как изменить жизнь за неделю по чек-листу — Личный опыт на vc.ru
21 003 просмотров
Действия и бездействия сегодня отражаются на качестве жизни через 5-10-15 лет. Что можно сделать за неделю? Какие шаги или мысли помогут запустить изменения? В материале чек-лист из 13 шагов американской журналистки и специалиста по развитию EQ.
Брианна Уист — автор статей по психологии и эмоциональному интеллекту. Публиковалась в Forbes, HuffPost, Bustle. В фокусе ее внимания — саморазвитие и управление эмоциями. В одном из эссе Брианна поделилась идеями дел на неделю.
Толстое дерево началось с тонкого прута. Девятиэтажная башня началась с кладки малых кирпичей. Путешествие в тысячу верст начинается с одного шага. Будьте внимательны к своим мыслям — они начало поступков.
Л.Н. Толстой
Итак, семидневный чек-лист.
1. Прочтите книгу
Книга, которую вы прочтете в эти выходные, может изменить отношение к некоторым жизненным аспектам или поменять точку зрения так, что это отразится на вашем поведении в ближайшие годы.
Книги, которые могут повлиять на вас:
«Тайм-менеджмент по помидору», Шт. Нетеберг
«Сага об Икеа», Б. Торекуль
«Ешь, двигайся, спи», Том Рат
«Выйди из зоны комфорта», Бр. Трейси
«В дороге», Дж. Керуак
«Жизнь взаймы», Э.Ремарк
2. Определите 1%
Большинство людей терпит неудачу в достижении грандиозных целей, потому что стремится изменить привычки одномоментно, слишком резко. Однако телу и мозгу нужно время, чтобы адаптироваться и приспособиться к новым условиям. Поэтому вместо того, чтобы поменять себя на 100%, решите, что можно поменять уже сегодня хотя бы на 1%. Настоящая трансформация происходит по одному маленькому шагу за один раз.
3. Укротите один иррациональный страх
Если боитесь стоматолога, запишитесь на прием.
Если постоянно переживаете за финансовое благосостояние, сделайте что-то одно, но проактивное на пути к изменениям. Можно открыть счет. Если боитесь потерять документы, оцифруйте хотя бы некоторые из них.
4. Наведите порядок в одной комнате
Для наслаждения порядком и окружающим пространством необязательно систематизировать и убирать все по правилам Мари Кондо, резко становясь скандинавским минималистом. Начните с одной комнаты или небольшого участка квартиры. Уберите лишнее, чем не пользуетесь, и все то, что только способствовало возникновению беспорядка.
Мари Кондо — японский консультант по наведению порядка и автор книг по ведению домашнего хозяйства. Пять лет назад журнал Time включил ее в топ-100 самых влиятельных людей мира.
Философия Мари Кондо не сводится к тому, что в доме должно быть просто аккуратно. Она обращается к внутреннему «я». Истинный порядок, к которому призывает Кондо, принесет радость и навсегда изменит существование.
Одно из важных правил — представить идеальный образ жизни и четко увидеть, каким будет ваш день после наведения масштабной уборки.
5. Начните инвестировать
Пусть единовременный взнос даже на высокодоходный сберегательный счет не обеспечит выход на безбедную пенсию. Но если открыть счет и начать сейчас, а не через 20 лет, то средств точно будет больше. Подумайте об этом и получите импульс к первому шагу.
Метаморфозы всегда идут небольшими шагами
6. Автоматизируйте поступления на свой счет
Если еженедельно откладывать дополнительные 20-30$ к текущим сбережениям, то со временем такой шаг даст плоды. Накопления будут расти незаметно и некритично для личного бюджета.
7. Научитесь готовить простую и полезную еду
В сети можно найти много рецептов и обучающих видео практически для всего, что вы хотите приготовить. Выберите что-то недорогое, простое, полезное и приготовьте на этой неделе.
Добавление еще одного простого дешевого блюда к обычному меню будет не только полезно для здоровья, но и позволит со временем экономить средства.
8. Выбросьте 100 вещей
Пройдитесь по дому с пакетом и наполните его 100 ненужными вещами. Вы удивитесь тому, как быстро удастся его заполнить.
9. Пожертвуйте 200 вещей
Так же, как и с ненужными вещами, пройдитесь по дому и соберите 200 вещей, которые готовы пожертвовать или отдать даром нуждающимся. Это может быть одежда, которую вы не носили более года или та, что вам не подходит. Могут быть предметы домашнего обихода, к которым вы давно не прикасались. Когда с какими-то вещами расстаться сложно, попробуйте упаковать их на месяц. Если через 30 дней вы вспомните, что внутри, то смело их оставляйте. Вероятнее всего, про большую часть вы забудете, следовательно, это совсем не нужно.
Куда отдать вещи:
Добрые вещи принимают и приезжают забрать самостоятельно одежду, обувь, ремни, сумки, текстиль, детские игрушки, подушки и одеяла, спортивный инвентарь (ролики, коньки, лыжи, сноуборды, самокаты, велосипеды, скейтборды), средства реабилитации.
«Второе дыхание» (Charity Shop) берут вещи и одежду в хорошем состоянии в магазинах, а все изношенное можно положить в их же боксы.
«Лавка радостей» принимает одежду, обувь, книги, невзрачные сервизы и даже предметы мебели.
Добрый ящик помогает жителям детских домов и интернатов, малоимущим семьям и нуждающимся. В расставленные по городу контейнеры можно сдать одежду и обувь любых размеров в хорошем состоянии; игрушки, книги, игры, канцелярские принадлежности и развивающие материалы для детей.
10. Сделайте один телефонный звонок близкому человеку
Один телефонный звонок не укрепит и не спасет отношения, но будет сигналом и первым шагом в сторону коммуникаций. Протяните виртуальную руку, восстановите связь с тем, с кем недостаточно разговариваете, но точно знаете, что хотите быть ближе и общаться больше.
11. Отредактируйте и подготовьте резюме
Будьте готовы к возможности, которую так давно ждете. Всегда смотрите в оба и ведите нетворкинг.
12. Уберите 1 триггер из жизни
Уговорить кого-то просто «перестать переживать» бесполезно, но что действительно может помочь — это принять решение, о чем вы больше не будете беспокоиться. Может быть, вы перестанете стремиться быть самым стильным человеком в офисе или перестанете тратить слишком много ресурсов для поддержания идеального аккаунта в Instagram. Выберите что-то одно, не добавляющее смысла и ценности в жизнь, и направьте энергию на то, что эту добавочную ценность дает.
И еще +1 совет
Обратитесь к кому-нибудь за новой возможностью. За любой. Выступить на конференции, принять участие в новом проекте, внести вклад в компанию, которой вы восхищаетесь или что-то еще. Выберите только одну возможность. Это может привести к последствиям, о которых вы даже не мечтали, или стать началом привычки просить о том, что хотите.
И важное. Помните, что успех — это привычка, а не подарок.
Приходите обсуждать в комментарии: готовы измениться за неделю? Что сделали бы вы в первую очередь?
✏ Если вам интересны темы самосовершенствования, ставьте плюсик и присылайте почту в личные сообщения. Буду делиться с вами находками в этой сфере.
7 советов для тех, кто принял решение кардинально изменить свою жизнь
15. января 2016
Многие из нас, наверное, не раз задумывались о том, как кардинально изменить свою жизнь, род деятельности, но далеко не все рискуют.
Этот страх естественен, как и любой другой страх перед неизведанным, но поддаваясь ему, невозможно изменить свою жизнь. И для тех, кто несмотря ни на что, все же рискнул искать свою собственное счастье, хорошей помощью могут стать следующие советы.
1. Слушайте то, что говорит вам внутренний голос
Обычно мы редко прислушиваемся к тому, что говорит нам наше сердце, наш внутренний голос.
Мы привыкли доверять чужому мнению, но никак не своему собственному, и в этом заключается основная причина многих неудач и «неправильностей» в нашей жизни.
Поэтому сейчас, когда вы находитесь у развилки, и ваше будущее еще более неясно, чем раньше, самое время начать слушать себя. Это несложно на самом деле, надо лишь разрешить себе поступать так, как кажется правильным именно вам, а не кому-то из вашего окружения.
2. Не забывайте о своем душевном и физическом здоровье
Жизненные перемены – это всегда стресс для организма, и не стоит усугублять ситуацию плохим образом жизни, неправильным питанием и бесконечными переживаниями. Дайте организму перестроиться на новый для него ритм, помогите ему.
3. Постарайтесь заменить страх неизвестности образом вашего счастливого будущего
Быть в неизвестности перед тем, что вас ожидает – вне сомнений, пугающе. Но все же постарайтесь не бояться, а вместо страха обратите внимание на ваши желания и на то, что вы хотите получить от жизни, решаясь на эти изменения.
Визуализируйте себя в будущем, когда добьетесь планируемого успеха. Представьте все так ярко, как сможете. И вызывайте этот образ всякий раз, когда почувствуете, что вас охватывает страх или сомнения.
4. Не забывайте о поддержке со стороны людей
Но тут надо сделать важное замечание. Поддержка должна поступать от тех, кто согласен с вашим выбором и одобряет его. Потому что замечания и сомнения от тех, кто против вашего решения, будут только подтачивать вашу уверенность, а это вовсе не то, что вам сейчас нужно. Так что пока не добьетесь определенного успеха на своем новом пути, ограничьте круг общения, впустив в него только тех, кто поможет вам в достижении вашей цели.
5. Перестаньте сравнивать себя с другими
Так легко начать сравнивать свои и чужие достижения, привязать все к возрасту, и, глядя на более успешных, погружаться в собственную депрессию. Вот только этот путь уж точно никуда не приведет. Поэтому помните, что у каждого своя дорога, и на самом деле не важно, чего вы добились на определенном этапе вашей жизни.
Куда важнее – счастливы ли вы. Так что сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, и двигайтесь к цели, не обращая ни на кого внимания.
6. Отмечайте все ваши достижения, какими бы маленькими они не были
Обычно путь к большой и великой цели очень долгий и сложный, и если не разделить его на маленькие подпункты, то есть риск не добраться до финиша. Зато когда вы преодолеваете очередной небольшой барьер, встаете еще на одну ступеньку выше, это лучше всего стимулирует на дальнейшее продвижение. Хвалите себя, радуйтесь победам, не огорчайтесь из-за поражений – они не означают провалов, просто еще один знак, что вам есть, куда расти.
7. Помните, что вы потрясающи, независимо от вашего месячного дохода или ваших творческих достижений
Мы часто обращаем внимание на материальную обеспеченность людей, ложно считая это главным критерием успешности в жизни. Но деньги вовсе не равно счастье. Зато счастье – это реализовавшиеся мечты, это раскрытие творческого потенциала, это свобода, которой вы, наконец, позволили быть в вашей жизни.
И кому какая разница, сколько вы зарабатываете или сколько книг вы написали, сколько картин нарисовали, если вы уже ощущаете счастье. Сейчас, каждую секунду.
Не бойтесь сделать шаг навстречу своим мечтам, не бойтесь отбросить все прошлые привязанности. Не вы первый на этом пути, не вы последний. Но вы один из тех, кто рискнул своей ложной уверенностью в жизни ради достижения настоящего счастья.
Как радикально изменить свою жизнь от среднего писателя №1 | Майкл Леонард
Бенджамин ХардиУслышав слова Тони Роббинса « Успех оставляет подсказки » на его семинаре в прошлом году, я понял, что это так.
Мне нужно следовать большему числу этих подсказок , чтобы достичь своих целей.
У меня есть большие цели на 2018 год — стать лучшим писателем на Medium, заработать в 10 раз больше, чем в прошлом году, и стать профессиональным игроком в гольф.
Цели прекрасны, но без стратегии их почти невозможно достичь.
К счастью, в прошлом году я подписался на Бенджамина Харди на Medium.
В конце декабря он разослал подписчикам электронное письмо о Мастермайнде, которым занимался весь 2018 год.
Прочитав массу его статей и впитав в себя все знания из его бесплатных электронных книг, я понял, что должен присоединиться.
Его бесплатная работа была невероятной, я знал, что должен учиться у лучшего автора на Medium.
Бенджамин Харди упоминался в Forbes, Huff Post, Psychology Today, Business Insider и во множестве других крупных изданий.
Вот пять самых важных уроков, которые я усвоил от автора №1 на Medium.
До появления этого вдохновителя у меня не было проблем с ранним подъемом, но мне не хватало структуры доброго утра.
Я читал о ведении дневника, визуализации и медитации, поэтому попробовал их все.
В некоторые дни я писал о своих целях, в другие дни я сидел в тишине, «пытаясь» медитировать, или пытался визуализировать, но видел только темноту.
Или просто заснуть.
После прочтения бесчисленное количество личное развитие Я знал, что это все привычки успешных людей, но им не хватало направления и деталей, чтобы сделать их эффективными.
К счастью, Бенджамин помог прояснить все это и многое другое.
Утренняя рутина начинается накануне вечером
Хотя большинство людей используют утреннюю рутину, я никогда не читал о вечерней рутине.
Бенджамин научил нас тому, что успешные люди намеренно направляют свое подсознание на помощь в решении проблем до спать.
Хорошая утренняя рутина начинается накануне вечером.
Как сказал Томас Эдисон, «Никогда не ложитесь спать без запроса к своему подсознанию».
Я начинаю с того, что записываю свои три победы за день, чтобы чувствовать себя успешным и гордиться этим днем
Затем я смотрю на свои цели и задаю несколько вопросов о почему Я изо всех сил пытаюсь их достичь. Вместо того, чтобы усиленно думать о них, я записываю проблему и несколько вопросов, требующих ответов.
Это даст моему подсознанию возможность работать, пока я сплю.
Наконец, я записываю некоторые из моих целей как уже достигнутые .
Например, вместо « Я хочу стать профессиональным игроком в гольф » я напишу « Я профессиональный игрок в гольф на PGA Tour. ”
Затем я визуализирую в течение нескольких минут каждый из этих снов как уже завершенный , чтобы создать себе положительный зрительный образ перед сном.
Это был процесс, прямо противоположный тому, что я делал раньше.
Обычно вечером я успокаивался, смотрел телевизор и ложился спать. Но когда я засыпал, я беспокоился о будущем вместо того, чтобы мечтать о нем в позитивном ключе.
С тех пор я узнал, что эти негативные мысли, особенно ночью, являются ядом для вашего ума и целей. К сожалению, именно так поступает большинство людей — ложатся спать со страхом перед завтрашним днем, беспокоясь об оплате счетов, сохранении работы.
Просыпайтесь с целью
Вместо того, чтобы просыпаться рано и пытаться вести дневник, медитировать и визуализировать, Бенджамин показал нам лучший процесс.
Теперь я пишу в свой журнал с ЦЕЛЬЮ. Создав доску визуализации целей на 2018 год, я смотрю на нее и подробно записываю свои цели .
Я пишу о них происходит. Я подробно пишу как они будут происходить, когда они произойдут и что это будет ощущаться когда они выполнены.
Это помогает дать моему подсознанию четкое представление о том, чего я пытаюсь достичь. Обычно я делаю это после 10–15 минут использования приложения «Primed Mind» или медитации.
Бен всегда был ярым сторонником ведения дневника и считает это одной из главных причин своего успеха сегодня. В вдохновении мы также получили доступ к Ben’s Journal Mastery Course на 100% бесплатно.
В прошлом году, прочитав почти все о важности ведения дневника, я решил попробовать.
Единственная проблема заключалась в том, что я понятия не имел, о чем должен писать.
Иногда это были итоги дня, другие записи о том, как я себя чувствую, а иногда просто случайные мысли.
Делая записи в своем дневнике каждое утро, вы можете подключиться к своему подсознанию, поскольку туман все еще рассеивается в вашем сознательном мозгу. Вместо того, чтобы бесцельно писать, каждое утро я трачу 10–15 минут на размышления:
- Я пишу о 2–3 вещах, за которые я действительно благодарен в своей жизни.
- Просмотрите и напишите мои цели и видение.
- Детализируйте мои цели как уже выполненные. Запишите конкретные детали и привнесите другие смыслы достижения цели.
Ведение дневника поможет переосмыслить ваше подсознание и изменить вашу личность, используя его как средство для сознательного создания намеченного будущего.
«Подсознание преобразуется в его физический эквивалент самым прямым и практичным доступным методом». — Наполеон Хилл
Самое приятное в раннем подъеме то, что это дает вам дополнительное время, чтобы сосредоточиться на ВАС и своих целях.
Настало время действовать на опережение, а не реагировать на планирование своего будущего. Хотя постановка целей никогда не была проблемой, Бен научил нас новой стратегии, позволяющей сделать их еще больше.
Как часто вы думаете о том, чтобы взять свои цели и умножить их на 10? Если ваша цель — заработать 100 000 долларов в следующие 12 месяцев, почему бы не добавить ноль и не заработать 1 000 000 долларов?
Вы можете подумать, что это звучит безумно, и я тоже. Но как только он показал нам одного из своих наставников, Дэна Салливана, я начал понимать силу десятикратного увеличения ваших целей.
Как сказал Дэн в этом видео, » Предпринимателю намного проще достигать своих целей в 10 раз, а не в 2 раза. ”
Выбрав 10-кратное увеличение своих целей, вы получите интеллектуальную вовлеченность и эмоциональную приверженность. Как только вы примете решение, ваш мозг будет действовать как фильтр и избавляться от всего, что не нужно для достижения вашей цели, делегируя или удаляя это.
С каждым решением, которое вы принимаете, ваш мозг будет видеть, помогает оно или вредит вашей цели в 10 раз.
10X против 2X заставили меня создать совершенно другое мышление для работы в мире.
Недавно Бенджамин опубликовал книгу «Сила воли не работает», в которой говорится, что в большинстве книг по совершенствованию все это неверно.
Большинство книг проповедуют дисциплину и силу воли для достижения целей. Хотя они необходимы, вам также необходимо изменить свое окружение, чтобы изменить все остальное.
Как сказал Бен: «Дизайн среды отличается. Речь идет о создании условий, которые сделают ваш успех неизбежным. Например, если вы хотите сосредоточиться на работе, вам нужно убрать все отвлекающие факторы из физического и цифрового рабочего пространства. Если вы хотите питаться здоровой пищей, уберите из дома все нездоровые продукты. Если вы хотите получить творческие идеи, уезжайте из города и расслабьтесь на день или два».
Сила воли угасает, но ваше окружение всегда можно изменить, чтобы помочь вам достичь своих целей. И это сработало потрясающе. Я изменил свое окружение, избавившись от хлама, очистив и убрав все, что не дает ощущения успеха.
Это может показаться слишком простым, но начните с уборки стола или шкафа, и вы заметите значительные изменения.
«Окружающая среда человека формирует каждый аспект его жизни, от его дохода до его системы ценностей, его талии и его увлечений». — Бенджамин Харди
Как сказал Уоррен Баффет, «Самое большое вложение, которое вы можете сделать, — это вложение в себя».
В своих видеороликах и уроках Бенджамин постоянно говорит о важности инвестиций в себя с помощью книг, семинаров и вдохновения.
Он тоже практикует то, что проповедует.
Бен сказал, что потратил 25 000 долларов на работу с наставником для запуска своей книги и еще 25 000 долларов на присоединение к Genius Network Mastermind.
Конечно, для большинства людей это звучит много, но если вы хотите в 10 раз увеличить свои цели, вам нужно найти правильных людей, которые помогут вам. Помните, что пять самых близких людей в вашей жизни сильно влияют на вашу способность добиться успеха.
Следуя указаниям на успех и моделируя других, он добился большого успеха за относительно короткое время.
Бен учил, что причина, по которой инвестиции в себя так эффективны, заключается в принципе, известном как « заблуждение необратимых затрат ».
Этот термин, как правило, имеет негативный оттенок, потому что вы переоцениваете что-то (например, отношения или бизнес) и продолжаете оставаться с этим, когда это явно не работает.
Но, как сказал Бенджамин, «Невозвратные затраты не всегда должны быть плохими. На самом деле, вы можете использовать эту человеческую склонность в своих интересах».
Вкладывая в себя, вы ставите игру на первое место.
Вы сообщаете своему мозгу, что важно, а что является приоритетом.
«Все, что разум может представить и поверить, он может достичь». — Наполеон Хилл
Успех и достижение ваших целей придут только в том случае, если вы выйдете за пределы вашей зоны комфорта. Изменив свое окружение, распорядок дня и мысли, вы можете изменить свою жизнь. Как только вы ясно представите свое будущее, вы сможете использовать эти уроки для достижения чего угодно.
Не ждите, что изменения произойдут естественным образом . Как сказал Тони Роббинс: « Если вы хотите, чтобы жизнь изменилась, вы должны измениться. Если вы хотите, чтобы жизнь стала лучше, вы должны стать лучше. Это единственный способ. ”
Как вы измените свои привычки, распорядок или окружение для достижения своих целей?
Если вам понравилась эта история, не стесняйтесь 👏👏👏 несколько раз (До 50 раз — спасибо!)
Я создал памятку по успеху, чтобы помочь ВАМ вывести свою жизнь на НОВЫЙ УРОВЕНЬ.
Получите шпаргалку успеха здесь !
30 радикально простых способов изменить свою жизнь
Жизнь не должна стоять на месте. Изменения — важная часть роста, и они держат нас в нескончаемом приключении. Изменения помогают нам исцелиться и подводят нас к следующим этапам жизни. Без изменений мы всегда застряли бы на одном и том же месте, занимаясь одним и тем же, и насколько это весело? Нам нужны перемены, и есть много очень простых способов внести позитивные изменения в свою жизнь прямо сейчас:
1. Преобразитесь
Изменение стиля изменит не только ваш внешний вид, но и ваше отношение и поведение. Когда люди хорошо выглядят, они чувствуют себя уверенно, а когда люди уверены, они делают более здоровый выбор для себя и используют больше возможностей, которые появляются на их пути.
2. Примите новую аффирмацию
Интеграция позитивной аффирмации в вашу жизнь, например, «Я достоин всего хорошего», может сделать вас более оптимистичным и позитивным человеком.
Advertisement
3. Ремонт вашего жилого помещения
Изменение стиля вашего дома или добавление ярких цветов в жилое пространство может кардинально изменить ваше настроение и помочь вам получать больше удовольствия от пребывания дома. Ваш дом должен быть вашим убежищем, где вы можете расслабиться и быть самим собой.
4. Наведите порядок в доме
Кроме того, ваш дом не должен выглядеть как кладовка или свалка. Почти невозможно расслабиться, когда ваше пространство неорганизованно и вас окружает так много вещей. Продавайте и жертвуйте все, что вы не используете, и настройте систему организации, чтобы предотвратить накопление беспорядка в будущем.
5. Приютите питомца
Миллионы животных по всему миру застряли в приютах и приютах для животных. Собаке будет приятно привести ее или ее домой, чтобы жить с вами, и это также принесет больше веселья и любви в вашу жизнь.
6. Найдите новое хобби
Найдите то, что вам нравится делать, и делайте это часто.
через Pexels
7. Сократите потребление кофеина
Кофеин является основной причиной стресса и высокого кровяного давления. Это также держит вас в зависимости от него и замедляет ваше тело.
Реклама
8. Замените один час просмотра телевизора одним часом чтения
Чтение полезно для мозга. Это расслабляет, помогает лучше спать и улучшает вашу грамматику и правописание.
9. Начать бег
Бегуны счастливы и здоровы, и точка.
10. Перейти к терапии
Посещение сеансов терапии может помочь облегчить депрессию, стресс и психические заболевания. Вы можете найти себя и начать заново.
11. Смените матрас
Более качественный ночной сон поможет вам быть бодрее и бодрее в течение дня, а также поможет вам дольше спать.
12. Смените подушки
Иногда простая смена подушек может существенно изменить вашу осанку, то, как вы спите, и, в конечном счете, ваше настроение.
13. Сократите время разговора по телефону
Возьмите за привычку откладывать телефон и уединяться. Это поможет вам расслабиться и снять стресс, выведя вас из режима ожидания.
Реклама
14. Исключите сахар из своего рациона
Сладкие продукты, такие как выпечка, конфеты и безалкогольные напитки, являются основной причиной ожирения, болезней и депрессии.
15. Составляйте список благодарностей каждый день
Ежедневное составление списка всего, за что вы благодарны, поможет вам оставаться позитивным, самосознательным и счастливым.
16. Работайте с зеркалом
Луиза Хей выступает за то, чтобы каждый день стоять перед зеркалом и говорить: «Я люблю тебя». Это может помочь вам быть добрее к себе и другим.
17. Готовьте и ешьте дома
Если у вас есть привычка постоянно есть вне дома, попробуйте какое-то время есть дома. Рестораны и сети быстрого питания, как правило, используют в приготовлении пищи гораздо больше сахара и масла, чем вам может быть удобно.
18. Волонтер
Становление постоянным волонтером в организации, которая вам небезразлична, повышает ваши навыки и опыт и помогает вам расти как личность.
Реклама
19. Экономьте больше денег
Наличие большей подушки безопасности на вашем банковском счете поможет вам меньше беспокоиться о финансах. Попробуйте сократить расходы, такие как подписка на кабельное телевидение или журналы, и сэкономьте деньги, которые вы обычно тратите на специальный счет.
20.Растяжка каждый день
Растяжка поддерживает здоровье и расслабление, а также помогает предотвратить травмы.
21. Упражнения каждый день
Почти каждый врач рекомендует ежедневные физические упражнения в любой форме, так что найдите режим, который вам нравится, и сделайте его привычкой.
22.Начните вести дневник
Ведение дневника — еще один замечательный инструмент, который может помочь вам расти и развиваться как личности.
23.Возвращение в школу
Возможно, это не кажется простым способом изменить жизнь, но это возможно. Попробуйте бесплатные онлайн-курсы, бесплатные семинары или просто посещайте одно или два занятия в семестр.
24. Откажитесь от алкоголя
Алкоголь может вызвать похмелье, усталость и многое другое.
25. Проводите больше времени на природе
Время, проведенное на свежем воздухе, расслабляет, освежает и помогает восстановить душевное равновесие.
26. Преодолейте свои страхи и фобии
Если вы раз и навсегда победите свои давние страхи, вы почувствуете себя более уверенно и держите себя в руках. Это также может принести больше спокойствия в вашу жизнь.
Advertisement
27. Ешьте по крайней мере 4 порции фруктов и овощей в день
Натуральное получение витаминов необходимо для хорошего здоровья, а клетчатка помогает нам поддерживать здоровый вес.
Хотя у меня все еще было значение или , как только я научился структурировать свой дневник, я наконец начал видеть результаты.
Будь то трата денег на коуча, тренера, вдохновителя или мероприятие, это поможет вам ускорить успех.
Изучите привычки самых успешных людей, чтобы увидеть невероятные результаты.
Выберите вдохновляющую фразу и повторяйте ее про себя как можно чаще в течение дня.
Приготовление пищи дома позволяет вам контролировать свое питание, а также сэкономить деньги.
Это также может улучшить ваши навыки письма.