтатель дает мне возможность двигаться вперед в моем творчестве в позитивном ключе.  Это воображение мечтателя дает некое представление о художнике, которым вы хотите стать, и почувствовать радость от этого сейчас. Рискните взрастить эту мечту.

10. Ведите дневник

Дневник-это отличный способ понять, что у вас на уме, прежде чем начать рисовать. Например: «Я плохо спал прошлой ночью, и у меня было много вещей, которые мне нужно было доделать. Чувак, я сегодня раздражен!» Я заметил, что непреднамеренно этот агрессивный настрой проскальзывал бы в моих художественных работах.

Записывая их перед тем как приступить к рисованию, я научился быть не таким резким критиком после окончания работы. Было понятно, что, когда я был раздражен, я не мог делать такую же качественную работу по сравнению с тем, когда я был в хорошем настроении. Я мог бы проявить немного сострадания, как если бы мой друг переживал трудные времена.

Через некоторое время я научился искать вещи, которые могли бы увеличить мои шансы на получение полезного опыта – чтобы войти в нужное состояние. Еще одно преимущество — если вы ведете дневник в течение длительного времени. Вы можете вернуться назад и посмотреть, насколько отличается ваш мыслительный процесс, и выяснить, что было успешным, и какие негативные модели проявлялись, которые вы не заметили ранее. Записывая свои мысли перед тем, как приступить к рисованию, я разогреваю руку. Но это также помогло мне принимать более взвешенные решения, повышая мою уверенность в себе.

11. Установите для себя ограничения по времени

Иногда, имея меньше времени, вы можете создать больше, или создать лучше

Когда я решил остаться дома и воспитывать мою дочь, я ограничил время на искусство, позволяя себе быть настоящим отцом. Я всегда чувствовала себя виноватым, занимаясь искусством. Кратковременные порывы во время завтрака или сна стали для меня нормой. Выгода от этого заключалась в том, что мой внутренний критик говорил мне фразы начиная от: «Твое искусство никогда не будет достаточно хорошим», до » Да ладно! Пятнадцать минут? Ты можешь сделать больше, чем это! У меня есть много восхитительных идей, которые ты сможешь попробовать, если найдешь немного времени!»

Мое стремление вписаться в ограниченные временные рамки для рисования продолжало расти и становилось довольно заметным. Внезапная остановка также помогла мне перенести это волнение на последующий период. Я заметил, что не так часто страдаю художественным перегоранием, и что мой разум работает над тем, что бы я мог сделать на следующий день что-то еще легче. Сейчас у меня есть немного больше времени, чтобы посвятить его своему искусству, но большую часть времени я делю на короткие промежутки, будучи крайне взволнованным каждый раз, когда я беру в руки карандаш.

12. Понимайте свои чувства

Умение выражать эмоции через формы, цвета и композицию может помочь вам создавать и использовать искусство

Большинство моих советов связано с умственной деятельностью. Эмоции определяют за нас, как мы принимаем решения. Не только как художники, но и как люди. Посмотрите, сколько художников не уверены в своем искусстве! Я знаю, что я — один из них.

Я думал, что все пройдет, как только я стану профессионалом … но нет! Умение выражать эмоции через формы, цвета, композицию и прочее, помогло мне увидеть обе стороны: создание и использование искусства. Когда вы работаете над основами, потратьте некоторое время, чтобы понять, почему вы находитесь в определенном состоянии. Когда вы работаете на кого-то, именно они диктуют вам то, что они хотят получить от конечного продукта. Иногда может быть достаточно трудно создать свой путь, потому что мы действительно не можем чувствовать, что думает другой человек, и мы склонны делать предположения, основанные на том, что они говорят. Поэтому, когда мы создаем большую библиотеку знаний для выражения себя в нашем сознании, у нас есть больше шансов достичь намеченную цель для чужого видения.

13. Не бойтесь заниматься основами (снова)

Не думайте, что вы слишком опытны для основ. Это не так

В своем стремлении стать лучше в искусстве, я пропустил основы. Мой разум сказал бы: «Да, да, я знаю это.» Таким образом, я понял, что нельзя до конца быть уверенным в знаниях того, что ты не сможешь применить должным образом – и не один раз. Чем больше я учусь, тем больше понимаю, что ничего не знаю. Это глобальное мышление человека творческого. Вначале каждый хочет стать мастером своего дела. Отсюда я и черпал свое вдохновение. В итоге, это и становится пунктом назначения, в который мы хотим прибыть как художники.

Я понял, что магия не исходит от достижения, но от всех вещей, которые потребовались, чтобы добраться до этого места. Когда вы сохраняете студенческое мышление и все еще стремитесь учиться, вы можете вернуться к основам с определенной степенью волнения. Оттуда вы можете расти в разных направлениях, обретая уверенность, чтобы повернуть основы по своему желанию.

14. Спокойной относитесь к неудачам

Плохие дни для рисования на самом деле хорошие… честное слово

Иногда бывают и плохие дни для рисования. Так как и у меня были такие дни, со временем я понял, что мой самый большой творческий скачек пришелся именно на эти дни, особенно когда я посмотрел на них должным образом. Будучи художником, ты можешь быть для себя самым плохим критиком, но на самом деле это не так. Нам просто так кажется. 

Когда у нас бывают плохие дни, мы говорим себе, как все ужасно, и что мы никогда ничего не достигнем. Как говорится, хорошо там, где нас нет. Этот голос критика просто хочет, чтобы вы стали такими художниками, какими вы мечтали быть. Если ваша цель — стать лучше в том, что вы делаете, тогда неудовлетворенность — это линейка, на которой можно измерить ваш прогресс. Выделите время для того, чтобы посмотреть, как пройденный путь влияет на вас в момент разочарований. 

Я думаю, что вся моя работа не там, где она могла бы быть – больше чем тогда, когда я впервые решил стать художником. Я благодарен за это чувство. Я волнуюсь из-за своих неудач, потому что знаю, что каждая из них – это урок, который мне нужен для роста и совершенствования.

15. Имейте мышление человека, увлеченного своим хобби

Думая о своем искусстве как о хобби, вы можете по-другому взглянуть на свою работу

Я знаю, что, когда я решил сделать искусство своей профессией, я стал относиться к нему серьезно … слишком серьезно, если честно. В детстве я любил игрушки, субботние утренние мультфильмы, видеоигры и комиксы. Когда мне все это надоедало, я начинал рисовать. 

Начав поздно свою карьеру, я провел ранние годы, взволнованный тем, каков будет конечный результат. Вскоре, однако, я начал воспринимать это как работу. Я никогда и не предполагал, что буду думать об этом в данном ключе. Особенно потому, что я никогда не думал, что получу такую возможность. Я делал достаточно, чтобы выполнять свою работу, но мне не хватало любви, которая подталкивала бы меня к самосовершенствованию. 

Принятие стереотипного мышления человека, увлеченного своим хобби, помогло мне дорожить тем временем, которое у меня было для «создания произведений искусства». Даже когда я работаю с клиентами, я стараюсь приехать в таком настроении. Я приучил себя волноваться при одной мысли об искусстве. Это делало меня более продуктивным и готовым к изучению новых направлений, которые могли быть полезны моему творческому процессу. Это основа того, почему я продолжаю держаться!» 

 

Поделиться статьей:

 

«Карусель» возможностей. Инструкция по настройке рекламного объявления в ВК и Facebook / Instagram

Если рассматривать рекламные кампании с трафиком на сайт из соцсетей, то наиболее конверсионный формат по уровню вовлеченности и кликабельности — это карусель. Расскажу подробнее об этом замечательном инструменте и его настройках.

Карусель — это…

Карусель — это формат рекламного объявления (ВК — от 3 до 10 слайдов, Facebook/Instagram — от 2 до 10), где каждый слайд имеет отдельный заголовок.

Использовать данный формат можно для любой ниши, а не только для магазинов, чтобы показать каталог продукции. Он также хорошо подходит и для недвижимости (здесь можно показать разные планировки, раскрыть с помощью визуала основные УТП жилого комплекса), и для информационных продуктов, в которых можно донести основные преимущества сервиса или предстоящего вебинара.

Так как данный формат имеет некую интерактивную особенность (возможность пролистать карусель), пользователи охотнее вовлекаются и просматривают объявления внимательнее, а значит, у рекламодателей больше шансов зацепить внимание потенциальных клиентов.

По моему опыту, этот формат имеет больший CTR, а стоимость контакта меньше, чем стоимость контакта при использовании обычного нативного поста с кнопкой.

Что важно учесть

1. Как правило, сначала в глаза бросается визуальная подборка — пользователи листают карусель и только потом переходят к тексту. Поэтому первые 3 слайда должны пробивать «баннерную слепоту» и цеплять с первого контакта. У нас есть 1–2 секунды, чтобы пользователь в момент быстрого скроллинга ленты обратил внимание и остановился.

   Лучше всего привлекают внимание живые фотографии, похожие на те, которые пользователи рассматривают в своей ленте от друзей. Подобный формат смотрится в ленте максимально нативно и не вызывает реакции «опять реклама».

   Не рекомендую придерживаться строгих правил создания креативов по брендбуку, т. к. такие изображения выглядят слишком коммерческими и рекламными. Люди не приходят в соцсети, чтобы что-то покупать. Они приходят пообщаться с друзьями, послушать музыку, почитать интересные посты, посмеяться над мемами. Когда пользователи видят в ленте красивую рекламу, у них включается защитный механизм: «На меня старгетировались, мне хотят что-то продать». Этот барьер очень сложно сломать, поэтому не нужно показывать им в ленте «рекламную рекламу из местной газеты». Говорите со своей аудиторией на ее языке. Показывайте то, что зацепит ее, используйте триггеры для привлечения внимания. Вы, как никто другой, должны знать боли своей аудитории и как правильно их обыграть в рекламной коммуникации.

2. Оптимально использовать в карусели от 3 до 6 слайдов, чтобы не перегружать информацией.

3. Последний слайд обязательно должен содержать призыв к действию.
   «Напишите нам прямо сейчас»; «Перейдите на сайт»; «Узнайте подробности прямо сейчас» и т. д.

4. Обязательно укажите выгоду, для чего аудитория должна совершить целевое действие. Что пользователь получит взамен? Должна быть мотивация (скидка, ограничение по времени, уникальное предложение).

Разберем подробнее на примерах, как запустить карусель в работу.

Запускаем карусель во «ВКонтакте»

1. Выбираем нужный формат и добавляем слайды.

   Заполняем все пункты: текст поста (220 знаков с пробелами), заголовки (25 знаков с пробелами), добавляем изображения (используйте формат 1080*1080) и рекламные ссылки (каждая карточка может иметь свою уникальную посадочную страницу). Не забудьте выбрать подходящие названия для кнопок под карточками.

2. В рекламном кабинете выбираем нужные настройки.

   • География показа рекламы (страна, город, отдельные точки на карте — супергео).

   • Демография (пол и возраст).

   • Выбираем интересы либо загружаем базу, собранную заранее через сервисы парсинга.

   • При необходимости можно сузить аудиторию дополнительными фильтрами (по должностям, по образованию).

   • Исключите из базы аудиторию вашего сообщества, чтобы охватить тех, кто еще не знаком с вашим продуктом.

Обязательно настройте сохранение аудитории по позитивным взаимодействиям, чтобы в дальнейшем использовать эту базу для ретаргетинга. Система сохранит в отдельную базу тех пользователей, которые проявят интерес к вашим рекламным объявлениям (поставят лайки, перейдут по ссылке, вступят в группу). Вы сможете использовать эту аудиторию, чтобы «догнать» ее в будущем и предложить новый товар, услугу или скидку. Так как пользователи уже будут знакомы с вашим продуктом, стоимость контакта окажется ниже, а качество такого трафика — выше.

• При необходимости настройте временной таргетинг (показ рекламы в определенные дни и часы).

• Выберите способ оплаты (CPC/CPM). Рекомендую протестировать оба варианта для поиска оптимальной стоимости контакта.

• Исключите показы в рекламной сети, это улучшит качество трафика.

Готово. Можно сохранять и запускать тестирование ваших гипотез!

Запускаем карусель в Facebook / Instagram

Обе площадки настраиваются в одном рекламном кабинете — Ads Manager.

1. Выберите нужную цель рекламной кампании.

   Подробнее о целях можно почитать в официальном источнике — в справке Facebook.

2. Выберите нужную географию показов.

   Обязательно отметьте в разделе «Места» пункт «местные жители», чтобы не показывать рекламу приезжим и туристам. (Разумеется, если ваш бизнес не направлен на приезжих и вы не предлагаете услуги гостиниц, гидов и т. п.) Это улучшит качество трафика.

3. Задайте нужные параметры демографии (пол и возраст).

4. Настройте детальный таргетинг (интересы).

   Можно использовать широкие настройки, а можно сузить аудиторию втрое. Параметр будет работать по принципу «И», а не «ИЛИ», т. е. в примере ниже система будет искать бизнесменов, которые интересуются вложением инвестиций в недвижимость. Все пересечение через «И» — например, «Занимаются бизнесом и хотят инвестировать в недвижимость». Такая настройка позволяет находить наиболее заинтересованных пользователей и приводить качественные целевые клики.

5. Выбираем нужные плейсменты.

   Отключаем Audience Network и оставляем только нужные форматы: Facebook и Instagram.

   Audience Network показывает рекламу за пределами Facebook — в мобильных приложениях, на сайтах для мобильных устройств, в моментальных статьях и т. д. Используйте Audience Network только для ретаргетинга, так как ретаргетинг — это работа с теми, кто уже знаком с вашим продуктом и когда-то посещал ваш сайт. Такая аудитория более лояльна и готова к вашей рекламе в «самых неожиданных местах». В остальных случаях Audience Network даст вам дешевые клики и много трафика, но по эффективности они не будут качественными.

6. Настраиваем бюджет.

   Выбирайте оптимизацию за клики, тогда система будет обучаться быстрее и показывать рекламу наиболее заинтересованной в покупках аудитории. Выберите подходящий способ оплаты (дневной бюджет или бюджет на весь срок действия). При использовании второго варианта не забудьте скорректировать дату остановки рекламной кампании, чтобы система равномерно распределила показы на весь срок действия кампании.

7. Переходим к созданию рекламного объявления.

   Выбираем страницу, от имени которой будем показывать рекламу, и нужный формат объявления.

Заполняем все разделы для нашей карусели согласно подсказкам в рекламном кабинете.

Обязательно снимите галочки с данных пунктов, чтобы не нарушать хронологию слайдов.

Прописываем рекламный текст, добавляем ссылку и можем запускаться.

Готово! Вы восхитительны:)

Узнайте, какая реклама приводит лиды

Коллтрекинг CoMagic

• определение источника обращения до ключевого слова
• без платы за номера
• настройка в два клика

Подробнее Поделитесь с друзьями

Лучшие каналы по мотивации и саморазвитию в Телеграмм — Офтоп на TJ

1. @motivator.tv — это Instagram паблик, где находится ссылка на Телеграмм канал, очень много видео посвященной мотивации, очень много выкладывается постов в день.

2. @flibusta — канал где ежедневно выходят посты про книги и все, что с ними связано. Там есть чат, где люди общаются между собой.

3. @business_ru — канал посвящен бизнесу, различным советам, как улучшить себя, свой бизнес и свою жизнь.

4.@temablog — это блог, Артема. Данный пользователь размещает уйму хороших постов, очень много различной информации, которая может помочь человеку в разных направлениях.

5. @RoadtoHollywood — суть канала заключается в том, что создатель канала показывает свою дорогу к Голливуду и, как он будет вести бизнес, регулярно в канале размещается посты про мотивацию, различные советы, и непосредственно про жизнь автора. Всем спасибо! Это был топ лучших мотивирующих и развивающих каналов в Телеграмм на мое мнение, обязательно загляните все каналы, ведь каждый из них старается!

3108 просмотров

{ «author_name»: «Никита Мартинюк», «author_type»: «self», «tags»: [], «comments»: 4, «likes»: -14, «favorites»: 0, «is_advertisement»: false, «subsite_label»: «flood», «id»: 107289, «is_wide»: true, «is_ugc»: true, «date»: «Sun, 21 Jul 2019 19:45:06 +0300», «is_special»: false }

{«id»:254401,»url»:»https:\/\/tjournal. ru\/u\/254401-nikita-martinyuk»,»name»:»\u041d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0430 \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u044e\u043a»,»avatar»:»29da398b-4548-35cc-f324-0eb895d7e434″,»karma»:-27,»description»:»»,»isMe»:false,»isPlus»:false,»isVerified»:false,»isSubscribed»:false,»isNotificationsEnabled»:false,»isShowMessengerButton»:false}

{«url»:»https:\/\/booster.osnova.io\/a\/relevant?site=tj»,»place»:»entry»,»site»:»tj»,»settings»:{«modes»:{«externalLink»:{«buttonLabels»:[«\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c»,»\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c»,»\u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u0417\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c»,»\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c»,»\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c»,»\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c»,»\u041f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438″]}},»deviceList»:{«desktop»:»\u0414\u0435\u0441\u043a\u0442\u043e\u043f»,»smartphone»:»\u0421\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u044b»,»tablet»:»\u041f\u043b\u0430\u043d\u0448\u0435\u0442\u044b»}},»isModerator»:false}

Еженедельная рассылка

Одно письмо с лучшим за неделю

Проверьте почту

Отправили письмо для подтверждения

Лидогенерация во Вконтакте.

Практические советы

Процесс привлечения трафика или формирование отношения к бренду используя социальные сети — SMM с каждым днем эта отрасль маркетинга набирает все большие обороты — чем популярнее соц.сети, тем мощнее и обширнее влияние SMM на бизнес.
Это глубокое направление, но есть ряд элементарных правил, которые помогут без лишних трудовых, временных и денежных затрат получить хороший эффект. В нашем случае — это практические советы по запуску персональной страницы (группы) бренда в социальной сети Вконтакте.

1. Шапка группы. Шапка группы – область которая находится на уровне глаз посетителя, именно сюда чаще всего падает зрительный фокус, именно эта область получает максимальное количество просмотров, и этим нужно воспользоваться. Голый текст в группе во Вконтакте в шапке – заведомо проигрышный вариант, аудитория во Вконтакте «любит глазами». Например, пост без графики (картинки), заметно теряет в количестве просмотров, а большую статью  очень сложно «скормить», если не разбить ее на несколько абзацев и не провести пользователя по ним, словно  по лесенке. Отсюда следует вывод, что  текстовая шапка вовсе не актуальна, группа в таком случае теряет эффективность.
Появилась новая технология создания и оформления групп во Вконтакте — посадочная страница (LP) внутри соц.сети.

Рисунок 1 (Точка фокуса внимания)
— Меню помогает создать целый сайт/интернет магазин внутри соц.сети  с проработанным каталогом
товаров и удобной навигацией. Это частый выбор интернет магазинов с большим ассортиментом
и обилием тематического контента. Примеры создания таких LP во Вконтакте:

Landing page внутри ВК позволяет получить максимум конечных действий и на протяжении всей доступной области для графики мотивирует и подстегивает пользователя к совершению нужного нам с Вами действия.
Необходимо нарисовать максимально красивую графическую шапку в группе, помня о конверсии — нужно  продемонстрировать максимум побуждающих к клику элементов (лучше — УТП) и получить максимальное количество просмотров в данной области

2. Аватарка группы. Лицо группы. На эту область обращено не меньше внимания пользователей, чем на шапку (в зависимости от самой аватарки — иногда и больше).  Она демонстрируется в поисковой выдаче, в выдаче соц.сети и  должна побуждать к клику и заходу в группу.
Аватарка должна быть не столько красивой, сколько конверсионной, ее основные цели:
— мотивация к посещению группы
— побуждение к вступлению в группу
— призыв совершить конечное нужное нам действие (заход на сайт, звонок)

Поэтому необходимо разрабатывать полноразмерную аватарку с максимальным нанесением контактных данных и триггеров завлечения, которые будут провоцировать посетителя на обратную связь.

3. Участники.
Перейдем к блоку «участники». Всех участников на рынке можно условно поделить на два вида:

А) Накрутка. Основная цель – вывод в топ поиска ВК. Второстепенная
цель  — брендирование (имиджевый эффект) — количество участников в группе, прямо влияет на доверие со стороны
пользователя.
Б) Целевая аудитория. Ваш потенциальный клиент, которого необходимо заранее охарактеризовать по различным критериям. Самые часто используемые основные критерии – пол, возраст, город, интересы, группы конкурентов.
Спустя какое-то время, когда собирается небольшая база, необходимо проводить рассылки. Довольно мощный инструмент,  позволяющий близко подобраться к
аудитории, цели рассылок бывают разные, от побуждения к участию в акциях и обсуждениях, до оповещения о услугах, ценах и т.д.

4. Прямая лидогенерация. Активный менеджер по продажам.
Ни для кого не секрет, что сейчас в социальных сетях можно сделать если не все, то многое, все проблемы с «бытовым кругозором» легко решаются при личном контакте, что несомненно является преимуществом перед обезличенным сайтом. Можно  заказать еду на дом, купить одежду и даже подобрать тур, обращаясь на прямую к конкретному менеджеру в компании. Такие действия не должны проходить бесследно. Необходимо постоянное зондирование контента группы  с целью максимально быстрой реакции на сообщение под фотографией с вопросом цены или заявки на тур в путешествие в альбоме с фото группы, занимающейся туристическим бизнесом. Даже обычное общение под красивой фотографией с закатом на побережье Шри-Ланки с каким-нибудь вздыхающим и изнемогающим студентом в последствии повышает лояльность всех пользователей к вашему бренду и позволяет увеличить продажи.

5. Взаимодействие с аудиторией.
В основе всех соц.сетей лежит одно — общение. Обычный пользователь Вконтакте постоянно неформально общается со своими друзьями, знакомыми, одноклассниками, однокурсниками, родственниками и т.д., так же и группа/бренд/фирма должна неформально общаться со своей аудиторией, потенциальным посетителем и клиентом. Подтверждение правильности данной стратегии можно осознать, глядя на действия лидеров интернет индустрии, например, такой гигант как Google, взял новый курс, а за ним и остальные лидеры, что любой современный источник информации, будь то сайт или группа, должен нести помимо коммерческого, релевантного запросу предложения много интересной бесплатной тематической информации. Это  отразилось это в таких понятиях, как:

— продвижение статьями
— поведенческий фактор

Необходимо каждый день взаимодействовать с аудиторией, посредством:
— 1 аудио запись в день. Быть может показаться что это не всегда актуальное средство, может в группе где можно добавить аудио книги это и пройдет, но только не в Вашей? Однако, тематика аудио контента – вещь второстепенная, фундаментальная задача – постоянно мелькать в новостной ленте участников, тем самым привлекая внимание к нашей группе.
— Каждый день выкладывать фото и текстовый контент. Не менее 3 постов в день (в среднем — 90 в месяц). Интересный, тематический контент получает максимальный отклик в сети — лайки и репосты. Все записи необходимо делать в определенное время, а возвращаться в обсуждение и общение с аудиторией в пик ее онлайна. Определять это можно интенсивностью употребления ключевых вхождений в беседах.
— Видео контент. Нужно размещать хотя бы 1 тематическое видео в день (около 30 в месяц). Каждое видео должно быть маркировано подписью группы и ключевыми фразами, а так же быть релевантно им.

— Аудио контент. Основная задача — всегда находится в новостной ленте у своих пользователей, но не раздражать их спамом, а ненавязчиво привлекать внимание к своей группе. Вы никого не разозлите, очередной раз появившись в новостной ленте и предложив хорошую аудиозапись, которая может поднять настроение пользователям на своей работе.

Как мотивировать аудиторию на донаты и платные подписки

Буквально на днях ВКонтакте и Facebook добавили возможность получать пожертвования (донаты) от аудитории сообщества. Но культура донатов уже давно используется блогерами, стримерами, и даже коммерческими сообществами. Например, в том же ВКонтакте можно было получать донаты, подключив к паблику специальное приложение.

Внешних сервисов монетизации контента множество на любой вкус и формат. Однако появляется другой момент – как мотивировать аудиторию платить деньги? Быть вечным попрошайкой и «напоминать» о возможности отблагодарить в виде доната не очень хочется. Но и не воспользоваться дополнительной возможностью заработать денег тоже было бы глупо. Как раз о том, как нативно и органически подтолкнуть пользователей на донаты мы и расскажем.

Платные преимущества

Платные подписки уже давно есть на YouTube, где оплатившей аудитории достаются некоторые привилегии. Также таким подходом пользуются контент-мейкеры в Patreon и схожих сервисах. Суть проста – платные подписчики либо получают больше контента, либо получают его раньше. Это могут быть дополнительные материалы к уже существующей публикации или расширенные версии контента.

В этом подходе главное не перегнуть палку, так как обычные подписчики могут посчитать что их урезают в контенте. А если им только позволить так подумать, то отток аудитории начнется незамедлительно и его сложно будет остановить. Не делайте слишком ощутимой разницу между платным подписчиком и бесплатным. Она может проявляться не в контенте, а, например, в подарках или скидках, тогда не будет сильной раздражительности аудитории. Еще лучше в качестве промо дать пользователям познакомиться с платным контентом, чтобы понять готовы ли они за него платить. Сделайте временный доступ всем желающим. Так они смогут наглядно увидеть, за что вы просите деньги.

Вовлечение

Еще одно преимущество вовлеченной аудитории. Если у пользователя к автору есть какое-либо эмоциональное проявление, тогда ему будет проще совершить пожертвование. То же относится и к обстановке. Сделайте ее уютной и комфортной. Люди приходят к вам отдохнуть, развлечься или обучиться. Если человек получает то, за чем пришел, он не поскупится на благодарность.

Некоторые блогеры и стримеры воспринимаются аудиторией как друг по ту сторону экрана. Такая дружеская атмосфера располагает к тому, чтобы потребитель контента отблагодарил за хорошо проведенное время. Устраивайте интерактив, общайтесь с аудиторией и не дистанцируйтесь от нее. Тогда публика будет самостоятельно делиться донатами, поддерживая то, что вы делаете.

Иерархия донатеров

Этот подход можно отнести к форме геймификации. У некоторых стримеров можно увидеть, как платные подписчики, которые регулярно донатят, имеют либо визуальное отличие от других, либо у них есть еще какие-то преимущества. В сообществах с рекуррентным платежом даже собираются топы донатеров. В этом случае для донатера уже не столько важен контент и автор, сколько его собственное эго, которое будет удовлетворено, когда он получит преимущество или условное звание.

Этим часто пользуются во многих платных подписках. Даже ВКонтакте платные подписчики выделяются в комментариях звездочкой. Казалось бы, незначительное преимущество, но как дополнительная мотивация к донату вполне рабочий инструмент.

Качественный контент

Это то, над чем нужно работать всегда – качество контента. В случае, когда вам не важны донаты, в контент-стратегии допустимы публикации, которые закрывают «дыры» в контент-плане. Но если вы хотите иметь серьезный доход с пожертвований, ваши материалы должны иметь максимальную пользу для аудитории. Оценка качества в этом случае субъективна, а точнее оценивается целевой аудиторией. Прямым образом хорошие статьи и ролики не подтолкнут людей на донаты. Но если ваш контент окажется особенно полезен и применим, то аудитории будет не жаль потратить деньги в качестве благодарности.

Заключение

Пожертвования подписчиков – это отличная возможность дополнительного заработка c социальных сетей. Создайте комфортную среду для аудитории, радуйте их качественным контентом и тогда публика с удовольствием поддержит вас донатом.

Корреляционное исследование творчества, счастья, мотивации и стресса в результате творческих поисков

Амабиле, Т. М. (1985). Мотивация и творчество: влияние мотивационной ориентации на творческих писателей. Журнал личности и социальной психологии, 48 , 393–399.

Артикул Google Scholar

Amabile, T., Barsade, S. G., Mueller, J. S., & Staw, B.М. (2005). Аффект и творчество. Administrative Science Quarterly, 50 , 367–403.

Артикул Google Scholar

Амабиле, Т. М., ДеЙонг, В., и Леппер, М. (1976). Влияние установленных извне сроков на последующую внутреннюю мотивацию. Журнал личности и социальной психологии, 34 , 92–98.

Артикул Google Scholar

Амабиле, Т.М., Хилл, К. Г., Хеннесси, Б. А., и Тайге, Е. М. (1994). Перечень предпочтений в работе: оценка внутренних и внешних мотивационных ориентаций. Журнал личности и социальной психологии, 66 , 950–967.

Артикул Google Scholar

Басс, М., Де Дреу, К. К. У., и Нийстад, Б. А. (2008). Метаанализ 25 лет исследований настроения и творчества: гедонический тон, активация или регулятивная направленность? Психологический бюллетень, 134 , 779–806.

Артикул Google Scholar

Басс, М., Де Дреу, К. К. У., & Нейстад, Б. А. (2011). Творческая продуктивность разгневанных людей достигает пика на ранней стадии, со временем снижается и относительно неструктурирована. Журнал экспериментальной и социальной психологии, 47 , 1107–1115.

Артикул Google Scholar

Кроуфорд, Дж.Р. и Генри, Дж. Д. (2004). График положительных и отрицательных воздействий (PANAS): построение достоверности, свойств измерения и нормативных данных на большой неклинической выборке. Британский журнал клинической психологии, 43 , 245–265.

Артикул Google Scholar

Динер Э. (1984). Субъективное благополучие. Психологический бюллетень, 95 , 542–575.

Артикул Google Scholar

Динер, Э., Эммонс, Р. А., Ларсен, Р. Дж., И Гриффин, С. (1985). Масштаб удовлетворенности жизнью. Журнал оценки личности, 49 , 71–75.

Артикул Google Scholar

Динер, Э., Сух, Э. М., Лукас, Р. Э., и Смит, Х. Л. (1999). Субъективное благополучие: три десятилетия прогресса. Психологический бюллетень, 125 , 276–302.

Артикул Google Scholar

Доуэлл, Дж. (2008). Пересмотренный вопросник по стилям творчества II: надежность и валидность (Неопубликованная магистерская диссертация). Западный Честер, Пенсильвания: Вест-Честерский университет Пенсильвании.

Эйзенбергер, Р., и Кэмерон, Дж. (1996). Вредные эффекты награды: реальность или миф. Американский психолог, 51 , 1153–1166.

Артикул Google Scholar

Файст, Г. Дж. (1994). Аффективные последствия инсайта у студентов, изучающих искусство и науку. Познание и эмоции, 8 , 489–502.

Артикул Google Scholar

Файст, Г. Дж. (1998).Метаанализ личности в научном и художественном творчестве. Личность и социально-психологическое обозрение, 2 , 290–309.

Артикул Google Scholar

Фукс, Г. , Кумар, В. К., и Портер, Дж. (2007). Эмоциональное творчество, алекситимия и стили творчества. Журнал исследований творчества, 19 , 233–245.

Артикул Google Scholar

Гоф, Х.Г. и Вудворт Д. Г. (1960). Стилистические вариации среди профессиональных ученых-исследователей. Журнал психологии: междисциплинарный и прикладной, 49 , 87–98.

Артикул Google Scholar

Гриффин М. и Макдермотт М. Р. (1998). Изучение трехсторонней связи между бунтарством, открытостью опыту и творчеством. Социальное поведение и личность, 26 , 347–356.

Артикул Google Scholar

Хелсон Р. и Кратчфилд Р. С. (1970). Математики: творческий исследователь и средний доктор наук. Журнал консалтинговой и клинической психологии, 34 , 250–257.

Артикул Google Scholar

Джеймисон, К. Р. (1989). Расстройства настроения и образцы творчества у британских писателей и художников. Психиатрия, 52 , 125–134.

Google Scholar

Джадд, К. М., и Макклелланд, Г. М. (1998). Измерение. В Д. Т. Гилберте, С. Фиске и Г. Линдзи (ред.), Справочник по социальной психологии (4-е изд., Том 1, стр. 180–232). Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Google Scholar

Кац, А. Н.(1984). Творческие стили: соотнесение тестов на креативность с образцами работы ученых. Личность и индивидуальные различия, 5 , 281–292.

Артикул Google Scholar

Кумар В. К. и Сеси М. В. (2011). Стресс от творческих занятий шкала . (Неопубликованный психологический тест). Западный Честер, Пенсильвания: Департамент психологии, Вест-Честерский университет Пенсильвании.

Кумар, В. К., и Холман, Э. Р. (1989). Анкета по стилям творчества. (Неопубликованный психологический тест). Западный Честер, Пенсильвания: Департамент психологии Западно-Честерского университета.

Кумар, В. К., Холман, Э. Р., и Рудеджер, П. (1991). Стили творчества первокурсников. Журнал творческого поведения, 25 , 320–323.

Артикул Google Scholar

Кумар, В.К., Кеммлер Д. и Холман Э. Р. (1997). Опросник по стилям творчества — исправленный. Журнал исследований творчества, 10 , 51–58.

Артикул Google Scholar

Лэк, С. А., Кумар, В. К., и Аревало, С. (2003). Склонность к фантазиям, творческие способности и стили творчества. Перцепционные и моторные навыки, 96 , 19–24.

Артикул Google Scholar

Манмиллер, Дж. Л., Кумар, В. К., и Пекала, Р. Дж. (2005). Гипнотизируемость, творческие способности, стили творчества, поглощенность и феноменологические переживания во время гипноза. Журнал исследований творчества, 17 , 9–24.

Артикул Google Scholar

Миллер, Л. А., Макинтайр, С.А., и Ловлер Р. Л. (2011). Основы психологического тестирования. Практический подход (3-е изд.). Лос-Анджелес, Калифорния: Сейдж.

Google Scholar

Павот В. и Динер Э. (1993). Обзор шкалы удовлетворенности жизнью. Психологическое обследование, 5 , 164–172.

Артикул Google Scholar

Поллик, М. Ф. и Кумар В. К. (1997). Стили творчества руководящих менеджеров. Журнал творческого поведения, 31 , 260–270.

Артикул Google Scholar

Ротенберг, А. (1990). Творчество и безумие. Новые открытия и старые стереотипы . Балтимор, Мэриленд: Издательство Университета Джона Хопкинса.

Google Scholar

Рунко, М.А. (2007а). Теории и темы творчества: научные разработки и практика . Берлингтон, Массачусетс: Elsevier Academic Press.

Google Scholar

Рунко, М. А. (2007b). Шкала идейного поведения Runco — III . (Неопубликованный психологический тест). Фуллертон, Калифорния: Департамент исследований детей и подростков Калифорнийского государственного университета, Фуллертон.

Рунко, М. А., Плюккер, Дж.А., и Лим, W. (2000–2001). Развитие и психометрическая целостность меры идейного поведения. Creativity Research Journal, 13 , 393–400.

Райан, Р. М., и Деци, Э. Л. (2001). О счастье и человеческом потенциале: обзор исследований гедонистического и эвдемонического благополучия. Ежегодный обзор психологии, 52 , 141–166.

Артикул Google Scholar

Рыбаковски, Дж.К. и Клоновска П. (2011). Биполярное расстройство настроения, творческие способности и шизотипия. Экспериментальное исследование. Психопатология, 44 , 296–302.

Артикул Google Scholar

Скоу М. (1979). Художественная продуктивность и литиевая профилактика при маниакально-депрессивном заболевании. Британский журнал психиатрии, 135 , 97–103.

Артикул Google Scholar

Уотсон, Д. , Кларк, Л. А., и Теллеген, А. (1988). Разработка и проверка кратких показателей положительного и отрицательного воздействия: шкалы PANAS. Журнал личности и социальной психологии, 54 , 1063–1070.

Артикул Google Scholar

Вульф В. (1955). К маяку . Сан-Диего: Harcourt, Brace & World.

Google Scholar

Тонкое искусство не трахаться, Марк Мэнсон

Книга в трех предложениях

Поиск чего-то важного и значимого в своей жизни — это наиболее продуктивное использование вашего времени и энергии.Это правда, потому что с каждой жизнью связаны проблемы, и обретение смысла в своей жизни поможет вам выдержать усилия, необходимые для преодоления конкретных проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Таким образом, мы можем сказать, что ключ к хорошей жизни — это не наплевать на другие вещи, а скорее на то, что соответствует вашим личным ценностям.

Тонкое искусство не трахаться, резюме

Это краткое изложение моей книги «Тонкое искусство не трахаться» Марка Мэнсона.Мои записи носят неформальный характер и часто содержат цитаты из книги, а также мои собственные мысли. Это резюме также включает ключевые уроки и важные отрывки из книги.

• Обычный совет самопомощи, который советует вам визуализировать успех и думать о том, каким человеком вы хотите быть, только укрепляет идею о том, что вы не являетесь этим человеком.
• Все хотят, чтобы вы поверили, что секрет хорошей жизни в хорошей работе, лучшей машине или более красивой девушке.
• Ключ к хорошей жизни — это не наплевать на большее; он насмехается над меньшим, заботясь только о том, что является правдой, немедленным и важным.
• Мы больше не переживаем материального кризиса. Ресурсов у нас предостаточно: и телевизоры, и одежда, и товары, которые нам не нужны. Проблема, с которой мы сталкиваемся, экзистенциальная и духовная. У нас так много вещей и так много возможностей, что мы не знаем, на что больше наплевать.
• Поскольку существует бесконечное количество вещей, которые мы теперь можем видеть или знать, существует также бесконечное количество способов, которыми мы можем обнаружить, что мы не соответствуем, что мы недостаточно хороши, что все не так хорошо как могли бы быть.
• Стремление к более позитивным впечатлениям само по себе является негативным. И, как это ни парадоксально, принятие отрицательного опыта само по себе является положительным опытом.
• Погоня за чем-то только усиливает то, что вам изначально этого не хватает.
• Признание своего жизненного опыта как прекрасного и прекрасного — это величайшее, что вы можете сделать для своего счастья.
• «Вы никогда не будете счастливы, если будете продолжать искать, из чего состоит счастье.Вы никогда не проживете, если будете искать смысл жизни ». -Альбер Камю
• Все ценное в жизни достигается путем преодоления связанного с этим негативного опыта.
• Если вам наплевать на боль, которая требуется для достижения ваших целей, вас не остановить.
• Моменты, когда нам плевать и действовать, часто являются моментами, которые больше всего определяют ход нашей жизни.
• Когда-нибудь ты умрешь. Все, кого вы знаете, скоро умрут.И за вашу короткую жизнь у вас есть только определенное количество траха.
• Научиться эффективно сосредотачиваться и расставлять приоритеты на основе четко отточенных личных ценностей, возможно, является величайшей и самой важной проблемой в жизни.
• Тонкость №1: «Похуй» — это не значит быть безразличным. Это просто означает, что вам комфортно быть другим. Не говорите нахрен всему в жизни, только мелочам.
• Тонкость № 2: Чтобы наплевать на невзгоды, вы должны сначала позаботиться о чем-то более важном, чем невзгоды.
• Тонкость № 3: осознаете вы это или нет, но вы всегда выбираете, о чем волноваться. Ключ в том, чтобы постепенно сокращать то, что вам небезразлично, чтобы вам было наплевать только на самые важные моменты.
• Когда у человека нет проблем, разум автоматически находит способ их придумать.
• Я думаю, что то, что большинство людей — особенно образованные, избалованные белые люди среднего класса — считают «жизненными проблемами», на самом деле являются лишь побочными эффектами того, что им не о чем беспокоиться более важном.
• Поиск чего-то важного и значимого в своей жизни, возможно, является наиболее продуктивным использованием вашего времени и энергии.
• Это нормально, что иногда вещи отнимают время.
• Практическое просветление — это акт успокоения с мыслью о том, что какое-то страдание всегда неизбежно.
• Нет смысла страдать, когда это делается без цели.
• Не надейтесь на жизнь без проблем. Надеюсь на жизнь с хорошими проблемами.
• Проблемы никогда не прекращаются.Их просто обменивают или улучшают.
• Счастье — в решении проблем, а не в их избегании.
• Истинное счастье наступает только тогда, когда вы находите проблемы, которые вам нравятся и которые вам нравится решать. Счастье — это желание имеющихся у вас проблем и желание их решить.
• Эмоции — это просто биологические сигналы, призванные подтолкнуть вас в направлении благоприятных изменений.
• Отрицательные эмоции — признак того, что что-то не решается. Это призыв к действию.Положительные эмоции — это награда за правильные действия.
• Мы должны подвергать сомнению свои эмоции, потому что они не всегда правы.
• Не спрашивайте себя, чего вы хотите от жизни. Легко желать успеха, славы, счастья и отличного секса. Все хотят этого. Гораздо интереснее задать себе вопрос: «Какую боль я хочу?» То, за что вы готовы бороться, является более важным фактором, определяющим, как сложится наша жизнь.
• Вы не можете просто полюбить результат.Всем нравится результат. Вы должны любить процесс.
• Восхождение на вершину — это нескончаемая восходящая спираль с постоянно возникающими новыми проблемами и новыми процессами, в которые вы должны влюбиться. Вам никогда не разрешают прекращать лазание, потому что все дело в том, чтобы полюбить восхождение. Если вы когда-нибудь перестанете любить восхождение, результатов никогда не будет.
• Самооценка сама по себе переоценена. Бесполезно чувствовать себя хорошо, если у вас нет для этого веских причин.Борьба делает полезной самооценку, а не трофей участия.
• Ваши проблемы не отличаются серьезностью или болью. Вы не уникальны в своем страдании.
• Чем больше мы сталкиваемся с противоположными точками зрения, тем больше мы, кажется, расстраиваемся из-за существования этих других точек зрения. Мне это кажется логической тенденцией, потому что до Интернета и нашего гиперсвязанного современного мира у людей не было такой большой вероятности столкнуться с идеями, которые не соответствовали их собственным.Сегодня альтернативные идеи с гораздо большей вероятностью пересекут ваш радар.
• Большинство из нас довольно средненько в большинстве вещей, которые мы делаем. Даже если вы исключительны в одном, скорее всего, вы средние или ниже среднего в большинстве других вещей.
• Наша сегодняшняя жизнь наполнена информацией из крайностей колоколообразной кривой человеческого опыта. Лучшее из лучших, худшее из худших и самое огорчающее из огорчительных. Мы видим только самые исключительные новости, потому что именно они приносят доход.Это настоящая проблема, когда дело доходит до сравнения, потому что вы можете быть исключительным только в одном деле, а почти во всем остальном вы будете ниже среднего. Это делает сравнение очень опасной игрой.
• Проблема в том, что повсеместное распространение технологий и массового маркетинга обманывает ожидания многих людей в отношении самих себя.
• Одно из самых распространенных повествований о мужественности в нашей культуре состоит в том, что самое ценное, чего может достичь мужчина, — это секс, и ради этого стоит пожертвовать чем угодно.(Интересно, что это соответствует одному из доминирующих женских повествований о том, что самое лучшее, чем может быть женщина, — это красивая.)
• Исключительные люди становятся такими, считая себя средними и сосредотачиваясь на совершенствовании. Вы не станете исключительным, если верите в себя.
• Чем неудобнее ответ, тем больше вероятность, что он будет правдой.
• Проблемы неизбежны, но их значение может изменяться. Мы можем контролировать, что наши проблемы значат для нас, в зависимости от того, как мы думаем о них и как мы их измеряем.То, как мы измеряем успех, влияет на то, как мы рассматриваем проблемы, с которыми сталкиваемся.
• «Удовольствие — ложный бог. Исследования показывают, что люди, которые сосредотачивают свою энергию на поверхностных удовольствиях, в конечном итоге становятся более тревожными, эмоционально нестабильными и более подавленными. Удовольствие — это самая поверхностная форма удовлетворения жизнью, поэтому ее легче всего получить и легче всего потерять ».
• Люди, которые основывают свою самооценку на том, что они правы во всем, не позволяют себе учиться на своих ошибках.
• «Однажды, оглядываясь назад, годы борьбы покажутся вам самыми прекрасными». -Зигмунд Фрейд
• Люди, которые боятся того, что о них думают другие, на самом деле боятся того, что негативные вещи, которые они думают о себе, отражаются на них.
• Когда мы чувствуем, что выбираем свои проблемы, мы чувствуем себя уполномоченными. Когда мы чувствуем, что наши проблемы навязываются нам против нашей воли, мы чувствуем себя жертвами и несчастными.
• Мы не всегда контролируем то, что с нами происходит.Но мы всегда контролируем, как мы интерпретируем происходящее с нами, а также то, как мы реагируем.
• Принятие на себя ответственности за наши проблемы — первый шаг к их решению.
• Многие люди не решаются брать на себя ответственность за свои проблемы, потому что считают, что ответственность за свои проблемы также означает ответственность за свои проблемы. Это неправда. Мы несем ответственность за то, что происходит не по нашей вине. Это часть жизни.
• Люди часто ссорятся из-за того, кто несет ответственность за успех и счастье.Но брать на себя ответственность за свои проблемы гораздо важнее, потому что именно отсюда приходит настоящее обучение.
• Рост — это бесконечно повторяющийся процесс. Когда мы узнаем что-то новое, мы не переходим от «неправильного» к «правильному». Скорее, мы переходим от неправильного к чуть менее неправильному. Мы не должны стремиться найти для себя окончательный «правильный» ответ, а, скорее, должны стремиться избавиться от того, чем мы ошибаемся сегодня, чтобы завтра мы могли быть немного менее ошибочными.
• Уверенность — враг роста.
• Все верования ошибочны — одни ошибочнее других.
• Противоинтуитивное понимание зла Баумейстером: некоторые из самых ужасных преступников часто относились к себе хорошо. Низкая самооценка не всегда ассоциировалась со злом.
• Чем больше вы пытаетесь понять конкретную проблему, тем более неуверенным и неуверенным вы будете себя чувствовать.
• Чем больше вы принимаете неуверенность и незнание, тем комфортнее вам будет знать то, чего вы не знаете.
• Человек, который считает, что знает все, ничему не учится.
• Закон избегания Мэнсона: чем больше что-то угрожает вашей личности, тем больше вы будете избегать этого. Чем больше что-то угрожает вашему восприятию себя, тем больше вы будете избегать этого.
• Если я считаю, что я хороший парень, я буду избегать ситуаций, которые потенциально могут противоречить этому убеждению. Если я считаю, что я отличный повар, я буду искать возможности доказывать это себе снова и снова.Вера всегда имеет приоритет.
• Идея Мэнсона «убить себя» схожа с идеей Пола Грэма о том, чтобы «сохранить свою индивидуальность». Центральным моментом является то, что, если у вас нет личности, которую нужно защищать, изменения становятся намного проще.
• Чтобы в вашей жизни произошли какие-либо изменения, вы должны признать, что ошибались в том, что делали раньше.
• «Признак образованного ума — уметь размышлять над мыслью, не принимая ее». -Aristotle
• Если кажется, что это вы против всего мира, скорее всего, это действительно только вы против себя.
• Величина вашего успеха зависит от того, сколько раз вы терпели поражение в этом деле.
• Цели ограничены в количестве счастья, которое они могут обеспечить в нашей жизни, потому что они конечны. Как только вы достигнете цели, она больше не принесет счастья, потому что финишная черта пересечена. Как это ни парадоксально, но, выбрав процессы в качестве своей цели, вы можете увеличить свое общее счастье на всю жизнь, сосредоточившись на процессе, а не на цели. Процессы никогда не заканчиваются, а значит, счастье может продолжаться бесконечно.
• Действие — это не просто эффект мотивации; это также причина этого. Сделайте что-нибудь, и вдохновение последует.
• Как написать тонну книг? Напишите «200 паршивых слов в день», и вы обнаружите, что мотивация часто исходит из вас.
• Принцип Мэнсона «делай что-нибудь» очень похож на философию, лежащую в основе правила двух минут. Сделайте что-нибудь сейчас, даже если оно действительно маленькое, и позвольте хорошим действиям в результате каскадироваться.
• Чтобы по-настоящему что-то ценить, вы должны ограничиться этим. Есть определенный уровень радости и смысла, которого вы достигаете в жизни только тогда, когда потратили десятилетия на то, чтобы вкладывать средства в отдельные отношения, одно ремесло, одну карьеру. И вы не можете достичь этих десятилетий инвестиций, не отвергая альтернативы.
• Признак нездоровых отношений — это когда два человека пытаются решить проблемы друг друга, чтобы чувствовать себя хорошо.
• Доверие — самый важный ингредиент в любых отношениях по той простой причине, что без доверия отношения на самом деле ничего не значат.
• Глубокие инвестиции в одного человека, одно место, одну работу, одну деятельность могут лишить нас широты опыта, который мы хотели бы, но стремление к широте опыта лишает нас возможности наслаждаться наградами в виде глубины опыта.
• Обязательство по-своему предлагает множество возможностей и впечатлений, которые никогда не были бы доступны вам в ином случае, независимо от того, сколько опытов на поверхностном уровне вы преследовали.
• Отказ от альтернатив освобождает нас. Как ни странно, приверженность одному делу дает больше свободы, чем чему-либо другому, потому что избавляет вас от всех повторных догадок о том, что еще существует.
• Если нет причин что-либо делать, если жизнь бессмысленна, то нет и причин ничего не делать. Что вам терять? Ты все равно умрешь, поэтому твои страхи, затруднения и неудачи ничего не значат. Вы могли бы также попробовать.
• Весь смысл нашей жизни сформирован нашим врожденным желанием никогда не умирать по-настоящему. Наши физические тела умрут, но мы цепляемся за идею, что можем жить с помощью религии, политики, спорта, искусства и технологических инноваций.
• Единственный способ почувствовать себя комфортно со смертью — это понять и увидеть себя чем-то большим, чем вы сами, чтобы внести свой вклад в более крупную сущность.
• Именно выбор ваших ценностей и жизнь в соответствии с ними делает вас великими, а не какой-либо результат или достижение.
• «Мы все умрем, все мы. Что за цирк! Одно это должно заставить нас полюбить друг друга, но это не так ». -Чарльз Буковски

Предложения по чтению

Это список авторов, книг и концепций, упомянутых в «Тонком искусстве не трахаться», который может быть полезен для чтения в будущем.

• Отрицание смерти Эрнеста Беккера

Тонкое искусство не трахаться, Марк Мэнсон

6 советов по обучению на дому во время коронавируса: Life Kit: NPR

MEGHAN KEANE, BYLINE: Привет, слушатели LIFE KIT. Здесь Меган Кин, наш управляющий продюсер. И у меня есть просьба об одолжении. Мы знаем, что пандемия коронавируса перевернула очень многое в повседневной жизни. И это было непросто.Но все здесь, в команде LIFE KIT, делились друг с другом всеми этими замечательными творческими советами, которые мы продолжаем видеть в мире, и тем, как мы справлялись с этим кризисом. И вот особенно гламурный совет, который мы получили от Лорен Мигаки из NPR.

ЛОРЕН МИГАКИ, НАЗНАЧЕНИЕ: Итак, на днях я одевалась, когда что-то блестящее привлекло мое внимание из задней части шкафа. Это был блестящий комбинезон с блестками, который я купила по прихоти, но, что шокирует, так и не нашла повода надеть его.Так что я надел его и почувствовал себя великолепно для утренней конференц-связи. Необязательно делать это каждый день, но — я не знаю — подумайте о том, чтобы сделать что-нибудь вроде официальных пятниц. Знаешь, это идеальный повод для блестящего комбинезона или, может быть, у тебя есть винтажные брюки MC Hammer.

КИН: И это заставило нас подумать, что мы хотим услышать от всех вас о ваших советах по борьбе с коронавирусом. Просто оставьте нам голосовое сообщение по телефону 202-216-9823. Или напишите нам по адресу [email protected]. Просто назовите свое имя, страну, откуда вы родом, и совет, как справиться со всеми изменениями, которые вызвал коронавирус.Мы поделимся этим в следующих сериях, потому что помните, мы пытаемся пережить это сумасшедшее время вместе. Итак, давайте поделимся любовью.

(ЗВУК МУЗЫКИ)

КАМЕНЕЦ АНЯ, ХОЗЯИН:

Привет. Я Аня Каменец.

CORY TURNER, ВЕДУЩИЙ:

А я Кори Тернер. И это еще одна отправка LIFE KIT из новой страны коронавируса.

КАМЕНЕЦ: И сегодняшний эпизод — это то, что вы, родители, должны знать о домашнем обучении, потому что десятки миллионов из нас сейчас делают все возможное, чтобы наши дети были вовлечены, выполняли нашу работу и, возможно, даже учились.

ТОРОН: Ага. И, как всегда, мы, репортеры, занимающиеся вопросами образования, занимаемся этим. У Ани есть много действительно полезной информации, которая может помочь вам всем, кто занимается домашним обучением. И мы хотим добраться до этого всего за минуту. Но я собираюсь начать с нашей первой еды на вынос. Вывод номер один — это небольшая предыстория для вас, родителей, которые могут быть любопытными. Государственные школы могут не предлагать полноценное замещающее онлайн-обучение. И для этого есть причина.

КАМЕНЕЦ: Ага.

ТЕРНЕР: Это потому, что школы имеют юридическое обязательство предоставлять всем детям равные возможности для обучения. И любая программа электронного обучения очень быстро становится рискованной для районов. Трудно, особенно для районов с большой бедностью, гарантировать доступ к таким вещам, как оборудование, например, планшеты и ноутбуки, а также доступ к Wi-Fi. И даже если они могут это сделать, им также необходимо убедиться, что они могут оказывать такую ​​же поддержку детям с ограниченными возможностями, которую они, очевидно, оказывали бы, если бы в школе были занятия.И это включает даже доступ к парапедагогам. И это действительно сложно.

КАМЕНЕЦ: Да, конечно. Итак, параобразователи, то есть помощники, которые помогают детям один на один. Итак, вы знаете, поскольку мы с Кори много писали о законах о гражданских правах, говорится, что каждый ученик школы, независимо от его инвалидности, должен иметь доступ к соответствующему бесплатному государственному образованию. И поэтому родители могут задаться вопросом, почему учитель моих детей не может просто войти в видеочат и целый день учить моих детей за меня? Вот некоторые из причин, почему.

ТЕРНЕР: Да, и именно поэтому вместо этого школы предпочитают раздавать вещи, например, бумажные пакеты, такие как те, которые приносят домой мои дети, или онлайн-ссылки на работу, которую они могут выполнять, но они будут сделать это без каких-либо прямых указаний. Они действительно должны быть самостоятельными, что, очевидно, сейчас является большой проблемой.

Итак, Аня, это также ведет, я думаю, к ключевой вещи, которую мы хотим, чтобы родители знали об обучении, которое идет с меньшей структурой, верно?

КАМЕНЕЦ: Да, и это наш вывод номер один.Вам необходимо знать своего ребенка, потому что при обучении на дому сильные ученики могут добиться большего. А более слабым ученикам может быть еще труднее. Я поговорил об этом с Джастином Райхом — он исследователь образования в Массачусетском технологическом институте. И он фокусируется на онлайн-обучении. Но то, что он говорит, действительно применимо ко всем видам домашнего обучения.

ДЖУСТИН РЕЙХ: Многим людям действительно сложно онлайн-обучение. Это требует множества навыков саморегулируемого обучения, которыми, как вы понимаете, даже многие, действительно, взрослые искушенные ученики не особенно хорошо владеют.

КАМЕНЕЦ: Райх очень долго изучал, как поступают онлайн-ученики, как это делают самостоятельные ученики. И он говорит, что за онлайн-обучение есть своего рода штраф.

РЕЙХ: Мы иногда говорим о переходе от очного обучения к онлайн-обучению как о наказании за онлайн-обучение, что во многих различных исследованиях люди добиваются худших результатов в условиях онлайн-обучения. Они получают более низкие оценки. Они с большей вероятностью бросят учебу, потерпят неудачу и тому подобное.И этот онлайн-штраф хуже для самых уязвимых учащихся в нашей системе.

КАМЕНЕЦ: Итак, имея в виду все это, это так, так важно для нас, когда мы погружаемся в этот мир, чтобы быть реалистичными в отношении наших ожиданий, вы знаете, как долго наши дети могут работать самостоятельно, насколько вовлечены мы собираемся быть? Какие возможности, сколько времени у нас — у взрослых в семье — для этого?

ТЕРНЕР: Да, я имею в виду, Аня, я могу сказать, как родитель, я видел это воочию в своей семье последние несколько дней. Знаете, один из моих мальчиков действительно предпочитает работать один. Он действительно хорош в самостоятельном обучении. Но другой сказал мне, папа, мне это не нравится. Мне нравится работать в группах. В школе мы почти всегда работаем в группах. Почему мы не можем работать в группах дома?

КАМЕНЕЦ: Верно. Так что для такого ребенка, знаете, может быть, вы попытаетесь сделать упор на поиске класса Zoom или другого места, где он может собраться со своими приятелями, если у вас есть такая возможность. Мы также хотим, чтобы родители осознали, что это так, так быстро и так ново.И ресурсы будут постепенно становиться доступными в некоторых местах для студентов, которые в них нуждаются. И это варьируется от онлайн-обучения до услуг для учащихся с особыми потребностями, которые предусмотрены вашим школьным округом. Итак, вы знаете, оставайтесь на связи с вашим округом, с директором и учителем ваших детей. Необязательно делать все самому.

ТЕРНЕР: Итак, мы очень много говорили о реальных ограничениях онлайн-обучения и попыток выполнять хотя бы часть школьных заданий из дома. Здесь есть что-то хорошее, Аня? Мол, есть ли что-нибудь, что может помочь нам пройти через это?

КАМЕНЕЦ: Да, вообще-то, Кори, есть. И это наш вывод номер три. Сейчас прекрасное время для увлеченных проектов.

TURNER: Увлеченные проекты. Видишь ли, Аня, самое забавное в том, что мы делаем это, как правило, мы разбираемся с этим. И я здесь искренне удивлен. И я очень рад услышать то, что вы собираетесь здесь сказать, потому что я чувствую, что это действительно хорошо сработает для моего 8-летнего ребенка.Скажи пожалуйста.

КАМЕНЕЦ: (Смех) Отлично, хорошо. Итак, что мне сказали все эти эксперты — и, вы знаете, я очень долго изучаю независимое обучение — насколько мы видим, что учащиеся, испытывающие трудности, могут еще больше бороться с перевернутой рутиной и необходимостью учиться самостоятельно это оборотная сторона. И сейчас самое время для вашего ребенка узнать то, что он или она действительно хочет узнать.

Итак, я поговорил с Аной Хомаюн. Она работает тренером по обучению студентов в районе Залива.И она мне это сказала.

АНА ХОМАЮН: Я думаю, что лучше всего использовать это как возможность для вашего ребенка сказать: «Эй, знаешь что?» Давайте посмотрим на то, чем вы хотели заняться раньше, но не успели. Что вы хотели узнать?

КАМЕНЕЦ: На этой неделе Ана проверяла детей по всей стране, с которыми она работала. И она сказала это.

ХОМАЮН: Знаешь, сказал один ребенок, я изучаю гавайскую гитару с помощью онлайн-приложения.А другой был вроде: у меня действительно не было времени писать или работать над написанием песен. И это то, что я собираюсь сделать прямо сейчас.

КАМЕНЕЦ: Итак, Кори, ты знаешь, немного подтолкни своих детей в определенном направлении. Это могло быть приготовление пищи. Это может быть что-то в «Майнкрафте», что-то, что им действительно интересно. Я помню, вы говорили, что ваш сын действительно хорошо конструирует, например, маленькие гаджеты из вещей, которые есть в доме, верно?

ТЕРНЕР: Ага. В настоящее время к стене нашей игровой комнаты приклеена кофейная кружка.

КАМЕНЕЦ: (Смех).

ТЕРНЕР: И я не совсем уверен, для чего это нужно. Это приклеено сбоку. И там полно лент. Я собирался его об этом спросить (смех).

КАМЕНЕЦ: См. Это ключ, потому что, когда мы задействуем самомотивацию наших детей, это означает, что мы не стоим за ними с кнутом, верно? У нас будет больше времени для себя, если мы будем поощрять их погрузиться в то, что им действительно интересно.И это своего рода ключ к самостоятельному обучению.

И я должен сказать, Кори, в моем сообществе — и мы говорим из сообществ с большим количеством ресурсов, верно? И поэтому произошел взрыв людей, предлагающих песни, уроки актерского мастерства, группы чтения, вы знаете, людей, которые добровольно посвящают свое время, прямые трансляции, учителя моих детей, другие люди в сообществе. На самом деле, это стало ошеломляющим. Это подводит меня к следующему выводу, выводу номер четыре. И это когда дело доходит до домашнего обучения, ресурсы потрясающие.Но имейте в виду, что это только начало.

ОБОРОТ: А.

КАМЕНЕЦ: И это то, что я видел снова и снова, верно? Итак, я освещаю мир онлайн-обучения уже более десяти лет. И есть эта постоянная ошибка, которую люди совершают, когда попадают в это пространство и думают, что все бесплатно. Значит, образование бесплатное, не так ли? Так что это потрясающе. Мол, есть все эти PDF-графики. Вы можете посетить практически любой музей мира.Вы можете прочитать любую книгу в мире. Вы можете послушать лекции величайших профессоров Лиги плюща.

ТЕРНЕР: Все под рукой.

КАМЕНЕЦ: Да, да, да, это обещание, верно? Это ажиотаж. Но, знаете, это на самом деле не работает, когда то, что у нас есть — нам не хватает времени, верно?

ОБОРОТ: Верно.

КАМЕНЕЦ: Итак, лучший совет, который я могу дать вам, родители на данный момент, — упростить его, не так ли? Расставьте по приоритетам две вещи: самую большую потребность вашего ребенка или область, над которой он должен работать, и его самый большой интерес или увлечение проектом.Сделайте эти две вещи приоритетными. Найдите пару подходящих ресурсов. Знаешь, это может быть что-то, что выдает учитель. Это хорошее место для начала. И просто строить оттуда. Вы знаете, мы не собираемся воссоздавать школу за один день.

ТЕРНЕР: Ну, от этого мне уже лучше.

КАМЕНЕЦ: Итак, что мы действительно хотим здесь подчеркнуть, так это то, что, вы знаете, мы знаем, что огромное ограничение, которое есть у всех нас, — это время, верно?

ТОРОН: И еще космос, честно говоря.Знаешь, одна из вещей, которые я нашел в нашем доме, это то, что наши мальчики разбили лагерь повсюду. И я думаю, что одна из вещей, в которой мне нужно стать лучше, — это создать для них постоянное пространство, которое они могут связать с обучением, если по какой-либо другой причине, когда они закончат обучение в течение дня, они не почувствуют как будто они обедают в школе, смотрят телевизор в школе и собираются спать в школе.

КАМЕНЕЦ: Хорошо, это наш вывод номер пять — создать свое пространство и время для успеха, верно? Теперь реально детям может потребоваться передвигаться в течение дня.Мы все делаем. Но Ана Хомаюн, тренер, с которым я разговаривала, предлагает вам попытаться выделить определенное место или, может быть, два специально для обучения, и собрать свои материалы в корзину для обучения, чтобы они могли просто отложить их, когда они будут закончены. и есть это разделение.

ТЕРНЕР: Мне это нравится.

КАМЕНЕЦ: Да, это действительно … хорошая идея. И тогда вам действительно нужно придерживаться какого-то графика. Всем нам нужен график, порядок, распорядок.Но парадокс в том, что мы также должны уметь использовать этот момент, чтобы быть немного гибкими, не так ли? И мы знаем, что домашние школьники, которые делают это все время — они не занимаются на дому семь часов в день, верно? Они пользуются преимуществом того, что им не нужно ходить в школу и ждать, пока учитель раздаст бумаги. Итак, в этой ситуации, в которой мы находимся, подумайте о двух или четырех академических часах в день.

ТЕРНЕР: Да правда?

КАМЕНЕЦ: Да, это была рекомендация для нескольких человек, с которыми я разговаривал.

ТЕРНЕР: У меня к тебе вопрос, Аня. Во всех ваших исследованиях кто-нибудь предлагал разрешить детям поспать? Или руководство вроде «нет, вам действительно нужно придерживаться жесткого и быстрого графика»?

КАМЕНЕЦ: Я так рад, что вы задали этот вопрос, Кори. Исследователи сказали нам, что мы действительно должны радоваться тому факту, что нам не нужно заставлять наших детей вставать с постели по утрам. А это Ана.

ХОМАЮН: Мы знаем, что им недосыпали.Вы сообщали об этом. Мы все сообщаем об этом месяцами и годами. Так что это время, когда они могут выспаться сколько угодно, даже не заставляя их вставать в 6:30 или 7 утра.

ТЕРНЕР: О, черт возьми. Это снимает с меня такую ​​нагрузку.

КАМЕНЕЦ: Я должен сказать, что это самая приятная часть этой недели на данный момент — мне не нужно вытаскивать мою дошкольницу из постели (смех) и осознавать, что она — вы знаете, это поднимает ее настроение. И я в лучшем настроении, потому что мне нужно выпить чашку кофе и почистить зубы, прежде чем я займусь целым днем, понимаете?

ОБОРОТ: Совершенно верно.

КАМЕНЕЦ: Это подводит нас к выводу номер шесть и нашему последнему выводу на сегодня. Для родителей, которые проводят всю эту тренировку по домашнему обучению и одновременно работают из дома, я думаю, что для этого нужен новый акроним — например, оставаться дома, работать из дома — это просто прощение, верно? — о себе, о своем партнере, если он у вас есть, и, безусловно, о ваших детях.

ТЕРНЕР: Мне это нравится.

КАМЕНЕЦ: Верно? Мы находимся здесь в таком большом стрессе.

ТЕРНЕР: О, черт возьми, да. Я как раз говорил Рэйчел (ph) этим утром, что чувствую, что делаю 10 миллионов вещей, и, возможно, ни одно из них не очень хорошо (смех), поэтому …

КАМЕНЕЦ: Это грубо, Кори.

ТЕРНЕР: Мне нравится этот. Я собираюсь взять на вынос номер шесть, написать его и повесить на кровать.

КАМЕНЕЦ: Хорошая идея. А это значит, что для ваших детей, если вам нужен целый фильм, чтобы пережить день, в один из этих дней, ну, это круто.Например, возьмем муллиган. Позвольте Disney Plus взять верх.

ТЕРНЕР: Мне это нравится.

КАМЕНЕЦ: Или, знаете, если у вас есть энергия, есть и другие вещи. NPR пытается внести свой вклад. У нас есть подкаст Wow In The World, который отлично подходит для школьников. Он охватывает науку. И они фактически добавили ежедневное игровое шоу, которое теперь называется Two Whats And A Wow. А наш друг Ари Шапиро из All Things Учитывается тоже публикует действительно классные обучающие видео на shapiroschool.org. И не забывайте видеочат.Вчера мы с бабушкой занимались декоративно-прикладным искусством — вы знаете, мы действительно пытались позволить другим людям протянуть руку помощи и помочь нам, когда нам нужна помощь, потому что она нам всем понадобится. И Ана сказала мне это как напоминание.

ХОМАЮН: Вам не обязательно посещать домашнее обучение, если это действительно вызовет серьезный эмоциональный стресс у всех участников. И я думаю, что это действительно важно, чтобы родители услышали это прямо сейчас, потому что все мы чувствуем огромное личное давление. Может быть, у людей есть рабочее давление. Может быть, они чувствуют финансовое давление.И, может быть, пора отступить хотя бы на два-три дня и просто сказать: знаете что? Мы собираемся сделать перерыв, и мы вместе разберемся с этим. И, возможно, сейчас у меня нет ответов на все вопросы. Так что это то, с чем люди должны мириться.

КАМЕНЕЦ: И это подводит нас непосредственно к резюме.

ОБОРОТ: Вывод номер один: государственные школы могут не предлагать полноценное замещающее онлайн-обучение. И для этого есть веская причина.Но они могут по-прежнему присылать домашние ссылки и пакеты документов, так что делайте все возможное с тем, что приходит домой.

КАМЕНЕЦ: Вывод номер два: приближаясь к домашнему обучению, вы должны учитывать, кто ваш ребенок, потому что мы знаем из исследований, что сильные ученики могут даже лучше учиться самостоятельно. Но учащиеся, которые испытывают трудности — они будут бороться еще больше без расписания, распорядка и поддержки, к которой они привыкли. Так что просто скорректируйте свои ожидания соответственно.

ТОРОН: Ага. Тогда вынос номер три — один из моих любимых. Это действительно хорошее время для увлеченных проектов. Найдите то, что нравится вашему ребенку, и постарайтесь найти возможности для изучения этого.

КАМЕНЕЦ: Да, потому что целеустремленный ребенок — это тот, кто может работать независимо, что действительно важно, если вы пытаетесь выполнять работу одновременно.

Наш вывод номер четыре: прямо сейчас вы можете быть завалены ресурсами и идеями.И это здорово, но на самом деле это только начало. И поэтому я бы посоветовал людям определиться со своими приоритетами в том, над чем действительно нужно работать моему ребенку, чтобы он не отставал? И на чем они действительно хотят сосредоточиться прямо сейчас? И ограничьте то, что вы берете на себя, только этими двумя вещами. Мы не собираемся воссоздавать школу за один день.

ОБОРОТ: Вывод номер пять — это пространство и время для успеха. Это включает в себя специальное место в вашем доме или квартире, где может происходить большая часть обучения, чтобы ваши дети снова не чувствовали себя так, будто они все время пытаются есть, спать и играть в школе.А также постарайтесь выделить в своем расписании несколько выделенных мест для обучения.

КАМЕНЕЦ: Да, и совместите это с физическим временем, отдыхом на свежем воздухе вдали от других людей, насколько это возможно. И наш вывод номер шесть — это действительно самое важное сообщение для каждой отправки за это время, и это прощение. Будьте снисходительны к себе. Будьте снисходительны к своим детям. Мы все вместе пройдем через это. И мы собираемся вместе перестраиваться на другой стороне.

ТЕРНЕР: Просто помните, что это не одна или две недели.Наверное, для всех нас это займет довольно много времени. И вам действительно понадобится терпение. Вам нужно будет быть в одной команде.

КАМЕНЕЦ: Совершенно верно. Итак, Life Kit работает, чтобы дать вам больше советов, чем когда-либо в это время коронавируса, поэтому следите за этими эпизодами в своей ленте. А если у вас есть совет о домашнем обучении и его продвижении, напишите нам по адресу [email protected]. Я Аня Каменец.

ТЕРНЕР: Я Кори Тернер. Спасибо, что выслушали.

(ЗВУК МУЗЫКИ)

ОБОРОТ: Аня?

КАМЕНЕЦ: Ага, Кори?

ТЕРНЕР: Я очень хочу знать, потому что я не думаю, что люди действительно понимают, что значит делать такой звук, когда мы не в студии. Итак, я сижу в игровой комнате моего ребенка на гигантской подушке с пуховым одеялом над головой. И у меня под ногами вроде как автомобили Lego Star Wars, так что я должен убедиться, что я не двигаюсь. Где вы?

КАМЕНЕЦ: (Смех).Я в своей прачечной / бельевом шкафу. Так что я только что сообразил, что у меня в доме есть небольшая комната, в основном уставленная полотенцами, простынями и прочим. Так что вроде работает нормально. Как получится.

ТЕРНЕР: О, это прекрасно. Аудиоинженеры NPR будут любить вас за это.

Авторские права © 2020 NPR. Все права защищены. Посетите страницы условий использования и разрешений на нашем веб-сайте www.npr.org для получения дополнительной информации.

стенограмм NPR создано Verb8tm, Inc. в срочном порядке., подрядчик NPR, и произведен с использованием запатентованного процесса транскрипции, разработанного с NPR. Этот текст может быть не в окончательной форме и может быть обновлен или изменен в будущем. Точность и доступность могут отличаться. Авторитетной записью программирования NPR является аудиозапись.

Эти навыки необходимы для мотивации и развития спортсменов

Брайан Маккензи изучает навыки, необходимые тренерам для мотивации и развития своих спортсменов.

Тренерская стратегия Соединенного Королевства описывает роль тренер как тот, который «позволяет спортсмену достичь такого уровня производительности, который, возможно, был бы невозможен, если бы был предоставлен его / ее усилиям».В 19-я сессия Международной олимпийской академии, Греция, 1979 г., Дайсон расширили кругозор: «мудрый тренер развивает не только самую полную физическую потенциал в его подопечных, но также эти способности и привычки разума и тела которые обогатят и облагородят их более поздние годы ».

Роль тренера могла быть довольно сложной, так как выше подразумевает то, что может быть истолковано как довольно серьезная ответственность, особенно для непрофессионалов, работающих неполный рабочий день.Я считаю роль тренера состоит в том, чтобы создать правильные условия для обучения и найти способы мотивация спортсменов. Большинство спортсменов очень мотивированы, и поэтому задача состоит в том, чтобы поддерживать эту мотивацию и вызывать волнение и энтузиазм.

Навыки тренера

Чтобы добиться успеха в качестве тренера, вам нужно развить много личные и межличностные навыки. К ним относятся:

• зная, как эффективно общаться с вашим спортсменов
• понимание процесса обучения и тренировок принципы
• понимает и реализует соответствующее обучение методы
• понимание различных стилей коучинга
• понимание возможностей растущих детей
• консультирование спортсменов по безопасности на беговой дорожке
• понимание причин и распознавание симптомов перетренированность
• понимание того, как снизить риск получения травмы спортсменов
• подготовка программ обучения для удовлетворения потребностей каждого спортсмен
• помощь спортсменам в развитии новых навыков
• с использованием оценочных тестов для отслеживания прогресса обучения и прогнозирование производительности
• Консультации спортсменов по вопросам питания
• понимание и знание того, как развивать энергетические системы спортсмена
• консультирует спортсменов по вопросам расслабления и умственных образов
• консультирует спортсменов по использованию юридических добавок
• оценивает соревновательные выступления спортсмена
• оценить спортсмена / тренирующегося и спортсмена / тренера производительность

Я не буду вдаваться в подробности вышеупомянутых навыков, так как эти темы будут рассмотрены в будущем «Успешном коучинге». Информационные бюллетени.

Тренерские роли

Многие люди считают роль тренера одной из обучение спортсмена соответствующим навыкам для достижения успеха в выбранном им виде спорта или мероприятие. Роли, которые вы будете выполнять в качестве тренера, будут многочисленны и разнообразны. разнообразны, и на каком-то этапе своей тренерской карьеры вы можете обнаружить, что будете: инструктор, эксперт, друг, наставник, фасилитатор, исследователь и многие другие.

Доверие и уважение

Требования к тренировкам каждого спортсмена уникальны, поэтому между тренером и спортсменом развиваются индивидуальные отношения.Как тренер я верю Есть две вещи, которые нужно развивать у спортсменов, чтобы иметь хорошие рабочие отношения / партнерство, которые позволят вашим спортсменам полностью раскрыть свой потенциал, и они: Доверие и Уважение.

Работая со спортсменом, вы — команда, и вам следует учитывать партнер спортсмена или родители в случае молодых спортсменов, как этой команды. Они могут оказать ценную поддержку вашему спортсмену, что, в свою очередь, может быть очень полезным для вас в вашей тренерской роли.Помните, вам также необходимо доверять и уважать спортсмена, а также партнера / родителей. Роли тренер и спортсмен при определении требований к тренировкам изменят время, которое спортсмен проводит с тренером.

• Когда спортсмен впервые начинает заниматься спортом / событием, роль тренера направлять спортсмена во всех аспектах тренировки (автократический тренерский роль)
• По мере того, как спортсмен развивает и демонстрирует звуковые технические понимание спорта / события, затем постепенно роль тренера меняется на где тренер и спортсмен обсуждают и согласовывают соответствующие требования к тренировкам (демократическая тренерская роль)
• По мере взросления спортсмена и демонстрации здравого понимания принципов тренировки, то спортсмен будет определять тренировку требования.Роль тренера превращается в наставника, дающего советы и поддержка по мере необходимости.

Стили коучинга

Есть, пожалуй, два стиля коучинга — автократический (делай, как я говорю). и демократичный (вовлекать спортсменов в принятие решений). Самодержавный стиль можно разделить на два типа — рассказывающий и продающий и демократичный стиль в обмен и разрешение. Тренеры будут использовать различные стили / типы, в зависимости от о тренерской ситуации.

Автократический стиль — говорящий

• Тренер решает, что делать
• Спортсмены не участвуют в принятии решений
• Тренер определяет, что делать и как это делать

например на круговой тренировке, спортсменам говорят, что упражнения должны быть выполнены.

Самодержавный стиль — Продам

• Тренер решает, что делать
• Тренер объясняет, что требуется и цели
• Атлетам предлагается задавать вопросы для подтверждения понимание
• Тренер определяет, что делать и как это делать

эл.грамм. на круговой тренировке, спортсменов информируют об упражнениях в круге. Тренер объясняет объект круговой тренировки и цель каждого упражнения. Спортсмены могут задавать вопросы прояснить любые моменты.

Демократический стиль — Раздача

• Тренер излагает требования к тренировкам спортсменов
• Тренер предлагает идеи / предложения от спортсменов
• Тренер принимает решение на основании результатов спортсменов. предложения
• Тренер определяет, что делать и как это делать

эл.грамм. тренер определяет круговую тренировку. Спортсмены определяют возможные упражнения для схемы. Тренер выбирает из предложений комплекс упражнений.

Демократический стиль — Допуск

• Тренер излагает требования к тренировкам спортсменов
• Условия тренировок определяет тренер
• Спортсмены проводят мозговой штурм для поиска возможных решений
• Спортсмены принимают решение
• Спортсмены определяют, что делать и как это делать

эл.грамм. тренер определяет круговую тренировку. Тренер определяет условия трассы, чтобы гарантировать ее безопасность. и отвечает общим целям сессии. Спортсмены определяют возможные упражнения для схемы, а затем выберите комплекс упражнений, который соответствует условия тренера.

Альтернативные стили

Б. Вудс (Применение психологии к спорту, Hodder & Stoughton, 1998) выделил четыре стиля коучинга:

• Командный стиль — прямое указание, инструктаж тренера
• Взаимный стиль — спортсмен берет на себя ответственность за свои развитие, под наблюдением тренера
• Стиль решения задач — спортсмен решает задачи, поставленные тренер
• Открытие с гидом — спортсмен, имеющий свободу исследовать различные варианты

Коучинг — это искусство или наука?

Чтобы поддержать тренера, существует множество научных информация основана на исследованиях, проведенных со спортсменами.Информация доступна поддерживать тренера и спортсмена по всем направлениям тренировок и развития включая питание, биомеханику, психологию, физиологию и медицину. Там несколько научных методов измерения и анализа атлета производительность, например компьютерный анализ VO ₂ max, уровень лактата, бег техника и др.

Искусство коучинга приходит, когда коуч должен анализировать научные данные и преобразовать их в программы коучинга и обучения, чтобы помочь развивать спортсмена.Этот процесс анализа во многом зависит от навыков тренера. опыт и знания о мероприятии / спорте и соответствующем спортсмене. От понимание науки, которая является основой обучения, хорошо продуманный может быть разработана программа тренировок, которая поможет спортсмену в полной мере потенциал. Искусство — это понимание науки, а затем ее применение.

Успешные спортсмены

Как тренеры, мы все хотели бы разработать следующий олимпийский чемпион, так как же нам изначально определить потенциального успешного спортсмена.Томас Тутко и Брюс Огилви считают, что следующие характеристики являются частью успешный спортсмен: агрессивность, обучаемость, добросовестность, Решительность, Драйв, Эмоциональный контроль, Склонность к вине, Лидерство, Ментальность Стойкость, уверенность в себе и доверие. Я ищу четверых характеристики: концентрация, уверенность, контроль (эмоциональный) и приверженность. Из этих четырех C я сосредоточусь прежде всего на том, чтобы развить у любого спортсмена: Уверенность.Если у спортсмена высокий уровень уверенности в себе, то упущение, контроль и концентрация также будут увеличены. Точно так же низкий уровень уверенности в себе отрицательно повлияет на три других С.

Юридическая ответственность

Тренеры должны осознавать свои юридические обязанности, особенно в отношении советов, которые они дают своим спортсменам, и того, как они управлять и контролировать их. У тренеров есть юридические обязательства по спортсмены и должны:

• предоставить соответствующие советы и рекомендации
• не давать советов, выходящих за рамки их квалификации

Здоровье и безопасность

Тренеры несут ответственность за здоровье и безопасность спортсмены под их контролем.Тренеры должны иметь доступ к пунктам первой помощи. и как связаться со службами экстренной помощи.

Защита от злоупотреблений

Тренеры также несут ответственность за защиту детей от всех формы злоупотреблений. Выделяют четыре основных вида злоупотреблений:

• Пренебрежение (обеспечение неполноценным питанием)
• Эмоциональное насилие (угрозы или издевательства)
• Сексуальное насилие
• Физическое насилие (нанесение побоев)

Тренеры должны уметь распознавать индикаторы, которые могут обозначать злоупотребления и примите соответствующие меры.Все организации (например, спортивные руководящие органы, местные органы власти, клубы) должны иметь заявление о политике и руководящие принципы в отношении жестокого обращения с детьми.

Страхование

Тренеры должны иметь соответствующую страховку, которая покрывает оба общественная ответственность и несчастные случаи. Многие руководящие органы включают страхование в составе членского взноса.

Транспорт

Тренерам не рекомендуется использовать свои транспортные средства. для транспортировки спортсменов к объектам.Если тренеры используют свои машины, то они должны убедиться, что они правильно лицензированы и застрахованы. С юными спортсменами, тренерам следует обращаться за помощью к родителям / опекунам.

Дополнения

Тренеры несут этическую и юридическую ответственность перед:

• информировать своих спортсменов об употреблении наркотиков (пищевых добавок) и злоупотребление
• дать общие рекомендации по правильному питанию

Этическая ответственность

Тренер обязан соблюдать правила своего национального руководящего органа. кодекс этики и поведения.Ниже приводится краткое изложение этического кодекса. для тренеров, предоставленных Национальным руководящим органом по легкой атлетике Великобритании зарегистрированным тренерам. Основная роль тренера — способствовать процесс индивидуального развития через достижение спортивного потенциала. Эта роль принимает долгосрочные интересы спортсменов как более важные. чем краткосрочные спортивные соображения. Для выполнения этой роли тренер должен вести себя этично, соблюдая следующие пункты:

• Тренеры должны уважать основные права человека.Тренеры должны работать без дискриминации по признаку пола, расы, цвета кожи, языка, религия, политические или иные взгляды, национальное или социальное происхождение, ассоциация с национальным меньшинством, рождением или иным статусом
• Тренеры должны уважать достоинство и признавать вклад каждого человека. Это включает уважение права на свободу от физическое или сексуальное домогательство и авансы
• Тренеры должны гарантировать, что тренировочная среда безопасна и соответствующий.При этом необходимо учитывать возраст, зрелость и навыки. уровень спортсмена. Это особенно важно для молодых или менее развитые спортсмены
• Тренеры должны признавать и соблюдать Правила соревнований. Это уважение должно распространяться как на дух, так и на букву правил. как на тренировках, так и на соревнованиях, чтобы гарантировать справедливость соревновательных возможностей между всеми спортсменами
• Тренеры должны проявлять активное уважение к судьям посредством признание способности официальных лиц обеспечить проведение соревнований проводится честно и в соответствии с установленными правилами
• Тренеры несут ответственность за влияние на производительность и поведение спортсменов, которых они тренируют, поощряя независимость и самоопределение каждого спортсмена путем принятия ими ответственности за свои решения, поведение и результаты
• Тренеры должны отстаивать позитивную и активную руководящую роль, чтобы предотвращать любое использование запрещенных препаратов или других запрещенных средств повышения работоспособности вещества или практики.Это руководство со стороны тренеров включает в себя обучение спортсмены о вредном воздействии запрещенных веществ и практик
• Тренер должен признать, что все тренеры имеют равные права. желать успеха спортсменам, которых они тренируют, — соревноваться по правилам. Наблюдение, рекомендации и критика тренерской практики должны быть направлен соответствующему лицу вне поля зрения или слышимости общественности
• Тренеры никогда не должны требовать, открыто или тайно, спортсмены, которые уже проходят инструктаж, присоединятся к своей команде
• Тренеры должны иметь признанную тренерскую квалификацию.Тренеры должны уважать, что получение тренерской квалификации является постоянным приверженность достигается за счет повышения их знаний путем посещения аккредитованные курсы и практический тренерский опыт. У тренеров также есть обязанность делиться полученными знаниями и практическим опытом
• Тренеры должны уважать имидж тренера и постоянно поддерживать высочайшие стандарты личного поведения, отраженные в обоих способах внешнего вида и поведения

Тренеры должны искать и полностью сотрудничать со всеми людьми и агентства, которые могут сыграть роль в развитии спортсменов, которых они тренер.Это включает в себя открытую работу с другими тренерами, используя опыт спортивные ученые и спортивные врачи, и проявляя активную поддержку их Национальный руководящий орган.

---

Ссылка на статью

Впервые эта статья появилась в:

• MACKENZIE, B. (2003) Навыки для мотивации и развития ваших спортсменов. Успешный коучинг Брайана Маккензи, (ISSN 1745-7513 / 1 / май), стр. 1-4

Ссылка на страницу

Если вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу:

• МАККЕНЗИ, Б.(2003) Эти навыки необходимы для мотивации и развития спортсменов. [WWW] Доступно по ссылке: https://www.brianmac.co.uk/articles/scni1a1.htm [Доступно

Об авторе

Брайан Маккензи (Brian Mackenzie) — тренер по английской легкой атлетике уровня 4 и тренер-наставник / эксперт. Он тренировал спортсменов в беге на короткие дистанции, на средние дистанции и в многоборье в течение последних 30 с лишним лет и имеет более чем 45-летний опыт работы в качестве спортсмена на выносливость.

связанные страницы

Следующие страницы Sports Coach предоставляют дополнительную информацию по этой теме:

Интервью с В.К. Мишра | Основатель и директор Scholar

, интервью с В. К. Мишрой | Основатель и директор The Scholar | BrilliantRead Media перейти к содержанию Вы здесь

• Домой
• Предприниматель
• Интервью с В. К. Мишрой | Основатель и директор The Scholar

Выдержки из нашего эксклюзивного интервью с ним:

Расскажите немного о своем прошлом и своем стартапе, пожалуйста;

Я закончил Бангалорский университет, у меня более 18 лет опыта работы в сфере образования и информационных технологий.За годы работы я приобрел множество навыков в различных областях, таких как продажи, маркетинг и брендинг, подбор персонала и операции. хорошие технические и управленческие навыки, такие как построение команды, публичные выступления, мотивационный спикер, бизнес-консалтинг и корпоративные отношения.

Я могу сказать, что я сильный профессионал в области развития бизнеса, обладающий значительным опытом и знаниями в оказании помощи ведущим компаниям в сфере образовательных технологий и ведущим университетам / колледжам и учреждениям Индии для генерации лидов, поддержки при приеме и консультационной службы таких брендов, как ISB, TSW , Soil, Flame University, Insofe, Sunstone Eduversity для их онлайн и учебных программ MDP / технических программ.

Мой стартап «Ученый» помогает клиентам находить новых клиентов, и мы являемся пионерами в привлечении потенциальных клиентов для бизнеса из различных каналов, таких как социальные сети, кампании по электронной почте, кампании IVR, создание трафика на целевой странице через блог. и многие другие такие ресурсы и нацелены на необходимый трафик для получения максимально качественных потенциальных клиентов.

Что заставляет вас встать с постели по утрам, то есть каков ваш источник мотивации?

Я увлечен своей работой.Мне нравится то, чем я занимаюсь, поэтому это всегда мотивирует меня. Прошло более десяти лет с тех пор, как я нахожусь в своем предпринимательском путешествии, и каждый день я узнаю что-то новое от своей команды, моих клиентов и всех вокруг меня. Вот насколько увлекательно это предпринимательское путешествие. Я просто хочу повысить ценность жизни моих клиентов благодаря своему опыту.

С какими проблемами / препятствиями вы столкнулись на этом пути

Проблемы и препятствия — неотъемлемая часть вашей траектории роста.Каждую неделю вы сталкиваетесь с новым набором проблем, с которыми вам приходится сталкиваться. Я не сильно волнуюсь, благодаря моему богатому опыту. Я всегда говорю своей команде, что нужно ориентироваться на решения. Всегда есть решение или поворот для проблем, с которыми мы сталкиваемся, нам просто нужно тщательно оценить проблемы и найти / создать решения для них.

Что для вас первое — деньги или эмоции?

Я чувствую, что оба должны сыграть свою роль. Оба важны. Важно не быть слишком эмоциональным или слишком экономным.Мы должны поддерживать равновесие. Деньги, очевидно, являются приоритетом, но я считаю, что если ваш процесс создания ценности подходит вашим клиентам, деньги автоматически появятся в результате этого.

Как вы справляетесь с давлением и справляетесь со стрессом?

Я планирую свои задачи и проекты заранее, чтобы гарантировать, что я держать проверку на любом типе давления монтажа из-за него. Как я уже говорил ранее, когда вы работаете над тем, чем вы увлечены, стресса как такового нет.Я также не слишком задумываюсь и твердо верю, что мы не должны позволять давлению или стрессу мешать нашему процессу принятия решений. Всякий раз, когда я испытываю стресс, я делаю перерыв, чтобы оценить ситуацию и найти лучшие способы противостоять ей.

Какая стратегия, по вашему мнению, помогла вам расти как личность?

В моем путешествии мне очень помогло ценностное предложение. Я всегда стараюсь как можно больше повысить ценность жизни своих клиентов.Я считаю, что ваши продукты или услуги должны приносить пользу вашим клиентам, и вам не нужно тратить слишком много времени на маркетинг.

Что вы посоветуете начинающим?

Мой совет всем предпринимателям и начинающим предпринимателям — сосредоточиться на одной мантре — «добавляйте ценность, чтобы получить ценность». Не сосредотачивайтесь в первую очередь на деньгах или инвестициях, вместо этого сосредоточьтесь на выполнении.

Следуйте за Вивеком по телефону:

LinkedIn — https: // www.linkedin.com/in/v-k-mishra-95

32/

Люди также читают: Интервью с Рахулом Арулкумараном | Соучредитель Widhya

————————————————————————————————————————————————— ——————————

BrilliantRead стремится предоставлять истории из экосистемы стартапов, истории, которые меняют нашу точку зрения, повышают ценность нашего сообщества и являются постоянным источником мотивации не только для нашего сообщества, но и для всей экосистемы предпринимателей и начинающих людей.

Примечание. Если у вас есть похожая история, которой вы хотите поделиться с нашей аудиторией, и вы хотели бы, чтобы о ней рассказали в нашем онлайн-журнале, напишите нам по адресу [адрес электронной почты защищен], мы рассмотрим вашу историю и направим приглашение рассказать о ней, если она стоит опубликовать.

Сообщение навигации

В.К. Веллингтон Ку и появление современного Китая

% PDF-1.7 % 1 0 объект > / Metadata 2 0 R / Outlines 5 0 R / Pages 3 0 R / StructTreeRoot 6 0 R / Type / Catalog / Viewer Настройки >>> эндобдж 2 0 obj > поток application / pdf

Стивен Г.Ремесло

В.К. Веллингтон Ку и появление современного Китая

Prince 12.5 (www.princexml.com) AppendPDF Pro 6.3 Linux 64 бит 30 августа 2019 Библиотека 15.0.4Appligent AppendPDF Pro 6.32020-03-23T09: 43: 00-07: 002020-03-23T09: 43: 00-07: 002020- 03-23T09: 43: 00-07: 001uuid: 4f1af485-adf9-11b2-0a00-4054ad020000uuid: 4f1af486-adf9-11b2-0a00-f0896ed4fc7f конечный поток эндобдж 5 0 obj > эндобдж 3 0 obj > эндобдж 6 0 obj > эндобдж 27 0 объект > эндобдж 11 0 объект > 28 0 R] / P 6 0 R / S / Ссылка >> эндобдж 40 0 объект > / P 26 0 R / S / Ссылка >> эндобдж 29 0 объект > 2] / P 13 0 R / Pg 47 0 R / S / Ссылка >> эндобдж 14 0 объект > 3] / P 6 0 R / Pg 47 0 R / S / Ссылка >> эндобдж 15 0 объект > 4] / P 6 0 R / Pg 47 0 R / S / Ссылка >> эндобдж 32 0 объект > 9] / P 56 0 R / Pg 47 0 R / S / Ссылка >> эндобдж 41 0 объект > 42 0 R] / P 20 0 R / S / Link >> эндобдж 42 0 объект > 33 0 R] / P 41 0 R / S / Link >> эндобдж 43 0 объект > 44 0 R] / P 21 0 R / S / Ссылка >> эндобдж 44 0 объект > 34 0 R] / P 43 0 R / S / Ссылка >> эндобдж 35 0 объект > 13] / P 22 0 R / Pg 47 0 R / S / Ссылка >> эндобдж 36 0 объект > 16] / P 22 0 R / Pg 47 0 R / S / Ссылка >> эндобдж 37 0 объект > 20] / P 23 0 R / Pg 47 0 R / S / Ссылка >> эндобдж 38 0 объект > 23] / P 23 0 R / Pg 47 0 R / S / Ссылка >> эндобдж 23 0 объект > эндобдж 47 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text / ImageC] / XObject >>> / StructParents 0 / Tabs / S / Type / Page >> эндобдж 65 0 объект [46 0 R 49 0 R 50 0 R 52 0 R 54 0 R 55 0 R 57 0 R 58 0 R 59 0 R 60 0 R 61 0 R 62 0 R 63 0 R 64 0 R] эндобдж 66 0 объект > поток xXnG} Wt «ZoA ܐ H =] vFV} Xsus /> u 헏 ‘Ͽ | + keF1twoVO $ Å 5iUwԋǻ» O & 8Ixdxy ׿ [x1 ^ xnu ݇ F4 ܮ lfL̒qrwPGWko_w qG | AH + D%> 0 ~ S } ‘O4aFUk> Ba So * o | [x9qx8dƃ ٲ @ ND $ o͓4̼G «»} 2`: j7 & | Y ?.䔷 XIJj] mM ل} Sz: M> r ، צ 1 F + R? Re, @ a U (C | yAE! $ ΅3_ «KF4n] zj6R. 1 ֒ a + gůO

Как организовать изменение карьеры в середине жизни

Автор: Beau Peters

У каждого человека своя мотивация, которая помогает ему в течение рабочего дня. Некоторым просто нужна работа, которая будет приносить им приличную заработную плату, чтобы они могли проводить свободное время, наслаждаясь финансовым комфортом.

По мнению других, они гораздо больше стремятся иметь цель в своей карьере — без цели они просто чувствуют себя отягощенными своей работой.В то время как для других мотивация состоит в том, чтобы просто работать и совершенствоваться; никакие деньги или целеустремленность не мотивируют их больше, чем личное образование и рост.

Неважно, какова ваша мотивация, вы можете почувствовать, что пришло время поменять местами. Может быть, вы ищете больше денег и финансовой стабильности, или, может быть, вам нужно более сильное чувство цели или больше возможностей для роста. Какова бы ни была причина, сменить профессию в любом возрасте может быть сложной задачей, но кажется, что чем старше вы становитесь, тем сложнее становится эта задача.

Можно ли сменить карьеру, когда тебе за 40? Что, если вы работали только в одной области в течение последних нескольких десятилетий и хотите кардинально изменить ситуацию? На самом деле никогда не поздно и не рано сделать перемены, которые сделают вашу жизнь лучше. Даже если вы приближаетесь к пенсионному возрасту, все равно стоит изменить свою карьеру. Вот несколько советов о том, как организовать смену карьеры в среднем возрасте.

Начало изменений

При смене карьеры в любом возрасте вам нужен план действий, прежде чем вы сможете просто бросить работу и упасть на тротуар.Для начала задайте себе несколько вопросов, чтобы лучше определить, чего именно вы хотите от карьеры:

• Что побуждает вас сделать это изменение? Вы просто убегаете с текущей работы, потому что она слишком напряженная, или вы бежите к новой работе, которая лучше соответствует вашим мотивам?
• Насколько кардинальным вы будете менять карьеру, и какие шаги вам нужно предпринять, чтобы попасть в новую область? Какие навыки у вас уже есть, которые могут быть применены в этой новой области? Для некоторых вы можете лишь немного изменить аналогичную область, в то время как для других вам может потребоваться начать с нуля и вернуться в университет.Составьте список того, какие навыки у вас есть сейчас и какие шаги вам нужно предпринять, чтобы переключиться на работу своей мечты.
• Общались ли вы с людьми из выбранной вами области, чтобы узнать, насколько им нравится их работа? Какой опыт или совет они могут предложить и какие связи у вас уже есть в отрасли? Нетворкинг — всегда важная часть смены карьеры.

Как только вы получите лучшее представление о том, чего хотите, — проиллюстрировав свои связи, опыт и мотивацию, — вы можете начать уточнять свои цели, чтобы лучше подготовиться к переходу.Затем вам нужно будет предпринять некоторые конкретные шаги, чтобы вы взяли курс на новую карьерную траекторию.

Убедитесь, что у вас есть финансовая подушка, которая поможет вам в этот переходный период, или оставайтесь на прежней работе, пока не найдете новую, чтобы не остаться без источника дохода. Если вы вернетесь в университет, это, скорее всего, лучший вариант для финансовой безопасности.

Возвращение в университет в более позднем возрасте

Говоря об университете, какой у вас сейчас уровень образования и какой уровень образования вам понадобится в этой новой области? Или к какому уровню образования следует стремиться, если вы хотите оставаться конкурентоспособным?

Поскольку образовательные стандарты выросли за последние несколько десятилетий, четырехлетняя степень не обязательно будет иметь такой же престиж, как всего 20 лет назад.Сейчас больше людей, чем когда-либо, имеют высшее образование в той или иной форме, и поэтому, чтобы оставаться конкурентоспособными, возможно, стоит вернуться в университет и получить ученую степень, например, степень магистра или доктора философии.

К сожалению, если с тех пор, как вы учились в университете, прошло много времени, возврат может быть немного неприятным, особенно если вам нужно сдавать дополнительные вступительные экзамены, такие как Graduate Record Examination (GRE), Graduate Management Admissions Test (GMAT ) или вступительный тест на юридический факультет (LSAT).К счастью, некоторые школы откажутся от экзаменов GMAT или GRE, если у вас есть пятилетний или более профессиональный опыт. Это может немного упростить возвращение в школу для улучшения вашего образования, так что имейте это в виду, если в будущем вы вернетесь в университет!

Подготовка к профессиональной настройке

После того, как вы подробно изложили свой план и поставили несколько конкретных целей, вы можете начать действовать в соответствии с ними, чтобы приблизиться к своей новой карьере. Однако, как человек среднего возраста, у вас могут быть некоторые уникальные приспособления, поскольку у вас уже есть такой большой опыт в профессиональном мире за плечами.

В отличие от вашей прошлой работы, как только вы попадете в новую область, вы, возможно, вернетесь на круги своя. Хотя многие из ваших навыков межличностного общения будут отточены и усовершенствованы в этом возрасте, ваши знания в этой области все еще будут молодыми. Вы можете получить больше отказов, особенно когда вы впервые начинаете искать новую работу. Кроме того, вы можете столкнуться с менеджерами, которые намного моложе вас, или вы можете столкнуться с уникальной рабочей культурой, ориентированной на гораздо более молодую аудиторию — в комплекте с удаленной работой, четырехдневными неделями и гораздо большей автономией и общением. между сотрудниками и руководителями или администраторами.

Еще одна странная корректировка, которую вам, возможно, придется сделать, — это создание (и поддержание) присутствия в сети. В то время как 10 или более лет назад социальные сети рассматривались больше как трата времени или способ для молодых людей оставаться на связи в социальном плане, они фактически стали неотъемлемой частью процесса найма.

В частности,

LinkedIn оказал уникальное влияние на мир найма. Помимо предоставления цифровой копии вашего резюме и опыта, он также позволяет пользователям делиться сообщениями в блогах и советами с другими профессионалами в отрасли.Создание профессионального блога в Интернете также имеет множество преимуществ: от помощи вам в совершенствовании написания статей до помощи вашему личному бренду в охвате более широкой аудитории. Эта новая форма цифровых сетей через профессиональные блоги и LinkedIn почти так же ценна, как и личные контакты, которые вы установили за свою карьеру, поэтому информирование потенциальных будущих работодателей о своем профессиональном присутствии в Интернете может помочь вам сделать несколько первых шагов в этом направлении. новая отрасль или карьера.

И, наконец, хотя вы, возможно, меняете свой карьерный путь, вам следует убедиться, что вы не упустите возможность комфортно выйти на пенсию.Хотя у вас по-прежнему будет доступ к своей государственной пенсии, ваш личный пенсионный план (PPS) или план (PPP), предоставленный вашим старым работодателем, необходимо будет передать вашему новому работодателю. Если вы работаете в американской компании, то же самое нужно будет проделать для вашего индивидуального пенсионного счета (IRA) или 401k. Также важно знать законы, связанные с вашими PPS / P или IRA, например, что лимиты взносов увеличены для IRA, а корректировка 2015 года предоставила «пенсионную свободу» для PPS / Ps для лиц старше 55 лет.

По мере того, как вы начинаете свой путь к новой карьере в среднем возрасте, вы можете столкнуться с множеством различных препятствий и проблем впереди. Однако не позволяйте этим проблемам обескураживать вас, поскольку вы стремитесь к более позитивному, более мотивированному и потенциально более безопасному будущему, чем ваша предыдущая карьера. Никогда не бывает ни рано, ни поздно что-то изменить в своей жизни, поэтому убедитесь, что это изменение того стоит.

Об авторе

Beau Peters — творческий профессионал с многолетним опытом обслуживания и ухода.Как менеджер он изучил множество профессиональных приемов, которыми он с удовольствием делится с другими людьми, обладающими той же страстью и преданностью, которые он вкладывает в свою работу.

.