Содержание

Как кардинально все изменить в жизни, не зная как..?

#1

#2

Гость

Лет вам сколько?Возраст важен ,чтоб советы писать по вашей теме.А то,знаете ли,в 20 лет-это одно,а в 45-совсем иное.

#3

Гость

Лет вам сколько?Возраст важен ,чтоб советы писать по вашей теме.А то,знаете ли,в 20 лет-это одно,а в 45-совсем иное.

#4

И вконце концов нужно искать первопричину этого состояния. Если у вас причин на то нет, то не майтесь ерундой, и найдите себе хобби или заведите собаку, кошку, хомячка, отдохните заграницей, займитесь спортом, йогой, рукоделием.

Кароче, делайте то в чем найдете себя и смысл двигаться вперед.

#5

#6

Гость

Лет вам сколько?Возраст важен ,чтоб советы писать по вашей теме.А то,знаете ли,в 20 лет-это одно,а в 45-совсем иное.

#7

Злая

Вам поможет встряска. Ничего делать не надо, само придет. У меня так было не один раз. Стоит подумать, что жизнь — болото … И понеслось, она меняется на 180 градусов, меняется все и мне это нравится, натура дурная — в ситуации когда потолок на голову падать начинает мне комфортно, я знаю что и как делать. А как все устаканивается мне становится скучно.

С начало надо поменять себя внешне пойти и отрезать волосы или перекрасится в противоположный цвет или нарастить копну волос,сразу появляешься новая ты ,потом либо куда-то уехать ,либо сменить работу ,накупить себе вещей которые ты бы раньше не одела ,делать вещи которые тебе не свойственны и именно так посмотришь как поменяется жизнь

#8

автор

Мне 25

#9

Eva Eva

Автор, да вам банально не хватет проблем. Крутились бы как белка в колесе целыми днями и жизнь бы переполнялась красками. И в вашем посте напрочь отсутствует конкретика: семья, ваш возраст, работа, есть ли друзья, любимый человек. А то вы слишком абстрактно описали свое состояние. Мы тут не телепаты.

И вконце концов нужно искать первопричину этого состояния. Если у вас причин на то нет, то не майтесь ерундой, и найдите себе хобби или заведите собаку, кошку, хомячка, отдохните заграницей, займитесь спортом, йогой, рукоделием. Кароче, делайте то в чем найдете себя и смысл двигаться вперед.

#10

Злая

Вам поможет встряска. Ничего делать не надо, само придет. У меня так было не один раз. Стоит подумать, что жизнь — болото … И понеслось, она меняется на 180 градусов, меняется все и мне это нравится, натура дурная — в ситуации когда потолок на голову падать начинает мне комфортно, я знаю что и как делать. А как все устаканивается мне становится скучно.

#11

начала развиваться в этой сфере.это может быть хобби или смена работы.

еще правильно советуют занять все свободное время.лучше всего спортом,он отнимает много сил и приносит пользу

#12

есть вещи,которые без нашего участия сами по себе не изменятся

#13

#14

#15

#16

#17

#18

#19

#20

автор

Да, это так. Но столько жду, и ничего не меняется

#21

#22

Эксперты Woman.ru

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    50 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    868 ответов

  • Осипова Ксения Андреевна

    Психолог

    31 ответ

  • Мария Синяпкина

    Сексолог

    72 ответа

  • Иванова Светлана

    Коуч

    59 ответов

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    122 ответа

  • Кременецкая Мария

    Логопед — дефектолог

    17 ответов

  • Никитина Анна Викторовна

    Специалист восточных практик

    32 ответа

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    284 ответа

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    80 ответов

#23

Кактус

Да, вот еще. ..Посмотри книги Григория Кваши — может , там найдешь подсказку лично для себя .

#24

#25

Наверное нужно самой себя брать и погружать в новую среду, делатьто, что никогда не делала. согласна что начать со стиля и прически.

#26

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    973 ответа

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    798 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    550 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    819 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия.

    .. Как справится, если ты осталась совсем одна?

    184 ответа

#27

#28

Мила, не расстраивайтесь! 25 лет- молодой и прекрасный возраст. Хорошо все будет.

#29

#30

#31

#32

#33

Желай = Делай! Главное не сиди сложа руки! Стоит только начать!!! И все начнет меняться! Люблю вас , мои дорогие! (Проверено на собственном опыте) чмоки чмоки :-*

#34

#35

Eva Eva

Автор, да вам банально не хватет проблем. Крутились бы как белка в колесе целыми днями и жизнь бы переполнялась красками. И в вашем посте напрочь отсутствует конкретика: семья, ваш возраст, работа, есть ли друзья, любимый человек. А то вы слишком абстрактно описали свое состояние. Мы тут не телепаты.
И вконце концов нужно искать первопричину этого состояния. Если у вас причин на то нет, то не майтесь ерундой, и найдите себе хобби или заведите собаку, кошку, хомячка, отдохните заграницей, займитесь спортом, йогой, рукоделием. Кароче, делайте то в чем найдете себя и смысл двигаться вперед.

#36

Просто я

У меня так было в 25 после развода, когда все и вся, казалось, против меня. Помогло так- сменила страну, нашла нового мужа, родила 2-го ребенка, со всем этим добром вернулась на родину, теперь скучать некогда)))

Новые темы

  • А помните, как все покупали сахар?

    Нет ответов

  • Любовь нечаянно нагрянет?

    Нет ответов

  • Киста жёлтого тела

    Нет ответов

  • Сестра говорит гадости,якобы желая мне добра

    Нет ответов

  • Как удалить рекламы, которые лезут рядом на форуме?

    Нет ответов

#37

Маруся

Мне 29. Три года уже длится подобное: ничего не хочу, работу свою ненавижу, школу ребёнкину ненавижу, бойфренда своего не люблю, раздражает все ужасно! Хотела пойти учиться на психолога, мать заставила пойти в финансовую сферу, а я, вообще, по складу ума гуманитарий. Все эти эмоции постоянно гашу в себе, дошло до того, что глаз начал дергаться. Чего только не пробовала сделать. Выгнала бойфренда, год жила с другим, потом опять вернулась к бывшему. Совершенствовала английский, делала загранпаспорт, чтобы из страны даже уехать. Имидж меняла, одежду, косметику покупала. Спортом, танцами занималась. Три года прошло, а меня тошнит от своей жизни бессмысленной…

#38

Оленька Я

Девочки, вы такие смешные)) посмотрите на детей и учитесь у них- они радуются мелочам! Попробуйте взглянуть на свою жизнь глазами ребенка! К этому прибавьте свой возраст и возможности , которые дает вам ваш возраст!Желай = Делай! Главное не сиди сложа руки! Стоит только начать!!! И все начнет меняться! Люблю вас , мои дорогие! (Проверено на собственном опыте) чмоки чмоки :-*

#39

Донна

Странно, как люди не ценят того, что у них есть. 25 лет вся жизнь впереди, несмотря на депрессию. Вот я — живу в самом грязном, сером, отвратительном городе в мире, развлечений никаких. после 6 лучше не выходить. работу свою ненавижу до такой степени, что решила после выходных не выходить. Возраст 37. Целый год переписывалась с парнем, влюбились, планировали встретиться, но он не приехал по только ему известным причинам. я разочарованна так, что хочется застрелиться. но ничего как-то функционирую. Самое главное меня дико пугает мой возраст 37!!! хотя больше 23,25 никто не дает и мужчины обращают внимание,но этот факт меня не утешает. И вот решила бросить работу, чтобы хоть как-то изменить жизнь. Даже не знаю что дальше делать (((

#40

#41

#42

гость

автор, у меня сейчас тоже самое что вы описыватет. нидрузей, ни молодого человека, не любимая работа, непонимание со стороны родителей. надоело все до степени того, что жизнь для меня не ценна. я поняла что меня здесь ничего не держит. Хочу изменить свою жизнь кардинально! В лучшую сторону, без потерь со стороны близких, болезней и прочее. Просто хочу по-другому смотреть на жизнь, глазами наполненными светом, жизненной энергией, у меня и ее не осталось. После своей работы, а она у меня физически не угнетающая, я постоянно хочу спать, сил и энергии не остается ни на что! Из-за чего, не знаю. Когда был мужчина, жила в таком сумашедшем ритме, уставала жутко, но мне нравилось. А сейчас пустота, и страх.

Маруся

Мне 29. Три года уже длится подобное: ничего не хочу, работу свою ненавижу, школу ребёнкину ненавижу, бойфренда своего не люблю, раздражает все ужасно! Хотела пойти учиться на психолога, мать заставила пойти в финансовую сферу, а я, вообще, по складу ума гуманитарий. Все эти эмоции постоянно гашу в себе, дошло до того, что глаз начал дергаться. Чего только не пробовала сделать. Выгнала бойфренда, год жила с другим, потом опять вернулась к бывшему. Совершенствовала английский, делала загранпаспорт, чтобы из страны даже уехать. Имидж меняла, одежду, косметику покупала. Спортом, танцами занималась. Три года прошло, а меня тошнит от своей жизни бессмысленной…

#43

Донна

Странно, как люди не ценят того, что у них есть. 25 лет вся жизнь впереди, несмотря на депрессию. Вот я — живу в самом грязном, сером, отвратительном городе в мире, развлечений никаких. после 6 лучше не выходить. работу свою ненавижу до такой степени, что решила после выходных не выходить. Возраст 37. Целый год переписывалась с парнем, влюбились, планировали встретиться, но он не приехал по только ему известным причинам. я разочарованна так, что хочется застрелиться. но ничего как-то функционирую. Самое главное меня дико пугает мой возраст 37!!! хотя больше 23,25 никто не дает и мужчины обращают внимание,но этот факт меня не утешает. И вот решила бросить работу, чтобы хоть как-то изменить жизнь. Даже не знаю что дальше делать (((

#44

#45

Донна

Странно, как люди не ценят того, что у них есть. 25 лет вся жизнь впереди, несмотря на депрессию. Вот я — живу в самом грязном, сером, отвратительном городе в мире, развлечений никаких. после 6 лучше не выходить. работу свою ненавижу до такой степени, что решила после выходных не выходить. Возраст 37. Целый год переписывалась с парнем, влюбились, планировали встретиться, но он не приехал по только ему известным причинам. я разочарованна так, что хочется застрелиться. но ничего как-то функционирую. Самое главное меня дико пугает мой возраст 37!!! хотя больше 23,25 никто не дает и мужчины обращают внимание,но этот факт меня не утешает. И вот решила бросить работу, чтобы хоть как-то изменить жизнь. Даже не знаю что дальше делать (((

#46

#46

Михаил Лабковский — о том, как понять, что вы живете не своей жизнью

Здоровье

Многие люди всю жизнь живут чужими ожиданиями и так не понимают, кто они есть на самом деле. Как выйти из порочного круга и прислушаться к своим истинным желаниям? Внимательно прослушали публичную онлайн-лекцию самого известного российского психолога Михаила Лабковского «Кто я? Как обрести себя и жить с удовольствием» и записали основные тезисы. 

Как понять, что вы живете не совсем своей жизнью

Казалось бы, что вообще значит «обрести себя»? Вы ведь живете много лет и себя знаете. Проблема в том, что многие люди живут не своей жизнью, а социальными ожиданиями — «так жить надо», «так жить правильно». Слово «надо» для многих затмевает весь белый свет — надо получить образование, надо ходить на работу, надо завести семью, надо родить детей, надо мыть посуду после еды, а по воскресеньям убирать квартиру. Все так живут, и я буду!

Один из примеров проживания не своей жизни — получение не подходящего тебе высшего образования. Как ты будешь учиться и чем заниматься потом — а в России в последнее время нет прямой связи между образованием и профессией — вообще не важно. Главное, что у уважаемого человека должен быть диплом. Почему? Потому! Это аксиома — утверждение, в отличие от теоремы, не требующее доказательств. И, не дай бог, ребенок хочет заниматься балетом, музыкой или картины писать. Родители скажут: «Ты что больной?! Специальность получи, а потом занимайся, чем хочешь».

Некоторые проживают всю жизнь с родительскими паттернами, думая, что это их собственные желания.

При работе над англоязычной версией своей книги я наткнулся на журнал Good Housekeeping за 1955 год — с инструкцией о том, как американской домохозяйке надо встречать мужа с работы. Накраситься, вылизать всю квартиру, чтобы блестела, чтобы твое лицо тоже блестело, чтобы дети были вымыты и переодеты. Выйти к мужу поздороваться, детей срочно куда-то увести, мужа вопросами не доставать, если разговаривать за ужином он не хочет. А если супруг вообще не пришел ночевать, значит имеет на это право. Сейчас американская жена плюнет мужу в лицо за такие шутки, но еще полвека назад подобные нормы поведения навязывались обществом. Многие российские женщины по-прежнему вступают в брак, потому что так надо, и рожают, потому что так надо. Но главный вопрос — есть ли в этом ваше личное отношение? Вы этого хотите?

К счастью, сейчас мир двигается в сторону концепции понимания себя. Например, детей учат делать выбор уже с двухлетнего возраста. У мамы в холодильнике есть два яйца, она может сделать из них и яичницу, и омлет, и глазунью, и болтунью. Можно спросить у ребенка: «Малыш, а ты чего хочешь?» Он, даже не умея разговаривать, пальцем ткнет в картинку — хочу глазунью. Конечно, не будем доводить ситуацию до абсурда. Не нужно задавать ребенку вопрос: «А что ты вообще хочешь?» Потому что он захочет тонну шоколада. Но почему бы не позволить ему сделать выбор в рамках имеющихся вариантов. Например, в магазине одежды спросить, футболку какого цвета он хочет. Таким образом ребенок будет с раннего возраста учиться принимать решения и понимать, кто он такой на самом деле.

Если вы никогда не принимали решения сами, если родители с вами не советовались, а ваше мнение было никому не интересно, вы могли сформироваться как личность других людей — личность родителей и личность общества. Некоторые проживают всю жизнь с родительскими паттернами, думая, что это их жизнь. Как же понять, что она не твоя? Первый симптом — она тебя не устраивает. Однако многие считают, что в какой-то момент уже поздно думать о том, чего на самом деле хочется. Надо было делать это раньше, а сейчас мне много лет и совершенно другие обстоятельства жизни — тут кредиты, там обещали повышение. Я уверен, что никогда не поздно найти себя самого. Это касается не только работы, но и личной жизни, интересов, образа жизни и других вещей.

Расширяйте сферу влияния на свою жизнь: делайте то, что действительно хотите. 

Набор социальных норм не сделает вас счастливым. Есть люди с тяжелым характером, обидами, разочарованиями, люди, считающие что за счастье нужно расплачиваться. Эта нездоровые свойства психики, делающие вас несчастными при любых обстоятельствах и для начала нужно менять их. О том, как это сделать, я говорю в книге «Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым». Однако как поступают миллионы людей? Они говорят: «Я знаю, почему я несчастен. Потому что у меня нет семьи, нет детей. Если я выйду замуж и рожу, у меня появится смысл жизни». Многие также думают про отношения, про деньги так почти все думают. Это совершенно ложная идея, если вы себя не поняли и не избавились от несчастливых свойств психики. Вы выходите замуж, рожаете детей, зарабатываете кучу денег, а счастья все нет.  

Многие люди имеют внутренний запрет на получение удовольствия от жизни — это черта российской ментальности. Поколениями людей и даже русской литературой нам внушалось, что за все хорошее нужно расплачиваться. Веселье, удовольствие — все это попахивает каким-то эгоизмом, несерьезностью. Когда вы чему-то радуетесь, то ловите себя на мысли — ну нет, так нельзя, за счастье придется расплачиваться. Во-первых, не придется. Во-вторых, сколько бы мы ни радовались, в конце все равно умрем. Можете считать смерть этой расплатой. Когда человек осознает, что он еще жив и должен быть счастливым, тревога его отпускает. 

Как прийти от чужих моделей поведения к собственным?

Часто я слышу на личных консультациях: «Я знаю, чего не хочу. Но не знаю, чего хочу». В таких ситуациях рекомендую начать с очень простой вещи — спрашивать у себя, что вы хотите, по самому ничтожному поводу. Что поесть, что выпить, куда сходить — в кино или театр, какого цвета носки надеть. Не делайте все на автомате, а задавайте себе вопросы, перезагрузите мозг. Даже если поначалу вы будете не понимать, чего хочется, сидите и ждите, пока вас не осенит — хочу вот это. Учитесь осознавать свои желания, спрашивайте себя о них каждый день, как будто вы вчера родились. И старайтесь не менять решение, если оно уже принято. Двигайтесь мелкими шагами по направлению к себе, наполняя жизнь новым содержанием — своим собственным.

Мне задали вопрос: «А если человек алкоголик, ему тоже стоит прислушиваться к желанию пить?». Кода я говорю «прислушиваться к желаниям», то я говорю о здоровых желаниях здоровых людей. Алкоголизм — это психическое заболевание, и тут речь не о желании, а о пагубной патологической привычке и химической зависимости. Здоровые желания не калечат жизнь самого человека и не создают проблемы другим людям.  

Не делайте все на автомате, а задавайте себе вопросы. Перезагрузите мозг!

Что делать, если вы боитесь к себе прислушаться и что-то поменять? Начните с того, что перестаньте бояться. Для этого есть теория маленьких шагов. Когда человек пытается кардинально поменять жизнь, он боится, что жизнь его придавит невыполнимостью задач. Но можно делать маленькие шаги, которые будут у вас получаться. Начать интересоваться другой профессией, если нынешняя вас не устраивает, читать литературу, ходить на собеседования. Когда у вас что-то получается, вы начинаете в себя верить, обретаете внутреннюю поддержку. Когда вы хотите всю жизнь поменять разом, поддержки нет никакой, но зато есть страх, что ничего не выйдет. Двигайтесь степ-бай-степ, доверяйте себе, завоевываете больше пространства своей жизни. Кто-то может сходу все изменить, кому-то нужно начинать с маленьких шагов.

Итак, обрести себя — значит, понять свои желания. Когда человек начнет их понимать ему рукой подать до понимания, кто он такой на самом деле. Это непросто, многим по итогу придется от чего отказаться — кто-то разведется, кто-то сменит работу, кто-то начнет другую жизнь. На самом деле это прекрасно — чтобы понять, что ты можешь, ты должен хотя бы попробовать что-нибудь. Нельзя всю жизнь проиграть в голове — такие вещи нужно пробовать. 

 

Следите за нашими новостями в Telegram

Автор:

Катерина Резникова,

Люди:

Михаил Лабковский

10 мощных шагов, которые помогут изменить вашу жизнь до 2023 года

Научиться менять свою жизнь и воплощать в жизнь свои мечты вполне возможно — может показаться, что это не так, но это правда.

Если вы посмотрите вокруг, в мире всегда найдется кто-то , выросший в таком же месте, времени и ситуации, как и вы, сумевший изменить свою жизнь к лучшему.

Но то, что возможно изменить вашу жизнь, не означает, что это легко .

Я вносил значительные изменения в свою жизнь больше раз, чем могу сосчитать. И независимо от того, меняла ли я свою точку зрения, карьеру или страну, в которой жила, я снова и снова узнавала одну вещь: чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, мне сначала нужно было измениться самой.

Легче сказать, чем сделать, верно?

Тем не менее, хотите ли вы получить мотивацию, стать своим собственным боссом или, знаете, переехать в Италию, выучить итальянский, влюбиться и открыть ресторан, это руководство для вас.

Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify

Начните бесплатный пробный период

Как изменить свою жизнь

Шаг 1. Примите решение изменить свою жизнь

Это может показаться очевидным, но это, пожалуй, самая трудная часть изменения вашей жизни.

Во время моих путешествий у меня было много бесед с людьми, которые говорили мне, что хотят значительных перемен в жизни, но, кажется, они никогда не происходят – почему?

Потому что трудно изменить свою жизнь . Очень круто.

На самом деле изменение своей жизни может быть самым сложным и неудобным делом, которое вы когда-либо делали.  

В момент просветления мой друг сказал: «О Боже, если я хочу изменить свою жизнь, я должен изменить свою жизнь».

Сначала это может быть очень страшно.

В зависимости от того, почему вы хотите изменить свою жизнь, ваши мечты могут привести вас к переезду в город или страну, где вы никого не знаете. Возможно, вам придется расстаться с друзьями, которые у вас были годами, чтобы освободить место для новых. Или, возможно, вам придется сменить стабильную карьеру на американские горки предпринимательства.

Другими словами, чтобы изменить свою жизнь, нужно принять несколько трудных решений. Итак, насколько сильно вы хотите изменить свою жизнь? И что вы готовы сделать — и отказаться — чтобы это произошло?

Как только вы решите изменить свою жизнь, будь то ад или паводок, вдруг почти все станет возможным.

Шаг 2. Научитесь принимать дискомфорт

Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, будьте готовы попрощаться со своей зоной комфорта. Сама суть роста заключается в том, чтобы выйти за пределы того, что вы испытывали раньше.

Вы должны открывать новые горизонты.

Билли Кокс, бас-гитарист Джими Хендрикса, однажды сказал: «Жизнь изменится только тогда, когда вы станете больше преданы своим мечтам, чем своей зоне комфорта».

Он прав.

Итак, возьмите за привычку выходить из зоны комфорта при каждом удобном случае. Например:

  • Не заказывайте одну и ту же еду дважды
  • Слушайте музыку разных жанров
  • Посмотрите поучительные документальные фильмы
  • Запишитесь на фитнес-челлендж
  • Иди домой другой дорогой
  • Отправьте сообщение тому, с кем не разговаривали много лет

Принимайте изменения на каждом шагу.

Шаг 3. Определите, почему вы хотите изменить свою жизнь

При разработке того, как изменить свою жизнь, часто бывает проще начать с определения того, чего вы не хотите, , прежде чем исследовать, что вы делаете хотите.

Итак, запишите аспекты вашей жизни, которые вам не нравятся.

Ты ненавидишь свою работу? Вам не нравится место, где вы живете, ваша социальная жизнь или то, как вы себя чувствуете большую часть времени? Есть ли разрушительные привычки или обстоятельства, которые вы хотите преодолеть?

Не зацикливайтесь на этих вещах и не погружайтесь в негатив. Просто запишите их и быстро переходите к следующему шагу.

Шаг 4. Определите изменения, которые вы хотите внести

Теперь пришло время проявить творческий подход: как вы хотите изменить свою жизнь? Возможно, вы хотели бы:

  1. Начать бизнес
  2. Переместиться на новое место
  3. Сменить профессию
  4. Отправиться в путешествие
  5. Завести новых друзей
  6. Займитесь новым хобби
  7. Отпустить прошлое
  8. Хватит откладывать
  9. Повысьте свою уверенность
  10. Придерживайтесь утренней рутины

Что бы это ни было, как только вы думаете об идее, в вашей голове может раздаться голос, который расскажет вам обо всех причинах, по которым ваша идея «глупая», «нереалистичная» или «никогда не сработает».

Не слушай этот голос. Этот голос боится перемен.

Все возможно. Возьмите это у Мадонны, которая однажды сказала: «Неважно, кто вы, что бы вы ни делали, откуда бы вы ни пришли, вы всегда можете измениться, стать лучшей версией себя».

Мечтай по-крупному.

Шаг 5. Определите, что может сдерживать вас

Затем определите любые привычки, повторяющиеся модели мышления или людей, которые могут помешать вам изменить свою жизнь. Например:

  • Вы медлите?
  • Вы зависимы от сахара, алкоголя, социальных сетей, порнографии или игр?
  • Вы корите себя негативными разговорами с самим собой?
  • Есть ли в вашей жизни негативные люди, которые отговаривают вас от попыток?

Если вы изо всех сил пытаетесь понять, что может помешать вам изменить свою жизнь, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого друга или члена семьи, которому вы доверяете.

Знайте о потенциальных ловушках до того, как они возникнут. Но опять же, не зацикливайтесь на плохих вещах — просто запишите их и переходите к следующему шагу.

Шаг 6. Выберите «Одну вещь»

Изучая, как полностью изменить свою жизнь, важно помнить, что этот процесс требует времени – все это не произойдет сразу.

Если вы попытаетесь изменить слишком многое за один раз, вы, скорее всего, перегрузитесь, выгорите, а затем вернетесь к своему обычному способу работы.

Итак, побеждайте по одному за раз.

Вот что нужно сделать: сосредоточьтесь на одном существенном изменении, например, на переезде в новый город или на смене работы. Или выберите одну «краеугольную привычку», которую нужно победить.

Замковый камень — это средний камень в арке, которая скрепляет все остальные камни. Ключевые привычки поощряют развитие других связанных с ними привычек.

В своей книге «Сила привычки» Чарльз Дахигг предполагает, что упражнения — это мощная краеугольная привычка:

«Как правило, люди, которые занимаются спортом, начинают лучше питаться и становятся более продуктивными на работе. Они меньше курят и проявляют больше терпения по отношению к коллегам и семье. Они реже используют свои кредитные карты и говорят, что испытывают меньше стресса. вызывает широкомасштабные изменения».

Другой пример краеугольной привычки — практика благодарности.

Исследование, проведенное Эммонсом и Маккалоу в 2003 году, показало, что ведение ежедневного дневника благодарности может улучшить наше самочувствие, улучшить сон, помочь уменьшить симптомы физической боли и — получить это — повысить нашу готовность принимать изменения.

На каком существенном изменении или ключевой привычке вы сосредоточитесь в первую очередь?

Шаг 7. Установите SMART-цель

Вот предложение: Если вы хотите добиться успеха, поставьте SMART-цель:

  • Конкретно: четко определите свою цель.
  • Измеримый: установите финишную черту, чтобы знать, когда вы достигли своей цели.
  • Достижимо : Убедитесь, что ваша цель реалистична в течение установленного периода времени.
  • Релевантный : Поставьте цель, которая поможет вам изменить свою жизнь так, как вы хотите больше всего.
  • Ограничение по времени : Установите крайний срок, чтобы мотивировать себя на достижение цели.

Например, вместо того, чтобы говорить «Я хочу начать бизнес», поставьте SMART-цель, например:

«Я начну бизнес по доставке (конкретный) и совершу свою первую продажу (измеримую) в течение одного месяца (сроки и достижимые). Я привержен этой цели, потому что хочу зарабатывать больше денег, расширять свои возможности и учиться что-то новое (актуальное)».

Тогда относитесь к умной цели как к компасу. Если вы сбились с пути, продолжайте возвращаться к своей SMART-цели, чтобы не сбиться с пути и изменить свою жизнь.

Шаг 8. Подготовьтесь к штормам

«Всем великим переменам предшествует хаос», — сказал духовный учитель и писатель Дипак Чопра.

Другими словами, вы можете испытывать стресс и уставать от постоянных попыток. В вашей голове могут звучать голоса, говорящие что-то вроде «ты никогда не изменишься», «я сделаю это позже» и «какой в ​​любом случае смысл?» И в вашей жизни могут быть люди, которые пытаются повлиять на вас, чтобы вы остались прежними.

Короче говоря, нас ждут трудные времена.

Итак, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, подготовьтесь к буре до того, как она разразится.

Например, вы можете присоединиться к сетевому сообществу, приверженному достижению тех же изменений, которые вы хотите внести, таким образом, вы можете получить дополнительную поддержку, когда вам это нужно. Вы также можете создать доску визуализации, которая будет напоминать вам о том, над чем вы работаете.

Вы также можете удалить вещи, которые приводят к плохому поведению, чтобы не допустить появления вредных привычек. Например, если вы пытаетесь улучшить свое питание и физическую форму, вы можете убрать из дома всю нездоровую пищу.

Хотя никакая тактика не может заменить вашу внутреннюю мотивацию и драйв, вы можете помочь своему будущему «я» переждать штормы до тех пор, пока не вернутся ясность и мотивация.

Шаг 9. Пригласите своих друзей и семью на борт

Никто не делает ничего великого в одиночку.

Изучая, как изменить свою жизнь к лучшему, не забывайте, что вам нужна поддержка других.

Более того, вам также необходимо управлять людьми, которые активно сдерживают вас или отбивают у вас желание изменить свою жизнь. Как сказал писатель Джон Элиот: «Как только кто-то начнет говорить вам, чтобы вы были «реалистом», вычеркните этого человека из списка приглашенных».

Послушайте, многим людям инстинктивно не понравится, когда вы начнете что-то менять в своей жизни, но это не значит, что они плохие люди. Помните, что перемены пугают, неудобны и нервируют.

Тем не менее, если вы хотите изменить свою жизнь, вам, возможно, придется защитить себя от людей, которые неосознанно пытаются вернуть вас к прежнему состоянию.

В результате изменение вашей жизни часто может означать изменение ваших друзей.

Вспомните цитату тренера по мотивации Стива Мараболи: «Если вы общаетесь с цыплятами, вы будете кудахтать, а если вы общаетесь с орлами, вы будете летать».

Что бы вы ни делали, не забывайте, что люди, с которыми вы проводите время, имеют огромное влияние на вашу жизнь.

Действуйте соответственно.

Шаг 10. Двигайтесь дальше

Позвольте мне быть откровенным: если вы пытаетесь понять, как изменить свою жизнь за 30 дней, вам придется бороться, чтобы добиться значимых изменений.

Самые успешные люди мыслят долгосрочно.

Билл Гейтс, соучредитель Microsoft, сказал: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет». Другими словами, Гейтс не думает днями, неделями, месяцами или даже годами — он думает девятью годами.0005 декад.

Итак, пристегните ремни и наберитесь терпения.

Кроме того, сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах. Вот что я имею в виду: если вы хотите подняться на Эверест и все, о чем вы думаете, это взойти на вершину, вы никогда этого не сделаете. Забудьте о восхождениях и сосредоточьтесь на тренировках, подготовке и восхождениях, которые могут занять годы работы.

Если вы будете делать шаг за шагом, одну ключевую привычку за раз, вы добьетесь своего в конце концов.

Часто задаваемые вопросы о том, как изменить свою жизнь

Как начать менять свою жизнь?

Один из самых простых способов начать менять свою жизнь — это подумать и решить, какой вы не хотите видеть свою жизнь. Затем вы можете посмотреть, что нужно изменить (например, новую работу, новые отношения, новые привычки в еде), чтобы избежать такого результата. Устраняя негативные аспекты, вы можете приблизиться к той жизни, которую хотите, даже если вы никогда не сможете точно определить, что это такое.

Почему важно изменить свою жизнь?

В конце концов, у вас есть все шансы изменить себя и получить ту жизнь, которую вы хотите. Хотя изменить свою жизнь непросто, внесение изменений в аспекты, которые вы контролируете, дает вам наилучшие шансы получить ту жизнь, которую вы хотите. В конце концов, вы получаете только один, так что вы можете приложить усилия, чтобы сделать его таким, каким хотите.

Резюме: Как изменить свою жизнь к лучшему 

Научиться тому, как изменить свою жизнь к лучшему, относительно просто. Однако на самом деле изменить свою жизнь — и изменить себя — гораздо сложнее.

Если вы хотите узнать, как полностью изменить свою жизнь, выполните следующие 10 шагов:

  1. Решите в своем сердце изменить свою жизнь, несмотря ни на что.
  2. Потренируйтесь выходить из зоны комфорта и принимать дискомфорт.
  3. Определите, что вы хотите изменить в своей жизни.
  4. Определите, как вы хотите изменить свою жизнь.
  5. Определите все возможные факторы, которые могут помешать вам изменить свою жизнь.
  6. Выберите одно существенное изменение или краеугольную привычку, которую нужно победить.
  7. Установите SMART-цель, чтобы не сбиться с пути.
  8. Помогите себе в будущем придерживаться программы, подготовившись к трудным временам.
  9. Привлеките людей в свою жизнь на свою сторону и найдите способы справиться с трудными людьми.
  10. Думайте о долгосрочной перспективе, будьте терпеливы и сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах.

Наконец, не откладывайте начало работы — начните прямо сейчас.

Какие изменения в жизни вы хотите сделать? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Хотите узнать больше?

  • Почему я такой ленивый? Как перестать лениться и взять все под контроль
  • 11 лучших мотивационных подкастов, которые раскроют ваш потенциал
  • Как тренировать свой мозг для достижения успеха: 7 тактик тренировки ума
  • Предпринимательское мышление: 20 способов мыслить как предприниматель

Как полностью изменить свою жизнь | Пошаговое руководство

Поделись этим! Спасибо!

9,8 К акции

Вы чувствуете, что застряли в жизни? Вы начинаете свое утро с чувства усталости от предстоящего дня? Вы часто спрашиваете себя, как полностью изменить свою жизнь?

В этом посте я не только дам вам пошаговый план изменения вашей жизни и образа жизни. Я также дам вам самое ценное — пример того, как этот план действительно сработал.

Так я полностью изменил свою жизнь. Это было сложно. Мне потребовалось некоторое время. Я хотел сдаться чаще, чем когда-либо признавал. Но я сделал это.

Кто я?

Я Рэйчел, блогер, живущий своей мечтой, который целыми днями сидит дома и получает за это деньги. Другой мой блог — DoctorForLove — недавно получил награду в номинации «Лучший блог об отношениях 2019 года». Я зарабатываю достаточно денег, чтобы прокормить семью, отремонтировать дом и подготовить свадьбу летом 2020 года.

Я полностью изменил свою жизнь.

А вот пошаговое руководство о том, как я это сделал.

Как полностью изменить свою жизнь

Как полностью изменить свою жизнь

Прежде всего, позвольте мне начать с самого очевидного – я не устанавливал временных рамок, сколько времени вам потребуется, чтобы осуществить все изменения и собирай то, что посадишь.

Поймите это: Посадить семена успеха и перемен — не самое главное. Важно поливать эти семена, обеспечивать уход и иметь терпение, чтобы вырастить их.

Мне потребовалось немногим меньше трех лет, чтобы добраться до того места, где я сейчас, и это еще не конец. Мне все еще нужно расти и меняться, потому что единственная постоянная вещь в жизни — это само изменение.

Итак, как изменить свою жизнь к лучшему.

1. Определите образ жизни, который вы хотите вести

Определите образ жизни, который вы хотите вести

Знание того, куда вы идете, является вашим важным шагом. Как вы хотите прожить свою жизнь? Где ты видишь себя? Вы на вершине своей карьеры? Вы терпеливо выращиваете растения в деревне в горах или, может быть, пишете у окна красивого пляжного домика?

Я мечтал иметь огромную библиотеку с полками из темного дуба и старыми книгами. Представляю, как сижу за длинным письменным столом посреди комнаты и пишу книги на компьютере. Время от времени мне удавалось отправиться в более теплое место, а затем, вдохновленный новыми главами, возвращаться к своему столу и вдыхать запах старых бумаг в моей огромной библиотеке.

Это мой сон, и он очень личный, так что не судите строго. Выберите свой. Где ты видишь себя сидящим? Как вы там себя чувствуете? Что ты делаешь в свободное время?

Запишите это.

2. Чем он отличается от того образа жизни, который у вас уже есть?

Чем он отличается от того образа жизни, который у вас уже есть

Теперь давайте вернемся к реальности.

Чем ваш нынешний образ жизни отличается от того, который вы хотите иметь?

Когда я мечтал о моей огромной старой библиотеке, я работал в отеле, меня устраивала эта работа, но это не было тем, что могло дать мне время, чтобы насладиться жизнью, которую я действительно хотел иметь. Следовательно, мне это нужно, чтобы найти способ стать писателем на полную ставку.

Видишь ли, если что-то тебя не радует, ты должен это изменить. И я серьезно.

Как бы ни было тяжело и сколько бы тысяч оправданий ни придумал твой мозг, ты должен измениться.

Вам нужно изменить свои мысли, изменить свои приоритеты и изменить свои привычки. Это правильный способ изменить свою жизнь.

Итак, что мешает вам жить той жизнью, которой вы хотите жить?

Запишите это.

Займи свое место прямо сейчас! Посмотрите БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС от Mindvalley о том, как проявлять, создавать и наслаждаться жизнью, полной здоровья, богатства и счастья за 12 простых шагов (доступность ограничена по времени!!!)

3. Наметьте точные области, которые вам нужны для улучшения

Какие области вам нужно улучшить

Знание того, что вы хотите (или нуждаетесь) в изменении, не означает, что вы готовы к нему или что оно произойдет.

Вы хотите узнать, какие области вашей жизни мешают вам достичь того, чего вы хотите.

Если ваша цель — получить лучшую работу, возможно, вы захотите улучшить свои навыки, подать заявку на новые должности, стать более уверенным или больше верить в себя. Иногда самые большие ссоры происходят с самим собой, и вы можете быть единственным человеком, который стоит на вашем пути к успеху. Настало время определить это.

Для меня это означало, что я должен перестать мечтать о карьере в корпоративной пене и сосредоточиться на работе на себя — то, чего я всегда избегал. Но только работа на себя дала бы мне финансовую свободу путешествовать так часто, как я хочу, и проводить время за чтением и письмом.

Проблема, которая у меня была (и до сих пор есть, хотя я над ней работаю), заключалась в том, что я ни капельки не верил в себя.

Кто-то еще сделал. Но я доберусь до этой части позже.

Запишите, какие сферы вашей жизни нужно изменить, чтобы двигаться вперед.

4. Опишите, что именно может улучшить эти области

Что может улучшить эти области

Да, это другой шаг. Как только вы определите области, требующие вашего внимания, вы поймете, что в них нужно изменить.

Если вам необходимо улучшить свои навыки на работе, возможно, вам будет полезен дополнительный курс. Если уверенность в себе — ваше слабое место, то работа над ней должна быть вашим приоритетом и так далее.

Для меня это означало заняться ведением блога, так как это позволило бы мне заработать достаточно денег, чтобы осуществить свою мечту.

5. Запишите шаги, чтобы добраться туда

Запишите конкретные действия

Сейчас самое время конкретизировать. Напишите название курса; проверьте, как это получить — цены, временные интервалы, напишите, если вам нужно переместить вещи, чтобы соответствовать новому курсу.

Если вам нужно поработать над своей уверенностью, наметьте несколько идей, как это сделать. Вы боитесь отказа? Тогда вы, возможно, захотите начать искать отвержение и столкнуться со своим страхом.

Будьте как можно более конкретными. Вы хотите работать с точными числами и временными интервалами. Вы хотите знать все препятствия и записать их.

6. Напишите больше разных идей

А затем придумайте еще больше идей

Продолжайте работать над своей мечтой.

Когда у вас будут точные шаги, попробуйте посмотреть, может ли что-то пойти не так. Не рассматривайте это как возможность изменить план; вы все равно получите тот же конечный результат.

Однако, если на бумаге будет записано больше идей, вы почувствуете себя более уверенно и начнете больше верить в себя.

Вы хотите быть уверены, что сможете это сделать, и перечислив все возможные варианты, все будет выглядеть проще и реальнее.

7. Будьте гибкими

Будьте гибкими

Как я уже упоминал выше, единственная постоянная вещь в жизни — это само изменение.

Будьте готовы изменить свои планы, изменить шаги, пропустить некоторые из них или добавить новые. Быть гибким.

Вещи не всегда будут идти гладко, и вы должны ожидать, что они немного запутаются. Продолжайте изменять свой план. Это часть процесса.

Мне пришлось вложить три года своей жизни в свой бизнес, прежде чем я начал зарабатывать хорошие деньги, и в течение этих трех лет я должен был изменить шаги в соответствии с новыми вещами, которые я продолжал узнавать.

8. Будь готов к неудаче

Будь готов к неудаче

Мне жаль это говорить, но ты потерпишь неудачу!

Вы потерпите неудачу чаще, чем добьетесь успеха. Но даже если вы терпите неудачу много раз, все, что вам нужно, это добиться успеха один раз, верно?

Прошлым летом я три месяца читал десять разных книг и рецензировал их. После этого я написал огромный пост из 9000 слов и разместил его на огромном веб-сайте в качестве гостевого поста. Они не приняли его, поэтому я решил опубликовать его в своем блоге и заработать на продаже книг через Amazon. Если вы не понимаете, о чем я говорю: каждый раз, когда вы посещаете Amazon по ссылке с другого веб-сайта, владелец этого веб-сайта получает небольшую комиссию за то, что вы получаете (без каких-либо дополнительных затрат для вас).

Итак, я все это сделал.

Я до сих пор не продал ни одного экземпляра этих книг, хотя они просто потрясающие и я бы рекомендовал их, даже если бы мне за них не заплатили.

Моя точка зрения?

Иногда, если вы приложите много усилий, времени и любви к чему-то, результат будет совсем не тот, на который вы надеялись.

Я использую знания, полученные из этих 10 книг, и они помогли мне лучше понять любовь и отношения, поэтому я помогаю своим читателям еще больше. Так что я как-то потерпел неудачу и как-то – выиграл.

Займи свое место прямо сейчас! Посмотрите БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС Mindvalley о том, как проявить, создать и наслаждаться жизнью, полной здоровья, богатства и счастья за 12 простых шагов (доступность ограничена по времени!!!)

9. Будьте полны решимости продолжать

Но полны решимости продолжать идти

И вам все еще нужно вставать и продолжать делать то, что вам нужно делать, чтобы достичь того, чего вы хотите!

Решительность, самоотверженность и упрямство — вот три моих секрета того, как добиться того, что я есть, и продолжать идти вперед.

После каждой неудачи будет момент (или больше), когда вам захочется сдаться. Я много раз был на грани того, чтобы сдаться. Но альтернатива меня не устраивала.

Однажды почувствовав сладкое чувство движения вперед по жизни, вы никогда его не забудете. Это как наркотик, от которого нужно новое лекарство. Как только вы сделаете шаг вперед, вам захочется сделать еще один. А потом еще один.

И это хороший препарат. Потому что это будет то, что вам нужно, чтобы просто продолжать.

Прошлой весной я несколько дней в неделю работал офисным помощником. Это была работа на неполный рабочий день, которая позволяла мне выходить из дома несколько раз в неделю и помогала мне немного общаться.

Однако работа на кого-то в течение нескольких месяцев напомнила мне о том, насколько свободным я себя чувствовал, работая над собственным бизнесом. Да, разработка веб-сайта, привлечение трафика, написание текстов каждый божий день и изучение новых вещей были сложными и отнимали у меня по 12-15 часов в день. Но это было также и то, что я делал для себя, для своего личного роста и саморазвития. Я снова уволился и решил сделать все возможное, чтобы никогда не терять этого сладкого ощущения от того, что я живу своей мечтой.

Итак, будьте полны решимости продолжать. Вы можете немного нажать кнопку «Пауза», но никогда не прекращайте работу над , которая делает вас счастливым.

Это стоит каждой секунды вашего времени и каждой капли пота.

10. Будь смелым

Будь смелым

Сейчас самое время рассказать, как окружающие отреагируют на ваше решение изменить свою жизнь.

Видите ли, мы часто так привыкаем к своей жизни, что что-то менять в ней кажется сумасшедшим решением. Зачем чинить то, что не сломано?

И когда кто-то из окружающих принимает решение сделать что-то другое (нестандартное), мы смотрим на него как на сумасшедшего.

Зачем возвращаться в школу? Тебе 37 лет! Вы с ума сошли?

Зачем бросать работу, если она позволяет оплачивать счета?

Зачем начинать новый бизнес? Это займет у вас слишком много времени, чтобы добиться успеха, если вообще!

Зачем вести блог, если можно найти «настоящую работу»?!

Люди выскажут вам свое мнение, когда вы этого не хотите. И они расскажут вам о всех возможных вариантах неудач и о всех причинах, по которым вам не следует этого делать.

Но это их мнение. И вместо того, чтобы затыкать уши руками и делать вид, что они не разговаривают с вами, я предлагаю вам послушать их.

Да, послушай их. Услышьте их собственные страхи и их собственные причины, почему они не меняют свою жизнь. Поймите страх перед неизвестным за их словами. И делайте заметки, так как они могут дать вам примеры препятствий, которые вам нужно преодолеть.

Ничего страшного, если вас никто не понимает! В первый раз, когда я показал маме, что заработал 150 долларов за один день (во время отпуска), она сказала, что ни на секунду не поверила, что я смогу это сделать. Я улыбнулась и сказала: «Я знаю!».

11. Все имеет свою цену, и вы должны быть готовы ее заплатить

Будьте готовы заплатить цену

Чтобы поддержать нашу семью, пока я развивал бизнес, мой партнер работал по 15 часов в день каждую неделю. Он просыпался в 2:30 ночи и шел на работу до позднего вечера. Это давало нам мало или вообще не давало качественного времени как паре так долго. Я просыпался вместе с ним и начинал работу в 3 часа утра каждое утро, работая столько же, сколько и он. У нас редко было время навестить членов семьи и почти никогда не было достаточно времени, чтобы расслабиться.

Вам всегда придется платить за то, что вы хотите. Обычно заранее. Ваша мечта и изменение, которое вы хотите осуществить, имеют свою цену. Это больно, вам не всегда это понравится, но позвольте мне повториться — оно того стоит.

Как говорит Робин Шарма: «Каждое изменение болезненно в начале, грязно в середине и великолепно в конце».

12. Сохраняйте мотивацию

Сохраняйте мотивацию

Мотивация и тяжелая работа помогут вам двигаться вперед.

Изменить свою жизнь непросто, и если вы не сверхчеловек, вам нужно продолжать мотивировать себя.

Один из лучших способов мотивировать себя — сосредоточиться на конечном результате. Я часто закрываю глаза и представляю себя в своей библиотеке.