PAMAGRAM — сервис продвижения в Инстаграм
Сегодня я хочу рассказать вам об еще одном сервисе автоматического продвижения в Инстаграм — PAMAGRAM (сокращенно PMGRM). Да, таких программ сейчас великое множество, но у PAMAGRAM есть некоторые интересные функции и возможности, которые, мне кажется, вам понравятся.
Как продвигать свой профиль Инстаграм в PAMAGRAM?
Сервис предлагает стандартные действия от имени вашего аккаунта: подписка, отписка, лайки, комментарии. Сбор профилей для этих действий можно осуществлять по хештегам, другим пользователям, местам и по собственной базе. Настроить таргетинг можно на вкладке «Источники».
А вот настройки фильтра профилей для работы несколько отличаются от тех, которые предлагают другие сервисы массфолловинга. Упор идет не на характеристики аккаунтов (пол, количество подписок/подписчиков и т.д.), а на их публикации, которые будет обрабатывать сервис.
Можно настроить максимальное количество лайков у поста (чтобы отсеять блогеров-тысячников, которые точно не подпишутся на вас в ответ и даже не заметят ваши лайки), указать его язык (чтобы отсеять зарубежные аккаунты), не работать со старыми публикациями.
Можно задать максимум действий на пользователя, ведь один и тот же человек может быть найден и по хештегам, и по местоположению, и быть в вашей базе. Есть функция убрать из работы бизнес-аккаунты, которые обычно коммерческие и тоже не будут на вас подписываться в ответ.
В настройках отписки можно указать PAMAGRAM отписываться от всех пользователей или только от тех, на кого ваш профиль подписывался с помощью PMGRM.
Если вы точно знаете, что на кого-то вашему профилю подписываться не нужно, создайте черный список пользователей. Черный список хештегов — тоже интересная вещь. Если PMGRM нашел у публикации в работе какой-то ненужный вам хештег, он не будет совершать никакие действия с этим фото или видео.
Есть возможность задать стоп-слова — очень нужная функция. Она помогает еще раз отфильтровать коммерческие аккаунты, а также множество Инстаграм-страниц сетевого бизнеса. В PMGRM по умолчанию уже есть несколько стоп-слов, но вы всегда можете добавить свои.
На вкладке «Настройки» можно задать конкретные действия, которые будет совершать сервис от вашего имени.
В течение первых двух недель PAMAGRAM советует только лайкать по собранной базе пользователей, а уже потом начинать подписываться и комментировать, а затем, соответственно, и производить отписку.
Баланс в PAMAGRAM и программа бонусов за привлечение новых пользователей
Баланс в PAMAGRAM для каждого продвигаемого аккаунта свой, однако на вкладке «Менеджер аккаунтов» можно перекидывать дни с одного профиля на другой.
Кроме этого, есть очень интересная программа привлечения новых пользователей в сервис. Приглашайте в PAMAGRAM по персональной ссылке своих друзей и получайте 30 бесплатных дней, когда друг оплатит услуги сервиса. Кстати, он тоже после этого получит целый месяц бесплатного доступа бонусом. За каждого друга — 30 дней, очень щедро!
Кстати, хотите 30 бесплатных дней? Регистрируйтесь по моей персональной ссылке. А чтобы пригласить друга, после регистрации проследуйте по этой ссылке.
Также у PAMAGRAM есть партнерская программа. Если у вас есть свой сайт, вы можете зарабатывать вместе с PAMAGRAM!
История действий от вашего Инстаграм-профиля, диагностика и отчеты по продвижению
Историю действий, которые совершает программа от имени вашего аккаунта в Инстаграм, редко кто предоставляет. В PMGRM есть такая возможность! Это удобно, прозрачно, и вы всегда в курсе, сколько лайков поставил ваш профиль, на скольких человек подписался, сколько комментариев оставил. Найти такие отчеты можно на вкладке «История».
Слева еще есть вкладка «Отчет о продвижении». Это статистика вашего Инстаграм. С ее помощью можно узнать, на сколько увеличилось число ваших подписчиков за последние 7 дней.
Диагностика позволяет выявить проблемы по продвижению вашего Инстаграм и найти их решение.
Здесь же можно посмотреть результаты фильтрации источников, которую вы настроили.
PAMAGRAM — сервис продвижение в Инстаграм, на который стоит обратить внимание. У него удобный интерфейс, достаточно демократичные цены на доступ с бонусами, если вы оплачиваете сразу много дней. Стандартные функции по массфолловингу и масслайкингу разбавлены довольно любопытными фильтрами. Кроме этого, PAMAGRAM не коснулись недавние блокировки от Инстаграм, он работает и работает стабильно.
PMGRM подойдет для стартапов, знаменитостей, фотографов, бизнеса, обычных блогеров. Однако помните, что нужно уметь правильно настраивать фильтры вашей целевой аудитории (а для этого точно знать, кто ваш подписчик) и вести интересный и красивый профиль!
Конечно, любую программу нужно попробовать. Одним нравятся одни настройки целевой аудитории, другим другие. Фильтры по постам — это несколько непривычно, но довольно действенно при правильной настройке.
Pamagram (pmgrm.com) отзывы и как настроить сервис правильно
Приветствую, друзья! С вами сегодня Василий Блинов и в этой статье мы поговорим о том самом сервисе Pamagram, который вызвал очень бурную активность, когда я порекомендовал его в статье “Как накрутить подписчиков в Instagram”.
Я получил кучу комментариев и отзывов о работе Памаграм. Многие не разобрались, как его правильно настроить и работать с ним. Из-за этого стали появляться негативные отзывы, что сервис не работает и деньги были потрачены впустую.
Промокод со скидкой 10 %
instastar
Мы используем его с 2013 года на десятках своих и клиентских аккаунтах, с того момента, как только он появился на свет, и у нас практически не возникало проблем, кроме нескольких случаев, когда Instagram менял алгоритмы, и разработчикам сервиса требовалось время, чтобы под них подстроиться и восстановить работу.
Поэтому сегодня мы разберем подробно все проблемы, которые могут возникнуть у вас в момент запуска (читайте внимательно!) и как правильно его настроить и использовать.
Если в процессе прочтения данной инструкции и настройки своего аккаунта у вас будут возникать дополнительные вопросы, то сразу пишите их в комментариях ниже, я на них отвечу.
Начнем с того, как работает система.
Создавайте популярный контент, привлекайте целевых подписчиков и конвертируйте их в покупателей.
Как работает сервис
Памаграм – это облачный сервис, который позволяет автоматизировать процесс активности в Инстаграме. Если говорить простыми словами, то он за нас будет ставить лайки, комментировать, подписываться на пользователей и отписываться, поможет раскручивать ваш профиль.
По другому он называется сервисом массфолловинга или масслайкинга. Массфолловинг – это массовая подписка на пользователей по определенным параметрам.
Суть заключается в том, что человек, в отношении аккаунта которого совершается действие (лайк, подписка, комментарий), обращает на это внимание, изучает наш профиль и, как правило, отвечает совершает взаимное действие.
Эффективность зависит от качества вашего профиля и совпадения интересов. Я говорю о том, что если человек видит, что на него подписался пользователь с ником “lolkek” и аватаркой какого-нибудь животного, то он вряд ли обратит на него внимание и ответит взаимностью.
Для того, чтобы попасть в тех людей (целевую аудиторию), которым будет максимально интересен ваш профиль, в программе существует ряд настроек, определяющих, по каким аккаунтам и фотографиям будут совершаться действия. О настройках расскажу позже.
Больше всего мне нравится то, что благодаря такой системе, ты получаешь только живых подписчиков, которые заинтересовались твоим аккаунтом. И все это работает автоматически, нужно только один раз настроить.
Регистрация и добавление аккаунта
Для начала работы необходимо зарегистрироваться. Обращаю ваше внимание, что нужно сначала создать личный кабинет на Pamagram, а потом добавить в него аккаунт Instagram.
В регистрации нет ничего сложного, для этого переходите на официальный сайт — pmgrm.
Теперь, когда вы вошли в личный кабинет на Памаграм, необходимо добавить Instagram-аккаунт, который собираетесь продвигать, и оплатить работу сервиса.
Внимание! Вы можете добавить несколько Инстаграм-аккаунтов в личный кабинет на Pamagram, но для продвижения каждый оплачивается отдельно, по тарифу.
Список всех добавленных профилей находится во вкладке “Менеджер аккаунтов” в левом меню сайта.
Здесь также вы увидите основную статистику работы сайта по раскручиваемому профилю и быстрые ссылки для настройки.
Чтобы удалить, нажимаете на кнопку “Удалить аккаунт”.
В случае остановки работы сервиса или удаления одного из аккаунтов, вы можете перенести остаток средств на баланс другого аккаунта. Для этого воспользуйтесь кнопкой “Перенос баланса”.
Тарифы и стоимость
Чтобы сервис начал работать, пополняем баланс. Нажимаем на кнопку “Пополнить”.
Открывается окно с тарифами и скидками. Цены средние. Если сравнивать с аналогами, то по качеству и удобству работы явное преимущество.
Выбираете количество дней и оплачиваете любым удобным способом. Не забудьте воспользоваться промокодом “instastar”, который дает 10 % скидки.
Для активации промокода нажмите “Наколдовать скидку”.
Если “шалость не удалась”, то попробуйте еще раз или напишите в комментариях к этой статье, поищем другой купон.
Переходим к настройке.
Настройка
Вверху личного кабинета есть меню со всеми настройками. Начнем по порядку, порядок начинается справа налево.
Профиль
Эту вкладку мы уже изучили. Здесь находятся данные профиля и индикатор работы программы. Всегда должен быть статус “Работает”.
Статус “Не работает” или “Не подтвержден” показывается в 2 случаях:
- Закончились средства.
- Нет доступа к Instagram-профилю (сбросился пароль).
Поэтому, если вы поменяли пароль в Instagram, то не забывайте изменить его и здесь. Иначе у Памаграм не будет доступа и он перестанет работать.
Настройки
Здесь можно включить и отключить все активности:
- Лайки. Проставление лайков на фото и видео.
- Комментарии. Написание комментариев, шаблоны которых вы зададите ниже в настройках.
- Подписки. Подписка на пользователей.
- Отписки. Отписка от тех, на кого вы подписаны.
Если вы хотите, чтобы сервис только ставил лайки, то перетаскиваете ползунок вправо. Мы обычно пользуемся тремя действиями, которые на скриншоте отображены как включенные.
Комментарии не используем, потому что они часто бывают не к месту, пользователи жалуются на них и отмечают как спам.
Если хотите использовать комментирование, то ниже вы можете указать свои комментарии, которые бот будет писать за вас. По умолчанию стоит стандартная подборка комментов.
Также здесь настраивается расписание активности. Оно нужно, чтобы указать определенные часы, в которые будут совершаться действия. Это необходимо, если вы хотите, чтобы сервис совершал максимум действий в определенное время.
Как вы знаете, Instagram имеет суточные лимиты на все действия:
- 1 000 лайков,
- 1 000 подписок,
- 1 000 отписок,
- 250 комментариев.
Больше этого количества действий в сутки совершить невозможно даже вручную. Поэтому их можно распределить на самый пик активности вашей аудитории, чтобы они вас точно заметили.
Фильтр
Данная настройка помогает отфильтровать источники, по которым совершаются активности. Большинство параметров направлено на то, чтобы программа не работала с мертвыми пользователями, которые не заходят в Инстаграм.
Основные настройки
Рядом с каждым параметром есть знак вопроса, наведя на него мышкой, вы узнаете, для чего он нужен. Если нужно, я могу расписать про каждый пункт отдельно.
Черный список пользователей
PMGRM не станет совершать действия (лайкать, комментировать и подписываться) на публикации добавленных в ЧС пользователей.
Стоп-слова
Для того, чтобы исключить явные рекламные профили, установите стоп-слова. Если Памаграм увидит в описании фото одно из этих слов, то отфильтрует его и не станет использовать.
Указывайте свой набор слов или загрузите стандартный вариант, как показано на скриншоте.
Источники
Мы добрались до самой важной настройки. Во вкладке “Источники” указываются те самые параметры, по которым PMGRM будет искать профили, посты с фотографиями и видео для работы.
Хэштеги
Поиск по хэштегам означает то, что сервис будет лайкать, комментировать и подписываться только по тем фото или видео, в описании которых есть указанный в этой настройке хэштег.
Я рекомендую искать уникальные хэштеги, которые использует только ваша целевая аудитория и не использовать самые популярные. Чем популярнее тег, тем больше на нем спама и мусора.
После добавления хэштегов Памаграм будет их обрабатывать, обработка и поиск может занять несколько часов или даже суток. Поэтому не паникуйте, что ничего сразу не отображается. Нужно время, чтобы отфильтровать данные согласно вашим настройкам.
Аккаунты
PMGRM будет лайкать и подписываться на подписчиков того аккаунта, который вы сюда добавите.
На мой взгляд, это самый эффективный способ найти людей с общими интересами.
Места (геолокации)
Программа будет совершать действия только по тем постам, у которых есть определенная геолокация.
Если в поиске сразу писать место, то работает не очень. Лучше всего брать из Инстаграма ссылку на фото с нужной геометкой и вставлять ее сюда. Тогда он находит место правильно.
Рекомендую для начала добавить пару хэштегов, аккаунтов или мест. Чтобы сервис быстрее их обработал и запустил в работу. Когда активность начнется, добавите остальные.
История
В истории вы найдете результаты работы Памаграм и увидите профили людей, по которым совершались действия.
Чтобы просмотреть итоговые цифры за все дни, нажмите кнопку “История действий”.
Верхнее меню настроек мы рассмотрели. Слева есть еще одно меню с диагностикой и отчетами.
Диагностика
В данной вкладке Памаграм отображает возможные проблемы и рекомендации по улучшению поиска источников.
Проблемы с плохими тегами я обычно игнорирую, так как выбираю только целевые, с небольшой популярностью, а система считает их некачественными.
Ниже есть подробная таблица по всем источникам и работе фильтров.
Обратите внимание, что вверху есть переключатели.
Отчет о продвижении
В отчете вы найдете графики роста подписчиков и подписок. Они формируются в течение 7 дней.
Мобильная версия
У PMGRM нет отдельного приложения, но есть отличная мобильная версия сайта через обычный браузер, которой так же легко пользоваться.
Верхнее меню настроек с десктопного сайта на мобильном находится снизу.
Рекомендации и возможные проблемы
Давайте поговорим о тех проблемах, которые могут у вас возникнуть, особенно при запуске. Дело в том, что Инстаграм имеет алгоритмы для защиты от взлома и когда вы подключаете раскрутку, он замечает подозрительную резкую активность и автоматически блокирует действия, решив, что аккаунт взломали и используют злоумышленники.
Например, он может заблокировать возможность ставить лайки на 24 часа.
Также не рекомендуется использовать молодые аккаунты, которым меньше месяца, сработает алгоритм, защищающий от спама, и могут заблокировать совсем. Данные рекомендации касаются не только Памаграм, но и других сервисов массфолловинга.
Сброс пароля
Есть вероятность, что при старте вы столкнетесь со сбросом пароля. Опять же, из-за алгоритмов безопасности. Когда PMGRM начинает совершать действия, он авторизуется в вашем аккаунте на своих серверах с другим IP-адресом.
Появляется вот такое сообщение. Может вылазить не один раз в течение пары суток. Необходимо всегда нажимать “Это я”.
Данная проблема называется “Круговая авторизация”, для ее решения Памаграм выпустил специальное приложение на Android и iOS. Установите приложение из магазина и пройдите процесс идентификации.
Ничего не происходит (сервис не работает)
Я уже говорил, что после того, как вы все настроите, необходимо подождать, пока сервис спарсит данные по вашим источникам и фильтрам.
Он не начнет работать моментально, как только вы добавите какой-то хэштег или аккаунт. Нужно ждать в течение нескольких часов или даже суток.
Блокировка действий
Про блокировку я тоже уже рассказал. В процессе продвижения иногда все равно происходят блокировки активностей. Ничего страшного в этом нет.
Следите за новостями сервиса
Чтобы быть в курсе всех изменений, подпишитесь на новостные каналы. Я подписан на их Telegram-канал.
Аналоги
Существуют и аналогичные сервисы. Но для работы можно использовать только один сервис массфолловинга, из-за ограничений по активности.
- Instaplus
- Zengram
Если вам нужно количество, а не качество, то можете воспользоваться накрутками. В них можно накручивать подписчиков и лайки бесплатно, зарабатывая сначала баллы, но в основном это неживые бесполезные боты.
- Bosslike
- Likemania
- VKtarget
Заключение
С того момента, как мы начали использовать Pamagram, он очень сильно эволюционировал и улучшился. Полностью поменялся дизайн, функционал, добавились новые фильтры, инструменты, аналитика и так далее.
Это говорит о том, что разработчики постоянно работают над ним и совершенствуют. Единственный минус – это техподдержка. Я никогда не обращался в поддержку, но, читая ваши отзывы в комментариях и на форуме, вижу, что она работает не так, как хотелось бы.
Если у вас остались еще какие-то вопросы по настройке и работе с сервисом Pmgrm.com, то задавайте их в комментариях ниже, будем разбираться.
Pamagram (Памаграм) — сервис массфолловинга и масслайкинга в Инстаграм
Instaplus
Автолайкинг, массфолловинг, массовый просмотр историй
Памаграм — это платный сервис для раскрутки профиля в Инстаграм через массфолловинг, масслайкинг и масскомментинг. Веб-сервис позволяет настраивать автоматические отписки, таргетировать подписки по местоположению, хештегам, формировать черные списки, работать со своей базой и многое другое. Администрация сайта Pmgrm позиционирует свои услуги, как автоматизированное продвижение в Инстаграм.
Сервис Pamagram работает с 2013 года и за это время обзавелся экспертизой и, как следствие этого, некоторыми особенностями, которые лучше знать прежде чем приступать. Например одно из последних:
1. Принудительно ограничивается количество включенных действий в первую неделю после регистрации и подключения аккаунта:
- 1 неделя — 1 активность;
- 2 неделя — 2 активности;
- 3 неделя — весь функционал.
Под активностями в данном случае понимаются: лайки, комментарии, подписки, отписки. Другими словами в первую неделю вы сможете только лайкать, комментировать или подписываться, что-то одно. Во-вторую неделю уже можно выбрать два действия одновременно, ну и третья неделя без ограничений.
2. Сервис работает по принципу подписки. Как только вы оплатили 30 дней, отсчет начался. Если после оплаты вы не совершите никаких действий, то денежные средства были потрачены напрасно.
3. Когда вы приобретаете подписку, вы получаете возможность продвигать только один аккаунт, к которому можно прикрепить один профиль в Инстаграм. Если необходимо продвигать сразу же несколько аккаунтов, придется покупать две и более подписки.
4. Как только вы произвели все настройки, необходимые для начала продвижения, придется немного подождать. Самые нетерпеливые могут начать бить тревогу и приговаривать “За что это я деньги заплатил”, но переживать не стоит, просто сервис собирает все аккаунты, подходящие под ваши настройки.
5. Инстаграм заботиться о безопасности своих пользователей, поэтому относится с подозрительностью к авторизациям с разных ip, а сервис Pmgrm использует еще и зарубежные VPN. Поэтому будьте готовы к восстановлению пароля профиля в Инстаграм. Но это проблема скорее не Памаграм, а направления в целом.
На этом особенности, которые могут отпугнуть заканчиваются. Рассмотрим положительные моменты.
1. Выставление счета для юридических лиц (только тариф на год) и много других форм оплаты.
2. Можно переносить баланс с одного аккаунта на другой в рамках личного кабинета. Так что все-таки есть возможность продвигать несколько профилей, оплатив лишь одну подписку.
3. У сайта есть отличная мобильная версия, поэтому следить за продвижением аккаунтов в Инстаграм можно на смартфоне без каких-либо ограничений и неудобств.
4. Есть мобильные приложения под IOS и Android для прохождения верификации аккаунта (отзывы в приложениях пока оставляют желать лучшего).
5. Широкий выбор настроек: геолокация, хештеги, фильтры, расписание активностей, черные списки и другое.
Подведем итоги:
Pamagram — это сервис автоматизированного продвижения в Инстаграм, основанный на массфолловинге, масслайкинг и масскомментинге. Здесь вы не покупаете подписчиков, поэтому гарантировать стабильный прирост аудитории вам никто не может. Большое значение при продвижении будет иметь контент продвигаемого проекта, и если вы постите не уникальные и никому неинтересные картинки, добиться ощутимых результатов будет сложно.
Решив попробовать продвижение в Памаграм не ждите сиюминутных результатов. Первый месяц ваш профиль в Инстаграм будет проходить “акклиматизацию”, поэтому сервис будет работать не на полную мощность.
Перед тем как привязывать профиль к аккаунту Pmgrm убедитесь, что вы имеете доступ к почте и телефону, связанных с вашим Инстаграм. Самым идеальным вариантом будет иметь реальную фотографию на аватарке, чтобы в экстренном случае подтвердить владение (администрация соц. сети может попросить выслать селфи на фоне профиля). Другой вариант — это привязать к Инстаграм профиль Facebook и разместить ваше фото там.
Будьте внимательны и осторожны, не злоупотребляйте, публикуйте интересные и уникальные посты, не забывайте об авторстве, позаботьтесь о безопасности и у вас все получится. Удачного вам продвижения!
Внимание: администрация сайта ProSmm предоставляет площадку для обсуждения, и не несет ответственность за работу сервиса и добросовестность его разработчиков.
Summary
Article Name
Pamagram (Памаграм) — сервис массфолловинга и масслайкинга в Инстаграм
Description
Памаграм — это платный сервис для раскрутки профиля в Инстаграм через массфолловинг, масслайкинг и масскомментинг. Веб-сервис позволяет настраивать автоматические отписки, таргетировать подписки по местоположению, хештегам, формировать черные списки, работать со своей базой и многое другое.
Author
Prosmm
Publisher Name
Prosmm
Publisher Logo
Pamagram для эффективной раскрутки вашего аккаунта
ЭкономияSavedRemoved 0 Средняя оценка+1 Перейти в сервис Средняя оценка+1 Перейти в сервис
Памаграм – это онлайн-сервис, помогающий накручивать активность (еще один классный сервис тут) в Instagram. Проще говоря, сервис автоматически проставляет лайки, добавляет комментарии и подписывается на страницы, помогая быстрее раскручивать страницы.
Суть работы Pamagram можно описать таким алгоритмом:
- Пользователь настраивает ряд параметров и указывает критерии поиска.
- Сервис ищет людей по установленным критериям.
- Сервис автоматически ставит лайки, комментарии и подписывается на людей, найденных в пункте 2.
Основной функционал сервиса
Все функции сервиса разбиты на несколько кладок, которые находятся вверху сайта. Это:
- История.
- Источники.
- Фильтр.
- Настройки.
- Профиль.
Во вкладке «Профиль» находится информация о балансе и текущем статусе пользователя. Если в статусе вы видите надпись «Не работает» или «Нет подтверждения», то это означает что:
- Нет нужной суммы средств на балансе.
- Отсутствует привязка к Instagram-аккаунту.
Привязка к аккаунту может пропасть после смены пароля в Инстаграме. Не забывайте менять его и здесь в случае чего.
Здесь же находится ссылка на раздел с рекомендациями, как правильно раскручивать аккаунт.
Во вкладке «Настройки» можно выставить параметры активности:
- Подписки на страницы.
- Отписки от страниц.
- Выставление лайков.
- Добавление комментариев по шаблонам.
Чтобы активировать любой из параметров, нажмите на переключатель. Активный переключатель окрашен в синий цвет, выключенный – в серый цвет.
Все комментарии автоматически пишутся по шаблонам. Шаблоны создаются на этой же странице. Заполните форму текстом комментария и нажмите «Добавить». Доступно добавление смайлов. Для их добавления наведите мышкой на улыбающуюся рожицу. Многие комментарии могут быть оставлены не к месту, поэтому с ними лучше не переусердствовать, чтобы пользователи не добавляли вас в черный список.
Ниже располагается раздел «Расписание активности. Короче говоря, накрутка будет происходить в строго указанное время. Полезно провести анализ целевой аудитории накрутки, в какой момент она наиболее активна, и выставить соответствующие настройки в этом разделе.
Не забывайте про ограничения Инстаграма на количество совершаемых действий в день. Например, нельзя ставить более тысячи лайков в сутки. Составляйте расписание, принимая во внимание эти ограничения.
Вкладка «Фильтр» содержит параметры фильтрующие источники. Например, чтобы лайки не проставлялись заброшенным и неактивным страницам. В пункте «Черный список» можно указать конкретные имена пользователей, которых сервис должен игнорировать.
В «Источниках» настраиваются параметры, по которым Памаграм будет искать профили или посты. Можно указать следующее:
- Хэштеги.
- Аккаунты.
- Места.
В «Истории» содержится подробная информация о выполненных действиях: кому и когда был поставлен лайк, произведена подписка, оставлен комментарий.
В каждой вкладке есть небольшие пояснения по Pamagram, как пользоваться той или иной функцией. Для вызова пояснений наведите курсор на знак вопроса.
Плюсы и минусы
Достоинства Памаграма:
- Быстрая настройка. Фактически, сервис можно запустить за пару минут, используя стандартные параметры.
- Накрутка происходит не через браузер пользователя. После настройки вкладку с сервисом можно просто закрыть.
- Периодические скидки на подписку.
- Настоящие подписчики, не боты или однодневки.
- Раскрутка нескольких аккаунтов одновременно.
К недостаткам можно отнести возможные проблемы с алгоритмами безопасности Инстаграма:
- Сброс пароля.
- Частое требование подтвердить вход.
- Временные блокировки активности.
- Долгий сбор данных по установленным фильтрам.
Тарифы
Перед активацией сервиса, нужно пополнить баланс на официальном сайте. Нажмите на имя своего профиля. Вы попадете на страницу баланса. Нажмите зеленую кнопку «Пополнить баланс».
Пополнить счет можно разово, либо оплатить подписку сразу на определенное количество дней. Преимущество подписки – кроме оплаченного периода, бонусом даются еще бесплатные дни, которых на самом дорогом тарифе целых 72.
Выберите подходящий тариф и нажмите «Оплатить». Если у вас есть промокод, то его можно ввести, нажав на изображение волшебной шляпы внизу страницы.
Похожие сервисы
Существует множество похожих сервисов, например:
- Jetinsta.
- Instaplus.
- Zengram.
Все они схожи с Памаграм по методам накрутки, основные отличия заключаются в цене услуг, количестве параметров и фильтров. Тем, кому нужны любые подписчики, без разницы боты или нет, могут попробовать сервисы вроде Bosslike, Vktarget или Likemania.
Отзывы пользователей
В целом отзывы положительные. Пользователи отмечают стабильную работу сервиса, широкий функционал и почти полное отсутствие ботов в подписчиках. Некоторые предъявляют претензии к высокой цене услуг и медленным ответам тех-поддержки.
Заключение
Pamagram – достойный сервис накрутки активности в Instagram. Не без недостатков, но они есть у любого аналогичного сервиса. Сервис продолжает развиваться, периодически добавляются новые фильтры и инструменты накрутки. Периодические скидки на подписку могут привлечь людей, которые никогда раньше не пользовались накруткой, но хотели бы попробовать.
Рейтинг лучших сервисов продвижения страницы в Инстаграм смотрите здесь.
Pamagram Надежный сервис Инстаграм-продвижения. Перейти в сервис
Промокоды PAMAGRAM (ПАМАГРАМ) за май – июнь 2021
PMGRM – сервис для эффективного продвижения в Instagram, использующий в своей деятельности облачные технологии. Он обеспечит внушительный прирост аудитории для вашего аккаунта за счет реальных людей, а не виртуальных ботов. Благодаря гибкой системе настроек и публикации оригинального контента вы с легкостью сможете добиться впечатляющих результатов в кратчайшие сроки.
Выбрав «ПАМАГРАМ», вы получите полный контроль над всеми опциями и запустите процесс всего в несколько кликов. Доступ к аккаунту осуществляется с любых устройств – от компьютера до смартфона, так что у вас будет возможность вносить необходимые корректировки в план действий в любой момент.
Получите качественный трафик и увеличьте число настоящих подписчиков, лайков и комментариев без серьезных финансовых затрат! Получите скидку на выбранный тариф, активировав промокод PAMAGRAM за май – июнь 2021 года при оплате услуг компании. Развивайте свой персональный или бизнес-аккаунт легко и быстро!
Подробнее Скрыть
PMGRM – сервис для эффективного продвижения в Instagram, использующий в своей деятельности облачные технологии. Он обеспечит внушительный прирост аудитории для вашего аккаунта за счет реальных людей, а не виртуальных ботов. Благодаря гибкой системе настроек и публикации оригинального контента вы с легкостью сможете добиться впечатляющих результатов в кратчайшие сроки.
Выбрав «ПАМАГРАМ», вы получите полный контроль над всеми опциями и запустите процесс всего в несколько кликов. Доступ к аккаунту осуществляется с любых устройств – от компьютера до смартфона, так что у вас будет возможность вносить необходимые корректировки в план действий в любой момент.
Получите качественный трафик и увеличьте число настоящих подписчиков, лайков и комментариев без серьезных финансовых затрат! Получите скидку на выбранный тариф, активировав промокод PAMAGRAM за май – июнь 2021 года при оплате услуг компании. Развивайте свой персональный или бизнес-аккаунт легко и быстро!
Обзор PAMAGRAM (Памаграм) — сервис для раскрутки и продвижения Инстаграм
PMGRM – это сервис, благодаря которому возможно легко и быстро раскрутить свою страничку в Instagram. Главное преимущество PMGRM, перед другими похожими сервисами — на ваш аккаунт подписываются живые, настоящие люди, а не боты.
Регистрация в памаграм простая и занимает минимум времени.
- Заходим на сайт PMGRM
- Справа сверху жмём кнопку «Регистрация»
- Вводим почту (важно, почта должна быть настоящей)
- Вводим пароль
- Нажимает кнопку «Зарегистрироваться»
Регистрация в памаграм окончена. После регистрации вы попадаете на рабочую панель, с помощью которой, можно приступать к работе. Теперь вы знаете как зарегистрироваться в памаграм. Рекомендуем, перед началом работы, прочесть основные рекомендации из справки.
Как настроить памаграмНа сервисе PMGRM можно настроить несколько фильтров. Чтобы понять, как настроить памаграм, нужно рассмотреть все фильтр отдельно.
Количество лайков. Сервис памаграм собирает все новые посты, однако не учитывает публикации, которые имеют меньшее либо большее количество лайков, чем задано в фильтре. Есть пункт – любое количество. Выбрав его, сервис учитывает публикации с любым количеством лайков.
Не работать со старым постами. Продвигать ранее опубликованные фото нет смысла, поэтому в PMGRM их можно отфильтровать, выбрав нужный пункт.
Язык публикации. Используя фильтр, вы отсеете не целевую аудиторию. Если у вас аккаунт для русскоговорящей аудитории, просто установите язык «русский», и PMGRM начнёт отображать ваш профиль только русскоязычным людям.
Максимум действий на одного пользователя. С помощью этого фильтра можно выбрать, сколько раз сможет совершить действие один пользователь.
Отписаться от. Укажите памаграму, кому не отображать продвигаемый профиль.
Работа с бизнес-аккаунтами. Бизнес-профили предлагают какие-то товары или услуги. Владельцы таких аккаунтов считаются не целевой аудиторией. Поэтому памаграм изначально их не обрабатывает. Если нужно захватить коммерческие аккаунты, можно выбрать соответствующее значение фильтра.
Чёрный список пользователей. Выберите профили, которые PMGRM не будет затрагивать.
Чёрный список хештегов. Введите хештеги, которые памаграму нужно избегать. Профили с хештегами из чёрного списка, не будут обрабатываться системой.
Теперь вы знаете как пользоваться pamagram и можете использовать основные настройки сервиса.
Настройка таргетингаТаргетинг позволяет найти пользователей, которых с большей вероятностью заинтересует ваш профиль. Есть несколько настроек таргетинга.
Хештеги. Пропишите хештеги, которые применяют пользователи. По этим хештегам PMGRM находит посты и делает все необходимые действия, например, ставит лайк, оставляет комментарий или подписывается на профиль.
Места. Нужна целевая аудитория, которая посещает какие-то конкретные места? Выберите в этом фильтре нужные локации.
Аккаунты. Укажите конкурентов или похожие по тематике профили.
Своя база. Есть готовый файл, где прописаны аккаунты-конкуренты? Загрузите его на сервис памаграм, этим вы сэкономите время. Теперь не нужны вписывать каждый аккаунт вручную.
Теперь вы знаете, как настроить трагетинг в pamagram и привлечь людей, которые обязательно подпишутся на вас.
Аналоги pamagramВ интернете существуют аналоги pamagram. Однако многие их них не доработаны. Но некоторые аналоги памаграм можно отметить:
- Зенграм
- Instaplus.pro
- Tooligram
Все сервисы имеют положительные отзывы пользователей. Но каждый сервис обладает своими преимуществами и недостатками.
Перейти на сайт
Похожие статьи
Чтобы добавить вопрос или комментарий вам необходимо авторизоваться!
Все настройки Pamagram.

Очень крутой сервис для продвижения.
Среди многих опробованных, мой явный фаворит. Удобный интерфейс, все очень понятно и приятно глазу.
Входит в инстаграм под вашим аккаунтом, ставит лайки, подписывается, отписывается, коментирует, как если бы это делали вы. Люди которые увидели эти действия в свой адрес, могут зайти на ваш аккаунт и уже исходя из своих соображений совершают действия в ваш адрес (подписываются, комментируют, ставят лайки).
Поэтому без всяких сомнений это не накрутка и не боты. К тому-же здесь имеется раздел «История» в котором вы без труда увидите всю движуху, которую сделал Pamagram от вашего имени, ну и конечно же сами аккаунты с которыми была работа.
Для кого этот сервис?
Новичкам в инстагрме очень трудно продать свой товар или услугу без определенного количества подписчиков. Будь то магазин или личный блог, число подписчиков на прямую влияет на авторитет этой странички. И тут вам в помощь Pamagram.
Конечно в зависимости от контента (некрасивые фото, не интересные тексты, нет плана и т.д. влияют на подписку или покупку товара, услуги) вы очень быстро получите лояльность фолловеров и наберете себе в подписчики несколько тысяч или десятков тысяч аккаунтов. Ну а дальше я бы все равно рекомендовала пользоваться услугами сервиса, потому как клиентов лишних не бывает.
И так перейдя по ссылкеhttps://pmgrm.com/?id_aff=524 забиваем электронную почту (E-mail) и нажимаем начатьДалее вас ждет маленькая презентация, где вы можете нажать на кнопку для просмотра или нажмите «пропустить». И Вуаля, вы зарегистрированы. Сразу после, попадаете прямо в личный кабинет.
Для начала переходим по ссылке, читаем рекомендации, нажимаем «поехали». Вводите логин пароль от инстаграма. Если логин пароль вы ввели правильно, на аватарке появиться фото вашего аккаунта инстаграм и статус «Активен».
Следом жмем на зеленое поле «пополнить баланс», выбираем тариф, способ оплаты
переходим по ссылке и следуем инструкциям, оплачиваем. ..
Теперь обзор возможностей и настройка. От этого будет зависеть на сколько эффективно будет работать сервис, потому как правильный подбор аудитории, много влияет на количество подписчиков.
Вкладка «История» думаю всем понятно, углубляться не стоит, в двух словах — это проделанные действия сервиса от вашего имени в инстаграме.
«Источники». Настройка поиска аудитории.И 1) — хэштеги.
Здесь мы указываем, предположительно, хэштеги, которые ставит в своих публикациях ваша аудитория. К примеру если ваша аудитория — это мужчины 20-35 лет, вы можете указать хэштеги: «авто», «спорт», «качалка» и так далее. Если на ум ничего не приходит, погуляйте по инстаграму, посмотрите что пишет в своих постах ваша аудитория.
2) — аккаунты. Самый нужный источник. Здесь нужно указать аккаунты ваших конкурентов или аккаунты у которых в подписчиках предположительно сидит ваша аудитория. Сервис будет лайкать, коментировать, подписываться на подписчиков этих аккаунтов.
И здесь есть хорошая новость: можно сделать массовое добавление аккаунтов.
К стати, все настройки, включая базу аккаунтов, можно сохранить на компьютер и при случае загружать их автоматически, все вместе, на другие профили.
Где же взять базу аккаунтов? Слава богу сегодня с этим проблем нет, переходим по ссылке http://pepper.ninja/?p=63603, регистрируемся, Там все очень понятно. Собираем, потом скачиваем базу аккаунтов, загружаем ее в pamagram (загрузка вмещает не более 100 аккаунтов), периодически меняем списки. При этом пока список в работе, сервис будет уведомлять вас о нежелательных аккаунтах (которые следует удалить). Поэтому иногда заходим в кабинет и смотрим уведомления от Pamagrama.3) — своя база. Также вы можете загрузить список с username’ами своей целевой аудитории, в раздел «Своя база». После загрузки PMGRM произведёт заданные действия: лайк, комментарий и подписку в адрес указанных аккаунтов.
4) — места. Что касается раздела «Места», здесь нужно указать места которые посещает ваша целевая аудитория, но лично я этой функцией не пользуюсь. В моем случае не приносило результата. Но вы можете попробовать.
«Фильтр».
Количество лайков оставляем любое, потому многие все же обращают внимание на то кто их ставит вне зависимости от количества.
Указываем язык публикаций с которыми работает сервис.
Работа с бизнес-аккаунтами. Стоит ли указывать? Ведь, и обычный диетолог или нейл-стилист имеют бизнес-аккаунты, и также пользуются услугами, делают покупки. Поэтому мое мнение — работать с ними надо.
Проверять наличие на стоп слова обязательно ставим галочку. Это значит, что сервис не будет производить никаких действий к постам где найдет эти стоп-слова в тексте. Сами стоп-слова вы забьете ниже.
Количество опубликованных записей оставляем «не важно», некоторые пользователи регистрируются в инстагрм просто для просмотра информации. и могут вообще не выкладывать личные фото.
Подписки у найденных аккаунтов «20 и более» что более вероятно позволит отфильтровать реальных людей от ботов. Так же можете попробовать иногда менять некоторые метрики в фильтрах и отследить результат.
Не работать с публикациями старше 3 месяцев. Всегда лучше работать с новыми публикациями.
Отписываться от Pamagram подписок. Думаю тут понятно.
Не работать с аккаунтами у которых указан номер телефона. Здесь та-же история, что и про бизнес-аккаунты. Так же на ваше усмотрение.
Не работать с аккаунтами без аватарки. Вот тут лучше поставить галочку потому как более вероятно избавит вас от ботов.
Максимальный возраст последний публикации, указываем 3 или 6 месяцев. Так-же отфильтрует аккаунты, которые не посещаются, либо взломаны и не работают.
А вот количество подписчиков я бы не трогала. На мой взгляд ни о чем не говорит.
Спускаемся ниже и заполняем очень важные метрики.
Черный список пользователей — сюда забиваем username ваших конкурентов. Сервис не будет делать никаких действий в их адрес.
Стоп-слова — накидала примеры. Думаю многие видели, когда коментарии мягко говоря неуместны или не в тему. Поэтому коментарии берем нейтральные, а стоп слова продумываем. Так-же вы можете указать слова которые относятся к вашей деятельности. К примеру если вы занимаетесь продажей обуви, укажите это же слово (или слово туфли) и сервис найдя пост в описании которого будет это слово, пропустит его.
«Настройки»
Включаем все параметры по очереди каждый через пару дней. Это для того, что бы инстаграм не заблокировал вас за слишком активные действия. Делаем все плавно. Сервис напишет вам если какою-то из функций надо временно отключить.
Ниже загружаем коментарии. Несколько примеров, Но в место смайлов лучше проявить фантазию, но не увлекайтесь, что бы не попасть в неудобную ситуацию. Как видите они нейтральны и доброжелательны. Хотя с улыбками бывают непонятки)) многие думают, что их посты высмеивают. И еще не советую писать рекламу в коментах, могут забанить. С такими вопросами лучше стучаться в Директ, многие соглашаются на взаимную рекламу.
Еще ниже можете отметить расписание активности.
В общем сервис очень хороший, аудиторию собирает быстро и главное эффективно.
По вашим просьбам, надеюсь пост был полезен.
И подписывайтесь.
И желаю всем удачи!
15 преимуществ гранатового сока для здоровья
Свежевыжатый сок не обязательно должен быть зеленым или содержать шпинат, чтобы быть здоровым. Гранатовый сок содержит более 100 фитохимических веществ. Плоды граната тысячелетиями использовались в качестве лекарств.
Сегодня гранатовый сок изучается на предмет его многочисленных преимуществ для здоровья. Это может помочь в профилактике рака, поддержке иммунитета и фертильности.
Вот некоторые из потенциальных преимуществ граната.
1. Антиоксиданты
Гранаты на протяжении всей истории употребляли в пищу из-за их пользы для здоровья.В наши дни сок этого фрукта — популярный компонент здорового питания.
Семена граната приобретают яркий красный оттенок благодаря полифенолам. Эти химические вещества являются мощными антиоксидантами.
Гранатовый сок содержит более высокий уровень антиоксидантов, чем большинство других фруктовых соков. Он также содержит в три раза больше антиоксидантов, чем красное вино и зеленый чай. Антиоксиданты в гранатовом соке могут помочь удалить свободные радикалы, защитить клетки от повреждений и уменьшить воспаление.
2.Витамин C
Сок одного граната содержит более 40 процентов вашей суточной потребности в витамине C. Витамин C может расщепляться при пастеризации, поэтому выберите домашний или свежий гранатовый сок, чтобы получить максимум питательных веществ.
3. Профилактика рака
Гранатовый сок недавно произвел фурор, когда исследователи обнаружили, что он может помочь остановить рост клеток рака простаты. Несмотря на многочисленные исследования воздействия сока на рак простаты, результаты все еще являются предварительными.
Хотя не проводились долгосрочные исследования с участием людей, которые доказывали бы, что гранатовый сок предотвращает рак или снижает риск, добавление его в свой рацион определенно не повредит. Пока что в исследованиях были обнадеживающие результаты, и сейчас проводятся более масштабные исследования.
4. Защита от болезни Альцгеймера
Считается, что антиоксиданты в соке и их высокая концентрация замедляют прогрессирование болезни Альцгеймера и защищают память.
5. Пищеварение
Гранатовый сок может уменьшить воспаление в кишечнике и улучшить пищеварение.Это может быть полезно для людей с болезнью Крона, язвенным колитом и другими воспалительными заболеваниями кишечника.
Хотя существуют противоречивые мнения и исследования о том, помогает ли гранатовый сок или ухудшает диарею, большинство врачей рекомендуют избегать его, пока вы не почувствуете себя лучше и симптомы не исчезнут.
6. Противовоспалительное
Гранатовый сок является мощным противовоспалительным средством из-за высокой концентрации антиоксидантов. Это может помочь уменьшить воспаление во всем теле и предотвратить окислительный стресс и повреждение.
7.

Флавонолы в гранатовом соке могут помочь блокировать воспаление, которое способствует остеоартриту и повреждению хрящей. В настоящее время сок изучается на предмет его потенциального воздействия на остеопороз, ревматоидный артрит и другие типы артрита и воспаления суставов.
8. Сердечно-сосудистые заболевания
Гранатовый сок считается самым полезным для сердца соком. Кажется, он защищает сердце и артерии.
Небольшие исследования показали, что сок улучшает кровоток и не дает артериям становиться жесткими и толстыми.Это также может замедлить рост бляшек и накопление холестерина в артериях. Но гранат может отрицательно реагировать на лекарства от артериального давления и холестерина, такие как статины.
Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем принимать сок или добавку экстракта граната.
9. Артериальное давление
Ежедневное употребление гранатового сока также может помочь снизить систолическое артериальное давление. Всесторонний обзор рандомизированных контролируемых исследований показал, что ежедневное употребление гранатового сока полезно для здоровья сердца.
10. Противовирусное средство
Помимо витамина С и других иммуностимулирующих питательных веществ, таких как витамин Е, гранатовый сок может предотвратить болезни и бороться с инфекциями. Лабораторные тесты показали, что гранаты обладают антибактериальными и противовирусными свойствами. Их изучают на предмет их воздействия на распространенные инфекции и вирусы.
11. Богат витаминами
Помимо витамина С и витамина Е, гранатовый сок является хорошим источником фолиевой кислоты, калия и витамина К.
Независимо от того, решите ли вы добавить гранат в свой ежедневный рацион или просто потягиваете его Время от времени проверяйте этикетку, чтобы убедиться, что это 100% чистый гранатовый сок без добавления сахара.Или выжмите сок из свежего.
12. Память
Согласно недавнему исследованию, употребление 8 унций гранатового сока в день может улучшить обучение и память.
13. Сексуальная активность и плодовитость
Концентрация антиоксидантов в гранатовом соке и его способность влиять на окислительный стресс делают его потенциальным средством для улучшения фертильности. Окислительный стресс вызывает дисфункцию сперматозоидов и снижает фертильность у женщин.
Было также показано, что сок помогает снизить окислительный стресс в плаценте.Но исследователи еще не знают точных преимуществ, которые это может дать. Употребление гранатового сока также может повысить уровень тестостерона у мужчин и женщин, одного из основных гормонов полового влечения.
14. Выносливость и спортивные результаты
Перемещение, терпкий вишневый и свекольный сок. Гранатовый сок может стать новым усилителем спортивных результатов. Сок может помочь уменьшить болезненность и улучшить восстановление сил. Он также снижает окислительное повреждение, вызванное физическими упражнениями.
15. Диабет
Гранат традиционно использовался в качестве лекарства от диабета на Ближнем Востоке и в Индии.Хотя многое еще неизвестно о влиянии граната на диабет, он может помочь снизить резистентность к инсулину и снизить уровень сахара в крови.
Преимущества граната | Польза граната для здоровья: от повышения иммунитета до защиты сердца, факты о питании, которые вы должны знать
Вы когда-нибудь встречали более богатый и насыщенный питательными веществами фрукт, чем гранат?Яркий красный фрукт неспроста считается одним из самых полезных для здоровья. Его называют божественным плодом, потому что он наиболее упоминается в богословских книгах.Гранат обладает антиоксидантными, противовирусными и противоопухолевыми свойствами и считается хорошим источником витаминов, особенно витамина А, витамина С и витамина Е, а также фолиевой кислоты. Он содержит два соединения — пуникалагин и пуническую кислоту, которые придают ему все мощные преимущества. На самом деле, вы будете удивлены, узнав, что количество антиоксидантов, содержащихся в гранатах, почти в три раза выше, чем в вине или зеленом чае. Ежедневное употребление гранатов или употребление сока может быть отличным подспорьем для вашего иммунитета, бороться с диабетом 2 типа, контролировать кровяное давление, улучшать пищеварение и заставлять вашу кожу сиять.
Итак, в следующий раз, когда вы захотите перекусить, съешьте гранат.
Кому следует соблюдать осторожность при употреблении граната
Гранат в основном безопасен и не вызывает побочных эффектов при употреблении в виде фрукта или сока. Однако экстракты граната в некоторых случаях могут вызвать чувствительность. Симптомы чувствительности включают зуд, отек, насморк и затрудненное дыхание. Есть некоторые условия, при которых людям нужно соблюдать осторожность, прежде чем принимать гранат в любой форме.
Беременность и кормление грудью: Гранатовый сок безопасен для употребления во время беременности и кормления грудью, но достоверной информации о безопасности использования экстракта граната недостаточно. На этом этапе лучше придерживаться сока.
Низкое кровяное давление: Для людей, страдающих пониженным кровяным давлением, употребление гранатового сока может увеличить риск слишком низкого кровяного давления.
Аллергия на растения: Люди, страдающие аллергией на растения, чаще страдают аллергической реакцией на гранат.
Хирургия: Прекратите принимать гранат по крайней мере за 2 недели до операции, так как этот красный фрукт может помешать контролю артериального давления.
Мы объясним вам некоторые преимущества для вашего здоровья
1. Защищает нас от свободных радикалов
Гранат богат антиоксидантами и, таким образом, защищает наш организм от свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение. Свободные радикалы образуются под воздействием солнца и вредных токсинов в окружающей среде.
2. Разжижает кровь
Антиоксиданты, присутствующие в гранате, действуют как «разбавители для крови». Семена граната предотвращают образование сгустков и свертывание тромбоцитов в крови.
Есть два типа сгустков крови: первый — хороший, который ускоряет выздоровление во время пореза или травмы, а второй — когда есть какой-либо внутренний сгусток, например, в сердце, артериях или где-либо еще внутри тела. Такие сгустки вредны и могут быть фатальными.
3.Профилактика атеросклероза
С возрастом и с возрастом, когда мы ведем образ жизни, стенки наших артерий становятся тверже из-за холестерина, что иногда приводит к закупорке. Антиоксидантные свойства граната предотвращают окисление плохого холестерина. Итак, употребление в пищу гранатов удаляет излишки жира и предотвращает затвердевание стенок артерий.
4. Действует как кислородная маска
Гранат помогает повысить уровень кислорода в крови.Благодаря антиоксидантам, присутствующим в гранате, он борется со свободными радикалами, снижает уровень холестерина и предотвращает образование тромбов. Все это в конечном итоге помогает крови течь свободно и, таким образом, улучшает уровень кислорода в организме.
5. Предотвращает артрит
Гранат может уменьшить повреждение хряща, борясь с ферментом, который это делает. Гранат также обладает способностью уменьшать воспаление.
6. Борется с эректильной дисфункцией
Хотя это не чудо, но гранатовый сок может немного улучшить эректильную дисфункцию.И многие теории подтверждают это.
7. Борется с сердечными заболеваниями и раком простаты
Два исследования утверждают, что гранатовый сок обладает способностью бороться с раком простаты. Эксперимент показал, что гранатовый сок замедляет рост и даже убивает культивируемые раковые клетки. И, как мы уже упоминали во втором пункте, гранатовый сок разжижает кровь и, таким образом, улучшает ее состояние, что, в свою очередь, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
8.Гранат богат полезными веществами
Чашка семян граната содержит 24 грамма сахара и 144 калории. Чашка зерен граната содержит следующие питательные вещества:
Клетчатка: 7 грамм
Белок: 3 грамма
Фолиевая кислота: 16% от рекомендуемой суточной нормы.
Калий: 12% от суточной нормы.
Витамин C: 30% от суточной нормы.
Витамин К: 36% от суточной нормы
9. Улучшает память
Было проведено исследование, в ходе которого людям, у которых была проблема с памятью, давали 237 мл гранатового сока каждый день.По прошествии определенного периода времени их словесная и зрительная память значительно улучшилась. Фактически, другой эксперимент, проведенный на мышах, показывает, что потребление граната также может предотвратить болезнь Альцгеймера. Но эксперимент еще предстоит провести на людях.
10. Понижает артериальное давление
Пуническая кислота — один из основных компонентов граната, который помогает снизить уровень холестерина, триглицеридов и артериального давления.
11. Помогает пищеварению
Все мы знаем, что клетчатка полезна для пищеварения.Но из-за нашего образа жизни, когда мы склонны есть нездоровую пищу, мы упускаем из виду полезные свойства клетчатки в наших овощах и фруктах. Добавление граната в свой повседневный рацион может быть одним из лучших способов включить клетчатку в свой распорядок дня. Один гранат содержит 45 процентов рекомендуемой дневной нормы клетчатки.
12. Повышает иммунитет
Гранаты, богатые противовоспалительными соединениями, чрезвычайно полезны для людей, страдающих иммунными расстройствами, такими как ревматоидный артрит и остероартрит.Они также богаты витамином С, который увеличивает выработку антител и помогает в развитии иммунитета. Таким образом, гранаты могут помочь вам поддерживать здоровую иммунную систему и предотвратить распространенные болезни и инфекции.
13. Снижает уровень стресса
Помимо снижения внутреннего окислительного стресса в организме, гранаты также помогают снизить психологический стресс, который вы испытываете в личной и профессиональной жизни. Согласно исследованию, проведенному Университетом королевы Маргарет, у людей, которые пили гранатовый сок, был более низкий уровень кортизола, гормона стресса, уровень которого повышается в стрессовых ситуациях.
14. Предотвратить образование зубного налета
Вы используете ополаскиватель для полости рта, чтобы улучшить здоровье полости рта, но, к вашему большому удивлению, гранатовый сок может быть лучшим вариантом, чем спиртосодержащие жидкости для полоскания рта. Некоторые соединения граната обладают сильным действием против зубного налета.
Исследование показало, что водно-спиртовой экстракт граната эффективно снижает образование зубного налета из-за накопившихся микроорганизмов почти на 84 процента.
15. Укрепление костей и спортивные результаты
Несколько исследований, проведенных на протяжении многих лет, показали, что регулярное употребление гранатов в пищу может быть очень полезным для здоровья костей.Исследования на животных также показали, что этот фрукт может оказывать профилактическое действие на потерю костной массы. Высокое содержание флавонолов во фруктах активно помогает бороться с любым воспалением, которое может вызвать такие проблемы, как повреждение хряща и остеоартрит. В настоящее время проводится все больше исследований, чтобы изучить его влияние на уменьшение таких проблем, как ревматоидный артрит, остеопороз и другие проблемы с суставами. Фактически, содержание антиоксидантов, содержащихся в гранатовом соке, также улучшает спортивные результаты. Также активно поощряют бегунов употреблять эти фрукты, поскольку они потенциально могут повысить производительность, аэробную активность и повысить выносливость.
16. Натуральный усилитель фертильности
У красных фруктов есть еще одно скрытое преимущество. Было обнаружено, что гранаты с богатым содержанием антиоксидантов снижают уровень окислительного стресса в организме. Окислительный стресс был связан с дисфункцией сперматозоидов, а также снижением фертильности у женщин. В настоящее время ведутся исследования, чтобы понять другие потенциальные преимущества, которые он может иметь для репродуктивной системы.
Кроме того, гранаты могут улучшить вашу сексуальную жизнь.Было показано, что этот фрукт повышает уровень тестостерона, полового гормона, как у мужчин, так и у женщин. Это также увеличивает приток крови к области гениталий. По этой причине этот фрукт также получил прозвище «натуральная виагра».
Осторожно: Гранатовый сок полезен для сердечно-сосудистой системы, но в редких случаях он может вступать в реакцию с лекарствами пациента.
Как приготовить домашний гранатовый сок
Опубликовано: · Изменено: автор: Archana · Этот пост может содержать партнерские ссылки · Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках · 32 комментария
Яркие, свежие и яркие — это модные слова, которые мгновенно всплывают в моей голове, когда я вижу стакан свежевыжатого темно-красного гранатового сока.Этот кисло-сладкий сок — один из самых освежающих напитков, он доставляет огромное удовольствие и является сокровищницей пользы для здоровья.
Моя бабушка всегда говорила, что лучший способ получить суточную дозу основных питательных веществ — это в изобилии употреблять сезонные фрукты и овощи. Мы были благословлены. Моему отцу принадлежит большая ферма, на которой он выращивает сезонные продукты высшего качества. Он особенно любит выращивать гранаты, и у меня остались счастливые воспоминания о пробеге по акрам потрясающих гранатовых садов, цветущих великолепными фруктами.
Мой папа — Лето 2019 года в своем саду ПомогранатеМой папа приносил домой ящики со свежесобранными пухлыми гранатами. Затем он терпеливо очищал их от семян, чтобы мы могли им наслаждаться. Излишне говорить, что наши зимние дни начались со стакана лучшего домашнего гранатового сока моей мамы. Моя мама бережно хранила неиспользованные ариллы и использовала их для украшения нескольких блюд, которые она готовила в течение дня.
Вот несколько рецептов, которые я люблю украшать зернами граната, они делают любое блюдо ярким и праздничным:
Вы можете спросить, почему рецепт гранатового сока моей мамы лучший? Обычно это тот волшебный ингредиент, который отличает рецепт от другого.В данном случае именно техника, с помощью которой она выжимает сок из красных ягодиц и посыпает нужным количеством соли, определяет и подчеркивает освежающий вкус и цвет.
Польза граната для здоровья
- Уменьшает воспаление, поскольку содержит очень высокий уровень антиоксидантов
- Помогает укрепить иммунитет, поскольку богат калием, витамином С и Е
- Является отличным источником клетчатки
- Низкокалорийный
Простой способ пилинга гранат:
шаг 1 : Вымойте фрукты и высушите кухонным полотенцем.Отрежьте верхнюю корону и вычерпайте немного желтой части прямо под областью срезанной макушки. Сделайте 5 неглубоких надрезов на неровных участках фруктов. С минимальным давлением разорвите каждую секцию. Вы разделите фрукты на 5 фото секций (1 — 4).
шаг 2 : Вытяните внешнюю кожуру из каждой секции. Осторожно вытолкните семена / семечки пальцами (а не ногтями), работая над одной секцией за раз. Вы заметите, что большая часть кожуры и лишняя мембрана легко отделяется, а ягодицы начинают выпадать в чашу с минимальными усилиями (фото 5-8).
Разрезание плодов таким образом отделяет внутреннюю оболочку от кожуры и упрощает удаление семян
Как хранить семена граната / семена:
Очищенные плодоножки граната лучше всего хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 8 дней. Я бы рекомендовал не мыть семена, так как вода делает их сырыми и коричневыми.
Pomegranate arilsСоветы профессионалов:
- Лучший способ получить сок из гранатов — это измельчить семена в блендере до тех пор, пока сок не начнет отделяться от семян.Убедитесь, что семена внутри не раздавлены.
- Лучше всего покупать гранаты в оптовых магазинах, таких как Costco или Whole Foods
- Лучшее время для их покупки — с октября по декабрь в США. вода. Хотя этот метод работает, вам придется сразу же употреблять семена, поскольку влажные семена начинают быстро портиться.
Как приготовить гранатовый сок, пошаговый рецепт:
шаг 1: Добавьте в блендер 2 стакана зерен граната.Пульс 5-10 секунд. НЕ взбивайте слишком долго, так как семена могут начать разрушаться. Взбивайте, пока сок не начнет отделяться от семян. Вылейте сок через ситечко. Используя тыльную сторону ложки, осторожно надавите на семена, чтобы весь сок отделился от фотографий семян (1 — 4).
step 2: Добавьте 1 стакан воды или 1 стакан сельтерской воды к отфильтрованному соку. Добавьте щепотку соли и сахара. Хорошо перемешайте и наслаждайтесь (фото 5-6).
В преддверии праздников, я бы очень хотел, чтобы вы попробовали этот сок и добавили его в свой десерт на День Благодарения.Поп-цвет хорошо сочетается с осенней темой, и это станет любимым семейным напитком вместе с этими восхитительными закусками для вечеринок.
Вот еще несколько моих домашних рецептов свежих фруктовых напитков, которые вам понравятся:
Хотите еще веселых рецептов? Наслаждайтесь этой коллекцией домашних напитков, в которую входят мои любимые напитки на любой случай!
★ Вы пробовали этот рецепт? Нам очень нравятся ваши отзывы. , Пожалуйста, нажмите на звездочки на карточке рецепта ниже, чтобы поставить оценку.
Пробовали рецепт? Нам очень важны ваши отзывы.Нажмите на звездочки в карточке рецепта ниже.Как приготовить гранатовый сок
Домашний свежий гранатовый сок.
Время подготовки 10 минут
Общее время 10 минут
Курс: энергетический напиток
Кухня: индийская
Порций: 2
калорий: 151 ккал
Инструкции
Добавьте 2 стакана зерен граната в блендер. Пульс 5-10 секунд.НЕ пульсируйте слишком долго, так как семена могут начать разрушаться. Взбивайте, пока сок не начнет отделяться от семян.
Вылейте сок через ситечко. С помощью тыльной стороны ложки осторожно надавите на семена, чтобы весь сок отделился от семян.
Добавьте 1 стакан воды или 1 стакан сельтерской воды к отфильтрованному соку. Добавьте щепотку соли и сахара. Хорошо смешать. Подавать охлажденным.
Питание
Калорий: 151 ккал | Углеводы: 34 г | Белок: 2 г | Жиры: 1 г | Натрий: 4 мг | Калий: 387 мг | Клетчатка: 6 г | Сахар: 26 г | Витамин С: 16.7 мг | Кальций: 16 мг | Железо: 0,5 мг
♥ Нам НУЖНО слышать от вас! Вы пробовали этот рецепт? Пожалуйста, поделитесь своей фотографией еды с хэштегом #ministryofcurry на Facebook или Instagram, чтобы мы могли ее увидеть и наши подписчики тоже могли ею насладиться! Спасибо и Happy Cooking
♥ Подпишитесь на наш канал Youtube, чтобы смотреть вкусные и простые видео-рецепты. Ищете другие рецепты Instant Pot? Ознакомьтесь с нашей восхитительной доской рецептов быстрого приготовления на Pinterest.
Автор: Archana
Привет! Я технарь, ставший разработчиком рецептов, инструктором по кулинарии и блоггером о еде.Я люблю поесть и с удовольствием придумываю простые и полезные рецепты для активного образа жизни. Я живу в Нью-Джерси с мужем и двумя сыновьями.24 рецепта граната, которые вы будете готовить всю осень
Когда дни начинают сокращаться и все мы нуждаемся в ярких ароматах, приготовление с использованием граната может добавить немного блеска блюдам. На самом деле, семена граната часто называют ювелирами: рубины, гранаты, светящиеся драгоценные камни. И это неудивительно; они придают яркий цвет, текстуру и аромат гарнирам, салатам и десертам.
Гранаты, которые, как считается, возникли в Персии, являются отличительной чертой многих блюд Индии и Ближнего Востока, где семена добавляют в блюда из риса и другие злаки, салаты, а сок варят для получения кисло-сладкой патоки. Гранаты любят и другие культуры; особенно средиземноморские, где фрукты придают особый вкус соусам, мясу и даже напиткам. Классический ярко-красный миксер для коктейлей Grenadine был назван французами в честь фруктов, из которых он был первоначально получен.На рынках Рима гранаты прессуют апельсинами для получения напитка с оттенком восхода солнца, полного калия и витамина C.
Семена называются арилами, и получение десятков арилов из граната с жесткой кожурой может показаться невыполнимой задачей, но На самом деле это довольно просто: надрежьте гранат по периметру. Руками раздвиньте фрукт пополам. Затем переверните его стороной с семенами вниз, к миске. Затем ударьте по гранату тыльной стороной ложки, чтобы высыпать все семена.Выбросьте белые пленки и остатки сердцевины. Этот метод — самый простой и быстрый способ получить вкусные семена, нужны ли они вам для напитков или закусок. Вы также можете разломать половинки в миске с водой, выбирая семена, пока они погружены в воду, чтобы избежать брызг и красных пятен на руках.
Ищите гранаты с сентября по январь. Выбирайте ярко окрашенные фрукты, которые кажутся тяжелыми для своего размера, а это значит, что в них много сочных семян. Кожаная кожа должна быть блестящей и плотной; избегайте любых фруктов с трещинами или мягкими пятнами.В холодильнике целые гранаты хранятся месяц и более. Семена граната следует хранить в холодильнике и использовать в течение нескольких дней или, если они плотно упакованы, их можно заморозить на срок до трех месяцев; для использования рассыпать прямо по посуде, не размораживая предварительно.
9 преимуществ гранатового сока, из-за которых его стоит пить
Если вы думаете о разделе продуктов как о сокровищнице полезных для здоровья драгоценностей, гранаты рубинового цвета — ценные драгоценные камни, но их часто упускают из виду, чтобы получить более крупные и популярные призы.Легко понять, почему: они немного сбивают с толку. Даже здоровые едоки не могут понять, как нарезать гранат и что, черт возьми, с ним делать.
Если вы не знакомы с фруктами, гранаты — это красные фрукты, традиционно выращиваемые в Средиземноморском регионе (стране стольких здоровых продуктов). Внутри он полон семян, называемых ариллами, которые являются основной съедобной частью плода. Гранаты очень сладкие, со слегка терпким вкусом.
Помимо того, что фрукты нужно есть целиком, одним из самых популярных способов их употребления является наслаждение фруктовым соком.Вы часто найдете гранатовый сок прямо в охлаждаемом отделении продуктового отделения в магазине. Вы также можете сделать это самостоятельно, используя свежие гранаты, посев гранаты, а затем смешав семена и мякоть с помощью блендера до однородной консистенции.
Истории по теме
Гранатовый сок не только сладкий, но и полезный. Здесь зарегистрированный диетолог и генеральный менеджер Verywell Рэйчел Берман, доктор медицинских наук, объясняет преимущества, а также любые побочные эффекты, о которых следует знать.Кроме того, есть идеи для творческих способов выпить его дома.
9 преимуществ гранатового сока, которые делают его вкусным и полезным напитком:
1. Гранатовый сок богат антиоксидантами.
Берман говорит, что одно из различий между потреблением гранатового сока и фруктами во всей их форме состоит в том, что вы теряете некоторые питательные вещества, включая клетчатку и витамин А. Но высокое содержание антиоксидантов в гранате не теряется совсем. когда вы наслаждаетесь им как напитком. «Гранатовый сок — богатый источник пуникалагинов, которые являются мощными антиоксидантами», — говорит она.Согласно научным исследованиям, пуникалагины помогают снизить риск некоторых видов рака.
2. Это может улучшить здоровье мозга
Одно научное исследование взрослых с легкими нарушениями памяти показало, что участники, которые употребляли гранатовый сок, лучше справлялись с тестами на память, чем те, кто этого не делал. Причина этого, вероятно, связана с тем, что антиоксиданты помогают с притоком крови к мозгу, что хорошо для когнитивной функции. Другое исследование на крысах показало, что употребление гранатового сока связано со снижением воспалительных маркеров в головном мозге, что предполагает еще одну связь между соком и здоровьем мозга.
3. Он помогает уменьшить воспаление
Еще одно преимущество гранатового сока, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, заключается в том, что он помогает уменьшить воспаление, борясь со свободными радикалами в организме, которые могут нанести вред клеткам вашего тела. Это связано со всем, от омоложения кожи до предотвращения хронических заболеваний, включая когнитивные нарушения.
4. Он предлагает немного укрепляющего иммунитет витамина C
Берман говорит, что, хотя в магазине гранатовый сок имеет тенденцию терять часть содержания витамина C в фруктах (восемь унций обычно содержат 0.25 миллиграммов витамина C, в то время как чашка самого фрукта содержит 18 миллиграммов витамина C), если вы готовите сами, большая часть этого фрукта может остаться в мякоти. Это означает, что употребление свежего гранатового сока потенциально может помочь укрепить вашу иммунную систему, в сочетании, конечно, с другими здоровыми привычками. Для повышения иммунитета добавьте немного имбиря и куркумы.
Ищете другую здоровую, иммуностимулирующую пищу? Посмотрите видео ниже:
5.Гранатовый сок полезен для кожи
Сочетание свойств пуникалагинов и витамина С делает гранатовый сок довольно фантастическим напитком для красоты. Витамин С способствует выработке коллагена, который помогает уменьшить появление морщин изнутри. А поскольку пуникалагины помогают бороться со свободными радикалами, они помогают омолаживать кожу.
6. Он способствует хорошему сну
Хотя вы ощутите преимущества гранатового сока в любое время дня, его содержание магния (17 миллиграммов на порцию) делает его особенно хорошим напитком перед сном, поскольку магний связан с способствует хорошему сну.
7. Он помогает восстанавливать мышцы после тренировок.
Высокое содержание магния в гранатовом соке также делает его отличным восстанавливающим напитком после тренировки. Научные исследования показали, что потребление магния помогает мышцам лучше восстанавливаться после тяжелых тренировок.
8. Гранатовый сок содержит калий
Одна порция гранатового сока содержит 214 миллиграммов калия, часть из 3500 миллиграммов, которые вы хотите получать в день. Калий — важное питательное вещество для здоровья сердца, связанное со снижением риска сердечных заболеваний и инсульта.Это также помогает поддерживать сбалансированный уровень натрия.
9. Регулярное употребление гранатового сока полезно для здоровья сердца
Есть ли что-нибудь, чего нельзя сделать? При регулярном употреблении гранатовый сок снижает уровень холестерина и артериального давления. Вероятно, это связано с мощными антиоксидантами, которые потенциально могут снизить количество ЛПНП или «плохого» холестерина в организме.
Есть ли побочные эффекты от употребления гранатового сока?
Поскольку гранатовый сок очень сладкий, многие здоровые едоки могут задаться вопросом, влияет ли содержание сахара на пользу для здоровья.(В нем содержится около 31 грамма на восемь унций, в зависимости от марки.) Вердикт Бермана: не зацикливайтесь на нем. «Сахар во фруктах абсолютно натуральный, и не о чем беспокоиться в умеренных количествах», — говорит она. Но это большая доза на одну порцию, поэтому просто помните, какие еще источники сахара вы потребляете в этот день.
Хотя о содержании сахара особо не стоит беспокоиться, есть и другие факторы, которые следует учитывать при потреблении гранатового сока. Как и на любую пищу, у некоторых людей может быть аллергия.Признаки этого обычно включают зуд, отек, насморк и затрудненное дыхание. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов после употребления помового сока, лучше держаться подальше.
Если вы планируете сделать гранатовый сок регулярной частью вашего оздоровительного режима, но принимаете какие-либо другие лекарства или добавки, рекомендуется сначала поговорить с врачом — на всякий случай.
Интересные способы получить преимущества гранатового сока
1. Используйте его в качестве основы для здорового коктейля
Клюквенный сок, возможно, был вашим любимым миксером в колледже, но гранатовый сок можно использовать аналогичным образом.Смешайте его с шафраном, апельсиновым соком, соком лайма и вашим любимым ликером, чтобы получить напиток, в котором есть идеальный баланс кисло-сладкого.
2. ПРИГОТОВИТЬ СОК ИЗ ЯБЛОЧНЫХ ПОМОЩНИКОВ
Хороший ледяной стакан яблочного помола в ясный день просто освежит. Все, что вам нужно для приготовления безалкогольного коктейля, — это гранат и два красных яблока. Ключ к получению максимальной пользы для здоровья при употреблении этого напитка — это покупать фрукты в свежем виде, а не смешивать гранатовый сок в бутылках и яблочный сок.Мало того, что многие яблочные соки в бутылках содержат добавленный сахар, вы также упускаете из виду преимущества фруктов, такие как витамин С, концентрация которого, как указал Берман, выше, когда вы делаете свежий сок, а не купленный в магазине. Польза и вкус конечного результата будут стоить затраченных усилий.
3. ДАЙТЕ ЭТОМ МАРОККАНСКИЙ ПОВОРОТ
Гранаты часто используются в марокканской кухне, а гранатовый сок также широко используется в Марокко. Сделайте себе напиток, вдохновленный местными традициями, сочетая гранатовый сок, воду из цветков апельсина, апельсиновый сок, лимонный сок и немного меда.Яркий розовый цвет делает его забавным напитком и для друзей.
Вот еще три напитка против воспаления, которые так же вкусны, как и полезны. А вот как прочитать этикетку чайного гриба, чтобы убедиться, что вы действительно покупаете тот, который действительно полезен.
Плод граната как богатый источник биологически активных соединений
Гранат — широко используемое растение, обладающее лечебными свойствами. В этом обзоре мы в основном сосредоточились на уже опубликованных данных нашей лаборатории, касающихся эффекта метанольного экстракта околоплодника граната (PME), и сравнили их с другими соответствующими литературными источниками по Punica .Ранее мы продемонстрировали его антипролиферативный эффект на клеточных линиях рака груди человека (MCF-7, MDA MB-231), эндометрия (HEC-1A), шейки матки (SiHa, HeLa) и яичников (SKOV3), а также нормальных фибробластов молочной железы. (MCF-10A) в концентрации 20–320 мкг г / мл. Экспрессия выбранных чувствительных к эстрогену генов (PR, pS2 и C-Myc) подавлялась PME. В отличие от эстрадиола, PME не увеличивал массу матки и пролиферацию на моделях мышей Swiss-Albino, подвергнутых двусторонней овариэктомии, и его кардиозащитные эффекты были сопоставимы с действием 17 β -эстрадиола.Мы дополнительно оценили защитную роль PME в скелетной системе с использованием клеток MC3T3-E1. Результаты показали, что PME (80 мк мкг / мл) значительно увеличивал ЩФ. (Щелочная фосфатаза), что подтверждает ее предполагаемую роль в модулировании дифференцировки остеобластных клеток. Антиостеопоротический потенциал PME также оценивали на модели грызунов после овариэктомии (OVX). Результаты наших исследований и различных других исследований подтверждают тот факт, что плод граната действительно является источником биологически активных соединений.
1. Введение
Punica granatum L. (Punicaceae) — плод с высоким содержанием питательных веществ, богатый фитохимическими соединениями [1]. Растения производят низкомолекулярные соединения, которые широко называют фитохимическими веществами, обычно в качестве защитного механизма. Некоторые растения содержат отдельные семейства фитосоединений, которые структурно похожи на стероидный гормон 17 β -эстрадиол (E2) и конкурируют с эндогенным гормоном за связывание с рецептором эстрогена (ER), тем самым снижая гормональный эффект эндогенных эстрогенов [2 –4].Эти соединения называются фитоэстрогенами. Большинство этих фитоэстрогенов, присутствующих в пище, представляют собой неактивные соединения, которые при потреблении претерпевают ряд ферментативных изменений в желудочно-кишечном тракте, в результате чего образуются соединения, имеющие структуру, аналогичную структуре эстрогенов [5]. Фитоэстрогены привлекли к себе большое внимание исследований и клинической практики из-за их эффективности в профилактике и лечении перименопаузальных и менопаузальных симптомов по сравнению с заместительной гормональной терапией (ЗГТ) [6].Они могут действовать как агонисты и / или антагонисты сайт-специфическим образом, подобно гормональному действию селективных модуляторов рецепторов эстрогена (SERM) [7–9]. Он также может действовать как антиоксидант и защищать ДНК от повреждений, вызванных окислителями [10]. Исследования граната набирают обороты из-за его огромной питательной ценности и использования в медицинских целях. В текущем обзоре основное внимание уделяется использованию граната как богатого фитоэстрогенами и нутрицевтического фрукта с акцентом на работу, проделанную в нашей лаборатории с использованием метанольного экстракта околоплодника граната (PME).
2. Химические составляющие плодов граната и дерева
Химический состав плодов различается в зависимости от сорта, региона выращивания, зрелости, практики выращивания, климата и условий хранения [11]. Около 50% от общей массы плода приходится на кожуру, которая является важным источником биологически активных соединений, таких как фенолы, флавоноиды, эллагитаннины и проантоцианидиновые соединения, минералы, в основном калий, азот, кальций, фосфор, магний и натрий, и сложные полисахариды.Съедобная часть плодов граната (50%) состоит из 40% плодов и 10% семян. Arils содержит 85% воды, 10% общих сахаров, в основном фруктозу и глюкозу, и 1,5% пектина, органическую кислоту, такую как аскорбиновая кислота, лимонная кислота и яблочная кислота, и биоактивные соединения, такие как фенольные и флавоноиды, в основном антоцианы [12] . В семенном покрове плодов содержится дельфинидин-3-глюкозид, цианидин-3-глюкозид, дельфинидин-3,5-диглюкозид, цианидин-3,5-диглюкозид, пеларгонидин-3,5-диглюкозид и пеларгонидин-3-глюкозид с дельфинидин-3,5-диглюкозид является основным антоцианом в гранатовом соке [13].12–20% от общей массы семян граната составляют масло семян и содержат более 70% конъюгированных линоленовых кислот. Жирнокислотный компонент масла косточек граната составляет более 95% масла, из которых 99% составляют триацилглицерины. Незначительные компоненты масла включают стерины, стероиды и ключевой компонент миелиновых оболочек млекопитающих — цереброзид [14, 15]. Интересно, что пуниковая кислота, которая является конъюгированным изомером, уникальным для гранатового масла, составляет 70–76% масла семян [16].Фенольные соединения, вместе с флавоноидами, антоцианами и дубильными веществами, являются основной группой антиоксидантных фитохимических веществ, которые важны из-за их биологической активности и активности по улавливанию свободных радикалов [17]. Фенольные кислоты, флавоноиды и дубильные вещества присутствуют в разных частях плодов граната, и это может быть одной из причин, почему многие исследования продемонстрировали, что комбинации экстрактов граната из разных частей фруктов были более эффективными, чем один экстракт [18]. . При сравнительном анализе было обнаружено, что антоцианы из плодов граната обладают более высокой антиоксидантной активностью, чем витамин Е ( α, -токоферол), β -каротин и аскорбиновая кислота [19].В таблице 1 представлены основные составляющие плодов граната и дерева [20–41].
|
3.Терапевтические функции граната
Экстракты всех частей плодов граната проявляют терапевтические свойства [15] и нацелены на ряд заболеваний, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, мужское бесплодие, болезнь Альцгеймера [42], старение и СПИД [43]. (Фигура 1). Хотя обширный терапевтический эффект граната можно объяснить рядом механизмов, большинство исследователей определили его антиоксидантные, антиканцерогенные и противовоспалительные свойства. Здесь обсуждаются различные терапевтические применения Punica granatum .
3.1. Рак
Исследования клеточных линий рака груди показали, что компоненты граната эффективно ингибируют ангиогенез [44], инвазивность [40], рост [45] и индуцируют апоптоз [46]. Его противоинвазивные, антипролиферативные и антиметастатические эффекты были приписаны модуляции белков Bcl-2, активации p27 и p21 и подавлению сети cyclin-cdk [47]. Компоненты граната подавляют ангиогенез за счет подавления фактора роста эндотелия сосудов (VEGF) в линиях клеток эндотелия пупочной вены человека и клеток рака молочной железы MCF-7 [44], тем самым препятствуя росту опухоли.Клетки рака простаты, обработанные гранатовым соком, увеличивают адгезию и уменьшают миграцию. Молекулярный анализ показал, что гранатовый сок увеличивает экспрессию генов, связанных с адгезией клеток, и подавляет экспрессию генов, участвующих в функции цитоскелета и миграции клеток. Возможно, он повлияет на рак простаты из-за его апоптотических, антиоксидантных, антипролиферативных и противовоспалительных свойств, что позволяет предположить, что он может быть полезным для замедления или предотвращения метастазирования раковых клеток [48].Было показано, что нанесение экстракта граната на кожу мышей перед воздействием канцерогенного агента ингибирует появление эритемы и гиперплазии, а также активность эпителиальной орнитиндекарбоксилазы [49]. Исследование in vivo на модели мышей TRAMP показало, что пероральный прием экстракта плодов граната подавлял метастазирование и увеличивал общую выживаемость [50].
Матричные металлопротеиназы (ММП) являются хорошими маркерами инвазии и миграции опухолевых клеток [51].Было показано, что фитохимические вещества нацелены на активность и секрецию ММП при раковых опухолях, чувствительных к эстрогену [52]. Составляющие граната минимизируют инвазию опухолевых клеток в нормальную ткань и метастазирование в отдаленные участки, и эти действия развиваются из-за ингибирования активности выбранной металлопротеиназы, снижения активности киназы фокальной адгезии и снижения экспрессии VEGF [15]. С помощью полуколичественной ОТ-ПЦР мы обнаружили, что PME подавляет транскрипцию MMP-9, предполагая его возможную роль в ингибировании опухолевой инвазии (рис. 2), тогда как E2 (10 нМ) существенно не влиял на транскрипцию MMP-9 [ 53], что коррелирует с более ранними исследованиями, предполагающими, что эстроген стимулирует секрецию MMP-9 без увеличения транскрипции его гена [54].
Мы оценили эстрогенность / антиэстрогенность PME в панели из биологических анализов in vitro, и проанализировали экспрессию эндогенных маркеров, чувствительных к эстрогену (pS2 и PR) в клеточных линиях карциномы молочной железы [53]. Когда клетки MCF-7, предварительно обработанные PME, обрабатывались эстрогеном, экспрессия c-Myc не индуцировалась в такой степени, как при обработке только эстрогеном, демонстрируя эффект PME в механизме, регулируемом эстрогеном (фиг. 3). ER-положительные клетки, обработанные PPT (4,4 ‘, 4’ ‘- (4-пропил- (1 H ) -пиразол-1,3,5-триил) трис фенол) (селективный агонист ER α ) и DPN (диарилпропионитрил) (селективный агонист ER β ) ясно показали, что PPT увеличивает уровни белка pS2, тогда как DPN не оказывает какого-либо значительного эффекта.При введении в комбинации с PPT, PME снижал уровни белка pS2, что указывает на роль ER α в опосредовании эффектов PME на экспрессию pS2 (фиг. 4). Таким образом, влияние PME на экспрессию pS2 опосредовано ER α , а не ER β [53].
Экстракт плодов граната ингибирует УФ-B-опосредованное фосфорилирование митоген-активированной протеинкиназы (MAPK) и активацию ядерного фактора NF- κ B [55]. Гранатовый сок почти подавлял активность TNF- α , индуцированную активацией Akt (протеинкиназы B), необходимой для активности NF- κ B [56].Кояма и др. [57] исследовали влияние экстракта граната (POMx) на систему IGF и обнаружили ингибирование роста клеток и апоптоз. Их результаты показали, что обработка POMx снижает фосфорилирование mTOR по Ser2448 и Ser2481, тогда как IGFBP-3 увеличивает фосфорилирование по этим сайтам. Эти результаты предполагают, что POMx снижает выживаемость клеток рака простаты за счет ингибирования экспрессии IGF1. В заключение, плод граната обладает противораковыми свойствами, которые можно объяснить различными механизмами.
3.2. Сердечно-сосудистые заболевания
In vitro , in vivo и испытания на людях изучали влияние ряда компонентов граната на предотвращение и уменьшение атеросклероза и окисления ЛПНП [58]. Данные свидетельствуют о том, что полифенольные антиоксиданты, содержащиеся в гранатовом соке, могут вызывать снижение окислительного стресса и атерогенеза за счет активации окислительно-восстановительных генов ELK-1 и p-JUN и увеличения экспрессии eNOS. Их результаты показали, что проатерогенные эффекты, вызванные нарушенным напряжением сдвига, могут быть отменены постоянным приемом гранатового сока [59].Употребление гранатового сока в течение 3 лет пациентами со стенозом сонной артерии снижает общее артериальное давление, окисление ЛПНП и толщину интима-медиа сонной артерии [60]. Azadzoi et al. продемонстрировали, что ежедневный 8-недельный прием концентрата гранатового сока на модели кролика с артериогенной эректильной дисфункцией значительно увеличил интракавернозный кровоток и расслабление гладких мышц, вероятно, за счет его антиоксидантного действия на усиленное сохранение оксида азота и его биодоступность [61]. Пилотное исследование на пациентах с диабетом 2 типа с гиперлипидемией показало, что концентрированный гранатовый сок снижает абсорбцию холестерина, увеличивает экскрецию холестерина с фекалиями, оказывает благоприятное влияние на ферменты, участвующие в метаболизме холестерина, резко снижает холестерин ЛПНП и улучшает холестерин ЛПНП / ЛПВП и общий / Соотношения ЛПВП [62].Авирам и др. проанализировали размер атеросклеротического поражения, антиоксидантную активность, уровень сахара в крови, перитонеальные макрофаги, окислительный статус и липидный профиль в течение 3 месяцев после введения 6 различных препаратов граната с различным содержанием полифенолов и галловой кислоты у мышей с атеросклеротическим дефицитом аполипопротеина-E и обнаружили, что гранатовый фенольные соединения и уникальные комплексные сахара граната могут имитировать антиатерогенные эффекты экстрактов граната [63]. Все эти данные свидетельствуют о потенциальном кардиозащитном эффекте плодов граната.
3.3. Антиостеопоротический потенциал
Тканевые селективные агонисты / антагонисты эстрогена в настоящее время исследуются в качестве альтернативы эстрогену в профилактике и лечении постменопаузального остеопороза [64–66]. Потеря костной массы после овариэктомии связана с высоким метаболизмом костной ткани, когда скорость резорбции кости превышает скорость образования кости [67]. Чтобы оценить защитную роль Punica на скелетную систему, мы исследовали влияние PME на хорошо охарактеризованную популяцию остеобластических клеток (клетки остеобластов MC3T3-E1) и изучили его влияние на щелочную фосфатазу (ЩФ), которая обычно является наиболее распространенной. использовали маркер ремоделирования кости.Результаты (рис. 5) показали, что PME значительно увеличивает активность ALP, подтверждая его предполагаемую роль в модулировании дифференцировки остеобластных клеток [68].
Модель грызунов после овариэктомии — это хорошо зарекомендовавшая себя система потери костной массы, вызванная дефицитом эстрогена, и ранее использовавшаяся исследователями [69, 70]. Мы оценили антиостеопоротический потенциал экстракта при остеопорозе, вызванном дефицитом эстрогена, у молодых взрослых мышей в возрасте 6–8 недель путем оценки метаболизма костей с помощью сывороточной ЩФ.По сравнению с контролем ложной хирургии (SS), контрольные животные, подвергшиеся овариэктомии (Ovx), показали увеличение активности ЩФ, что указывает на увеличение скорости метаболизма кости у этих животных. Было обнаружено, что PME в более высоких концентрациях эффективен в снижении этого метаболизма костной ткани, хотя E2 лучше контролировал ускоренный обмен костной ткани (таблица 2). Экспериментальная модель отличалась от старых мышей Ovx, у которых остеопороз вызывается только дефицитом эстрогена, а не комбинацией естественной потери костной массы из-за возраста и дефицита гормона яичников.На увеличение скорости обновления костной ткани указывает более высокий уровень ЩФ в сыворотке в группе Ovx по сравнению с контрольной группой SS. Таким образом, высокая скорость обновления костной ткани была хорошо скорректирована с помощью PME, предполагая, что он может играть защитную роль против резорбции костной ткани, связанной с недостаточностью гормонов яичников. Но E2, а также PME смогли значительно снизить уровни ALP у мышей Ovx (таблица 2). Уровни кальция и фосфора в сыворотке у контрольных животных Ovx, обработанных PME и обработанных тамоксифеном животных были аналогичны таковым у контрольных животных SS.Значительное снижение уровней кальция наблюдалось у животных, получавших E2, по сравнению с контролем SS (таблица 2). Наши результаты ясно показали, что возможное сохранение костной ткани PME почти сравнимо с E2 [53]. Более ранние исследования показали, что острое или хроническое воздействие ксеноэстрогенов или пищевых фитоэстрогенов изменяет экспрессию в матке генов, чувствительных к эстрогену, у мышей [71]. Таким образом, чтобы проверить, оказывает ли PME какой-либо эффект, была проведена полуколичественная RT-PCR для анализа уровней мРНК лактоферрина в матке у овариэктомированных мышей, получавших PME в течение 7 дней.Лактоферрин — хорошо известный ген-мишень эстрогена и биологически активная молекула для регенерации костей [72]. Положительный контроль E2 увеличивал накопление мРНК лактоферрина в матке у животных Ovx по сравнению с контролем Ovx, обработанным носителем (фиг. 6). Экспрессия лактоферрина существенно не различалась между группами, получавшими PME (50, 100 мг / кг массы тела), и контрольной группой Ovx, обработанной носителем (0,1% этанол), что указывает на отсутствие эстрогенного действия PME на эндометрий матки в дозах, испытанных в нашем исследовании. изучение.Было обнаружено, что тамоксифен (10 мг / кг м.т.) увеличивает экспрессию лактоферрина, хотя и незначительно [68]. Поскольку есть многообещающие результаты исследований in vitro, и in vivo, , мы предлагаем оценить антиостеопоротический потенциал с помощью клинических испытаний с экстрактом плодов граната, который не имеет побочных эффектов на эндометрий матки наряду со значительным снижением скорости метаболизма костей.
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
по сравнению с контролем ovx. |
3.4. Другие клинические применения
Анализ in vitro показал, что экстракт ферментированного гранатового сока лучше красного вина и сопоставим с зеленым чаем [37]. Также были сообщения о том, что гранатовый сок обладал значительно большей антиоксидантной способностью при гораздо более низких концентрациях (> 1000-кратные разведения), чем виноградный или черничный сок [73]. Punica granatum экстракт кожуры снижает перекисное окисление липидов в тканях печени, сердца и почек и в то же время оказывает облегчающее действие на способность улавливать супероксид-анион и перекись водорода [74]. Ранее было показано, что добавка экстракта кожуры граната уменьшала окислительное повреждение печени и улучшала структуру и функцию печени у крыс, подвергшихся перевязке желчных протоков [75]. Предварительная обработка вызванного тетрахлоридом углерода поражения печени у крыс экстрактом кожуры граната приводила к снижению перекисного окисления липидов и, в то же время, значительно усиливала активность каталазы, супероксиддисмутазы и пероксидазы по улавливанию свободных радикалов [76].Во многих исследованиях подробно изучались противовоспалительные свойства плодов граната [15, 77–79]. Исследования показали, что экстракт граната ингибирует PMACI-индуцированную сборку провоспалительных цитокинов, подавляя экспрессию гена. Это достигается путем блокирования активации JNK и ERK-MAPK и активации NF- κ B в клетках KU812 человека [80]. Ларроса и др. показали, что добавки экстракта граната приводили к снижению уровней простагландина E2 (PGE2) в слизистой оболочке толстой кишки за счет снижения уровня сверхэкспрессии COX-2 и простагландин E-синтазы (PTGES) из-за действия эллаговой кислоты [78]. Экстракт Punica granatum оказался особенно эффективным для контроля воспаления полости рта, зубного налета, а также количества бактерий и грибков при пародонтозе и стоматите, вызванном Candida [81, 82]. В другом исследовании было высказано предположение, что подавление ряда путей передачи сигнала и последующего патогенного клеточного ответа экстрактом или соединениями граната может быть полезным подходом для предотвращения возникновения и тяжести воспалительного артрита [77].Динамизм плодов граната в новых областях фармакологического воздействия может проявиться в будущем.
Из-за возможных побочных эффектов эстрогенной стимуляции (таких как увеличение риска опухолей) многие женщины обратились к фитоэстрогенам в качестве альтернативы ЗГТ [83]. Особенности, которые способствуют связыванию химических веществ с ER, — это стерические и гидрофобные свойства соединения, а также водородная связь между фенольной гидроксильной группой и сайтом связывания ER [84].Фитоэстрогены связываются с обеими формами ER и проявляют более низкую аффинность связывания, чем E2. Некоторые из них проявляют более высокую аффинность связывания с ER β , чем с ER α , что может указывать на то, что у них разные пути их действия, и объясняет тканеспецифическую изменчивость фитоэстрогенного действия [85]. Как геномные, так и негеномные механизмы были спроектированы для объяснения фитоэстрогенного воздействия на здоровье человека [86]. Лучшим шагом к предотвращению и лечению эстроген-зависимого рака груди является выборочное удержание активности эстрогена в пораженных тканях без ущерба для его положительных эффектов [87].К сожалению, в настоящее время доступный антиэстроген, такой как тамоксифен, используемый для лечения ER-положительного рака молочной железы, имеет побочные эффекты и агонизм в эндометрии матки, что приводит к неопределенной связи с карциномой эндометрия [88–90]. Было проведено конкурентное исследование радиоактивного связывания, чтобы установить, взаимодействует ли PME с ER, и было показано, что PME связывается с ER и ингибирует связывание меченого эстрогена с ER в зависимости от дозы [53, 91].
5. Гранат как потенциальное нутрицевтическое средство
Согласно Де Феличе, который ввел термин нутрицевтики, его можно определить как «продукт (или его часть), который обеспечивает медицинские преимущества или пользу для здоровья, включая профилактику и / или или лечение болезни »[92].Он может варьироваться от изолированных питательных веществ, растительных продуктов, пищевых добавок и диет до генетически модифицированных «дизайнерских» продуктов и продуктов переработки, таких как хлопья, супы и напитки [93, 94]. Антоцианидины (дельфинидин, цианидин и пеларгонидин) и гидролизуемые танины (такие как пуникалагин, педункулагин, пуникалин, эфиры галлаговой и эллаговой кислоты и глюкозы) составляют основную антиоксидантную активность цельных фруктов [22, 95]. Кожура, которая также является основной частью плода, является обязательным источником биологически активных соединений, таких как фенолы, флавоноиды, эллагитаннины, проантоцианидиновые соединения [96], минералы [97] и сложные полисахариды [98].Авирам и другие сообщили, что систолическое артериальное давление снизилось после 1 года употребления гранатового сока. Считалось, что это связано с мощными антиоксидантными свойствами полифенолов граната [60]. Hong et al. подтвердили, что гранатовый сок и экстракты граната были более мощными ингибиторами роста клеток, чем отдельные полифенолы в клеточных линиях, оказали влияние на синергетический и / или аддитивный эффект нескольких фитохимических веществ, включая проантоцианидины, антоцианы и флавоноидные гликозиды [99].Гранат содержит вещества, в частности полифенольные флавоноиды, которые оказывают действие, которое может способствовать хорошему здоровью полости рта, особенно в отношении развития гингивита [100]. Гранатовый сок имел самый высокий комплексный индекс антиоксидантной активности среди напитков, таких как сок черной вишни, клюквенный сок, виноградный сок, яблочный сок, апельсиновый сок, красные вина, черничный сок и чай со льдом; и антиоксидантная активность была по крайней мере на 20% выше, чем у любого из других протестированных напитков [101–103].Каждая часть граната полезна для здоровья, то есть является нутрицевтиком.
6. Резюме и выводы
Открытие того факта, что растения производят гормонально активные фитохимические вещества, изменило наше понимание связи между диетой и здоровьем человека. Хорошо известно, что экстракты фруктов или растений представляют собой сложную смесь различных компонентов, и в большинстве случаев неясно, является ли отдельное соединение или смесь соединений ответственными за описанные эффекты [104].Мысль о том, что целая трава или препарат из нескольких трав не только направлен на несколько целей, но, возможно, уменьшит токсичность и побочные эффекты одного изолированного соединения из растения. Многие исследования in vitro и in vivo указали на высокое питательное и потенциальное тканеспецифическое действие экстракта Punica granatum . Накапливаются доказательства того, что соединения, присутствующие в экстракте фруктов или трав, усиливают биологическое действие друг друга. Например, сообщалось, что кверцетин и эллаговая кислота (оба они также присутствуют в гранате) вместе обладают более выраженным ингибирующим действием против роста раковых клеток, чем любое соединение по отдельности [105].Мы обнаружили, что PME оказывает антиэстрогенное действие на молочную железу без ущерба для положительного воздействия эстрогена на сердечно-сосудистую и скелетную системы и не оказывает эстрогенного действия на матку [53]. PME можно было бы рассматривать как идеальный SERM, и дальнейшие исследования могли бы продемонстрировать его пригодность и возможное применение при эстроген-зависимом раке молочной железы с благоприятным действием на другие гормонозависимые ткани. Рисунок 7 описывает биологические эффекты PME, наблюдаемые в наших исследованиях.Кроме того, было бы полезно исследовать долгосрочные эффекты PME на моделях лишения эстрогена in vivo , чтобы продемонстрировать его пригодность при ЗГТ. Для достижения этой цели необходимо лучшее понимание согласованного действия SERM, рецепторов и корегуляторов, которые вносят вклад в различные паттерны экспрессии генов. Несмотря на то, что проводятся научные исследования для изучения биологической активности многих пищевых фитохимикатов, заявления о пользе для здоровья, приписываемые конечным продаваемым нутрицевтикам, обычно имеют незначительное или сомнительное научное обоснование.Это связано с тем, что большая часть научных выводов получена в результате испытаний на животных и анализов in vitro, исследований, в то время как клинические испытания на людях ограничены. Некоторые ключевые вопросы, такие как метаболизм, биодоступность, токсичность и доза / реакция этих пищевых биологически активных соединений или самих нутрицевтиков, еще не получили должного признания. В настоящее время проводятся многочисленные клинические испытания, изучающие терапевтический потенциал экстрактов граната. Его потенциальное использование в качестве нутрицевтика необходимо изучить.Таким образом, мы можем ожидать, что ответы на многие нерешенные вопросы о биологическом эффекте экстракта Punica granatum будут даны в ближайшем будущем.
Вклад авторов
Шриджа Срикумар, Хима Ситул, Парвати Муралидхаран и Джуберия Мохаммед Азиз имеют равные авторские права.
Конфликт интересов
Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов в отношении публикации данной статьи.
Благодарности
Авторы благодарны за поддержку в виде грантов Государственного совета по планированию штата Керала, правительства штата Керала, Индия.Г-жа Шриджа Срикумар была поддержана Индийским советом медицинских исследований (ICMR), правительством Индии (старший научный сотрудник), а г-жа Парвати Муралидхаран — старшим научным сотрудником Совета научных и промышленных исследований правительства Индии (награда CSIR No. 09/716 (0125) / 2009-EMR-I). Взгляды и мнения, выраженные в этой статье, принадлежат авторам.
Как приготовить гранатовый сок
Свежий гранатовый сок намного вкуснее, чем купленные в магазине.Вот пошаговое руководство и видео о том, как разрезать гранаты и как приготовить гранатовый сок!
Примерно в это время года одним из самых популярных рецептов на этом сайте является рецепт на рецепте «» приготовления гранатовой патоки «». Я просматривал этот пост в начале прошлого месяца и был весьма потрясен тем, насколько ужасно выглядели фотографии в этом посте. Я полагаю, это правда, что мы сами себе худший критик. По крайней мере, я рад сказать, что мои фотографии несколько улучшились за последние два года…
Стремясь придать этому посту столь необходимую подтяжку лица, я переснял несколько фотографий об удалении семян граната и решил сделать пошаговый видеоурок о том, как приготовить гранатовый сок.Чуть не забыл, насколько вкусен сок.
Если вы никогда раньше не пробовали свежий гранатовый сок, вам обязательно стоит попробовать. На вкус он намного легче, чем купленные в магазине версии, а сок имеет красивый пурпурный оттенок.
Гранатовый сок великолепен сам по себе и прекрасно подходит для смузи из свеклы. В последнее время я экспериментировал с рецептами смузи на соке и, надеюсь, скоро смогу поделиться некоторыми из них со всеми вами!
А теперь иди купи немного гранатов, пока они сезонные, и наслаждайся!
ЗАМЕТКИ О ПРИГОТОВЛЕНИИ- Как выбрать гранат : Согласно общепринятому мнению, лучшие гранаты — это те, у которых безупречная кожа и они ярко-красные снаружи.По моему опыту, этого не произошло. Лучшие гранаты с глубокими рубиновыми косточками — это те, которые слегка потрескались и имеют несколько золотисто-коричневых пятен на внешней стороне (см. Фото ниже). Самые сладкие гранаты — это те, которые я покупаю на фермерском рынке, а не в продуктовом магазине.
- Что делать с гранатовым соком : Очевидно, что нужно пить сок прямо из стакана, но есть много других способов использовать сок! Вы можете добавить его в смузи, приготовить мой Spritzer для гранатового яблока и яблочного сидра или даже приготовить гранатовую мелассу !
(ПРИМЕЧАНИЕ: ссылки выше являются партнерскими)
ИЩЕТЕ БОЛЬШЕ СПОСОБОВ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ГРАНАТОВЫХ СОКОВ? ПОСМОТРЕТЬ, КАК ПРИГОТОВИТЬ ГРАНАТНЫЙ СОККак приготовить гранатовый сок
Доходность: 4 чашки
Время приготовления: 30 минут
Общее время: 30 минут
Свежий гранатовый сок намного вкуснее магазинных сортов.Вот пошаговое руководство и видео о том, как разрезать гранаты и как приготовить гранатовый сок!
Состав
- От 5 до 6 крупных гранатов
Инструкции
- С помощью ножа для очистки овощей удалите часть граната, похожую на корону. Мне нравится наклонять нож для очистки овощей вниз и делать круг вокруг короны.
- Разрезать гранат на части.Я считаю, что мне достаточно поставить 4 оценки за фрукт, но не стесняйтесь забить еще несколько раз.
- Разбейте гранат на части.
- Наполните большую миску прохладной водой. Разбейте гранатовые дольки под водой. Это помогает предотвратить разбрызгивание гранатового сока повсюду. (Между прочим, не надевайте светлую одежду, пока вы это делаете.) Слейте воду из плодов граната, когда вы закончите отделять их от кожуры.
- Перелейте стручки в блендер.Взбивайте до тех пор, пока все семена не будут раздавлены, но большая часть семян все еще останется нетронутой. Обычно это занимает не более 15–20 секунд.
- Вылейте сок через ситечко. Вы заметите, что сок довольно медленно проходит через ситечко, потому что мякоть довольно густая. Чтобы ускорить процесс, с помощью резинового шпателя прижмите мякоть к сетчатому фильтру. Сок должен течь быстрее.
- Налейте сок в стакан и подайте к столу. Из 5-6 крупных гранатов должно получиться около 4 стаканов сока.Оставшийся сок можно хранить в банке в холодильнике от 5 до 6 дней.
Информация о питании:
Выход: 4 Размер порции: 1 чашкаКоличество на порцию: Калорийность: 136 Всего жиров: 1 г Насыщенные жиры: 0,2 г Холестерин: 0 мг Натрий: 22 мг Углеводы: 33 г Волокно: 0,2 г Сахар: 31 г Белки: 0,4 г
Вы приготовили этот рецепт?
Отметьте @hellolisalin в Instagram или оставьте оценку и комментарий в блоге!
.