Синонимы к слову «мотивировано»

№	Синоним	Исходная форма	Начальная форма	Частота
1	объясненный (26)	объяснено	объясненный	161.4
2	объяснять (46)	объясняемо	объяснять	92.1
3	доказать (32)	доказано	доказать	65
4	законный (39)	законное	законный	46.7
5	подвести (42)	подведено	подвести	35.3
6	доказывать (37)	доказываемо	доказывать	32.9
7	подводить (29)	подводимо	подводить	16.6
8	убедительный (31)	убедительное	убедительный	15. 2
9	обосновать (18)	обосновано	обосновать	13.1
10	заказной (4)	заказное	заказной	6.4
11	основательный (56)	основательное	основательный	5.4
12	обосновывать (20)	обосновываемо	обосновывать	4
13	оправдать (12)	оправдано	оправдать	3.9
14	настроить (25)	настроено	настроить	2.9
15	заточенный (10)	заточено	заточенный	2.8
16	правомерный (14)	правомерное	правомерный	2.4
17	аргументировать (20)	аргументировано	аргументировать	2.2
18	резонный (11)	резонное	резонный	1.5
19	подкрепить доказательствами (11)		подкрепить доказательствами	0. 53055
20	подкрепить доводами (11)		подкрепить доводами https://sinonim.org/	0.5182
21	подкреплять доказательствами (11)		подкреплять доказательствами	0.41295
22	приводить доводы (12)		приводить доводы	0.36825
23	подводить базу (11)		подводить базу	0.3203
24	подкреплять доводами (12)		подкреплять доводами	0.27855
25	подкрепленный доказательствами (3)			0.2459
26	подведший базу (11)			0.2234
27	приводить доказательства (12)		приводить доказательства	0.1739
28	приведший доказательства (11)			0.09855
29	давать обоснование (11)		давать обоснование	0.0898
30	содержащий убедительную мотивировку (1)			0. 0272
31	подкрепленный доводами (3)			0.02355
32	дать обоснование (11)		дать обоснование	0.0194
33	приведший доводы (11)			0.01225
34	указать на побудительные причины (1)		указать на побудительные причины	0.00925
35	указывать на побудительные причины (1)		указывать на побудительные причины	0.0075
36	настропаленный (12)	настропалено	настропаленный	—
37	гипернастроенный (4)	гипернастроено	гипернастроить	—
38	сверхмотивированный (3)	сверхмотивировано	сверхмотивировать, сверхмотивированный	—
39	супермотивированный (3)	супермотивировано	супермотивировать, супермотивированный	—
40	в обоснование (3)		https://sinonim. org/	—
41	простимулировать (3)	простимулировано		—
42	сподвигать (1)	сподвигаемо		—
43	фундировать (24)	фундировано	фундировать	—
44	небеспричинный (2)	небеспричинное	небеспричинный	—
45	фундирующий (7)	фундировано	фундировать	—

Как мотивировать сотрудников на работу? Ужасная история моих провалов и ошибок

Менеджмент 55617 эксперт по системному управлению

Все управление в конечном счете сводится к стимулированию активности других людей.

Ли Якокка

 Система мотивации — это то, что напрямую влияет на чистую прибыль компании

Почему я должен кого-то мотивировать?

“И так дел по горло, а Вы тут ещё с мотивацией лезете!“ — раздаются недовольные голоса. Коллеги, всё просто. Если Вы руководитель, то ваш успех (а очень часто и денежное вознаграждение) напрямую зависит от успешности работы ваших подчинённых. Что не сделаешь ради себя любимого, правда?

Для собственников бизнеса и топ-менеджеров есть ещё кое-что. Система комплексной мотивации сотрудников позволяет в сухом остатке увеличить чистую прибыль вашей компании! И после этого Вы не хотите слушать о мотивации? Да позвольте же!

Ну раз так, то небольшой экскурс в историю, через какие фейлы и убытки судьба мне уготовила пройти, прежде чем оценить необходимость мотивации. Усядьтесь поудобнее в своём кресле и заварите чай…

Пример системы мотивации сотрудников: история “Открытой Студии”

Осторожно! Неверно выстроенная мотивация может «откусить» у вашего бизнеса руку, так и полностью его проглотить.

Мотивация кусается. Ошибка, которая обошлась мне дорого!

Давным-давно… В далёкой-далёкой… Собственно о чём это я? Ах да, о мотивации. Так вот, со своей мотивацией я особых проблем никогда не испытывал. А вот как только в моей компании появились первые сотрудники, оказалось, что вещи, которые мотивируют меня, —  

для них совершенно не работают!

“Тайные” западно-европейские и англосаксонские писания учили, что сотрудников надо непременно любить пламенной любовью.

«Боже мой, что же делать?!» — запаниковал я. Оказалось, что за теориями и примерами мотивации персонала в организации далеко ходить не надо. Исчерпывающие ответы есть во множестве книг. Наиболее известные и рекомендуемые мной были найдены быстро, и я с упоением погрузился в чтение. “Тайные” западно-европейские и англосаксонские писания учили, что сотрудников надо непременно любить пламенной любовью. А они уж обязательно ответят  взаимностью

, к гадалке не ходи! Деньги при этом, естественно, требуется выплачивать регулярно.

Показалось, что всё очень просто, а главное — полностью соответствовало моему тогдашнему желанию “быть хорошим парнем и любимым руководителем для своих подчиненных”. Несказанно обрадовался полученным знаниям и начал немедленно применять их в своем бизнесе.

Результаты отправили меня в глубокий нокдаун

Через 6 месяцев “применения” передового опыта перед моим взором открылась грандиозная картина. Перекуры и перерывы стали значимой частью рабочего времени. Приходить вовремя на работу стало считаться неприличным (уходить, конечно, при этом можно раньше!). А

производительность труда в остальное время стала стремиться к нулю. Все больше бесед и сплетен, все меньше реальной работы. Кое-кто посмелее начал активно “левачить” в рабочее время.

Сначала «мотивация» отправила меня в нокдаун. Потом я опомнился и нанёс ей ответный удар!

Воспитательные беседы из разряда “ребята, если вы будете также работать, то откуда же я возьму деньги на вашу зарплату?” поддержки, естественно, не нашли. Вместо этого вызвали ярую критику и доказательства , как два двадцатиминутных кофе-брейка за мой счёт повышают производительность труда в разы.

 

Стоп! Минуточку! В этот момент (если, конечно, ваш бизнес не связан с нефтяной трубой) затраты начинают превышать поступления, а чистая прибыль становится чистым минусом. О да, я наконец-то понял, что схема мотивации, которую использовал в своей компании, НЕ работает!

 Книги западных авторов сжигать не стоит. Однако прежде чем применять знания из них, внедрите у себя регулярный менеджмент.

Небольшое отступление: Стоит ли сжигать на костре западные книги по мотивации?

Неужели западные гуру пишут нам полную туфту? Совсем нет. Как я понял впоследствии, западная культура включает в себя такое понятие как “регулярный менеджмент” (подробнее в статье “Как навести порядок в работе подчинённых: Семь правил регулярного менеджмента”). То есть, многие вещи типа “выполнения правил”, “соблюдение инструкций” и т.д. у них «

впитываются с молоком матери«.

В западно-европейском менталитете есть как свои плюсы, так и недостатки по сравнению с российским. С вашего позволения, в рамках этой статьи оставлю их более подробное сравнение за кадром. Сейчас нас интересует лишь тот факт, что в российском менталитете регулярный менеджмент отсутствует.

В российском менталитете регулярный менеджмент отсутствует!

Когда европейские и американские авторы пишут книги, они НЕ упоминают нижний фундаментальный уровень мотивации. Он обеспечивается принципами “регулярного менеджмента” (и для авторов — это так же обычно, как наличие солнца на небе). В этом и кроется “отгадка”!

После прочтения книг и изучения очередной истории успеха для нас этот уровень остаётся “за кадром”. Поэтому многие пытаются применить только верхний уровень в виде улыбок, похвалы, бонусов и т.д. Такой подход, как правило, приводит только к убыткам и снижению эффективности. В результате руководители полностью разочаровываются как в рынке труда, так и в системах мотивации.

Что же делать? Изучайте

принципы регулярного менеджмента! Только после их внедрения придёт время использовать “верхний уровень”. Его подробное описание и можно брать из “западной” литературы (за примерами хороших книг на эту тему далеко ходить НЕ надо, читайте краткий “Обзор книги: «Клиенты на всю жизнь»”).

Давайте продолжим с Вами обсуждение на эту тему через соцсети. Ссылка на мои личные аккаунты ниже. Поделитесь вашим мнением или напишите вопрос!

 Эволюция системы мотивации схематично

Система мотивации сотрудников: как эволюционировали мои взгляды

В дальнейшем мои взгляды в области мотивации эволюционировали

примерно в следующей последовательности:

• Первая ступень: “нужно во всем идти на уступки сотрудникам, и они будут хорошо работать”. Собственно она привела к серьёзному фейлу. Как финансовому, так и моральному.
• Вторая ступень: Разочаровался мотивацией как таковой и стал считать, что это дело лично каждого — мотивировать себя самого. Наиболее точно выражается цитатой Артемия Лебедева “Как мотивировать себя что-то делать? — Да никак, оставайтесь в жопе!” Однако и тут я забыл учесть, что таких людей на рынке фактически нет.
• Третья ступень: “Денежная мотивация — самая лучшая!” Разработка гибкой системы денежной мотивации с премиальной и постоянной частью решит все проблемы. Решила многие, но далеко не все.
• И наконец “четвёртая ступень” (где я нахожусь сейчас, не готов утверждать, что она будет последней): “Наиболее эффективно работает комплексная мотивация!” То есть по отдельности человека плохо мотивируют: деньги, хорошее отношение, поощрения и наказания и т.д. Гораздо лучше, когда всё это объединено в единую систему мотивации. И для каждого человека в разных пропорциях.

Но прежде чем начать “мотивировать”, я предлагаю задаться вопросом

“на кого свои усилия тратить стоит, а с кем нужно распрощаться”.

 Мотивировать бездельников, неспособных сотрудников и всех, кто находится в позиции “конфронтация” по отношению к Вам — пустая трата времени и денег!

«Казнить нельзя мотивировать!» (запятую поставьте сами)

Увы, попытки радикально улучшить результаты работы компании преимущественно за счет мотивации обречены на провал (и я это познал на собственном горьком опыте!).

Кого мотивировать нужно, а с кем прощаться? Мотивировать нужно тех, у кого пропал интерес (желательно, конечно, до этого не доводить). А прощаться с теми, кто НЕ может или НЕ хочет

следовать тому перечню повышенных требований, которые руководитель регулярно ставит перед подчиненными.

Отсюда вывод: мотивировать бездельников, неспособных сотрудников и всех, кто находится в позиции “конфронтация” по отношению к Вам, — пустая трата времени и денег. Читайте подробнее здесь: “Кадровая политика: «естественный отбор»”.

Основной мотиватор — сработает или НЕТ?

Важный момент, который я для себя отметил: у каждого человека есть некий основной мотиватор. На это нужно обращать пристальное внимание при найме новых людей. Почему? Очень часто, сможет ли этот мотиватор реализоваться, в большой степени зависит от системы корпоративного управления и ваших взглядов на менеджмент как руководителя.

Посмотрим на пример: человек любит импровизировать и искать спасительные решения в безвыходных ситуациях, а Вы его отправляете работать в систему, где большинство задач и шаги по преодолению кризисных ситуаций строго регламентированы. Если Вы такого человека возьмете — в лучшем случае он проработает у Вас месяц. И никакая денежная мотивация положение не спасёт!

Руководители всех рангов считают, что персонал думает только о том, как получить больше денег. И стараются создать такую систему оплаты, которая бы принуждала ради большего заработка больше работать.

Поэтому так популярны системы оплаты труда, которые завязаны только на результат. Например, у менеджеров — на проценты от продаж (оборота, прибыли). В реальной жизни это не работает.

На мой взгляд, первична технология работы, организация правильных бизнес процессов в компании, которые способствуют достижению желаемых результатов. Руководитель компании должен думать сначала об этом.

Только потом уже можно говорить о разработке системы мотивации и ее встраивании в жизнедеятельность компании. Иначе эффекта от мотивации не будет!

Сергей Александров

ген. директор компании
«ММКЦ»

Примеры нематериальной мотивации сотрудников

 Самое главное, чтобы ваши локальные цели совпадали на определённом промежутке времени

Личные цели сотрудника на службе вашей компании

С моей точки зрения важно ещё понимать отдаленные цели человека на 2-3 года. В наше время они считаются “отдаленными”, так как большинство людей не планирует дальше недели.

Как их выяснить? Поговорить с ним начистоту или на детекторе лжи (вторая часть — шутка, естественно). Что делать дальше? Выстраивать свою работу с ним так, чтобы параллельно он приближался к своим целям. Кстати, узнайте эти цели, когда будете брать его на работу, чтобы понять, сможете ли Вы помочь в их достижениях.

Узнайте о целях человека на 2-3 года, прежде чем брать его на работу.

Ничего страшного, если эти цели, на первый взгляд, расходятся с вашими. Во-первых, ничто не вечно, и человек в любом случае проработает с Вами лишь определённое время. Во-вторых, если Вы ему поможете продвинуться цели, то вполне вероятно получите надёжного партнёра для совместной работы в будущем. Итого: самое главное, чтобы ваши локальные цели совпадали на определённом промежутке времени. Хорошо, если этот промежуток составляет хотя бы 2-3 года.

Помогайте строить подчинённым “горизонтальную карьеру”

Пример ещё одной хорошей нематериальной мотивации — так называемая “горизонтальная карьера”. Горизонтальная карьера — это возможность совершенствовать свои профессиональные навыки и знания, решать более сложные и интересные задачи. 

Пока есть горизонтальная карьера сотрудник, как правило, продолжает работать в фирме (если, конечно, у него есть цели и амбиции стать настоящим профессионалом в своём деле). Однако, про вертикальную карьеру (должности, звания) забывать также не стоит. Большой плюс горизонтальной карьеры — деньги и должности всегда можно потерять, а вот знания и опыт всегда останутся с Вами!

Важно, что руководитель здесь выступает в качестве помощника, который поддерживает вектор развития сотрудника, помогает ему решать сложные задачи, участвует в его личностном росте. Активно участвует в построении горизонтальной карьеры сотрудника.

 Денежная мотивация — одна из важных составляющих комплекса

Денежная мотивация подчиненных (куда же без неё!)

Безусловно, денежная мотивация — один из основных важных мотиваторов. Но так же, как и другие мотиваторы, он НЕ работает отдельно сам по себе. Стандартный вопрос: “Каково должно быть соотношение окладной и премиальной части оплаты труда?”. Давайте обратимся к так называемому закону Тейлора.

Соотношение окладной и премиальной части должно зависеть от соотношения умственного и физического труда в работе сотрудника. Тейлор выделят следующие варианты (цифры, понятное дело, ориентировочные): 

• 1 класс: премия 20% от оклада — легкая умственная и легкая физическая работа (вахтер)
• 2 класс: премия 40% от оклада — тяжелый умственный и легкий физический труд (программист) 
• 3 класс: премия 60% от оклада — тяжелый физический, легкий умственный (шахтер)
• 4 класс: премия 80% от оклада  — тяжелый умственный, тяжелый физический.

Цифры, естественно, ориентировочные. Если хотите вычислить оптимальный размер премии для конкретного рабочего места в вашей компании, проведите эксперимент на маленьком участке. Важен не масштаб, а точность постановки эксперимента! 

Подробнее о денежной мотивации читайте “Пряники: хорошая система оплаты труда — лучшая мотивация”.

 Этот котёл с водой сейчас находится в музее в назидание бестолковым потомкам

Когда коллективная мотивация волшебным образом превращает вино в воду

Есть одна старинная притча про коллективную мотивацию. Попросили десять мудрецов принести по одной чаше вина, чтобы заполнить общий котёл. Когда из наполненного котла зачерпнули, то оказалось, что там чистая вода. Каждый из 10-ти мудрецов принес воду вместо вина в надежде, что на фоне остальных это останется незамеченным.

Также обстоят дела и с коллективной мотивацией в команде. Неэффективно всей команде назначать равную награду. У команды должен быть руководитель, который распределяет вознаграждение в зависимости от конкретного вклада участника.

Пока суд да дело, пришло самое время обобщить, на что необходимо ориентироваться при мотивации подчинённых. Здесь я опираюсь на взгляды Александра Фридмана (смотрите краткий обзор книги «Вы или вас. Профессиональная эксплуатация подчиненных. Регулярный менеджмент для рационального руководителя») и Владимира Тарасова (смотрите краткий обзор книги «Внутрифирменные отношения в вопросах и ответах»).

Как мотивировать сотрудников на работу: системный взгляд

 Оси: материальная, социальная, ментальная

Три оси, на которые мы ориентируемся при выборе работы

Любой человек постоянно оценивает свое положение на работе по следующим трем осям (его общая удовлетворенность определяется по сумме достигнутых показателей и с учетом весомости той или иной оси на данный момент времени). Вот их перечень:

• «Материальная» ось обеспечивает возможность существования в современном обществе (деньги).
• «Социальная» ось отвечает за взаимоотношения человека с его окружением (на работе — это руководитель, коллеги, клиенты).
• «Ментальная» ось отвечает за состояние нашего эго (человек доволен своей жизнью, если то, чем он занимается, отвечает его представлениям о том, «что такое хорошо, а что такое плохо»).

Руководитель — основной источник мотивации

Руководитель должен обеспечить для своих подчиненных мотивационное воздействие в трёх плоскостях.

• Заинтересованность обеспечивает привлекательность выполнения поставленных задач, обещая комплексное вознаграждение по трем осям: материальная, социальная и ментальная. О них я говорил выше.
• Принуждение (официальная корпоративная культура, разработанные регламенты, наказания за проступки). Подробнее читайте в статье “«Поощряй и наказывай, не обманывай и не прощай» — система поощрений и наказаний сотрудников”.
• Поддержка. Руководитель помогает достижению поставленных задач. Обеспечивает участников процесса всеми видами ресурсов и технологий.

Пограничные варианты соотношения плоскостей по Александру Фридману

По названию вариантов сможете расшифровать самостоятельно. Как Вы уже догадались, любые пограничные варианты крайне нежелательны. Если при прочтении обнаружили один их них у себя, займитесь восстановлением баланса.

 Измеряйте и выявляйте «сытых котов» среди своих подчинённых. Учтите, что если таковые находятся — в этом виноваты только Вы лично, как руководитель

• Сытые коты = Заинтересованность + Поддержка + БЕЗ принуждения.
• Школа выживания = Заинтересованность +  БЕЗ поддержки + Принуждение.
• Выжженный менеджмент =  БЕЗ заинтересованности + Поддержка + Принуждение.

Вместо заключения + сюрприз напоследок!

Безусловно, мотивация не является противоядием от всех проблем, возникающих в вашей компании и с вашими сотрудниками. Не менее важно руководителю обладать рядом компетенций для эффективного выполнения своих обязанностей (прежде всего как руководителя):  представление (продажа) своих решений, управление группой, оперативная мотивация, оперативное лидерство, техники коммуникации, коучинг.

Список не конечный. Более подробно расскажу об этом в одной из своих следующих статей.

Человек с российским менталитетом не устойчив и непредсказуем в своей мотивации

А как насчёт сюрприза? Нет, не забыл! Обязательно учтите специфику — человек с российским менталитетом неустойчив и непредсказуем в своей мотивации. В любой момент может наплевать на любой свой мотив, заменив его другим поведением. Это не значит, что мотивация не нужна. И это ещё одна причина, почему рассыпаются западные книжные модели. Отсюда также ещё раз следует, что всех проблем в вашей компании мотивация решить не может. Желаю успехов в мотивировании!

Рекомендуемые услуги «Открытой Студии»

Как мотивировать ребенка к учебе

Виды мотивации

Специалисты делят мотивацию на внутреннюю и внешнюю. Внутренняя мотивация гораздо сильнее и эффективнее, чем исходящая извне. Одно дело, когда делать домашку заставляют мама с папой, другое — когда делаешь сам, потому что горишь предметом и знаешь, как он пригодится в будущем.

Психологи и педагоги выделяют несколько видов мотивации. Если разобраться в них, будет легче понять, что движет ребёнком во время обучения.

Мотивация детей к учёбе

Вот наиболее популярные мотивы повышения мотивации к учёбе:

• стремление быть эрудированным и образованным,
• желание расширить круг общения вместе с кругозором,
• стремление раскрыть свои таланты и построить карьеру,
• «необходимость» учиться (статус школьника).

Источник: freepik.com / @Pressfoto

Как повысить мотивацию ребёнка к учёбе 

Тьюторы в «Экстернате и домашней школе Фоксфорда» нередко работают со школьниками, которым не нравится школа, поэтому наши специалисты знают, как мотивировать ребёнка на учёбу. Вместо того, чтобы ругать сына или дочь за нежелание учиться, можно прибегнуть к более мягким и действенным способам.

Задача тьюторов заключается в исследовании интересов ребёнка и создания комфортной среды для его развития. Благодаря работе с наставником дети начинают заниматься самостоятельно и осознают ценность образования, что является значимым стимулом к учёбе.  

<<Форма с консультацией>>

Вот что рекомендуют тьюторы для повышения внутренней учебной мотивации у детей:

1. Найдите хорошего педагога

Квалифицированный и харизматичный преподаватель — половина успеха и отличный стимул к учёбе. Если учитель знает, как преподнести свой предмет и заинтересовать им, дети загорятся учёбой.

«Если у подростка нет серьёзных проблем психологического характера, которые бы демотивировали его по жизни, то обычно он склонен к познанию нового. Это его природа, и достаточно бывает выслушивать его, воспринимать серьёзно и поддерживать на пути выбора профессиональной самореализации. Зубрить предметы мало кому интересно по жизни, а вот понимать лучше себя через определённые знания и предметы, мир окружающий, и прикладывать эти знания к реальной действительности — это всегда мотивирует учиться. Поэтому в плане самообразования для выбора профессии мы всегда простраиваем логику шагов с ребёнком — зачем нам изучать те или иные предметы в школе, чем они могут быть полезны в дальнейшем, через 3 или 5 лет. Когда появляется такое понимание, то и приходит интерес вкладываться в будущее».
                      Наталья Смелова, тьютор «Экстерната и домашней школы Фоксфорда»‍

2. Учтите стиль восприятия ребёнком информации

Некоторым детям гораздо легче воспринимать информацию на слух, а кто-то на лекции начнёт скучать и считать ворон. Одним понравится документальный фильм, а другие предпочтут прочесть информацию в книге. Мотивация ребёнка к учёбе усиливается, если усвоение информации происходит комфортным образом. Обратите внимание на то, какой стиль обучения предпочитает сын или дочь.

Источник: freepik.com / @Pressfoto @cookie_studio

3. Показывайте пример

Дети во всём копируют взрослых. Если родители беспрерывно читают книги, продолжают учиться в течение жизни, интересуются культурой и уделяют время своему хобби — ребёнок будет также стремиться к знаниям. Нет смысла думать, как поднять мотивацию к учёбе у дочери или сына, если всё свободное от работы время мама с папой сидят в телефоне или смотрят ток-шоу по телевизору.  

«За отсутствием мотивации я стараюсь увидеть неудовлетворённую базовую потребность. Если я могу посодействовать её удовлетворению, то дальше есть возможность двигаться. У подростков это, как правило, потребность в значимости. Нельзя думать, что отличная учёба сможет эту потребность удовлетворить — это классическая ошибка учителя, именно банальная потребность даёт энергию учиться, но не наоборот».
                      Светлана Гольцер, тьютор «Экстерната и домашней школы Фоксфорда»

4. Не давите из-за оценок

Школьные отметки не показатель знаний. Дайте понять, что вас интересуют реальные знания, а не цифры в электронном дневнике. Покажите, как применять полученные знания на практике. Если ребёнка расстраивают плохие оценки, поддержите и объясните, что вы на его стороне независимо от того, что он получил. Этим вы вполне сможете замотивировать ребёнка к учёбе.

«Тьютор всегда работает с внутренней мотивацией человека, помогает найти то, что движет ребёнком изнутри, а внешние факторы рассматриваются только как вспомогательные. Нужно найти свои интересы, внутри которых хочется развиваться, прилагать усилия, те, что стимулируют действовать, идти вперёд. Найти то, в чём ты силён, и двигаться вперёд более уверенно, научиться опираться на свои успехи и достижения, пользоваться тем, что дано. Найти свой смысл и действовать осознанно, понимая, и к чему ведут твои усилия и вложения. Это самое сложное, но эффективное средство мотивации ребёнка».
                      Юлия Рожкова, тьютор «Экстерната и домашней школы Фоксфорда»

Резюме

Есть разные способы повысить мотивацию к учёбе, если ребёнку не нравится заниматься. Внутренняя мотивация, то есть искренний интерес и желание, эффективней внешней, когда школьник учится «из-под палки». Рекомендуем подбирать педагогов и стиль обучения под индивидуальные запросы ребёнка. Не забывайте показывать пример и помните, что оценки не главное.

Тьюторы в домашней онлайн-школе «Фоксфорда» помогают ребятам полюбить учиться. К этому специалисту можно обратиться, если потеряна мотивация к получению образования. Тьютор найдёт скрытые желания и интересы, забытые увлечения и подскажет, как применить это в учёбе.

Кавказский Узел | Гиги Угулава: уголовное преследование в отношении меня политически мотивировано

Мэр Тбилиси Гиги Угулава, которому предъявлено обвинение в растрате, назвал уголовное преследование в его отношении политически мотивированным и связал его с предстоящими выборами в органы местного самоуправления.

«Кавказский узел» сообщал, что 18 декабря мэру Тбилиси Георгию (Гиги) Угулаве на допросе в Главной прокуратуре Грузии были предъявлены обвинения в растрате бюджетных средств из фонда развития города на сумму около 28 млн долларов. По версии следствия, деньги ушли на предвыборную кампанию партии «Единое национальное движение». Надзорное ведомство утверждает, что мэр растратил средства «с использованием служебного положения» и в составе «организованной группы» – обвинения по делу также предъявлены пяти бывшим чиновникам мэрии Тбилиси.

Следствие ведется по пп. 2 и 3 ст.182 Уголовного кодекса – присвоение или растрата, которая предусматривает лишение свободы сроком от 7 до 11 лет.

Сам Угулава считает уголовное дело против себя политически мотивированным.

«Обвинение – это оружие простого политического преследования, которое особенно активируется в преддверии выборов. Я жду всяких глупостей и готов к ним», – заявил сегодня журналистам мэр Тбилиси, чьи слова приводит издание «Новости-Грузия».

Отметим, что выборы в органы местного самоуправления в Грузии назначены на июнь 2014 года.

«Партийные деятели нередко объявляют политическим преследованием любой интерес прокуратуры»

Ряд политиков и представителей общественных организаций не исключают наличия в деле политического контекста.

Так, депутат парламента, лидер парламентского меньшинства в составе депутатов «Единого национального движения» Давид Бакрадзе считает допрос Угулавы «противостоянием и желанием мести».

«Очень грустно, что власти выбрали основным приоритетом – противостояние и продолжение мести. Я уверен, что сегодня страна нуждается в спокойствии, а вызовы на допросы никак не помогут достигнуть поставленной цели», – заявил 18 декабря журналистам у здания прокуратуры после завершения допроса Угулавы Бакрадзе.

Руководитель «Клуба независимых экспертов» Сосо Цискаришвили отметил, что партийные деятели нередко объявляют политическим преследованием любой интерес прокураты. «Скорее всего, у прокуратуры есть вопросы к нему (Угулаве. — Прим. «Кавказского узла») и по делу Жвании, и как после этого он смог совершить карьерный рост – стать заместителем администрации одного из районов Тбилиси, и как его компания стала процветать, выигрывая тендеры, объявленные мэрией. Также Угулава может детально рассказать, почему, имея претензии к сотрудникам, он ничего не предпринял», – сказал Цискаришвили корреспонденту «Кавказского узла».

Политолог также отметил, что выборы в органы местного самоуправления, которые должны пройти в начале июня 2014 года, пока не назначены и нет списка кандидатов в мэры столицы.

Руководитель неправительственной организации «Центр исследований вопросов международной безопасности» Николоз Читадзе считает, что дело Угулавы можно расценивать, как политическое, «поскольку власти возбуждают дела избирательно».

«Некоторым людям предъявляют обвинения, а некоторым – нет. Например, не предъявили обвинения по разгону гей-парада 17 мая 2013 года», – сказал корреспонденту «Кавказского узла» Читадзе.

Николоз Читадзе уверен в дальнейшем политическом будущем Угулавы, потому что Угулава «очень образован, харизматичен, хороший оратор и менеджер».

В свою очередь министр регионального развития и инфраструктуры Давид Нармания, которого «Грузинская мечта» выдвинула кандидатом в мэры Тбилиси на выборах в органы местного самоуправления в 2014 году, не считает преследование Угулавы политическим.

«Это – не преследование, это просто связано с расследованием дела. Это обычный процесс, когда к людям, занимающим посты на протяжении нескольких лет, появляется целый ряд вопросов, и они должны дать ответы на эти вопросы», – заявил журналистам 18 декабря Нармания.

Напомним, что это не первое уголовное преследование Гиги Угулавы. 23 февраля 2013 года следственная служба Минфина Грузии предъявила ему обвинения в присвоении или растрате чужого имущества и отмывании денег в особо крупном размере с использованием служебного положения. Прокуратура требовала снять Угулаву с поста мэра, лишить его права выезда из Грузии. 25 февраля Тбилисский городской суд отказался удовлетворить это требование. Угулава также называл уголовное дело против себя борьбой за власть.

Автор: Инна Кукуджанова; источник: корреспондент «Кавказского узла»

«Все должным образом не мотивировано». Адвокаты осужденных по пензенскому делу «Сети»* получили мотивировочную часть приговора

Адвокаты получили мотивировочную часть приговора по делу «Сети»*. Суд обосновал свое решение на 99 страницах — это в пять раз меньше, чем в обвинительном заключении. Об этом 14 февраля сообщили корреспондент «7х7» и адвокат Максима Иванкина Константин Карташов из Пензенского военного гарнизонного суда.

О показаниях свидетелей

Документ привезли из Самары, где находится Приволжский окружной военный суд, вынесший приговор по делу. В мотивировочной части приговора – 99 страниц с перечнем всех доказательств и свидетельских показаний. Обвинительное заключение в отношении каждого фигуранта, сказал Константин Карташов, было объемом 500 страниц, в общей сложности — 3500 страниц. 

Первое доказательство, на которое ссылается суд, – показания свидетеля обвинения Егора Зорина. Затем – показания секретного свидетеля «Кабанова» и фрагменты аудиопрослушки его разговоров с фигурантами дела.

Дальше следуют свидетельские показания Игоря Шишкина (фигуранта из Петербурга, который заключил досудебное соглашение со следствием и получил три с половиной года колонии). Следом за ним – показания других секретных свидетелей «Зайцева», «Волкова», «Лисина», «Снупова», «Швейцарова» и свидетелей обвинения – сотрудников пензенского УФСБ Вячеслава Шепелева и Болтышева.

Затем судьи привели показания свидетеля обвинения Алены Машенцевой по поводу изъятой у нее дома книги якобы Пчелинцева. Следом – показания свидетелей обвинения Анатолия Уварова и Антона Шульгина, а также их заявления о применении в отношении них недозволенных методов ведения следствия.

Эти заявления, сказано в тексте, были проверены должным образом в Военно-следственном гарнизоне и своего подтверждения не нашли, о чем инициатор проверки, гособвинитель Сергей Семеренко, заявил суду. Дальше идут показания понятых и родителей фигурантов.

Приговор по делу «Сети»*. Фото Екатерины Малышевой

О доказательствах

Отдельный блок мотивировочной части – это протоколы обысков и изъятия оружия осужденных, а также экспертизы оружия. При этом указано, что серебрянка и аммиачная селитра (найденные у Сагынбаева) могут использоваться как компоненты взрывных веществ.

Об изъятии вещдоков сказано, что ноутбук Дмитрия Пчелинцева неисправен, а в «системном блоке, изъятом у Василия Куксова, обнаружены текстовые файлы». В судебном заседании ноутбук Пчелинцева и системный блок Куксова не исследовались – это было известно только со слов государственного обвинителя.

О файлах на ноутбуке Ильи Шакурского суд пришел к выводу, что показания независимого эксперта Игоря Михайлова – о возможном вмешательстве и изменении файлов – не противоречат материалам дела.

Про жесткий диск Армана Сагынбаева судьи написали, что он вышел из строя и осмотр невозможен, сославшись на слова технического специалиста в судебном заседании.

О пытках

В ходе судебного следствия проверены заявления подсудимых о недозволенных методах ведения следствия. Суд ссылается на результаты проверки ВСК заявлений Пчелинцева, Шакурского, Чернова (об угрозе), Сагынбаева, Куксова. Приводятся показания Косаревской и Роговой. Специалист Щербакова сказала, что можно провести экспертизу по следам пыток. Эксперт Молчанова сказала, что невозможно.

Заявления о пытках суд счел безосновательными и вводящими общественность в заблуждение:

«Суд приходит к выводу о том, что заявления подсудимых о применении к ним недозволенных методов ведения следствия являются надуманными, данными в соответствии с избранной защитой позицией. Суд расценивает их как намеренное введение в заблуждение общественности, направленное на дискредитацию собственных первоначальных показаний и придания уголовному делу значительного общественного резонанса».

Свидетельским показаниям правозащитника Льва Пономарева уделено в приговоре девять строчек, упоминаются показания эксперта-страйкболиста Константина Петрушко.

Выводы суда отсутствуют: почему именно ФСБ поверили, а экспертов защиты проигнорировали.

В основу приговора положены заключения психологов и лингвистов ФСБ. Заключение независимых психологов и лингвистов от защиты Ростислава Прокопишина и Андрея Смирнова суд проигнорировал.

«В ходе судебного следствия подсудимые, регулярно дополняя собственные показания, обращали внимание суда на свою общественно-полезную деятельность в г. Пензе и Пензенской области, что также подтвердили и свидетели защиты. Из многочисленных фотоснимков, приобщенных по ходатайствам стороны защиты, усматривается, что социальные акции, проводимые подсудимыми, такие как „еда вместо бомб“, „дни вегана“ и иные, проводились на фоне информационных плакатов с надписями о критике в адрес государства, тратящего деньги на вооружение, а не для оказания помощи людям», – сказано в приговоре.

По мнению суда, обвинительное заключение составлено с достаточной полнотой и конкретностью, «документ логичен и ясен для понимания». Все действия по изъятию оружия и гранат суд признал законными, доводы защиты, по его мнению, не нашли своего подтверждения.

«Не соответствует установленным правилам игры в страйкбол»

Игру в страйкбол, походы и тренировки судьи расценили как занятия для овладения специальными навыками и осуществления террористической деятельности.

«Неоднократные выезды подсудимых в лесные массивы проводились именно в целях получения ими навыков обращения с оружием и боеприпасами, отработки приемов тактических действий при захвате зданий и сооружений, рукопашного боя, изготовления самодельных зажигательных смесей („коктейль Молотова“), оказания первой медицинской помощи при ранениях. Целью получения указанных специальных навыков является оказание вооруженного сопротивления представителям правоохранительных органов и органов власти путем осуществления террористической деятельности, о чем свидетельствует в том числе и проведение занятий по идеологической подготовке участников, что не соответствует установленным правилам игры в страйкбол».

В приговоре написано: «Подсудимые осознавали истинные цели и задачи проведения перечисленных выше занятий и свою роль в участии в противоправной деятельности. Вопреки доводам защиты о некорректности и неясности предъявленного обвинения, обвинительное заключение по делу отвечает требованиям статьи 220 УПК РФ. В нем с достаточной полнотой и конкретностью приводятся существо обвинения, данные о времени, местах и способах совершения преступления каждым из обвиняемых, мотивах, целях и иных обстоятельствах содеянного, излагается содержание доказательств, подтверждающих указанные обстоятельства».

Мнение адвоката

Адвокат Максима Иванкина Константин Карташов сказал «7х7» по поводу мотивировочной части:

— Все очень кратко, должным образом не мотивировано. Заключениям экспертов-лингвистов и психологов ФСБ и заключению таких же специалистов от защиты уделено всего несколько строк. Выводы суда отсутствуют: почему именно ФСБ поверили, а экспертов защиты проигнорировали.

Ответа судей на ходатайства защиты о возврате дела прокурору адвокаты в тексте не нашли.

---

Адвокаты фигурантов дали комментарии «7х7» на выходе из здания суда и единогласно заявили, что ждут мотивировочную (подробную) часть приговора — 10 февраля суд огласил только резолютивную (краткую) его часть. После этого все защитники намерены подавать апелляционную жалобу в Апелляционный военный суд в Подмосковье.

Уголовное дело о террористическом сообществе «Сеть»* ФСБ возбудила в октябре 2017 года. Приволжский окружной военный суд в Пензе с 14 мая 2019 года рассматривал дело в отношении семи фигурантов ― Ильи Шакурского, Дмитрия Пчелинцева, Армана Сагынбаева, Василия Куксова, Андрея Чернова, Михаила Кулькова и Максима Иванкина. Их обвинили в организации террористического сообщества и участии в нем (часть 2 статьи 205. 4 Уголовного кодекса РФ). Шакурскому и Пчелинцеву также инкриминируется создание террористического сообщества (часть 1 статьи 205.4 УК РФ).

26 декабря 2019 года государственный обвинитель Сергей Семеренко потребовал для подсудимых от 6 до 18 лет лишения свободы.

Подсудимые и их адвокаты высказали ряд претензий в адрес следствия и государственного обвинения. В частности, назвали уголовное дело сфабрикованным и привели свои доводы.

В последнем слове выступили все семь подсудимых. Они не признали вину и попросили суд полностью их оправдать.

10 февраля суд приговорил их к срокам от 6 до 18 лет.

*«Сеть» — террористическая организация, запрещенная в России.

Екатерина Малышева, Евгений Малышев, «7х7»

«Мемориал»: преследование главы «Женщин Дона» политически мотивировано

Уголовное дело возбуждено Следственным комитетом по рапорту из ФСБ по ст. 330.1 (злостное уклонение от исполнения обязанностей, определенных законодательством о некоммерческих организациях (НКО), выполняющих функции иностранного агента) УК РФ за то, что Череватенко не подала в Минюст заявление о включении фонда в реестр «иностранных агентов». Ей грозит до двух лет лишения свободы.

Это первый в России случай, когда на руководителя НКО завели уголовное дело за нежелание поставить на себя позорное, лживое клеймо «иностранный агент», которое в российском общественном сознании равносильно именованию «иностранный шпион».

Законодательство об «иностранных агентах» «Мемориал» считает антиправовым и аморальным. «Иностранными агентами», согласно этому законодательству, признаются НКО, получающие иностранное финансирование и занимающиеся «политической деятельностью».

При этом «политическая деятельность» определяется как деятельность «в сфере государственного строительства, защиты основ конституционного строя Российской Федерации, федеративного устройства Российской Федерации, защиты суверенитета и обеспечения территориальной целостности Российской Федерации, обеспечения законности, правопорядка, государственной и общественной безопасности, обороны страны, внешней политики, социально-экономического и национального развития Российской Федерации, развития политической системы, деятельности государственных органов, органов местного самоуправления, законодательного регулирования прав и свобод человека и гражданина в целях оказания влияния на выработку и реализацию государственной политики, формирование государственных органов, органов местного самоуправления, на их решения и действия».

Столь широкая и размытая формулировка дает возможность правоприменителю трактовать практически любую публичную активность НКО как политическую. Это подтверждается практикой, противоречащей не только здравому смыслу, но и закону, духу и букве Конституции России.

Принципиальные дефекты статьи 330.1 УК РФ связаны не только с антиконституционным характером института «иностранных агентов», но и с тем, что сама эта статья не соответствует правовым принципам формальной определенности и пропорциональности.

По мнению Правозащитного центра «Мемориал», преследование Валентины Череватенко политически мотивировано. Оно является частью кампании, которую государство ведет против общественных организаций, позволяющих себе критику власти, и направлено на прекращение легальной общественной деятельности Череватенко, а также, в целом, на устрашение людей, которые высказывают по общественным проблемам позицию, противоречащую официальной, и ведут независимую общественную деятельность.

Мы требуем прекращения уголовного преследования Валентины Череватенко и отмены дискриминационного и издевательского законодательства «об иностранных агентах». Вчера, 30 августа, Ростовский областной суд отклонил жалобу защиты Череватенко, т. е. подтвердил законность постановления о возбуждении уголовного дела.

Призываем всех неравнодушных подписать обращение в защиту главы «Женщин Дона» в адрес Генпрокурора России.

Подробнее о преследовании Валентины Череватенко и позиции ПЦ «Мемориал» можно прочитать здесь.

Контакты для комментариев:
Адвокат Ильдар Шафиев: 7 (918) 569-75-70, [email protected]
«Женщины Дона«: 7 (8635) 22-48-15, [email protected].

Признание лица политзаключенным или преследуемым по политическим мотивам не означает ни согласия ПЦ «Мемориал» с его взглядами и высказываниями, ни одобрения его высказываний или действий.

Яндекс-кошелек Фонда помощи политзаключенным 410011205892134

Снижение кредитного рейтинга России западными агентствами политически мотивировано и не заслуживает доверия — президент китайского рейтингового агентства «Дагун» Гуань Цзяньчжун_Russian.

news.cn

Пекин, 6 марта /Синьхуа/ — Снижение «тройкой» рейтинговых агентств кредитного рейтинга России является политически мотивированным и не заслуживает доверия. Об этом заявил президент китайского рейтингового агентства «Дагун» Гуань Цзяньчжун в пятницу в эксклюзивном интервью корр. агентства Синьхуа.

По его словам, американские рейтинговые агентства «Мудиз», «Стандарт энд пурс» и «Фитч» при объяснении риска суверенных долгов России используют американские и идеологизированные стандарты для снижения кредитного рейтинга России до уровня «ВВ-«, что необоснованно.

По мнению главы известного китайского рейтингового агентства, «тройка» американских рейтинговых агентств во время присвоения рейтинга главным образом подчеркивает следующие факторы: политический строй, среднедушевой ВВП, независимость центрального банка, экономическую открытость и уровень приватизации в рыночной экономике и финансах, а также право эмиссии международных валютных резервов. «Все они являются идеологизированными критериями и не отвечают на вопрос об отношениях между доходами центрального правительства и его способностью к погашению долгов. Если использовать данные стандарты для описания рисков США, то естественно, можно прийти к выводу, что Соединенные Штаты никогда не ждет дефолт, потому что они могут гасить свои долги путем включения печатного станка. Очевидно, что эти критерии несправедливы», — сказал Гуань Цзяньчжун.

Он считает, что в 2008 году «тройка» рейтинговых агентств присвоила ошибочный рейтинг американским компаниям, что привело к кризису на рынках ипотечного кредитования и глобальному кризису в дальнейшем. После этого весь мир осознал, что их рейтинги ошибочны. «Снижение тремя американскими рейтинговыми агентствами рейтинга России является лишь продолжением их ошибочной концепции присвоения рейтинга. Снижение российского рейтинга с другой стороны свидетельствует, что после глобального кризиса доверия ошибочная рейтинговая система, которая стала причиной кризиса, все еще играет свою роль и по-прежнему контролирует распределение международных кредитных ресурсов. Такая система является инструментом США для распространения своей гегемонии. Надо сказать, что таким образом для всего человеческого общества стала очевидна экстренная необходимость реформирования международной рейтинговой системы», — разъяснил глава агентства.

По словам Гуань Цзяньчжуна, будут ли три американских рейтинговых агентства продолжать обливать Россию грязью, зависит от их позиции. «Снижение тремя рейтинговыми агентствами рейтинга России, несмотря на несправедливость и политические мотивы, все равно окажет непосредственное влияние на ликвидность российских компаний, и аккумуляцию ими финансовых средств».

В отличие от «тройки» рейтинговых агентств «Дагун» в январе этого года присвоил России рейтинг «А» со стабильным прогнозом. «Наше основание было простым — мы главным образом учитываем то, какое влияние западные санкции в отношении России окажут на способность погашения долгов центральным правительством России. Мы считаем, что хотя западные санкции оказывали серьезное влияние на условия для развития экономики России, у центрального правительства России еще есть достаточные валютные резервы, и санкции со стороны западных стран еще не оказали негативного влияния на его способность погашения долгов», — уточнил Гуань Цзяньчжун.

Он считает, что нынешняя трудная экономическая ситуация в России была вызвана санкциями стран Запада, а не внутренними факторами. «Я не так уж пессимистично отношусь к перспективам экономики России», — добавил он.

Говоря о российских антикризисных мерах, глава китайского рейтингового агентства отметил, что из-за западных санкций Россия ускорит процесс экономической реструктуризации, в будущем экономическая структура России будет более рациональной и способность России противодействовать внешним рискам значительно повысится. «Нет худа без добра. Мы уверены, что в России обязательно появятся новые производственные мощности, так как под сильным внешним давлением, проведение экономической реструктуризации уже стало национальной стратегией России, и это будет фактором здорового роста российской экономики», — сказал он.

По его словам, США и Европа на самом деле также испытывают трудности, вызванные внутренними факторами. «Чрезмерное кредитование усугубило их финансовую нагрузку, из-за чего Европе трудно преодолеть кризис, США также не полностью вышли из долгового кризиса. Они слишком сильно зависят от финансовой системы, способности финансирования и права эмиссии международных валютных резервов. Подобные меры лишь способствуют незначительному улучшению экономической ситуации, и оно будет временным», — заявил Гуань Цзяньчжун.

В этой связи, глава «Дагун» считает, что в будущем финансовых рисков у США будет больше, чем у России. «Надо сказать, что финансовая стабильность в США очень хрупкая. Крупнейшими рисками в США станут будет долговый риск и чрезмерное кредитование. Вопросы, накопившиеся с 2008 года, так и не были разрешены, либо не были решены коренным образом. США по-прежнему слишком сильно зависят от задолженности. Огромные расходы на распространение американской гегемонии во всем мире, а также потребление осуществляются за счет огромных займов, что само по себе в любой момент может вызвать новый раунд долгового кризиса. А в России ситуация другая. У России нет так огромных долгов, и ее потребительская способность сформирована не на основе долгов», — подчеркнул он. —0—

20 простых способов повысить мотивацию на рабочем месте

У каждого есть недели, когда вы с удовольствием отмечаете все в своем списке дел, и недели, когда вы действительно предпочли бы быть где угодно, кроме работы.

Немного мечтать никому не повредит. 🌴🍹

Для сотрудников совершенно нормально сталкиваться с падением мотивации, но это становится проблемой, когда ваши коллеги постоянно теряют интерес. Вот почему мы собрали несколько отличных советов от экспертов, которые помогут поддерживать мотивацию вас и вашей команды изо дня в день.

Эти советы не относятся к какой-либо отрасли, и большинство из них либо дешевы, либо бесплатны. Их можно применять в небольших заведениях, франшизах, стартапах и компаниях из списка Fortune 500.

Давайте начнем с того, что может все изменить: признание.

1. Признать великий труд

Одним из наиболее важных факторов, влияющих на мотивацию сотрудников, является то, как часто их усердие получает признание. 70% сотрудников говорят, что мотивация и моральный дух значительно улучшатся, если менеджеры будут больше узнавать о них.

В конце концов, если сотрудник прилагает много усилий для достижения исключительных результатов в проекте, но его тяжелый труд не получает должного признания, зачем ему продолжать оставаться высокопроизводительным сотрудником?

Признать отличную работу важно не только . То, как вы признаете вклад вашей команды, имеет большое значение. Признание сотрудников должно быть не просто ежегодным бонусом в конце года — оно должно даваться осмысленно и часто.

Меган М. Биро поделилась отличными советами по эффективному признанию в посте TalentCulture. Вот один из моих любимых советов:

Деньги уместны в большинстве случаев, но это не единственный и даже не самый эффективный мотиватор. Относитесь к сотрудникам как к ценным членам команды, а не как к числам.

💡Новые данные! Чтобы узнать, что 5,3 миллиона сообщений признания научили нас мотивации сотрудников в 2020 году, ознакомьтесь с отчетом 2020 Year in Bonusly!

2. Ставьте небольшие измеримые цели

У всех нас были проекты, которые тянутся до бесконечности и кажутся бесконечными.Быть в тупике может быть действительно деморализующим, поэтому видеть, как вы добились видимого прогресса, так приятно. Это также явный индикатор того, что наша работа имеет значение.

Мы встретились с Уолтером Ченом, соучредителем iDoneThis, который поделился некоторыми замечательными мыслями о важности четкой постановки целей и отслеживания прогресса. Вы можете посмотреть полное интервью здесь.

Постановка ясных, достижимых целей дает реальный импульс мотивации каждый раз, когда кто-то побеждает, и удерживает команду на правильном пути. Вы можете усилить эти эффекты, сделав следующий шаг и отметив эти достижения.

3. Празднуйте результат

Отчасти так важна постановка небольших и измеримых целей, так это то, что они предоставляют множество возможностей отметить упорный труд вашей команды.

Это не означает, что вам нужно аплодировать стоя каждому сотруднику, который успел приступить к работе вовремя, но очень важно, чтобы все знали, как (и насколько) каждый из их вкладов продвигает организацию вперед.

Будьте конкретны в своих аплодисментах. Не говорите Мари g ood job . Даже не останавливайтесь на , отличная работа в новой почтовой кампании . Похвалите ее успех, и когда вы это сделаете, привяжите ее к более широкой картине. Например: Отличная работа над новой почтовой кампанией — она ​​действительно поможет расширить наше сообщество и укрепить поток клиентов.

4. Сохраняйте позитивный настрой

Давайте будем правдой — мы немного подозрительно относимся к людям, которые все время счастливы. 🤖

Негативные эмоции имеют свое место, и некоторые действительно хорошие процессы или культурные изменения могут возникнуть в результате жестких разговоров.Однако важно найти способы привнести положительный опыт во взаимодействие вашей команды, чтобы создать чистое положительное рабочее место.

Почему? Потому что счастливые сотрудники — это действительно конкурентное преимущество. Исследования показывают, что счастье повышает продуктивность бизнеса на 31%, а объем продаж — на 37%.

Оказывается, счастье и позитив играют большую роль в успехе вашего бизнеса, чем вы можете себе представить. Если вы еще не полностью уверены, найдите время, чтобы просмотреть эту веселую и увлекательную презентацию психолога Шона Ахора, объясняющую почему:

Простой сдвиг в сторону позитива и счастья может немедленно повлиять на ваш опыт работы и отношения, которые являются основными факторами успеха, мотивации, вовлеченности и производительности.

5. Оставайтесь на топливе

Трудно оставаться сосредоточенным и управляемым, когда вы голодны. Вот почему так важно, чтобы каждый оставался сытым, гидратированным и, в некоторых случаях, кофеином. ☕️

К сожалению, сотрудники обычно настолько заняты своей работой, что едва успевают успеть на обед. Это плохо для их здоровья и даже хуже для их производительности. Не убежден? Ознакомьтесь с этой замечательной статьей соучредителя Buffer Лео Видрича, написавшего выдающуюся статью о решающей роли еды в благополучии сотрудников.

Хранение здоровых закусок на рабочем месте — простой способ помочь вашей команде поддерживать уровень энергии в течение дня. Стоимость их предоставления, вероятно, будет компенсирована увеличением производительности вашей команды.

Если у вас нет времени или ресурсов, чтобы справиться с этим самостоятельно, есть несколько отличных услуг, которые помогут вам снабдить свой офис полезными закусками. Наши друзья из SnackNation даже бросят тщательно подобранную коробку здоровых закусок прямо у входной двери вашей компании.В Bonusly мы получаем доставку Fruit Guys каждую неделю, что является находкой, когда уже 15:00. и вам нужно немного топлива, чтобы прожить остаток дня!

6. Делайте регулярные перерывы

Биться головой о проблему в течение трех часов редко бывает продуктивно. Отступить назад и воспользоваться моментом для повторной калибровки не только поможет сохранить мотивацию, но и важно для вашего здоровья.

Сидеть весь день — вредно для вас, и ни то, ни другое не работает без перерыва. Короткий перерыв каждый час или два может положительно сказаться как на вашем уме, так и на теле, особенно для удаленных сотрудников.Не забудьте встать из-за стола и подышать свежим воздухом!

Сидеть весь день — вредно для вас, и ни то, ни другое не работает без перерыва. Короткий перерыв каждый час или два может положительно сказаться как на вашем уме, так и на теле. Вставайте, вытягивайте ноги, отдыхайте глазами — и возвращайтесь к работе с отдохнувшими душой и телом.

7. Будьте здоровы

Это подводит нас к следующей теме: оставаться здоровым. Как мы узнали из нашего интервью со Стивеном Милбанком из Button, делиться заботой, но не в том случае, если вы делитесь микробами.😷

Когда заболеешь, оставайся дома! Маловероятно, что вы добьетесь наилучшего результата, если с трудом сможете держать голову, а отсутствие времени на отдых только продлит вашу болезнь и помешает вашему телу выздороветь.

Убедитесь, что внедряемые вами политики не мешают людям тратить время на то, чтобы оставаться здоровыми. Подумайте о своем подходе к отпуску, медицинским льготам и благополучию сотрудников. Стресс и разочарование из-за переживаний по поводу болезни приводят к разобщению и обходятся компаниям во всем мире в миллиарды долларов каждый год.

Политика щедрых отпусков или варианты более гибкого расписания или удаленной работы могут показаться дорогими на первый взгляд, но на самом деле они могут сэкономить вашей компании довольно много денег из-за потери производительности, плохой посещаемости и неоптимального взаимодействия.

8. Смотрите и делитесь общей картиной

Большая часть понимания цели вашей работы состоит в том, чтобы увидеть, как она вписывается в общую картину. Вы можете повысить мотивацию на рабочем месте, убедившись, что ваша команда понимает, как каждое их усилие влияет на организацию, клиентов и сообщество.

Выполнение задачи обычно дает небольшое чувство выполненного долга, но знание того, как эта работа помогла другим, является настоящим противоядием от отказа от участия.

Нужно больше доказательств? Ознакомьтесь с докладом Зака ​​Меркурио о значимой работе:

9. Будьте прозрачны

Любые отношения, включая рабочие отношения, строятся на доверии. По умолчанию прозрачность — один из лучших способов создать атмосферу доверия между вами и вашей командой, а команда, которая доверяет вам, будет более мотивирована и вовлечена в свою работу.

Прозрачность также помогает гарантировать, что все работают с одной и той же информацией. Это само по себе может принести пользу команде.

Жажда времени? Нажмите здесь, чтобы загрузить наше бесплатное руководство, The Motivation Manual!

10. Обеспечьте ясность

Для мотивации в своей работе важно, чтобы вы действительно понимали свои цели и задачи. Для многих сотрудников это понимание начинается с прозрачности и заканчивается ясностью. Без ясности прозрачность начинает терять свою эффективность и мотивационную силу.

Убедитесь, что вы даете каждому очень четкую и лаконичную миссию, которую они могут мотивировать в первую очередь, потому что практически невозможно вложить подлинную мотивацию в то, о чем вы не знаете или о чем не знаете.

11. Представьте себе и поделитесь положительными результатами

Легче добиться успеха, если вы можете его представить. Все профессионалы, от спортсменов до музыкантов и руководителей компаний, практикуют эту технику, чтобы улучшить свою мотивацию. К счастью, если вы ставите четкую цель, вы уже более чем на полпути.

Помогите команде понять, что будет означать достижение этой цели. Когда кто-то действительно продвигается к этой цели или результату, делитесь этим прогрессом как источником мотивации для всех.

12. Найти цель

Хотя обычно утверждается, что сотрудники-миллениалы мотивированы целенаправленной работой, это действительно верно для большинства сотрудников. Мы встретились с Артуром Вудсом из Imperative, который объяснил, почему цель является жизненно важным фактором мотивации сотрудников и как помочь разделить и выразить эту цель.

Эрика Дхаван повторила совет Артура в статье о мотивации, которую она написала для Muse. Она объясняет, почему так важно уделять время объяснению цели вашей работы:

Еще один ключ к сохранению мотивации — это осознание того, что работа, которую вы выполняете, каким-то образом меняет ситуацию — признание того, какое влияние вы оказываете на своих клиентов, компанию или мир.

13. Ослабьте поводья

Автономность и гибкий график работы — невероятно эффективные мотиваторы.Предоставление сотрудникам большей свободы действий в отношении того, когда и как они выполняют свою работу, на самом деле может повысить их эффективность и помочь сохранить их мотивацию.

В своей статье для Monster.com Роберта Матусон предлагает отличную основу для того, чтобы начать путь автономии сотрудников:

Сообщите своим сотрудникам, что нужно сделать в какой срок; позвольте им решить, когда они будут выполнять фактическую работу. Для некоторых это может означать приходить раньше; для других, которые могут включать работу в выходные.

Ключевым моментом здесь является то, что вы даете сотрудникам свободу работать над своим проектом, когда их мотивация наиболее сильна, а не только когда они находятся на рабочем месте.

Предоставление сотрудникам большего контроля над своей работой также помогает устранить одного из злейших врагов мотивации на рабочем месте: микроменеджмент.

14. Обеспечьте чувство безопасности

Мы не говорим о найме вышибалы для вашего офиса (хотя вы должны убедиться, что ваши сотрудники чувствуют себя в безопасности на вашем рабочем месте!).Мы говорим о сотрудниках, которые чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы показать себя на работе в полной мере.

Психологическая теория предполагает, что существует иерархия базовых потребностей, которые требуются людям, прежде чем они смогут быть мотивированы для полного раскрытия своего потенциала. Безопасность подпадает под такие физиологические потребности, как еда и вода.

Когда сотрудники почувствуют себя в безопасности, у них появится больше шансов достичь и еще больше расширить свой потенциал.

15. Силовая поза

Ваша осанка не только многое говорит об уровне вашей мотивации, но и может влиять на него.Эми Кадди провела великолепную презентацию на TED о том, что может сказать вам ваш собственный язык тела и как он влияет на ваше настроение, вашу работу и ваше взаимодействие с другими людьми.

Найдите минутку, чтобы подумать о своей позе и о позах, которые вы видите на рабочем месте. Что они говорят? Если то, что они говорят, не является положительным, попробуйте поэкспериментировать с разными позами и посмотрите, как они влияют на вашу общую мотивацию.

16. Поощряйте командную работу

Работа в команде — один из величайших факторов мотивации.Знать, что ваши коллеги поддерживают вас и являются вашими чирлидерами, — это потрясающее чувство. Когда ваша мотивация падает, ваши товарищи по команде оказываются рядом с вами, болеют за вас, пока вы завершаете свой следующий проект. 🎊

В своем отчете «Вовлеченность сотрудников и организационная культура» команда TINYpulse обнаружила, что коллеги являются фактором №1 в сотрудниках, решивших сделать все возможное. Фактически, счастье сотрудников гораздо более тесно связано с отношениями со сверстниками на работе, чем с отношениями с менеджерами или руководителями.

Подумайте о том, как вы структурируете свою рабочую среду: поощряет ли это командную работу или ограничивает взаимодействие между сотрудниками? Если вы не даете сотрудникам возможность работать слаженно, вы упускаете огромную возможность.

Есть много способов улучшить отношения со сверстниками, один из которых — признание и поощрение со стороны сверстников.

17. Предлагайте небольшие постоянные награды

Поощрение сотрудников за их усердный труд — это почти само собой разумеющееся правило мотивации.Однако есть несколько способов сделать это, и некоторые из них более эффективны, чем другие.

Ежегодные премии — это распространенный способ, которым многие работодатели награждают сотрудников за их тяжелый труд. К сожалению, они не часто обеспечивают ту мотивацию, для которой предназначены. Ежегодный бонус, который воспринимается как рутинный, разочаровывающий или несправедливый, может даже подорвать мотивацию на рабочем месте.

Предоставление более мелких и постоянных вознаграждений — отличный способ постоянно повышать мотивацию с течением времени.

Нужны идеи? Щелкните здесь, чтобы загрузить наш большой список идей творческих вознаграждений!

18.Сменить декорации

Иногда небольшое изменение обстановки может сильно изменить мотивацию. По возможности подумайте о том, как среда, в которой вы и ваша команда работаете, влияет на мотивацию. Если источников естественного света не так много, было бы полезно время от времени выходить на улицу вместе.

Проведение даже нескольких минут в другом окружении может открыть новые перспективы и часто заметно повысить мотивацию. Подумайте о том, чтобы взять вашу команду в отпуск или на отдых, и обратите внимание, как их настроение может улучшиться после рабочего дня вне офиса.

19. Практикуйте и развивайте внимательность

Может показаться, что выделение времени в течение дня для замедления и практики внимательности отрицательно сказывается на производительности, но во многих случаях верно обратное.

Многие из нас работают на работе, где стресс — это само собой разумеющееся, но, как объясняют сотрудники Harvard Business Review в своей статье «Внимательность в эпоху сложности», «… стресс — это не функция событий, это функция посмотреть, что вы думаете о событиях «.

Осознанность на работе может повысить продуктивность и мотивацию, предоставляя точку зрения, которая нам нужна, чтобы это увидеть.

20. Развлекайтесь

Не каждое рабочее задание будет похоже на рабочий день в Six Flags. Все в порядке. Что плохо, так это иметь команду, которая чувствует, что каждый день — утомительная работа. Вам не нужен стол для пинг-понга или кегератор в офисе, чтобы работа была увлекательной. Находите немного удовольствия в повседневной деятельности и сосредоточьтесь на том, что делает работу в вашей организации отличной.

Вы и ваша команда будете поражены тем, насколько интересным может быть небольшое развлечение.

Браво, вы прошли через список! 👏

Похоже, вы действительно заинтересованы в повышении мотивации на рабочем месте.Вашей команде повезло, что есть кто-то, кто заботится о них и хочет помочь им более осмысленно участвовать в своей работе. 😍

В начале этого списка я упомянул, что 70% сотрудников считают, что их мотивация и моральный дух значительно улучшатся, если они получат большее признание со стороны своих руководителей. На самом деле признание сотрудников не всегда должно осуществляться сверху вниз, чтобы быть мотивирующим.

Когда вы даете возможность каждому в вашей команде или в вашей организации оказывать друг другу частое, своевременное, видимое, конкретное, всеобъемлющее и ориентированное на ценности признание, эти искры мотивации могут появиться откуда угодно.Чтобы узнать больше о влиянии взаимного признания на мотивацию и о том, как вы можете способствовать этому в своей организации, не пропустите наше Руководство по признанию современных сотрудников:

Что такое мотивация?

Что такое мотивация?

Мотивация — это процесс, который инициирует, направляет и поддерживает целенаправленное поведение. Это то, что заставляет вас действовать, будь то стакан воды для уменьшения жажды или чтение книги для получения знаний.

Мотивация включает в себя биологические, эмоциональные, социальные и когнитивные силы, которые активируют поведение.В повседневном употреблении термин «мотивация» часто используется для описания того, почему человек что-то делает. Это движущая сила человеческих действий.

Мотивация относится не только к факторам, активирующим поведение; он также включает факторы, которые направляют и поддерживают эти целенаправленные действия (хотя такие мотивы редко наблюдаются напрямую). В результате нам часто приходится выводить причины, по которым люди делают то, что они делают, на основе наблюдаемого поведения.Взаимодействие с другими людьми

Что именно лежит в основе наших действий? Психологи предложили разные теории мотивации, включая теорию влечений, теорию инстинктов и гуманистическую теорию (например, иерархию потребностей Маслоу). Реальность такова, что существует множество различных сил, которые направляют и направляют нашу мотивацию.

Типы мотивации

Различные типы мотивации часто описываются как внешние или внутренние:

• Внешняя мотивация — это мотивация, которая возникает извне человека и часто включает награды, такие как трофеи, деньги, общественное признание или похвала.
• Внутренняя мотивация — это мотивация, которая возникает внутри человека, например, разгадывать сложный кроссворд исключительно для личного удовольствия от решения проблемы.

Это внешняя или внутренняя мотивация?

использует

Есть много разных способов использования мотивации. Он служит руководящей силой для всего человеческого поведения, но понимание того, как оно работает, и факторов, которые могут на него повлиять, может быть важным по ряду причин.

Понимание мотивации может:

• Помогите повысить эффективность работы людей по мере их достижения целей
• Помогите людям принять меры
• Поощряйте людей к поведению, ориентированному на здоровье
• Помогите людям избежать нездорового или неадаптивного поведения, такого как принятие риска и зависимость
• Помогите людям чувствовать больше контроля над своей жизнью
• Улучшение общего благополучия и счастья

Удар

Любой, у кого когда-либо была цель (например, желание сбросить 20 фунтов или пробежать марафон), вероятно, сразу же понимает, что простого желания чего-то добиться недостаточно. Достижение такой цели требует умения преодолевать препятствия и выносливости, чтобы продолжать идти, несмотря на трудности.

Есть три основных компонента мотивации: активация, настойчивость и интенсивность.

• Активация включает решение инициировать поведение, например, записаться в класс психологии.
• Настойчивость — это постоянное стремление к цели, даже если существуют препятствия. Примером настойчивости может служить прохождение дополнительных курсов психологии, чтобы получить ученую степень, хотя это требует значительных затрат времени, энергии и ресурсов.
• Интенсивность можно увидеть в концентрации и энергичности, которые необходимы для достижения цели. Например, один студент может обойтись без особых усилий, в то время как другой студент будет регулярно учиться, участвовать в обсуждениях и извлекать пользу из исследований возможности вне класса. Первому ученику не хватает интенсивности, а второй более интенсивно преследует свои образовательные цели.

Степень каждого из этих компонентов мотивации может повлиять на то, достигнете вы своей цели или нет.Например, сильная активация означает, что у вас больше шансов начать преследовать цель. Настойчивость и интенсивность определят, продолжите ли вы работать над достижением этой цели и сколько усилий вы приложите для ее достижения.

подсказок

Все люди испытывают колебания в своей мотивации и силе воли. Иногда вы можете почувствовать воодушевление и стремление к достижению своих целей, в то время как в других случаях вы можете чувствовать себя вялым или неуверенным в том, чего вы хотите или как этого достичь.

Даже если у вас мало мотивации, есть шаги, которые помогут вам двигаться вперед.Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать:

• Скорректируйте свои цели, чтобы сосредоточиться на вещах, которые действительно важны для вас
• Если вы решаете что-то слишком большое или непосильное, разбейте его на более мелкие шаги и попытайтесь нацелиться на достижение первого шага к прогрессу
• Повысьте свою уверенность в себе
• Напомните себе о том, чего вы достигли в прошлом и в чем заключаются ваши сильные стороны
• Если есть вещи, в которых вы чувствуете себя неуверенно, попробуйте поработать над улучшениями в этих областях, чтобы чувствовать себя более квалифицированным и способным.

Возможные ловушки

Есть несколько вещей, которые могут повредить вашей мотивации. К ним относятся:

• Быстрые решения или мышление по принципу «все или ничего». Легко почувствовать себя немотивированным, если вы не можете что-то исправить сразу или если у вас нет возможности получить все сразу. Напомните себе, что достижение целей требует времени.
• Думаю, что всех под одну гребенку. То, что подход или метод сработал для кого-то другого, не означает, что он сработает для вас.Если что-то не помогает вам в достижении ваших целей или заставляет вас чувствовать себя немотивированным, ищите вещи, которые будут работать лучше для вас.

Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете симптомы апатии и плохого настроения, которые длятся дольше двух недель. Иногда стойкое отсутствие мотивации может быть связано с психическим заболеванием, например депрессией.

История мотивации

Что на самом деле побуждает нас действовать? На протяжении всей истории психологи предлагали разные теории, чтобы объяснить, что движет человеческим поведением. Ниже приведены некоторые из основных теорий мотивации.

Инстинкты

Теория мотивации инстинктов предполагает, что поведение мотивируется инстинктами, которые представляют собой фиксированные и врожденные модели поведения. Психологи, в том числе Уильям Джеймс, Зигмунд Фрейд и Уильям Макдугал, предложили ряд основных человеческих побуждений, которые мотивируют поведение. Такие инстинкты могут включать биологические инстинкты, которые важны для выживания организма, такие как страх, чистота и любовь.

Диски и аксессуары

Многие из ваших поступков, таких как еда, питье и сон, мотивированы биологией. У вас есть биологическая потребность в пище, воде и сне. Следовательно, вы мотивированы есть, пить и спать. Теория влечений предполагает, что у людей есть базовые биологические влечения и что их поведение мотивировано необходимостью их реализации.

Уровни возбуждения

Теория мотивации возбуждения предполагает, что люди заинтересованы в поведении, которое помогает им поддерживать оптимальный уровень возбуждения. Человек с низкой потребностью в возбуждении может заниматься расслабляющими видами деятельности, такими как чтение книги, в то время как люди с высокой потребностью в возбуждении могут быть мотивированы участвовать в захватывающих, захватывающих действиях, таких как гонки на мотоциклах.

Слово Verywell

Понимание мотивации важно во многих сферах жизни, от воспитания детей до работы. Возможно, вы захотите установить наилучшие цели и установить правильную систему вознаграждения, чтобы мотивировать других, а также для повышения собственной мотивации.

Знание мотивирующих факторов и манипулирование ими используется в маркетинге и других аспектах производственной психологии. Это область, где существует множество мифов, и каждому полезно знать, что работает, а что нет.

Почему мотивация важна для детей с проблемами обучения и внимания | Разобрался

Представьте, что вы снова и снова слышите, что вы что-то делаете неправильно или что даже когда вы изо всех сил стараетесь, этого все равно недостаточно. Что бы это подействовало на вашу уверенность и чувство собственного достоинства? И как бы вы нашли возможность продолжать подталкивать себя к совершенствованию?

Многие дети, которые учатся и думают иначе, имеют негативный опыт в школе — и каждый день. Ребенок, у которого проблемы с концентрацией внимания, может забыть домашнее задание и день за днем ​​получать за него оценку. Или ребенок, который борется с математикой, может получить много неправильных ответов на рабочем листе и из страха решить не сдавать его. Такие плохие переживания могут быть расстраивать и заставлять вашего ребенка чувствовать себя побежденным или как будто он «недостаточно хорош».

Итак, что помогает детям, которые учатся и думают иначе, продолжать стремиться к совершенствованию? Что их вдохновляет, чтобы попробовать что-то новое? У них есть мотивация, и даже когда они сталкиваются с новой проблемой, они остаются мотивированными.

Важность мотивации

Мотивация — это драйв. Это силы, которые заставляют детей работать, даже когда они сталкиваются с трудной задачей. У ребенка, который много часов тренируется перед пробой в бейсбол или поздно ложится спать, чтобы выполнить научный проект, есть мотивация.

Обычно это вознаграждение. Награда может быть простой. Хорошо, когда бейсбольная команда или учителя и сверстники хвалят научный проект. Это ощущение хорошего самочувствия делает тяжелую работу, через которую пришлось пройти вашему ребенку, того стоит. Положительные отзывы или хорошая оценка тоже повышают мотивацию. Мотивированный ребенок, который чувствует себя вознагражденным похвалой и положительным результатом, с большей вероятностью будет продолжать делать это снова и снова, даже когда что-то кажется трудным.

Мотивация и дети, которые учатся и думают по-разному

Что побуждает детей пробовать новое? И что заставляет их продолжать перевозить грузовики, работая над важным проектом? Часто это простая идея добиться успеха или улучшить что-то. Чем больше дети чувствуют себя хорошо при выполнении задания, тем больше вероятность, что оно им понравится, и они захотят добиться большего.

Но дети, которые учатся и думают иначе, обычно сталкиваются с большим количеством проблем и неудач, чем их сверстники. И улучшение может наступать медленнее или реже, даже когда они много работают. Это может сказаться на мотивации.

Если ребенок готовится к экзамену, но по-прежнему не успевает, у него может появиться мотивация попробовать еще раз в следующий раз. Но если ребенок продолжает повторять плохо, снова и снова, он может начать думать: «Зачем готовиться к следующему тесту? Это не имеет никакого значения.

Со временем они могут ожидать плохого исхода от всего, что они попробуют. Чувствуя себя побежденным, они могут захотеть сдаться или вообще избежать проблем. Вместо этого, если у ребенка появится мотивация попробовать еще раз, он с большей готовностью будет заниматься сложным проектом или задачей в долгосрочной перспективе.

Как помочь своему ребенку найти мотивацию

Детям, которые учатся и думают по-другому, нужна мотивация, чтобы попробовать еще раз. Без истории предполагаемых «побед» вашему ребенку может потребоваться больше поддержки от вас.Вот как вы можете помочь своему ребенку сохранить мотивацию.

Поддержите чувство успеха. Чувство успеха не ограничивается окончанием или завершением проекта. С небольшой помощью с вашей стороны в начале большой задачи у вашего ребенка могут быть положительные моменты и чувство успеха на этом пути.

Например, если вашему ребенку нужно написать большую бумагу, вы можете скачать графический органайзер и помогите с наброском. Эта дополнительная поддержка вначале может помочь вашему ребенку почувствовать себя более вовлеченным во всем процессе письма.

Он также может укрепить уверенность на протяжении всего путешествия. Поэтому, даже если ваш ребенок не получает высшую оценку, это чувство успеха во время исследования, написания и работы над бумагой может помочь вашему ребенку подойти к следующему заданию с дополнительной мотивацией.

Сосредоточьтесь на усилиях, а не на результатах. Если ваш ребенок хорошо справился с тестом, не делитесь впечатлениями от оценки. Есть еще много полезные способы похвалить. Спросите, как они готовились к экзамену.Они использовали карточки или получали дополнительную помощь от учителя?

Возможно, что более важно, убедитесь, что вы делаете то же самое, если они плохо справляются с тестом. Размышляя о том, как они готовились к экзамену, можно открыть для себя разные способы обучения в следующий раз. Это может побудить вашего ребенка попробовать новый подход при следующем уходе.

Избегайте «фиксированного мышления». Вместо этого развивайте установку на рост. «Установка на данность» — это вера в то, что если вы от природы не слишком хороши в чем-то, вы никогда не преуспеете в этом.Вместо этого сосредоточение внимания на «в следующий раз» может помочь вашему ребенку развить то, что называется « установка на рост ». Это вера в то, что с практикой вы поправляетесь. Это гораздо более мотивирует.

Если ваш ребенок пытается, но не увенчается успехом, не говорите, что дело сделано, и оставляйте все как есть. Сформируйте обсуждение вокруг следующих шагов. Вы хотите помочь своему ребенку двигаться вперед, а не чувствовать себя застрявшим.

Выведите ребенка из зоны комфорта. Когда дети испытывают отрицательные результаты, они могут потерять мотивацию пробовать что-то новое.Но риск и новый опыт могут помочь детям раскрыть новые силы и увлечения.

Вот почему важно подчеркнуть положительные стороны начинающих проектов или занятия хобби, которые поначалу кажутся непростыми. Например, ваш ребенок начинает уроки игры на фортепиано, но хочет избежать занятий из-за плохого прошлого опыта. Это нормально. Все дети немного дрожат, когда начинают изучать новый навык. Вы можете помочь своему ребенку, сказав что-то вроде: «Я знаю, что сейчас это тяжело. Но представьте, как здорово будет, когда вы сможете сыграть ту песню, которую так любите. Это напоминает вашему ребенку о награде, к которой он стремится.

Признайте успех. Независимо от того, как ваш ребенок что-то делает, найдите хотя бы одну положительную вещь, которую вы можете сказать. Примеры включают: «Сегодня ты был отличным командным игроком», или «Ваши весы улучшаются», или «Здорово, что вы попросили помощи у учителя».

Сними задницу: 16 способов получить мотивацию, когда у тебя спад

Лео Бабаута

Даже самые целеустремленные из нас — ты, я, Тони Роббинс — временами можем чувствовать себя немотивированными.На самом деле, иногда мы попадаем в такой упадок, что даже думать о позитивных изменениях кажется слишком трудным.

Но это не безнадежно: с некоторых маленьких шагов, по сути, маленьких, вы можете начать путь к положительным изменениям.

Да, я знаю, временами это кажется невозможным. Вам не хочется ничего делать. Я был там, и на самом деле я все еще чувствую это время от времени. Ты не одинок. Но я узнал несколько способов выйти из кризиса, и мы рассмотрим их сегодня.

Этот пост был вдохновлен читателем Роем Карлсоном, который спросил:

«Мне было интересно, не могли бы вы написать статью о том, почему кому-то может быть трудно изменить направление и начать контролировать свою жизнь. Я должен сказать, что нахожусь в этой лодке, и совет, как выбраться из спада, был бы отличным ».

Рой — лишь один из многих, у кого такой спад. Опять же, иногда я сам себя так чувствую, а на самом деле иногда мне сложно мотивировать себя к упражнениям — и я буду использовать это как пример того, как выбраться из кризиса.

Когда я выпадаю из упражнений из-за болезни, травмы или из-за того, что происходит в моей жизни, мне трудно снова начать . Иногда мне даже не хочется об этом думать. Но я всегда находил способ вырваться из этого спада, и вот некоторые вещи, которые я узнал, помогли:

1. Одна цель . Всякий раз, когда у меня был спад, я обнаруживал, что это часто происходит из-за того, что в моей жизни слишком много всего происходит. Я пытаюсь сделать слишком много.И это истощает мою энергию и мотивацию. Вероятно, это самая распространенная ошибка, которую совершают люди: они пытаются взять на себя слишком много, пытаются достичь слишком многих целей одновременно. Вы не можете сохранять энергию и концентрацию (две самые важные вещи в достижении цели), если пытаетесь достичь двух или более целей одновременно. Это невозможно — много раз пробовала. На данный момент вам нужно выбрать одну цель и полностью сосредоточиться на ней. Я знаю, это сложно. Тем не менее, я говорю по опыту. Вы всегда можете достичь других целей, когда достигнете единой цели.
2. Найдите вдохновение . Для меня вдохновение исходит от других людей, которые достигли того, чего я хочу достичь, или которые делают это в настоящее время. Читаю другие блоги, книги, журналы. Я гулю свою цель и читаю истории успеха. Zen Habits — это всего лишь одно место для вдохновения не только от меня, но и от многих читателей, добившихся удивительных результатов.
3. Возбуждать . Это кажется очевидным, но большинство людей не задумывается об этом: если вы хотите вырваться из спада, увлекитесь поставленной целью.Но как это сделать, если у вас нет мотивации? Что ж, это начинается с вдохновения от других (см. Выше), но вы должны принять это волнение и развить его. Что касается меня, я узнал это, разговаривая с моей женой об этом и с другими, и читая как можно больше об этом, и визуализируя, каково это было бы быть успешным (видя преимущества цели в своей голове) , Меня волнует цель. Как только я это сделаю, мне просто нужно нести эту энергию вперед и поддерживать ее.
4. Ожидание сборки . Это будет звучать сложно, и многие люди пропустят этот совет. Но это действительно работает. Это помогло мне бросить курить после многих неудачных попыток. Если вы находите вдохновение и хотите достичь цели, не начинайте сразу. Многие из нас будут в восторге и захотят начать сегодня. Это ошибка. Установите дату в будущем — неделю, две или даже месяц — и сделайте это своей датой начала. Отметьте это в календаре. Радуйтесь этой дате. Сделайте это самой важной датой в своей жизни.А пока начните составлять план. И проделайте некоторые из следующих шагов. Потому что, откладывая начало, вы усиливаете ожидание и увеличиваете концентрацию и энергию для достижения своей цели.
5. Разместите свою цель . Распечатайте свою цель громкими словами. Сделайте свою цель длиной всего в несколько слов, например, мантрой («Упражнение 15 мин. Ежедневно»), и повесьте ее на стене или в холодильнике. Разместите дома и на работе. Поместите его на рабочий стол вашего компьютера. Вы хотите иметь большие напоминания о своей цели, чтобы сосредоточиться и поддерживать волнение.Изображение вашей цели (например, модели с сексуальным прессом) также помогает.
6. Сделать публично . Никто из нас не любит плохо выглядеть перед другими. Мы сделаем все возможное, чтобы сделать то, что мы сказали публично. Например, когда я хотел пробежать свой первый марафон, я начал писать об этом колонку в своей местной ежедневной газете. О моей цели знал весь остров Гуам (население 160K). Я не мог отступить, и хотя моя мотивация приходила и уходила, я продолжал ее и доводил до конца.Теперь вам не нужно стремиться к своей цели в ежедневной газете, но вы можете делать это с друзьями, семьей и коллегами, и вы можете сделать это в своем блоге, если он у вас есть. И возьмите на себя ответственность — не делайте одноразового обязательства, а обязайтесь сообщать всем о ходе работы каждую неделю или около того.
7. Думайте об этом каждый день . Если вы будете думать о своей цели каждый день, она с гораздо большей вероятностью станет реальностью. В этом плане очень помогает размещение цели на стене или рабочем столе компьютера (как упоминалось выше).Также помогает отправка себе ежедневных напоминаний. И если вы сумеете совершить одно небольшое дело для достижения своей цели (даже всего 5 минут) каждый день, ваша цель почти наверняка сбудется.
8. Получите поддержку . В одиночку сложно что-то сделать. Когда я решил пробежать свой марафон, мне помогли друзья и семья, и у меня было отличное беговое сообщество на Гуаме, которое поддерживало меня в гонках на 5 км и бегало вместе со мной на длинные дистанции. Когда я решил бросить курить, я присоединился к онлайн-форуму, и это мне очень помогло.И, конечно же, моя жена Ева помогала на каждом этапе пути. Я не смог бы достичь этих целей без нее или без тех, кто меня поддерживал. Найдите свою сеть поддержки в реальном мире, онлайн или и то, и другое.
9. Поймите, что есть приливы и отливы . Мотивация — это не постоянная вещь, которая всегда рядом. Оно приходит и уходит, приходит и уходит снова, как прилив. Но поймите, что, хотя он может исчезнуть, это не навсегда. Он вернется. Просто держитесь и ждите, пока эта мотивация вернется.А пока прочтите о своей цели (см. Ниже), попросите о помощи (см. Ниже) и сделайте что-нибудь из перечисленных здесь, пока ваша мотивация не вернется.
10. Держись . Что бы вы ни делали, не сдавайтесь. Даже если вы не чувствуете никакой мотивации сегодня или на этой неделе, не сдавайтесь. И снова эта мотивация вернется. Думайте о своей цели как о долгом путешествии, а ваш спад — всего лишь небольшая неровность на дороге. Вы не можете отказаться от каждой маленькой шишки. Оставайтесь с ним надолго, переживите приливы и бороздите потоки, и вы добьетесь своего.
11. Начните с малого. Действительно маленький . Если вам трудно начать, возможно, вы слишком масштабно думаете. Например, если вы хотите заниматься спортом, вы можете подумать, что вам нужно выполнять эти интенсивные тренировки 5 дней в неделю. Нет — вместо этого делайте маленькие, крошечные, детские шаги. Просто сделайте 2 минуты упражнений. Я знаю, это звучит слабо. Но это работает. Сделайте упражнения по 2 минуты в течение одной недели. Возможно, вы захотите сделать больше, но просто придерживайтесь двух минут. Это так просто, ты не можешь проиграть. Делайте это каждый день в одно и то же время. Просто скручивания, 2 отжимания и бег трусцой на месте. Как только вы будете делать по 2 минуты в день в течение недели, увеличьте его до 5 и придерживайтесь этого в течение недели. Через месяц вы будете делать 15-20. Хотите рано вставать? Не думайте о том, чтобы просыпаться в 5 утра. Вместо этого подумайте о том, чтобы проснуться на 10 минут раньше в течение недели. Вот и все. Как только вы это сделаете, просыпайтесь на 10 минут раньше. Шаги малыша.
12. Развивайте небольшие успехи . Опять же, если вы начнете с малого в течение недели, вы добьетесь успеха.Вы не можете потерпеть неудачу, если начнете с чего-то смехотворно простого. Кто не может тренироваться 2 минуты? (Если это вы, прошу прощения.) И вы будете чувствовать себя успешным и довольным собой. Возьмите это чувство успеха и развивайте его еще одним маленьким шагом. Например, добавьте 2-3 минуты к своим упражнениям. С каждым шагом (а каждый шаг должен длиться около недели) вы будете чувствовать себя еще успешнее. Делайте каждый шаг по-настоящему маленьким, и вы не проиграете. Через пару месяцев ваши крошечные шаги приведут к большому прогрессу и большому успеху.
13. Читайте об этом ежедневно . Когда я теряю мотивацию, я просто читаю книгу или блог о своей цели. Это меня вдохновляет и воодушевляет. По какой-то причине чтение помогает мотивировать и сосредоточить внимание на том, о чем вы читаете. Так что читайте о своей цели каждый день, если можете, особенно если у вас нет мотивации.
14. Обратитесь за помощью, когда ваша мотивация упадет . Возникли проблемы? Попросить помощи. Напишите мне. Присоединяйтесь к онлайн-форуму. Найдите партнера, который присоединится к вам. Позвони маме.Неважно кто, просто расскажите им о своих проблемах, и разговор об этом поможет. Спросите у них совета. Попросите их помочь вам преодолеть спад. Оно работает.
15. Думайте о преимуществах, а не о трудностях . Одна из распространенных проблем заключается в том, что мы думаем о том, насколько что-то сложно. Упражнение звучит так сложно! Просто мысли об этом утомляют. Но вместо того, чтобы думать о том, насколько что-то сложно, подумайте о том, что вы от этого получите. Например, вместо того, чтобы думать о том, насколько утомительными могут быть упражнения, сосредоточьтесь на том, как хорошо вы будете себя чувствовать, когда закончите, и как вы станете здоровее и стройнее в долгосрочной перспективе.Польза чего-то поможет вам зарядиться энергией.
16. подавить негативные мысли; заменить их на положительные . Таким образом, важно начать отслеживать свои мысли. Распознавайте негативный разговор с самим собой, который на самом деле является причиной вашего спада. Просто потратьте несколько дней на то, чтобы осознавать каждую негативную мысль. Затем, через несколько дней, попробуйте подавить эти негативные мысли, как ошибку, а затем заменить их соответствующей позитивной мыслью. Сквош: «Это слишком сложно!» и замените его словами «Я могу это сделать! Если этот слабак Лео может это сделать, то смогу и я! » Банально звучит, но работает. Действительно.

Мотивируйте свою команду на рабочем месте от MindTools.com

© Veer
phakimata

Поощряйте свою команду летать высоко.

Ваши люди могут обладать всеми знаниями в мире, но, если они не мотивированы, маловероятно, что они раскроют свой истинный потенциал.

С другой стороны, работа кажется легкой, когда люди мотивированы.

Мотивированные люди имеют позитивный взгляд на вещи, они воодушевлены тем, что делают, и знают, что вкладывают свое время во что-то действительно стоящее.Короче говоря, мотивированные люди получают удовольствие от своей работы и хорошо работают.

Все эффективные лидеры хотят, чтобы их организации были наполнены людьми в таком состоянии. Вот почему жизненно важно, чтобы вы, как лидер и менеджер, поддерживали в своей команде мотивацию и вдохновение. Но, конечно, легче сказать, чем сделать!

В этой статье мы рассмотрим ключевые теории, стратегии и инструменты, которые вы можете использовать, чтобы помочь своим сотрудникам сохранять энтузиазм в своей работе.

Типы мотивации

Есть два основных типа мотивации — внешняя и внутренняя.

Внешняя мотивация — это когда вы используете внешние факторы, чтобы побудить вашу команду делать то, что вы хотите. Повышение заработной платы, отпуск, проверки бонусов и угроза потери работы — все это внешние мотиваторы — некоторые положительные, некоторые — менее важные.

Внутренняя мотивация внутренняя. Речь идет о личном желании преодолевать трудности, выполнять качественную работу или взаимодействовать с членами команды, которые вам нравятся и которым вы доверяете. Внутренне мотивированные люди получают огромное удовлетворение и удовольствие от того, что они делают.

Каждый член команды индивидуален и, вероятно, будет иметь разные мотиваторы. Итак, важно узнать своих людей, выяснить, что их мотивирует, и найти хорошее сочетание внешних и внутренних мотиваторов, чтобы вы могли успешно мотивировать их.

Мотивация на рабочем месте

Вы не можете напрямую контролировать интерес человека к его работе. Конечно, у человека есть некоторая ответственность за мотивацию , но вы можете стимулировать этот процесс, создав среду, которая поможет ему стать более внутренне мотивированным.Отдельные люди, команды и даже целые организации могут пожинать плоды.

Мотивированные люди легко адаптируются, особенно когда дело доходит до перемен , и у них есть положительный отношение на работе. Они помогают распространять хорошую репутацию организации, сокращать количество прогулов и повышать производительность и прибыль. Они также много работают для достижения своих целей , и работать с большей срочностью, чем немотивированные люди.

Мотивация в менеджменте

Как менеджер, вы можете использовать следующие шаги и стратегии для создания мотивирующей среды для своей команды.

Шаг 1. Проверьте свои предположения

Вы можете этого не осознавать, но на ваш стиль управления сильно влияет то, что вы думаете о своих людях.

Например, считаете ли вы, что члены вашей команды не любят работать и нуждаются в постоянном присмотре? Или вы верите, что они счастливы выполнять свою работу и, вероятно, будут пользоваться большей ответственностью и свободой?

Эти два фундаментальных убеждения составляют основу концепции мотивации команды Теория X и Теория Y .

Theory X Менеджеры авторитарны и полагают, что им необходимо постоянно контролировать людей. Они считают, что члены их команды не хотят и не нуждаются в ответственности, и что они должны мотивировать людей извне, чтобы добиться результатов.

Теория Y Менеджеры считают, что члены их команд хотят большей ответственности и должны помогать принимать решения. Они предполагают, что каждому есть что предложить.

Короче говоря, ваши представления о мотивации членов вашей команды влияют на ваше поведение по отношению к ним.Итак, важно хорошо подумать о том, как вы относитесь к своим людям, и выяснить, что, по вашему мнению, действительно их мотивирует. (Это может помочь подумать об этом с вашей собственной точки зрения — вы бы предпочли, чтобы ваш собственный босс управлял вами, используя Теорию X или Теорию Y? И как долго вы будете работать на менеджера Theory X?)

Шаг 2. Устранение неудовлетворенности и создание удовлетворенности

Психолог Фредерик Герцберг сказал, что вы можете мотивировать свою команду, устраняя элементы неудовлетворенности работой, а затем создавая условия для удовлетворения от работы.

В своей «Теории мотивации и гигиены» он отметил, что причины неудовлетворенности часто возникают из-за раздражающей политики компании, навязчивого надзора или отсутствия гарантий занятости. Если вы не решите эти проблемы, люди не будут довольны работой, и их мотивация окажется сложной, если не невозможной.

После того, как вы устранили элементы неудовлетворенности работой, вы можете подумать о том, чтобы обеспечить удовлетворение. Источники удовлетворения от работы включают четкие возможности для продвижения / продвижения по службе, повышенное чувство ответственности, постоянное обучение и программы развития или просто чувство работы с определенной целью. .

Шаг 3. Персонализируйте свой мотивационный подход

Помните, ваша команда состоит из людей, у которых есть свои уникальные обстоятельства, биография и опыт. Следовательно, каждым человеком могут руководить разные мотивирующие факторы, и каждый человек может быть более или менее искусным в самомотивации. . Когда вы пытаетесь понять каждого члена команды, вы можете помочь им сохранить мотивацию.

Существует ряд инструментов и стратегий, которые вы можете использовать для адаптации своего подхода к мотивации, и не все они полностью согласуются друг с другом.Однако важно помнить, что каждый человек и ситуация индивидуальны, поэтому убедитесь, что вы выбрали теорию или модель, которая лучше всего соответствует вашим обстоятельствам.

Давайте рассмотрим их более подробно:

• Трехфакторная теория Сироты утверждает, что есть три решающих фактора, которые мотивируют ваших сотрудников. Это Equity / Fairness , Achievement и Camaraderie . Вы можете помочь сохранить мотивацию и позитивный настрой членов вашей команды, включив каждый из этих факторов в свою работу.
• Теория мотивации человека Макклелланда немного отличается. Макклелланд считал, что у всех нас есть три разных движущих фактора: потребность в достижении , присоединении и силе , причем один из них является доминирующим. Если вы структурируете свои мотиваторы и стиль руководства вокруг доминирующего драйвера члена команды, ваши усилия должны дать хорошие результаты.
• Иерархия потребностей Маслоу определяет пять потребностей, которые есть у всех нас, от самых простых до самых сложных.Это физиологические / телесные , безопасность , любовь / принадлежность , самооценка и самоактуализация (чувство делать то, для чего вы рождены). Иерархия Маслоу обычно представлена ​​в виде пирамиды — вы помещаете основные потребности внизу, потому что вам нужно удовлетворить их, прежде чем вы сможете решить любую из более сложных. Согласно этому подходу вы можете мотивировать свою команду, обращаясь ко всем уровням.
• Теория прогресса Амабиле и Крамера подчеркивает, как прогресс и небольшие «победы» могут быть мотивацией.Он предлагает шесть вещей, которые вы можете предоставить — четких целей и задач , автономия , ресурсов , время , поддержка и способность учиться на неудачах — которые дают людям наилучшие шансы сделать узнаваемым и значимый прогресс в работе.
• Вы также можете использовать теорию ожидания создать сильную, мотивирующую рабочую среду, в которой высокая производительность является стандартом. Он разъясняет взаимосвязь между усилием и результатом , и вы можете использовать его для адаптации мотивационного вознаграждения к предпочтениям людей.
• Согласно Эффекту Пигмалиона , ваши ожидания могут повлиять на производительность членов вашей команды. Например, если вы сомневаетесь, что кто-то добьется успеха, вы можете заставить ее чувствовать себя недооцененной и подорвать ее уверенность. Эффект Пигмалиона полезен, потому что он укрепляет идею о том, что вы можете побудить людей работать лучше, имея и сообщая о завышенных ожиданиях от них.
• Конечно, деньги имеют значение, и понимание стратегической компенсации может помочь вам структурировать внешние награды вашей команды.Вознаграждаете ли вы людей увеличением базовой, производственной или групповой оплаты труда, понимание различий между ними и присущих им преимуществ может помочь вам структурировать финансовую компенсацию более мотивирующим образом.

Шаг 4. Используйте трансформационное лидерство

Мотивация жизненно важна на рабочем месте, но это приведет вас лишь к тому моменту, когда на вас возьмет верх лидерство (щелкните здесь, чтобы перейти в раздел «Инструменты разума»). После того, как вы применили мотивационные подходы, которые мы обсуждали выше, вам нужно сделать следующий шаг к тому, чтобы стать вдохновляющим, трансформирующим лидером. .

Получите бесплатную рассылку новостей!

Изучайте новые карьерные навыки каждую неделю и получайте бонус Контрольный список для успешного руководителя , бесплатно!

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Приняв этот стиль лидерства, вы сможете мотивировать и поднять свою команду на новые высоты и помочь ей добиться выдающихся результатов.Трансформационные лидеры ожидают от членов своей команды многого и взамен вызывают чувство доверия и лояльности.

Чтобы стать трансформирующим лидером, вам необходимо создать привлекательное, вдохновляющее видение значимого будущего, побудить людей принять это видение, управлять его реализацией и продолжать строить доверительные отношения с членами вашей команды. Выделите время на развитие своих лидерских навыков и сосредоточьтесь на собственном личном развитии, чтобы стать вдохновляющим примером для подражания. для вашего народа.

Ключевые моменты

Ваша цель как менеджера — поддерживать мотивацию и энтузиазм членов вашей команды в своей работе. Важно найти баланс между внешними мотивами, такими как повышение заработной платы и изменение условий труда, и внутренними мотивами, такими как назначение людям задач, которые им нравятся.

Во-первых, проанализируйте свои собственные предположения о своих сотрудниках. Важно помнить, что они, скорее всего, отреагируют более позитивно, когда вы воспользуетесь стилем управления, основанным на участии, когда они несут ответственность и могут принимать собственные решения.

Затем используйте «Мотиваторы» и «Гигиенические факторы Герцберга», чтобы устранить любые причины неудовлетворенности членов вашей команды, а затем предпримите шаги по внедрению элементов удовлетворения.

Все люди разные, поэтому адаптируйте свой мотивационный подход к каждому члену команды. Вы можете использовать множество стратегий и инструментов, но чем больше вы будете знать и понимать каждого человека, тем эффективнее будут ваши усилия.

Наконец, помните о важности лидерства для мотивации членов вашей команды и побуждения их превосходить свои ожидания.Принимая меры к тому, чтобы стать лидером трансформации, вы можете поощрять лояльность и доверие, а также вдохновлять, поддерживать и узнавать других. Более того, вы можете вдохновить их на выдающиеся достижения.

10 советов, как улучшить вашу самомотивацию

Давайте проверим вашу мотивационную интуицию. Согласно исследованию, что больше всего мотивирует людей добиваться поставленных целей?

1. Финансовые вознаграждения
2. Комплименты
3. Прогресс
4. Соревнование

Хотите, чтобы ваш ребенок убрал в гараже? Предложите им пособие.Хотите, чтобы сотрудник добился большего? Сделайте им бонус. Так большинство людей думают о стимулах и мотивации, но наука утверждает, что финансовое вознаграждение — плохой мотиватор для успеха.

Настоящий мотиватор: 3. Прогресс!

В своем бестселлере New York Times , Drive: удивительная правда о том, что нас мотивирует, , Дэниел Пинк разделяет четыре десятилетия научных исследований человеческой мотивации. Давайте углубимся в то, что наука говорит о том, как мотивировать себя И других.

# 1: Маленькие победы мотивируют себя

Раньше мы думали, что финансовые стимулы — лучший вид мотивации. Пинк утверждает, что они устарели. Глубокая человеческая потребность управлять своей жизнью, учиться и создавать новые вещи — это секрет высокой производительности и удовлетворения. По данным Pink:

Обычно, если вы что-то награждаете, вы получаете это больше. Ты что-то наказываешь, ты получаешь меньше. И наш бизнес последние 150 лет строился по такой мотивационной схеме.

Даниэль Пинк

Используйте силу маленьких побед, став героем прогресса. Говорите ли вы со своим коллегой, супругом или пытаетесь мотивировать себя, подчеркните прогресс. Вот как:

• Когда садитесь составлять список дел, начните с того, что вы уже сделали. Сделайте небольшую церемонию отметки прогресса, которого вы уже достигли, прежде чем делать что-то еще.
• Создавайте табло для себя и своей команды, чтобы вы могли видеть, как далеко вы продвинулись в середине большого проекта.
• Говоря с товарищами по команде, вместо того, чтобы говорить, что они должны делать дальше, говорите о том, что они уже сделали. Делая комплимент, выделите конкретные уже выполненные задачи. Не говори о том, как мало у них осталось; поговорим о том, как далеко они зашли!

Не начинайте праздновать маленькие победы — остановите свои большие потери. Вот 7 вещей, которые вам нужно перестать делать.

↑ Содержание ↑

# 2: Самомотивирующий разговор

Как это звучит в вашей голове?

Иногда мне хочется прыгнуть в голову кому-нибудь, чтобы услышать, о чем они на самом деле думают.Наши мысли в тайне, и это тоже хорошо. Мы гораздо более жестоки в своем уме, чем на самом деле. Проблема в том, что наши мысли имеют значение.

Что думает человек, то и он.

Книга Притчей (издание короля Иакова)

Вот основные вопросы, которые у меня к вам:

• Когда говоришь сам с собой, ты хороший? Иметь в виду? Жесткий? Милая?
• Соответствуют ли ваши мысли вашим действиям?
• Не могли бы вы поделиться своими мыслями?

За последние несколько лет, когда я занимаюсь наукой о людях, я поделился с вами, мои читатели и студенты, что я «выздоравливающий неуклюжий человек. «Большинство людей сразу же задают мне два вопроса после этого утверждения: как вам было неловко? А как ты поправляешься?

Этот блог наполнен многими практическими советами, которые я использую, чтобы бороться с неловкостью и успешно взаимодействовать с людьми. Но я редко бываю в мыслях об изменении поведения. В этом посте я впервые подробно рассмотрю мысли, лежащие в основе поведения и мотивации.

Вот некоторые из наиболее распространенных вредных привычек, влияющих на нашу мотивацию:

• Откладывание на потом
• Плохое питание
• Курение
• Отсутствие физических упражнений
• Слишком много работы
• Работаю слишком мало
• Слишком много смотрю телевизор
• Выпивая
• Из-за того, что теряю
Ложь
• Жалоба
• Игнорирование проблем
• Запуск, но никогда не завершение

Что-то из этого кажется вам знакомым? Первый шаг к мотивации — понять, как ваши мысли связаны с вашими действиями.

↑ Содержание ↑

# 3: Мозг больше всего верит в то, что вы ему говорите

Недавно я взял в руки книгу Шада Хелмштеттера Что говорить, когда говоришь сам с собой . Доктор Хельмштеттер утверждает, что мы запрограммированы нашими мыслями. Его идеи очень похожи на процесс, который я использую при взаимодействии с людьми и преодолении социальной тревожности. Хотя неврологических свидетельств в книге мало, я хотел использовать их как трамплин для обсуждения мировоззрения. Фактически, это то, с чем я постоянно сталкиваюсь в нашей лаборатории.В частности, наши истины:

Self-Truths: Идеи, которые мы говорим себе. Убеждения, которые мы носим, ​​верны они или нет.

Иногда мы узнаем истину из жизненного опыта. В других случаях мы забираем их у окружающих. А в других случаях мы верим в то, что нам говорят родители, начальство и учителя.

Например, у меня не было возможности хорошо разбираться в математике. С юных лет мне говорили: «Для меня это не будет естественно» или что «математика будет вашим худшим предметом», а иногда даже «математика дается девочкам с трудом. ‘ И угадайте, что? Это было! (И является). Интересно, что бы произошло, если бы мне сказали обратное?

Вот еще несколько распространенных негативных истин, которые люди говорят все время:

• Я плохо запоминаю лица.
• У меня никогда не бывает перерыва.
• Мне ужасно везет.
• Я не могу вспомнить имена.
• Я ужасно отношусь к людям.
• Я такая неловкая.
• Я никогда не впишусь.
• Я не творческий человек.
• Понедельник всегда медленный.
• Я не умею…
• У меня никогда не получается.
• Я просто не из тех, кто …
• Я такой неуклюжий.

Вам что-то из этого знакомо? Я хочу воспользоваться моментом и попросить вас подумать о некоторых своих истинах. Какие ограничивающие убеждения вы говорите себе?

• Я не умею _______________________________________.
• Я всегда _______________________________________.
• Я никогда _______________________________________.
• Я просто не из тех, кто ________________________________.
• Я не очень _______________________________________.

Подобные мысли УБИВАЮТ мотивацию еще до того, как вы сможете начать. Если вы разогреваете свой мозг подобными мыслями, у вас нет возможности работать или быть продуктивным, как лучше всего.

Если ничего не приходит в голову, НЕ заполняйте их! Но если одно мгновенно приходит вам в голову, возможно, вы узнали что-то интересное о себе.Читайте дальше…

↑ Содержание ↑

# 4: Мотивация Buzzkills

Другой вид разговора с самим собой может возникать вокруг определенных людей или в определенных ситуациях. Я называю это умениями по мотивации. У нас нет шансов мотивировать себя, если мы постоянно унижаемся. Например, я чувствую себя неуместно в ночных клубах и шумных барах. Моя внутренняя речь звучит примерно так: «Я такой не крутой!» или «Мне здесь не место». Вероятно, это усвоенная истина.Вначале у меня было несколько неудачных опытов, и теперь я не могу избавиться от них.

Моя подруга часто ругает себя, когда находится рядом с матерью. Прежде чем поехать в дом своих родителей на ужин, она будет сидеть в машине и мучиться: «Я всегда так опаздываю… Я никогда не буду жить вместе». И печально то, что ее мама говорит то же самое, когда она входит в дверь. «Дорогая, ты всегда опаздываешь — тебе нужно быть более организованным!» Это самооценка, которой учат, превратилась в умение работать с мотивацией.Каждый раз, когда она идет к маме, она постоянно сомневается в себе, что делает ее более неорганизованной и опаздывающей. Ее мама подтвердила такое поведение в молодом возрасте, и она держалась за это.

Где вы себя унижаете?

• На работе
• С вашим начальником
• С родителями
• С друзьями
• С вашей производительностью
• В школе
• С технологиями
• Со своим здоровьем

Вы боретесь с прокрастинацией? Прочтите наше руководство по борьбе с прокрастинацией здесь.

↑ Содержание ↑

# 5: Ограничение желаний

Иногда самооценка проявляется в форме ограничивающих желаний.

Ограничение желаний: Будущее состояние, которое, как мы надеемся, решит все проблемы, связанные с нашим нынешним недостатком «я».

Например, одна женщина пришла в нашу лабораторию и сказала, что не может заводить друзей из-за своего ужасного носа. «Я похожа на тукана», — сказала она. «Когда я разговариваю с людьми, я знаю, что все, о чем они думают, — это мой нос.Как только я исправлю это, будет намного легче знакомиться с людьми ».

Позвольте задать вам вопрос. Вы КОГДА-ЛИБО не могли поговорить с кем-то, потому что вам не нравился его нос? Нет. Абсолютно нет. Мы пытались ей это всячески объяснять. У нас даже были люди, которые смотрели видео с ней и оценивали ее по разным личностным качествам. Ни один человек не упомянул ее нос в комментариях, в постинтервью, ничего. Однако она была убеждена в этом ограничивающем желании. Ее ограничивающим желанием было: «Если бы мой нос был меньше, я могла бы найти друзей.”

Вот общие ограничивающие пожелания:

• Если бы я был тоньше
• Если бы я был выше
• Если бы я был богаче
• Если бы я был смешнее
• Если бы я был умнее
• Если бы я получил это повышение
• Если бы я только мог двигаться в этот город
• Если бы я только мог найти вторую половинку
• Если бы я был старше
• Если бы я был моложе

Есть ли у вас какие-то ограничивающие желания? Какие-то желания держат вас в заложниках?

• Если бы я был _______________________________________.
• Я хочу _______________________________________.
• Все было бы лучше, если бы я _______________________________________.

Ограничение желаний невероятно затрудняет мотивацию, потому что они препятствуют продуктивности.

Итог: Если вы думаете, что вам нужно что-то изменить, сделать что-то или получить что-то, прежде чем вы сможете получить мотивацию, тогда вам будет практически невозможно работать продуктивно.

Хотите изменить свои ограничивающие убеждения? Прочтите наше научное руководство по постановке целей.

↑ Содержание ↑

# 6: Изменение разговора с самим собой

Доктор Хельмштеттер разбивает способность говорить с самим собой на пять уровней, которые мне показались интересными:

Уровень 1: Уровень отрицательного принятия

«Я не могу _____».

Заполняющие пропуски утверждения, которые вы делаете для своей самоистины и ограничивающих желаний, — это текущие негативные идеи, которые вы приняли о себе.

Уровень 2: Уровень признания и необходимость изменений

«Мне нужно…», «Мне нужно…»

* Надеюсь, * вы сейчас здесь.Первая половина этого поста заставляла вас задуматься об изменении некоторых из ваших отрицательных самооценок и ограничивающих желаниях.

Уровень 3: Уровень решения об изменении

«Я больше не…»

Находясь здесь, вы решили изменить некоторые ограничивающие убеждения, которые у вас есть (см. Шаг №5).

Уровень 4: Уровень того, кто лучше вас

«Я…»

После того, как вы отбросили ограничивающее убеждение или изменили его, у вас появится новое видение себя и новая концепция.

Уровень 5: Уровень универсального утверждения

«Это…»

Наконец-то вы видите мир по-другому. Вы изменили свою веру и мир вокруг себя.

На каком ты уровне? Если у вас есть проблемы с прокрастинацией, мотивацией или производительностью, вы, вероятно, застряли на уровне 2 или 3. Вы знаете, что хотите измениться, и знаете, что вам нужно делать, но на самом деле приверженность переменам — самая сложная часть. Вот как зафиксировать изменения:

↑ Содержание ↑

# 7: Измените свой внутренний голос

Как звучит ваш внутренний голос? На мгновение подумайте о голосе в своей голове.Вы знаете, тот, кто комментирует ваши действия или делает небольшие наблюдения за миром вокруг вас. Этот голос похож на голос, который вы используете в реальной жизни? За последние несколько лет я разговаривал с людьми об их собственном «разговоре с самим собой» и чаще всего слышал, как они упоминают, «насколько злой» голос в их голове. «Но это же ты !?» Я бы сказал. «Этот голос — это ты!» Но они объяснили, что иногда то, как они разговаривают сами с собой, намного резче, чем то, как они разговаривают с кем-либо еще.

Вы бы разговаривали с кем-нибудь так же, как с собой? Взгляните на этот спектр. Когда говоришь сам с собой, куда падаешь:

Я крайне критично отношусь к себе. Когда я что-то не понимаю, я внутренне ругаю себя и свои способности. Если я плохо играю в футбол или плохо тренируюсь, я внутренне наказываю свою лень и недостаток силы воли. Я понятия не имел, что делаю это, пока не начал записывать свои внутренние мысли.

Шаг действия: В течение следующих семи дней носите с собой дневник и записывайте каждую внутреннюю мысль о ваших задачах, которая приходит вам в голову.Другими словами, вам не нужно записывать все свои мысли о работе или вождении. Но вы хотите записать, что вы думаете о том, как вы выполняете эти задачи или действия. Я рекомендую вспоминать свои мысли, когда ехал на работу, или то, что вы чувствуете, читая электронную почту утром на работе.

Ты в фанке? Используйте эти 5 шагов, чтобы избавиться от фанка.

↑ Содержание ↑

# 8: Пересмотреть

Проверяйте, какие мысли у вас возникают ежедневно.Видите какие-нибудь шаблоны? Я хочу, чтобы вы достали лист бумаги и нарисовали три столбца. В первом запишите все свои ограничивающие модели убеждений. Это ваши убийцы мотивации. Какие мысли контрпродуктивны для того, чтобы вы были лучше себя или работали на оптимальном уровне? Это может выглядеть так:

Это кажется глупым, но иногда мы думаем о чем-то так долго, что забываем, что заставило нас поверить в это в первую очередь. И мы, конечно, больше не оспариваем это.Я хочу, чтобы вы просмотрели свой список истины и записали его противоположность в столбец «Противоположный». Он должен выглядеть так:

Это самая сложная часть. Я хочу, чтобы вы записали все причины обратного. Иногда это означает извлекать уроки из тяжелых воспоминаний — это нормально.

↑ Содержание ↑

# 9: Ваш выбор самомотивации

Теперь у вас есть выбор. По умолчанию вы можете жить автоматически. Или вы можете жить целеустремленно, с трудностями и суровыми истинами.Я не верю, что незнание — это блаженство. Я думаю, что настоящая жизнь — это принятие истины о себе, о людях вокруг вас, о том, как мы работаем. Но решиться на это можете только вы. Если вы хотите попробовать целенаправленный разговор с самим собой, все, что вам нужно сделать, это выполнить три вышеуказанных шага, когда вы начнете быть самокритичным. Я не могу делать это все время, но чаще всего это делаю. Так я преодолел большую часть своего социального беспокойства. Когда я нахожусь в баре на девичнике друга, я прохожу эти три шага:

• Я не принадлежу.
• Я принадлежу.
• Мои лучшие друзья здесь. Я люблю чествовать людей, особенно девичников. Мне нравится песня, которую они играют.

И так далее. Это не легко. Это случается не все время. Но это именно то, что звучит в моей голове.

Как это звучит в вашем? У вас есть выбор: начать постепенно менять свой разговор с самим собой и избавляться от этих мотивационных навыков.

↑ Содержание ↑

# 10: Мотивируйте себя, накачиваясь

Нам всем нужны ритуалы, распорядок дня и привычки, чтобы настроиться на что-то большое. Это может быть то, что вы делаете перед встречей, свиданием или мероприятием. Вот несколько идей для вас:

Бонус: будьте более продуктивными

Производительность и мотивация идут рука об руку. Пока вы пытаетесь ограничить себя в разговоре с самим собой, пришло время использовать мои любимые уловки для повышения производительности.

14 уникальных советов по повышению производительности: как стать более продуктивным с меньшими усилиями

↑ Содержание ↑

Двойной бонус: больше силы воли

Вам нужно немного больше энергии для мотивации? Возможно, вам понадобится перезарядить мышцы силы воли.Да! Сила воли подобна мышце, которую нужно тренировать и укреплять. Посмотрите мои стратегии:

10 научных стратегий, доказавших свою силу воли

Вы откладываете на потом? Узнайте, как получить мотивацию с Тони Роббинсом!

Что вы узнаете из этой статьи :

• Поймите, почему вы откладываете на потом и откладываете дела
• Узнайте, как повысить свою силу воли и получить мотивацию
• 3 вопроса, которые нужно задать себе, чтобы определить, что вас мотивирует
• Основы проверенной системы управления временем Тони Роббинса (RPM)
• Доступ к инструментам, необходимым для начала работы с RPM и получения желаемых результатов

Вы боретесь с тем, как получить мотивацию? Вы склонны откладывать дела на потом? Вы пробовали бесчисленное количество методов управления временем, но в итоге просто создавали бесконечные списки, вместо того, чтобы делать что-либо? Устали постоянно чувствовать, что делаешь что-то в последнюю минуту? Вам не хватает мотивации, чтобы начать работу, не говоря уже о завершении?

Проблема многих систем управления временем заключается в том, что они решают только вопрос «Что мне нужно делать?» Когда вы сосредоточитесь на понимании того, чего вы действительно хотите, вы обнаружите, как получить мотивацию со временем, о котором вы даже не подозревали. Вы научитесь проявлять изобретательность, даже если у вас нет ресурсов. Добро пожаловать в RPM, метод быстрого планирования. С помощью этого мощного инструмента вы, наконец, сможете узнать, как получить мотивацию и как перестать откладывать на потом.

Что такое мотивация?

Мотивация — одно из тех слов, которые используются постоянно, но немногие знают, что оно на самом деле означает.Мотивация — это не просто энергия, необходимая для выполнения ежедневного списка дел. Это внутренний процесс, который побуждает вас к действию для достижения определенной цели. Если у вас проблемы с мотивацией, это не может иметь ничего общего с вашим драйвом, уровнем энергии или талантом. Вместо этого может случиться так, что у вас неправильная цель, вы эмоционально не связаны с ней или вы не определили свою цель достаточно хорошо, чтобы установить с ней отношения.

Внутренние проблемы, блокирующие мотивацию

Если вы думаете, что прокрастинатор, скорее всего, вы испытываете некоторые внутренние блоки, которые мешают вам получить ясность, необходимую для мотивации.Один из наиболее распространенных внутренних блоков мотивации — это ограничение убеждений. Убеждения — это мысли и чувства, которые мы считаем истинными, которые направляют нас к нашим целям (или от них). Ограничивающее убеждение, которое сдерживает вас, является отрицательным, например, «Я никогда не буду в хорошей форме, потому что вся моя семья нездорова» или «Я плохо учился в старшей школе, поэтому у меня нет причин пытаться получить высшее образование ». Даже если у вас есть цель стать физически здоровее или вернуться в школу, эти основные убеждения мешают вам.

В таких ситуациях вы не ищете ответов о том, как получить мотивацию, а пытаетесь понять, как изменить эти убеждения и снять свой внутренний блок. Если у вас возникают проблемы с мотивацией в определенной области, найдите время, чтобы изучить свои убеждения. Какие отрицательные? Верны ли эти убеждения? Что вы можете сделать, чтобы опровергнуть их самому себе, чтобы сделать их позитивными, укрепляющими убеждениями?

Это вопрос мотивации или тайм-менеджмента?

Для многих, кто борется за мотивацию, жизнь часто становится безумной полосой препятствий в управлении временем.Когда вы чувствуете, что владеете одной сферой своей жизни, ваше внимание немедленно требуется в другом месте. Нет времени останавливаться и размышлять; он всегда занят следующим делом, отложенным до последней минуты. Практически невозможно научиться быть мотивированным, когда вы постоянно пытаетесь держать голову над водой.

Если это похоже на вас, ваша проблема больше связана с управлением временем, чем с поиском способов получить мотивацию. Вместо того, чтобы полагаться на список дел и традиционный календарь, используйте метод быстрого планирования Тони (RPM).RPM работает как система мышления и позволяет вам узнать, как получить мотивацию, позволяя понять суть того, чего вы хотите, а затем пожинать плоды. Чтобы получить мотивацию, уделите внимание тому, чего вы действительно хотите в жизни, и тогда все встанет на свои места, чтобы эти цели стали реальностью. RPM — это не просто инструмент управления временем — это ориентированный на результат / целевой / масштабный план действий .

Начните свой план RPM

Шаг 1. Захват — запишите все

Люди не созданы, чтобы держать все в голове; мы можем отслеживать только от пяти до девяти вещей одновременно. Это все, что могут выдержать наши кратковременные воспоминания. Старайтесь слишком много держать в голове, и тогда последует стресс.

У вас когда-нибудь был большой проект, но вы не знали, с чего начать? На то, как быть мотивированным — и оставаться мотивированным — обычно влияет перегрузка дел. Вместо того, чтобы погрузиться в задачу, скорее всего, вы ушли и сделали что-то еще, отложив ее и продолжив цикл прокрастинации. Часто мы не достигаем целей, потому что нас подавляют все, что нужно сделать, а не потому, что нам не хватает способностей.Один из способов получить мотивацию — изложить задачи на бумаге. Это отличается от традиционного списка дел. Запишите то, что вам необходимо сделать, будь то то, чего вы действительно хотите, или ситуации, требующие вашего внимания. Напишите все, что вам нужно сделать в течение следующих недель или двух. Это первый этап разбиения на части.

Шаг 2: Начать разбиение на части

Разделение на части — это то, как многое превратить в маленькое, и это один из секретов Тони, как стать мотивированным. Разделение на части — это способ сделать все, что вам нужно, более управляемым. Вы сгруппируете вещи в несколько похожих категорий, создав меньше контейнеров для обработки вашим мозгом. Таким образом, их можно эффективно использовать для достижения желаемого результата без стресса и остановок. Разделение на части также позволяет узнать порядок выполнения задач, поскольку вы уже заранее решили, что является наиболее важным.

Быстрый факт: Когда большинство людей учатся, они склонны запоминать вещи, которые входят в группы по три человека.Все, что выше трех, часто становится слишком большим, чтобы мы могли легко его запомнить. Другими словами, большинство людей склонны быть ошеломленными после трех разных частей — или порций — информации.

Взгляните на свой список из долга на эту неделю и начните находить, что у них общего. Начните разбивать элементы, которые попадают в одни и те же категории вместе, например, группа для отношений, другая для финансов или работы. Запишите свои предметы в их основную категорию, чтобы вы могли легко сказать, что куда идет.

Шаг 3. Создайте блоки частоты вращения

А теперь самое интересное в вашем плане получения мотивации. Выберите область, которая вас больше всего беспокоит, и создайте блок оборотов для этой области.Вот как начать:

• Назовите свой блок, указав категорию и список результатов, которые вы хотите. Мы остановимся на примере похудения.
  
• Теперь запишите цель этого результата — почему это так важно для вас? Здесь вы можете указать свои веские причины из приведенных выше вопросов. Эти причины, такие как более долгая жизнь, являются ключом к тому, как получить мотивацию.
  
• Наконец, создайте последовательность приоритетных действий, которые приведут к вашему результату.

Поздравляем — вы создали свой первый базовый блок. Продолжайте добиваться других желаемых результатов, чтобы сделать больше блоков. Попутно всегда не стесняйтесь менять свой подход, если вы не добиваетесь прогресса и не можете найти, как получить мотивацию для продолжения. Это нормально — оценить, где вы находитесь, и разработать новый план, если он поможет вам достичь цели в долгосрочной перспективе.

Дополнительные советы о том, как стать мотивированным

У вас есть RPM, но у вас все еще есть проблемы с мотивацией? Попробуйте использовать некоторые из этих способов получения мотивированных советов.

Мотивационный совет №1: задайте себе эти три вопроса

Первый шаг к тому, чтобы вернуть себе фокус и реализовать свое видение, начинается с того, чтобы задавать себе правильные вопросы. Задайте себе эти три вопроса — в этой конкретной последовательности — на постоянной основе. Порядок имеет решающее значение, потому что, если вы не знаете, чего хотите, почему вы этого хотите, а затем создаете план того, как этого добиться, ваш план не выдержит испытаний в жизни.Вот как получить и оставаться мотивированным .

1) Чего я действительно хочу? Первый вопрос, который нужно задать, когда вы хотите выяснить, как получить мотивацию, — какой результат я добиваюсь? Каков конкретный измеримый результат? Чем точнее вы сможете получить, тем надежнее будет ваш план. Возьмите разницу между «Я хочу похудеть» и «Я хочу сбросить 15 фунтов». Во-первых, вы никогда не узнаете, когда достигли этого. Другой можно измерить, стоя на весах.

2) Какова моя цель? Затем спросите себя, по каким причинам я стремлюсь к этой цели? Почему это не просто «должен», а необходимость для меня? Эмоциональное качество цели делает то, что вы будете делать, не только устойчивым, но и мощным.

Вы можете усилить мотивацию, подумав о ключевых словах, которые вдохновят вас на желаемый результат. Кто-то, кто хочет похудеть, может думать о том, чтобы быть сексуальным, желанным или постоянно заряженным энергией. Как говорит Тони, «изменение привычного словаря — слов, которые вы постоянно используете для описания эмоций — может мгновенно изменить то, как вы думаете, как вы себя чувствуете и как живете». Использование триггерных слов изменяет вашу биохимию и чувство жизненной силы, в результате давая вам больше импульса.

3) Что мне нужно делать? Пришло время действовать. Спросите себя, каков ваш масштабный план действий.Это должно быть больше, чем одна или две вещи. Обдумайте различные идеи и запишите их. Каковы все возможности? Позже вы решите, какой из них наиболее силен, но чем больше у вас возможностей сейчас, тем лучше.

Мотивационный совет № 2: Превратите совершенство в рутину

Важно понимать, что создание рутины нужно не только тогда, когда вы пытаетесь найти мотивацию. Если вы создадите «перед игрой» распорядок для определенных сфер своей жизни, таких как тренировки, презентации продаж или посещение мероприятий, вы сможете открыть для себя необыкновенную жизнь. Ваш распорядок перед игрой начинается с задания, которое настолько простое, что вы не можете отказаться, например, наполнение бутылки с водой или надевание любимой классической рубашки. Следующий шаг включает в себя какое-то физическое движение к вашей конечной цели, например, сесть в машину, чтобы пойти в спортзал, или поймать такси, чтобы добраться до вашего мероприятия. Третий шаг — следить за тем, чтобы каждый раз при выполнении этой задачи вы выполняли одну и ту же процедуру.

Привычки, которые вы развиваете, и модели, которым вы следуете ежедневно, составляют вашу личность и самооценку. Почему бы не создать шаблоны, которые не только покажут вам, как стать мотивированным, но и как быть тем человеком, которым вы всегда хотели быть?

Мотивационный совет № 3: оцените свое настроение и уровень энергии

Независимо от того, насколько вы связаны с целью и насколько хороша ваша система тайм-менеджмента, вам все равно будет сложно найти способ получить мотивацию, если вы в плохом настроении или устали. Если у вас есть проблемы с мотивацией, проанализируйте свое настроение и уровень энергии. Вы постоянно испытываете «мозговой туман» или испытываете беспокойство, пытаясь достичь цели? Мешают ли вам низкий уровень энергии или депрессивные мысли? Если эти проблемы встречаются часто, пора взглянуть на свой образ жизни. Возможно, вам придется принять более здоровый план питания или найти способы сбросить настроение, прежде чем вы научитесь мотивировать себя.

Хотите узнать, как превратить ваши блоки в элементы действий и начать получать результаты? Погрузитесь в The Time of Your Life и используйте приоритеты, продолжительность и рычаги для дальнейшего наращивания блоков RPM.Понимая, чего вы хотите и в чем нуждаетесь, вы сможете получить мотивацию и меньше нервничать. Возьмите за привычку проводить такую ​​сортировку каждую неделю. Вместо того, чтобы тратить энергию на размышления о том, как получить мотивацию, вы обнаружите, что даже самые страшные задачи становятся управляемыми, потому что вы знаете, что вас мотивирует.

Готовы наконец получить мотивацию и начать добиваться результатов во всех сферах жизни?

Узнайте, как получить мотивацию и достичь поставленной цели.Пройдите тест «Колесо жизни» Тони Роббинса, чтобы определить, какие области вашей жизни нуждаются в улучшении больше всего.

.