Содержание

Как я поменяла свою жизнь!

Как я поменяла свою …

9 ответов

Последний — Перейти

#1

#2

#3

#5

#6

Камилла

Прекратила бесперспективные отношения, оставила нудную работу, укатила в другую страну, выучилась на дизайнера и вышла замуж.


Но это краткое резюме, скрывающее под собой историю длинной в 5 лет, много борьбы, фейлов и усилий. Не то, чтобы по шелчку пальцев все раз — и поменялось на ура. К переменам надо быть готовым, и быть готовым многим жертвовать, чтобы что-то улучшить.

#7

Камилла

Прекратила бесперспективные отношения, оставила нудную работу, укатила в другую страну, выучилась на дизайнера и вышла замуж.
Но это краткое резюме, скрывающее под собой историю длинной в 5 лет, много борьбы, фейлов и усилий. Не то, чтобы по шелчку пальцев все раз — и поменялось на ура. К переменам надо быть готовым, и быть готовым многим жертвовать, чтобы что-то улучшить.

#8

#9

Круто, целеустремленность есть, это вдохновляет)

#10

Новые темы за сутки:

  • Ищу Психотерапевта

    4 ответа

  • Невролог.

    Иду к платному неврологу

    3 ответа

  • С тех пор я боюсь чего то нового

    Нет ответов

  • Что делать, если у подруги обнаружилась дипрессия?

    1 ответ

  • Вложение в себя

    21 ответ

  • Хроническая усталость, плохое состояние

    7 ответов

  • окр или?

    2 ответа

  • Стали бы делиться рассказом про свою семью?

    1 ответ

  • Я душевна больная, что делать?

    40 ответов

  • Смотрите ли вы психологов на ютубе?

    19 ответов

Популярные темы за сутки:

  • Я душевна больная, что делать?

    40 ответов

  • Вложение в себя

    21 ответ

  • Смотрите ли вы психологов на ютубе?

    19 ответов

  • психиатр и антидепрессанты

    10 ответов

  • Хроническая усталость, плохое состояние

    7 ответов

  • Забываю о чем думала,что хотела сделать минуту назад

    6 ответов

  • Плохие мысли именно в определённый месяц

    4 ответа

  • Ищу Психотерапевта

    4 ответа

  • Невролог.

    Иду к платному неврологу

    3 ответа

  • Как убрать чувство тревоги в солнцем сплетении ?

    2 ответа

Следующая тема

  • Почему люди такие завистливые?

    27 ответов

Предыдущая тема

  • Очень трудно сдавать сессию

    15 ответов

Кто изменил свою жизнь после 30?

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

.

#8

Эльза

Хорошая тема. Жду вдохновляющих историй

Как оценить свои решения в комплексе и что будет года через 3….никто не может сказать.

#9

Гость

Использую свой потенциал процентов на 30-40.
Но пока больше ничего не приходит в связи с геолокацией и кризисом.
Вообще, автор, согласно теории 7 летних жизненных циклов после 35 лет энергетические ресурсы орнанизма снижаюися, все идет на спад, организм начинает готовиться к смерти и чедовеку не хочется выходить из зоны комфорта, как в 25-30 лет.

.

#10

#11

Гость

Я начала менять, заняло 10 лет, старое рассыпалось а новое строить тяжело тк я решила что буду жить как мне хорошо и нравится, а для этого надо себя хорошо знать, у меня с этим сложности.

#12

#13

И вот мне предлагают работу, оттуда меня начинают морально выживать. И начальник говорит фундаментальную фразу» а кто на что учился»
И я понимаю, кто я и куда мне идти.
(Что мне выбрать)

#14

Гость

А еще окружение вас скорее всего не примет если кардинально изменитесь, например если были в коллективе рабочей лощадью и все ок, то уважающей себя личностью вы там не нужны, если с мужчиной созависимые отношения, смоется возможно, короче все что криво стояло посыплется. Подумайте готовы ли.

#15

#16

И совершенно ясен портрет нашего завистника: он хотел бы быть нами. Он хотел бы иметь наш успех. Наш талант. Нашу красоту. Или что там у нас есть?

Но он вечно «недо». И он почти такой же, как мы: сходен возрастом, внешностью, сферой деятельности, социальным происхождением; он близко — не не достать ему яблоко с ветви! Он «недо».

#17

#18

+ сейчас глобализация происходит, маленькие фирмы ввтесняются крупнвми Все рвнки захватывает Москва
Почему мой брат и решил подстразоваться сельским хозяйством….

#19

#20

Вот такая парочка Диса Алиса и кот Базилио.

Езе не родился оот, кто меня отвмеет в свою. угоду.

#21

#22

Эксперты Woman.ru

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    977 ответов

  • Кременецкая Мария

    Логопед — дефектолог

    31 ответ

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    94 ответа

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    243 ответа

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    317 ответов

  • Мария Синяпкина

    Психолог-Сексолог

    91 ответ

  • Международный Институт

    Психология, психотерапия,. ..

    3 ответа

  • Кайнова Екатерина

    Семейный психолог

    5 ответов

  • Мария Пархоменко

    Нутрициолог, консультант по…

    3 ответа

  • Елена Герба

    семейный психолог

    76 ответов

#23

#24

Такой показательнвй выпуск.
Мурманск-Краснодар

#25

#26

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    1 154 ответа

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    880 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    584 ответа

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    878 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    190 ответов

#27

#28

#29

Черная кокотка

Да сложно это для таких старух как мы. И что значит поменять? Я без воли божьей вообще ничего не могу сделать, вот правда. Все мои начинания заканчиваются каким то трешем. Собралась на отдых, приехала, а арендодатели оказались какими то конченными неадекватами, стали разводить на деньги, наезжать плюс очень не понравилось в этом городе,решила уехать в день приезда. Не отдохнула настроение испортили, да и вообще честно, рада, что жива осталась и вернула свои деньги назад. Хотела даже в полицию на них заявить, была в шоке 3 дня где то от произошедшего. Потом электрику решила поменять — и опять наткнулась по объявлению на разводил. Перехотела. Короче, страшно жить.

#30

#31

Гость

Я . Ровно в 30 лет я покинула родину и переезала в США. Это был пи.дец. Все с нуля. Понижение комфорта, доходов и уважения. Долгих 10 лет тяжелого труда и вуаля, два дома. Две дорогие машины. Счет в банке. Отличная работа. Поавда с языком проблема. Не мой язык. Менталитет другой и образ жизни тоже. В депрессии все 10 лет . И в страшном стрессе. Потеряла нервов, здоровья, красоты на несколько лет вперед.

#32

#33

Гость

Я . Ровно в 30 лет я покинула родину и переезала в США. Это был пи.дец. Все с нуля. Понижение комфорта, доходов и уважения. Долгих 10 лет тяжелого труда и вуаля, два дома. Две дорогие машины. Счет в банке. Отличная работа. Поавда с языком проблема. Не мой язык. Менталитет другой и образ жизни тоже. В депрессии все 10 лет . И в страшном стрессе. Потеряла нервов, здоровья, красоты на несколько лет вперед.

#34

Гость

Мужчина может точно так же начать искать свой путь, и если по судьбе ваши жизни- параллельнве линии,
То почему он должен быть вашим придатком??
Вы значит хотите себя найти, а он нет?

#35

Гость

Бронировать что—то из частного сектора у нас — риск. Проще приехать на место и все найти. Электриков и прочее ищут по знакомым.

#36

Черная кокотка

Где вы раньше были?

Новые темы

  • Трагедия планеты Фаэтон (1)

    Нет ответов

  • Просыпаюсь от разных голосов

    Нет ответов

  • Бывший мне не даёт отношения строить с другими

    Нет ответов

  • Ищу Психотерапевта

    2 ответа

  • Не даёт с другими строить отношения после него

    5 ответов

#37

#38

Гость

Отзывы в инете, не? Как люди прилетают и номер занят и начинается?

#39

Гость

Я . Ровно в 30 лет я покинула родину и переезала в США. Это был пи.дец. Все с нуля. Понижение комфорта, доходов и уважения. Долгих 10 лет тяжелого труда и вуаля, два дома. Две дорогие машины. Счет в банке. Отличная работа. Поавда с языком проблема. Не мой язык. Менталитет другой и образ жизни тоже. В депрессии все 10 лет . И в страшном стрессе. Потеряла нервов, здоровья, красоты на несколько лет вперед.

#40

G

А каким тяжёлым трудом 10 лет вы занимались в США без знания языка, что на два дома заработали? И на каком вы основании остались в США?

#41

Мария

Я. Мне 30. Развожусь. С мужем нормальные отношения дружеские. Стала уделять внимание своей внешности. Чувствую себя красоткой. Поправилась после родов, и это мне к лицу, так как раньше была худая как селедка. 2 года обучаюсь одному ремеслу,открыла свой бизнес на дому. Еще хочу попробрвать найти профессию по второй своей специальности,раньше работала по первой. Планирую переехать жить с дочкой в другой большой город. Сейчас думаю как накопить на квартиру без кредита. Чувствую силу и энергию.

Перестаньте пытаться изменить себя — измените свои действия

Перейти к содержимому

Автор: Марк Мэнсон — в рубрике «Счастье | Мотивация | Премиум Артикул

Ты не можешь изменить себя, так что даже не пытайся. Я знаю, что это не то, о чем вам говорят рекламные ролики и семинары по самопомощи. Но черт с ним. Они ошибаются. Вы не можете измениться. Как измученный жаждой человек в пустыне, гоняющийся за миражом, или толстяк, заглядывающий в пустой холодильник — там ничего нет. Так что перестаньте гоняться за ним. Вместо этого займитесь чем-нибудь другим.

Почему ты не можешь изменить себя? Потому что вся идея изменения является произвольной конструкцией. Это то, что вы только что придумали, чтобы чувствовать себя хорошо (или плохо).

Вчера я не написал эту статью. Сегодня у меня есть. Я изменился?

И да, и нет являются правильными ответами, в зависимости от того, как я определяю изменение. Технически вы оба всегда меняетесь и никогда не меняетесь. Это просто зависит от того, как вы на это смотрите. То, что вы решаете, измениться или нет, — это воображаемая линия, проведенная в вашей голове.

Я мог бы решить, что «изменить себя» означает иметь миллиард долларов. Затем я буду сидеть и корить себя за то, что не могу «измениться» до конца своей жизни. Следовательно, это не очень полезное определение «изменения».

Или я мог бы решить, что «изменить себя» означает не класть кетчуп на картофель фри. Если…

Я знаю, что вы читали это и вникали во все это, но я должен остановить вас здесь на секунду. Потому что вы, кажется, каким-то образом наткнулись на статью только для подписчиков, и я ненавижу это говорить, но это дерьмо не бесплатное.

(Уже зарегистрирован? Войдите здесь.)

Видите ли, я пишу кучу больших, длинных, сексуальных статей для всех, возможно, это те статьи, которые вы знаете и любите. Они большие, красивые, длинные и полны забавных гифок с котиками. Но иногда, когда я хочу углубиться в нишевую тему или углубиться в конкретную проблему, с которой сталкиваются мои читатели, я пишу что-то исключительно для своих подписчиков. Как этот.

Вы также можете самостоятельно прочитать этот дополнительный контент. Вам просто нужно подписаться. Это легко и занимает 60 секунд.

Поддержите сайт и получите доступ к следующему:

  • Все идеи и новые перспективы, которые я могу предложить. Вы получаете мгновенный доступ ко всем статьям на сайте, включая более 40 эксклюзивных статей только для подписчиков.
  • 6 основных курсов для улучшения вашей жизни:
    • Здоровые отношения . Узнайте, почему все ваши отношения терпят неудачу или успех, и что вы можете с этим поделать.
    • Эмоциональное мастерство . Получите лучшее управление своими эмоциями и научитесь направлять их более продуктивно в свою жизнь.
    • Стойкость — Примите самые важные жизненные вызовы и живите упорно и целеустремленно.
    • В поисках цели — Найдите цель, которая наполнит вашу жизнь смыслом, и примите меры по наиболее важным для вас вещам.
    • Бонус: социальная связь — узнайте, как установить более тесную связь с людьми в вашей жизни, по одному разговору за раз.
    • Сомнительные убеждения . Покопайтесь в своих убеждениях и выясните, помогают они вам в жизни или мешают.
    • Бонус: Преодоление беспокойства — Докопайтесь до корня своих тревог и научитесь преодолевать их, шаг за шагом.
    • Build a Better Life — Создайте действенный план, чтобы наконец жить той жизнью, о которой вы всегда мечтали.
    • Бонус: Здоровые свидания . Получите четкое представление о принципах, которые способствуют успешной жизни на свиданиях и полноценным отношениям.
  • 5 замечательных электронных книг , в которых подробно рассматриваются такие темы, как самопознание, отношения, привычки и счастье, вы мгновенно получаете по электронной почте после регистрации.
  • Аудиокомментарии к моим книгам , в которых я подробно рассказываю о своих бестселлерах, таких как Тонкое искусство пофигизма и Все пиздец .
  • Эксклюзивные мероприятия и встречи , такие как эксклюзивные встречи после шоу для участников во время моих книжных туров.

В некоторых местах подписка стоит меньше, чем чашка кофе. И это то, что позволяет мне кормить себя в перерывах между написанием потрясающего дерьма для вас. Так что, пожалуйста, накорми меня.

Зарегистрируйтесь за 60 секунд:

Логин

Об авторе

Марк — трехкратный автор бестселлеров New York Times № 1 «Тонкое искусство пофигизма» , а также других изданий. Его книги были проданы тиражом около 20 миллионов экземпляров, переведены более чем на 65 языков и заняли первое место в более чем дюжине стран. В 2023 году Universal Pictures выпустила во всем мире художественный фильм о его жизни и идеях.

Как изменить себя к лучшему

Изменения почти всегда пугают и редко бывают простыми. Чем значительнее это изменение, тем труднее будет сделать первый шаг и придерживаться выбранного курса. Однако научиться изменять себя к лучшему — это важный навык, который нужно развивать для достижения успеха как в личной жизни, так и в бизнесе.

Ключ к самосовершенствованию — методичный подход к процессу, а не надежда на то, что успех свалится вам на голову. В этой статье мы поговорим о том, почему перемены могут быть позитивными. Затем мы рассмотрим пять подходов, которые вы можете использовать, чтобы изменить себя к лучшему.

Давайте приступим!

Почему личные изменения могут быть полезными

Многие из нас застревают на своем пути, достигнув определенного возраста. После этого момента отказаться от наших старых привычек и приложить усилия, чтобы улучшить себя, может стать намного сложнее. Однако даже небольшой толчок, когда дело доходит до изменения себя к лучшему, может иметь существенное значение.

Например, представьте, что вы решили каждый день просыпаться раньше утром. Вот как это небольшое изменение может положительно повлиять на вашу жизнь:

  • Это может повысить вашу продуктивность, так как у вас будет больше времени на выполнение дел.
  • Благодаря более здоровому образу жизни у вас может развиться более позитивный взгляд на жизнь.
  • Правильный сон может улучшить ваше настроение и уровень энергии.

Когда люди думают о личных изменениях, они часто представляют себе переделку всей своей жизни с нуля. Однако такой радикальный макияж работает только в кино. В реальной жизни разумнее всего вносить постепенные изменения, пока они не закрепятся.

Чтобы дать вам еще один пример, предположим, что вы застряли на тупиковой работе. Для многих людей эта ситуация может истощить их энергию, что может еще больше затруднить выход из ситуации. Однако, если вам удастся выйти из своей зоны комфорта, вы можете начать искать лучшие варианты, которые принесут больше пользы и удовлетворения. Приложив некоторые усилия, вы сможете получить лучшую работу, которая сделает вас счастливее.

Как изменить себя к лучшему (5 подходов)

Самая большая проблема, когда речь заходит о самосовершенствовании, заключается в том, что легко поверить, что вам просто нужно оставаться позитивным. В то время как позитивный настрой необходим, если вы хотите добиться личных изменений, самосознание и мотивация гораздо важнее для общего процесса.

Итак, давайте рассмотрим пять подходов к тому, как изменить и улучшить себя.

Поехали!

1. Признайте свои ошибки и смотрите в будущее

Скорее всего, есть определенные аспекты вашей личности, которые вы хотели бы изменить. Возможно, вы также допустили ошибки в личной или деловой жизни и хотите исправить поведение, которое привело вас к этому.

Имея это в виду, если вы хотите научиться меняться, вам нужно признать поведение, которое вы хотите изменить. Что еще более важно, вам нужно признать их, а не обвинять в них внешние факторы.

Конечно, возможно, вы упустили продвижение по службе или возможности из-за вещей, не зависящих от вас, но это не всегда так. Ради аргумента предположим, что неблагоприятные ситуации, которые вы пытаетесь исправить, полностью находятся под вашим контролем. Это также означает, что изменить их полностью в ваших силах, если вы приложите к этому усилия.

Этот процесс, конечно, легче сказать, чем сделать, и он также может быть эмоционально истощающим. Мы предлагаем сесть с ясной головой и попробовать следующее:

  • Подумайте о текущем состоянии вашей личной и профессиональной жизни.
  • Обратите внимание на то, что вас не устраивает и что вы хотите изменить.
  • Подумайте, какие из этих ситуаций вы можете изменить.
  • Подумайте о том, на что вы можете повлиять, и что вы можете сделать, чтобы это изменение произошло.

В большинстве случаев мы сами можем исправить допущенные ошибки. Тем не менее, это часто длительный процесс, и он может быть неудобным, поэтому важно, чтобы вы продолжали фокусироваться на конечной цели, чтобы мотивировать себя.

2. Выйдите из зоны комфорта

Все мы стараемся избегать неудобных ситуаций. Например, если вы годами откладывали занятия спортом, первые несколько раз, когда вы пойдете на пробежку, вам будет очень трудно.

Дело в том, что самосовершенствование почти никогда не бывает веселым процессом. Это требует, чтобы вы внимательно посмотрели на себя, признали свои недостатки, сделали сознательное усилие, чтобы изменить их, а затем действительно применили это на практике.

Во многих случаях этот процесс продолжается, поэтому всегда возникает некоторый дискомфорт. Например, когда дело доходит до упражнений, ваши мышцы будут болеть, и вы не сразу заметите прогресс. Однако, если вы будете заниматься этим регулярно, вы скоро увидите результаты, такие как повышение выносливости и силы.

Имея это в виду, очень важно, чтобы, как только вы определили, что вам нужно сделать, вы придерживались этого. Это означает, что нельзя возвращаться к старым шаблонам, даже если вам неудобно или если процесс запутан.

Слишком нормально возвращаться к старым привычкам, когда вы вносите радикальные изменения в свою жизнь. Если это случилось с вами, то не корите себя за это. Вместо этого вам нужно признать это, попробовать еще раз и приложить усилия, чтобы избежать триггеров, которые в первую очередь привели к этому спотыканию.

Конечно, это легче сказать, чем сделать. Кроме того, намного сложнее внести изменения в свою жизнь, если вы делаете это в одиночку, что подводит нас к следующему пункту.

3. Общайтесь с другими людьми, ориентированными на успех

Иногда трудно найти поддержку, когда пытаешься изменить свою личную жизнь. Например, если вы пытаетесь похудеть, вы можете беспокоиться о том, что люди будут смеяться над вами из-за этого или получать негативные комментарии. Естественно, вы не должны обращать внимания на таких людей, но это легче сказать, чем сделать.

Может быть очень трудно придерживаться новых привычек, если у вас нет сети поддержки. Если вы это сделаете, они смогут подбодрить вас, оказать помощь и даже привлечь вас к ответственности, если это необходимо. Для достижения наилучших возможных результатов мы рекомендуем вам попробовать общаться с другими людьми, стремящимися к таким же изменениям образа жизни, как и вы.

Благодаря интернету, это не такая надуманная идея. Вот несколько идей, как найти единомышленников:

  • Ищите встречи в вашем районе, посвященные тем аспектам вашей жизни, которые вы хотите изменить, например, местная группа упражнений.
  • Найдите онлайн-сообщества, связанные с вашими целями. Здесь вы можете обсудить любые проблемы, связанные с изменениями, которые вы пытаетесь внести, или попросить поддержки и совета.

Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем попытаться найти ответственного партнера. Это тот, кто может помочь вам не сбиться с пути с новыми привычками и выслушать вас, когда вам это нужно. В большинстве случаев это двусторонние отношения, поэтому вам также необходимо привлечь к ответственности своего партнера и, в свою очередь, оказать ему поддержку.

Идея в том, что вы поможете друг другу измениться к лучшему. По пути вы можете завести новых отличных друзей, так что это беспроигрышная ситуация.

4. Ставьте краткосрочные и долгосрочные цели

Если вы хотите изменить себя к лучшему, у вас должны быть четкие цели в отношении того, как вы хотите стать лучше. Например, просто сказать, что вы хотите стать лучше, слишком расплывчато. Вместо этого вы можете сказать себе, что хотите набраться терпения или чувствовать себя более комфортно при публичных выступлениях.

Когда дело доходит до самосовершенствования, не бывает слишком маленьких целей. На самом деле, поиск небольших способов улучшения — это хороший способ поставить достижимые и измеримые цели. Например, если вы хотите стать лучшим оратором, вот несколько целей, к которым вы можете стремиться:

  • Приложите усилия, чтобы говорить во время следующей встречи в офисе, когда вам нужно сказать что-то важное.
  • Поделитесь анекдотом со столом, когда в следующий раз будете в группе.

Это довольно простые цели, что не делает их менее впечатляющими при достижении. Вы можете даже думать о них как о вехах, которые вы можете использовать для отслеживания своего прогресса. Затем вы можете отслеживать их для достижения долгосрочной цели, которая может быть чем-то лучшим, например, выступление в стойке или выступление перед большой аудиторией.

Мы рекомендуем вам составить список изменений, которые вы хотите внести в свою жизнь. Затем вы можете разбить их на маленькие и важные цели, отслеживая, какие из них вы достигли и когда. Думайте об этом как о списке дел, в котором вы отмечаете задачи по мере их выполнения.

5. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми

Легко испугаться, когда видишь, насколько успешны окружающие нас люди. Вы можете работать с отличником, знать кого-то невероятно забавного или иметь несколько успешных друзей. В этих случаях легко сравнивать себя с ними в негативном свете, но вместо того, чтобы помочь вам сосредоточиться на улучшении себя, это может привести к тому, что вы просто разочаруетесь в своих предполагаемых «недостатках».

Помните, что когда дело доходит до самосовершенствования, важна каждая маленькая победа. Например, если ваша конечная цель — пробежать определенное расстояние без остановки, каждая веха на этом пути имеет значение. Что не имеет значения , если какой-то другой парень в спортзале может пробежать марафон, не вспотев. Вероятно, ему потребовались годы, чтобы добраться туда, и есть десятки невидимых для вас факторов. Возможно, он профессиональный спортсмен, а может быть, бег ему просто дается легче.

Все люди разные, поэтому сравнение себя с другими вряд ли когда-либо будет продуктивным. Имея это в виду, вы должны сосредоточиться на себе. Для этого мы рекомендуем вам подробно отслеживать все ваши вехи, как мы упоминали в предыдущем разделе. Вот как вы можете подойти к этому:

  • Отмечайте каждый раз, когда вы достигаете одной из своих краткосрочных или долгосрочных целей.
  • Подсчитайте, сколько времени вам потребовалось для достижения каждой вехи, чтобы отслеживать свой импульс.
  • Позвольте себе отмечать каждую достигнутую вами веху, какой бы незначительной она ни казалась. Ты заслуживаешь это.
  • Поделитесь своим успехом с друзьями, семьей или партнерами по подотчетности.

Сосредоточившись на своих успехах, у вас будет меньше времени беспокоиться о том, как дела у других людей. Чем больше вы сосредотачиваетесь на своем улучшении, тем увереннее вы, вероятно, станете. В свою очередь, уверенные в себе люди, как правило, не слишком беспокоятся о том, что думают или делают другие люди, поскольку они знают, на что способны, и вы один из них!

Заключение

Внесение существенных изменений в вашу жизнь никогда не бывает простым процессом. Однако важно, чтобы вы понимали, что всегда есть место для совершенствования. На самом деле, вы будете удивлены, узнав, как много изменений может сделать небольшое усилие в плане личной и профессиональной реализации.

Ключом к тому, чтобы научиться меняться, является методичный подход к процессу, например:

  1. Признание своих ошибок и взгляд в будущее.