Содержание

Как узнать свою кредитную историю

Сегодня кредиты абсолютно обыденное явление. Если человеку срочно понадобилась определенная сумма денег на покупку какого-либо товара, машины, или квартиры, он легко может обратиться в банк для получения кредита. Однако сведения о взятом вами кредите не исчезают, они формируют вашу кредитную историю, на которую в дальнейшем полагаются банки при принятии решения о выдаче займа. О том, что такое кредитная история и зачем она нужна читайте в другой статье на нашем портале. В данной статье мы поговорим о том, как узнать свою кредитную историю.

Есть разные способы проверить свою кредитную историю. Сделать это можно в интернете или через мобильное приложение, в офисах кредитных бюро, в ЦОНе или «Казпочте». Для получения кредитной истории в «Государственном кредитном бюро» понадобится удостоверение личности и заполненное заявление. Свой отчет вы сможете получить в течение 24 часов.

  • В «Первом кредитном бюро» можно получить персональный кредитный отчет несколькими способами. Первый — вы можете обратиться в офис ПКБ, предъявить удостоверение личности и получить кредитный отчет через 15 минут.
  • На сайте «Первого кредитного бюро» вы получите кредитную историю с помощью электронной цифровой подписи.
  • Можно отправить запрос по почте: понадобится нотариально заверенное заявление и копия удостоверения личности. Если вы запрашиваете кредитный отчет второй раз за год, то приложите копию квитанции об оплате услуги.
  • С помощью мобильного приложения «Первого кредитного бюро» – 1CB.kz – можно получить кредитный отчет на мобильный телефон. Понадобится электронная цифровая подпись, загруженная в мобильный телефон, и платежная карта.
  • Портал Egov.kz. Получите персональный кредитный отчет на портале электронного правительства в разделе «Таможня и налоги». Далее в перечне услуг выберите «Получение персонального кредитного отчета». Заполните заявку через интернет, подпишите с помощью электронной цифровой подписи (ЭЦП) и сможете увидеть результат в «Личном кабинете».
  • В ЦОНе. Кредитный отчет можно получить в отделениях ЦОНа по всему Казахстану. Для этого вам понадобится удостоверение личности.
  • «Казпочта». Вы можете получить персональный кредитный отчет в отделениях «Казпочты» по всему Казахстану, предъявив удостоверение личности. При первом за год обращении вам нужно будет оплатить только комиссию «Казпочты».

Что делать, если в кредитной истории неверная информация

Если вы получили кредитный отчет и обнаружили в нем неверную информацию, вы можете сообщить об этом в банк и приложить подтверждающие документы.

Вы также можете оспорить информацию в своей кредитной истории с помощью отдельного бесплатного онлайн-сервиса Оспаривание информации в кредитной истории Первого кредитного бюро на портале eGov.kz. 

С помощью этой услуги вы можете отправлять спорную информацию на основе ранее сгенерированного кредитного отчета. В результате в течение 15 рабочих дней вы получите письмо о внесенных изменениях и исправленный личный кредитный отчет или письмо о точности информации, отраженной в текущем личном отчете.

Читайте также: Как увеличить шансы на одобрение кредита. Способы увеличения шансов на одобрение кредита.

Как узнать свою кредитную историю

Кредитная история есть у всех, даже у тех, кто никогда в жизни не брал кредитов. Ознакомиться с содержанием можно в бюро кредитных историй. Рассказываем, зачем нужно знакомиться и как это сделать совершенно бесплатно.

Who the f*** is Элис?

Кредитная история — это финансовое досье заемщика. Кредитный кондуит, куда заносятся сведения о полученных и выплаченных кредитах, о поданных заявках и просроченных платежах, о рефинансировании кредитов и реструктуризации задолженности, а также о долгах за ЖКХ и судебных взысканиях об уплате алиментов.

Кредитные истории формируют специальные лицензированные властями организации, бюро кредитных историй (БКИ) на основании информации о заемщике, которую направляют банки. Полистав это «досье», опытный специалист сможет узнать, кто такая Элис как и чем вы живёте.

Чтобы уточнить, в каких именно БКИ находится ваша кредитная история, надо подать заявку через портал госуслуг.

Результатом запроса станет список БКИ. Затем получить актуальный кредитный отчет о своей жизни можно:

  • лично по паспорту в офисе БКИ;
  • на сайте БКИ с авторизацией через Госуслуги;
  • на сайтах или в приложениях банков (например, в Сбербанк-онлайн).

Два раза в год кредитную историю можно получить бесплатно. Остальные запросы оплачиваются по тарифам конкретных БКИ и банков.

Совет чувака с двухдолларовой купюры

Хорошую кредитную историю и рассчитываемый на её основе хороший персональный кредитный рейтинг очень ценят банки. Так что перед подачей заявки на кредит заемщику стоит сделать запрос в БКИ, чтобы оценить свои шансы получше. Просрочки, реструктуризации заложенностей, невыплаченные займы, понятно, плохо отражаются на кредитном рейтинге. Как, впрочем, и

совершенно пустая кредитная история: без единого займа, отраженного в этом «досье», банк может отказать в кредите, увеличить процент или сумму страховки.

Если вам уже приходилось брать кредиты и успешно их погашать, это послужит неплохой рекомендацией для получения следующих кредитов. Но даже в этом случае стоит запросить кредитный отчет.

  • Во-первых, в нем могут обнаружиться задолженности по давно закрытым счетам.
  • Во-вторых, банк может не закрыть кредитную карту, даже если вы ею давно не пользуетесь, и она до сих пор «висит» на вас.
  • В кредитной истории могут оказаться и другие ошибки, требующие корректировки, например, ваши персональные данные.

Чтобы ошибку исправили, нужно обратиться в БКИ или напрямую к кредитору, который представил недостоверную информацию.

Но иногда в кредитной истории могут всплыть уж совсем неприятные факты. Например, кредиты, которые вы никогда не брали, или «левые» запросы на займы в МФО, совершенные якобы от вашего имени. И вот это уже железный повод для разговора не только с БКИ, но и с полицией. Иначе не миновать разборок с коллекторами или пограничниками. Ибо, как говаривал тот чувак с двухдолларовой купюры Томас Джефферсон, «цена свободы — постоянная бдительность».

Автор этой статьи будет благодарен вам, если вы поставите лайк нашей группе в Facebook.

Бюро кредитных историй — Как узнать свою кредитную историю бесплатно?

Если Вы решили обратиться в любую финансовую организацию в надежде получить кредит поинтересуйтесь своей кредитной историей. Даже если Вы никогда в своей жизни не брали кредит, если вы никогда не пользовались услугами микрофинансовых организаций – проверить свою кредитную историю стоит.

В вашей кредитной истории содержится вся информация о всех ваших предыдущих займах. Наверняка ваша кредитная история будет чистой, если вы аккуратно и в срок выплачивали платежи по предыдущим кредитам и займам.

Если вы уверены в чистоте своей кредитной истории и уверенно обращаетесь в банк за кредитом для Вас может быть совершенно неожиданным отказ в получении кредита. Специалист банка, как правило, не объясняет клиенту причину отказа. А может быть дело все в том, что была допущена техническая ошибка сотрудником банка, или на данные вашего паспорта был взят кредит мошенниками, или Вы изучили не все пункты предыдущего кредитного договора с банком и за Вами числятся не выполненные обязательства.

Именно поэтому Вам необходимо независимо от того как Вы действовали в предыдущих кредитных отношениях с банком или Вы никогда до сегодняшнего времени не брали кредит в банке, вам необходимо проверить свою кредитную историю в Бюро кредитных историй.

Для этого не нужно ходить куда-нибудь, или ездить, нужно зайти на сайт https://banki-kredity.ru и проверить свою кредитную историю в режиме онлайн.

Есть еще один способ проверки своей кредитной истории. Можно оформить запрос в Центральный банк РФ.  Для этого Вам необходимо самостоятельно найти в каком именно Бюро кредитных историй хранится Ваша кредитная история. Узнать код субъекта кредитной истории и ждать. Не каждый может разобраться во всех тонкостях данной процедуры, поэтому этот способ не всегда успешен.

Цените свое время, выбирайте самый простой и быстрый способ проверки своей кредитной истории – сайт https://banki-kredity.ru . На этом сайте Вы сможете быстро узнать свою кредитную историю, познакомиться с важной информацией о способах улучшения своей кредитной истории в случае, если она у Вас испорчена предыдущими кредитными отношениями, Вы сможете бесплатно воспользоваться помощью экспертов, которые ответят на все интересующие вас вопросы. Эксперты-специалисты сайта https://banki-kredity.ru  научат Вас бесплатно и самостоятельно в будущем проверять свою кредитную историю.

«Как узнать свою кредитную историю?» – Яндекс.Кью

Добрый день!

Для того чтобы получить кредитную историю
Сначала ее нужно найти

Ваша кредитная история может храниться в одном БКИ или сразу в нескольких. Чтобы узнать, в каких именно бюро хранится ваша история, нужно отправить запрос в Центральный каталог кредитных историй. Проще всего сделать это онлайн:

Через Портал госуслуг
https://www.gosuslugi.ru/

Нужно зайти во вкладку «Услуги», в раздел «Налоги и финансы», в подраздел «Сведения о бюро кредитных историй». Для доступа к данным понадобятся только паспорт и СНИЛС.

В ответ Банк России пришлет вам в личный кабинет на Портале госуслуг список всех БКИ, в которых хранится ваша кредитная история. Информация будет включать название, адрес и номер телефона бюро.

На сайте Банка России
https://www.cbr.ru/ckki/zh/subject/

Для этого вам понадобится код субъекта кредитной истории (комбинация букв и цифр). Если вы брали кредит или заем хоть раз в жизни, значит, этот код у вас уже есть. Его можно найти в вашем кредитном договоре либо уточнить в банке или МФО, в которых вы брали кредит.

Если вспомнить старый код не удается, а банк или МФО не помогают, код можно сформировать заново. Для этого нужно лично обратиться в любой банк или бюро, чтобы создать новый код.

Этот код надо будет указать в запросе, который нужно создать на сайте Банка России. Не позднее следующего рабочего дня вы получите письмо с названиями всех бюро, где хранится ваша история.

Если вы не любитель онлайн-запросов, то можно, например, направить телеграмму в Центральный каталог кредитных историй. Ответ придет в течение трех дней. Но пришлют его на электронный адрес, который вы укажете в телеграмме. В письме вам сообщат, в каких бюро хранится ваша кредитная история.

Когда вы узнаете список бюро, нужно в каждом из них запросить свою кредитную историю

По закону два раза в год каждое бюро обязано предоставить вам кредитную историю бесплатно. При этом можно выбрать: дважды запросить отчет на электронную почту или один раз в электронном виде и один раз — на бумаге.

Подать заявку можно:

Через сайт бюро

Чтобы получить документ в электронном виде, проще всего отправить онлайн-заявку через сайт БКИ. В процессе оформления заявки вас автоматически переадресуют на Портал госуслуг для авторизации, а затем обратно — на сайт бюро. Отчет придет на электронную почту в течение трех рабочих дней.

Телеграммой
Можно отправить телеграмму на официальный адрес БКИ. В ней нужно указать свое имя, данные паспорта и адрес электронной почты, на который вы хотите получить отчет. В этом случае вашу подпись должен заверить сотрудник почты. БКИ обязано прислать ответ в течение трех рабочих дней после получения запроса.

В офисе БКИ
Здесь вы можете получить свою кредитную историю в бумажном виде в тот же день. Для этого нужно прийти в бюро с паспортом.

Обычным письмом по почте
Самый долгий и трудоемкий вариант — отправить в БКИ письмо обычной почтой. Такой запрос должен быть заверен нотариусом. В письме можно указать, как вы хотите получить ответ: в бумажном виде на свой почтовый адрес или в электронном — на адрес электронной почты. В этом случае к трем дням на подготовку отчета прибавится время доставки писем.

Если кредитная история вам нужна срочно или чаще, чем дважды в год, вы можете получить ее за дополнительную плату.

Для этого можно использовать все перечисленные выше способы: обратиться в офис БКИ, послать телеграмму, отправить письмо по почте или оставить заявку на сайте бюро. При этом некоторые бюро за дополнительную комиссию могут предоставить отчет в режиме онлайн.

Белорусы могут узнать свою кредитную историю в режиме онлайн

5 января, Минск /Корр. БЕЛТА/. В Беларуси появился портал кредитного регистра creditregister.by, где можно узнать свою кредитную историю в режиме онлайн, сообщил журналистам начальник управления «Кредитный регистр» Нацбанка Виктор Пленкин, передает корреспондент БЕЛТА.

«Чтобы посмотреть свою кредитную историю, необходимо зайти в личный кабинет на сайте и пройти идентификацию. Таким образом, можно будет увидеть свои обязательства перед банками, кредитный рейтинг, скор-балл (оценка способности кредитополучателя погасить долг. — Прим. БЕЛТА) и другую информацию. Кроме того, можно будет узнать, кто ранее запрашивал вашу кредитную историю», — пояснил Виктор Пленкин.

Пока узнать кредитную историю через интернет могут только клиенты системы дистанционного банковского обслуживания «Белгазпромбанка». Планируется, что скоро услуга станет доступна и для клиентов других банков.

Сейчас портал creditregister.by работает в пилотном режиме. В ближайшее время на сайте появятся новые функции, в том числе услуга получения кредитной истории на платной основе (бесплатно ее можно получить только один раз в течение календарного года, за плату — неограниченное число раз). Сейчас получение кредитной истории в Нацбанке (во второй и по следующие разы в течение года) в бумажном виде обходится примерно в Br50 тыс. «В режиме онлайн стоимость ее получения будет значительно ниже. Окончательная цена пока не определена, но такой запрос однозначно будет дешевле», — подчеркнул Виктор Пленкин.

Кредитная история содержит личные данные — ФИО, дата рождения, личный номер, пол, гражданство, место регистрации. Кроме того, доступна информация о текущих и прошлых кредитах, займах, поручительствах, залогах: когда и каким банком выдан кредит, сумма и срок его погашения, история оплаты задолженности, суммы и длительность просрочек, а также когда и какому банку предоставлено поручительство, залог, сумма и срок обеспечения. Можно узнать и перечень организаций, запрашивавших вашу кредитную историю и дату запроса.

Если клиент обнаруживает в своей кредитной истории недостоверные данные, он может обратиться для исправления их в Нацбанк или банк, предоставивший неправильную информацию.-0-

Как тулякам узнать свою кредитную историю — Новости Тулы и области

Кредитная история, своего рода личное финансовое досье, есть у каждого гражданина, хоть раз получавшего кредит в банках, микрофинансовых организациях или кредитных кооперативах. Эти организации обязаны представлять в любое бюро кредитных историй (БКИ), включенное в Государственный реестр, всю имеющуюся у них информацию обо всех заемщиках (паспортные данные, ИНН, сведения об обязательствах заемщика, о кредиторах и т. д.).

– Знать свою кредитную историю следует любому человеку, обращавшемуся за займом, независимо от того, планирует он ещё брать кредит или нет. Прежде всего необходимо выяснить, в каких именно бюро хранится данная информация, – отвечает управляющий Отделением по Тульской области ГУ Банка России по Центральному федеральному округу Дмитрий Новиков.

Для этого следует направить запрос в подразделение Банка России – Центральный каталог кредитных историй. Это можно сделать разными способами: через нотариуса, любой коммерческий банк, БКИ, отделение почтовой службы, оказывающее услуги телеграфной связи, а также – с использованием кода субъекта кредитной истории – через интернет-сайт Банка России. Создать код субъекта кредитной истории можно, обратившись в любой банк или БКИ (госреестр БКИ также опубликован на сайте Банка России).

Ознакомиться с полным порядком получения кредитной истории можно на сайте Банка России в разделе «Кредитные истории». Так, при направлении запроса через сайт следует заполнить соответствующую форму в разделе «Центральный каталог кредитных историй» (подраздел «Запрос на представление сведений о бюро кредитных историй»). На указанный вами адрес электронной почты придет ответ, в котором будет информация о бюро, в котором хранится ваша кредитная история.

После этого вы можете обратиться в указанное бюро для получения отчета о вашей кредитной истории. Получить его вы имеете право неограниченное число раз, при этом один раз в год – бесплатно. Кредитная история хранится в бюро в течение 10 лет с момента ее последнего изменения.

Сегодня многие коммерческие банки также предлагают своим клиентам узнать свою кредитную историю. Обратите внимание: эта услуга может быть платной.

Кредитная история

В Кредитном регистре Национального банка Республики Беларусь за последние 3 года количество кредитных историй увеличилось на 30%. Количество тех, кто берет в долг у банков деньги, растет. Однако, банки далеко не всем выдают кредит. Почему? Одна из возможных причин – плохая кредитная история. 

Кредитный регистр 

В середине 2007 года при Национальном банке создана система сбора информации по кредитным сделкам физических и юридических лиц. Каждый, кто имел непогашенные кредиты на момент создания единой базы и на протяжении последних девяти лет брал кредиты имеет свою кредитную историю.

После подписания кредитного договора с клиентом банк в течение 5 (пяти) рабочих дней направляет соответствующую информацию в базу данных Кредитного регистра НБРБ. В Кредитный регистр подаются сведения и о договорах займа, поручительства, залога, гарантии, а также овердрафте. Подобные данные «отгружают» и микрофинансовые организации, в том числе ломбарды. 

В свою очередь, любой банк, в который вы, как клиент, обращаетесь с просьбой о денежном займе, с вашего согласия может запросить у Нацбанка кредитную историю. Помимо финансовых организаций таким правом обладают также суды, прокуратура и милиция. 

Как «нет»?

Если банк и не один отказал в выдаче кредита? Наиболее вероятной причиной отказа, является плохая кредитная история, т.е. наличие просроченной задолженности по кредиту, либо наличие подобных «грехов» в прошлом.

Сведения о просрочках попадают в базу данных Кредитного регистра. На основе этой и другой информации, содержащейся в кредитной истории, кредитополучателю присваивается балл и соответствующий класс рейтинга от A до F. Класс А свидетельствует о высокой дисциплинированности клиента, класс F – о наличии значительной просроченной задолженности по кредиту, а, возможно, даже взыскании долга через суд. 

Банкам предоставляются сведения о кредитных договорах клиента лишь за последние пять лет, но класс рассчитывается исходя из всей имеющейся информации.

Даже имея высокий класс рейтинга, есть вероятность услышать отказ на просьбу о выдаче кредита. Кроме базы данных Кредитного регистра, банки пользуются иными источниками информации о клиенте. Ни один банк не захочет подвергать риску свои деньги. 

Знать кредитную историю полезно 

Белорусы могут проверить свою кредитную историю в режиме онлайн на специализированном интернет-ресурсе НБРБ creditregister.by.   

Чтобы посмотреть свою кредитную историю, необходимо зайти в личный кабинет на сайте и пройти идентификацию. Так можно увидеть свои обязательства перед банками, кредитный рейтинг, скор-балл и другую информацию. Кроме того, можно узнать, кто ранее запрашивал вашу кредитную историю. 

Пока портал функционирует в пилотном режиме. Однако вскоре у него появятся дополнительные функции. Например, возможность получения отчета по кредитной истории на платной основе. Дело в том, что бесплатно эта услугу оказывают только один раз в год. 

Как узнать причины отказа

У банков нет обязательств перед гражданином по предоставлению информации о причине отказа в выдачи кредита.  В данном случае лишь сотрудник банка может высказать свои предположения исходя из опыта работы в банке, проанализировав схожие случаи обращения за кредитом.

Помимо кредитной истории у банков есть свои локальные документы, которыми они руководствуются при анализе сведений о потенциальном кредитополучателе и принятии положительного или отрицательного решения.

Банковская тайна 

Электронная база данных Кредитного регистра насчитывает 4,7 миллиона кредитных историй физических и юридических лиц. В них содержится информация о 21,8 миллиона кредитных сделок, более 5 миллионов из которых не погашены. Сведения, входящие в состав кредитной истории, хранятся 15 лет со дня прекращения сделки и 45 лет при отсутствии информации об этой дате. 

Это общие цифры, а частная информация каждой кредитной истории в отдельности является банковской тайной и никогда не будет разглашена сторонним лицам. Только лично гражданину или его представителю при наличии нотариально заверенной доверенности. 


5 способов узнать, что вы нашли свою Чи

Итак, прямо сейчас вам может быть интересно, что вообще такое Чи (или Ци)? Это мое путешествие «Чии» или мое путешествие «Чи-ай»? (для записи произносится как «Чи»).

Чи — это жизненная сила и поток энергии, который мы не видим, но можем ощутить.

Это то, что связывает нас всех вместе, оно течет как поток и движется внутри нас и среди нас. Это энергия, которая движет нами и связывает нас.

Некоторые подавляют его и находятся в состоянии постоянного конфликта с ним, другие принимают его, понимают и плывут вместе с ним.

Хотя цигун (или цигун) практиковался на востоке в течение тысяч лет, на западе к нему только недавно начали привыкать.

Очевидно, что есть намного больше, что нужно для понимания и использования Ци, но пока вот 5 способов, с помощью которых вы можете быстро понять, нашли ли вы свою.

1. Вы научились прислушиваться к своим чувствам и доверять им

и понимаете, что чувства — это лучший способ общения с самими собой.Распознавать

Если вы способны понять, что вы чувствуете и когда, вы можете понять это и научиться доверять этому, значит, вы на правильном пути к поиску своей Ци.

2. Вы чувствуете связь

Чи — это энергия, соединяющая все вещи.

Подавление потока своей Ци не позволит вам почувствовать связь; вам может не хватать этого небольшого чувства принадлежности и может казаться, что вы упускаете какой-то смысл или цель в своей жизни.

Напротив, когда вы чувствуете связь с собой, с другими и со всем остальным, это довольно хороший признак того, что ваша Ци находится под контролем.

3. Ваш поток

Chi Flows. Он не жесткий и не любит, когда его подавляют.

Не вызывает нездоровой привязанности к идеям, людям или вещам.

Он адаптируется по форме, но не по назначению. Когда мы останавливаем поток, когда мы застаиваемся, чрезмерно привязываемся к идеям, ожиданиям, чувствам, людям или вещам, наша Ци также подавляется — разум также играет в этом роль.

Если вы плывете по жизни и можете проявлять благодарность во всем, скорее всего, вы удалили некоторые блоки и позволили своей Ци снова течь.

4. Испытайте внутреннюю силу, воодушевление и мир одновременно

Вы находите утешение, зная, что в жизни есть гораздо больше, чем ваши обстоятельства или то, что вы можете ощутимо увидеть и измерить.

Воссоединение с потоком энергии и правильное использование своей Ци — это безграничный источник мира и силы.

5. В вашей жизни есть цель.

Целеустремленность очень отличается от конкретной цели (или цели).

Понимание вашего потока энергии и того, как он соотносится со всем остальным, помогает взглянуть на вещи в перспективе: вы руководствуетесь чем-то большим, чем вы сами.

Вами движут чувства связи, мира и силы, и вы цените их больше, чем любое материальное имущество.

Ваши процессы принятия решений также основываются на этом более глубоком понимании цели.

Когда вы в последний раз проверяли себя?

Измените свой взгляд на мир.

#mychijourney

Откройте для себя свой Chi — Lakanto

Chi олицетворяет сияние и жизненную силу, а также здоровье и порядок в вашем теле. Это означает сострадание: любить себя через хорошие и плохие решения и так же любить других. Чи — это сущность того, кто вы есть. Открыть его — значит открыть себя. Следуя практикам, которые питают тело, разум и душу, вы можете найти баланс в своей ци и достичь истинной радости, чистой энергии и ощущения центра.

Значение ци

Ци — это источник энергии для всего живого, сила, которая проходит через ваше тело и оживляет его.Идея скрытого источника энергии является ключевым компонентом традиционной китайской медицины (ТКМ), древней системы медицины, которая стремится к психической, физической и эмоциональной гармонии.

Концепция оживляющей жизненной силы существует во многих древних культурах, от Индии, где она называется «прана», до древнего Египта и Греции. Дине, или культура навахо, ссылается на Хожо как на все хорошее и животворное. Нигерийцы признают эту жизненную силу как «аше», в то время как во многих современных культурах мы можем относиться к душе или духу.Когда вы погрузитесь в сложность исторического контекста этой темы в разных культурах, вы обычно обнаружите, что душа чаще связана с более физическим проявлением, а дух чаще является неосязаемой энергией жизненной силы или ци.

Чи, также пишется ци и произносится как «чи», что означает «невидимый» или «указание на что-то неизвестное» на китайском языке. В других интерпретациях ци переводится как «дыхание» или «воздух». В более широком смысле ци — это невидимый источник энергии, протекающий через всю жизнь.Без ци нет жизни. Ци — это энергия, которая проходит через все объекты и живые существа на Земле.

Но нельзя сказать, что ци — это просто энергия. Другая половина уравнения — это сознательный интеллект, который «придает ци значение и цель». Ци позволяет вашему телу, окружающему миру и вселенной общаться друг с другом и находить баланс. Так птицы узнают, что осенью нужно лететь на юг, а ваше тело знает, как адаптировать свой ритм к сезонам. Чи связывает все.

Множество проявлений ци
Существуют различные типы ци, в том числе:

Ци предков. Энергия, с которой мы рождаемся.

Защитная ци. Защитный сноп энергии, протекающий по поверхности тела.

Питательная ци. Этот тип ци циркулирует по кровеносным сосудам и обеспечивает организм энергией.

Послеродовая ци. Энергия, которую мы поглощаем на протяжении всей жизни из воздуха, воды, пищи и энергосберегающих методов.

Два основных типа сил ци — это инь-ци и ян-ци, основные женские и мужские энергии. Защитная ци — это разновидность ян-ци, а питательная ци воплощает в себе энергию инь. Для здорового функционирования организма важно сбалансировать мужские и женские силы, питательные и защитные силы.

Инь и Ян и 5 фаз трансформации

Инь твердо и материально, тогда как Ян состоит из нематериальных энергетических вибраций. Все на планете, что содержит инь, также содержит ян.Эти два вещества приливы и отливы, постоянно корректируясь, чтобы поддерживать баланс. Один из способов взглянуть на этапы потока инь-ян — через пять фаз инь трансформации. Университет Миннесоты определяет эти пять фаз:

Вода связана с потенциалом новой жизни, скрытым в темной земле под зимними снегами.

Дерево ассоциируется с обилием новых побегов, которые весной вырастают из-под земли.

Огонь связан с процессом созревания, происходящим под теплом летнего солнца.

Земля связана со созреванием зерен на желтых полях в конце лета.

Металл связан с осенним урожаем и хранением семян для посева следующих лет и нового цикла.

ПРИЗНАЕТ, что ВАША ЦИ несбалансирована

Инь и Ян естественным образом меняются по мере смены времен года и старения тела. Но нарушение стадий трансформации может привести к дисбалансу. Многие вещи могут вызвать дисбаланс вашей ци. Отсутствие предметов первой необходимости, включая сон, хороший воздух, кров, чистую воду и богатую питательными веществами пищу, может привести к дефициту ци.Недостаток Ци также может быть вызван отсутствием умственной стимуляции или социальных связей.

С другой стороны, токсины окружающей среды и чрезмерная «физическая активность, стресс, негативные эмоции или переедание» могут привести к переизбытку ци. Другими словами, хорошего может быть слишком много.

Исследование, проведенное Журналом китайской медицины, основано на пяти основных симптомах для диагностики дефицита ци:

02

Одышка или отсутствие желания говорить

04

Опухший язык с отметинами зубов на боку

Самый основной симптом дефицита ци — это недостаток энергии.Усталость, истончение волос, слабые ногти и суставы, низкий уровень энергии — все это указывает на дисбаланс ци. Постоянные занятия в западном мире могут истощить вас ци, что приведет к стрессу, истощению и даже хроническим заболеваниям.

Нарушение баланса Ци также может проявляться в пищеварительной системе. Это называется дефицитом ци селезенки. Симптомы включают тошноту, вздутие живота, потерю аппетита, расстройство желудка, кислотный рефлюкс и боль в желудке.

Вы можете связать эти симптомы с другими заболеваниями, и это не так.Дефицит Ци — это просто еще один способ взглянуть на недуги в нашей жизни. Стремление к хорошо сбалансированной ци может способствовать укреплению здоровья всего тела и устранению симптомов и болезней, которые давно вас беспокоят.

Достижение баланса посредством ци

Дисбаланс ци можно исправить, включив естественные методы исцеления в свою жизнь. Эти практики — основа здорового образа жизни. Они обеспечивают баланс и помогают найти свой центр. Практики уравновешивания ци придают равное значение трем категориям: разуму, телу и душе.Уравновешивая физические, умственные и эмоциональные / духовные проблемы, вы можете восстановить свою ци и обрести истинное благополучие.

РАЗУМ

СОН

Сон естественным образом помогает сбалансировать вашу ци. Сон — основа благополучия. Недостаток качественного сна даже на одну ночь может привести к мозговому туману, инсулинорезистентности, снижению иммунной функции, неправильному принятию решений и подавленному настроению. А долгосрочные последствия плохого сна могут изменить жизнь: депрессия, хронические заболевания и даже более высокий риск смерти.Сон заставляет все остальное работать: он помогает нам переваривать, обрабатывать информацию и даже перерабатывать продукты жизнедеятельности в нашем мозгу. Качественный и полноценный сон — один из первых шагов на пути к уравновешиванию ци. Слушайте свое тело и следуйте его внутреннему распорядку, чтобы высыпаться.

ОТДЫХ

Отдых фактически дает место для принятия ци. Конечно, помимо сна есть и другие виды отдыха. В нашей занятой жизни мы иногда забываем остановиться и просто ничего не делаем, просто позволяя нашему мозгу и телу отдохнуть.На самом деле, мы настолько плохо умеем ничего не делать, что есть книги, посвященные этой теме, например, «Как ничего не делать» Дженни Оделл. Практикуйте отдых: делайте перерывы в течение дня, отключайтесь от телефона на определенное время, выделяйте время на одиночество и уделяйте время успокаивающим практикам, таким как медитация и йога.

Внимательность

Внимательность помогает настроиться на энергию ци. Внимательность часто связывают с медитацией, но это также может быть привычкой, которую вы внедряете в свою повседневную жизнь, уделяя внимание своим чувствам при выполнении повседневных дел, таких как чистка зубов, приготовление ужина или поездка на работу.Вместо того чтобы сосредотачиваться на телефоне или своих заботах, возьмите за привычку замечать то, что вы видите, чувствуете, слышите, пробуете и касаетесь. Эта практика внимательности имеет последствия для реального мира, уменьшая тревогу, депрессию и даже неявную предвзятость, одновременно повышая самоудовлетворение и сосредоточенность. Это помогает вам настроиться на собственную ци и заметить энергии, текущие через мир вокруг вас.

Медитация

Медитация может помочь вам настроиться на свою ци. Подобно йоге и тай-чи, медитация позволяет вам отойти от мира и дать вашему мозгу отдохнуть с помощью сосредоточенных упражнений на осознанность.Медитация оказалась на удивление эффективной при лечении множества недугов, от высокого кровяного давления и СРК до хронической боли и психических заболеваний. Как и в случае с инь и ян, действие и отдых должны быть сбалансированы, а медитация — один из способов исправить чрезмерно загруженную жизнь.

ТЕЛО

Движение

Физическое движение создает ци. Ходьба, пеший туризм, бег, езда на велосипеде, даже силовые тренировки — мы знаем, что упражнения имеют множество преимуществ, от их влияния на продолжительность жизни до их способности уменьшать симптомы депрессии.Внимательное и целенаправленное движение — это один из способов уравновесить или раскрыть свою ци, и оно также имеет долгосрочные преимущества для здоровья.

Массаж и банки

Массаж и баночки могут помочь двигать ци. Считается, что и массаж, и купирование, терапевтическая форма альтернативной медицины, при которой присоски помещаются непосредственно на кожу, удаляют токсины, уменьшают воспаление и боль и увеличивают кровоток. Эти формы ухода за собой могут способствовать отдыху и благополучию, а также помочь вашему телу излечиться от стресса и травм.

Иглоукалывание

Иглоукалывание открывает каналы для перемещения ци. Иглоукалывание — это основа традиционной китайской медицины. Хотя никто точно не знает, как это работает, исследования доказали, что иглоукалывание является эффективным обезболивающим. В иглоукалывании используются тонкие иглы, стратегически размещенные в различных местах тела. Практики традиционной китайской медицины считают, что эта практика перенаправляет энергию в ваше тело, ослабляя препятствия и стимулируя нервы, мышцы и соединительную ткань. Чистые пути позволяют ци легче течь через вас.

Травы

Мощные травы могут помочь восстановить ци. Добавление лекарственных трав в свой распорядок дня может помочь вам восстановить баланс, пополнив вашу естественную энергию. В течение тысяч лет TCM использовала травы и корни для лечения распространенных заболеваний, включая расстройство желудка, воспаление и бессонницу. Разумное использование таких растений, как солодка, имбирь и шалфей, может помочь вам восстановить вашу ци.

Питание

Питание играет важную роль в сбалансированной ци. Правильное питание — мощный способ сбалансировать ци.Начните с отказа от обработанных пищевых продуктов, включая все очищенные зерна, масла и сахар. Сосредоточьтесь на диете с высоким содержанием растений и цельных продуктов, полной листовой зелени, полезных жиров и устойчивых источников белка. Наш друг Бен Декер любит говорить: «Если вы жаждете сахара, значит, вам нужно больше сладостей в жизни». Мы можем сделать питание в первую очередь, найти полезные заменители сахара, такие как монашеский фрукт, и сосредоточиться на поиске сладости в других сферах нашей жизни, а не в приеме пищи.

ЙОГА

Йога помогает двигать и уравновешивать ци.Эта форма медитативного движения укрепляет связь между разумом и телом и позволяет лучше контролировать свое дыхание, тело и разум. Ци можно уравновесить отдыхом, а йога — это форма подвижного отдыха — способ уйти от забот и расписаний и сосредоточиться на настоящем моменте. Балансирующие преимущества йоги были подтверждены исследованиями, в которых говорится, что йога помогает снизить стресс и уровень кортизола, снимает тревогу и депрессию, облегчает боли в спине и помогает справиться с болезнями.

тай-чи

Тай-чи требует от вас принятия своей ци.Еще одна практика, связывающая разум и тело, тай-чи, часто называется «медитацией в движении». Тай-чи использует мягкие движения, чтобы помочь вашей ци правильно течь через ваше тело и уравновесить инь и ян: разум и тело, движение и неподвижность. Практика тай-чи может включать в себя работу с дыханием, а также движения с низким уровнем воздействия и сосредоточение внимания на ощущениях вашего тела. Тай-чи — это эффективный способ борьбы со стрессом, и он имеет также физические преимущества: гибкость, равновесие и мышечную силу.

ДУША

Уход за собой

Конечно, сострадание к себе и другим является важным элементом здоровой ци.Практикуйте самообслуживание, посещая терапию, уделяя время себе, создавая хобби, ведя дневник и заботясь о своем психическом, духовном и физическом здоровье. Вам нужно позаботиться о себе, прежде чем вы сможете должным образом позаботиться о ком-либо еще. По словам Люсиль Болл: «Люби в первую очередь себя, а все остальное подойдет. Вы действительно должны любить себя, чтобы добиться чего-нибудь в этом мире ».

отношения

Связи через отношения помогают потоку ци.Наши отношения являются мощным источником благополучия в нашей жизни, и если вы потратите время на построение и укрепление отношений, это поможет сохранить поток вашей ци. Проводите время в своем сообществе — станьте волонтером в местной организации, участвуйте в работе местного совета, приносите суп пожилому соседу или участвуйте в общественном саду. Волонтерство предлагает неизменно доказанные преимущества, включая снижение стресса и депрессии и более сильное чувство цели. Сделав приоритетом тех, кто вам дорог, поможет вам соприкоснуться с естественной энергией тех, кого вы любите больше всего.

ОТКРОЙТЕ СВОЮ ЦИ, ЧТОБЫ РАСШИРЯТЬСЯ В РАЗУМЕ, ТЕЛЕ И ДУШЕ

Уравновешивание ци требует заботы о себе. Включив в свою жизнь практики ухода за собой, включая сон, лечебную пищу, медитативные движения и построение отношений, вы можете сбалансировать энергии, которые делают вас, вас, и стать лучшей, более полноценной версией себя. Наша цель в Lakanto — быть вашим проводником по целостному исцелению, предоставляя информацию, которая поможет вам вылечить свой разум, тело и душу.Вот почему наш девиз — «Открой свой чи». С помощью высококачественной информации о здоровье мы стремимся помочь вам раскрыть себя, укрепить свой разум, тело и душу и обрести истинную радость, сострадание, энергию и цель. Вот что значит раскрыть свою ци.

Откройте для себя свою ци.

Открой себя.

Как почувствовать свою энергию ци

Простое руководство на английском языке

Введение

  • Чи ( ци ) — древний китайский термин, который можно перевести как энергия.Как и энергия, слово chi используется как в абстрактных, так и в конкретных терминах и применяется как к общим понятиям, так и к конкретным явлениям. Другими словами, chi неоднозначно. (Люди, которые используют этот термин, часто имеют в виду особое значение.)
  • В самом широком смысле слова chi обычно понимается как распространенный, присутствующий во всех и вся, но он не распределен равномерно.
  • Chi свободно перемещается по вселенной, принимая различные формы на своем пути.Такие дисциплины, как цигун ( цигун ) и фэн-шуй, нацелены на наблюдение и манипулирование ци для особой пользы человеческой жизни.
  • По этой модели в воздухе присутствует чи . Поэтому иногда его понимают как синоним air . Chi циркулирует по телу, как кислород и кровь; поэтому некоторые люди утверждают, что ци — это дыхание или кровь. В области боевых искусств известно, что физические позы влияют на кровообращение, и впоследствии чи стали приравниваться к самой хорошей осанке.Все эти концепции следует рассматривать как неполные, если не просто ошибочные.
  • По определению, chi не является конкретной формой материи (например, элементом или молекулой), а также не является конкретным выражением энергии (например, кинетической или тепловой). Напротив, все это конкретные выражения chi .
  • Это определение, казалось бы, подразумевает, что материя и энергия в некотором роде эквивалентны. Хотя такое утверждение может оскорбить «здравый смысл» обычного человека, реальные ученые признали его истинность на протяжении столетия.(Известно, что Эйнштейн выразил это как E = MC 2 .)
  • Если chi не принимает одну конкретную форму, то является ли это нефальсифицируемой и ненаучной теорией? Не совсем. Как и в случае с темной материей, мы можем искать косвенные доказательства ее существования. Тем не менее, модели на основе chi полезны там, где они предоставляют объяснения прошлых наблюдений и правильные прогнозы будущих событий, например медицинская диагностика и лечение.
  • Что же тогда такое чи гун ? Проще говоря, это набор упражнений с воспроизводимыми результатами, которые легче всего понять в рамках модели, основанной на chi , и которые труднее (а иногда и невозможно) объяснить с помощью других моделей. Ци-гун — это практика, а не теория или убеждение. Ци-гун — это не оккультная магия, не религия или культовая принадлежность.
  • При правильном выполнении многие упражнения цигун могут улучшить здоровье практикующего. Некоторые не имеют такого эффекта, а другие могут привести к травмам. Вот инструкции для очень простого и безопасного вводного упражнения.

Ступени

  1. Расслабьте тело и разум. Если вы выполняете это упражнение впервые, найдите (или создайте) среду, свободную от отвлекающих факторов.
  2. Встаньте в стойку лошади для боевых искусств. Подойдет любая стойка. Оставайтесь в стойке в течение одной минуты или дольше; это может улучшить ваши результаты на следующих этапах. Если вы очень слабы, можете пропустить этот шаг.
  3. Выйдите из стойки лошади и встаньте прямо. Снова расслабьте тело и разум. Физическое, интеллектуальное или эмоциональное напряжение снизит вашу чувствительность и ухудшит ваши результаты на следующем этапе. Потрите руки вместе несколько секунд.Закрой глаза.
  4. Двигайте ладонями друг к другу и в стороны, как будто сжимаете небольшой пляжный мяч. Визуализируйте собрание chi между вашими руками. Двигайтесь со скоростью 1-3 надавливания в секунду на расстояние от 6 до 24 дюймов. Продолжайте вымешивать в течение 2-4 минут или дольше, если необходимо, пока не заметите неожиданное ощущение в руках. Вы можете почувствовать тепло, покалывание, вибрацию или сильное магнитное отталкивание. Многие люди испытают эти чувства с первой попытки; другим нужно будет повторять упражнение ежедневно, пока не будет получен результат.

Предупреждения

  • Эти ощущения составляют наблюдение «эффекта чи, », и не обязательно непосредственное переживание самого чи . Другие упражнения будут вызывать разные ощущения и эффекты в разных частях тела или вне его.
  • Упражнение, описанное выше, представляет собой тривиальную практику чи гун ; не путайте это ни с чем другим. Ци-гун — чрезвычайно обширный и глубокий предмет, и способность ощущать ощущения с помощью вышеперечисленных шагов не свидетельствует о мастерстве или даже базовой компетентности.Эти результаты являются лишь намеком на то, чего можно достичь со временем, дисциплиной и хорошими инструкциями.
  • Не думайте, что китайский chi , японский ki , греческий pneuma и индийская prana — это одно и то же.
  • Вопреки распространенному мнению, мастера боевых искусств — не лучший источник информации о чи или чи гун , и их необоснованные мнения не следует воспринимать слишком серьезно.

Дополнительная информация

Ци гун (цигун) книги и DVD
Renli’s Chi FAQ
Что должен знать каждый мастер боевых искусств Chi и TCM

Статьи по теме

Что такое энергия ци и как ее сбалансировать?

Вы когда-нибудь чувствовали себя неуравновешенными, но не могли определить точную причину? Чи может быть виноват в вашей усталости, мозговом тумане или раздражительности.

«Чи — это энергетический поток, который проходит через наши тела, обеспечивая кровообращение, питательные вещества и минералы, необходимые для сохранения целостности», — говорит Таз Бхатия, доктор медицины, эксперт по интегрированному здоровью, основатель CentreSpring MD и автор книги . Супер женщина Rx. «В традиционной китайской медицине ци считалась жизненной силой и высшей мерой жизнеспособности человека».

Древнее искусство, которое было тщательно проверено и признано безопасным в Национальном центре дополнительного и интегративного здоровья, использовалось докторами интегративной медицины и специалистами по иглоукалыванию для восстановления естественного здорового состояния организма и для оказания помощи люди обычно достигают состояния дзен.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.


Это ци или ци?

Оба термина использовались для описания этой подводной силы, и хотя они технически взаимозаменяемы, они немного различаются в зависимости от их культурного происхождения. «[Это называется] ци в китайской медицине или прана в аюрведической, йогической традиции», — говорит Энни МакДоннелл из Лос-Анджелеса из нью-йоркской компании Joy Alchemy Acupuncture.

Согласно данным Колледжа акупунктуры и массажа в Майами, Флорида, лучше всего использовать ци в контексте восстановления баланса, поскольку это «физическая или питательная часть, которая составляет воздух, воду и пищу, которые мы принимаем», тогда как ци относится к «жизненно важным жидкостям и самой энергии, протекающей через наши тела». В любом случае, оба связаны с тем, чтобы чувствовать себя немного лучше изо дня в день.


Так почему именно ци важна для здоровья?

Ответ прост.Это то, что «проходит через тело по меридианам, а также контролирует движение крови», — говорит Джейсон Уэллс, врач-натуропат и иглотерапевт в Reconstructed Wellness в Портленде, штат Орегон.

«Правильное движение ци и крови по телу создает здоровье и гармонию в человеке», — говорит Уэллс. «Китайцы рассматривали ци как важную единицу энергии, которую можно получить из пищи, а также как газ или давление, которое способствует движению тела.”


Как узнать, что ци выходит из равновесия?

Дефицит ци — или, опять же, ци — может быть вызван недостатком сна, еды, крова, чистой воды, свежего воздуха и других физических элементов, необходимых человеческому организму для правильного функционирования. По словам Решмы Пателя, PA-C, MMS, основателя и генерального директора Ananda Integrative Medicine в Лос-Анджелесе, дисбаланс также может быть вызван недостаточной умственной стимуляцией, любовью и социальным взаимодействием.

Если ваша ци не в норме, симптомы включают усталость, раздражительность, гормональный дисбаланс, боль, мышечную слабость, депрессию, спазмы и стресс, согласно Тэз и Уэллсу.

Она говорит, что также возможно иметь лишних ци из-за токсинов окружающей среды, таких как загрязненный воздух или официант, или из-за чрезмерной физической активности, стресса, негативных эмоций или переедания.


Как правильно сбалансировать ци?

К счастью, есть способы немного сосредоточиться. Патель рекомендует попробовать такие техники и практики, как тай-чи, цигун, йога, медитация, рейки или массаж. По словам Пателя, лучшее, что вы можете сделать, — это уделять первостепенное внимание сну, чтобы не устать.

Уэллс также предлагает заняться иглоукалыванием или хобби, которые стимулируют движение, растяжку и кровоток по всему телу, что может быть особенно полезно для травмированных пациентов.

Он также рекомендует уделять больше внимания причинам вашего дисбаланса, а не только лечить симптомы. Он отмечает, что дефицит ци часто приводит к нехватке питательных веществ, и что важно ограничивать переработанные продукты, которые могут препятствовать всасыванию в кишечнике. В частности, Уэллс рекомендует включать в свой рацион тушеные блюда и бульоны.

В конечном счете, лучший выход — немного почаще расслабляться. «Мы уравновешиваем ци, отдыхая», — говорит Таз, подчеркивая важность снижения стресса за счет дополнительного воздействия солнца и воды. «Отдых и восстановление необходимы для восстановления тела».

В следующий раз, когда кто-то будет подшучивать над вашим дневным дневным сном, просто скажите им, что вы делаете это ради своей ци.


Чтобы узнать о других способах прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, подпишитесь на нашу рассылку!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Упражнения

Ки — Как тренировать жизненную энергию Востока




Как тренировать жизненную энергию Востока


Ki очень естественен, поэтому он течет внутри и через людей, знакомы они с концепцией или нет. Что нужно тренировать, так это испытать этот поток, усилить его и научиться лучше использовать его.

Для хорошего потока ки необходимо поработать над несколькими вещами, в основном:

  • осанка
  • дыхание
  • центр
  • расширение.
Они взаимодействуют, так что одного без другого недостаточно. При плохой осанке трудно правильно дышать, но правильное дыхание улучшает осанку. Сильное чувство центра способствует правильному дыханию, а правильное дыхание укрепляет центр. И так далее. Итак, все они нужны, и они помогают друг другу. Вы должны работать над ними всеми, и постепенно прогресс с одним будет способствовать вашему прогрессу с другими, и наоборот.

Тем не менее, к ним есть должный порядок:

  1. Выпрямленная поза открывает для дыхания животом.
  2. Дыхание животом ведет к осознанию центра.
  3. Центр — источник сильного духа расширения.
  4. Дух расширения — это хороший поток ки.
Есть еще один важный ингредиент во всем вышеперечисленном: расслабление. Это может быть самый сложный. Мы склонны быть напряженными как в уме, так и в теле, и это напряжение нелегко ослабить. Животное дыхание является лучшим, но это все еще зависит от того, как развиваются другие факторы, перечисленные выше.Возможно, лучшее, что вы можете сделать, чтобы расслабиться, — это захотеть, а затем дать на это время. Ваш прогресс с другими факторами автоматически поможет вам в этом.

Айки, объединение ки с атакующим, применяется к техникам айкидо.


Ниже я даю несколько очень простых упражнений для вышеперечисленных шагов. Они действительно очень простые — держу пари, что любой может их выполнить без какой-либо подготовки. Но их нужно повторять, пока они не станут почти инстинктивными, нормальным образом жизни.Это может занять много времени — может, год, может, несколько лет.

В айкидо это развитие как бы автоматически включается в регулярные тренировки, так что вы развиваете осанку, дыхание, центр и разгибание, даже не думая об этом — если вы не практикуете айкидо очень ошибочным образом. Тем не менее, приведенные ниже упражнения, несомненно, ускорят процесс и помогут вам сосредоточиться на нем также и во время тренировок по айкидо.

Приведенные ниже упражнения взяты из моей книги Ци: увеличьте свою жизненную энергию .

Осанка


Найдите правильную осанку

Это самый простой и эффективный способ исправить осанку, который я знаю.
  1. Лягте прямо на пол, руки по бокам, ступни примерно на расстоянии плеч. Голову нельзя запрокидывать назад, а шею вытянуть так, чтобы подбородок приближался к груди.
  2. Отдохни немного. Примите силу тяжести, позвольте себе чувствовать себя все более тяжелым. Расслабьтесь, насколько это возможно.
  3. Встаньте медленно.
  4. Встаньте в положение, в котором вы лежали.Не пытайтесь исправить это, просто позвольте этому случиться. Идеальная поза — это положение лежа на спине, поэтому с помощью этого упражнения вы познакомите свое тело с ним, и оно автоматически исправится.
  5. Останься там ненадолго.
  6. Повторить пару раз.

Плечи правильные

Обычно у современного человека особые проблемы с плечами — из-за работы за компьютером и так далее. Это упражнение поможет исправить плечи, если вышеперечисленное не дает результата.
  1. Встаньте прямо.
  2. Вытяните руки горизонтально. Укажите вдаль, в обоих направлениях. Поверните голову, чтобы смотреть в каждом направлении, с намерением вызвать ощущение, что вы указываете очень далеко.
  3. Поверните голову вперед и позвольте рукам опуститься в стороны, не меняя положения плеч.
  4. Останься там ненадолго.
  5. Повторить один или два раза.
Вот видеоролик с упражнением:

Дыхание


Живот дышит

Вот самый эффективный из известных мне способов научиться дышать животом — то, что также называется диафрагмальным дыханием.Это необходимо знать, чтобы получить сильный поток ки.

Этот тип дыхания должен стать для вас автоматическим, и это может занять некоторое время. Когда вы занимаетесь айкидо, старайтесь думать об этом всегда, пока не будете уверены, что это всегда то, как вы дышите.

  1. Ходить, стоять или лечь — неважно. Однако, когда вы научитесь этому, лучше всего будет работать лежа.
  2. Положите ладонь на нижнюю часть живота. Чем ниже, тем лучше, но сначала попробуйте прямо под пупком.Убедитесь, что ваша ладонь находится по центру, а не сбоку от живота.
  3. Вдохните через нос так, чтобы живот давил на руку.
  4. Выдохните через рот — также так, чтобы живот давил на руку. И на вдохе, и на выдохе кажется, что живот расширяется.
  5. Когда это сработает, уберите руку, но продолжайте дышать так же.
  6. Если в основном двигается грудь, снова положите руку на нижнюю часть живота.
  7. Продолжайте столько, сколько хотите, и не напрягайтесь.

Дышать квадратом

Это обычное упражнение ки. Что вы здесь делаете, так это заставляете свою ки течь. Наслаждаться.
  1. Сядьте или лягте.
  2. Дышите через нос.
  3. Начните регулируемое дыхание с одновременным выдохом и вдохом. Сначала не слишком долго. Где-то от пяти до десяти секунд должно хватить. Считать нормально — тихо.
  4. После вдоха добавьте то же время, сохраняя ощущение вдоха.Воздуха больше не поступает, но должно быть ощущение, что он есть.
  5. После выдоха добавьте то же время с ощущением продолжающегося выдоха. Воздуха больше не выходит, но должно быть ощущение, что он есть.
  6. Теперь вы дышите квадратом. Продолжайте до тех пор, пока это будет полезно.
  7. Чувство вдоха и выдоха, когда нет воздуха — это ки.

добавочный номер


Указывая

Здесь вы упражняетесь с использованием ки, чтобы выйти за пределы вашего тела, направить свою ки и позволить ей течь.
  1. Сядьте или встаньте.
  2. Направляйтесь в какое-нибудь далекое место.
  3. Закройте глаза и начните хорошее дыхание ки, при котором вы сосредотачиваетесь на духе дыхания в вашем центре, а не на воздухе, входящем и выходящем из ваших легких.
  4. Начните длинный выдох через нос, откройте глаза и посмотрите на точку.
  5. Продолжая выдох, вытяните руку и укажите на точку.
  6. Закройте глаза и опустите руку до того, как выдох ослабнет. Если вы продолжите, пока ваш дух не ослабнет, упражнение в целом станет ослабляющим, а не укрепляющим.Вы не должны постоянно измерять предел своих возможностей.
  7. Повторить.
  8. Продолжайте, пока он работает лучше, чем раньше.
Вот видеоролик с упражнением:

Толкая

Это тоже упражнение с потоком ки, как и предыдущее, но здесь вы используете поток ки для физического действия.
  1. Устойчиво стойте на расстоянии примерно половины вытянутой руки от объекта, который вы хотите толкнуть. Дверь, которая открывается от вас, — хороший объект для использования.
  2. Цельтесь мимо объекта.
  3. Положите ладонь на объект.
  4. Начните хорошее дыхание ки, при котором вы сосредотачиваетесь на духе дыхания в вашем центре, а не на воздухе, входящем и выходящем из ваших легких.
  5. Сделайте длинный выдох через нос.
  6. Вытяните руку и оттолкните предмет. Должно быть ощущение, будто вы выдыхаете через руку.
  7. Прежде чем выдох ослабнет, вы должны оттолкнуть объект.
  8. Повторить.
  9. Продолжайте, пока это вам что-то дает.

Ходьба

Это упражнение хорошо для наращивания ки, а также для увеличения вашего баланса и для обучения движению вместе со своим центром.
  1. Стойте там, где у вас будет свободный путь.
  2. Направляйте взгляд прямо перед собой, не сфокусировавшись. Не стремитесь к определенному месту или расстоянию. Это ограничило бы вас подробно в этом упражнении.
  3. Начните хорошее дыхание ки, при котором вы сосредотачиваетесь на духе дыхания в вашем центре, а не на воздухе, входящем и выходящем из ваших легких.
  4. Сделав долгий выдох через нос, идите вперед.
  5. Ходите, пока выдох стабильный.
  6. Остановитесь до того, как выдох ослабнет.
  7. Повторить. Должно быть ощущение, что ваши шаги едут вместе с вашим дыханием.
  8. Можно продолжать какое-то время.

Центр


Центр дышит в квадрате

Это комбинация дыхательных упражнений «Дыхание животом» и «Дыхание квадратом». У всех трех упражнений есть общая функция: научиться «дышать» ки своим центром.
  1. Сядьте или лягте.
  2. Положите ладони (одна на другую) на живот в центре вашего тела.
  3. Дышите квадратом с одинаковым временем для вдоха, продолжая ощущение вдоха, выдоха и продолжающееся ощущение выдоха. Дыхание должно давить на ваши руки.
  4. Сконцентрируйтесь на ощущениях в животе.
  5. Продолжайте столько, сколько хотите, пока вы не почувствуете удар в животе. Ваши руки помогают обрести это ощущение и усилить его.

Медитируйте в центре

Это упражнение может показаться немного расплывчатым, но попробуйте его. Чем больше вы соприкасаетесь со своим центром с помощью других упражнений, тем больше вы будете чувствовать и в этом упражнении.

  1. Сядьте как в медитации. Важные моменты: держите спину прямо, не позволяйте плечам наклоняться, держите голову под углом, при котором родничок является самой высокой точкой, слегка расставьте челюсти, позвольте кончику языка слегка касаться неба. , позвольте животу выступить вперед — не толкаясь вперед из нижней части спины, а чувствуя, что вы как бы открываете живот и расслабляетесь.
  2. Закройте глаза. Не позволяйте глазам подниматься вверх. Если они это сделают, вы, скорее всего, захотите спать.
  3. Сведите руки в замкнутую фигуру, положив руки на нижнюю часть живота перед центром. Неважно какая фигура, достаточно удобная для вас.
  4. Почувствуйте источник своего дыхания в своем центре.
  5. Когда вы сосредотачиваетесь на своем центре, это дает резонанс всему вашему телу, делая ваше дыхание более живительным.
  6. Сидите как можно дольше, не испытывая дискомфорта.

Скала

Это старое восточное упражнение на центрирование, очень хорошее для обретения хорошей осанки и равновесия, изучения вашего центрального столпа и локализации вашего центра.

  1. Сядьте, желательно, чтобы ноги находились под телом, как при обычной сэйдза.
  2. Дышите спокойно и глубоко, положив руки на бедра. Глаза закрыты.
  3. Качайте всю верхнюю часть тела из стороны в сторону, расположив основание в центре. Не скручивайте тело при этом, но держите спину прямо.
  4. Погрузитесь в раскачивание с ощущением растущей и раскачивающейся колонны.
  5. Фактическое раскачивание вашего тела уменьшается, чем больше вы его чувствуете.
  6. Наконец, движение вашего тела полностью останавливается в строго вертикальном положении, хотя ощущение раскачивания сохраняется.
  7. Отпустите чувство качания и позвольте вашей центральной колонне сидеть в этой вертикальной середине. Это сидеть в центре.
  8. Сведите руки в замкнутую фигуру, положив перед собой центр.Оставайтесь в таком положении минуту или две. Это также хороший способ подготовиться к медитации.

Пресс

Это упражнение фактически является основным принципом суварикокюхо — без партнера. Когда вы освоитесь с упражнением, вы можете попробовать его на партнере, а не на стене, или использовать тот же метод в следующий раз, когда будете практиковать суварикокюхо в классе айкидо.

  1. Сядьте на расстоянии менее вытянутой руки от стены. Лучше всего сидеть в сэйдза.
  2. Начните глубокое дыхание ки.Смотрите на стену перед собой, как будто смотрите сквозь нее.
  3. Положите ладони на стену примерно на уровне груди.
  4. Сделайте длинный выдох и медленно, но с силой надавите на стену. Ваша сила должна исходить из вашего центра прямо у стены.
  5. Если верхняя часть тела отодвинута назад, вы давите плечами. Если вы будете нажимать из центра, вы будете сидеть более устойчиво.
  6. Уберите руки от стены, прежде чем выдох ослабнет.
  7. Повторяйте столько, сколько хотите, пока не устанете.
Подробнее о Центре здесь:
Танден — Центр


Подробнее о жизненной энергии ки здесь:

Ки, жизненная энергия

Повторите

Помните: большинство этих упражнений необходимо повторять — возможно, даже ежедневно — в течение длительного времени, прежде чем вы научите свое тело автоматически принимать правильную осанку, дыхание и так далее.

Хороший способ узнать, когда упражнение больше не нужно повторять, — это если вы не почувствуете изменений во время или после его выполнения.Тогда вы переросли его полезность. Переходите к другим вещам.

Стефан Стенуд



Моя книга ци:

Ци

Увеличьте свою жизненную энергию. Объяснение жизненной энергии ци (ки) с упражнениями по ее пробуждению и использованию. Щелкните изображение, чтобы увидеть книгу на Amazon.
Подробнее о книге здесь.

Мои книги по айкидо

Принципы Айкидо

Основные понятия мирного боевого искусства. Основные принципы, философия и традиционные концепции будо в айкидо. Щелкните изображение, чтобы увидеть книгу на Amazon.
Подробнее о книге здесь.


Атаки в айкидо

Как делать когеки, приемы атаки. Объяснение всех атакующих техник в айкидо и их правильного выполнения. Щелкните изображение, чтобы увидеть книгу на Amazon.
Подробнее о книге здесь.


Айкибатто

Упражнения с мечом айкикен для айкидо. Упражнения айкибатто, практические и духовные аспекты искусства владения мечом, советы по экипировке для тренировок. Щелкните изображение, чтобы увидеть книгу на Amazon.
Подробнее о книге здесь.




Меню Айкидо


ПРАКТИКА АЙКИДО

Введение
Техники Айкидо
Атаки в Айкидо
Ikkyo в сборе
Тантодори — защита ножом
Айки — объединение энергий
Кокюнаге
Iriminage
Tenchinage
Шихонаге
Кокюхо (sokumen iriminage)
Кошинаж
Котегаэси
Ёнкё
Nikyo
Санкё
Сувари кокюхо (кокю доса)
Айкикен — техники меча айкидо
Jo 31 Ката в четырех направлениях
Ki упражнения
Упражнения с мечом и посохом Айкибатто
Видеоклипы по айкидо
Фото Айкидо
Мое додзё айкидо в Мальме, Швеция
Мои семинары


ТЕОРИЯ АЙКИДО

Моя биография айкидо
Глоссарий айкидо
Танден, Центр
Чернила для айкидо
Айкидо как самооборона
Запуск додзё
Айкидо истинно
Осенсей и Эйнштейн
Колонки AikiWeb
Рецензирование книг по айкидо
Немецкая версия Майнс Айкидо-Бучи онлайн
Айкидо на Свенске


О файлах cookie


Мои другие сайты


МИФЫ СОЗДАНИЯ
Мифы в целом и мифы о сотворении мира в частности.
ТАОИЗМ
Мудрость даосизма и Tao Te Ching , его древний источник.
ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ
Энциклопедия концепций жизненной энергии по всему миру.
QI ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Ци (также пишется чи или ки ) с упражнениями для ее увеличения.
Я ЧИН
Древняя китайская система гадания и бесплатное чтение онлайн.
ТАРО
Значения карт Таро в гадании и бесплатный онлайн-расклад.
АСТРОЛОГИЯ
Полная карта гороскопа и как ее читать.
MY AMAZON PAGE
MY YOUTUBE AIKIDO
MY YOUTUBE ART
MY FACEBOOK
MY INSTAGRAM
MY TWITTER
STENUDD P SVENSKA



Щелкните заголовок, чтобы перейти на веб-страницу, где я представляю все свои книги на английском языке. Щелкните изображение ниже, чтобы перейти на страницу этой книги на Amazon.





Стефан Стенуд


Обо мне
Я шведский автор художественной и научно-популярной литературы на шведском и английском языках.Я также художник, историк идей и инструктор по айкидо Айкикай Шихан с 7 даном. Щелкните заголовок, чтобы прочитать мою полную биографию.

Полезное руководство по пониманию и использованию энергии ци — логотип исцеления энергией цигун

Сделайте глубокий вдох. Теперь медленно отпустите. Вот так, разве не лучше?

По данным Gallup News, восемь из 10 американцев хотя бы раз в день испытывают стресс. Высокий уровень стресса может повлиять на наше здоровье, продуктивность и отношения.

К счастью, развитие здоровых привычек может помочь нам снять стресс и улучшить повседневную жизнь. Не волнуйтесь — это не значит, что вам нужно сесть на новую причудливую диету или получить новый абонемент в спортзал.

Развивая сильную энергию ци, мы можем улучшить нашу жизнеспособность и энергию, уменьшая при этом стресс. Вы даже можете овладеть своей ци прямо дома!

Используя правильные методы, мы можем уберечь стрессовые факторы нашей жизни от воздействия на наше здоровье. Продолжайте читать, чтобы узнать, как найти свою ци и использовать эту силу ци для расширения возможностей своей жизни!

Что такое Чи?

Ци, или энергия ци (произносится как «чи»), — это жизненная сила, протекающая через все живые существа.На китайском языке это слово переводится как «дыхание», «воздух» или «энергия».

Западные культуры также называют ци «электромагнитным» или «биоэнергетическим».

Хотя эта жизненная энергия невидима, она пронизывает всю нашу вселенную.

Он может оживить нас и подготовить к борьбе с негативными силами.

Те из нас, у кого сильная ци, также обладают сильной жизненной силой. Эта жизненная сила улучшает качество нашей жизни, выносливость, уверенность и положительную энергию, наполняющую нашу окружающую среду.

Тем из нас, у кого слабая ци, трудно сопротивляться источникам негатива. Эти негативные энергии могут повлиять на наше здоровье, счастье и жизнь в целом.

Когда мы дышим, мы превращаем воздух в ци, придавая ему физическую форму. Эта энергия становится частью нашей крови, костей и кожи. Затем наши жизненно важные органы используют эту энергию для связи разума, тела и духа.

Когда энергия ци достигает нашего мозга, она также влияет на наши сны, эмоции и мысли. В этом отношении ци существует и за пределами нашего физического тела.

Это создает естественный ритм во всем нашем теле, сосредоточенный вокруг энергии ци, которую мы вдыхаем и выдыхаем каждый день.

Научившись циркулировать ци, мы устраним блоки и восстановим жизненный баланс. Домашние животные даже получают пользу от энергетического исцеления, снимая их негативные эмоции или стресс.

Как найти свою ци и взять под контроль

При правильной практике мы можем научиться использовать и развивать нашу энергию ци.

Когда наша ци не может циркулировать по нашему телу, блокировка может вызвать болезнь, боль и усталость.Поэтому важно усилить ци и помочь ей течь без сопротивления.

Наша ци течет по каналам тела. Каждый из этих 12 меридианов связан с одним из наших основных органов. Это может быть сердце, легкие, желудок и мочевой пузырь.

Пренебрежение, травмы и повышенные эмоции могут вызывать блокировки. Опять же, эти блокировки заставляют нас чувствовать, что наша энергия истощается или болезнь принимает форму. Однако обычные упражнения с ци могут в первую очередь предотвратить образование этих блокировок.

Чтобы улучшить качество и поток нашей ци, вам нужно сначала научиться использовать эту силу.

1. Иглоукалывание

Возникнув в Китае, иглоукалывание — это практика приставления игл к определенным точкам на теле. Этому методу более тысячи лет, и он используется для устранения препятствий, в которых ваша ци должна течь естественным образом.

Есть и другие методы работы с телом для улучшения нашего потока энергии.

Массаж шиацу возник в Японии, но сам метод основан на китайской и западной медицинской практике.Этот массаж с использованием пальцев, больших пальцев и ладоней стимулирует поток энергии по всему телу, как и иглоукалывание.

Массаж шиацу не только помогает людям расслабиться, но и снимает стресс и боль.

В отличие от традиционного массажа, шиацу фокусируется на внутренней энергетической системе. В массаже шиацу сочетаются точечный массаж и методы вспомогательной растяжки, чтобы сбалансировать поток энергии по всему телу.

После того, как энергетические блоки устранены, ваша ци снова может течь по 12 меридианам вашего тела, чтобы восстановить этот баланс.

2. Тай-чи

Также называемый «медитацией в движении», тай-чи представляет собой серию упражнений, направленных на дыхание и осанку. Используя медленные движения с малой отдачей, тай-чи улучшает баланс и кровообращение, чтобы создавать, контролировать и восстанавливать вашу ци.

Тай-чи также улучшает осанку и мышечный контроль. Изящные, продуманные шаги помогут укрепить мышцы корпуса, рук, ног, склеивания и спины.

Используя эти движения, вы можете улучшить циркуляцию ци и избежать блокировок.

Попробуйте эти упражнения тай-чи, чтобы найти и контролировать свою ци.

3. Йога

Как и тай-чи, йога — это еще один метод упражнений, который может помочь вам улучшить и контролировать свою ци.

В философии йоги ци также известна как прана.

Йога помогает улучшить общее кровообращение вашего тела, а также вашу ци. Когда вы занимаетесь определенными позами йоги, вы можете накапливать ци, вызывая блокировку.

Когда вы отпускаете позу, вы также снимаете блокировку, позволяя вашей ци снова циркулировать должным образом.Эти упражнения предотвращают возникновение нездоровых закупорок меридианов.

Помимо того, что йога помогает нам использовать ци, она также помогает снизить уровень стресса и улучшить нашу гибкость. Как и тай-чи, он также помогает улучшить баланс.

Кроме того, йога помогает нам расслабиться и улучшает наш сон, что помогает уменьшить причину блокировки ци в нашем организме.

4. Медитация

Почувствуйте равновесие души и тела с помощью регулярной медитации.

Научиться освобождаться от мыслей и расслабляться — полезный навык в нашей повседневной жизни.В результате вы можете сосредоточиться на развитии своей ци вместо того, чтобы удерживать отрицательные энергии.

Даньтянь (брюшная) дыхательная медитация включает в себя откидывание на спинку стула и сосредоточение на каждом вдохе, входящем в тело и выходящем из него. Сосредоточьтесь на нижней части живота и на том, как она ощущается при каждом вдохе.

Это позволяет расслабиться и улучшить понимание своего тела и ци. Этот метод также позволяет нам контролировать движение ци, улучшая общий поток.

По мере развития этого навыка вы также сможете улучшить свою повседневную концентрацию.Это, в свою очередь, помогает снизить стресс, который в первую очередь может вызвать блокировку ци.

5. Дыхательные упражнения

Многие из этих упражнений ци уходят корнями в наше дыхание. Попробуйте это как целенаправленное дыхательное упражнение, чтобы задействовать свою ци:

  • Найдите удобное положение. Вы можете лечь, встать или сесть.

  • Вдохните через нос. Выдыхая через рот, продлите дыхание как можно дольше.

  • Когда ваше тело снова естественным образом вдохнет, сосредоточьтесь на потоке воздуха через нос.

  • Откройте рот и выпустите воздух.

  • Это упражнение поможет вам контролировать свое дыхание. Выполняя эти другие упражнения ци, не забывайте о важности вашего дыхания и его связи с энергией вашего тела.

6. Цигун

Как и тай-чи, цигун (также называемый цигун) — это древняя китайская целостная система, которая использует серию движений, медитаций и дыхательных техник, чтобы стимулировать поток естественной ци нашего тела.

Вот несколько упражнений цигун:

Встаньте, поставив ступни под плечи. Согните колени и держите поясницу прямой. Удерживая позу, расслабьтесь и сделайте медленные глубокие вдохи.

Начиная с позы ву-цзи, поверните ладони лицом к полу и согните колени, погружаясь глубже в землю. Держите локти открытыми, подальше от грудной клетки, а пальцы ног — выше колен.

Медленно выпрямляя ноги, поднимите руки на высоту плеч.Затем поверните это движение вспять, чтобы вернуться к началу.

Вот несколько упражнений цигун, которые вы можете выполнять даже на работе!

Вот простое, но очень мощное движение цигун, которое можно выполнять практически где угодно.

https://tinyurl.com/y5mqmgly

Развитие силы ци

Теперь, когда вы знаете, как использовать энергию ци, пора заставить ее работать! По мере того, как вы будете выполнять ранее упомянутые упражнения, вам станет легче использовать и использовать свою ци.

Создайте ци внутри своего тела, а затем сосредоточьтесь на том, куда вы хотите, чтобы она текла. Как только вы подключитесь к ци своего тела, вы сможете направлять ее и достигать определенных целей. Однако это требует практики, дисциплины и времени.

Это может включать в себя глубокую медитацию для выполнения ваших желаний или направление вашей ци на исцеление.

Преимущества развития вашей Чи

Используя правильные методы исцеления энергией, вы можете:

  • Улучшить свое дыхание, частоту сердечных сокращений и артериальное давление

  • Увеличить свою энергию

  • Увеличить свою жизнеспособность

  • Обретите душевное спокойствие

  • Повысьте настроение

  • Получите лучший контроль над своими эмоциями

  • Улучшите общее состояние своего тела

  • Повысьте свою маневренность

  • 902 Снижение риска воспаления

Научившись развивать силу ци, вы можете улучшить эти различные аспекты своего здоровья.Используйте свою энергию ци — и эти полезные для здоровья свойства помогут избавиться от стресса!

Энергия ци: использование силы

С помощью этих советов по использованию и использованию энергии ци вы можете улучшить общее состояние здоровья своего тела и снизить уровень стресса!

Ознакомьтесь с этими отзывами клиентов, которым помогло мое исцеление энергией ци, чтобы узнать больше.

Майкл Мохорик специализируется на глобальном дистанционном энергетическом лечении цигун. У него есть тысячи положительных отзывов о том, как его работа помогла излечить многие серьезные болезни, боль, стресс, беспокойство, бессонницу и многое другое.Он обнаружил, что наделен даром дистанционного энергетического исцеления после выздоровления после серьезной травмы спинного мозга. Он бывший секретарь Международного тибетского цигун доц. У него более 1000 рекомендаций в Linkedin, многие из которых от профессионалов здравоохранения. У него также более 233000 лайков на Facebook с тысячами положительных сообщений о том, как эта работа изменила жизнь.

Изучение секретов силы Ки

Позвольте спросить кое-что:

Вам трудно понять водяной пар ? (Вы знаете эту газовую штуку, которую вы видите, когда начинаете кипятить воду?)

А у вас проблемы с просмотром работы ветряных мельниц ? (Вы знаете, эти большие вращающиеся предметы на полях, которые преобразуют ветер в электричество?)

У вас есть проблемы с пониманием того, почему работает энергетический напиток ? (Как углеводы усваиваются вашим организмом?)

Наконец, как вы думаете, сложно понять, почему может начать гореть , когда он станет слишком горячим? Или почему, если вы живете исключительно на шоколадных плитках , вы толстеете?

А ты?

Нет?

Тогда почему вам так трудно понять «сверхмистическое» японское слово ки?

А?

(Да, вы понимаете, о чем я.Это волшебное слово, которое использует ваш японский сенсей, когда он безуспешно пытается объяснить вам тонкости какой-то техники: «Используйте силу ки, больше ки поваааа» он говорит, и вы идете, «Хай сенсей!» , думая «Ага… , сила »)

Потому что в моей книге ki равно…

Энергия.

«Что он сказал ?!»

Ни больше, ни меньше.

И снова мы, жители Запада, как всегда, склонны усложнять каждое связанное с карате японское слово (кимэ, кто-нибудь?).Мы придумываем триллион различных объяснений и определений для определенных терминов, чтобы лучше понять их использование (или заставить себя выглядеть умнее?), Но в конечном итоге копаем собственную яму понимания еще глубже в ямы идиотизма (где архиепископ Дон Игнорам III правит, к вашему сведению).

Мы думаем, что ки (также ци или ци) — это какой-то пушистый, магический термин, используемый исключительно бородатыми гроссмейстерами восточных боевых искусств на вершинах заснеженных гор, стреляющими мячиками ки в любого, кто осмелится им противостоять, хотя на самом деле это ничто. больше, чем старый традиционный японский / китайский термин для обозначения энергии .

E-N-E-R-G-Y

И это даже не «редкость».

Он используется постоянно.

На самом деле, я приказываю вам прямо сейчас пойти и взять учебник японского языка для начинающих. Первое предложение, которое вы выучите сразу после «Hajimemashite, watashi wa Sumisu desu» (Приятно познакомиться, меня зовут Смит), это «Genki desu ka?» (Как дела?)

Видите это?

Там есть «ки».

«Genki desu ka» буквально означает «Находится ли ваша энергия в центре / в основе? «, но обычно переводится как « Как дела? », , и это одно из самых первых предложений, которые вы когда-либо выучите на японском.И вы выучите еще около тысячи предложений, которые так или иначе содержат слово ки.

В этом нет ничего мистического или духовного.

Никакие феи боевых искусств не посыпают пыльцой пикси твои кулаки ярости.

Никакого «прикосновения смерти» или нокаутирования людей на расстоянии своей «силой ки».

И уж точно нельзя останавливать удары ногами в полный контакт с вашими невероятными «ки-криками» (видео внезапно удалено по странным причинам..).

Извини, я только что получил ужасный приступ смеха от последней ссылки… ааа… у меня болит живот. Должен пух пух … скоро вернусь …

(Ради Фунакоши, сосредоточьтесь, Джесси-сан, вам нужно написать статью. Люди ждут!).

….

Хорошо, я вернулся.

Итак, я думаю, что я пытаюсь сказать, что в ки нет ничего особенного. Однако это широко неправильно понимаемый и неправильно используемый термин (хороший или плохой), означающий, что люди могут делать все виды фокус-покуса и уходить от этого, просто говоря: «Ну, я просто использовал свою силу ки, вот почему! ”

И никто не может спорить.

Потому что им нечего сказать против. Верно?

На самом деле, я не должен вам этого говорить, но я сам ki master .

Да. Верно. Эти слова перед вами пишет настоящий ки-мастер. Фактически, как раз сегодня утром я побаловал себя 8 унциями апельсинового сока, насыщенного чистой энергией ки (точнее, на упаковке было написано 136 ккал). А позже, после тренировки, я запил шоколадный батончик с супер-силой ки, содержащий колоссальные 245 ккал чистой энергии ки. Как насчет этого?

Другими словами, вы не хотите связываться со мной.

Что это? Вы все еще не уверены? Все еще думаю, что «В этом должно быть что-то еще! Мой сенсей выстрелил в меня ки-мячом, и я клянусь, что чувствую это! » ?

Ну вот идея. Давайте посмотрим на настоящие старые иероглифы (китайский иероглиф), используемые для написания ки. Возможно, это поможет нам определить, что на самом деле означает ?

Вот она:

Этот кандзи состоит из двух частей.

Верхняя / правая боковая часть означает « пар» , а нижняя левая боковая часть означает « рис» . Кандзи произносится как «ки» по-японски, «чи» по-китайски («ци» — это альтернативное китайское написание). Другими словами, ки означает «пар, исходящий от [варки] риса» . Это была оригинальная идея Ки.

(Глядя на кандзи, на самом деле выглядит как пар сверху , не так ли !?)

И что же тогда может быть «пар из риса» ?

Тепло, может быть?

Тепловая энергия , возможно?

Ага.

Энергия.

В очередной раз мы подтвердили, что в ки нет ничего мистического, загадочного или магического. Хотя, я полагаю, когда-то это было какой-то загадкой (когда люди не знали о различных законах и классификациях энергии), но сегодня мы знаем об энергии довольно много. Кроме черных дыр . Это страшно. Это как отрицательная энергия или что-то в этом роде, верно? Например, когда пространство-время деформируется, как в других измерениях, вроде? (, просто… не ходи туда, Джесси.Оставьте это профи ).

Хорошо.

Так в чем же тогда проблема? Почему нам все еще так сложно объяснить ки? Почему, когда вы спросите японского мастера карате, что такое ки, он станет красным лицом, начнет бесконтрольно заикаться, сильно потеть и поспешно извиниться? Хм?

Ну, если я задам вам точно такой же вопрос на английском, возможно, вы заметите трудность?

«Что такое энергия?»

Вы отвечаете на это.

(Вы чувствуете, как идет пот? Пух давит?)

Это сложно, не правда ли?

Итак, я предлагаю, пока вы не сможете успешно придумать свою собственную презентацию в лифте, определяющую основы энергии (на другом языке, конечно, для какого-нибудь «глупого иностранца», который путешествует по полмира, чтобы научиться этому у вас), не делайте этого. Не вините японцев или жителей Окинавы в том, что они «пытаются скрыть от нас секретную информацию о боевых искусствах».