30 вдохновляющих цитат о переменах и нестабильности в жизни

Перемены могут быть прекрасными, а могут быть пугающими. В любом случае благодаря им мы учимся чему‑то новому и растём. Если почувствовали тревогу из‑за того, что жизнь меняется, откройте эту подборку, в ней вы найдёте поддержку и вдохновение.

1. «Вчера я был умным, и поэтому я хотел изменить мир. Сегодня я стал мудрым, и поэтому я меняю себя» (Джалаладдин Руми, персидский поэт).

2. «Человек не сможет открыть новые океаны, пока не наберётся смелости потерять из виду берег» (Андре Жид, французский писатель и драматург).

3. «Всем великим переменам предшествует хаос» (Дипак Чопра, врач и автор книг о духовности и нетрадиционной медицине).

4. «Переживать болезненный опыт — это как висеть на рукоходе. В какой‑то момент придётся его отпустить, чтобы двигаться дальше» (Клайв Льюис, писатель, автор «Хроник Нарнии»).

5. Иногда, разбив хорошее, можно сложить что‑то лучшее.

Мэрилин Монро, американская актриса, певица и модель

6. «Улучшаться — значит изменяться, а быть идеальным — значит меняться часто» (Уинстон Черчилль, британский государственный и политический деятель).

7. «Истинная жизнь происходит не там, где совершаются большие внешние изменения, где передвигаются, сталкиваются, дерутся, убивают друг друга, а она происходит только там, где совершаются чуть‑чуточные, незаметные изменения в духовном сознании людей» (Лев Толстой. Круг чтения).

8. «Перемены — это конечный результат любого настоящего обучения» (Лео Бускалья, писатель и мотивационный оратор).

9. «Поворот дороги — это не конец пути, если, конечно, вы успеете развернуться» (Хелен Келлер, писательница, общественный деятель).

10. Главная мера ума — это способность меняться.

Альберт Эйнштейн, физик-теоретик, общественный деятель-гуманист

11. «Без борьбы нет прогресса» (Фредерик Дуглас, писатель и просветитель).

12. «Где есть надежда, там есть жизнь. Она снова наполняет мужеством и придаёт силы» (Анна Франк, еврейская девочка, уроженка Германии, автор одноимённого дневника).

13. «Люди, которые умеют меняться снова и снова, гораздо надёжнее и счастливее тех, кто этого не умеет» (Стивен Фрай. Моав — умывальная чаша моя).

14. «Не каждая перемена ведёт к улучшениям, но чтобы что‑то улучшить, нужно сначала это изменить» (Георг Лихтенберг, учёный, философ и публицист).

15. «В каждой перемене, в каждом опавшем листе есть и боль, и красота. И именно так растут новые листья» (Амит Рэй, писатель и духовный учитель).

16. Я могу подытожить всё, что узнал о жизни, в двух словах: она продолжается.

Роберт Фрост, поэт

17. «Человек, который не стесняется того, каким он был год назад, недостаточно учится» (Ален де Боттон, писатель, философ).

18. «Мы продукты своего прошлого, но мы не обязаны быть заложниками этого прошлого» (Рик Уоррен, писатель, пастор).

19. «Невероятные перемены в жизни случаются, когда вы решаете взять под контроль то, что в ваших силах, вместо того чтобы жаждать контроля над тем, что не в вашей власти» (Стив Мараболи, бизнес‑консультант, автор).

20. «Если мы не меняемся, мы не развиваемся. А если не развиваемся, то и не живём по‑настоящему» (Гейл Шихи, писательница, автор книги «Возрастные кризисы»).

21. Когда мы больше не в состоянии изменить ситуацию, от нас требуется изменить себя.

Виктор Франкл, «Человек в поисках смысла»

22. «Вы молоды ровно настолько, сколько времени прошло с тех пор, как вы последний раз меняли решение» (Тимоти Лири, психолог, исследователь ЛСД).

23. «В любом случае перемены наступят. Они могут быть кровавыми, или они могут быть прекрасными. Зависит от нас самих» (Арундати Рой, писательница).

24. «Нам не дано вернуть вчерашний день, но то, что будет завтра, зависит от нас» (Линдон Джонсон, 36‑й президент США).

25. Жить становится проще, когда научишься принимать извинения, которых тебе так и не принесли.

Роберт Бролт, писатель

26. «Ты перерастёшь некоторых людей. Позволь себе это» (Мэнди Хейл, автор книги Single lady).

27. «У каждого есть возможность меняться и развиваться до последнего вздоха» (М. Ф. Райан).

28. «Единственный неизменный закон заключается в том, что всё меняется. Невзгоды, которые я переносил сегодня, лишь на волосок отдалены от удовольствий завтрашнего дня, и эти удовольствия будут ещё радостнее от воспоминаний о том, что я вытерпел» (Луис Ламур, писатель, автор вестернов).

29. «Мы должны отпустить жизнь, которую запланировали, чтобы принять ту, которая нас ждёт» (Джозеф Кэмпбелл, исследователь мифологии).

30. «Никогда не поздно или — в моём случае — никогда не рано стать тем, кем ты хочешь стать. Временных рамок нет, можешь начать когда угодно. Можешь измениться или остаться прежним — правил не существует» (Фрэнсис Скотт Фицджеральд. Загадочная история Бенджамина Баттона).

Содержание

Читайте также 🧐

Как изменить привычки, чтобы изменить свою жизнь

Важно знать, как изменить привычки, если вы хотите изменить свою жизнь и получить результаты.  Чтобы это было возможно, важно понимать, что это выполнимо, только если вы освободитесь от своих ограничений.

И чтобы иметь возможность освободиться от своих ограничений, важно преобразовать себя, чтобы добиться успеха.

Потому что, если вы не трансформируете себя, вы не сможете этого сделать. Большинство тех, кто хочет изменить свою жизнь, терпят неудачу, потому что они продолжают делать то же самое.

    • Это не меняет их жизни.
    • Это не меняет их мышления.
    • Это не меняет их привычек.
    • И это не принимает выигрышную позицию.

Привычки трудно изменить. Это требует усилий, особенно когда мы находимся в трудном положении в нашей жизни.

Но без трансформации не возможны изменения. Если вы ничего не меняете в своей жизни, вы продолжите жить жизнью, которой живёте сейчас. Если она вас устраивает, нет смыла продолжать читать эту статью. Но если вы чувствуете и хотите, чтоб ваша жизнь изменилась к лучшему, следуйте рекомендациям ниже.

Измените свои привычки, чтобы добиться успеха

Прежде всего поймите, что желание иметь все сразу и желание делать все одновременно бесполезно. Вместо этого вы должны каждый день вносить небольшие изменения в свою жизнь.

Научитесь думать по-другому.

    • Чтобы увидеть свою жизнь по-другому.
    • Сосредоточиться на существенном, а не на лишнем.
    • Чтобы проследить свой жизненный путь.
    • И стать актером соей жизни.

Чтобы взять под контроль свою жизнь, вы должны взять под контроль свои мысли и действия. Вы не должны действовать на автопилоте и делать вещи случайно. У вас должно быть видение, цели и план действий. И это то, что позволит вам изменить свою жизнь

1. Определите свои привычки

Вы должны оценить все свои привычки. Хорошие или плохие привычки, важно уметь их идентифицировать, чтобы вы могли сделать следующий шаг.

Пример: я плохо ем, я мало занимаюсь спортом, я провожу 3 часа в день перед телевизором, я люблю писать, я делаю работу по дому, я нахожу время для своих детей, я жду всегда последний момент, чтобы делать вещи и т. д.

Запишите все свои привычки, без осуждения, и будьте максимально честны.

2. Отсортируйте их

Когда вы записали все свои привычки, займитесь сортировкой на хорошие и плохие.

    • Хорошие привычки, это те, что способствующие вашему успеху.
    • Плохие привычки — вредные для вашего успеха, вашего развития, вашего будущего.

3. Расставьте приоритеты

Теперь, когда вы знаете все свои привычки, вы должны разобраться в них. Отметьте их в порядке приоритета, начиная с тех, которые вы хотите изменить в первую очередь.

4. Изменяйте одну привычку за раз

Невозможно все изменить одновременно, поэтому важно не торопиться, чтобы сделать это правильно.

Для этого выберите первую привычку, которую нужно изменить, и составьте план действий по ее преобразованию.

Например, вместо того, чтобы тратить 3 часа в день на просмотр телевизора, вы можете играть с детьми 30 минут, читать 20 минут, заниматься физическими упражнениями 30 минут, медитировать 10 минут и т. д.

5. Потратьте время, чтобы сделать это правильно

Изменение привычки может занять время. Требуется мужество, настойчивость и мотивация. Именно по этой причине не следует стесняться помощи и поощрения.

Для этого вам доступно множество возможностей: круг доверия, дискуссионная группа, тренер, ответственный партнер и т. д.

Выберите лучшую возможную поддержку, поверьте в себя и действуйте.

6. Найдите источник мотивации

Самое главное, если вы действительно хотите получить результаты, узнайте почему вы этого хотите.

    • Почему вы хотите изменить эти привычки?
    • Что заставляет вас это делать?
    • Что это принесет вам?
    • Каковы будут преимущества?
    • Почему это важно для вас?

Знание того, почему вы хотите измениться, даст вам силу и волю к успеху.

7. Награждайте себя

Чтобы продолжать идти по пути перемен, важно праздновать свои победы или вознаграждать себя. Но самое главное — сосредоточиться на том, чего вы только что достигли, потому что каждый шаг — это победа.

И все победы — это множество успехов, которые вы можете использовать для поддержания своей мотивации и уверенности в себе.

Если вы смогли сделать это, то вы сможете сделать это снова и даже пойти дальше, чем вы думали.

Верьте в то, что вы можете изменить свои привычки

Важно верить в себя, в свою способность адаптироваться и в свое желание жить как можно лучше.

Результаты не будут немедленными, потому что вы должны понимать, что для изменения вашего мышления требуется время.

    • Требуется время, чтобы принять изменения.
    • Требуется время, чтобы преобразовать и преодолеть блокировки.

Но это действительно того стоит, потому что, в конце концов, важно то, что вы можете изменить свою жизнь, чтобы расцвести в жизни, которую вы выбрали.

Измените свой образ мышления

Вы должны научиться верить, что это возможно, что вы можете сделать это, и что у вас есть потенциал, чтобы сделать это.

Чтобы сделать это, вы должны принять новый способ мышления. Осознайте свой образ мыслей, потому что именно ваши мысли управляют вашей жизнью.

    • Проанализируйте свои мысли и составьте список тех, которые мешают вам измениться.
    • Примите новый, более активный, продуктивный и позитивный образ мышления.

Потому что, хотите верьте, хотите нет, если вы можете выработать твердую модель мышления, то:

    • Ваш разум может стать невероятно сильным.
    • Это действительно может помочь вам преобразовать себя, чтобы быть успешным.
    • И это может помочь вам изменить ваши привычки для достижения ваших целей.

Если вы хотите изменить свою жизнь, важно действовать и не торопиться, чтобы сделать это правильно.

5 советов для тех, кто хочет измениться

Сталкиваясь с жизненными проблемами при взаимодействии с внешним миром, многие люди приходят к необходимости изменения самого себя – взглядов на мир, качеств, способностей и т.д.

Но часто изменения даются трудно, старый вариант личности сопротивляется. Попробуем разобраться, почему. Первая причина: отсутствие четкого понимания, откуда и куда человек хочет двигаться. Человек хочет уйти от проблемы, но не понимает куда. Соответственно, часто он никуда и не попадает. На глубоком уровне проблему можно описать как нежелание терять имеющуюся значимость. Значимость важна для здоровья психики. А к взрослому возрасту человек знает, что он далеко не во всех вопросах действительно хорош. И значимость поддерживается за счет определенного ограниченного набора качеств и способностей, где человек реально молодец. Но не только. Также значимость поддерживается за счет расширения набора качеств и способностей, где он «как бы молодец». Вроде как не очень хорош, но и не плох. И развивается привычка снижать точность самооценки. Человек часто не хочет видеть до конца реальное положение вещей, чтобы не потерять «обтекаемую» значимость. А отсутствие видения исходной точки значительно снижает возможности движения.

Вторая причина жесткости – привычка сужать взгляд на вещи. Обретение широкого взгляда на вопрос требует обучения. Это трудоемкий процесс, а наш мозг имеет тенденцию экономить ресурс. Легче быстро выбрать одно направление движения и двигаться по нему, не подвергая его критике, чем увеличивать широту анализа этого и других направлений.

И последняя причина жесткости – непонимание методов, за счет которых человек пытается трансформироваться. Если вы понимаете идею, вы – главный, если нет – идея главенствует над вами. А когда над человеком что-то главенствует и он не в силах этому противостоять, он часто возводит это на пьедестал.

Что касается факторов, помогающих двигаться вперед, то здесь главным будет позитивное подкрепление своей деятельности. Мощность системы подкрепления у людей индивидуально отличается. Но чем большее количество успешных изменений человек совершил, тем сильнее тенденция расширяться дальше. И с какого-то момента человек будет уже постоянно обучаться и переобучаться, создавать новые подходы к вопросам.

Итак, если вы хотите измениться, нужно:

  1. Предельно критично проанализировать реальное положение вещей. В чем вы молодец, а в чем нет, это показывает ваши реальные границы и то, что лежит за ними.
  2. Анализируйте вопросы с разных точек зрения. В сфере трансформации сознания – разные системы описания. Будьте готовы оставить привычную систему описания, даже если вы пользовались ей десятилетия.
  3. Старайтесь понять методы, которыми вы пользуетесь. Находите самые тщательные методы объяснений.
  4. Фиксируйте все свои результаты, радуйтесь им – так вы будете закреплять позитивное подкрепление.
  5. Расширяйте свой круг общения за счет людей, которые привыкли меняться. Скорее всего, они будут использовать приведенные выше идеи.

Фото: pexel.com

«Хотите измениться? Немедленно прекратите!» | Идеономика – Умные о главном

Вы не можете изменить себя, так что даже не пытайтесь. Я знаю, что рекламные ролики и семинары по самопомощи твердят совсем другое. Ну их к черту. Они ошибаются. Вы не можете измениться. Как жаждущий человек в пустыне, идущий к миражу, или толстяк, заглядывающий в пустой холодильник, — там ничего нет. Так что прекратите гоняться за этим. Лучше возьмите и сделайте кое-что другое.

Почему вы не можете изменить себя? Потому что собственно идея изменения — искусственная конструкция. Это то, что вы только что придумали, чтобы почувствовать себя хорошо (или плохо).

Вчера я не писал эту статью. Сегодня пишу. Я изменился?

Оба ответа – и «да», и «нет», — правильные в зависимости от того, что я понимаю под изменениями. Формально вы всегда меняетесь — и никогда не меняетесь. Это зависит от того, как вы на это смотрите. Считаете ли вы изменением эту воображаемую линию, нарисованную в вашей голове, или нет.

Я могу решить, что «изменить себя» значит обзавестись миллиардом долларов. В этом случае мне придется всю жизнь корить себя за то, что я не смог «измениться». Так что это не очень полезное определение «изменения».

Или я мог бы решить, что «изменить себя» значит не есть картошку-фри с кетчупом. Если это так, то измениться довольно просто. Но значит ли мое определение «изменения» хоть что-нибудь? На самом деле нет.

Что же значит изменение?

Когда люди вешают лапшу на уши своим терапевтам и бывшим женам, что они, наконец, собираются «измениться», они обещают что-то мнимое и придуманное. Если раньше они постоянно лгали, а теперь перестали, изменились ли они? Изменились ли они окончательно и бесповоротно? Неужели они никогда не обманут снова? И даже если они этого не сделают, будет ли это иметь значение? Скажите нам, пожалуйста, – миллионы злобных бывших жен хотели бы знать.

Мы не знаем, что такое перемены, потому что мы не знаем, что такое, черт возьми, мы сами. Если я проснусь завтра и сделаю все в точности наоборот, чем сегодня, я изменюсь? Или я буду тем же человеком, который просто решил попробовать что-то другое?

И что еще более важно, кого это, черт побери, волнует?

Меня нет. И вас тоже.

Проблема с использованием слова «изменение» заключается в том, что при этом затрагивается ваша личность. А когда затрагивается ваша личность, вас на самом деле начинают волновать эти придуманные вещи. Вы впадаете в истерику, занимаетесь самобичеванием, обвиняете других и решаете, что вы, по сути, бесполезный кусок дерьма, у которого нет надежды в этом мире.

Одно дело сказать: «Я хочу каждую неделю ходить в спортзал». Другое дело сказать: «Пора мне наконец измениться и стать тем человеком, который ходит в спортзал каждую неделю».

Первое утверждение просто. Вы хотите пойти в спортзал. И вы идете (или не идете).

Второе утверждение подразумевает, что походом в спортзал вы полностью себя изменяете. И это сильно поднимает эмоциональные ставки. Если вы преуспеете (спойлер: вы не преуспеете), вы получите это блаженное ощущение превращения в «нового человека», которое продлится до следующего раза, когда вы почувствуете себя дерьмом и захотите снова «измениться». Если вы потерпите неудачу, вы будете корить себя за свою неисправимую лень.

И эта проблема возникает из-за вовлечения вашей личности. Если/когда у вас что-то не получается, вы начинаете думать: «Может быть, я обманываю себя? Может быть, я не из тех людей, кому дано заниматься в спортзале. Может быть, это просто не для меня. Так зачем вообще пытаться?» Поскольку вы решили, что эти произвольные действия отражают ваш характер, вы считаете, что отказ поднять свою задницу и надеть штаны для йоги — это вердикт о вашей ценности как человека. Вы возненавидите себя. И вы будете менее склонны «изменяться» или делать что-либо еще в будущем.

С другой стороны, если вы преуспеете, то, как и с любым наркотиком, вы ощутите максимальное чувство собственного достоинства. Но скоро этот максимум развеется, и вам придется найти для себя новый тип «изменений», к которым нужно стремиться. И в итоге вы станете зависимыми от личных изменений так же, как Эрик Клэптон был зависим от кокаина, или Эдгар Аллан По – от выпивки, пока не упал лицом вниз в канаву.

Вот вам профессиональный совет: нет такой вещи, как «спортивный человек». Есть люди, которые ходят в спортзал. Точно так же нет такой вещи, как «продуктивный человек». Есть люди, которые часто работают продуктивно. Нет такой вещи, как «привлекательный человек». Есть люди, которые не эгоистичные сволочи.

Дело не всегда в вас (редко когда дело в вас)

В книге «Тонкое искусство пофигизма» я писал о важности поддержания идентичности, которая определена как можно менее четко. Это потому, что когда мы вовлекаем собственную личность — то есть решаем, что определенное поведение или события отражают нашу ценность как человека, — эмоции зашкаливают. А когда эмоции зашкаливают, мы часто совершаем глупые поступки.

Вместо этого подумайте о своей жизни просто как о длинной последовательности действий и решений. Если вы похожи на большинство людей, многие из этих действий и решений неоптимальны. И когда большинство людей говорят, что хотят «изменить» себя, на самом деле это значит, что мы хотим совершать несколько более оптимальные действия и решения.

В течение многих лет я ненавидел утро. Большую часть своей жизни я просыпался поздно. В результате в моей жизни постоянно был какой-то ком дерьма. Днем я не справлялся с работой. Поэтому мне приходилось не спать полночи, работая. Поэтому я был уставшим и напряженным на следующий день. А следующей ночью мне приходилось засиживаться еще дольше, пытаясь наверстать упущенное. К концу недели это был полный кошмар. И чтобы сбежать от всего этого, я ходил куда-нибудь выпить и на вечеринки, чтобы развеяться, и это еще сильнее затягивало меня в трясину на следующей неделе.

Мне все-таки как-то удалось построить карьеру. Не спрашивайте меня, как (ответ: вагон и маленькая тележка кофе). Но вместо того, чтобы признать, что у меня все получилось вопреки плохим привычкам, я решил, что дело во мне. Я сделал их частью того, кем я был. Я решил, что это моя личность. Я сказал: «Да, я говнюк. К черту просыпаться рано. К черту ложиться спать. Мне не нужно это дерьмо. Посмотри на меня, мама, я могу работать всю ночь!»

И вы можете жить так, когда вам 22 года. Но не можете, когда вам 32.

Когда мне перевалило за 30, появились проблемы с продуктивностью. И вместо того, чтобы признать свои ужасные привычки, я сказал себе: «Ну, я просто не жаворонок». «О, эти утренние дела не для меня». Отказ признавать проблему был равноценен капитуляции. Когда я пытался просыпаться рано, делать утреннюю зарядку или есть здоровый завтрак, у меня не получалось, и я сразу говорил себе: «Видишь? Вся эта утренняя ерунда не для меня».

В конце концов мне пришлось преодолеть себя. Мне пришлось признать, что я, черт возьми, не понимаю, кто я и что делаю, но я знаю, что исторически, научно и эмпирически просыпаться рано и начинать день с полезной, простой рутины — это здоровый и продуктивный образ жизни.

И я сделал это. Я вычеркнул из уравнения свою личность и просто сделал это, потому что это хорошо. Теперь я встаю рано. И я медитирую (обычно), и ем что-то зеленое и здоровое, и пишу так много, как могу.

А делает ли это меня «жаворонком»? Делает ли это меня «продуктивным человеком?» Кто знает? Кого волнует? Меня нет. Такое безразличие и помогло мне сделать это.

Держите свое «я» подальше от ваших решений, потому что, скорее всего, дело не в вас. Просто спросите себя: «Это хорошая вещь?» Да? Тогда сделайте это.

О, у вас не получилось? Но это все-таки хорошая вещь? Да? Тогда сделайте это снова. А если в какой-то момент вы поймете, что это была не такая хорошая вещь, как вы думали, то больше не делайте этого.

Конец истории.

Изменяйте свое поведение, а не себя

Многие из тех, кто переживает по поводу определенных привычек, не могут от них избавиться, потому что эмоционально погружены в нездоровое поведение. Курильщики не просто курят сигареты. Они создают вокруг курения целый культ. Оно изменяет их социальную жизнь, их привычки в еде и поведении, то, как они воспринимают себя и других. Они становятся «курильщиками» для своих друзей и семьи. Они развивают отношения с сигаретами так же, как вы и я – с домашним животным или любимой игрушкой.

Когда кто-то решает «измениться» и бросить курить, они, по существу, пытаются «изменить» всю свою индивидуальность — все отношения, привычки и суждения, которые накопились за долгие годы. Неудивительно, что они терпят неудачу.

Чтобы бросить курить (или изменить любую привычку), нужно признать, что ваша личность – рамки, которые вы придумали в своем уме и обозначили как «я», – на самом деле не существует. Она субъективна. Это занавес. И его можно поднимать или опускать по желанию. Вы не курильщик. Вы человек, решивший курить. Вы не полуночник. Вы человек, решивший быть активным по ночам и спать по утрам. Вы не непродуктивная личность. Вы человек, который в настоящее время решил сделать то, что не кажется полезным. Вы не непривлекательны. Вы человек, который в настоящее время чувствует себя нелюбимым.

Изменить эти действия так же просто, как… изменить ваши действия. Одно действие за один раз. Не нужно обозначать его. Забудьте о социальной ответственности (на самом деле, исследования показали, что рассказ о своих целях другим людям часто может иметь неприятные последствия). Не стоит слишком задумываться над тем, кто вы, или что кто-то думает о вас.

Потому что он не думает. И большинство из нас тоже. И вы тоже, коли на то пошло. Ваша личность — это такая выдуманная вещь, к которой вы эмоционально привязаны. Это мираж в пустыне. Бутылка кетчупа в пустом холодильнике. И самый быстрый способ изменить себя — осознать, что нет реального я, которое можно изменить.

Не пытайтесь изменить тех, кто не хочет меняться ⋆

На первый взгляд, защищать близких от неприятностей совершенно разумно и правильно. К сожалению, нередко оказывается, что они не хотят, чтобы им помогали. Не все люди хотят меняться (по крайней мере, в ту сторону, в которую вы хотели бы их изменить), и это их право. Как бы сильно вы ни хотели помочь, вы не можете заставить людей измениться, не можете решить их проблемы за них. Даже если вы искренне желаете им самого лучшего и у вас есть хорошая идея, как можно помочь.

Мы попросту не можем решать за других их проблемы, и попытки это сделать зачастую лишь еще больше усугубляют ситуацию. Если вы часто переживаете из-за того, что другие не следуют вашим советам или не хотят принимать вашу помощь, вам надоело постоянно навязываться, у вас возникло ощущение, будто вы говорите с глухой стеной, возможно, все дело в том, что этот человек не хочет изменяться.

Важно понять, на какую часть проблемы вы можете повлиять. Большинство осознают, что не способны контролировать других или решать их проблемы. Но иногда мы все равно ошибочно пытаемся что-то исправить или изменить, не понимая, на ком на самом деле лежит ответственность за проблему. Наше искреннее желание помочь, защитить, быть героем затуманивает наш разум.

Нередко мы уверены, что знаем, как лучше, и пытаемся навязать свои идеи другим, независимо от того, хотят они этого или нет. Мы считаем, что любые проблемы, которые нас затрагивают, решать должны мы. Это заблуждение приводит к тому, что мы начинаем безуспешно пытаться контролировать то, что нам на самом деле неподконтрольно.

Нужно определить, на что мы можем повлиять, какую часть проблемы можем решить, и начать заниматься этим

К примеру, ваш супруг или супруга не может или не хочет найти работу, или ваш ребенок-подросток начал курить. Эти проблемы затрагивают и вас, но это вовсе не означает, что вы должны заниматься их решением. Вы не сможете найти работу для мужа или жены или заставить подростка бросить курить. Но если безработица супруга или супруги оставила вас в долгах и вас из-за этого мучает тревога — вот с этими проблемами вы можете что-то сделать.

Поняв, что наша ответственность ограничена и мы не можем решать проблемы других людей за них, мы вовсе не должны считать себя бессильными и беспомощными. Совсем наоборот, это позволяет нам направить энергию в нужное русло: определить, на что мы можем повлиять, какую часть проблемы можем решить, и начать заниматься этим.

Почему попытки решать чужие проблемы приносят больше вреда, чем пользы?
Пытаясь помочь так, как нам кажется правильным, мы можем невольно создать целый ворох свежих проблем. Я часто жалею, что не могу решать чужие проблемы. Но когда я пытаюсь, это всегда плохо заканчивается — я начинаю разговаривать начальственным тоном, даю советы и изображаю из себя всезнайку.

Это точно не повод для гордости. Полагая, что знаем, чего хотят другие или что им нужно, мы демонстрируем излишнюю самоуверенность. В наших попытках помочь на самом деле скрывается весьма недоброжелательное послание: «Я лучше тебя знаю, как решить твои проблемы. Я не доверяю твоему уму и здравому смыслу. Ты или дурак и неумеха, или лентяй».

Наша назойливость и советы создают дополнительный стресс и напряжение в отношениях, которое может вылиться в открытый конфликт. Пытаясь помогать, решать, исправлять, спасать, мы словно говорим, что лучше всех знаем, как правильно поступать. Мы ведем себя надменно и высокомерно, относимся к другому человеку пренебрежительно и снисходительно. Принимая решения за других, мы подрываем их самостоятельность, лишаем их возможности самим приобретать ценный опыт, расти и развиваться. Мы отвлекаемся от решения собственных проблем. Иногда нам почему-то проще налаживать чужую жизнь, чем свою собственную.

Вместо того чтобы делать что-то за других, мы можем позволить им жить собственной жизнью, принимать самостоятельные решения, ошибаться и разбираться с последствиями этих ошибок. Таким образом мы не только переключаем свое внимание на то, что нам подконтрольно, но и проявляем уважение к автономии других.

Иногда мы действительно можем помочь
Конечно, бывают ситуации, когда мы можем и должны помогать другим. Но важно уметь отличить ситуации, когда помощь необходима, от тех, в которых человек способен справиться самостоятельно.

Если кто-то не хочет вашей помощи или советов, лучше промолчать. Иногда самый хороший совет — это его отсутствие

Не менее важно удостовериться, что вашу помощь готовы принять. Перед тем как кому-то помогать, спросите себя: «Хочет ли этот человек моей помощи?» Если вы не уверены, спросите его или ее прямо.

Но помогать тоже можно по-разному. Правильно ли вы это делаете? К примеру, ваша жена хочет сбросить вес и не против, чтобы вы ей помогли. Возможно, она хотела бы, чтобы вы несколько раз в неделю готовили для нее диетические обеды. В таком случае она вряд ли оценит «помощь», если вы просто будете каждый день напоминать ей, сколько калорий в тех блюдах, которые она ест.

Если кто-то не хочет вашей помощи или советов, лучше промолчать. Иногда самый хороший совет — это его отсутствие. Часто мы даем советы не потому, что хотим помочь, а чтобы заглушить тревогу или по дурной привычке лезть в чужие дела. Будьте открыты, приветливы и дайте друзьям и родственникам понять, что к вам всегда можно обратиться за советом или помощью. А они сами решат, нужна ли им поддержка.

Контроль или влияние?
Мы совершаем ошибку, путая контроль и влияние. Иногда мы можем повлиять на близких, подтолкнув их к нужному решению или указав путь, но мы не можем их полностью контролировать. Мы можем давать советы, полезную информацию (если они готовы нас выслушать), но не можем заставить их следовать нашим собственным целям.

Как перестать «исправлять» и «спасать» других?
Перед тем как включать режим спасателя и помощника, задайте себе несколько вопросов:

Это моя проблема или чужая, которая лишь косвенно затрагивает меня?

Я могу решить эту проблему или изменить ситуацию к лучшему?

Это моя ответственность — пытаться менять другого человека?

Как я могу иначе посмотреть на проблему, сосредоточившись на том, что мне подконтрольно?

Я могу на что-то повлиять?

Кто-то просил моей помощи или совета?

Не пытаюсь ли я навязать другим свои решения проблем и свои идеи?

Я помогаю или потакаю чужим порокам?

Зачем я вообще пытаюсь решить эту проблему?

А может, я просто пытаюсь справиться с собственной тревогой и страхом по поводу того, что может случиться?

Если да, могу ли я найти другой способ преодолеть свое беспокойство по поводу неопределенного будущего, которое я не контролирую?

Если вы много лет пытались менять или исправлять других, вам понадобится время, чтобы отойти от устоявшихся шаблонов. Будьте терпеливы и снисходительны к себе, старайтесь сосредоточиться на том, что вам подконтрольно, на тех проблемах, которые вы действительно можете решить. Если вас беспокоит и раздражает неспособность с чем-то справиться, возможно, вы просто пытаетесь решать чужую проблему.

кто хочет изменить ▷ индонезийский перевод

Кто хочет изменить Translation Индонезийский перевод — примеры использования Кто хочет изменить в предложении на английском языке Эй, , кто хочет изменить со мной? Это женщина , которая хочет изменить . Semua orang di sini ingin pergi ke sekolah.,

Итак, вы хотите изменить мир? Выберите мозг

Итак, вы хотите изменить мир, верно? Ты хочешь быть героем? Легенда?

Я работаю со многими талантливыми и целеустремленными людьми. Общей темой для молодых поколений является желание изменить или спасти мир. Это прекрасное намерение, которое мы должны учитывать в целях своей жизни.

Многие из нас стремятся быть героями и кем-то, кто вносит существенные изменения в мир из 6 человек.8 миллиардов Но как один человек, одна сущность может создать такое изменение в мире, таком большом ?! Очень легко …

Игра

Упражнение, которое я создал, изображает этот простой подвиг. Во-первых, отправляйтесь в густонаселенное место, где появляется возможность для связи. Это упражнение лучше всего подходит в таких местах, как музеи, художественные галереи, торговые центры и торговые центры; однако с некоторой креативностью это может быть сделано где угодно.

Когда вы там, просто улыбнитесь каждому возможному человеку (но не раздражайте!).Пройдите по локации, функционирующей, как обычно, для любой выбранной настройки. Однако найдите время, чтобы связаться с кем угодно и кем угодно. Простого кивка и улыбки может быть достаточно.

Станьте более осведомленными о своей энергии. Что ты несешь? Что вы делитесь с их средой?

Зрительный контакт и искренняя любовь к другим могут создать энергию, необычную для этих времен. Попытайся. Я гуляю по пляжу со своей собакой, и большинство людей, похоже, избегают общения с другими.На самом деле довольно забавно наблюдать, как люди стараются изо всех сил избегать личной связи. В продуктовых магазинах или почтовых отделениях большинство, похоже, занимаются своим делом. Однако есть те, кто всегда пытается найти связь с окружающей средой. Найдите их. 🙂

Но как только ты здороваешься или улыбаешься кому-то со связанными глазами, люди, кажется, светлеют и становятся более занятыми.

После этого упражнения спросите себя, как вы себя чувствуете. Как улыбка и приветствие другим изменили вашу энергию и эмоции? Как это повлияло на их окружающую среду и энергию других? Вы были в состоянии изменить других? Каковы были их реакции?

Премия

Некоторые сообщают об определенной степени глупости и неловкости.Конечно, это очень глупое и веселое упражнение. Но это приходит с простой мудростью и правдой. Если это упражнение было выполнено правильно, от этого выиграл хотя бы один незнакомец. Ваша улыбка и поиск связи поманили кого-то еще улыбаться.

На одно мгновение вы смогли принести немного радости в день незнакомца. Представь себе это. Если один незнакомец смог улыбнуться, возможно, этот человек продолжит день, чтобы заставить кого-то улыбаться. Эта прогрессия имеет возможность достичь бесчисленных других…. концепция, очень похожая на совершение одного доброго дела, которая приводит в движение гораздо больше добрых дел, когда мы распространяем любовь в нашем окружении.

Reality’s Game

Правда в том, что … вы уже изменили мир. Вы делаете это, просто существуя. Каждый ваш выбор создает какие-то изменения. Вопрос в том, изменишь ли ты мир к лучшему или к худшему?

Примириться с тем фактом, что, возможно, изменение мира может просто означать любящий жест незнакомцу.И этот незнакомец — тот, кто создает удивительные эпические изменения в мире. Возможно, ваш следующий клиент станет автором, который поделится своими знаниями. Или следующий новый друг станет великим лидером человечества. Если вы способны любить безоговорочно и делиться своими подарками, вы будете иметь значение. И, в конце концов, вы сыграете мою роль в спасении / изменении мира.

Изменение мира не обязательно должно быть эпическим приключением героических подвигов. Это может быть просто воспитание вашего ребенка с любовью и мудростью.Это может быть протянуть руку помощи кому-то, кто упал, или, возможно, предоставить другим некоторую эмоциональную или финансовую поддержку.

Каждый раз, когда вы проклинаете водителя рядом с вами, вы вносите изменения в день этого человека. Каждый раз, когда вы держите открытую дверь или помогаете нести тяжелую коробку, вы также вносите изменения.

Создание перемен в мире — это так просто. Но внимательность, чтобы знать, как вы меняете свое окружение, является сложной частью. Итак, сначала спросите себя, к каким изменениям вы стремитесь?

Если вы хотите изменить мир к лучшему, учтите эти моменты.

  • Будьте внимательны к своим намерениям Почему вы делаете то, что делаете? Что тебя водит? Держите свои намерения в чистоте. Не делайте вещи, ожидая вознаграждения или компенсации. Если вы ожидаете какую-то награду, вы испортили бы свою настоящую природу.
  • Будь в курсе своей собственной энергии. Знай себя. Осознайте свои эмоции и то, как ваш дух влияет на окружающих. Как люди реагируют в вашем присутствии? Как вас воспринимают в вашем мире? Как вы создаете своих собственных демонов, неуверенность и страхи в своей жизни? Ты твой лучший друг и злейший враг? Эти знания помогут вам в личной эволюции.
  • Узнайте, как энергия других людей влияет на вас. Когда вы осознаете свою энергию, вы сможете отличать свою энергию от энергии других. Освоив это, вы легко сможете увидеть, как малейшие действия могут привести к большим изменениям. Эти тонкие обмены энергией создают физические, эмоциональные и духовные последствия. Большую часть времени мы не знаем об этих обменах. Когда мы осознаем, мы можем позволить только положительные обмены, а не те, которые истощают нас. Вы примете свои страхи и не будете владеть страхами других.
  • Смирись. Может быть, вы предназначены для грандиозных перемен. Может быть, нет. Но удали свое эго из этого путешествия. Это не будет служить вам. Смирись, чтобы очистить свою энергию и намерения. Здесь нет места для бравады и дерзости. Будьте спокойны, зная, что изменение мира есть и может быть простым повседневным делом. Вы — Кит, но также и Муравей.
  • DreamThough изменения могут быть простыми, позволить себе мечтать и творить, и помнить свои мечты. Посмотрите на свои инструменты и союзников.Что вы можете сделать, что большинству трудно сделать? В чем ты хорош? Какие инструменты у вас есть в вашем арсенале, которые могут создать лучшую жизнь для кого-то еще?

У вас могут быть деньги, которые вы можете пожертвовать на стоящие дела. Вы можете быть отличным лесорубом, который может строить дома для других. Ваш подарок может состоять из слов или песни, которую нужно услышать. Создавайте визуальные образы и фильмы, которые пробуждают сознание. Сотрудничать и мыслить масштабно.

Мы все должны сыграть свою роль. Так что давай будем героями.

Как вы меняете мир? Как вы измените мир?

Автор MonkJoe. MonkJoe имеет степень магистра в области психологии и является душой позади MonkMe, социально-образовательного велнес-сообщества, посвященного вопросам личной, социальной и экологической гигиены. Присоединяйтесь сейчас или подписывайтесь на него в Твиттере или Фейсбуке для ежедневных моджо и задач. За каждого нового участника MonkJoe пожертвует 1 доллар на 1-е благотворительное дело. Так что получите Monk’d!

Не забудьте подписаться на PickTheBrain в Twitter!

Статьи по теме:

21 привычка здоровых людей

Преимущества медитации


ПОЛУЧИТЕ КНИГУ НА
ЭРИН ФАЛКОНЕР!

Эрин показывает чрезмерно перегруженным женщинам, как делать меньше, чтобы добиться большего.Традиционные книги о продуктивности, написанные мужчинами, едва затрагивают клубок культурного давления, которое испытывают женщины, когда сталкиваются с перечнем текущих дел. Как получить Sh * t Готово научит вас, как сосредоточиться на трех сферах вашей жизни, где вы хотите преуспеть, а затем покажет, как разгрузить, передать на аутсорсинг или просто прекратить наплевать на остальные. ,

Измени Да Мир … Мое Окончательное Сообщение

О

«Измени мир»… Мое окончательное сообщение относится к серии макросов изображений с причудливыми символами, на которых стоит заглавная фраза «Измени мир, мое последнее сообщение. До свидания». После первой итерации с изображением крысы, курящей сигарету, пользователь Твиттера сделал видеомонтаж, соединяющий изображение со звуком, что привело к созданию множества других итераций.

Происхождение

Происхождение изображения неясно.Крыса появилась в / r / CursedImages 25 августа 2018 года (показано ниже, слева).

Несколько месяцев спустя, 12 октября, пользователь Tumblr dawatercup поделился изображением с надписью «Измени мир, мое последнее сообщение. До свидания», написанной в цифровой сине-сине-белой надписи. Почта получила более 27 000 заметок менее чем за год (как показано ниже, справа).


Спред

14 ноября 2018 года крыса в паре с надписью появилась на Имгуре.16 августа 2019 года пользователь Твиттера @comfygang опубликовал видео с изображением, установленным на звук (запись удалена). В клипе используется роботизированный голос, читающий текст песни «White Noiz» из саундтрека Silent Hill 2 9009 и звука запуска Windows 95 для ПК.

Клип вдохновил других переделать изображение с другими персонажами и настроить изображение на звук comfygang. Другие примеры включают видео, опубликованное Nitro.IF, которое получило более 6400 просмотров (показано ниже, слева), и пример, опубликованный Lemon’sMemes, который показал бультерьера Нельсона, который получил более 1600 просмотров (показан ниже, справа).


Различные примеры



Шаблон


Поиск интереса

Знай свой магазин Meme


Внешние ссылки

,

заявленная речь — сообщенные вопросы

% PDF-1.5 % 2 0 объектов > / Метаданные 5 0 R / StructTreeRoot 6 0 R >> endobj 5 0 объектов > поток 2012-05-04T16: 39: 15 + 02: 00 2012-05-04T16: 40: 24 + 02: 00 Microsoft® Office Word 2007 Microsoft® Office Word 2007 Отвеченные вопросы применение / PDF

  • Отмеченная речь — Отвеченные вопросы — Грамматика английского языка PDF Worksheet
  • Клаус Росманиц
  • Отвеченные вопросы
  • Грамматика английского языка PDF лист по заданным вопросам.
  • endstream endobj 12 0 объектов > поток x] mo A & 5 $ + zhpgC ؎ đ | r.\ ‘My [ƟkY] _P g8] X h7 h2K {quac ~~ ܹ6 + ns) Yű>; K ٬ sO79cҌZp & jP!; Va4Q0ni0UvqF & T ٲ:] plNWU ~ of 44 # 4! U! acĜ6 @ 4S bwz ة {e_? n [9, ̿ ̿ + 7! % Gg2Rffp «б %

    HưaOe @ UC) ư ‘* ž @ vyq [`f ف} Ӳ_V: ڲ j 6ϾZhRb», ʸ 㸷 м |`] 0 \ V-ʎVNbf.



    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о