Как изменить свою жизнь кардинально, с чего начать, что улучшить

Перед твоими глазами одна из самых краеугольных статей блога 5AM SYSTEM – о том, как изменить свою жизнь, сделать ее кардинально лучше, ярче и богаче. В этом посте, как и в других публикациях на блоге, я, в первую очередь для самого себя, постарался разобраться в актуальном для многих вопросе «Как качественно улучшить свою жизнь? С чего начать?». Это целостная система, которая должна привести каждого к реализации самых смелых намерений и целей, удовлетворению, достижению успеха в жизни (даже независимо от того, кто что в это понятие вкладывает).

Раньше я говорил: «Я надеюсь, что все изменится». Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось — измениться мне самому. Джим Рон

В каких сферах нужно изменить свою жизнь?

Изучение опыта успешных людей, чтение мудрых книг (свои саммари о прочитанных книгах я публикую в Telegram-канале 5 AM SYSTEM c хештегом #книги), общение с проактивными людьми и личные размышления привели к выводу, что качественное и кардинальное изменение своей жизни подразумевает проведение серьезной встряски в 5 сферах:

  1. Общение и коммуникации
  2. Привычки
  3. Мышление
  4. Действия
  5. Знания

Общение и коммуникации

Первое с чего следует начать менять свою жизнь – это с создания нового сильного окружения. Мы как огурцы в банке с рассолом: хотим того или нет «просаливаемся» своим окружением и становимся чем-то средним людей, с которыми чаще всего общаемся. Как же приготовить правильный «рассол», чтобы подтолкнуть свою жизнь к изменениям? Начни общаться с теми, кто уже находится там, где ты хочешь быть. Старайся больше времени проводить с проактивными людьми, учиться у них тому, как они мыслят, распоряжаются временем, расставляют приоритеты, выстраивают коммуникации, реализуют проекты. Обзавестись таким окружением поможет твой неподдельный интерес к жизни и проектам людей, которые тебе уже знакомы, хотя и, возможно, которые не были тебе особенно близки. Может ты просто боялся установить с интересным человеком более теплые отношения. Кроме этого можно познакомиться с новыми людьми.  Найти такие контакты можно на различных мероприятиях, тусовках, просить знакомых познакомить тебя с интересными людьми из их окружения. В последнее время каждый ивент, который я посещаю, начиная от игры в футбол и заканчивая тренингами, рассматриваю с позиции установления новых отношений: есть ли люди, которые значительно лучше меня? Как я могу с ними познакомиться? Чем я могу им быть полезным? Как я могу перенять их опыт, знания, образ мышления? Присоединяйся к сообществу 5 AM SYSTEM в Telegram, получай ежедневную мотивацию становиться лучше, общайся с проактивными людьми. Кроме этого, ты можешь провести практику Взболтай картину мира. Ее суть в том, чтобы пообщаться хотя бы с десятью людьми, которые в 10 раз и более лучше чем ты. Если твой доход $500/месяц, найди того, кто зарабатывает $5000/месяц. Расспроси о его успехе, что помогло ему достичь сегодняшних высот. Помимо людей, которые нас окружают и с которыми мы проводим большую часть своего времени, очень важно задавать себе вопросы: «За кем я иду? За кем следую? На кого равняюсь? Кто является для меня примером?». И в завершение, максимально откажись от жалоб, осуждения, критики твоего сегодняшнего окружения. Эти действия привязывают тебя к прошлому и не дают достичь другого будущего. Новое окружение – новое мышление – новые результаты.

Привычки

Следующим важнейшим фактором, который сдерживает нас в стабильной позиции, являются наши привычки – устойчивые реакции на внешние обстоятельства. К таким привычкам относятся в частности ритуалы и стандарты. Ритуалы – это наши привычные поведенческие реакции, связанные с выполнением определенных действий в определенное время дня. Даже того не замечая, каждый день мы следуем большому количеству самых разных ритуалов: утром пьем кофе, чистим зубы, болтаем с коллегами, проверяем мессенджеры и соцсети, поздно ужинаем, смотрим телевизор, серфим в интернете перед сном и много других. Нужно детально изучить и понаблюдать за своими ежедневными ритуалами, подумать какие из них являются неэффективными, какие забирают энергию и приводят к регрессу. Вместо старых шаблонов поведения внедряем новые ритуалы, которые окажут мощное влияние на наш уровень энергии, продуктивность и помогут привнести изменения в нашу жизнь. В моем восприятии такими сильными ритуалами являются:

  • Ранний подъем в 5 утра. Или хотя бы не позже 6 часов. Почему так важен ранний подъем можешь прочитайть в статье «10 причин вставать рано».
  • Ежедневная физическая активность в виде зарядки, растяжек, йоги и т.п.; деятельность, заставляющая поработать дыхательной системе и вспотеть, например, в виде пробежки или активной игры; ходьба на свежем воздухе. А контрастный душ после такой активности – это невероятная энергетическая бомба.
  • Планирование своей ежедневной деятельности, желательно с вечера, и сфокусированная деятельность в соответствие с составленным планом.

Кроме поведенческих привычек, есть еще у нас в голове мыслительные привычки – стандарты. На какие мыслительные стандарты, на мой взгляд, стоит обратить внимание:

  • ТОП-10 – это привычка воспринимать свою деятельность через призму необходимости вхождения в 10% лучших людей, которые занимаются такой же деятельностью. Этот стандарт поможет постоянно развиваться.
  • Повысить свои стандарты – еще один крутейший мыслительный паттерн. Постоянно задавать себе вопрос: «Как я могу повысить свои стандарты?». Этот вопрос должен касаться абсолютно всего – одежды, внешнего вида, общения с окружающими, выполнения работы, качества отдыха и так далее. Определи для себя новые высокие стандарты – езди отдыхать не менее четырех раз в год, путешествуй только первым классом, питайся только качественной пищей. В моем окружении есть человек, который надевает только белые рубашки. Это его высокий стандарт выглядеть всегда отлично.
  • Супер качественная услуга – чем бы кто из нас не занимался, все мы по своей сути оказываем друг другу различные услуги: дома, на работе, в бизнесе. Всегда следует спрашивать себя Как я могу превзойти ожидания? Как я могу дать больше? Как я могу сделать дело на 110%? Как я могу улучшить то, что я делаю?
  • Антипараноик – мышление, в основе которого лежит ожидание оптимального развития событий. Есть категория людей, которые постоянно остерегаются, опасаются наступления негативных событий, постоянно ожидают, что что-то пойдет не так. Называют таких людей параноиками. В основе же «мышления антипараноика» лежит твердая вера, что твоя жизнь будет наполнена самыми благоприятными событиями, все, чем занимаешься, принесет наилучшие результаты, каждый день будет лучше, чем предыдущий. Речь в данном случае абсолютно не идет про розовые очки, а настройке своего мозга и мышления только на позитивный результат.

Новое мышление

Следующим акцентом в изменении своей жизни в лучшую сторону хочу отметить важность развития мышления. Прежде всего, проводи анализ своих ежедневных действий. Сколько из них направлены на достижение своих целей, а сколько просто являются рутиной. Всегда помни, что если ты не реализуешь свои собственные цели, то значит работаешь над реализацией целей кого-то другого. Постоянно проводи анализ своих изменений. Если есть необходимость, изменяй свои цели, но постоянно двигайся вперед. Для того, чтобы твое мышление заработало по-новому предлагаю внедрить следующие практики:

  1. Поиск нового опыта. Есть такая теория, согласно, которой нам тяжело даются изменения, так как мы попали в замкнутый круг: делаем привычные действия – привычные действия формируют в мышлении одинаковые ожидания, которые в свою очередь ведут к тем же привычным действиям. Поэтому так важно разорвать этот замкнутый круг. Начни как можно больше экспериментировать в своей жизни и получать новый опыт: посещай новые заведения, отдыхай в новых местах, выбирай новые маршруты, общайся с новыми людьми и так далее.  

    Кстати, если тебе интересна тема походов и обучения в компании проактивных людей, обязательно загляни на страницу нашего проекта High&Grow, где ты можешь узнать всю информацию про наш очень необычный поход.

  2. Устраивай себе еженедельный шабат – один день в неделю, который полностью посвящен замедлению, общению с любимыми людьми и друзьями, отдыху. В этот день стоит отказаться от ежедневных забот, строгого планирования, обязательств. Очень круто работает поход на природу.
  3. Раз в квартал, а то и чаще, путешествовать. Уехать от своих забот и проблем и на несколько дней сменить обстановку, абстрагироваться от всего. В этот момент очень классно перезагружаешься и в голову приходит много интересных идей.
  4. Возьми участие в благотворительных проектах. Когда ты начинаешь делать добро миру, окружающим людям, которые нуждаются в помощи, ты перестаешь переживать за свое будущее. Возникает уверенность, что твоя жизнь в надежных руках Бога.

Новые действия

Изменение своей жизни, выведение ее на новый уровень немыслимо без конкретных действий. Я услышал от одного очень успешного предпринимателя мысль о том, что нужно как можно быстрее делать, а ни в коем случае не пребывать долгое время в состоянии размышлений, а тем более в замешательстве. Ты всегда должен быть в состоянии действия. Если тебе надо подумать, то сразу иди искать информацию, которой тебе не хватает. И действуй! Мои мысли по поводу действий:

  1. Действия должны быть направлены навстречу изменениям. Не бойся что-то менять в своей жизни. Лучше сам будь инициатором перемен, чем внешние обстоятельства будут «указывать», когда настал час перемен.
  2. Постоянно покидай зону комфорта. Вылазь из своей шкарлупки. Двигайся туда, где есть рост, новый опыт, даже если такие действия сопряжены с определенным страхом. Добавь разумный риск в каждый свой день.
  3. Делай ошибки, получай отказы. Это во много раз круче, чем сидеть на одном месте и не получать такой важный опыт. Нужно как можно быстрее избавиться от страха делать ошибки. Многие люди ничего в жизни не меняют, а соответственно и не достигают, потому что боятся совершать ошибки.
  4. Делай лучше вовремя, чем правильно. В любом проекте есть «сердцевина», а есть «завитушки». Например, в ведении блога такой сердцевиной выступает интересный контент, а завитушечками – оформление сайта, добавления дополнительного функционала и т.д. Многие настолько отвлекаются на второстепенное, что так и никогда по-настоящему и не начинают делать основное. Все время проводят подготовку, но дело не двигается. Поэтому как можно быстрее внедряй изменения, сосредоточившись на главном.
  5. Устраивай себе челленджи. Бросай себе публичный вызов, устанавливай наказание за «слив», находи попутчиков и действуй.

Новые знания и навыки

Последний по счету, но отнюдь не по важности камень в фундамент жизненных изменений – это новые знания. Мы безостановочно должны находиться в состоянии своей прокачки. Причем любые знания, должны сразу же иметь практическое применение. Формула эффективного обучения выглядит так:

  1. Восприятие информации, наблюдение за тем, как нужно осуществлять правильные действия.
  2. Понимание информации, ее осознание, структурирование.
  3. Применение.

Я, как наверное и многие, долгое время обучался только на уровне восприятия и наблюдения. Но если мы не можем применить на себе или на других то, чему научились – мы зря потратили время и деньги. Поэтому обрати внимание на обучение, курсы, тренинги где информация представляет собой завершенную систему, есть конкретные упражнения, задания, позволяющие получить опыт или сформировать новые навыки, а также возможность получить обратную реакцию по этим упражнениям. Очень важным я считаю прокачку следующих навыков:

  • построения гармоничных коммуникаций;
  • персонального тайм-менеджмента;
  • маркетинга.

Помимо курсов и тренингов кардинально изменить твою жизнь поможет структурированное и вдумчивое чтение крутых книг. Я, например, по результатам прочтения книги стараюсь написать краткий ее конспект, чтобы лучше запомнить прочитанное, структурировать для себя информацию, наметить конкретные действия, которые нужно осуществить, а также всегда иметь возможность обратиться к этой книге снова. Я, кстати, написал детальную статью о том, как правильно читать книги, где поделился 8 техниками по чтению нон-фикшн литературы. Советую прочитать. Процесс изменений может идти намного быстрее если ты не сам пробираешься сквозь «чащу неизведанного», а когда тебе помогает человек, который уже прошел этот путь. Поэтому, найди себе наставника или запишись на индивидуальный коучинг. Это в разы ускорит процесс трансформаций и улучшений и не позволит сойти с намеченного пути.

Вместо выводов

Для того, чтобы не оставаться голословным, я для самого себя, учитывая все вышеизложенное, составил перечень конкретных действий, которые я буду постоянно выполнять и качественно улучшать мою жизнь.

  1. 1-2 раза в неделю посещаю мероприятия, где я могу познакомиться с новыми людьми: Toastmasters, Fryday, другие конференции, собрания клубов и тому подобное.
  2. Провожу 10 встреч в рамках проекта «Взболтай картину мира».
  3. Плачу $10, первому человеку, который меня поймает на том, что я негативно отзываюсь или обсуждаю кого-нибудь.
  4. Каждое утро встаю в 5 утра и продуктивно провожу утреннее время, бегаю 4 км 6 раз в неделю, тщательно планирую свой день с вечера.
  5. Задаю себе вопросы: «Что я должен делать, чтобы попасть в ТОП-10?», «Как я могу сделать дело на 110% и превзойти все ожидания?», «Какие сейчас мои стандарты и как мне их повысить?»
  6. Анализирую свое расписание на предмет того, сколько времени я запланировал на реализацию своих целей.
  7. Минимум один раз в квартал с семьей осуществляю путешествие с выездом в другой город.
  8. Не реже одного раза в год организовываю поход.
  9. Каждый день пробую новый опыт в своей жизни, путем отказа от следования ежедневной рутине.
  10. Продолжаю учиться делать больше добрых дел для окружающих.
  11. Все проекты перевожу из этапа обдумывания на этап внедрения.
  12. Занимаюсь ежедневно практическим обучением – обучением, которое позволяет сразу же сформировать новые навыки либо применить, внедрить новые идеи.
  13. Регулярно провожу анализ своей деятельности. Корректирую свои действия. Спрашиваю обратную реакцию более «прокаченных» людей. И дальше двигаюсь вперед.

Ну что, вперед менять нашу жизнь в лучшую сторону, достигать наших целей. А какие у тебя есть идеи по поводу того, как улучшить свою жизнь? С чего начать? Напиши их в комментариях к этому посту. Я буду очень тебе благодарен.

Как изменить жизнь за один год

28 ноября 2019

Известно ли вам ощущение, словно вы что-то делаете не так со своей жизнью, но что именно — не понятно? Нам тоже! Ужасное чувство, словно ты изо дня в день продолжаешь «прожигать» жизнь и тратить время на то, что на самом деле не нужно, не интересно и не приносит никакого удовольствия. Кажется, настало время запустить новый челлендж. Как насчет пересобрать жизнь по кусочкам и кардинально изменить ее, скажем, за один год?

Ведь что бы вас не тревожило в себе или в жизни вообще, умные люди уже придумали несколько общих правил, помня о которых вы измените ход своих мыслей и со временем научитесь жить и действовать более эффективно. Но, главное, без вечно давящего ощущения, что жизнь тратится почем зря.

Давайте по-порядку!

Строим планы

Начинать перемены необходимо с планов, потому что они помогают держать в голове глобальную цель. Чтобы каждый новый день приближал вас к мечтам, а небольшие проблемы и ошибки не сбивали с пути, не наполняли жизнь стрессом и негативными эмоциями:

  • Поймите, что вам действительно важно, и перестаньте тратить время на то, что не приносит пользы или удовольствия.
  • Не пытайтесь получить все и сразу, добивайтесь своего постепенно. Ставьте перед собой выполнимые мини-задачи на день, неделю и месяц. Мини-задачи не требуют больших нагрузок или жертв, но приближают глобальную цель быстрее, чем вы думаете.
  • Не требуйте от себя слишком многого, иначе любые неудачи вы будете воспринимать слишком остро. Хвалите себя даже за любые достижения.

Избавляемся от вредных привычек

Любая вредная привычка порождает зависимость, а зависимость тянет за собой бездумно потраченные время, силы и деньги. Исключение любой зависимости из жизни дарит свободу распоряжаться своими средствами — как моральными, так и материальными.

Речь идет не только об алкоголе и курении: переедание, зависание в гаджетах, привычка ложиться спать слишком поздно и чрезмерный трудоголизм — это не менее пагубные зависимости. Все, что вредит нашему организму, и от чего мы не можем так просто избавиться, можно назвать вредной привычкой. Внимательно присмотритесь к тому, чем вы занимаетесь в течение дня, оцените, как много времени тратите на цикличное, вредоносное действие, определите свою зависимость и составьте план по борьбе с нею.

Вырабатываем полезные привычки

Хороших и полезных привычек может быть много, но не обязательно пытаться следовать всем и сразу. Достаточно начать с двух-трех, чтобы практически сразу почувствовать себя лучше. Вот небольшой список простых полезных привычек, которые могут качественно изменить вашу жизнь:

  • Занятия спортом. Пожалуйста, удержитесь от желания сформировать из спорта новую зависимость (и ходить в зал 7 дней в неделю), делать это совсем не обязательно! Достаточно простых, но регулярных упражнений или хотя бы зарядки по утрам, чтобы почувствовать силу в теле, а в голове — свежесть мыслей. Вести здоровую и счастливую жизнь вам поможет один из наших умных настенных календарей на 2020 год, купить который можно прямо сейчас. 12 ярких и подробных инфографик вместе с доступом к мини-библиотеке помогут сделать регулярные занятия спортом и правильное питание частью вашей жизни.
  • Высыпайтесь, но ориентируйтесь только на себя.
    Почему-то считается, что для того, чтобы выспаться, человеку необходимо проспать 8 часов. Однако практика показывает, что нельзя равнять всех и каждого под единый стандарт. Кому-то нужно 6 часов, а кому-то 10. Или, например, можно лечь спать в 3 часа ночи и проснуться в 11 уставшим и разбитым, несмотря на 8 часов сна. В общем, прислушайтесь к потребностям своего организма и перестройте под них свой график, научитесь, наконец, ложиться спать вовремя!

  • Делайте перерывы, когда работаете. Мозг не в состоянии заниматься одним и тем же делом слишком долго: он неизбежно «зависает» и включает режим энергосбережения (читай, прокрастинацию), выйти из которого не так-то просто. Чтобы избежать этой проблемы, во время работы старайтесь делать короткие перерывы: выходите подышать воздухом, попейте чай в другой комнате или отвлекитесь на общение с коллегой, если обстоятельства позволяют. Эта небольшая, но полезная привычка, поможет вам не терять запал на работе.

Чем больше полезных привычек вы придумаете, тем лучше. Но эти три пункта — самый базовый must have, которого стоит придерживаться каждому человеку.

Учимся чему-то новому

Чтобы стимулировать, тренировать разум и в итоге жить более насыщенной и здоровой жизнью, постоянно нужно развлекать мозг чем-то, к чему он еще не привык. Если вы постоянно заняты интеллектуальной деятельностью, разбавьте ее спортом, вязанием, вышиванием крестиком, рисованием. И, наоборот, если вы по большей части работаете руками, не забывайте время от времени переключиться на чтение книг, запись мыслей, анализ статей в интернете.

А еще обязательно введите в свою жизнь привычку каждый день, неделю или месяц узнавать что-то новое. Скажем, в 2020 году — ровно 52 недели, за которые можно овладеть 50 новыми навыками, умениями или знаниями (оставим две недели на отпуск и праздники). Прекрасным помощником в этом начинании станет наш сборник из 50 инфографик на лучшие нон-фикшн книги, которые мы собрали под одной твердой обложкой.

Прекрасный подарок себе и близким 🙂

Помните об окружающих

На работе, в семье, в кругу друзей — периодически конфликты, споры и ссоры случаются в любом коллективе. Как правило, они отнимают много энергии, поэтому внимание к своим отношениям с окружающими можно назвать одним из залогов счастливой жизни.

Взгляните со стороны на все проблемы и трудности, которые возникают у вас в общении, и подумайте, что можно было бы сделать иначе. Если вы постоянно ругаетесь с супругом из-за немытой посуды, не бойтесь поговорить об этом прямо, обсудить решение и придумать компромисс. Скорее всего, это займет у вас не больше часа разговора, а вот доброжелательная и комфортная атмосфера в итоге будет сохраняться днями и неделями.

На работе также нужно уметь находить общий язык с коллегами и начальством: грамотная коммуникация с командой сделает вашу индивидуальную работу более продуктивной.

***

Следуйте этим простым рекомендациям и спустя всего один год вы заметите ощутимую разницу между собой прошлым и собой настоящим! Да, возможно, какие-то изменения дадутся вам не сразу (и это нормально), но постепенно вы сумеете выработать нужные привычки, взгляды и интересы, которые изменят вашу жизнь к лучшему.

И еще один совет: не забывайте фиксировать все предпринятые шаги в удобном для вас виде (например, вести дневник) — наглядный результат мотивирует на новые свершения.

Моя история радикальных перемен и чему ВЫ можете научиться из нее.

Ах… постановка цели. Этот прекрасный процесс, когда мы перестаем прятаться от реальности и на самом деле находим время, чтобы подумать обо всем, что мы могли бы сделать, должны были сделать или хотели бы сделать за предыдущие 12 месяцев, квартал или что-то еще.

Включите музыку. Сожаления… У меня было несколько….

Вы знаете дрель. Мы берем планировщик, блокнот или доску и начинаем обдумывать, что мы хотим изменить. Некоторые из нас дают обещания самим себе. Некоторые ставят цели. Некоторые составляют списки.

Налей вина…

Примерно в это же время в прошлом году я был в середине процесса планирования. Я был настроен на свои обычные модели сожаления и принятия решений, за которыми следовала постановка целей и обязательство. Но у Бога были другие планы на меня… и в результате мой бизнес радикально отличается от того, что был всего год назад.

19 декабря 2016 года из-за болей в челюсти и плече меня отправили в больницу. Я думал, что потянул мышцу или защемил нерв, но ошибся. Я был в эпицентре «активного сердечного приступа». У меня был сердечный приступ.

Пожалуйста Пожалуйста Пожалуйста, подумайте об этом, особенно если вы женщина. У меня не было традиционной боли в груди. Мне было всего 48 лет. Мой холестерин был на верхней границе нормы. Сердечно-сосудистые заболевания были самой далекой вещью, о которой я думал. Но у меня был сердечный приступ… и, к счастью, кто-то из близких узнал симптомы. Убедитесь, что вы также знаете симптомы, чтобы вы могли защитить себя.

Внезапно я оказался лежащим на спине на больничной койке — у меня было много времени, чтобы подумать о своей бизнес-модели и о том, что было самым важным в моей жизни. Я размышлял о том, как я обычно провожу свое время, о работе, которую я делаю, и о людях, которых я допускаю в свой ближайший круг… все это время медсестры приходили и уходили из моей палаты.

В течение следующих нескольких недель я задавал себе несколько сложных вопросов. Мои ответы на эти вопросы определили курс на радикальные изменения в моем бизнесе. В результате все кардинально изменилось — в хорошем смысле — и я процветаю физически, финансово и творчески.

Кристина сопровождала меня в этом путешествии. Она мой лучший друг и мой стратегический партнер. Она молилась за меня, слушала меня, когда я жаловался, ныл и боролся, и делилась своими мыслями, основанными на ее понимании моей личности и моего бизнеса. Самое главное, она поддерживала меня эмоционально, когда я что-то меняла, и она продолжает напоминать мне (когда я в стрессе или устала) вернуться к определенным предметам первой необходимости.

Когда мы вместе участвовали в одном из наших ежеквартальных стратегических совещаний, мы поняли, что мне необходимо задать вам те же вопросы.

Четкое определение приоритетов — ключ к созданию любимого бизнеса… и, к счастью, такой уровень анализа не всегда требует опасного для жизни события. 🙂 Итак, давайте сделаем это!!

Я по натуре везунчик. Я шулер и человек типа «еще кое-что». Обычно я считаю, что могу добиться чего угодно, если просто буду достаточно стараться. Потребовалось радикальное сокращение моей энергии, чтобы я понял, что мне нужно несколько границ. (И под немногими я подразумеваю, что «нет» — это законченное предложение, и каждый час занимает только одно время.)

Внезапно у меня не осталось сил работать по 12 часов в день И проводить время с семьей. Я не мог уместить три семейных мероприятия в одну субботу и при этом работать по несколько часов то здесь, то там. Честно говоря, я даже не мог справиться с тем объемом клиентской работы, который раньше считал нормальным. Мое время и энергия были ограничены… поэтому мне пришлось сделать трудный выбор.

Я понял, что…

  • Сон действительно важен.
  • Кто-то другой может убрать мой дом. Никого не волнует, что это я мою туалет.
  • Некоторые клиенты действительно не стоят той энергии, которую они высасывают из моей жизни.
  • У меня нет времени на переговоры, споры или бесконечные циклы пересмотра.
  • Мое здоровье жизненно необходимо. Мои отношения бесценны. Совершенство переоценено.

Я радикально сократил работу с клиентами, запланировав всего 20 часов в неделю без исключений. Я дала мужу возможность убраться в моем доме (без моей помощи) или нанять уборщицу. Я сделал 8 часов сна непреложным условием своей жизни.

Мой бизнес-план изменился. Я исключил услуги, которые высасывали мою энергию, и оставил только те, которые приносили прибыль. Тогда я существенно поднял цены. Это было ужасно… но за 3 месяца я утроил свой предыдущий месячный доход. Я работал МЕНЬШЕ и зарабатывал БОЛЬШЕ. #radical

Если бы вам пришлось «уволить» 60% ваших клиентов, с кем бы вы работали?

Когда я вернулся домой из больницы (за 3 дня до Рождества, насколько это удобно? НЕТ), я столкнулся с монументальной задачей связаться с моими клиентами и поделиться своими «большими новостями».

Как вы, наверное, слышали, я копирайтер – это означает, что моя работа в значительной степени основана на проектах, как в бизнесе по дизайну или разработке – и у меня были проекты, расписанные на несколько месяцев вперед.

Последние две недели декабря того года я вернул много денег. Я отменил запланированные проекты. Я направил существующих клиентов (в середине проекта) к другим копирайтерам. Это было мучительно… но это было необходимо. Я не был уверен, когда смогу работать и чем смогу заниматься. Я не уволил 60% своих клиентов… Я уволил 99% из них.

В процессе я понял, что многие из моих клиентов мне не подходят. Некоторые были требовательны, и с ними было трудно иметь дело. Другие были очень, очень чувствительны к цене и всегда хотели поднять цену или получить халяву. Третьи были милы и любезны, но просто не знали, чего хотят… что означало бесконечные раунды пересмотров, пока они не определились с целями.

Этот процесс привел меня к созданию «политики красной веревки» для моего бизнеса. Я написал это 29 декабря 2016 года и разместил на своем компьютере. Эта политика красной веревки ПО-ПРЕЖНЕМУ руководит моими решениями о новых клиентах… и в тех редких случаях в прошлом году, когда я отклонялась от этой политики, я сожалела об этом. Я делюсь своей политикой здесь, чтобы вы могли видеть, о чем я говорю.

Недавно я снова изменил свою бизнес-модель, еще больше сосредоточившись и опираясь на свой опыт. Я еще более избирательно отношусь к клиентам-копирайтерам (работаю только по рекомендации) и сосредотачиваю большую часть своей работы на услугах по маркетинговой стратегии, которые мне нравятся. (Изо всех сил пытаетесь эффективно продвигать свой дизайнерский бизнес? Нам следует поговорить.)

Тщательно выбирая тех, с кем я работаю, и проверяя их так же тщательно, как они меня, я могу контролировать результаты своего бизнеса. Я работаю только с людьми, которые заряжают меня энергией и подпитывают мое творчество. Я работаю только с людьми, которые ценят мою ценность и хотят сотрудничать со мной, чтобы улучшить свои результаты. Я могу брать больше, и я уверен, что смогу дать своим клиентам потрясающие результаты. #Радикально, не правда ли?

Чего вы хотите избежать или принять в ближайшие 12 месяцев?

Этот вопрос прост, если мы действительно позволим себе задать его и принять меры. Сердечный приступ был моей визитной карточкой – моим способом установить границы и предпринять #радикальные действия, чтобы создать наилучшую, наиболее жизненную ситуацию для меня и моего бизнеса. Никто не спорит, когда я разыгрываю карту сердечного приступа. Они просто уважают мой выбор и позволяют мне делать то, что я делаю.

Вся жизнь должна быть такой… верно? Почему мы позволяем другим людям влиять на нас и не позволяем нам отстаивать свои собственные интересы? Есть вопрос, над которым стоит подумать…

Я был на пути к выявлению и совершенствованию своего списка избегания/принятия. Я работал над тем, чтобы отделить потребности от желаний и требования от предпочтений. Люди, которые мне небезразличны (я смотрю на тебя, Кристин), помогли мне сохранить ответственность и в этом списке… потому что правильных границ требуют практики.

Итак, что у меня в списке? Первый, самый большой элемент — это стресс. Я избегаю стресса, потому что он убивает. Стрессовые клиенты (независимо от того, насколько высоки мои гонорары) мне просто не подходят. Сжатые сроки и срочность тоже не работают (потому что #стресс). Недавно кто-то (гм, мой муж) заметил, что я расслабилась и позволила небольшому стрессу вернуться в мою жизнь. Он был прав… и я должен был предпринять немедленные действия, чтобы прояснить ситуацию с клиентом и провести разграничительные линии, которые сработали.

Я принимаю маржу. Несмотря на то, что уровень моей энергии сейчас довольно высок, я все еще ограничиваю объем работы с клиентами, которую планирую в неделю. Дополнительный запас позволяет мне сгибаться в те дни, когда другие вещи (например, мой внук) имеют приоритет. Маржа позволяет мне заниматься творческой работой, не связанной с клиентом (например, писать книгу или создавать курсы или эксперименты с Кристиной). Margin позволяет мне дополнительно избегать стресса.

Я научился балансировать свое время между делами, которые заряжают меня энергией и подпитывают мое творчество, и задачами, которые утомляют меня. Мой внутренний голос менее осуждающий, и мои решения более логичны. (Ладно, не каждый день… но чаще всего.)

Ответы на эти вопросы привели меня к радикальной перестройке моего бизнеса. Почему мне понадобился сердечный приступ, чтобы принять меры?

Честно говоря… страх. Тот же самый страх, который удерживает вас на том же месте, где вы были год назад. Те же колебания и чрезмерный анализ, которые мешают вам все изменить и следовать своему сердцу и интуиции. Я тоже застрял… как и ты.

В большинстве случаев, включая меня, мы уже ЗНАЕМ, что нам нужно. Мы просто не чувствуем, что действительно можем быть успешными (или любимыми, или прибыльными, или чем-то еще…), если будем работать над этим.

Мы думаем…

  • Люди не будут платить мне столько. Я не настолько хорош. … полная чушь. Это отговорки, которые удерживают нас от радикальных действий.

    Правда в том, что…

    • Люди будут платить столько, сколько вы берете, если вы добиваетесь результатов.
    • Позиционирование и обмен сообщениями — это путь к надежному обеспечению себя.
    • Занято не равно успешно. На самом деле далеко не так.
    • Другое не является неправильным. Разное уникально и особенно.
    • Делая «что угодно», вы создаете цикл бедности. Прибыль зависит от специализации.

    Страшно предпринимать большие действия, когда не видишь пути вперед. Страшно вносить радикальные изменения самостоятельно, без руководства или дорожной карты. Я полностью понимаю… и именно поэтому Кристина призвала меня поделиться этой историей с вами.

    Видите ли, мы хотим направить вас и помочь создать радикальные позитивные изменения (рост) в вашем бизнесе. Вот почему Кристина создала Designing to Delight. Она хочет помочь вам освоить стратегический дизайн, чтобы вы могли успешно воплощать идеи ваших клиентов в проекты, которые им нравятся.

    Именно поэтому мы создали учебный курс Designing Success. По этой же причине мы сохраняем небольшой размер группы (всего максимум 10 человек) и оцениваем ее по завышенной цене. Мы хотим, чтобы каждый, кто присоединяется к нам, был полностью вовлечен в процесс… вовлечен, подтолкнут и вдохновлен… чтобы каждый человек предпринял #радикальные действия, необходимые для преодоления страха и получения результатов.

    Тебя это пугает? Хороший. Тебя это тоже возбуждает? Идеальный! Время действовать. Получите больше информации. Обращайтесь и задавайте вопросы. Может быть, это ваш год, чтобы радикально измениться.

    Часть 1: Радикальное изменение личности

    Глава 3, Часть 1, Из Вы можете выбрать быть счастливым, Том Дж. Стивенс кандидат наук
    Вернуться на Happy Homepage
    Перейти к содержанию       Вернуться к содержанию главы

    ИЗМЕНЕНИЕ ЛИЧНОСТИ МОЖЕТ БЫТЬ ВНЕЗАПНЫМ, ДРАМАТИЧЕСКИМ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫМ

    Многие люди (включая многих психологов) либо верят, что радикальные личностные изменения вообще не могут произойти или верят, что они требуют огромного количество времени и усилий для достижения. Они считают, что годы терапии обязательный. Изменение личности, измеряемое большинством личностных тестов, обычно занимает какое-то время.

    Тем не менее, как объяснить человеку, глубоко связанному с наркотиками и наркотиками, культура, которая внезапно прекращает принимать наркотики; прекращает воровать; ищет помощи; получает честный работа, за которую платят гораздо меньше, чем за торговлю наркотиками; оставляет своих старых друзей и образ жизни позади; и становится более открытым, честным и заботливым по отношению к другим?

    Как все эти изменения могут произойти практически за одну ночь? я знаю многих люди, которые сделали такие радикальные изменения. Есть много задокументированных случаев людей, осуществляющих глубокие изменения в своей идентичности, своих ценностях, целях и их поведение как результат одного опыта.

    Часто люди, вносящие эти изменения, относятся к этому опыту как к конверсионный опыт. Некоторые люди описывают их как поиск нового направления в жизни, или достижение какого-то базового понимания, которое помогло им изменить всю свою жизнь. В своей жизни я бы сравнил свой подростковый опыт выбора счастья над успехом к конверсионному опыту. В некотором отношении, ключ к моим изменениям было просто. Я вдруг понял, что личное счастье и благополучие людей важнее любого успеха, «быть номером один», деньги, быть популярным, радовать других людей или что-то еще.

    В остальном понимание было намного сложнее. я думал о частях этой более крупной концепции в течение нескольких месяцев. Однако до тех пор, пока я получил правильное понимание и принял решение жить в соответствии с ним, моими общими мыслями и действия практически не изменились. Я думал о многих последствиях этого нового понимания. Я составил список рекомендаций под названием «Как быть счастливым», чтобы жить по этому новому философия.

    Когда я начал размышлять о действительной приверженности новому образу жизни, я почувствовал большое беспокойство по поводу выбора чего-то столь радикально отличающегося от все, чему я научился. Я боялся, что могу ошибаться. С другой стороны, я чувствовал взволнованный возможностями сделать счастливыми себя и других, я больше всего важная цель. Я решил провести эксперимент. Я бы попробовал жить что новая философия на некоторое время.

    Я боялся, что не смогу продолжать жить по этим правилам. я боялся смотреть назад через несколько лет и сказал: «Я забыл быть верным этим выводам». Но с тех пор времени — более 30 лет назад — я обычно принимал решения, соответствующие это первоначальное обязательство. Без этого опыта «преобразования» у меня бы не было стать психологом; и у меня не было бы жизни, наполненной таким миром и радость.

    Вернуться к началу

    КАК ЛЮДИ ДЕЛАЮТ РАДИКАЛЬНЫЕ ЛИЧНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ИЛИ СТИЛЬ ЖИЗНИ?

    Меня восхищали люди, радикально изменившие свою жизнь. жизни. Когда я встречаю таких людей, я узнаю все, что могу, о том, что заставило их сделать эти кардинальные изменения. Я взял интервью у десятков таких людей и были поражены сходством их отчетов. Почти все мои собеседники могут указать на краткий период времени — часто точный день или час — когда они верят они взяли на себя новое обязательство измениться. Еще одно сходство заключалось в том, что они взял на себя это новое обязательство самая важная ценность в их жизни . Это стало похоже на Конечная забота Тиллиха.

    Одна женщина, Энн, много лет весила более 300 фунтов. У нее был перепробовал все, включая хирургическое удаление жировой ткани. Энн потеряла большую количества веса во многих случаях. Однако она всегда возвращалась ее вес. То, как она описала свое прежнее состояние ума, это то, что она всегда в глубине души знала, что получать удовольствие от еды важнее, чем быть здоровый и подтянутый. Внутри Энн знала, что не похудеет.

    «Тогда однажды я просто решил сделать быть здоровым и стройным самым важная вещь в моей жизни.» Энн подумала о последствиях с точки зрения ее повседневные привычки и решения. Она подумала о возможных проблемах с созданием ее собственное здоровье и потеря веса номер один. Каждый раз, когда она думала о ситуации когда она знала, что у нее возникнет проблема, она сознательно решала ее воображение, чтобы принять последствия ее нового обязательства.

    На этой неделе пришло ее первое серьезное испытание. Лучшая подруга Энн, Кэрри, пригласила Энн на один из ее специальных ужинов. Кэрри тоже страдала ожирением и любила готовить огромные обеды с тысячами калорий в качестве особого подарка Энн. Кэрри была очень чувствительна и чувствовала бы себя очень обидно, если бы Энн не съела все, что она так усердно готовился.

    Энн боялась обидеть Кэрри и потерять ее как друга. Пока что, она столкнулась со своими худшими страхами и сказала себе: «Быть ​​здоровым и худеть — это самая важная вещь в мире для меня прямо сейчас. Если надо, я даже готов отказаться от моего лучшего друга.» Как только она прошла это испытание, один из ее самых больших барьеров был преодолен — ее страх быть отвергнутым. Ей понадобилось около двух лет, чтобы спуститься до 140 фунтов.