Содержание

Как Создать Сайт Дистанционного Обучения: Пошаговое Руководство

В последние несколько лет электронное обучение стало действительно популярным. Сайт дистанционного обучения Coursera недавно провёл опрос и обнаружил, что онлайн-курсы дают больше практических знаний и развивают повседневные навыки по предмету более эффективно, чем традиционное образование.

Рекрутеры стали серьёзней относиться к онлайн-сертификатам и это привело к росту доверия к онлайн-курсам. Электронное обучение — отличный способ поделится своими навыками и узнать что-то новое. Вы даже можете зарабатывать на этом деньги, если создадите хороший сайт дистанционного обучения и свой онлайн-курс. Как это сделать? Читайте дальше! 

1. Присутствие в Интернете

Для того, чтобы начать работать на своей платформе, вам нужно имя. Кроме названия вам понадобится подходящий доступный домен. Вот несколько советов о том, как найти хороший домен для вашей платформы электронного обучения:

  • Начните с мозгового штурма названий, близких к вашей нише.
  • Проверьте доступность доменного имени с помощью проверки домена или поиска.
  • Отдайте предпочтение домену .com.
  • Постарайтесь придумать что-то короткое и запоминающееся.
  • Не используйте символы и цифры, сделайте название более универсальным.

Подобрав подходящий домен, займитесь поиском хостинга, чтобы разместить ваш сайт дистанционного обучения в интернете. Hostinger был создан как платформа, удобная для обычного пользователя. Мы предлагаем масштабируемые планы хостинга. Новосозданным проектам мы рекомендуем план общего хостинга Премиум, который отлично подходит для небольших и средних сайтов. Подробнее о тарифе.

2. Собираем Все Части Пазла — Вашего Проекта по Электронному Обучению

Выбрав WordPress в качестве основы для вашего сайта дистанционного обучения,  вы получите приятный бонус в виде огромной библиотеки плагинов, которые могут делать практически всё, что вам нужно, от собственно превращения вашего сайта в площадку для онлайн-обучения до управления вашей видео-библиотекой. Кроме того, WordPress не требует особых технических навыков и знаний.

Вот некоторые из самых надёжных и полезных плагинов WordPress для сайтов дистанционного обучения.

Tutor LMS

Этот плагин является ядром нашего сайта — это полная система управления онлайн-обучением, которая обрабатывает всё, что связано с образовательными процессами. Хотя Tutor LMS сравнительно молодой плагин, в последнее время они привлекают всё больше внимания благодаря их огромной библиотеке бесплатных и платных функций.

Даже бесплатной версии будет вполне достаточно, чтобы создать сайт электронного обучения. В то время как платные функции выведут ваши онлайн-курсы на совершенно новый уровень. 

Как только вы закончите с покупкой, файл плагина будет ждать вас в Themeum Dashboard (англ) — специальной панели управления.

Как только вы закончите загрузку файла .zip, перейдите в админ-панель WordPress, в Плагины -> Добавить новый, затем нажмите “Загрузить плагин” и выберите файл, который вы только что скачали.

Установите и активируйте его. Для полноценного функционирования плагина Tutor LMS вам также понадобится его бесплатная версия. В поле

поиска плагинов введите “Tutor LMS”, чтобы найти Tutor Free, затем установите и активируйте его. Теперь мы добавили на сайт платную версию Tutor LMS.

WooCommerce

WordPress предлагает своим пользователям множество систем монетизации. Пожалуй, самой популярной из них является WooCommerce. WooCommerce — это супер простой в использовании плагин электронной коммерции, значительно упрощающий процесс монетизации. К тому же он полностью бесплатный. 

Именно с помощью этого плагина, вы сможете добавить на ваш сайт электронного обучения возможность покупки онлайн-курсов. 

Видеохостинг

Если вы решили создать онлайн-курс, вам понадобится место для безопасного хранения и распространения вашего платного видеоконтента. Чтобы контролировать, кто на самом деле имеет доступ к вашему контенту, вам нужна защищённая платформа. 

vooPlayer

VooPlayer — это платная видеохостинговая платформа, которая специализируется на безопасном распространении вашего видеоконтента среди подписчиков. Чтобы начать использовать VooPlayer, просто зайдите на их сайт и выберите подходящий план. Заплатив за этот продукт, вы сможете безопасно загружать видео на ваш VooPlayer сайт. Дальше мы расскажем немного больше о том, как добавить видео в ваш курс. 

YouTube

Если вы не планируете монетизировать ваш сайт дистанционного обучения и его содержание, вам вполне подойдёт такая опция как YouTube. Просто создайте аккаунт и загрузите видео в ваш канал. Позже вы сможете интегрировать эти видео в ваш онлайн-курс.

Темы

С помощью тем WordPress вы сможете создать уникальный вид вашей LMS-платформы (англ. learning management system, или система управления обучением). Помимо темы по умолчанию, существует ещё множество тем для LMS, одни из них платные, другие — бесплатные. Если говорить о Tutor LMS — плагине для создания сайта электронного обучения, упомянутом раньше, то ни одна тема не сравнится с их собственной разработкой — Edumax.

Edumax

Edumax — это тема, поддерживающая все уникальные функции, которые есть в Tutor LMS, например, аналитику, front-end конструктор курса и т. д. Перейдите на страницу темы и совершите покупку, так же как вы делали это с Tutor Pro — платной версией Tutor LMS. После чего файл темы будет готов для загрузки в консоли Themeum Dashboard.

Вам, как и до этого, предложат загрузить ZIP-файл. Сделав это, перейдите в админ-панель WordPress, выберите Внешний вид ->Темы -> Добавить новую -> Загрузить тему. Затем загрузите ZIP-файл темы, который вы только что скачали, установите и активируйте её.

3. Разработка Онлайн-курсов

Теперь, когда мы подготовили техническую базу для создания наших онлайн-курсов, давайте займёмся контентом. Tutor LMS Pro предоставляет два способа создания курсов. Каждый из них имеет свои особенности, а также роли инструкторов/преподавателей.

Бэкенд-конструктор Курсов

Бэкэнд-конструктор курсов можно найти в административной панели WordPress. Чтобы добавить новые курсы, просто перейдите к Tutor LMS Pro -> Courses -> Add New (плагин пока не переведён на русский), и вы увидите страницу конструктора. Одна из особенностей Tutor LMS — весь курс может быть создан на одной странице, независимо от его размера и длины контента.

Здесь вы можете добавить название курса (Title), описание (Description), метки (Tags) и избранные изображения (Featured Images). Используйте поле “

Максимальное количество студентов”(Maximum Students), если вы хотите ограничить их количество на курсе. Также вы можете обозначить уровень сложности (Difficulty Level) ваших онлайн-курсов.

Если ваш курс содержит вложения, например, задания и учебные материалы, вы можете прикрепить их с помощью поля “Attachments”. Ваши студенты смогут загрузить их во время прохождения курса. Также вы можете создать систему обязательных курсов, добавив материалы, обязательные к прохождению перед каким-то основным курсом. Например, студент должен пройти “Основы языков программирования”, если он хочет попасть на “Продвинутые алгоритмы в Java”.

Следующий этап — создание самого курса.  В этом блоке вы можете создать темы (Topics), добавить их названия и краткие описания. Иерархия курса может показаться немного запутанной, но со временем вы её освоите. Каждая из назначенных тем может включать опросы (Quizzes) и задания (Assignments), а также другие уроки в рамках темы.

Уроки составляют основную часть содержания курса. Создавая урок, вы можете добавить его название, отрывок из учебных материалов, которые должны быть освоены, избранное изображение, а затем источник видео. На этом этапе вам и понадобится видеохостинг. Если вы используете VooPlayer, в качестве источника видео выберите опцию Embedded (Встроенное).

Затем перейдите в свою учётную запись VooPlayer и скопируйте встроенный код видео к этому уроку. Вставьте его в форму создания урока. Таким образом, вы добавите видео с VooPlayer в ваш курс. Если вы использовали YouTube, просто выберите YouTube как источник видео и вставьте ссылку на соответствующий видеоурок.

Как мы уже говорили, вы сможете добавить опросы (Quizzes) к каждой теме. Конструктор опросов мы обсудим отдельно немножко позже, а также вступительное видео к курсу (Intro Video) — бесплатное вводное видео, направленное на то, чтобы привлечь внимание потенциальных студентов.

После того как вы закончите редактировать содержимое курса, вы сразу же сможете опубликовать его на сайте — опция Publish.

Фронтенд-конструктор Курсов

Фронтенд-конструктор курсов — это уникальная функция Tutor Pro, недоступная ни в одном другом плагине для сайтов дистанционного обучения. Она даёт возможность новым преподавателям использовать LMS, не входя в админ-панель WordPress.

Однако, имейте в виду, что курс может быть опубликован только после того, как он будет одобрен из админки. Всё остальное может быть сделано на фронтенде.

4. Создание Опросов

Тест может быть создан как и из административной панели WordPress, так и на фронтенде. В общей сложности в Tutor LMS доступно 10 типов опросников, каждый из которых имеет свои преимущества и варианты настройки.

После того, как вы добавите название (

Name) и описание (Description) теста, вы сможете создать вопросы и ответы на них. Вопросы могут быть как такими, что требуют одного правильного ответа (Required), так и такими, у которых есть несколько правильных опций. Просто активируйте один из переключателей под типом вопроса (Question Type). Также вы можете задать вес вопроса, изменив баллы за ответ. Очень полезная опция, если ваш тест включает расширенные вопросы, которые естественно должны быть оценены в больше баллов, чем вопросы типа да/нет. 

5. Монетизация и Интеграция WooCommerce

Чтобы сделать ваш курс платным, вы должны сначала добавить товар WooCommerce. Для этого перейдите в административную панель WordPress, выберите WooCommerce -> Товары -> Добавить товар. Теперь вы можете создать товар, указав его название, описание, обычную цену и цену распродажи.

Также вы можете добавить график распродажи этого товара. Кроме того, убедитесь, что вы отметили галочкой опцию For Tutor, чтобы Tutor LMS мог использовать плагин для продажи продукта. Публикуйте товар.

Как только это будет сделано, зайдите в свой курс и нажмите кнопку “Edit Course” (Редактировать). Проскрольте вниз, найдите раздел “Add Product” (Добавить продукт). В выпадающем меню “Select a Product” (Выбрать продукт), выберите созданный вами товар. Таким образом, вы привяжите товар WooCommerce к вашему курсу. Убедитесь, что в разделе “Course Type” (Тип курса) выбрано опцию “Paid” (Платный). Вот и всё, теперь вы сможете монетизировать ваш сайт дистанционного обучения.

Повторите процедуру для каждого курса, который вы создаёте, таким образом, вы сможете отслеживать продажи каждого из них.

Выводы

Tutor LMS, WooCommerce и VooPlayer — три главных компонента, необходимых, чтобы создать сайт дистанционного обучения.  

Электронное обучение с каждым годом становится всё более популярным (англ), так и ваш сайт будет расти и обретать новую аудиторию. Не теряйте время. Если у вас есть что рассказать людям, ищите домен, делайте сайт и делитесь своими знаниями со всем миром.

Ольга уже около пяти лет работает менеджером в сфере IT. Написание технических заданий и инструкций — одна из её главных обязанностей. Её хобби — узнавать что-то новое и создавать интересные и полезные статьи о современных технологиях, веб-разработке, языках программирования и многом другом.

Руководство по Подробное пошаговое руководство по службе «Машинное обучение Azure» для Azure IoT Edge

  • Чтение занимает 6 мин

В этой статье

Применимо к: IoT Edge 1.1

Часто приложениям IoT нужно воспользоваться преимуществами умного облака и интеллектуальной границы. Это руководство содержит основные сведения об обучении модели машинного обучения с помощью данных, собранных из устройств Интернета вещей в облаке, развертывании этой модели в IoT Edge и периодической поддержке и уточнении модели.

Примечание

Понятия, описанные в этой серии руководств, применяются ко всем версиям IoT Edge, но на примере устройства, созданного для пробного использования сценария, выполняется IoT Edge версии 1.1.

Основной целью данного руководства является представление обработки данных Интернета вещей с помощью машинного обучения, в частности на пограничных устройствах. Хотя в этом руководстве затрагиваются многие аспекты общего рабочего процесса машинного обучения, оно не предназначено для использования в качестве подробных основных сведений о машинном обучении. В качестве примера мы не пытаемся создать высокооптимизированную модель для варианта использования — мы просто делаем все, чтобы показать процесс создания и использования жизнеспособной модели для обработки данных Интернета вещей.

В этом разделе учебника рассматриваются следующие темы:

  • Необходимые условия для работы с последующими частями учебника.
  • Целевая аудитория учебника.
  • Вариант использования, описываемый в учебнике.
  • Общий процесс для реализации такого варианта.

Если у вас еще нет подписки Azure, создайте бесплатную учетную запись Azure, прежде чем начать работу.

Предварительные требования

Чтобы завершить обучение, необходим доступ к подписке Azure, в которой у вас есть права на создание ресурсов. Несколько служб, используемые в этом руководстве, будут взимать плату за Azure. Если у вас еще нет подписки Azure, можно приступить к работе с помощью бесплатной учетной записи Azure.

Вам также потребуется компьютер с установленным PowerShell, в котором можно запускать сценарии, чтобы установить виртуальную машину Azure в качестве компьютера, на котором ведется разработка.

В этом документе мы будем использовать следующий набор средств:

  • центр Интернета вещей Azure для сбора данных;

  • Azure Notebooks в качестве основного интерфейса для подготовки данных и экспериментов с машинным обучением; Выполнение кода Python в записной книжке на подмножестве примеров данных — отличный способ получить быстрый итеративный и интерактивный цикл обработки при подготовке данных. Чтобы подготовить сценарии для запуска в масштабе в серверной части вычислений, можно также использовать записные книжки Jupyter.

  • Машинное обучение Azure в качестве серверной части для машинного обучения в масштабе, а также для создания образа в машинном обучении. Мы используем серверную часть машинного обучения Azure, с помощью сценариев, подготовленных и протестированных в записных книжках Jupyter.

  • Azure IoT Edge для применения образа виртуальной машины обучения вне облака

Очевидно, есть и другие доступные варианты. Например в некоторых сценариях, IoT Central можно использовать в качестве альтернативы, без необходимости написания кода для записи начальных данных обучения из устройств Интернета вещей.

Целевая аудитория и роли

Этот набор статей предназначен для разработчиков без опыта разработки для Интернета вещей или машинного обучения. Развертывание в машинном обучении на завершающем этапе требует набор знаний о способе подключения широкого ряда технологий. Таким образом в этом руководстве рассматривается весь комплексный сценарий, демонстрирующий один из способов объединения этих технологий для решения Интернета вещей. В реальной среде эти задачи могут быть распределены между несколькими людьми с разными специализациями. Например разработчики будут сосредоточены на коде устройства или облака, в то время как специалисты по анализу данных будут создавать модели аналитики. Чтобы гарантировать успешное завершения этого учебника индивидуальными разработчиками, мы представили дополнительные рекомендации с помощью полезных сведений и ссылок на дополнительные сведения, которые, как мы надеемся, достаточны для понимания того, что делается и почему.

В качестве альтернативы, вы можете объединиться с коллегами с разными ролями, чтобы вместе проходить учебник, используя ваш общий опыт, и, будучи командой, узнать, как взаимодействуют вещи.

В любом случае, чтобы помочь читателю сориентироваться, каждая статья в этом руководстве указывает роль пользователя. Существуют такие роли.

  • Разработка в облаке (включая разработку в облаке, которая работает в емкости DevOps)
  • аналитика данных.

Вариант использования. Прогнозное обслуживание

Мы основали этот сценарий на примере использования, представленном на «Конференции по прогнозированию и управлению здравоохранением» (PHM08) в 2008 году. Цель состоит в том, чтобы предсказать оставшийся срок полезного использования (RUL) набора турбовентиляторных авиационных двигателей. Эти данные были созданы с помощью C-MAPSS, коммерческой версии программного обеспечения MAPSS (Эмулятор модульной аэродвигательной установки). Это программное обеспечение предоставляет гибкую среду моделирования турбовентиляторного двигателя для удобного моделирования работоспособности, управления и параметров двигателя.

Данные, используемые в этом руководстве берутся из набора данных для симуляции деградации турбореактивного двигателя.

Из файла сведений.

Экспериментальные навыки

Наборы данных состоят из нескольких временных рядов. Каждый набор данных дополнительно разделен на подмножества для обучения и тестирования. Каждый временной ряд берется из другого двигателя, то есть данные можно считать из множества двигателей одного типа. Каждый двигатель начинает работу с разной степенью начального износа и производственных допусков, которые неизвестны пользователю. Этот износ и отклонение находится в пределе нормы, то есть не считается неисправным состоянием. Существуют три рабочие настройки, которые существенно влияют на производительность двигателя. Эти параметры также являются частью данных. Данные загрязнены шумом датчика.

Двигатель работает в обычном режиме в начале каждого временного ряда и в какой-то момент во время ряда возникает неисправность. В наборе данных для обучения сбой разрастается, пока не достигнет сбоя системы. В тестовом наборе временные ряды завершаются перед сбоем системы. Цель соревнования — спрогнозировать количество оставшихся рабочих циклов до появления ошибки в тестовом наборе, то есть количество рабочих циклов после последнего цикла, во время которого двигатель будет работать. Здесь также предоставляется вектор значений true для оставшегося срока полезного использования (RUL) для тестовых данных.

Поскольку данные были опубликованы для соревнования, несколько подходов к получению моделей машинного обучения были опубликованы независимо друг от друга. Мы обнаружили, что примеры обучения полезные для понимания процесса и определения, которые являются частью создания конкретной модели обучения. Например, ознакомьтесь со следующими статьями:

Модель прогнозирования сбоев авиадвигателя пользователя GitHub с именем jancervenka.

Ухудшение характеристик турбовентиляторного двигателя пользователя GitHub с именем hankroark.

Процесс

На рисунке ниже показаны приблизительные шаги, которым мы следуем в этом руководстве:

  1. Сбор данных для обучения. Процесс начинается со сбора данных для обучения. В некоторых случаях данные уже были собраны и теперь доступны в базе данных или в виде файлов данных. В других случаях, особенно для сценариев Интернета вещей, данные должны быть собраны из устройств и датчиков Интернета вещей и хранится в облаке.

    Мы предполагаем, что вы не имеете коллекцию турбовентиляторных двигателей, поэтому файлы проекта содержат простой симулятор устройств, который отправляет данные устройства NASA в облако.

  2. Подготовка данных. В большинстве случаев, необработанные данные, собранные с устройств и датчиков, потребуют подготовку для машинного обучения. Этот этап может включать очистку или переформатирование данных, а также предварительную обработку для добавления дополнительной информации, которую машинное обучение может выключить.

    Для наших данных компьютера авиадвигателя, подготовка данных включает в себя расчет явного времени до сбоя для каждой точки данных в образце на основе фактических наблюдений за данными. Эта информация позволяет алгоритму машинного обучения находить корреляции между фактическими шаблонами данных датчика и ожидаемым оставшимся временем работоспособности двигателя. Этот шаг сильно зависит от домена.

  3. Создание модели машинного обучения. Теперь, на основе подготовленных данных, мы можем экспериментировать с различными алгоритмами машинного обучения и параметризацией, чтобы обучать модели и сравнивать их результаты.

    В этом случае для тестирования мы сравним прогнозируемый результат, который вычисляется с помощью модели с реальным результатом, наблюдаемым на наборе двигателей. В машинном обучении Azure можно выполнять управление итерациями моделей, которые создаются в реестре модели.

  4. Развертывание модели. После создания модели, которая соответствует нашим показателям эффективности, можно перейти к развертыванию. Оно включает в себя превращение модели в приложение веб-службы, которое может использовать данные с помощью вызовов REST и возвращать результаты анализа. Приложение веб-службы затем упаковывается в контейнер docker, который в свою очередь можно развернуть в облаке либо в качестве модуля IoT Edge. В этом примере рассматривается развертывание на IoT Edge.

  5. Техническое обслуживание и оптимизация модели. После развертывания модели наша работа не прекращается. В большинстве случаев мы хотим продолжить сбор данных и периодически отправлять эти данные в облако. Затем эти данные можно использовать для повторного обучения и оптимизации нашей модели, которую затем можно повторно развернуть в IoT Edge.

Очистка ресурсов

Этот учебник является частью серии статей, каждая из которых продолжает предыдущую. Не очищайте ресурсы, пока не завершите работу с последним учебником.

Дальнейшие действия

Этот учебник состоит из следующих разделов.

  1. Настройка компьютера разработки и служб Azure
  2. Создание данных обучения для модуля машинного обучения.
  3. Обучение и развертывание модуля машинного обучения.
  4. Настройка устройства IoT Edge для использования в качестве прозрачного шлюза
  5. Создание и развертывание модулей IoT Edge
  6. Отправка данных к устройству IoT Edge

Перейдите к следующей статье, чтобы настроить компьютер для разработки и подготовки ресурсов Azure.

Минпросвещения дало пошаговые инструкции школам и колледжам — Российская газета

Как школе перейти на дистанционное онлайн-обучение? Пошаговые инструкции опубликовало министерство просвещения в своих рекомендациях для регионов.

1. Для начала школа разрабатывает свой локальный акт (приказ, положение) об организации дистанционного обучения. В том числе в нем должен быть определен порядок индивидуальных консультаций и проведения контрольных.

2. Затем нужно сформировать расписание занятий на каждый день по каждому предмету. При этом предусмотреть сокращение времени урока до 30 минут.

3. Школа знакомит учеников и их родителей с новым форматом работы: с расписанием занятий, графиком контрольных, консультаций.

4. Нужно обеспечить выставление оценок в электронной форме.

5. Родители должны подтвердить выбор дистанционного обучения своим заявлением.

6. Школа вносит корректировки в рабочие программы и учебные планы (например, вводит онлайн-консультации).

7. Организовывает занятия, консультации, вебинары на школьном портале или другой цифровой платформе. Например, с помощью «Скайпа».

8. Учителям рекомендуется создавать простейшие, «нужные для обучающихся ресурсы и задания». А еще — выражать свое отношение к работам школьников в виде текстовых или аудиорецензий, устных онлайн-консультаций.

9. Директору школы нужно мониторить каждый день: кто из детей фактически все-таки приходит в школу, кто учится дистанционно, и кто болеет и учиться вообще не может.

— При необходимости допускается интеграция форм обучения, например очного и электронного, — говорится в рекомендациях министерства.

На время вынужденных каникул российские издательства открыли бесплатный доступ к базе электронных учебников

Напомним, ранее министерство просвещения рекомендовало школам уже с 23 марта и до 12 апреля уйти на каникулы. Или ввести в это время дистанционное обучение детей. Конкретные меры каждый регион определяет сам. Кроме того, минпросвещения уже договорилось с провайдерами связи о расширении доступа к ключевым образовательным интернет-ресурсам. И рекомендовало самые интересные и полезные из них. Например, Российскую и Московскую электронные школы, «Яндекс.Учебник», «Учи.ру» или, например, «ЯКласс». Ведущие российские издательства — «Просвещение» и «Российский учебник» — уже открыли бесплатный доступ к огромной базе своих электронных учебников.

Вслед за рекомендациями для школ министерство просвещения направило во все регионы практические рекомендации, как могут и должны организовать онлайн-обучение техникумы и колледжи.

— Допускается работа обучающихся в «виртуальных группах», в том числе с помощью систем видео-конференц-связи, — говорится в документе.

При этом колледжи и техникумы смогут сами выбрать удобные для учебы электронные ресурсы и приложения.

Что еще важно? Если перевести студентов колледжей на онлайн-обучение не получится, можно предусмотреть возможность предоставления им каникул либо перевода обучающихся на индивидуальные учебные планы.

А теперь пошагово: что могут сделать колледжи?

1. Издать приказ о временном переходе на дистанционное обучение в связи с особыми обстоятельствами.

2. Назначить ответственного за консультирование педагогов и студентов по использованию электронных образовательных технологий.

3. Обеспечить создание тестовых заданий, публикацию объявлений, сбор письменных работ студентов, организацию текущей и промежуточной аттестации.

4. Разместить на своем официальном сайте инструкцию для студентов и педагогов о том, как получить или восстановить свой логин и пароль, а также инструкции по организации работы в «виртуальных» и «совместных» группах.

5. Самостоятельно отобрать и рекомендовать цифровые сервисы для проведения вебинаров, онлайн-консультаций, коллективного обсуждения и коллективного проектирования.

6. Определить, какие учебные дисциплины могут быть реализованы с помощью онлайн-курсов, какие из них потребуют присутствия студента перед компьютером в строго определенное время, а какие могут осваиваться в свободном режиме.

7. Опубликовать на своем сайте расписание онлайн-занятий, требующих присутствия в строго определенное время.

8 .Перенести на другой период времени занятия, которые требуют работы с лабораторным и иным оборудованием.

9. Локальным актом определить, какие элементы учебного плана не смогут быть реализованы в текущем учебном году, и внести изменения в основные программы, перенеся эти элементы на будущий учебный год.

10. Обеспечивать постоянную дистанционную связь со студентами.

11. График практики можно будет сдвинуть.

Заказать пошаговое обучение программированию — ФРИЛАНС.ру

Внедрение CRM Bitrix24

Внедрение и настройка Битрикс24 по авторской методике: настройка+обучение online
9 лет — опыт работы в Битрикс24
100+ успешных кейсов
в ТОР-10 по продаже лицензий Битрикс24 в УрФО

Обучение основам автокада

Обучение основам автокада 1 час онлайн урока 1500 р

Обучение массажу

Обучаю ОКМ (основа классического массажа). «Постановка рук», техника безопасности, основные приемы в массаже. 2 занятия по 1.5 — 2 часа. Доп/Условия предварительно оговариваются. По окончании сертификат с личной печатью тренера.

Курсы по программированию

Предлагаю дистанционное обучение по языкам программирования: C, C++, PHP, JavaScript и по MYSQL для начинающих и для тех, которые уже знакомы с основами программирования. Интенсивность обучения и объем учебного материала согласуется с курсистом и может в…

Вяжу крючком игрушки

Игрушки крючком .

Landing Page

Изготовление сайтов под ключ:
+ Сайты любой сложности
+ Калькуляторы
+ Уникальное программирование
+ Анимация элементов
+ Адаптация под мобильные
+ Пошаговое согласование процесса
+ Соблюдение сроков
+ Фиксированная цена

Как научиться играть на гитаре с нуля за 14 дней: пошаговая инструкция для начинающих

В этой статье я постараюсь ответить на вопрос, как научиться играть на гитаре с нуля, если вы решили освоить инструмент самостоятельно, не знаете, с чего начать обучение и как построить занятия. Я играю на гитаре уже больше 15 лет и в этой статье хочу поделиться с посетителями сайта akkords.pro и подписчиками одноимённого YouTube-канала тем, что мне кажется важным.

Не будем затягивать вступление. Заваривайте чай, устраивайтесь поудобнее и давайте разбираться, с чего начать обучение игре на гитаре.

С чего начать обучение игре на гитаре

С чего начинается любое обучение? С постановки цели. Как тривиально, правда? Согласен, но как научиться играть на гитаре и правильно выстроить занятия, если вы не видите конечную цель? 

Есть несколько разных сценариев:

  • вы хотите играть на гитаре любимые песни, петь эти песни в компании друзей, словом — хотите научиться играть на гитаре на базовом уровне и не стремитесь стать невероятно успешной рок-звездой в ближайшем будущем;
  • вы хотите стать профессиональным музыкантом, работать в студии, колесить по гастролям в качестве сессионного музыканта или неистово поливать импровизационные соло вместе с такими же безумцами, которые из всех жанров музыки признают исключительно фри-джаз.

Как вы понимаете, в первом и втором случае нужно прилагать разные усилия и если в первом случае занятий по 2-3 часа в день в течение пары недель достаточно чтобы выучить пару аккордов и какой-нибудь бой, а за пару месяцев таких занятий вы вполне сможете сыграть несколько простых песен, то во втором случае речь идёт об усердных занятиях 24/7 как минимум в течение нескольких лет. 

Несмотря на то, что пути развития в этих двух направлениях будут сильно отличаться — ваше обучение игре на гитаре в любом случае начнётся с нескольких основных моментов, с которыми так или иначе сталкиваются как любители, так и профессионалы: 

Если вы выбрали гитару в качестве хобби — этого скромного набора будет вполне достаточно, чтобы начать учиться играть. Всё необходимое вы найдёте на сайте akkords.pro, а на YouTube-канале я показываю в медленном темпе, как играть ваши любимые песни, чтобы вы могли их с лёгкостью повторить. 

Кроме того, я сделал на этом сайте несколько подборок песен для начинающих гитаристов, чтобы вы поскорее переходили от теории к практике:

Если же вы настроены серьёзно и ваша цель — стать профессиональным гитаристом, то вам в любом случае помимо всего прочего стоит начать брать уроки игры на гитаре у грамотного преподавателя, который будет видеть вашу цель также чётко, как её видите вы. Помимо этого, хороший преподаватель просто обязан знать, как провести вас к этой цели самым кратчайшим путём. Найти такого преподавателя крайне сложно, но если вам посчастливилось его найти — я вас от всей души поздравляю.

Ещё один важный момент, на котором хочется остановиться — профильное образование. Игра на гитаре для начинающих — это всегда масса вопросов и набор типичных ошибок, которые совершает большинство самоучек. Я ни в коем случае не агитирую вас прямо сейчас всё бросить и бежать поступать в музыкальное училище. В наше время уроки игры на гитаре с нуля доступны в интернете каждому желающему, но вам придётся самому по крупицам собирать информацию, которая к тому же может быть неверной и даже навредить. 

Как выбрать гитару для обучения

Одним из самых важных моментов в обучении игре на гитаре без преувеличения можно назвать выбор правильного инструмента. Казалось бы, в интернете можно найти массу информации о выборе инструмента, зачем затрагивать эту тему в статье о том, как научиться играть на гитаре.

Дело в том, что я видел массу руководств по выбору гитары. В одних рассуждают о влиянии породы древесины на звук, в других намекают на сложности ухода за гитарами из массива и говорят, что на вашей первой гитаре обязательно должны быть нейлоновые струны. Всё это очень важно, но у меня другое мнение на этот счёт. Прислушиваться или нет — решать вам.

Я убеждён, что гитара, на которой вы будете учиться играть должна обладать лишь двумя качествами:

  • гитара должна нравится вам визуально;
  • гитара должна быть «играбельной».

Почему именно эти два параметра я считаю самыми важными? Да очень просто. Чем больше времени вы проведёте за игрой на гитаре — тем быстрее научитесь играть.

Гитара обязательно должна вам нравится. Она должна настолько вам нравится, чтобы вы не могли просто так пройти мимо, не взяв её в руки хотя бы на пару минут. Сам инструмент должен вас мотивировать. Причём, совершенно не важно почему именно вам нравится эта гитара. Может быть дело в каком-то необычном цвете, может быть ваш любимый гитарист в каком-нибудь клипе играл на чём-то подобном, может быть вы любой ценой хотите играть исключительно на гитаре Fender — совершенно не важно. Главное, чтобы вы не хотели выпускать из рук этот инструмент.

Что касается играбельности, то тут всё немного сложнее, по причине отсутствия у вас опыта. Здесь вам поможет преподаватель или друг, который уже умеет играть на гитаре. Все гитары должны строить, лады не должны царапать вам руки, высота струн должна быть оптимальной, анкер должен быть отстроен так, чтобы струны в любом месте на грифе звучали правильно без посторонних призвуков и дребезга, верхний порожек должен быть правильно отстроен по высоте и так далее. Всё это важно не только для начинающих гитаристов, но если опытный гитарист поймёт в чём дело и быстро исправит ситуацию, то новичок скорее всего просто забросит занятия из-за сопутствующего дискомфорта, хотя причина всех неудобство может быть в том, что инструмент просто не отстроен. Хорошо, если вы покупаете гитару в том магазине, где есть свой штатный мастер. Он быстро доведёт инструмент до ума и вы будете заниматься на нём с удовольствием. 

Теперь о струнах. Я уже упоминал, что во многих руководствах по выбору гитары для новичков советуют покупать исключительно инструменты в нейлоновыми струнами. Мотивируют это тем, что на гитаре с нейлоновыми струнами легче учиться играть и не так сильно болят пальцы. Но что если начинающий гитарист, который выбирает себе инструмент, решил научиться играть на гитаре лишь с одной целью — переиграть все песни Nirvana? В этом случае идея приобретения гитары с нейлоновыми струнами уже кажется не настолько целесообразной, правда? Ну поболят пальцы немного дольше, ну тяжелее будет первое время прижимать аккорды, ну и что? Зато в итоге вы сразу будете учиться на том инструменте, который будет звучать максимально уместно в том стиле музыки, в котором вы собираетесь играть.

Кроме того, вы можете точно так же ориентироваться на любимых музыкантов в этом плане. Если вы фанатеете от Al Di Meola, Paco de Lucía или вовсе хотите пойти в музыкальную школу, чтобы играть на гитаре исключительно Сергея Рахманинова — тогда вам больше подойдёт нейлон. Если вам нравится что-то близкое к рок-музыке, блюзу или фингерстайлу и вы фанат того, что делают Tommy Emmanuel, Andy McKee, Antoine Dufour или Don Ross, то скорее всего стоит остановиться на гитарах с металлическими струнами.

Настройка гитары

Существует несколько способов настройки шестиструнной гитары. Предлагаю рассмотреть самый простой из них.

Для начала вам нужно настроить первую струну на ноту Ми. Сделать это можно с помощью камертона или тюнера. Когда первая струна настроена, зажимайте вторую струну на 5 ладу и настраивайте в унисон с открытой первой струной.

По такому же принципу настраиваются остальные струны, за исключением третьей. Она зажимается на 4 ладу и настраивается в унисон со второй струной. Если при настройке на слух возникают трудности — проверяйте себя по тюнеру.

Для большей наглядности приведу схему настройки:

  • 2 на 5 ладу звучит в унисон с 1 открытой;
  • 3 на 4 ладу звучит в унисон со 2 открытой;
  • 4 на 5 ладу звучит в унисон с 3 открытой;
  • 5 на 5 ладу звучит в унисон с 4 открытой;
  • 6 на 5 ладу звучит в унисон с 5 открытой.

Основные аккорды для начинающих

На сайте уже есть статья о том, какие аккорды новичкам стоит выучить в первую очередь. Здесь я продублирую аппликатуры этих аккордов для вашего удобства и расскажу, как читать эти аппликатуры.

Как читать аппликатуры аккордов

Внимательно изучите изображение ниже. Вы будете постоянно сталкиваться с такими схемами в различной литературе и на сайтах с аккордами. Вертикальные линии на схеме обозначают струны, слева — 6 струна, справа — 1. Горизонтальными линиями обозначены лады. Кружками указано на каком ладу нужно зажимать струны. Синим цветом обозначается тоника аккорда (нота, от которой построен аккорд).

Разобрались? Отлично. Чтобы быстро научиться играть на гитаре — нужно поскорее перейти от теории к практике. Чтобы это сделать — лучше всего учить аккорды, разбирая любимые песни. Но для начала вам всё же потребуется хотя бы несколько базовых аккордов, на которых можно сыграть большинство популярных песен. Аппликатуры этих аккордов мы сейчас и разберём. 

Аппликатуры базовых аккордов

Несколько видов гитарного боя

Самым распространённым способом звукоизвлечения для начинающих гитаристов является гитарный бой. Есть очень много вариантов боя, но я советую для начала остановиться на трёх распространённых схемах:

Со временем вам не потребуются схемы боя, чтобы сыграть ту или иную композицию. Вы будете понимать, как нужно играть, едва услышав песню. Но в самом начале пути нужно хорошенько потренироваться и довести до автоматизма три вышеперечисленные схемы боя. Загляните в соответствующие подборки, там вы наверняка найдёте песни, которые вам по душе.

Как научиться играть на гитаре с нуля: пошаговая инструкция

Итак, с теоретической частью мы закончили. Вы уже поняли, зачем взяли в руки гитару, выучили основные аккорды и знаете несколько видов боя. Что же дальше? А дальше начинается бесконечный и увлекательный процесс самосовершенствования. Если вы решили не брать уроки игры на гитаре у преподавателя и хотите самостоятельно освоить этот прекрасный инструмент — я постараюсь набросать для вас приблизительный план действий.

Шаг 1

С чего начать учиться играть на гитаре? Для начала научитесь её настраивать. Использовать тюнеры я советую только для того, чтобы проверить себя. Почему это важно? Чем раньше вы начнёте развивать свой музыкальный слух, тем быстрее наступит такой момент, когда вам будут не нужны аккорды, бой или перебор песни, вы сможете определять это на слух и моментально воспроизводить на гитаре. Как научиться играть, не развивая слух? Никак. Поэтому старайтесь настраивать гитару на слух.

Шаг 2

Добейтесь того, чтобы вы могли быстро зажать любой из изученных аккордов. Первое время это будет выглядеть так: смотрите на схему, ставите палец на гриф, зажимая нужную струну, затем опять смотрите на схему, ставите следующий палец и так далее. Сначала всё это будет происходить очень неуклюже, но чем больше времени будете этому уделять — тем быстрее доведёте это действие до автоматизма. Когда мышцы запомнят расположения пальцев в аккордах — вы уже не будете задумываться об этом. В идеале нужно добиться такого эффекта, чтобы моментально брать любой из этих аккордов «из воздуха». Старайтесь зажимать струны самыми кончиками пальцев.

Шаг 3

Подключите к аккордам разные виды боя и перебора. На данном этапе необходимо поработать над синхронизацией левой и правой руки и обратить внимание на скорость смены аккордов. Следите за чистотой звукоизвлечения. При игре переборов фокусируйтесь на том, чтобы не задевать соседние струны. 

Для отработки всех видов боя и перебора предлагаю вам следующие последовательности аккордов: 

  • Am – Dm – E – Am; 
  • Em – Am – D – G; 
  • Am – F – C – E; 
  • C – E – Am – F; 
  • Am – C – Dm – G.

Шаг 4

Вы уже научились проигрывать заданные последовательности аккордов боем и перебором. Попробуйте записать свою игру на диктофон и послушать себя со стороны. Это очень полезная практика. Играя на гитаре вы можете не заметить некоторые погрешности, а вот слушая запись — всё сразу станет заметно. Когда послушали запись и услышали свои «косяки» — начинайте отрабатывать именно эти моменты. Запомните этот алгоритм действий, он пригодится в дальнейших занятиях, когда будете играть гаммы и другие упражнения.

Шаг 5

Скачайте метроном на компьютер или на телефон. О важности метронома я расскажу в другой статье. Пока что поймите, что он ваш верный союзник на пути к освоению гитары. Старайтесь заниматься под метроном почаще. Начните с тех последовательностей аккордов, которые я приводил в предыдущем пункте. Почему это так важно? Все говорят о пользе занятий под метроном, но никто, включая некоторых моих знакомых гитаристов, почему-то с ним не занимается. Как результат — их игра звучит криво и неубедительно. Если сравнить двух гитаристов одинакового уровня, которые исполняют одну и ту же песню, но один занимается с метрономом, а другой и знать не хочет что это такое — я вас уверяю, первый будет звучать гораздо мощнее и профессиональнее, чем второй. Не совершайте ошибку всех новичков, которые недооценивают полезность метронома.

Шаг 6

Если у вас вдруг опустятся руки, не будет мотивации к занятиям и вообще захочется всё бросить — срочно включайте концерт любимого гитариста или группы. Мне это всегда помогало поднять мотивацию и продолжить заниматься, несмотря на трудности. Я смотрел видео таких гитаристов как Tommy Emmanuel, Andy McKee, Antoine Dufour, Erik Mongrain и это давало мне такой заряд мотивации, что просто не было другого выбора, кроме как снова взять гитару в руки и попытаться сделать так же, как делают они.

Советы профессионалов

Ну ладно, я немного покапитанствовал и мы проговорили очевидные истины. Теперь давайте посмотрим, что советуют новичкам матёрые гитаристы, которые уже давным давно всем всё доказали.

В заключении хотелось бы не просто подвести итог, но и дать какое-нибудь напутствие для всех, кто решил научиться играть на гитаре.

Мой не очень богатый опыт подсказывает, что не стоит ничего зубрить в отрыве от изучаемого музыкального произведения. Не надо браться за изучение аккордов просто заучивая всё без разбора. Точно так же я советую подходить к бою, перебору и вообще любым техникам игры на гитаре.

К примеру, вы хотите попробовать научиться играть на гитаре слэпом или освоить свип — это отлично. Но будет ли вам это интересно, если вы не знаете, где применить эти техники? Сомневаюсь. Совсем другое дело, если вам очень нравится какая-то композиция и в ней используются эти техники. В этом случае у вас будет отличная мотивация довести дело до конца и вы непременно справитесь с любыми трудностями. 

Желаю удачи в обучении и не забудьте подписаться на нас в YouTube.

FAQ

Введение в глубокое обучение: пошаговое руководство

Вы когда-нибудь задумывались, как работает Amazon Alexa или Google Translate? В основе работы этих и многих других систем лежит глубокое обучение.

Глубокое обучение (англ. Deep Learning, DL), будучи разновидностью машинного обучения (англ. Machine Learning, ML), произвело революцию в мире технологий и нашло свое применение во всех сферах бизнеса.

В этом вступлении в глубокое обучение мы рассмотрим следующие темы:

  1. Что такое глубокое обучение и где оно применяется?
  2. Глубокое обучение vs. машинное обучение
  3. Что такое нейронные сети и как они работают?
  4. Платформы глубокого обучения
  5. Введение в TensorFlow
  6. Реализация кейса при помощи TensorFlow

Что такое глубокое обучение?

Прежде чем мы углубимся в глубокое обучение, его приложения и платформы, нам сперва нужно понять, что вообще из себя представляет глубокое обучение.

Глубокое обучение — это подраздел машинного обучения, который занимается алгоритмами, основанными на структуре и функциях мозга. Глубокое обучение — это разновидность машинного обучения, которое, в свою очередь, является частью сферы искусственного интеллекта (ИИ).

Искусственный интеллект — это способность машины имитировать разумное поведение человека. Машинное обучение позволяет системе автоматически обучаться и улучшать свой собственный опыт. Глубокое обучение — это разновидность машинного обучения, которая использует сложные алгоритмы и глубокие нейронные сети для обучения моделей.

Применение глубокого обучения

Теперь давайте познакомимся с несколькими вариантами применения глубокого обучения на практике.

  • Глубокое обучение широко используется для прогнозирования погоды в отношении осадков, землетрясений и цунами. Это помогает принять необходимые меры предосторожности.
  • Благодаря глубокому обучению машины могут понимать речь и обеспечивать хорошее качество ее распознавания.
  • Модели глубокого обучения также помогают рекламодателям таргетировать рекламу и назначать ее ставки в реальном времени.

Глубокое обучение vs. машинное обучение

  • Машинное обучение работает только с наборами структурированных и полуструктурированных данных, в то время как глубокое обучение работает как со структурированными, так и с неструктурированными данными.
  • Алгоритмы глубокого обучения могут эффективно выполнять сложные операции, а алгоритмы машинного обучения — нет.
  • Алгоритмы машинного обучения для извлечения закономерностей используют размеченные наборы данных. При глубоком обучении программа принимает большие объемы данных в качестве входных и анализирует их для извлечения свойств объекта.
  • Производительность алгоритмов машинного обучения снижается по мере увеличения количества данных. Поэтому для поддержания работоспособности модели нам необходимо глубокое обучение.

Что такое нейронные сети?

Теперь, когда вы знаете, что такое глубокое обучение, где оно применяется и чем отличается от машинного обучения, давайте рассмотрим нейронные сети и их работу.

Нейронная сеть — это система, смоделированная на основе человеческого мозга, состоящая из входного слоя, нескольких скрытых слоев и выходного слоя. Данные поступают на вход нейронной сети. Далее информация передается на следующий уровень с применением соответствующих весов и смещений. На выходе сети оказывается окончательное значение, предсказанное искусственным нейроном.

Каждый нейрон в нейронной сети выполняет следующие операции:

  • Находится произведение каждого входа и веса канала, через который он проходит.
  • Вычисляется сумма взвешенных произведений, которая называется взвешенной суммой.
  • К взвешенной сумме добавляется смещение.
  • Затем окончательная сумма подается в специальную функцию, которая называется функцией активации.

Функция потерь

Функция потерь — один из важнейших компонентов нейронной сети. Потери — это разность между полученным результатом нейронной сети и правильным ответом из размеченного набора обучающих данных. Минимизация функции потерь посредством корректировки весов и смещений производится на протяжении всего процесса обучения.

Y — фактическое (правильное) значение, а Y с шапкой — прогнозируемое значение

Как работают нейронные сети?

В этом разделе мы рассмотрим, как нейронная сеть обучается распознавать различные формы. Формы представляют собой изображения размером 28 х 28 пикселей.

Каждый пиксель подается на вход нейронов первого слоя, а скрытые слои будут повышать точность вывода. Данные передаются от слоя к слою по каналам, где они умножаются на разные веса. Причем каждый нейрон в одном слое имеет разные веса по отношению к каждому нейрону в следующем слое.

Каждый нейрон в первом скрытом слое принимает подмножество входных данных и обрабатывает их. Все входные данные умножаются на соответствующие веса и к ним еще добавляется смещение. Результаты функции активации определяют, данные из каких нейронов будут переданы в следующий слой.

Шаг 1: x1*w1 + x2*w2 + b1

Шаг 2: Φ(x1* w1 + x2*w2 + b1)

(Ф — это функция активации).

Вышеупомянутые шаги выполняются снова во втором скрытом слое, после чего информация достигает выходного слоя. А затем один из нейронов в выходном слое должен активироваться (в зависимости от значения функции активации).

Как видите, наш правильный результат был квадратом, но нейронная сеть предсказала круг. Итак, что-то пошло не так?

Нейронную сеть необходимо обучать до тех пор, пока прогнозируемые выходные данные не будут совпадать с правильными. Сравнение осуществляется путем вычисления функции потерь.

Функция потерь определяет ошибку прогноза и сообщает об этом нейронной сети. Это называется алгоритмом обратного распространения ошибки (backpropagation).

Чтобы уменьшить ошибку, мы корректируем веса, и сеть продолжает обучение с ними.

Снова вычисляется функция потерь, и процедура обратного распространения ошибки запускается вновь — до тех пор, пока ошибки не перестанут уменьшаться.

Точно так же нашу сеть можно обучить предсказывать круги и треугольники.

Марк Лутц «Изучаем Python»

Скачивайте книгу у нас в телеграм

Скачать ×

Платформы глубокого обучения

Теперь, когда вы хорошо понимаете, как работают нейронные сети, давайте кратко рассмотрим некоторые из основных платформ глубокого обучения.

Torch

Torch был разработан с использованием языка LUA и реализован на языке C. Реализация на языке Python называется PyTorch.

Keras

Keras — это фреймворк Python для глубокого обучения. Его большим плюсом является возможность использовать код как на CPU, так и на GPU.

TensorFlow

TensorFlow — это библиотека глубокого обучения с открытым исходным кодом, созданная Google. Она разработана на C++ и реализована на Python. Keras можно запускать поверх TensorFlow.

DL4J

Deep Learning for Java (DL4J) — первая библиотека глубокого обучения, написанная для Java и Scala. Она интегрирована с Hadoop и Apache Spark.

Введение в TensorFlow

TensorFlow от Google в настоящее время является самой популярной библиотекой глубокого обучения в ​​мире. Она основана на концепции тензоров, которые являются векторами или матрицами в n-мерном пространстве.

Ниже приведен пример одномерного, двухмерного и трехмерного тензоров.

Все вычисления, выполняемые с использованием TensorFlow, включают в себя тензоры.

Ниже представлена ​​простая архитектура работы TensorFlow:

Реализация кейса при помощи TensorFlow

Давайте воспользуемся набором данных из репозитория машинного обучения UCI и предскажем (на основе определенных критериев), превышает ли доход человека 50 тысяч долларов в год.

Этот набор данных имеет следующие атрибуты:

  • age (возраст)
  • work-class
  • fnlwgt (окончательный вес)
  • education (образование)
  • education-num
  • marital-status (семейное положение)
  • occupation (вид деятельности)
  • relationship (отношения)
  • race (раса)
  • sex (пол)
  • capital-gain
  • capital-loss
  • hours-per-week
  • native-country (родная страна)
  • salary (оклад)

Приступим к демонстрации:

  1. Импортируем необходимые библиотеки:

2. Определим пути, где расположены наши данные, а также зададим переменные столбцов.

3. При помощи библиотеки Pandas создадим тестовый и обучающий набор данных:

4. Выведем на экран размер тестового и обучающего набора данных:

5. Установим для столбца label значение 0 — если оно <= 50 000, и 1 — если оно >= 50 000.

6. Подсчитаем общее количество уникальных значений в наборах данных:

7. Проверим типы данных в наших столбцах:

8. Разделим переменные на категориальные и числовые (непрерывные):

9. Создадим непрерывные переменные:

10. Создаем переменную relationship, добавляем категориальные переменные:

11. Создаем модель с двумя классами и непрерывными и категориальными переменными:

12. Присваиваем значения и определяем функцию:

13. Обучаем модель:

14. Оцениваем модель:

15. Возводим переменную age в квадрат:

16. Создаем новый датафрейм, состоящий из обучающих и тестовых данных:

17. Заново определяем категориальные и непрерывные переменные:

18. Создаем модель с линейным классификатором:

19. Присваиваем новые значения и заново определяем функцию:

20. Обучаем модель:

21. Оцениваем модель:

22. Осуществляем предсказание при помощи обученной модели:

23. Проверяем предсказание на тестовом наборе данных:

Как видите, модель успешно смогла предсказать два результата из набора тестовых данных.

Заключение

Надеемся, что после прочтения этой статьи вы уже лучше понимаете, как работают нейронные сети, что такое веса, смещения и функции активации. Также вы узнали о TensorFlow и о том, как работают тензоры. Наконец, вы знаете, как использовать TensorFlow для классификации людей по их заработной плате на основе конкретных характеристик.

Марк Лутц «Изучаем Python»

Скачивайте книгу у нас в телеграм

Скачать ×

Как запустить и управлять квадрокоптером: пошаговое обучение

Для управления квадрокоптером не требуется специальных навыков, хотя новичкам может показаться, что техника сложна в обращении. Но на практике пошаговое обучение дается легко, и для понимания принципа работы не понадобится больших усилий.

Главное условие – последовательно выполнять все по инструкции, представленной в публикации.

Применение пульта

Перед тем, как запустить квадрокоптер, рекомендуется изучить документацию производителя. Принцип работы пульта аналогичен для любой модели. Он сделан наподобие геймерского джойстика: для контроля устройства в полете предусмотрены рычаги: левый (для набора высоты, вращения по кругу, спуска) и правый (для управления носом, наклона).

Режимы

Чтобы узнать, как управлять квадрокоптером Syma или любой другой моделью, следует изучить возможности и режимы. Далее кратко описан каждый из них:

  • Ручной полет. Эта функция дается новичкам сложнее всего. Включая эту опцию, пользователь полностью контролирует дрон, без применения дополнительных стабилизаторов. Ее стоит использовать тем, кто успел научиться управлять квадрокоптером и хочет улучшить навыки пилотирования, выполнять разные трюки.

  • Стабильный полет. Режим предполагает съемку фото и видео. При активации запускается акселерометр (он позволяет удерживать дрон в одном положении). Те, кто недавно купил аппарат, могут начать со стабильного полета.

 

  • GPS-навигация. Через этот режим можно задавать маршруты. GPS-навигация – это, по сути, автопилот. Она позволяет полностью проконтролировать движение.

  • Управление со смартфона. Также полезно знать, как подключить квадрокоптер к телефону. Многие модели могут взаимодействовать со смартфонами, планшетами. Режим работает на «Андроид», iOS, достаточно синхронизировать работу аппарата с телефоном через WiFi. Но при этом стоит учесть, что не каждая модель рассчитана на активацию GPS-модуля. Есть специальное приложение для портативных устройств. Можно подключить через вай фай камеру к телефону, и фотографии и видео-файлы, снятые на дрон, будут сохраняться в отдельной папке.

Запуск

Как научиться управлять техникой? Для этого выполняют следующие действия:

  • Первый шаг – собрать квадрокоптер и включить его.

  • Затем нужно активировать ПДУ.

  • После этого следует дождаться звукового сигнала, который обозначает сопряжение обоих устройств и готовность к полету.

Управление квадрокоптером требует соблюдения правил и учета рекомендаций. При первом запуске нельзя поднимать его на большую высоту, лучше выбирать несложные маневры. Можно попробовать невысокий взлет, разворот, отдаление на пару метров.

Полезное видео по теме

Новичкам нежелательно тренироваться в квартире или закрытом пространстве. Вместо этого стоит поискать открытое безветренное место, где нет людей и лишних объектов. Порывы ветра могут привести к разным сложностям. Например, начинающим бывает сложно быстро останавливать аппарат, и он может задевать предметы и людей.

Полеты и маневры: 7 простых шагов

Управление дроном можно свести к набору базовых манипуляций. Это относится к квадрокоптеру «Властелин небес» и любой другой модели.

Пошаговое обучение стоит начать на открытой площадке.

Взлет и посадка

Перед тем, как управлять дроном на более сложном уровне, нужно научиться подъему и приземлению. Не каждому новичку удается сделать это с первого раза. Важно избегать резких движений, не торопиться, следить, чтобы взлет и посадка были плавными.

Зависание

Не стоит сильно поднимать аппарат. Сначала для зависания квадрокоптера лучше выбрать высоту не больше метра. Этот навык можно считать отработанным, когда удастся легко удерживать устройство в течение 30 сек.

 

Возврат в исходную точку

Возврат – непростое задание для начинающих. Для этого нужно поднять аппарат и отвести в сторону. После недолгого полета можно спуститься на землю, и постараться вернуться на исходное место. Эти действия стоит повторять, пока они не будут доведены до автоматизма.

Разворот носа

Для начала следует найти у прибора носовую часть. Для этого его поднимают и разворачивают на 180°, а после – возвращают в исходную позицию. Затем понадобится совершить аналогичный поворот, но в противоположную сторону. При этом важно проследить за тем, какое положение будет принимать летательный аппарат. Умение будет отработано тогда, когда он будет свободно поворачиваться, застывая в одном положении. Это касается и быстрого разворота.

Круговой полет

Перед запуском в воздухе нужно нарисовать воображаемый круг. После этого можно запускать дрон. Полет не должен выходить за контуры окружности, также важно не сбавлять высоту. Чтобы отточить этот навык, необходимо максимально четко придерживаться условной линии. Когда удастся добиться положительного результата, можно постепенно увеличить скорость.

Маневр «восьмерка»

Принцип заключается в том, чтобы изобразить в воздухе воображаемую восьмерку. Эта задача одна из наиболее трудновыполнимых. Когда удастся «нарисовать» цифру, можно проделывать маневр без остановки в течение какого-то времени и постепенно увеличивать скорость. При этом важно не выходить за воображаемые линии и оставаться на выбранной высоте.

Кувырок и обход препятствий

Чтобы научиться делать кувырки, необходимо воспользоваться специальной кнопкой на ПДУ. Когда получится выполнять эти трюки, можно переходить к обходу различных препятствий. Их понадобиться подготовить самостоятельно. Подойдут стулья, скамейки, садовые лестницы и пр. Когда удастся без труда делать такие маневры, обучение можно считать завершенным.

Таким образом, если правильно следовать руководству для начинающих. После изучения рекомендации и применения их на практике, можно научиться полностью контролировать полет дрона. Главное помнить, что плавного полета можно добиться только при регулярной практике.

От количества взлетов и маневров зависят результаты.

Постоянные тренировки позволят довести умения до автоматизма.

Facebook Notice for EU! You need to login to view and post FB Comments!

Объясняя «шаг за шагом» обучение, шаг за шагом

Один из замечательных комментариев к моему сообщению о новой книге Puppy Book напомнил мне, что «шаг за шагом» обучение не интуитивно понятно. Кто-то может знать, что есть несколько шагов между собакой, сидящей по сигналу, когда ее просят на кухне во время обеда, и тем, что ее просят сесть, когда она лает на посетителей у входной двери. Но что это за шаги? И как узнать, когда перейти к следующему?

Я подумал, что было бы полезно привести несколько примеров.Однако мне бы очень понравилось, если бы некоторые из опытных читателей добавили собственный пример. Моя любимая часть написания этого блога — это богатство знаний его читателей, и я уверен, что многим из читателей будет очень полезно услышать ряд примеров.

Вот пример, с собакой, сидящей по сигналу, когда ей легко подчиниться, а когда это сложно (на кухне, ничто не отвлекает, а не у двери, компания звонит в дверной звонок): Обратите внимание, что это только один способ добраться до Шаг 25: Есть много тропинок к вершине горы…

Шаг 1: Научите собаку сидеть (я использую метод приманки / награды, чтобы быстро начать), держа лакомство в качестве приманки, с как можно меньшим количеством отвлекающих факторов.Используйте еду как приманку, пока не говорите «сидеть».

Шаг 2: Как только собака сядет, когда вы проведете рукой через уши к ее хвосту, скажите «сядьте» перед тем, как вы пошевелите рукой.

Шаг 3: Измените движение руки так, чтобы оно было не приманкой, а сигналом рукой, взмахнув рукой вверх к лицу. (Это может быть сеанс 1, 2 или 3, в зависимости от того, насколько хорошо идут дела)

Шаг 4 : 3 раза подряд используйте визуальный сигнал (движение руки) и подкрепите угощением.В 4-й раз, сразу после первых 3 (при условии, что они были успешными), скажите «сядьте» и вообще не двигайтесь. Подождите, пока собака ответит только на ваш голос.

Шаг 5-8: Практикуйтесь в использовании ВИЗУАЛЬНЫХ или ГЛАВНЫХ реплик по одному, стараясь использовать только один или другой.

Шаг 9-12: Начните просить собаку сесть, когда есть СЛАБЫЕ отвлекающие факторы. Например, попробуйте сделать это на улице, во дворе, когда относительно тихо, или дома, когда кто-то шумит.Обязательно тренируйтесь во многих разных местах, не только на кухне. Начинайте подкреплять пищу, когда просите, когда вас слегка отвлекает, и заменяйте другие подкрепления, когда это легче. Например, вы можете хлопнуть в ладоши и сказать ХОРОШО! (Я также учу людей формировать ассоциацию между словом похвалы и угощением) и позволяю собаке преследовать вас как игру. Или кинуть игрушку, или потрет живот….

Шаг 13: Начните просить собаку сесть, когда вы стоите у входной двери или у любой другой дверной компании.

Шаг 14-18: Попросите всех членов семьи попросить собаку сесть, когда они приветствуют собаку. Положите угощения у входной двери, чтобы все члены семьи могли легко подкрепить собаку сидением во время приветствия. Возьмите за привычку звонить в колокольчик или стучать перед тем, как входить в собственный дом, а затем попросите присесть. После того, как вы дали угощение, присядьте на корточки, чтобы поприветствовать собаку, чтобы ей не пришлось подпрыгивать, чтобы добраться до вашего лица.

Шаг 19: Найдите хороших друзей, которые любят собак и которые будут вас слушать (самое сложное!), И начнут помогать вам приучать вашу собаку к дверным манерам.«Только один человек приходил за раз. Попросите их позвонить в звонок или постучать и сразу же попросите вашу собаку сесть (используя ОБЕИ словесные и визуальные сигналы), как только вы откроете дверь. Они просят сесть, но ВЫ подкрепляете собаку (потому что вы лучший момент, верно ?!). Если собака не садится, закройте дверь и попросите человека повторить попытку. Если можете, повторите 3-5 раз подряд.

Шаг 20: (Может быть в тот же период времени, что и Шаг 19) Когда приходят люди, не участвующие в дрессировке, возьмите лучшую еду, какую только можно вообразить, и попросите собаку сесть (не сидеть и оставаться тоже. пока тяжело!), прежде чем открыть дверь.Обильно угощайте за любой положительный ответ. Если ваша собака часто подпрыгивает даже после первого приветствия, просто выманите ее от двери кусочками курицы и положите в ящик или дайте ей мягкую игрушку, как только она произнесет первое приветствие.

Step 21: Как только ваша собака будет хорошо сидеть, когда ваши друзья подходят и просят присесть, попробуйте это с двумя или тремя людьми, собравшимися вместе (что еще более захватывающе и отвлекает!). Пусть каждый из них попросит присесть, и будьте готовы раздать много еды как можно быстрее!

Шаг 22: Опять же, предполагая, что все идет хорошо (по крайней мере, 80% соблюдение), попросите присесть, прежде чем открывать дверь, когда приходят «обычные» посетители, но на этот раз нет угощения. твоя рука.Объясните через дверь, что вы будете рядом с ними (я всегда говорю: «Минутку! Я тренирую свою собаку, чтобы она была вежливой с посетителями!»), Попросите собаку сесть и, если вы добьетесь согласия, щедро похвалите и бегите на кухню и угощайте собаку.

Шаг 23: То же, что и выше, с кем угодно, но на этот раз используйте хвалебное слово и пропустите любое первичное подкрепление.

Шаг 24: Продолжайте чередовать первичные подкрепления (особенно еду или игрушки, если собака мотивирована игрушками) хвалебным словом, которое вы подготовили.

Все это может занять от девяти до десяти месяцев! (Эй, собаке трудно контролировать свои эмоции и волнение, когда к нам подходят люди. Я понимаю.)

Шаг 25: Собака становится подростком. Вернитесь к шагу 9, промойте и повторите.

Я знаю, что сидение у входной двери не является серьезной поведенческой проблемой для многих людей, но поверьте мне, для некоторых это действительно так. Я видел так много семей, чьи собаки вышли из-под контроля у дверей, что привело к тому, что на собак слишком долго кричали, пинали ногами или прятали в ящиках.Я также встречал много людей, которые просто перестали принимать посетителей, потому что стеснялись поведения своей собаки. Если собака плохо себя ведет в компании (как будто вы этого не знали), это может быть очень стрессовым моментом. Конечно, есть много альтернатив проблемам, связанным с приветствием посетителей (мои любимые занятия — это тренировка бегать в другую комнату, когда звонит звонок, или отправляясь в указанное место, см. «Хранитель нравов», разработанный Софией Инь.)

Конечно, этот — всего лишь один крошечный пример… (и я УВЕРЕН, что пропустил некоторые шаги, я оставляю за собой право изменить позже!) Я хотел бы услышать от вас, если вы хотите возьмитесь за описание.

Тем временем, на ферме: В воскресенье ветеринарные студенты Университета Висконсина, заинтересованные в мелких жвачных, вышли, чтобы проверить беременность под наблюдением доктора Гарри Момонта (стоит сзади слева). Это моя девочка Роузбад на ягодице, проходит ультразвуковое исследование нижней части живота. У нас не было снимка экрана, но ягнята находятся достаточно далеко, чтобы ученики могли видеть биение сердец, позвоночника и других костей ягнят, и все это должно произойти в течение 4–6 недель.Овцы не были добровольцами, но все были очень осторожны, и я сомневаюсь, что кто-то из овец подвергался чрезмерному стрессу. Джим сделал фотографии (спасибо, дорогая!), Потому что я поднялся в дом, немного не в себе, и хотел достать малиновые / вишневые / клубничные пироги, которые я сделал для всех. Ааа, немного лета посреди снежного дня имеет большое значение!

5 шагов к созданию и реализации эффективных программ обучения

Explorance занимается защитой данных, которые доверяют нам наши клиенты.В настоящей Политике конфиденциальности ясно и просто изложен наш подход к информационной безопасности и защите данных. Недавно он был расширен, чтобы соответствовать и превосходить требования Общего регламента ЕС по защите данных (GDPR) и продолжает соблюдать правила других стран и штатов.

Наша политика конфиденциальности регулирует как наши методы продаж и маркетинга, так и продукты и услуги. Мы разделили эти две темы на этом сайте, чтобы вам было легче находить нужную информацию.В обоих случаях мы описываем, какую информацию мы собираем, как она используется, наши законные основания для этого использования, как мы обеспечиваем ее безопасность, а также ваши права и права всех пользователей наших продуктов и услуг.

Продажи и маркетинг

Какую информацию мы собираем?

Мы собираем информацию от вас, когда вы регистрируетесь на нашем сайте, подписываетесь на нашу рассылку новостей, отвечаете на опрос или заполняете форму. При запросе информации или регистрации на нашем сайте вам будет предложено ввести свое имя, адрес электронной почты и / или номер телефона.Однако вы можете просматривать наш сайт анонимно. Кроме того, мы используем Google Analytics для отслеживания показателей использования веб-сайта. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой в ​​отношении файлов cookie для получения более подробной информации.

Как мы используем эту информацию?

Информация, которую мы получаем от вас, может быть использована для ответа на запрос о дополнительной информации, персонализации вашего опыта, улучшения нашего веб-сайта и обслуживания клиентов, а также для периодической отправки вам электронных писем, таких как информационные бюллетени, новости компании и сопутствующая информация о продуктах. Во всех таких электронных сообщениях от Explorance будет предложена возможность отказаться от любых подобных уведомлений.

Каковы законные основания для использования этой информации?

Основное основание известно как «законные интересы», то есть у нас есть веская и справедливая причина использовать ваши данные, и мы делаем это таким образом, который не нарушает ваши права и интересы. Вторая основа — это поддержка наших договорных обязательств с нашими клиентами.

Как ваши данные хранятся в безопасности?

Мы используем программные системы мирового класса для безопасного хранения всей информации, собранной с нашего веб-сайта и других источников, связанных с продажами и маркетингом.Кроме того, Explorance имеет несколько внутренних политик и программ безопасности данных, в том числе политику прямого маркетинга, политику информационной безопасности и защиты данных, политику уведомления о нарушениях и программу обучения безопасности в масштабах всей компании. Эти политики регулярно проверяются нашей командой по управлению защитой данных.

Передаются ли ваши данные третьим лицам?

Никакая информация, собранная через наш веб-сайт, не продается и не передается для использования третьим лицам. Информация, собранная на нашем веб-сайте, хранится в защищенных системах и доступна только уполномоченному персоналу.Однако мы можем раскрыть вашу информацию, когда считаем, что это уместно для соблюдения закона, обеспечения соблюдения политики нашего сайта или защиты наших или других прав, собственности или безопасности.

Каковы ваши права?

В дополнение к праву знать, как используются ваши данные и кому они передаются (которое описано выше), ваши права включают право знать, какую личную информацию мы собрали, право на получение копии этих данных, право вносить исправления и требовать его удаления.По всем таким запросам обращайтесь к менеджеру своего аккаунта или отправляйте электронное письмо по адресу [email protected] Мы будем рады ответить на любые ваши вопросы и помочь любым возможным способом.

Продукты и услуги

Какую информацию мы собираем?

Набор информации, позволяющей установить личность, определяется нашими клиентами (также известными как «контролеры») и обычно представляет собой демографические данные, связанные с получателями оценок и опросов, предоставляемых нашими продуктами.

Кроме того, мы собираем и храним определенные типы информации с помощью пассивных инструментов сбора, таких как файлы cookie и зашифрованные токены аутентификации.Файлы cookie — это небольшие текстовые файлы, размещаемые на вашем компьютере, которые наши продукты могут извлекать позже. Если включена аналитика, может собираться дополнительная информация, такая как канал заполнения, тип браузера и устройства, IP-адрес и операционная система. Наши продукты предоставляют возможность использовать сторонние инструменты аналитики, такие как Google Analytics.

Как мы используем эту информацию?

Информация обрабатывается по запросу клиента, который обычно представляет результаты оценок и опросов.Файлы cookie и аналитические данные помогают нам понять, как вы используете наши продукты, чтобы мы могли улучшить ваше взаимодействие с пользователем.

Каковы законные основания для использования этой информации?

Мы обрабатываем данные по запросу наших клиентов в соответствии с договорными обязательствами, соответствующими местному, государственному, провинциальному и федеральному законодательству. Сюда входят FERPA (Закон о правах семьи на образование и неприкосновенность частной жизни), PIPEDA (Закон о защите личной информации и электронных документов), GDPR (Общие правила защиты данных), APP (Австралийские принципы конфиденциальности) и PDPA (Закон о защите личных данных).

Как ваши данные хранятся в безопасности?

Контроль доступа конечных пользователей обычно осуществляется через службу аутентификации клиента. Наш центр обработки данных, размещенный в Blue, расположенный в Канаде, имеет сертификат SOC 2 Type 2, а Bluepulse, BlueX и MTM используют региональные центры обработки данных Microsoft Azure. Для передачи данных используются защищенные протоколы ftp и https. Кроме того, Explorance имеет несколько внутренних политик и программ безопасности данных, в том числе политику информационной безопасности и защиты данных, политику уведомления о нарушениях и программу обучения безопасности в масштабах всей компании.Эти политики регулярно проверяются нашей командой по управлению защитой данных.

Передаются ли ваши данные третьим лицам?

Никакая информация, собранная с помощью наших продуктов, не передается третьим лицам без явного согласия уполномоченного представителя клиента.

Каковы права конечных пользователей наших продуктов?

Заказчик несет ответственность за информирование своих конечных пользователей об их правах и соблюдение этих прав в соответствии с их местными нормативными актами.При этом продукты и услуги Explorance стремятся соблюдать принципы конфиденциальности, изложенные в таких нормативных актах, как GDPR , PIPEDA , FERPA , APP , PDPC , и мы будем поддерживать вас и ваших конечных пользователей в каждом возможен способ, в том числе:

  • Право на получение информации. Наши продукты поддерживают персонализированный обмен сообщениями, который можно использовать для информирования ваших конечных пользователей.
  • Право на доступ и переносимость данных — Уполномоченные администраторы могут извлекать запрошенные данные из наших продуктов.
  • Право на исправление — Уполномоченные администраторы могут обновлять данные по мере необходимости во всех наших продуктах.
  • Право на удаление — Личные данные могут быть анонимны по запросу.
  • Право ограничивать обработку — Уполномоченные администраторы могут отключить обработку, закрывая задачи или обновляя информацию профиля.
  • Право на возражение — этот процесс определяется индивидуальными клиентами в соответствии с требованиями местного законодательства.
  • Права, связанные с автоматическим принятием решений, включая профилирование — Наши продукты не обрабатывают данные таким образом.

Положения и условия

Наши Условия и положения определяют использование, отказ от ответственности и ограничения ответственности, регулирующие использование нашего веб-сайта. Используя наш сайт, вы соглашаетесь с этими условиями и нашей политикой конфиденциальности в Интернете.

Наши условия использования SMS устанавливают использование, отказ от ответственности и ограничения ответственности, регулирующие использование функций службы коротких сообщений («SMS» или «текстовое сообщение») наших продуктов и услуг.

Explorance привержен мировым стандартам информационной безопасности и будет обновлять свои политики и продукты по мере развития международных норм.

Для получения дополнительной информации, а также для подачи жалобы или запроса отправьте электронное письмо по адресу [email protected]

Эта политика конфиденциальности может время от времени обновляться. Пожалуйста, периодически посещайте эту страницу, чтобы быть в курсе любых изменений.

Эта политика конфиденциальности последний раз обновлялась 2 июня 2021 г.

Step Training for Fitness and Fun

В течение последних нескольких лет популярность степ-тренинга стремительно росла. Примерно 10 миллионов человек попробовали степ-тренинг.

Могут ли 10 миллионов степперов ошибаться? Напротив, энергичные шаги обеспечивают пользу для сердечно-сосудистой системы от бега, но нагружают суставы не больше, чем ходьба. Выполненная под бодрящую музыку с творческой хореографией, эта тренировка с низким уровнем воздействия также доставляет массу удовольствия.

Первый шаг к шагу

Перед тем, как приступить к занятиям степ-тренировкой, убедитесь, что ваша ступенька — платформа — безопасна и находится на высоте, соответствующей вашему уровню физической подготовки. Если вы новичок в степ-тренировках или только начинаете заниматься фитнесом, начните с платформы высотой от 4 до 6 дюймов.(Независимо от уровня подготовки, высота платформы не должна требовать сгибания коленей более чем на 90 градусов.)

Следите за тем, чтобы область вокруг вашей платформы была сухой и удаляйте предметы, которые могут помешать вашей тренировке.

Выровняйте свое тело

Правильное положение тела во время степ-тренировки помогает предотвратить травмы. Шагая:

  • Расслабьте шею и держите ее прямо.
  • Всегда держите колени мягкими и не блокируйте коленные суставы.
  • Сохраняйте правильную осанку: плечи отведены назад, грудь приподнята, а таз втянут.
  • При входе на платформу опирайтесь на лодыжки, а не на талию; не прогибайтесь от бедер.
  • Не выгибай спину.

Техника правильного шага

  • Правильная техника шагания также предотвращает травмы и улучшает вашу тренировку:
  • Всегда ставьте всю ступню на платформу; ни одна часть стопы не должна выступать за край.
  • Подойдите ближе к платформе, позволяя пяткам касаться пола.Примечание: только подушечка стопы, а не пятка, должна касаться пола во время выпадов или других быстро повторяющихся движений (так называемых «повторителей»).
  • Шагайте тихо. Удары могут вызвать чрезмерную нагрузку на лодыжки и колени.
  • Всегда следите за платформой.
  • Не используйте утяжелители. Они могут увеличить риск травм и не принести существенной пользы.

Выход

Если вам сначала трудно следовать шаговой тренировке, сосредоточьтесь на изучении рисунков стопы и не выполняйте движения руками.Вы можете добавить движения руками позже.

Помните, что поднятие рук выше уровня плеч заставляет ваше сердце работать тяжелее и может вызвать затруднение дыхания. Так что, если вам сложно успевать, опустите руки и отдышитесь.

Чтобы избежать травм, вызванных чрезмерным шагом, чередуйте занятия степ-тренировкой с различными аэробными тренировками, такими как езда на велосипеде, ходьба или другие развлекательные мероприятия.

Шаговые тренировки поначалу могут показаться сложными, но будьте осторожны — они формируют привычку! Просто не забывайте поддерживать правильное положение тела и соблюдать технику шагания, чтобы не допустить травм на долгие годы.

Дополнительный ресурс

Американский совет по упражнениям — степ-тренинг, Сабра Бонелли

Precision Nutrition Уровень 1 —


Основы питания и коучинга

Овладейте наукой о питании и
искусством коучинга по изменению поведения.

Купить сейчас

советов по степ-аэробике | Блог ACE

Степ-аэробика, которая произвела революцию в индустрии фитнеса, когда она была представлена ​​в конце 1980-х годов, представляет собой универсальный метод тренировки, который можно сделать более или менее интенсивным, просто изменив высоту шага, выполняя движения в различных диапазонах движения или регулируя шаговая частота шагов.Подтвержденные исследованиями преимущества степ-тренировок включают кардиореспираторную фитнес, контроль веса и улучшение настроения.

Высота платформы

Высота платформы зависит от уровня аэробной подготовки спортсмена, текущих навыков в степ-тренировке и степени сгибания колена, когда колено полностью нагружено при подъеме. Лица с ослабленным физическим здоровьем должны начинать с 4-дюймовых шагов, в то время как высококвалифицированные и опытные степперы могут использовать 10-дюймовые шаги. Чаще всего высота 8 дюймов.

Независимо от уровня подготовки или навыков, участники не должны выполнять упражнения на платформе, высота которой вызывает сгибание коленного сустава более чем на 90 градусов, когда колено полностью нагружено (когда весь вес тела приходится на ногу первой ступеньки вверх). Людям с хроническими проблемами с коленями следует получить разрешение своего врача на выполнение степных тренировок.

Поза

Голова должна быть поднята, плечи опущены и спина, грудь поднята, брюшной пресс слегка сокращен, а ягодицы осторожно подведены под бедра.Ни в коем случае не растягивайте колени или спину слишком сильно. При подъеме опирайтесь на лодыжки, а не на талию, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на поясничный отдел позвоночника.

Шаг вперед

Прикоснитесь к платформе всей подошвой стопы. Во избежание травмы ахиллова сухожилия не допускайте касания пяткой края платформы. Шагайте мягко и тихо, чтобы избежать ненужных сильных ударов. Периодически осматривайте платформу, чтобы убедиться в правильной постановке ног.

Уступая

Подойдите ближе к платформе (на расстоянии не более одной длины обуви) и позвольте пяткам соприкоснуться с полом для поглощения ударов.Слишком большой шаг назад при прижатии пятки к полу может привести к травме ахиллова сухожилия. Если степ-платформа требует отойти на значительное расстояние от платформы, не упирайтесь пяткой в ​​пол. Вес держите на передней части стопы.

Ведущая лапка

Смените ведущую ногу (ступню, с которой начинается шаговый рисунок) не более чем через одну минуту. Ведущая нога испытывает большую мышечно-скелетную нагрузку, чем ведущая нога.

Шаг движения

Не выполняйте шаги толчка (при которых обе ноги одновременно отрываются от пола или платформы) более одной минуты за раз.Шаги толчка приводят к более высоким вертикальным силам удара и считаются передовой техникой.

Все шаги движения должны выполняться вверх на платформу, а не вниз с платформы.

Повторители

Во избежание нагрузки на опорную ногу не выполняйте более пяти повторений подряд (в которых нога, не несущая веса тела, повторяет движение, например, при подъеме колена) на одной и той же ноге.

Оружие

Освойте работу ног, прежде чем добавлять движения рук.Избегайте использования рук на уровне плеч или выше в течение длительного периода времени, поскольку это создает значительную нагрузку на плечевой пояс. Обязательно часто меняйте движения рук в низком, среднем и высоком диапазоне.

Музыка

Не рекомендуются музыкальные темпы выше 128 ударов в минуту. Когда музыкальные скорости слишком высоки, техника и безопасность серьезно подрываются.

Масса

Использование веса во время аэробной части степ-тренировки практически не дает увеличения расхода энергии или гипертрофии мышц.Однако риск травмирования плечевого сустава значительно увеличивается, когда вес быстро перемещается в большом диапазоне движений, особенно если руки полностью разогнуты. Рекомендуется зарезервировать веса для силового сегмента в классе степ-тренинга.

Дополнительный ресурс

Американский совет по упражнениям: степ-тренинг С. Бонелли (2000) и традиционная аэробика К. Брикера (2000)

Пошаговое обучение ретриверов

Составлено Маллори Мерфи

Для охотника на водоплавающих птиц нет ничего лучше в жизни, чем наблюдать за тем, как ваш четвероногий лучший друг пробирается сквозь колотый лед и плетет ловушки, чтобы схватить сбитую птицу.Однако перед этими моментами чистого блаженства вы начинаете этот процесс со щенком, и у этого щенка есть собственный разум. Вот почему питомники Purina и Wildrose объединились, чтобы показать вам The Wildrose Way — сбалансированные и позитивные способы начать ваш будущий ретривер с выученным поведением, которое приведет вашего щенка во взрослую жизнь и выживет на протяжении всей жизни. В этой серии видео рассказывается о различных этапах жизни ретривера и освещаются ключевые основы тренировок и питания.

1.Введение: начинайте своего щенка, The Wildrose Way

2. Уход

Уход за щенком очень важен, но очень прост. Все начинается с питания и нескольких хороших инструментов для ухода. Вот как сделать так, чтобы ваш щенок был здоровым и хорошо выглядел, когда он готов отправиться в поле.

3. Социализация

Социализация — это люди, места и вещи. Это также один из важнейших аспектов воспитания разностороннего щенка.Эти советы помогут вашему будущему ретриверу быть уверенным в любой ситуации.

4. Введение в воду

В частности, ваш щенок встретит воду. Вода не должна пугать щенка. Когда вы правильно подводите щенка к воде; это может быть весело для вас обоих.

5. Сидеть и стоять

Основные модели поведения — это модели поведения, которые вы вкладываете в щенка, которые будут выдерживать всю жизнь.Два из которых сидят и остаются. При повторении щенок со временем узнает разницу и начнет различать их. Узнайте больше о начальных этапах обучения щенка сидеть и стоять.

6. Укрепление уверенности

Хорошая социализация — ключ к укреплению доверия к вашему щенку, важный для его общего развития. Уверенный в себе ретривер знает, что он может справиться с любой ситуацией в вашем районе и в вашем доме.

7. Совместная поддержка

Верно одно: щенки растут слишком быстро, и их скелет тоже быстро растет. Первые 16 недель — самое важное время в жизни вашего щенка. Помимо правильного питания, владелец питомца несет ответственность за поддержание надлежащего состояния организма. Это также включает в себя различные упражнения с малой ударной нагрузкой, которые следует выполнять безопасно и часто.

8.Ящик для обучения

Практически каждому нравится личное пространство. То же самое можно сказать и о собаках. Это место, где щенок может расслабиться и почувствовать себя в безопасности в собственном замкнутом пространстве. Ящик — незаменимый инструмент для щенка, будь то дома и отдых с семьей или обеспечение исключительной защиты в дороге.

9. Введение в автомобили

Людям нравится, когда их ретривер в дороге.Но сначала необходимо приучить щенка к транспортному средству. Этот шаг — о прогрессе. Теперь, когда щенку удобно в клетке, щенок готов начать переход к тому, чтобы стать собакой назначения. Вот лучший способ познакомить щенка с вашим автомобилем.

10. Знакомство с другими собаками

Все взволнованы, когда, наконец, пришло время привести щенка в его вечный дом. Но готовы ли другие собаки? Перед тем, как принести новое издание домой, необходимо выполнить определенные действия.Выполните следующие действия, чтобы убедиться, что процесс ознакомления прошел успешно.

11. Питание

Вы то, что вы едите. То же самое и с нашими четвероногими партнерами по охоте. Залогом вырастить здорового щенка является правильное питание. Pro Plan создал специальную смесь основных питательных веществ, чтобы создать идеальное топливо для вашего щенка крупных пород. Следуйте этим советам, чтобы дать своей будущей спортивной собаке топливо для будущего.

12.Взлом

Правила приучения щенка: распорядок, контроль и избегание ошибок, и некоторые считают этот шаг сложной задачей. Но на самом деле это довольно просто. Вот лучший способ приучить щенка к домашнему уюту.

13. Попадание в глаза

Глаза — это ворота в разум вашего щенка. Если вы умеете владеть их глазами, вы можете тренироваться и правильно общаться. Начните удерживать внимание щенка в самом начале тренировочного процесса.Вы должны практиковать это часто и всегда вознаграждать лучшее поведение угощением.

14. Pack Mentality

У собак есть «менталитет стаи», как и у людей. Но иногда у щенка может быть доминирующая личность и он пытается быть лидером стаи. Вот несколько способов, которыми вы можете позитивно дрессировать своего щенка, сохраняя при этом менталитет стаи.

15. Место обучения

Если щенок знает свое «место», это считается существенным поведением.Это то, что вы должны уладить с щенком в самом начале его тренировочного процесса. Каждый щенок должен знать, где его место в доме. Узнав, где находится его место, он всегда будет знать свое место в путешествии и всегда будет чувствовать себя комфортно.

16. Развязка и свинцовые работы

Каждый хочет послушного пушистого компаньона, отправляясь в город или в поле. Тот, который не будет тащить вас, когда вы все пытаетесь насладиться определенными моментами.Практика привязки и ведущей работы может показаться сложной задачей. Но следуйте этим советам, чтобы этот тренировочный этап оставался увлекательным и всегда интересным.

О STEP

Ежемесячное членство

STEP предлагает неограниченный доступ к 50 часам недорогих, высококачественных, научно обоснованных и увлекательных курсов по дисфагии, созданных экспертами. Членство можно отменить в любой момент. За $ 15 / месяц учащиеся получают доступ ко ВСЕМ нашим курсам, организованным в различные ШАГИ или типы курсов, в рамках четырех учебных модулей: Нормальное глотание, Оценка глотания, Лечение дисфагии и Профессиональные вопросы.

Узнайте больше о наших различных ШАГАХ ниже:

Шорты для нейроанатомии и физиологии глотания (SNAPS)

SNAPS — это короткие, визуально привлекательные и простые в использовании анимированные руководства, созданные доктором Янессой Гумберт. SNAPS научит вас всему, что вам нужно знать о нормальной нейроанатомии и физиологии ротоглоточных структур, так, как вы, возможно, никогда не узнали раньше. Глотание носит динамичный характер — наше изучение различных структур и функций, которые заставляют его работать, тоже должно быть!

Фонды

Как следует из названия, эти основополагающих видеороликов , созданных доктором Дж.Ианесса Хумберт и SLP Ринки Вариндани Десаи помогают врачам создать необходимую базу знаний по ключевым темам дисфагии на протяжении всей жизни.

Критическое мышление при лечении дисфагии (CTDM)
Курсы

CTDM обращаются к неадекватному обучению дисфагии нормальному и нарушенному глотанию среди речевых патологов. Цель этих записанных курсов, изначально созданных как живые тренинги, — предоставить врачам важнейшие инструменты для эффективного ведения пациентов с дисфагией.

Грандиозные раунды дисфагии (DGR)

Курсы Dysphagia Grand Rounds — это записи виртуального клуба журналов по дисфагии для речевых патологов (SLP) и клиницистов, занимающихся дисфагией, созданные исследователем Ианессой Гумберт и SLP Ринки Вариндани Десаи. Курсы DGR включают обсуждения научных статей, чтобы помочь SLP научиться критически оценивать литературу по дисфагии и применять ее в своей клинической практике. Цель состоит в том, чтобы помочь преодолеть разрыв между исследованиями и практикой в ​​области глотания и глотания.

Вниз люк (DTH)

Down the Hatch — это увлекательный подкаст, посвященный горячим темам, актуальным для врачей, занимающихся дисфагией, во всем мире. Ведущие д-р Янесса Гумберт и д-р Алисия Воуз своим живым подшучиванием обсуждают спорные темы в управлении дисфагией; переплетая различные уровни доказательств, анекдотов, клинического опыта и научной литературы.

Дисфагия Кафе (округ Колумбия)

Dysphagia Cafe — это увлекательный блог, созданный SLP Джонатаном Уоллером с целью создания и распространения удобоваримых статей мировых лидеров в области исследований и практики дисфагии.

Пошаговая обучающая серия в версии 3

Master Vip3D, Pool Studio и VizTerra с этой серией видео, записанной в версии 3.

Базовая подготовка:

Базовый чертеж

Освойте основы: научитесь ориентироваться в интерфейсе и рисовать основные формы с помощью основных инструментов.

Расширенный рисунок

Освоив основы, узнайте, как пользоваться преимуществами расширенных элементов управления восьми основных инструментов, в том числе как создавать фигуры с помощью инструмента Outline и как манипулировать уже нарисованными фигурами.

Этап 01: Стартовый экран и информация о проекте

Узнайте, как использовать ярлыки на начальном экране, настраивать трехмерную среду, обновлять линию свойств, изменять ориентацию и т. Д.

Этап 02: Дом

Создайте дом, а затем персонализируйте его с помощью нестандартных дверей, окон и даже уникальной крыши с использованием новейших технологий.

Этап 03: Стены, заборы и перила

Узнайте, как создавать и настраивать индивидуальные стены, заборы и перила, которые лучше всего подходят для открытого жилого пространства вашего клиента.

Этап 04: Ландшафт

Посмотрите, насколько просто использовать инструменты уклона и трехмерного ландшафта для достижения идеального уклона двора в вашем следующем проекте.

Этап 05: Бассейны

Создать идеальный бассейн невероятно просто с помощью интуитивно понятных инструментов в Vip3D и Pool Studio. Следуйте инструкциям, чтобы создать бассейн, а затем отрегулируйте глубину с помощью инструментов наклона.

Этап 06: Спа и водные объекты

Узнайте, как создавать спа, добавлять водосборные бассейны и выделять перетоки и отрицательные края.

Этап 07: Hardscapes

Научитесь рисовать сложные ландшафты и террасы бассейнов, а также выступающие балки и места для сидения.

Этап 07: Деревянные палубы

Создайте индивидуальную деревянную террасу с помощью интеллектуальных инструментов, которые помогут вам добавить все необходимое, включая угловые доски, разделители, юбки и перила.

Этап 08: Ступени и скамейки

Добавьте идеальные завершающие штрихи к бассейну и спа-центру вашего клиента, когда вы узнаете, как использовать инструменты рисования и инструмент Auto Step для добавления пользовательских шагов и обрезки плитки.

Этап 09: сеялки

Следуйте инструкциям, чтобы дополнить жилое пространство вашего клиента на открытом воздухе грядками для цветов.

Этап 10: нестандартные формы

Узнайте, как использовать мощный инструмент произвольной формы. В этом видео вы научитесь рисовать уличные кухни, пандусы и элементы декора.

Этап 10: Беседки

Узнайте, как быстро рисовать и редактировать красивые трехмерные беседки, беседки и беседки.

Этап 11: Материалы

Следуйте инструкциям, чтобы узнать, как персонализировать каждую отделку вашего проекта, включая масштаб материала, поворот и цвет.

Этап 12: растения и деревья

Узнайте, как легко добавить в свой проект идеальные растения и деревья. Вы даже можете присвоить своему ландшафту символы и изображения-выноски.

Этап 13: Принадлежности двора

Узнайте, как персонализировать свои проекты с помощью мебели, освещения, оборудования и садовых принадлежностей, которые добавляют идеальный завершающий штрих.

Этап 14: Создание презентации

Создавайте захватывающие 3D-презентации, освоив инструменты для фотосъемки, записи видео, применения 3D-фильтров и даже проведения живых презентаций.