Пролонгация вклада — что это такое (в Сбербанке и других банках)?
Под пролонгацией вклада в банке следует понимать продление заключенного договора по вкладу при наступлении окончания его действия. Такая банковская услуга пользуется высоким спросом, однако клиенту нужно знать о некоторых нюансах, чтобы не потерять свои деньги и вовремя их забрать или продлить депозит.
Виды пролонгации договора вклада
В банках предусмотрено 2 вида продления договора по вкладу: автоматический и неавтоматический.
В первую очередь следует выяснить, что это такое и чем различаются эти схемы:
- Продление автоматическое. Если срок договора подошел к концу, а клиент не выразил желания забрать деньги со счета, то договор будет продлен в автоматическом порядке. Для этого присутствие клиента не требуется. Тело нового депозита в этом случае будет составлять размер предыдущего вложения и проценты, которые накопились за прошлый период.
- Продление неавтоматическое. Такой способ требует обязательного присутствия клиента. В офисе банка держатель накопительного счета должен подписать повторное соглашение на тот или иной срок. При этом клиент сам выбирает размер инвестиций. Так, он может увеличить предыдущую сумму путем вложения накопленных процентов или оставить ту же сумму, а проценты забрать.
Если в банке не предусмотрено автоматическое продление, а клиент не обратился для повторного заключения договора, банк переводит все накопления на счет до востребования. Там деньги будут находиться до тех пор, пока владелец не решит ими воспользоваться. При этом проценты на эту сумму уже не начисляются.
Достоинства и недостатки
У автоматического продления договора существует несколько преимуществ:
- Деньги продолжают работать. Так, если владелец депозита забудет своевременно продлить договор, при автоматической пролонгации проценты будут начисляться. Если сумма перейдет на счет до востребования, то проценты начислены не будут. В некоторых случаях возможен минимальный процент — 0,1-0,2%.
- Экономия времени. Клиенту не придется тратить время и силы на посещение банка и оформление документов.
- Увеличение тела депозита. Если повторный договор заключается автоматически, то размер вклада составит предыдущий депозит и капитализацию (полученные за прошлый период проценты).
Крайне важно рассмотреть и возможные недостатки такого предложения:
- Изменение условий по программе. Если банк изменяет условия накопительной программы, то после окончания срока текущего договора не может произойти автоматическая пролонгация. Банк сообщает об этом клиенту по электронной почте или телефону. Если владелец вклада не заметит эту информацию, деньги отправляют на счет до востребования, что значит отсутствие доходов по депозиту.
- Клиент может не успеть забрать проценты, накопившиеся за текущий период, так как банк добавит эти деньги к основной сумме нового депозита. Если по условиям депозитной программы не предусмотрено частичное снятие, то забрать сумму можно будет только по окончании следующего периода.
- Штрафы за досрочное расторжение. В некоторых банках существуют штрафные санкции, которые вступают в силу при досрочном расторжении соглашения. Если клиент не успел снять деньги, и автоматическая пролонгация уже проведена, то за расторжение придется выплатить штраф.
Как происходит пролонгация вклада и когда она нужна
Все условия пролонгации указываются в документации.
При этом существует ряд особенностей:
- Продление возможно на разные сроки. Длительность пролонгации может совпадать с длительностью первоначального договора, быть меньше или больше. При желании это можно прописать в условиях соглашения.
- Продлить договор можно ограниченное или неограниченное количество раз. Такие данные также должны указываться в документах.
- Клиент по желанию может отказаться от продления, даже если его осуществление предусмотрено в рамках депозитной программы.
- Если продление происходит в неавтоматическом режиме, то клиент подписывает дополнительное соглашение.
- Если в банке по этому вкладу продление не предусмотрено, то требуется повторное заключение соглашения.
Сбербанк разработал дополнительные опции в личном кабинете. Теперь каждый клиент, имеющий здесь депозит, может пролонгировать срок вклада не посещая офис.
Перед тем как продлить вклад в Сбербанке онлайн, следует проверить, предусмотрена ли пролонгация в рамках договора. Если это невозможно, то депозит закрывают и открывают новый.
Несмотря на преимущества, продление вклада в режиме автомат не всегда выгодно для клиента:
- В условиях стабильного курса валют можно без опаски открывать длительные депозиты. При такой ситуации и пролонгация окажется крайне удобным инструментом.
- При нестабильном курсе условия по вкладам могут изменяться. В таких случаях лучшим решением являются краткосрочные вклады.
Чтобы принять правильное решение, перед окончанием срока депозита следует изучить ситуацию на финансовом рынке. Помочь в этом может опытный финансовый консультант.
Автоматическая пролонгация, чем она отличается от стандартной процедуры
Некоторые люди, открывшие депозит, задаются вопросом о том, что такое пролонгация вклада в Сбербанке (или другом банке), происходящая в режиме автомат. Работники банка поясняют, что большой разницы между автоматическим и неавтоматическим продлением нет.
Проходит эта процедура в следующем порядке:
- В последний день действия депозита банк начисляет проценты за весь текущий период. Если клиент собирается снять проценты, то обратиться в банк следует в этот день.
- На следующий день после окончания срока банковская организация продлевает депозит. Чаще всего срок пролонгации совпадает со сроком первоначального договора, однако длительность может отличаться, если это прописано в договоре.
От стандартной схемы автопродление отличается тем, что не требует присутствия клиента и повторного подписания документов.
На что обратить внимание при заключении договора вклада
Перед тем как подписать договор, его обязательно нужно внимательно прочесть.
При этом обращать внимание нужно на несколько деталей:
- Предусматривается ли автопродление по вложению. Если такой услуги нет, то клиенту важно вовремя забрать свои деньги или открыть следующий депозит. Дело в том, что вклады после истечения договора попадают на счет до востребований. Действующая там процентная ставка (0,01%) приводит к быстрому обесцениванию денег.
- Количество автопролонгаций. Многие банки предлагают неограниченное количество пролонгаций. Благодаря этому деньги могут лежать на депозите, пока клиента устраивают условия обслуживания и тарифы.
- Сроки продления. В большинстве случаев вклад автоматически пролонгируется на период, указанный в первоначальном договоре.
Подводные камни пролонгации, или что надо знать
Стоит учесть и еще пару нюансов, которые позволят сохранить деньги и время.
Если продление в автоматическом режиме не предусмотрено:
- Забрать свой вклад (или оформить повторное вложение) следует в день окончания действующего договора. Так, если депозит оформлен до 5 числа, то за деньгами нужно прийти 5 числа. В противном случае на следующий день банк переведет эти деньги на счет до востребования, где они перестанут приносить доход.
- Если депозит — большая сумма, то в банк нужно позвонить за день до снятия. Возможно, в назначенный день в кассе не найдется такой суммы и придется перенести получение на следующий день.
- Клиент, который не сможет прийти за деньгами лично, должен подготовить доверенность на другое лицо. Этот документ обязательно должен быть заверен нотариально.
Если предполагается продление вклада, то владельцу депозита следует заранее позаботиться о нескольких вещах:
- Изучить программы депозитов обслуживающего банка и других финансовых организаций. Возможно, существуют более выгодные условия. Если это так, то следует вовремя снять деньги и положить их под более высокие проценты.
- Если клиент планирует снять начисленные проценты по вкладу, то это нужно сделать в день окончания срока обслуживания. Если этого не происходит, банк на следующий день автоматически продляет срок инвестирования, где в основную сумму будут включены и проценты по завершенному периоду. Снять их в таких условиях будет сложнее, возможно начисление штрафных санкций.
Заключение
Рассмотрев все особенности и нюансы продления депозитов, можно заключить, что пролонгация вклада — это удобный инструмент для управления личными финансами. Однако даже он нуждается в регулярной проверке и контроле.
что это и как оформить
В экономической практике пролонгация сделки означает существенное продление срока действия текущего соглашения, в том числе кредитного договора. Отсрочка исполнения полученного ранее финансового обязательства обычно происходит после обращения клиента в кредитную организацию. Если процесс пролонгации заранее прописан в контракте, льготный период может наступить автоматически в конце первоначально согласованной даты после возникновения определенных обстоятельств. Например, используемый для выдачи кредитной карты договор может продлеваться исключительно на определенный срок, если ни одна из сторон не заявит о прекращении сделки. В качестве условий, которые оправдывают факт продления срока действия обязательств, могут рассматриваться форс-мажорные ситуации.
Что такое пролонгация кредита?
Срок предоставления заемных средств изначально оговаривается сторонами на этапе оформления кредита. Подписывая договор, заемщик официально соглашается с указанными кредитором датами и деталями будущих платежей.
Основные причины пролонгации займов:
1. Риск возникновения повторяющихся просроченных платежей в ближайшем будущем.
2. Существенное сокращение доходов или непредвиденное повышение уровня расходов заемщика.
4. Использование автоматизированной системы продления сделки (кредитные линии и банковские карты).
5. Модификация условий изначального кредита, например, реструктуризация или консолидация долга.
Спланировать график ежемесячных платежей для долгосрочного кредита чрезвычайно сложно, ведь всегда существует риск потери работы, ухудшения состояния здоровья или наступления иного неожиданного события, которое наносит заемщику финансовый ущерб.
Как работает продление кредита?
Обычно пролонгация кредита предполагает исключительно увеличение срока кредитования. Речь не идет о пересмотре действующей процентной ставки или прочих условий сделки. Однако продление срока кредитного договора автоматически приведет к увеличению количества регулярных платежей и сокращению размера ежемесячных выплат. Кредитная организация получит выгоду за счет комиссионных выплат, которые взимаются совместно с каждым дополнительным платежом. Как результат в выигрыше останутся обе стороны сделки.
1. Отсутствие просроченных выплат. Постепенный возврат полученных взаймы денежных средств.
2. Пересмотр изначального графика платежей с учетом текущих финансовых возможностей заемщика.
3. Снижение платежной нагрузки. Обеспечение мотивации для добровольного погашения займа.
4. Сохранение прав собственности на любое заложенное имущество. Отказ от привлечения поручителя.
5. Снижение риска инициирования процедуры, обеспечивающей принудительное взыскание долгов чрез суд.
7. Сокращение затрат на индивидуальную работу с клиентом.
Каждый кредитор вырабатывает уникальный подход для сотрудничества с клиентами, поэтому требования к заемщику, претендующему на пролонгацию сделки, зависят от параметров работы выбранного учреждения. Суть пролонгации заключается в изменении срочности выплат, поэтому опция предоставляется исключительно для заемщиков, которые имеют положительную кредитную историю без нарушения условий сделки в прошлом.
Как продлить срок действия кредитного договора?
Инициировать процедуру продления кредита заемщик может с разрешения кредитора.
Пролонгирование беременности
Один из терминов, который можно услышать в последнем триместре – пролонгирование беременности, что означает её продление. Вот только насколько это актуально в том или ином случае, и какие риски существуют и для матери, и для ребенка?
Что такое пролонгирование беременности
Очень часто пролонгирование используется для того, чтобы продлить срок беременности на пару недель, дабы обеспечить ребенку полноценное развитие. В данном случае это не перенашивание, а возможность дать будущему малышу достаточное количество времени для формирования всех жизненно важных органов и систем.
У многих будущих мам возникает вопрос о том, что такое пролонгирование беременности, и чем оно отличается от случаев, когда родовая деятельность не наступает в установленные сроки. В отличие от переношенной беременности, при ее продлении нет риска ни для ребенка, ни для матери. Проводятся специальные обследования, позволяющие определить возможное ухудшение состояния роженицы и принять соответствующие меры. Это и анализ крови на определение гормонального уровня, и обязательные ультразвуковые исследования, проверка сердцебиения ребенка, а также околоплодгных вод.
Как правило, пролонгированная беременность не несет в себе каких-либо причин для беспокойства. Ни здоровью матери, ни ребенка ничто не угрожает, а то, что «интересное положение» затянулось дольше установленного термина, так это практически норма. Лишь минимальный процент женщин рожает в поставленную гинекологом дату, как правило, роды наступают на неделю либо раньше, либо позже.
Пролонгирование беременности после отхождения вод
Стоит отметить, что очень часто актуально пролонгирование беременности после отхождения вод, если ребенок при этом еще не готов к рождению. Это позволит дать малышу дополнительное время, дабы все органы, системы и рефлексы полностью сформировались, и чадо родилось своевременно.
Сама по себе пролонгировання беременность не является показанием для проведения кесарева сечения, а потому не стоит волноваться о возможных осложнениях в процессе естественных родов. Если же есть какие-либо противопоказания или риски, важно обсудить этот вопрос с наблюдающим гинекологом.
Важно понимать, что пролонгирование беременности очень важно для сохранения плода, для обеспечения большего количества времени для его нормального развития и формирования. Необходимо лишь различать переношеность и продление. Первый вариант может быть опасен, второй же считается нормой. Определить насколько актуально специальное пролонгирование, может лишь опытный врач после проведения всех необходимых обследований.
Токсикоз при замершей беременности Замершая беременность – проблема, с которой сталкивается довольно большой процент женщин.
Кокосовое масло при беременности Одной из проблем, с которой сталкиваются женщины в «интересном положении», становится появление растяжек.
Второй медикаментозный аборт Принимая решение о необходимости аборта, важно тщательно продумать и взвесить все за и против. Важную роль играет и срок повторения процедуры, возм…
июл 30 2014 12:51 | Катеринка в Беременность
длительных периодов | Менопауза сейчас
Хотя большинство менструаций длятся от трех до семи дней, некоторые женщины страдают от чрезмерно продолжительных менструаций, которые продолжаются более недели. 1 Поскольку продолжительные месячные могут иметь негативные последствия для здоровья женщины, важно немедленно обратиться за адекватной помощью.
Продолжайте читать на , чтобы узнать больше о длительных периодах , включая причины и варианты лечения, чтобы быть на пути к оптимальному здоровью репродуктивной системы.
О продолжительных периодах
Продолжительные периоды, которые определяются как периоды, длящиеся более семи дней, с медицинской точки зрения известны как меноррагия . 2
Меноррагия, классифицируемая как нерегулярный период или нарушение менструального цикла, также относится к периодам с аномально сильным потоком , например, с превышением 80 мл крови за цикл. 3
Причины продолжительных менструаций
Хотя происхождение некоторых случаев продолжительных менструаций неизвестно, одной из наиболее частых причин нерегулярных периодов — до и во время менопаузального перехода — является гормональный дисбаланс .
Эстроген отвечает за утолщение слизистой оболочки матки, а прогестерон вызывает ее отторжение. Если их уровни становятся несбалансированными — например, из-за заболеваний щитовидной железы, эндометриоза или синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) — также нарушается равновесие других гормонов, необходимых для менструации. Это также может вызвать чрезмерное развитие слизистой оболочки матки, что приведет к тяжелым или продолжительным менструациям.
Кроме того, существует ряд других факторов , которые могут вызвать непрерывное или продолжительное кровотечение или усугубить основной дисбаланс, в том числе:
- Миома матки
- Миома матки
- Заболевание почек
- Генетические нарушения
- Воспалительные заболевания органов малого таза болезнь (ВЗОМТ)
- Побочные эффекты лекарств
Если у вас тяжелых месячных, поговорите с врачом о поиске подходящего лечения и предотвращении их осложнений для вашего здоровья, включая анемию.
Управление длительными периодами
Определенные изменения образа жизни могут не исправить гормональный дисбаланс, но они могут принести значительное облегчение, поскольку минимизируют нарушение повседневной деятельности и могут лучше подготовить вас к визиту к врачу.
Сюда входят:
Содержание аварийного санитарного тайника . Размещение запаса гигиенических салфеток и тампонов в стратегически важных местах — например, в ящике офиса, машине и сумочке — значительно упростит решение любых чрезвычайных ситуаций.
Ведение менструального журнала . Запишите все случаи межменструального кровотечения и продолжительность кровотечения в течение каждого месяца, чтобы понять, развивается ли закономерность.
Лечение продолжительных периодов
Раз и навсегда устранение нерегулярных периодов связано с лечением основной причины , которая — в большинстве случаев — гормональный дисбаланс, особенно у женщин в менопаузе.
Изменение образа жизни
Рассмотрите возможность использования следующих техник , которые способствуют гормональному равновесию в организме:
Упражнение . Умеренные упражнения необходимы для регулирования уровня гормонов и снижения уровня стресса за счет высвобождения нейротрансмиттеров хорошего самочувствия. Тем, у кого слабые суставы, можно заняться водной аэробикой, легкой ездой на велосипеде или силовой ходьбой. Для более неподвижных упражнений займитесь силовыми тренировками, которые также помогут улучшить плотность костей и мышечную массу.
Поддерживайте надлежащее потребление питательных веществ . Продолжительное кровотечение может сказаться на вашем теле, так как оно пытается восполнить потерю железа и кальция. У тех, кто не восполняет утраченное железо, может развиться железодефицитная анемия, что еще больше нарушает структуру менструального цикла.
Альтернативная медицина
Многие женщины находят долгосрочное облегчение при сочетании изменения образа жизни с использованием альтернативной медицины, в том числе:
Фитоэстрогенные травяные добавки , такие как донг квай или рябина, содержат растительные эстрогены Это может помочь поднять уровень эстрогена в женском организме, компенсируя тем самым то, что яичники не производят.
Добавки, регулирующие гормоны , такие как Macafem, работают с организмом, питая эндокринные железы и гипофиз, тем самым способствуя естественной выработке гормонов. Поскольку они не вводят в организм внешние гормоны, они более безопасны для длительного использования.
Кроме того, других лекарственных средства на травах могут помочь облегчить связанные с менструальными спазмами (например, лист малины) или усталость (например, женьшень), которая сопровождается длительными менструациями.
Лекарства и хирургия
Женщины с более тяжелыми случаями тяжелых и продолжительных менструаций могут рассмотреть варианты лекарств.
Врачи обычно выбирают лекарства для уменьшения кровопотери, снятия боли или гормонального баланса, например, оральные контрацептивы или гормональная терапия . Если медикаментозное лечение окажется безуспешным, будет проведено хирургическое лечение в индивидуальном порядке.
Дополнительная информация
Не позволяйте продолжительным менструациям мешать вам оставаться здоровым и позитивным. Вооружившись приведенной выше информацией и предложениями, вы скоро сможете достичь регулярного и здорового менструального цикла . Щелкните следующую ссылку, чтобы получить дополнительную информацию о естественных и эффективных методах лечения нерегулярных месячных.
Длительные периоды: причины и меры
Большинство женщин выделяют около 40 мл крови за период от трех до семи дней во время менструации. Фактическая длина и сила кровотечения будут варьироваться от женщины к женщине, но симптомы, связанные с их менструацией, должны оставаться постоянными от месяца к месяцу.Время между менструациями (от 21 до 35 дней) также должно оставаться постоянным, если менструальный цикл здоровый.
Однако иногда менструация может быть ненормальной, что заставляет вас задавать вопросы вроде «почему мои месячные не прекращаются». Что ж, многие женщины испытали это состояние, при котором у женщин было продолжительное кровотечение, которое длится дольше, чем средний менструальный цикл. Некоторые женщины могут страдать от хронического кровотечения более шести месяцев. Давайте узнаем больше фактов об этом.
Симптомы и осложнения длительного периода
Длительное кровотечение может проявляться рядом симптомов.Тем, кто отмечает появление этих симптомов, возможно, потребуется обратиться к врачу, чтобы облегчить их страдания.
- Чрезмерное кровотечение ночью — Возможно, вам придется просыпаться ночью, чтобы сменить прокладку, чтобы избежать утечки.
- Требуется двойная защита — Пациенты могут быть не в состоянии контролировать свой кровоток с помощью одного тампона или гигиенической прокладки. Вы можете носить по одной из них или носить две прокладки, чтобы попытаться остановить кровотечение.
- Быстро пропитывается защитой — Возможно, вам придется менять тампон или прокладку чаще, чем один раз в час, потому что они пропитались.
- Длительное кровотечение — По достижении менструального цикла кровотечение продолжается дольше одной недели.
Другие признаки того, что вы имеете дело с ненормальным периодом, связаны с осложнениями, возникающими в результате вашего состояния. Например:
- Анемия — Постоянное кровотечение или сильное кровотечение может привести к тому, что организм будет испытывать недостаток железа. Анемия также может вызвать одышку, утомляемость или утомлять вас.
- Ограничение повседневной активности — Вы можете обнаружить, что у вас не хватает энергии для выполнения своего распорядка дня.Вам также может потребоваться ограничить свою деятельность, чтобы предотвратить кровотечение.
- Прохождение сгустков крови — При смене гигиенической прокладки вы можете заметить несколько больших сгустков в крови.
- Боль — Вы можете страдать от дисменореи или чрезмерно болезненных спазмов, которые ограничивают вашу способность двигаться так же легко во время менструального цикла.
Мой период не прекращается, почему?
Ряд состояний, перечисленных ниже, могут способствовать нарушению менструального цикла. Ваш врач может провести осмотр или тесты, которые помогут вам определить, что может вызывать у вас дискомфорт.
- Аденомиоз — Это вызвано тем, что железы в эндометрии внедряются в мышцы матки, что чаще встречается у женщин среднего возраста, которые пережили роды.
- Рак — Рак матки, шейки матки и яичников может вызвать чрезмерное или нерегулярное кровотечение.
- Дисфункция яичников — Если яичники не функционируют должным образом, это может вызвать снижение уровня прогестерона, что приведет к сильному кровотечению.
- Гормональный дисбаланс — Гормоны, которые помогают сбалансировать и контролировать менструальный цикл, находятся на недостаточном уровне для поддержания здорового кровотечения.
- Унаследованные нарушения свертываемости крови — Нарушения свертывания крови, которые изменяют механизмы свертывания крови в организме, могут привести к ненормальным периодам.
- Внутриматочная спираль (ВМС) — Чрезмерное менструальное кровотечение может быть вызвано введением или применением ВМС.
- Лекарства — Лекарства, повышающие риск кровотечения, также могут влиять на менструальный цикл.
- Полипы — Небольшие выросты на слизистой оболочке матки обычно возникают в репродуктивном возрасте, вызывая чрезмерно высокий уровень гормонов.
- Осложнения беременности — Если обильное кровотечение начинается внезапно или происходит только один раз, это может быть признаком того, что вы страдаете от внематочной беременности или выкидыша.
- Миома матки — Опухоли на матке, появляющиеся в детородном возрасте, могут увеличить тяжесть менструального цикла.
К другим факторам риска, которые могут привести к вопросу «почему у меня не прекращаются месячные», относятся проблемы с щитовидной железой, заболевания печени, почек, воспалительные заболевания органов малого таза или эндометриоз.
Как справиться с длительными периодами
Если вы имеете дело с нерегулярным вагинальным кровотечением, кровотечением, которое возникает после наступления менопаузы, или кровотечением, настолько сильным, что оно пропитывает ваш тампон или прокладку менее чем за час, вам необходимо обратиться за медицинской помощью.Это особенно важно, если сильное кровотечение длится несколько часов, и вы спрашиваете: «Что мне делать, если у меня не прекращаются месячные».
- Лекарства — Лекарства часто используются, чтобы помочь управляемым периодам, которые не действуют должным образом. Сначала ваш врач проведет тест, чтобы убедиться, что нет никаких основных условий, которые могут способствовать вашему состоянию. Вам могут потребоваться антибиотики, чтобы избавиться от инфекции, которая вызывает чрезмерное кровотечение в вашем теле.Ингибиторы простагландина часто используются для более эффективного управления менструальным циклом. Если вы использовали противозачаточные средства, возможно, вам придется сменить рецепт. Тем, кто не использует противозачаточные средства, часто дают противозачаточные средства, чтобы эффективно регулировать менструальный цикл.
- Хирургия — В случае тяжелого состояния вам может потребоваться операция, чтобы избавиться от дискомфорта. Одна из наиболее распространенных процедур — это дилатация и выскабливание, или D&C. Это позволяет врачу расширить шейку матки и аккуратно очистить слизистую оболочку.Вам также может потребоваться операция по удалению миомы, полипов, внематочной беременности или опухолей. В экстремальных ситуациях может потребоваться гистерэктомия для лечения серьезного основного заболевания, такого как рак, который может быть причиной аномального или чрезмерного кровотечения.
Помимо отсутствия физических упражнений, продолжительные периоды сидения вредны
В выпуске Британского журнала спортивной медицины специалисты утверждают, что длительные периоды сидения действительно вредны.Кроме того, мы должны сосредоточить внимание на вреде, причиняемом ежедневным бездействием, а не только на отсутствии регулярных физических упражнений.
Термин «сидячий образ жизни» стал означать «отказ от физических упражнений» по мнению врачей из Каролинского института и Шведской школы спорта и медицинских наук в Стокгольме, Швеция.
Говорят, это правильнее употреблять для описания «мышечной бездеятельности».
Недавние исследования показывают, что продолжительные периоды сидения и отсутствие мышечной активности всего тела тесно связаны с ожирением, диабетом, сердечными заболеваниями, раком и общим более высоким риском смерти.Это независимо от того, выполняются ли умеренные или интенсивные упражнения.
Австралийское исследование показало, что каждый дополнительный час, в течение которого женщина сидит перед телевизором, увеличивает риск метаболического синдрома, который является предшественником диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, на 26 процентов. Это не зависит от того, сколько умеренных упражнений она выполняет.
Авторы поясняют, что здоровье людей, которые и так мало занимаются физическими упражнениями, пострадает еще больше, если будет сочетаться с длительными периодами сидения.
Исследователи отмечают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы установить причинно-следственный эффект между длительным сидением и плохим здоровьем. Однако некоторые основные механизмы уже определены. К ним относится фермент, известный как липопротеинлипаза. Он играет важную роль в регулировании основных жиров в крови.
Следовательно, авторы выдвинули новую модель или парадигму «физиологии бездействия». Он устанавливает, что сидение и немышечная активность могут независимо повышать риск ухудшения здоровья и что малоподвижный образ жизни представляет собой отдельный класс поведения со специфическими последствиями для плохого здоровья.Они отличаются от тех, которые вызваны малым количеством упражнений.
Авторы объясняют, что молекулярные и физиологические реакции организма, вызванные чрезмерным сидением, нельзя просто устранить дополнительными упражнениями.
Они добавляют: «В будущем в клинической практике и руководствах основное внимание должно быть уделено не только пропаганде и предписанию физических упражнений, но и поощрению людей поддерживать их периодический уровень повседневной активности [включающий движение]. Подъем по лестнице вместо использования лифта и эскалатора, пять минут перерыва во время сидячей работы или прогулка до магазина вместо поездки на машине будут такими же важными, как и упражнения ».
«Стоит ли перед нами новая парадигма физиологии бездействия?»
Элин Экблом-Бак, Май-Лис Хеллениус, Бьорн Экблом
Первый онлайн 2010;
doi 10.1136 / bjsm.2009.067702 (ресурс больше не доступен на press.psprings.co.uk)
Британский журнал спортивной медицины
Написано Стефани Бруннер (Б.A.)
Длительный малоподвижный образ жизни, связанный с жиром вокруг внутренних органов
Кредит: CC0 Public DomainГруппа исследователей из Центра биомедицинских исследований NIHR в Лестере, Великобритания — партнерства между больницами Лестера, Университетом Лестера и Университетом Лафборо — обнаружила новые доказательства, позволяющие предположить, что более длительные периоды сидячей работы (определяемые как любые сидячие / полулежаевые упражнения с низкий расход энергии) сильнее связаны с количеством жира, отложенного вокруг внутренних органов.
В исследовании, опубликованном в журнале «Ожирение», приняли участие 124 участника с высоким риском диабета 2 типа и измерили продолжительность времени, в течение которого они вели малоподвижный образ жизни в течение семи дней, с помощью акселерометров, прикрепленных к их талии. Исследовательская группа также просканировала участников с помощью оборудования магнитно-резонансной томографии (МРТ), чтобы точно измерить количество жира в печени, внутреннем (висцеральном) и внешнем (подкожном) жировых слоях, а также в общем абдоминальном жире.
Даже с учетом возраста, этнической принадлежности и уровня физической активности исследовательская группа обнаружила, что чем дольше человек оставался малоподвижным в течение дня, тем выше уровни жира в печени, внутреннего (висцерального) жира и общего абдоминального жира. Связь была еще более сильной для участников, которые не выполнили рекомендацию Министерства здравоохранения Англии о 150 минутах физической активности средней интенсивности в неделю.
Д-р Джо Хенсон, научный сотрудник Университета Лестера, руководил исследованием.Он сказал: «Мы знаем, что сидячий образ жизни в течение длительного времени вреден для здоровья и является фактором риска хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и сердечные заболевания. Точно так же количество жира, откладываемого вокруг наших внутренних органов, может также предрасполагать нас к этим заболеваниям.
«Используя методы МРТ и мониторы физической активности, мы показали, что чем больше времени мы проводим малоподвижный образ жизни, тем сильнее связь с более высоким уровнем внутреннего и брюшного жира. Это было особенно верно, если бы длительные периоды малоподвижного поведения были непрерывными.Наши результаты также показывают, что достижение цели правительства Великобритании по 150 минутам физической активности средней интенсивности может обеспечить некоторую защиту от вредных последствий длительного сидячего образа жизни «.
Профессор Мелани Дэвис, директор Центра биомедицинских исследований NIHR в Лестере, Великобритания, профессор медицины диабета в Университете Лестера и соавтор исследования, сказала: «Недостаток физической активности и избыточный вес являются двумя факторами риска, связанными с сахарный диабет 2 типа. Однако остается неясным, как влияет длительный сидячий образ жизни и может ли физическая активность играть посредническую роль в сокращении жировых отложений на внутренних органах. Это исследование начинает проливать свет на любые связи между ними, используя МРТ для измерения распределения жира в организме человека и анализа его в зависимости от уровня его активности. Следующим шагом будет изучение влияния регулярного отказа от длительного сидячего образа жизни на уровень внутреннего жира ».
Сидение в течение длительного периода увеличивает риск диабета, сердечных заболеваний и смерти.
Дополнительная информация: Джозеф Хенсон и др.Сидячий образ жизни и полученные с помощью МРТ показатели ожирения у активных и неактивных людей, Ожирение (2017). DOI: 10.1002 / oby.22034 Предоставлено Университет Лестера
Ссылка : Длительный малоподвижный образ жизни, связанный с жиром вокруг внутренних органов (9 января 2018 г.