Читать онлайн «Код Феникса. Как изменить свою жизнь за 3 месяца», Сергей Бородин – Литрес
Если вас интересует тема саморазвития, посмотрите новый проект «Сам Себе Гуру»! Здесь представлены блоги, форумы и обучающие материалы.
Вы можете размещать свои статьи и читать статьи других интересных авторов на темы:
1. Саморазвитие, самопознание и личностный рост.
2. Путь к успеху.
3. Свой бизнес.
4. Психология.
Развивайтесь вместе с нами!
Об авторе
Здравствуйте, уважаемый читатель!
Меня зовут Сергей Бородин.
Я предприниматель, фотограф, автор статей и книг, эксперт по саморазвитию и личностному росту.
Являюсь создателем и руководителем крупных интернет-проектов: сайтов и мобильных приложений.
Двадцать пять лет занимаюсь боевыми искусствами и другими сопутствующими практиками: йогой, медитацией, цигун. Последние двенадцать лет веду занятия в своем клубе.
Люблю жизнь во всех ее проявлениях.
Не раз кардинально ее изменял. Об этом мы и поговорим в данной книге.
Мои контакты
• http://sergeiborodin.ru
• skype: soborodin
• facebook.com/soborodin
• vk.com/soborodin
• ok.ru/soborodin
• twitter.com/borodinsergei
• instagram.com/soborodin
Мои основные проекты
• http://marketvgorode.ru – сеть городских онлайн-гипермаркетов.
• http://marketvmoskve.ru – один из 62 городских онлайн-гипермаркетов.
• http://lens-club.ru – сайт про объективы для фотографов.
• http://allphotolenses.com – All About Photographic Lenses.
• http://voindao.ru – Путь Воина.
• http://eku.ru – Элитная коллекция юмора.
• NEW! http://samsebegu.ru – Саморазвитие. Путь к успеху. Свой бизнес.
Любимая фраза: «То, что мы делаем, делает нас!»
Предисловие, или Два главных секрета изменения жизни
Не бойтесь сделать один решительный шаг вперед – нельзя перешагнуть пропасть двумя маленькими шагами…
Из архивов eku.ru
ruВ мифологии есть замечательный символ – птица Феникс! Это мифическое огненное существо, способное умирать, сгорать и возрождаться из пепла в новой лучшей жизни. Но с накопленным полезным опытом старых воплощений! Феникс является и символом саморазвития. Воплощением программы развития по спирали.
Человеку под силу постичь секретный код Феникса и прожить несколько жизней в одной. Возрождаясь и перерождаясь после падений и поражений или, напротив, постепенно изменяясь, развиваясь, осознать необходимость перехода на новый уровень – сделать решительный шаг, «сжечь» свою прошлую жизнь и себя старого без остатка, чтобы возродится обновленным, лучшим человеком в новой лучшей реальности.
Изменить свою жизнь… Сделать ее ярче, свободнее, интереснее… Познакомиться и идти по жизни рука об руку с идеальным для вас партнером. Заниматься любимым делом, зарабатывая при этом хорошие деньги. Жить интересно, много путешествовать. Эти и другие желания, так или иначе связанные со значительным изменением жизни, возникают у каждого активного человека.
Действительно, далеко не всех нас устраивает текущее состояние жизни: степень личной удовлетворенности, отношения с партнером и родственниками, степень уважения окружающих, конфликты, уровень дохода, осознание «несбыточности мечт» и т. д. С каждым годом неудовлетворенность своей жизнью нарастает и в определенный момент достигает апогея.
И тут кто-то решительно, как Феникс, меняет себя и свою реальность, а кто-то продолжает и далее «плыть по течению». А дальше, с каждым годом, все сложнее и сложнее изменить вектор движения своей жизни.
Знаете, какое соотношение? Примерно 7 % людей способны изменить свою жизнь и значительно улучшить ее условия. Примерно 93 % ничего так и не делают и продолжают жить, как жили. Многие с плавным, а то и резким ухудшением жизненных условий. И так до конца дней своих… Так как вы читаете эту книгу, большая доля вероятности, что вы входите в первую группу. Я верю в это и верю в то, что вы сможете изменить свою реальность.
В старости люди понимают, что изменить свою жизнь и свой мир могли не один раз.
Достаточно было лишь:
Отказаться от своих привычек. Сделать другой выбор на жизненной развилке.
Не так давно я прочитал в интернете статью «О чем жалеют старики на пороге вечности». Не поленитесь, введите этот заголовок в поисковик и прочитайте ее тоже. Статья сама по себе уже оставляет неизгладимое впечатление и очень мотивирует на реальные действия по изменению своей жизни.
О первом пункте – изменение своих привычек – мы будем много говорить далее в этой книге. Расскажу немного о втором, о жизненных развилках, и приведу для примера историю из своей жизни.
У каждого в жизни есть такие узловые моменты, когда мы можем очень существенно, просто кардинально изменить свою жизнь. Как правило, это моменты сложного выбора.
Это как в древнерусских сказках. Направо пойдешь… Налево пойдешь… Иногда еще добавляется вариант «Прямо». И везде свои плюсы и минусы. И везде есть свои нюансы. Знаете, что чаще всего выбирают? Правильно, путь «наименьшего сопротивления».
Где не так страшно, где не надо сильно напрягаться, не надо меняться и учиться, не надо брать на себя большую ответственность…
Дело в том, что каждый человек живет в той реальности, которая его, в общем-то, вполне устраивает. В некотором роде даже в эдаких комфортных, тепличных условиях. Он сам и создал для себя эту реальность. Да, все «не фонтан», конечно, и даже более того… Но…
Но наш разум подстраивается и все оправдывает, успокаивает. Ведь все может быть еще намного хуже… Зато ты живешь спокойной, размеренной жизнью, ты ни за что не отвечаешь, у тебя много свободного времени… Жена дура? Ничего, зато кормит хорошо. Муж идиот и лентяй? Ничего! Зато он у меня есть, у Вальки, вон, вообще никого – это действительно проблема…
Запомните важный момент:
Мы сами, и только мы, создаем тот мир, который нас окружает. Даже не притягиваем определенные события, а именно создаем их. И только мы сами в ответе за то, что мы имеем и как мы живем. Не обстоятельства.
Не правительство и президент. Не родственники. Только мы сами. Это очень важно осознать. Чтобы можно было что-то изменить.
Хорошо, вернемся теперь к нашим «развилкам». Мне, как и вам всем, в разные периоды жизни приходилось делать выбор. Несколько раз мой выбор радикально менял мою жизнь. Расскажу о последнем случае и одном из самых сложных своих выборов.
Три года назад, в 33 года, я внезапно осознал, что та жизнь, которой я живу, меня уже не удовлетворяет. Ну совсем не удовлетворяет, абсолютно и бесповоротно. Надо сказать, что в этот момент я жил вполне нормальной, обеспеченной жизнью. Работал топ-менеджером в крупной организации, имел высокий стабильный доход. Кроме этого у меня была доля в небольшом частном бизнесе (фотостудия).
Что не так? А вот что. Я вдруг всем своим существом осознал, что мне не хватает личной свободы. Меня убивают обязательные планерки и встречи, многие из которых даже не требуют моего участия. Меня унижает ежегодная процедура выпрашивания согласования своего отпуска.
Меня бесит турникет на входе, фиксирующий время моего прибытия на работу, от которого почему-то зависит моя зарплата. И самое главное – мне хочется достигать СВОИХ целей, а не чужих!
В фотостудии тоже было не все гладко. Чтобы нормально зарабатывать в нашем городе на фотографии, нужно было фотографировать свадьбы. Я их отснял штук десять и понял две вещи: что все свадьбы одинаковы и… что это явно не мое.
И вот именно в 33 года я особенно ярко осознал все это. Волшебный возраст, не иначе. Решения я принимаю быстро, поэтому внутренний ответ возник сразу.
Я больше не хочу жить так! Я хочу заниматься только своими проектами! Я сам хочу распределять свое время! Я сам хочу создавать команду своей мечты по своим правилам!
Это было лето 2011 года. Я решил строить свой серьезный бизнес. В это же время мне «неожиданно» пришла в голову идея создания проекта «Маркет в городе». И я начал делать в России сеть городских онлайн-гипермаркетов, в которых каждый мог бы покупать и продавать товары в своем городе.
Итак, в июне 2011-го я начал заниматься своим проектом и понемногу формировать команду. Первым делом я взял в партнеры знакомого мне по предыдущей работе программиста высочайшего класса – Женю. Вместе мы начали создавать продукт, совмещая эту деятельность с основной работой.
Механизм закрутился, завертелся, но неожиданно в июле судьба преподнесла мне большой сюрприз, большое испытание и большой выбор одновременно. У меня появилась реальная возможность устроиться в «Газпром», точнее, в его местную «дочку» «Томсктрансгаз». Причем не каким-либо специалистом, а сразу заместителем директора учебного центра, единственного за Уралом. То есть практически одним махом попасть чуть ли не в топ-менеджмент «Газпрома». Такие вакансии на дороге не валяются, в газетах и на сайтах не публикуются. Зарплата в разы выше всех средств, что я зарабатывал ранее. Прекрасные перспективы и условия. Решение всех основных жизненных проблем…
…И еще бо́льшая «клетка»… Хоть и золотая, но, тем не менее… И тоже с турникетами… Все строго.
Три опоздания на 5 минут – и пиши заявление.
Признаться, тогда мне пришлось тяжко. Родители и все родственники в один голос начали свой «добрый», но конкретный прессинг. Такое предложение бывает только раз в жизни! Отказываться более чем глупо! Это просто невероятная удача! Что тут думать, «надо брать»!
Но я ведь хотел стать свободным…
Что делать? Шагнуть в неизвестность? Сделать простой рациональный выбор? Ведь вот же она жизнь без финансовых забот и особых хлопот. На блюдечке…
Я решил пройти собеседования и присмотреться к «конторе» изнутри. Сразу, кстати, напрягло то, что многие собеседования были в субботу и воскресенье, но персонал усердно «нес службу»!
Итак, собеседований мне предстояло пройти целых 7:
1. Специалист кадрового центра.
2. Начальник кадрового центра.
3. Психолог.
4. Служба безопасности.
5. Директор учебного центра.
6. Первый заместитель генерального директора.
7. Генеральный директор.
Вылететь можно на любом этапе. Ну что ж – понеслось! Длился этот марафон больше двух недель.
Я решил для себя так. Готовиться к собеседованиям не буду. Наряжаться в строгие деловые костюмы (это, кстати, делали все остальные кандидаты) при такой июльской жаркой погоде – тоже не буду (конечно, я не приходил в майке и сланцах, надевал светлые брюки и рубашку с коротким рукавом). Говорить буду свободно, что думаю, а не что от меня ждут. На каком-нибудь этапе, в итоге, мне «прилетит» отказ. И я скажу родственникам, что, дескать, старался/пытался, но не судьба… И займусь, наконец, своими планами.
Но тут неожиданно… я успешно прошел все собеседования!
Последним было собеседование с «генералом». Когда я вошел, он сидел в большом удобном кресле за столом. Кабинет был огромным и роскошным, весь утопал в зелени. Организация, которую он возглавлял, была действительно процветающей. Сотрудники его реально уважали и произносили его имя со страхом и трепетом.
Но я посмотрел на этого человека и как-то внутренне понял, что даже он при всем этом великолепии здесь не свободен и не счастлив по-настоящему.
Меня «одобрили»…
Родители и родственники ликовали и поздравляли. А мне было не по себе, я понял: что-то неуловимо ускользает из моей жизни. Именно сейчас я должен был принять очень важное решение в своей жизни. Сделать важный выбор.
И я выбрал свободу. «Извините, у вас все очень здорово, но я принял решение отказаться от этой должности и заняться своими проектами», – примерно таким был мой окончательный ответ, высказанный директору учебного центра.
Помню, когда я объявил о своем решении, в «Газпроме» был эффект «взрыва маленькой бомбы»! Никто не мог поверить, что я серьезно отказываюсь от такой должности и от таких возможностей. Мне даже дали время подумать. Но выбор был уже сделан…
Родственники не поняли тогда моего выбора. Но в конце концов смирились…
По прошествии времени могу сказать, что я выбрал намного более тернистый, но и куда более свободный и интересный путь.
Я создал свою организацию. Я набрал свою команду. Я установил свои правила для всех – со свободным графиком и без всяких идиотских турникетов. Парадокс, но отдача и работоспособность коллектива только выросли.
Я получил большую незнакомую ранее обузу – ответственность, но я принял ее. И моя жизнь изменилась. Целиком и полностью. Я стал испытывать постоянную радость и ощущать себя по-настоящему счастливым человеком!
Зачем я рассказал это вам? Чтобы проиллюстрировать важную мысль:
Изменить свою жизнь – это взять на себя личную ответственность за нее и за свой выбор. Мы все избегаем этого… Это выход из зоны комфорта. Но иначе никак. И еще один момент. Судьба может подкинуть вам (и, скорее всего, сделает это) подобное испытание. Проверить на прочность ваше желание и стремление. Так часто происходит. Помните о том, что у вас всегда есть свой собственный выбор, кто бы что вокруг ни говорил и ни советовал…
Вам совсем не обязательно брать пример с меня – уходить с работы, становиться бизнесменом и прочее.
Мне этот путь оказался близок. У вас могут быть совсем другие стремления и совсем другое виденье своей идеальной жизни.
Да и работая по найму, можно стать высококлассным специалистом, достаточно свободным и счастливым человеком. И работая чиновником или в организациях вроде «Газпрома», можно достичь высочайших успехов и чувствовать себя комфортно, если вам этот путь близок.
Но в любом случае сформируйте окончательно этот желаемый образ вашего будущего и начинайте действовать!
Эта книга поможет вам существенно изменить свою жизнь уже через 90 дней. Главное – понять изложенные в ней принципы и следовать основным рекомендациям.
Почему нам сложно меняться и менять свою жизнь?
Кактус – это глубоко разочарованный в жизни огурец…
Из архивов eku.ru
Действительно, почему только небольшой процент людей в состоянии сделать это? Причин несколько. Я постараюсь проиллюстрировать их на, казалось бы, отвлеченном, но показательном примере.
Посмотрите на эти фотографии. Я сделал их во время отдыха на Кипре.
На рисунке 1 – пляж уютного городка Айя-Напа. Этот снимок сделан вечером во время отлива. Рисунок 2 – это снимок того же места, только утром. В небольшом заливчике недалеко от берега возвышаются над водой камни – до них метров тридцать, они ближе, чем кажутся на снимке, так как широкоугольный объектив визуально увеличивает расстояние. Буйки еще дальше за ними.
Обратите внимание, какой лягушатник перед камнями. А за ними никого. Тишь да гладь. И так было изо дня в день. Очень редко кто заплывал за камни или даже просто доплывал/доходил до них, несмотря на то, что большую часть времени море было спокойным, как на этих фотографиях.
Вы думаете, около этих камней глубоко? Ничуть. Глубина мне по грудь, не более. Далеко? Нет, не далеко. Трудно проплыть или перейти? Нет, между камнями есть промежутки, вполне широкие и комфортные для того, чтобы миновать этот барьер.
А за камнями благодать! Вода на порядок чище! Море глубже.
Для тех, кто плавает с маской, морской мир намного богаче и интереснее!
Но люди предпочитают плескаться в этом лягушатнике. Думаете, они не умеют плавать? По моим наблюдениям, большинство – умеют и неплохо это делают. Но почему-то только по мелководью – до камней и обратно. На всем этом пути везде легко можно встать на ноги.
Есть, конечно, дети, которые только учатся плавать, и многие из них, кстати, просятся к камням. Но при этом часто слышал от родителей, стандартные «нельзя», «это далеко», «это опасно»:
– Папа, а если с тобой?
– Я ведь сказал – нет!
Есть еще люди, которые уже «в летах», но так и не научились плавать. И что особенно меня удивляет – даже не пробуют научиться… Живут по принципу: «Поздно старую обезьяну учить новым фокусам».
Давайте попробуем разобраться, почему люди «не заплывают за камни». Причины на самом деле стандартные.
Первая причина – Страх. А что там, у камней и за камнями? Это ведь море, камни, стихия, водные обитатели.(2).jpg)
А вдруг все это опасно? А у меня отпуск…
Вторая – Лень. Ну и что я там забыл? Это ведь надо плыть, идти, напрягаться. Расходовать драгоценную энергию. Я лучше на матрасе у бережка покачаюсь.
Третья – Быть как все. Практически никто ведь не плавает до камней и за камни. Видимо, это неспроста. Значит, и я не буду. На всякий случай…
Четвертая – Боязнь ответственности. Сплавать туда с ребенком? А вдруг он руку или ногу там поранит? Жена потом мне все выскажет… Нет, лучше оба тут у бережка поплещемся…
Теперь перенесите все это на обычную жизнь. А там все так же…
Хотите «плавать в чистых водах», испытывать реальное удовольствие, драйв, чувство свободы? Тогда вам надо:
Научиться плавать.
Перебороть свой страх.
Не лениться и не стыдиться заплывать дальше, чем все остальные.
Брать на себя ответственность.
Надеюсь, я не сильно затянул со своими вступлениями, они помогли мне создать нужную атмосферу для нашей дальнейшей плодотворной работы.
Теперь можно перейти к конкретным рекомендациям и техникам: что надо знать и уметь для того, чтобы получить значимые изменения в своей жизни уже за три месяца.
Принципы «5П»
Опаздывать надо не спеша… Ибо какой смысл торопиться опаздывать?
Из архивов eku.ru
Первое, с чем надо разобраться и что взять на вооружение, – это комплекс принципов «5П».
Они состоят из пяти пунктов, которые при правильном их понимании и использовании позволяют быстро и гарантированно добиваться успеха в любых своих делах, приносящих результаты не сразу, а в близкой, среднесрочной или далекой перспективе.
К примеру, это могут быть:
1. Работа, карьера, бизнес.
2. Обучение чему-либо или развитие определенных навыков.
3. Постижение любого искусства.
4. Формирование полезных привычек и устранение плохих.
5. Изменение себя.
6. Изменение своей жизни.
… и т. д., и т. п.
Пять рекомендаций этого комплекса действительно просты и универсальны.
Но в их простоте скрываются и связанные с ними сложности.
Непринятие во внимание любой из составляющих принципов «5П» сразу отражается на времени достижения цели и может или сильно увеличить сроки, или вообще привести к невозможности реализации цели. Поэтому все эти рекомендации должны выполняться в комплексе.
И еще замечание. Быстрое достижение успеха в контексте принципов «5П» не означает моментального или очень скорого достижения цели. Это означает только то, что, соблюдая принципы «5П», вы потратите минимально возможное количество времени. Но это уже станет огромным прорывом.
Можно учить английский язык годами, а можноосвоить на достаточно высоком уровне за три месяца. Можно читать максимум одну книгу в неделю, а можно обучиться скорочтению и читать одну в день. Или можно, скажем, пытаться убрать жир на животе с 30 лет и до старости (так и не достигнув значительных успехов), а можно сделать это за несколько месяцев и забыть вообще об этой проблеме, уделяя не более пяти минут в день правильным упражнениям.
Примеров – множество. Для всех них основным являются принципы «5П». Нам эти принципы помогут изменить свою жизнь.
Перейдем к описанию разделов «5П». К каждому правилу для дополнительной иллюстрации подобраны мудрые фразы наших предков.
Итак, если вы решились на что-то «всерьез и надолго», то делать это надо:
1. Постоянно
Это означает, что для достижения быстрого успеха в реализации цели нужно делать определенные действия и прилагать усилия каждый день. В идеале не просто, «каждый рабочий день», а вообще каждый, включая выходные, отпуска, болезни и т. д.
А когда вы достигаете цели, чаще всего нужно будет тратить время на ее поддержание или дальнейшее развитие.
Во многих случаях нужны непродолжительные, но постоянные усилия – это обязательно.
Меч, который не полируют – ржавеет.
(Японская пословица)
Капля долбит камень не силою, а часто падая.
(Джордано Бруно)
Для великих дел необходимо неутомимое постоянство.
(Вольтер)
2. Постепенно
Очень важное правило, которое кратко можно описать фразой: «От простого к более сложному».
Каждый новый навык должен ложиться на определенный наработанный базис. Нельзя спешить и перешагивать на следующий уровень раньше времени или сразу браться за «фигуры высшего пилотажа».
Поспешность таит ошибку. (Китайская пословица)
Большая поспешность приносит большую задержку. (Немецкая пословица)
3. Последовательно, или Планомерно
Первым делом нужно определить для себя конечную цель. А после этого необходима последовательность заранее продуманных и рассчитанных действий, ведущих к достижению этой конечной цели.
Следует разбить глобальную цель на конкретные промежуточные шаги и записать их, в идеале – со своими сроками и «дедлайнами». Причем здесь должно соблюдаться предыдущее правило постепенности.
Цветок не распустится – плод не завяжется… (Китайская пословица)
Будущее должно быть заложено в настоящем.
Это называется планом. Без него ничто в мире не может быть хорошим. (Георг Лихтенберг)4. Продолжительно
Как правило, для достижения даже первых значимых результатов должно пройти определенное время, и к этому нужно быть готовым. Принятие и следование рекомендациям «5П» очень значительно уменьшает сроки достижения цели, но все равно фактор времени остается. И скорее всего, даже когда вы получите великие результаты, в дальнейшем нужно будет тратить время на «поддержание формы».
Не стоит тянуть ростки риса, быстрее они от этого не вырастут, а оборвать – легко. (Вьетнамская пословица)
Ребенок должен вынашиваться определенное время перед тем, как родиться. (Народное наблюдение)
5. Правильно
Важно с самого начала следовать правильной методике, чтобы опираться на «правильную базу». Иными словами – нужно «поднабраться» теории.
Следование методике постоянно создает и закрепляет все новые и новые необходимые основы (базу, фундамент) для дальнейшего быстрого роста.
Любая правильная методика обязательно включает в себя предыдущие рекомендации: Постоянство, Постепенность, Последовательность, Продолжительность.
Другой критерий правильной методики – это то, что, применяя ее, достичь впечатляющих успехов в оговоренный срок может любой человек, а не только одаренный.
Сложность здесь, как правило, в том, чтобы найти такую методику для себя.
В большинстве случаев правильных методик несколько, разной степени эффективности и подходящих для разного типа людей. Следует опираться на те, которые доказали свою эффективность на многочисленных примерах.
И еще одно наблюдение. Следование правильной методике обычно дает ощутимый результат через три месяца (при соблюдении других принципов).
Практика без теории опасна, теория без практики бесполезна. (Авторство неизвестно).
Три пути ведут к знанию: путь размышления – это путь самый благородный, путь подражания – это путь самый легкий, и путь опыта – это путь самый горький.
Кто твердо знает, что и как делать – тот приручает судьбу. (Н. Н. Миклухо-Маклай)
Ignorantia non est argumentum (лат. «Незнание закона не освобождает от ответственности»).
(Конфуций)Попробуйте следовать этим правилам в своей жизни, и вы сами быстро убедитесь в скорости и степени своего прогресса в достижении целей!
О’кей, с самым главным принципом разобрались. Давайте теперь посмотрим, когда вообще целесообразно и наиболее благоприятно начинать менять свою жизнь.
9 способов изменить свою жизнь к лучшему
Идеи успеха / Секреты успеха
Если жизнь длительное время не приносит радости, то человек может впасть в глубокую депрессию. В этом случае пора задуматься о переменах, ведь жизнь слишком бесценна, чтобы растрачивать ее на одни и те же унылые дела.
Ты просыпаешься утром разбитая и злая, с трудом встаешь с кровати, плетешься на работу без энтузиазма, а по ночам ворочаешься и не можешь уснуть? Ты застряла в обыденности, каждый прожитый день похож на предыдущий, будто ты вдруг попала в «День сурка»? Пора что-то менять! Давай обсудим самые разные способы изменить свою жизнь.
1. Смена имиджа
Многие начинают внутренние перемены с перемен внешних. Кардинально изменить все аспекты своей жизни по щелчку практически невозможно, да к тому же страшно. Можно сколь угодно сильно ненавидеть свой быт, но он уже стал привычным, а что принесут новые перемены еще не ясно. Чтобы не испытать стресс от резких перемен, попробуй меняться постепенно. Начни с новой стрижки, смени цвет волос или хотя бы лака. Смени каблуки на спортивную обувь или наоборот, надень одежду, которую прежде не носила, приведи в порядок фигуру. Стань новой внешне, чтобы начать изменения внутренние.2. Учеба
Не надо думать, что учеба заканчивается на этапе школы и ВУЗа. Нашему мозгу необходимо получать новые знания. Представь, что ты легла на диван и год не двигалась – мышцы от этого ослабнут. Так же наш разум атрофируется без интеллектуальной нагрузки. Найди интересную для себя сферу и начни ее изучать. Если ты – мать, то можно изучить педагогику или психологию. Всем будет полезно освоить управление финансами.
Изучай языки, медицину, квантовую физику – что угодно, но не позволяй своему мозгу киснуть. Особенно хорошо, если полученные знания помогут тебе не только в быту, но и на работе. Не бойся трат на учебу, ведь Интернет дарит нам возможность изучать многие сферы совершенно бесплатно. 3. Смена работы
К слову, о работе. Если она давно перестала приносить удовольствие, то пора задуматься о новом месте работы. Особенно, если нынешняя зарплата не позволяет тебе наслаждаться жизнью. Не уходи с работы молниеносно, сперва надо подготовиться. Обдумай свои плюсы, научись составлять резюме и узнай, как успешно проходить собеседования. Поговори со знакомыми и попробуй найти работу через них. Непременно наведи справки о фирме, в которую планируешь устроиться. Найди свое предназначение!4. Путешествия
Героиня культового романа «Есть, молиться, любить» вырвалась из личностного кризиса благодаря путешествиям. К сожалению, финансовое положение большинства людей в мире не дает возможности забросить все дела и укатить в дальние страны на годик-другой, живя на курортах и не работая.
Однако не стоит вовсе отказываться от путешествий. Всегда можно выкроить полдня на поездку в соседний городок, чтобы побродить там по незнакомым улочкам.5. Управление финансами
Я опросила свыше сотни представителей разных полов, разных профессий, разных национальностей. И все сказали, что несчастливы из-за нехватки денег. Научись планировать свою жизнь так, чтобы избежать острой нужды в деньгах. Зависимость от денег – одна из главных причин нашего дурного настроения и невозможности что-то менять. Выше мы говорили о смене работы, помнишь? Это необходимо не только для перемен быта, но и для повышения материального благосостояния. Пусть сколь угодно мудрецы твердят, что не в деньгах счастье, вот только без финансов счастливым в социуме стать сложно. Мы же не живем каждый на своем необитаемом острове. Нам нужно оплачивать счета, покупать еду, одежду, лекарства и так далее.Пойми, невозможно толком изменить свою жизнь, если деньги то и дело становятся препятствием на пути к новым началам.
Чтобы не утонуть в безденежье, научись распределять свои финансы. Не позволяй себе зависеть от одного источника дохода. Всегда создавай денежный буфер, откладывая пусть даже мелкие суммы про запас или, как говорят наши бабушки, на «черный день». Не балуй свою лень оправданиями в духе «нет работы, деньги есть только у подлецов», всегда можно найти законный способ заработать. Накопленные деньги вкладывай так, чтобы они приносили тебе прибыль. К примеру, за пару лет можно накупить на скромную однушку и сдавать ее. Финансовая независимость – вот основа для спокойной жизни в современном мире.
6. Хобби
Я намеренно вынесла этот пункт отдельно от учебы. Учеба в первую очередь полезна, а вот хобби в первую очередь приятно. Найди развлечения, которые заставят твое сердце радостно забиться. Сходи на танцы, рисуй, сочиняй стихи, да хоть крестиком вышивай, но обязательно заведи хобби. Не позволяй обстоятельствам низвести твою жизнь до графика «дом-работа-дом». Иначе это уже не жизнь, а рабское выживание.
Не зря гласит народная мудрость: «Под лежачий камень вода не течет»! Наша жизнь не изменится, если сидеть на попе ровно и просто визуализировать себе перемены, не переходя от фантазий к делам. Надо действовать! Да, перемены всегда страшны, но они не страшнее закоснелой жизни без движения, поверь.
7. Перемены на любовном фронте
Если ты годами живешь с давно нелюбимым человеком, то, может пора перестать мучить и себя, и его? Любовь по привычке – это не любовь, а пытка. Расстанься с партнером, если абсолютно уверена, что отношения себя изжили и реконструкции не подлежат. Если же ты сейчас одинока, то начни ходить на свидания. Хотя бы просто чтобы попить кофе и поболтать с новым знакомым. А там, глядишь, может в твоей жизни вспыхнет новая искра, ведь любовь всегда преображает нас.Ты довольна партнером, с которым встречаешься сейчас? Тогда попробуй сделать секс пикантным, привнеси в него изюминку. Пусть ваши отношения заиграют новыми красками.
8.
Принятие стресса Все только и твердят, что современные люди испытывают сильный стресс. Будто пещерный человек не страдал от стресса, когда убегал от саблезубых тигров и согревался клочком шкуры в продуваемой ветрами пещере. Стресс – неотъемлемая часть человеческой жизни и это надо понять и принять. Осознания неизбежности несчастий – это один из способов пережить беду.Не впадай в истерику из-за очередной житейской неурядицы. Без негатива мы бы не научились наслаждаться позитивными моментами. Научись сперва принимать стресс, чтобы затем его отпустить. Например, можно слушать расслабляющую музыку, чтобы снять стресс после тяжелого рабочего дня.
9. Аутотренинг
Впервые мы услышали об аутотренинге в фильме «Самая обаятельная и привлекательная» — одной из культовых лент о чудесном преображении. Хотя планы героинь сложились не так, как им изначально хотелось, все же занятия по аутотренингу помогли Наде изменить свое поведение. Надо уметь настраиваться на нужный лад с помощью установок.
Вот только не спеши надевать на голову корону и объявлять себя властительницей мира. Тише-тише, не теряй способности к самокритике.Будь смелее, дерзай и меняй себя и свою жизнь, ведь она у тебя одна и грешно позволить ей пропасть впустую. Согласна? Начни с нового листа и путь перемены принесут тебе счастье!
Обсудить статью
Как радикально изменить свою жизнь (к лучшему!) в 2022 году
Поскольку вы продолжаете расти как лидер, супруг, родитель и друг в 2022 году, у меня есть идея — на самом деле у меня есть три идеи — которые радикально изменят итоги наступающего года.
1. Начните ежедневно практиковать благодарность.
2. Начните ежедневную практику осознанности или медитации.
3. Выберите одну область своей жизни, которую вы хотите улучшить или развить.
Сделайте одно из трех, и у вас все равно будет замечательный год. Выполняйте все три, и ваша жизнь буквально изменится к лучшему. Я знаю, потому что эти три вещи изменили мою жизнь.
Начать ежедневную практику благодарности
Существует так много преимуществ благодарности, подтвержденных исследованиями; Вот лишь некоторые из них:
Это увеличивает ваше счастье : Пять минут в день записывайте то, за что вы благодарны, может повысить ваше долгосрочное счастье более чем на 10%
Это улучшает психологическое благополучие : Высокий уровень благодарности оказывает сильное положительное влияние на психологическое благополучие, самооценку и депрессию.
Улучшает положительные эмоции. : Благодарность уменьшает зависть, вызывает положительные эмоции и делает нас более стойкими.
Повышает эффективность лидерства. : Практика благодарности улучшает управленческие навыки, способность хвалить и мотивировать в качестве наставника и проводника.
Улучшает процесс принятия решений : Благодарность уменьшает нетерпение при принятии экономических решений, что приводит к принятию лучших решений и меньшему давлению из-за стремления к краткосрочному удовлетворению.
Способствует снижению текучести кадров : Благодарность и уважение на рабочем месте помогают сотрудникам чувствовать себя связанными, приветствуемыми и ценными.
Улучшает психическое здоровье, связанное с работой, и снижает стресс : Выражение благодарности на работе может оказать значительное влияние на психическое здоровье сотрудников, стресс и текучесть кадров.
В течение следующего года обязуйтесь каждый день говорить или записывать то, за что вы благодарны. Во время ужина с семьей или в дневнике перед сном просто перечислите три вещи, за которые вы благодарны. В трудные дни вы можете быть благодарны только за своего питомца, мягкую подушку и воду. Это нормально. Придерживаться.
Как лидер, оглянитесь на 2021 год и поделитесь со своей командой тем, за что вы благодарны. Если возможно, напишите краткую записку каждому члену вашей команды и укажите одну причину, по которой они ценны для команды, и почему. Новобранцев можно похвалить за веселый нрав или умение всех рассмешить.
Для тех, кто был в вашей команде в течение долгого времени, вы могли бы поблагодарить их за упорное преследование и, наконец, заполучить этого одного крупного клиента после многих лет встреч и предложений.
Начать ежедневную практику осознанности или медитации
В декабре 2012 года я поставил перед собой цель медитировать каждый день в новом (2013) году. Поскольку я был так занят работой, я начал медитировать по две минуты каждый день. Я убедил себя, что это все время, которое у меня есть, и я не могу больше.
Мне так понравилось медитировать, что я увеличил время сначала до 5 минут, потом до 10 минут, потом до 15 минут. Моя ежедневная медитация быстро стала обязательным занятием, и я пропустил всего три дня в году.
Что ж, в ноябре 2013 года, через 11 месяцев моей ежедневной практики медитации, я заметила глубокую перемену. Я ехал на встречу с клиентом, и по радио прозвучала любимая песня. Я начал подпевать и через несколько куплетов спохватился.
Я пел!
До этого я никогда в жизни не подпевал песне, если передо мной не было ее текста. Я не мог. У меня серьезная проблема с дискриминацией звука, из-за которой я не могу одновременно слышать музыку И слова. Я мог слышать только одно или другое, и в результате я никогда не мог вспомнить ни слова. Как я уже сказал, это был важный момент для меня.
После встречи с клиентом я сел перед своим компьютером и занялся исследованием медитации и обработки слуха. Я нашел статью, в которой были показаны подтвержденные исследованиями преимущества осознанности и медитации для слуховой обработки. Практика медитации перестроила мой мозг и дала мне возможность слышать музыку и слова. Впервые в жизни я мог петь без текста в руке.
Целью моей медитации в том году было не улучшение моих навыков обработки слуха, а улучшение. Разве вам не любопытно, как медитация может принести пользу — или даже перепрограммировать — ваш мозг?
Выберите одну область своей жизни, которую вы хотите улучшить или развить
Недавно я писал о постановке целей на новый год.
Я предлагаю выбирать личную и профессиональную цель каждый год, но если это кажется слишком сложным, выберите одну область своей жизни, которую вы хотите улучшить или развить.
Если это ваше здоровье, возможно, вы хотите похудеть, стать сильнее, улучшить свои биомаркеры или уменьшить стресс.
Может быть, вы хотите проводить больше времени со своей семьей. В этом случае вы можете установить границы, когда отвечаете на рабочие электронные письма и текстовые сообщения, и вы можете каждую неделю выделять время в своем календаре, чтобы проводить час или два со своим супругом и каждым из ваших детей.
Если вы хотите стать лучшим лидером, вы можете улучшить свой эмоциональный интеллект и регулярно проводить встречи один на один со своими непосредственными подчиненными.
Недавно ко мне за коучинговой помощью обратился новый клиент. Ему надоело много работать и не жить той жизнью, которая ему нравилась. Он работал не только каждый будний день после обеда, но и каждые выходные.
Его супруга отметила, что с ним больше не весело, потому что он только и делает, что работает.
Но он также заметил еще кое-что, что его беспокоило: ему не нравилась его работа, и в большинстве дней он не заботился о ней. Он был близок к пику своей карьеры, когда должен был добиться успеха и внести значительный вклад в индустрию. Я сказал ему, что у него выгорание.
Здесь началась наша тренерская работа, которая коренным образом изменила его подход к работе. У него есть четкие границы в отношении работы и личного времени, и он планирует свой отпуск на 2022 год. Это будет первый год, когда он использует все свои дни отпуска! Он решил:
· сколько часов он хочет работать каждую неделю
· быть доступным для работы один вечер в неделю; он выбрал день и поделился им со своими коллегами и прямыми подчиненными
· больше не работает по выходным
Удивительная новость заключается в том, что с установленными границами он усердно работает в установленные часы и знает, когда сказать «нет» или «да» новым проектам.
Поскольку он контролирует свою жизнь, он снова находит свою работу мотивирующей и доставляющей удовольствие.
Выполнение этих трех действий может показаться непосильным или невозможным, но я обещаю вам, что это не так. Начните с двух- или пятиминутной ежедневной медитации. Каждый день записывайте три вещи, за которые вы благодарны — это займет всего минуту или две. А затем выберите одну область своей жизни, которую вы хотите улучшить, и посвящайте ей от 15 до 30 минут каждый день. В общей сложности это менее одного часа в день — не так уж и много для радикально преображенной жизни!
Вы лидер, стремящийся повысить свою эффективность? Мы предлагаем тренинги по лидерству, семинары, вебинары и частные коучинги для руководителей компаний из списка Fortune 500, национальных организаций и государственных учреждений. Если вам нужны рекомендации по созданию слова года и постановке целей, свяжитесь с нами, чтобы организовать индивидуальную коуч-сессию. Вы можете связаться с нами по адресу info@WinningWaysInc.
com.
Семь способов радикально изменить свою жизнь
У каждого из нас бывают моменты в жизни, когда мы чувствуем, что находимся в колее, когда кажется, что все идет не по плану, и нам кажется, что мы вообще ничего не делаем. Чаще всего это просто из-за того, что мы попали в колею, но еще не придумали, как будем из нее выбираться.
Вот десять способов радикально изменить свою жизнь.
1. Сменить изображение. Часто меняя свой гардероб, вы можете радикально изменить взгляд на свою жизнь. Мы все знаем, как наш образ может повлиять на наше восприятие самих себя и того, что мы хотим показать миру. Если вы не меняли и не обновляли свой гардероб в течение достаточно долгого времени, то сейчас самое подходящее время. Загляните в свой гардероб и выбросьте все, что вы не носили несколько сезонов. Вы не сможете освободить место для нового, если сначала не создадите пространство. Теперь нужно отправиться за покупками и оживить свой гардероб новыми нарядами.
Разрешите себе быть смелым и, если возможно, возьмите с собой друга, которого вы считаете модным. Почему бы не сделать себе новую стрижку и не побаловать себя уходом за лицом. Результаты удивят вас и, возможно, даже поднимут вам настроение за день.
2. Выходите и путешествуйте. Путешествие дает вам возможность увидеть, как живут другие люди. Вы учитесь ценить другие культуры и, в свою очередь, можете даже дать вам новое чувство признательности за то, что у вас есть в жизни. Если это вообще возможно, вы хотели бы взять отпуск и просто увидеть мир. Это не должно быть дорого. Воспользуйтесь возможностью во время путешествия сделать паузу и подумать о том, где вы находитесь и куда хотите отправиться. Вы сможете увидеть свою жизнь с совершенно новой точки зрения.
3. Устроиться на новую работу. Мы проводим буквально треть своей бодрствующей жизни на рабочем месте. Так что, если вы не вдохновляетесь или вам не нравится ваше рабочее место, вам следует сделать приоритетом поиск другой работы.
Новая работа может дать вам новую рутину, а новое окружение также может дать вам возможность вырваться из колеи. Мы все знаем, как мы взволнованы, когда начинаем что-то новое, и новая работа может вызвать у вас это чувство. Это не значит, что каждый раз, когда вы попадаете в рутину, вы находите новую работу, но если вы обнаружите, что уровень вашей удовлетворенности работой довольно низок, и вы чувствуете, что это связано с вашей рабочей средой, то почему бы не изменить ее. Ведь жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее там, где ты не растешь.
4. Займитесь новым хобби. Если вы похожи на многих людей, ваш распорядок дня будет включать в себя то, что вы приходите домой с работы и ложитесь перед телевизором, чтобы расслабиться. Мы буквально можем тратить до пяти часов в день на бессмысленный просмотр телевизора. Это тридцать пять часов в неделю, и это не так уж далеко от того количества часов, которое вы проводите на работе. Зачем тратить это время перед телевизором, если вместо этого вы можете провести его со своей семьей или заняться хобби.
Вступите в клуб или организуйте мероприятия, куда может пойти ваша семья.
5. Найдите новых друзей. Часто мы попадаем в ловушку нашей фамильярности, мы проводим время с одними и теми же друзьями, потому что это знакомо, мы идем по одному и тому же маршруту на работу, потому что это знакомо. У фамильярности есть свое место, но если вы находитесь в колее, то она может больше сдерживать вас, чем помогать вам прогрессировать. Один из способов создать новый ажиотаж в вашей жизни — найти новых друзей. Они смогут дать вам новый взгляд на вещи, и удовольствие от построения новых отношений может быть полезным.
6. Читайте вдохновляющие книги. Исследования показали, что многие люди после окончания школы никогда больше не берутся за другую книгу. Да, дрянные журналы и художественные произведения не в счет. Вы хотите читать вдохновляющие и мотивирующие книги, которые действительно могут заставить вас задуматься о своей жизни и о том, куда вы хотите пойти. Во многих книжных магазинах есть целый раздел, посвященный самопомощи, и многие из них дают вам отличные советы, как выбраться из колеи в вашей жизни.