15 советов как поменять свою жизнь

В чем сложность? Многие люди задумываются о том, как поменять свою жизнь, но лишь некоторые из них реально готовы это сделать. Одни просто боятся, другие не знают, с какой стороны взяться за реализацию задуманного, третьи предпринимают какие-то действия, но сдаются на полпути.

Что делать? Прежде всего следует осмелиться на перемены. Далее необходимо понять, что именно может помешать их осуществить. И, наконец, нужно начать двигаться вперед – постепенно, шаг за шагом, но при этом ни на минуту не утрачивая веру в свои возможности.

В статье рассказывается: 

1. Основные причины стремления к жизненным переменам
2. Барьеры на пути к реализации цели
3. Главное правило при попытках начать жить заново
4. 15 советов по кардинальному изменению своей жизни

5. Пройди тест и узнай, какая сфера тебе подходит:
   айти, дизайн или маркетинг.

   Бесплатно от Geekbrains

Основные причины стремления к жизненным переменам

Стремление к жизненным переменам появляется вследствие каких-либо событий, зачастую обусловленных конкретными ситуациями. Проанализировав предпосылки, которые к этому привели, человек совершает шаг навстречу проблеме. Рассмотрим подробнее, что порождает намерение изменить жизнь:

• Ощущение не нужности в трудовой сфере. Существует вариант, когда труд человека обусловлен хорошим заработком, хоть и его сфера деятельности не приносит морального удовлетворения. И совсем другое, когда и доход и трудовая деятельность вносят в жизнь разочарование и диссонанс. Организм находится в хроническом стрессе, возникает страх к переменам. Многие готовы мириться со сложившейся ситуацией и оставлять всё без изменений. Но вы — не все, вы можете меняться и готовы на это.
• Отчуждённость в отношениях с партнёром. Мы остаёмся в браке, потому что не имеем желания или сил изменить данность. Многие пары так проживают свою жизнь, не имея чувств друг к другу.

Основные причины стремления к жизненным переменам

• Низкая материальная обеспеченность. Большое количество людей с этим сталкиваются, лишь маленький процент населения утверждают, что имеют финансовое благополучие. Не стоит отчаиваться — существуют способы для увеличения денежного дохода, требуется желание и упорство.
• Отсутствие частной жизни, или проблемы в ней. В социуме положено считать, что при наступлении определённого возраста «пора бы подумать о свадьбе и детях», дабы вписаться в общепринятые рамки. В этот момент человека одолевают сомнения и растерянность.
• Недомогание и набор веса. Желание подняться вверх по карьерной лестнице и высокая повседневная загруженность в современном мире, заставляет людей меньше обращать внимание на своё самочувствие. Заложенный ресурс организма не долговечен. Нужно обратить внимание на негативные последствия, а не испытывать его на прочность.

Каждый из нас может найти в перечне проблему, которая затрагивает лично его. Основная цель — в совокупности проанализировать свой образ существования, и понять, как поменять свою жизнь в лучшую сторону. Для этого следует осознать, какие помехи стоят на пути и устранить их.

Барьеры на пути к реализации цели

Специалист в области психологии на вопрос «Что препятствует изменению жизни?», даст ответ: «Заниженная самооценка, болезненные триггеры, особенность мировоззрения, устоявшееся мышление, сформированные ценности, душевные противоречия, привычки и заблуждения». Перечисленные понятия и термины знакомы не каждому обывателю. Переведём их на простой язык, почему поменять жизнь так сложно? Частые факторы, которые вызывают бездействия и страх перемен.

У вас характер, как у ребёнка

Множество комплексов и нерешённых вопрос вытекают из детства, по причине не осознанности процессов воспитания. Родители вносят огромный вклад в становление нашего мировоззрения. Излишняя забота, всесторонний контроль, сдерживание инициативы, низкая значимость детских стараний, навязывание своих стереотипов и желаний — всё это приводит к инфантильности и слабохарактерности.

Барьеры на пути к реализации цели

Осуществлять усилия для перемены своего образа жизни не целесообразны, ведь эту мысль вам внушили ещё в детстве.

Вас всё устраивает

Существует вероятность, что страх к изменениям вызван не явными преимуществами. Опека и забота близких, помощь в решении вопросов и проблем, заинтересованность в вашей жизни, приводят к расслабленности и потери самостоятельности. Ощущать на себе такое отношение семьи будет всегда в радость, особенно учитывая возможность материальной и духовной помощи. Это всё проявления страха внести в свою жизнь перемены, так как не хотите упустить данные привилегии.

Вам не хватает моральных сил

Решение поменять жизнь требует не только непоколебимой уверенности, но и духовной силы. Искреннее намерение, чёткий настрой, стимул, настойчивость — неотъемлемые пункты для достижения намеченной цели. Не следует себя упрекать и ругать за пассивность. Определите для себя чёткий план, настройтесь на успех, сконцентрируйтесь на своих желаниях и сгенерируйте направленность будущих изменений.

Вы придерживаетесь мнения, что перемены не нужны

Возможно, вы не осознаёте, что жизнь не так уж и нехороша. Если с младенчества ребёнок привыкает к нищете, унижениям, оскорблениям, физическим и психологическим ограничениям, то повзрослев, такое поведение ему кажется нормальным. Отсутствие понимания, уюта, помощи в прошлом, приводят к созданию мучительной жизни в настоящем. Человек просто не знает, что можно жить по-другому.

Низкая оценка себя и своей жизни

Кто-то думает, что любить себя и прислушиваться к своим желаниям не что иное, как демонстрация эгоизма. Если человек не уважает себя, не печётся о своих потребностях и не отстаивает своё мнение, то этим затрудняет своё развитие и самореализацию. Конечно, чтобы иметь благополучие, не следует относиться к близким и родным с равнодушием и безразличием.

Поддержка окружающих и помощь в решении их проблем — важная составляющая каждой личности. Но не стоит жертвовать собой во благо других.

Проявление лени

Данная черта характера не даёт возможности двигаться вперёд. Имея намерения к изменениям в жизни но, не совершив для этого никаких действий, человек полагает, что проблемы исчезнут сами по себе. Лень и бездействие приводят к полной остановке развития человека, как личности.

Барьеры на пути к реализации цели

Чудес не бывает, наша жизнь зависит от наших действий, не следует её доверять случаю или пускать на самотёк.

Груз ответственности

Боязнь принять ответственность за свои действия и поступки может иметь негативные последствия. Данную функцию может взять на себя кто-то другой, и в этом случае свои желания и цели придётся отодвинуть на второй план. Первый шаг к изменению своей жизни — взять ответственность на себя.

Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2022

Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда

Подборка 50+ ресурсов об IT-сфере

Только лучшие телеграм-каналы, каналы Youtube, подкасты, форумы и многое другое для того, чтобы узнавать новое про IT

ТОП 50+ сервисов и приложений от Geekbrains

Безопасные и надежные программы для работы в наши дни

pdf 3,7mb

doc 1,7mb

Уже скачали 18556

Негативный настрой на подсознательном уровне

Твёрдое убеждение в туманном и не привлекательном будущем отбирает энергию и подавляет желание, направленное на резкое изменение жизни. Не странно, что люди с пессимистическим мировоззрением сталкиваются с жизненными преградами, которые не в состоянии самостоятельно решить. У них возникает страх к переменам и чувство тревожности, что дальше их ожидает что-то плохое и непреодолимое.

Они принимают, по их мнению, правильное решение — не производить никаких действий. Это зачастую решающий фактор, который сковывает действия, и не даёт продвигаться вперёд. Следует проработать свои опасения и вычеркнуть их из жизни.

Главное правило при попытках начать жить заново

Очень часто люди предпринимают множество попыток начать жизнь с чистого листа. Возможно, как и в большинстве случаев, вы убеждали себя в необходимости резких перемен, давали честное слово, что переборите пороки и несовершенства, откажитесь от пагубных привычек и измените отрицательное поведение. Каждый раз обещания сопровождались назначением определённого дня для начала изменений. Это мог быть понедельник, первое число месяца, начало нового года.

В назначенное время вашему уверенному настрою что-то обязательно предательски мешает. Часы не просигналили, и вы опоздали на зарядку, подруга соблазнила вас домашним десертом и диета была провалена, коварный сериал отвлёк от изучения иностранного языка. И вот все мечты и планы о прекрасных изменениях были отложены на неясный срок.

Следует запомнить основное условие. Построение новой жизни — это не неприступная башня, которую следует отвоёвывать атакой. Не следует стремиться поменять привычную жизнь в одночасье. Большинство не обращают внимания на это условие и приходят к краху. Неудачных попыток становится всё больше, а стимула и напора — всё меньше. Следует идти размеренным шагом, не отвлекаясь на мелочи.

Главное правило при попытках начать жить заново

Желание поменять всё и сразу может привести к непредсказуемым последствиям. Посещение фитнес зала, соблюдение здорового питания, посещения кружка английского, отказ от табака — и всё это в один день, который был определён как начало изменений. После такого насыщенного и богатого дня на душе может остаться неприятный осадок от происходящего, у вас было много дел, но вы ничего не успели. После такого темпа может появиться желание, оставить всё как было.

Так, как поменять свою жизнь? И почему всё так происходит? Всему виной человеческий мозг, который являет собой сложно сплетённую нейронную систему, направленную на адаптацию к внешней среде. Часто производимые действия образуют укоренённые привычки и систему шаблона поведения. Таким образом, образуется нейронная связь — место, в котором незаметно и легко происходит электрический сигнал, который не требует большого количества энергии.

Мозгу достаточно сложно резко измениться, в тех обстоятельствах, когда человек намеревается сделать огромный шаг из скучного и тусклого настоящего в радостное и продуктивное будущее. Нейронная связь ещё не закрепилась, а старая уже разрушилась. Импульсы протекают достаточно долго, проходя путь через неведомые клетки, они расходуют много энергетических запасов. В результате может возникать чувство бессилия и пустоты.

Точный инструмент «Колесо компетенций»

Для детального самоанализа по выбору IT-профессии

Список грубых ошибок в IT, из-за которых сразу увольняют

Об этом мало кто рассказывает, но это должен знать каждый

Мини-тест из 11 вопросов от нашего личного психолога

Вы сразу поймете, что в данный момент тормозит ваш успех

Регистрируйтесь на бесплатный интенсив, чтобы за 3 часа начать разбираться в IT лучше 90% новичков.

Только до 2 февраля

Осталось 17 мест

Чтобы путь к переменам был успешным и простым, следует размеренно менять свою мозговую деятельность, собирая иные нейронные связи. Достигается это путём многократного повторения действий с целью сформировать иные, правильные и здоровые навыки.

15 советов по кардинальному изменению своей жизни

Наступает очередь основного этапа — точная реализация намеченных шагов, которые способствуют переменам в жизни, дают бодрость, энергию, уверенность.

• Намечаем основные преимущества

Как поменять жизнь и с чего начать? Какие ваши цели? Какая мечта? Сейчас, сегодня самое время начать воплощать свои желания в жизнь и добиваться вершин.

Советы по кардинальному изменению своей жизни

Наметьте свои задачи, составьте график по их выполнению, и каждый день выполняйте действия, которые будут приближать вас к желаемой цели. Закрепляйте достижения, записывайте каждый шаг, работайте над собой ежедневно.

• Отказ от вредных привычек

Вы употребляете алкоголь или табак? Попытайтесь это изменить. Пагубные привычки тормозят перемены к лучшему. Сигареты убивают клетки мозга, отрицательно влияют на деятельность организма, вызывают сбои в работе сердца и приводят к инсульту. Способ, постепенно уменьшать количество выкуренных сигарет, не приведёт к необходимому результату. Примите решение однажды и откажитесь от курения навсегда.

Избавьтесь от алкогольной зависимости. Существует понятие «ритуальный алкоголизм», суть которого состоит в том, что употребление алкогольных напитков происходит исключительно по знаменательным событиям: день рождения, новый год, свадьба, проводы и т.д. Но, тем не менее, даже если вы считаете, что пьёте по немного, данный процесс приводит к скрытой зависимости и вызывает плавную деградацию.

• Прививаем любовь к спорту

Не следует подвергать организм изнуряющим и длительным тренировкам. Смысл заключается в другом. Следует планомерно и размеренно физически развивать своё тело, путём проведения утренних разминок, растяжек, небольших спортивных нагрузок, медитаций.

Если есть желания, можно постепенно увеличивать нагрузку, но так, чтобы организм не был в состоянии стресса.

• Вводим правильное питание

Откажитесь от продуктов, которые не имеют в своём составе полезности. Резкий отказ от всего вредного и соблюдение жесткой диеты — не выход. Первым делом уберите из своей повседневности сладкую газировку, чипсы, сдобу и консерванты. Это привнесёт в жизнь только плюсы. Возникнет возможность сэкономить и что, более важно, ваше самочувствие станет на порядок лучше, начнёт уходить лишний вес, появится ощущение лёгкости и бодрости.

• Меняем мыслительный процесс

Думать позитивно и не обращать внимания на мелочи — ключ к положительным изменениям. В ситуации, когда вы решились совершить какое-либо действие, но не уверены в его благополучном исходе, может выбить вас из колеи. Не следует зацикливаться на негативе и притягивать неприятности в свою жизнь. Концентрация на хорошем и настрой на позитив — вот формула, как полностью поменять жизнь.

• Осознание своей ответственности

Не следует перекладывать свои неудачи и поражения на других. Люди так привыкли искать виновных в своих провалах, что сами уверились в том, что от их мнения и действий ничего не поменяется. Удачливый человек никогда не сетует на государство, друзей, семью или погоду. Нужно осознать и запомнить, что только сам человек делает выбор в своей жизни, и только он несёт за неё ответственность.

• Выход из зоны комфорта

Фразами, о том, что нам сейчас хорошо и мы хотим спокойствия и размеренности, люди часто прикрывают страх к чему-то новому и другому. Знайте, что в комфорте человеческая личность останавливается в развитии. Хотите добиться успеха — покидайте зону комфорта.

Выход из зоны комфорта

Обуздав свой страх, вы можете поменять жизнь своими мыслями.

• Меньше слов — больше дела

Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Возникла интересная мысль — сохраните её на бумаге, посетила хорошая идея — сделайте действие, чтобы воплотить её в жизнь. Не потом, завтра или через неделю, а здесь и сейчас. Ведь, чем больше проходит времени, тем меньше значимости мы придаём нашим желаниям, и возможность изменения жизни к лучшему испаряется.

• Ищем пути самореализации

Вынужденное посещение нелюбимой работы причиняет человеческой душе сильное расстройство. Настал момент для перемен. Следует определить занятие, которое доставляет духовное удовлетворение. А если на этом выстроить свою трудовую активность, приносящую материальную прибыль, то у вас получится резко поменять жизнь к лучшему.

• Меняем круг общения

Наше окружение накладывает на нас свой след. Чем больше мы находимся в кругу скептиков и нытиков, тем больше в нас проявляются данные черты. Минимализируйте или прекратите взаимодействие с людьми, которые вечно всем недовольны. Проведите детальный анализ вашего круга общения и откажитесь от токсичных отношений. Попробуйте зависти новых знакомых, которые бы давали положительные эмоции.

• Живём сегодняшним днём

Люди забывают, что жизнь слишком быстротечна. Они постоянно что-то откладывают или переносят на потом, которое может не произойти. Людям дана возможность получать удовольствие от происходящего в данный момент, но многие этого не замечают. Научитесь радоваться мелочам в данную минуту и в данном месте.

Советы по кардинальному изменению своей жизни

Чётко поставленные цели — заставляют нас работать над собой и двигаться вперёд.

• Трансформируйте мировоззрение

Открывайте для себя что-то новое и меняйте свою жизнь навсегда. Записывайтесь на курсы по развитию, проходите тренинги, семинары, медитации. Посещайте новые места, общайтесь с разными людьми, читайте книги, слушайте классическую музыку, посещайте театр и кино — всё это расширяет ваш кругозор.

• Оказывайте помощь нуждающимся людям

Оказание помощи другим людям делает жизнь ярче и счастливее. Ощущение нужности и востребованности мотивирует на дальнейшие действия. Благотворительность — отличное начало в подобной деятельности. В основе данного понятия не заключается исключительно финансовая помощь, можно сдавать кровь, помогать бездомным и нуждающимся, стать социальным работником и просто волонтёром. Критериев проявить себя в помощи другим много. Главное найти своё место.

• Совершенствуем свои увлечения и пристрастия

В погоне за материальным обеспечением мы теряем своё вдохновение и душевный подъём. Действо, которое нас радовало и увлекало, отходит на второй план. Попробуйте восстановить то, что вам было раньше интересно или найти новое хобби, которое наполнит жизнь новыми ощущениями. Возможно со временем, вы захотите связать с этим свою профессиональную деятельность.

• Стремление к совершенству

Найти своё призвание, или усовершенствовать свои навыки, вот настоящая цель для тех, кто хочет поменять жизнь. Богатыми людьми не рождаются, ими становятся благодаря упорному труду и любви к своей работе. Если вас вдохновляет работа, и вы отлично исполняете свои обязанности, уверенно идёте на риск и изменения — результат будет положительный.

Поменять жизнь навсегда можно в любой возрастной период. Каждый новый день открывает перед нами новые возможности. Не стоит оставаться в плену страхов и привычек. Вы можете стать счастливым человеком, это в ваших силах. Трансформируйтесь, реализуйтесь, развивайтесь и не бойтесь, человек может поменять свою жизнь и стать счастливым.

Рейтинг: 5

( голосов 1 )

Поделиться статьей

Костромской Бизнес-журнал — Поменять себя и изменить свою жизнь к лучшему!

«Когда я задаю себе вопрос: что для меня самое важное в психологическом консультировании, я обнаруживаю, что это вера! Огромная вера в человека, который, заглянув вглубь себя и поборов всю боль, которая жила внутри, найдет силы, помогающие ему не только выживать, но и жить наполненно и счастливо, находя в своей жизни радость. И я верю, что наша встреча с клиентом — встреча двух людей, при которой я смогу помочь ему найти путь к себе».

 Светлана Исакова

Часто люди, приходя на консультацию, говорят: «Хочу поменять себя и изменить свою жизнь к лучшему».

 Я приветствую это стремление, когда люди не сидят на месте, а обнаружив, что хотят перемен в жизни, идут за помощью к психологу.

Если вы задали себе вопрос: «Что я могу сделать сегодня, чтобы поменять себя, изменить свою жизнь и быть счастливым?» — я помогу вам на него ответить.

Наша личность начинает формироваться сразу после рождения. Психика впитывает, как губка, все, что встречается на пути. Это и поведение наших родителей, отношения членов семьи, друзей т.д. Затем, в течение жизни, мы достраиваем уже сформировавшуюся личность.

То, что заложено в нас, не всегда устраивает. И никогда не поздно это исправить.

Но я сразу хочу предупредить, что изменения нашей личности происходят через боль, при глубинных изменениях основ, на которых базируется личность человека. Любые перемены в жизни сопровождаются болью. А если вы не почувствовали боли, значит, ничего не изменилось. 

Человек, обратившись за помощью, пройдя путь к изменению, будет лучше понимать себя, понимать ценности жизни, понимать окружающий мир. После определенных изменений вы будете жить полной жизнью, взяв от нее все, что вам необходимо.

В начале работы мы с вами проводим анализ состояния вашей жизни на данный момент.

Затем мы учимся позитивно мыслить, и только тогда:

— вы добьетесь успеха в жизни;

— все лучшее само потянется к вам.

Как вы думаете, могут ли неудачники позитивно мыслить? Ответ очевиден… Ваши позитивные мысли создадут вокруг вас комфорт, улыбки, радость. Я понимаю, что в жизни бывает нестабильность и никто не застрахован от кризиса и других проблем, также некоторых с детства приучили мыслить негативно, а не позитивно. И очень сложно переделать и заменить негативные установки на позитивные, но мы будем с этим бороться. Хочу посоветовать: начинайте день именно с позитивных мыслей. Каждое утро вы должны подумать о чем-то хорошем, о своей мечте, представить те эмоции, которые будут при ее достижении. 

Далее мы начинаем делать то, зачем вы и пришли – менять себя. Вы должны понимать, что придется иметь дело не только со своими мыслями, но также чувствами и убеждениями.

Я думаю, вы знаете, чем умный человек отличается от мудрого?! Умный меняет мир, мудрый — себя! А изменив себя, изменится и весь мир. 

Итак:

— учимся любить и не обманывать себя. Достигнув этого, вы будете чувствовать себя комфортно и гармонично; 

— учимся контролировать свои эмоции. Не отвечаем грубостью на грубость; 

— убираем все негативные качества, которые мешают вам жить. Сбрасываем груз прошлых ошибок, неудач и разочарований, освобождаемся от прошлого. Изменить его мы уже не сможем, но сможем изменить мнение о нем. Поэтому нужно простить себя за все, что было в прошлом;

— встраиваем позитивные качества, которые, как вы считаете, вам нужны;

— повышаем самооценку, ведь только тогда вы станете успешным и счастливым; 

— ставим цель в жизни. Цель, которая будет приносить радость и душевное тепло. Если человек не знает, чего он хочет от жизни, он обречен на неудачу и ничего не добьется. Скажите себе: «Я этого хочу и я сделаю все, чтобы это было. И это будет», так как, если ты целишься в никуда, то и попадешь — в никуда;

— убираем причины, которые могут принести неудачу при достижении цели; 

— добиваемся желаемой цели. 

В процессе работы, по методике коучинга, я помогаю клиенту проработать прошлый опыт, модифицировать его. Человек заходит настолько вглубь себя, что бывает действительно очень больно, как я говорила ранее, но именно в этот момент происходит инсайт, т. е. озарение. Клиент сам видит причины проблемы и вместе с личным опытом рождается понимание — как изменить свою жизнь. Я считаю, что основой перемен является именно инсайт. Очень часто в такие моменты из уст клиента вырывается – «Как я раньше этого не мог понять!» Все проблемы собираются в одну картину, все становится четко и ясно. И как приятно видеть — это озарение, это понимание себя, это светлое и счастливое лицо клиента.

Могу привести случай из практики: женщина, 30 лет, поставила перед собой цель — нормализация отношений в семье. В процессе проработки простого бытового случая возникает озарение — «Я хочу поменять работу! И все мои проблемы дома, мой негатив, моя злость из-за нелюбимой работы». Ставим эту цель и шаг за шагом идем к ней. В процессе работы нормализуются отношения в семье. Через два с половиной месяца цель достигнута. И когда это произошло, передо мной сидел уже совершенно другой человек — уверенный в себе, счастливый, четко знающий, куда идет и что ему нужно. 

Еще один случай: на консультации начинающий бизнесмен, который не может закончить ни один начатый проект, по его словам, топчется на месте, и все разваливается. В процессе беседы оказалось, что цель, действительно нужная, желанная, не была поставлена. Он долго раздумывал, чего хочет добиться в жизни. Но первый шаг был, конечно, сделан — это решение поменять себя. И в процессе работы, прорабатывая неуверенность, которая шла с детства, через инсайт появилась цель, без которой он не мыслил своей дальнейшей жизни. И с этого момента началась новая жизнь, жизнь, идущая по нужному пути.

Изменения во внутреннем мироощущении обязательно приводят и к перемене внешне — возникнет желание сменить имидж, так как прежний образ уже не подходит внутреннему состоянию. Человек понимает свою уникальность, начинает любить себя, и как следствие, любить окружающих. Мир меняется, появляются новые друзья, новые увлечения, появляется новый сценарий жизни.

Также очень важно — нужно уметь за все благодарить, как за хорошее, так и за плохое. Благодаря за плохое, вы не вступаете во взаимодействие с негативом, вы позволяете через него пройти хорошему. И клиенты, осознав это, освобождаются от прошлой боли, обид, которые мешали им жить. Благодарите также и себя, за какие-либо успехи, благодарите Бога за возможности, которые вам даны, за людей, которые есть в вашей жизни, благодарите друзей, за то, что они есть, благодарите судьбу за трудности, ведь именно они дали вам возможность изменить себя.

Человек может быть действительно счастливым, только находясь в состоянии душевного равновесия. Поменяв себя, вы заметите, что люди, окружающие вас, тоже меняются в лучшую сторону. И я хочу уточнить, что поменять себя это не значит не быть самим собой. Наоборот, появляется эта возможность — стать собой, и появляется возможность стать хозяином своей судьбы!

Не бойтесь делать перемены в вашей жизни. И только вы можете решить, куда двигаться — вперед или назад. Приняв это решение, вы сделаете первый шаг для достижения цели.

 Желаю Вам поверить в себя и быть счастливым!

10 главных вещей, которые вы должны изменить в своей жизни, чтобы получить то, что вы хотите – Life Optimizer

Ожидаете ли вы лучших результатов в своей жизни? Вы хотите добиться большего в карьере и отношениях? Я думаю, что большинство людей (и я, конечно, не исключение). Большинство людей хотят быть более успешными во всем, чем бы они ни занимались.

К сожалению, добиться желаемого результата непросто. Мы можем много работать, так и не получив их. Это произошло в моей жизни, и, размышляя, я понимаю, почему это произошло. Есть цитата Альберта Эйнштейна, которая помогает мне понять:

Безумие — это делать одно и то же снова и снова и ожидать другого результата.

Это точно что со мной не так:

Я делал все так же

Я мог бы много работать, но я делал все так же. Как я мог тогда ожидать других результатов?

Решение очевидно:

Я должен изменить то, как я делаю вещи

Изменение того, как мы делаем вещи, является одной из самых трудных вещей. Когда мы делаем что-то впервые, мы пытаемся найти ритм и подстроиться под него. Но как только мы к этому приспосабливаемся, нам становится комфортно, и появляется инерция, которая мешает нам измениться.

Здесь я хотел бы поделиться десятью важными вещами, которые вы должны изменить в своей жизни, чтобы получить то, что вы хотите. По каждому пункту ниже я также даю вам практические советы в виде списков действий. Вот они:

1.

Измените свои приоритетов

Это важно, если вы хотите жить сбалансированной и полноценной жизнью. Многие люди успешны в своей карьере, но не имеют хороших отношений со своим супругом или семьей из-за неправильных приоритетов. Такие вещи, как деньги и репутация, они ставят выше отношений. Не позволяйте этому случиться с вами. Вы должны поставить отношения на первое место.

Еще один важный момент: поставить страсть выше денег . Когда вы сталкиваетесь с ситуацией в своей жизни, когда вы должны выбирать между деньгами и страстью, выбирайте страсть. Полноценная жизнь важнее, чем иметь много денег.

Список действий :

• Уделите (не найти ) времени для своих близких. Выделите определенные блоки времени для своих близких и безжалостно защищайте их.
• Найдите пересечение между тем, что важно для вас, и вашими личными достоинствами. Вы можете составить один список для каждого и найти похожие элементы в обоих списках. Это ваши увлечения, на которых вы должны сосредоточиться. Затем делают для них времени. Стремитесь развивать свои компетенции, чтобы вы могли приносить пользу другим.

2. Измените свой внутренний диалог

Ваш внутренний диалог оказывает значительное влияние на вашу жизнь. Когда вы говорите, что что-то плохое, у вас — сознательно или нет — вырабатывается негативное отношение к этому. Посмотрите на эти утверждения:

• Я ненавижу это делать.
• Я не креативен.
• Ситуация слишком сложная для решения.

Чувствуете ли вы, как такие утверждения влияют на ваше отношение? У вас не будет позитивного, победного отношения с таким разговором с самим собой. Обратное тоже верно. Когда вы говорите, что что-то хорошо, вы формируете положительное отношение к этому. Сравните предыдущие утверждения с этими:

• Мне это нравится!
• Я творческий и талантливый.
• Сложная ситуация, которую интересно решить.

Чувствуете разницу?

Список действий

• Внимательно следите за своим разумом. Что оно говорит о чем-то или о ком-то?
• Отрицательно? Если ответ «да», найдите другой угол и создайте в уме положительное утверждение.
• Произнесите в уме положительное утверждение,
• В следующий раз, когда вы снова столкнетесь с негативным внутренним диалогом, быстро замените его позитивным.

3. Измените свою

мотивацию

Мотивация – это причина, по которой мы что-то делаем. Это дает нам возможность двигаться и работать. Вы можете значительно изменить то, как вы делаете что-то, просто изменив свою мотивацию.

Мне нравится рассматривать мотивацию через иерархию потребностей Маслоу. Существует восемь уровней потребностей (от низшего к высшему): физические , безопасность , принадлежность , уважение , обучение , эстетическое , трансцендентность 9 8 и самоактуализация 9 8 и . Наша мотивация всегда состоит в том, чтобы удовлетворить одну или несколько из этих потребностей. Чтобы изменить свою мотивацию, нужно поднять ее на более высокие уровни в иерархии. Например, если вашей мотивацией к работе являются деньги (которые находятся либо в физический или почитай уровень), ты можешь прокачать его до помощи другим ( трансцендентность уровень).

Список действий

• Прочтите иерархию потребностей Маслоу.
• Узнайте, на каком уровне сейчас ваша мотивация.
• Посмотрите на более высокие уровни и для каждого из них представьте, каково будет работать с такой мотивацией.
• Возьмите одно или два, которые вам нравятся, и установите их в качестве новой мотивации.
• Замени свой разговор с самим собой. Если ранее вы говорили себе: «Я делаю это, потому что хочу (мотивация низкого уровня)», измените это на «Я делаю это, потому что хочу (мотивация более высокого уровня)». Например, замените «Я делаю это, потому что хочу зарабатывать деньги » с «Я делаю это, потому что хочу помогать людям ».
• Действуйте так, как будто вы уже усвоили новую мотивацию. Продолжая пример из предыдущего пункта, действуйте так, как будто вы искренне хотите помочь другим.

4. Измените свои

привычек

Есть ли какая-нибудь вредная привычка, которая вас сдерживает? Если ответ положительный, то вам следует избавиться от вредной привычки и заменить ее хорошей. Например, возможно, у вас есть привычка поздно вставать. Но — поскольку многие люди свидетельствуют о том, что раннее утро самое продуктивное время — это означает, что вы теряете самое продуктивное время дня. Вы можете добиться лучших результатов, просто заменив старую привычку новой привычкой рано вставать.

Список действий

• Возьмите одну новую привычку, которую вы хотите выработать, и делайте это каждый день не менее 30 дней без перерыва.
• Найдите людей, с которыми можно поделиться своим прогрессом. Ответственность значительно облегчит вам усвоение новой привычки.
• Поощряйте себя на этом пути. Это будет мотивировать вас двигаться вперед.

5. Измените своих

друзей

Изменение ваших друзей не означает отказ от ваших текущих друзей. Нет, я имею в виду, что тебе следует поменять друзей которые влияют на вас или, другими словами, ваши близкие друзья. Найдите близких друзей, которые могут воодушевить, снабдить и бросить вам вызов, чтобы перейти на следующий уровень. Если ваши друзья в настоящее время не соответствуют этому критерию, найдите новых друзей, которые соответствуют этому критерию. Взаимодействуйте с ними, и у вас больше шансов стать чемпионами в жизни. Помните, победители порождают победителей.

Список действий

• Вступите в профессиональную организацию в своей области.
• Вступите в хорошую общественную организацию (например, в церковь), чтобы познакомиться с позитивными людьми в вашем районе.
• Присоединяйтесь к онлайн-форуму в своей или интересующей вас области.

6. Измените свои

обязательств

В вашей жизни могут быть обязательства, которые не добавляют ценности вашей жизни. Возможно, вы берете на себя слишком много ролей или обязанностей. Скорее всего, некоторые из них просто отнимают у вас ресурсы для выполнения самых полезных дел. Вы должны изменить свои обязательства таким образом, чтобы получить максимальную отдачу от своего времени.

Список действий

• Перечислите свои роли и отсортируйте их от самой полезной до наименее.
• Посмотрите на наименее полезных ролей и спросите себя: могу ли я устранить это? Если ответ отрицательный, задайте второй вопрос: как я могу делегировать это?
• Для остальных ролей перечислите свои обязанности для каждой роли и снова отсортируйте их от самой полезной до наименее.
• Для каждой обязанности снова задайте два вопроса.

7. Измените ваши

входы

Ваши входы определяют ваши выходы. Вы не сможете получить высококачественные результаты, если будете кормить свой мозг низкокачественными входными данными. Поэтому внимательно следите за своими входными данными. Какие программы вы смотрите по телевизору? Какие книги, журналы или блоги вы читаете? Откажитесь от некачественных материалов и замените их качественными.

Список действий

• Выключите телевизор (за исключением нескольких специальных программ).
• Регулярно оценивайте ценность каждого входного потока (например, блогов, книг и журналов). Это дает вам достаточную ценность? Если ответ отрицательный, то откажитесь от него.
• Посетите рекомендуемую для вас страницу на Amazon. На странице даны рекомендации книг, адаптированные к вашим предпочтениям. Вы получите лучшие рекомендации, если будете активно оценивать прочитанные книги.
• Читайте классические книги. Эти книги прошли проверку временем.

8. Измените методы

Возможно, вы годами делали что-то, но забыли, что есть новые, более эффективные методы. Например, можете ли вы представить, что пишете документ с помощью печатной машины , в то время как все используют компьютер ?

Крайне важно постоянно контролировать свое поле и применять новые доступные методы. Конечно, вы должны быть осторожны, чтобы не попробовать каждый метод . Берите только проверенные.

Список действий

• Регулярно посещайте эти страницы Amazon, чтобы проверить, есть ли подходящие книги, которые вы можете прочитать:
  • Бестселлеры в книгах
  • Бестселлеры New York Times
  • Горячие новинки в книгах
  • Бестселлеры в вашей сфере (вот пример для бизнеса и инвестиций)
  • Новые книги в вашей области (вот пример для бизнеса и инвестирования)
• Подпишитесь на блоги в вашей области. Один из способов найти их — через каталог блогов Technorati.

9. Измените

интенсивность

Возможно, вы работаете недостаточно интенсивно в эти дни. Если вы хотите производить больше за определенный период времени, вам необходимо увеличить интенсивность работы. Вы должны увеличить свое внимание и энергию в выполнении ваших задач. Научитесь интенсивно работать в течение определенного периода времени, а затем по-настоящему отдохните, прежде чем приступить к следующему сеансу интенсивной работы.

Список действий

• Собираясь на работу, выключите мобильный телефон (или хотя бы переведите его в беззвучный режим).
• Закройте все ненужные окна на вашем компьютере.
• Установите целевую продолжительность работы и не останавливайтесь до истечения времени.

10. Измените свой

способ расходования средств

Деньги являются важным ресурсом, и то, как вы их тратите, существенно повлияет на результаты, которые вы получите в жизни. Вместо того, чтобы попасть в ловушку потребительства, потратьте свои деньги на покупку активов. Используйте свои деньги, чтобы инвестировать в свое будущее.

Список действий

В зависимости от обстоятельств вам может потребоваться:

• Купить книги. Пункт 8 выше содержит советы о том, как найти хорошие книги.
• Посещайте семинары.
• Получить степень.
• Наймите помощника, чтобы вы могли сосредоточиться на своей основной деятельности.

* * *

Будет намного лучше , если у вас будет привычка менять . Имея привычку меняться, вы будете постоянно менять , а не только время от времени . Чтобы выработать привычку меняться, нужно :

1. Будьте в курсе того, как вы делаете вещи
   Не работайте и не живите на автопилоте. Найдите минутку, чтобы остановиться и понаблюдать за тем, как вы что-то делаете.
2. Постоянно находите то, что вы можете изменить
   Исходя из ваших наблюдений, попытайтесь найти то, что вы можете изменить. Они могут быть некоторыми из десяти вышеперечисленных вещей.
3. Запишите свои выводы в журнал
   Не тратьте свое время, находя одно и то же дважды. Записывайте все, что найдете. Я предпочитаю электронный журнал, потому что он доступен для поиска, но вы можете использовать бумажный журнал, если хотите.
4. Сделайте первый шаг к изменению
   Первый шаг сделать труднее всего, так как вам нужно преодолеть начальную инерцию. Приведенный выше список действий дает вам несколько возможных первых шагов, которые вы можете предпринять.

У вас есть мысли?

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, поделитесь ею на StumbleUpon . Я буду благодарен.

10 мощных преимуществ перемен и почему мы должны их принять ~ Неизвестно

Мы часто сопротивляемся переменам и не понимаем, что перемены сами по себе постоянны.

Даже если вы сопротивляетесь или избегаете этого, оно все равно войдет в вашу жизнь. Когда вы сами инициируете изменение, к нему довольно легко приспособиться, поскольку оно является желанным.

Но так ли плохи незапланированные и неожиданные изменения? Что, если бы все изменения были хорошими по умолчанию?

Я готов к переменам с юных лет. За свою жизнь я пожил в пяти странах и в более чем двадцати пяти квартирах, сменил пять школ и около пяти разных профессий.

Поначалу немного тяжело и досадно, но через какое-то время настолько привыкаешь к переменам, что если они не приходят какое-то время, то заканчиваешь тем, что передвигаешь дома мебель, чтобы почувствовать, что что-то меняется .

Изменения, связанные с переездом из страны в страну, повлияли на мою личность. Благодаря им я стал более гибким и открытым. Теперь я понимаю культурные различия и ценю разнообразие.

Каждая смена карьеры приносила знания и новый опыт. В результате помимо профессионального опыта я научился разрешать конфликты с трудными коллегами и работать с невыносимым начальством.

Изменения, связанные с карьерой, принесли уверенность в себе. Все эти изменения привели меня к осознанию того, чем я хочу заниматься в жизни.

Самая большая перемена в жизни произошла, когда я вышла замуж. Это изменение принесло в мою жизнь любовь, покой и комфорт. В результате родилась новая я — жена, мать и счастливая женщина.

Наконец, большое изменение, которое я инициировал, уволившись с хорошей работы и приняв страсть к писательству, сделало меня по-настоящему счастливым и удовлетворенным.

Вообще, оглядываясь назад, я понимаю, что все хорошее в моей жизни – это результат изменений, произошедших в прошлом.

Люди обычно избегают перемен и предпочитают оставаться в своей зоне комфорта, но я искренне верю, что как только вы наберетесь смелости и сделаете первый шаг к переменам, ваша жизнь станет намного лучше.

Ниже приведены лишь некоторые преимущества перемен:

1. Личностный рост

Вы растете и учитесь новому каждый раз, когда что-то меняется. Вы открываете для себя новые идеи о различных аспектах своей жизни. Вы извлекаете уроки даже из изменений, которые не привели вас туда, где вы хотели быть.

2. Гибкость

Частые изменения позволяют легко адаптироваться к новым ситуациям, новым условиям и новым людям. В результате вы не сходите с ума, когда что-то неожиданно меняется.

3. Улучшения

У каждого из нас есть вещи в жизни, которые мы хотели бы улучшить: финансы, работа, партнер, дом и т. д. Все мы знаем, что ничто не улучшится само по себе. Нам нужно делать что-то по-другому, чтобы это произошло. Без изменений не было бы улучшений.

4. Жизненные ценности

Время от времени изменения заставляют переоценивать свою жизнь и смотреть на некоторые вещи с другой точки зрения. В зависимости от того, что это за изменение, оно может также укрепить ваши жизненные ценности.

5. Эффект снежного кома

Часто мы сдаемся из-за того, что не можем выполнить трудную задачу по внесению огромных и немедленных изменений. Именно тогда небольшие изменения становятся чрезвычайно ценными. Одна смена за другой, небольшие изменения в конечном итоге приведут вас к желаемому большому.

6. Сила

Не все изменения приводят к приятным периодам жизни. К сожалению, мы живем не в сказке, и грустные вещи тоже случаются. Преодоление трудного периода сделает вас сильнее.

7. Прогресс

Изменения вызывают прогресс. Вещи движутся вперед и развиваются благодаря им.

8. Возможности

Никогда не знаешь, к чему может привести каждое изменение. Когда вы свернете со своего обычного пути, вас будет ждать множество разных возможностей. Изменения принесут новые возможности для счастья и удовлетворения.

9. Новые начинания

Каждое изменение — это переворачиваемая страница. Речь идет о закрытии одной главы и открытии другой. Изменения приносят в жизнь новые начинания и волнение.

10. Обыденность

Помните фильм Stranger than Fiction ? Главный герой Гарольд Крик годами занимается одним и тем же в одно и то же время. Он ведет совершенно скучную, крайне предсказуемую и неинтересную жизнь. Вот такой была бы ваша жизнь без изменений.

Так что в следующий раз, когда у вас возникнет искушение избежать изменений или сопротивляться им, постарайтесь инициировать те изменения, которые приведут вас туда, где вы хотите быть.

И помните — если бы не было сдачи, не было бы и бабочек!

Старый путь, новый путь изображение через Shutterstock

Об Ани Александр

Ани Александр оставила свою 10-летнюю карьеру и превратила свое творчество из хобби в профессию.