«Как я изменил свою жизнь к лучшему»
загрузка списка…
Все издания: |
Содержание:
| ||||
| | |||||
Никогда не сдавайся (очерк), стр. 7-20
Небесный Иерусалим, или История одного романа (очерк), стр. 253-296
Waterman (очерк), стр. 569-624
Сергей Литвинов — Как я изменил свою жизнь к лучшему читать онлайн
12 3 4 5 6 7 …116
Как я изменил свою жизнь к лучшему
Никогда не сдавайся
Дарья Донцова, прозаик
Дарья Донцова сама научилась читать в четыре года, а свой первый рассказ написала в семь лет и отнесла его писателю Валентину Катаеву, ближайшему другу своего отца. Тетрадку с текстом, который поправил Катаев, Дарья хранит до сих пор. Но несмотря на столь раннее желание сочинять истории, первая книга Дарьи увидела свет, когда Донцовой исполнилось сорок пять лет. Она считает себя очень счастливым человеком, потому что счастье – это не какое-то одно глобальное событие, счастье с нами каждый день.
Оно в улыбке вашего ребенка, в хорошей книге, в людях, которые вас окружают. Счастье внутри человека, в умении понять, что он счастлив каждый день.
Предисловие
Первую книгу я написала в реанимации онкологической больницы после четырех операций. А когда меня перевели в общую палату, среди соседок оказалась Зинаида, которая рассказала, как ее спасли кошки. Узнав историю Зины, я подумала, что сдаваться никогда нельзя, что из, казалось бы, безвыходной ситуации всегда найдется выход и что тьма сгущается перед рассветом, ночь закончится, появится солнце. Мой рассказ – это история Зины, но хотя меня не спасали кошки, это и моя история: история женщины, понявшей, что никогда нельзя сдаваться.
Если дважды лил безостановочно дождь и стоял холод, а на третьи сутки рано утром вышло солнце и стало тепло, значит… значит, пришел понедельник.
Зинаида отвернулась к стене. Сотни тысяч людей сейчас вскочили по звуку будильника, глянули в окно и, ругая погоду – которая, отлично зная, когда у народа выходные, старательно портит всем отдых – поспешили умываться.
Началась рабочая неделя. В метро, наверное, уже толпа, в маршрутку не сесть, а противный главбух Игорь Михайлович вот-вот займет позицию у входа в свой кабинет. Каждое утро начальник стоит у двери и смотрит на часы. Тем, кто пришел на работу на десять минут раньше, достается его добрая улыбка и слова: «Рад вас видеть», тем, кто явился вовремя – вежливый кивок, а те, кто опоздал хоть на десять секунд, приглашаются в рабочую комнату к шефу и выслушивают от него несколько совсем не ласковых фраз. Увы, Зинаида частенько прибегала последней, она пыталась объяснить вредному начальнику, что живет в отдаленном районе, куда рейсовый автобус не всегда приходит по расписанию, но Игорь Михайлович откашливался и отвечал:
– Вы регулярно приходите позже на десять минут. Если станете выходить из квартиры на четверть часа раньше – придете на службу, когда следует, ну а теперь ступайте исполнять служебные обязанности.
Опустив голову, Зинаида понуро шагала к своему компьютеру, не передать словами, как она ненавидела в этот момент этого отвратительного мужика! Игорь Михайлович не был груб с бухгалтером Федосеевой, но он не выписывал ей премию, не хвалил и заваливал самой трудной работой.
Почему Зинаида не меняла службу? Кроме гадкого начальника Зинаиду в офисе устраивало все: милые коллеги, соцпакет, столовая с вкусными обедами, отличная зарплата, которую всегда выплачивали вовремя, путевка в местный пансионат, достающаяся служащим за копейки. Все было просто отлично, все, кроме главбуха. Каждое воскресенье у Зинаиды после обеда резко портилось настроение. Ну вот, завтра понедельник, снова предстоит встреча с этим противным мужиком. Хоть бы заболеть на недельку, взять бюллетень и на время забыть об Игоре Михайловиче. Неудивительно, что начальник не женат, кто же захочет связать жизнь с подобным человеком. Да и внешне он совсем не интересен, рост у него, как у Зины, на голове дыбятся невообразимые кудряшки, а уж его одежда! Боже! Где деспот покупает себе такие бесформенные пуловеры? В каком подвале он откопал свой пиджак, смахивающий на вещь из старинного гардероба? Вот бы Зине заболеть на недельку! Вот бы семь дней не видеться с Игорем Михайловичем!
Не зря говорят: «Бойтесь своих желаний, они могут сбыться». Зимой у Зиночки неожиданно начался кашель, поднялась температура, Федосеева обрадовалась и, предвидя долгожданный отдых, поспешила к врачу, думая, что у нее обычный грипп. Женщина в белом халате оказалась внимательной, она прослушала Зину стетоскопом, а потом отправила ее на флюорографию. Изучив снимок, докторица нахмурилась, велела сдать кучу анализов, потом протянула бумажку и приказала.– Прямо сейчас ступайте в десятый кабинет на томограф.
– Наверное, надо записаться, – удивилась Зина, – а сколько стоит обследование? Может, без него обойдемся? С деньгами не особо хорошо.
– Алевтина Петровна вам срочное направление выписала, – пояснила медсестра, – платить ничего не надо.
Очень удивленная, но не особо встревоженная поворотом событий Зиночка полежала в «трубе», а потом совершенно счастливая отправилась домой. Слишком заботливая Алевтина Петровна выдала больной освобождение от работы аж на десять дней, а Федосеева рассчитывала максимум на трое суток безделья.
Когда чудесно отдохнувшая Зина пришла закрывать листок нетрудоспособности, врач начала разговор фразой:
– Вы только не волнуйтесь, пришли результаты анализов с расшифровкой компьютерной диагностики.
Сказано это было таким тоном, что Федосеева забеспокоилась.
– Что-то не так?
И тут ей на голову рухнул страшный диагноз: у бухгалтерши опухоль, оперировать поздно, зараза проникла в лёгкие, Зине осталось жить не больше полугода.
– Но у меня ничего не болит, – растерянно произнесла Зина.
– Заболит, – пообещала Алевтина Петровна.
Не успела врач произнести фразу, как у Федосеевой закололо в боку, а из желудка к горлу подступила тошнота.
– Что же теперь делать? – прошептала Зина.
Врач отвела глаза в сторону.
– Сейчас выпишу пару лекарств. Питайтесь правильно, не нервничайте, пока не станет совсем плохо, ходите на работу. У вас есть семья? Супруг, родители?
– Нет, – прошептала Зина, – папа с мамой умерли, замуж пока не вышла.
Мне тридцать пять, ещё встречу свою половинку.
– Охо-хо, – вздохнула сидевшая за соседним столом медсестра, – вы не волнуйтесь, когда сляжете, к вам будет приходить соцработник, государство не бросает одиноких безнадёжных больных.
На следующий день Зина опоздала на службу на полчаса, и когда Игорь Михайлович, красный от гнева, начал: «Это ни в какие ворота не лезет…» – крикнула начальнику: «Мне плевать на ваши нотации, если хотите, увольняйте, все равно умираю!»
А потом, бросив на стол противного дядьки выписку из своей истории болезни, убежала плакать в туалет.
Когда Федосеева вернулась в комнату, её встретила тишина, но через пару минут коллеги кинулись к женщине и начали утешать.
Читать дальше
12 3 4 5 6 7 …116
Как изменение моих слов изменило мою жизнь к лучшему
«Наши слова создают наш мир». ~ Рич Литвин
Помню, когда мне было около семи лет, я злобно кричал на маму: «Лучше бы ты умерла, я тебя ненавижу!» У нее отвисла челюсть, и я понял, что мои слова причинили ей боль, и мое юное сердце стало тяжелым.
Помню, когда мне было четырнадцать, я спросил свою первую любовь: «Э-э-эй, не хочешь пойти со мной в кино на этих выходных? К моему удивлению, она сказала «да», что научило меня тому, что просить о том, чего ты хочешь, никогда не вредно.
Позже в этом году я буду гордо стоять рядом со своей прекрасной почти-женой, говоря: «Да». Этими двумя простыми словами я передам ей свою любовь и преданность.
Слова имеют силу.
Они способны ранить и разрушать, улучшать и создавать.
Приняв эту истину несколько лет назад, я стала более внимательно относиться к словам, которые использую. То есть слова, которые я говорю, и слова, которые я думаю.
Вот четыре способа, которыми я изменил свои слова и в результате изменил свою жизнь.
1. Замена «попробую» на «могу и сделаю».
Раньше, когда я чувствовал, что застрял в жизни, я всегда пытался .
Попытка похудеть.
Попытка выбраться из долгов.
Пытаюсь наладить свою жизнь.
Меня поразило, что во всех областях моей жизни я пытался измениться, но не имел большого успеха.
Затем я посмотрел на область своей жизни, в которой я чувствовал себя реализованной: моя социальная жизнь.
Вечеринки все выходные каждые выходные были идеальной возможностью побега, в которой я нуждался.
Выпивка и вечеринки маскировали мою тревогу, заставляя меня временно забыть о финансовых проблемах, и давали мне уверенность в себе, которой мне не хватало в трезвом состоянии.
Интересно, что когда друзья спрашивали меня, буду ли я гулять на выходных, я никогда не отвечал: «Я попробую и успею».
Нет! Всегда было: «Я буду там! До встречи в клубе, первый раунд за мной!»
Распознав эту закономерность, я вывела для себя новое правило: поменять местами «попробую» на «могу» или «буду».
Неудивительно, что моя жизнь начала улучшаться. Говоря «я могу и я буду», я каким-то образом чувствовал себя сильнее и контролировал свою судьбу.
Моя уверенность тоже возросла. Раньше я говорил своему приятелю в спортзале: «Я постараюсь попасть в спортзал в четверг», только чтобы отменить в последнюю минуту (на самом деле никогда не собирался идти), а затем корил себя за это.
Мышление в терминах «я могу/буду» мягко заставило меня быть более решительным. Затем я говорил: «Увидимся там» или «Я дам вам знать во вторник». Если бы наступил вторник, и другое обязательство было бы более приоритетным, я мог бы четко сообщить об этом и не чувствовать себя виноватым за отмену в последнюю минуту. Переключение с «попытаться» на «может/будет» заставило меня задаться вопросом: «Что мне делать?0025 хотите, чтобы был предан?»
Слово «попробовать» все еще есть в моем лексиконе. Я могу позвонить в ресторан в пятницу днем, чтобы попытаться забронировать столик на вечер.
Мое правило простое: я никогда не буду пытаться сделать что-то, что находится под моим полным контролем.
Возможно, я могу позвонить в ресторан, и они полностью забронированы.
Результат не в моей власти.
Для всего, что находится под моим контролем — упражнения, письмо, раннее пробуждение — теперь я использую «я могу» или «я буду».
2. Задавайте более правильные вопросы.
Почему я так застрял?
Когда моя тревога, долги и пьянство были в самом разгаре, и я, наконец, почувствовал, что пора что-то менять, этот вопрос застрял у меня в голове на несколько дней.
Ответы, которые я получил, были менее чем полезными…
Потому что ты неудачник.
Потому что у тебя нет дисциплины.
Потому что жизнь трудна.
После нескольких дней самокопания и пресытившись своими паршивыми ответами, по иронии судьбы, ко мне пришел вопрос получше: Что, если я задаю себе неправильный вопрос?
Я закрыл глаза и попросил свой разум дать мне лучшее.
Что я могу сделать сегодня, чтобы немного продвинуться вперед?
В течение следующих нескольких месяцев это стало моим вопросом выбора.
И каждый день я продвигался вперед еще немного, сосредотачиваясь на прогрессе, а не на совершенствовании и решениях, а не на проблеме.
Как говорит Тони Роббинс, «Качественные вопросы создают качественную жизнь. Успешные люди лучше задают вопросы и в результате получают лучшие ответы».
3. Говорить «я должен» вместо «я должен».
Два года назад я разговаривал по скайпу с хорошим другом из Канады.
Время от времени мы общаемся и делимся тем, над чем работаем, и это всегда очень энергично и вдохновляюще!
Он поделился со мной идеей «я должен» и «я должен».
«Каждый раз, когда вы хотите почувствовать благодарность, измените свои утверждения «я должен» на «я должен», — сказал он.
Как и многие новые идеи, которые я слышу, в то время это звучало хорошо, но, честно говоря, я вскоре забыл об этом.
Прошло несколько дней, и я выходил из дома, чтобы встретиться со студентом. В то время я преподавал английский язык людям, для которых он не является родным, и каждый вечер понедельника ездил через весь город к тому месту, где жил этот парень.
День был довольно жаркий и, выходя из дома, я не надеялся на шестидесятиминутную прогулку. Я осознал диалог в своей голове…
«Угу, мне нужно пройти через весь город, чтобы пойти учить английский».
Внезапно мне нахлынул разговор с моим другом, и я решил изменить ход мыслей.
«Я поручил пройтись по городу и преподавать английский».
Ух ты, благодарность ударила по мне так сильно, как никогда раньше.
Впервые за очень долгое время я почувствовала благодарность за свои ноги, за то, что я в хорошей форме и достаточно здорова, чтобы ходить!
Мало того, я чувствовал благодарность за своего ученика, с которым я проводил время каждую неделю, чтобы помочь ему улучшить его английский — привилегия, которой я раньше пренебрегал.
Для меня всегда важно уважать то, что я чувствую, то есть, если я чувствую усталость или отсутствие мотивации, это нормально. Однако часто замена утверждений «надо» на «я собираюсь» — это переключатель, который мне нужен, чтобы изменить свою точку зрения и свое настроение.
4. Замена карателя на чирлидера
Пожалуй, самое большое изменение, которое я сделал, — это изменение моего внутреннего голоса с карателя на чирлидера.
Как и многие люди, я был до боли строг к себе и чересчур критичен.
Я резко говорил сам с собой всякий раз, когда терпел неудачу.
Когда я чувствовал слабость, я осуждал себя за это.
Я бы корил себя за то, что всегда корил себя!
В основе этого перехода лежало сострадание к себе. Говорю сам с собой более мягким, более благосклонным тоном. Меньше диктатора и больше поддерживающего дедушки и бабушки.
С некоторой практикой я начал реагировать на неудачи словами ободрения.
Когда я чувствовал себя слабым, я предлагал себе понимание и сочувствие.
Если бы я корила себя, я бы прощала себя и шла дальше.
Я где-то читал, что так же важно, как то, что мы говорим себе в уме, то, как мы говорим сами с собой, какой тон голоса мы используем.
Автор призвал меня представить себе самый понимающий, сострадательный и нежный голос, какой только можно вообразить, и говорить этим голосом сам с собой.
Это действительно изменило правила игры.
Луиза Хей сказала: «Вы много лет критиковали себя, и это не сработало. Попробуй одобрить себя и посмотри, что получится».
Я поражен тем, что произошло. С тех пор, как я одобряю себя, я меньше полагаюсь на одобрение других, что освобождает, и я дал себе полное разрешение жить так, как я хочу, поскольку одобрение себя также означает одобрение моих желаний и выбора.
—
Часть меня желает, чтобы я осознал силу своих слов задолго до того, как это сделал я.
Часть меня знает, что я обнаружил, что наши слова создают наш мир как раз в то время, когда я должен был это сделать.
Независимо от того, сколько нам лет или где мы находимся на нашем пути, я считаю, никогда не поздно изменить наши слова — и изменить наш мир.
Об Уилле Эйлуорд
Уилл помогает людям во всем мире чувствовать себя увереннее, спокойнее и наполненнее без необходимости притворяться.
Он является автором книги «Как вырваться из колеи: пошаговое руководство, как взять на себя ответственность за свою жизнь 9».0026 . Узнайте больше на willaylward.com
Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
Как изменить свою жизнь, когда ничего не получается
«Роза остается розой с момента, когда она является семенем, и до момента, когда она умирает. В нем во все времена содержится весь его потенциал. Кажется, что он постоянно находится в процессе изменения; тем не менее в каждом состоянии, в каждый момент все в порядке, как оно есть». ~ Тимоти Галви
Вы когда-нибудь хотели чего-то так отчаянно, что вы были опустошены после многих неудачных попыток получить это?
Повторялся ли один и тот же шаблон, как бы вы ни пытались его изменить?
Вы когда-нибудь стремились к чему-то так сильно, что теряли интерес к жизни, когда этого не происходило?
Было время, когда я так себя чувствовал.
Я был в полной растерянности, что делать дальше.
Я хотел только одного в жизни, и я знал, что это сделает меня счастливым и полным. Но оно продолжало ускользать от меня. Чем упорнее я пытался добиться этого, тем дальше это становилось. Я неоднократно чувствовал себя разбитым горем и обманутым.
Я не думал, что прошу слишком многого. У многих людей было то, что я хотел. Я годами искал его и думал, что заслужил его. Что со мной не так, что я не могу жить нормальной жизнью?
Я хотел найти свою вторую половинку.
Я продолжала пытаться, но продолжала влюбляться в мужчин, которые не могли взять на себя обязательства. Каждый раз мы с парнем казались такими совместимыми. Я с нетерпением ждала каждого часа, проведенного вместе.
Я могла представить себе совместную жизнь, и мой парень, похоже, был на том же пути. Но однажды он сбросит бомбу: «Пора двигаться дальше». Я столько раз слышал отговорку «Сейчас неподходящее время», что возмущался.
Поискав везде ответы, я продолжал слышать одни и те же сообщения:
- Когда что-то не получается, нужно перестать так сильно стараться.
- Лучше не привязываться так эмоционально к результату.
- Все будет работать лучше, если вы отбросите свои ожидания и вместо этого будете работать с тем, что есть.
Это противоречило всему, во что я верил. Я всегда стремился к тому, чего хотел. Это работало, пока я жил дома и в школе. Почему это не сработало сейчас, когда я был один и время было выбрано правильно?
Что мешает нам получить то, к чему мы стремимся?
Победил, искал дальше. Я узнал, что часто, когда мы чувствуем себя безнадежными и застрявшими в жизни, мы не просто слишком стараемся, мы пытаемся контролировать ситуацию.
Невозможно иметь все так, как ты хочешь. Задействовано слишком много других переменных — в первую очередь, чего хотят другие люди. У всех нас есть конфликтующие желания и потребности, и нашим желаниям часто мешают, когда они противоречат тому, чего хотят другие.
Мне потребовалось некоторое время, чтобы признать, что, возможно, я все контролирую.
Но мы живем в обществе успешных людей. Люди учатся неуклонно добиваться того, чего они хотят, и это то, чему я научился.
Однажды на занятии по медитации, которое я посетил, инструктор сравнил своих спокойных восточных учеников со своими западными учениками. Он сказал, что западные студенты пытаются понять, чтобы достичь неподвижности в медитации. Восточные студенты склонны позволять.
В медитации единственным действенным подходом является позволение. Цепляние отталкивает переживание покоя. Вы должны отпустить, чтобы погрузиться в состояние медитации.
Затем я узнал кое-что, что мне было еще труднее принять, — основную причину, по которой мы пытаемся все контролировать. Мы делаем это, потому что боимся. У нас есть глубоко укоренившиеся, часто скрытые страхи перед жизнью. Пытаясь устроить свою жизнь так, как мы этого хотим, мы чувствуем себя в большей безопасности.
Эта идея требует серьезного самоанализа. Но, честно говоря, мне наконец пришлось признать, что я одинок и боюсь остаться один.
Вот почему я так стремился найти подходящего партнера. И мой результат был таким же, как и у людей, ухватившихся за достижение медитации. Я гнался за своими потенциальными партнерами.
Я преждевременно ожидал, что каждые отношения превратятся в брак, и вел себя так, как будто это было данностью. Я не терпел и не позволял событиям развиваться. Это было слишком большое давление на мужчин в моей жизни.
Эксперимент, который может изменить вашу жизнь
Поняв, что я страдаю от опасностей быть помешанным на контроле, я понял, что мне нечего терять. В отчаянии я решил посмотреть, что произойдет, если у меня будут цели, но я отпущу события и позволю им развиваться, не направляя их к конкретному результату.
В это время меня тоже уволили с работы, что еще больше усложняло ситуацию, потому что я рассматривал свою карьеру как другую часть моей жизни, которая сделала меня полноценной.
Я начал с большого, пообещав, что мои следующие отношения будут решаться за меня.
В конце концов, мой послужной список был не так велик.
Я рассматривал это как возможность начать все сначала, не пытаясь контролировать — без ожиданий — с меньшим страхом и большей верой. Я решил поверить, что все получится, если я расслаблюсь, доверюсь и буду плыть по течению, а не против него.
Я начал следовать совету Дипака Чопры «быть наблюдателем» за своей жизнью. Я успокоил свои страхи, пытаясь осознать, что в короткие моменты между нашими мыслями есть покой.
Я начал заниматься медитацией и йогой с йогом, который появился в моей жизни. Я начал гулять каждый день по часу с подругой Мэри, с которой только что познакомился по программе трудоустройства в моей компании. Ее уволили в тот же день, что и меня.
Моя жизнь заметно изменилась за очень короткое время. Впервые я понял, что мне не нужно быть полным беспокойства, даже если я одинок и безработен.
Я проверил себя и понял, что каждый момент со мной все в порядке. Я мог справиться с этим.
Я мог бы замедлиться, попытаться найти наилучший план действий и сосредоточиться на том, как измениться — как стать более расслабленным, позволяя, а не цепляясь.
У меня все еще были цели, но я начал плыть по течению и был открыт для других возможностей вместо того, чтобы настаивать на конкретных результатах, которые, как я думал, сделают меня счастливым.
Невероятные вещи материализуются, когда вы научитесь отпускать
Несмотря на то, что я безработный, я стал испытывать гораздо меньше стресса с каждым днем. Как будто груз свалился с моих плеч. В любом случае, я не был доволен своей работой, и мне было приятно знать, что я могу попробовать что-то новое.
Благодаря медитации, йоге и физическим упражнениям мне удалось прекратить прием лекарства от депрессии, которое я принимал в течение нескольких лет.
Раньше я пытался отучить себя от этого, но это не сработало, пока я не расслабился и не начал открываться этому новому образу жизни — познавать возможности вместо того, чтобы руководить вещами.
Удивительно, но мне понравился этот эксперимент. Я чувствовал, что действительно живу жизнью, а не держу поводья, держусь за них и эмоционально сбиваюсь с курса, когда что-то идет не так, как я хотел. Я начал видеть, что ко мне приходят великие дела.
Отбросив страх, я могу поэкспериментировать, наблюдая за тем, что происходит вокруг меня, и позволяя вещам разворачиваться. Я начал видеть открывающиеся возможности и возможности, которые никогда бы не нашел, если бы продолжал пытаться что-то делать. Это было похоже на открытие подарков.
Впервые в своей карьере я решил начать собственное дело. И вместо того, чтобы встречаться с другим парнем, я нашла группу друзей-единомышленников, с которыми я чувствовала себя как дома.
Я нашел их, присоединившись к группе, о которой мне рассказала Мэри. Они изучали книгу под названием «Поиски». Когда она рассказала мне об этом, я сказал: «Похоже, я чем-то занят». Он появился как раз в нужное время — и Мэри тоже.
Потребовалось некоторое время, чтобы появились правильные отношения, но тем временем произошло нечто ценное.
Я узнал себя лучше, и я очень вырос. Мне стало комфортно в собственной шкуре, и я даже полюбила одиночество.
Позже, когда я была довольна своей жизнью, я встретила свою вторую половинку и мужа, Майка, на мероприятии для одиноких. Он совершенно не похож на предыдущих бойфрендов.
Я знал, что он из тех, кто с самого начала хотел обязательств. Его глаза сверкнули, когда мы впервые встретились, и ему было искренне интересно узнать о моей жизни столько же, сколько мне о его.
У нас так много общего. У нас общие интересы, мы интеллектуально совместимы, и нам даже нравится одна и та же еда и мебель. Там, где мы отличаемся, мы все еще совместимы. Для меня удивительно, как все получилось.
Нет другого способа узнать, что значит отказаться от своих ожиданий и плыть по течению, если только вы не попробуете это сами, как это сделал я. Определенно нельзя доверять этому, пока вы не почувствуете, что он работает.
Я видел, как другие переживали подобные жизненные разочарования, пытаясь добиться успеха.