Как открыть сауну с нуля » Next24

Всем привет! Сегодня поговорим о том, как открыть сауну с нуля. Почему именно сауну? Ну хотя бы потому что, данный вид бизнеса имеет достаточно хороший спрос, к тому же окупаемость данного бизнеса составляет до 4 лет и в конце концов такой бизнес может принести неплохой доход. Помимо хорошего спроса, такой вид бизнеса имеет не плохую конкуренцию, хотя об этом сложно судить, некоторые говорят, что конкуренция в этой сфере большая, другие же твердят обратное. Я же считаю, что прежде всего конкуренция зависит от города.

Кстати, не удивительно что спрос на данный вид услуг большой, ведь одни посещают сауны, чтобы просто попарится, другие ради отдыха, третьи собираются близкой компанией, можно еще долго перечислять зачем люди посещают сауну, но то что сауна пользуется большим спросом, это факт. Если брать большие города, то не всегда просто так можно посетить сауну, туда можно попасть лишь по предварительной записи. Я думаю, что Вы уже смекаете, что в таком случае у конкурентов можно отхватить часть их клиентов 🙂 .

Если говорить о услугах сауны, то это не только парилка, в эти услуги входит также массаж, СПА-процедуры, отдельные комнаты отдыха. Помимо этих услуг можно организовать бильярд, также поставить солярий, чтобы привлечь как можно больше посетителей.

Также нужно понимать, что данный бизнес сезонный, поэтому летом посещаемость может упасть. Так что «запасайтесь» постоянными клиентами 😉 . А для того, чтобы заинтересовать клиентов проводите акции, вводите карточки скидок, вообщем думайте, придумайте что-то, чтобы заинтересовать клиентов и вызвать у них желание еще неоднократно вернуться в вашу сауну.

Что нужно, чтобы открыть сауну:

1. Помещение.

Сразу стоит отметить, что площадь вашего помещения не должна быть менее 70 кв.м, а иначе ваша сауна не вместит следующие необходимые помещения — это парную, раздевалку, санузел, подсобные помещения, душевуые, солярий, комнату отдыха, которая, к примеру, предполагает расположение бильярдной.

Вообщем с размерами разобрались, теперь необходимо определиться с помещением, можно либо взять помещение в аренду, либо же заняться строительством нового здания. К первому варианту, т.е к тому, чтобы взять помещение в аренду относятся не слишком хорошо. Ведь если брать помещение в аренду, затем сделав там ремонт, Вы попадаете в зависимость от вашего арендодателя.

Важно: Т.к ваше помещение будет являться пожароопасным объектом, значит вы должны будете зайти в СЭС и к пожарным. Это необходимо, чтобы заранее узнать каким требованиям должно соответствовать ваше помещение.

2. Оборудование.

Я думаю, что вы знаете, что главный элемент бани — это печь. Так вот, для сауны лучшем вариантом будет либо дровяная, либо электрическая печь. На данный момент предпочтения отдают электрической печи, ведь такая печь не нуждается в топливе, к тому же она очень проста в использовании, ну и еще она более безопасна. Что касается дровяной печи, то такая печь хороша тем, что она более полезна, чем электрическая.

Помимо печи, понадобятся еще веники, черпаки на длинной ручке, рукавицы, головные уборы, предназначенные для бани, полотенца, запарники для веников.

Также не стоит забывать про бильярдный стол, оборудования для массажа, солярий. Все эти дополнительные услуги помогут не только заинтересовать клиентов, но также помогу

Как открыть баню с нуля | Как открыть сауну

Банный бизнес — не столько «мальчишники в сауне», сколько семейный досуг и здоровый образ жизни. Рынок испытывает недостаток семейных оздоровительных заведений, так что открытие банного комплекса — выгодное вложение денег.

Какие документы нужны для открытия бани

Чтобы открыть баню или сауну, зарегистрируйте компанию. Если вы не собираетесь торговать алкоголем на территории сауны, подойдет форма ИП. В противном случае придется оформлять ООО, а также получать лицензию на продажу спиртных напитков.

Чтобы оформить ИП, понадобится пакет документов:

  • Выписка из Единого госреестра предпринимателей (ЕГРИП)
  • Регистрационный номер — идентификатор ИП (ОГРНИП)
  • Свидетельство о постановке на учет в налоговой службе
  • Документ о выдаче кодов из Росстата
  • Данные о регистрации в пенсионном фонде
  • Санитарно-эпидемиологическое заключение «О соответствии помещения магазина действующим санитарным нормам и правилам» от Роспотребнадзора.

Разрешение на открытие банного комплекса получите у местного управления архитектуры, гостехнадзора, санэпидемстанции и пожарной службы. Обращайтесь в эти службы после выбора и аренды помещения. Не забудьте предъявить договор аренды, договоры на услуги дезинсекторов, дезинфекторов и уборщиц.

Открытие бани с нуля

Как выбрать помещение для сауны

Размер помещения под банный комплекс зависит от того, какие услуги вы будете предоставлять. На площади от 100 кв.м поместится раздевалка, парная, комната отдыха, душевая, мини-бассейн и подсобка. Комплекс такого размера рассчитан на 10 посетителей.

Если хотите предоставлять дополнительные услуги, ищите помещение побольше. Ориентируйтесь на площадь и стоимость аренды. Так как в сауну приходят по записи, а не с улицы, ее можно открыть и не в проходном месте. Это выгоднее.

Между помещением большей и меньшей площади, выберите первое. «Лишнее» пространство легко приспособить под дополнительные услуги — массажный или спа кабинет, кафе, или даже сдать в субаренду.

Необходимые пожарные и санитарные требования к сауне описаны в СНиП 31-05-2003 и СанПиН 2.1.2-10. Обращайтесь за разрешением на ведение деятельности только когда приведете помещение в соответствие с нормами.

Выбор помещения для бани

Как сделать сауну популярной

Раздача листовок — сравнительно недорогой, но эффективный способ продвижения бани. Не поленитесь найти человека, который сверстает симпатичные, не топорные флаеры. Раздавать листовки лучше в местах скопления народа неподалеку от банного комплекса.

Предложите потенциальным посетителям бонус или скидку по флаеру. У них будет повод сохранить листовку, название бани запомнится.

Запустите программу лояльности — так посетители будут возвращаться снова и снова. Выдавайте клубные карты со скидками, предлагайте бонусы на день рождения.

Неподалеку от банного комплекса разместите наружную рекламу, ориентированную на жителей района.

Создайте качественный сайт банного комплекса с прайс-листом, формой обратной связи, профессиональными фотографиями интерьера и подробным описанием услуг. Эту же информацию предоставьте и в группах в социальных сетях. Следите за откликами и вопросами посетителей, вовремя отвечайте и обновляйте информацию.

Настройте контекстную рекламу — тогда ее увидят на экранах потенциальные клиенты, которые ищут баню или сауну.

Как сделать баню популярной


Главное — поддерживайте качество услуг, постоянно совершенствуйте банный комплекс и уважайте клиентов. Тогда ваш бизнес ждет успех.

Как открыть сауну с нуля и сделать бизнес рентабельным

На чтение 6 мин. Опубликовано

Сауна очень большаяВместительная сауна

Сауна – это финский аналог бани, и в ней тоже используется пар и веники. Температура в такой парной поддерживается в районе 70-100 градусов, а влажность контролируется испарениями воды, которой поливают раскаленные камни.

Многие задумываются над тем, как открыть сауну с нуля и что для этого нужно. Данный бизнес весьма прибыльный, и если подойти к его организации достаточно ответственно, он без сомнений будет успешен.

Чтобы открыть сауну с нуля, нужно хорошо ориентироваться на рынке. Этот вид бизнеса сейчас очень популярен и прибылен, бани и СПА-салоны часто объединяют в один комплекс услуг. Лучше всего иметь сауну со СПА и массажным салоном, ведь это значительно увеличивает приток посетителей.

Выбор организационно-правовой формы предприятия

Перед тем как открыть дело, нужно понять, какие документы потребуются для организации бизнеса. Необходимо также выбрать организационно-правовую форму предприятия. Вы можете открыть общество с ограниченной ответственностью (ООО) либо стать индивидуальным предпринимателем.

Опыт показывает: для того чтобы открыть сауну, целесообразнее зарегистрироваться в качестве индивидуального предпринимателя.

Если вы хотите открыть ООО, сначала взвесьте все за и против, ведь вести бухгалтерию в данном случае намного сложнее, чем сдавать отчеты о деятельности ИП. Процедура регистрации достаточно проста и не займет много времени. Существует большое количество фирм, которые подготовят все необходимые регистрационные документы.

Не обязательно иметь образование бухгалтера, чтобы вести отчетность о предпринимательской деятельности, этому вполне можно научиться. Налогообложение ЕНВД позволяет иметь льготы по уплате налога на прибыль, так как основной целью является оздоровление. Чтобы быть в курсе санитарных норм, обязательно ознакомьтесь с СанПиН 2.1.2-10.

Красивая зона отдыхаЗона отдыха должна быть просторной и оригинальной

После того как будет найдено подходящее место для сауны, не следует спешить с ремонтом. Перед тем как открыть парную, нужно обязательно согласовать выбор помещения с пожарной инспекцией и санитарно-эпидемиологической службой.

Ремонт помещения и интерьер бани

Перед тем как открыть свой бизнес, учтите, что сауна – объект пожароопасный. Вам потребуются мастера по ремонту, которые имеют профессиональный опыт в установке печей и подобного оборудования.

Сауну нужно поделить на несколько зон: парильня, зона отдыха и бассейн. Примерная площадь под бассейн и парилку должна составлять 100-150 кв. м. Выбирайте место с запасом, лишние квадраты вам обязательно пригодятся.

Теперь необходимо определиться с типом будущей сауны.

  1. Римский вид бани. Нагревание всего помещения за счет циркуляции пара по трубам и каналам в стенах и под полом, прогревая пол до 60 градусов, а лежанки – до 50 градусов. После полива пола водой влажность воздуха будет составлять до 90%.
  2. Современная финская сауна. Вода испаряется с нагретых до 300-700 градусов печки или камней. Помещение делается из древесины, так как кирпичные стены могут нагреться настолько, что можно будет получить ожог. Пол в такой бане прохладный, его температура не превышает 40 градусов.
  3. Русская баня. Нагревание воздуха путем подачи пара через отверстия в печи, а также полива раскаленных камней водой. Это создает конденсат, который оседает на стенах и теле человека, передавая тепло. При строительстве помещения можно использовать каменную кладку стен. По трубам подается пар с температурой до 160 градусов и под давлением до 6 атмосфер.
Дорогое оформлениеОригинальная отделка помещений привлечет клиентов

Основные затраты будут приходиться на декорирование помещений, оборудование печи и бассейна, закупку различной мебели.

Качество обслуживания – залог успеха бизнеса.

В бане должна стоять качественная водоочистная система, в комнатах отдыха – телевизоры, диваны и столики. Не следует забывать о расходах на веники, тапочки, полотенца, рукавицы, запарники, шапки.

Обслуживающий персонал и дополнительные услуги

Для открытия сауны следует нанять нужное количество персонала, поэтому для начала вам придется согласовать порядок работы заведения. Если сауна будет работать круглосуточно, необходимо организовать две смены и составить график. В среднем понадобится 6-7 человек персонала.

  1. Администратор. Он будет управлять рабочей сменой, принимать заказы, отвечать на звонки, а также предлагать посетителям дополнительные услуги.
  2. Уборщик. Поддержание чистоты и порядка в помещении.
  3. Разнорабочий. Он будет помогать остальным, заготавливать дрова, убирать перед входом в здание.
  4. Охранник. Для поддержания порядка, особенно если у вас продают спиртное.
  5. Массажист. Нанимать такого специалиста необязательно, но желательно – это увеличит поток клиентов.
  6. Бармен. Если в вашем заведении продают спиртное и закуски.
Работа массажистаМассаж после бани

Перед тем как открыть баню, необходимо учесть, что существуют категории клиентов, здоровье которых не позволяет переносить высокотемпературных нагрузок. Для них нужно оборудовать помещение с инфракрасной печью.

Данный вид печей работает по принципу непосредственного нагревания тела, а не воздуха, инфракрасным излучением. Они удобны своей компактностью, безвредностью и работают от обычной электросети.

Включив в прейскурант классический европейский и восточный массаж, вы повысите посещаемость заведения в несколько раз. Для дополнительного привлечения клиентов будут полезны такие услуги, как СПА-процедуры, грязевые ванны, фитосауна, медовые и шоколадные маски.

Как обеспечить рентабельность бани

Если вы хотите, чтобы ваш бизнес процветал и работал долгие годы, вам будет необходим резервный фонд для текущего ремонта. Постоянная влажность, присутствующая в банях, отрицательно влияет на дерево, и здесь не спасут никакие специальные лаки и краски. Со временем потребуется ремонт дымоходов, которые прогорают в некоторых местах под воздействием высокой температуры. Замены также требует мебель, поскольку клиенты не всегда бережно относятся к вещам. По статистике, около 20-30% прибыли уходит на текущий ремонт и замену оборудования.

Чтобы открыть свою сауну с нуля и сразу получать доход с нее, время и дата открытия заведения должны быть опубликованы в СМИ. Перед открытием парной нужно обязательно провести рекламную акцию, распространить дисконтные карты, чтобы поток клиентов был постоянным. Необходимо сделать так, чтобы о вашем заведении узнало максимальное количество людей.

Обратить на себя внимание целевой аудитории можно, используя различные средства массовой информации: рекламу по радио, телевидению, объявления в газете, на сайтах бесплатных объявлений. Прибыль от работы сауны различна в разные сезоны. Чтобы продержаться на плаву в период спада, нужно проводить различные рекламные акции, предоставлять сезонные скидки.

Как открыть баню или сауну с нуля

Сегодня в больших городах сауны и бани становятся все популярнее, поскольку очень многие хотят расслабиться в приятной атмосфере, посвятив время уходу за собственным телом. Для других поход в сауну – возможность отвлечься от домашних проблем и провести время за общением с друзьями или даже коллегами. Некоторые даже устраивают в бане корпоративы, отмечают праздники. Поэтому рентабельность такого бизнеса в случае правильной его организации вам обеспечена.

Актуальность запуска бизнеса

Большой конкуренции в этой сфере, как правило, нет. Самым большим спросом среди посетителей пользуется Финская сауна, предполагающая высокую температуру воздуха без повышенной влажности. Помещение должно быть просторным, желательно отдельно стоящим. Кроме непосредственно парилки и комнаты для отдыха, желательно оборудовать бассейн. В качестве сопутствующих услуг можно предложить своим посетителям массажи, спа-процедуры, всевозможные чистки кожи лица и тела, установить солярий.

Следует помнить, что успех сауне обеспечен только в случае его безупречной репутации, поэтому следует тщательно следить за клиентами, научится мягко отказывать неблагонадежным посетителям.

Помещение

Если вы выбрали баню в качестве идеи для собственного бизнеса, опыт предпринимателей в этой сфере показывает, что выгоднее построить помещение с нуля, поскольку переоборудуя уже имеющееся, есть риск в порче несущих конструкций сооружения под воздействием повышенной влажности воздуха. А строительство нового здания большой площади неизменно повлечет за собой большие затраты.

Следовательно, открыть сауну по карману далеко не каждому желающему, этим и обусловлено отсутствие большой конкуренции, как среди кафе или ресторанов. Кроме того, текущие расходы на поддержание сауны в чистом и привлекающем посетителей весьма внушительны, окупится такой бизнес не ранее, чем через 5 лет.

Выбор места для бани

Выбирая место для постройки бани, не следует отдавать свое предпочтение оживленной центральной части города. Идеальный вариант – спальный район, более спокойный, но не слишком удаленный от центра.

Помимо средств на постройку или приобретение здания, следует учитывать, что качественное оборудование также стоит немалых денег. Лучше сэкономить на интерьере, но при выборе технических деталей следует закупать только надежные элементы от известных фирм производителей.

В соответствии с действующим законодательством, получения лицензии для открытия сауны не требуется. Исключение составляют случаи, если в меню планируется продажа алкогольных напитков. В этом случае вам понадобиться оформление дополнительной документации.

Как рекламировать

Немаловажным критерием для прибыльности заведения на этапе становления бизнеса выступает качественная реклама. Нелишним будет упоминание о заведении в средствах массовой информации.

Неплохую роль для привлечения клиентов могут сыграть акции и предложения в праздничные или выходные дни. Поощрить постоянных клиентов можно разработав систему скидок и программу лояльности.

После открытия немалую роль для рекламы сыграют клиенты, посетившие сауну. Захотят ли они рекомендовать ваше заведение своим друзьям и близким, зависит от качества обслуживания, интерьера и других факторов.

В качестве заключения хочется отметить, что собственная сауна хоть и требует немалых вложений на первоначальном этапе, открыть ее не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Но несмотря на незначительную конкуренцию в этой сфере, поддерживать такой бизнес на рентабельном уровне сложнее.

Важно выделить новое заведения из всех имеющихся не только качественной рекламой, но и доказанным на деле сервисом. Тогда стабильный доход будет сопутствовать вашему бизнесу надолго.

Как открыть сауну с нуля: идея для нового бизнеса

Любителей сауны в нашей стране сотни тысяч, поэтому предпринимательская идея открыть сауну как бизнес вполне понятна. Несколько часов в сауне помогают не только расслабиться, но и оздоровить организм, повышают устойчивость иммунитета к различным вирусам и болезням. К тому же, множество людей предпочитают помещение сауны шумному отдыху в барах или ресторанах.

 

 

Сауна как бизнес: с чего начать?

Перед тем, как открыть сауну с нуля, важно продумать всевозможные нюансы ее работы: оформление документации, разработку проекта помещения, его  строительство, привлечение и поддержание высокого качества обслуживания клиентов.

В данном бизнесе клиенты часто ходят в одни и те же заведения десятилетиями, даже не пытаясь попробовать что-то новое.

Так что, борьба за клиентов и их удержание в банном бизнесе – дело непростое.

 

 

Что нужно, чтобы открыть сауну?

Если спрашивать бизнесменов, работающих в данной сфере, они выделят 2 типа возможных расходов при открытии заведения:

  1. Единоразовые траты. В эту графу включите стоимость разработки проекта, внутреннего дизайна, строительство помещения, ремонт или переоборудования (если покупаете готовое), закупка специальных систем, мебели, бытовых приборов, сантехники.
  2. Ежемесячные траты на расходники. Сауна как бизнес не может быть успешной без веников, полотенец, одноразовых тапочек, мыла, шампуня и пр.

К тому же, важно продумать формат бизнеса: будет ли это небольшой домик или полноценный бизнес с высококачественным сервисом. Если в планах построить небольшую баньку на турбазе для рыбаков и отдыхающих – расходы будут небольшие, а вот заведение с номерами разной величины, бассейнами и высококачественным сервисом потребует крупных вложений – расходы на возведение такого объекта могут составить 100 тыс. $ и выше. Пример оригинального интерьера сауны можно посмотреть в этом видео:

 

Набор персонала для сауны

Необходимо продумать организационную структуру заведения и максимально эффективно распределить должности сотрудников. Как правило, за безупречной работой небольшой сауны бесперебойно следят около 10 человек, то есть по 5 человек в смену. Это:

  • порьте-администратор;
  • уборщик помещений;
  • разнорабочий;
  • массажист;
  • сотрудник охраны.

Читайте: способы нематериальной мотивации сотрудников.

 

Как открыть сауну с нуля и привлечь клиентов в новое заведение

Целевая аудитория для данного бизнеса может быть различной: это может быть совершеннолетняя молодежь и  люди зрелого возраста – чтобы понять своего потенциального клиента, придется какое-то время наблюдать за работой конкурентов. К тому же, важно выбрать места для размещения рекламы, подготовить яркую, бросающуюся в глаза вывеску.

От продвижения в сети также не стоит отказываться. Для клиентов, ранее не посещавших сауну сеть – первичный источник информации. При этом владельцу важно создать сайт с красивыми фотографиями и формой заказа, разместить контекстную рекламу, заказать поисковое продвижение или раскрутку в соцсетях.

Теперь вы отлично представляете процесс, как открыть сауну с нуля. У заведения, пользующегося популярностью, ежемесячная прибыль составляет около 5 тыс. $, то есть окупится ваша грандиозная стройка как минимум года через 2. Кстати сказать, это отличные показатели для запуска сауны.

Похожие статьи:

90000 How to Build a Sauna: DIY Infrared Sauna Tips 90001 90002 From commercial use to home saunas, Clearlight offers all the components you need to build your own custom sauna for to fit your needs. This blog will cover tips to make the building process as easy as possible, along with things to consider prior to building your own from an infrared sauna kit. 90003 90002 90005 90003 90007 90008 Is a Business or Home Sauna DIY Right for Me? 90009 90010 90002 Before starting your DIY journey, it is important to be realistic with yourself first.Adding an infrared sauna to your home or business is an exciting decision, but make sure the installation process is not biting off more than you can chew with a new project. Installing an infrared sauna is typically done in one of three ways: 90003 90013 90014 90008 Ground-Up: 90009 User builds a new infrared sauna out of lumber and tools by following blueprints or creating a new DIY sauna plan from scratch. This method can be extremely time-consuming and requires meticulous attention to detail.While it is the most hands-on method, it does allow for high levels of customization and a sense of pride in the end. 90017 90014 90008 Custom Infrared Sauna Kits: 90009 Designing your own sauna with custom infrared sauna kits is the happy medium between the ground-up and base model options. These kits can be modeled to fit your space perfectly and are easily installed. By using DIY infrared sauna kits like these, you get to design many aspects and still put your building skills to work, but with less pressure.90017 90014 90008 Base Model: 90009 User purchases a base model sauna that is easy to install, but with lower customization opportunities. For those wanting a more hands-off approach to adding a sauna to their home or business, this route is ideal for high-quality results with less effort. 90017 90026 90007 90008 Sauna DIY Kit Considerations 90009 90010 90002 If you’ve read the above and have decided that a DIY infrared sauna is right for you, great! After the first step of deciding which sauna installation is right for you, there are a few more steps in building the sauna of your dreams.When building your own sauna, you must consider these four components: type of sauna, size, wood type, and accessories. 90003 90033 90034 Type of Sauna 90035 90036 90002 There are two main types of sauna, traditional and infrared. Traditional saunas use high heat and steam to create the hot environment. Using this system requires more maintenance in the long run, as the wet-dry system has more opportunity for wear and bacteria collection if not cleaned properly. 90003 90002 Infrared saunas, on the other hand, use radiant heaters to warm the interior.These infrared systems require less energy to heat and penetrate the body, which makes the experience more comfortable and lowers your electric bill. There are plenty of infrared sauna benefits that are more pronounced than when using a traditional sauna. 90003 90002 90042 90003 90033 90034 Sauna Size 90035 90036 90002 Once you’ve decided on which type of sauna to build, it’s time to decide which size is best for your needs. Consider the number of people who will be using the sauna at a time, how big of an area your space allows, and if the sauna will be used for any activities such as hot yoga.90003 90002 For personal use, 1-2 person saunas may be ideal to save space and energy. Larger families and businesses will benefit from the space of a 4-5 person sauna models. Custom saunas typically range between 25 and 80 square feet, but can be designed to fit a much larger capacity. We recommend a sauna ceiling no higher than 7 feet to keep heat close to the occupants. 90003 90033 90034 Wood Type 90035 90036 90002 Now that you’ve decided how big to build your sauna, the next necessary step is choosing the type of wood to use in construction.The type of wood you choose makes a considerable impact on the construction of your custom sauna. Avoid woods that get too hot to the touch, contain high levels of sap, and are easily damaged by heat or water. 90003 90002 Instead, choose woods that are soft, resilient, and are visually appealing. Basswood, birch, and spruce are the three most popular woods for building a DIY infrared sauna for your home or business. 90003 90033 90034 Accessories & Amenities 90035 90036 90002 Finally, the last decision to make when building a custom sauna is the fun part: choosing your accessories and amenities! While this step does not require building, it is an exciting part of customization.The sauna health benefits in its base form are wonderful, but why not kick it up a notch with some upgrades for the ultimate personal sanctuary? 90003 90002 Building a sauna from scratch may make it more difficult to add in extra amenities. However, DIY infrared sauna kits allow you to include a range of accessories already built in. Some of these upgrades include halotherapy generators, chromotherapy lights, digital keypads with smartphone control, and audio sound systems. 90003 90002 90069 90003 90007 90008 How to Build a Sauna 90009 90010 90002 You’ve made all your decisions for your perfect custom sauna, and now it’s time to build it! Depending on if you decide to build from scratch or build from a DIY infrared sauna kit, your process will be slightly different.90003 90033 90034 Building from Scratch 90035 90036 90002 When building from scratch, your building process will start with collecting the measurements of your space and gathering materials such as lumber, tools, and hardware. Cutting your lumber to the precise measurements of your space is imperative, as an improper fit will result in a poorly-functioning sauna that may not retain heat. 90003 90002 There are plenty of online tutorials and blueprints to help you plan the design and construction process.If you are feeling unsure, cross referencing a few plans can give you more clarity on which techniques work best. 90003 90033 90034 Building from Infrared Sauna Kits 90035 90036 90002 Using an infrared sauna DIY kit, the building process is much easier. The initial steps include simply filling out a form with your specifications and ordering a kit. The prefabricated kits come with all the materials necessary to assemble your sauna, and simply mount to the wall and most plug in to a standard 110V / 220V outlet.90003 90002 No matter how you decide to add an infrared sauna to your home or business, it is a wise decision to make! Building from scratch, building from a kit, or ordering a base model will all give you a product that is sure to create a sanctuary that will keep you happy and healthy for years to come. 90003 .90000 How to Use a Sauna 90001 90002 Saunas are small rooms that are heated to temperatures between 150 ° F and 195 ° F (65 ° C to 90 ° C). They often have unpainted, wood interiors and temperature controls. Saunas may also include rocks (as part of their heating element) that absorb and give off heat. Water can be poured onto these rocks to create steam. 90003 90002 There are several different types of saunas. For example, Finnish saunas typically use dry heat while Turkish-style saunas have more moisture.90003 90002 Relaxing in a hot, woodsy-scented sauna may be the best part of your gym workout, or an enjoyable experience reserved for vacation. Whether you indulge several times a week or only once a year, saunas can provide relaxation and health benefits, such as reducing minor aches and pains. 90003 90002 If you’re lucky enough to have a sauna in your home, you will not have to worry about etiquette. If, however, you’re sharing your sauna experience with other people (such as at the gym), there are important do’s and don’ts you should abide by.These include: 90003 90010 90011 Take a quick, post-workout shower prior to using the sauna. 90012 90011 Enter and exit quickly. Saunas are airtight, to keep the heat inside. Opening the door releases heat, and should be done expeditiously. 90012 90011 Note the attire (or lack of it) of the people inside. In some saunas, nudity is acceptable. In others, wearing a towel or bathing suit is preferable. 90012 90011 Whether you’re nude or not, it’s never appropriate to sit directly on the bench.Make sure to bring a towel you can sit on, and take it with you when you leave. 90012 90011 Do not stretch out if the sauna is crowded. 90012 90011 If the temperature is too hot or cold for you, ask for a group consensus prior to adjusting the thermostat or ladling water onto the sauna rocks. Keep in mind that you can also adjust the temperature to your personal liking by changing your seat level. 90012 90011 Keep conversation low, and do not employ rowdy behavior. Saunas are designed for relaxation.90012 90011 Do not shave, tweeze, brush your hair, or groom in any way while using the sauna. 90012 90011 Do not leave litter of any kind behind, such as band aids or bobby pins. 90012 90029 90002 Whether you sauna in public or in private, there are important safety measures you should follow and be aware of: 90003 90010 90011 Despite their benefits, saunas may not be appropriate for everyone. Check with your doctor before using a sauna, especially if you have uncontrolled high blood pressure, diabetes, heart failure, abnormal heart rhythm, or unstable angina.If you have any of these health conditions, limit your sauna use to five minutes per visit, and make sure to cool down slowly. 90012 90011 Check with your doctor if you’re pregnant or planning to become pregnant, before using a sauna. 90012 90011 Do not use a sauna if you take medications which interfere with your body’s ability to regulate temperature, or medications which make you drowsy. 90012 90011 Do not use a sauna if you’re ill. 90012 90011 Drink at least one full glass of water before and after using a sauna, to avoid dehydration.90012 90011 Do not drink alcohol before, during, or after sauna use. 90012 90011 Do not use recreational drugs before, during, or after sauna use. 90012 90011 Do not eat a large meal prior to using a sauna. 90012 90011 An article published in the American Journal of Public Health recommends that healthy people not sit in a sauna for more than 10 to 15 minutes at a time. If you’re new to the sauna experience, listen to your body and start slowly (for no more than 5 to 10 minutes per session). You can build up your tolerance for the heat over multiple visits.90012 90011 Never let yourself fall asleep in a sauna. 90012 90011 Exit the sauna if you feel dizzy or ill. 90012 90011 The Finnish sauna tradition often ends with a plunge in freezing cold water. This may not be appropriate for everyone, especially for those who are pregnant, or those with heart or other health conditions. It may be better to let your body temperature return to normal gradually after sauna use to avoid dizziness. 90012 90011 Saunas temporarily elevate the temperature of the scrotum.If you’re a man, this does not mean you can use sauna as a birth control method. However, regular sauna use may temporarily reduce your sperm count, and should be avoided if you’re actively attempting to impregnate your partner. 90012 90029 90002 The National Health Service (NHS) warns that becoming overheated in a sauna can be dangerous to the health of the mom and the baby during pregnancy. Overheating in a sauna or steam room may also be more likely while you’re pregnant. 90003 90002 According to the North American Sauna Society, you should give yourself plenty of time to enjoy a traditional Finnish sauna.These are the steps they recommend you take: 90003 90010 90011 Before you enter the sauna, drink one to two glasses of water and rinse off in a shower 90012 90011 Warm yourself in a dry sauna for up to 10 minutes without adding humidity. 90012 90011 Exit and rinse off in a second quick shower. 90012 90011 Allow your body to continue to cool down by drinking something refreshing, such as water. 90012 90011 Re-enter the sauna for another 10 minutes or so. For this second visit, you can add steam by ladling water onto the sauna rocks.90012 90011 You can also use a traditional whisk made of tree twigs to gently beat or massage the skin. This whisk is called a vihta in Finnish. It’s often made from eucalyptus, birch, or oak. Using a vihta is thought to help reduce muscle aches and soften skin. 90012 90011 Exit and wash your body thoroughly; cool down again with a glass of water. 90012 90011 Re-enter the sauna for your final visit of approximately 10 minutes. 90012 90011 Cool down in a cold outdoor pool or by rolling in snow.You can also use a cool-to-cold indoor shower. 90012 90011 Lie down and relax for as long as you need to. 90012 90011 Drink at least one full glass of water, accompanied by a light snack. 90012 90011 Once your body feels completely cooled down and has stopped perspiring, you can dress and exit the building. 90012 90029 90090 Stop if you do not feel well 90091 90002 If at any point you feel unwell, overheated, dizzy, or have a rapid heart rate that does not slow when exiting the sauna, discontinue use.90003 90002 There are different types of saunas. Some follow the traditional Finnish model, using dry heat with a water bucket and ladle nearby for producing occasional bursts of steam. Others eschew the water bucket, generating dry heat only. Turkish saunas are also popular. These use wet heat, and are similar to steam rooms in function and design. 90003 90002 The way heat is generated in saunas can vary. Heating methods include: 90003 90010 90011 90100 Infrared lamps. 90101 Infrared saunas use lamps which generate electromagnetic radiation to heat your body instead of the entire room.Infrared saunas produce lower temperatures than other types of saunas, typically staying around 140 ° F (60 ° C). 90012 90011 90100 Wood 90101. This traditional method uses burning wood to generate embers, or to heat sauna rocks. It produces low humidity and dry heat. Water may be ladled onto the rocks every 10 minutes or so, to add bursts of humidity and heat to the room. 90012 90011 90100 Electricity. 90101 Many health clubs and gyms use electrical heaters to heat sauna rocks to a high temperature.The resulting low humidity and dry heat is the same as that generated by the wood burning method. 90012 90011 90100 Steam. 90101 Turkish-style saunas use steam from boiling water to generate wet heat and high humidity. These saunas are also referred to as Turkish bathhouses or steam rooms. 90012 90029 90002 Steam rooms are small, airtight, and designed from materials (such as tile, acrylic, or glass) which can withstand wet heat. They’re heated by generators which turn boiling water into steam.90003 90002 Steam rooms are kept at around 110 ° F. (43 ° C.) Because their humidity hovers at around 100 percent, they may feel much hotter than saunas, which are kept between 150 ° F and 195 ° F (65 ° C to 90 ° C), with a humidity rate of 5 to 10 percent. 90003 90002 Saunas and steam rooms often have several seat levels to choose from. Since heat rises, the higher the seat, the higher the temperature will be. 90003 90002 It’s not unusual to see a sauna and steam room located next to each other in a health club.Since saunas use dry heat and steam rooms use wet heat, they look and feel differently from each other. Both provide relaxation and varying types of health benefits. Personal preference and your needs may determine which you enjoy most. 90003 90090 Sauna and steam room use 90091 90002 Many people alternate their use of saunas and steam rooms, or use both during the same visit to the gym. While there’s no hard and fast rule for which is best to use first, some people prefer to start with the sauna and end with the steam room.Either way, it’s proper etiquette, and safest, to take a quick shower and drink a glass of water between sessions. 90003 90090 How to use a steam room 90091 90010 90011 Just as you would with a sauna, shower before entering a steam room. 90012 90011 Sitting on a towel here is an absolute necessity, not only for reasons of etiquette, but to avoid the germs and bacteria which breed in moist heat. It’s also a good idea to wear shower shoes. 90012 90011 Limit your time in a steam room to 10 or 15 minutes.90012 90011 Even though your skin will remain wet, you may become dehydrated in a steam room. Drink water before and after using. 90012 90029 90002 Saunas were invented in Finland over 2,000 years ago. Here, sauna bathing is part of a national lifestyle devoted to healthy living and communal activities. You can find saunas in people’s homes, places of business, and community centers. 90003 90002 Sauna bathing may have been brought to America with Finnish settlers in the 1600s. In fact, sauna is a Finnish word which translates into bath, or bathhouse.90003 90002 Saunas, steam rooms, and steam baths of varying kinds are common throughout many countries and cultures. You may enjoy experimenting and exploring different options, such as Russian banyas. Banyas combine elements of Turkish saunas and steam rooms. They’re often large and communal, and may be made of wood or tile. 90003 90002 Banyas use moist heat and rely heavily on sauna whisks, which you may use on yourself, or on your companion. Some banyas employ people to provide whisk massage during the experience.Banyas can be found in many American cities where Russian immigrants have settled, such as Brooklyn, New York. 90003 90002 Sentos, the traditional communal baths of Japan, are less common in America but can be found in several states, including California and Hawaii. If you visit Japan and try out a sento, you’ll be able to choose between warm and hot pools of water, constructed to hold many people. Some of these are gently warmed, and others are filled with dark, dense minerals. Sentos and banyas are typically segregated by gender.90003 90002 Outdoor, natural hot springs are another relaxing option. Hot springs are thermal lakes heated naturally by geothermal groundwater. Many are too hot for people to bathe in. Some, such as the Blue Lagoon in Iceland, are popular tourist attractions. 90003 90002 Saunas provide a relaxing experience and multiple health benefits. It’s important to use a sauna safely, and to follow specific rules of etiquette. 90003 90002 Saunas may be beneficial for a wide range of conditions, such as cardiovascular disease and depression.They’re not, however, appropriate for everyone. Check with your doctor before visiting a sauna, especially if you have an underlying medical condition, or are pregnant. 90003.90000 Slope your hot room floor with the «Ben Square» sleeper method, and enjoy a water fight in your sauna hot room 90001 90002 Every once in awhile, through sauna building user engagement, I am «wow’ed» with an enhancement to the sauna building methods detailed in my ebook. 90003 90002 User engagement with other sauna builders has allowed me to cross pollinate different ideas and methods. No ego, but with intent to help the next guy down the road. And just as with the 90005 Zen and Art of Motorcycle Maintenance 90006, we have the author drawing parallels to understanding the mechanics of his motorcycle as empirical learning towards other aspects of life, I have enjoyed discussing different approaches of the nuances of sauna building with others as crazy as I am.90003 90002 Because my ebook is in Google doc. format (vs. printed), ever once in awhile we pick up on a better way to do an aspect of the sauna build. And thanks to the non patent process of copy & paste, I am able to share the enhancement with the next sauna builder coming down the pike. 90003 90002 The Ben Square Sleeper Method is a better way to slope a hot room floor. 90003 90002 With my ten or so sauna builds, I have always run 2x stock through my table saw to create sleepers on an angle through my table saw, sloping down to the drain, like so: 90003 A saunatimes exclusive: firing strips to pitch floor to drain.Prep for durarock and skim coat. 90014 But let’s check out Ben’s sleeper method: 90015 90002 Welcome Ben: 90003 90002 90005 «Like any other engineer, I can not help tinkering with a good design. Here is a picture of my floor slope method. I will put reinforcements at the durarock edges as well. Pieces are ripped in 1/8 «increments. Reinforcements for the edges of the durarock will also be added. » 90006 90003 90002 90023 The Ben Square Sleeper Method is a better way to slope a hot room floor.90024 90003 90002 By adjusting our table saw to rip 2x stock in decreasing widths, we create a uniform slope to the drain. 90003 Glue and screw sleepers at decreasing widths to drain 90002 90003 90002 Then cut durarock and mark sleeper locations: 90003 Marking sleeper locations on durarock 90002 90003 90002 See how an ordained engineer uses a T square to transfer marks onto durarock ?: 90003 Transferring sleeper locations with a T square (note mason jar ice water on tile saw so Engineer maintains 38% hydration through process).90002 And an engineer does not need to scratch his head to think about how to mark sleepers for small durarock cuts: 90003 Holding durarock vertical to get sleepers marked 90002 Now this is a kick ass sloped floor glued and screwed and ready for the vinyl cement skim coat stage: 90003 A perfectly sloped and supported sauna hot room floor, glued, and screwed and ready for a skim coat water seal (vinyl cement repair: sauna building secret # 7). 90002 A well built sauna hot room should be such that if kids want to have a hot room water fight, an adult need not have to say «Do not do that!» 90003 90002 90003 .


Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о