3 способа, которые помогут качественно изменить жизнь

Многое в мире мы не способны изменить, зато мы можем поменять свое отношение, управлять своими мыслями и поступками. Сохраняйте себе 3 эффективных способа по изменению жизни к лучшему.

Способ 1. Найдите свое призвание

Живите разнообразной и полной жизнью. Не нужно жертвовать всем ради одной большой цели, жизнь — это процесс, а не пункт назначения. Наслаждайтесь каждым днем, проживайте жизнь со смыслом.

Не обманывайте себя и окружающих. Ложь поглощает и не дает человеку свободно жить. Если вы себя постоянно обманываете, то не сможете развиваться и добиваться желаемых целей. А ложь в дружбе, в личных отношениях может привести к конфликтам и потери доверия.

Перестаньте критиковать себя. Мы часто обвиняем себя в неудачах, думаем о своих слабых сторонах, терзаем себя за лишний вес или необщительность. Не тратьте драгоценное время на самокритику, полюбите себя таким, какой вы есть.

Определите свои ценности. Подумайте, что для вас важно в жизни, чего бы вы хотели достичь, а как бы вы точно не хотели жить. Сформируйте свои принципы и придерживайтесь их, чтобы никто вас не мог сбить с пути.

Откройтесь новым возможностям. Не бойтесь перемен, даже если сначала они кажутся плохими. Воспринимайте любые изменения, как новый и интересный опыт.

Способ 2. Идите своим путем

Выйдите из зоны комфорта. Чем чаще вы будете подвергать себя новым испытанием, тем результативнее будете работать. Именно этот метод помогает нам стать гибкими и неуязвимыми. Начните с малого, сходите в новое кафе или на спортивное занятия, которым раньше еще никогда не занимались.

Будьте реалистами. Ставьте реальные, достижимые цели, к которым вы точно сможете прийти. Не гонитесь за чужим успехом, идите четко к тому, что нужно именно вам.

Не сдавайтесь, если что-то пошло не так. Жизнь непредсказуема и иногда все может пойти не по плану. Важно в такой момент не отчаиваться, а проанализировать ситуацию, понять свои ошибки и уверенно идти дальше.

Развивайтесь, ищите новые возможности. Будьте активными, не сидите сложа руки, живите насыщенной жизнью. Постоянно учитесь, смотрите курсы, вебинары, участвуйте в конкурсах и мероприятиях, не упустите возможность стать лучше. Более 100 бесплатных онлайн-курсов можно пройти здесь.

Способ 3. Общайтесь.

Не пытайтесь изменить людей, принимайте их такими, какие они есть. Любая личность уникальна, поэтому нужно уважать мнение и убеждения каждого. Человек, который является полной противоположностью, может многому вас научить и поделиться интересным опытом.

Простите себя и окружающих. Это непростой процесс, но очень полезный для внутреннего равновесия. Перестаньте думать о собственных ошибках, о причиненной боли кем-то, вы тратите на это много сил и жизненной энергии. Отпустите обиды и вам станет намного легче.

Обсуждайте свои потребности. Не бойтесь быть честными и открытыми, делитесь с окружающими своими переживаниями, проблемами и потребностями. При этом не забывайте прислушиваться к желаниям окружающих.

25 способов изменить жизнь к лучшему, которые работают для каждого — Work.ua

Саморазвитие

• 18
• 6607
• Саморазвитие

Если вам надоело только мечтать о новой, лучшей жизни; если вы не хотите упустить свой успех; если вы знаете, что достойны большего, значит, пришла пора перемен!

Work.ua озвучивает 25 коротких, но действенных правил, вооружившись которыми, каждый сможет изменить себя и свой мир к лучшему. Независимо от места жительства, уровня зарплаты, возраста или семейного положения. Просто попробуйте реализовать их в жизни. Без отговорок. Готовы?

• Читая книги, делайте заметки, выписывайте цитаты, проводите параллели с собственной жизнью.
• Станьте для кого-то наставником. Неважно, выберете ли вы в подопечные подчиненного на работе, ребенка, брата, друга, незнакомца — просто попробуйте кого-то научить тому, в чем вы достигли определенного мастерства.
• Найдите наставника для себя самого. Учитесь у него всему, что он сможет вам показать.
• Не бойтесь задавать вопросы. Даже глупые. Даже не ко времени и не к месту. Просто спросите о том, что вас волнует.
• Анализируйте и не соглашайтесь на один вариант. Принимая решения, выслушивайте диаметрально противоположные точки зрения.
• Просите о помощи. Это не слабость и не порок. Не бойтесь показаться беспомощным.
• Записывайте причины своих неудач, учитесь их обдумывать и избегать в дальнейшем.
• Если чего-то не знаете или не уверены в своей правоте, — лучше промолчите.
• Постоянно пополняйте список книг, которые хотите прочесть, и образовательных программ, которые хотите посетить. Читайте и посещайте.
• Не забывайте благодарить жизнь за уроки, даже если они были слишком сложными.
• Не переставайте искать истину. Вопрос «Почему?» — ваш главный проводник по жизненным тропам.
• Не прячьте свои знания от других. Не бойтесь, что отдав немного своего опыта, вы его лишитесь.
• Учите новые слова и выражения. Вводите их в свой лексикон.
• Часто встречайтесь с друзьями, учитесь у них, зажигайтесь их талантами.
• Выключите телевизор. И больше его не включайте.
• Сходите в театр, кино, музей, запишитесь на экскурсию по родному городу, сделайте фото на память.
• Записывайте уроки, которые вы усваиваете.
• Не читайте желтую прессу, переключитесь на авторитетные издания.
• Правильно питайтесь и следите за своей физической формой.
• Уменьшите время на социальные сети, увеличьте его на книги и хобби.
• Будьте снисходительны с теми, кто знает меньше, чем вы.
• Увлекайтесь! Музыкой, спортом, вязанием, да чем угодно!
• Не сосредотачивайтесь на негативе. Делайте выводы и перелистывайте страницу.
• Дарите подарки. Просто так. И не ожидайте ничего взамен.
• Улыбайтесь! Улыбка — признак успешности и уверенности в себе.

При написании статьи мы вдохновились книгой Дэна Вальдшмидта «Будь лучшей версией себя».

Читайте также:

3 риси, які виділяють успішних людей серед інших

Как стать счастливее и продуктивнее

Как прочитать 30 книг за полгода

---

Читайте нас в Telegram

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

5 неочевидных причин, по которым вам не нравится ваша работа

«Начальник самодур крадет мою зарплату».

Топ-4 плохих отзывов о работодателях

3 вещи, которые вы можете сделать, чтобы что-то изменить в своей жизни

Перейти к содержимому
• Посмотреть увеличенное изображение

Если и есть что-то, чему я научился за последние несколько лет, так это то, что наша способность справляться с изменениями, неопределенностью и сопутствующим им сопротивлением оказывает значительное влияние на наше здоровье, отношения и удовлетворение.

Поскольку единственное, что постоянно в жизни, это то, что все меняется, зная это, я часто удивляюсь, почему Вселенная делает это ТАК трудным.

Три вещи становятся нашими сверхспособностями, если мы хотим что-то изменить. Но прежде чем я расскажу, что вы МОЖЕТЕ сделать, я хотел бы предложить несколько вещей, которые вам следует избегать.

Избегайте романа, разрыва длительных отношений, поиска новой работы, переезда в новый город, чрезмерных покупок или любых других действий и импульсов, которые вы совершаете в ответ на потребность что-то СДЕЛАТЬ или почувствовать по-другому.

Почему нужно избегать действий сразу?

Нам часто не хватает ясности, когда мы чувствуем, что чего-то не хватает. Итак, мы часто что-то меняем, не зная, чем вызвано это внутреннее стремление.

Мы думаем, что, изменив внешние обстоятельства нашей жизни, мы почувствуем себя лучше. Но часто случается так, что одни и те же чувства и ситуации возникают в новых отношениях, на работе или в месте, где мы живем.

Сначала нам нужно изменить то, что внутри нас.

Сосредоточившись на себе, мы можем придать смысл нашей жизненной ситуации, а затем принимать решения, соответствующие нашим более глубоким истинам.

В конце концов, мы можем принять решение разорвать отношения или изменить внешние обстоятельства, но мы будем делать это, чтобы поддержать себя в будущем и не реагировать на настоящий момент.

Три вещи, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться к будущему самому лучшему:

Вы получаете СПОКОЙСТВИЕ. Вы ПОДКЛЮЧАЕТЕСЬ. Вы получаете МУЖЕСТВО.

Успокойся

Когда мы говорим об обретении спокойствия, на самом деле речь идет о том, чтобы научиться регулировать нашу нервную систему. Когда мы находимся в постоянном состоянии «борьбы/бегства/замирания» или в состоянии стресса, мы ничего не видим.

Мы физиологически находимся в режиме выживания; в этом режиме наша способность получить ясность относительно того, что нам нужно изменить в нашей жизни, ограничена.

Важно понимать, что существует разница между преодолением последствий стресса и преодолением самого стрессора.

Например, предположим, что у вас плохие отношения. В этом случае важно стать более физически и эмоционально устойчивым, прежде чем пытаться справиться с тем, что должно произойти в отношениях.

Внесение изменений в нашу жизнь, особенно крупных, требует, чтобы мы делали это, опираясь на наши основные истины о том, кто мы есть и что нам нужно.

Доступ к этому уровню понимания и осознания требует спокойного присутствия.

Спокойствие порождает ясность, а ясность порождает выравнивание.

Я создал «Руководство по медитации для начинающих», чтобы помочь в этом первом, но жизненно важном шаге к обретению спокойствия. Это начинается всего с 5 минут в день. Вы можете получить доступ к руководству здесь.

Подключайтесь

После того, как наша нервная система успокоится и мы почувствуем себя спокойнее, мы сможем соединиться со своим телом, разумом и сердцем — источником мудрости для того, что нам подходит и кем нам суждено стать.

Мы все рождаемся с этим внутренним GPS, который направляет нас, сообщая нам, что нам подходит, а что нет.

Научиться общаться с собой в шумном мире — это настоящая суперсила.

Хотя нам может быть полезно искать совета у других, в конце концов, наше внутреннее руководство знает, что нам подходит.

Задайте себе три вопроса:

Кто я?

Чего желает мое сердце?

Как лучше всего полюбить себя?

Когда вы молча повторяете эти вопросы и отправляете их во Вселенную, вы сеете могущественные семена намерения.

Ответы могут прийти через знаки, книги, людей или сообщения.

Таким образом, вы соединяетесь с самим собой И с разумной Вселенной.

Наберитесь смелости

Теперь, когда мы спокойны и связаны, мы будем получать сообщения от нашего внутреннего голоса о следующем шаге на пути к желаемым переменам.

Многие из нас считают, что нам нужно во всем разобраться, прежде чем приступить к работе. Но нам нужно делать один крошечный шаг за шагом.

Думая о том, чтобы сделать этот маленький шаг, будьте готовы к сопротивлению.

В переменах нет ничего приятного. Как только вы начнете думать о каких-то изменениях, ваше тело и разум отреагируют и запустят предупреждающие знаки об опасности.

Когда вы будете готовы к этому сопротивлению, вы можете уверить себя, что это «нормально», а не признак того, что вы не должны меняться.

Как Н.Р. Нараяна Мурти напоминает нам,

Рост болезненный. Изменения болезненны. Но нет ничего более болезненного, чем застрять там, где тебе не место.

Вот тут-то и появляется «смелость».

Точно так же, как наращивание новых мышц в тренажерном зале кажется неудобным, перерастание в новый способ «бытия» кажется неудобным.

Не имеет значения, включает ли это изменение начало использовать свой голос в отношениях, установить здоровые границы, найти новую работу, отказаться от попыток контролировать ситуацию, пригласить кого-то на свидание или поделиться своими чувствами. будет чувствовать себя некомфортно.

Пережив некоторые значительные изменения и темную ночь души, я теперь знаю, что счастье и удовлетворенность напрямую связаны с нашей способностью находить в себе смелость и справляться с дискомфортом.

Потому что, если мы не научимся ориентироваться в изменениях, которых требует от нас жизнь, мы не будем процветать. Эта неспособность развиваться часто выглядит как проблемы со здоровьем, эмоциональные проблемы и проблемы в отношениях.

Мы начинаем сиять, когда учимся сохранять спокойствие и связь и находим в себе смелость предпринимать действия, соответствующие нашей душе.

Пожалуйста, оставьте комментарий ниже. Наше сообщество будет радо услышать от вас!

(исходная версия после октября 2015 г., обновлена ​​20 мая 2020 г.)

Об авторе: Бев Яниш

В течение почти десяти лет Бев руководила людьми, ищущими внутренний покой, уверенность и ясность в отношении того, кто они и как стать лучшей версией себя. Бывшая медсестра, ставшая сертифицированным учителем медитации и осознанности, а также тренером по духовной жизни, Бев работала с людьми по всему миру и знает, что нужно, чтобы вернуть людям связь с собой, чтобы улучшить свое здоровье, отношения и целеустремленность. Бев дает людям руководство и инструменты, чтобы избавиться от того, что их сдерживает, стать теми, кем они должны стать, и жить жизнью, которая верна их душам. Бев — автор книги «Пробуждение женской души: сила медитации и внимательности для преобразования вашей жизни».

Ссылка для загрузки страницы Перейти к началу

Четыре шага к изменению всего в вашей жизни

Подпишитесь на Entrepreneur за 5 долларов

Подписаться

Будь то что-то в вашем бизнесе, ваших отношениях или ваших финансах — вот четыре шага, чтобы изменить что-либо в вашей жизни и сделать это навсегда!

От Дэниел Мангена

Июнь 27, 2022

Мнения, выраженные участниками Entrepreneur , являются их собственными.

Я много говорю о честности, помогая людям утвердиться в бизнесе, и не зря. Одной из главных вещей, которая повела меня по очень темной тропе и чуть не лишила меня жизни, было жить без нее. Это осознание, наряду со многими другими, помогло мне разработать эти четыре шага, чтобы что-то изменить (и я действительно имею в виду что-нибудь ).

Я настолько увлекся тем, чтобы быть миллионером превыше всего, что перестал жить в целостности с самим собой и почему Я хотел это сделать. «Потому что я могу» — это не повод что-то делать, а еще более токсично — «доказывать всем, что я могу».

Именно последний случай привел меня к тому, что к двадцати пяти годам я заработал и потерял два многомиллионных состояния. В конце концов я убедил себя, что мне больше не для чего жить, кроме новых неудач.

По теме: 6 вещей, которые необходимы, чтобы вызвать перемены в вашей жизни

Но я ошибался!

Если моя история может научить вас чему-нибудь, так это тому, что в вашей жизни есть цель. Любая тьма или горе, которые вы можете испытывать прямо сейчас, являются частью того, что сделает вас ценным для мира.

Все эти высокопарные разговоры о том, что «взберись на гору и приручи зверя» — это здорово, но резине когда-нибудь придется пройти через дорогу. Мечтать надо, но мечтать глазами открытыми .

Я большой поклонник осознанности, но она полезна только для улучшения действий. Вы можете медитировать, молиться и проводить время на эфирном плане, собираясь с космическими эльфами, сколько захотите. Но если вы не используете это для информирования своих действий здесь, в реальном мире: вы не сможете получить от этого никакой реальной пользы. Итак, вот мои четыре шага, чтобы что-то изменить. Речь идет о том, чтобы выйти за рамки намерения и создать устойчивые изменения в любой сфере вашей жизни:

1. Принять

Принятие означает провести аудит того, как обстоят дела, а затем принять их целиком и без осуждения.

Вы не можете взять курс на новые земли, не зная, где вы находитесь. Но более того, вам нужно точно знать, где вы находитесь. Смотреть на текущую ситуацию сквозь туман суждений и сожалений нехорошо.

К черту субъективность! Вы должны знать, где вы находитесь, а затем принять это. Хорошо это или плохо, но вы находитесь там, где вы есть, из-за выбора, который вы сделали. И я почти уверен, что подавляющее большинство было сделано добросовестно, в данный момент. Тем не менее, новый опыт требует нового выбора.

Связано: Только ты можешь изменить свою жизнь

2. Очистить

Настоящий момент — это все, что реально. Мы не можем создать новое будущее из прошлого, и мы, конечно, не можем сделать это в будущем. Это все о том, что мы делаем прямо сейчас.

Это не означает, что мы не можем учиться на прошлых ошибках и использовать наше стремление к лучшему будущему для мотивации. Не поймите меня неправильно. Однако что касается действий, которые мы предпринимаем, мы можем делать это только в настоящем. Значит, надо сделать так, без багажа. Вот что я имею в виду под «ясно». Вам нужно нейтрализовать себя энергетически.

Эмоции — это просто энергия в движении. Они находятся в вашем теле максимум 90 секунд. То, как мы их интерпретируем, определяет, сохраняется ли влияние дальше. Энергия эмоции похожа на оптоволоконную связь с вашим подсознанием… только быстрее. Это язык, на котором он говорит! Таким образом, может быть очень сложно сознательно перехватить передачу, прежде чем она попадет в ваше подсознание и вызовет реакцию.

Вот где действительно могут помочь практики медитации или управляемой визуализации. Выделите время в течение дня, чтобы провести пять минут (или столько, сколько вы можете уделить), просто тихо сидя, наблюдая за своими мыслями и позволяя им уйти — без суждений и без эмоциональной реакции.

Настойчивые или навязчивые мысли просто хотят быть услышанными. Услышьте их, чтобы они могли двигаться дальше. Избавьте себя от фоновой болтовни, чтобы вы могли делать выбор с информированной, нейтральной точки зрения.

3. Практика благодарности

Мне потребовалось много времени, чтобы осознать полезность практики благодарности. Это всегда было частью моей модели, но пришло в ответ на достижение или опыт. Я никогда не понимал, почему ты чувствуешь благодарность за то, чего еще не произошло.

Здесь нужно распаковать две вещи:

1. Мы испытываем больше того, что чувствуем. Да, вы могли бы назвать это «Законом притяжения», но вам не обязательно в него верить, чтобы понять, что то, как вы себя чувствуете, влияет на то, как вы воспринимаете мир.

   Если вы уже беспокоитесь о деньгах, например, то штраф за неправильную парковку сведет вас с ума. Если вы уже состоятельный человек (заметьте, я не сказал «богатый» или «богатый»), то это вас не остановит.

2. Для того, чтобы физически испытать желаемый результат, нам нужно создать внутреннюю гармонию с ним. Мы должны стать вибрационным соответствием тому будущему «я», которым мы хотим быть.

   Вы не можете сидеть и говорить, что хотите вести успешный бизнес, все время глядя на других и думая о них как о «других». Сначала работайте над тем, чтобы стать таким человеком, и вселенная заполнит пробелы. И нет, я не говорю о «притворяйся, пока не сделаешь». Я говорю: станьте этим, и вы это сделаете.

   Вот вам лайфхак по поводу благодарности: вы можете практиковать ее с чем угодно, и вы все равно произведете сейсмический сдвиг в своем опыте. Как мы уже говорили ранее, ваше подсознание говорит на языке эмоций. Это красивый язык, но не особенно тонкий, когда дело доходит до масштабности (или ее отсутствия) данной ситуации. Таким образом, вы практикуете чувство благодарности за свою обувь так же эффективно, как и выигрываете свой первый контракт на 1 миллион долларов. Вам просто нужно поднять циферблат.

   Звучит глупо, но взгляните на свои туфли и обратите внимание на физические ощущения, которые возникают, когда вы думаете о том, как вы благодарны за них. Затем начните отыгрывать физические движения, которые вы бы сделали, если бы они (каким-то образом) представляли ваш первый контракт на 1 миллион долларов.

   Прыгайте вверх и вниз! Танцуй! Ударь воздух!

   Не беспокойтесь о том, что подумают другие люди (или, что еще лучше, делайте это наедине). После того, как вы физически прошли все этапы празднования этих двух крылатых чудес, обратите внимание на свое эмоциональное состояние.

   Другое, не так ли? Представьте, если бы вы могли культивировать постоянное состояние благодарности за все, что у вас есть. Насколько лучше стала бы ваша жизнь? Помните: все, что происходит в вашей жизни, является результатом ожиданий.

Связанный: 5 признаков, что пришло время изменить жизнь

4. Слушайте

Это человеческая часть. Мы не можем быть «включены» все время. Мы будем колебаться перед лицом стресса, травмы и жизни. Это нормально! Если мы сможем чтить это — научившись прислушиваться к себе и своему телу, слышать, что оно говорит нам, и освобождать для этого место — мы всегда сможем вернуться на правильный курс.

Будьте нежны с собой. Научитесь развивать понимание того, как вы реагируете на различные обстоятельства, и рассматривайте это как способ построить более широкую картину того, кто вы есть. Это поможет информировать вас о том, какие стратегии следовать и какую компанию сохранить.

Овладение этими четырьмя шагами, позволяющими что-то изменить, требует времени, и, вероятно, это не то, что вы когда-либо почувствуете на 100%. Это нормально. Когда вы обнаружите, что находитесь на пути, по которому не хотите идти, попробуйте использовать эти шаги как процесс, чтобы переориентировать себя.

• Почему вы не счастливы, даже когда получаете то, что хотите? Этот основатель объединился с самим Далай-ламой, чтобы излечить ваше «ненасытное» желание.

• Похитители приставили пистолет к его голове и нажали на курок. Ужас того момента подпитывал его стартап на миллиард долларов.

• Кто несет ответственность за токсичное рабочее место? Если вы делаете что-либо из этих трех вещей, посмотрите в зеркало.