Проблемы на работе? 10 признаков, что проблема в вас

Существует много людей, у которых постоянно возникают проблемы на работе, к тому же, не важно, где они работают. Ситуация не меняется даже на новом рабочем месте.

Если же каждый раз возникают одни и те же проблемы, не спешите винить кого-то, задумайтесь над своим поведением.

Business.com предлагает ознакомиться с причинами, которые докажут, что проблема в вас самих.

1.Все пытаются вас обидеть

Было бы очень удивительно, если бы абсолютно со всеми людьми можно было бы наладить хорошие отношения. Но если вы постоянно сталкиваетесь с обидчиками, проблема может быть намного глубже, чем обычные различия между людьми.

Одной из причины может быть черта вашего характера, которая отпугивает всех. Вместо того, чтобы обвинять окружающих в том, что над вами издеваются, попробуйте найти недостаток в себе и изменить его.

Чтобы облегчить себе задачу, поинтересуйтесь у друзей и близких, что им в ас не нравится и что стоит изменить.

Еще одна причина может быть в вашей сверхчувствительности. Вы не должны болезненно реагировать не замечание, воспринимайте их как возможность стать лучше.

2. Вас неоднократно увольняли

Многим неоднократно приходилось менять работу. Но если с вами это происходит постоянно, стоит задуматься, что вы делаете не так.

• Вы наговариваете на начальника?
• Вы постоянно недовольны тем, что вам поручают сделать?
• Опаздываете на работу?
• Спорите с клиентами?

Подумайте над своим поведением, что может раздражать вашего начальника. Сделайте все возможное, чтобы изменить это в себе.

Читайте также:

3. Вам достаются худшие поручения

Кто-то должен выполнять дурацкую работу. Вы не обязаны делать это постоянно. Ваши сотрудники считают иначе?

Очевидно, что вам все время достается худшая работа. Возможно, вам необходимо доказать, что вы можете достойно справляться с серьезными задачами.

4. Все, с кем вам приходится работать, набитые дураки

Вполне вероятно, что вы гений, но это еще не значит, что вокруг одни дураки. Если никто не может оценить ваших идей, то задумайтесь над их оригинальностью.

Вполне вероятно, что вы не умеете выражать свои мысли и выдаете лишь куски информации. Больше работайте над речью и умением излагать свои мысли.

5. Вы всегда жертва

На рабочем месте может присутствовать определенная дискриминация, к вам могут придираться по пустякам, но постоянно это не может происходить. Если вас не повышают из-за вашей принадлежности к определенной нации, из-за того, что вы женщина или что-то в этом роде, то, скорее, это оправдания, которые ближе всего вам.

6. Вы постоянно попадаете в неприятные ситуации, когда другим все сходит с рук

Вы опаздываете на 5 минут, и ваш начальник готов убить вас, а коллега приходит на 20 минут позже, и он спокойно с ней здоровается.

Что с этим делать?

Тут может быть 2 проблемы: у вас плохой начальники или вы на самом деле что-то делаете неправильно.

7. Вы никогда не ошибаетесь

Если вы задумались о том, что в работе что-то пошло не так, скорее всего в этом есть ваша вина. Не бойтесь признать это. Ошибки свойственны абсолютно всем.

Если же вы сделаете вид, что не заметили ошибку, то можете спровоцировать большие проблемы. Признание того, что вы сделали что-то не так, не поставит вас в неудобное положение, это поможет вовремя исправить все.

Не спешите занимать оборонительную позицию. Вместо этого подумайте, как можно решить проблему, и вы увидите, что в этом нет ничего страшного и все не так уж и сложно исправить.

8. На работе никто вас не любит

Если вы устроились на новую работу, скорее всего, в коллективе уже есть устоявшиеся взаимоотношения, не всегда хорошие. В этом нет ваше вины, но вы должны стараться оставаться в стороне.

Задайте себе несколько вопросов:

• Стоит ли мне лезть в личную жизнь людей?
• Стоит ли распространять слухи?
• Стоит ли высказывать свое мнение?
• Стоит ли осуждать людей?
• Стоит ли жаловаться на свои проблемы?

Если вы можете положительно ответить хотя бы на один вопрос, пересмотрите свое поведение.

9. Вы кричите

Кричать уместно только тогда, когда срочно необходимо предупредить человека, что ему на голову падает кирпич или, когда к человеку приближается змея. А вот когда человек допустил ошибку, что-то сделал не так, повышать тон не стоит. Даже, если вы начальник.

Эмоциональное высказывание на повышенных тонах вряд ли продемонстрирует ваш серьезный настрой. Ни в каких ситуациях вы не имеете права кричать на сотрудников. К тому же, так вы вряд ли сможете доказать что-то, скорее оттолкнете людей от себя. Вместо этого научитесь контролировать эмоции и увидите, насколько это будет эффективнее.

10. Ваш бос сказал, что проблема в вас

Иногда начальник создает шумиху. Безусловно, это не всегда приятно, но это ваш начальник. Поэтому, когда босс говорит, чтобы вы чего-то не делали, обвиняет в пассивности или требовательности, то лучше к нему прислушаться.

Никогда не игнорируйте мнение начальника. Даже если он не прав, не факт, что вы сможете доказать это, а вот лишиться работы – запросто. Либо исправьте то, что вам сказал руководитель, либо попробуйте найти новую работу.

Главное, не при каких обстоятельствах не игнорируйте даже мелкие проблемы, они покажут, что что-то пошло не так.

Хотите первыми получать важную и полезную информацию о ДЕНЬГАХ и БИЗНЕСЕ? Подписывайтесь на наши аккаунты в мессенджерах и соцсетях: Telegram, Twitter, YouTube, Facebook, Instagram.

Проблемы на работе. Стресс на работе.

Проблемы на работе

«Как меня все это достало! Видеть эти лица каждый день просто невыносимо! Рутина! Надоело! Не могу! Все ухожу!» — гневимся мы нередко на свою работу.

Но? Выпустим пар и опять продолжаем заниматься нелюбимым делом, подавляя в себе негативные эмоции. Только необходимо помнить, что просто так такие вспышки для нас не проходят.

Рано или поздно эмоциональное напряжение трансформируется в телесное страдание – БОЛЕЗНЬ! Если у Вас при мысли о работе покалывает сердце, болит голова сегодня, то завтра может случиться инсульт, инфаркт и т.д. Вам это надо?!

Давайте, поговорим о том, как же сохранить свое здоровье и работать чтобы жить, а не жить, чтобы работать.

Чтобы прочувствовать всю полноту жизни, нужно стараться соблюдать правило тех восьмерок:

8 часов на сон, 8 часов на любимое дело, 8 часов на удовольствия!

Для начала, необходимо честно себе ответить письменно на несколько вопросов: То, чем я сейчас занимаюсь, нравится мне или нет? Я хочу заниматься этим делом? Это мое? Чем я готов пожертвовать ради этого? Вы почувствуете облегчение, если ответы будут устраивать именно вас, а не родителей, жену, мужа и т. д.

Не ругайте себя. Не называйте себя ленивым. Это не так. Мы не хотим что-то делать в двух случаях:

1. не понимаем сути дела;
2. не нравится то лицо или лица, с которыми связано это дело.

Не бойтесь перемен в работе, не бойтесь начинать что-то новое. Пусть все говорят, что вы зря уходите с этой работы, что это ошибка. Это их оценка ситуации. Не слушайте никого, только самого себя. Каждый из нас свободен, автономен и несет ответственность за свою жизнь. Поймите, Вас никто не придет и не спасет от Вашей жизни! Могут только жалеть! Вам такого хочется к себе отношения?

Как говорил Генри Форд: «Самолет взлетает против ветра!»

Проблемы будут всегда – это жизнь. И при занятии любимым делом есть проблемы, трудности. Важно наше отношение к этому. Важно сохранять спокойствие!

Если вы испытываете проблемы на работе и не можете их отпустить, спросите себя:

1. Сегодня вечером  я уезжаю в Париж, я возьму эти проблемы с собой?
2. Через пять лет эти проблемы будут для меня значимы?

И еще, усвойте достаточно жестокое правило: Не звонят, не звони!

Если вам потенциальный работодатель не перезванивает вот уже несколько дней, успокойтесь, он просто не хочет, а не то, что ему некогда. Ищите другое место работы. Уважайте себя!

В спокойствии и уверенности в себе наша сила! 

Проблемы на работе – как с ними справится?

Проблемы на работе: 10 простых шагов к их преодолению

День добрый, читатели моего блога. Буквально несколько дней назад мне в руки попалась интересная книга «Счастье на работе», автором которой является Срикумар Рао. Я очень часто пишу о советах для начинающих бизнесменов, ведь именно свое дело может подарить свободу, независимость и удовольствие от жизни. Как-то не задумывался, но ведь предпринимателями не все становятся, многим это не по душе, а кто-то радуется тому, что имеет, той работе, которую выполняет.
Так вот, в книге «Счастье на работе» автор рассказывает о том, как получать удовольствие от того, что вы делаете из дня в день. Ведь очень часто проблемой становится рутина, которая затягивает, делает жизнь серой, работа раздражает и ничего не хочется. Сегодня, на основе советов которые дает Срикумар Рао, я расскажу о том, как решать различные проблемы на работе, как избегать неудобных ситуация, и, в конечном итоге, получать удовольствие от того, чем вы занимаетесь.

 

 

 

 

 

 

Не нужно ярлыков «хороший» или «плохой»

Наша проблема в том, что мы все происходящее принимаем на свой счет, все стараемся оценить и дать определенную характеристику. Если и случится что-то «плохое», то не казните себя. Ну произошло это, делайте выводы, выучите данный жизненный урок и все, продолжайте работать. Помните, что в любой ситуации нужно сохранять спокойствие и трезвость ума. От лишних эмоций, суеты, волнения проблема не исчезнет, а станет еще больше, начнет разъедать Вас изнутри, влияя на все работу и конечный результат.

Крайняя устойчивость – ваше главная черта характера

Крайняя устойчивость – это такая черта характера, которая позволит Вам очень быстро восстанавливаться после неприятностей. Многие тратят драгоценное время на осуждение самого себя, или на поиск виноватых в содеянном. Если вы станете стрессоустойчивы, то легко сможете отойти от любых потрясений, вернуться в нормальный ритм работы, и продолжить выполнять свои обязанности. Такая черта характера поможет Вам не только в работе или бизнесе, но также будет крайне важной в личной жизни.
Автор книги «Счастье на работе» отмечает, что если вы научитесь не делить события на плохие и хорошие, а будете воспринимать все как должное, то и крайнюю устойчивость вырабатывать не придется.

 

 

 

 

Забудьте про обиды

Рао считает, что одним из самых ключевых аспектов преодоления проблем на работе является умение забыть все обиды. Перестаньте ворошить прошлое, обижаться на кого-то, строить планы мести и различные козни. Отпустите все, будьте добрее и терпимее. Именно тогда вы сможете обойти стороной большинство проблем и заполучить счастье на работе.
Как приятно просыпаться каждое утро с улыбкой, без обид, без злости, без желания кому-то напакостить. Меняйте внутренний мир, и отношение людей к вам тоже изменится.

Не нужно завидовать

Когда вы начинаете завидовать, то где-то на подсознательном уровне соглашаетесь, что вы неудачник, что не можете достигнуть большего, что в мире уже нет возможностей для вашего развития и все, что вам остается – волочить мизерное существование.
Зависть – это очень деструктивная эмоция. Она ломает Ваш дух, стремление совершенствоваться, развиваться и достигать новых высот. Если человек счастлив, с хорошей самооценкой, то он никому не завидует, он умеет порадоваться за коллегу, может для себя поставить новую цель, основываясь на успехах других.
Многие проблемы на работе возникают из-за зависти коллег. Старайтесь убрать зависть не только по отношению к работе, а и ко всем другим сферам вашей жизни. Живите счастливо, смотрите в свое будущее, стройте его сами.

Воспринимайте работу иначе

Проблема многих в том, что они воспринимают работу, как что-то их ограничивающее, то, что не дает развиваться и идти вперед. Измените свое отношение к работе. Не старайтесь видеть в ней какой-то замкнутый круг, приносящий серые краски в ваши будни.
Те, из моих знакомых кто еще не ушел в частный бизнес, делаю так: они видят в работе возможности, возможности для получения новых знакомств, новых связей, полезной информации которую можно использовать в будущем. Не привязывайтесь к одному месту. Если вы сейчас работаете в офисе, то это не означает, что через год вы там и будете. Ставьте большие цели, развивайтесь, усовершенствуйте себя, и вы получите новые возможности для карьерного роста. После того, как вы измените отношение к работе, то и большинство проблем пропадут, появится много интересных предложений.

 

 

 

 

Больше человечности

Наше отношение к коллегам, то, как мы их видим, может создать еще некоторые проблемы на работе. Не стоит относиться к ним с позиции «а насколько они для меня полезны» или « а что они могут сделать». Очень часто люди улыбаются начальству, чувствуя, что оно повлиять на их карьеру, и неуважительно относятся к подчиненным, ведь они ниже. Это порождает множество конфликтов. Помните, что все мы люди, и нужно помогать друг другу. Стройте доверительные отношения, и тогда большинство проблем пропадут сами по себе.

Правило 10 лет

Большинство проблем – это вовсе и не проблемы. Вспомните себя 10 лет назад. А теперь попытайтесь вспомнить, что Вас беспокоило, о чем вы волновались, что считали проблемами. Когда я так делаю, то понимаю, что то, о чем я больше всего волновался было вовсе не проблемой, так, небольшая неурядица решившаяся сама по себе. То, на чем вы сейчас зацикливаете внимание, через 10 лет тоже будет выглядеть смешным. Уверен, что многие будут жалеть о том, что потеряли множество времени пытаясь решить какую-то проблему, а ведь можно было сделать столько всего интересного, развиваться как личность и профессионал, расти во всех планах.

Главное процесс, а не результат

Рао уверен, что результаты нам не подвластны, но мы можем увеличить шанс позитивного исхода если будем больше концентрироваться на процессе исполнения поставленных задач. Если вы будете думать лишь о конечной цели, но при этом совершенно упускать детали ее достижения, то ждите плачевный результат, который повлечет за собой дополнительные проблемы.

 

 

 

 

Думайте о других людях

Многие считают, что для того, чтоб добиться успеха в большой компании, нужно быть беспощадным, идти по головам и не обращать внимание ни на кого. Только такая стратегия может поднять Вас к вершите руководства корпорацией.
Если честно, то я с этим не согласен и полностью поддерживаю мысль Срикумара Рао. Он говорит, что нужно всегда думать о своих коллегах, если вы кого-то обошли по службе, сделали это не честно, подло, то задумайтесь на тем, что этот парень через пару лет может достигнуть успеха и поступить точно также с вами.

Не нужно решать много задач одновременно

Автор книги «Счастье на работе» считает, что большой проблемой является то, что мы стараемся решать много заданий одновременно. На один рабочий день планируем столько, сколько тяжело выполнить и за несколько дней. В конечном итоге не успеваем, нервничаем, отвлекаемся, это вызывает дискомфорт и проблемы.
Совет простой – реально оценивайте свои силы, занимайтесь только одним делом, но делайте это тщательно, концентрируя все внимание только на нем. Рао советует начинать с 20 минут работы на делом, и постепенно увеличить время до 2-х часов. Каждые 2 часа делайте небольшой перерыв и снова в работу.

Проблемы на работе: выводы и мои мысли

Делая выводы к данной статье, я могу сказать, что ситуация становится проблемной только лишь с нашей подачи. Большинство проблем мы создаем сами, раздувая маленький конфликт или небольшою непонятную ситуацию. Прежде всего нужно измениться свое отношение к жизни, работе, и миру в целом. После того, как вы поймете, что все проблемы решаемы, что их очень просто обходить стороной, то жизнь и работа станет гораздо приятней.

Проблемы на работе ! Как преодолеть? — Психология и психиатрия

Отвечает Лопатухина Ирина

психолог

Вы уверены, что в коллективе многие именно против вас? Или они против каких-то элементов вашей работы? Для меня то, что вам изначально доверили такой большой и ценный для компании проект — знак к вам доверия.

И признание вашей компетентности. То, что они так грубо вас комментировали после выполнения проекта. Вы можете мне рассказать, кто именно и какие замечания вам сделал? И кто все-таки хоть что-то в вашем вкладе в выполнение проекта оценил положительно? И что помогло вам все-таки успокоиться — ? Чье может быть участие? Чья поддержка? И что вот это «многое», что удерживает вас в этой компании?

анонимно

наш коллектив представляет собой «клубок змей», где каждый так и норовит подставить друг другу подножку. есть некоторые коллеги, которые так и с норовят настучать на меня начальнику, выискивают малейшие промахи . Проект мне доверили, потому что это моя пряма обязанность , и я должна это делать ежегодно. грубые коментарии я услышала от начальников среднего звена нашей организации. Они говорили, что я делаю свою работу спустя рукава, что я не отвественная и ничего не умею.. Положительных коментариев я ни услышала ни от кого. все преодолеть мне помогли родственники муж и две коллеги , с которыми я сижу в одном кабинет. е Одна из коллег работает там уже достаточно давно, и она говорила что в этой компании так было всегда, и что дело не во мне, и не в моей работе, а в в нашем коллективе, где все всем вечно недовольны. удерживает меня в этой компании : зарплата, удобный график работы, удобное расположение офиса (близко от дома), и еще там работает мой муж. Но мне стало тяжело работать после этого, каждое утро я с трудом заставляю себя идти на работу, вечером с радостью бегу домой и уже в понедельник мечтаю о выходных. Иногда бывают затишья, когда начальство сменяет гнев на милость, все спокойно объясняет и я все делаю четко . ну вот как то так.. подскажите как мне выкарбкаться из ситуации ? менять работу не хочется, может нужно как то правильно себя настроит ? или как то по другому общаться с коллегами и начальством

Лопатухина Ирина

Я понимаю, что в вашей «ближней зоне» общения все практически вас поодерживают и все «на вашей стороне». Потому что они вас хорошо знают и ценят ваши достоинства. Относятся к вам с человеческой симпатией и ценят ваш труд. А вот «дальний круг» просто плохо вас занет, вот и проецирует на вас свои всякие негативные оценки и чувства.. Про начальство плохо поняла. Моеже поподробней именно про своего непосредственого начальника и про нюансы вашего с ним контакта рассказать? И насколько его «гнев» или его «милость» непосредственно от вас и вашего поведения зависят? Или это » человек настроения» — ? И какой бы вы ни были прекрасной и замечательной, в свои «темные дни» он все равно найдет к чему придраться?

анонимно

Начальник человек настроения… Когда у него все хорошо, то и у всех все хорошо. У нас все говорят что он самодур, но все уже привыкли к его поведению. А я вот не могу, у меня уже развился страх перед ним.. Когда он меня вызывает к себе, я иду на трясущихсся ногах и скрестив пальцы… Он не всегда четко формулирует задания, когда я начинаю задавать уточняющие вопросы он раздражается и кричит, в итоге получается — результативности ноль. Я трачу время на то чтобы понять самой как выполнить задание, и естественно времени на это уходит больше чем положено. . Он считает что не должен мне ничего объяснять, и за полгода работы в компании я уже должна была всему научиться.. Хотя обучения как такового у меня не было, вникала во все по ходу работы.. И спросить помощи мне не у кого, кроме начальника..

Лопатухина Ирина

Вы в своем рассказе совсем как будто лишаете себя хоть каких-то возможностей и ресурсов в отношениях с начальником. Прям совсем вы перед ним беззащитны. И он получается такой «стопроцентный Злодей» На сюжет какой сказки похожа вот эта ваша история взаимоотношений с начальником? Напишите первое, что придет вам в голову:)

анонимно

какой точно сказки не могу сказать, но что то в стиле царя и его слуг, которым за малейшую провинность отрубали голову..

Лопатухина Ирина

Тогда напишите мне эту сказку. Вот сказку про себя, про это «заколдованное цартсво» злого царя, в котором вам — кто вы там будете в этой сказке — приходится подолгу находится…Сочиняйте смело, отпустите свои фантазии…Попробуете?

Проблемы на работе — причины и способы решения

Все люди, которые не лежат на диване, а занимаются трудом в той или иной форме, неизбежно сталкиваются с таким понятием как «проблемы на работе». Они возникают у каждого человека, даже у самого хорошего, ответственного, покладистого и компетентного. С этим стоит cмириться. Единственный способ избежать проблем на работе — это вообще никогда не работать. Но что же тогда делать с желанием реализовать свои способности и амбиции, развиваться и расти? Никогда не стоит унывать! А может быть то, что кажется Вам большими проблемами вовсе и не проблемы, а лишь временные трудности или даже новые возможности? Что если их все можно разрешить? Давайте попробуем посмотреть на этот вопрос под таким углом и разобраться, что можно сделать в различных проблемных ситуациях на работе.

Большие проблемы на работе

Для начала предлагаем Вам подумать, какие могут возникать проблемы и сложности на рабочем месте. Что у большинства работающих людей носит название «Большие проблемы на работе»? Мы составили для Вас небольшой список.

• Проблема №1 — конфликтные отношения со строптивым начальником. К сожалению, шефы, ругающиеся матом и стучащие кулаком по столу, сегодня не редкость, как и их антиподы — мямли и брюзги, которые только и знают, что любезничать с начальством и наплевательски относиться к коллективу. Есть еще и такие типы начальников, которые не знают сами, чего хотят, и меняют свои распоряжения каждые 5 минут. Найти общий язык с любым из таких руководителей сложно. В такой ситуации следует избегать открытого конфликта с боссом, а также его обсуждения с коллегами, это может Вам дорого обойтись. Если шеф ведет себя непозволительно (оскорбляет, пристает, чрезмерно придирается и т.п.), тогда стоит обратиться за помощью к высшему руководству. В случае же возникновения конфликтов с непосредственным работодателем, Ваши помощники — комиссия по трудовым спорам, инспекция по труду, профсоюз.
• Проблема №2 — постоянные проблемы на работе с коллегами. Часто бывает, что люди ненавидят свою работу, поскольку не вписались в коллектив или попали в настоящий «террариум». Если Вы страдаете от зависти коллеги, скажите ему откровенно, что Вы знаете о причине его козней.. Иногда стоит рассказать о ситуации кому-то третьему – коллеге или начальнику, или вовсе вынести дела завистника на общее обсуждение. Если проблема заключается в натянутых отношениях с коллегами, тогда стоит потрудиться над улучшением климата межличностных взаимоотношений с сотрудниками. Ищите общие интересы помимо работы, хотя бы изредка проводите свободное время вместе, делайте коллегам приятные сюрпризы и говорите им искренние комплименты.
• Проблема №3 — непонимание, зачем человек здесь находится и какая от него польза. Очень трудно бывает людям, которые находятся в такой ситуации, когда карьера не продвигается, их мнение игнорируют или они вообще ни за что не отвечают. Постепенно такая ситуация приводит к тому, что человек начинает ощущать бессмысленность того, что происходит в офисе, гаснет и становится инертным и безынициативным.
• Проблема №4 — неправильная организация труда, которая предполагает 2 крайности: бесконечные авралы и непроходимую рутину. Напрягает и то, и другое.
• Проблема №5 — недостаточный уровень оплаты труда. Тут комментарии излишни.
• Проблема №6 — Часто в процессе трудовой деятельности возникают разнообразные проблемы работы с клиентами, которые также могут испортить и жизнь, и нервы любому.

Решение проблем на работе

Итак, у Вас проблемы на работе, что делать? В этой части статьи мы постараемся рассказать Вам о том, как решить проблемы на работе, ну или, по крайней мере, сократить их количество.

Мы разделили решение проблем на работе на рациональный способ и иррациональные методы.

Сперва поговорим о рациональном. Данный способ предполагает следующие этапы:

• определение проблемы, т.е. описание всех существующих «симптомов» проблемы, негативных моментов, окружающих проблему, а также четкая формулировка проблемы в негативном ключе. После этого следует проверить проблему на «проблематичность», т.е. обозначить отрицательные последствия ее нерешения;
• анализ проблемы, предполагающий определение причин ее возникновения, построение цепочки проблем и поиск узкого места. Также на этом этапе выявляются все заинтересованные лица, которых данная проблема существенно затрагивает. Они нужны для совместного поиска вариантов решения проблемы. Помимо этого определяются Ваши полномочия относительно рассматриваемой проблемы. Если вопрос находится вне зоны Вашей компетенции, и у Вас нет административного ресурса для его решения, лучше за него не браться, а поделиться результатами анализа с заинтересованными сторонами, обладающими ресурсами для решения вопроса;
• постановка цели согласно SMART-модели, ответив на вопросы:

1.  «Что Вы хотите получить в результате решения проблемы?»
2.  «Как будет определяться, достигнута ли цель?»
3.  «Действительно ли при достижении цели проблема будет решена?»
4.  «Реально ли достичь поставленную цель?»
5.  «Какой срок для достижения поставленной цели?»

• поиск вариантов решения проблемы и выбор оптимального с помощью матрицы оценки вариантов, в которой Вы выбираете важные для Вас критерии (5-7 штук), присваиваете каждому из них степень важности в % так, чтобы в сумме получилось 100%, и оцениваете каждый из вариантов по этим критериям по 5-балльной шкале с учетом степени важности. Затем результаты суммируйте: тот вариант, который наберет высший балл, считается оптимальным.

Что касается иррациональных способов решения проблем на работе, мы предлагаем Вам следующие:

• вера. Конечно, нельзя в один момент стать счастливым человеком, но можно начать с малого, создавать приятные моменты на работе, искать положительные стороны в любой ситуации, ставить новые смелые цели и просто быть оптимистом. Жизнь непременно начнет меняться к лучшему, и на работе тоже, проверено!
• спокойное обдумывание того, чем Вы занимаетесь, является ли это Вашим призванием, нужно ли это кому-то вообще? Если Ваша работа — это то, что Вы действительно хотите делать, если результат Вашего труда кому-то нужен, то Вам повезло! А если нет — такую работу не грех и сменить!
• «эффект Тетриса», заключающийся в позитивном мышлении. Если Вы ежедневно будете искать позитив в даже самой большой проблеме, постепенно это станет Вашей привычкой и непоколебимой позицией, что существенно облегчит Вам жизнь!
• использование неудач как возможности научиться чему-то новому, обрести опыт, стать сильнее и увереннее, остановиться и оценить ситуацию. Окружите себя историями успешных людей, мотивирующими книгами и фильмами, которые в переломные моменты будут наполнять Вас верой в себя и энергией творить!
• построение стратегии с высокими целями и разбивкой ее на периоды разной продолжительности, начиная от одного дня и заканчивая 5 годами, чтобы Вы смогли начать с малого и постепенно меняться и двигаться к своей большой цели!
• используйте правило «20 секунд» — делайте хорошие привычки на 20 секунд доступнее, а вредные — на 20 секунд менее доступными, и так каждый день!
• ищите поддержки у добрых, успешных и благородных людей. Доказано, что трата времени и энергии на окружающих нас людей — это лучшая инвестиция в победы в работе.

В заключение мы хотели бы сказать, что проблемы — это на самом деле потенциальные возможности. И чем труднее преодолеть трудности, тем более светлые и серьезные возможности они открывают! Помните об этом и побеждайте!

3 главные проблемы коллектива и способы их устранения: советы руководителям — Work.ua

Там, где собираются люди, всегда горят страсти. Даже если вам кажется, что все хорошо и все спокойны, нет гарантий, что вдруг не выстрелит.

Work.ua выяснил у эксперта, с какими проблемами в коллективе чаще всего сталкиваются современные компании. Узнайте и вы.

1. Отторжение новичков

Первая проблема — «новички в коллективе». Она существует только потому, что обучение новичков обычно не ставится в рабочий план остальных сотрудников, не считается их важной задачей, не учитывается при оценке производительности труда. К примеру, компании необходимо расширение на рынке. Руководство тратит силы и время на найм персонала, а «старички» отказываются заниматься новичками под предлогом занятости и необходимости выполнения поставленных задач.

Что делать?

Измените это! Например, можно назначить одного человека, который будет заниматься стажерами. В некоторых компаниях даже существует специальный пост «адаптер» — человек, занимающийся адаптацией новых сотрудников.

Если у вас есть новичок, «прикрепите» его официально к кому-то, встречайтесь с ними двумя, регулярно проверяйте статистики новичка, расспрашивайте ответственного о том, как у них идут дела. В общем, возьмите это под контроль. Для удобства в своем рабочем календаре сразу проставьте вперед на несколько недель точки контроля. Это позволит вам не забыть о встрече, для «старичка» это будет показателем того, что вы цените его работу, а для новичка — стандартом качества работы в вашем коллективе.

2. Внутренний раздражитель

Вторая проблема коллектива в том, что в нем почти обязательно есть человек, который треплет всем нервы. Все ему не так: стул неудобный, кондиционер холодный, клиенты вредные, коллеги неотзывчивые, кофе плохой, голос у секретарши босса противный, погода отвратительная, все мужики… .

Постоянным нытьем и ворчанием он выбивает людей из работы и даже больше, настраивает их на такое же групповое ворчание, потому что он «один-единственный, кто тут за всех заступается». И хотел бы кто-то другой поработать, порадоваться новому проекту, но тут уже вылез ворчун со своим комментарием о том, что «им бы только на нас ездить», и пропала с лица человека улыбка, задумался он о своей несчастливой судьбе офисного раба.

Что делать?

Лично я сторонник того, чтобы с такими ребятами расставаться. Но нужно быть осторожным, иногда за ворчуна принимают ответственного сотрудника, который просто не может удержаться от громкого возмущения, когда видит, как кто-то препятствует продуктивной работе или что-то делает плохо.

Знаете, продуктивные сотрудники довольно часто являются «соринкой в глазу» для тех, кто хочет спокойненько отсиживаться на работе, не напрягаясь. И потому на них могут сетовать, что они портят всем настроение. Поэтому стоит присматриваться к тем, кто много жалуется на то, что им мешают работать или портят настроение, — возможно, именно они и являются такими ворчунами, пытающимися спрятаться за мнимыми помехами.

Смотрите на продуктивность. К счастью, такие люди продуктивны только в одном — в дестабилизации рабочей атмосферы, а вот в их рабочих задачах обычно беспорядок и отсутствие показателей производства. Для руководителя главным критерием полезности сотрудника являются его статистики: сколько чего и когда произведено. Поэтому начальству очень важно проводить регулярные координации с подчиненными, проверять отчеты за неделю и согласовывать план на предстоящий период.

3. Слишком много лишних задач

И тут сразу на поверхности появляется третья основная проблема коллектива — руководитель, который заваливает всех новыми задачами. И вроде как понятно, что на работу все пришли работать, и что в должностных обязанностях все прописано. Но при чем здесь эти новые, сверхплановые дела, поручения, срочные совещания, встречи, решения проблем?

А поскольку и работу свою человек любит, и к начальнику относится хорошо, то и приходится молча проглатывать недовольство, пока сил хватает. А когда терпение заканчивается, собирает человек свои вещи и увольняется. Или заболевает.

Что делать?

Чаще всего такие ситуации возникают только потому, что руководитель не знает, чем именно в данный момент занимается подчиненный, насколько важно то, что он делает. А ведь любая горящая задача всегда представляется более важной, чем плановая. Что на самом деле неверно.

Самыми важными задачами являются задачи плановые, заранее подготовленные и согласованные — именно они дают прибыль и продвигают компании вперед. А что делать с форс-мажорами?

Мы проводили исследование и обнаружили, что в большинстве своем форс-мажоры появляются из-за… невыполнения плановых задач. И тут снова на передний план выходит необходимость еженедельных координаций руководителя с подчиненными, на которых шеф, видящий более целостную картинку по всему подразделению, сможет выбирать самые оптимальные способы взаимодействия заранее.

Итак, планирование и выполнение работы по плану — вот ваш способ оптимизировать работу трудового коллектива. Внедрение плановости в работу команды всегда приносит отличные результаты, убирает ненужную энтурбуляцию и способствует росту лояльности и вовлеченности.

Небольшое примечание: составляя планы, не забудьте внести в них запасное время для решения настоящих форс-мажоров, которые всегда были, есть и будут. Проблема форс-мажоров в том, что у вас нет времени на их улаживание, и это разрушает все ваши планы и вносит много расстройства в коллектив. Просто всегда оставляйте немного времени про запас.

Не волнуйтесь — еще ни разу ни у кого это время не пропало, всегда найдется, чем его занять.

Читайте также:

Как стать душой коллектива и какие у этого есть последствия

6 фраз, которые не стоит говорить коллегам

---

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

10 самых распространенных проблем на работе

Д-р Кэтлин Надо

По материалам статьи:
Top Ten ADD Traps in the Workplace, and how to avoid getting caught by them!

Перевод — Hopeful

Многие люди с синдромом дефицита внимания (СДВ) спрашивают: «Какие профессии лучше выбрать для человека с диагнозом СДВ?» При ответе на этот вопрос многочисленные эксперты по СДВ дадут вам целую кучу ответов. Одни считают, что лучшим выбором для лиц с СДВ является предпринимательская деятельность, дающая максимум свободы. Другие порекомендуют возбуждающую деятельность, ориентированную на действие, – профессию летчика, пожарного, спасателя. Если вы проведете опрос среди большой группы взрослых с СДВ, успешных в своей профессиональной деятельности, то обнаружите, что взрослые с СДВ достигают положительных результатов в большом спектре профессий, включающих такие специальности, как учитель, программист, адвокат, фотожурналист, да и почти в любой сфере деятельности, которую можно себе представить. При поиске совета по профориентации лучше задать другой вопрос: какие характеристики данного рода деятельности делают его благоприятным для лиц с СДВ. В действительности, существуют как профессии, благоприятные для людей с СДВ, так и губительные для этой же группы лиц. Поэтому главное в вашей карьере – выбрать или создать благоприятную для синдрома СДВ деятельность.

Шаг номер один — это найти специальность, которая вам подходит. Для этого вы должны принять во внимание ваши:

Интересы

Тип личности

Сильные места

Слабые места

Уровень образования

Как только вы выберете специальность и получите образование, необходимое для осуществления данного вида деятельности, настанет время подумать о ловушках, поджидающих вас на рабочем месте, и о том, как минимизировать их действие или совсем избежать их при поиске работы. Каковы же самые типичные ловушки? Неудивительно, что список этих ловушек напоминает перечисление симптомов СДВ.

Рассмотрение таких потенциальных проблем требует тщательного анализа, прежде чем вы примете приглашение на ту или иную должность, но также потребует от вас осознать влияние синдрома на ваше поведение на работе. И помните, что если поначалу у вас не получится….. не теряйте надежду. Вам, может быть, понадобится сменить несколько родов деятельности, как в выбранной вами компании, так и в других компаниях, прежде чем вы научитесь выбирать нужный образ действий в поиске работы, соответствующей вашим потребностям.

10 основных проблем на работе и как с ними бороться:

Отвлекаемость

Отвлекаемость может быть внешней, т.е. зависящей не от вас, или внутренней, т.е. возникающей от вашего бесцельного потока сознания.

Внешняя отвлекаемость цветет буйным цветом в современных офисных открытых пространствах, что не является благоприятным фактором для лиц с СДВ. Вот несколько способов справиться с внешней отвлекаемостью:

1. Просить работодателя предоставить гибкий рабочий график с целью минимизировать внешнюю отвлекаемость.

2. Просить разрешения на частичную занятость на дому.

3. Использовать наушники или аппарат для производства белого шума для того, чтобы заглушить посторонние звуки.

4. Развернуть свой рабочий стол подальше от линии движения.

5. Просить пользоваться комнатами для конференций и переговоров время от времени.

Труднее для вас будет избегать внутренней отвлекаемости, но и с этим можно работать, вот несколько советов:

1. Запишите мысли, беспокоящие вас, чтобы быстрее вернуться к основному заданию.

2. Используйте бипер, настроенный на включение через определенные интервалы времени, с напоминанием о том, что пора вернуться к работе.

3. Работайте над определенным заданием в течение коротких интервалов, переходя к новому заданию, когда вы находите, что ваше внимание уплывает. Такая техника хорошо работает при заданиях, которые вы считаете скучными и повторяющимися.

Импульсивность

Импульсивность может принимать различные формы на работе, но основное ее проявление – это отсутствие мысли перед действием!

1. Если вы импульсивно соглашаетесь на участие в проектах и потом не можете выполнить вашу часть работы, воспитайте в себе привычку говорить: «Мне бы хотелось поучаствовать, но я должен проверить свое расписание».

2. Если вы часто меняете место работы, поддавшись импульсу, остановитесь, прежде чем вы подумаете: «Соглашусь на эту позицию, а потом, в случае чего, уволюсь». Вам может помочь разговор о вашей неудовлетворенности с другом или с супругом/супругой, который поможет выбрать менее радикальное решение.

3. Если вы импульсивно выпаливаете комментарии на встречах, о которых вы потом жалеете, научитесь делать записи, запишите то, что вы хотите произнести. Это даст вам время на обдумывание – можно ли это сказать? А как лучше сказать об этом?

4. Если вы, поддавшись импульсу, ввязываетесь в сложные проекты без определенного плана, что может привести к неэффективности проекта и увеличить затраты на его осуществление, научитесь работать в команде с человеком, который умеет планировать и имеет хорошие организаторские способности. Таким образом, ваша энергия и энтузиазм найдут лучшее приложение.

Гиперактивность

Сегодня многие специальности предполагают сидячий образ деятельности и поэтому плохо подходят для лиц с СДВ, которые имеют также и гиперактивность в анамнезе. Если вы склонны к бесцельному шатанию и пробежкам по офисному зданию, ваша гиперактивность может быть неправильно истолкована, как проявление скуки или отсутствие мотивации. Вот несколько приемов, как с ней справиться:

1. Используйте сознательное беспокойство, делая записи во время встреч – вы будете выглядеть заинтересованным, а не скучающим. (Только не рисуйте чертиков!)

2. Распланируйте свой день так, чтобы включить в свой график продуктивное движение – сходить за почтой, поговорить с коллегой, прогуляться пешком на встречу.

3. В обеденный перерыв займитесь зарядкой и прогуляйтесь за обедом.

4. Ищите работу, которая требует движения – из одного здания компании в другое, работа, предусматривающая выезды для заключения контрактов, или специальности, предполагающие нахождение на воздухе или частую ходьбу.

Проблемы с памятью

Забывчивость – это проблема взрослых с СДВ, с которой они сталкиваются ежедневно. Чем более сложный и напряженный день вам предстоит, тем больше вероятность, что вы что-нибудь забудете. Что делать ?

1. Живите по правилу – «Сделай сейчас или запиши».

2. Не пишите на клочках бумаги – носите свой еженедельник всегда с собой.

3. Научитесь часто проверять ваш распорядок дня в течение суток.

4. Устанавливайте биперы и таймеры с напоминанием о времени, когда вам необходимо позвонить кому-нибудь или пойти на встречу.

Скука

Многие взрослые с СДВ говорят, что они «не выносят скуки» и что часто от нее страдают. Первый и наиболее важный шаг в борьбе со скукой – это выбрать специальность, которая будет вам очень интересна. Но даже если род деятельности выбран правильно, скука может достать вас и там.

1. Занимайтесь деятельностью, которая, как вы полагаете, скучна в часы наивысшего подъема сил. Не ждите, пока устанете.

2. Делегируйте скучные обязанности там, где это возможно. То, что невыносимо для вас, может быть простым заданием для кого-нибудь еще.

3. Разбивайте скучные задания на небольшие этапы.

4. Осознайте вашу необходимость к переменам и поощрению и старайтесь активно привнести в вашу работу больше перемен и перспектив.

Проблемы разумного распределения времени

Есть несколько типов проблем, связанных с распределением времени, являющихся классическими случаями для взрослых с СДВ. Вы можете узнать себя во многих из этих затруднительных положениях.

1. Гипер-сфокусированность – «О, нет! Который час? Я же должен был уйти 20 минут назад!» Если вы сильно увлекаетесь тем, чем заняты, и теряете счет времени, усвойте привычку заводить бипер на то время, когда вы должны уйти.

2. Опоздания. Также известные как «ой-еще-одну-вещь-надо-бы-сделать». Лучше раньше выйти из дома и взять с собой что-нибудь для того, чтобы занять себя (книгу, газету), чтобы нейтрализовать ваше «больше-всего-ненавижу-ждать» Оборвите себя, когда говорите по телефону, доделывая лишь маленькое последнее задание, остановитесь и напомните себе: «Пора уходить. Я сделаю это позже».

3. Гипер-обязательность. Многие взрослые с СДВ пытаются заполнить каждый свой день невероятным количеством дел. Это ведет к тому, что они испытывают сильнейшее напряжение и чаще всего не успевают выполнить запланированное вовремя. Пытайтесь сознательно снять часть ответственности. Всегда есть вещи, которые вы можете сделать, если найдется свободное время, и вы обнаружите, что вы выполняете свои обязанности более эффективно, поскольку вы не спешите.

Проволочки

Проволочки представляют большую трудность для большинства взрослых с СДВ. Почти всем свойственны проволочки, но для людей с СДВ это зачастую становится камнем преткновения. Сроки сдачи заданий служат для них «пунктами отправления», а не «пунктами прибытия», ведя к перенапряжению, ночным авралам и сдачей проектов и заданий не в срок, раз за разом, – а это не лучший способ зарекомендовать себя как ответственного, успешного профессионала.

1. Ищите работу, которая требует больше немедленных действий по своей природе. Это поможет избежать проволочек.

2. Введите систему поощрений за своевременное выполнение нежелательных заданий.

3. Просите о более тщательном руководстве вашими действиями. Проволочки процветают в атмосфере безнаказанности!

Сложности при исполнении долгосрочных проектов

Проблемы с исполнением долгосрочных проектов обычно связаны с комплексом задач, включающим в себя неумение разумно планировать время, привычками тянуть время и трудностями с организацией. Для взрослых с СДВ участие в долгосрочных проектах будет успешным, если вы:

1. Сотрудничаете в команде с другими участниками проекта. Еженедельные или даже ежедневные планерки группы помогут вам держаться на плаву.

2. Разбейте проект на этапы, оцените время, необходимое для осуществления каждого этапа.

3. При планировании начните со срока сдачи проекта, затем двигайтесь назад в вашем ежедневнике, размечая даты исполнения каждого этапа.

4. Оценивайте степень исполнения проекта регулярно с вашим руководителем.

5. Определите части проекта, с которыми у вас возникли затруднения, и активно ищите решение этих проблем. Спросите себя – есть ли у меня знания и средства для выполнения этой части проекта? Нужна ли вам помощь других участников проекта?

Работа с документами

Работа с документами – это типичная черная дыра для организации рабочего процесса взрослого с СДВ. Работа с документами требует организационных навыков, самодисциплины для выполнения скучных заданий и внимания к деталям – все перечисленное – типичные трудности для людей с СДВ.

1. Ищите работу с минимальным количеством работы с документами.

2. Ищите способы упорядочить вашу работу с документами. Может быть, у вас есть кто-нибудь на примете, кому можно было бы надиктовать ваш текст для того, чтобы он был напечатан?

3. Прежде чем вы устали от других событий дня, сделайте бумажную работу.

4. Просите помощи, прежде чем вы наплодите неразбираемую гору бумаг.

5. Разработайте свою систему хранения документов, которая будет простой в исполнении, и используйте ее.

Межличностные проблемы

Многие взрослые с СДВ ведут себя на работе так, что мешают сотрудникам, о чем первые даже не подозревают! Разговор с другом, которому вы доверяете или с супругой/супругом поможет ввести вас в курс проблемы. Вот некоторые типичные модели поведения взрослых с СДВ, которые вы можете отследить, чтобы свести к минимуму их проявления:

1. Затяжные монологи – некоторые люди с СДВ иногда так увлекаются интересной им темой, что забывают следить за реакцией окружающих – интересно ли им то, о чем я говорю, или они подают знаки о том, что нужно переменить тему или уйти от общения?

2. Перебивания – это очень распространенная модель поведения, при которой человек, не осознавая того, что он может казаться грубым, вызывает раздражение и отрицание собеседников. На встречах записывайте свои комментарии, если боитесь, что вы их забудете. В разговорах следите за своим поведением и извиняйтесь, переставая говорить, если вы поймали себя на перебивании.

3. Прямота, резкость в высказываниях. Это имеет отношение к банальному высказыванию – «Важно не то, что ты говоришь, но как ты это говоришь». Некоторые взрослые с СДВ выпаливают свое мнение, не подумав, как облечь его в более вежливую форму. Если вы один из таких людей, которые «рубят правду-матку», вам стоит попросить ваших близких прокомментировать, как воспринимаются ваши высказывания другими людьми.

Теперь, когда мы обсудили основные десять проблем, возникающих на работе, я надеюсь, что у вас сложилось мнение, что эти проблемы разрешимы как через тщательный выбор профессии, так и через честную самооценку и умение держать себя в руках. Если в вашей работе вы испытываете серьезные затруднения, не делайте скоропалительного вывода о том, что эта работа вам не подходит. Попробуйте несколько способов избежать проблем, описанных выше, прежде чем вы решите двигаться дальше. И не попадайтесь в самую главную ловушку – это мечта о том, что где-то существует идеальная работа для вас, которая не потребует от вас никаких усилий и честной самооценки. Естественно, вам необходимо учитывать проявления СДВ в вашей работе, но вам также придется справляться с синдромом – путем оценки своих потребностей, понимания своих возможностей, осознания факта, что в нужный момент необходимо обращаться за помощью, и овладения техникой подчеркивать свои способности и таланты! Удачи вам в деле устранения этих проблем!

Об авторе :

Доктор Kathleen G. Nadeau является признанным экспертом по теме «СДВ у взрослых», а также автором нескольких книг, посвященных СДВ у взрослых, включая недавно изданную «СДВ на работе, выбор, изменения и перспективы», опубликованную Brunner/Mazel. Она также читает лекции и консультирует на регулярной основе по проблемам, посвященным проявлению СДВ на работе. Доктор Nadeau является также соиздателем ADDvance Magazine.

Десятка советов людям с СДВ для использования в работе

Kathleen G. Nadeau, Ph.D.
Автор ADD in the Workplace

1. Минимизируйте работу с документами, чтобы максимально приблизить успех.

2. Снимайте напряжение, чтобы избежать истощения.

3. Планируйте приехать раньше, чтобы явиться вовремя.

4. Упростите свою систему хранения документов.

5. Сделайте это сейчас или запишите.

6. Просите заданий, которые требуют выявления ваших лучших сторон.

7. Планируйте временные блоки беспрерывной работы.

8. Фокусируйте внимание на решении проблем, связанных с СДВ.

9. Записывайте все, не полагайтесь на память.

10. Сосредоточьтесь на выполнении заданий – и никаких послаблений!

---

Проблемы на рабочем месте

Люди проводят почти треть своей взрослой жизни на работе, а проблем на рабочем месте являются обычным источником стресса для многих. Невозможно создать рабочее место, в котором роли, ожидания и личности каждого человека идеально сочетаются друг с другом, без конфликтов. Таким образом, определенные проблемы на рабочем месте могут вызывать негативные психологические симптомы.

Исследования показывают, что воспринимаемый стресс на рабочем месте, например, связан с более высокой распространенностью проблем психического здоровья, таких как депрессия и тревожность.Рабочие могут посчитать, что обсуждение стресса или проблем на рабочем месте с квалифицированным специалистом в области психического здоровья полезно как в профессиональном, так и в личном плане.

Распространенные проблемы на рабочем месте

Общие проблемы на рабочем месте, с которыми сталкиваются сотрудники, включают:

Рабочее место обычно представляет собой среду, в которой взаимодействуют люди с разными характерами, стилями общения и мировоззрениями. Эти различия являются одним из потенциальных источников проблем на рабочем месте и в конечном итоге могут привести к стрессу и напряжению для тех, кто участвует.Хотя все сотрудники имеют право на справедливое обращение и чувствовать себя в безопасности на рабочем месте, некоторые сотрудники сталкиваются с издевательствами, притеснениями и / или дискриминацией.

Члены сообщества ЛГБТ, в частности, остаются незащищенными на рабочем месте в соответствии с национальной политикой недискриминации. Кроме того, некоторые сотрудники могут испытывать неудовлетворенность своей работой, испытывать трудности с производительностью на работе или испытывать трудности с поиском работы, которая соответствует их способностям и интересам.

Проблемы на рабочем месте могут привести к снижению производительности и производительности, потере работы / увольнению, снижению удовлетворенности / счастья, стрессу и широкому спектру проблем с психическим здоровьем.Преследование на рабочем месте также может привести к неприятностям с законом. Американская психологическая ассоциация отмечает, что незащищенность работы и отсутствие поддержки на работе могут усугубить проблемы на рабочем месте.

Работа с высокими нагрузками

Некоторые работы связаны с особенно высоким уровнем стресса. Одна теория, известная как модель управления спросом на работу (JDC), утверждает, что высокий уровень рабочего стресса преобладает на работах с большим количеством требований и слабым контролем над условиями труда. Некоторые профессии, которые, как известно, вызывают особый стресс, включают пожарного, пилота авиакомпании, рядового военного персонала, полицейского и координатора мероприятий.Кроме того, некоторые профессии, такие как медицинский работник, учитель, социальный работник и работник административной поддержки, были связаны с повышенным уровнем депрессии. Повышенный уровень злоупотребления психоактивными веществами преобладает среди сотрудников, работающих в горнодобывающей промышленности, строительстве и в сфере общественного питания.

Стресс, связанный с работой, является серьезной проблемой, и примерно 40% работников описывают свою работу как очень или чрезвычайно стрессовую. Помимо симптомов психического здоровья, стресс, связанный с работой, может вызывать проблемы с физическим здоровьем, такие как сердечные приступы, гипертония, боль и бессонница.

Как психотерапия может помочь с проблемами на рабочем месте

Есть несколько способов, которыми терапия может быть полезна для решения проблем на рабочем месте. Терапия может эффективно лечить депрессию, беспокойство и другие симптомы психического здоровья, возникающие в результате проблем на рабочем месте. Терапевты также могут научить здоровым навыкам преодоления трудностей, которые сотрудники могут использовать для управления стрессом, связанным с работой, и другими проблемами. Найдите терапевта в вашем районе.

Например, когнитивно-поведенческая терапия помогает людям выявлять и изменять нездоровые мысли, что часто приводит к улучшению настроения и общего самочувствия.В психотерапии можно научить осознанности, медитации и другим методам управления стрессом. Терапия также может быть полезна для улучшения индивидуальных коммуникативных навыков, а также других навыков разрешения конфликтов. Эти навыки затем можно применить на рабочем месте, чтобы улучшить свой опыт работы.

Профессиональное консультирование — это особый тип консультирования, который может быть полезен по таким вопросам на рабочем месте, как пригодность к работе, производительность и удовлетворенность. Консультанты по профессиональному обучению помогают сотрудникам определить их конкретные навыки и способности, чтобы помочь им в разработке карьерных целей и найти работу, для которой они лучше всего подходят.Промышленная и организационная (I-O) психология также имеет особое отношение к вопросам рабочего места, поскольку она фокусируется на поведении человека на рабочем месте. Психологов I-O иногда привлекают на рабочее место, чтобы выявить проблемные области в организации, а также помочь работникам создать более благоприятную и здоровую рабочую среду для сотрудничества.

Некоторые работодатели, в том числе многие федеральные агентства, предлагают своим сотрудникам бесплатные консультации в рамках программ помощи сотрудникам (EAP). Эти консультации предоставляют сотрудникам возможность обсудить любые вопросы, которые могут повлиять на их работу, с обученными профессионалами.

Как сообщить работодателю о своем психическом состоянии

Решение сообщить работодателю о своем психическом состоянии может быть трудным. Хотя Закон об американцах с ограниченными возможностями запрещает работодателям увольнять сотрудников с психическими расстройствами до тех пор, пока они могут выполнять свои должностные обязанности, сотрудники, раскрывающие информацию, могут по-прежнему сталкиваться с негативными последствиями, такими как отсутствие повышения по службе, с другим обращением или даже уволенный. По этой причине многие сотрудники могут не чувствовать себя в безопасности, раскрывая свое психическое состояние.

Информирование руководителя о проблемах с психическим здоровьем может помочь сотруднику получить дополнительную поддержку или необходимое приспособление на работе, но также существует вероятность стигмы и других негативных последствий. В конечном итоге решение раскрыть является личным.

Терапия для решения проблем на рабочем месте: примеры из практики

• Сотрудник полиции испытывает психологические симптомы в результате стресса на работе: Хосе, 48 лет, испытывает множество симптомов стресса из-за высоких требований к работе в качестве сотрудника полиции.У него были проблемы со сном, и он заметил, что его аппетит снижается. Кроме того, он ежедневно испытывает мышечное напряжение и головные боли. Хосе ищет терапию, которая поможет ему справиться со стрессом. На своих терапевтических сессиях он изучает медитацию и дыхательные техники, которые он может практиковать каждый день, чтобы снизить уровень стресса. Его терапевт также помогает ему определить модели мышления, которые способствуют его стрессу. Например, Хосе понимает, что возлагает на себя нереалистичные ожидания.Он уделяет много внимания мелким ошибкам, которые он совершил, игнорируя при этом случаи, когда он получает похвалу и положительные отзывы о своей работе. Благодаря своей терапевтической работе он может применять более реалистичный подход и признавать неизбежность ошибок, в то же время позволяя себе осознавать моменты, когда он хорошо работает. Кроме того, Хосе и его терапевт совместно разрабатывают план улучшения баланса образа жизни Хосе. Он мог каждый день находить время для упражнений и расслабления, что помогло ему снизить общий уровень стресса.
• Психотерапевт помогает с издевательствами на рабочем месте: Сара, 23 года, постоянно подвергается издевательствам со стороны коллеги в офисе. Это сделало ее рабочее место невероятно неудобным, и она обнаружила, что выполняет все меньше и меньше работы. Она также испытывает сильное чувство беспокойства перед тем, как отправиться в офис, и часто звонит больным, чтобы все вместе избежать проблемы. Вместо того, чтобы бросить работу, Сара решила найти терапевта, с которым будет работать. Она поняла, что ей не нужно принимать текущую офисную среду как свою реальность, и определила, какие шаги нужно предпринять, чтобы чувствовать себя более комфортно на работе.Чтобы сообщить о своих чувствах в офисе, она провела открытый разговор со своим начальником о том, почему ее работа страдает, и организовала встречу с коллегой и начальником при посредничестве терапевта. После серии поучительных дискуссий Сара чувствует себя более уверенно, идя на работу и общаясь с коллегами, которые относятся к ней с вновь обретенным уважением.

Каталожные номера:

1. Буш Д. М. и Липари Р. Н. (2015). Употребление психоактивных веществ и расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, по отраслям.Управление служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем. Получено с http://www.samhsa.gov/data/sites/default/files/report_1959/ShortReport-1959.html
.
2. Хэш, К. М. и Цеперич, С. Д. (2006). Проблемы на рабочем месте. В D.F. Морроу и Л. Мессинджер (ред.), Сексуальная ориентация и гендерное выражение в практике социальной работы: Работа с геями, лесбиянками, бисексуалами и трансгендерами . Нью-Йорк: издательство Колумбийского университета.
3. Рубино, К., Перри, С. Дж., Милам, А.К., Шпицмюллер, К., и Цапф, Д. (2012). Человек-контроль спроса: интеграция моделей управления спросом и взаимодействия ресурсов для тестирования расширенной модели стрессора-напряжения. Журнал профессиональной психологии здоровья, 17 (4), 456-472. DOI: 10.1037 / a0029718
4. Сзето, А.С., и Добсон, К.С. (2013). Психические расстройства и их связь с воспринимаемым стрессом на работе: исследование состояния здоровья населения Канады в 2010 году. Журнал профессиональной психологии здоровья, 18 (2), 191–197.DOI: 10.1037 / a0031806
5. Самые стрессовые работы 2015 года (нет данных). CareerCast.com. Получено с http://www.careercast.com/jobs-rated/most-stressful-jobs-2015
.
6. Тугенд, А. (14 ноября 2014 г.). Решение, сообщать ли начальнику о психических расстройствах. Нью-Йорк Таймс . Получено с http://www.nytimes.com/2014/11/15/your-money/disclosing-mental-disorders-at-work.html?_r=0
7. Вейр, К. (2013). Работа, стресс и здоровье. Монитор по психологии, 44 (8), 40.Получено с http://www.apa.org/monitor/2013/09/stress-health.aspx
.
8. Стресс на рабочем месте. (нет данных). Американский институт стресса. Получено с http://www.stress.org/workplace-stress
.
9. Уорт, Т. (28 сентября 2016 г.). Десять профессий с высоким уровнем депрессии. Health.com. Получено с http://www.health.com/health/gallery/thumbnails/0,,20428990,00.html
.

Вы, вероятно, имеете дело с одной из этих 10 проблем на рабочем месте

21 июня 2019 г. Rawpixel / Pexels

Есть множество причин, по которым у вас могут быть проблемы на работе.Возможно, вы почувствуете себя немного лучше, узнав, что вы не одиноки. Большинство из нас в какой-то момент своей карьеры столкнется с общими проблемами на рабочем месте.

Может быть, вам недоплачивают или вы слишком много работаете. Может быть, ваш босс — микроменеджер — или просто придурок. Ваши коллеги могут быть хулиганами, или ваш офис открытой планировки может затруднить выполнение работы.

Какова бы ни была ваша конкретная ситуация, важно то, что вы делаете для решения проблемы. Это может означать поиск новой работы… или просто поиск новых способов справиться с ситуацией.Что бы вы ни решили, первым делом нужно определить проблему.

Вот несколько проблем, которые могут усложнить вам жизнь:

1. Плохие боссы

kennymatic / Flickr

Есть старая поговорка: «Люди не бросают работу. Они уходят из менеджеров ». И правда, что многие опросы показывают, что плохие менеджеры — одна из главных причин, по которым люди уходят с работы.

Нетрудно догадаться, почему. Хотя вы можете смириться с множеством проблем и при этом хорошо ладить на работе, практически невозможно быть продуктивным, заинтересованным и успешным, когда вы не можете ладить с начальником.

Есть много типов плохих начальников. Вы можете справиться с микроменеджером на одной работе, а затем захотеть этого постоянного вклада на следующей должности, где босса нигде не найти. Вы также можете страдать от несоответствия отчета менеджера, когда ваш руководитель — прекрасный человек, который по какой-то причине просто не тот лидер, который руководит вашими усилиями.

Это сложная проблема. Вы можете работать над своими коммуникационными усилиями, быть более активными в прогнозировании проблем и предоставлении решений и т.- но если дела пойдут плохо, лекарством может стать новая работа.

Надоело думать о том, чтобы двигаться дальше? Примите участие в опросе по зарплате PayScale и узнайте, сколько вы можете зарабатывать на следующей работе.

2. Хулиганы на рабочем месте

Когда вы думаете об издевательствах, вы можете подумать о том, что происходит с детьми, но издевательства могут повлиять на вашу жизнь еще долго после окончания школы.

Как выглядит издевательство на рабочем месте? Это может быть как откровенное обзывание и другие словесные оскорбления, так и неуловимое, например исключение из командных мероприятий или выделение для несправедливой критики.Но когда это случается с вами, трудно оторваться, даже если вы обычно являетесь человеком, которому все равно, что делает или говорит группа.

Чтобы справиться с ситуацией, начните с признания ее, а затем задокументируйте все, что происходит, чтобы при необходимости вы могли сообщить о проблеме вышестоящему руководству.

3. Маленькие рейзы

JD Hancock / Flickr

Экономика процветает, а рынок труда ограничен, но реальная заработная плата все еще не дотянула до докризисного уровня. Отчасти проблема: многие работодатели по-прежнему выплачивают эти 3 процента надбавки.

В зависимости от вашей отрасли, вы можете отказаться от получения большей зарплаты. Но сделайте домашнее задание, прежде чем отдать шнурок. Обзор заработной платы PayScale может сказать вам, будете ли вы зарабатывать больше на следующей работе.

4. Отсутствие инструментов и обучения

Работодатели все чаще готовы обучать работников новым ролям — см. Предыдущий re: жесткий рынок труда — но это не значит, что все компании получили памятку.

Что вы делаете, когда ваша организация не предоставляет инструменты и обучение, необходимые для выполнения работы? Что ж, в зависимости от вашего положения и культуры компании вы можете попытаться создать экономическое обоснование для добавления этих средств поддержки.В интересах вашего работодателя помочь вам добиться успеха.

5. Предубеждение и дискриминация

Дискриминация работников на основании защищенных характеристик, таких как возраст, инвалидность, беременность, раса, религия и пол, незаконна, но это не мешает организациям делать это. Кроме того, существует множество форм дискриминации и предвзятости, с которыми труднее бороться, например, говоря женщинам и цветным людям, что им «не хватает лидерского потенциала» или что они «слишком агрессивны».

Сегодняшняя дискриминация на рабочем месте может быть более тонкой, чем в былые дни, поэтому может быть трудно точно определить, что вы испытываете.Если вы считаете, что подвергаетесь дискриминации, стоит просмотреть руководство своего работодателя, чтобы узнать, какие правила действуют в вашей компании. Затем вы можете решить, следует ли подавать официальную жалобу. (У Fairygodboss есть хорошее руководство о том, как бороться с дискриминацией на рабочем месте.)

6. Слишком много работы, слишком мало времени

Rawpixel / Pexels

Ваш список дел длиннее, чем последний отчет, который вы написали по работе? Если это так, возможно, вы страдаете от типичной проблемы на рабочем месте: слишком много нужно сделать и некогда.

При условии, что вы уже на вершине своей игры с точки зрения организованности, вашим следующим шагом может быть вовлечение вашего босса в петлю. Ваш менеджер должен быть ресурсом, который поможет вам расставить приоритеты и получить время и инструменты, необходимые для выполнения работы. Если вы избегали этой темы во время личных встреч из-за страха выглядеть так, будто не умеете ее взломать, пора подумать еще раз.

Просто будьте готовы: если вы предложите своему руководителю проблему, вы должны ожидать, что он предоставит вам решение.Но вам может не всегда нравиться решение, которое они придумывают. Чтобы этого не произошло, приходите на встречу с предложениями, что нужно изменить и на чем сосредоточить внимание.

7. Офисный блюз открытой планировки

Чувствительность к запаху. Шумовое загрязнение. Вашим болтливым коллегам, которые не примут наушники с шумоподавлением как намек.

Офисы

Open могут сэкономить на затратах на недвижимость и обеспечить более тесную совместную работу, но они плохо влияют на продуктивность. Если вы тот, кому нужно много работать без головы, или вы интроверт, который предпочитает не проводить весь день в общении, этот план этажа будет особенно трудным.

Решение? Убегайте как можно больше. Если разрешена работа на дому, воспользуйтесь преимуществом. Если есть конференц-залы, воспользуйтесь ими. И если ваше расположение в офисе особенно проблематично — см. Раздел «Чувствительность к ароматам» — подумайте, можете ли вы перебраться в более удобный угол пола.

8. Отсутствие вовлеченности и мотивации

По данным Gallup, за последние несколько лет вовлеченность сотрудников улучшилась, но только 34% сотрудников заняты на работе. Это важно, потому что заинтересованные сотрудники лучше справляются со своей работой.На Gallup:

Организации и команды с более высоким уровнем вовлеченности сотрудников и более низким уровнем активного разъединения работают на более высоких уровнях. Например, организации, которые лучше всего привлекают своих сотрудников, достигают роста прибыли на акцию более чем в четыре раза по сравнению с их конкурентами. По сравнению с подразделениями из нижнего квартиля, подразделения из верхнего квартиля по вовлеченности реализуют значительно лучшее взаимодействие с клиентами, более высокую производительность, лучшее удержание, меньше несчастных случаев и на 21% более высокую прибыльность.Вовлеченные работники также сообщают о лучших результатах для здоровья.

9. Офисная политика

Rawpixel / Pexels

«Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, избегаете офисной политики, когда это возможно», — пишет Джо Миллер в Muse . «Ранее в этом году я спросил 169 сотрудников, как они в настоящее время справляются с этим: 20% сказали, что пытаются игнорировать это, а 61% сказали, что играют в игру неохотно и только« при необходимости »».

Проблема, конечно, в том, что это всегда необходимо. Вы не сможете продвинуться вперед — или даже добиться успеха там, где находитесь, — если не обращаете внимания на такие проблемы на рабочем месте, как структура власти и борьба, происходящая в вашем офисе.Это не означает, что вы должны быть готовы использовать грязные шутки, чтобы добиться успеха. Это просто означает, что вы должны понимать, как все работает в вашей организации.

В Forbes исполнительный тренер Бонни Маркус пишет:

Я усвоил урок о важности офисной политики в начале моей карьеры. Я очень быстро получил два повышения по службе и думал, что секрет успеха заключается в отличной работе. Но после восьми лет работы в компании и быстрого роста до роли AVP я обнаружил, что то, что я считал правильной формулой для продвижения вперед, было неправильным.Несмотря на выдающуюся работу, меня перевели на должность вице-президента. Что случилось? Я не обращал внимания на то, что происходило в моей компании. Я избегал офисной политики и поэтому совершенно не знал, как будет принято решение о назначении на эту должность вице-президента. И что еще хуже, я остался в стороне и не смог наладить важные отношения с людьми в корпорации, которые имели власть и влияние на мою карьеру.

Итак, обратите внимание на неписаные правила в вашей компании.Возьмите за привычку замечать, у кого есть власть, почему, как они ее получили и как ею владеют.

10. Нет места для роста

Ваша компания может быть маленькой или стагнирующей — местом, где люди остаются навсегда и не уезжают и не уходят. Вы же, с другой стороны, хотели бы продвинуться в карьере. Но по разным причинам вам трудно уйти и перейти на новую работу.

Если вы не хотите бросать курить, но продвижения по службе не предвидится, вы можете сделать несколько вещей.Для начала убедитесь, что вы не перестаете расти. Продолжайте учиться и добавлять навыки. Посещайте сетевые мероприятия и оставайтесь на связи с друзьями и бывшими коллегами. Ищите новые проекты на работе и станьте волонтером для важных для вас дел. Вы увеличите вероятность того, что представится возможность, и будете готовы ответить, когда это произойдет.

Расскажите нам, что вы думаете

Вы когда-нибудь сталкивались с какой-либо из этих проблем на рабочем месте? Ждем вашего ответа. Поделитесь своей историей в комментариях или присоединитесь к беседе в Twitter.

7 распространенных проблем на рабочем месте и способы их решения

Вместо того, чтобы требовать от ваших сотрудников самостоятельно определять свою работу, примите меры для их обучения их ролям. Хотя вы можете попросить каждого сотрудника рассказать вам, с чем он борется, часто более эффективно привлечь консультационные услуги по персоналу или тренера по развитию, который сделает свою работу правильно. Эти профессионалы могут оценить навыки, которых не хватает вашим сотрудникам, и разработать программы развития и тренинги, чтобы направить их к успеху.

5. Нехватка оборудования или технологий

Работа владельца малого бизнеса редко бывает легкой, особенно когда речь идет о принятии решения о том, как распределять прибыль и куда инвестировать в вашу компанию. Хотя наем новых сотрудников может быть важнее в вашем списке, чем покупка нового оборудования, вы, скорее всего, почувствуете влияние устаревших систем раньше, чем позже. Когда работа ваших сотрудников начинает ухудшаться из-за медленных систем или неисправного оборудования, их мотивация и производительность могут резко упасть.

Вместо того, чтобы заставлять своих сотрудников постоянно решать проблемы, чтобы обойти недостаток современных технологий, составьте план инвестирования в новые системы и оборудование. Поговорите со своими сотрудниками о том, что им нужно, чтобы лучше выполнять свою работу, исследуйте новейшие технологии и создайте бюджет для новых покупок.

6. Нет восходящей мобильности

Как бы ни нравилось вашим сотрудникам работать в вашей компании, они, вероятно, не захотят работать на одной и той же работе до конца своей карьеры.Отсутствие возможностей продвижения по службе может привести к разочарованию и деморализации ваших сотрудников, что в конечном итоге отразится на их работе.

Чтобы дать вашим сотрудникам мобильность, которой они заслуживают, разработайте стратегию повышения зарплаты. Решите, должно ли время на работе, показатели производительности или другие важные достижения служить основанием для повышения по службе; и определите, будете ли вы давать прибавки, новые титулы или их комбинацию. Затем поделитесь своей стратегией со своими сотрудниками, чтобы они поняли, как добиться желаемого продвижения по службе.

7. Конфликты и притеснения персонала

Когда вы нанимаете новых сотрудников, вы всегда надеетесь, что они будут соответствовать им. Однако, когда вы нанимаете разнообразную рабочую силу, у ваших сотрудников будет целый ряд жизненных знаний и взглядов, которые могут иметь минимальные точки соприкосновения. Эти различия могут легко перерасти в межличностный конфликт, который может привести к издевательствам и притеснениям на рабочем месте.

Вместо того, чтобы рисковать психическим здоровьем своих сотрудников или заставлять их чувствовать себя небезопасно на рабочем месте, рассмотрите возможность принятия программы помощи сотрудникам (EAP).Этот тип программы вмешательства дает сотрудникам доступ к поддержке, необходимой им для решения межличностных проблем, таких как межличностные проблемы на работе и дома. Многие страховые компании предлагают EAP бесплатно, поэтому вы можете помочь своим сотрудникам совершенствоваться и добиваться успеха без дополнительных затрат.

Независимо от того, сталкиваются ли ваши сотрудники с низкой мотивацией, внутренними конфликтами или недостаточной мобильностью, вы можете помочь им справиться с их проблемами. Держите эти советы под рукой, чтобы быстро решать проблемы на рабочем месте и не позволять им перерасти в серьезные долгосрочные проблемы.

10 самых распространенных проблем на рабочем месте

Моя недавняя колонка была посвящена важности развития сотрудников и определила 10 наиболее распространенных проблем в рабочей среде, которые мешают этому развитию и общему успеху компании. В этом столбце представлены эти 10 проблем и даны решения для каждой.

1. Несоответствующие должностные инструкции

Хорошо составленная должностная инструкция устраняет недопонимание между руководством и сотрудниками и становится самой основой анализа эффективности, создавая основу для измерения.Должностные инструкции служат документированным документом о том, что сотрудник должен выполнять на своей должности и какие действия он должен выполнять хорошо для достижения этих целей. Это следует рассматривать как трудовой договор, создающий инструмент для измерения производительности труда. Убедитесь, что всем сотрудникам предоставлены должностные инструкции и что они используются регулярно.

2. Недостаток обучения

На сегодняшнем рабочем месте нет ничего более очевидного, чем отсутствие обучения сотрудников.Некоторые компании просто бросают новых сотрудников на передовую, вынуждая их учиться самостоятельно, методом проб и ошибок. Другие обеспечивают формальное обучение, но неправильным образом. И то, и другое в равной степени пагубно сказывается на производительности компании.

Формальное обучение является обязательным. Эффективное обучение должно иметь прямое отношение к должностной инструкции сотрудника. Он должен указывать на то, как сотрудник может наилучшим образом достичь поставленных целей и выполнить вспомогательную деятельность. Кроме того, обучение должно включать ответственность.Каждый преподаваемый навык должен сочетаться с подотчетностью за эффективность, которая требует от руководства измерения прогресса каждого сотрудника. Во многих случаях учебные курсы никогда больше не получают упоминания от руководства после их завершения, и в результате ничего не меняется. Последний аспект эффективного обучения — использование правильного тренера. Слишком часто уроки проводят сотрудники отдела кадров. Это люди, которые прочитали книги, но не имеют практического опыта по предмету, которому они должны учить.Великие учителя продолжали свою речь.

3. Оценка неэффективной работы

При неэффективной проверке эффективности часто все говорит начальник, не знает, о чем говорят, или не владеет всей информацией. Часто они завершают обзор только потому, что должны.

Для того, чтобы снова поставить оценку эффективности, руководство должно сначала осознать ставки. Несколько часов, потраченных на обсуждение результатов работы сотрудника, повлияют на то, что он думает и делает в течение следующих полных шести месяцев или года.В обзоры нужно вложить много домашней работы и сердца. Руководители должны обязательно использовать описание должностных обязанностей сотрудника и анализировать его работу в контексте обсуждения. Менеджер должен сначала попросить сотрудника поделиться своими взглядами на каждый предмет. И менеджер должен сначала сосредоточиться на сильных сторонах деятельности, прежде чем обращаться к областям, которые нуждаются в улучшении.

Успешная проверка эффективности заканчивается соглашением между сотрудником и менеджером, а также совместно разработанным набором целевых показателей эффективности на будущее.Это оставляет сотруднику искреннее доверие.

4. Отсутствие двусторонней связи

Великие менеджеры знают, как делать отличную работу, а великие лидеры знают, как заставить сотрудников делать отличную работу. Регулярное двустороннее общение лежит в основе того, что делают великие лидеры. Когда сотрудники знают то, что знает менеджер, это создает отношение и поведение собственности компании, что приводит к отличной работе. Руководство должно прилагать регулярные согласованные усилия для общения со всеми сотрудниками через как можно больше средств связи.

5. Неэффективное признание сотрудников

Приятно иметь награды и конкурсы на работе, но важнее всего ежедневное спасибо. Это превращает признание сотрудников из проекта в культуру. Это требует согласованных усилий со стороны руководства и понимания того, что всегда есть что-то положительное, что можно сказать каждому сотруднику каждый день.

6. Отсутствие подотчетности на рабочем месте

Что больше всего раздражает хороших сотрудников, так это то, что плохо работающим сотрудникам позволяют продолжать оставаться неэффективными сотрудниками.Это может привести к финансовому краху компании, так как хорошие сотрудники либо уходят, либо сокращаются, становясь такими же бедными, как и остальные. При всей важности признания высокой производительности сотрудников процесс проверки эффективности работы предоставляет средства для обеспечения подотчетности. Следуйте надлежащему обучению и корректирующим действиям, и, если сотрудники не соответствуют требованиям, уволите их. Слишком много работодателей становятся заложниками неэффективных сотрудников, хотя на самом деле они были бы далеко впереди, если бы избавились от них.

7. Неправильная или чрезмерная политика компании

Все компании должны иметь политику, которой следуют все сотрудники. Однако компания должна стремиться иметь как можно меньше политик. Одно из последних открытий заключается в том, что бизнес-среда, обеспечивающая свободу и приглашение к творчеству, всегда приводит к появлению наиболее эффективных сотрудников. Слишком большое количество политик снижает производительность сотрудников.

8. Отсутствие оборудования и помещений

Руководство должно обращать внимание на тип и состояние оборудования, которое используется сотрудниками.Капитальные затраты на оборудование и сооружения составляют очень высокий процент операционных расходов. Знайте, что вам нужно, обставьте и обслуживайте. И убедитесь, что сотрудники участвуют на всем пути. Безопасность повышается вместе с моральным духом.

9. Недостаточное участие благотворительной общественности

Участие благотворительного сообщества оказалось мощным элементом развития сотрудников. Работодатели должны поддерживать возможность сотрудников проводить, например, один день в квартал, обслуживая благотворительную организацию в сообществе и платя им за это.Компании, приверженные этой культуре, получают сотрудников, которые гораздо выше ценят свою работу и компанию.

10. Паршивый менеджер

Позитивная деловая среда предполагает наличие менеджеров, которые являются хорошими образцами для подражания для сотрудников. Измеряйте успех в этой области, обращаясь к сотрудникам за оценками. Для руководства важно спросить, как у них дела.

6 Общие проблемы и решения на рабочем месте | Стюарт, Купер и Кун | Фред Кун | SC&C

В U.С., средняя продолжительность рабочей недели составляет примерно 40 часов. Большинство сотрудников берут отпуск каждый год, но знаете ли вы, что около 30 процентов нашей жизни проводится на рабочем месте? Учитывая огромное количество времени, которое мы проводим на своей работе, неудивительно, что время от времени могут возникать определенные проблемы. Тем не менее, быстрое и эффективное решение проблем — лучший способ вернуться на правильный путь.

Конечно, каждая отдельная ситуация потребует немного другого образа действий, но есть некоторые конкретные стратегии, которые могут просто предотвратить обострение определенных проблем дальше, чем это необходимо.

Здесь мы рассмотрим некоторые распространенные препятствия, с которыми часто сталкиваются сотрудники, и варианты их устранения.

1. Низкая мотивация и удовлетворенность работой

Обычно сотрудники хотят хорошо выполнять свою работу. Их цель — стать ценным членом организации и, надеюсь, произвести впечатление на своих менеджеров и клиентов в процессе. Однако некоторые менеджеры могут непреднамеренно не замечать усилия и вклад, которые прилагают их сотрудники.Тем не менее, намеренно или нет, сотрудники, которые чувствуют себя недооцененными, обычно теряют заинтересованность и даже недовольны своей работой.

Решение: Руководители могут не так хорошо разбираться в работе своих подчиненных, как сами сотрудники. Сотрудники должны держать начальство в курсе своих достижений. Например, сотрудник, создавший рекламную кампанию, которая понравилась важному клиенту, может захотеть мягко напомнить своему боссу о своих достижениях и о том, как они положительно повлияли на отдел и компанию.Однако сотрудникам не следует ожидать, что их будут признавать за каждую мелкую задачу, которую они выполняют (например, отправку отчета на день раньше).

2. Продолжительное время работы

Время от времени сотрудники должны выделять дополнительные часы на выполнение конкретной задачи или проекта. Тем не менее, если рабочее время сотрудника увеличивается до такой степени, что это влияет на его или ее здоровье и / или семейную жизнь, сотрудник может потерять мотивацию работать с максимальной отдачей.

Решение: Сотрудники в этой ситуации должны осторожно сообщить руководству о негативном влиянии продолжительного рабочего времени на другие аспекты их жизни.Давая знать своему начальству, что их работа важна для них, они должны спрашивать и / или предлагать предложения по улучшению его баланса между работой и личной жизнью; например, по возможности работать из дома.

3. Межличностный конфликт

Хотя мы можем стараться угодить всем, иногда мы встречаем человека, с которым трудно найти общий язык. Будь то коллега, начальник или подчиненный, когда профессиональные точки зрения не совпадают, часто страдают продуктивность и эффективность.

Решение: Общайтесь с человеком, разговаривая с ним или с ней нейтральным, не обвинительным тоном. Попробуйте похвалить человека за его тяжелую работу, а когда придет время, спросите, можете ли вы выделить время, чтобы спокойно уладить свои разногласия и обсудить, что может быть лучшим способом продвижения вперед. Помните, что у каждого есть что рассказать, и часто человеку просто нужно поговорить с кем-то, кто готов слушать.

Связано: Активные способы решения проблем коллег

4.Пропущено по акции

Это не редкость, когда сотрудник, который считает, что он заслужил повышение по службе, упускается из виду из-за другого коллеги. Хотя решение руководства могло быть оправданным, оно все же может негативно повлиять на уволенного сотрудника, оказывая пагубное влияние на производительность труда.

Решение: Сотрудникам в этой ситуации следует подумать о том, чтобы поговорить со своим руководителем и открыто заявить, что он или она надеялись получить возможность перейти в новую роль.Однако в ответ спросите, что можно сделать, чтобы повысить их шансы на повышение в будущем, если появится другая вакансия.

5. Низкая заработная плата

Это может быть проблематично, особенно если заинтересованный сотрудник твердо уверен, что он или она внес большой вклад в организацию.

Решение: Сотрудник может рассмотреть вопрос о решении проблемы, если он или она не получили обещанную или оговоренную в контракте зарплату или повышение заработной платы. Попросите назначить встречу с вашим руководителем, чтобы узнать, была ли причина невыполнения запланированной зарплаты.Иногда могла быть опечатка или недоразумение. Если нет, узнайте, что можно сделать, чтобы согласованная зарплата стала реальностью.

Связанный: Когда и как запрашивать повышение заработной платы

6. Отсутствие обучения

Иногда сотрудники чувствуют, что они не получили достаточного или надлежащего обучения на рабочем месте, чтобы работать на своем наилучшем уровне.

Решение: Сотрудники должны обратить внимание своего начальства на свое желание пройти обучение в определенных областях и спросить о вариантах получения дополнительных инструкций.

Конфликты всегда будут возникать на рабочем месте, но важно убедиться, что любые несоответствия устраняются профессионально. Вопросы, которые быстро обостряются, следует доводить до сведения руководства, а в крайних случаях — HR. Обязательно обсудите свои проблемы наедине с соответствующей стороной, а не с другими коллегами; так как это может привести к тому, что вы еще больше потеряете интерес и снизите производительность труда. С правильными инструментами и подходом вы можете снова начать с нетерпением ждать своих рабочих дней.

Фред Кун, генеральный директор

Стюарт, Cooper & Coon, помогла тысячам руководителей и руководителей высшего звена продвинуться по карьерной лестнице и добиться значительного улучшения финансовых пакетов в короткие сроки. Свяжитесь с Фредом Кун — 866-883-4200, доб. 200

Эти 11 проблем на работе могут означать, что пришло время для новой работы

Если вы заметили несколько красных флажков на работе или чувствуете, что ваша текущая работа не подходит, вы, вероятно, правы.И если вы решите, что это не то, с чем вы можете справиться, то, безусловно, нормально начать процесс перехода на работу в рамках вашей текущей области или полностью новую карьеру.

Потому что на самом деле жизнь слишком коротка, чтобы мириться с работой, которая кажется токсичной, неэтичной или невыполнимой. «Как общество, мы проводим большую часть своей жизни в работе, и нелепо предполагать, что получать удовольствие от работы — это« роскошь »», — говорит Bustle эксперт по вопросам карьеры и архитектор резюме Рэйчел Райт. «Работа — это, безусловно, работа , и не все, что вы делаете, будет вызывать у вас головокружение от возбуждения, но вы должны испытывать энтузиазм в работе, которую вы делаете, и иметь мотивацию продолжать ее выполнять… Вы не должны чувствовать себя виноватыми из-за того, что хотите получить новую должность, которая заставит вас почувствовать себя решительным и удовлетворенным ».

Итак, как вы можете начать делать шаги к более успешной работе? , но я действительно рекомендую [вам] сесть, [положить] перо на бумагу и подумать, — говорит специалист по карьере и тренер Эмили Лиу, основательница Cultivitae. — Чего не хватает в этой роли? Что тебе действительно нужно для счастья? Как для вас выглядит успех? Обязательно сообщите об этих потребностях своему нынешнему работодателю; они могут удивить вас своим вниманием к вашим запросам.»

Но если вы не можете заставить это работать или ваша работа действительно тянет вас вниз, не бойтесь искать что-то новое. По мнению экспертов, вот некоторые признаки того, что, возможно, пришло время сделать именно это.

1

Ваш менеджер не на вашей стороне

Эндрю Заех для суеты

Поскольку ваш менеджер держит вашу рабочую жизнь в своих руках, вам действительно нужно, чтобы они были на вашей стороне — а , а не пытаясь отбросить вас каким-либо образом ». Если вы хотите продвинуться по карьерной лестнице и замечаете, что ваш менеджер не защищает вас или [получает] признание за вашу работу, вы можете найти другого человека, который мог бы стать вашим наставником , — говорит Лиу.«В начале вашей карьеры отличный менеджер и наставник имеет решающее значение, чтобы помочь вам добиться успеха в ближайшие годы».

2

Вы постоянно переходите к продвижению по службе

Эндрю Зае для Bustle

Если вам обещали повышение или повышение, но прошла минута, а вы все еще не получили его, возможно, пора двигаться дальше. Как говорит Лиу: «Если вы обнаруживаете, что выкладываете все свои силы в компании, и вас не признают за продвижение по службе, или команда руководителей постоянно привлекает внешних кандидатов на должности, это может быть предупреждающим знаком, чтобы улучшить свой профиль LinkedIn и открыть себя. к новым возможностям.»Свяжитесь с ними, но если вы все еще ничего не слышали, перенесите свои навыки туда, где они будут более оценены. вы проводите хорошую часть своей жизни на работе, убедитесь, что вы работаете там, где вы чувствуете себя воодушевляющим и поддерживающим, а не токсичным ». Каждый раз, когда вы оказываетесь на работе, вы боитесь идти на работу из-за того, как вы Как только вы окажетесь там, почувствуйте, что это ваше сообщение службы экстренной помощи, чтобы убираться как можно скорее », — говорит Bustle Хизер Монахан, эксперт по рабочим местам и основательница Boss In Heels.»Ни здоровье, ни самоуважение не заслуживают компромисса ради работы. Как человеку, который прошел через это, важно знать, что удаление себя из этой негативной среды приведет к положительным изменениям в вашем здоровье и жизни и предоставит вам больше возможностей. . »

4

Компания не растет

Если у вас большие карьерные цели, убедитесь, что вы работаете в компании или бизнесе, которым руководят мотивированные люди, которые расширяются и совершенствуются каждый день.Потому что, если это не так, это может стать вашей проблемой . «Компании, которые не видят возможности внедрять инновации и расти в сегодняшних быстро меняющихся условиях, начнут сосредотачиваться на сокращении затрат и станут крайне неблагоприятной средой для работы», — говорит Монахан.

Если это касается вашей работы, вам может быть скучно и скучно на работе, потому что у них недостаточно работы для вас. Или вы можете услышать шум финансовых проблем. В любом случае, это ваш сигнал выйти как можно скорее и перейти к компании, которая может расти вместе с вами.

5

Ваши коллеги постоянно подводят вас

Большинство рабочих мест требуют, чтобы вы были частью команды, поэтому не терпите «команду», которая постоянно вас подводит. «Если вы работаете в компании, которая позволяет определенным отделам не отвечать на электронные письма или запросы, и это мешает вашей работе, пора искать новую компанию», — говорит Монахан. «В некоторых организациях к каждому отделу предъявляются разные требования, что может создать серьезные проблемы для вас и вашего отдела.Вы хотите работать в компании, которая является стандартом во всех сферах деятельности, а не только для некоторых ».

6

Вы не чувствуете вдохновения

Hannah Burton / Bustle

существуют как средство для достижения цели, важно сделать все возможное, чтобы сделать карьеру, которая приносит вам удовлетворение. Так что не сидите сложа руки годами, если вы действительно чувствуете «бла» из-за своей работы, и вы хотите чего-то большего. «Самый большой красный флаг … это если вы обнаружите, что не чувствуете воодушевления или энтузиазма по поводу будущих должностей», — говорит Bustle лайф-коуч Кали Роджерс, основательница Blush Online Life Coaching.

Найдите цепочку команд. Вы хотите жизни своего босса? Они вас вдохновляют? Если нет, найдите работу, которая может оплачивать счета и , которые обеспечат вас значимой работой.

7

Вы не согласны с этикой компании

Если что-то не так в вашей работе или в том, как работает компания, возможно, пришло время еще раз взглянуть на других потенциальных клиентов, особенно с учетом того, что любые этические вопросы вряд ли изменятся.

«Если в компании есть что-то глубоко системное, что не шутит с вами, будет действительно сложно избавиться от этого», — говорит Роджерс.«Системные проблемы — это проблемы, которые очевидны повсюду в компании. Такие вещи, как предпочтение мужчин на влиятельных должностях (т.е. наличие только одной женщины-лидера), уровень формальности или неформальности среди коллег, уровень повышения или периоды между повышениями по службе или Политика PTO. Такие вещи будет сложно изменить, и если вы не можете этого терпеть, то лучше всего уйти ».

И если эта этическая политика также означает небрежность или безразличие, когда дело доходит до обвинений в сексуальных домогательствах, это нездоровая среда, с которой вы не должны мириться.Поскольку 30 процентов женщин в целом подвергаются домогательствам на рабочем месте, ваша компания не должна относиться к этой проблеме легкомысленно, особенно когда безопасность и благополучие сотрудников находятся под угрозой.

8

Вы находитесь в постоянном стрессе

Hannah Burton / Bustle

Хотя вы не должны отправляться в путь только потому, что ваша работа напряженная, трудоемкая или трудоемкая, важно сохранять следите за своим здоровьем. «Если каждая задача заставляет вас беспокоиться или начинать паниковать по поводу того, как вы собираетесь все это сделать, пришло время переосмыслить свою ситуацию», — говорит Райт.Опять же, все дело в вашем балансе между работой и личной жизнью и в заботе о собственном благополучии.

Еще один красный флаг? Если вы все время болеете. «Если ваша трудовая жизнь начинает сказываться на вашем физическом здоровье, пора подумать о новой ситуации», — говорит Райт. «Если у вас нет времени на правильное питание, физическую [активность] или постоянный стресс перерастает в более серьезные физические проблемы, вам больше не нужно оставаться в этой ситуации. В конечном итоге это будет стоить вам больше времени и денег, чем стоит работа! »

9

Кажется, ты не вписываешься

Ханна Бертон / Суета

«Если вам кажется, что вы просто не вписываетесь в компанию, своих коллег или начальство , возможно, пришло время найти место, где вам нравятся окружающие вас люди, — говорит Райт.

И это может включать чувство скуки. «Если вам скучно на работе, и вы не чувствуете, что кто-то прислушивается к вашим усилиям, чтобы делать больше, производить больше или приносить больше пользы, то пора искать в другом месте», — говорит Райт. «Компании, у которых есть явные проблемы, которые вы можете исправить, но которые все еще не хотят использовать ваши навыки для их решения, не заслуживают вашей помощи».

10

В вашей компании происходят серьезные изменения

Hannah Burton / Bustle

Хорошо, если ваша компания реструктурируется, но не торопитесь, чтобы оценить, как это отразится на вас.«Будь то смена руководства или смена рабочего процесса (например, новая система программного обеспечения или реструктуризация персонала), проблемы обязательно возникнут», — говорит Мишель Баттершелл, директор службы карьерного роста National Career Education и тренер по вопросам карьеры в Empowered Career Management, — рассказывает суета. «Ваша работа состоит в том, чтобы оценить реальность того, как это повлияет на вас и окружающих. Иногда полная ассимиляция достигается за несколько недель или месяцев, но не помешает держать глаза открытыми для других возможностей в эта точка.»

11

Вы ничего нового не узнаете

Когда вы освоитесь на своей работе и научитесь основам, все станет легче. Но не расслабляйтесь и не позволяйте своей работе слишком стать легкой. «Если вы в самом начале своей карьеры или хотите, чтобы вас бросали вызов, но вы не изучаете что-то новое, не развиваете свои навыки или связи, вам следует начать искать работу, которая будет вас больше интересовать», — говорит Bustle тренер и спикер Дженнифер Браганса.

Следя за красными флажками на работе, вы будете знать, когда и когда пора покинуть компанию и перейти к более успешной и полноценной карьере.

Проблемы на работе — Совет граждан

Узнайте, что вы можете сделать, если у вас возникла жалоба на работе, — в общих чертах описаны действия, которые вы можете предпринять.

Узнайте, когда вы должны использовать раннюю согласительную процедуру, что она включает и как влияет на срок подачи иска в трудовой трибунал.

Узнайте, как урегулировать спор с работодателем без обращения в суд, используя мировое соглашение.

Информация о жалобах на рабочем месте, в том числе о том, что такое претензия, подача официальной претензии, посредничество, примирение и претензии трудового трибунала.

Письмо с просьбой подать жалобу от сотрудника на то, что произошло на работе.

Основные правила написания письма с жалобой и контрольный список, чтобы убедиться, что в вашем письме есть вся необходимая информация.

Информация для сотрудников, которые были наказаны за поведение, отсутствие на работе или стандарты работы, включая дисциплинарные меры, неформальные решения, дисциплинарные процедуры, посредничество, примирение и иски трудового трибунала.

Информация об источниках помощи в решении проблем на рабочем месте, включая профсоюзы, юридическую помощь, консультационные агентства и другие организации.