Почему «отрицательная мотивация» — это очень плохо

Школьникам часто приходится делать то, что не хочется, а учителям и родителям — заставлять их это делать. Самый популярный способ заставить нерадивого ученика сделать что-то против воли — отрицательная мотивация. Расскажу, что это такое, чем вредно и как мотивировать правильно.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Отрицательная мотивация — это мотивация страхом или угрозами. К примеру:

«Не напишешь завтра контрольную — пять двоек поставлю»

«Не пройдёшь практику в школе — до занятий не допустят»

«Не сдашь ЕГЭ — двери „Ашана“ для тебя открыты!»

В школе подобным образом мотивируют часто. Как заставить класс из тридцати человек делать то, что нужно? Проще всего пригрозить. Отрицательная мотивация действует, если нужно выполнить задачу в короткий срок. Страх заставляет работать быстро и не отклоняться от инструкций. Но всё время отрицательную мотивацию применять нельзя.

Почему отрицательную мотивацию нельзя использовать постоянно

Отрицательная мотивация не формирует чёткий образ цели. Вместо этого она обращает внимание на наказание. Возникает закономерный вопрос: а дальше-то что? Зачем я стараюсь? Напишу контрольную, а дальше что? Практику в школе пройду, а дальше что? Сдам ЕГЭ, а дальше что? Пойду работать не в «Ашан», а в «Ленту»?

Отрицательная мотивация убивает инициативу. За 11 лет я научилась бояться ошибок. Отступления от плана вызывают панику: а что, если я всё сделаю неправильно? Всё удовольствие от учёбы исчезает из-за постоянного страха наказания. В итоге вчерашний школьник может только исполнять. Боязнь сделать ошибку мешает действовать самостоятельно.

Как мотивировать правильно

Как говорят математики, необходимо переформулировать условие задачи. Чтобы мотивировать правильно, нужно:

1. сказать, что нужно делать;
2. объяснить, почему это нужно делать;
3. поставить цель.

Вместо «Не напишешь завтра контрольную — пять двоек поставлю» можно сказать: «Подготовься к завтрашней контрольной. Напишешь на четыре или пять — спорная оценка в полугодии решится в твою пользу». Фразу «Не пройдёшь практику в школе — до занятий не допустят» замените на: «Пройди практику, чтобы у тебя не возникло проблем с администрацией школы в новом учебном году. После этого тебя освободят от уборки кабинетов в конце четверти». Не говорите: «Не сдашь ЕГЭ — двери „Ашана“ для тебя открыты». Скажите лучше: «Готовься к ЕГЭ весь этот год. Наберёшь 270 баллов за три экзамена — поступишь на факультет мечты».

Посыл тот же: мотивация писать контрольную, проходить практику и готовиться к ЕГЭ. Но теперь ученик прилагает усилия для того, чтобы достичь цели, а не для того, чтобы избежать наказания.

---

Позитивная и негативная мотивация — Психологос

Мотивация бывает позитивная и негативная, она же мотивация «к» и мотивация «от».

Позитивная мотивация, стремление, основывается на положительных стимулах или позитиве, содержащемся в самом деле. На отрицательных — негативная мотивация, избегание.

«Если я разберу на столе, я получу конфету» — положительная, позитивная мотивация. «Если я разберу на столе, то меня не накажут» или «если я не буду баловаться, то меня не накажут» — отрицательная, негативная мотивация. Вариант «если я не буду баловаться, то получу конфету» — промежуточный, тут есть положительный стимул, но негативно поставлена цель.

Какую мотивацию когда лучше использовать

Метод наказания (проще — наказание) применяется широко, но наказания малоэффективны в отношении свободных существ (дельфинам, взрослым детям, мужу и жене): все свободные быстро уходят из области, где их наказывают. Впрочем, если возникают привязанности, существо ранее свободное терпит и наказания. При этом отрицательные подкрепления для свободных существ вполне подходят и эффективны.

Позитивная и негативная мотивация обычно используется одновременно. Позитивная мотивация привлекательна, но ненадежна: ничто не гарантирует, что человек в какой-то момент не отвлечется, не остановится или не пойдет в сторону. Негативная мотивация «более плотная», границу «сюда не ходи» ставит жестче, но такая мотивация чаще вызывает протест, поскольку она неприятна, менее экологична и более энергоемка.

С горячей сковородой аккуратны все, обжечься не хочется никому, но все время делать дела на страхе — желающих нет.

Негативная мотивация обычно легче в исполнении. Уговаривать — долго, а прикрикнул — услышат сразу. К сожалению, негативная мотивация говорит только «что не надо», а как надо — не говорит. И вас могут понять неправильно. Кроме того, негативная мотивация с течением времени требует усиления. К ней, как и к позитивной мотивации, привыкают, и за окриками идут шлепки, за шлепками — подзатыльники и так далее до тупика, когда ничего уже не помогает, когда «как об стенку горох».

Позитивная мотивация ситуативно не так энергитизирует, но ее использование более перспективно: она сохраняется на более долгий срок.

Основные виды позитивной и негативной мотивации

Как позитивная, так и негативная мотивация может быть внутренней и внешней, мотивацией извне и мотивацией изнутри, подробнее см. Виды мотивации. Если разбирать основные виды искусственно создаваемой позитивной и негативной мотивации, то это метод подкрепления (положительного и отрицательного) и метод наград и наказаний.

Обычно под желаниями понимают положительное влечение. Желаю чего-то — влекусь к чему-то. Таким образом, желания создают позитивную мотивацию, В этом смысле говорят, что «вызвать желание» радикально отличается от «заставить» и противоположно ему.

Страх, когда он только блокирует желание, желанием не является. Но в другой ситуации страх может вызывать желание избежать чего-либо, влечение от…, и тогда страх порождает негативную мотивацию. В такой ситуации «заставить» значит то же, что вызвать желание: вызвать желание избежать неприятности…

Группа местных авторитетов сформулировала предложения, от которых было невозможно отказаться…

Самомотивация

Самомотивация тоже может быть позитивной и негативной. Лучше, когда основная мотивация — позитивная. Но это не значит, что негативную мотивацию нельзя использовать. Можно, но главное, чтобы основной фон был все же позитивным.

Физиологически, у тех, кто работает на позитивной мотивации активнее вырабатваются гормоны «счастья».

Распространенность мотивации позитивной и негативной

Мнение Анны Андриановой

Боюсь, что в 89% населения живут в состоянии внутреннего кризиса: по старому больше невозможно, а как по новому неизвестно. Вот так люди и начинают читать развивающие книги, или ходить на группы и тренинги. Мотив испытать радость, увы, намного слабее мотива избежать боли. Как правило, люди идут не к чему-то, а от чего-то. Ходят на работу не потому что хотят на нее пойти, а потому что боятся того что случится, если они перестанут на нее ходить. Ходят на развивающие кружки и читают книги скорее от скуки, чем испытывая стремление к развитию. Только проблема, которую нужно решать, побуждает людей узнать ее причину и вырасти над ней, то есть развить себя до такой степени, чтобы эта проблема перестала быть проблемой. Про то, как люди попадают в личностное и духовное развитие, вообще рассуждать не приходится, тут все понятно: духовность мужчины появляется вследствие понижения потенции и финансовых поступлений, а женщина занимается личностным и духовным развитием от тотальной неудовлетворенности жизнью и собой. Многие устали жить, и развитие для них — просто замена телевизора.

Отрицательная мотивация персонала

Представление о мотивации

Мотивация в современном контексте может рассматриваться как фактическое побуждение к практическому действию. Мотивация не только побуждает человека к действию, но и позволяет моделировать идеальную ситуацию. Идеальная ситуация – это состояние, к которому должен стремиться подчиненный и руководитель. Желательно, чтобы эти представления совпадали. Если они по каким – то причинам не совпадают, то может возникнуть конфликт. Желательно не доводить до возникновения конфликтной ситуации, а обсуждать конечную цель. Рассмотрим виды мотивации более детально.

Виды мотивации по составу

1. Денежная мотивация
2. Эмоциональная мотивация
3. Смешанная мотивация

Данная классификация очень известна среди управляющих. Они с успехом применяют ее в своей практике, компилируя необходимые ее виды. Смешанный вид наиболее предпочтителен в современных условиях, потому что коллективы неоднородны. Рассмотрим практический пример.

Пример 1

Руководитель мотивирует сотрудников штрафами и премиями. Помимо этого, мотивация проходит публично. Эффективные работники получают премию при всем коллективе. Кроме того, руководитель публично хвалит сотрудника, для того, чтобы стимулировать других к эффективному труду. Тоже происходит и с наказанием. Штраф взимается с сотрудников публично с подробным объяснением ситуации и причин. Такие действия также мотивируют сотрудников к эффективному труду.

Смешанная мотивация довольно популярна среди руководителей. Каждый руководитель, применяя ее, не только мотивирует сотрудника, но и укрепляет свой авторитет в глазах коллектива.

Другие виды мотивации

1. Внешняя мотивация
2. Внутренняя мотивация

Внешняя мотивация происходит вне желания руководителя. Рассмотрим практический пример.

Пример 2

Руководитель владеет авто мойкой. По его мнению, и мнению персонала, мойка работает достаточно эффективно, клиентов хватает, всех устраивает сервис и цены. Через некоторое время рядом с этой мойкой открывается аналогичное предприятие. Первоначально, клиенты посещают ее только для того чтобы удовлетворить любопытство, потом по другим причинам. В этом случае, имеет место пример внешней мотивации. Теперь руководителю и коллективу необходимо будет приложить усилия для того, чтобы вернуть клиентов и привлечь дополнительных. Сделать это будет сложно.

Готовые работы на аналогичную тему

Виды мотивации по эмоциональной окраске

1. Мотивация с положительным эффектом
2. Негативная мотивация

Мотивация может иметь положительную и отрицательную окраску. С положительной окраской разобраться достаточно просто. Приведем практический пример положительной мотивации.

Пример 3

Сотрудник работает поваром в ресторане французской кухни. Он достаточно эффективен в своей работе и заслужил уважение коллег и руководителя. Руководитель принял решение стимулировать работника и мотивировать его на развитие предприятия. Сотрудника назначили шефом кухни. Таким образом, пример положительной мотивации очевиден. Сотрудник продвинулся по карьерной лестнице, получил прибавку к оплате, заслужил уважение коллег, приобрел авторитет в коллективе. Теперь он будет прикладывать усилия, и развивать ресторан. Руководитель тоже решил несколько задач: приобрел надежного помощника в коллективе, усилил управление на кухне, начал развитие предприятия в долгосрочной перспективе, добавил положительной мотивации персоналу.

Негативная мотивация

Довольно часто возникают ситуации, при которых мотивация имеет негативную окраску. Рассмотрим практический пример.

Пример 4

Руководитель владеет кондитерским цехом. Дефицит хороших работников привел к тому, что руководитель нанял на работу персонал с низкой мотивацией и квалификацией. Влиять на такой коллектив достаточно сложно. Возникла конфликтная ситуация с потребителем. Руководитель оштрафовал персонал на 10 процентов от оплаты. Он планировал простимулировать сотрудников на эффективный труд. Однако, мотивация приобрела негативный оттенок и часть сотрудников просто уволилась.

Положительная и негативная мотивация

Виды мотивации

Вся деятельность человека пронизана мотивацией на выполнение того или иного поступка, а разнообразие мотивов обуславливает и разнообразие моделей поведения. Основными мотивами являются:

• мотив самоутверждения, проявляющийся через стремление занять своё место в социуме, связан с честолюбием и чувством собственного достоинства;
• мотив самоидентификации с «кумиром», выражается в стремлении быть похожим на выбранную авторитетную личность. Данный мотив побуждает развиваться и является крайне актуальным для подростков;
• мотив власти – стремление индивида влиять на людей. Потребность во власти является одной из главнейших движущих сил побуждающих человека к действиям. Стремление руководить другими – мотив, который побуждает индивидов, в процессе деятельности, преодолевать значительные трудности и прилагать колоссальные усилия. Человек под влиянием этого мотива, работает не для саморазвития, не для удовлетворения познавательных потребностей, а для получения возможности влиять на других людей;
• мотив избегания наказания. Относится к негативной мотивации, выражается в возникновении побуждений к деятельности через осознание возможного наказания за невыполнение работы;
• мотив саморазвития или стремление к саморазвитию, самосовершенствованию. Также является одним из основополагающих мотивов способных заставить индивида много и продуктивно работать и развиваться;
• мотив достижения, выраженный в виде стремления достичь высокого результата в итоге деятельности, проявляется в выборе сложных заданий и повышенном стремлении к их выполнению.

Замечание 1

Также выделяется ещё большое число немногим менее влиятельных мотивов как например: стремление получить одобрение, получить высокий социальный статус, осознание общественной полезности и многие другие.

Положительная мотивация

Положительной мотивацией являются побуждения, вызванные осознанием своей выгоды при выполнении заданий в установленные сроки и с необходимым качеством. Предвидение таких выгод и стремление к ним является одним из важнейших стимуляторов трудовой активности сотрудников. Следует всегда помнить, что отсутствие негативной мотивации, не является поводом отменить мотивацию позитивную. Стимулировать следует и по промежуточным достижениям, т.к. большие успехи зачастую труднодостижимы и редки.

Положительную мотивацию крайне желательно периодически подкреплять. Неожиданные и непредсказуемые поощрения мотивируют много лучше, чем прогнозируемые, ведь последние, становятся практически частью заработной платы. Безотлагательное положительное поощрение продуктивнее отрицательного.

Готовые работы на аналогичную тему

Негативная мотивация

Определение 1

Под негативной мотивацией принято понимать всё, что связано с наказаниями материального и морального плана.

Философия наказаний, превращает организации в компании-тюрьмы. Однако отрицательная мотивация также имеет своё значение.

Негативная мотивация основной своей целью ставит – повышение исполнительской дисциплины. Творческая работа не может быть простимулирована страхом или иным дискомфортным состоянием, однако именно эти чувства побуждают не допускать тех или иных ошибок. Также негативная мотивация способна повлиять на производительность труда, так как зачастую, заставить человека трудиться можно только дав ему «пинка».

Негативная мотивация способна превратить организацию в тюрьму, и даже примеры успешного её применения несут в себе массу серьёзных проблем. Например, при ослабевании неусыпного контроля, возникает бездельничающая группа. Также в подобных компаниях, со временем, в качестве сотрудников остаются лишь дисциплинированные, исполнительные, согласные с наказаниями люди. А все инициативные и творческие кадры утекают. Наконец, при преодолении границ психологической прочности, люди перестают верить в возможность избегания наказаний. И наконец, система негативной мотивации не будет работать без тесной связи с положительной.

Отрицательная мотивация: применять или отказаться?

С самого детства мы сталкиваемся с отрицательной мотивацией: «пока не сделаешь уроки, гулять не пойдешь», «не получишь конфеты, пока не съешь суп», «надень шапку, иначе заболеешь». И как правило, такая мотивация действительно хорошо работала. По природе своей человек склонен к лени, комфорту, прокрастинации. Чтобы не увязнуть в этом, человека необходимо мотивировать. Существуют разные виды мотивации — внутренняя, личностная, позитивная и др. Но в этой статье мы подробнее поговорим об отрицательной мотивации, к которой всегда есть вопросы.

Отрицательная мотивация строится на противопоставлении положительного и отрицательного эффекта. Таким образом данная система направлена на пробуждение страха, негативных эмоций человека, которые заставляют личность совершать то или иное действие.  Отрицательная мотивация чаще всего воздействует на следующие чувства:

Страх — сильнейшее чувство, которое моментально побуждает к действию. Каждый человек чего-то боится. Это может быть страх потери работы, близких, причинение боли, не оправдание ожиданий, потеря сбережений и многое другое. Человек нуждается в комфорте и спокойствие и очень боится лишиться этого. Поэтом готов на многое, чтобы преодолеть этот страх.

Чувство вины — еще одно отрицательное чувство, которое способно мотивировать. Но этот мотив работает в ситуации, когда человек совершил ошибку и жалеет об этом. Появляется чувство ответственности за содеянное и непреодолимое желание исправить это.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Конкуренция — тоже относится к отрицательным мотивам. Это постоянная необходимость быть первым и лучшим несмотря ни на что. А если человек не подвержен соревновательному духу, то его может мотивировать отсутствие премии, дополнительных бонусов, внимание руководителя/учителя/родителя.

Неудовлетворенность собой — это хороший стимул для развития. Если вы стремитесь стать хорошим специалистом, вам не нравится ваша фигура или одежда, вы хотите стать лучше, чем коллега, подруга, то это и будет являться сильнейшим стимулом в преобразовании вас, как личности.

Важно понимать, что отрицательная мотивация может оказывать как положительный эффект, так и негативный. Поэтому необходимо учитывать психологическое состояние человека и несколько других важных факторов:

• Интеллектуальное развитие. Чем образованнее человек, тем меньше он будет поддаваться отрицательным воздействиям в силу широкого кругозора и малой подверженности страхам. В этой ситуации лучше всего будет работать как раз премия, бонусы, комфортные условия, то есть положительная мотивация.
• Возраст. Как правило, молодые люди полны энтузиазма и энергии, у них нет большой ответственности и плохого опыта за спиной, поэтому на них такая мотивация работать не будет. А вот люди старшего поколения более уязвимы, они боятся потерять работу, так как думают, что не смогут найти другую.
• Наличие семьи, финансовых обязательств. Когда на человеке лежит большая ответственность в виде обеспечения семьи или погашения ипотеки, то у него будет больше страхов потерять стабильный заработок. Такие люди более усердные и покладистые.

Принято считать, что отрицательная мотивация лучше и быстрее воздействует на человека, но как долго этот метод будет исправно работать? Ведь человек может дать и обратную реакцию. Поэтому в работе стоит применять материальную и нематериальную мотивацию. Что это и как работает, можно узнать из бесплатного онлайн-курса «Мотивация сотрудников». После обучения вы научитесь не только психологическим приемам, но и сможете создать целую систему мотивации.

Положительная или отрицательная мотивация: что работает лучше

Ты прекрасно знаешь, что найти мотивацию начать что-то делать бывает довольно тяжело. Еще тяжелее сохранять ее в себе каждый день, не опуская руки, не расстраиваясь по мелочам и пустякам, которые, если их слишком много, могут выбить тебя из колеи. Мотивация всегда определяется как готовность сделать что-то. Не поспоришь. Но некоторые нити мотивации, если задуматься, коренятся в мотивах человека, которые, в свою очередь, можно разделить на положительные и отрицательные. Для кого-то лучшей мотивацией станет висящая где-то далеко морковка, которую непременно нужно съесть, а для кого-то — палка, которая может ударить по спине очень больно, если не начнешь что-то делать. И, как видишь, оба вида заставляют человека двигаться вперед. Но тут возникает вопрос: какой же из них будет лучше? Какой мотивацией руководствоваться — положительной или отрицательной? Сейчас разберемся.

Положительная мотивация

Давай начнем с положительной мотивации и попытаемся лучше понять, что же это такое. Эта штука прочно сидит в наших внутренних мотивах, которые вывел еще мистер Маслоу в своей пирамиде потребностей. Коротко говоря, положительная мотивация начинается там, где рождается стремление человека к будущему удовольствию. Ты активнее действуешь, если понимаешь, что результаты твоих попыток что-то сделать положительно влияют на какую-то потребность или необходимость. Но это работает не только так. Можно воссоздать в себе положительную мотивацию искусственным путем. Например, порой достаточно размышлений о том, что большое количество денег может сделать тебя более независимым или что высокое звание позволит получить тебе профессиональное признание. Чтобы не упустить такой тип мотивации, достаточно чаще напоминать себе о плюшках, которыми осыпет тебя жизнь, после того как твоя цель будет достигнута. Плюс могут помочь небольшие презенты, которые ты делаешь сам себе. Например, ты мотивируешь себя тем, что всю неделю будешь усиленно работать, но оттянешься на выходных в клубе, посидишь в баре, поедешь на природу и так далее. Выбирать, что именно тебя привлекает больше, оставим только тебе. В общем, по такому принципу работает положительная мотивация. А теперь давай рассмотрим ее полную противоположность.

6 причин, которые убивают твою мотивацию

Отрицательная мотивация

Итак, как ты уже мог понять, отрицательная мотивация почти всегда строится только на негативе. Основные методы такого типа мотивации — это наказание и страх. Как это работает? Например, человек решает бросить курить, когда из-за сигарет умирает его близкий друг или родственник. Но не надо смотреть на отрицательную мотивацию в слишком негативном свете, отталкиваясь от страха смерти. Если бы все только об этом и думали, вряд ли бы в мире было столько хороших вещей. Так, отрицательная мотивация может помочь тебе выполнять свою работу лучше, опираясь на твой страх ее потерять. Она же может помочь стать тебе более ответственным, например вовремя платить за коммуналку, если ты не хочешь остаться без света или заработать какой-нибудь штраф. Из других примеров такого типа мотивации может быть критика со стороны друзей, конечно объективная, благодаря которой в следующий раз ты справишься с поставленной задачей намного лучше, чем сейчас. Еще один яркий представитель типа людей, склонных исходить из негатива, — любители дедлайнов. Ты можешь все неделю пинать то самое причинное место, а потом резко делать все в последний момент. Это не плохо, если ты умеешь так работать, а выполнять задание удается на высоком уровне. Но если ты просто любитель прокрастинировать, это не очень хорошо.

Мотивация для тех, кто облажался

Что выбрать?

Как ты уже убедился, у каждого типа мотивации есть свои несомненные плюсы. Теперь давай немного поговорим о не всегда очевидных минусах. При положительной мотивации всегда находится что-то, что заставляет тебя идти к цели. Как правило, это либо сама цель, либо обещанные после ее достижения ништяки. Правда, стоит немного задуматься над тем, что порой человек становится слишком одержимым исполнением своей мечты, что может не очень хорошо сказаться на методах, направленных на ее исполнение. Это один из вариантов. Другой — слишком завышенные ожидания, которые ставит положительная мотивация. Потом можно сильно расстроиться. Но это не значит, что нам надо сразу откидывать этот тип в сторону, отдаваясь в руки мотивации отрицательной. У нее тоже свои недостатки. Так, например, она может доставить больше вреда твоему психическому здоровью, если ты будешь не подготовлен. Плюс ко всему если при положительной мотивации слишком ярко видна будущая цель, то при отрицательной она может иногда выглядеть слишком тускло и недостаточно привлекательно на фоне грядущего наказания и страха последствий. Если пользоваться ей слишком часто, мотивация вообще может пропасть. Поэтому рекомендуется комбинировать эти два типа, чтобы лучше оставаться в равновесии. Действуй по проверенному методу кнута и пряника. Не стоит забывать о негативных последствиях в случае провала, но и увлекаться ими не следует. Лучше подумай о том удовольствии, что тебя ждет на финише. Помни, что сила в совмещении.

10 советов, как повысить свою мотивацию

Отрицательная мотивация

Мотивация всегда была предметом пристального изучения психологов и ученых, интересующихся процессом возникновения мотивов и обстоятельств, которые влияют на их формирование. Наличие мотивации – важное условие для осуществления человеком любой деятельности, мотивация обусловливает поведение человека. Отрицательная мотивация тоже является причиной определенного поведения человека, но обусловлено такое поведение в данном случае не положительными стимулами, к которым человек стремится, как при положительной мотивации, а стимулами отрицательными, которых необходимо избежать. Любой вид мотивации, согласно многочисленным исследованиям и экспериментам, продуктивность деятельности повышает. Однако интересно то, что влияние на эту продуктивность положительной и отрицательной мотивации неодинаково. В частности, эмпирическим путем установлено, что продуктивность деятельности, например, рядовых сотрудников торгового предприятия более эффективно увеличивает отрицательная мотивация, а не положительная. У российских работодателей отрицательная мотивация весьма популярна: опросы показали, что подавляющее большинство руководителей считает, что наказания персоналу полезны, так как без этого управлять людьми невозможно. Справедливости ради нужно сказать, что Г. Гроций еще в 17 веке, будучи известным теоретиком права, говорил, что наказания необходимы, иначе несправедливости станет больше.

Отрицательная мотивация состоит из материальных и моральных наказаний. К материальной составляющей отрицательной мотивации относятся разнообразные штрафы за прогулы и опоздания, за невыполнение плана продаж, нарушения внутреннего распорядка и так далее. Моральная составляющая отрицательной мотивации заключается в тотальном контроле за подчиненными во время рабочего дня, фиксации времени прихода на работу и ухода из офиса, перлюстрации переписки по электронной почте, отслеживании сайтов, которые сотрудники посещают во время работы, прослушивании телефонных звонков. Это психологически давит на сотрудников, и под страхом наказания они должны все свое время посвящать работе.

Как было установлено, человеком двигают два мотива – мотив достижения и мотив избегания. И если положительная мотивация направлена на то, чтобы доминировал мотив достижения, развивалась творческая составляющая личности, то отрицательная мотивация, наоборот, принуждает человека вести себя таким образом, чтобы избежать наказания. Но в этом есть смысл: отрицательная мотивация способствует повышению исполнительской дисциплины. Творчеством в состоянии постоянного страха, напряжения и дискомфорта от ожидания наказания заниматься затруднительно, зато человек мотивируется не делать определенных вещей: не опаздывать на работу, не нарушать правила и так далее. И как выше отмечалось, становится эффективнее из-за опасения потерять место или большую часть заработка. К тому же наказание одного служит предостережением остальным сотрудникам. Отрицательная мотивация, мобилизующая персонал на более эффективный труд, способствует тому, что из компании уходят творческие люди, а остаются прилежные исполнители. И чрезмерное злоупотребление наказаниями в конце концов лишает мотивации и таких терпеливых исполнителей, парализуя их волю: зачем стараться, если все равно накажут? Поэтому во всем должен быть баланс, и система наказаний обязательно должна уравновешиваться положительной мотивацией.

Читайте также:

Как использовать отрицательную мотивацию на рабочем месте | Малый бизнес

Один из способов поддерживать высокий уровень производства в вашей компании — это мотивировать ваших сотрудников на хорошую работу. Существует бесчисленное множество техник и методов для улучшения поведения и продуктивности, и ваше отношение к созданию счастливой и позитивной рабочей среды помогает вам выбрать, какие методы работают лучше всего. Методы отрицательной мотивации сосредоточены на последствиях невыполнения и невыполнения целей, в отличие от положительной мотивации, когда основное внимание уделяется преимуществам превосходной работы.Отрицательная мотивация — это эффективный метод улучшения результатов вашей компании, но необходимо тщательно оценить последствия использования этих методов, прежде чем вносить изменения в политику в масштабах всей компании.

Понимание негативной мотивации

Традиционно концепция мотивации заключалась в побуждении человека действовать или вести себя определенным образом, потому что он воспринимал эти действия как имеющие желаемый результат. Отрицательная мотивация — это прямо противоположное понятие. Поведение мотивируется ожиданием или опасением, что невыполнение требований приведет к нежелательному результату.Страх — мощный мотиватор, особенно когда он связан с вашим выживанием или, в случае сотрудников, с их доходом.

Негативная мотивация сотрудников

Вы можете увеличить производство, продажи и общий успех вашей компании, должным образом мотивируя своих сотрудников. Если вы решите использовать методы отрицательной мотивации, вы должны создать атмосферу ответственности, в которой неудачи не допускаются, а наказываются. Вместо того, чтобы вознаграждать лучших сотрудников, вы наказываете худших.Ваши сотрудники должны болезненно осознавать, что неприемлемая производительность напрямую ведет к нежелательным финансовым результатам, включая меньшую зарплату или даже увольнение.

Создание примера

Негативная мотивация сотрудников требует постоянного подкрепления, чтобы напоминать сотрудникам о последствиях низкой производительности. Пагубные последствия неудач на рабочем месте должны быть ясными и свежими, чтобы негативная мотивация могла должным образом влиять на поведение. Это означает, что вы должны сдержать свое слово и не блефовать.Каждый раз, когда сотрудник не выполняет или не выполняет установленные вами руководящие принципы для минимально приемлемой производительности, у вас нет другого выбора, кроме как выполнить последствия, как вы их описали. Сотрудники должны серьезно относиться к вашим угрозам, чтобы негативная мотивация была успешной. Предоставление даже одному работнику второго шанса или разрешение кому-либо продолжить работу, когда он явно нарушает политику вашей компании, может привести к широко распространенным проблемам по мере распространения информации о вашем блефе.

Восприятие и лояльность сотрудников

Одна из величайших опасностей использования негативной мотивации в вашей компании — это отсутствие морального духа, которое может возникнуть.Сотрудники будут ненавидеть ходить на работу, потому что их рабочий день полон постоянных угроз наказания. В конечном итоге они достигнут предела своих возможностей справиться с постоянным негативным обстрелом и либо восстанут, либо будут искать работу в другом месте. Использование отрицательного подкрепления, несомненно, сокращает уровень удержания вашей рабочей силы, заставляя вас постоянно искать замену. Лояльность сотрудников не будет существовать в среде, где превосходная производительность не будет вознаграждена и не признана, в то время как производительность ниже номинальной вместо этого выделяется как отрицательное подкрепление.

Ссылки

Ресурсы

Биография писателя

Грегори Гамбоун — старший вице-президент небольшой страховой брокерской компании в Нью-Джерси. Его опыт — страхование и выплаты сотрудникам. Он пишет с 1997 года. Гамбон выпустил свою первую книгу «Основы финансового планирования» в 2007 году и продолжает работу над своей следующей отраслевой публикацией. Он получил степень бакалавра психологии в Университете Фэрли Дикинсон.

13 негативных моделей мотивации, которые сдерживают вас

«Остерегайтесь похитителей радости: сплетен, критики, жалоб, поиска недостатков и негативного, осуждающего отношения.» — Джойс Мейер

Я считаю, что мотивация — важная часть повседневной жизни.

Но как вам вернуть мотивацию, если вы ее потеряли, или как развить ее, если вы чувствуете, что у вас ее никогда не было?

Вы должны наступить на свои ANT (автоматические негативные мысли).

Чтобы сделать это эффективно, вам сначала нужно знать негативные стереотипы мышления, которые лишают вас мотивации.

В книге «Чувство хорошего: новая исправленная и обновленная терапия настроения» Дэвид Бернс выделяет тринадцать негативных паттернов мотивации, которые забирают нашу энергию.

Ключевые выводы

Вот мои ключевые выводы:

• Добавьте буфер для толерантности в повседневной жизни . Вместо того чтобы расстраиваться, когда что-то пойдет не так, спросите себя, как вы можете этого избежать в следующий раз. Например, если вы всегда опаздываете из-за пробки, уезжайте раньше. Когда что-то идет не так, учитесь у них, но не расстраивайтесь.
• Проверьте свои предположения . Не отговаривайте себя от всего. Докажите это действием, и вы много раз будете приятно удивлены.
• Начните с чего-нибудь простого . Не откусывайте больше, чем вы можете прожевать. Лучше перепрыгивать небольшие препятствия, чем строить перед собой гигантскую стену.
• Измените свой внутренний диалог . Вы можете бить себя, а можете подняться. Превратите ошибки в уроки и продолжайте извлеченные уроки.

Знание набора негативных паттернов мотивации может помочь вам определить непродуктивный разговор с самим собой, который может мешать действию и хорошему самочувствию.

13 негативных паттернов мотивации

По словам Бернса, существует 13 мировоззрений, связанных с прокрастинацией и бездействием:

1. Безнадежность
2. Беспомощность
3. Превосходя себя
4. Переход к выводам
5. Самомаркировка
6. Недооценка вознаграждения
7. Перфекционизм
8. Страх неудачи
9. Страх успеха
10. Страх неодобрения или критики
11. Принуждение и негодование
12. Низкий допуск на фрустрацию
13. Вина и самосознание

Объяснение 13 негативных моделей мотивации

Бернс объяснил следующие 13 мировоззрений, связанных с прокрастинацией и бездействием:

Образец	Описание
Безнадежность	Отсутствие мотивации кажется бесконечным и необратимым.
Беспомощность	Вы чувствуете, что ваше настроение вызвано факторами, не зависящими от вас, такими как судьба, гормональные циклы, факторы питания, удача и оценки вас другими людьми.
Превосходя себя	Вы можете усилить задачу до такой степени, что ее невозможно решить.
Переход к выводам	Вы чувствуете, что не в ваших силах предпринять эффективные действия, которые приведут к удовлетворению, потому что вы имеете привычку говорить: «Я не могу» или «Я бы хотел…»
Самомаркировка	Чем больше вы откладываете на потом, тем больше вы осуждаете себя как неполноценного.
Недооценка вознаграждения	Вы чувствуете, что награда просто не стоит затраченных усилий.
Перфекционизм	Вы побеждаете себя неуместными целями и стандартами.
Страх неудачи	Поскольку вы воображаете, что приложить усилия и не добиться успеха было бы ошеломляющим личным поражением, вы вообще отказываетесь от попыток.
Страх успеха	Из-за вашей неуверенности успех может показаться даже более рискованным, чем неудача, потому что вы уверены, что он основан на случайности.
Страх неодобрения или критики	Вы представляете, что если вы попробуете что-то новое, любая ошибка или промах будет встречена резким неодобрением или критикой, потому что люди, которые вам небезразличны, не примут вас, если вы человек и несовершенен.
Принуждение и негодование	Смертельный враг мотивации — чувство принуждения. Вы чувствуете сильное давление, возникающее изнутри и извне. Это происходит, когда вы пытаетесь мотивировать себя моралистическими «обязанностями» и «должностями». Вы говорите себе: «Я должен сделать это» и «Я должен сделать это».
Низкий допуск на фрустрацию	Ваше разочарование является результатом вашей привычки сравнивать реальность с идеалом в своей голове.Когда эти два понятия не совпадают, вы осуждаете реальность. Вам не приходит в голову, что может быть бесконечно легче изменить свои ожидания, чем сгибать и искажать реальность.
Гильдия и самообвинение	Если вы застыли в убеждении, что вы плохи или подводили других, вы, естественно, почувствуете отсутствие мотивации продолжать свою повседневную жизнь.

Если вы сможете распознать 13 негативных паттернов мотивации, то сможете победить их.

Осведомленность — это первый шаг.

Вам также может понравиться

10 искаженных моделей мышления
Не ждите мотивации, сначала действуйте
Как мотивировать себя без принуждения
Как принуждение — смертельный враг мотивации
Маленькие шаги для маленьких ног: сломайте что-то, чтобы справиться с этим лучше

Положительная мотивация или отрицательная мотивация: что работает лучше?

Время — это сырье для нашей жизни.То, как мы решаем их тратить, соответственно формирует нашу жизнь. Поэтому наличие мотивации тратить их на достижение целей имеет решающее значение для создания такой жизни, которую мы хотим.

Что такое мотивация?

Оксфордский словарь определяет мотивацию как желание или готовность что-то сделать — наше стремление к действию.

С научной точки зрения, мотивация уходит корнями в дофаминовые пути нашего мозга. Когда мы делаем что-то приятное, в дело вступает дофамин. Нашими действиями движет желание получить эту награду (хорошее чувство).

Автор Стивен Прессфилд описывает мотивацию более практично. Он говорит, что мы достигаем точки, когда боль от того, что что-то не делаем, становится сильнее боли от выполнения этого. Он считает, что мотивация переступает порог, когда легче действовать, чем бездействовать. Это все равно, что чувствовать себя неловко во время звонков по продажам, вместо того, чтобы разочароваться из-за уменьшения банковского счета.

Как бы вы ни думали об этом, мы все хотим использовать мотивацию для достижения наших целей.

Как получить мотивацию

Джеймс Клир, автор книги «Атомные привычки», говорит, что большинство людей неправильно понимают мотивацию. Они думают, что мотивация — это то, что заставляет нас действовать. На самом деле мотивация часто является результатом действия, а не его причиной. Как только мы приступим к задаче, будет легче продолжать прогресс. Как первый закон Исаака Ньютона: движущиеся объекты остаются в движении.

Это означает, что большая часть сопротивления при работе над вашими целями возникает прямо перед тем, как мы начнем.Поскольку мотивация возникает естественным образом после того, как мы начинаем, нам нужно сосредоточиться на облегчении старта.

4 способа облегчить начало работы

1. Запланировать

Одна из причин, по которой люди не могут начать работу, заключается в том, что они не спланировали, когда это сделать.

Когда дела не расписаны, им легче отстать. В конечном итоге вы будете надеяться, что мотивация упадет вам на колени, или надеетесь, что у вас хватит силы воли, чтобы это сделать.

В статье в Guardian говорилось: «Если вы тратите ресурсы, пытаясь решить, когда и где работать, вы ограничите свою способность выполнять работу.”

2. Измерьте что-нибудь

Легко почувствовать себя лишенным вдохновения, когда вы не знаете, добиваетесь ли вы прогресса или над чем работаете. Вот почему вам нужно каким-то образом сделать свой успех измеримым. Начать легко, если вы точно знаете, насколько ваши текущие действия приблизят вас к достижению цели.

3. Внешняя мотивация

Этот тип мотивации обусловлен внешними факторами. Он может быть как положительным, так и отрицательным.Положительная мотивация состоит из таких стимулов, как деньги, призы и оценки. Негативная мотивация состоит из таких сдерживающих факторов, как увольнение, драка или штраф. Внешняя мотивация не работает эффективно в долгосрочной перспективе, но она может хорошо сработать в краткосрочной перспективе, чтобы вы начали что-то делать.

4. Сделайте это общедоступным

Держите себя подотчетным, рассказывая друзьям и семье о своих целях или даже публикуя их в социальных сетях. Это облегчает начало чего-либо, потому что вас заставляют не подводить других.

«Люди часто говорят, что мотивация длится недолго. Что ж, купание тоже — вот почему мы рекомендуем его ежедневно ». — Zig Ziglar

Как сохранять мотивацию в долгосрочной перспективе

Когда мы говорим, что хотим чувствовать мотивацию что-то делать, мы не хотим, чтобы нас подталкивали или обвиняли в выполнении задачи. Мы хотим, чтобы нас так привлекала и привлекала идея, что мы не можем сопротивляться бездействию. Вот почему так важно заложить фундамент, который поможет вам добиться последовательности.

Вот 5 техник, которые помогут вам в этом:

1. Оставайтесь в своей зоне Златовласки

Зона Златовласки — это когда задача идеального уровня сложности — не слишком сложная и не слишком легкая. В этой зоне мы достигаем максимальной мотивации и сосредоточенности.

Например, предположим, что вы играете серьезный теннисный матч против четырехлетнего ребенка. На этом уровне сложности вам быстро станет скучно, и вы не захотите играть. А теперь предположим, что вы играете серьезный теннисный матч против Серены Уильямс.На этом уровне сложности вы быстро потеряете мотивацию, потому что матч будет слишком сложным.

Зона Златовласки находится в середине этого спектра. Вы хотите встретиться лицом к лицу с кем-то столь же умелым, как и вы. Таким образом, у вас есть шанс на победу, но вы должны сосредоточиться и постараться. Постепенная корректировка вашей рабочей нагрузки и целей, чтобы оставаться в пределах вашей зоны Златовласки, сохраняет вашу заинтересованность и мотивацию в долгосрочной перспективе.

2. Достигайте внутренне мотивированных целей

Внутренняя мотивация для достижения цели — это когда вы хотите достичь ее такой, какая она есть.Нет никаких внешних факторов, таких как вознаграждение или риск увольнения. Стимул, стоящий за вашими действиями, исходит изнутри.

Для большинства внутренних целей мы преследуем их, потому что они обогатят нашу жизнь или приблизят нас к достижению. Это делает эти цели чрезвычайно устойчивыми и долгосрочными, поскольку они напрямую влияют на качество нашей жизни и то, что нам небезразлично.

3. Используйте «разбиение на части»

Разделение на части — это метод разбиения цели на более мелкие краткосрочные цели.Делая это, вы добьетесь многократных успехов в достижении главной цели. Это запускает систему вознаграждения мозга и заставляет вас продолжать.

Традиционно вы можете установить цель, которую ожидаете достичь за один год. Это долгое время для совершения без каких-либо результатов. Разделив свои цели на ежемесячные или квартальные, вы получите стабильное положительное подкрепление, необходимое для сохранения мотивации в долгосрочной перспективе.

Например, вместо того, чтобы пытаться сбросить 50 фунтов за год, старайтесь терять 4 фунта каждый месяц в течение 12 месяцев.

4. Будьте гибкими

Мы все жертвы обстоятельств. На нашем пути происходят вещи, к которым мы можем приспособиться или отказаться от них. Вот почему так важно иметь свободу действий и гибкость, когда вы преследуете цель. Если вы ожидаете, что все пойдет идеально, неизбежная неудача может лишить вас вовлеченности и лишить желаний. Когда вы планируете что-то пойти не так, вы должны быть уверены, что сможете не отставать от них надолго.

5. Достигайте своих целей экологически рациональным образом

Не теряйте надежды, если вы не добились мгновенного успеха.Ночные успехи — это 1% — по большей части их не существует. То, что мы видим как «мгновенный успех», на самом деле представляет собой бесчисленные часы работы за кулисами, наконец, достигнув переломного момента. Достижение целей — это история терпения, настойчивости и невиданных усилий.

Не сравнивайте себя с другими. Сравнение — это рецепт падения уверенности в себе и удовлетворения. Это также развивает мышление, при котором вы думаете, что сделали недостаточно. В результате вы можете повысить свои ожидания и оказать на себя большее давление.

Это бессмысленно, потому что на то, чего стоит достичь, нужно время. Так что, когда мы начнем, очевидно, что мы не будем сравнивать с окружающими нас вещами.

Овладение мотивацией — это суперсила. Обладая этой способностью у вас под рукой, вы можете достигать своих целей и формировать жизнь, в которой хотите жить.

Положительная мотивация против отрицательной мотивации: что лучше?

Вам нужна тяга, чтобы подняться по спасательной лестнице?

Я чувствую, что это нужно каждому в мире конкуренции.

Эта грубая сила — не что иное, как мотивация!

Стремитесь к мотивации? Не имеет значения, что вы делаете один большой шаг, чтобы продолжить карьеру своей мечты, или маленький шаг к тому, чтобы смириться со скучным однообразием; каждый ход ищет этого.

Будь то выдающаяся профессиональная карьера или постоянный личный рост, мотивация вдохновляет все аспекты. А если его нет, то отсутствие может похоронить кого угодно.

Но знаете ли вы, что существует два типа мотивации — положительная мотивация и отрицательная мотивация?

Положительная мотивация против отрицательной

Что такое положительная мотивация?

Это метод поощрения, основанный на вознаграждении.

Знаете ли вы, что является движущей силой этого мотивационного метода? Это воображение, связанное с успехом!

Будь то шоколад для получения хороших оценок или повышения после повышения; положительная мотивация — это катализатор, который поддерживает огонь в вашем животе.

Это может быть визуализация бонуса от босса или предвидение улыбки на лице обездоленного. Независимо от того, мечта ли это о материальной материальной одержимости или стремление достичь неосязаемого божественного чувства; ожидание вознаграждения в любой форме — это движущая сила положительной мотивации.

Хотите высоко на нем прокатиться? Просто разбейте свои реалистичные цели на краткосрочные. Установите награды, когда вы достигнете этих маленьких вех.

Будь то просмотр любимого сериала на Netflix или долгая поездка с друзьями; убедитесь, что вы балуете себя каждым маленьким достижением.

Немедленное чувство выполненного долга дает вам своевременный импульс, сохраняя одновременно чувство голода и надежды.

Что такое отрицательная мотивация?

Это метод повышения, основанный на наказании.Его драйв вытекает из страха потерпеть неудачу во всем и во всем.

Это движущая сила некоторых учеников, которые посещают школу только для того, чтобы выполнить обязательные требования к посещаемости. Они знают, что в противном случае переход в следующий класс невозможен.

В отличие от позитивной мотивации, это метод, при котором сотрудник тратит силы, потому что боится своего тиранического начальника.

Это мотивационная техника, при которой не чувство гордости после признания зрителями, а страх критики с их стороны побуждают вас хорошо репетировать перед выходом на сцену.

Он лучше всего работает в ситуациях, когда нужно действовать или умереть, когда действие — единственный выход. На самом деле, у большинства из нас есть один такой общий вдохновляющий толчок:

Нам нужно много работать, чтобы зарабатывать деньги, которые в противном случае лишили бы нас даже самого необходимого для выживания. И этот страх заставляет нас двигаться.

Так что да, это сильная, интенсивная и эффективная техника, позволяющая вам принимать постоянные изменения.

Какой тип мотивации лучше?

И положительная, и отрицательная мотивация — противоположные стороны одной медали.

Когда ожидание вознаграждения за успех является вашей движущей силой, вы преуспеваете в позитивной мотивации. Когда страх наказания за неудачу — это толчок, вы стремитесь к отрицательной мотивации.

В то время как мысль о достижении вдохновляет положительную мотивацию; его двойник движется мыслью о проигрыше.

По какой технике лучше; Я чувствую, что это зависит от индивидуальных представлений и интенсивности ситуаций.

Для некоторых людей положительная мотивация творит чудеса, а в некоторых ситуациях отрицательная мотивация творит чудеса.

Мы рассмотрим несколько практических примеров, чтобы прийти к выводу, какой тип мотивации лучше:

• Предположим, ваше мотивационное стремление к ежедневной интенсивной тренировке заключается в том, что вы хотите выставить напоказ свой подтянутый пресс во время предстоящих пляжных каникул; вы высоко цените положительную мотивацию. И, может быть, ваш друг помешан на спортзале, потому что у него шесть кубиков пресса. Он боится, что если не будет тренироваться, то потеряет свое привлекательное тело. Конечно, у него негативная мотивация.
• Для некоторых людей роскошный образ жизни — это желание много работать (положительная мотивация).И есть еще одна группа людей, которые много работают, так как опасаются, что в противном случае они могут не позволить себе хлеб сегодня (негативная мотивация).

Позвольте мне коснуться предположения:

Предположим, ваш начальник соглашается продвигать вас по службе, если вы можете заработать много денег в предстоящем проекте, это положительная мотивация, основанная на вознаграждении.

И если предположить, что он уволит вас, если вы потерпите неудачу в предстоящем проекте, это негативная мотивация, основанная на наказании.

Итак, да … оба метода играют жизненно важную роль, заставляя вас стремиться, в зависимости от различных ситуаций.

Когда думать о наградах и признании — это требование определенной ситуации; другая ситуация может иметь склонность к мерам, позволяющим избежать наказания и критики. И это нормально!

Все еще ищете победителя?

Хотя оба вместе важны; Я считаю, что плотность положительной мотивации должна быть выше, чем у ее аналога.

Давайте выясним:

Вы знаете, что уровень мотивации всегда должен быть на высоте… верно?

Но вы когда-нибудь задумывались об интенсивности какой?

Когда повышенный уровень положительной мотивации поднимает уровень энергии, повышенный уровень отрицательной мотивации может перегрузить вас.

Давайте вспомним сценарий, с которым столкнулось большинство из нас.

Когда ты учишься, когда твои родители обещают новый велосипед, если ты хорошо сдашь экзамены; мысли о владении новым байком поднимают уровень выносливости.

И когда родители говорят, что отменит поездку в отпуск, если вы не сдадите экзамены, мысль о проигрыше в отпуск вселяет страх.

Теперь, если я спрошу вас, что работает лучше, предоставляя возможность выбора, вы не станете отрицать, что именно удовольствие от приобретения велосипеда, а не боль от потери отпуска, побуждает вас к успеху.

Это потому, что это не требует давления, стресса и доставляет удовольствие. Так что в большинстве случаев побеждает положительная мотивация!

Я уверен, что вам нравится работать под руководством улыбающегося босса, стремясь к тому, чтобы ваш преданный результат предлагал стимулы. И никому не нравится работать до хмуры перед хмурым работодателем, требующим эффективности угрозой увольнения.

Пример: какой тип мотивации лучше всего подходит для меня?

Я хотел бы рассказать, какой тип мотивации лучше всего подходит для меня:

Я увлечен своей карьерой блоггера.И поверьте мне, это требует огромного уровня самоотверженности и энергии, чтобы держаться на сломанной ветке против сильного ветра, дующего с противоположной стороны.

В то время как страх падения побуждает меня держаться, ожидание успеха побуждает меня взбираться наверх. Оба важны для меня в зависимости от ситуации.

Но да, иногда с негативной мотивацией трудно справиться.

Это предчувствие отказа ухудшает качество работы. Иногда все кажется мрачным и мрачным.Страх потерять содрогается от самоуверенности и самоуважения.

Это приводит к наблюдению:

Если у вас есть долгосрочная цель, ускорение только из-за отрицательной мотивации может быть случайным. Это может сломать вас на полпути.

Если у вас слабая выносливость, передозировка негативной мотивации может быть опасной.

Осторожно! Это может быть воротами к негативным эмоциям, таким как печаль, разочарование и, конечно же, страх. Вы можете пострадать до такой степени, что это скорее демотивирует, чем мотивирует.

Если я спрошу вас, что побуждает вас встать с постели:

Волнение или страх?

Вы не отрицаете, что это волнение; Причина проста:

Волнение — это положительная эмоция, побочный продукт положительной мотивации. С другой стороны, страх — это отрицательная эмоция, выдержка из отрицательной мотивации.

Хотя азарт всегда держит вас на охоте; поверьте, вы не можете слишком долго крутить педали на лодке из-за страха.

Итог:

Сегодняшняя быстрая и напряженная жизнь проверяет терпение и веру в себя.По этой причине мотивация важна для всех.

В зависимости от того, какой тип выбрать, оба они по-своему уникальны. Именно вам нужно сознательно выбрать тот, который, по вашему мнению, может подтолкнуть вас к успеху.

Если у вас есть возможность выбирать, я считаю, что позитивная мотивация — более безопасный вариант.

Очевидно, если вы увидите льва далеко в джунглях, приближающегося к вам, независимо от того, насколько истощено ваше тело, вы бежите быстрее всех, чем когда-либо. И эта негативная мотивация работает на вас, потому что вы знаете, что может случиться, если вы будете ждать этого.

Я уверен, что вы зададите себе вопрос, прежде чем выбрать какой-либо из методов мотивации.

Подводя итоги

Краеугольным камнем отрицательной мотивации является страх, а появление положительной мотивации — радость.

То, что я считаю положительной мотивацией, должно быть обычным методом обращения, а отрицательная мотивация — последним средством.

Итак, мой друг, когда вы знаете, как правильно использовать награды и наказания, будет казаться, что достижение ваших целей — неизбежный результат.

Вы сами решаете, хотите ли вы, чтобы вас радостно накачали или до страха толкнули… Удачи!

Больше, чтобы повысить вашу мотивацию

Автор фотографии: Али Яхья через unsplash.com

положительной мотивации против отрицательной мотивации: что лучше?

Вам нужна тяга, чтобы подняться по спасательной лестнице?

Я чувствую, что это нужно каждому в мире конкуренции.

Эта грубая сила — не что иное, как мотивация!

Стремитесь к мотивации? Не имеет значения, что вы делаете один большой шаг, чтобы продолжить карьеру своей мечты, или маленький шаг к тому, чтобы смириться со скучным однообразием; каждый ход ищет этого.

Будь то выдающаяся профессиональная карьера или постоянный личный рост, мотивация вдохновляет все аспекты. А если его нет, то отсутствие может похоронить кого угодно.

Но знаете ли вы, что существует два типа мотивации — положительная мотивация и отрицательная мотивация?

Положительная мотивация против отрицательной

Что такое положительная мотивация?

Это метод поощрения, основанный на вознаграждении.

Знаете ли вы, что является движущей силой этого мотивационного метода? Это воображение, связанное с успехом!

Будь то шоколад для получения хороших оценок или повышения после повышения; положительная мотивация — это катализатор, который поддерживает огонь в вашем животе.

Это может быть визуализация бонуса от босса или предвидение улыбки на лице обездоленного. Независимо от того, мечта ли это о материальной материальной одержимости или стремление достичь неосязаемого божественного чувства; ожидание вознаграждения в любой форме — это движущая сила положительной мотивации.

Хотите высоко на нем прокатиться? Просто разбейте свои реалистичные цели на краткосрочные. Установите награды, когда вы достигнете этих маленьких вех.

Будь то просмотр любимого сериала на Netflix или долгая поездка с друзьями; убедитесь, что вы балуете себя каждым маленьким достижением.

Немедленное чувство выполненного долга дает вам своевременный импульс, сохраняя одновременно чувство голода и надежды.

Что такое отрицательная мотивация?

Это метод повышения, основанный на наказании. Его драйв вытекает из страха потерпеть неудачу во всем и во всем.

Это движущая сила некоторых учеников, которые посещают школу только для того, чтобы выполнить обязательные требования к посещаемости. Они знают, что в противном случае переход в следующий класс невозможен.

В отличие от позитивной мотивации, это метод, при котором сотрудник тратит силы, потому что боится своего тиранического начальника.

Это мотивационная техника, при которой не чувство гордости после признания зрителями, а страх критики с их стороны побуждают вас хорошо репетировать перед выходом на сцену.

Он лучше всего работает в ситуациях, когда нужно действовать или умереть, когда действие — единственный выход. На самом деле, у большинства из нас есть один такой общий вдохновляющий толчок:

Нам нужно много работать, чтобы зарабатывать деньги, которые в противном случае лишили бы нас даже самого необходимого для выживания. И этот страх заставляет нас двигаться.

Так что да, это сильная, интенсивная и эффективная техника, позволяющая вам принимать постоянные изменения.

Какой тип мотивации лучше?

И положительная, и отрицательная мотивация — противоположные стороны одной медали.

Когда ожидание вознаграждения за успех является вашей движущей силой, вы преуспеваете в позитивной мотивации. Когда страх наказания за неудачу — это толчок, вы стремитесь к отрицательной мотивации.

В то время как мысль о достижении вдохновляет положительную мотивацию; его двойник движется мыслью о проигрыше.

По какой технике лучше; Я чувствую, что это зависит от индивидуальных представлений и интенсивности ситуаций.

Для некоторых людей положительная мотивация творит чудеса, а в некоторых ситуациях отрицательная мотивация творит чудеса.

Мы рассмотрим несколько практических примеров, чтобы прийти к выводу, какой тип мотивации лучше:

• Предположим, ваше мотивационное стремление к ежедневной интенсивной тренировке заключается в том, что вы хотите выставить напоказ свой подтянутый пресс во время предстоящих пляжных каникул; вы высоко цените положительную мотивацию. И, может быть, ваш друг помешан на спортзале, потому что у него шесть кубиков пресса.Он боится, что если не будет тренироваться, то потеряет свое привлекательное тело. Конечно, у него негативная мотивация.
• Для некоторых людей роскошный образ жизни — это желание много работать (положительная мотивация). И есть еще одна группа людей, которые много работают, так как опасаются, что в противном случае они могут не позволить себе хлеб сегодня (негативная мотивация).

Позвольте мне коснуться предположения:

Предположим, ваш начальник соглашается продвигать вас по службе, если вы можете заработать много денег в предстоящем проекте, это положительная мотивация, основанная на вознаграждении.

И если предположить, что он уволит вас, если вы потерпите неудачу в предстоящем проекте, это негативная мотивация, основанная на наказании.

Итак, да … оба метода играют жизненно важную роль, заставляя вас стремиться, в зависимости от различных ситуаций.

Когда думать о наградах и признании — это требование определенной ситуации; другая ситуация может иметь склонность к мерам, позволяющим избежать наказания и критики. И это нормально!

Все еще ищете победителя?

Хотя оба вместе важны; Я считаю, что плотность положительной мотивации должна быть выше, чем у ее аналога.

Давайте выясним:

Вы знаете, что уровень мотивации всегда должен быть на высоте… верно?

Но вы когда-нибудь задумывались об интенсивности какой?

Когда повышенный уровень положительной мотивации поднимает уровень энергии, повышенный уровень отрицательной мотивации может перегрузить вас.

Давайте вспомним сценарий, с которым столкнулось большинство из нас.

Когда ты учишься, когда твои родители обещают новый велосипед, если ты хорошо сдашь экзамены; мысли о владении новым байком поднимают уровень выносливости.

И когда родители говорят, что отменит поездку в отпуск, если вы не сдадите экзамены, мысль о проигрыше в отпуск вселяет страх.

Теперь, если я спрошу вас, что работает лучше, предоставляя возможность выбора, вы не станете отрицать, что именно удовольствие от приобретения велосипеда, а не боль от потери отпуска, побуждает вас к успеху.

Это потому, что это не требует давления, стресса и доставляет удовольствие. Так что в большинстве случаев побеждает положительная мотивация!

Я уверен, что вам нравится работать под руководством улыбающегося босса, стремясь к тому, чтобы ваш преданный результат предлагал стимулы.И никому не нравится работать до хмуры перед хмурым работодателем, требующим эффективности угрозой увольнения.

Пример: какой тип мотивации лучше всего подходит для меня?

Я хотел бы рассказать, какой тип мотивации лучше всего подходит для меня:

Я увлечен своей карьерой блоггера. И поверьте мне, это требует огромного уровня самоотверженности и энергии, чтобы держаться на сломанной ветке против сильного ветра, дующего с противоположной стороны.

В то время как страх падения побуждает меня держаться, ожидание успеха побуждает меня взбираться наверх.Оба важны для меня в зависимости от ситуации.

Но да, иногда с негативной мотивацией трудно справиться.

Это предчувствие отказа ухудшает качество работы. Иногда все кажется мрачным и мрачным. Страх потерять содрогается от самоуверенности и самоуважения.

Это приводит к наблюдению:

Если у вас есть долгосрочная цель, ускорение только из-за отрицательной мотивации может быть случайным. Это может сломать вас на полпути.

Если у вас слабая выносливость, передозировка негативной мотивации может быть опасной.

Осторожно! Это может быть воротами к негативным эмоциям, таким как печаль, разочарование и, конечно же, страх. Вы можете пострадать до такой степени, что это скорее демотивирует, чем мотивирует.

Если я спрошу вас, что побуждает вас встать с постели:

Волнение или страх?

Вы не отрицаете, что это волнение; Причина проста:

Волнение — это положительная эмоция, побочный продукт положительной мотивации. С другой стороны, страх — это отрицательная эмоция, выдержка из отрицательной мотивации.

Хотя азарт всегда держит вас на охоте; поверьте, вы не можете слишком долго крутить педали на лодке из-за страха.

Итог:

Сегодняшняя быстрая и напряженная жизнь проверяет терпение и веру в себя. По этой причине мотивация важна для всех.

В зависимости от того, какой тип выбрать, оба они по-своему уникальны. Именно вам нужно сознательно выбрать тот, который, по вашему мнению, может подтолкнуть вас к успеху.

Если у вас есть возможность выбирать, я считаю, что позитивная мотивация — более безопасный вариант.

Очевидно, если вы увидите льва далеко в джунглях, приближающегося к вам, независимо от того, насколько истощено ваше тело, вы бежите быстрее всех, чем когда-либо. И эта негативная мотивация работает на вас, потому что вы знаете, что может случиться, если вы будете ждать этого.

Я уверен, что вы зададите себе вопрос, прежде чем выбрать какой-либо из методов мотивации.

Подводя итоги

Краеугольным камнем отрицательной мотивации является страх, а появление положительной мотивации — радость.

То, что я считаю положительной мотивацией, должно быть обычным методом обращения, а отрицательная мотивация — последним средством.

Итак, мой друг, когда вы знаете, как правильно использовать награды и наказания, будет казаться, что достижение ваших целей — неизбежный результат.

Вы сами решаете, хотите ли вы, чтобы вас радостно накачали или до страха толкнули… Удачи!

Больше, чтобы повысить вашу мотивацию

Автор фотографии: Али Яхья через unsplash.com

положительной мотивации против отрицательной мотивации: что лучше?

Вам нужна тяга, чтобы подняться по спасательной лестнице?

Я чувствую, что это нужно каждому в мире конкуренции.

Эта грубая сила — не что иное, как мотивация!

Стремитесь к мотивации? Не имеет значения, что вы делаете один большой шаг, чтобы продолжить карьеру своей мечты, или маленький шаг к тому, чтобы смириться со скучным однообразием; каждый ход ищет этого.

Будь то выдающаяся профессиональная карьера или постоянный личный рост, мотивация вдохновляет все аспекты. А если его нет, то отсутствие может похоронить кого угодно.

Но знаете ли вы, что существует два типа мотивации — положительная мотивация и отрицательная мотивация?

Положительная мотивация против отрицательной

Что такое положительная мотивация?

Это метод поощрения, основанный на вознаграждении.

Знаете ли вы, что является движущей силой этого мотивационного метода? Это воображение, связанное с успехом!

Будь то шоколад для получения хороших оценок или повышения после повышения; положительная мотивация — это катализатор, который поддерживает огонь в вашем животе.

Это может быть визуализация бонуса от босса или предвидение улыбки на лице обездоленного. Независимо от того, мечта ли это о материальной материальной одержимости или стремление достичь неосязаемого божественного чувства; ожидание вознаграждения в любой форме — это движущая сила положительной мотивации.

Хотите высоко на нем прокатиться? Просто разбейте свои реалистичные цели на краткосрочные. Установите награды, когда вы достигнете этих маленьких вех.

Будь то просмотр любимого сериала на Netflix или долгая поездка с друзьями; убедитесь, что вы балуете себя каждым маленьким достижением.

Немедленное чувство выполненного долга дает вам своевременный импульс, сохраняя одновременно чувство голода и надежды.

Что такое отрицательная мотивация?

Это метод повышения, основанный на наказании.Его драйв вытекает из страха потерпеть неудачу во всем и во всем.

Это движущая сила некоторых учеников, которые посещают школу только для того, чтобы выполнить обязательные требования к посещаемости. Они знают, что в противном случае переход в следующий класс невозможен.

В отличие от позитивной мотивации, это метод, при котором сотрудник тратит силы, потому что боится своего тиранического начальника.

Это мотивационная техника, при которой не чувство гордости после признания зрителями, а страх критики с их стороны побуждают вас хорошо репетировать перед выходом на сцену.

Он лучше всего работает в ситуациях, когда нужно действовать или умереть, когда действие — единственный выход. На самом деле, у большинства из нас есть один такой общий вдохновляющий толчок:

Нам нужно много работать, чтобы зарабатывать деньги, которые в противном случае лишили бы нас даже самого необходимого для выживания. И этот страх заставляет нас двигаться.

Так что да, это сильная, интенсивная и эффективная техника, позволяющая вам принимать постоянные изменения.

Какой тип мотивации лучше?

И положительная, и отрицательная мотивация — противоположные стороны одной медали.

Когда ожидание вознаграждения за успех является вашей движущей силой, вы преуспеваете в позитивной мотивации. Когда страх наказания за неудачу — это толчок, вы стремитесь к отрицательной мотивации.

В то время как мысль о достижении вдохновляет положительную мотивацию; его двойник движется мыслью о проигрыше.

По какой технике лучше; Я чувствую, что это зависит от индивидуальных представлений и интенсивности ситуаций.

Для некоторых людей положительная мотивация творит чудеса, а в некоторых ситуациях отрицательная мотивация творит чудеса.

Мы рассмотрим несколько практических примеров, чтобы прийти к выводу, какой тип мотивации лучше:

• Предположим, ваше мотивационное стремление к ежедневной интенсивной тренировке заключается в том, что вы хотите выставить напоказ свой подтянутый пресс во время предстоящих пляжных каникул; вы высоко цените положительную мотивацию. И, может быть, ваш друг помешан на спортзале, потому что у него шесть кубиков пресса. Он боится, что если не будет тренироваться, то потеряет свое привлекательное тело. Конечно, у него негативная мотивация.
• Для некоторых людей роскошный образ жизни — это желание много работать (положительная мотивация).И есть еще одна группа людей, которые много работают, так как опасаются, что в противном случае они могут не позволить себе хлеб сегодня (негативная мотивация).

Позвольте мне коснуться предположения:

Предположим, ваш начальник соглашается продвигать вас по службе, если вы можете заработать много денег в предстоящем проекте, это положительная мотивация, основанная на вознаграждении.

И если предположить, что он уволит вас, если вы потерпите неудачу в предстоящем проекте, это негативная мотивация, основанная на наказании.

Итак, да … оба метода играют жизненно важную роль, заставляя вас стремиться, в зависимости от различных ситуаций.

Когда думать о наградах и признании — это требование определенной ситуации; другая ситуация может иметь склонность к мерам, позволяющим избежать наказания и критики. И это нормально!

Все еще ищете победителя?

Хотя оба вместе важны; Я считаю, что плотность положительной мотивации должна быть выше, чем у ее аналога.

Давайте выясним:

Вы знаете, что уровень мотивации всегда должен быть на высоте… верно?

Но вы когда-нибудь задумывались об интенсивности какой?

Когда повышенный уровень положительной мотивации поднимает уровень энергии, повышенный уровень отрицательной мотивации может перегрузить вас.

Давайте вспомним сценарий, с которым столкнулось большинство из нас.

Когда ты учишься, когда твои родители обещают новый велосипед, если ты хорошо сдашь экзамены; мысли о владении новым байком поднимают уровень выносливости.

И когда родители говорят, что отменит поездку в отпуск, если вы не сдадите экзамены, мысль о проигрыше в отпуск вселяет страх.

Теперь, если я спрошу вас, что работает лучше, предоставляя возможность выбора, вы не станете отрицать, что именно удовольствие от приобретения велосипеда, а не боль от потери отпуска, побуждает вас к успеху.

Это потому, что это не требует давления, стресса и доставляет удовольствие. Так что в большинстве случаев побеждает положительная мотивация!

Я уверен, что вам нравится работать под руководством улыбающегося босса, стремясь к тому, чтобы ваш преданный результат предлагал стимулы. И никому не нравится работать до хмуры перед хмурым работодателем, требующим эффективности угрозой увольнения.

Пример: какой тип мотивации лучше всего подходит для меня?

Я хотел бы рассказать, какой тип мотивации лучше всего подходит для меня:

Я увлечен своей карьерой блоггера.И поверьте мне, это требует огромного уровня самоотверженности и энергии, чтобы держаться на сломанной ветке против сильного ветра, дующего с противоположной стороны.

В то время как страх падения побуждает меня держаться, ожидание успеха побуждает меня взбираться наверх. Оба важны для меня в зависимости от ситуации.

Но да, иногда с негативной мотивацией трудно справиться.

Это предчувствие отказа ухудшает качество работы. Иногда все кажется мрачным и мрачным.Страх потерять содрогается от самоуверенности и самоуважения.

Это приводит к наблюдению:

Если у вас есть долгосрочная цель, ускорение только из-за отрицательной мотивации может быть случайным. Это может сломать вас на полпути.

Если у вас слабая выносливость, передозировка негативной мотивации может быть опасной.

Осторожно! Это может быть воротами к негативным эмоциям, таким как печаль, разочарование и, конечно же, страх. Вы можете пострадать до такой степени, что это скорее демотивирует, чем мотивирует.

Если я спрошу вас, что побуждает вас встать с постели:

Волнение или страх?

Вы не отрицаете, что это волнение; Причина проста:

Волнение — это положительная эмоция, побочный продукт положительной мотивации. С другой стороны, страх — это отрицательная эмоция, выдержка из отрицательной мотивации.

Хотя азарт всегда держит вас на охоте; поверьте, вы не можете слишком долго крутить педали на лодке из-за страха.

Итог:

Сегодняшняя быстрая и напряженная жизнь проверяет терпение и веру в себя.По этой причине мотивация важна для всех.

В зависимости от того, какой тип выбрать, оба они по-своему уникальны. Именно вам нужно сознательно выбрать тот, который, по вашему мнению, может подтолкнуть вас к успеху.

Если у вас есть возможность выбирать, я считаю, что позитивная мотивация — более безопасный вариант.

Очевидно, если вы увидите льва далеко в джунглях, приближающегося к вам, независимо от того, насколько истощено ваше тело, вы бежите быстрее всех, чем когда-либо. И эта негативная мотивация работает на вас, потому что вы знаете, что может случиться, если вы будете ждать этого.

Я уверен, что вы зададите себе вопрос, прежде чем выбрать какой-либо из методов мотивации.

Подводя итоги

Краеугольным камнем отрицательной мотивации является страх, а появление положительной мотивации — радость.

То, что я считаю положительной мотивацией, должно быть обычным методом обращения, а отрицательная мотивация — последним средством.

Итак, мой друг, когда вы знаете, как правильно использовать награды и наказания, будет казаться, что достижение ваших целей — неизбежный результат.

Вы сами решаете, хотите ли вы, чтобы вас радостно накачали или до страха толкнули… Удачи!

Больше, чтобы повысить вашу мотивацию

Автор фотографии: Али Яхья через unsplash.com

Образ мышления для мужчин, презирающих посредственность

Вы должны принять негатив, цинизм и критику других, чтобы вы могли контролировать, как горит этот огонь. Огонь может разрушать, но он также может создавать новые творения. Чем больше вы сможете противостоять и чем раньше вы примете меры, тем больше у вас шансов вернуться в гонку.- Тим С. Гровер, Победа: неумолимая гонка к величию

В массовой культуре много энергии и времени было посвящено теме «позитивного мышления».

Это все хорошо, но неприятные последствия этого — игнорирование того, что я называю «негативным мышлением» или « отрицательной мотивацией ».

Не так давно я писал о науке о мотивации и о том, как развить себя с физиологической точки зрения.

Вот психологическая перспектива с более «темной» стороны.

Подобно познанию своего теневого «я» и контакту с ним, негативная визуализация и негативная мотивация являются мощными инструментами для создания действия при правильном использовании.

На самом деле, я бы сказал, что это абсолютно необходимо. И вы скоро поймете почему. Вот что вы также узнаете:

• Что такое «отрицательная мотивация» и почему она настолько сильна
• Когда и когда , а не использовать отрицательное подкрепление
• Как использовать стоический метод «отрицательной визуализации», чтобы ускорить свой прогресс в достижении целей

Что такое «отрицательная мотивация»?

Я уже много раз упоминал об этом, но для тех, кто только что присоединился к нам, я скажу еще раз:

Наши предки были людьми, которые жили во времена крайней нужды и непосредственных угроз.

Засуха, голод, опасные животные, нехватка ресурсов и враждующие племена были обычным явлением. Мир, в котором они жили, был охотой или охотой. К счастью, у них была биологическая система, которая помогала им справляться с потенциальными угрозами. Это известно как « бой или беги» , в основе которого лежит химический «адреналин».

Адреналин обостряет слух, обостряет зрение, ускоряет реакцию, увеличивает силу, а также дает множество других эффектов.

Система «бей или беги» — это (в основном положительный) механизм, запускаемый (потенциально отрицательным) ответом. Это пример негативной мотивации в биологическом смысле. Без него наш вид вымер.

Как вид, мы настроены реагировать на отрицательное подкрепление.

Думаете вы об этом или нет, но негативные стимулы побуждали вас действовать в разные периоды вашей жизни.

Вот несколько примеров:

• Когда вы были ребенком, ваши родители угрожали забрать вашу любимую игрушку, если вы не будете вести себя хорошо.
• В подростковом возрасте вы вели себя хорошо, потому что на вас кричали одни и те же родители.
• В колледже вы усердно учились, когда вы не успели сдать курс.
• Начальник скажет вам, что если вы еще раз опоздаете на работу, вас уволят.
• У вас отключится свет, если вы пропустите платеж в следующем месяце.

Все это примеры негативных стимулов, побуждающих вас к действию. Это пресловутая мотивация типа « зажги огонь под задницей ».

Для чего отрицательная мотивация НЕ подходит?

Отрицательная мотивация — это не унижать себя, говоря «Я глупый, никчемный и т. Д.». Это унижает вас. Это негативное мышление. Это не продуктивно. Я не об этом говорю.

Когда мы говорим об использовании негативных стимулов для мотивации к действию, я имею в виду вот что:

Вы никогда не подниметесь на более высокие уровни области, основанной только на мотивации, а тем более на негативной мотивации.

У вас никогда не будет хороших отношений со своей второй половинкой, если эти отношения основаны на страхе.

Вы никогда не станете мастером в выбранной вами области, если вы просто хотите «гриндить» и «заработать кучу денег».

У вас никогда не получится супер-измельченного телосложения, если вы просто хотите произвести впечатление на цыплят.

Если вы хотите достичь пика, то лучшие 5% парадигмы, где все веселье, награды и азарт — это; извините, одна только мотивация не справится.

Однако использование отрицательных чувств и отрицательных источников мотивации может быть хорошим началом к действию.

Но если вы хотите перейти на «следующий уровень», вам нужны вдохновение и дисциплина, а это совершенно другая тема, выходящая за рамки данной статьи.

Если вы просто ищете что-то, что поможет вам «начать работу», читайте дальше.

Почему отрицательная мотивация хорошо работает, чтобы вызвать изменения

Если вы спросите большинство людей: «, чего вы хотите от жизни? », большинство из них, 9 человек из 10, не смогут вам сказать.

У них может быть какая-то идея вроде «заработать много денег» или «жить хорошей жизнью», но эти ответы расплывчаты, расплывчаты, а нечеткие .

Но спросите кого-нибудь, «чего не вы хотите от жизни?», О, каждый сможет вам сказать.

• « Я не хочу быть бездомным»
• « Я не хочу быть бедным»
• « Я не хочу быть в плохом состоянии здоровья»
• « I не хочу, чтобы мои друзья избегали меня »
• « Я не хочу разводиться »

Это потому, что довольно легко узнать, чего мы, , не хотим, .Как люди, мы по своей природе не склонны к боли, поэтому мы стремимся подавить ее любой ценой. Это означает делать все возможное, чтобы свести его к минимуму в нашей жизни.

Вот почему негативная мотивация помогает вам держать голову над водой, если вы тонете. Это не поможет вытащить вас из воды.

Не создает планов. Он не ставит целей. Это не поможет вам осуществить ваши мечты.

Вот почему многие люди просто «выживают», а не преуспевают.

Негативная визуализация: воображение худшего сценария

Репетируйте смерть. Сказать это — значит сказать человеку репетировать свою свободу. Человек, который научился умирать, разучился быть рабом.

Сенека, Письма стоика

Когда вы хотите мотивировать себя или других, вы хотите сосредоточиться на предшественниках, поведении и последствиях (ABC) .

Антецеденты — это вещи, которые определяют поведение, поведение — это действие, а последствия — это результат поведения.

Это очень похоже на цикл «сигнал, рутина, награда» из книги Чарльза Дахигга «Сила привычки».

Мы хотим сосредоточиться на « C» части мотивации — последствиях.

Вы можете повсюду видеть людей (может быть, даже некоторые из ваших друзей такие же), которые хронически безработны, принимают наркотики, курят сигареты, проводят весь день в играх и смотрят телевизор и, как правило, ведут жизнь в тихом отчаянии. Вы смотрите на кого-то, кто не ощущал негативной мотивации.

Может быть, они подумали об этом мимоходом или сказали:

Нет, со мной этого не случится

Но это всегда неизбежно происходит с ними.

Всем известно, что употребление наркотиков, курение сигарет и малоподвижный образ жизни вредны для вас. Но что происходит?

Им ставят диагноз «рак», у них передозировка наркотиков, у них появляется избыточный вес, они разводятся. Почему? Потому что они не видели последствий своего поведения в долгосрочной перспективе.

Есть серьезные последствия для отказа, есть серьезные последствия для лени, есть серьезные последствия для бездействия.

Бедность. Смерть. Боль. Все нехорошие вещи.

В стоической философии существует концепция, известная как негативная визуализация. Философы-стоики Марк Аврелий, Сенека и Эпиктет назвали это premeditato malorum (преднамеренное предумышление зла).

Это помогает вам задуматься о негативных последствиях, которые могут произойти в результате вашего нынешнего жизненного пути.

Можно ли увидеть возможный отрицательный исход каждой ситуации в вашей жизни? Точно нет. Это невозможно (если вы не какой-то просветленный мудрец).

Можно ли увидеть возможный негативный результат действий, которые, как Вы ЗНАЕТЕ, отрицательны? Да, черт возьми.

Есть серьезные последствия для отказа, есть серьезные последствия для лени, есть серьезные последствия для бездействия. Click To Tweet

Вот пример того, как я использовал это в своей жизни:

В позднем подростковом возрасте, около 18 и 19 лет, я вступил в полуторагодичный период абсолютной посредственности и застоя.

В то время на меня повлияло множество факторов, но, проще говоря, я не дожил до своего максимального потенциала.

У меня не было той жизни на свиданиях, которую я хотел, социальной жизни, которую я хотел, академических знаний, которых, как я знал, я мог достичь, и я оказался в постоянном «тумане войны». Через пару месяцев приближалось мое 20-летие, и я знала, что «это были не мои мечты о Банкер-Хилле».

Итак, я представил. Я увидел, как будет выглядеть моя жизнь через год, 5 лет, 10 лет, 30 лет.

Я видел себя горьким и измученным стариком, сожалеющим о том, что потратил зря свои 20, лучшие годы своей жизни. Я видел все мечты, цели, смыл унитаз по собственному бездействию. Я видел негатив. Я чувствовал это, сырое и нефильтрованное. Это был кошмар наяву.

Я вернулся в реальность. Больше не надо. Больше этого нет. На следующий день начал вносить изменения. Я начал возвращаться к своей старой школьной дисциплине, которая возникла в результате упорных тренировок дома.

Я начал отрезать «друзей», начал читать книги, начал ходить в спортзал.Моя жизнь начала меняться на моих глазах.

Я оказался в совершенно другом месте, чем то, с которого начал, потому что использовал отрицательную мотивацию и отрицательную визуализацию. Это было отправной точкой.

«День первый» и выход на свободу

Это подводит меня к тому, что я называю « менталитет первого дня» .

«Менталитет первого дня» — это образ мышления, при котором вы рвётесь, пытаясь достичь того, чего вы хотите достичь в своем воображении. «День первый» — это день, когда вы говорите «больше нет».

Больше не нужно быть толстым куском дерьма.

Больше не нужно иметь ворсинок в карманах.

Больше не нужно иметь хорошую компанию друзей.

Больше никаких отговорок, не трать время зря. Не более .

Это может быть день, который изменит вашу жизнь.

Люди, которые родились со всем, что им дано, люди, которые с рождения стали жертвами того, что я называю « серебряной ложкой »; у них сегодня нет единого менталитета. Все их потребности удовлетворены, поэтому у них нет причин ни к чему стремиться.

Это когда вы в состоянии голода, в состоянии нужды, в состоянии эмоциональной, физической или психической боли , вы делаете все возможное, чтобы добраться туда, куда хотите.

Вот что приводит в движение шестерни. Это в сочетании с негативной визуализацией продолжения этого недостатка, продолжением этой боли из-за бездействия вырывает вас из вашей инерции лунатизма и направляет вас на путь к достижению.

Вот эпизод подкаста, в котором рассказывается именно об этом:

Шаги к использованию отрицательной мотивации для достижения целей

А вот и часть статьи, в которой можно принять меры.

1. Чего вы не хотите?

Задайте себе вопрос: каков наихудший сценарий ? Что с тобой будет из-за твоей лени? Что с вами будет из-за бездействия?

В « Думай и богатей», Наполеон Хилл сказал, что есть шесть основных страхов, которые есть у всех людей. Это:

1. Страх бедности
2. Страх критики
3. Страх плохого здоровья
4. Страх потери любви
5. Страх старости
6. Страх смерти

Если вы разберетесь во всем, не хочет, чтобы произошло, вы увидите, что они попадают в одно из этих шести ведер.

С двумя последними вы мало что можете сделать, но как насчет первых четырех? Этого можно легко избежать, проявив немного предвидения и действий. Убедитесь, что вы не станете их жертвой из-за своей слабости.

Страх — парализующий агент. Он только питается тревогой, которая усугубляется бездействием.

Избавьтесь от своих страхов у источника, будучи сильно ориентированным на действия.

2. Каковы долгосрочные последствия бездействия?

Плоды вашего действия или бездействия не будут видны в настоящем.

Если вы только начали курить, вы не заболеете раком легких и завтра умрете (скорее всего, нет, по крайней мере).

Десять лет спустя вы идете на осмотр к врачу. Он говорит вам, что вам нужно прекратить свою привычку / зависимость, иначе вы очень скоро умрете. В этот момент у вас есть выбор.

Вы можете избежать этого, если перенесете эти долгосрочные последствия в настоящее.

3. Привнесите это чувство в настоящий момент

Вот здесь и появляется негативная визуализация.Ярко представьте и представьте себе все негативные чувства и вещи, которые могут случиться с вами, если вы не измените курс.

Спросите себя: « что со мной произойдет со временем в результате моей халатности?»

Запишите полное описание на бумаге. Запишите свой голос и воспроизведите его себе.

Вы хотите, чтобы боль и последствия были как можно быстрее.

4. Примите меры.

Затем вы принимаете меры.

Не стоит рассчитывать, что все проблемы решат за день.Используйте методологию Slight Edge. Вы хотите, чтобы ваши действия имели общую положительную тенденцию в течение определенного периода времени.

Неважно, проходит ли это за месяц, год или пару лет, вы всегда хотите добиться прогресса в том, чем вы занимаетесь.

Никто не начинает жать 100 кг в день, когда идет в спортзал. Но вы добиваетесь этого путем постепенных шагов, которые накладываются друг на друга.

В конце концов, вы достигнете критической точки, когда все ваши успехи будут накладываться друг на друга, и вы будете взлетать все выше и выше.