Примеры внешней мотивации: Внутренняя и внешняя мотивация: в чем разница?

Содержание

Внутренняя и внешняя мотивация: в чем разница?

У всех нас разные причины вставать по утрам.

Так почему же иногда становится сложнее, чем в другие дни, встать по звонку будильника, потренироваться, сделать работу, школьное задание или приготовить обед для семьи?

Мотивация (или ее отсутствие) обычно стоит за тем, почему мы делаем то, что делаем.

Как оказалось, понимание того, почему вы мотивированы делать что-либо, может помочь не только сохранить мотивацию вам, но и мотивировать других.

В этой статье мы погрузимся в два типа мотивации: внутреннюю и внешнюю, чтобы узнать различия между ними, преимущества и способы использования обоих типов для повышения производительности.

Внутренняя и внешняя мотивация

Внутренняя мотивация вознаграждает лично вас. В этом случае вы хотите чему-либо научиться самостоятельно или получаете удовольствие от процесса деятельности, просто потому что действительно этого хотите.

Примеры внутренней мотивации:

Чтение книги, потому что вам нравится читать истории
Тренировки, потому что вы хотите снять стресс
Уборка дома, потому что это помогает чувствовать себя организованным

Внешняя мотивация действует из принципа: получить вознаграждение или избежать наказания.

Когда вы мотивированы внешне, ваше поведение исходит из желания добиться цели или выполнения задачи, чтобы получить одобрение окружающих, вознаграждение или избежать менее положительного результата.

Примеры внешней мотивации:

Чтение книги для подготовки к тесту
Тренировки для похудения
Уборка дома к приезду гостей

Внутренняя и внешняя мотивация: в чем разница?

На первый взгляд может показаться, что лучше быть мотивированным внутренне, чем внешне. В конце концов, в этом случае вам не нужен кто-то или что-то, заставляющее выполнить задачи.

Но, увы, мы не живем в мотивационной утопии. Быть мотивированным внешне не означает ничего плохого — это просто человеческая природа.

Если на работе необходимо завершить проект, вы, вероятно, будете по-настоящему мотивированы похвалой менеджера, потенциальным повышением или проверкой, даже если вам нравится то, что делаете. Если вы учитесь в школе, то мотивация выучить новый язык придет с хорошей оценкой, даже если вам нравится практиковать и изучать его.

Когда лучше использовать внешнюю и внутреннюю мотивацию?

Исследования показали, что похвала может помочь увеличить внутреннюю мотивацию. Было установлено, что положительные, искренние слова, способствующие укреплению уверенности и веры в себя, растят внутреннюю мотивацию детей.

Однако, внешние награды могут не только повысить, но и уменьшить внутреннюю мотивацию, если их чересчур много. Когда дети получали слишком много похвалы за выполнение минимальной работы или отдельных заданий, их внутренняя мотивация уменьшалась.

Принципы этого исследования так же работают и для взрослых.

Будьте осторожны с похвалой и положительным фидбэком. Удостоверьтесь, что он особенный для каждого члена команды, расширяет личностное взаимодействие и помогает понять ваши ожидания. Также убедитесь, что не уделяете слишком много внимания работе, которая менее значима для команды, что может привести к потере внутренней мотивации.

Внешняя мотивация включает не только денежные вознаграждения (хоть это иногда и работает).

Фактически, внешняя награда может способствовать повышению интереса к задаче или навыку, к которым у человека раньше не было никакой заинтересованности. Такие награды, как похвала, бонус или приз, также могут побуждать людей изучать что-то новое. Однако исследования показали, что слишком много вознаграждений за действия, которые сотрудник делал по собственной инициативе, могут уменьшить внутреннюю мотивацию из-за эффекта переоцененности.

Предлагая вознаграждение за действия, которые человек уже находит полезными, может изменить ощущение личной приятной деятельности на ощущение отягощаюшей работы, что может просто-напросто убить мотивацию.

Пользуйтесь внешними наградами, чтобы мотивировать вашу команду на достижение высоких целей. Бонусы, призы, искренние признания могут стать эффективным способом мотивации или вознаграждения вашей команды за то, что они изучили что-то новое, выполнили несвойственные задачи или быстро достигли квартальной цели. Однако убедитесь, что даете достаточно времени и ресурсов для изучения новых навыков и проектов, не делая их частью регулярных обязанностей, которые могут демотивировать.

А какие методы мотивации используете вы? Делитесь с нами в комментариях 🙂

Внутренняя и внешняя мотивация

Всеми нашими поступками руководит мотивация. Мотивацию разделяют на внешнюю и внутреннюю.

Внешняя мотивация побуждает человека что то делать внешними стимулами. Например, если в работе человека главное деньги, то увеличение зарплаты или выплата премии мотивирует его работать больше.

В отличии от внешней, внутренняя мотивация не зависит от материальной выгоды. По сути, работа выполняется ради себя, своей самореализации и удовлетворении от своего труда.

Примеры внутренней и внешней мотивации.

Я убираю в квартире, потому что:

Мне нравится когда все вещи на своих местах
Жена предупредила, что пока все не будет убрано, футбол я не посмотрю.

Я занимаюсь спортом, потому что:

Мне нравится чувствовать себя увереннее
Хочу нравится девушкам

Я хожу на работу, потому что:

Мне нравится данная профессия и я хочу достичь в ней определенных высот.
Там хорошо платят, а деньги всегда нужны.

Хотя внутренняя и внешняя мотивация существенно различаются между собой, в большинстве случаев они тесно взаимосвязаны.

Внутренняя мотивация помогает нам расти над собой, самосовершенствоваться и развиваться. На внутреннюю мотивацию человека может повлиять и фактор извне и даже другой человек. Например, японский император после Второй Мировой Войны дал задание своим генералам поднять промышленность страны. И для них это стало делом всей их жизни, а впоследствии и началом экономического роста Японии.

Мотивация сотрудников

Для каждого руководителя важно понять какая мотивация движет сотрудником. Если работник любит то, чем он занимается — повышение зарплаты не станет для него существенным мотиватором работать больше и лучше. Зато более сложная и интересная задача будет для него вызовом, который поможет ему самореализоваться в своих глазах. Человек, который в большинстве своем ориентирован на внешнюю мотивацию (такую как зарплата), будет работать больше и лучше чем выше будет его оклад.

Для полного удовлетворения человека надо научится держаться “золотой середины” и тогда сотрудник будет с радостью идти на работу.

Внутренняя и внешняя мотивация — Психологос

Фильм «Дэн Пинк»

При решении простых задач эффективнее внешняя мотивация, для решения сложных, творческих задач — более эффективна мотивация внутренняя.
скачать видео

Внешняя мотивация — побуждение или принуждение что-то делать внешними для человека обстоятельствами или стимулами.

Грозовая туча на горизонте очень мотивирует быстро бежать из леса домой. Пообещали людям премию — они стали шевелиться быстрее. Написали сотрудникам правила, назначили штрафы — сотрудники хочешь-не хочешь стали ориентироваться на правила. Внезапно появившийся из подворотни человек направил на вас пистолет и потребовал у вас кошелек — вы отдадите кошелек без больших колебаний.

Внутренняя мотивация — мотивация, которую человек носит в себе независимо от внешнего окружения.

Внутренне мотивированное поведение — поведение, происходящее в отсутствие какого-либо явного внешнего вознаграждения. Или — когда непонятно, какие внешние побуждения и подкрепления руководят человеком. Как разные психологи объясняют этот феномен, см. Внутренняя мотивация в психологии

Внутренняя мотивация связана не с внешними обстоятельствами, не со стимулами и подкреплениями, а, в первую очередь, с самим содержанием деятельности.

Маленький ребенок все время что-то пробует, все исследует — и, похоже, что это определяется не столько окружающими его стимулами, а идет из него самого.

Взрослый: «Я работаю не за зарплату, я люблю свое дело. Здесь у меня есть все, чтобы быть счастливым, и мое вознаграждение — моя активность сама по себе!»

При этом неверно думать, что внутренняя мотивация рождается только внутри человека и не может быть создана извне: еще как может! Император Японии Хирохито, капитулировав во второй мировой войне, дал своим генералам задание: «Оставьте армию, создайте промышленность Японии!» — и это стало настоящим делом жизни его генералов, а в результате — истоком японского экономического чуда. Маленького Паганини заставляли по 6-8 часов ежедневно играть на скрипке: заставляли, однако в результате родился великий скрипач Николо Паганини.

Сравнительная эффективность

При решении простых задач, где нужно только не отвлекаться, — нужно просто работать и работать — более эффективна внешняя мотивация.

Платите больше денег — будут лучше результаты.

При решении сложных, творческих задач внешняя мотивация не только менее эффективна, но дает прямо противоположный, негативный эффект.

Больше платишь — меньше результаты.

Вознаграждая людей за то, что они сделали бы и без всякого вознаграждения, мы подрываем их внутреннюю мотивацию. отказавшись от вознаграждений и угроз и предоставляя людям возможность находить внутренние мотивы для совершения добрых дел, можно добиться того, что они начнут совершать их по собственной инициативе и будут получать от этого удовольствие.

Спорные вопросы

Если человек захотел в туалет, это его внешняя или внутренняя мотивация? Вроде бы внутренняя, но на самом деле его заставляет туда идти мочевой пузырь. Если человек считает, что его тело — это он, то ДА, это внутренняя мотивация. А если для человек не отождествляет со своим телом, считает себя чем-то не сводимым к телу и учится жить по законам духа (или хотя бы по принятым у людей правилам), а не тем, что диктует ему его тело — тогда давление мочевого пузыря для него внешнее давление. И если он побежал в туалет — его гонит внешняя мотивация!

Женщина заботится о муже — потому что любит (внутренняя мотивация) или потому что без мужа кисло, а другого ей уже не найти? — Тогда вроде это уже внешняя мотивация…

Для развитого человека, для человека в позиции Автора, любая мотивация — хоть внешняя, хоть внутренняя — задает только фон его жизни. Если вы подчиняетесь этому фону, если это не фон, а причина вашего поведения — вы в позиции Жертвы. «Есть мотивация — я действую. Кончилась мотивация — что я могу поделать?». Если же вы используете мотивацию как парус и можете свою мотивацию в нужный момент создавать себе самостоятельно (по принципу «Захоти захотеть!»), вы — Автор своей жизни.

В чем заключаетя разница между внешней и внутренней мотивацией?

Автор Evgeniy в 24/09/2013. Опубликовано Мотивация Последнее обновление: 30/10/2017

Чтобы понять, что руководит поступками человека, необходимо определить, мотивация какого типа лежит в основе его поведения.

Почему мы ведем себя так, а не иначе? Что руководит нашим поведением? Психологи разработали немало различных теорий о мотивации, включая изучение того, возникает ли она снаружи (внешняя) или изнутри (внутренняя) человека.

Что именно мы имеем в виду, когда говорим: внешняя или внутренняя мотивация?

Внешняя мотивация

Внешняя мотивация имеет место, когда мы хотим выполнить какое-либо действие или принять участие в мероприятии, чтобы получить вознаграждение или избежать наказания.

Примеры поведения, которое является результатом внешней мотивации:

Изучение дисциплины, за которую Вы хотите получить хорошую оценку.
Уборка комнаты, чтобы избежать недовольства родителей.
Участие в соревновании, чтобы получить приз.
Хорошая успеваемость, чтобы получить повышенную стипендию.

В каждом из этих примеров поведение обусловлено желанием получить вознаграждение или избежать отрицательного результата.

Внутренняя мотивация

Внутренняя мотивация побуждает к выполнению действия, потому что оно несет личную выгоду. По существу, работа выполняется ради самого себя, а не для получения какого-либо вознаграждения.

Примеры поведения, которое является результатом внутренней мотивации:

· Занятие спортом, потому что это приносит удовольствие.

· Решение кроссвордов, потому что Вы находите данное занятие интересным.

· Игра, которую Вы считаете захватывающей.

В каждом из этих случаев поведение человека мотивировано внутренним желанием делать что-либо ради собственного удовольствия.

Внешняя мотивация против внутренней: какая сильнее?

Главная разница между двумя типами мотивации заключается в том, что внешняя находится за пределами личности, в то время как внутренняя возникает изнутри. Исследователи также обнаружили, что два типа мотивации могут отличаться по тому, насколько они эффективны в текущем поведении.

Многочисленные исследования показали, что выдача вознаграждения за поведение, которое и без того доставляет удовольствие, может привести к ослабеванию внутренней мотивации. В одном исследовании, например, дети, которые были вознаграждены за то, что они играли с игрушкой, к которой уже проявили интерес, стали обращать на нее меньше внимания.

Внешняя мотивация может быть выгодна во многих ситуациях, однако:

Выдача вознаграждения может вызвать влечение к делу, которое не вызывало у человека изначального интереса.
Вознаграждение может использоваться, чтобы побудить людей приобрести новые навыки или знания. Как только были приобретены начальные навыки, люди нуждаются в дополнительной мотивации, чтобы продолжать обучение.
Вознаграждение может быть также источником обратной связи, позволяя людям понять, когда их работа достигла соответствия уровню стимулирования.

Внешних факторов мотивации следует избегать в следующих ситуациях:

Человек уже находит деятельность привлекательной для себя.
Вознаграждение может превратить интересную игру в непривлекательную работу.

В то время как большинство людей склонно считать, что внутренняя мотивация является более эффективной, это справедливо не для каждой ситуации. В некоторых случаях у людей просто нет внутреннего желания выполнять какие-либо действия. Чрезмерное вознаграждение может быть излишним, но если оно используются разумно, факторы мотивации могут быть полезным инструментом. Например, внешняя мотивация может использоваться, чтобы побудить людей выполнить работу или предписание, к которым у них нет внутреннего интереса.

Исследователи пришли к трем главным выводам относительно вознаграждений и их влияния на внутреннюю мотивацию:

Неожиданное вознаграждение, как правило, не уменьшает внутреннюю мотивацию. Например, если Вы получите хорошую отметку на экзамене, так как Вы любите данный предмет, а учитель решит вознаградить Вас купоном на скидку в вашем любимом кафе, то ваша основная мотивация для того, чтобы хорошо учиться, не будет снижена. Тем не менее, подобные поощрения следует применять осторожно, так как их излишнее количество сделает награду ожидаемой.
Исследователи обнаружили, что похвала человека, который делает что-то лучше по сравнению с другими, может существенно повысить внутреннюю мотивацию.
Внутренняя мотивация будет снижаться, если вознаграждение будет применяться для того, чтобы побудить выполнить определенную задачу или сделать минимальную работу. Например, если родители поют щедрые дифирамбы своему ребенку каждый раз, когда он выполняет простое действие, ребенок будет с меньшей охотой выполнять ту же задачу в будущем.

Внешняя и внутренняя мотивация могут также играть важную роль в учебном процессе. Некоторые эксперты утверждают, что традиционный упор на такие поощрения, как ученые степени, хорошие оценки и медали подрывает любую внутреннюю мотивацию, которая могла бы присутствовать у студентов. Другие считают, что эти факторы помогают студентам почувствовать себя более компетентными в определенной сфере и повышают внутреннюю мотивацию.

Часто человек теряет интерес к делу, если для того, чтобы стимулировать или оценить хорошо сделанную работу, вознаграждение не используется. Если вознаграждение повышает чувство удовлетворения после выполнения хорошей работы, радость от выполненной задачи существенно увеличивается. Вознаграждение, которое дается справедливо, мотивирует высокую эффективность и творческий потенциал. В этом случае такие поощрения, как стипендия или продвижение по службе, полученные за хорошие результаты, ценятся очень высоко, объясняет Дэвид Г. Мейерс в своей книге «Текстовая Психология: Восьмой Выпуск в Модулях».

Как видно, внешняя и внутренняя мотивация — важные способы стимулировать поведение. Чтобы понять, как они могут быть лучше всего использованы, важно усвоить некоторые основные отличия между двумя типами мотивации, включая влияние, которое каждый может оказать на чье-либо поведение.

Теги: вознаграждение, Действие, Мотивация, работа, стимул

Есть что сказать? Оставть комментарий!:

Внутренние и внешние различия и примеры мотивации / мотивация | Thpanorama

внутренняя и внешняя мотивация они оказывают большое влияние на поведение человека. Каждый человек преобладает над другим, и зная, что это может повысить мотивацию.

Мотивация — это причина, которая заставляет человека вести себя или действовать в определенных обстоятельствах определенным образом, а не в другом..

Часто о мотивации говорят как об унитарной концепции, но существуют факторы, которые могут существенно изменить суть действий и их последствий. Это установлено Райаном и Деци в работе, опубликованной в 2000 году в журнале Американский психолог.

Согласно определенным авторам психологической дисциплины, существует несколько теорий или различных предположений о том, каким образом дается мотивация. Эта классификация служит стимулом, вызванным действием.

Тип мотивации варьируется в зависимости от происхождения побуждений, которые приводят нас к определенным целям, а не к другим, а также в зависимости от стимулов, которые получают в обмен на эту деятельность, которая выполняется.

В случае внешней мотивации эти побуждения, причины или награды действий связаны с факторами внешнего мира. С другой стороны, если мы говорим о внутренней мотивации, то это потому, что эти аспекты связаны с нашей собственной заинтересованностью в выполняемой задаче или с целями индивида, выполняющего действие..

Концепция вознаграждения особенно важна, потому что, когда человек выполняет какое-либо действие или ведет себя определенным образом, он может ожидать получить что-то взамен или насладиться этой задачей сам по себе..

В зависимости от того, как ведет себя этот человек, вы можете знать, являются ли факторы, которые привели к такому поведению, внешними или внутренними. То есть вы можете различить, связано ли это действие с внутренней или внешней мотивацией.

Внутренняя мотивация Определение и примеры

Концепция внутренней мотивации заложена в рамках теории самоопределения 70-х годов. Эта теория была предложена и разработана психологами и профессорами Эдвардом Л. Деци и Ричардом М. Райаном и фокусируется на мотивация выбора человека, который не обусловлен внешними факторами.

Согласно этой гипотезе, у человека есть врожденные психологические потребности, которые заставляют его вести себя определенным образом, без необходимости внешнего стимула, который мотивирует такое поведение..

Ричард М. Райан и Эдвард Л. Дечи определяют внутреннюю мотивацию как «присущую человеку склонность идти в поисках новизны и проблем, чтобы расширять и использовать свои способности, исследовать и учиться».

Следовательно, единственная цель или награда, которую ищут с помощью внутренне мотивированных действий, — это внутреннее развитие самого себя, или обнаружение вещей, которые не были известны, приобретение знаний или превосходство в некоторых качествах..

Понятие внутренней мотивации имеет большое значение для психологии развития. Аудейер, Каплан и Хафнер в своей статье 2007 года утверждают, что исследовательские действия, типичные для мотивации, о которой мы говорим, имеют решающее значение для развития ребенка. И это то, что, как показали различные исследования, внутренняя мотивация тесно связана с когнитивным и социальным прогрессом.

В этом типе мотивации выполняемая деятельность сама по себе является способом получения удовольствия..

Тем не менее, внутренняя мотивация может поощряться через некоторые внешние элементы, хотя мы должны быть осторожны с тем, какие из них используются, так как они могут также дать противоположный эффект.

Родители Теории Самоопределения разработали обзор 128 исследований о влиянии внешнего вознаграждения на внутреннюю мотивацию..

Они пришли к выводу, что материальные внешние награды уменьшают внутреннюю мотивацию, в то время как другие нематериальные факторы, такие как положительная обратная связь, увеличивают ее. С другой стороны, отрицательный отзыв также способствовал его снижению.

С другой стороны, внешние стимулы могут снизить самооценку, порожденную внутренней мотивацией.

Некоторые примеры внутренней мотивации

Во внутренней мотивации человек, который выполняет действие, находит вознаграждение в себе.

Следующие примеры внутренней мотивации, экстраполированной на реальную жизнь, помогут вам лучше понять эту концепцию:

— Посещайте занятия по английскому языку, чтобы улучшить свои способности говорить.

— Пойдите в спортзал, чтобы уменьшить уровень стресса и беспокойства и почувствовать себя лучше, мысленно говоря.

— Проведите время со своей семьей, потому что вы наслаждаетесь их компанией.

— Выйдите и выпейте с друзьями, потому что вам весело.

— Присоединяйтесь к волонтеру или благотворительной организации, потому что вы чувствуете себя комфортно.

Во всех этих случаях возможные награды, которые побуждают нас выполнять эти действия, находятся внутри самого себя, их эмоций и порождают личное удовлетворение, которое не может быть получено извне..

Внешняя мотивация. Определение и примеры

Согласно Райану и Деци (1999) внешняя мотивация относится к действиям, которые выполняются для получения отдельного инструмента для решения этой задачи..

Конец больше не в личном удовлетворении или в удовольствии от самой деятельности, но ожидается внешнее вознаграждение.

Внешняя мотивация может возникать автономно или неавтономно, в зависимости от способности человека выбирать, поскольку существуют внешне мотивированные действия, которые могут происходить как следствие внешнего контроля.

В этом смысле Райан и Деци предлагают два примера, чтобы различать случаи внешней мотивации, выбранной индивидом, и случаи, которые определяются внешним давлением. Например, не действует с той же автономией молодой студент, который учится и делает свою домашнюю работу из-за страха реакции отца на его результаты, что другой молодой человек, который стремится в своих исследованиях поступить в университет с большим академическим престижем.

Действие одно и то же, и оба вознаграждения являются внешними, но во втором случае выбор, сделанный студентом, обладает большей автономией..

Райан и Дечи в рамках своей теории самоопределения устанавливают вторую гипотезу, объясняющую, каким образом происходит внешне мотивированное поведение.

Это предположение называется Теорией Организационной Интеграции (Теория Органической Интеграции). Именно здесь два автора классифицируют типы внешней мотивации в соответствии с автономией или способностью выбора, которыми обладает индивид и которые мы иллюстрировали ранее. Есть четыре типа внешней мотивации.

— Внешне регулируемое поведение: это наименее автономная форма внешней мотивации. Поведения этого типа основаны исключительно на вознаграждении, стимуле или внешнем давлении.

— Интродуцированное регулирование: в этом случае причина, вызывающая поведение, является внешней, но индивидуум во время выполнения действия стремится повысить свою самооценку, уменьшить чувство вины или беспокойства.

— Регулирование посредством идентификации: в этом типе поведения человек предварительно анализирует цели или выгоды, которые навязаны извне, и понимает, что они важны для него..

— Комплексное регулирование: это наиболее автономная форма внешней мотивации. В этом типе регулирования человек принимает внешние стимулы, как если бы они были их собственными. Этот этап отличается от внешней мотивации тем, что цели, которые должны быть достигнуты, не относятся к внутренним возможностям человека, но остаются внешними.

Некоторые реальные примеры внешней мотивации

— Работайте в офисе, где уровень спроса и стресса очень высок, потому что вы получите улучшения в своем резюме, чтобы продвинуться в будущем и выбрать более спокойную позицию.

— Диета и поход в спортзал, чтобы похудеть, потому что это то, что хорошо видно обществу или моде.

— Изучайте предмет, который вам не нравится, либо путем получения хорошей глобальной квалификации, либо потому, что с этим предметом вы можете выбрать работу с лучшими условиями, чем с дисциплинами, которые действительно вас интересуют по призванию.

— Выполните упражнение, например заберите комнату, в обмен на получение разрешения родителей на участие в вечеринке. Этот пример очень распространен в бытовой сфере, когда есть дети или подростки..

— Потратить дополнительные часы на работу, чтобы получить большее экономическое вознаграждение или получить конкретный подарок или материальный стимул, предлагаемый компанией..

Спор между внутренней мотивацией и внешней мотивацией

Внутренняя и внешняя мотивация не всегда должна быть раздельной, есть действия, которые могут быть мотивированы внутренними и внешними факторами..

Например, выход на работу может заставить вас чувствовать себя полезным и с самим собой, но есть внешний фактор, побуждающий вас продолжать работать, который представляет собой финансовую компенсацию или которую вы получаете взамен или ежемесячные платежи, с которыми вам приходится сталкиваться..

Исследование 1975 года, проведенное Колдером и Ставом, опубликованное в Журнал личности и социальной психологии, уже продемонстрировали, что внутренняя и внешняя мотивация может взаимодействовать между ними, но не действовать аддитивно.

Тем не менее, есть много исследований, которые показывают, что внутренняя и внешняя мотивация могут возникать вместе и оказывать положительное влияние на поведение человека.

Кэрол Сансон собирает в своей книге Внутренняя и внешняя мотивация: поиск оптимальной мотивации и производительности Он собирает цитаты из нескольких исследований, которые показали положительное влияние согласованных действий обоих типов мотивации или стимулов. Например, ссылка на симпозиум Хартера в 1981 году, в котором автор подтвердил, что были «ситуации, в которых внутренний интерес и внешнее вознаграждение могут как бы взаимодействовать для мотивации обучения».

Отношения между внешней и внутренней мотивацией всегда были сложными.

Как уже упоминалось в пояснительном параграфе о внутренней мотивации, существуют определенные внешние факторы, которые могут увеличивать или уменьшать внутреннюю мотивацию, в то же время, как благосостояние человека.

В этом смысле идет спорная дискуссия о том, какой тип стимулов следует использовать в таких областях, как школа, работа или просто на уровне образования дома..

Призы внешнего характера всегда внедрялись в общество и повседневную жизнь. Экономические стимулы распространены в компаниях, а также дают конфеты ребенку, который ведет себя хорошо или выполняет свою домашнюю работу как в школе, так и дома..

Эти внешние факторы также встречаются в отрицательном смысле. Например, нередко видеть, что ребенок наказан за плохой ответ.

Тем не менее, эти вознаграждения и санкции могут быть вредными на психологическом уровне и контрпродуктивными для развития поведения.

Исследование Ролана Бенабу и Жана Тироля, опубликованное в 2003 году в Обзор экономических исследований, поговорим об этом противоречии. Противоречие под влиянием несоответствий, существующих между экономическими и психологическими принципами.

Для экономической дисциплины это основа, на которой люди реагируют на стимулы. В этом случае задумывается как внешние и материальные стимулы или награды.

Однако для социологов и психологов награды и наказания могут быть контрпродуктивными, поскольку они подрывают внутреннюю мотивацию человека к выполнению задач..

Бенабу и Тироль примиряют как экономические, так и психологические взгляды, показывая отрицательное влияние, которое внешние эффекты могут оказывать на внутреннюю мотивацию и потерю интереса человека к этой задаче..

Эти вредные эффекты очень легко объяснить с помощью некоторых методов дошкольного образования. Например, в некоторых домах принято заставлять детей готовить блюдо, которое им не нравится. Это может привести к тому, что ребенок откажется от этого блюда и полностью откажется пробовать что-то новое, став вечным ритуалом кормления..

Наконец, Бенабу и Тироль приходят к выводу, что стимулы служат для усиления выполнения мероприятий очень слабым способом и только в краткосрочной перспективе. Также в долгосрочной перспективе они могут создавать негативные последствия.

Таким образом, можно сделать вывод, что для мотивации детей и взрослых в школе и на работе, а также в повседневной жизни лучше использовать методы, которые не снижают внутреннюю мотивацию или психическое благополучие. Например с положительным отзывом.

ссылки

Benabou, R. & Tirole, J. (2003). Внутренняя и внешняя мотивация. Обзор экономических исследований, 70(3), 489-520. doi: 10.1111 / 1467-937x.00253.
Calder, B.J. & Staw, B.M. (1975). Самовосприятие внутренней и внешней мотивации. Журнал личности и социальной психологии, 31(4), 599-605. doi: 10.1037 / h0077100.
Oudeyer, P., Kaplan, F. & Hafner, V.V. (2007). Внутренние системы мотивации для автономного ментального развития. IEEE транзакции по эволюционным вычислениям, 11(2), 265-286. doi: 10.1109 / tevc.2006.890271.
Ryan, R.M. & Deci, E.L. (2000). Теория самоопределения и содействие внутренней мотивации, социального развития и благополучия. Американский психолог, 55(1), 68-78. doi: 10.1037 // 0003-066x.55.1.68.
Ryan, R.M. & Deci, E.L. (2000). Внутренние и внешние мотивации: классические определения и новые направления. Современная педагогическая психология, 25(1), 54-67. doi: 10.1006 / ceps.1999.1020.
Сансон, C. & Harackiewicz, J. M. (2007). Внутренняя и внешняя мотивация: поиск оптимальной мотивации и производительности. Сан-Диего: Академическая пресса.

Внутренняя или Внешняя. Что лучше?

Говоря о внутренней или внешней мотивации, подразумевают источники вдохновения. Другими словами желание к определенной работе возникает в результате, либо наших внутренних личностных побуждений (решительность добиться чего-то, высокая сила воли и т.д.), либо под воздействием внешних факторов (тренингов, начальства, требований супруга и т.д.)

Так или иначе, все мы в плену мотивационных факторов. Но вот в том, чтоб достигать успехов – какой мотивации уделить больше всего внимания? Для меня это был очень актуальный вопрос, к счастью, нашел выход и проблем с недостатком позыва к работе — нет, чего и вам желаю и расскажу, чему нужно уделить внимание: внутренней мотивации или, все же, внешней…

Что такое внутренняя мотивация, внешняя, более детально

Какие бывают виды мотивации можно почитать в соответственной статье. Сейчас задача – определить, что мы отнесем к той или иной мотивации.

Внутренняя мотивация

Эта все те, желания к поступкам и действиям, со словами: Хочу и делаю. Хорош пример, если взять ваше любимое дело, вы им готовы заниматься очень долго с мягкой улыбкой на устах и с искорками в глазах. Что влияет на ваше желание к работе в этом деле? Вы получаете удовольствие от этой деятельности. Вообще-то, на лицо — процессуальная мотивация, ее смело можно отнести в данную категорию.

К внутренней мотивации еще можно отнести выполнение работы без особого на то желания, но под действием личностных качеств характера: силы воли и понимания, что это работа так необходима на пути к успеху. Такая деятельность может быть и не приятна, но вы будете стараться ее выполнить – так как в вас доминируют внутренние высокоуровневые мотивы.

Высокоуровневые мотивы и низкоуровневые

Возьмем пирамиды Маслоу и духовного развития. Каждая из ступеней – это и есть уровень. Нижние ступени могут быть сопряжены с деятельностью — не жаленной. Но верхняя желанная прослойка – воздействует на нижнюю.

Запутал? Наглядный пример. Вы начали голодовку. По Маслоу: действуют желанные социальные стимулы (модно быть худой) – продавливают ступень потребности в еде. По духовному росту: «воспитываете» плоть. Но голодать вам не хочется в любом случае – но вы голодаете, так как ваша мотивация выше доминирует над мотивами ниже. Надеюсь понятно высказался. Если что, пишите вопросы, попытаюсь более детально описать.

Внешняя мотивация

Это вынужденность или косвенное желание выполнить определенное действие под воздействием внешних факторов. Примеров масса: от сурового взгляда начальства, гаи на дороге, до сложившихся обстоятельств от нас не зависимых. Или вот в целях детского воспитания: сделаешь уроки – пойдешь гулять.

Движение к желанной цели и мотивация

Зачем люди посещают мотивационные курсы? Коих много. Вообще, можно сказать, что большинство тренингов, курсов и т.д. содержат в себе мотивационные факторы.

Но какой недостаток во внешней мотивации?

Пока ходишь на эти курсы, прослушиваешь, читаешь, смотришь соответственный материал – желание, она же мотивация, выполнять определенную работу весьма велико.

Итак, недостатки внешней мотивации в сравнении с внутренней

1. Но, как долго у вас сохраняется это желание? Ответ вы знаете, и не буду его повторять.

2. Знаю только один пример, когда человек просадил на тренинги мотивации около полмиллиона долларов, но заработал в сто раз больше. Это западный пример.

У нас, другой менталитет. (большинство тренингов — построены по западным шаблонам) Все учителя – мотиваторы с благими намерениями в один голос скажут: та дай ученикам золотые формулы успеха, разжуй по полочкам все действия — и только один процент сможет их реализовать! Пост коммунистическое прошлое сделало свой селекционный вклад.

3. Внутренние порывы к работе – всегда со мной. Внешние же факторы… Как и с гаи – пока в пределах зрения радара – вы ревностный блюститель правил дорожного движения, но как только выехали за эти пределы … Есть конечно случае в семейной практике, когда внешний фактор в виде родственничков – работает похлеще любых наших внутренних…

Внешние факторы в мотивации для нас неустойчивы, нужно внимание уделять только внутренним желаниям к постоянной деятельности в желанном направлении.

Мотивация внутренняя и внешняя | Элитариум

Внутреннее удовлетворение подразумевает, что выполнение работы само по себе служит вознаграждением. Поэтому для таких видов деятельности не требуется дополнительной мотивации. Однако стимулирование внешним вознаграждением человека, который действует под воздействием внутренней мотивации, приводит к тому, что он становится менее мотивированным. Если не поддерживать на высоком уровне возрастающие требования к внешнему мотиватору (например, увеличивать заработную плату), человек начинает проявлять меньше энтузиазма в работе.

Автор:

Адриан Фурнам (Adrian Furnham), профессор психологии Университетского колледжа Лондона (University College London). Материал публикуется в сокращенном переводе с английского.

Выполнение некоторых вид работ и некоторых заданий само по себе приносит удовлетворение. По своей природе они являются интересными и приятными для определенных людей. Такие виды деятельности могут приносить удовлетворение по самым разным причинам, которые зависят от индивидуальных предпочтений, склонностей и стремлений.

Внутреннее («интринсивное») удовлетворение подразумевает, что выполнение работы само по себе служит вознаграждением. Поэтому для таких видов деятельности не требуется дополнительного вознаграждения и контроля за их выполнением.

Рассмотрим пример с университетским профессором, который дома пишет отчет о проведенном исследовании. В течение трех дней в маленьком парке вблизи его кабинета чрезвычайно шумно играли местные дети. Их громкий, неконтролируемый и непредсказуемый шум очень мешал профессору. Что ему следовало предпринять в подобной ситуации? 1. Вежливо попросить детей играть потише или в другом месте? 2. Вызвать полицию или родителей, если они известны? 3. Угрожать им силой, если они не подчинятся? 4. Все вышеуказанное в том же порядке?
Мудрый профессор не сделал ничего из вышеупомянутого. Как всякий, чья работа направляется внутренней мотивацией, наш ученый друг применил другой принцип. Он вышел к детям на четвертое утро и сказал, что получил большое удовольствие, наслаждаясь все это время звуком их смеха и захватывающим зрелищем их игр. В действительности он настолько восхищен ими, что готов заплатить им за продолжение. Он пообещал платить каждому по одному фунту в день, если они будут продолжать делать все, как прежде.
Дети были, естественно, удивлены, однако обрадовались. В течение двух дней профессор с видимым удовольствием раздавал деньги участникам игры. Но на третий день он объяснил, что из-за проблемы с наличными деньгами он может давать только по 50 пенсов каждому. На следующий день он заявил, что наличные деньги кончаются, и дал каждому всего по 10 пенсов. Как и следовало ожидать, дети выразили недовольство и отказались продолжать. Они все с негодованием ушли, обещая никогда больше не играть в парке. Добившись своего, профессор удалился к своему исследованию, наслаждаясь тишиной.

Этот пример иллюстрирует следующую ситуацию. Если человек с удовольствием выполняет какую-либо задачу, но вдобавок «подстегивается» явным вознаграждением (обычно деньгами), это вознаграждение должно в этом случае

неизбежно должно возрастать, чтобы поддерживать удовлетворенность. Таким образом, налицо парадоксальная ситуация:

стимулирование внешним вознаграждением человека, который действует под воздействием внутренней мотивации, приводит к тому, что он становится менее мотивированным, поскольку изменяется характер мотивации. Если менеджер не может поддерживать на высоком уровне возрастающие требования к внешнему мотиватору (то есть постоянно увеличивать заработную плату), человек обычно начинает проявлять меньше энтузиазма в работе.

Использовать подкрепление — то есть платить людям, когда задача интересна сама по себе, — контрпродуктивно. Иными словами,

внутренняя мотивация ослабляется внешними вознаграждениями. Однако Деси и Райан

(Deci and Ryan, 1985) продемонстрировали, что

подкрепление прогрессивно улучшающейся деятельности не вызывало потери или роста внутреннего интереса. Эйзенбергер приводит доводы в поддержку мнения, что любая работа или задача представляют собой сочетание мотивов, которые вызывают внутренний и внешний интерес, а также уровни трудности.

Даже если учащийся считает учебный предмет интересным, хорошее понимание этого предмета требует изучения некоторых тем, которые могут показаться унылыми и избыточными, равно как и других тем, которые хотя и интересны, но являются необычайно трудными для усвоения.
Повышаемая ценность вторичного вознаграждения прикладываемых усилий может способствовать выбору учащимися более сложных учебных задач и проявлению упорства в их решении.
Подкрепление прилагаемых усилий при выполнении скучных, повторяющихся задач может даже использоваться для повышения упорства в решении последующих задач, которые интересны по своей природе. Так, например, дети доподросткового возраста, которых поощряли за точность выполнении монотонной задачи на произношение, впоследствии демонстрировали большую точность в своих рисунках и изложениях, чем те, кого поощряли просто за выполнение задания на произношение. Эти результаты доказывают эвристическую ценность понятия вторичного подкрепления для теории трудолюбия как генерализованного свойства личности.

Одни виды деятельности являются вознаграждающими, потому что удовлетворяют любопытство, другие — потому что вызывают повышение уровня возбуждения. Деси

(Deci, 1980) высказал предположение, что

внутренняя мотивация усиливается сознанием собственного мастерства и компетентности в результате использования в деятельности специальных навыков, а также чувствами контроля и самоопределения, связанными с возможностью самостоятельно выбирать способ выполнения работы. Оба этих фактора, как было доказано исследованиями, повышают мотивацию. Кроме того факта, что людям нравится выполнять квалифицированную работу, исследования показывают, что люди часто получают удовольствие от различных видов досуга (например от занятий танцами, музыкой или плаванием), хотя они получают больше удовольствия, если достигают в них определенных успехов.

Хэкман и Олдем
(Hackman and Oldham, 1980) предложили
пять характеристик работы, которые следует учитывать как мотивирующие факторы ее качественного выполнения:
разнообразие применяемых навыков;
разнообразие задач;
значимость задачи;
автономия;
знание результатов.
Они также предположили, что эффект этих характеристик будет заметнее у лиц с более «сильной потребностью роста», то есть у тех, кто получает удовольствие от интересной и ответственной работы. Эта теория успешно предсказывает удовлетворенность работой, однако результаты исследований мотивации оказались менее однозначными.

Эксперименты с детьми показали, что

внешнее вознаграждение действий, которые дети хотели выполнять и без этого, приводило к снижению внутренней мотивации. Однако более поздние исследования, в которых принимали участие взрослые рабочие, показали, что оплата или другое внешнее вознаграждение могут повысить внутреннюю мотивацию, например, если внешнее вознаграждение выступает как

признание личной компетентности

(Kanfer, 1990).

Еще один источник внутренней мотивации —

трудовая этика. Приверженцы этой системы взглядов получают удовольствие непосредственно от самой работы, и во множестве экспериментов было установлено, что они тщательнее выполняют лабораторные задания и улучшают их выполнение после получения отрицательной обратной связи. В реальных условиях работы они допускают меньше прогулов, более преданы организации. Трудоголизм может рассматриваться как крайний случай трудовой этики. Трудоголики все время работают, как правило, не имеют ни досуга, ни отпусков и получают от работы очень большое удовольствие. Однако не только трудоголики наслаждаются своей работой по неэкономическим причинам. Те, кто выходит на пенсию, говорят, что им не хватает не только работы, им не хватает их товарищей по работе.

Значительную роль в работе играет

мотивация достижения. В целом ряде исследований установлено, что люди с высокими показателями потребностей достижения делают более успешную карьеру, публикуют больше печатных работ и т. д. Мотивация достижения оказалась наиболее значимой для продвижения по службе и успеха предпринимателей, менеджеров в маленьких фирмах и тех, кто занимается сбытом

(McClelland, 1987). Продвижение по службе и другие аспекты успеха особенно важны для менеджеров, а также для людей любой профессии, предполагающей карьерный рост. Многочисленные исследования показывают, что менеджеры очень заинтересованы в успехе и сильно расстраиваются, когда не достигают его. Герцберг с соавторами

(Herzberg et al., 1959) установили, что

опыт признания заслуг и достижений для менеджеров оказался самым сильным источником удовлетворения и положительных эмоций. Близкий подход к пониманию достижений на работе связан с предложенной Михали Ксизентмихали концепцией «прилива» или «потока» («flow») — глубокого состояния удовлетворения, которое достигается в тех случаях, когда появление трудной задачи человек встречает во всеоружии достаточных для ее решения навыков; было установлено, что «прилив» чаще переживается на работе, чем на досуге.

Обязательства перед организацией — это еще один источник трудовой мотивации и главный фактор низкой текучести кадров и прогулов. Они сильнее для тех, кто удовлетворен своей заработной платой

(Cohen and Gattiker, 1994), а также для тех, кто имеет финансовый интерес в фирме или участвует в инвестиционных или пенсионных программах организации Однако бывают также и нефинансовые причины обязательств перед организацией: в частности большой стаж работы в данной организации, участие в принятии решений, а также ответственность за работу организации

(Argyle, 1987).

Только практические, современные и системные знания. Повысить свою профессиональную квалификацию и приобрести современные практические навыки в области управления человеческими ресурсами вы можете с помощью программы повышения квалификации «Управление человеческими ресурсами (HR-менеджмент)» (6 курсов, ~4 мес. обучения, сертификат). Если вы хотите расширить свои познания в этой и смежных областях, рекомендуем вам обучение по индивидуальной программе, с возможностью составления своего учебного плана из всего каталога курсов.

Что такое внешняя мотивация и как она работает?

Веривелл / Джошуа Сон

Что такое внешняя мотивация?

Внешняя мотивация — это поведение, движимое внешним вознаграждением. Эти награды могут быть материальными, такими как деньги или оценки, или нематериальными, такими как похвала или слава. В отличие от внутренней мотивации, которая возникает изнутри человека, внешняя мотивация сосредоточена исключительно на внешнем вознаграждении.

Люди, которые имеют внешнюю мотивацию, будут продолжать выполнять действие, даже если задача сама по себе может не быть полезной — например, делать что-то на своей работе, что обычно не приносит вам удовольствия или вознаграждения, чтобы получать заработную плату.

Внешняя мотивация участвует в оперантной обусловленности, то есть когда кто-то или что-то заставляют вести себя определенным образом из-за вознаграждения или последствий.

Это внешняя или внутренняя мотивация?

Примеры внешней мотивации

Подумайте о своей мотивации для чтения этой статьи. Вы пытаетесь усвоить материал, чтобы хорошо успеть на уроке психологии? Если так, то это внешняя мотивация, потому что хорошая оценка — это внешнее подкрепление.Если, с другой стороны, вы заинтересованы в том, чтобы узнать больше о человеческом поведении, тогда вы внутренне мотивированы, поскольку вы являетесь движущей силой своей мотивации.

Вот еще несколько примеров внешней мотивации:

Соревнование за трофей или приз, например, в спортивном мероприятии
Заниматься в школе, чтобы получить хорошую отметку
Усердно работать над задачей или проектом, чтобы получить похвалу и признание
Покупки по карте постоянного клиента для получения баллов, скидок и призов
Побуждение детей к выполнению домашних заданий наградой, например, специальным угощением или игрушкой
Выполнение задач на работе, которые вам не нравятся, чтобы получать стабильную зарплату
Использование кредитной карты определенного типа для получения миль авиакомпании
Ребенок, который убирает свою комнату, чтобы получить похвалу от родителей
Актер, который играет роль, чтобы привлечь внимание и признание публики

Иногда внешней наградой может быть уход от наказания или отрицательный результат.Например, кто-то может вести себя так, чтобы избежать стыда или осуждения.

Эффективность

Итак, насколько хорошо внешние награды работают на повышение мотивации? Этот тип мотивации может быть очень эффективным. Подумайте обо всех примерах из вашей собственной жизни того, что вы делаете, чтобы получить какую-то внешнюю награду.

Внешняя мотивация — вещь неплохая. Внешнее вознаграждение может быть полезным и эффективным инструментом для мотивации людей и выполнения задачи.Это может быть особенно важно, когда людям нужно выполнить что-то, что им кажется трудным или неинтересным, например, скучное домашнее задание или утомительный проект, связанный с работой.

Когда внешняя мотивация может иметь неприятные последствия

Хотя в некоторых случаях предложение вознаграждений может повысить мотивацию, исследователи также обнаружили, что это не всегда так. Фактически, предложение чрезмерного вознаграждения может фактически привести к снижению внутренней мотивации на .

Тенденция внешней мотивации вмешиваться в внутреннюю мотивацию известна как эффект чрезмерного обоснования.Это включает в себя уменьшение внутренне мотивированного поведения после того, как поведение внешне вознаграждается, а подкрепление впоследствии прекращается.

В классическом эксперименте Леппера, Грина и Нисбетта дети были щедро вознаграждены за рисование фломастерами — занятие, которое им раньше нравилось делать самостоятельно во время игры.

Когда позже детям была предложена возможность поиграть с ручками во время игры, дети, которые были вознаграждены за их использование, ранее не проявляли особого интереса к игре с ручками снова.Однако дети, не получившие награды, продолжали играть ручками.

Почему поощрение и без того полезного поведения может привести к такому внезапному отсутствию интереса? Одна из причин заключается в том, что люди склонны анализировать собственные мотивы участия в какой-либо деятельности. Получив внешнее вознаграждение за выполнение действия, они придают слишком большое значение роли подкрепления в своем поведении.

Другая возможная причина заключается в том, что действия, которые изначально были похожи на игру или развлечение, могут быть преобразованы в работу или обязательства, если они связаны с внешним вознаграждением.Внешние поощрения могут быть важным инструментом мотивации поведения, но эксперты предупреждают, что их следует использовать с осторожностью, особенно с детьми.

Однако необходимы дополнительные исследования по этой теме, чтобы точно определить, как и когда внешние вознаграждения могут подорвать внутреннюю мотивацию. В обзоре журнала Procedure — Social and Behavioral Sciences от 2014 года было рассмотрено исследование мотивации к обучению, и было высказано предположение, что внешние вознаграждения на самом деле могут быть в основном эффективными, а не вредными.

Как использовать внешние награды

Важно взглянуть на конкретную ситуацию, чтобы определить, могут ли внешние награды мотивировать поведение. Ниже приведены несколько примеров сценариев, когда внешние вознаграждения могут быть наиболее эффективными:

Когда люди мало интересуются деятельностью
Когда людям не хватает навыков для начала работы
Когда необходим краткосрочный мотиватор для определенной цели
Когда люди работают над долгосрочным проектом и нуждаются в небольших стимулах для поддержания высокой мотивации

В таких ситуациях вознаграждение должно быть небольшим и должно быть напрямую связано с выполнением определенного поведения.После того, как возникнет внутренний интерес и будут выработаны некоторые важные навыки, следует постепенно отказываться от внешних мотиваторов.

Слово от Verywell

Внешняя мотивация может оказывать сильное влияние на поведение человека, но у нее есть свои пределы. Возможно, вам будет полезно подумать о том, есть ли у вас внутренняя или внешняя мотивация в определенных ситуациях.

Вы с нетерпением ждете тренировки, потому что поспорили с другом о том, кто может похудеть больше всего? Тогда у вас есть внешняя мотивация.Если вы стремитесь заниматься спортом, потому что находите занятие веселым и приятным, значит, у вас есть внутренняя мотивация.

Просто помните, что у внешней мотивации есть свои плюсы и минусы, поэтому от человека и ситуации зависит, будет ли внешнее вознаграждение выгодным в долгосрочной перспективе.

52 Полезные примеры внутренней и внешней мотивации

Ключевой способностью суперуспешных людей является то, что они умеют эффективно мотивировать себя. Их добились успеха не идея, удача или интеллект, а способность начинать дела и неукоснительно их доводить до конца.Если внешняя мотивация, такая как деньги и престиж, не имеет для вас значения, потому что вместо этого вы вознаграждаете себя внутренней мотивацией, вам удастся сохранить мотивацию постоянно.

Основатель и бывший генеральный директор Apple Стив Джобс однажды сказал в интервью:

«У вас должно быть много страсти к тому, что вы делаете… потому что это [основание компании] так сложно, что, если вы этого не сделаете, любой рациональный человек сдался бы… если вы действительно не получаете удовольствия делая это … ты сдашься, и это то, что случается с большинством людей.”

Другими словами: у вас должно быть много внутренней мотивации, чтобы добиться успеха и пережить трудные времена.

Если вы делаете что-то из внутренней мотивации , то вы делаете это из-за своей внутренней воли . Хорошим примером внутренней мотивации являются хобби, поскольку вам нравится заниматься ими и делать это изнутри.

Когда вы делаете что-то из внешней мотивации , вы делаете это потому, что хотите получить награду или хотите избежать наказания.Например, если вы идете работать исключительно ради денег.

Это не означает, что внешняя мотивация всегда плоха.

В этой статье вы узнаете о двух типах мотивации: внутренней и внешней. Мы также рассмотрим различия внутренней и внешней мотивации и дадим вам обширный список из 52 примеров. Наконец, мы покажем вам четыре проверенных шага, которые помогут постоянно повысить вашу внутреннюю мотивацию и улучшить свою жизнь в долгосрочной перспективе.

Перейти к любому из разделов ниже:

Что такое внутренняя мотивация?

Определение внутренней мотивации:

«Внутренняя мотивация — это желание по собственной воле искать задачи и проблемы, расширять и тренировать свои способности, исследовать и учиться без потребности во внешнем вознаграждении.”

Проще говоря, если у вас есть внутренняя мотивация, вы делаете что-то самостоятельно и для себя, не ожидая вознаграждения. Это больше о личном росте, чувстве долга и признании цели, а внешняя мотивация больше связана с финансовыми стимулами, статусом и общественным признанием.

Проведенное в 2017 году исследование по мотивации доказало, что внутренняя мотивация имеет некоторые реальные преимущества. Например, это улучшает обучение и производительность, увеличивает творческий потенциал и улучшает общее самочувствие.

Поиск правильных мотивов поможет вам в повседневной жизни, например в учебе, работе и отношениях, а также в постановке долгосрочных целей. Как только вы обнаружите внутреннее желание в задачах и целях, вам станет легче работать над ними. Особенно в долгосрочной перспективе.

Классический пример — вставание утром. Если вы идете на работу только по финансовым причинам, вы непременно воспользуетесь функцией повтора сигнала несколько раз. Однако, если вы действительно заинтересованы в том, что делаете, и верите в это, вам будет намного легче вставать с постели по утрам.

Японцы называют это Ikigai : ощущение того, что вы делаете что-то, ради чего стоит вставать по утрам.

Примеры в следующем разделе дадут вам дополнительную ясность.

Примеры внутренней мотивации

Занимайтесь спортом, потому что вам нравится чувствовать себя живым
Оставайтесь на работе дольше, потому что вы верите в свою работу
Использование положительных аффирмаций , потому что вы хотите положительно изменить свое мнение
Вложение денег, потому что вы хотите стать финансово независимым
Путешествия потому что вы хотите изучать разные культуры
Работа в команде, потому что вам нравится синергетический эффект
Изучение личностного развития, потому что вы хотите стать лучшей версией себя
Медитация, потому что вы хотите снять стресс
Идти к детская площадка вместе с детьми, потому что это делает вас счастливыми
Пить смузи, потому что вы хотите жить здоровым
Изучать новый язык, потому что вы хотите общаться с людьми из других стран
Учимся в школе, потому что вам интересны темы
Создание доски визуализации потому что е вы хотите усвоить свои жизненные цели
Пытаетесь быть хорошим лидером, потому что хотите вдохновлять
Готовить, потому что вам нравится пробовать новые рецепты
Помогать другим людям без вознаграждения, потому что это заставляет вас ценить свою жизнь больше
Спорить, потому что вы находите это интеллектуально стимулирующим
Проявляйте любовь к партнеру, потому что вам нравится видеть его счастливым
Читаю книгу, потому что вам нравится рассказывать истории
Уборка дома, потому что это заставляет вас чувствовать себя чистым
Писать, потому что вам нравится процесс создавать вещи
Стирать, потому что вам нравится носить свежую одежду
Работа в низкооплачиваемой сфере, потому что это ваша страсть
Играть в стратегическую игру, потому что вам нравится думать с усилием
Тренироваться, потому что вам нравится быть активным и спортивным
Практика осознанности потому что это помогает вам принимать более правильные решения → нажмите здесь, чтобы прочитать нашу Mindfuln Информационный бюллетень ess

Что такое внешняя мотивация?

Определение внешней мотивации:

«Внешняя мотивация — это поведение людей при выполнении задач и приобретении новых навыков из-за внешнего вознаграждения или избегания наказания.”

Внешние награды мотивируют вас к выполнению задачи, в которой вы ранее не были заинтересованы.

В действительности почти невозможно избежать внешней мотивации или не быть мотивированным внешними наградами. Например, получение степени — это часть колледжа, а зарабатывание денег — часть работы. Оба фактора являются внешними. Однако вам следует хотя бы попытаться в какой-то степени быть внутренне мотивированным.

В отличие от внутренней мотивации, внешние награды хороши, если вас вообще что-то не интересует, , но нужно выполнить конкретную задачу , или вам нужно изучить новый навык, но на начальном этапе он потерпит неудачу.

Одна из наиболее распространенных опасностей внешнего вознаграждения называется эффектом чрезмерного обоснования . Если вы внутренне мотивированы для выполнения задачи и в то же время мотивированы внешним вознаграждением, существует опасность, что вы потеряете внутреннюю мотивацию для выполнения этой задачи.

Существует исследование , в котором одна группа младенцев получила материальное вознаграждение во время фазы лечения, а другая группа — нет. Группа, получившая материальное вознаграждение, оказалась менее полезной при лечении на более поздней стадии тестирования.Группа без материального вознаграждения оказалась не менее полезной и позже.

Таким образом, внешние награды негативно влияют на вашу мотивацию. Это также показывает важность поиска внутренней мотивации для долгосрочных целей, задач и проектов.

Это не означает, что оба типа мотивации не могут существовать в параллельно .

Представьте себе работу над экологическим проектом, потому что вы заботитесь об окружающей среде и нашей планете (внутренняя мотивация).Если вы успешно завершите проект, вы и ваша команда получите вознаграждение от спонсора проекта (внешняя мотивация). В этом примере оба подхода работают параллельно. Эффект чрезмерного обоснования применим к этому примеру только в том случае, если спонсорское вознаграждение настолько велико, что устраняет вашу внутреннюю мотивацию.

Примеры внешней мотивации

Идти на работу, потому что ты должен зарабатывать деньги
Учиться, потому что ты хочешь получить хорошую оценку
Помогать другим, потому что ты надеешься на похвалу от друзей или семьи
Выполняешь определенную работу, потому что ищешь внимания
Волонтерство, потому что это хорошо выглядит в вашем резюме
Посещение того же магазина, потому что вы получаете выгоду от программ лояльности клиентов
Уборка квартиры, потому что вы не хотите, чтобы ваш партнер злился на вас
Посещение новых мест, потому что вы хотите опубликовать это Instagram
Платите налоги, потому что вы хотите избежать штрафа
Получение степени, которая вам не интересна, потому что вы хотите, чтобы ваши родители гордились
Покупка новой машины только потому, что она выглядит лучше старой
Собираетесь в командировку, потому что ваш начальник говорит вам
Оставайтесь дома, потому что ваш врач сказал вам расслабиться
Конкуренция участвуете в конкурсе, потому что хотите получить стипендию
Покупаете брендовую одежду, потому что хотите идти в ногу со своими друзьями
Занимайтесь спортом, потому что хотите похудеть
Работаете усердно, потому что хотите стать работником месяца
Учиться играть на пианино, потому что вы хотите произвести впечатление своими навыками
Выполнение заданий, потому что вы хотите хорошо выглядеть на публике
Покупка товаров на распродажах, потому что они со скидкой
Публикация в LinkedIn, потому что вы хотите, чтобы вас узнали другие профессионалы
Участие в опросе, потому что вам нужен стимул
Читаю книгу, потому что вам нужно подготовиться к тесту
Приглашаем вашего партнера на ужин, потому что он или она не хочет оставаться дома
Выполнять задания, потому что вы хотите Избегайте осуждения
Занимайтесь спортом, потому что хотите выиграть награды

4 проверенных шага для повышения внутренней мотивации

Есть разные способы повысить вашу внутреннюю мотивацию.Мы хотели бы познакомить вас с научно обоснованным процессом: теорией самоопределения.

Теория самоопределения (SDT) — теория мотивации для внутренней мотивации, которая состоит из трех шагов:

Автономность
Компетенция
Родство

Похожую теорию можно найти в известной книге « Drive: удивительная правда о том, что нас мотивирует ». Мы в Mindmonia прочитали эту книгу и настоятельно рекомендуем ее вам, если вы хотите глубже изучить тему.В своей книге автор называет три ключевых момента:

Автономность
Мастерство (эквивалент компетенции)
Цель

Если объединить эти две теории, получится четырехэтапный подход к развитию внутренней мотивации:

Автономность
Компетентность / Мастерство
Связь
Цель

Шаг 1: Автономность

Автономия или самоопределение означает, что вы принимаете (все) решения без влияния других.Выберите работу, задачи, направления и партнера, который вас вдохновляет.

Настройте свою жизнь в соответствии со своими желаниями.

Довольно важный шаг для большей внутренней мотивации. Заявление из видео Стива Джобса, которое мы разместили во введении к этой статье, хорошо дополняет его: «, если вам не очень нравится это делать… вы сдадитесь, и именно это происходит с большинством людей. ”

Шаг 2: Компетенция / Мастерство

Когда вы знаете, что вы хотите делать и как это делать, вы до совершенства повышаете свою компетентность.

Чувство улучшения очень мотивирует во всех сферах жизни.

Если вы когда-либо регулярно ходили в спортзал в течение нескольких недель, вы знаете, что имеется в виду. Особенно вначале вы сможете поднимать больше веса и делать больше повторений каждый раз. Если вам удастся сделать еще одно повторение и вы узнаете свой реальный прогресс, вы снова вернетесь в спортзал.

Профессиональных бодибилдеров вдохновляет чувство совершенства даже после десятилетий занятий в тренажерном зале.

Поэтому: измеряйте свой прогресс и осознавайте свои успехи, чтобы сохранять мотивацию в долгосрочной перспективе.

Шаг 3: Родство

Люди — существа социальные и чувствуют желание принадлежать к группе.

Здоровые отношения с семьей, хорошими друзьями, хорошими коллегами и, в идеале, функциональное и любящее партнерство дают вам чувство принадлежности и безопасности.

Если у вас есть определенная цель, которой вы не можете поделиться с друзьями, присоединяйтесь к онлайн-сообществу.Там вы можете мотивировать себя, взаимодействуя с единомышленниками, чтобы продолжить работу над тем, что вам нравится.

При этом: ищите способ быть социально вовлеченным.

Шаг 4: Цель

Последний шаг — выполнение вашей цели. Когда у вас есть видение или жизненная цель , задачи будет намного легче преодолевать.

Старайтесь видеть смысл во всем. Вы сразу заметите, что маленькие и неизбежные, утомительные задачи будут казаться другими.

Серьезно отнеситесь к четырем шагам — автономии, компетентности / мастерству, связанности и цели — и вы сами испытаете, как этот процесс будет иметь длительное влияние на вашу мотивацию.

Заключение

Мотивация может быть внутренней или внешней. Основное различие между двумя типами мотивации заключается в том, интересуетесь ли вы задачей изнутри, без внешнего вознаграждения или нет.

Внутренняя мотивация означает, что вы делаете что-то изнутри и без внешнего вознаграждения.
Внешняя мотивация означает, что вы делаете что-то, чтобы получить вознаграждение или избежать наказания.

Оба типа мотивации могут существовать параллельно.

В любой ситуации вы должны сначала попытаться мотивировать себя внутренне и использовать внешнюю мотивацию только в том случае, если вы действительно не можете мотивировать себя каким-либо другим способом.

Наконец, мы познакомили вас с теорией внутренней мотивации, с помощью которой вы можете добиться постоянного изменения своей жизни за четыре простых шага: автономия, компетентность / мастер, взаимосвязь и цель.

Узнайте больше о том, как достичь своих целей с помощью мотивации и внимательности, и подпишитесь на нашу рассылку прямо под этой статьей. Мы с нетерпением ждем возможности приветствовать вас в нашем сообществе. Спасибо за чтение.

Сколько существует различных типов? (Примеры)

Мы часто делаем что-то по причинам, отличным от чистого удовольствия, то есть у нас есть внешние мотивы. Но не все типы внешней мотивации одинаковы. Узнайте, что такое внешняя мотивация, почему она отличается от внутренней и как ее лучше всего использовать.

Что такое мотивация

Мотивация — это основные причины, побуждения и желания, которые вызывают человеческое поведение. Это побуждает нас действовать для достижения наших целей.

Люди действуют по разным причинам. Психологи делят мотивацию на два типа: внутренняя мотивация и внешняя мотивация.

Что такое внешняя мотивация

Внешняя мотивация — это делать что-то не ради собственного удовольствия, а ради отдельного результата, такого как получение награды или избежание наказания.

Очень часто мы делаем что-то не потому, что нам это нравится, а потому, что они необходимы или мы хотим получить что-то еще. Когда это происходит, у нас есть внешняя мотивация для этого.

Примеры внешней мотивации

Вокруг нас множество примеров внешней мотивации.

Студент учится в угоду родителям.
Ребенок берет на себя работу по дому, чтобы получить надбавку.
Рабочие работают сверхурочно, чтобы заработать премию.

Внешние мотиваторы в этих примерах не являются врожденным удовольствием или удовлетворением от деятельности.

Внешняя мотивация может включать внутренние или внешние вознаграждения

Внутренняя мотивация определяется внутренним вознаграждением.

Значит, внешняя мотивация вызвана внешними наградами?

Да, но это еще не все.

Обсуждение мотивации иногда может сбивать с толку. Иногда внешняя и внешняя мотивация взаимозаменяемы в средствах массовой информации и даже в некоторых академических публикациях.

Но внешнее и внешнее не являются синонимами в психологии. Также нет внутреннего и внутреннего ¹.

Внутренние награды исходят изнутри, а внешние — извне.

Например, если ребенок выполняет домашнее задание, чтобы избежать наказания, действие вызвано внешним источником. И поскольку он делает это не для удовольствия, он имеет внешнюю мотивацию. Следовательно, этот ребенок мотивирован внешне и внешне выполнять домашнее задание.

С другой стороны, если ребенок учится, потому что он хочет получать хорошие оценки, чтобы потом поступить в колледж, то его стремление является внутренним порождением. Но поскольку он выполняет школьное задание не для собственного удовольствия, у него есть внешняя мотивация. В этом случае ребенок внутренне и внешне мотивирован.

Следовательно, в то время как внутренняя мотивация определяется внутренним вознаграждением, внешняя мотивация может быть вызвана внутренним или внешним вознаграждением .

Чтобы избежать путаницы, мы можем называть внутренние награды психологическими наградами, а внешние награды — материальными наградами, такими как золотая звезда.

Материальные награды, такие как призы, всегда приводят к внешней мотивации.

Но психологическое вознаграждение может привести к внутренней или внешней мотивации. Некоторые психологические награды, такие как чувство удовольствия, создают внутреннюю мотивацию. Другие психологические награды, такие как желание поступить в институт, создают внешнюю мотивацию.

Смешение внешней и внутренней мотивации может иметь неприятные последствия

Один из наиболее распространенных способов мотивировать людей — предлагать внешнее вознаграждение. Однако исследователи обнаружили, что попытки усилить внешнюю мотивацию иногда могут иметь неприятные последствия.

В классическом эксперименте психологи предложили некоторым дошкольникам, уже проявившим интерес к рисованию «волшебными маркерами», вознаграждение за это. Когда этим детям позже разрешили играть свободно, они снова не проявили особого интереса к игре с маркерами.Но дети, не получившие награды, продолжали рисовать фломастерами ².

Когда человек уже внутренне мотивирован выполнять действие, применение внешнего вознаграждения может снизить его внутреннюю мотивацию. Это известно как эффект чрезмерного обоснования ³.

Важность внешней мотивации

Десятилетия исследований показали, что внешняя мотивация часто менее желательна, чем внутренняя мотивация.Когда люди имеют внешнюю мотивацию, качество вовлеченности, настойчивости и креативности, как правило, хуже ⁴.

Не только внешняя мотивация может мешать внутренней мотивации (эффект чрезмерного обоснования), но и хуже, когда дело доходит до мотивации кого-то.

Должны ли мы вообще забыть о внешней мотивации?

Несмотря на недостатки, внешняя мотивация по-прежнему важна, особенно в образовании и на рабочем месте.

Не каждое занятие доставляет удовольствие всем, и не все могут быть увлечены одним и тем же. Следовательно, при отсутствии внутренней мотивации мы полагаемся на внешнюю мотивацию для выполнения работы .

К счастью, существует четыре типа внешней мотивации, и не все они одинаковы.

Четыре типа внешней мотивации

Согласно теории самоопределения, тип внешней мотивации отличается, когда разные контекстные факторы.

Следовательно, даже если человек не мотивирован внутренне, вы все равно можете мотивировать его эффективно, зная, какой тип внешней мотивации задействован.

Вот четыре различных типа внешней мотивации ⁵:

1. Внешний регламент

Внешнее регулирование означает, что вы делаете что-то, чтобы удовлетворить внешний спрос или получить внешнее вознаграждение.

Примером может быть ученик, который усердно учится, чтобы получить хорошую оценку, чтобы получить вознаграждение от своих родителей.Хотя поведение является преднамеренным, оно контролируется внешним источником. Тогда это действие внешне регулируется .

Человек воспринимает внешне регулируемое поведение как управляемое , а не как автономное.

Внешнее регулирование является наименее желательным типом мотивации и обычно используется для противопоставления внутренней мотивации.

2. Интроектированное Постановление

Интроекция означает принятие причины чего-либо, но не принятие ее полностью.

Примером может служить ученица, которая много времени проводит за игрой на фортепиано для сольного концерта, потому что считает, что если у нее что-то не получается, то она не будет хорошо играть, и другие будут смотреть на нее свысока.

Этот тип регулирования по-прежнему воспринимается как управляемый , потому что интроецированное поведение выполняется из-за внутреннего давления на

уменьшают чувство вины или беспокойства,
усиливают эго или гордость, или
поддерживают чувство собственного достоинства или чувство собственного достоинства

Хотя человек принял цель деятельности по мере необходимости, а намерение является внутренним (психологическим) ), это все еще не воспринимается как «свободный выбор».”

Интроецированная мотивация по-прежнему не является желаемым типом мотивации, потому что действие контролируется или вынуждается внутренними обстоятельствами, а не самоуправляемым.

3. Регулирование посредством идентификации

Это менее контролирующая форма внешней мотивации.

Идентификация означает, что человек сознательно ценит цель и считает, что деятельность важна для него лично. Они не делают этого просто потому, что считают, что должны.

Примером может служить студент, который очень усердно готовится к экзамену SAT, потому что для него важно поступить в колледж. Поступить в колледж — это цель , которую вы выбрали сами, . Несмотря на то, что поведение имеет внешнюю мотивацию, оно все же относительно автономно .

Было бы иначе, если бы ученик поступил так, потому что он думает, что «должен» поступить в колледж, как и все остальные, и в противном случае будет чувствовать себя неудачником (интроецированное регулирование), или потому, что их родители заставляют их поступать так (внешнее регулирование).

4. Интегрированный регламент

Интеграция происходит, когда человек полностью принял причину к действию, то есть человек изучил причину и нашел ее совместимой с его собственными ценностями и потребностями. Тогда действие становится самоинициализированным. Он автономен и не контролируется внешней причиной ⁶.

Несмотря на то, что интегрированная мотивация является внешней, она обладает многими сходными качествами с внутренней мотивацией и является лучшим типом внешней мотивации.Некоторые исследователи даже называют интегрированное регулирование внутренним, потому что человек полностью усвоил внешнюю причину в своих ценностях.

Когда внутренняя мотивация невозможна, интегрированное регулирование — следующий лучший вариант.

Лучшие способы внешней мотивации

Четыре типа внешней мотивации лежат в спектре автономии, от наименее автономной (регулируемой извне) до наиболее автономной (интегрированной) ⁷.

Чтобы достичь интегрированного регулирования, нужно верить в цель деятельности и чувствовать, что они ее свободно выбирают ⁸.

Два других фактора, которые могут привести к интегрированному регулированию: ⁵:

компетентность — способность достигать успеха и
родство — чувство связи с другими.

Вот что вы можете сделать, чтобы мотивировать кого-то, у кого нет внутреннего влечения:

1.Найдите хорошие причины

Чтобы почувствовать мотивацию, человеку необходимо верить в ценность деятельности. Поэтому укажите веские причины. Хорошие причины — это те, которые соответствуют ценностям и потребностям человека.

2. Опрос и обратная связь

Помогите человеку почувствовать себя компетентным, начав упражнение на ступеньку или две выше его нынешних способностей, чтобы это было сложно, но также достижимо. По мере того, как человеку удается выполнить задание, постепенно увеличивайте его лимит.Дайте искреннюю похвалу и конструктивную обратную связь без критики.

3. Общайтесь с теми, кто мотивирован

Люди по своей природе мотивированы на чувство принадлежности и связи с другими. Занимайтесь делом с кем-то близким и страстным. Например, найдите друга, найдите наставника или присоединитесь к команде.

Последние мысли о внешней мотивации

Внешняя мотивация не всегда хуже. Когда вам нужно помочь людям сохранить мотивацию к выполнению задачи, внешнее вознаграждение может сработать в краткосрочной перспективе.Но для получения лучших результатов стремитесь к интегрированному регулированию, находя правильную причину, обретая чувство компетентности и чувство связи.

Список литературы

1.
Райан Р.М., Кестнер Р., Деси ЭЛ. Настойчивость, связанная с эго: когда поведение, основанное на свободном выборе, не имеет внутренней мотивации. Мотив Эмот . Опубликовано в Интернете, сентябрь 1991 г .: 185-205. DOI: 10.1007 / bf00995170
2.
Леппер М.Р., Грин Д., Нисбетт РЭ.Подрыв внутреннего интереса детей внешним вознаграждением: проверка гипотезы «чрезмерного обоснования». Журнал личности и социальной психологии . Опубликовано онлайн 1973: 129-137. DOI: 10,1037 / h0035519
3.
Деси Э., Кестнер Р., Райан Р. Метааналитический обзор экспериментов, изучающих влияние внешних вознаграждений на внутреннюю мотивацию. Психол Булл . 1999; 125 (6): 627-668; обсуждение 692-700. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10589297
5.
Vallerand RJ. К иерархической модели внутренней и внешней мотивации. В: Достижения экспериментальной социальной психологии . Эльзевир; 1997: 271-360. DOI: 10.1016 / s0065-2601 (08) 60019-2
7.
Маслоу А.Х. Динамическая теория мотивации человека. В: Понимание человеческой мотивации. Howard Allen Publishers; : 26-47. DOI: 10.1037 / 11305-004
8.
Скотт Ригби К., Деси Э.Л., Патрик Б.К., Райан Р.М.За пределами дихотомии внутреннего и внешнего: самоопределение в мотивации и обучении. Мотив Эмот . Опубликовано в Интернете, сентябрь 1992 г.: 165-185. DOI: 10.1007 / bf009

Внутренняя и внешняя мотивация — различия и примеры

Типы мотивации

В психологии есть два типа мотивации: внутренняя мотивация и внешняя мотивация.

Внутренняя мотивация

Внутренняя мотивация — это участие в деятельности, потому что она доставляет удовольствие.Вы можете найти это весело или сложно. Вы делаете это ради самого себя, а не потому, что получите внешнее вознаграждение или компенсацию. Ощущение от самого выполнения — это награда ¹.

Подумайте о том, что вы делаете в повседневной жизни, чем занимаетесь ради чистого удовольствия. Если вы читаете эту статью из интереса и любопытства и вам нравится узнавать о ней больше, значит, у вас есть внутренняя мотивация.

Внешняя мотивация

Внешняя мотивация — это делать что-то не потому, что вам это нравится, а потому, что вы хотите получить вознаграждение или избежать наказания.Это противоположно внутренней мотивации ².

Использование внешней мотивации для управления поведением широко распространено в повседневной жизни. Если вы читаете эту статью, потому что вам нужна информация для подготовки к экзамену или для написания статьи, у вас есть внешняя мотивация.

Внутренняя и внешняя мотивация могут сосуществовать

Люди могут использовать одно и то же поведение для разных целей и, следовательно, с разными мотивами.

Но иногда внутренняя и внешняя мотивация могут сосуществовать, даже если они противоположны друг другу.

Например, вы можете изучать психологию, потому что вам нравится изучать эту тему, но вы также хотите получать хорошие оценки. Поэтому вы очень усердно учитесь. Тогда у вас есть как внутренняя, так и внешняя мотивация.

Внутренняя и внешняя мотивация

Разница между внутренней и внешней мотивацией заключается в причине чего-то делать ³. Внутренняя мотивация — это выполнение деятельности для получения удовольствия, в то время как внешняя мотивация делает что-то для отдельного результата, кроме удовольствия.

Однако внутреннее и внешнее не отражают, откуда исходит мотивация. Внутренняя мотивация, мотивация, которая исходит изнутри, тоже может быть внешней. Например, желание получить хорошие оценки может исходить изнутри самого студента, потому что он хочет поступить в колледж, но это все же внешняя мотивация, потому что это делается для отдельного результата.

Примеры внутренней и внешней мотивации: чтобы избежать пилинга 907 62 Сказать спасибо, потому что вы хотите соблюдать социальные правила. ваша семья голодна

Внутренняя мотивация	Внешняя мотивация
Заниматься теннисом для развлечения	Заниматься теннисом, чтобы выиграть игру
Играть на пианино, потому что вам нравится сочинять музыку
Чтение романа для удовольствия	Чтение романа, чтобы написать отчет о книге
Волонтерство, потому что вам нравится помогать другим	Волонтерство, потому что вы хотите, чтобы другие нравились вам
Просмотр фильма для азарта	Сходить в кино к сопровождающему
Учиться, потому что вам нравится изучать эту тему	Учиться, потому что вы хотите, чтобы хорошие оценки нравились вашим родителям
Работать, потому что вам нравится хорошо в этом	Усердно работаем, потому что хочешь заработать бонус
Делать поделки, потому что вам нравится заниматься творчеством	Делать поделки для продажи за деньги
Улыбаться, потому что вам нравится делать это	Улыбаться, потому что вы чувствуете себя социально ответственным
Делаете работу по дому, потому что вы получать удовольствие от организации вашего дома	Делать работу по дому, потому что вы хотите пособие

Что вызывает внутреннюю мотивацию

Внутренняя мотивация определяется внутренними психологическими вознаграждениями.Внутреннее вознаграждение — это положительные эмоции, возникающие при выполнении самой деятельности.

Примеры внутренних вознаграждений:

Чувство компетентности, когда вы овладеваете новым навыком,
Чувство выполненного долга, когда вы видите прогресс в своей работе,
Чувство принадлежности, когда вы участвуете в групповых мероприятиях, и
Чувство смысла, когда вы добровольно работаете в приюте или наставник младшего.

Причины внешней мотивации

Внешняя мотивация может быть вызвана психологическим или материальным вознаграждением.В то время как материальные награды всегда являются внешними, психологическое вознаграждение иногда может исходить изнутри.

Примеры вознаграждений, которые приводят к внешней мотивации:

Материальное — новая игрушка, надбавка, надбавка и т. Д.
Психологическое — похвала, отсутствие критики и т. Д.

По теме: Как мотивировать детей

Что лучше — внутренняя или внешняя мотивация

Различные мотивы могут существенно повлиять на качество действия, даже если они могут мотивировать одно и то же поведение.

Исследователи обнаружили, что, когда люди внутренне мотивированы, качество их действий лучше, что приводит к более высокой производительности , особенно в долгосрочной перспективе. Они более страстны и имеют более сильное чувство личной приверженности . Они более настойчивы, когда сталкиваются с трудностями. Эти люди также более креативны и с большей вероятностью предложат новых идей и решений ⁴.

Хотя внутренняя мотивация кажется лучше, чем внешняя мотивация, бывают случаи, когда внешняя мотивация действует как внутренний эквивалент.Это происходит, когда человек может усвоить причину своих поступков, потому что причина совпадает с их собственными ценностями.

Наука о мотивации

Знание того, что движет человеком, может помочь вам получить мотивацию.

По возможности ищите внутреннюю мотивацию, ища аспекты деятельности, которые вам интересны, или причины, которые могут помочь вам усвоить цель.

Исследования показывают, что следующие три фактора могут в дальнейшем влиять на мотивацию человека ⁵:

1.Автономность

Человек может быть внутренне мотивирован только тогда, когда он чувствует, что у него есть автономия на выбор. Решение об участии должно быть «свободным выбором» без каких-либо условий.

2. Чувство компетентности

Один из важнейших внутренних мотиваторов — это чувство компетентности . Когда человек выполняет сложную задачу или овладевает новым навыком, он чувствует себя выполненным и с большей вероятностью сделает это снова.

3. Родство

Еще одним фактором, который может повлиять на внутреннюю мотивацию, является родство , которое относится к тому, насколько хорошо человек чувствует себя связанным, защищенным, уважаемым и любимым.

Список литературы

1.
Деци Э.Л., Незлек Дж., Шейнман Л. Характеристики вознаграждения и внутренняя мотивация получателя вознаграждения. Журнал личности и социальной психологии . Опубликовано онлайн 1981: 1-10. DOI: 10.1037 / 0022-3514.40.1.1
2.
Бенабу Р., Тироль Дж. Внутренняя и внешняя мотивация. Rev Econ Studies . Опубликовано в Интернете в июле 2003 г.: 489-520. DOI: 10.1111 / 1467-937x.00253
3.
Райан Р.М., Кестнер Р., Деси ЭЛ. Настойчивость, связанная с эго: когда поведение, основанное на свободном выборе, не имеет внутренней мотивации. Мотив Эмот . Опубликовано в Интернете, сентябрь 1991 г .: 185-205. DOI: 10.1007 / bf00995170
5.
Deci EL, Vallerand RJ, Pelletier LG, Ryan RM. Мотивация и образование: перспектива самоопределения. Психолог-педагог . Опубликовано в Интернете, июнь 1991 г .: 325-346. DOI: 10.1080 / 00461520.1991.9653137

9 примеров внешней мотивации, которые вы видите на протяжении всей жизни

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Одна классическая реклама 80–90-х годов, которую вы, наверное, помните (если вы в возрасте), была для баров Клондайка. Я уверен, что вы можете процитировать эту песню в уме: Что бы вы сделали — oo — o … для бара Klondike !

Была целая серия этих рекламных роликов, изображающих людей, которые делают глупые вещи, например, ведут себя как цыпленок или обнимают кактус, чтобы получить в награду это мороженое.Это была броская (и запоминающаяся) маркетинговая стратегия, которая опиралась на соблазн внешней мотивации продать продукт.

Когда вы думаете о вещах, которые мотивируют вас в жизни, они, вероятно, варьируются от небольших сладостей или зарплаты до более серьезных стимулов, таких как обретение чувства удовлетворения или счастья в жизни. Но это очень разные типы мотивирующих факторов: один — внешняя мотивация, а другой — внутренняя.

Но в чем разница и почему это важно? В этой статье мы начнем с определения разницы между внешней и внутренней мотивацией.Затем мы рассмотрим девять примеров внешних мотивирующих факторов, с которыми вы столкнетесь в жизни, чтобы еще больше прояснить разницу между ними.

В чем разница между внутренней и внешней мотивацией?

Мы уже говорили о разнице между внутренней и внешней мотивацией, но, поскольку мотивация является огромным фактором в нашем повседневном поведении, это важная тема для дальнейшего изучения.

Внутренняя мотивация проистекает из внутренней ценности деятельности, которую вы делаете, а это означает, что вы находите этот процесс полезным.С другой стороны, идея внешней мотивации перепрыгивает через процесс и переходит непосредственно к результату. Это происходит из-за желания получить какой-то стимул, не зависящий от деятельности.

Вознаграждение, связанное с внешней мотивацией, может быть материальным или психологическим. Психологические внешние факторы мотивации могут быть чем-то вроде похвалы, акклиматизации или избегания неблагоприятного исхода (например, неприятностей). Это не то, что вы можете удерживать, это награда, независимая от деятельности.

Обратной стороной обращения к внешней мотивации для выполнения чего-либо является то, что после того, как вознаграждение исчезло или его ценность была потеряна, больше не будет соблазна участвовать в этом занятии. Например, если вы полагаетесь на свою работу, чтобы получить зарплату, и вам сказали, что вам больше не будут платить за вашу работу, вы, вероятно, не придете на следующий день.

Это не означает, что все бросились бы и бросили, даже не задумываясь, если бы им больше не платили за свою работу.Карьера людей часто дает им целеустремленность, от которой трудно отказаться. И люди также иногда выбирают для работы без оплаты — например, для стажировки или возможности стать волонтером. Это потому, что существует внутренняя сила, такая как личный рост или удовлетворение, которая движет необходимостью заниматься задачей.

Исследования показали, что тип мотивации, стимулирующей поведение, более важен, чем количество имеющихся стимулов , когда речь идет о таких факторах, как производительность, психическое здоровье, способность решать проблемы, творчество и обучение.Таким образом, даже если на кону стоит крупная сумма денег, получение ощущения личного удовлетворения от выполнения чего-либо считается более ценным.

Внешняя мотивация привносит фактор контроля, который заставляет людей вести себя определенным образом. С другой стороны, внутренняя мотивация допускает автономию, которая дает людям свободу воли в своих действиях. Оба этих типа мотивации побуждают к желаемому поведению, но, хотя внешняя мотивация может быть полезной, вы действительно хотите сосредоточиться на внутренней мотивации, чтобы заставить себя достичь своих важных целей.

Внутренняя и внешняя мотивация часто работают вместе, подпитывая человеческое поведение. Возможно, вы увлечены своей работой, поэтому вы делаете все возможное, потому что это дает вам чувство удовлетворения, а также вами движут возможности для признания или бонусов. Но в целом внутренняя мотивация к чему-либо более эффективна, чем внешняя мотивация, если желаемое поведение является долгосрочным.

Давайте взглянем на некоторые примеры внешней мотивации, которые распространены в жизни.

9 примеров внешней мотивации, которые вы видите на протяжении всей жизни

1. Работа за зарплату

Начиная с очевидного, я уверен, что если бы деньги не были проблемой, многие из нас уволились бы с работы. Когда вы думаете о деньгах как о мотиваторе, вы можете подумать, что более высокооплачиваемая работа может привести к лучшим результатам — поэтому, если бы вы получили повышение на работе, вы бы начали больше заниматься или стараться.

Однако исследования показывают, что взаимосвязь между вашей зарплатой и тем, сколько усилий вы прикладываете на работе, гораздо сложнее. Исследование на самом деле показывает, что если бы вы могли выбрать свой доход, это не повлияло бы на вашу удовлетворенность работой.

Метаанализ, охватывающий 120 лет исследований, показал, что существует очень слабая корреляция между заработной платой и удовлетворенностью работой — те, кто зарабатывал относительно высокую зарплату, сообщали о том же уровне удовлетворенности работой, что и те, кто зарабатывает гораздо более низкую заработную плату. Более того, не было обнаружено существенной разницы в вовлеченности сотрудников по сравнению с их оплатой.

Это говорит о том, что компании, которые хотят, чтобы их сотрудники были вовлечены, не должны просто использовать финансовые стимулы для мотивации своих сотрудников, потому что этот источник внешней мотивации не повысит чувство приверженности сотрудников своей работе.

2. Помогать кому-то получить что-то взамен

Будь то милость или взамен, когда кто-то просит вас о помощи, вы, вероятно, думаете: «Что в этом для меня?» В противном случае, почему этот человек мог подумать, что вы согласитесь им помочь? Они просят обменять ваше время и энергию на удовлетворение их потребностей.

Допустим, это сотрудник просит помощи в проекте, потому что он слишком долго откладывал его. Взамен они могут предложить вам долговую расписку на случай, если вам может понадобиться помощь в будущем.Это может служить внешним источником мотивации, чтобы изо всех сил стараться изо всех сил, но вы также можете рассмотреть внутреннюю награду — почувствовать себя важной частью команды.

3. Использование карты лояльности магазина

Многие магазины предлагают своим покупателям карты лояльности или программы вознаграждений, чтобы клиенты всегда выбирали свой магазин перед конкурентами. Эти карты или программы обычно дают такие преимущества, как дополнительная экономия или возможность будущих скидок.

Однако что происходит, когда награда уходит? Будут ли клиенты продолжать делать покупки в этом магазине? Согласно теории оперантного обусловливания Скиннера, которую мы рассмотрели в этой статье, посвященной семи основным мотивационным теориям, как только вознаграждения, подобные этим, прекращаются, люди возвращаются к своему поведению до вознаграждения.Из-за этого специалисты по маркетингу признают, что программы лояльности не всегда могут приводить к подлинной лояльности к бренду или внутренней мотивации клиентов продолжать возвращаться.

4. Уплата налогов, чтобы не попасть в беду

Я лично ненавижу составлять все необходимые документы каждый год для отправки моих налогов. Я не уверен, что кому-то особенно нравится эта задача или она с нетерпением ждет ее. Однако мы делаем это, чтобы избежать проблем с правительством или наложения штрафа.

Это пример внешнего мотивационного фактора, который не является тем, что вы стремитесь получить (кроме случаев, когда вы ожидаете налоговой декларации), это наказание, которого вы пытаетесь избежать.

5. Посещение колледжа, чтобы гордиться своей семьей

Для некоторых поступление в колледж — это «ожидаемый» следующий шаг после школы, но их внимание направлено на другое. Если вы хотите, чтобы ваша семья гордилась или оправдывала их ожидания, это может быть внешним мотивирующим фактором.Это также может быть правдой, если ваш курс обучения на самом деле не является вашей страстью — это просто то, чего ваша семья хочет, чтобы вы делали, чтобы вы могли пойти по их стопам.

Это внешнее давление может сильно повлиять на образ действий после школы.

6. Больше тратить на дизайнерскую одежду

Если одежда от дизайнерского бренда вызывает у вас чувство уверенности, это одно. Однако если вы потратите сотни долларов на рубашку только для того, чтобы показать ее логотип, чтобы произвести впечатление на других людей, ваша мотивация исходит из внешнего источника.

Ваша мотивация исходит из внешнего источника, если вы тратите много денег на рубашку только для того, чтобы показать ее логотип, чтобы произвести впечатление на других.

Легко сэкономить на одежде, если вы покупаете ее исключительно по функциональным соображениям, но также легко поверить, что тратя деньги на предметы роскоши, вы будете счастливы. Но, конечно, это чувство счастья мимолетно. Более того, исследования показывают, что чувство удовлетворения уменьшается с каждой совершенной вами крупной покупкой.

7. Упражнения

Когда тренажерные залы и фитнес-центры пытаются привлечь новых участников, их маркетинговые стратегии часто подчеркивают некоторые потенциальные преимущества физических упражнений, такие как потеря веса и хорошая внешность на пляже этим летом.Я не припомню, чтобы я видел такую рекламу, которая пыталась убедить публику в том, что бег на беговой дорожке — это весело.

Потенциальный результат великолепной внешности в купальном костюме полностью отделен от процесса тренировки, и, если сосредоточить внимание на этом внешнем мотивирующем факторе, соблюдение расписания упражнений может быть ограничено, если (когда) они не видят немедленных результатов. Результаты.

Исследования на самом деле показали, что мотивация тренировок, связанная с внешним видом, отрицательно связана с количеством времени, потраченного на тренировки в неделю, тогда как такие факторы, как удовольствие и способности, положительно связаны с этим показателем. Но трудно убедить кого-то в личном удовольствии от физических упражнений, если он не испытает их на себе.

8. В воспитании детей

Родители часто используют внешние мотивирующие факторы при обучении своих детей правильному поведению. Будь то поощрение ребенка за то, что он приучил его к горшку, или отнятие игрушки за то, что он не слушал, родители обращаются к внешним мотивам, чтобы привить своим детям желаемые приоритеты.

Теперь, хотя управление поведением ваших детей с помощью внешних поощрений, безусловно, является краткосрочным средством достижения цели, нельзя ожидать, что трехлетний ребенок почувствует врожденное личное удовлетворение от того, что берет в руки свои игрушки, поэтому демонстрируйте некоторые похвалы за такое позитивное поведение — обычная тактика, которую используют родители.

9. Учеба, чтобы получить хорошую оценку

Если вы хотите хорошо учиться в школе только для того, чтобы получить одобрение от учителя или сверстников, вы, вероятно, не будете мотивированы и не будете чувствовать себя продуктивными, когда это чувство подтверждения не будет т в вашем распоряжении.

Например, если у вас есть дополнительное задание, которое не будет оцениваться, потратите ли вы время и силы на его выполнение, потому что это поможет вам лучше понять материал? Если вы полагаетесь на внешнюю мотивацию, ответ, скорее всего, будет нет .

Заключительные мысли о примерах внешней мотивации

Внешняя мотивация — это не плохо — эти награды могут быть эффективными в поддержании мотивации людей и могут быть особенно полезны, когда вам нужно сделать что-то трудное или вам не очень интересно в, как обыденное задание по работе. Этот тип мотивации носит краткосрочный характер и имеет близкий конец, поэтому он поможет вам, но пока.

И подумайте вот о чем: чем больше вам дадут внешнего вознаграждения (похвалы) за то, что вы делаете что-то, что сопровождается естественной наградой (чувством выполненного долга), тем больше вы ожидаете получить от этого поведения.Это может повлиять на вашу способность добиться успеха в будущем, когда исчезнет потенциал получения внешней награды, что может ограничить вашу мотивацию к успеху.

В конце концов, лучше всего полагаться на смесь внешней и внутренней мотивации для достижения того, что вы действительно хотите сделать в жизни. Хотя вам может потребоваться некоторая внешняя мотивация, чтобы пройти через некоторые трудные моменты, полагайтесь на внутреннюю мотивацию для вашего долгосрочного успеха.

Конни Стеммле — профессиональный редактор, писатель-фрилансер и писатель-призрак.Она имеет степень бакалавра в области маркетинга и степень магистра в области социальной работы. Когда она не пишет, Конни либо проводит время со своей 4-летней дочерью, занимается бегом, либо прилагает усилия в своем сообществе для обеспечения социальной справедливости.

Внешняя мотивация: почему вы делаете ужасный жизненный выбор

Теория самоопределения (SDT) — одна из наиболее широко принятых теорий человеческой мотивации и процветания. Он стал ведущим психологическим подходом к пониманию того, как внутренняя и внешняя мотивация воздействуют на человеческую психику.В рамках своей теории доктора Ричард Райан и Эдвард Деси предполагают, что внутренняя мотивация возникает из желания почувствовать свою компетентность, автономию и родство. Согласно SDT, все, что делается исключительно из внешней мотивации, не сможет удовлетворить эти потребности и снизить производительность в долгосрочной перспективе.

Какой пример теории самоопределения в действии? Представьте, что вы всегда мечтали работать в сфере здравоохранения. Вы хотите помочь людям почувствовать себя лучше, и вам не терпится увидеть улыбки на лицах детей, когда вы исцеляете то, что их беспокоит.Это звучит замечательно, пока вы не поймете, что это крохотная часть того, чем на самом деле является медицина. Ожидание одобрения ваших пациентов, чтобы поддерживать вашу мотивацию, звучит альтруистично, но этого может быть недостаточно, чтобы поддерживать вас в медицинской или медсестринской школе, не говоря уже о годах реальной практики медицины.

Чтобы поддерживать долгосрочную практику в сфере здравоохранения, вам нужно сначала понять, на что на самом деле похожа работа. Многие дальновидные врачи и будущие медсестры выходят на поле, чтобы получить внешнее вознаграждение в виде одобрения своих родителей или уважения сверстников, но, как они часто обнаруживают, это чувство носит временный характер.

Скорее, работники здравоохранения, которые придерживаются своей профессии, не делают это ради похвалы родителей или пациентов. И хотя зарплата хорошая, есть, безусловно, более прибыльные способы заработать, так что это тоже не может быть единственной мотивацией.

Вместо этого те, кто всю жизнь делает карьеру в этой области, делают это ради внутреннего вознаграждения. Им нравится справляться с трудными процедурами, самостоятельность в принятии решений в ситуациях с высокими ставками и связь с коллегами, которые вместе работают над лечением тяжелых случаев или реформированием процедур в больнице.

К сожалению, как подтверждают многие современные медицинские работники, эта работа часто включает заполнение множества документов, управление бюрократией и управление трудными личностями, все из которых полагаются на героическое количество внешней мотивации. Согласно теории Райана и Деси, чем меньше внутренней мотивации люди находят в выполняемой ими работе, тем меньше у них шансов остаться в выбранной ими карьере.

Внутренняя и внешняя мотивация — 18 примеров в классе

«Быть мотивированным — значит быть побужденным что-то делать. (Ryan & Deci, 2000, стр. 54)

Этот пост содержит 18+ примеров внешней и внутренней мотивации в классе.

Теория внутренней и внешней мотивации:

Внешняя мотивация: Человек с внешней мотивацией хочет выполнить задание, чтобы получить награду или избежать наказания.
Внутренняя мотивация: Человек с внутренней мотивацией хочет выполнять задание ради удовольствия, связанного с выполнением самого задания.

Часть 1 содержит примеры внешней мотивации в классе; Часть 2 содержит примеры внутренней мотивации в классе.

Читайте также: Список 107 эффективных стратегий обучения в классе

* Для воспроизведения мультфильма в этой инфографике используется лицензия GaphicMama. Исходный рисунок доступен для просмотра здесь: Сет мистера Гиксона.

Примеры внешней мотивации в классе

1.Системы вознаграждения токенов

В Гарри Поттере студенты получают баллы за факультет. Всего четыре дома: Гриффиндор, Хаффлпафф, Когтевран и Слизерин. В первый день в Хогвартсе каждого студента распределяют по дому.

В оставшейся части серии Гарри и его друзья хотят заработать очки для Гриффиндора: их дома!

Эти очки являются внешним мотиватором. Система начисления баллов предназначена для того, чтобы дать студенту стимул делать что-то хорошо. Проделайте хорошую работу, и вы заработаете очки, которые могут — если вы наберете их больше, чем ваши оппоненты — выиграете приз в конце года!

В классах в первые годы обучения часто используются системы вознаграждения, основанные на группах за столом.Допустим, класс разбит на таблицы, как показано на рисунке ниже:

Каждой таблице можно дать имя. Затем учитель может давать и снимать баллы со стола, чтобы побудить учеников за каждым столом соревноваться друг с другом, чтобы стать лучшими.

2. Классная наклейка / звездная карта

Еще один хороший внешний мотиватор — звездная карта. Звездные карты действительно распространены в классах младшего возраста в качестве мотиваторов.

Маленькие дети любят наклейки!

Купите таблицу с наклейками в магазине «Учителя платят учителям» или сделайте ее сами! Вот два распространенных способа:

Если у вас есть по одной личной таблице на каждого учащегося, перечислите еженедельные или ежедневные задачи в левой части страницы.Когда ребенок выполнит задание, он может прикрепить наклейку рядом с названием задания.
Если у вас есть одна таблица для всего класса, перечислите имена всех учеников внизу слева и позвольте ученикам поспешить, чтобы набрать как можно больше наклеек в классе.

3. Еда!

Черт возьми, а почему бы и нет? Еда — отличный мотиватор для студентов.

На самом деле, я рекомендую своим студентам использовать пищу для мотивации во время учебы.

Если вы педагог, вам нужно быть осторожным, чтобы не употреблять нездоровую пищу или продукты, на которые у детей аллергия.

Раньше я предлагал небольшие угощения в классах, прежде чем я стал больше осознавать здоровое питание для детей. Я также понял, что некоторые родители, возможно, были бы не очень счастливы, если бы узнали, что я раздаю конфеты в классе!

Но для вас или для ваших детей не стесняйтесь использовать еду в качестве мотивации — просто, пожалуйста, делайте это в умеренных количествах!

Если вы хотите узнать о других факторах, побуждающих к учебе в качестве студента, вы можете прочитать мой пост о том, как сделать учебу увлекательной.

4. Поездки на вину

Черт возьми, быть виноватым в том, что я делал что-то, было моим способом работы в детстве!

Трипы вины — это форма «отрицательного подкрепления» (напоминание о том, что если вы проиграете, вы потеряете то, что вам нравится).

Я не собирался получить ничего осязаемого от того, что был хорошим ребенком. Никто не собирался подарить мне конфетку или игрушку.

Я просто очень боялся, что мои родители изменят свое мнение обо мне.

Я постоянно вижу, как это чувство вины усиливается у «хороших детей» в школе.Дети считают себя «хорошими детьми» и не хотят этого терять. Таким образом, они делают то, чего не хотят делать, чтобы поддерживать репутацию, которую они имеют у своего учителя.

Это не внутренний мотиватор, потому что учащиеся не обязательно делают что-то ради удовольствия от задания. Они делают то, чего не хотят, чтобы получить от этого что-то — в данном случае репутацию «хороших».

5. Награды за игровое обучение

Обучающие компьютерные игры известны тем, что основаны на внешних мотивах.Когда учащиеся заканчивают уровень, они получают жетоны, очки или «повышение уровня» за выполнение своих задач.

Примеры этого — в образовательных играх, таких как DuoLingo (приложение для изучения языков) и Kahn Academy (в основном для изучения математики).

В DuoLingo вы можете повысить уровень владения своим языком до «уровня владения языком». В Академии Кана виртуальные стикеры используются для награждения вашего аватара.

Еще один способ поощрения учащихся в образовательных компьютерных играх — звук и графика:

Громкие звуки , когда учащийся выигрывает задание, стимулируют учащегося и вызывают у него желание попробовать еще раз, чтобы получить ту же стимуляцию еще раз.Это очень похоже на то, как игровой автомат в казино заставляет вас возвращаться снова и снова!
Яркие мигающие огни , привлекающие внимание учащихся, также могут быть использованы для того, чтобы учащиеся увлеклись азартом победы.

Это все еще внешние мотиваторы, потому что учащиеся играют в игры для достижения посторонней стимуляции игрового процесса, а не для удовольствия от самих занятий.

6. Принцип Премака

Принцип Премака утверждает, что люди будут делать то, что они не хотят делать.

Принцип Премака часто называют бабушкиным правилом:

«Ешьте овощи, а потом можете съесть свой десерт».

В классе учителя часто подкупают учащихся, предлагая им увлекательное занятие в качестве последнего занятия в конце дня или недели. Если учащиеся хорошо выполняют всю свою работу в течение дня (без плохого поведения!), Они могут сыграть в игру по своему выбору.

(Я также обсуждаю принцип Премака в этой статье о бодрствовании во время учебы и в этой статье о сосредоточении внимания во время учебы).

7. Похвала

Хвала проста, но работает. Очень хорошо.

Студенты часто жаждут вашей похвалы и будут работать над заданием, которое им не обязательно так интересно, если они думают, что получат от этого некоторую похвалу.

Однако учителя также должны думать о том, что на самом деле достойно похвалы.

Вот несколько форм похвалы, которые могут демотивировать:

Слишком много хвалят. Если вы слишком много хвалите , то похвала потеряет всякий смысл, и учащиеся перестанут воспринимать вашу похвалу как всю эту мотивацию.
Непропорциональная похвала. Если вы хвалите одного ребенка больше, чем других, другие дети перестанут воспринимать вашу похвалу как искреннюю. Часто у нас есть дети, которые регулярно плохо себя ведут, и в конечном итоге мы снижаем для них свои стандарты. Мы хвалим их за ожидаемые задачи! Вместо этого используйте простое «спасибо» за выполнение ожидаемых задач.

Вот несколько форм похвалы, которые следует учитывать:

Улыбка и кивок. Иногда лучше просто. Ваш ученик будет чувствовать, что вы оказали ему особое признание, но при этом он не будет неискренним или чрезмерным.
Пропорциональная похвала. Убедитесь, что ваши ученики знают, что высокой похвалы получить трудно, но используйте ее, когда что-то действительно достойно похвалы. Если ученик вас удивляет, подумайте о том, чтобы позвонить его родителям и сообщить им, насколько хорошо они справились.

8. Угрозы физического наказания

Нет, я не защищаю физические наказания.

Фактически, в большинстве западных стран физические или «телесные наказания» в школах запрещены.

Но, тем не менее, это пример внешнего мотиватора. Если ребенок знает или считает, что он получит физическое наказание за то, что сделал что-то неправильно (или получил низкую оценку на экзамене), он может усердно работать, чтобы добиться успеха!

Суровые наказания могут причинить эмоциональный, физический и психологический вред. Так что я не сторонник этого!

9. Угрозы отмены привилегий

Вот некоторые распространенные виды привилегий, которые учителя предоставляют ученикам в школах:

Разрешено выполнять задания, назначенные только надежным учащимся, например, раздавать рабочие листы или быть отправленным в другой класс для отправки сообщения;
Разрешение на экскурсию в конце года;
Использование определенных игрушек, игрового оборудования или доступ к игровым площадкам.

Учащиеся, которые считают, что у них будут лишены привилегий, если они не выполнят задание, они могут почувствовать повышенную мотивацию для выполнения задания.

10. Подотчетность всей группы

Это еще один, который действительно хорошо работает, но, опять же, его нужно делать правильно.

Иногда мне кажется, что эта стратегия работает хорошо:

Когда студентам необходимо работать в команде для выполнения задания;
Когда взаимозависимость и групповая работа являются четкими аспектами учебного сценария;
Когда награда не имеет значительных последствий.

Вот иногда стратегия вызывает недовольство студентов:

Когда один плохо себя ведет ученик удерживает весь класс, даже если остальные ученики не сделали ничего плохого;
Когда ученики искренне старались изо всех сил, но чувствуют, что наказаны без всякой причины.

Тем не менее, это может быть хорошим способом заставить учащихся саморегулироваться как группа и оказывать давление со стороны сверстников друг на друга, чтобы добиться успеха.

Используйте эту стратегию осторожно!

Связанные теории мотивации:

в примерах основной мотивации в классе

1.Исследование под руководством студента

Обучение по запросу, основанное на личных интересах учащихся, действительно может оживить класс.

Это потому, что учащиеся получают возможность изучать темы, которые им действительно интересны и которые им интересны.

Если вам нужно придерживаться учебной программы, вы все равно сможете принять аспекты, ориентированные на учащихся, найдя способы увязать результаты учебной программы с интересами учащихся.

Этот подход требует, чтобы учителя хорошо знали своих учеников и размышляли над тем, как они могут приспособить свой учебный план к интересам учеников.

Начните с того, что спросите своих учеников, что они хотят узнать или каковы их увлечения, а затем проведите мозговой штурм, как включить это в свою учебную программу.

2. Искры вдохновения

Вдохновленный — один из величайших мотиваторов. И, что самое лучшее, это исходит изнутри. Вам не нужны награды или наказания, чтобы вдохновлять студентов. На самом деле нужно использовать совершенно другой подход.

Чтобы вдохновить учащихся на содержание, вам нужно найти способы показать, как изучаемые учащимися предметы удивительно , революционные или изменяющие жизнь .

Вдохновленные ученики видят потенциал в образовательных темах.

Не стоит недооценивать, насколько молодые люди вдохновляются альтруистическими усилиями. Вопросы, которые вдохновляют многих молодых людей во всем мире, включают изменение климата и охрану окружающей среды.

3. Содействие выполнению задач

Один из трех типов внешней мотивации, которые я описываю позже в этой статье, — это мотивация к достижению . Под этим мы подразумеваем, что люди могут испытывать положительные ощущения, когда чувствуют, что хорошо выполнили сложную задачу.

Чтобы задача была удовлетворительной, убедитесь, что она не слишком проста и не слишком сложна.

Отличный способ найти золотую середину и сделать задачу удовлетворительной — использовать Зону ближайшего развития Выготского.

Согласно Выготскому, учителя должны оценивать предыдущие знания ученика и разрабатывать урок, основанный на предыдущих знаниях.

Если урок учит тому, что ученик уже знает, ему будет скучно и немотивировано. Но если содержание будет слишком сложным, им также будет скучно и немотивировано!

Чтобы решить эту проблему, Выготский предлагает преподавать материал, который слишком сложно сделать ученику в одиночку, но достаточно легко сделать с помощью:

4.Искрящееся любопытство

Мы не всегда можем научить чему-то, что является любимым предметом студента. Иногда содержание бывает немного скучным или скучным.

Итак, как нам привить внутреннюю мотивацию учащимся при преподавании такого рода материалов?

Рекомендую пробудить в учениках чувство любопытства. Иногда все, что вам нужно, — это увлекательный «крючок», чтобы привлечь внимание студентов и искренне заинтересовать их в выполнении задания.

Один из способов сделать это — превратить урок в детективный сценарий.Дайте подсказки и попросите учащихся найти собственные ответы.

Другой способ — найти действительно интересную или запоминающуюся информацию по теме. Например, если вы рассказываете о пауках, вы можете найти действительно интересный факт о ногах пауков или о том, сколько у них глаз. Это может вызвать у студентов любопытство.

Многие из этих пробуждающих любопытство стратегий — это те стратегии, которые вы также можете использовать во введении к эссе, чтобы заинтересовать читателя и заинтересовать его.

5. Чувство хорошего самочувствия после отработки навыка

Иногда просто приятно практиковаться.

Я больше всего замечаю это у своих учеников, которые любят математику. Они сядут и проведут несколько викторин только потому, что им приятно поиграть математическими мускулами!

Иногда обучение похоже на поход в спортзал. Если вы не делали этого какое-то время, вам не будет весело. Будет больно, тебе будет плохо о себе, и ты, возможно, не вернешься какое-то время.

Но как только вы набираетесь роли и выполняете ее на регулярной основе, вы начинаете чувствовать себя прекрасно.

Подумайте о том, чтобы каждое утро рано утром предлагать своим ученикам выполнять некоторые математические упражнения, чтобы заставить их мозг работать и вовлечь их в процесс обучения. Будем надеяться, что по прошествии времени, когда они получат удачу, они начнут чувствовать себя хорошо!

6. Наслаждение процессом обучения

Некоторым ученикам просто нравится учиться — это так просто! Неважно, что вы им поручите, они с энтузиазмом возьмутся за дело!

Я думаю, что одним из наиболее очевидных примеров этого являются люди, которые любят читать книги по саморазвитию (или слушать подкасты по самопомощи!).Такие люди просто не могут получить достаточно информации, которая сделает их немного умнее или поможет им изучить еще несколько приемов.

Пытаться привить студентам любовь к учебе сложно. Постарайтесь выступить в качестве образца для подражания, объясните, как обучение приносит большую пользу вам как личности, и покажите, как ваши знания делают вас более интересным человеком! Надеюсь, это повлияет на студентов и даст возможность учиться.

Еще один способ привить любовь к обучению — помочь студентам получить за плечами несколько побед.Работайте с ними, чтобы преодолевать интеллектуальные проблемы, и праздновать вместе с ними, когда они достигают своих целей в обучении. Эти победы позволят студентам из первых рук узнать о том чувстве выполненного долга, которое возникает в результате изучения чего-то нового.

7. Получение удовольствия от работы в группах

Некоторые из нас ненавидят групповую работу. Некоторым из нас это нравится.

Но работа в группах может быть действительно полезным способом обучения. Социальное взаимодействие — это то, чего жаждет большинство людей. Это дает нам такие преимущества, как:

В целом более позитивный взгляд на жизнь;
Более острый ум из-за того, что сверстники бросают вызов; и
Чувство принадлежности и общности.

Итак, работа в группах может стать отличным способом превратить сложную или скучную задачу в задачу, которую приятно выполнять. Чувство общности при выполнении задачи может поддержать нас.

Как говорит Ник Морган в своей статье Forbes:

«Мы хотим достичь этого состояния человеческого общения (…) Нам наиболее комфортно, когда мы связаны (и) делимся сильными эмоциями и историями»

8. Желание побить свой личный рекорд

Желание самосовершенствования исходит изнутри.Иногда это не связано с желанием быть умным, когда вы разговариваете с кем-то, в кого влюблены, или чтобы вы могли найти работу в будущем.

Некоторые из нас просто хотят быть лучшими. В гуманистической теории обучения Маслоу называет это стремлением к самоактуализации .

Студенты, которые хотят стать лучше, имеют внутреннее желание учиться.

Это еще один пример «внутренней мотивации к достижению», которая является одним из трех типов внутренней мотивации, о которых я расскажу позже в этой статье.

Определение внешней мотивации

Простое определение

Внешний мотиватор — это кнут или пряник, который побуждает нас сделать то, чего мы в противном случае не стали бы.

Научное определение

Вот некоторые научные определения, которые вы можете процитировать в эссе:

Самые известные имена в теориях мотивации последних нескольких десятилетий — это Райан и Деси (2000) . Они определяют внешнюю мотивацию как «делать что-то, потому что это приводит к отдельному результату» (стр.55).
«Внешняя мотивация (EM) относится к выполнению поведения, которое фундаментально зависит от достижения результата, который отделим от самого действия… Оно выполняется для достижения какого-либо другого результата. Например, подросток может мыть посуду дома, чтобы получить пособие ». (Legault, 2016, стр. 1)
«Внешняя мотивация исходит из внешних источников и в основном вызвана или вызвана непредвиденными обстоятельствами окружающей среды, такими как деньги, хорошие оценки или одобрение других.”(Согунро, 2015, с. 23)

Простое объяснение

«Внешний» имеет то же происхождение, что и слово «внешний». Следовательно, внешние мотиваторы — это вещи, которые мотивируют нас вне нас самих. Наша внешняя мотивация не исходит изнутри. Скорее, мотивация основана на постороннем, предоставляющем внешний стимул.

Внешний стимул может быть одним из следующих:

Положительное подкрепление: Выполняем задание, чтобы получить награду.Примером может быть шоколадка за выполнение задания.
Наказание: Выполняем задание, чтобы избежать наказания. Наказанием может быть принуждение к дополнительной домашней работе, если мы не выполняем ее.
Отрицательное подкрепление: Мы выполняем задачу, чтобы не потерять то, что у нас уже есть. Это форма наказания, но вместо дается наказания, такого как дополнительная домашняя работа, у нас отнимают привилегии .Пример — потеря игрового времени во время обеденного перерыва.

Плюсы и минусы

Некоторые из преимуществ внешней мотивации:

Студенты находят поощрение выполнять задания, которые неинтересны, но необходимы;
Задачи можно разделить на регулярные управляемые интервалы с вознаграждением, периодически предоставляемым на протяжении всего процесса;
Может быть очень эффективным, особенно для студентов с аутизмом, с помощью стратегии обучения прикладного управления поведением;
Это транзакционный способ мотивации людей, при котором не делается никаких попыток сделать неинтересную задачу интересной.

Некоторые из ограничений внешней мотивации:

Награды со временем теряют свою силу, что снижает отдачу от усилий учителя;
Награды различаются в зависимости от студента. Учителя должны хорошо знать своих учеников, чтобы эффективно вознаграждать их;
В наши дни многие формы наказания считаются неэтичными. Будьте очень осторожны с применением наказаний в классе;
Учащиеся вряд ли будут с теплотой вспоминать школу, если их не поощряют любить учиться ради нее самой.

Теоретическое происхождение

Внешние мотивации охватываются бихевиористской теорией. Теоретики-бихевиористы, такие как Б. Ф. Скиннер, считают, что вы можете научить ребенка чему угодно, если дадите ему достаточно сильные и сдерживающие стимулы (Buckley & Doyle, 2016).

Теоретики-бихевиористы не принимают во внимание глубину наших эмоций, культурное происхождение, когнитивные или социальные факторы, которые могут нас мотивировать. Они просто думают, что обучение происходит через вознаграждение и наказание.

Определение внутренней мотивации

Простое определение

Внутренний мотиватор — это то, что вы делаете, потому что вам это нравится.

Научное определение

Вот некоторые научные определения, которые вы можете процитировать в эссе:

Я уже говорил вам ранее, что Райан и Деси (2000) — самые громкие имена в теории мотивации. Они определяют внутреннюю мотивацию как «делать что-то, потому что это по своей сути интересно или приятно» (стр.55). «Внутренняя мотивация (IM) относится к поведению, которое по своей сути доставляет удовольствие или доставляет удовольствие… средства и цель — одно и то же. Например, ребенок может играть на открытом воздухе — бегать, прыгать, прыгать — только потому, что это весело и доставляет удовольствие ». (Legault, 2016, стр. 1)
«Внутренняя мотивация предполагает, что учащиеся заинтересованы в том, что они изучают, и в самом процессе обучения» (Buckley & Doyle, 2016, стр. 1165)

Простое объяснение

«Внутренний» имеет то же происхождение, что и слово «внутренний».Когда у нас есть внутренняя мотивация, она исходит из нас самих. Нам не нужен кто-то, обещающий награду или наказание, чтобы мы хотели что-то сделать.

Существует три основных формы внутренней мотивации:

Внутренняя мотивация познания: Идея о том, что люди испытывают положительные ощущения (удовольствие, удовольствие и т. Д.) При изучении нового.
Внутренняя мотивация к достижению: Идея о том, что люди испытывают положительные ощущения (наслаждение, удовольствие и т. Д.)) когда они чего-то достигли.
Внутренняя мотивация испытывать стимуляцию: Идея о том, что люди испытывают положительные ощущения (удовольствие, удовольствие и т. Д.), Когда они выполняют задания, которые стимулируют когнитивно, физически, социально или эмоционально.

Если вы хотите узнать больше об этих трех формах мотивации, см. Vallerand et al. (1992) или Бакли и Дойл (2016).

Плюсы и минусы внутренней мотивации

Некоторые из преимуществ внутренней мотивации:

Студенты придут в класс с нетерпением ждем дня учебы;
School покажется учащимся увлекательной и увлекательной;
Студенты выполнят задание без суеты и без плохого поведения;

Некоторые из ограничений внутренней мотивации:

Некоторые занятия просто скучны, но их нужно усвоить.Вам нужно будет найти альтернативные способы мотивировать студентов изучать этот контент;
То, что нас интересует, не обязательно является самым ценным для изучения;
В большинстве школ есть стандартизированная учебная программа, которая ограничивает нашу свободу изучать то, чем мы внутренне мотивированы.

Теоретическое происхождение

Внутренняя мотивация в когнитивной психологии объясняется как желание найти баланс в своем уме. Когда вы чего-то не понимаете, вам кажется, что что-то не так.Кажется, мы, люди, стремимся устранить это несоответствие, чтобы все было понятнее в вашем уме (Buckley & Doyle, 2016).

Академические источники для цитирования в своем эссе (стиль APA)

При написании эссе всегда следует ссылаться на научные источники. Вот как найти научные источники и лучшие типы научных источников для использования.

Вот несколько хороших научных источников, которые можно процитировать в эссе о мотивации:

Бакли П.И Дойл, Э. (2016). Геймификация и мотивация студентов. Интерактивные среды обучения , 24 (6), 1162-1175. https://doi.org/10.1080/10494820.2014.964263

Декерс, Л. (2005). Мотивация: биологическая, психологическая и экологическая (2-е изд.). Бостон: Пирсон.

Лего, Л. (2016). Внутренняя и внешняя мотивация. В Zeigler-Hill, V. & Shackelford, T.K (Eds.) Энциклопедия личности и индивидуальных различий (стр.1–4). Швейцария: Шпрингер. https://doi.org/10.1007/978-3-319-28099-8_1139-1

Райан, Р. М., Деси, Э. Л. (2000). Внутренние и внешние мотивации: классические определения и новые направления. Современная педагогическая психология, 25 (1), 54–67. https://doi.org/10.1006/ceps.1999.1020

Согунро, О. А. (2015). Факторы мотивации для взрослых учащихся высших учебных заведений. Международный журнал высшего образования , 4 (1), 22-37. http://dx.doi.org/10.5430/ijhe.v4n1p22

Валлеран, Р. Дж., Пеллетье, Л.

*Narcosis* by STORM

Примеры внешней мотивации: Внутренняя и внешняя мотивация: в чем разница?

Внутренняя и внешняя мотивация: в чем разница?

Внутренняя и внешняя мотивация

Примеры внутренней и внешней мотивации.

Мотивация сотрудников

Внутренняя и внешняя мотивация — Психологос

Сравнительная эффективность

​​​​​​​Спорные вопросы

В чем заключаетя разница между внешней и внутренней мотивацией?

Внешняя мотивация

Внутренняя мотивация

Внешняя мотивация против внутренней: какая сильнее?

Внутренние и внешние различия и примеры мотивации / мотивация | Thpanorama

Внутренняя или Внешняя. Что лучше?

Что такое внутренняя мотивация, внешняя, более детально

Внутренняя мотивация

Высокоуровневые мотивы и низкоуровневые

Внешняя мотивация

Движение к желанной цели и мотивация

Но какой недостаток во внешней мотивации?

Итак, недостатки внешней мотивации в сравнении с внутренней

Мотивация внутренняя и внешняя | Элитариум

Что такое внешняя мотивация и как она работает?

Что такое внешняя мотивация?

Это внешняя или внутренняя мотивация?

Примеры внешней мотивации

Эффективность

Когда внешняя мотивация может иметь неприятные последствия

Как использовать внешние награды

Слово от Verywell

52 Полезные примеры внутренней и внешней мотивации

Что такое внутренняя мотивация?

Примеры внутренней мотивации

Что такое внешняя мотивация?

Примеры внешней мотивации

4 проверенных шага для повышения внутренней мотивации

Шаг 1: Автономность

Шаг 2: Компетенция / Мастерство

Шаг 3: Родство

Шаг 4: Цель

Заключение

Сколько существует различных типов? (Примеры)

Что такое мотивация

Что такое внешняя мотивация

Примеры внешней мотивации

Внешняя мотивация может включать внутренние или внешние вознаграждения

Смешение внешней и внутренней мотивации может иметь неприятные последствия

Важность внешней мотивации

Четыре типа внешней мотивации

1. Внешний регламент

2. Интроектированное Постановление

3. Регулирование посредством идентификации

4. Интегрированный регламент

Лучшие способы внешней мотивации

1.Найдите хорошие причины

2. Опрос и обратная связь

3. Общайтесь с теми, кто мотивирован

Последние мысли о внешней мотивации

Список литературы

Внутренняя и внешняя мотивация — различия и примеры

Типы мотивации

Внутренняя мотивация

Внешняя мотивация

Внутренняя и внешняя мотивация могут сосуществовать

Внутренняя и внешняя мотивация

Что вызывает внутреннюю мотивацию

Причины внешней мотивации

Что лучше — внутренняя или внешняя мотивация

Наука о мотивации

1.Автономность

2. Чувство компетентности

3. Родство

Список литературы

9 примеров внешней мотивации, которые вы видите на протяжении всей жизни

В чем разница между внутренней и внешней мотивацией?

9 примеров внешней мотивации, которые вы видите на протяжении всей жизни

1. Работа за зарплату

2. Помогать кому-то получить что-то взамен

3. Использование карты лояльности магазина

Narcosis by STORM

Спорные вопросы