Какие продукты взять в дорогу, чтобы не отравиться и не упасть без сил
23 июля 2021 Еда Советы
Шесть вариантов, которые не испортятся и не испачкают руки. И ещё три, которые брать нельзя.
Что взять с собой
1. Вода
Без еды человек может неплохо себя чувствовать до 12–24 часов после перекуса: в течение этого времени организм легко поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови. Отсутствие воды проявляет себя гораздо быстрее.
Если вы активно двигаетесь, ведёте машину, работаете, занимаетесь другой деятельностью и при этом не получаете жидкости, то уже через пару часов станете менее внимательным, сосредоточенным. Упадёт скорость реакций. Ухудшится координация. Вы просто начнёте хуже соображать, а чуть позже проявят себя и другие симптомы начинающегося обезвоживания: раздражительность, усталость, слабость.
Поэтому вода в поездке совершенно точно важнее, чем еда. Если путешествуете налегке и можете взять из этого только одно, кладите в рюкзак бутылку с водой.
Объём рассчитывайте исходя из длительности путешествия и общепринятых норм потребления жидкости: взрослому человеку нужно около 3 литров воды в сутки.
2. Твёрдые овощи и фрукты
Такие продукты идеальны для путешествий. Они не требуют приготовления и их легко сложить в багаж.
А ещё в яблоках, грушах, моркови, болгарском перце, огурцах содержится много влаги и клетчатки. Это значит, что они помогут не допустить обезвоживания. Кроме того, клетчатка долго переваривается, поэтому даже спустя несколько часов после лёгкого перекуса вы будете чувствовать себя сытым.
Бананы, апельсины, мандарины, абрикосы, сливы, малина и другие ягоды тоже хороши, но в путешествии не очень удобны. Из‑за мягкости их можно случайно раздавить. И в результате не только остаться без перекуса, но и перепачкать вещи. Если всё-таки хотите взять с собой какие‑то из этих вариантов, сложите их в твёрдый контейнер.
3. Орехи и семечки
Это ещё один удобный источник клетчатки. Особенно богаты пищевыми волокнами миндаль, фисташки и семена подсолнечника.
4. Сухофрукты
Помимо внушительного количества всё той же клетчатки, в сухофруктах много простых сахаров и других углеводов. Это калорийная пища, которая поможет поддерживать бодрость и энергичность.
5. Кефир или йогурт в тетрапаке
Благодаря такой упаковке продукт долго не испортится. А ещё в йогуртах и кефире много белка и кальция, которые помогают контролировать аппетит и чувствовать себя более энергичным после перекуса.
6. Поштучно упакованные цельнозерновые булочки
Они долго остаются свежими, их удобно есть. Кроме того, в цельнозерновых продуктах немало клетчатки.
Что не стоит брать с собой и покупать в дороге
Эти продукты — под запретом. Покупайте их в исключительных случаях, если выбора просто нет.
1. Сладкие газированные напитки
Сладкая газировка — штука вредная. Если пить её регулярно, повышается риск сердечно‑сосудистых заболеваний, диабета, инсульта, колоректального рака и вообще смерти от других медицинских причин.
Лучше всего утолять жажду обычной водой. Если хочется чего‑то более вкусного, выпейте чай или кофе (желательно без сахара), небольшой стакан сока или нежирного молока.
2. Другие продукты с высоким содержанием сахара
Пирожные, магазинная выпечка, сладкие батончики — еда с высоким гликемическим индексом. Сразу после употребления она вызывает резкий скачок уровня сахара в крови, и вы действительно можете почувствовать себя бодрее. Но ненадолго: чтобы расщепить излишки глюкозы, организм увеличивает производство инсулина — и очень скоро уровень сахара в крови так же резко падает. Поэтому после первого всплеска энергичности к вам быстро придёт усталость.
3. Солёная пища
Хот‑доги, гамбургеры, пицца, шаурма, чипсы, солёные орешки — вкусно, но в дороге неудобно. Когда вы едите солёное, вам хочется пить больше обычного. Но не факт, что под рукой окажется нужное количество воды.
Кроме того, соль в избыточных количествах вредна сама по себе: она увеличивает нагрузку на сердечно‑сосудистую систему, почки, печень.
А поскольку в путешествии ваш организм и так испытывает стресс, дополнительно грузить его нездоровой пищей явно не лучшее решение.
Этот материал впервые был опубликован в марте 2017 года. В июле 2021‑го мы обновили текст.
Читайте также 🧐
- Путешествие автостопом: что брать с собой и как не пропасть в дороге
- Как получить от путешествия максимум приятных впечатлений
- 8 лайфхаков для тех, кто собирается в путешествие с друзьями
чем питаться в машине, в автобусе и поезде в путешествии
Собираться в путешествие — дело хорошее.
Эмоции от предстоящей дороги, созерцания новых мест, встречи с друзьями, захлестывают с головой и, порхая по дому, от шкафа к шкафу, мы закидываем вещи в чемодан… И вот, когда все сложено и упаковано, возникает следующий важный вопрос: «А что взять с собой в дорогу перекусить?». Ладно, когда дорога занимает от силы полдня. Можно запастись фруктами, печенюшками, орешками, купить воды. Этого будет достаточно, чтобы «заморить червячка» и ребенку, и взрослому. А если дорога займет сутки-двое? А если больше? Мы расскажем вам о том, что удобно есть в путешествии, какие полезные и вкусные варианты перекуса можно брать с собой. Что взять поесть ребенку, если едите на поезде, автобусе или машине, чем питаться самому. Как долго можно хранить продукты и как лучше их транспортировать.
Что нельзя есть в дороге
Мы не отрицаем того, что если вы отправились в путешествие на поезде, проголодавшись, вы можете подкрепиться в вагоне-ресторане или заказать, например, горячее, себе в купе.
Если поехали в отпуск на машине, то можете остановиться у придорожного кафе и пообедать там. Но незнакомая еда может ненароком сыграть с вами злую шутку. Поэтому для своего спокойствия и, самое главное, для спокойствия своего желудка, не экспериментируйте. Лучше брать с собой в путешествие полезный и здоровый перекус из проверенных продуктов.
Фото: Алексей БУЛАТОВ
Какие продукты выбрать для здорового перекуса
- Нескоропортящиеся
- Готовые к употреблению
- Нарезанные порционно
- Одинаково вкусные в холодном и горячем виде
- Питательные, но не высококалорийные
- Имеющие небольшой объем и вес (их проще транспортировать)
- Не требующие хранения в холодильнике
- Не имеющие резких запахов
- Несладкие
- Регулярно присутствующие в вашем пищевом рационе
Список нужных вещей в поездку
Универсального списка документов и вещей, подходящего абсолютно каждому путешественнику, в природе не существует.
Наша инструкция — это, скорее, алгоритм-напоминалка: что точно придется взять с собой в поездку, на какие моменты обратить внимание, где чаще всего случаются затыки, когда берем лишнее или не задумываемся о реально полезном.
Узнать подробнее
Дорожное меню для тех, кто едет на машине
Если ваше путешествие займет несколько дней, тогда все-таки лучше подумать о покупке сумки-холодильника. В этом случае вы сможете дольше сохранить продукты и, если, например, не можете обойтись без молочных продуктов, взять их с собой. Но съесть их придется в первые сутки поездки.
В качестве полезного перекуса во время путешествия на машине можно взять бутерброды. Используйте для приготовления хлеб с отрубями, сыры твердых сортов и сырокопченые продукты, а лучше запеченное мясо. Заверните все в пергаментную бумагу, а лучше положите в контейнер. Также можно сделать рулет из тонкого лаваша: к отварной курице добавить овощей и зелени, но никакого майонеза и жирных соусов. Чем проще рецепт, тем лучше.
Фото: unsplash.com
Можно взять запеченный картофель (но ни в коем случае не пюре и не фри!), а к нему нарезать в ланч бокс овощной микс — огурцы, помидорки черри, болгарский перец, морковку, сельдерей, капусту. Ни в коем случае сразу не солить и употребить тоже в первые сутки поездки.
Что касается фруктов, то лучше выбирать с плотной кожурой — яблоки, мандарины, бананы. Тогда они не помнуться, а значит не начнут портиться. Возьмите в дорогу вместо конфет и тающих шоколадок орехи (только несоленые) и сухофрукты. Если без сладкого совсем тоска, можно прихватить мармелад или пастилу. Из ягод — черешню. Ну и, конечно, воду или морс. Берем из расчета по 1,5–2 литра на человека в сутки. Если есть термос, можно сделать горячий чай или взять кипятка в дорогу на первые часы.
Узнать подробнее
Что взять из еды в поезд
В принципе, все те варианты перекуса, которые мы рассматривали в предыдущей главе отлично подойдут и для путешествия в поезде.
Единственное, в поезде есть гораздо удобнее, чем в машине. Есть столик, а также кипяток в вагоне, чтобы сделать чай, заварить себе мюсли или гречневую кашу. У проводника есть холодильник, куда можно положить детское питание. Не рекомендуем покупать еду на станциях, если не хотите проваляться остаток пути с отравлением.
Чем питаться в автобусе
Для поездки на автобусе можно запастись сэндвичами, но ни в коем случае не используем в приготовлении сливочное масло, майонез и вареные колбасы. Все традиционно — хлеб с отрубями или цельнозерновые хлебцы, листочек салата, овощи, запеченное мясо. Лучше хранить еду в специальных бумажных пакетах и «формировать» бутерброд в пути. А до этого положите нарезку отдельно, так она лучше сохраниться. Фрукты и овощи — только твердые. Не берите продукты, которыми легко испачкаться. Например, клубника и персики — не лучший вариант, если вы не хотите заляпать свою одежду.
Сэндвичи удобны для перекуса в автобусе.Фото: unsplash.com
Полезный перекус для ребенка в дороге
Для маленьких детей придется брать детское питание, но заранее подумайте о том, где вы его будете хранить и разогревать.
С детишками постарше, хлопот поменьше. Они могут есть то, что и взрослые: запеченную картошку и курицу, рулет из лаваша, вареное куриное или перепелиное яйцо. Уточняем, эти блюда съедаются в дороге в первые 6 часов, а не хранятся по 2 суток. Предложите ребятне булочку без начинки, крекеры, галетное печенье, фруктовое пюре, фрипсы (сушеные яблоки, бананы, манго). Из питья — вода без газа и сахара, морс. Соки брать не стоит, а также давать детям незнакомые им до этого продукты. Дорога — не место для опытов. И еще — не перекармливайте детей во время поездки.
Фото: unsplash.com
Куда отправимся в отпуск на машине
46 вкусных блюд и закусок — The Gone Goat
/ Пашмина @TheGoneGoat Путешествие — это всегда весело, ну, почти всегда.
Есть много вещей, которые могут улучшить или испортить ваше путешествие, и одна из них — еда, которую вы берете с собой в дорогу.
Лично я не могу отправиться в путешествие без правильной еды или закусок, упакованных в мою сумку.
Однако включение правильных закусок и блюд может быть немного сложным, если у вас нет своего рода дорожного путеводителя. Вам нужна еда, которая не портится в течение нескольких часов, и ее должно быть легко есть в машине или во время остановок.
Я тебя прикрою; вот 46 лучших идей еды для путешествий, которые вы можете попробовать в своем следующем приключении!
Читайте также: 10 простых и вкусных идей для походов и походов на обед
Раскрытие информации: Обратите внимание, что некоторые из ссылок ниже являются партнерскими ссылками, и каждая покупка, которую вы совершаете здесь, поможет мне поддержать меня за счет комиссии, которую я зарабатываю без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны.
Это может звучать как влажный корм для собак, но это не так! Чау-чау для щенков, также известный как корм для оленей или грязные приятели, готовится из кусочков рисовых хлопьев (таких как Chex), покрытых арахисовым маслом и шоколадом, а затем посыпанных сахарной пудрой.
Вы можете смешивать Nutella и эти хлопья для дальних поездок!
Свежие фрукты — всегда хороший выбор в дорогу. Это длится довольно долго, пока вы держите его в холодильнике, и это питательный и вкусный способ насытиться.
Я рекомендую такие фрукты, как клементины, абрикосы, вишню и нарезанные яблоки.
Иногда я ем его на завтрак, а иногда в дорожные поездки — для этих банановых маффинов все, что вам нужно, это две чашки овсяных хлопьев, шоколадные чипсы, молоко, 3 больших размятых банана, 1 яйцо, 1 чайная ложка разрыхлителя, щепотка ванильной эссенции.
и пряная корица.
Выпекать утром или накануне вечером в течение 20-25 минут при температуре 350 градусов F (175 градусов C). Вуаля горячие свежие маффины в духовке!
Если вы не любите бананы, попробуйте эти веганские кексы с хурмой и специями.
Попкорн — одна из самых удобных закусок, которая идеально подходит для путешествий! Он не только вкусный, но и содержит большое количество клетчатки и сложных углеводов, которые обеспечивают вас энергией и сохраняют чувство сытости.
С попкорном также можно делать множество вещей, например добавлять корицу и немного сахара, смешивать его с вашими любимыми орехами или конфетами или посыпать его приправой.
Одной из лучших блюд в дороге являются батончики мюсли
Батончики Granola — это классическая закуска, которую легко есть и которая зарядит вас энергией на весь день. Однако может быть трудно найти тот, который не просто загружен сахаром и консервантами.
Попробуйте приготовить их дома, смешав миндаль, овес, финики, арахисовое масло и кленовый сироп. Вы будете делать батончики мюсли так же хорошо, не тратя много денег. Самое приятное то, что вы точно знаете, что входит в них.
Трейл-микс — это старый фаворит, которым можно перекусывать во время дорожных поездок. Вы можете купить готовую упаковку, но я люблю создавать свои собственные комбинации закусок.
Попробуйте смешать хлопья Cheerios, арахис, хлопья Chex, чипсы с крендельками и M&Ms, чтобы каждый раз получить сладкую и соленую порцию сытного вкуса.
Арахис может быть немного непривычным для меня в поездках. Один из способов немного приправить их — превратить их в пивные орехи, покрытые кристаллизованным сахаром. Будьте осторожны, чтобы не съесть слишком много, так как эта закуска может быть немного сладкой!
Читайте также: 20 Идеи еды и блюд для кемпинга без повара
Проще говоря, яйца, сваренные вкрутую, вкусны, просты в приготовлении и питательны.
Это легкая закуска, которую можно есть, и она прекрасно сочетается с другими закусками, если правильно приправить их солью и перцем
Чтобы сохранить здоровье, я рекомендую нарезать некоторые овощи, такие как огурцы, сельдерей, редис и морковь. Также полезно, если вы возьмете с собой свой любимый соус, например, сливочный сыр, заправку для салата «Цезарь» или медовую горчицу!
Сыр с нитями — любимое блюдо детства, которое никогда не устареет! Вместо того, чтобы есть их отдельно, попробуйте сочетать сыр с ломтиками яблока, чтобы сбалансировать вкус и питательную ценность.
Иногда вам понадобится больше, чем просто горсть трейловой смеси. Рецепт бутерброда, который я люблю готовить заранее, — это BLT с пастой из авокадо, увенчанной листьями салата, помидорами и моей любимой заправкой.
Если вы ищете фрукт, который не будет грязным, чтобы есть его в машине, то лучше всего подойдет виноград. Только не переусердствуйте, так как в них много сахара.
Имея под рукой маленькую морковку, вы не будете есть нездоровые блюда, особенно когда вам хочется есть, потому что вам скучно.
Морковь богата клетчаткой и витамином А, что делает ее вкусным и питательным перекусом в дороге.
Нет ничего плохого в том, чтобы перекусить в дорогу, так что взять с собой несколько классических шоколадных печений — отличная идея!
У каждого есть свое любимое печенье, так что съешьте самое жевательное и липкое печенье, какое только сможете найти, и готовьтесь к путешествию.
Картофель может быть королем в отделе чипсов, но он не так уж полезен. Одна из моих любимых альтернатив — яблочные чипсы.
Они такие же хрустящие и хрустящие, но не оставят вас с чувством вины после того, как вы съедите целую упаковку. Разложите ломтиков яблока на противнях, посыпьте корицей. Выпекать в течение одного часа.
Читайте также: 15 лучших закусок для походов и походов, которые полезны для здоровья!
Сладкий картофель — еще одна более здоровая альтернатива обычному старому картофелю, когда речь идет о чипсах! В них много витамина А и витамина Е.
Кроме того, в них больше клетчатки, чем в традиционных чипсах.
Мелко нарежьте сладкий картофель, слегка посыпьте солью и перцем и запекайте 30 минут!
Семечки подсолнуха — классическая закуска в дороге. Их весело и легко есть, они богаты витамином Е и ароматом.
Хотя смесь закусок Reese немного снисходительна, она имеет сладкий вкус арахисового масла и зарядит вас энергией. Однако помните, что нельзя есть слишком много.
Так же хорошо, как свежие фрукты, сушеные манго можно есть в дороге.
Сухофрукты манго вместо этого позволяют без суеты перекусывать в дороге и пристраститься к сладкому. Попробуйте органическую тонкую версию!
Хумус — отличная закуска; Я никогда не могу получить достаточно этого. Возьмите его с собой в поездку с несколькими стеблями сельдерея, и у вас будет полезная, но вкусная закуска в дороге!
Хлопья могут быть вкусными даже без молока. Просто наполните пакет хлопьями Honey Nut Cheerios или вашими любимыми хлопьями и садитесь в машину.
Греческий йогурт богат белком и насытит вас до следующей остановки. Мне нравится класть это и немного нарезанных фруктов в холодильник до тех пор, пока я не буду готов взять их, чтобы пожевать, когда проголодался в дороге.
Сэндвич с арахисовым маслом и желе — классическая комбинация, но она может не подойти для дорожных поездок, так как может испачкаться.
Кроме того, в желе много добавленного сахара, что не очень полезно для здоровья. Вместо этого попробуйте бутерброд с арахисовым маслом и бананом, чтобы получить хорошую дозу полезных жиров и белков.
Я люблю крендели с солью, но от соленых я чувствую себя немного пересохшим после нескольких кусочков.
Крендельки от Snyder’s of Hanover не такие соленые и приправлены смесью специй, которые вкуснее, чем просто натрий.
Фисташки хороши тем, что богаты растительным белком, ненасыщенными жирами и клетчаткой. Я также предпочитаю их, потому что они содержат меньше калорий по сравнению с другими орехами.-L.jpg)
Бисквитные палочки, покрытые шоколадом? я в деле!
Запеченный нут очень прост в приготовлении и является отличным источником клетчатки. Просто слейте воду и высушите банку с нутом, добавьте немного оливкового масла, приправьте солью и другими специями, затем запекайте в течение 30–40 минут при температуре 450°F.
Альтернативой являются органические продукты, купленные в магазине Hippeas!
Если у вас остались несвежие рогалики, вы можете приготовить чипсы из рогаликов, чтобы перекусить ими в поездке. Приправьте всем, что у вас есть, и у вас будет отличная альтернатива картофельным чипсам!
Еще один вариант чипсов — кокосовый! Они сладкие, ореховые и очень хрустящие. Лучше всего то, что эти чипсы очень полезны и имеют приятный сладко-соленый контраст с приправой.
Сушеный горошек намного полезнее картофельных чипсов, но вызывает такое же привыкание!
Рулетики с ветчиной и сливочным сыром — отличный источник белка и небольшого количества полезного жира.
Эта комбинация будет насыщать вас во время поездок и остановит любую вашу сильную тягу.
Лично мне нравится их готовить, потому что их легко приготовить заранее. Просто выложите кусок ветчины, добавьте в середину ложку сливочного сыра, сверните ветчину и нарежьте на небольшие кусочки.
Никогда не откажусь от миндаля в шоколаде! Это идеальное сочетание хрустящего, орехового и сладкого — абсолютно затягивает.
Вы можете купить их оптом или сделать самостоятельно. Это отличный рецепт, который стоит попробовать, если вы тоже пытаетесь приготовить закуски с ограниченным бюджетом.
Если вы настроены на осеннюю выпечку, то я предлагаю приготовить порцию яблочных оладий, чтобы взять их с собой в дорогу!
Разным людям лучше всего подходят разные рецепты, поэтому выберите тот, который понравится вам и вашей семье.
Но не заблуждайтесь — эти жевательные, но нежные мягкие пирожные разрываются от аромата кусочков яблока и легкой присыпки корично-сахарной глазури, которая просто невероятно утешительна!
Морские водоросли используются не только в суши и салатах.
Отправляйтесь в любой азиатский продуктовый магазин, чтобы купить пачку жареных соленых водорослей, чтобы перекусить за рулем.
Миндальное масло такое вкусное, что я готова есть его ложками! Попробуйте сочетать клубнику с небольшим количеством миндального масла во время поездки, чтобы получить сытную, но богатую белком закуску.
Если вы не большой любитель бутербродов, то эта куриная обертка песто может быть для вас лучше. Поместите соус песто, жареную курицу, рукколу и помидоры на пленку и туго сверните ее.
Я предпочитаю готовить некоторые из этих ингредиентов накануне поездки и заканчивать последние приготовления утром.
Банка чипсов Pringles — это легкий перекус. Кроме того, он помещается прямо в подстаканник автомобиля!
Вы можете сочетать салат из тунца со свежими овощами и кекс с черникой на десерт, чтобы хорошо перекусить в дороге.
Иногда сытный обед — это то, что нужно на остановке для отдыха.
Наполните термос горячим супом и наслаждайтесь им с хлебом с маслом во время одной из ваших остановок в пути.
Вегетарианские чипсы легко приготовить дома. Моя любимая капуста. Просто нарежьте свежевымытую капусту на небольшие кусочки, смешайте с оливковым маслом, выложите на противень и запекайте в течение 12–15 минут при 375°F.
Дайте ему остыть, прежде чем упаковать в герметичный контейнер и отправиться в путешествие.
Насыщенные, шоколадные пирожные без молока, приготовленные полностью с нуля, без глютена, за которые можно умереть! Вам не нужно что-то, что откармливает, особенно когда вы будете сидеть в дальних поездках.
Лучше всего выбрать более полезное лакомство и испечь его самостоятельно, выбрав темный шоколад высокого качества! Если у вас нет доступа к шоколаду, вы даже можете попробовать испечь пирожные с какао-порошком.
Вот некоторые из моих любимых напитков, которые стоит взять с собой в дорогу:
Такие напитки, как LaCroix, утоляют жажду и в то же время добавляют ощущение шипучести.
Освежающая и легкая кокосовая вода занимает первое место среди самых полезных напитков, которые можно пить практически где угодно.
Если с вами есть дети, попробуйте коробки с органическим соком от Costco, в которых снижено содержание сахара.
В некоторых поездках я люблю готовить коктейль из арахисового масла и банана. Это сочетание никогда не разочаровывает и предлагает очень вкусный напиток, который насытит вас в дальних поездках.
Никогда не забывайте пить достаточное количество воды!
У вас есть другие закуски для поездок? Поделитесь со мной в комментариях ниже!
Road Trip Food List: Еда и закуски, которые легко упаковать
Этот пост может содержать партнерские ссылки, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации.
8967 акции
Вы ищете список продуктов для путешествия, который включает в себя лучшие закуски и другие продукты, которые можно взять с собой в путешествие?
Дорожные поездки могут варьироваться от недорогих до невероятно дорогих, если вы не планируете заранее, особенно когда речь идет о еде.
Искушение перекусить на каждой заправке, а также перекусить в ресторане или наесться фаст-фудом действительно может начать накапливаться в деньгах и потраченном времени.
Один из способов сэкономить деньги и время во время путешествия — взять еду с собой!
Составив список продуктов для поездки и упаковав забавные закуски, вы избежите необходимости останавливаться и тратить слишком много.
Наш список блюд для путешествий включает в себя легкие закуски в дороге, а также варианты завтрака, обеда и ужина, которые можно взять с собой, а также БЕСПЛАТНЫЙ список продуктов для поездки в дорогу , который можно распечатать, чтобы взять с собой в продуктовый магазин.
Ссылки на этой странице являются партнерскими ссылками Amazon. Если вы переходите по ссылкам и совершаете покупку, я получаю небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.
Портативное йогуртовое парфеСодержание
Список продуктов для поездки: завтрак
Один из наших самых лучших советов для семейной поездки — выезжать рано утром, отправляясь в долгое путешествие.
Как самый важный прием пищи в день, к счастью, завтрак в дороге легче всего съесть в холодном виде и на ходу.
Если вы решите отправиться в путь пораньше или если ваш отель в пути не предлагает бесплатный завтрак, планируйте заранее, взяв с собой эти простые продукты для завтрака в дороге.
Наш проверенный список блюд для путешествий ждет вас!
Идеи для завтрака в дороге
- Сухие хлопья
- Йогуртовые трубочки и батончики мюсли
- Маффины, пончики и булочки
- Бублики и сливочный сыр
- Фрукты
- Яблочное пюре
- Яйца, сваренные вкрутую
- Арахисовое масло, бананы и мюсли, завернутые в лепешку
- Готовые фрукты и йогурт Парфе для завтрака
Дополнительный совет по планированию : Для дополнительного утреннего веселья используйте категории «продукты для завтрака», «бренды или хлопья» или «виды фруктов», пока вы играете в словесную игру о путешествии.
Список продуктов для дорожного путешествия: обед
Когда дело доходит до обеда и не только, в список вещей, которые необходимо взять с собой в поездку, всегда должен входить надежный портативный холодильник.
Охлаждаете ли вы заранее приготовленные бутерброды, салями и сыр, фрукты или овощи, есть так много отличных идей для дорожных блюд, когда дело доходит до обеда на ходу.
Что нам нравится в этих идеях для ланча в дороге, так это то, что они удерживают нас от переполненных городов и фаст-фуда в оживленный полуденный час.
Идеи для обеда в дороге
- Готовые сэндвичи с мясными деликатесами и сыром (сделай их еще интереснее, используя формочки для сэндвичей!)
- Сэндвичи с арахисовым маслом (не добавляй желе, чтобы не размокло)
- Пита с моцареллой, помидорами, базиликом, индейкой, сыром, салат с хумусом, огурцом и/или тунцом
- Домашние ланчи с летней колбасой, сыром и крекерами
- Тортилья со сливочным сыром, нарезанными оливками и пепперони
- Овощи и порционные упаковки соуса ранч, хумуса или гуакамоле
- Предварительно собранный салат в банке
Список продуктов для путешествия: ужин
Если есть один прием пищи, на который вы решите потратиться, я рекомендую остановиться и поужинать в придорожном ресторане или кафе.
Хотя это может и не быть вашим конечным пунктом назначения, знакомство с другим городом таким образом поможет вам отметить больше мест в вашем семейном списке путешествий!
Однако, если вы не хотите останавливаться, вот продукты, которые нам нравятся, вкусные и достаточно сытные, чтобы подавать их на ужин.
Портативный салатRoad Trip Dinner Ideas
- Холодная курица-гриль, нарезанная кусочками и подаваемая с садовым салатом (упаковка в одноразовом контейнере для салата)
- Готовый салат из макарон, например, пицца-салат с пастой
- Готовый к употреблению салат StarKist Ешьте салат из тунца в половинке авокадо или на булочке
- Курица и маринованные овощи в лаваше
- Овощной рулет с хумусом
- Холодная пицца
Дополнительный совет по планированию: Если вы путешествуете зимой в дорожных условиях являются Гораздо более непредсказуемо, упаковка дополнительной еды в дорогу является важным компонентом вашего зимнего списка вещей.
Список продуктов для поездки: закуски
По моему мнению, закуски – лучший способ сделать всех (включая вас!) счастливыми в семейной поездке.
Домашние смеси для закусок и предварительно купленные отдельные закуски также являются отличным способом сократить расходы, связанные с покупкой еды в дороге.
По этой причине я предлагаю собрать целую ванну, наполненную веселыми и аппетитными закусками и сюрпризами, которые, как вы знаете, понравятся вашим детям.
Мы используем эти 16-литровые емкости для хранения от Sterilite, которые идеально подходят по размеру, цене и долговечности!
Road Trip Snacks Ideas
- Чипсы и крендели с солью
- Крекеры с животными (удивите их с помощью Barnum’s Originals!) )
- Вяленая говядина
- Орехи (кешью , миндаль, арахис)
- Сыр нитками, Babybel, Laughing Cow сырные дольки
- Свежие или сушеные фрукты
- Полезное печенье без выпечки
- Конфеты и мармелад
Будьте более организованы для своей семейной поездки, нажав на следующее изображение, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ список вещей для семейного отдыха, который можно настроить и распечатать!
Дорожные закуски для малышей
Путешествие с малышами связано с определенным набором проблем и требует дополнительного внимания, когда речь идет о развлечениях и еде для малышей.
(Гораздо сложнее следить за ними, когда они на заднем сиденье, а ты впереди.)
Самое главное при выборе продуктов питания для путешествий малышей – не давать им ничего, что может вызвать удушье.
Кроме того, отдавайте предпочтение здоровым, а не чрезмерно сладким блюдам, от которых может болеть живот.
Наши любимые здоровые закуски для малышей в автомобиле и дорожные продукты включают:
- Крекеры Graham
- Гороховые чипсы
- Яблочное пюре и/или пакетики с йогуртом
- Сырные палочки
- Soft mini m аффинс
- Крекеры из цельного зерна
- Бананы и/или кусочки этого яблока
9 важных советов для путешествий с едой
Как опытные путешественники, мы составили список советов для путешествий с продуктами для путешествий и заранее приготовленное питание в гостиничном номере.
- В дальних поездках в первую очередь используйте самые нежные фрукты.
Другими словами, начните с бананов и ягод, а затем переходите к более крепким продуктам, таким как яблоки и апельсины, которые не так быстро портятся.
2. Каждой семье нужна продуманная стратегия упаковки!
Когда дело доходит до еды в дороге, лепешки, питы или другие крепкие лепешки лучше взять с собой, чем буханки хлеба. Они занимают гораздо меньше места и не рискуют быть разбитыми.
3. При упаковке холодильника с предметами, которые должны оставаться охлажденными, обязательно кладите лед сверху, а не снизу холодильника.
Это связано с тем, что холодный воздух опускается и, следовательно, распределяется более равномерно, если положить его поверх продуктов.
4. Старайтесь открывать холодильник только 1–2 раза в день, чтобы поддерживать его охлаждение и не допускать таяния льда.
5. Кроме того, сделайте так, чтобы вся еда, включая закуски, была легко доступна на протяжении всей поездки с семьей.
Это избавляет кого-то (скорее всего, маму или папу!) от необходимости постоянно наклоняться над задним сиденьем или останавливаться, чтобы открыть багажник каждый раз, когда наступает голод или скука.
6. Не берите с собой в дорогу ничего из стекла, в том числе стеклянные контейнеры для пищевых продуктов. Стекло тяжелое, громоздкое и очень опасно, если его разбить в пределах вашего семейного автомобиля.
7. Соберите и возьмите с собой дорожный комплект со следующими предметами первой необходимости на случай разливов, уборки и автомобильной болезни:
- Антибактериальные салфетки
- Дезинфицирующее средство для рук
- Мешки для мусора
- Пакеты на молнии 9024 9
- Салфетки/бумажные полотенца
- Салфетки Kleenex
- Соленые крекеры и лекарство от укачивания
8. Каждый раз, когда вы останавливаетесь в пути, не забывайте выбрасывать скопившийся мусор.
Предотвращает образование отложений и появление неприятного запаха.
9. Отправляйтесь в продуктовый магазин с нашим БЕСПЛАТНЫМ контрольным списком , который можно распечатать, и купите всю еду для поездки за один поход!
Road-Trip-Food-ListDownload
Если вам понравилось читать наш лучший список продуктов для путешествий, нажмите здесь, чтобы ознакомиться с нашими похожими сообщениями:
- 10 лучших советов по планированию семейной поездки (и получению удовольствия от нее!)
- 7 словесных игр Road Trip, в которые можно играть с детьми в машине
- 18 удивительных сумок для путешествий с надписью «Are We There Yet»
- 16 лучших советов по полетам с детьми и способы успокоить их
- Полное руководство для международных путешествий с детьми
- 8 (неожиданных) преимуществ путешествий с детьми
*Перед отъездом обязательно зайдите на нашу Страницу туристических ресурсов , чтобы найти наши эксклюзивные скидки на поездки и забронировать отели, прокат автомобилей и экскурсии.