Как кардинально поменять свою жизнь: Единственный способ изменить свою жизнь к лучшему

Содержание

Как изменить свою жизнь к лучшему

Многие склонны верить в рок, в предопределенность судьбы еще до рождения, когда ребенок находится в материнской утробе. Но компетентные в данных вопросах специалисты легко опровергли этот стереотип, утверждая, что «плыть по течению» из-за предопределенности – удел лишь слабых духом личностей, не стремящихся к улучшению жизни и не верящих в свои силы. На самом же деле любой человек способен кардинально влиять на ход жизненных событий, а значит, и менять собственную судьбу к лучшему, подчиняя ее своей воле.

С чего начать перемены?

О каких бы переменах ни шла речь, начинать что-либо менять в своей жизни следует с малого и при этом постепенно. Не ждите мгновенных результатов и не опускайте рук на полпути.

Для начала важно изменить направленность собственных мыслей. Ведь все события, происходящие в жизни человека, напрямую связаны с его помыслами. Причем совершенно неважно, о чем именно думает человек – о других или о себе. Не зря народная мудрость гласит, что нельзя «рыть яму» другим, иначе спустя время сам же в нее попадешь. Думая о других плохо и желая им зла, человек неосознанно программирует развитие собственной жизни по негативному сценарию.

Цените то, что имеете

Замечали, что многие люди склонны к занудству, ворчанию, вечному недовольству собой и положением своих дел в различных жизненных сферах? Наверняка замечали. Это и есть одна из первопричин, не позволяющих позитивным переменам наступить. Каждое утро важно начинать с улыбки. И в буквальном, и в переносном смысле.

Необходимо мысленно благодарить Господа и судьбу за то, что имеете в данный момент. Ведь часто происходит так, что человек, вечно всем недовольный, потом, когда у него случаются по-настоящему серьезные проблемы, сожалеет о тех днях, когда ворчал, и понимает, что тогда на самом деле ему неплохо жилось. К сожалению, понимает он это поздно, когда проблемы уже начались. Возьмите это на заметку и учитесь не на своих, а на чужих ошибках.

Без здоровья телесного не может быть и речи о здравии духовном, которое является одним из основных условий счастливого существования. Поэтому определите, какие вредные привычки мешают вашему организму быть максимально крепким и сильным, заставляют рисковать здоровьем. Эти привычки, как бы ни было сложно, необходимо искоренить. Кто-то проявляет недюжинную силу воли и добивается цели самостоятельно, а кому-то требуется помощь психологов и близких людей.

Важно соблюдать режим сна/бодрствования, засыпая и пробуждаясь примерно в одинаковое время, регулярно подвергать организм физическим нагрузкам, чаще прогуливаться по свежему воздуху, правильно питаться, не злоупотреблять курением и приемом алкогольной продукции. Также полезно иметь хотя бы одно увлечение (хобби). Ведь оно не только способствует получению удовлетворения и развитию таланта, но и делает внутренний мир более гармоничным.

Если ранее вы не имели привычки планировать свою жизнь, начните это делать. Но для начала этому следует научиться. И здесь рекомендуется начинать с малого. Проснувшись утром, попробуйте распланировать свой день. На первых порах, пока планирование не вошло в привычку, свои планы желательно фиксировать на бумаге. Это занятие может показаться бесполезным, ведь жизнь часто вносит неожиданные коррективы. Но на самом деле это мы позволяем судьбе нарушать собственные планы.

Планирование позволяет настроиться на победы, закрепив уверенность в успехе, сосредоточив внимание на нужных аспектах и аккумулировав силы для достижения положительных результатов. Важно понимать и то, что мысли материальны. Когда вы планируете свою жизнь (по дням, неделям, месяцам или другим удобным для вас временным периодам), в подсознании формируются незыблемые установки, которые потом работают на ваше благо, не позволяя свернуть с намеченного пути.

Советы психологов: как стать счастливым и изменить свою жизнь к лучшему?

Допустим, что вы, последовав вышеуказанным рекомендациям, добились первых позитивных перемен в своей судьбе: избавились от вредных привычек, скорректировали направленность своих мыслей, перестали жаловаться и ворчать без повода, начали планировать свои действия. Теперь настало время приступить к выполнению основной части работы над улучшением жизни.

Постановка целей

Бесцельное существование априори бессмысленно. Ведь у каждого должны быть стремления, амбиции, желания, наконец, мечты, пусть и не слишком реалистичные. В этом и кроется смысл жизни, если рассматривать данный вопрос в глобальном масштабе. Поставьте перед собой конкретные цели с указанием примерных сроков их реализации. Тогда вам будет легче их добиться. Здесь уже заработают неизменные психологические механизмы, но разбираться в этом вопросе досконально мы сейчас не будем. Сосредоточимся на главном.

Например, вы желаете к концу текущего года бросить курить. Методы достижения цели придется выбирать самостоятельно. Вам-то лучше знать, какой путь к получению положительного результата окажется менее тернистым. Разумеется, вы, если возникнут трудности, можете просить помощи у специалистов и/или близких людей.

Психологи уверяют, что после постановки целей важно психологически отпустить их, не привязываться к ним эмоционально. То есть не следует ежеминутно, как мантру, мысленно повторять свои цели/желания. Вы уже дали правильные установки своему подсознанию, этого достаточно. В противном случае можно себя разочаровать в собственных глазах, если не удастся достигнуть каких-либо поставленных целей в обозначенный срок или добиться их не в полном объеме.

Умение прощать

Здесь дела обстоят более серьезно. Ведь научиться прощать по-настоящему, не держа в сердце зла, трудно. Особенно, если вы злопамятны и обидчивы. Однако для ощущения полного счастья крайне важно уметь прощать окружающих. И не просто знакомых за мелкие промахи, а близких, дорогих сердцу людей, которые, как известно, наносят самые серьезные обиды, причиняя нестерпимую душевную боль.

А еще важно научиться прощать своих врагов, не желать им зла, не отвечать той же монетой, не копить в душе обиды и с легкостью оставлять в прошлом все то, что вызвало у вас негативные эмоции. Кроме прощения рекомендуется как можно скорее очистить свое окружение от людей, приносящих в вашу жизнь негатив.

Изучение себя

Наиболее интересное знание, которое способен получить от жизни человек – знание своего внутреннего мира. На протяжении всего жизненного пути мы получаем и обрабатываем различную информацию, из которой затем делаем определенные выводы. Возможность изучать свой внутренний мир – это глубокое понимание своих целей, стремлений, желаний, ведущее к успеху.

Знать, что вас может огорчить, что удивить, а что привести в благодушное расположение духа, что способно заставить бояться или испытывать восторг – все это удивительным образом влияет на умение в полной мере удовлетворять свои потребности/желания, становясь в итоге счастливым. Ведь счастье без удовлетворения собственных потребностей невозможно.

10 вещей, которые мешают переменам прийти в нашу жизнь

Чрезмерно строгое отношение к себе, неоправданное осуждение собственных поступков, самобичевание за ошибки, которые произошли по причинам, не зависящим от вас.

Боязнь препятствий на пути к счастью. Страх перед возможными неприятностями.

Банальная лень.

Преследование лишь собственной выгоды при решении жизненных вопросов.

Отказ прислушиваться к собственному внутреннему голосу, который нередко подсказывает верные решения.

Отсутствие веры в себя и близких людей. Заниженная самооценка.

Нежелание ставить перед собой грандиозные цели.

Нежелание отпускать прошлое, постоянная тяга к ностальгии, озабоченность мыслями о том, как было хорошо раньше и как плохо стало сейчас.

Вечное недовольство собой и отсутствие стремления изменить отношение к жизненным ситуациям.

Регулярное общение с неудачниками, людьми, настроенными пессимистично по отношению к жизни в целом.

Что означает быть счастливым на самом деле?

Если говорить в общем, ощущать счастье – значит, находиться в полной гармонии с самим собой, своим внутренним миром и окружающей действительностью. Постоянно пребывать в состоянии восторженности, удовлетворенности тем, чем приходится заниматься в жизни (работа, учеба, воспитание детей, содержание семьи и т.д.). Согласно большинству социальных опросов, настоящее счастье – это состояние, когда у человека не возникает желания жаловаться на судьбу, независимо от того, насколько глобальны его успехи.

Счастье – удовлетворение всех жизненных потребностей. И те, кто правильно соизмеряет эти потребности с реальными возможностями, чаще испытывают счастье, чем люди, жизненные запросы и приоритеты которых менее реалистичны. Ведь еще мудрецы древности высказывали такую мысль, что для полного счастья человеку на самом деле требуется не так уж много. Отсюда напрашивается вывод: у людей, которые жаждут изменить свою жизнь к лучшему и стать счастливыми, но при этом испытывающих сложности в данном вопросе, проблема кроется не только в постановке целей, но и в их смысловом наполнении.

В слово «счастье» каждый человек вкладывает свой, понятный только ему, смысл. Не стойте на месте, ожидая, когда удача сама посетит вас и сделает счастливым во всех смыслах. Ищите свой уникальный путь к счастью. Ведь не зря в библейских писаниях цитируется высказывание самого Иисуса Христа: «Ищите и обрящете».

Хорошее видео: 10 привычек, которые изменят вашу жизнь

Как кардинально изменить свою жизнь? |Блог о саморазвитии

Чтобы кардинально изменить всю свою жизнь вам понадобится совсем немногое. Для улучшения качества своей жизни вам совсем не нужно все менять вокруг себя, кроме того вам не придется слишком долго ждать чтобы получить положительные результаты. Все что вам нужно, так это придерживаться нескольких рекомендаций, которые могут помочь вам изменить всю жизнь.

Сделайте себе внеплановые выходные!

Вы хоть иногда задаетесь вопросами «Нужно ли мне несколько дней отдыха?» Ведь каждый человек нуждается в отдыхе. Когда вы ощущаете, что ваш организм полностью истощен, и вы уже не можете нормально мыслить, тогда срочно устройте себе внеочередной перерыв. Отдыхать можно по-разному, лежа перед телевизором, поехав на прогулку за город или организовав себе тур по Европе.

Пять раз в неделю выполняйте физические упражнения!

Вы конечно можете выполнять упражнения и три раза в неделю, но для поддержания стройности своей фигуры, укрепления своего здоровья и поднятия настроения все же лучше выполнять упражнения пять раз в неделю и делать отдых только два раз в неделю. Выполняя упражнения на протяжении пяти дней, вы укрепите свое сердце и сосуды, укрепите мышцы на своем теле и подтяните свою фигуру.

Правильно питайтесь!

Многие люди думают о том, что существуют какие-то определенные формулы правильного и здорового питания. Но никаких специальных формул нет, нужно просто правильно питаться. Первым делом вычеркните из своего рациона все вредные полуфабрикаты и фаст-фуд, поскольку именно они приносят большой вред здоровью каждого человека.

Знайте, в каких моментах сказать НЕТ!

Вы страдаете от того, что ваши близкие родственники, близкие друзья, знакомые, а также коллеги по работе всегда просят вас о помощи, и вы не можете им отказать в этом? Если вы все время будете тратить время на помощь другим людям, то станете самым первым неудачником. Вот поэтому вы должны знать, когда сказать «НЕТ» другим людям, ведь только тогда вы увидите, как изменилась ваша жизнь.

Ставьте перед собой цели в жизни!

У вас есть цель в жизни? Какая она? Если вы такой же человек, как и все, значит, вы обязательно должны иметь какую-то цель в жизни. Вы только вспомните слова одного бразильского писателя Паоло Коэльо: «Если вы чего-то хотите в жизни, то Вселенная будет всеми силами способствовать тому, чтобы ваше желание сбылось».

С этой минуты вы должны определиться, какая будет у вас цель в жизни, чтобы вы стремились ее достичь.

Умейте быть благодарными!

Как ни странно, но все благодарные люди в своей жизни имеют практически все, чего они сами хотят. Другие же люди, которые жалуются на свою жизнь, сконцентрированы только на этом, а не на достижении цели в своей жизни. Если эти люди вечно чем-то недовольны, значит, не смогут жить полноценной жизнью.

Все время развивайте себя!

Каждый успешный человек тратит много времени на свое саморазвитие как профессионала, а также как личность. Эти люди посещают разные обучающие курсы, семинары, читают много интересных книг, другими словами они занимаются своим интеллектуальным развитием. Берите с таких людей пример!

Изучайте новые навыки!

Вы уже давно мечтали научиться играть на пианино или на гитаре? Или может быть вы хотели выучить английский язык? Тогда прекращайте лежать перед телевизором, а начинайте действовать! Вам должно быть известно о том, что изучение чего-то нового в жизни, поможет развитию человеческого мозга, кроме того научит быть более терпеливым жизни.

Старайтесь быть организованными!

Большой беспорядок в доме и во всех делах может вызывать частые депрессии, стресс, беспокойство и даже может быть очень опасным в жизни. Поэтому не откладывайте на завтра, а уберитесь в своем доме, приведите в порядок свое рабочее место, выбросьте все ненужные вещи, а также сделайте полный порядок в шкафу. Ну, вот и все советы, которые обязательно помогут изменить всю вашу жизнь.

как женщины кардинально меняют свою жизнь

В жизни у каждого из нас бывают взлеты и падения. Но вот только не каждый способен с достоинством принимать все удары, а затем бороться до победного конца. Особенно, меня поражают некоторые женщины с внутренним стержнем, с невероятной силой воли, которые способны поменять в корне свою жизнь. О них и пойдет речь в сегодняшней истории:

Вызвал доставку еды на дом. Обычно приезжают молодые ребята, а тут – женщина, за сорок. Не тяжело, спрашиваю. «Нет, – она смеется. – Это гораздо легче, чем экспертом-криминалистом. Я же майор полиции. В отставке». Конечно, я не мог ее так отпустить. Завязал разговор. Она рада была поболтать, замерзла и притомилась к вечеру.

Два высших образования. Медицинское и юридическое. Двадцать лет стажа в органах. Работа по вызову: угоны, кражи, убийства. Бывало, что пахала на четыре районных отдела. Как только смогла по стажу выйти на пенсию – сразу уволилась. «Работа там адская! А у нас двое детей, погодки, мне надо ими заниматься». Курьером она зарабатывает больше, чем криминалистом в звании майора. Она, конечно, тетка крутая, ментовская закалка, жесты резкие, взгляд пытливый. Владеет самбо, отлично стреляет. Но развозит еду: «Извините, у них это блюдо закончилось, они вам на другое заменили и дали еще десерт, в подарок. Ничего?»

Ничего, товарищ майор, ничего.

Меня всегда поражала способность женщин резко все бросить и начать заново. Если таковы обстоятельства. Ведь была майором, дальше бы стала полковником, может, дослужилась бы до большого хорошего кабинета. А там – и генералом, почему нет? Но штука в том, что все эти звания, цацки и кабинеты очень важны мужчинам, они будут их высиживать годами, толстея и приближаясь к инсульту. Нормальной женщине они на фиг сдались. У нее дети, у нее иные заботы. И вот так, легко, из майора МВД она ушла в рядовые курьеры, бегает по городу с огромной торбой за спиной. И ни о чем жалеет.

Женщина – существо с очень гибкой психикой и пластичным мышлением. И в том ее спасение. Думаю, поэтому женщины и живут намного дольше мужчин. Они легче приспосабливаются к любым обстоятельствам. Мужчина – консерватор, мужчина – зануда, ему важно двигаться по своей колее, шаг в сторону – для него уже стресс.

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Если такой вопрос закрался в человеческую голову, то однозначно имеющаяся действительность целиком и полностью не устраивает. Так как изменить свою жизнь к лучшему и направить ее в нужное русло? Для начала следует четко определиться с моментами, которые именно не устраивают в сегодняшнем еще не измененном варианте и дальше уже начинать работать над ними.

Как изменить жизнь к лучшему — с чего начать

Чаще всего идея изменить свою жизнь к лучшему приходит к нам в кризисной ситуации, когда что-то серьезно не устраивает нас. В частности, это довольно часто связано с нашей работой либо личной жизнью.

Не бойтесь отказываться от тех моментов, которые приносят вам негативные эмоции.

Если вы чувствуете, что каждый рабочий день, проводимый сегодня, приносит вам одни расстройства, то стоит всерьез задуматься над сменой работы. Может будет достаточно лишь поменять рабочее место, а возможно, потребуется изменить сам вид деятельности.

Помните, что не одна даже высокооплачиваемая работа не может приносить радость, если вы четко понимаете, что занимаетесь нелюбимым занятием. Кроме того, достичь настоящего успеха в карьере можно лишь, когда тебе по-настоящему интересен сам процесс работы, и ты в нем разбираешься. Именно поэтому не надо бояться избавиться от нежеланной деятельности, которая по определению не может принести удачи.

Если ваша личная жизнь требует перемен, в частности вас постоянно мучают сомнения на счет сделанного выбора в пользу вашего спутника жизни, то не стоит мучить ни себя, ни его. Попробуйте построить личную жизнь с нуля. Нет смысла терять драгоценное время на человека, который не приносит бурю эмоций и не удовлетворяет по каким-то параметрам. Чем раньше вы это осознаете, тем легче будет уходить, но уйти можно в любое время. Не стоит бояться потерять что-то, что не радует на все 100%, а именно так должно быть в жизни.

Если вас не устраивает текущая личная жизнь, возможно, она кажется серой и однообразной, то вспомните о своих увлечениях, которые вы, возможно, оставили далеко в прошлом из-за нехватки времени или в силу других соображений. Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, займитесь спортом, если это вам интересно, или вспомните о культурном времяпрепровождении, посещайте театры, концертные залы – в общем, обогащайтесь положительной энергетикой и новыми впечатлениями.

Отправьтесь путешествовать. Смена места нахождения, новое окружение, новые места – все это поможет быстро адаптироваться в «новой жизни». Переезд на новое место, в новый город или даже страну – это еще одна отличная идея, которая может быть воплощена человеком, мечтающим о переменах.

Как изменить личную жизнь в лучшую сторону

К сожалению, этот вопрос возникает не у единиц людей всей нашей планеты, а скорее затрагивает большую ее часть в тот или иной жизненный промежуток. Если существенная часть населения более или менее научилась решать материальные проблемы, то вот с личной жизнью у многих остается все глухо.

Вопросы, касающиеся этого раздела приравниваются практически к неразрешимым проблемам. Как изменить личную жизнь к лучшему? Возникновение этого вопроса не может быть случайностью. Он служит сигналом личного бедствия. Срочно нужно что-то менять чтобы обрести счастье в личной жизни!

Как сделать жизнь лучше

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, начни изменения с восприятия себя! Для того чтобы тебя полюбил другой человек, ты должен сам себя полюбить. Если ты ежедневно коришь себя в куче недостатках и

50 способов изменить свою жизнь

Одного изменения — будь то новая идея, решение или привычка — может быть достаточно, чтобы полностью изменить вашу жизнь. Это потому, что небольшие изменения со временем могут превратиться в нечто гораздо большее.

В этой статье я использовал как свой собственный опыт, так и многие прочитанные мной книги по личному развитию, чтобы дать вам 50 лучших способов изменить свою жизнь.

1. Выучить иностранный язык. Есть много причин для изучения иностранного языка, будь то поездка за границу, работа или просто испытание себя.Отличный способ сделать это — воспользоваться бесплатными подкастами от Open Culture.

2. Прочтите на тему, которую вы обычно не умеете. Это отличный способ лучше понять мир. Это также сделает вас более интересным человеком.

3. Заведите блог. Начать блог бесплатно и легко. Расскажите миру, что у вас на уме, развивайте идею или отслеживайте свой прогресс. Возможности безграничны.

4. Выключите телевизор. Телевизор, кажется, оказывает на людей пассивное гипнотическое воздействие. Это вызывает беспокойство, если учесть, что большая часть его состоит из шоу о насильственных преступлениях, приглушенных ситкомов и рекламных роликов с промыванием мозгов. Плюс подумайте обо всем, что вы могли бы сделать со всем этим свободным временем, если бы прекратили или хотя бы сократили просмотр телевизора.

5. Просыпайтесь рано. Используйте дополнительное время после раннего пробуждения, чтобы прочитать вдохновляющие книги, пересмотреть свои цели и представить себе жизнь, которую вы хотите. Я написал об этом статью под названием «Утро — победа в битве у постели».

6. Приготовься. Повышение силы, ясности ума и уверенности в себе — вот лишь некоторые из преимуществ улучшения вашей физической формы. Вы тоже проживете дольше.

7. Расскажите любимому человеку, как вы к нему относитесь. Зачем ждать, пока не станет слишком поздно, пока вы не расскажете своим близким, что вы к ним думаете?

8. Выходи замуж. В наши дни, конечно, не обязательно вступать в брак, но это все же хороший знак приверженности друг другу.

9. Прекратите плохие отношения. Может быть очень сложно застрять в плохих отношениях. Если вы не видите будущего вместе, почему бы не сократить свои потери и не двигаться дальше? Это клише, но в море действительно много рыбы.

10. Начните бюджет. Бюджет — это план, который распределяет будущие доходы на расходы, сбережения, инвестиции и погашение долга. Они не должны быть жесткими и сложными, и в Интернете доступно множество вариантов программного обеспечения для составления бюджета.

11. Станьте родителем. Это гарантированный способ изменить ваш взгляд на жизнь. Когда вы поймете, что вам придется заботиться о другом человеке и быть примером для него, вы действительно захотите стать лучшим человеком, на который только можете.

12. Пейте меньше алкоголя. Это может улучшить ваше физическое, психическое и финансовое здоровье. Я написал здесь о своих отношениях любви / ненависти к алкоголю.

13. Избавьтесь от беспорядка в своей жизни. Легко попасть в беспорядок, физический и умственный . Избавьтесь от беспорядка в своем физическом окружении, перебирая одежду и другие вещи, и найдите то, что вам больше не нужно. Продайте их на Ebay или просто раздайте. Психический беспорядок — это такие вещи, как незавершенные проекты, загруженный график или негативные люди, которые истощают нашу энергию. Вы можете очистить свой умственный беспорядок, перечислив все , что вас беспокоит, и затем вычеркнуть каждое из них, когда вы с этим справляетесь.

14. Создайте доску визуализации. Это один из самых действенных способов заставить Закон притяжения работать на вас. Доска визуализации — это, по сути, коллаж из изображений целей и мечтаний, которые вы хотите привлечь в свою жизнь. Алекс Шалман написал хорошую статью о том, как создать доску визуализации, используя практический подход.

15. Позвоните другу. Иногда человеческое соединение может быть потеряно в электронной почте, мгновенных сообщениях и текстовых сообщениях. Почему бы не взять трубку и не поговорить с другом? Еще лучше использовать Skype.

16. Путешествие. Travel откроет вам новые места, новые культуры, новых людей и новые идеи.

17. Хватит прятаться. Активный участник в Интернете дает много преимуществ. Я писал об этом в своей статье «Уроки реформатского люркера» .

18. Займитесь фотографией. Интерес к фотографии изменит ваш взгляд на мир. Вы начнете действительно замечать детали своего окружения, цените красоту мира и причуды повседневной жизни.Для вдохновения посетите TrekEarth.

19. Ешьте здоровую пищу. Здоровая пища питает тело и дает нам энергию на каждый день. Нужны идеи? В Lifehack есть список из более чем 100 простых и быстрых здоровых продуктов.

20. Никогда не ешьте в одиночестве. Эта простая идея — отличный способ пообщаться, не чувствуя себя отчаявшимся хендлером.

21. Сохраните 10-20% своего дохода. Лучший способ сделать это — сначала заплатить самому себе.

22. Улучшите память. Хорошая память — мощный и ценный актив. Игры для мозга, упражнения и чтение — это лишь некоторые из способов, с помощью которых вы можете сохранить свою память. Дополнительные советы см. В статье под названием 10 способов сохранить память сильной .

23. Этюд. Как формальное, так и неформальное обучение дает бесконечные преимущества. Некоторые из них включают: улучшение ваших карьерных перспектив, развитие навыков и знаний по предметам, а также личностный рост и удовлетворение.

24. Начать бизнес. Если вы хотите однажды стать миллионером, вы можете подумать о том, как стать индивидуальным предпринимателем. В книге The Millionaire Next Door авторы Томас Дж. Стэнли и Уильям Д. Данко пишут:

Кто является прототипом американского миллионера?… Около двух третей работающих не по найму. Интересно, что самозанятые люди составляют менее 20 процентов работников в Америке, но составляют две трети миллионеров.

25. Запишите свои краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели. Запись ваших целей увеличивает вероятность их достижения.

26. Будьте изобретательны. У всех нас есть потенциал для творческого самовыражения. Однако многие из нас не верят, что мы творческие люди, или не знают, какой выход мы должны использовать, чтобы выразить свое творчество. Вам не нужно рисовать картинку, чтобы проявить творческий подход, скорее, повседневные задачи, такие как приготовление еды, презентация на работе или одевание, могут быть выполнены творчески.Это хорошая статья о том, как проявить творческий подход в Gaping Void.

27. Попросите о повышении зарплаты. Многие люди считают, что им недоплачивают за проделанную работу. Но действительно ли они просили повышения? Если это вы, убедитесь, что вы спрашиваете правильно. Для успеха следуйте инструкциям в этой статье.

28. Завязать разговор с незнакомцем. Ожидание автобуса, стояние в очереди и поездка в лифте — все это отличные примеры, когда вы можете завязать разговор с незнакомцем. Зачем беспокоиться? Что ж, это простой способ установить связь с другим человеком. А иногда незнакомец может изменить вашу жизнь так, как вы и представить себе не могли.

29. Сделайте макияж. Когда ты прекрасно выглядишь, ты прекрасно себя чувствуешь. Действительно просто.

30. Возьмите мини-пенсию. Тим Феррис выступает за то, чтобы освободиться от повседневной рутины, взяв «мини-пенсию». Обычно это влечет за собой поездку в одно место на срок от одного до шести месяцев, прежде чем вернуться домой или переехать в другое место.Вы можете узнать больше об этой идее в его книге The 4-Hour Workweek .

31. Инвест. Вложение денег — лучший способ обеспечить достижение более долгосрочных финансовых целей, таких как накопление средств на пенсию или образование вашего ребенка. Начать инвестировать довольно легко, и вы можете начать всего с 1000 долларов. Для дальнейшего чтения об инвестировании я рекомендую блог Get Rich Slowly .

32. Научитесь танцевать. Это поможет вам познакомиться с новыми людьми, оставаться в форме, преодолеть застенчивость и позволит вам чувствовать себя более комфортно в социальных ситуациях.

33. Оставляйте каждого человека, с которым вы контактируете, лучше, чем вы его нашли. Даже такая простая вещь, как улыбка или комплимент, может улучшить чей-то день.

34. Проверяйте свой день каждую ночь перед сном. Это отличный способ узнать, живете ли вы в соответствии со своими принципами и целями. Лучше всего эту привычку отстаивал Бенджамин Франклин.

35. Найдите цель своей жизни. Стив Павлина написал отличную статью о том, как понять цель своей жизни примерно за 20 минут.

36. Научиться играть на музыкальном инструменте. Нет, я не умею играть на музыкальном инструменте, но это главное в моем списке дел. Мне сказали, что преимущества в том, что это учит дисциплине, снимает стресс, дает ощущение достижения, весело и заставляет вас выглядеть круто (ну, некоторые инструменты…).

37. Будь зеленым. Переработка, нейтральный выброс углерода и использование общественного транспорта — вот лишь несколько примеров того, как мы можем изменить окружающую среду. Если вы еще не видели его, посмотрите для вдохновения фильм Эла Гора «Неудобная правда».

38. Волонтер. Помимо того, что может изменить чью-то жизнь и / или помочь окружающей среде, волонтерство улучшит вашу жизнь, помогая знакомиться с новыми людьми, развивать новые навыки, укреплять уверенность в себе и чувствовать себя ценным.

39. Не просто будь хорошим, будь отличным. Многие люди довольствуются средним по жизни. Не будь одним из них. Как? Я рекомендую вам прочитать статью Стива Павлина «Как получить от 7 до 10».

40.Напишите заявление о личной миссии. Думайте о личной миссии как о твердом выражении вашего видения и ценностей. В своей классической книге «: 7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Р. Кови пишет:

Написание или рассмотрение заявления о миссии изменяет вас, потому что заставляет вас глубоко и тщательно продумывать свои приоритеты и согласовывать свое поведение со своими убеждениями.

41. Развивайте несколько потоков пассивного дохода. Пассивный доход — это доход, который не требует вашего прямого участия. Знакомые примеры включают доход от сдачи в аренду собственности и гонорары от изобретения или творческой работы. Это хорошая статья для тех, кто хочет узнать больше. Вы также можете подумать, что полагаться на единственный источник дохода рискованно.

42. Пожертвовать на благотворительность. Вне зависимости от того, в каких финансовых затруднениях вы оказались, я могу гарантировать вам, что есть люди, живущие хуже вас. Пожертвование на благое дело поможет сделать мир лучше и заставит вас чувствовать себя лучше.Это беспроигрышный результат.

43. Сделай это сейчас. Что такое это ? Это только то, что вы будете знать. Но вот подсказка: это — это то, что вы откладываете на завтра, или на следующую неделю, или на следующий год …

44. Станьте хорошим оратором. Будь то выступление на свадьбе или важная презентация на рабочем месте, умение привлечь внимание слушателей — бесценный навык. Toastmasters — всемирная организация, цель которой — помочь людям развить этот навык.

45. Простите других за боль, которую они вам причинили. Неважно, что кто-то сделал с нами в прошлом, если мы не сможем научиться прощать их, тогда наш гнев, горечь и отчаяние будут контролировать нашу жизнь.

46. Будьте страстными. Страсть к жизни даст вам направление и сосредоточение, создаст энергию, будет способствовать творчеству, вдохновит на действия и повысит производительность.

47. Запомните несколько хороших анекдотов. Все любят смеяться. Если у вас в рукаве есть несколько хороших шуток, это поможет сломать лед при знакомстве с новыми людьми.

48. Найдите новую работу. Вы чувствуете себя в ловушке скучной, душераздирающей работы? Так не должно быть.

49. Расслабьтесь. Снижение стресса в вашей жизни может нанести вред нашему здоровью и отношениям. Некоторые способы расслабиться — это прогуляться, свернуться калачиком в тренере и почитать хорошую книгу, принять теплую ванну, послушать спокойную музыку и получить массаж.Дополнительные советы по расслаблению см. В статье «Как расслабиться».

50. Меньше времени проводите за компьютером. Не позволяйте Интернету управлять вашей жизнью. Слишком много времени в сети может снизить вашу продуктивность, испортить отношения и вредно для вашего здоровья. И с этим я закончил …

PPT — Как радикально изменить свою жизнь — с презентацией PowerPoint Дерека Райдалла

ДЕРЕК РАЙДАЛЛ Как радикально изменить свою жизнь

Дерек Райдалл считает, что вы можете получить все, что захотите. Более того, он думает, что вы можете получить это БЕЗ использования самосовершенствования или закона притяжения (оба из которых он не верит).

Он больше всего гордится своими двумя детьми и семьей!

Он также испытал зависимость от алкоголя и наркотиков.

Но теперь он прошел через Семь шагов к радикальным изменениям

Дерек переходит через свои рамки для создания всего, что вы захотите, включая точный процесс того, как он переехал из своей маленькой квартиры в свою. дом мечты менее чем за 90 дней.

Являясь частью нового поколения духовных провидцев и идейных лидеров, Дерек Райдолл является автором книги «EMERGENCE: Seven Steps for Radical Life Change» Simon & Schuster (2015) и экспертом № 1 в мире по революционному Закону возникновения. .

Чем сильнее мы пытаемся что-то изменить, тем глубже мы попадаем в яму. Мы находим нового партнера, но ведем те же старые ссоры. Мы стремимся к еще большей зарплате, но в конечном итоге разорились с более высоким доходом.

Это то, что происходит, когда основной принцип жизни — Закон Возникновения — нарушается, не давая вам осознать, что вы являетесь совершенным вами. Подобно тому, как желудь — это идеальный желудь, который становится идеальным дубом, нет такой части вас от начала и до конца, которая была бы не такой, какой вы должны быть.

Закон Возникновения обеспечивает основу для возобновления взаимодействия с этим древним принципом. В рамках этой семиэтапной схемы духовный наставник Дерек Райдолл показывает, что мы ни в чем не нуждаемся; все, что нам нужно для полной реализации нашего потенциала, уже внутри нас.

Опираясь на древнюю истину, которая в значительной степени была утеряна, Райдолл меняет разговор о том, как реализовать свой потенциал, показывая вам, как активировать уже имеющийся в вас гений и усилить вашу цель в жизни.

Он обучал топ-менеджеров компаний из списка Fortune 500 (от American Express до Disney) по развитию навыков лидерства и коммуникации, обучал знаменитостей и профессионалов СМИ (включая обладателей Оскара и Эмми) по созданию сознательных развлечений, регулярно пишет для The Huffington После.

Он коснулся сотен тысяч людей по всей планете своим посланием о том, как найти свой путь, воплотить в жизнь свою цель и оказать мощное влияние! В его еженедельнике «Лучший год в вашей жизни»! В подкасте на iTunes он раскрывает передовые духовные принципы и стратегии успеха для достижения финансовой свободы и изобилия, повышения продуктивности и творчества, а также обретения настоящего богатства и счастья.

САМЫЙ ЛУЧШИЙ

Хотите больше? Если вам это понравилось, есть еще много чего. Давай останемся на связи! Мы можем подключиться в любом из этих мест: Основной веб-сайт: http://www. RachelRofe.com Подкаст «Лучшая жизнь» — откуда взяты эти стенограммы: http://www.rachelrofe.com/podcast

Rachel’s книги — узнайте новые способы улучшить свою жизнь: http://www.rachelrofe.com/booklist Twitter: http: // www.Twitter.com/RachelRofe Instagram: http://www.Instagram.com/RachelRofe YouTube: http://www.YouTube.com/RachelRofe

Как знание своей харизмы может радикально изменить вашу жизнь

Святой Дух дает все крещеным христианам особые милости для их пользы и общего блага.

В католической церкви существует определенная вера в «харизмы Святого Духа». Они отличаются от «даров» или «плодов» Святого Духа и прежде всего даются на благо всей Церкви.

Институт Святой Екатерины Сиенской лучше всего описывает, что такое «харизмы» и как они полезны.

«Харизма» — это греческое слово, используемое в Новом Завете для «благосклонности» или «безвозмездного дара». Харизмы или духовные дары — это особые способности, данные всем христианам Святым Духом, чтобы дать им силу как представлять Христа, так и быть каналом Божьей благости для людей. Все харизмы, вне зависимости от того, необычны они или обычные, должны проявляться в служении Богу.

Катехизис Католической церкви также объясняет харизмы, описывая их как «чудесно богатую благодать для апостольской жизненной силы и святости всего Тела Христова, при условии, что они действительно являются подлинными дарами Святого Духа и являются используется в полном соответствии с подлинными побуждениями того же Духа, то есть в соответствии с милосердием, истинной мерой всех харизмов »(CCC 800).

Св. Павел в Послании к Римлянам 12, 1 Коринфянам 12 и Ефесянам 4 перечисляет многочисленные харизмы, данные христианам.Например, в Послании к Римлянам 12 апостол Павел объясняет, как каждый человек получает определенные харизмы, которые помогают созидать тело Христа.

Ибо, как в одном теле у нас много членов, и все члены не выполняют одну и ту же функцию, так и мы, хотя и многие, составляем одно тело во Христе, а индивидуально члены друг для друга. Имея дары, которые различаются в зависимости от данной нам благодати, давайте использовать их: если пророчество, то в соответствии с нашей верой; если услуга, то в нашу службу; тот, кто учит, в своем учении; увещевания в увещевании; тот, кто вносит свой вклад в щедрость; помогающий с усердием; делающий милосердие с радостью.(Римлянам 12: 4-8).

Вот краткий список некоторых харизмов: обучение, управление, проницательность, знание, мудрость, мастерство, письмо, музыка и миссионерство. Эти харизмы не всегда очевидны и иногда отличаются от природных талантов человека.

Проницательность — ключ к раскрытию харизмы человека и требует как внутренней, так и внешней проверки. Например, харизма часто встречается, когда человек испытывает душевный покой, когда занимается деятельностью, связанной с харизмой.Кроме того, Святой Дух обычно действует через других людей, чтобы подтвердить харизму человека, побуждая их следовать ей, даже если этот человек не знает, что он активно пытается раскрыть свою харизму.

Один из самых полезных инструментов для определения вашей особой харизмы — это семинар «Призванные и одаренные», предлагаемый Институтом Святой Екатерины Сиенской. Это можно проводить индивидуально или через группу по изучению при приходе. Однако по-настоящему это никогда не делается в отрыве от руководства других, поскольку собеседование один на один с проводником по харизме входит в процесс распознавания.

Как бы человек не осознавал свою харизму, это может быть одним из самых важных событий, меняющих его жизнь. Уверенный в дарах, данных им Богом, человек, знающий их харизму, готов и оборудован, чтобы стать учеником Иисуса Христа и служить своей конкретной миссии в Теле Христа.

Харизмы признают уникальность каждого человека и то, насколько мы все разные, и можем по-своему помочь в евангелизации мира. Апостол Павел красноречиво говорит об этом в своем письме к коринфянам.

Все ли апостолы? Все ли пророки? Все учителя? Все ли творит чудеса? Все ли обладают дарами исцеления? Все ли говорят на языках? Все ли интерпретируют? Но горячо желайте высших даров . .. Все они вдохновлены одним и тем же Духом, который распределяет каждому индивидуально, как он хочет. (1 Коринфянам 12: 29-30; 11).

Подробнее:
Какие 7 даров Святого Духа?

Подробнее:
Тест: Какие 12 плодов Святого Духа?

Книги, которые побуждают меня радикально переоценить себя и полностью изменить свою жизнь (165 книг)

1	Сиддхартха пользователя 4.04 средний рейтинг — 599 862 оценки	Хочу почитать В настоящее время читаю Читать Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
2	В дикой природе пользователя 3.99 средний рейтинг — 0 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
3	Письма молодому поэту пользователя 4,31 средний рейтинг — 52 653 оценки	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
4	Это меняет все: капитализм против климата пользователя 4,15 средняя оценка — 20 175 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
5	Доктрина шока: подъем катастрофического капитализма пользователя 4,24 средняя оценка — 40,009 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
6	1984 пользователя 4,19 средняя оценка — 3261 902 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
7	Алхимик пользователя 3.88 средняя оценка — 2183024 оценки	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
8	В дороге пользователя 3,62 средний рейтинг — 356030 оценок	Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
9	Великий Гэтсби пользователя 3,93 средняя оценка — 3,889,348 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
10	Дао Дэ Цзин пользователя 4,27 средняя оценка — 121876 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
11	Властелин мух пользователя 3.69 средний рейтинг — 2319365 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
12	Ночь (Ночная трилогия, # 1) пользователя 4.34 средний рейтинг — 995750 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
12	Сорок осени: история мужества и выживания семьи по обе стороны Берлинской стены пользователя 4. 35 средняя оценка — 6,058 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
12	Мышление исследователя: разблокируйте здоровье, счастье и успех в увлекательной игровой форме пользователя 4.81 средняя оценка — 21 оценка	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
15	Демиан: Die Geschichte von Emil Sinclairs Jugend пользователя 4. 13 средняя оценка — 76 163 оценки	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
16	Волшебник из нас: уроки трансформации из страны Оз пользователя 3.90 средний рейтинг — 248 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
17	Этикет панк-рока: полное руководство для панк-, андеграундных, самодельных и инди-групп пользователя 3. 66 средняя оценка — 113 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг
17	Горение Лондона: Истинные приключения на передовой панка, 1976-1977 гг. пользователя 3.63 средняя оценка — 68 оценок	Книга оценок ошибок. Обновите и попробуйте еще раз.

Осведомленность о контексте радикально изменит наше взаимодействие с технологиями

Основные новости

Технический директор Intel Джастин Раттнер назвал богатый контекстно-зависимый пользовательский опыт с технологиями будущим вычислений.
Раттнер рассказал о новом поколении устройств, которые, как ожидается, определят новую эру персональных технологий.
Разрабатывая новые способы распознавания, сбора и обмена контекстными данными, Intel уделяет еще больше внимания обеспечению конфиденциальности и безопасности.

Полная история

INTEL DEVELOPER FORUM, Сан-Франциско, 15 сентября 2010 г. — Будущее вычислений лежит за богатым, контекстно-зависимым пользовательским интерфейсом, — сказал своей основной аудитории вице-президент Intel, директор лабораторий Intel, технический директор Intel и старший научный сотрудник Джастин Раттнер. сегодня на форуме разработчиков Intel в Сан-Франциско.

Раттнер описал, как понимание контекста может коренным образом изменить характер нашего взаимодействия и отношения к информационным устройствам и предоставляемым ими услугам. Благодаря вычислительным устройствам, имеющим увеличенную вычислительную мощность, улучшенные возможности подключения и инновационные возможности распознавания, исследователи Intel сосредоточены на предоставлении нового «контекстно-зависимого» пользовательского интерфейса. «Контекстно-зависимые» устройства будут предугадывать ваши потребности, давать советы и направлять вас в течение дня в манере, больше похожей на личного помощника, чем на традиционный компьютер.«Контекстно-зависимые» вычисления с помощью комбинации жестких и программных датчиков откроют перед разработчиками новые возможности для создания продуктов следующего поколения на платформах Intel.

Контекст: фундамент будущего дизайна, основанного на опыте
Раттнер сказал, что «контекстно-зависимые» вычисления фундаментально отличаются от простых видов сенсорных приложений, которые мы видим сегодня.

«Мои GPS-координаты и направление по компасу мало что говорят моему смартфону обо мне», — сказал Раттнер.«Представьте себе устройство, которое использует различные сенсорные методы для определения того, что вы делаете в данный момент, от сна в постели до прогулки с другом. Объединив жесткую сенсорную информацию, такую как ваше местонахождение и условия вокруг, с мягкими сенсорами, такими как ваш календарь, ваша социальная сеть и прошлые предпочтения, будущие устройства будут постоянно узнавать, кто вы, как живете, работаете и играете. Когда ваши устройства узнают о вашей жизни, они начнут предугадывать ваши потребности.Представьте, что ваш компьютер советует вам выйти из дома на 10 минут раньше на следующую встречу из-за пробок на дороге на работу. Рассмотрим «контекстно-зависимый» пульт дистанционного управления, который мгновенно определяет, кто его держит, и автоматически выбирает настройки Smart TV для этого человека. Все это может звучать как научная фантастика, но это обещание «контекстно-зависимых» вычислений, и мы уже можем продемонстрировать большую часть этого в лаборатории ».

В качестве примера, к Раттнеру на сцене присоединился Тим Джаррелл, вице-президент и издатель Fodor’s Travel.Джаррелл продемонстрировал экспериментальную программу Personal Vacation Assistant Фодора, работающую на мобильном интернет-устройстве и разработанную совместно с Intel. PVA использует различные контекстные источники, такие как личные предпочтения в поездках, предыдущие действия, текущее местоположение и календарную информацию, чтобы предоставлять отдыхающим рекомендации по поездкам в режиме реального времени. PVA может даже создать, по запросу пользователя, блог о путешествиях с аннотированными фотографиями и видео, посещенными во время поездки.

Раттнер также продемонстрировал исследовательский проект служб социальной поддержки (SENS), который дает возможность ощущать и понимать ваши действия в реальном времени и, если вы решите, делиться этими знаниями «в прямом эфире» с друзьями и семьей в сети с помощью анимированных аватары на любом экране, будь то ПК, смартфон или телевизор, удобны.

«Пока мы разрабатываем все эти новые способы распознавания, сбора и обмена контекстными данными, мы еще больше сосредоточены на обеспечении конфиденциальности и безопасности, поскольку миллиарды устройств подключаются и становятся намного умнее». — сказал Раттнер. «Наше видение состоит в том, чтобы позволить устройствам генерировать и использовать контекстную информацию для значительного улучшения взаимодействия с пользователем, обеспечивая при этом безопасность и конфиденциальность личной информации человека. В основе этого нового уровня безопасности лежат несколько будущих аппаратных технологий Intel, которые значительно улучшают способность всех вычислительных устройств защищаться от возможных атак.”

Обеспечение работы контекста
Создание привлекательного пользовательского опыта требует глубоких знаний и понимания поведения и предпочтений потребителей. Женевьев Белл, научный сотрудник Intel и руководитель отдела исследований взаимодействия и взаимодействия в Intel Labs, присоединилась к Раттнеру на сцене, чтобы рассказать об основах проектирования взаимодействия.

«Наша цель — развить опыт, который нравится людям», — сказал Белл. «Случайное применение контекста может легко привести к негативному опыту. Ключом к созданию контекста является дизайн, ориентированный на людей, и для нас это начинается с определения того, что нравится людям.”

В конце своего основного выступления Раттнер представил лучший пример восприятия — интерфейс человеческого мозга и компьютера. В рамках проекта Human Brain цель Intel — дать людям возможность однажды использовать свои мысли для прямого взаимодействия с компьютерами и мобильными устройствами. В рамках совместного проекта с университетом Карнеги-Меллона и Питтсбургским университетом Intel Labs исследует, что можно сделать о когнитивном состоянии человека на основе его модели нейронной активности.

Более подробную информацию о технологиях, продемонстрированных в выступлении, можно найти на сайте www.intel.com/newsroom/idf.

Intel, логотип Intel, Atom и Core являются товарными знаками корпорации Intel в США и других странах.

Как терпены радикально меняют ваш опыт употребления каннабиса —

Мэтью: Сегодня мы собираемся взглянуть на растения каннабиса с другой точки зрения с доктором Итаном Руссо, неврологом и исследователем психофармакологии. Если вы работаете в индустрии каннабиса или хотите им заняться, этот эпизод поможет вам понять наиболее важные научные аспекты растения каннабис. Доктор Руссо, добро пожаловать в CannaInsider.

Доктор Руссо: Спасибо, что пригласили меня.

Мэтью: Дайте нам представление о географии. Где вы находитесь в мире сегодня?

Д-р Руссо: Я в своем доме, на острове Вашон, недалеко от Сиэтла, штат Вашингтон.

Мэтью: Хорошо, там довольно активное сообщество каннабиса, я это знаю. Какое у тебя прошлое? Как вы пришли изучать растения и попали в эту отрасль?

Доктор.Руссо: Конечно. Ну, я невролог, и у меня была стандартная подготовка, и фармакология — это любой врач, разница была в том, что в подростковом возрасте я интересовался лекарственными растениями. Был человек по имени Оуэль Гиббонс, который написал книгу под названием «Охота на целебные травы», и я использовал эту информацию, чтобы использовать что-то под названием «Драгоценная трава» для лечения моего ядовитого плюща, что оказалось весьма успешным. Тем не менее, многие из тех тенденций, которые я оставил на второй план. Если вы простите за выражение, меня учили стандартной фармакологии. Но когда я начал практиковать в Монтане, проработав там около семи лет, мне казалось, что я давал своим пациентам все более токсичные лекарства с все меньшей и меньшей пользой, и я снова обратился к лекарственным растениям как альтернативе. . В конце концов, проведя творческий отпуск в тропическом лесу в Перу с племенем Мачигуэнга, когда я вернулся в 1996 году, я быстро оказался втянут в споры о каннабисе. Благо для меня было то, что я нашел эту тему действительно увлекательной. И как только я увидел невероятную универсальность этого средства для лечения самых разных заболеваний, меня зацепило, если хотите, и все пошло оттуда.

Мэтью: Хорошо, расскажи нам еще, что ты делаешь в Перу, там внизу.

Д-р Руссо: Мне было интересно посмотреть на лекарственные растения, которые это конкретное племя, Мачигуэна, использовало для лечения мигреней. Но также меня интересовали любые используемые ими растительные агенты, которые были психоактивными. И, как и в случае с большинством амазонских племен, их было много в обеих категориях. Я был аспирантом, который знал этот язык, и в течение пары месяцев мы задокументировали 500 используемых ими лекарственных растений, и это далеко не все из них, но я мог воочию убедиться, насколько эффективны их лекарства могли быть.Это просто открыло для меня целый мир возможностей в плане дополнительных исследований по поиску лучших способов лечения различных человеческих болезней, на которые традиционная медицина не всегда дает много ответов.

Мэтью: Хорошо. Ну как ты вообще попал в такое племя? Что за процесс?

Доктор Руссо: Я общался с большим количеством этноботаников, тех ученых, которые изучают использование лекарственных растений коренными народами.Я узнал о работе Гленна Шепарда, который в то время был аспирантом Беркли, и связался с ним, и в конце концов мы решили работать вместе в Перу.

Мэтью: Хорошо. И затем, как это повлияло на ваше изучение каннабиса и понимание каннабиса?

Д-р Руссо: Что ж, в 1996 году, когда я вернулся в Штаты из творческого отпуска, я по-прежнему очень интересовался лекарственными растениями, в особенности психоактивными, и наладил связь с Риком Доблиным из MAPS, Многопрофильной ассоциации психоделических исследований. .Так что он тоже интересовался теми же вещами, и очень скоро он предложил мне попытаться изучить каннабис и мигрень, что в любом случае меня интересовало. Но в то время это было весьма спорным, так как она остается и сегодня, но в то время там действительно не было никаких клинических исследований каннабиса и людей продолжается. Конечно, Дональд Абрамсон из Сан-Франциско пытался проводить исследования в области ВИЧ / СПИДа, в конце концов, добился успеха. Напротив, у меня никогда не было разрешения от федерального правительства на это.И к 1999 году, с моей третьей попытки, я действительно добился, чтобы Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов одобрило исследование каннабиса и мигрени, но затем оно стало предметом других бюрократических проволочек через Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками, и я так и не получил разрешения на проведение исследования. исследования. Вот уже около 20 лет я пытаюсь провести исследование в Штатах, но этого так и не произошло.

Мэтью: О, черт возьми, расстраивает, но не совсем удивительно. Что ж, раз уж мы говорим о мигрени, как, по вашему мнению, каннабис влияет на мигрень?

Доктор.Руссо: Что ж, что интересно, у него есть два совершенно разных действия. Если мы посмотрим на лекарства, которые используются для лечения мигрени, есть две категории: те, которые используются для лечения симптомов и, надеюсь, их купирования, включая боль, чувствительность глаз к свету, чувствительность к шуму и т. Д. и тошнота. И еще один подход к лечению — профилактический. Поэтому, если у кого-то частые и сильные мигрени, идея такого лекарства состоит в том, чтобы давать его ежедневно и посмотреть, можно ли их полностью предотвратить или, по крайней мере, уменьшить их количество и тяжесть.Интересно, что исторически каннабис использовался в обеих ситуациях, в то время, чтобы попытаться избавиться от головной боли и в качестве профилактики. Обычно, если мы смотрим на другие лекарства, это разные вещи. Вы получаете лекарство А, которое хорошо помогает в острой форме, лекарство В — хорошее профилактическое средство, но каннабис, похоже, обладает многомодальным действием, что делает его подходящим для обоих типов лечения. Так что это особенно интересно в этом отношении, верно.

Мэтью: Да, это интересно.Я имею в виду, я уверен, что есть много людей, которые действительно заинтересованы в лечении мигрени. У меня был только один в моей жизни, и я просто не мог поверить, насколько это плохо. Я подумал, что наконец понимаю людей … когда они говорят о мигрени. Это совершенно изнурительно.

Доктор Руссо: Это неприятно, но я думаю, что если бы у большего количества людей был опыт хотя бы один раз, они были бы более чуткими к людям, у которых есть это. Потому что, как вы тогда узнали, это может быть совершенно изнурительным.И если у людей их много, это действительно серьезно затрудняет образ жизни и удовольствие от жизни. Некоторое время назад был проведен опрос, согласно которому пациенты с хронической мигренью оценивали качество своей жизни хуже, чем у диабетиков и людей с другими хроническими заболеваниями. Так что это действительно может все испортить.

Мэтью: Если увеличить масштаб, чтобы взглянуть на растение каннабис в более широкой перспективе, как вы думаете, растение каннабис появилось здесь, на Земле, эволюционно, чтобы поднять нас?

Доктор. Руссо: Нет, я не подписываюсь под этим. Знаете, я полагаю, если с солипсизма, если люди думают, что все было помещено сюда для человека, я думаю, они игнорируют эволюционную историю. Позвольте мне объяснить это, если можно. Человека как вида, вероятно, несколько сотен тысяч лет, а каннабису около 60 миллионов лет. Таким образом, это было задолго до того, как люди оценили это, но, по-видимому, некоторые из наших предков, другие виды могли использовать это. Есть свидетельства того, что шимпанзе ищут определенные растения для лечения своих паразитов, так что эти поиски лекарств не ограничиваются только людьми.

Мэтью: Как вы объясните эндоканнабиноидную систему тому, кто только узнает о ней?

Доктор Руссо: Что ж, это сложно, потому что даже современным врачам не хватает образования. Так с коноплей и это спорно, и я полагаю, вы могли бы объяснить, что, когда доктор Стоун знает что-нибудь об этом из-за этого противоречия и его незаконности, но давайте посмотрим, что ниже. Один из основных способов работы каннабиса заключается в том, что ТГК, основной психоактивный ингредиент каннабиса, очень похож на естественные химические центральные тела. Их называют эндогенными каннабиноидами, внутренними каннабиноидами или эндоканнабиноидами, то же самое. Так, один, в частности, анандамид, впервые обнаруженный около 1990 года, очень похож по своим эффектам на ТГК. Он располагается на рецепторе CB1, психоактивном рецепторе в головном мозге. И, как оказалось, это действительно ключ к тому, как наш мозг работает с другими нейротрансмиттерами, химическими посредниками в мозге, потому что CB1 модулирует их работу. Думаю, я мог бы привести один пример. Глутамат является стимулирующим нейромедиатором, поэтому он усиливает сигнал через нервные пути.И это хорошо, это очень важно, но когда его слишком много, на самом деле возникает нечто, называемое нейропатической болью, болью на нервной основе. CB1, напротив, снижает высвобождение глутамата и лечит невропатическую боль. То же самое можно сказать и о любом другом нейротрансмиттере в мозге. Эта эндоканнабиноидная система влияет на уровни всех нейротрансмиттеров, поэтому она важна при боли, эмоциях, будет ли у вас рвота или нет, будет ли у вас припадок или нет, практически любая функция, которую вы можете назвать, и это не только мозг.

То же самое относится и к пищеварению, где эндоканнабиноидная система отвечает за регулирование движения, скорости прохождения веществ через кишечник и секреции, количества или недостатка воды. Итак, если мы посмотрим на любой аспект работы нашего тела, на нашу физиологию, вы увидите, что на это влияет какой-то элемент эндоканнабиноидной системы. Итак, это ключевой модулятор того, что мы называем гомеостазом, это естественный баланс в организме. Когда кто-то использует каннабис в медицинских целях, он задействует эти естественные механизмы, которые иногда недостаточны и нуждаются в добавках.

Мэтью: Хорошо. Просто чтобы я мог представить себе, что такое рецептор, это что-то вроде розетки в вилке, где есть мужчина и женщина, и вилка входит в розетку в туннельном рецепторе, связывает … Я имею в виду, как вы могли описать это?

Д-р Руссо: Да, это неплохая рабочая модель. Конечно, поскольку это медицина, все должно быть намного сложнее. Но это можно рассматривать как замок и ключ. Итак, у нас есть замок, которым является рецептор CB1, и ключ в этом случае может быть природным химическим веществом, называемым анандамидом, или это может быть ТГК из растения, оба подходят для действия аналогичным образом. Затем все усложняется, потому что есть другие вещи, которые меняют способ блокировки и то, насколько сильно все связывается, и поэтому вы можете начать с базовой концепции и сделать ее намного сложнее, и это то, как это происходит в теле.

Мэтью: Есть ли реальная разница между Indica и Sativa?

Доктор.Руссо: Ну, мы наткнулись на одну из моих любимых мозолей, но позвольте мне объяснить. Таким образом, термин Cannabis sativa означает культивируемый каннабис, и он был описан в 16 веке неким Леонхартом Фуксом в Германии. И затем Линней, знаменитый ботаник, который дал нам нашу биномиальную номенклатуру, два названия вида, также называемого Cannabis sativa. Спустя короткое время, а это сейчас в 18 веке, Антуан Ламарк описывает кое-что еще. Это называется Cannabis indica. Но то, что он описал, было растением из Индии с узкими листочками, оно немного отличалось, он подумал, что это Cannabis sativa, которое растет в Европе, которое мы узнаем как коноплю.

Но по этому поводу никогда не было согласия, было признано, что эти две сущности, назовем их, могут скрещиваться, и я боюсь, что у ботаников-систематиков нет единого мнения. Это люди, которые решают, тот ли это вид или тот. Перенесемся в 1970-е годы. Один из моих наставников, Ричард Эван Шультес из Гарварда, уехал в Афганистан, когда еще мог это сделать. Он увидел, что в Афганистане выращивают короткие кусты, которые он назвал индика.Но вы знаете, что? Это действительно не было похоже на Cannabis indica, которую описывал Ламарк. Казалось, еще что-то другое. Тем не менее, за прошедшие десятилетия мы разработали этот общий язык Sativa и Indica, и методология заключается в том, что Sativas вводит новшества на голову выше, в то время как Indicas успокаивает тело высоко. И это каким-то образом основано на том, как выглядит растение, на форме его листочков и тому подобном, но это очень ненадежный вид рецептуры.

Что нам действительно нужно знать, так это то, какие биохимические составы каннабиса вызывают эффекты, которые кто-то хочет или не хочет? Поэтому я предпочитаю говорить о том, что мы называем хемоварами, химическими разновидностями.И чтобы описать это, вам нужно знать, что такое содержание, каково содержание THC, тетрагидроканнабинола, каково содержание CBD, каннабидиола, который имеет очень разные эффекты, а также еще один набор химических веществ, называемых терпеноидами. Это ароматические соединения каннабиса, которые также содержатся в других растениях, таких как хвоя сосны и кожура цитрусовых. Но эти химические вещества регулируют работу ТГК и других каннабиноидов. Итак, если нас действительно интересует, как это повлияет на пациента или кого-то, кто использует его в развлекательных целях, вы должны знать химический состав, и вы не можете узнать это из описаний, таких как Sativa или Indica.Кроме того, разведение очень сложное. Боюсь, что эти ярлыки в том виде, в котором они обычно используются, совсем не помогают потенциальному потребителю.

Мэтью: Ну, вы кое-что там упомянули, и я хотел углубиться в это. Можете ли вы подробнее рассказать о взаимодействии терпенов и каннабиноидов? Например, вы говорите, как если бы вы взяли терпен, такой как мирцен или пинен, или что-то в этом роде, вы могли бы … и вы смешали его с каннабисом или добавили его в каннабис или отрегулировали количество, это изменит способ что каннабис влияет на вас, тот же каннабис, с большим или меньшим количеством терпенов.Ты это говоришь?

Доктор Руссо: Верно. Итак, самый простой способ взглянуть на это: мы много знаем о ТГК, основном психоактивном химическом веществе в каннабисе. В 1985 году синтетический ТГК был одобрен FDA в качестве самостоятельного препарата под названием маринол. Но очень быстро пациенты замечают, что, ну, знаете, ТГК не похож на каннабис. Когда люди принимали это, даже если они имели опыт употребления каннабиса, они обнаружили, что ТГК, как правило, сбивал их с толку, был поток идей, которые делали их скорее несчастными, чем эйфорическими, и с этим было действительно трудно справиться.Что-то было по-другому, чего-то не хватало, и чего-то не хватало, так это других каннабиноидов, таких как CBD, которые ограничивают побочные эффекты THC, а терпеноидов вообще не было. Терпеноиды также модулируют, изменяют эффекты THC.

Итак, давайте, если можно, приведем пару примеров. Вы упомянули мирцен. Мирцен — это, безусловно, самый распространенный терпеноид, который содержится в современных североамериканских типах каннабиса. Замечу, я не называю их штаммами, штаммами бактерий.Опять же, мы предпочитаем термин хемовары, химические разновидности. Но мирцен широко распространен, чрезвычайно распространен в предложениях, которые люди получают в наши дни в диспансерах. Он сам по себе обладает умеренным успокаивающим действием, но когда вы комбинируете его с ТГК, он становится чрезвычайно успокаивающим и вызывает явление, широко известное как «блокировка кушетки», что, на мой взгляд, очень запоминающееся понятие. По сути, это означает, что вы обездвижены. Ну знаете что? Если кто-то ранен и ему нужно поспать, это хорошо, и некоторым нравится такой эффект.Но если у нас есть пациент, которому нужно работать или учиться, это им не поможет. Что им нужно сделать, так это уметь функционировать.

А теперь еще один побочный эффект THC, которым он печально известен, — это кратковременная потеря памяти. Вот где … и это классически изображено в «Чич и Чонг» или любом другом фильме о каннабисе, где люди смеются, потому что не могут вспомнить. Они теряют ход мыслей. Да, это забавно, но это бесполезно, если тебе нужно на чем-то сосредоточиться.И это должно быть особенно актуально для пациента, который должен действовать в своей повседневной жизни, вы знаете, он должен заботиться о своей семье, или он должен работать, или он должен учиться. Что с этим можно сделать? Ну, есть еще один терпеноид, называемый пиненом. Конечно, в сосновых иголках. Это противодействует краткосрочному ухудшению памяти, которое вызывает THC. Таким образом, если, в отличие от избытка мирцена, существует хемовар каннабиса с хорошим количеством пинена, существует вероятность того, что человек сможет контролировать свои симптомы, контролировать боль или что-то еще, в чем проблема, и все же уметь функционировать.

Право. И я упомянул, что один только ТГК вызывает дисфорию, несчастье. Это можно изменить, если в каннабисе есть лимонен, еще один терпеноид. Лимонен — очень мощный иммуностимулятор и антидепрессант. Это делает употребление каннабиса более солнечным, если хотите, заметным улучшением настроения. И это должно быть знакомо всем, даже если они не употребляли каннабис. Потому что, если вы идете по проходу с моющими средствами в супермаркете, что вы чувствуете? Лимоны.И для этого есть причина. Потому что психологически этот аромат цитрусовых вызывает воспоминания о чистоте и счастье. Так что это немного неброская реклама, но это также очень мощное чистящее средство. Так что для этого есть причина. Нас запрограммировали тонко или неподобающе.

Мэтью: Да, я вижу, где, если бы у меня было казино, я бы, знаете, пустил там немного лимонена, я просто шучу. Но как насчет … если бы кто-то прошел через сосновый лес или что-то в этом роде, смог бы он получить такую же пользу от этого терпена, от…

Д-р Руссо: В некоторой степени да. Нет, я рад, что вы упомянули, что, поскольку это общение с природой — это праздник чувств, это вид и запахи, и, возможно, пение птиц, но давайте сконцентрируемся на запахе. Если вы пойдете, особенно на северо-запад, где я живу, если вы войдете в хвойный лес, основной запах будет пиненом. И это обращение к потере кратковременной памяти, также работает с нормальным мозгом без каннабиса.Таким образом, появился предупреждающий эффект, потому что он увеличивает количество ацетилхолина в мозге. Он препятствует его распаду, а ацетилхолин является молекулой памяти. На самом деле в Японии для этого есть термин. Это называется «синрин-ёку», что означает «купание в лесу». И именно поэтому в таком оживленном городе, как Токио, вы увидите лесные и садовые гнезда, куда люди могут прийти и освежить свой разум после суеты.

Мэтью: Отличная идея.Да, кажется, у них действительно более продуманная идея баланса природы в Азии. Давайте перейдем к вопросу о том, что дым каннабиса влияет на легкие. Вы можете нам об этом рассказать?

Д-р Руссо: Да, боюсь, я должен подчеркнуть, что не сторонник курения. Курение чего-либо раздражает легкие. Это просто неоспоримо в этот момент, что курение является введением хорошего мотива. Потому что, даже когда людям это нужно, курение каннабиса вызывает симптомы кашля, мокроты и бронхита.Положительным моментом является то, что это просто каннабис без табака, у нас нет доказательств того, что он вызывает рак легких. Тем не менее, он по-прежнему производит потенциально канцерогенные молекулы, которые организм должен обрабатывать.

Так что это не лучший способ администрирования. Помимо этих побочных эффектов, из-за того, как быстро он работает, есть быстрое начало и смещение. Поэтому, если кто-то курит для лечения своего состояния, ему, вероятно, придется делать это много раз в течение дня, потому что пиковые эффекты будут только в течение одного-трех часов.При хроническом заболевании гораздо предпочтительнее использовать пероральную форму приема или, возможно, настойку во рту, это продлится намного дольше, это не вызовет таких пиков активности, которые могут привести к большему количеству побочных эффектов. Так что лучше. И я должен упомянуть испарение. Испарение — это вдыхание каннабиса без фактического сжигания. Таким образом, этих полиароматических углеводородов, потенциальных канцерогенов, меньше, но никто еще не продемонстрировал, что они полностью устранены, поэтому маловероятно, например, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов одобрило бы испарение как метод применения рецепта к формы каннабиса, если технология не улучшится.Им также не нравится тот факт, что снова наступает этот быстрый пик активности цикла. Они предпочитают то, что поможет контролировать симптомы, не вызывая сильных побочных эффектов, таких как беспокойство, которые могут возникнуть, если кто-то слишком быстро получит слишком много ТГК.

Мэтью: Верно. Я заметил некоторые спасательные снимки и вещи, которые появляются на рынке. Я имею в виду, у вас, возможно, еще не было возможности взглянуть на те, где они говорят: «Слишком высоко, сделайте снимок такого-то, такого-то и такого-то.«А там есть какие-нибудь из этих терпенов? Можете ли вы предположить?

Д-р Руссо: Да, может. Несколько лет назад я написал статью в «Британском журнале фармакологии» под названием «Укрощение ТГК». И одним из аспектов этого было рассмотрение того, что исторически предлагалось в качестве противоядия от передозировки каннабиса, если хотите, и я должен упомянуть здесь, передозировка здесь не означает, что вы перестаете дышать, чего не может произойти с каннабисом. , а скорее быть слишком высоким, стать параноиком или тревожным.Но мы видим пару вещей, о которых уже упоминали. Лимонный сок был одним, предположительно, из-за содержания лимонена, а кедровые орехи, в которых есть пинен, — другим. Поэтому я не могу рекомендовать ни один из этих продуктов.

Кроме того, я не знаю, что в каком-то конкретном. Однако за ними стоит концепция. Я думаю, что может быть лучше иметь хемовары каннабиса, которые имеют этот встроенный запас безопасности, потому что они содержат нужное количество тех компонентов, как терпеноиды, которые будут снижать побочные эффекты, связанные с ТГК.

Мэтью: Ага. Гоша, это такая увлекательная тема, действительно так. Но перейдем к противовоспалительным свойствам каннабиса. Вы можете нам об этом рассказать?

Доктор Руссо: Конечно. Что ж, их так много. У ТТ есть некоторые аффекты. Где каннабис действительно сияет, как будто в нем тоже есть каннабидиол. Каннабидиол был в значительной степени исключен из употребления каннабиса в рекреационных целях в Северной Америке за последние несколько десятилетий, по крайней мере, до недавнего времени, когда они заинтересовались, потому что стало известно, что каннабидиол хорош при лечении припадков, эпилепсии и многих других состояний.Итак, каннабидиол психоактивен, он снижает беспокойство и уменьшает паранойю, но не вызывает у людей кайфа. Таким образом, у него нет потенциала злоупотребления, но, кроме того, это то, что называется противовоспалительным анальгетиком, что означает, что он уменьшает воспаление и боль и не вызывает сильного привыкания.

Кроме того, среди терпеноидов есть много-много других компонентов каннабиса, которые также обладают противовоспалительным действием и могут влиять на боль, уменьшая ее.Итак, на самом деле, каннабис представляет собой мультимодальный синергетический агент. Другими словами, он работает через разные механизмы. Синергия — это усиление эффекта. Таким образом, вместо двух плюс два равно четырем, этот компонент плюс этот компонент в каннабисе может быть равен шести.

Мэтью: Противовоспалительные свойства могут помочь во многих условиях. В смысле, я знаю друзей и членов семьи, у которых ревматоидный артрит, псориаз.Их просто бесконечно … не бесконечно, но есть много людей, страдающих от проблем с воспалением, или, по крайней мере, это побочный эффект какой-то проблемы, с которой они сталкиваются. Так что я думаю, что здесь есть большие надежды, и, вероятно, о нем даже не было сказано достаточно, но давайте продолжим. Что каннабис делает с человеческим организмом при употреблении?

Дополнительная литература: CBD для псориаза

Д-р Руссо: Это во многом зависит от дозировки и способа введения.Давайте посмотрим на курение, которое остается самым распространенным видом деятельности. Там происходит то, что люди вдыхают дым или пар, он быстро попадает в легкие в кровоток и попадает в мозг. И там, среди прочего, он стимулирует рецептор CB1, который влияет на уровни нейротрансмиттеров. Если все сделано правильно, человек будет расслабляться. Они могут, если это не слишком высокая доза, снизить тревожность. Если этого будет слишком много, у них могут возникнуть проблемы с запоминанием хода своих мыслей.При пероральном приеме всасывание будет медленнее … таких пиковых эффектов будет меньше или они могут быть немного задержаны.

Но на самом деле все дело в том, что находится в материале, потому что каннабис — это не просто что-то одно, это нейронный агент с множеством потенциальных ингредиентов и разных пропорций. Вот почему я был таким сторонником идеи, что потребителям действительно нужно знать, что находится в материале. Это аналогично разнице между человеком, который идет в продуктовый магазин и просто складывает вещи в тележку и не обращает особого внимания.В отличие от человека, который смотрит на каждую этикетку, чтобы удостовериться в том сиянии, к которому они чувствительны, или тому подобное, я бы хотел, чтобы потребители были столь же требовательны в своих требованиях, когда они идут покупать каннабис.

Теперь, к сожалению, нам нужна помощь правительств, чтобы это регулировать. Потому что, в лучшем случае, даже в тех штатах, где он легально доступен, в общем, больше всего кто-то получит, это список того, сколько в нем THC и сколько CBD.В редких случаях, если когда-либо, у потребителя будет доступ к информации о содержании терпеноидов или фактические объективные доказательства того, что другие потребители сообщили в связи с этим. Таким образом, люди должны полагаться на то, что им сообщает об этом растение, и, опять же, они могут иметь опыт и знать, о чем они говорят, или они могут не знать на самом деле. Таким образом, это сложная ситуация, которая, опять же, создает сложное пересечение между тем, что может хотеть потребитель, и тем, что позволяет закон.

Мэтью: Да, было бы здорово, если бы торговая группа, или какая-то группа производителей, или некоторые лидеры отрасли могли бы сами разработать стандарты и сказать: «Эй, посмотрите на нашу лучшую практику выращивания каннабиса. Калифорнии, что мы предоставим это для всех наших продуктов, продаваемых в диспансерах.»Это будет замечательно.

Доктор Руссо: Конечно.

Мэтью: Но я имею в виду, я вижу день, когда, вы знаете, вы получаете какой-то продукт в диспансере, и он показывает вам профиль каннабиноидов, профиль терпена, чтобы вы могли понять. Например, предположим, что кто-то имеет тенденцию быть немного более параноиком, чем им нравится, из-за употребления муки, и они знают: «Эй, по сравнению с моими друзьями, я просто немного более параноик». Вы говорите, что в этой ситуации они могли бы просто поискать немного муки или какой-нибудь настойный продукт с высоким содержанием определенного терпена, который затем мог бы сделать их намного ближе к их сладкому пятну?

Доктор.Руссо: Да, именно так, и в лучших диспансерах действительно есть такая возможность. Я был на тех, где есть связующее, и вы можете видеть именно это, графическое изображение общего количества каннабиноидов, баланс каннабиноидов того, что представляют собой различные уровни терпеноидов, и что пациенты сообщали, когда они его использовали, с точки зрения более расслабленного состояния, быть более умственно активным, что бы это ни было. И люди могут взглянуть на это и сказать: «Я бы хотел попробовать вот это», или, аналогично, вы могли бы сказать нежному бутону: «Ну, вы знаете, я ищу этот эффект, но я не Мне не нужен этот побочный эффект… «Опять же, они могли прийти к обоюдному решению о том, что попробовать. Но опять же, это нигде не предписано законом, и это касается также вопроса безопасности.

Если бы я мог использовать в качестве примера свой дом, штат Вашингтон, вы знаете, легализация здесь не была бы особенно хорошей для потребителей медицинских услуг. Раньше существовал хороший рынок, на котором люди имели доступный, как сообщается, органически выращенный материал, который работал на них, и были либеральные ограничения на то, чем кто-то мог владеть.К сожалению, медицинский рынок должен был быть отнесен к рынкам отдыха, и поэтому многие хемовары, которые люди использовали бы в медицинских целях, больше не были доступны. Существовали ограничения на то, что они могли получить, определенно ограничения на доступную информацию, а с точки зрения безопасности не было никаких требований к испытаниям пестицидов. И мы знаем из исследований, которые мы провели в прошлом году, что на легальном рынке каннабиса в штате Вашингтон наблюдается безудержное заражение пестицидами.

Мэтью: О да, не только в штате Вашингтон, это повсюду. К сожалению, это системно.

Доктор Руссо: Верно.

Мэтью: Итак, как каннабис может помочь людям, проходящим химиотерапию?

Д-р Руссо: Ну, парой способов. Наиболее очевидным является ослабление тошноты и рвоты. Это было известно уже несколько десятилетий … это стало причиной того, что синтетический ТГК был одобрен FDA для этого показания в 1985 году.И люди скажут: «О, исследования старые, и теперь у нас есть лучшие лекарства». И это до некоторой степени верно, у вас есть так называемые антагонисты серотонина 3 типа, препараты ондансетрон и гранисетрон. Это работает для многих людей, но они не решают особого рода проблему в химиотерапии, называемую упреждающей тошнотой. И это своего рода условная реакция, при которой кого-то тошнит, когда он входит в химиотерапевтический кабинет до того, как ему что-нибудь дали. На самом деле каннабиноиды вполне подходят для этого, и мы знаем от тысяч пациентов, которые не смогли использовать традиционные средства для лечения тошноты, связанной с химиотерапией, что каннабис часто прекрасно помогает им.

Так что это одна большая вещь. Но мне действительно нужно упомянуть также, что каннабис помогает людям адаптироваться к очень тяжелому хроническому заболеванию, например, раку, и просто позволяет им лучше справляться, потому что он не только справляется с тошнотой. Почти всегда это люди, страдающие либо от рака, либо от побочных эффектов химиотерапии. Итак, вот это, и есть нарушение их сна, каннабис поможет с этим. И опять же, только этот эмоциональный фактор, способность немного отстраниться от ситуации, посмеяться над иронией ситуации, просто в целом приспособиться к этому вызову своей жизни.

Мэтью: Конечно, отличные моменты. Я хочу на мгновение вернуться к CBD. Вы говорите, что CBD неэффективен, можете ли вы точно указать, что вы имеете в виду?

Д-р Руссо: Да, ну, вы знаете, мы американцы, мы очень хотим получить максимальную отдачу от вложенных денег. Таким образом, потенция по отношению к лекарству означает, что более низкая доза дает желаемый эффект. Так что THC относительно мощный. Если вы посмотрите на цифры, то миллиграмма, который кому-то нужен в день, обычно очень мало.В отличие от каннабидиола, вам нужно большее количество. Частично это связано с тем, что он не всегда хорошо всасывается при пероральном приеме. Нужен хороший носитель, как жир. Но помимо этого числа, которые вам нужны, например, для контроля судорог, могут быть намного выше, чем для THC. Вот и все, что это значит. Эффективность — не проблема, если что-то действительно дорогое. Итак, вы знаете, если вы выращиваете медицину и у вас достаточно CBD, тот факт, что вам нужно большее количество, неплохо, потому что CBD настолько нетоксичен, что вы можете принимать сотни и сотни миллиграммов, не производя серьезных побочные эффекты.Знаете, часто комбинация лучше. Таким образом, для многих, многих состояний легкое прикосновение THC, очень небольшое количество с гораздо большим количеством миллиграммов CBD часто может быть лучшим подходом.

Мэтью: Что такое THCV и что о нем важно знать?

Д-р Руссо: Да, что ж, этот вариант немного недоступен в текущих предложениях по каннабису в Северной Америке. Таким образом, THCV означает тетрагидроканнабиварин. Он очень похож по внешнему виду на THC, за исключением того, что у него боковая цепь из трех атомов углерода вместо пяти.Теперь THCV присутствует в небольших количествах в некоторых хемоварах каннабиса из южной части Африки, например, из Южной Африки, Зимбабве, Лесото и других регионов. Это действительно интересная молекула. У него есть некоторые сходства и некоторые отличия от THC. Таким образом, THCV в низких дозах на самом деле является нейтральным антагонистом рецептора CB1. Таким образом, он фактически уменьшает чувство голода, а не вызывает его. В действительно высоких дозах он действует больше как ТГК, поэтому меняет свой характер. THCV интересен с медицинской точки зрения на нескольких уровнях.С одной стороны, он снижает чувство голода, способствует снижению веса, а также улучшает лабораторные показатели у людей с диабетом при так называемом метаболическом синдроме. Так что это может быть очень полезно для людей с ожирением или преддиабетом. Но помимо этого, это также очень полезный препарат для лечения нервной боли, невропатической боли и в качестве противосудорожного средства при судорогах. В настоящее время у большинства сортов каннабиса в Северной Америке его очень и очень мало. У GW Pharmaceuticals в Англии есть завод, на котором 92% производимых каннабиноидов составляют THCV, и поэтому у них есть это в ранних клинических испытаниях для некоторых из упомянутых нами ситуаций.

Мэтью: Боже, здесь еще так много предстоит узнать. Я чувствую, что мы только что находимся на заре огромной, огромной волны знаний, которая как бы собирается нас осесть, и есть так много разных направлений, в которых я мог бы взять это интервью, но пришло время подвести итоги, и что я просто хочу задать вам несколько вопросов о личном развитии, прежде чем мы уйдем. Есть ли книга, которая оказала большое влияние на вашу жизнь, и вы бы хотели поделиться ею со слушателями? Это не обязательно должно быть о каннабисе или чем-то подобном, или о науке, а просто о чем-нибудь в целом?

Доктор.Руссо: Знаешь, Мэтт, это на удивление сложный вопрос для меня, потому что я много читаю и на меня так много повлияло. Было бы хорошо, если бы я упомянул два? Что ж, когда мне было около 18 лет, на меня очень повлияли работы Германа Гессе, и я бы выделил «Сиддартху» как открытие, открывающее разум для различных возможностей. Так что это оказало на меня большое влияние, как и другие его произведения. Что касается нехудожественной литературы, я снова цитирую одного из своих наставников, этноботаника Ричарда Эвана Шультеса.И снова, когда я вернулся к изучению лекарственных растений, его книги были моей Библией для разработки рекомендаций о том, где нам следует искать. И я хотел бы просто подчеркнуть, что одна из неудач людей — это понимание уроков истории. То, что что-то является старым знанием, не означает, что оно не применимо сегодня, и это, безусловно, относится к терапевтическим средствам каннабиса. Есть много старых уроков, которые нам нужно принять во внимание еще раз, иначе мы просто будем тратить энергию впустую, когда у нас уже есть доказательства, и нам просто нужно следить за ними, чтобы мы могли доказать эти вещи, используя современные методы.

Мэтью: Есть ли какой-нибудь веб-инструмент или какой-либо другой инструмент, который вы считаете жизненно важным для своей продуктивности? Хорошо, можем ли мы ответить на этот звонок и спросить этого человека, что он делает, просто для развлечения? Мы можем превратить это в нечто вроде …

Доктор Руссо: Вероятно, это для моей жены, поэтому я не …

Мэтью: Это тоже было бы хорошо. Не беспокойтесь об этом, бывает. Возвращаясь к инструменту, есть ли какой-либо инструмент, веб-интерфейс или какой-либо другой, который вы считаете жизненно важным для повседневной работы…?

Доктор Руссо: Да, я упомяну два, один старый, один новый. Поскольку я пишу много журнальных статей и тому подобное, инструмент, который мне очень важен, называется EndNote, и любой, кто много пишет, на который приходится ссылаться, обязательно должен иметь это программное обеспечение. Итак, вот кривая обучения этому, но как только вы введете свою ссылку, вы можете писать для любого журнала, и если вы знаете формат, он автоматически вставит ссылку.Вы знаете, я веду много журналов, в которых есть система нумерации, и если вы измените ее, вам придется менять все, и делать это вручную — кошмар. Но это просто автоматизирует все это, и сейчас я вложил в это программное обеспечение около 8000 ссылок, и я считаю это важным.

Второй как раз в новинку для меня за последнюю неделю. Я видел об этом в местных новостях в Сиэтле. У Пола Аллена есть Исследовательский фонд в Вашингтонском университете, и они придумали новый инструмент поиска.Я думаю, он называется semanticscholar.com или может быть .org, Semantic Scholar. Это похоже на PubMed, в котором вы вводите условия поиска, и он дает вам список ссылок. Тем не менее, он отличается от PubMed Национальной медицинской библиотеки тем, что действительно повышает уровень соответствия каждой записи. И если есть онлайн-источник статьи в формате PDF, он сразу же предоставит его вам. Таким образом, можно сэкономить огромное количество времени при доступе к статьям по заданной теме. Я играл с ним на прошлой неделе и был очень доволен тем, насколько хорошо он работает.

Мэтью: Круто. Я полагаю, поскольку вы живете в Сиэтле, а Пол Аллен был соучредителем Microsoft, мы говорим об этом Поле Аллене?

Доктор Руссо: Это одно и то же.

Мэтью: Хорошо, он также создал … что, вроде музея Джими Хендрикса в Сиэтле? Вы были на этом?

Доктор Руссо: Ага. Ну, знаете, кто-то получает деньги, кто-то легкомысленно распоряжается ими, кому-то удается делать добрые дела.

Мэтью: Да, я скажу, он сделал много интересного.

Доктор Руссо: Вы держите пари.

Мэтью: Что ж, доктор Руссо, большое спасибо, что пришли на шоу сегодня. Дайте слушателям знать, как они могут найти статьи, которые вы пишете, и разные вещи, которые вы делаете, и просто оставаться на связи с вами.

Доктор Руссо: Вернемся к тому, что мы только что обсудили.Если люди поместят Итана Руссо и каннабис в Semantic Scholar, они найдут прямой доступ ко многим моим статьям, и это, вероятно, самый простой способ.

Мэтью: Хорошо, сегодня я действительно хорошо провел время. Вы много рассказывали о терпенах и некоторых других предметах, которые меня увлекли. Я бы хотел, чтобы это продолжалось еще час, но, увы, мы должны закрыть. Большое спасибо, что пришли на шоу сегодня, мы очень ценим это.

Narcosis by STORM

Как кардинально поменять свою жизнь: Единственный способ изменить свою жизнь к лучшему

Как изменить свою жизнь к лучшему

С чего начать перемены?

Советы психологов: как стать счастливым и изменить свою жизнь к лучшему?

Рекомендации от людей, которые сделали себя счастливыми сами

10 вещей, которые мешают переменам прийти в нашу жизнь

Что означает быть счастливым на самом деле?

Как кардинально изменить свою жизнь? |Блог о саморазвитии

Читайте также:

как женщины кардинально меняют свою жизнь

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Как изменить жизнь к лучшему — с чего начать

Как изменить личную жизнь в лучшую сторону

50 способов изменить свою жизнь

PPT — Как радикально изменить свою жизнь — с презентацией PowerPoint Дерека Райдалла

Как знание своей харизмы может радикально изменить вашу жизнь

Святой Дух дает все крещеным христианам особые милости для их пользы и общего блага.

Книги, которые побуждают меня радикально переоценить себя и полностью изменить свою жизнь (165 книг)

Осведомленность о контексте радикально изменит наше взаимодействие с технологиями

Основные новости

Полная история

Как терпены радикально меняют ваш опыт употребления каннабиса —

Добавить комментарий Отменить ответ

*Narcosis* by STORM

Как кардинально поменять свою жизнь: Единственный способ изменить свою жизнь к лучшему

Как изменить свою жизнь к лучшему

С чего начать перемены?

Советы психологов: как стать счастливым и изменить свою жизнь к лучшему?

Рекомендации от людей, которые сделали себя счастливыми сами

10 вещей, которые мешают переменам прийти в нашу жизнь

Что означает быть счастливым на самом деле?

Как кардинально изменить свою жизнь? |Блог о саморазвитии

Читайте также:

как женщины кардинально меняют свою жизнь

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Как изменить жизнь к лучшему — с чего начать

Как изменить личную жизнь в лучшую сторону

50 способов изменить свою жизнь

PPT — Как радикально изменить свою жизнь — с презентацией PowerPoint Дерека Райдалла

Как знание своей харизмы может радикально изменить вашу жизнь

Святой Дух дает все крещеным христианам особые милости для их пользы и общего блага.

Книги, которые побуждают меня радикально переоценить себя и полностью изменить свою жизнь (165 книг)

Осведомленность о контексте радикально изменит наше взаимодействие с технологиями

Основные новости

Полная история

Как терпены радикально меняют ваш опыт употребления каннабиса —

Добавить комментарий Отменить ответ

Narcosis by STORM