Содержание

Самые интересные хобби для людей серебряного возраста Вятские Поляны

Став пенсионерами и выпав из привычного коллектива и рабочего графика, люди начинают задаваться вопросами о том, чем им заниматься дальше, чему посвящать свою жизнь. Довольно большое количество пенсионеров не считает свой возраст приговором, а наоборот, воспринимает выход на пенсию как начало нового многообещающего жизненного этапа. В появившееся свободное время можно не только вспомнить свои прежние интересы и творческие занятия, но и обзавестись новыми хобби!

Чтобы радоваться каждому дню и дарить радость окружающим, пополните список своих активностей.

Многие только в пенсионном возрасте полностью осознают все прелести здорового образа жизни. В мире насчитывается большое количество видов спорта. Не стоит думать, что заниматься фитнесом, аэробикой, бегом и плаванием могут только молодые люди. Сейчас для граждан пожилого возраста есть специальные комплексы упражнений, которые позволят начать тренироваться с самых азов. Не пренебрегайте различными антивозрастными средствами. Не нужно покупать дорогие кремы, можно воспользоваться самыми доступными народными средствами

Пешие прогулки – это занятие, которое поднимает настроение. Одним из наиболее популярных в наши дни, особенно среди представителей старших возрастных групп, является скандинавская ходьба. Крайне важно соблюдать технику, именно она обеспечит получение должного результата и позволит избежать случайных увечий опорно-двигательного аппарата и прочих систем организма. Будет хорошо, если для этого занятия вы найдёте единомышленников

Отличная память и сообразительность – это признаки юности. Их можно сохранить и в пенсионном возрасте. Упражнения для мозга, которые выполняются с помощью пальцев рук, — это отличная техника, воздействующая на работу обоих полушарий головного мозга. Пальцевые упражнения направлены на улучшение мозговой деятельности: память, концентрацию внимания, логическое мышление и т.д. Это именно то, в чём мы нуждаемся всегда, особенно в пожилом возрасте.

Потому так важно регулярно уделять время на выполнение небольшой тренировки для мозга.

Сегодня у многих есть смартфоны, куда можно загрузить большое количество головоломок, кроссвордов и других полезных программ с социальными функциями. Если человек «серебряного» возраста умеет пользоваться им и использовать новые технологии, он прежде всего получает уверенность в себе. Это также даёт чувство безопасности – пожилой человек не чувствует себя потерянным в современном мире. Постарайтесь изучить компьютер, это откроет для вас большие возможности и сделает вас намного моложе в глазах близких людей. Не ограничивайтесь социальными сетями и кулинарными сайтами. Освойте виртуальный шопинг – покупать через интернет удобнее и выгоднее, к тому же за покупки можно получать бонусы

Попробуйте освоить программы для редактирования фотографий. Сегодня смартфоны снимают очень хорошо, поэтому мобильная фотография может стать вашим полноценным хобби

Домашнее цветоводство – это очень красивое и полезное занятия. Можете начинать с самых простых растений. Можете выращивать пряную зелень на подоконнике. Начните сначала с двух цветков и впишите уход за ними в свой ежедневный график

Для создания уюта пригодится вязание, шитье, плетение, изготовление сувениров, окрашивание мебели, декорирование мозаикой. В доме всегда найдутся ненужные вещи, которые можно пустить на лоскуты и сшить новый плед, сумку, мешок для белья, накидки на стулья или диванные подушки

Если вам хочется попробовать что-то новенькое, порадуйте внуков игрушками из капроновых носков или добродушными тряпичными куклами-тильдами. Сложнее освоить валяние из шерсти, но зато этот вид рукоделия позволяет получить настоящие шедевры: игрушки, сумки, украшения, шляпы и даже домики для кошек!

Кулинария – ещё одно традиционное увлечение женщин, до которого у работающей хозяйки не всегда доходят руки. Смело осваивайте новые рецепты первых и вторых блюд, выпечки и десертов, домашних заготовок и заморозок

Если вы не имеете возможности вкладывать в новое хобби много денежных средств, посвятите себя одному из самых экономичных увлечений. Оригами – полезное во всех отношениях хобби для пенсионеров женщин и мужчин, для него нужна всего лишь бумага! Начните с простых фигурок, а если понравится, переходите к более сложным техникам, например, к изящному модульному оригами. Лепка из соленого теста тоже не потребует больших затрат – мука и соль есть в каждом доме, зато какой результат можно получить, освоив эту нехитрую технику. Обязательно попробуйте это доступное искусство.

Берегите себя и своих близких!

Хобби для пожилых — Senior Group

Вы вышли на пенсию, живете счастливой размеренной жизнью, помогаете детям, нянчитесь с внуками, но чего-то все же не хватает. Чем бы вы хотели заняться, как разнообразить свою жизнь? Возраст после 65 лет – не помеха новым увлечениям и занятиям. Для пожилых людей существует масса новых возможностей, которыми они наконец-то могут воспользоваться.

Спортивные занятия

Если вы чувствуете в себе остаточно сил и энергии для освоения новых видов спорта, вперед! Какие занятия подойдут вам лучше всего? Гольф, настольный теннис, плавание, велосипед – эти виды спорта не требуют больших усилий и серьезной подготовки.

Однако если вы ощущаете, что любая физическая активность для вас тяжела, просто ходите на соревнования и матчи, здесь точно не существует ограничений. Даже если вам прописан отдых в санатории Подмосковья для пожилых людей, не стоит отчаиваться. Во многих домах отдыха и санаториях проводятся мероприятия, способствующие поддержанию физической формы.

Обучения и интеллектуальные игры

Многие пожилые люди просто обожают разгадывать кроссворды и играть в шахматы. Наконец-то не нужно никуда спешить и можно посвятить любимому занятия хоть целый день. Неспешное обдумывание ходов – это не только удовольствие, но и польза, так как позволяет стимулировать мозговую деятельность.

Но если вам подобные занятия кажутся слишком скучными, вы можете заняться самообразованием. Сейчас существует множество курсов для пожилых, в том числе и бесплатных, начиная от компьютерной грамотности, заканчивая мастер-классами актерского мастерства. Совершенству нет предела! Если вы всегда мечтали заниматься балетом, но времени катастрофически не хватало, можно начать танцевать на пенсии.

Путешествия и рыбалка

Пенсионный возраст – отличный повод отправиться в путешествие. Если не хватает денег на туры в дальние страны, можно прокатиться и по России, ведь здесь так много интересного! Что касается рыбалки, то это традиционное хобби для большинства мужчин любого возраста. Что касается прекрасных дам, то несложные походы, поездки и другие активные виды деятельности наверняка придутся им по душе.

Культура и искусство

Если вы ценитель прекрасного, то после выхода на пенсию вы без помех сможете посещать музе выставки, театры, концертные залы. Если вам нравится литература, то чтение книг стало доступным как никогда, ведь нет ничего проще, чем скачать любимые произведения на электронную «читалку» и наслаждаться историями в любое время и в любом месте.

Также стоит напомнить и о фотографии. Способность уловить смешной или красивый момент и запечатлеть его – это настоящий талант, который, к тому же, способствует гармонизации эмоционального состояния и отлично успокаивает.

Даже если вашим местом жительства стал пансионат для престарелых в Москве, вы обязательно сможете найти занятие, которое поможет разнообразить будни. Существует множество увлекательных способов провести время на пенсии, нужно просто немного изобретательности в поиске.

Важно не поддаваться тяжелым мыслям и депрессивным состояниям, а также стереотипным представлениям о том, что старость нужно проводить в покое, чтобы не заболеть. На самом деле все наоборот: чем более вы активны, тем более насыщенной и яркой становится ваша жизнь.

виды рукоделия для женщин на пенсии. Каким творчеством заняться в России? Увлечения дома и дополнительный заработок

После выхода на пенсию у людей появляется больше свободного времени. Поэтому они стараются найти для себя какие-то новые увлечения, которые помогут сделать их жизнь интереснее.

Разновидности рукоделия

Самый простой вариант хобби для пенсионеров – рукоделие. Как женщины, так и мужчины могут научиться создавать какие-то предметы декора или одежду своими руками.

Резьба по дереву

Это хобби пользуется популярностью среди мужчин в возрасте. Из древесины можно создавать как какие-то простые фигурки, так и оригинальную мебель или декор для дома. Обучиться технике обрабатывания древесины можно в короткие сроки.

Помимо свободного времени и вдохновения, начинающему мастеру понадобятся качественная древесина и набор базовых инструментов. В список вещей, которые нужно купить будущему резчику, входят нож-косяк, маленький перочинный ножик, столярный карандаш и несколько стамесок.

Кроме того, человеку желательно выделить специальное место для занятия творчеством. Это может быть как отдельное помещение, так и небольшая комната.

Канзаши

Это хобби идеально подходит для женщин на пенсии. Создание изящных цветов из лент требует усидчивости и аккуратности, но научиться делать оригинальные цветные украшения в короткие сроки может любой человек.

Для работы женщине понадобятся набор лент, острые ножницы и клей. Используя эти простые вещи, можно создавать своими руками объемные картины, заколки или красивые букеты. Заниматься этим видом творчества можно в любых условиях.

Оригами

Этот вид творчества также может увлечь спокойных и усидчивых людей. Большой плюс этого хобби заключается в том, что для создания простых фигурок достаточно взять только цветную бумагу. Готовые поделки можно использовать для декорирования дома или дарить кому-то из близких.

Заниматься оригами пенсионеры могут вместе со своими внуками. Ведь существует большое количество простых схем фигурок.

Декупаж

Это хобби также подойдет людям, которые любят украшать все вещи в своем доме. Декупаж – это особая разновидность аппликации. Используя салфетки и клей, мастера декорируют пустые бутылки, коробки, доски и старую посуду. Все готовые работы сверху покрываются прозрачным лаком. Вещи, украшенные таким способом, также могут стать украшением интерьера или подарком.

Вязание

Большой популярностью среди пенсионерок, живущих в России, пользуется вязание. Женщины с удовольствием вяжут как простые кофты, носки или шарфы, так и большие пледы или накидки. Людям, которые хотят заняться вязанием, нужно приобрести набор спиц и нити подходящего цвета. Лучше всего покупать их отдельно, а не в наборе. Научиться вязать простые вещи можно буквально за пару дней.

Шитье

Выгодным хобби для человека на пенсии может стать и шитье. Этот вид творчества приносит человеку не только удовольствие, но и дополнительный заработок. Ведь талантливые рукодельницы могут продавать созданные своими руками вещи за небольшие деньги. В этом случае у них появится прибавка к пенсии.

Стоит выделить и такую технику шитья, как пэчворк. Искусство лоскутного шитья позволяет создавать оригинальные подушки и пледы из ненужных кусочков ткани. Такое хобби подойдет людям, которые не хотят тратить много денег на свои увлечения.

Вышивка

Выйдя на пенсию, женщина также может заняться вышивкой крестиком. Используя цветные нити, можно легко создавать в домашних условиях настоящие шедевры. Вышивкой украшают не только картины, но и подушки, скатерти, шторы, а также красивые накидки.

Отдельного внимания достоин такой интересный вид рукоделия, как вышивка бисером. Купить набор для творчества сейчас довольно легко. Вышивать бисером можно не только обычные картины, но и иконы.

Спортивные увлечения

Людям, которые даже в пожилом возрасте хотят оставаться здоровыми и выносливыми, стоит обратить внимание на хобби, связанные со спортом.

Скандинавская ходьба

Пешие прогулки на свежем воздухе – это один из самых популярных и доступных видов спорта. Скандинавская ходьба привлекает пенсионеров во всем мире. Этот вид спорта нагружает все мышцы, а также оказывает положительное воздействие на суставы и позвоночник. Регулярные занятия помогают избавиться от хронической усталости, бессонницы, а также парочки лишних килограммов. Все это делает пенсионера здоровее и счастливее.

Плавание

Этот вид спорта также благотворно влияет на организм любого человека. Регулярные занятия плаванием укрепляют мышцы и снижают нагрузку на суставы. Кроме того, этот спорт способствует улучшению иммунитета. Женщины в возрасте могут также попробовать походить на групповые занятия по аквааэробике. Это поможет им не только укрепить здоровье и сбросить лишний вес, но и найти новых подруг.

Лыжный спорт

Во времена СССР лыжным спортом увлекались как маленькие дети, так и пожилые люди. Поэтому неудивительно, что пенсионеров и сейчас привлекает возможность покататься на лыжах. Регулярные прогулки помогают женщинам и мужчинам избавиться от бессонницы и укрепить иммунитет. Кататься пенсионеры могут в лесу или парке.

Танцы

Активным пенсионерам, которые не любят сидеть дома, можно также заняться танцами. Наиболее популярными среди пожилых людей являются такие направления, как танго, свинг и латина. Заниматься танцами можно как самостоятельно, так и в паре с кем-то. Групповые занятия танцами – это отличный способ найти активных приятелей своего возраста и приятно провести время.

Выращивание растений

После выхода на пенсию многие мужчины и женщины увлекаются садоводством и выращиванием цветов.

Садоводство

Пожилые люди, у которых есть свой дом или дача, стараются обустроить там небольшой огород или теплицу. Процесс выращивания овощей приносит пенсионерам удовольствие, а также обеспечивает их вкусной и натуральной продукцией.

Растения можно также выращивать на продажу. Многие пенсионеры получают небольшой дополнительный заработок, продавая рассаду или часть своего урожая.

Выращивание комнатных цветов

Не менее популярным хобби является и выращивание комнатных цветов. Людям, которые никогда не увлекались цветоводством, нужно начать с разведения самых неприхотливых растений. Купить традесканцию, фиалки или кактусы можно в любом магазине для садоводов. Там же найдутся и все необходимые инструменты, новые горшки, а также земля для них.

Зеленые растения не только украшают дом, но и очищают воздух в помещении. Поэтому такое хобби приносит пользу всей семье.

Другие варианты

Существуют и другие, чуть менее популярные виды хобби, на которые стоит обратить внимание пенсионерам.

Рисование

Даже если человек никогда в жизни не занимался живописью, он сможет научиться этому в пожилом возрасте. Чтобы заняться рисованием, необязательно обладать каким-то талантом. Достаточно просто много практиковаться, получая удовольствие от своего хобби. Все, что нужно начинающему художнику – холст или плотная бумага, кисти и краски.

Популярностью среди пожилых людей пользуется и рисование картин по номерам. Наборы для такого творчества можно найти во многих магазинах.

Пивоварение и виноделие

Это хобби подходит пенсионерам, которые хотят научиться готовить качественные напитки. Для того чтобы заняться пивоварением и виноделием, человеку понадобится специальное оборудование, которое можно заказать в интернете. Научиться готовить хороший алкоголь в домашних условиях можно быстро. Приготовленное своими руками пиво или вино всегда можно подать к столу гостям.

Правильно подобранное хобби будет заряжать пенсионера жизненными силами и поднимать ему настроение в сложные минуты. Кроме того, новое увлечение поможет пожилым людям расширить круг общения, сделает их жизнь насыщеннее. Поэтому не стоит после выхода на пенсию тосковать по ушедшей молодости. Лучше научиться получать удовольствие от нового образа жизни.

Фитнес для пенсионеров в Белгороде. Фитнес для пожилых женщин после 50 в клубе Santa Monica

Физические упражнения для людей в возрасте выше 50 лет – это не очередной новомодный тренд, а буквально жизненная необходимость. Быть активным, подвижным, хорошо выглядеть, обладать крепким здоровьем и силами для путешествий, увлечений и воспитания подрастающих внуков – пожалуй именно таким хочет пребывать в старости практически каждый. И фитнес – незаменимый помощник в этом!

Если вы искали фитнес для пенсионеров в Белгороде, то вы приняли верное решение, оставшись на сайте клуба Santa Monica! Узнайте подробнее о занятиях «50+» по тел. +7 (4722) 42-50-50.

Чем полезен фитнес для пожилых женщин и мужчин?

Инструкторы подберут оптимальные упражнения и нагрузки, что позволит:

  • укрепить мышечный корсет, тем самым повысить защиту скелетного каркаса от травм;
  • увеличить сопротивляемость организма к болезням;
  • стимулировать работу иммунной и пищеварительной системы;
  • повысить метаболизм и сжечь лишний вес;
  • нормализовать давление;
  • улучшить сон, повысить настроение, что благоприятно скажется на психологическом состоянии;
  • сохранить активность мозга и нормальную координацию движений.

Клуб Санта-Моника предлагает всем желающим посетить женский фитнес после 50 в тренажерном зале для улучшения общего состояния организма!

Занятия в фитнес-центре Santa Monica

Чем старше становится человек, тем важнее для него физическая активность. Работа под руководством тренеров ФЦ Санта-Моника позволит добиться максимального эффекта без вреда для здоровья. Занятие проходит в оптимальном формате и дает адекватную нагрузку именно для людей старшего поколения.

Если вы хотите улучшить качество жизни – приходите к нам на занятия! Всю информацию о тренировках и нашем расписании вы можете узнать по номеру телефона +7 (4722) 42-50-50.

Как организовать занятия для пожилых людей

Позади карьерная гонка, бессонные ночи с младенцами, постоянное стремление к успеху. Дом построен, деревья посажены, дети взрослые – можно спокойно выдохнуть и пожить для себя. Чем можно заняться мужчинам и женщинам после завершения активной трудовой деятельности? Организовать интересный и насыщенные занятия для пожилых людей вполне реально, и мы подскажем множество идей для тех, кто не стареет сердцем и молод душой.

Почему важно организовать досуг для пожилых?

С выходом на пенсию многие люди задумываются – чем занять освободившееся время? Если нет серьезных проблем со здоровьем, адаптироваться к новому ритму жизни бываем непросто. С возрастом каждому человеку нужно больше отдыхать, при этом отдых может быть разного типа.

Умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, культурные события, творчество и встречи с интересными людьми. При стабильной и размеренной жизни интерес к досугу остается и после выхода на пенсию, но вместо активности и новых впечатлений, как в молодости, отдых у пожилых – это, скорее, самопознание, развитие и беседы о высоком.

Для организации интересного и позитивного отдыха тем, кому за 60, стоит учесть увлечения, тип характера и половую принадлежность. Женщинам и мужчинам в возрасте обычно нравятся разные занятия. Вот несколько наиболее типичных, однако, не менее популярных и увлекательных хобби для мужчин и женщин в старшем возрасте.

Досуг для мужчин в возрасте

Среди вариантов отдыха для пенсионеров-мужчин пальму первенства по-прежнему получают настольные игры. Нарды, шахматы, шашки, домино – это не только возможность чем-то занять свободное время, но и своеобразный ритуал, за которым можно обсудить насущные проблемы. Не менее интересным, спокойным и важным хобби для мужчин старшего поколения является рыбалка. Спокойное созерцание поплавка на водной глади расслабляет и успокаивает.

Для многих выход на пенсию – это возможность проявить нераскрытые ранее творческие наклонности. В этом возрасте многие мужчины пробуют писать стихи, рисовать картины, петь и танцевать. Вокальный ансамбль, танцевальные вечера или вечер поэзии – отличная идея для организации досуга для творческих мужчин за 60.

Чем заняться женщине на пенсии?

Одно из наиболее распространенных хобби для пожилых дам – рукоделие. Вышивка, вязание, плетение бисером и другие увлекательные занятия помогают отвлечься от негативных мыслей и сделать мир вокруг лучше. Не менее важное преимущество рукоделия – развитие мелкой моторики, что позитивно сказывается на работе мозга.

Многие пожилые женщины посещают клубы и кружки по интересам. Наиболее распространенный вариант – хоровое пение. В России почти в каждом городе есть вокальные ансамбли, участвовать в которых может каждый желающий при наличии хорошего голоса и слуха. Кроме того, участие в вокальном ансамбле практически не затратно по финансовой части.

Обратите внимание, что не все вышеуказанные методы одинаково эффективны для каждого. В любом случае, организация досуга пенсионерам значительно повысит качество жизни пожилого человека и не даст упасть в уныние после завершения активной деятельности.

Варианты досуга для пожилых людей

Вне зависимости от пола, каждому человеку в возрасте могут понравиться следующие варианты позитивного и не затратного времяпровождения:

  1. Физические нагрузки и занятия спортом. Даже если состояние здоровья не совместимо с физической активностью, мужчины и женщины на пенсии могут быть зрителями или даже организаторами спортивных событий.
  2. Литературная деятельность и другие варианты творчества.
  3. Все варианты рукоделия – вышивка, вязание, валяние, бисероплетение и т.д.
  4. Посещение музеев, выставок, театров и других культурных мероприятий.
  5. Уход за домашними животными.
  6. Настольные игры – шашки, шахматы, лото, домино и т.д.
  7. Просмотр телепередач, чтение книг и периодических изданий.
  8. Общение в кругу друзей, посиделки в кафе, тематические вечера.

Несмотря на разнообразие вариантов досуга, часто пожилым людям сложно организовать себе полноценный отдых самостоятельно. Отчасти это связано с нехваткой финансовых ресурсов, а иногда и с апатией, потерей интереса к жизни. Сложности с социальной адаптацией пожилых людей связаны еще и с недостаточным уровнем развития программы общественных мероприятий для вышедших на пенсию.

Как организовать досуг для пожилых людей в домашних условиях?

Если состояние здоровья или другие факторы не позволяют пенсионеру отдыхать вне дома, провести свободное время можно и в уютной домашней обстановке.

  • Просмотр телепередач. Вместо постоянного негатива новостных каналов человеку в возрасте куда лучше переключиться на просмотр фильмов, интересных ток-шоу или познавательных программ. Телевидение – один из наиболее популярных, доступных и увлекательных способов досуга для пенсионеров любого пола.
  • Чтение литературы. Вечер с любимой книгой скрасит одиночество. Сборник поэзии, мировая классическая литература, романтические истории или приключенческие саги. А пенсии так приятно открывать новые миры вместе с литературными героями или перечитывать давно любимые произведения. Кстати, хорошая книга – еще и отличный подарок для пожилого человека.
  • Аудиокниги. Если проблемы со зрением мешают чтению печатных изданий, на помощь придут аудиокниги. Многие бабушки и дедушки еще помнят трансляции передач и театральных спектаклей через радиостанции. Современные технологии станут хорошей альтернативой телевизору и помогут насладиться интересными книгами, не напрягая зрение.
  • Шоппинг. Покупки – отличный способ отдохнуть и развлечься пожилому человеку. Идеально, если шоппинг будет связан со вкусами и увлечениями – товары для рукоделия, одежда и аксессуары, садовый или рыболовный инвентарь. Посетите вместе тематические магазины или торговые центры. Покупки, даже недорогие, принесут массу положительных эмоций.
  • Приятные воспоминания. Каждому пожилому человеку есть, что вспомнить. Посмотрите вместе фотоальбом, послушайте интересные истории, создайте вместе коллаж из старых фото или видеофильм-мемуары. Также может быть уместной диктофонная аудиозапись воспоминаний. Такое занятие сближает молодое и старшее поколение, а пожилым будет приятно, что о них помнят и ценят.

Как видите, существует немало вариантов доступно и недорого разнообразить досуг пожилых людей. С возрастом жизнь не заканчивается, и многие мужчины и женщины за 60 продолжают наслаждаться жизнью. Правильно созданные условия для пенсионеров сегодня – гарантия полноценной и насыщенной приятными событиями старости для каждого из нас.

Раскраски по номерам — лучшее хобби для пенсионеров!

Как часто можно услышать от молодящихся бабушек на лавочке: «Я и за новостями слежу, и внукам помогаю, по дому все сама делаю… Только вот память подводит, да руки стали не такими проворными, как раньше!»

Дамы бальзаковского возраста абсолютно правы в своем желании оставаться бодрыми и активными до ста лет. Главное — следить за своим здоровьем, тренировать ум и мелкую моторику рук.

«А разве это связано между собой?» – спросят пытливые пенсионерки. Конечно, связано. Ведь зоны мозга, отвечающие за работу наших пальцев, внимание и даже речь, находятся рядом и связаны друг с другом. Развивая ловкость рук, мы тем самым улучшаем работу мысли.

Проще всего укреплять память и точность движений через творчество: это и приятно, и полезно. Ведь труды рук своих потом всегда можно будет повесить на стену и продемонстрировать гостям. Особенно, если речь идет о раскрасках по номерам и алмазной мозаике.

Доктора рекомендуют, выходя на пенсию, тут же завести себе несложное, но творческое хобби. Врач-терапевт Нина Большакова советует обратить внимание на картины по номерам и алмазную вышивку: «Наблюдая за своими пациентами, я убедилась, что на пенсии для многих жизнь только начинается. Мужчины и женщины могут наконец-то вспомнить увлечения молодости: как в студенческую пору рисовали и дарили друзьям поделки, сделанные своими руками. Раскраски по номерам помогают восстановить забытые навыки смешивания цветов и чувство композиции, а алмазная мозаика становится хорошей альтернативой набившему оскомину шитью и вязанию. Картины по номерам и алмазная вышивка помогут с пользой для здоровья коротать свободные вечера, которых у пенсионеров много. И что особенно приятно, готовая алмазная мозаика и раскраски по номерам, вставленные в рамку, станут отличным презентом друзьям и близким. А еще творчество – это всегда радость и повышение своего социального статуса. Ведь превратиться из рядового пенсионера в свободного художника – это здорово!»

Но как определить, какое из этих увлечений подойдет именно вам? Очень просто! Если у вас уже есть опыт работы с кисточкой, начните с картин по номерам. Тем же, кто знаком с пинцетом и бисероплетением, больше подойдет алмазная вышивка. Но не останавливайтесь только на одном из этих хобби, попробуйте со временем освоить и раскраски по номерам, и алмазную мозаику.

Чтобы упростить знакомство с новым видом творчества, подготовьте удобное рабочее место. Просторный стол, яркое освещение, пинцет для стразов или тряпочка для кистей сделают рисование или «вышивку» легким и приятным!

Популярные товары:

15 лучших настольных игр для пожилых людей

Ищете приятный и полезный подарок для бабушки или дедушки? Вы по адресу! Настольные игры обеспечат пенсионерам качественный досуг и помогут всегда оставаться — как выражаются юристы — в трезвом уме и здравой памяти. Наш мозг, как и мышцы, нуждается в тренировках, а без них теряет эффективность. Маститые неврологи и геронтологи написали о профилактике возрастных изменений интеллекта толстые книги. И рекомендуют для пожилых людей игры на улучшение памяти. Хорошая новость: это не какие-то там нудные упражнения, а по-настоящему интересные занятия, в которых польза прячется за удовольствием.

Классика для пенсионеров

Шахматы

Возраст: от 6 лет
Число игроков: 2
Когда мы выбираем настольные игры для пожилых людей, эта приходит в голову первой. Просчёт вариантов, тактика и стратегия, гимнастика разума и тренировка памяти (вот так пошёл? Есть и на этот счёт у меня заготовочка).

Шашки

Возраст: от 6 лет
Число игроков: 2
Отлично тренируют кратко- и долговременную память: надо строить коварные замыслы, анализировать ходы соперника и постоянно держать в голове правила.

Нарды

Возраст: от 6 лет
Число игроков: 2
Три варианта правил, разные способы двигаться к цели и мешать сопернику. Отличная разминка для мозгов. Есть наборы 3 в 1: вместе с шашками и шахматами в одной коробке.

Русское лото

Возраст: от 6 лет
Число игроков: от 2 до 8
Стук деревянных бочонков о поле слышался в каждом дворе, а правительство СССР запускало глобальную призовую игру по типу лотереи. Обратите внимание на настольные игры для пожилых, способные вызвать у них тёплые ностальгические чувства.

Домино

Возраст: от 6 лет
Число игроков: от 2 до 4
Р-р-рыба! Крик, означающий конец партии, и стук костяшек раздавался под окнами любой многоэтажки. Подарите дедушке кусочек молодости! А заодно тренажёр интеллекта — набором костяшек можно играть в 12 стилях, выбрав самый подходящий для каждой компании.

Игральные карты

Возраст: от 7 лет
Число игроков: от 2 до 8
Кто из стариков не любит перекинуться в дурачка? Те, кто предпочитает преферанс или покер. Подарите колоду на 55 листов, обеспечив игрокам свободу выбора.

Удивите бабушек и дедушек

Мемори

Возраст: от 5 лет
Число игроков: от 2 до 10
Поиск парных картинок и вычисление, где в раскладе прячутся нужные карты, тренируют сразу несколько видов памяти и мелкую моторику. Есть два способа игры: чинный и более суматошный. Можно играть всей семьёй с внуками.

Дрова

Возраст: от 6 лет
Число игроков: от 1 до 16
Собираем башенку, а потом вытаскиваем по одному брусочку из основания и перемещаем наверх. У кого завалилась — тот проиграл. Такие игры полезны для пожилых людей тренировкой моторики и координации.

Не спугни пингвина

Возраст: от 3 лет
Число игроков: от 2 до 4
Бить молоточком по льдинам, стараясь не потревожить птицу, весело в любом возрасте: от 3 лет до бесконечности. Но для малышей и для пожилых людей такие игры особенно полезны прокачкой мелкой моторики, координации и завязанных на это областей мозга. В ловкости и аккуратности соревнуются от 2 до 4 человек. Зацените, с каким удовольствием в видеоролике играет бабуля из Японии — страны активного долголетия.

Эрудит

Возраст: от 7 лет
Число игроков: от 2 до 4
Врачи рекомендуют пожилым людям игры для памяти, в том числе кроссворды. Эрудит ещё круче: вы составите и переплетёте слова самостоятельно.

IQ-XoXo

Возраст: от 6 лет
Число игроков: 1
Продвинутые крестики-нолики со 120 вариантами сборки. Прокачка мелкой моторики и интеллекта на этом тренажёре гарантируется! Красивые и увлекательные головоломки этой серии рассчитаны на одного игрока.

Квёркл

Возраст: от 6 лет
Число игроков: от 2 до 4
Нужно выложить своими фишками целый ряд, помешав соперникам. Звучит легко? А если учесть разные фигуры и двойную систему их подобия, да ещё подсчитывать очки? Получим, что квёркл — годная игра для пожилых людей, тренирующие разные типы памяти и моторику.

Открой Москву

Возраст: от 12 лет
Число игроков: от 2 до 5
Даже родной город может проявиться с неожиданной стороны. Отличный способ познакомить пенсионера с городскими квестами: и мозги разомнёт, и прогуляется сначала виртуально, а потом в реале по приглянувшимся маршрутам. А если живёт в другом городе и скучает по Москве, но не может поехать, это будет для него приятным чудом.

Comparity СССР

Возраст: от 10 лет
Число игроков: от 2 до 5
Настольные игры для пенсионеров, ностальгирующих по магазинам 1981 года. Умиление и разминка для ума: нужно вспоминать цены и мериться стоимостью товаров.

Тривиал Персьют

Возраст: от 12 лет
Число игроков: от 2 до 26
Крутая викторина с гонкой по полю. Такие игры особенно полезны для тренировки памяти для пожилых людей, ведь придётся выкапывать из чертогов разума самые разные сведения.

Наши операторы умеют подбирать подарки, радующие людей любого возраста. Позвоните или напишите нам, рассказав в нескольких словах о своих бабушках и дедушках — и мы подберём настольные игры для ваших любимых пенсионеров, которые принесут им пользу и удовольствие!

Руководство по северной ходьбе | Персональная сигнализация

Скандинавская ходьба становится популярным занятием среди пожилых людей по всей стране. Люди предпочитают принимать участие в этой форме упражнений в качестве хобби, поскольку они стремятся улучшить свою физическую форму и познакомиться с новыми людьми.

Как мы все знаем, пожилым людям очень важно оставаться как можно более активными, чтобы оставаться здоровыми и снижать их шансы на длительное заболевание. Сегодняшний пост подробно рассматривает скандинавскую ходьбу, объясняет, что это такое и какие преимущества от участия в ней.Другие идеи для хобби можно найти в нашем подробном руководстве для пожилых людей.

Что такое северная ходьба?

Скандинавская ходьба — это тренировка для всего тела, которая идеально подходит для пожилых людей. Изначально упражнение было летним тренировочным режимом для лыжников-бегунов, поскольку вы используете специально разработанные палки для ходьбы, которые помогают улучшить ваши естественные ощущения при ходьбе.

Эти шесты используются таким образом, чтобы задействовать силу верхней части тела, чтобы продвигать вас вперед при ходьбе. Скандинавской ходьбой можно заниматься в любом месте, в городе или в сельской местности, но рекомендуется изучить эту технику у квалифицированного инструктора.

По данным британского веб-сайта северной ходьбы (BNW), в настоящее время в этой деятельности принимают участие более 10 миллионов человек по всему миру.

Кредит: Скандинавская ходьба, Великобритания
.

Преимущества

Скандинавская ходьба

не влияет на суставы, и ею могут заниматься люди любого уровня подготовки и возможностей. Так как скандинавская ходьба обеспечивает тренировку всего тела без напряжения и боли, она может принести много пользы вашему организму. BNW приводят следующий пример:

  • Сжигает на 46% больше калорий по сравнению с ходьбой с палками.
  • Вы снимаете напряжение в шее и плечах.
  • Может улучшить вашу осанку и походку.
  • Вы укрепляете мышцы спины и живота.
  • Вы уменьшаете нагрузку на суставы.

По данным NHS, такие упражнения также могут снизить риск некоторых долгосрочных заболеваний. Примеры включают:

Конечно, как и все виды упражнений, скандинавская ходьба также поможет вам похудеть. Эта форма упражнений также может иметь множество социальных преимуществ, так как по всей стране есть группы, к которым вы можете присоединиться.В составе группы вы встретите новых друзей, у которых есть общие интересы.

Техника

уроков доступны по всей стране, так что вы можете усовершенствовать технику. Вот совет, который дает NHS:

Вы двигаетесь аналогично обычной ходьбе и сводите руки с плеча с прямыми локтями — представьте себе марширующего солдата ».

Скандинавская ходьба рассматривается как усовершенствование обычной ходьбы, поэтому ваши движения должны быть такими же.Nordic Academy продолжает расширять используемые техники:

  • Слегка наклоните верхнюю часть тела вперед.

  • Руки и ноги двигаются поочередно — когда правая ступня вперед, левая рука вперед, и тогда наоборот.

  • Делайте большие шаги, чем обычно.

  • С каждым шагом перекатывайте стопу от пятки к мячу.

  • Шесты качаются вперед длинными руками и свободно удерживаемой и направляющей рукой.

  • Стойки всегда направлены по диагонали назад и устанавливаются между передней и задней ногами.

  • Тело продвигается вперед мимо шеста, пока шест не образует непрерывную линию с вытянутой рукой позади тела.

  • Ладонь руки открыта, пальцы вытянуты в исходном положении.

Кредит: Скандинавская ходьба, Великобритания
.

Оборудование

Чтобы принять участие в этом мероприятии, вам необходимо приобрести пару палок для северной ходьбы, которые отличаются от тех, что используются для треккинга. Вам также нужно будет приобрести несколько пешеходных шоу и одежду, соответствующую обстановке, в которой вы собираетесь гулять.

Некоторые инструкторы предоставляют свои собственные палки, но в конечном итоге было бы неплохо купить свою пару. Доступны пять типов опор:

  1. Фиксированная длина — не регулируется, поэтому вам нужно убедиться, что ваш рост соответствует вашему телу.
  2. Extendable — шест с возможностью удлинения для улучшения вашей техники.
  3. Регулируемый — отлично подходит для всех уровней, так как обеспечивает полную гибкость и полностью подходит для всех скандинавских ходоков.
  4. Телескопические — эти стойки складываются, чтобы поместиться в рюкзаки и чемоданы. Они состоят из трех частей и содержат два регулируемых шарнира, которые могут вызвать повышенную вибрацию.
  5. Без бретелей — на штанге ремни отсутствуют.

Начало работы

По всей стране есть группы и инструкторы по северной ходьбе, так что вы сможете легко найти их в своем районе. Как правило, вам будет предложен урок-дегустатор, чтобы убедиться, что этот вид упражнений вам подходит. Найдите группу рядом с вами.

Персональная информация о тревоге

Для получения дополнительной информации о наших услугах, пожалуйста, свяжитесь с нашей дружной командой по телефону 0800 999 0400. Или заполните форму обратной связи, и мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Не забудьте использовать код скидки BLOG2018, когда вы заказываете персональный будильник в месячном или годовом плане, чтобы получить скидку в размере 10 фунтов стерлингов.

Футбол при ходьбе внимательнее — Персональная сигнализация

Как мы все знаем, пожилым людям важно оставаться в форме и оставаться активными, чтобы снизить вероятность возникновения каких-либо заболеваний. Увлечение новым видом спорта в качестве хобби может стать отличным способом тренироваться и знакомиться с новыми людьми, что также помогает бороться с одиночеством. Сегодняшний пост посвящен одному виду спорта в частности; ходьба футбол.

Ходячий футбол был создан, чтобы помочь пожилым людям вернуться в прекрасную игру, и он действительно получил распространение по всей стране.В этом посте кратко рассказывается об истории этого вида спорта, о том, как в него играть, о преимуществах и способах участия.

История спортивного футбола

Ходячий футбол был впервые внедрен в рамках программы общественного доверия футбольного клуба Честерфилд в 2011 году, чтобы попытаться улучшить здоровье пожилых людей в этом районе. Однако широкое внимание общественности к спорту привлекло несколько лет спустя, в 2014 году.

Barclays использовал ходячий футбол в рамках своей телевизионной кампании Digital Eagles.Другая кампания банковской компании продемонстрировала историю Стива Рича, бывшего футболиста воскресной лиги, который был вынужден уволиться после автомобильной аварии, и его веб-сайт, нацеленный на объединение всех ходячих футбольных команд по всей стране.

С тех пор, как этот вид спорта стал мейнстримом, по стране появился приток новых команд. Фактически, в 2016 году сообщалось, что в Великобритании было зарегистрировано более 800 футбольных клубов по ходьбе. Это более чем вдвое превышает количество клубов, существовавших в прошлом году.

Даже крупные клубы Премьер-лиги обратили внимание на то, что в 2015 году «Манчестер Сити» создал свою собственную команду. Футбол с ходьбой стал признанным видом спорта по всей стране, и его одобряют сэр Джефф Херст, Алан Ширер и Гарри Кейн.

Правила

Рост популярности игры привел к нескольким конфликтам из-за реальных правил, единственное стандартизированное правило — запрещать запускать. Игра ведется на меньшем поле, как в помещении, так и на открытом воздухе, и может варьироваться от мини-матча до семи человек.

Бег или даже малейшая пробежка запрещены, и если это игнорируется, другая команда получает штрафной удар. Также запрещены подкаты, мяч должен оставаться ниже уровня головы. Удары ногами заменяют традиционные вбрасывания, здесь нет правила «вне игры», и все штрафные удары являются косвенными.

Для любых выполненных пенальти следует использовать правило одного шага, в то время как существует тайм-аут для любых трех одинаковых или различных нарушений правила.

Почему это такая хорошая идея?

Футбольная ходьба дает пожилым людям возможность продолжать заниматься любимым видом спорта, независимо от того, в каком они физическом состоянии.Более медленный темп игры снижает уровень стресса и истощения организма, но все же может дать вам хорошую тренировку сердечно-сосудистой системы — и, как сообщалось ранее, это может даже предотвратить деменцию.

Джон Крут, исполнительный директор Chesterfield FC Community Trust, сообщил Lifeline24:

После первой игры здесь, в Честерфилде несколько лет назад, появилось много клубов. Даже если вы только ходите, это, как правило, заканчивается скоростной прогулкой, хотя вы всегда должны стоять одной ногой на земле, и вы хорошо вспотеете. Это действительно хороший способ стать активным и поддерживать форму ».

Прогулка по футболу также дает вам возможность пообщаться с другими футбольными фанатами и людьми той же возрастной группы — отличный способ предотвратить одиночество пожилым людям.

Г-н Крут добавил: «Стоит сходить в местный клуб и попробовать. Вы можете играть в своем собственном темпе, это очень дружелюбная обстановка и отличное место для знакомства с новыми людьми и новых друзей.

«Для многих пожилых людей, которые играют здесь, в Честерфилде, это больше общение, чем что-либо еще.Они могут встретиться со своими товарищами, просто хорошо провести время и пообщаться ».

Польза для здоровья

Ходьба по футболу может быть очень полезна для вашего физического и психического благополучия. Присоединение к команде может позволить вам пережить былые дни славы футбола Воскресной лиги, что, несомненно, принесет большое личное удовлетворение и чувство уверенности в себе.

Наряду с этим у вас также будет возможность познакомиться с новыми людьми, которые также являются фанатами футбола.Это может значительно улучшить вашу социальную жизнь, даже вне тренировок и матчей, поскольку вы можете встретиться со своими новыми друзьями в пабе или на местном футбольном матче.

Конечно, все вышеперечисленное поможет побороть любое чувство одиночества, которое может у вас возникнуть. Если каждую неделю чем-то заняться и увидеть людей, это может изменить жизнь пожилых людей.

Физически игра также может иметь множество преимуществ. По данным Ассоциации спортивного футбола (WFA):

.

Ходьба по футболу дает пожилым людям множество преимуществ для здоровья, таких как снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта при одновременном повышении артериального давления.

WFA также заявило, что этот вид спорта может быть эффективным при лечении легкой гипертензии и что он может вызывать высокую аэробную активность с заметным улучшением окисления жиров и аэробной силы.

Присоединяйтесь к вашей местной команде

По всей стране есть ходячие футбольные клубы, так что велика вероятность, что по дороге от вас встретится команда. На веб-сайте Walking Football United есть отличная функция «Найди клуб», с помощью которой можно найти для себя команду.

Если вы ищете новое хобби, ознакомьтесь с нашими 10 лучшими идеями.

Персональная информация о тревоге

Чтобы получить дополнительную информацию о нашей спасательной службе личной сигнализации, свяжитесь с нашей дружной командой по телефону 0800 999 0400. Или заполните форму обратной связи, и мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Не забудьте использовать код скидки BLOG2018, когда вы заказываете персональный будильник в месячном или годовом плане, чтобы получить скидку в размере 10 фунтов стерлингов.

The Ultimate Hobby Guide: 50 Hobbies for Seniors

Если вы ищете новое хобби, которым можно будет заняться на пенсии, ознакомьтесь с этим списком из 50 идей для новых занятий.

На пенсии активные взрослые могут заниматься своими любимыми занятиями, исследовать новые занятия и находить творческие способы оставаться физически и социально активными. У пожилых людей множество увлечений, которые позволяют получить новые навыки, расширить свои знания и в полной мере насладиться досугом.

Независимо от уровня опыта, каждое хобби предлагает новичкам место для старта. Многие увлечения пожилых людей привлекательны, потому что они требуют малоизвестных предварительных знаний. Вместо этого все дело в том, чтобы найти место для начала и открыть для себя новое любимое занятие.

Наш полный справочник по увлечениям для пожилых людей включает 50 развлекательных мероприятий, которыми каждый сможет насладиться в любое время. Мы разбили эти хобби на десять разделов: хобби в помещении, хобби на свежем воздухе, здоровые хобби, хобби на воде, спортивные хобби, хобби для одиноких, хобби, которыми можно заниматься вместе, хобби для мужчин, хобби для женщин и хобби в Интернете.

Мы надеемся, что, просматривая наше полное руководство по хобби, вы почувствуете вдохновение попробовать что-то новое.

Хобби в помещении

Музыкальные инструменты, такие как акустическая гитара, гавайская гитара и фортепиано, открывают новые возможности для развития ваших навыков и наслаждения любимой музыкой.

Если вы хотите расслабиться дома, у вас есть множество домашних хобби, которыми можно занять свободное время. Наслаждайтесь этими занятиями, не выходя из дома и по своему собственному графику.

Игра на инструменте

Никогда не поздно взять в руки инструмент и научиться (или заново учиться!) Играть свои любимые мелодии.Музыкальные инструменты, такие как акустическая гитара, гавайская гитара и фортепиано, предлагают новые возможности для развития ваших навыков и наслаждения любимой музыкой, играя соло или с друзьями.

Кулинария

На кухне активные взрослые могут экспериментировать со свежими ингредиентами, изучать новые культуры и отведать блюда мировой кухни. Готовка становится не повседневной рутиной, а способом усовершенствовать ваши любимые ностальгические блюда, попробовать новые рецепты и произвести впечатление на друзей и семью на званых обедах и праздничных мероприятиях.

Вязание крючком

Вязание крючком и подобные хобби, такие как вязание и вышивка крестиком, являются отличными хобби в помещении, потому что они предлагают проекты для любого уровня квалификации. Вяжите крючком разноцветную пряжу, чтобы создать одеяла, кухонные полотенца, повязки на голову, шарфы, милые мягкие игрушки и почти все, что вы можете себе представить.

Письмо

С помощью письма активные взрослые могут рассказывать истории, делиться своими воспоминаниями и общаться с друзьями и семьей. Некоторые из самых популярных форм повторяющегося письма включают журналы, дневники, рассказы, стихи и письма.Многие активные взрослые даже начинают вести онлайн-блоги, чтобы общаться с читательским сообществом.

Решение головоломок

Все типы головоломок могут способствовать развитию остроты ума и сообразительности. Пазлы, кроссворды, судоку, поиск слов, интеллектуальные игры и мобильные приложения, такие как Candy Crush и Wordscapes, — все это отличные компаньоны для неспешного дня.

Хобби на свежем воздухе

Независимо от того, где вы живете, близлежащие парки могут обеспечить вам живописные виды, дикую природу и удобные тропы, по которым вы сможете пройти на досуге.

Некоторые из самых популярных хобби объединяют активных взрослых с прогулкой на свежем воздухе. Эти занятия — идеальный способ провести время на свежем воздухе и заняться физическими упражнениями.

Пешие прогулки

Изучение природных троп — популярный способ заниматься спортом, а также знакомиться со всем, что может предложить природа. Независимо от того, где вы живете, близлежащие парки могут предоставить вам живописные виды, дикую природу и удобные тропы, по которым вы сможете пройти на досуге. По мере того как вы набираетесь выносливости, попробуйте искать более длинные тропы на более пересеченной местности.

Геокешинг

Геокешинг, который называют «крупнейшей в мире охотой за сокровищами», представляет собой деятельность на открытом воздухе, в которой участники следят за координатами GPS, чтобы найти скрытые сокровища, называемые тайниками. Активные взрослые могут принять участие в этой игре в прятки в любое время; все, что вам нужно для начала, — это система GPS (например, Google Maps) и приложение для геокешинга.

Кемпинг

Есть что-то волшебное и вдохновляющее в ночевке на природе на природе. Благодаря современным достижениям в области палаток, спальных мешков и другого снаряжения кемпинг еще никогда не был таким комфортным.Некоторые государственные парки даже предлагают роскошные домики, курорты и спа для отдыхающих, которым нравится немного больше комфорта.

Садоводство

Если вы хотите иметь небольшой огород или большую клумбу, садоводство обеспечит приятные ощущения на свежем воздухе прямо за дверью. Есть много цветов, кустарников, овощей и трав на выбор, что позволяет создать сад, идеально соответствующий вашим вкусам и интересам. Кроме того, во многих активных сообществах взрослых даже есть общественные сады, где вы можете поделиться своими зелеными пальцами с друзьями и соседями.

Здоровые хобби

Позиции и движения йоги охватывают несколько уровней сложности, что дает начинающим хобби, которым они могут развиваться.

Многие хобби могут возникнуть из-за страсти к здоровью и фитнесу, и существует множество занятий, которые могут помочь активным взрослым оставаться физически активными и поддерживать свое здоровье. Если вы хотите нарастить мышечную силу, улучшить равновесие или улучшить общую физическую форму, одно из этих увлечений может помочь вам придерживаться своих целей.

Йога

Расслабляющая практика йоги может поддерживать ваше тело в тонусе, гибкость и гибкость без стресса от интенсивной тренировки. Позиции и движения йоги охватывают несколько уровней сложности, что дает начинающим хобби, которым они могут вырасти. Ознакомьтесь с «Руководством по йоге для начинающих для активных взрослых», чтобы узнать больше.

Тай Чи

Тай Чи — это древнее боевое искусство, состоящее из медленных плавных движений, предназначенных для медитативного опыта.Этот вид упражнений отлично подходит для укрепления мышц и тонизирования тела с помощью расслабляющих движений. Это также может успокоить ваш разум и сохранить молодость душой.

Танцы

Танцы — это интересный способ тренироваться, не чувствуя, что вы занимаетесь. Независимо от того, какой жанр музыки вам нравится, вы можете найти в Интернете множество танцевальных видео с тренировками. Многие активные взрослые сообщества также имеют танцевальные клубы или проводят уроки танцев в своих бытовых центрах. Попробуйте выучить новый вид танца, например бальный танец, сальсу или линейный танец.

Хобби на воде

Рыбалка — это одновременно расслабляющее и увлекательное времяпрепровождение, которое обеспечивает часы развлечений на воде.

Если вы живете рядом с озером, рекой или океаном, то, вероятно, у вас есть любимые водные развлечения. Даже если вы просто ежегодно отправляетесь в отпуск на пляж, эти хобби идеально подходят для летнего времени, когда вы хотите погулять на воде.

Катание на лодках

Неважно, какое судно вы капитаном, — катание на лодках — один из лучших способов выбраться и исследовать воды рядом с вами.Побывать на озере или даже отправиться в океан может быть расслабляющим способом провести день.

Рыбалка

Рыбалка — это одновременно расслабляющее и увлекательное времяпрепровождение, которое обеспечивает часы развлечений на воде. Для ловли некоторых видов рыб требуются особые снасти, а иногда даже уникальные приемы ловли, но принять вызов — половина удовольствия.

Плавание

Плавание, как упражнение с малой нагрузкой, является отличным способом для активных взрослых поддерживать свою физическую форму.Изучение различных ударов и техник может вызвать как проблемы, так и чувство выполненного долга. Однако иногда приятно просто расслабиться и провести время в воде.

Обстрел

Если вы когда-нибудь гуляли по пляжу в поисках ракушек, то знаете, насколько расслабляющим и полезным может быть обстрел. Помимо сбора ракушек, заядлые коллекционеры ищут морское стекло, коряги, зубы акулы и все, что могло быть выброшено на берег. Вы можете использовать собранные ракушки для поделок или украшений, а можете сфотографировать, а затем выбросить их обратно в море.

Подводное плавание с маской и трубкой

Подводное плавание с маской и трубкой — это уникальный опыт, позволяющий участникам любоваться подводными пейзажами, комфортно плавая на поверхности воды. Подводные исследования позволяют увидеть мир с другой стороны и понаблюдать за водной фауной.

Спортивные увлечения

Многие люди любят смотреть спорт так же сильно, как и играть в них, и для этого есть множество возможностей.

От занятий спортом до просмотра игр и отслеживания последних новостей и тенденций — многие любители спорта всю жизнь переносят свою страсть к легкой атлетике на пенсию.Эти спортивные увлечения — одни из самых популярных занятий для активных взрослых.

Гольф

Гольф — это спорт, в котором важны точность, терпение и просто хорошо провести время на поле. Независимо от того, находитесь ли вы в одиночестве или с друзьями, по-прежнему интересно просто брать свои клубы и переходить по ссылкам. Гольфисты наслаждаются респектабельной и стильной атмосферой гольф-клубов, а также живописными видами на поля.

Pickleball

Pickleball олицетворяет скорость и координацию тенниса без высокоинтенсивных кардиотренировок.Это игра два против двух, когда игроки пытаются перебить мяч через сетку таким образом, чтобы их противники не могли отбить его обратно. Это интересный способ оставаться активным с партнером или группой друзей.

Боулинг

Этот классический вид спорта прост по идее, сложен в освоении и доставляет удовольствие для любого уровня подготовки. Независимо от того, являетесь ли вы опытным игроком в боулинг или впервые берете мяч в руки, каждый раунд игры в боулинг уникален и интересен.

Крокет

Крокет — это неспешное занятие, в которое можно играть практически на любой лужайке или открытом пространстве.Он заключается в использовании деревянных молотков для ударов по шарам, так что они катятся по металлическим петлям, застрявшим в земле. В нее легко играть и просто наслаждаться.

Зрелищные виды спорта

Многим людям нравится смотреть спортивные состязания так же сильно, как и играть в них, и для этого существует множество возможностей. Независимо от того, нравится ли вам идти и наблюдать за игрой любимой местной команды, или вы хотите встретиться с другими болельщиками, чтобы посмотреть большой матч по телевизору, есть множество способов принять участие в любимом виде спорта для зрителей.

Хобби для одиноких

Художники могут принести свои мольберты к любимым местам на открытом воздухе, чтобы запечатлеть естественное небо и пейзажи.

Некоторые хобби для одиноких людей создают возможности для знакомства с другими одинокими людьми, соседями и друзьями, в то время как другие хобби требуют концентрации и терпения одного человека. Эти занятия для одиноких активных взрослых включают варианты общения, а также возможность провести время в одиночестве.

Винные и ресторанные клубы

В большинстве городов и даже в некоторых более крупных общинах активные взрослые могут найти несколько клубов-ресторанов, чтобы присоединиться к ним.Многие из этих клубов встречаются на регулярной основе, чтобы опробовать новые рестораны или винодельни в этом районе во время общения. Через эти клубы активные взрослые могут встретить единомышленников и завести новых друзей.

Живопись

В качестве хобби можно заниматься рисованием вместе или в одиночку. Многим людям нравятся общественные уроки рисования или мероприятия по рисованию в таких местах, как Painting With A Twist и Wine and Canvas. Кроме того, художники могут принести свои мольберты к любимым местам на открытом воздухе, чтобы запечатлеть естественное небо и сцены.

Фотография

Искусство фотографии требует острого зрения, творческого подхода и надлежащего оборудования (хотя в наши дни высококачественная камера мобильного телефона может делать отличные фотографии). Сделайте свой следующий поход фотографической прогулкой, фотографируя природу, цветы, диких животных, закаты и все остальное, что бросается в глаза.

Наблюдение за птицами

Как и в случае с фотографией, наблюдение за птицами требует внимательного взгляда, а также большого терпения и знаний. Если вы новичок в наблюдении за птицами, обязательно возьмите с собой местного справочника по птицам, чтобы узнать, какие птицы летают в вашем районе в определенное время года.Кроме того, может быть забавным испытанием научить ухо распознавать различные крики птиц и звуки природы, такие как дятлы или лягушки-быки.

Изготовление свечей

Когда вы делаете свои собственные свечи, вы можете настроить все в них, от успокаивающего аромата и цвета до формы подсвечника. Изготовление свечей — обманчиво простое хобби, и существует так много различных восков, эфирных масел и контейнеров на выбор, что приводит к бесконечным комбинациям, которые можно попробовать. Свечи также являются отличными подарками и поделками, которые можно продать за небольшие дополнительные деньги.

Хобби, которыми можно заниматься вместе

Домашние животные сближают пары благодаря совместной ответственности и привязанности.

Пары, которые вместе увлекаются хобби, остаются вместе. Конечно, у каждого свои интересы, но может быть особенно полезно найти хобби, которое понравится вам обоим, особенно для пар пенсионеров. Это одни из лучших хобби, которыми можно наслаждаться с партнером.

Путешествия

На пенсии у активных взрослых часто наконец появляется достаточно времени и свободы для путешествий по стране и миру.В поисках новых впечатлений, кухонь и достопримечательностей путешествие — это увлекательный способ открыть для себя новые интересы и вместе исследовать уникальные занятия.

RV Road Trips

Некоторые активные взрослые снежные птицы, которые едут на внедорожниках или кемперах в свои зимние направления, уже знают радость от вождения дома на колесах. Рекреационные автомобили позволяют увидеть страну по открытым дорогам. Есть так много живописных автомобильных поездок и неторопливых маршрутов по Средней Америке, что вы всегда будете планировать свою следующую поездку на автофургоне.

Swing Dancing

С 1920-х годов пары наслаждаются веселыми вечерами танцев свинг под джазовые мелодии биг-бэнда на переполненном танцполе. Помимо уроков со своим партнером, во многих заведениях проводятся вечера танцев свинг, где вы можете одеться и пойти похвастаться своими движениями.

Усыновление домашнего животного

Пары могут подумать об усыновлении домашнего питомца, чтобы иметь компаньона, о котором они могут вместе заботиться. Домашние животные сближают пары благодаря совместной ответственности и привязанности.От собак до кошек и птиц — домашнее животное может добавить новую жизнь в отношения.

Хобби для мужчин

Деревообработка, или иногда называемая строганием, — это деятельность, в которой дерево — это ваш холст, а ваше воображение — предел.

Любой может наслаждаться всеми хобби, указанными в этом списке, но мы хотели составить специальный список популярных увлечений для мужчин. Если вы хотите попробовать что-то новое, этими развлечениями можно наслаждаться в свободное время, проявив немного терпения и концентрации.

Деревообработка

Деревообработка, или иногда называемая строганием, — это деятельность, в которой дерево — это ваш холст, а ваше воображение — предел. Используя набор инструментов, острое лезвие и немного терпения, вы можете придать дереву все, что захотите. Деревообработка также имеет дополнительное преимущество — вы сэкономите немного денег, так как вы сможете самостоятельно изготавливать мебель и предметы декора.

Коллекционирование

Существуют тысячи сообществ людей, которым нравится собирать и продавать различные предметы.От бейсбольных карточек до старых вывесок и старинных инструментов — обязательно найдется нишевый рынок коллекционирования, который вас заинтересует.

Реставрация классических автомобилей

Есть кое-что, что нужно сказать о том, чтобы взять старую, вышедшую из строя часть оборудования и вернуть ей первоначальное великолепие. Иногда забытые классические автомобили можно купить дешево и с небольшой любовью превратить в собственный хотрод.

Метание топора

Метание топора — сложное занятие, которое стало популярным в последние годы, включает в себя метание топора или топора в большую деревянную цель, уделяя особое внимание точности, а не скорости.Подобно метанию дротика, можно сыграть в несколько игр, каждая из которых приносит огромное удовольствие.

Хобби для женщин

Есть также множество интересных занятий, таких как изготовление ювелирных изделий, скрапбукинг, вязание, керамика, живопись, мозаика и многое другое.

Как упоминалось выше, все занятия в этом списке доступны каждому. Чтобы помочь пожилым людям найти свое следующее хобби, мы хотели указать на некоторые популярные увлечения женщин. Эти занятия создают социальные возможности для женщин, которые хотят расслабиться и повеселиться.

Настольные и карточные игры

В общинах по всей стране соседи любят собираться на еженедельные или ежемесячные игровые вечера. Кто-то любит каждый раз играть в новые игры, кто-то приносит с собой различные игры, а кто-то соревнуется, чтобы сыграть в бридж, бунко, бинго, канасту и многие другие. Когда вы живете в активном сообществе взрослых, скорее всего, вы найдете несколько соседей, которые любят играть в игры.

Искусство и ремесло

Многим людям нравится заниматься декоративно-прикладным искусством, потому что им нравится работать руками и создавать красивые вещи.Здесь также есть множество интересных занятий, таких как изготовление ювелирных изделий, скрапбукинг, вязание, керамика, живопись, мозаика и многое другое. Если вы хотите весело провести время в обществе, попробуйте собраться с друзьями на тематические занятия по изготовлению поделок.

Antiquing

Активные взрослые, которые любят делать покупки и охотиться за идеальными сокровищами, также могут наслаждаться антиквариатом. Попробуйте посетить антикварные магазины, блошиные рынки и винтажные магазины в поисках уникальных вещей. Чтобы превратить свое хобби антиквариата в однодневную поездку, совершите поездку в близлежащие штаты, чтобы найти большие уникальные магазины.

Книжные клубы

Если вы уже любите читать, вы можете подумать о вступлении в книжный клуб. В книжном клубе все читают одну и ту же книгу одновременно, а затем собираются вместе, чтобы обсудить ее. Встречи могут проходить в местных кафе, винных магазинах, ресторанах или дома друг у друга. Книжные клубы — отличный способ сделать чтение социальным.

Верховая езда

Активные взрослые, которые любят животных, приключения и прогулки на свежем воздухе, могут захотеть сделать верховую езду своим следующим хобби.Во многих крупных государственных парках есть тропы для верховой езды и конюшни, где вы можете организовать занятия верховой ездой с гидом. Это отличный способ увидеть красивые пейзажи, наслаждаясь неторопливой поездкой.

Полезные хобби

Подумайте, как вы можете превратить свои любимые занятия в полезные хобби, которые поддержат ваше местное сообщество или международное дело.

Активные взрослые также могут наслаждаться своим времяпрепровождением, изменяя мир к лучшему. Подумайте, как вы можете превратить свои навыки, таланты и любимые занятия в полезные хобби, которые поддержат ваше местное сообщество или международное дело.

Волонтерство

Многие активные взрослые и пенсионеры, у которых появляется больше свободного времени, решают вернуть это время волонтерством. Имея на выбор тысячи местных и национальных сервисных организаций, волонтеры могут поддерживать дело и помогать другим в социальной среде.

Сбор средств

Еще один способ изменить жизнь людей к лучшему — это сбор средств для некоммерческих организаций и местных организаций. Собирайте деньги за счет продажи выпечки, декоративно-прикладного искусства и распродаж в общественных местах или придумывайте другие творческие способы использовать свое время и таланты во благо.Вы также можете завести новых друзей на мероприятиях по сбору средств и пообщаться на общем интересе к благому делу.

Приемлемые животные

Помимо волонтерства и сбора средств, у любителей животных есть еще несколько хобби, например, воспитание животных. Узнайте в местных приютах и ​​некоммерческих организациях, как стать временными приемными родителями. Эта услуга помогает не пускать животных в приюты, пока они ждут, когда они найдут свой постоянный дом.

Как заработать деньги

Некоторые хобби могут даже стать дополнительным источником дохода для тех, кто любит делать и продавать.На таких веб-сайтах, как eBay, Etsy и Amazon, активные взрослые могут продавать и обменивать произведения искусства и ремесел ручной работы, предметы коллекционирования, антиквариат, ювелирные изделия, свечи и многое другое. Есть также местные рынки и сезонные ярмарки ремесел, в которых можно принять участие.

Обучение на протяжении всей жизни

Тем, кто увлечен расширением своих знаний и опыта, следует продолжать свое обучение на протяжении всей жизни. Благодаря доступным онлайн и очным занятиям активные взрослые могут изучать иностранные языки, историю, искусство, архитектуру, творческое письмо и все остальное, что вызывает их интерес.Кроме того, в Интернете есть множество бесплатных курсов и уроков.

Интернет-хобби

Благодаря мобильным телефонам, планшетам, ноутбукам и компьютерам каждый может заниматься различными хобби в любом месте и в любое время.

Благодаря мобильным телефонам, планшетам, ноутбукам и компьютерам каждый может заниматься разными хобби в любом месте и в любое время. Все эти хобби используют Интернет для подключения к новому и интересному контенту, к которому стоит возвращаться снова и снова.

Подкасты

В следующий раз, когда вы будете за рулем, по делам, по работе или бездельничать дома, попробуйте включить подкаст.Подкасты бывают разных форматов, но, как правило, это аудио-рассказы, которые люди могут слушать. В наши дни есть подкасты практически на любую тему, включая культуру, образование, настоящую преступность, новости, здоровье и рассказывание историй.

YouTube

С момента своего первого запуска в 2005 году YouTube стал одной из самых популярных в мире платформ для просмотра видео. Кто угодно может создавать и публиковать свои собственные видеоролики, а темы могут включать новости, музыкальные выступления, уроки декоративно-прикладного искусства, спорт, комедию и многое другое.Просто найдите тему, и вы найдете видео для просмотра.

Видеоигры

Хотите ли вы расслабиться и расслабиться или окунуться в новый фантастический мир, есть видеоигры на любой вкус. Это отличный способ расслабиться, но они также могут помочь улучшить вашу память, концентрацию внимания, ловкость и зрение. Для начала ознакомьтесь с «Лучшими видеоиграми для активных взрослых».

Социальные сети

Социальные сети могут соединять активных взрослых с сообществами единомышленников, которым нравятся одни и те же хобби.Кроме того, на таких сайтах, как Facebook, Instagram и Pinterest, есть множество учебных пособий и руководств для самостоятельного изготовления, если вы хотите изучить новое занятие.

Генеалогия

Проявив немного любопытства и много решимости, активные взрослые могут проследить свои родословные через процесс генеалогии. Это стоящее начинание связывает людей с их прошлым и их предками, создавая учет семейной истории, который может принести пользу будущим поколениям.

37 Развлекательные хобби и занятия для пожилых людей в период выхода на пенсию

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию со всего, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

При мысли о выходе на пенсию может показаться, что вы отказываетесь от значительной части своей идентичности, но на самом деле все обстоит как раз наоборот. Вместо того, чтобы рассматривать выход на пенсию как время, когда вы живете с более слабым чувством цели в жизни, думайте о нем как о периоде, когда у вас есть дополнительное свободное время, которое вы можете использовать, как хотите.

Один из лучших способов оставаться молодым душой — заниматься тем, что вам действительно нравится.Было проведено множество исследований о пользе хобби, и его способность поддерживать здоровое старение, безусловно, не следует упускать из виду.

Люди старше 65 лет проводят в среднем 10 часов в день сидя или лежа, что делает их самой малоподвижной возрастной группой. И хотя возрастающие ограничения в отношении здоровья могут ограничить способность выходить из дома и выполнять определенные виды упражнений, все же есть хобби, которыми вы можете наслаждаться, которые помогут вам оставаться активными.

Национальный институт старения сообщает, что пожилые люди могут получить много преимуществ, если посвятят какое-то время занятиям или занятиям хобби.Некоторые из этих преимуществ включают:

  • Снижение риска развития проблем со здоровьем, таких как слабоумие
  • Увеличение продолжительности жизни
  • Повышение уровня счастья и здоровья
  • Повышенное чувство собственной эффективности
  • Повышение упругости лица невзгод и стресса
  • Улучшение памяти, понимания, творческих способностей и навыков решения проблем

В зависимости от ваших интересов у пожилых людей есть множество вариантов, когда они ищут себе хобби или новое занятие.

В этой статье мы рассмотрим 37 увлекательных хобби и занятий для пожилых людей, которые легко развлечься. Но сначала давайте рассмотрим несколько советов, как найти подходящее хобби для вас или вашего стареющего любимого человека.

Как найти подходящее хобби

Независимо от того, являетесь ли вы пожилым человеком и ищете чем-то новым для себя, или знаете кого-то, кто входит в 25% социально изолированных людей старше 65 лет, вы сможете найти себе занятие по душе. найти хобби гораздо легче, если вы учтете свои (или их) интересы и то, что вы хотите получить от времяпрепровождения.

Например:

  • Вы ищете групповое занятие или что-то, что можно сделать в одиночку?
  • У вас есть старое хобби, к которому вы хотите вернуться?
  • Есть ли что-то, чем вы всегда хотели заниматься или чему-то научиться, но у вас никогда не было достаточно времени?

Ограничения и нарушения подвижности могут мешать пожилым людям искать новое хобби или занятие, однако это может привести к снижению социального взаимодействия, когнитивной стимуляции и физической активности, что может привести к быстрой умственной и физической регрессии и более высокая подверженность развивающимся возрастным заболеваниям. Занятие хобби может препятствовать развитию возрастных недугов и способствовать формированию позитивного отношения к жизни.

Это прекрасно, если вы начнете заниматься хобби и поймете, что оно вам не подходит. Не теряйте решимости найти занятие, которое вам подходит, и в конечном итоге все встанет на свои места.

Вот 37 советов, которые помогут вам начать работу.

37 Веселые хобби и занятия для пожилых людей

1. Письмо

Письмо — одно из лучших хобби в помещении, которым вы можете заниматься.Вы можете писать обо всем, о чем хотите, от создания художественного произведения до написания стихов или даже о своих жизненных достижениях. Независимо от того, о чем вы решите написать, это хобби — отличный способ найти смысл и наполнение жизнью.

Это полезное хобби для пожилых людей, потому что письмо помогает стимулировать мозг и сохраняет остроту ума. Фактически, исследование, проведенное Американской академией неврологии, показало, что письмо может предотвратить возрастное сокращение мозга и снизить скорость ухудшения памяти на 32%.Кроме того, письмо помогает поддерживать в хорошем состоянии навыки зрительно-моторной координации, что является важной частью снижения риска падений.

Письмо может стать отличным творческим выходом для пожилых людей, чей многолетний опыт также может служить важным источником знаний, которые помогут молодому поколению подготовиться к своему будущему.

2. Волонтер

Одним из хобби, которым часто занимаются пожилые люди, является волонтерство. Фактически, в 2018 году Корпорация национальных и общественных услуг обнаружила, что пожилые люди внесли 2.2 миллиарда часов волонтерской работы в США, что составляет чуть более 30% всех волонтерских услуг в стране.

Одна из причин, по которой волонтерство является отличным вариантом для пожилых людей, заключается в том, что, согласно исследованиям , пожилые люди, которые работают добровольцами, испытывают более низкий уровень депрессии, более высокий уровень общего благополучия и даже более низкий уровень смертности. Волонтерство может помочь снизить стресс, вызвать чувство выполненного долга и помочь пожилым людям обрести уверенность и целеустремленность, когда они выходят на пенсию.

Есть бесконечные возможности отдать должное своему сообществу, многие из которых позволяют вам общаться с людьми, разделяющими схожие интересы. Одна из возможностей волонтеров, которую используют многие пожилые люди, — это обучение учеников начальных классов чтению, что также помогает пожилым людям играть полезную наставническую роль. Другой вариант волонтерства — это местный центр искусств, где вы можете получить бесплатный вход на спектакли и в галереи.

Что бы вы ни выбрали, организации часто больше нуждаются во времени людей, чем в деньгах, поэтому поиск организации или должности, которая важна для вас, и участие в ней может стать бесценным подарком для других.

3. Научитесь играть на музыкальном инструменте

Выход на пенсию — прекрасное время, чтобы научиться играть на музыкальном инструменте, и все большее число пожилых людей извлекают выгоду из того, что вкладывают больше музыки в свою жизнь. Чтобы научиться играть на музыкальном инструменте, помимо зрительно-моторной координации и мелкой моторики необходимо задействовать несколько областей мозга. Кроме того, если вам удастся найти группу людей, с которыми можно послушать музыку, вы сможете улучшить свое социальное взаимодействие, что поможет повысить свое эмоциональное благополучие.

Многие общественные центры предлагают уроки музыки, предназначенные для пожилых людей, что позволяет пожилым людям общаться друг с другом, разделяя при этом свою любовь к музыке. Некоторые распространенные инструменты, на которых пожилые люди учатся играть, включают укулеле, губную гармошку и фортепиано, поскольку эти инструменты просты в освоении, требуют меньшей мобильности, чем другие, и не требуют больших финансовых вложений (если только вы не покупаете a). фортепиано).

Игра и прослушивание музыки могут положительно сказаться на эмоциональном здоровье и благополучии пожилых людей, уменьшая стресс и тревогу.(Примечание: вот еще хобби для людей с тревогой.)

Такие организации, как NAMM Foundation, предлагают программы для людей всех возрастов и способностей, чтобы поддержать создание музыки и ее способность позволять людям проявлять творческий подход, используя все части их мозг в сотрудничестве. Благодаря творческому вдохновению и негласному общению научиться играть музыку — это уникальное хобби, которое приносит пользу людям всех возрастов.

4. Ходьба

Отличный способ для пожилых людей заняться спортом — это прогуляться.Независимо от того, хотите ли вы сделать это в одиночестве, чтобы дать вам немного времени для самоанализа во время прогулки в своем собственном темпе, или вы хотите взять напарника, с которым можно пообщаться, это хобби, несомненно, предлагает массу психического и физического здоровья. преимущества. Вот некоторые преимущества того, чтобы взять с собой друга:

  • Это может сделать прогулку более увлекательной
  • Вы можете завести новых друзей или укрепить свои текущие отношения
  • У вас меньше шансов отменить прогулку, если вы планировали пойти с ней друг (это дает вам ответственного партнера!)
  • Вы, вероятно, будете гулять дольше, если вы с другом, и, вероятно, будете ходить чаще
  • Прогулка с кем-то еще помогает повысить безопасность

Ходьба для упражнений может помочь пожилым людям жить самостоятельно дольше, но это не должно быть напряженным, чтобы предлагать такие преимущества.Собираетесь ли вы на длительную прогулку в стабильном темпе, или делаете несколько более коротких серий быстрой ходьбы или гуляете по холмам, это хобби позволяет вам получить преимущества от пребывания на улице, а также поддерживать ваше тело в отличной физической форме.

Для пожилых людей отличный способ позаниматься — это прогуляться.

Вход в это хобби низкий, так как все, что вам действительно нужно, — это хорошая пара обуви для ходьбы. И пусть это не мешает вам заняться ходьбой как хобби, если вы пользуетесь тростью или ходунками.Вы можете использовать эти инструменты, чтобы улучшить равновесие и уменьшить вес, который вы кладете на суставы, потому что они существуют для этого!

5. Присоединяйтесь к книжному клубу

Если вам нравится читать, вы можете сделать это занятие еще более полезным, вступив в книжный клуб. Книжные клубы всегда включают в себя общение во время встреч, что поможет вам познакомиться с новыми людьми в непринужденной обстановке. Это хобби также может помочь вам общаться с другими, когда вы говорите о любой книге, которая была выбрана, и может помочь вам лучше понять книгу, чтобы узнать точки зрения разных людей на нее.

Присоединение к книжному клубу также может познакомить вас с книгами, которые вы иначе не прочитали бы, что может помочь вам раскрыть интерес, о котором вы даже не подозревали. Это также отличный вариант для хобби, потому что он недорогой — или бесплатно , если вы работаете в местной библиотеке.

Независимо от того, читает ли ваш книжный клуб веселые книги и ведет непринужденные дискуссии, или он сосредоточен на более серьезных книгах с более тщательным анализом, просто регулярно встречаться с другими будет весело.

6. Садоводство

Работа в саду — отличный способ оставаться активным в золотые годы. Хотя вы можете не думать об этом как таковом, садоводство — это эффективная тренировка с низким уровнем воздействия, которая задействует мышцы с головы до ног, а также дает вам дополнительное преимущество нахождения на улице.

Исследования показали , что садоводство всего полчаса в день — отличный способ для пожилых людей удовлетворить потребности своего организма в физической активности . Это упражнение может помочь снизить артериальное давление, улучшить настроение, повысить уровень витамина D в организме и снизить стресс.

Во многих районах и округах также есть клубы садоводов, где собираются люди, увлекающиеся садоводством. Садовые клубы занимаются различными вещами, такими как проведение цветочных шоу и предоставление учебных пособий по садоводству для проектов, направленных на улучшение ландшафта вашего сообщества. Садовые клубы помогают людям делиться знаниями, знакомиться с другими энтузиастами садоводства и узнавать что-то новое о ремесле.

7. Будьте ученым-гражданином

Это уникальное хобби, о котором многие люди могут не знать! Часто организациям требуется помощь в наблюдении и анализе окружения людей — и пока у вас есть доступ к компьютеру, вы можете заниматься этим увлекательным хобби!

Гражданин-ученый — это тот, кто участвует в научных исследованиях в сотрудничестве с организациями, чтобы каким-то образом расширить знания.Благодаря этой практике люди могут обмениваться информацией и участвовать в различных проектах и ​​программах по мониторингу и сбору данных. Ученые и исследователи работают с гражданскими учеными, чтобы помочь улучшить наши знания о мире с помощью данных, которые могут быть собраны гражданами.

Гражданские ученые имеют разное происхождение и обладают широким спектром знаний, но современные технологии сделали эту практику очень доступной и ценной для современной исследовательской практики. Некоторые примеры проектов для гражданских ученых включают мониторинг дикой природы, наблюдение за уровнем воды, наблюдение за птицами и гнездами, мониторинг качества воздуха, анализ изображений конкретных лесов и т. Д.

Zooniverse, веб-портал, управляемый Citizen Science Alliance, является крупнейшей платформой для этой практики, в которой участвуют более миллиона ученых-граждан по всему миру, которые занимаются такими предметами, как климат, язык, медицина и социальные науки. Большую часть информации, собираемой учеными-гражданами, иначе было бы невозможно собрать, что лишило бы возможности новых открытий и полезных наборов данных, которые используются исследовательским сообществом.

8. Генеалогия

С таким количеством доступных онлайн-ресурсов генеалогия, возможно, стала более популярной, чем когда-либо.Изучение семейной истории — отличное времяпрепровождение, которое помогает улучшить когнитивные функции и может даже познакомить вас с некоторыми дальними родственниками, которых вы иначе никогда бы не встретили.

Это популярное хобби, которым можно заниматься, не выходя из собственного дома. Изучение историй, связей и имен ваших предков может помочь зажечь обсуждения с другими членами семьи, независимо от их возраста.

Есть несколько способов узнать историю своей семьи в Интернете на таких сайтах, как Ancestry.com и FamilySearch.org. Вы также можете изучить свою предысторию, заказав тестовый набор в 23andme.

9. Наблюдение за птицами

Многие люди, которым когда-то нравились пешие прогулки и кемпинг, все еще хотят проводить время на свежем воздухе, но без необходимости быстро двигаться в походе. Один из вариантов, который часто приносит пенсионерам радость, — это наблюдение за птицами, потому что оно позволяет людям наслаждаться природой и гулять в своем собственном темпе, не забывая при этом о своем окружении.

Вы все еще можете отправиться в свои старые места для пеших прогулок, чтобы понаблюдать за птицами, или вы можете остаться поближе к своему дому.Вы также можете пойти в одиночку или пойти с группой, чтобы добавить немного социализации в свой день.

Благодаря уникальным голосам, рисунку перьев, окраске и разнообразному поведению птиц, птицы позволяют людям связываться с природой и своими местными экосистемами, наблюдая за ними. Если вы возьмете это хобби, возможно, вы начнете уделять больше внимания и другим вещам на природе.

Наконец, это отличное хобби для пожилых людей, потому что оно позволяет тренировать свои рефлексы, пока вы сосредотачиваетесь на птице и пытаетесь определить ее вид.

10. Ремесло

Арт-терапия — это распространенная форма лечения, используемая для пожилых людей, чтобы помочь уменьшить их беспокойство и улучшить координацию рук и глаз. Некоторые психологи даже сравнивают действие поделок с успокаивающими эффектами медитации. Это означает, что пожилым людям может быть полезно создавать такие поделки, как вязание, рисование лоскутным шитьем или изготовление глины.

Часто с такими ремеслами связаны клубы. Энтузиасты лоскутного шитья собирались на протяжении нескольких поколений, чтобы обмениваться лоскутным одеялом, идеями и новыми выкройками.Некоторые организации, такие как The Modern Quilting Guild, проводят национальные мероприятия, однако есть также клубы меньшего размера на более местном уровне, которые вы, вероятно, можете найти в центре для пожилых людей рядом с вами, где к участию приглашаются все уровни квалификации.

Если вы чувствуете себя более связанным с рисованием, это хобби часто используется в терапии и восстановлении. Работа с акварелью, масляными красками и другими типами красок для создания произведений искусства может вдохновить на игривость, улучшить фокусировку и помочь пожилым людям сосредоточиться на координации рук и глаз, что делает это отличным творческим хобби для пожилых людей.

11. Играйте в игры

Найдите других, с кем можно поиграть, — это эффективный способ улучшить социализацию. Участвуя в дружеских соревнованиях через игры, такие как бридж и шахматы, с друзьями или в центре для пожилых людей, можно сдерживать социальную тревогу, удерживая пенсионеров связанными общим хобби. Наличие группы друзей, с которыми можно регулярно играть в игры, может уменьшить симптомы депрессии и чувство одиночества.

Игра в настольные игры также приносит много пользы для здоровья, например снимает стресс, снижает потерю памяти и уменьшает симптомы депрессии.Настольные игры улучшают формирование памяти и помогают поддерживать остроту когнитивных функций, а также успокаивают, снимая стресс и снижая кровяное давление. Наконец, игры часто требуют использования мелкой моторики и координации, что является важной практикой для пожилых людей.

Поиск других, с которыми можно поиграть, — эффективный способ улучшить социализацию.

Например, игра в шахматы имеет много преимуществ для пожилых людей. Шахматы помогают пожилым людям во многих сферах их жизни, потому что они развивают навыки решения проблем, ловкость и помогают строить социальные отношения.Игра против различных противников и анализ ходов позволяет пожилым людям заводить новых друзей, а также совершенствовать свои навыки.

12. Играйте в одиночные игры

Чтобы играть в игры, не обязательно собирать группу людей. Многим пожилым людям нравится разгадывать кроссворды, собирать головоломки и решать судоку. Эти игры могут помочь улучшить память, снять стресс и улучшить психическое здоровье.

Решение кроссвордов было популярным занятием среди пожилых людей в течение многих лет, так как они помогают сохранять остроту ума, поскольку требуют использования памяти, чтобы находить ответы на подсказки, обращаясь к своим знаниям и словарному запасу.Кроссворды тоже легко найти, так как их можно найти в газетах, журналах и в Интернете.

Собирать головоломки дает много преимуществ, большинство из которых заключается в том, что их выполнение требует полного внимания. Вот некоторые из этих преимуществ:

  • Пазлы требуют, чтобы вы задействовали обе части мозга, что дает вам умственную тренировку, которая может помочь улучшить вашу концентрацию внимания и навыки решения проблем
  • Укрепляет связи в вашем мозгу, что помогает улучшить скорость мысли и кратковременная память
  • Помогает снизить стресс, потому что сосредоточение внимания на одном изображении в течение длительного периода времени, не отвлекаясь, действует как медитация.

Игра в судоку имеет те же преимущества, что и упомянутые выше игры.Эта игра также помогает улучшить логику и концентрацию, способствует здоровому мышлению, снижает стресс и дает игрокам чувство выполненного долга.

Одна из замечательных особенностей всех этих игр — то, что они недорогие и легкодоступные.

13. Выполнение

Выполнение любым способом может помочь пожилым людям улучшить их память и концентрацию внимания, помимо того, что дает выход эмоциям. Независимо от того, решите ли вы выступать в роли актерского мастерства, танцев или пения, это забавные способы оставаться в обществе других пожилых людей, которые также ищут творческое хобби.

В центрах для пожилых людей часто есть общественные театры, помимо различных представлений, уроков танцев и даже игровых групп для чтения, которые вы можете исследовать.

Танцы сами по себе имеют несколько преимуществ, в том числе:

  • Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы
  • Повышает уровень серотонина
  • Улучшает равновесие, координацию и походку
  • Снижает риск падений

14. Обучайте

Чем вы занимались раньше отставка? Или чем вы увлечены всю свою жизнь? Какие бы знания вы ни приобрели за свою жизнь, вы можете научить им тех, кто только начинает.

Существует множество программ обучения взрослых, которые нанимают вечерних инструкторов для обучения на полставки таким хобби, как кулинария, владение вторым языком и шитье. Обучение тому, что вам действительно нравится, может не только приносить пользу, но также может помочь заработать дополнительные деньги.

15. Плавание

Если вы живете рядом с тренажерным залом с бассейном, занятия плаванием могут быть полезны для общения и для вашего физического здоровья. Некоторые упражнения полезны для пожилых людей, потому что они могут помочь улучшить здоровье сердца, повысить гибкость и помочь сохранить мышечную силу.Упражнения также могут снизить риск травм и улучшить настроение и остроту познания.

Плавание особенно полезно для пожилых людей, потому что упражнения в воде помогают людям прийти в форму, не добавляя нагрузки на тело. Плавание нежно сказывается на суставах, а занятия — это весело, так как инструкторы часто полны энтузиазма и играют энергичную музыку.

Упражнения в воде помогают задействовать все группы мышц тела, обеспечивая комплексную тренировку. Вот некоторые конкретные преимущества для здоровья, которые пожилые люди могут получить от плавания:

  • Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы — плавание увеличивает силу вашего сердца и повышает выносливость.Он также снижает кровяное давление, улучшает кровообращение и снижает риск развития сердечно-сосудистых и легочных заболеваний.
  • Легко для суставов — плавание — это занятие без нагрузки, поэтому оно не вызовет повышенного дискомфорта для тех, кто страдает от болей в суставах. Эта тренировка для всего тела снижает давление на те участки тела, которые с возрастом становятся нежными.
  • Помогает бороться с остеопорозом — плавание помогает улучшить плотность ваших костей, что важно для предотвращения переломов костей в пожилом возрасте.
  • Повышает гибкость — плавание помогает повысить гибкость ног, рук, бедер и шеи, что помогает уменьшить боль в спине.
  • Улучшает психическое здоровье — плавание помогает снизить стресс, улучшить настроение и улучшить работу мозга. Кроме того, поскольку в вашем классе плавания будут другие люди, это поможет уменьшить чувство изоляции, которое может вызвать депрессию.

16. Уход за домашним животным

Поскольку одиночество — это то, с чем сталкиваются многие пожилые люди и которое может привести к депрессии, домашнее животное может предложить им компанию и дать пожилым людям больше шансов встать и передвигаться.Плюс многих пород собак в том, что они подстраивают свой график под ваш, а это значит, что они никогда не будут слишком заняты, чтобы быть рядом с вами. Кроме того, если у вас есть собака меньшего размера, вы можете легко взять ее с собой в путешествие.

Наличие домашнего животного также может помочь пожилым людям оставаться в рутине. Уход за домашним животным — это ответственность, но это не должно быть очень сложно. Режим кормления и выгула собаки может дать пожилым людям чувство цели и структуры в их дни.

Наконец, уход за домашним животным может помочь вам оставаться на связи с внешним миром, так как вам нужно будет отвести его к ветеринару, грумеру и выгуливать его вместе с другими людьми, выгуливающими своих собак.

17. Йога

Вам не обязательно быть старше 20 лет, чтобы заниматься йогой. Эта форма упражнений — отличный способ для людей всех возрастов повысить гибкость и равновесие, а также сохранить мышечную силу. Пожилые люди могут получить особую пользу от практики йоги, потому что дыхательная часть этого упражнения помогает увеличить объем легких в дополнение к тренировке тела, чтобы расслабиться с помощью преднамеренного дыхания.

Существует множество стилей йоги, которые вы можете практиковать, но, возможно, лучше всего обратиться в студию йоги перед посещением занятия, чтобы узнать, есть ли у них инструкторы, специально обученные для работы со пожилыми людьми.Инструкторы, знающие о работе со пожилыми людьми, лучше понимают подходящую интенсивность поз и наиболее эффективные модификации мобильности.

Пожилые люди могут получить особую пользу от занятий йогой, потому что дыхательная часть этого упражнения помогает увеличить объем легких.

Практика йоги поможет вам расслабиться, а также даст вам длительную энергию. А занятия йогой с классом могут помочь вам стать частью группы единомышленников, которые также хотят оставаться в хорошей физической форме.Все, что вам нужно для начала, — это подходящая одежда и коврик для йоги (который часто предоставляется в студии).

18. Фотография

Занятие фотографией не только поможет вам выйти на улицу и захотеть исследовать новые места, но и значительно улучшит ваши когнитивные функции. Одно исследование показало, что у пожилых людей, которые имеют устойчивое чувство вовлеченности в обучение, стимулирующее их рабочую и эпизодическую память, когнитивные функции улучшаются по сравнению с теми, кто этого не делает.Особое внимание в исследовании уделялось пожилым людям, обучающимся цифровой фотографии.

Фотография также учит пожилых людей использовать свои творческие способности, когда они ищут новые вещи, которые можно сфотографировать. Затем это может привести к исследованию различных фонов, правильному освещению, выражениям людей и т. Д.

Пожилые люди могут выбрать откровенные фотографии членов семьи, природы или повседневных пейзажей. Даже фуд-фотография приобрела большую популярность. Создание коллекции ваших фотографий и их демонстрация другим также может принести вам большое чувство удовлетворения и повысить уровень дофамина.

19. Учимся оригами

Оригами — это вид искусства, в котором основное внимание уделяется ловкости и мелкой моторике. Это недорогое хобби поможет вам создать украшения для вашего дома и украшения, которые вы можете добавить к подаркам или открыткам на день рождения.

Хотя кажется, что оригами действительно сложно, это легко, если вы освоите его. Изготовление оригами — отличный способ выразить себя, проявить творческий подход и сохранить интерес. Кроме того, исследования показывают, что оригами может помочь пожилым людям улучшить различные заболевания.

Оригами стимулирует мозг, когда ваши руки создают формы, складывая простые складки.

Это искусство часто используется как занятие в центрах для пожилых людей, и тех, кто страдает болезнью Альцгеймера, обучают конкретным модифицированным фигуркам оригами, поскольку их создание может улучшить остроту ума, концентрацию внимания и когнитивные навыки.

Выполнение оригами также может расслабить и повысить вашу самооценку, поскольку вы можете получить чувство удовлетворения после создания новых форм. Кроме того, это может помочь улучшить навыки понимания трехмерного текста, воображение и мотивацию человека к созданию новых творений.

Единственный необходимый материал — бумага, и этим хобби можно заниматься где угодно. Это можно делать в одиночку или с семьей, а пожилые люди могут даже научить своих внуков создавать фигуры из бумаги, а не бумажные самолетики, такие как птицы, рыбы, лягушки и цветы.

20. Сходите в музеи

Посещение музеев может быть очень интересным, и это позволяет вам немного погулять в течение дня. Недавние исследования показали, что пожилые люди, которые нерегулярно посещают музеи, сообщают, что имеют лучшее психическое и физическое здоровье, чем те, кто этого не делает.

Кроме того, те, кто создает свои собственные произведения искусства и , посещают музеи, сообщают о более низком уровне гипертонии и лучшем умственном и физическом функционировании, чем пожилые люди, которые не создают и не ищут художественные выставки. У пожилых людей, которые ходят в музеи, также наблюдается снижение когнитивных и физических функций. В этих исследованиях когнитивное здоровье измерялось по собственным отчетам пожилых людей о памяти и когнитивном функционировании, физические способности измерялись по ограничениям в физической активности, а здоровье сердца измерялось по самооценкам гипертонии и артериального давления.

Недавнее исследование показало, что пожилые люди посещают музеи за последнее десятилетие, однако не все пожилые люди имеют доступ к музеям по месту жительства. Тем, у кого есть физические или умственные ограничения или нет доступа к местам искусства, важно искать эти местные возможности для знакомства с искусством, поскольку часто есть небольшие выставки, которые люди могут посетить.

21. Учить новый язык

Выучить новый язык никогда не поздно, и это может улучшить когнитивные функции и отсрочить начало болезни Альцгеймера. Фактически, исследования показали , что двуязычные пожилые люди проявляют симптомы болезни Альцгеймера в среднем на четыре года позже, чем те, кто говорит только на одном языке. Исследователи, стоящие за исследованием, также пришли к выводу, что двуязычие потенциально может быть одним из самых эффективных инструментов в борьбе с деменцией — даже в большей степени, чем лекарства, отпускаемые по рецепту.

Изучение нового языка может быть увлекательным, поскольку вы можете научиться общаться с людьми, которые происходят из совершенно другого происхождения.Вы также получите признание и понимание другой культуры, ее ценностей и системы убеждений.

Если вы хотите применить свои знания нового языка на практике, у пожилых людей есть много возможностей учиться за границей, где вы можете осмотреть достопримечательности и пообщаться с местными жителями, продолжая изучать язык. Это отличный повод отправиться в путешествие и посмотреть мир, а также учиться на протяжении всей жизни!

22. Общайтесь с соседями

Вы живете в районе, который способствует общению с окружающими? Если вы живете в очень сельской местности, это может быть не так, но во многих жизненных ситуациях преимущество заключается в наличии соседей поблизости.

Исследования показывают, что 61% американцев дружелюбны со своими соседями, и общение с ними — отличный способ пообщаться с людьми, живущими вокруг вас. Вероятно, в вашем районе живут семьи из самых разных слоев общества, но у всех вас есть общие черты, живущие там, где вы живете.

Общение с соседями поможет вам почувствовать себя более вовлеченным в жизнь своего сообщества.

Общение с соседями заставит вас почувствовать себя более вовлеченным в свое сообщество, поэтому, если вы еще не знаете их, прогуляйтесь в хороший день, когда люди предположительно проводят время на улице. Общаться с соседями также удобно, потому что это обеспечивает дополнительную защиту дома. По мере того, как вы их узнаете, они будут видеть ваш обычный распорядок дня, а это значит, что они смогут заметить, если неизвестный человек скрывается, пока вас нет дома.

Ресурс: Ознакомьтесь с этими советами по знакомству с соседями.

23. Создание корабля в бутылке

Поскольку старение связано с потерей мелкой моторики, увлечение хобби, например создание корабля в бутылке, — отличный способ попрактиковаться в сохранении этих важных навыков.Сохранение силы и координации мелких мышц рук поможет вам продолжать самостоятельно выполнять повседневные задачи, например, есть, писать или просто переключать телеканал.

Создание корабля в бутылке — классическое хобби, ведущее к конечному продукту, который поразит людей, пытающихся представить, как вы поместили этот большой корабль на такую ​​маленькую бутылку.

Это хобби требует твердой руки и преданности делу, но это определенно то, на чем вы можете сосредоточиться часами, создавая свои шедевры.И вам не обязательно ограничиваться только кораблями — есть масса других сложных вещей, которые вы можете сделать внутри бутылок.

Ресурс : Вот руководство, которое поможет вам построить корабль в бутылке.

24. Игра в гольф

Игра в гольф — отличное хобби для пенсионеров, поскольку она способствует социализации. Пожилые люди, которые увлекаются гольфом как хобби, обычно придерживаются его, потому что он помогает улучшить концентрацию внимания и повышает качество жизни. Кроме того, исследования показали, что игра в гольф улучшает способность пожилых людей ходить и стоять, а также их силу, равновесие и когнитивные функции (поскольку это требует от игроков внимания и запоминания своих результатов).

Проведя некоторое время на поле, вы всегда сможете поучаствовать в дружеском соревновании с друзьями и с самим собой. Одно из лучших достоинств гольфа — это то, что вы всегда можете работать над улучшением своей игры и побить свой последний результат.

Ресурс : посмотрите это видео, чтобы узнать основы игры в гольф.

25. Изучите философию

На этом этапе вашей жизни вы, вероятно, в какой-то момент перестали думать о цели всего вашего путешествия.Что ж, как оказалось, пытаться ответить на этот вопрос — само по себе большое хобби. Изучение философии и раскрытие того, что, по вашему мнению, является различными «истинами» о жизни и почему мы все здесь, — это интересное и заставляющее задуматься времяпрепровождение, которое может помочь вам всегда держать в кармане начало разговора.

Изучая философию, вы будете использовать навыки логики и рассуждения, чтобы понять различные точки зрения на происхождение жизни. Есть много книг, которые помогут вам задуматься о философии.И как только вы начнете немного изучать эту тему, вы поймете, сколько интересной информации нужно разобрать.

Ресурс: Вот шесть советов, которые помогут вам начать изучение философии.

26. Изучите самозащиту

К сожалению, статистика показывает, что уровень преступной деятельности в отношении пожилых людей растет. Поэтому пожилым людям важно быть уверенными в своей способности защитить себя в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

Обучение самообороне предлагает широкий спектр физических преимуществ, таких как улучшение баланса, гибкости, координации, силы и выносливости. Надеюсь, вам не придется использовать методы самообороны, которые вы изучаете, но знание их важно на случай, если вам когда-нибудь понадобится избежать угрозы, и их отработка даст вам отличное упражнение.

Практика самообороны научит вас привыкать осознавать свое окружение, чтобы вы могли предотвратить нападение в первую очередь.Это также снизит ваши шансы стать жертвой, потому что вы научитесь делать безопасный выбор, чтобы защитить себя и своих близких.

Ресурс : Это видео предлагает несколько советов по самообороне для пожилых людей.

27. Купоны

Из-за ограниченного дохода многие пожилые люди находятся в ограниченном бюджете, что делает купоны очень практичным хобби. Вы можете поработать перед походом за покупками, найдя и систематизировав свои купоны, чтобы сэкономить на повседневных покупках. Это хобби может помочь вам сэкономить значительную сумму денег в долгосрочной перспективе, если вы выясните, когда идут продажи и как найти отличный купон.

Перед походом по магазинам попробуйте найти и разложить купоны, чтобы сэкономить на повседневных покупках.

Начав заниматься этим хобби, вы сможете сэкономить деньги даже без купонов, потому что вы начнете понимать, сколько обычно стоит товар, где получить лучшие предложения и когда лучше всего запастись обычным товаром. покупки.

Ресурс: Это видео поможет вам начать работу с купонами.

28. Шахматы

Вы можете играть в шахматы в любое время, будь вы с кем-то или дома один.С помощью смартфона или компьютера вы можете играть против виртуального игрока или другого человека, живущего в любой точке мира, который ищет партнера по шахматам. Эта стратегическая игра поможет вам сохранить когнитивное здоровье независимо от того, как вы играете.

Chess предлагает пожилым людям бесконечные испытания с неограниченными стратегиями победы. Вы можете поддерживать свой разум активным и улучшать когнитивные функции, используя свои навыки решения проблем, память и аналитические способности для принятия наиболее стратегических решений для победы в игре.Сосредоточение внимания на этой игре также поможет вам избежать повседневных проблем, поскольку вы пытаетесь спланировать на несколько шагов вперед и предсказать, что будет делать ваш партнер дальше.

Ресурс: Это вводное видео поможет вам изучить основы игры в шахматы.

29. Слушайте подкасты

Подкасты могут вдохновить пожилых людей положительно начать этот новый сектор своей жизни. Кроме того, они могут помочь слушателям оставаться в курсе текущих мировых событий. Подкасты отлично подходят для личностного роста и могут побудить людей создавать и достигать целей в пенсионные годы.Подкасты могут даже помочь пожилым людям взглянуть на свои жизненные проблемы в новом свете и, возможно, придумать новые способы их решения.

Есть подкаст для всех, кому интересно. Если вы любите следить за текущими финансовыми тенденциями или хотите узнать что-то новое, вы легко найдете подкасты на любую интересующую вас тему. Кроме того, поскольку подкасты бесплатны, это отличное хобби для пожилых людей с ограниченным бюджетом.

Прослушивание подкастов может помочь пожилым людям отвлечься от рутины, заняться обучением на протяжении всей жизни и удовлетворить свое настроение.Если вы хотите послушать что-нибудь забавное, тревожное или познавательное, для вас найдется подкаст. Как только вы найдете свое любимое шоу, время пролетит незаметно, слушая его.

Ресурс: вот 8 лучших подкастов для пожилых людей.

30. Stargaze

Это хобби на открытом воздухе не требует много энергии или опыта. Все, что вам нужно, чтобы получить удовольствие от этого вдохновляющего хобби, — это чистое небо и одеяло или стул.

Астрономия — это наука, которая может вдохновить пожилых людей заглянуть во Вселенную и поразмышлять над бесконечными загадками, лежащими за ее пределами.

Найдите удобное место в звездную ночь, где вы можете просто смотреть вверх. Для начала вам не понадобится специальное оборудование — только глаза. Кроме того, это занятие, которым вы можете заниматься в любой точке мира. И для начала вам не нужно ничего дорогого, но вы, скорее всего, захотите это купить!

Ресурс : Это руководство может помочь вам начать наблюдение за звездами.

31. Вести дневник

Ведение дневника ваших ежедневных приходов и уходов может показаться немного бессмысленным в данный момент, но это может быть очень полезным инструментом, чтобы оглянуться назад в будущем, и это может быть бесценным сокровищем. для чтения будущими поколениями.

Одно из преимуществ ведения дневника в качестве хобби состоит в том, что это то, что вы можете взять и делать в любое время — независимо от того, решите ли вы делать это ежедневно или просто, когда настроение вас поражает, у этого занятия есть много преимуществ. Например, он может:

  • Улучшить вашу способность вспоминать важные жизненные события
  • Помочь вам избавиться от негативных мыслей и чувств, потому что написание о них помогает лучше изучить и понять их
  • Подробно сформулируйте свои цели
  • Добавьте немного творчества в то, как вы выражаете себя с помощью набросков, стихов или цветов.
  • Пригласите будущие поколения взглянуть на жизнь с вашей точки зрения

Ресурс : Вот список подсказок для пожилых людей.

32. Практика тайцзи

Это древнее боевое искусство включает в себя медленные плавные движения тела, которые предназначены для создания общего медитативного опыта, поскольку оно способствует глубокому дыханию и высвобождает эндорфины. Тайцзи — отличная форма упражнений для укрепления мышц с головы до пят и тонизирования тела с помощью расслабляющих движений.

Поскольку этот вид упражнений не оказывает сильного прямого воздействия на суставы, он отлично подходит для пожилых людей, у которых могут возникать боли в этих чувствительных областях.Тем не менее, он по-прежнему улучшает баланс и стабильность, поскольку помогает укрепить мелкие мышцы лодыжек и колен. Кроме того, занятия тайцзи могут помочь уменьшить беспокойство и расслабить ум всего за 20 минут в день.

Ресурс : Вот три простых видео тайцзи для пожилых людей, которые помогут улучшить силу и снизить риск падений.

33. Выпекать хлеб

Кто не любит свежий теплый хлеб прямо из духовки? Все больше и больше людей выбирают хлеб как хобби, поскольку пандемия ковидов напомнила нам, что пойти в продуктовый магазин и просто выбрать то, что мы хотим, — это современная роскошь.Плюс. домашний хлеб намного полезнее, чем переработанный на фабрике.

Выпечка собственного хлеба может быть забавным хобби, и это намного полезнее, чем переработанный хлеб с фабрики.

Есть много разных сортов хлеба, с которыми вы можете экспериментировать — и это хобби, которое вы передадите молодому поколению, как только овладеете этой техникой. Вы можете добавлять домашний хлеб во все блюда, используя его для приготовления бутербродов, тостов, гренок или даже хлебного пудинга!

Ресурс : В этом видео показан один процесс, который можно использовать для приготовления хлеба.

34. Смотрите документальные фильмы

Никогда не поздно узнать о чем-то больше, и документальные фильмы — идеальный способ сделать это, потому что они предлагают развлечение и совместное обучение за одно занятие. Документальные фильмы часто увлекательны и раскрывают больше о предмете, чем вы когда-либо могли себе представить. Документальные фильмы также помогают поддерживать активность вашего мозга и дают вам о чем поговорить с друзьями и семьей.

Вы можете бесплатно найти документальные фильмы на YouTube, а в вашей местной библиотеке, вероятно, есть много документальных фильмов на DVD.Вы также можете найти их на Netflix или в любом другом сервисе потокового телевидения, который у вас есть. Просмотр документальных фильмов — отличный способ помочь вам развить «всестороннюю» базу знаний вместо того, чтобы специализироваться только на одной или двух темах.

Ресурс : Вот список некоторых документальных фильмов с самым высоким рейтингом на выбор.

35. Начать коллекцию

Поддержание коллекции — отличное развлечение для пожилых людей. Собираете ли вы что-то, потому что увлечены этим, или это имеет потенциальную денежную ценность, коллекционирование предлагает сочетание интересов и возможность взаимодействовать с другими, которые разделяют вашу страсть.

Есть много мест, где можно делать покупки в Интернете для уникальных вещей, которые продают другие люди. Каким бы эксцентричным ни был ваш целевой объект, есть и другие люди, которые также заинтересованы в его покупке, продаже и торговле. Это хобби исполняет древнее человеческое желание охотиться за вещами, чтобы собрать коллекцию.

Погоня за острыми ощущениями — будь то монеты, марки, комиксы или что-нибудь еще, хранение коллекции может стать отличным хобби для пожилых людей.

Ресурс : Это видео предлагает «как» начать сбор.

36. Рыбалка

Рыбалка — отличный способ для пожилых людей снять стресс и в то же время развлечься. Проведение времени на природе во время рыбалки — отличный способ для пожилых людей оставить свои будни позади, подышать свежим воздухом и расслабиться, наслаждаясь бескрайними пейзажами.

Хотя когда-то рыбная ловля была обязательным условием для выживания человека, эта деятельность остается популярной среди людей всех возрастов. Во время рыбалки вы будете тренироваться и приобретать некоторые новые навыки, такие как терпение, постановку целей и мелкую моторику, пока вы ждете, чтобы почувствовать это рывком на своей удочке, стремясь поймать больше рыбы, чем ваш партнер, и наживка на крючки.Все это поможет вам ощутить удовлетворение.

Людям нравится заниматься рыбной ловлей, потому что они могут общаться с другими рыбаками, испытывать предвкушение ловли рыбы и, возможно, даже приготовить свежий и здоровый ужин для всей семьи.

Ресурс : Это полезное руководство по рыбной ловле для новичков.

37. Барбекю

Если вы никогда не научились коптить мясо или пользоваться угольным грилем, самое время. С этим хобби у вас всегда будет причина собрать детей и внуков на веселый воскресный вечерний ужин.Поддерживать это хобби недорого, потому что, купив гриль или коптильню, все, что вам нужно, — это ингредиенты каждый раз, когда вы захотите его использовать.

Вы можете экспериментировать, работая с различными инструментами, методами и кусками мяса. Вы даже можете проявить творческий подход к работе со специями и овощами, чтобы приготовить блюдо горячим прямо на гриле. Это хобби сделает незабываемые вечера с семьей и друзьями еще более незабываемыми.

Ресурс : Это видео демонстрирует идеальный метод приготовления мяса на гриле.

Последние мысли об увлечениях пожилых людей

У каждого свои физические ограничения. и — количество времени, которое они должны уделять новым увлечениям. То, что может быть хорошо для одного человека, может оказаться слишком трудоемким для другого. Помните о своем графике и своих способностях и будьте осторожны, чтобы не брать на себя больше, чем вы можете выдержать.

Начните с добавления одного или двух увлечений, упомянутых выше, в свой распорядок дня и посмотрите, какие чувства это вызывает у вас. Вы всегда можете переключить некоторые занятия или добавить еще, если вам нравится то, что вы делаете, и это не добавляет стресса в вашу жизнь.

Наконец, если вы ищете другие идеи для хобби, ознакомьтесь с другими нашими публикациями:

Конни Стеммле — профессиональный редактор, писатель-фрилансер и писатель-призрак. Она имеет степень бакалавра в области маркетинга и степень магистра в области социальной работы. Когда она не пишет, Конни либо проводит время со своей 4-летней дочерью, занимается бегом, либо прилагает усилия в своем сообществе для обеспечения социальной справедливости.

30 лучших увлечений для женщин

В нашем одержимом производительностью обществе может быть слишком легко попасть в круговорот, состоящий из пробуждения, выхода на работу, выполнения поручений, возможно, еще одной работы и падения в постель. перед установкой будильника встать и повторить все заново.Но исследования показывают, что развитие хобби за пределами крысиных бегов — это не просто приятный перерыв для вашего тела и мозга — это на самом деле приносит пользу психическому и физическому здоровью. Участники четырех различных исследований, которые занимались одним или несколькими из 10 различных видов досуга, имели более низкое кровяное давление, меньшую окружность талии, индекс массы тела и восприятие лучшего физического здоровья. Более того, исследование психолога здоровья из Калифорнийского университета Мэтью Завадски показало, что досуг может обеспечить немедленное снятие стресса, а также снизить уровень стресса и депрессии в долгосрочной перспективе.Конечно, поиск нового хобби, который вам нравится, может казаться вам просто еще одним занятием, которое нужно добавить в свой список дел. Поэтому мы составили список лучших увлечений для женщин, чтобы не гадать. Позвоните другу, возьмите напарника или отправляйтесь в одиночку, чтобы улучшить свое здоровье и взглянуть на мир.

1 Свяжитесь со своим внутренним книжным червем

Согласно американскому исследованию использования времени, проведенному Бюро статистики труда, число американцев, читающих для удовольствия, с 2004 года упало более чем на 30 процентов.В 2004 году примерно 28 процентов взрослых читали каждый день ради развлечения. В 2018 году это было около 19 процентов. Возьмите книгу, чтобы противостоять трендам и ненадолго уйти из собственного мира.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие книги 2020 года

2 Сделай как Боб Росс и нарисуй картинку

Нет художественного таланта? Не волнуйтесь! Любой может воспользоваться расслабляющими эффектами, нарисовав собственный лес из счастливых маленьких деревьев, даже если результаты не совсем достойны музея.Запишитесь на ночь рисования с гидом, если вы предпочитаете более структурированную среду, или возьмите набор кистей и красок в местном магазине для рукоделия, если вы предпочитаете летать в одиночку.

3 Поясните некоторые мелодии

Раскройте свою внутреннюю Арету и пойте в душе, готовя ужин или делая работу по дому. Во многих сообществах и церквях есть хоры добровольцев, если вы жаждете аудитории, и даже взрослые могут брать уроки голоса, чтобы настраивать свои свирели.

4 Наденьте танцевальную обувь

Давай, сделай шаг. Присоединяйтесь к классу Zumba, чтобы вспотеть, поищите танцевальные вечера в местном общественном центре, поищите приложение или онлайн-видеоурок или проведите своего партнера по кухне. Танцы стимулируют выработку эндорфинов и заставляют ваше тело двигаться, принося двойную пользу для здоровья.

5 Начать альбом для вырезок

В эту цифровую эпоху у многих из нас не так много фотографий, которые можно было бы держать в руках.Перейдите в автономный режим и создайте альбом для вырезок, который существует не в облаке. Ремесло — это катарсис, и вы сохраните воспоминания для следующего поколения, пока вы этим занимаетесь.

СВЯЗАННЫЕ: Простые идеи поделок на Хэллоуин

6 Поймай театральную ошибку

Даже если в последний раз вы были на сцене во время классной игры, никогда не поздно дать волю своим актерским талантам. Во многих общинах есть местные актерские труппы, которые приветствуют начинающих бардов.Если вы пропустите прослушивания, старомодная добрая игра в шарады поможет вам в крайнем случае.

7 Научитесь делать лучшие снимки

Смартфоны

означают, что у большинства из нас всегда есть камера в кармане, но немногие из нас уделяют много внимания освещению, композиции или даже предмету. Фотография может стать полезным хобби, даже если вы придерживаетесь камеры в телефоне. А плоды своего труда можно даже превратить в декор!

8 Развивайте зеленый палец

Жители квартир и те, у кого есть дворы, могут пожинать плоды садоводства.В последнее время популярность комнатных растений возросла, и они являются отличным вариантом для тех, у кого нет открытого пространства, или для тех, кто живет в холодном климате. И не волнуйтесь, если вы не эксперт по растениям: трудноубиваемые растения здесь для вас.

СВЯЗАННЫЕ: Трудноубиваемые растения

9 Изучите Оригами

Японское искусство складывать бумагу причудливой формы не только для детей. Это отличное занятие, помогающее сохранить ловкость рук, вы можете наслаждаться им, не выходя из дома, и оно стоит ровно столько, сколько бумага, которую вы используете.

10 Сделайте свои собственные украшения

Изготовление украшений своими руками дает два преимущества: это поможет вам проявить себя к творчеству, и вы получите множество комплиментов по поводу своих изделий. А если вы решите использовать винтажные бусы и фенечки, поиск необходимых материалов может оказаться половиной удовольствия.

11 Выучите азбуку каллиграфии

Выведите открытки на день рождения и праздники на новый уровень, изучая каллиграфию.Некоторые библиотеки и художественные центры предлагают занятия, но вы также можете приобрести собственные ручки и чернила и найти бесплатные учебные пособия в Интернете.

12 Подключите к видеоиграм

Не только дети могут наслаждаться видеоиграми. Попросите своих научить вас своих фаворитов или попробуйте онлайн-игру, если у вас нет собственной автономной системы. Головоломки помогают сохранять ясность ума, в то время как ролевые игры могут ощущаться как контроль над собственной книгой рассказов.

13 Собери пазл

Если есть что-то более приятное, чем вписаться в последний кусок пазла, мы его так и не нашли. Пазлы могут быть самыми разными по сложности: от маленьких, которые можно решить за несколько часов, до чудовищ, которых хватит на несколько недель. Они также занимаются веселым и доступным занятием с друзьями и семьей.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие головоломки

14 Погоня за бегуном

Некоторые люди просто рождены, чтобы бегать.Узнай, ты один из них! Начните тренировку на 5 км и продвигайтесь к более длинным гонкам или просто бегайте трусцой по кварталу. Бег несет множество преимуществ для вашего тела и ума, но всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем переходить к новому режиму фитнеса.

15 Станьте фокусником

Magic — это не только для Пенна и Теллера или детских дней рождения. Все, что вам нужно для начала, — это базовая колода карт. Держите несколько штук в заднем кармане, чтобы вытащить их на скучных званых обедах и приготовиться полностью взорвать умы своих друзей.

16 Приготовьте новое хобби

Кулинария может считаться самым полезным из хобби, которым вы можете научиться, и она может быть настолько простой или сложной, насколько вы захотите. Если вы обычно готовите еду дома, смешайте ее, попробовав новую кухню, другую технику или инструмент, который вы никогда не использовали, чтобы вернуть специю во время еды.

17 Пусть расцветут ваши навыки аранжировки цветов

Добавьте внешний вид, научившись расставлять цветы.Изготовление собственных букетов сэкономит вам много денег по сравнению с покупкой их в цветочном магазине, и вы сможете продемонстрировать свою индивидуальность на своем столе. Если вы живете в климате, где зимой трудно найти цветы, начните с шелковых цветов, чтобы продлить их до весны.

18 Hammer Home The Art of Woodworking

Любители декоративно-прикладного искусства могут особенно любить работу по дереву, но попробовать ее может любой желающий. Поищите в вашем районе курсы деревообработки или столярного дела, которые помогут вам научиться безопасно пользоваться ремесленными инструментами.Острые инструменты, которые вам понадобятся, могут быть опасными без надлежащей техники.

19 Просто продолжай плавать

Даже для людей с проблемами суставов или подвижности плавание может быть увлекательным занятием с малой нагрузкой. В закрытых общественных бассейнах обычно проводятся часы плавания по кругу, к которым может присоединиться любой, в дополнение к групповым занятиям, таким как водная аэробика или даже водная зумба.

20 Шейте свою собственную стильную одежду

Шитье — это не только для вашей бабушки.Изучение шитья собственной одежды может привести к созданию великолепного гардероба, адаптированного к вашему уникальному телу, и он более экологичен, чем быстрая мода. Швейные машины прошли долгий путь с тех пор, как вы в последний раз проверяли их, и вы будете поражены тем, на что способны некоторые из этих рабочих лошадок.

21 год Оставайтесь в тепле с помощью вязания

Вязание — прекрасное хобби, потому что вы можете создавать свои собственные уютные шапки, шарфы и варежки, чтобы защититься от холода.И вы можете делать это перед телевизором, в залах ожидания или в общественном транспорте, что делает его полезным универсальным хобби для моделей и .

22 Принесите домой питомца

Спасение животного обеспечит вам компанию и новый объект, в который вы сможете вонзить зубы. Ответственное владение домашним животным, будь то рыба или пони, требует времени, преданности делу и исследований. Просто убедитесь, что вы оценили свой образ жизни, прежде чем приносить домой живое существо: активная собака может быть не лучшим выбором, например, если вы много работаете.

23 Ударьте в боулинг

Боулинг — отличное место для свиданий или одиночного хобби, особенно если вы можете найти рекреационную лигу, к которой можно присоединиться. Запись на обычный вечер в боулинг также может помочь вам познакомиться с новыми людьми в качестве дополнительного бонуса.

24 Сосредоточьте себя на йоге

Йога дает двойное преимущество: сохраняя гибкость тела и наращивая силу, одновременно сосредотачивая внимание на текущем моменте.Запишитесь на занятия, чтобы изучить основы, а затем вы сможете продолжить просмотр онлайн-видео или приложения в своей гостиной, как только научитесь безопасно выполнять позы.

25 Прогуляйся

Походы оживят вашу кровь и дадут вам возможность заняться активным отдыхом на выходных. Прежде чем отправиться в путь, убедитесь, что у вас есть подходящая обувь с хорошим протектором, карта или маршрут на телефоне и бутылка с водой, чтобы избежать обезвоживания. В целях безопасности всегда говорите кому-нибудь, куда вы идете.

26 год Займитесь спортом

Никогда не поздно стать балериной, звездой тенниса, гением софтбола или претендентом на площадку для игры в сквош. Вариантов предостаточно для тех, кто хочет попотеть в составе группы. Даже если вы не занимаетесь спортом при первой регистрации, вы знаете, что они говорят о тренировках.

27 Желание звезды

Для того, чтобы начать наблюдение за звездами, вам не понадобится модный телескоп — только ваши глаза и ясный вид на ночное небо.Сделайте еще один шаг и используйте созвездия, которые вы научитесь определять, чтобы попасть в астрологию. Небо это предел!

28 год Утолите жажду домашним пивом

Для того, чтобы сварить собственное пиво в домашних условиях, не требуется столько специального оборудования или знаний в области химии, как вы думаете. Если вы не хотите варить пиво с нуля для первой попытки, возьмите набор для пивоварения, который поможет вам намочить ноги.

29 Начать коллекцию

Коллекционирование — это палка о двух концах.Если вы будете осторожны, вы можете найти удивительные сокровища по разумной цене, но легко увлечься. Перед тем, как выйти из дома, продумайте стратегию покупки антиквариата и возьмите с собой напарника, который поможет вам (и вашей кредитной карте!) Не переусердствовать.

30 Иди инкогнито с косплеем

Обнимите своего внутреннего ребенка и попробуйте косплей или наряжайтесь в костюмы, имитирующие ваших любимых персонажей. Сообщество косплея практически для всех фандомов от Harry Potter до Marvel и даже The Office уже существует.Все, что вам нужно сделать, это выбрать свой любимый и приступить к созданию костюма.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Чем заняться на пенсии: 105 хобби, которые стоит попробовать!

Ищете чем заняться на пенсии? Не ищите дальше!

Что вы делаете, когда у вас внезапно появляется больше свободного времени? Вы работали годами, а потом задаетесь вопросом, как заполнить часы.

Конечно, глобальная пандемия COVID-19 привлекла внимание многих людей к этому вопросу. Но для пенсионеров такая ситуация переживается ежедневно.

Многие из нас с нетерпением ждут выхода на пенсию, времени, когда мы сможем расслабиться и провести время с семьей и друзьями. Но выход на пенсию также может стать шоком для системы.

Возможно, вы обнаружите, что у вас нет особо важных дел. Вы можете почувствовать, что потеряли цель в жизни. Возможно, тебе одиноко.

Мы готовы помочь. Наверное, на пенсии нужно начинать хобби. И у нас много предложений.

В Scalesceugh Hall & Villas наши домовладельцы стремятся максимально взаимодействовать друг с другом, это дружное пенсионное сообщество, и мероприятия планируются, обсуждаются и организуются как социальная группа.

Но пенсионеры могут быть разного возраста, с очень разными физическими и умственными способностями, а также с разными причинами, по которым они хотят заполнить свое время.


Итак, вот наш список

Ultimate Retirement Hobbies List , чтобы предложить занятия для всех…

Он охватывает хобби для мужчин-пенсионеров, хобби для женщин-пенсионеров и хобби для пар пенсионеров.

Он также включает предложения по увлечениям, связанным с людьми, необычным увлечениям для пожилых людей и даже увлечениям на пенсии, которые приносят прибыль. А почему бы не?

Он охватывает хобби в помещении, он охватывает хобби на открытом воздухе.

Так что загляните в список увлечений пенсионеров и посмотрите, вдохновляет ли вас что-нибудь.Это исчерпывающий список, так что что-то должно понравиться!

Затем поищите в Интернете, в местной газете, в социальных сетях или в другом путеводителе, чтобы узнать, как начать работу.

И получите еще больше вдохновения от нашей пенсионной ЖИЗНИ! Pinterest page здесь

>> Квартиры мечты для людей старше 55 уже доступны

Уход за овощами Scalesceugh Hall & Villas расслабляет, лечит и приносит огромное удовлетворение

105 Хобби на пенсии: Абсолютное AZ список

Для получения дополнительной информации перейдите по отдельным ссылкам…

Участок

Покупка / продажа антиквариата

Aqua Fitness

Стрельба из лука

Art

Astronomy

400 Astronomy

400 Уборка

Пчеловодство

Наблюдение за птицами

Блоггинг

Настольные игры

Книжный клуб

Боулинг

11 9000 CallBridge

Brewing

Шахматы

Коллекционирование

Компьютерное программирование

Кулинария

Ремесла

Крикет

Вязание крючком

23

Кроссворд

23

Кроссворд Велоспорт

Танцы

Дартс

Драматическая группа

Электроника

Киноклуб

Цветочные композиции

000300030003000300030003000 Футбол (включая пеший футбол) Генеалогия

Гольф

Тренажерный зал / упражнения

Исторические реконструкции

Верховая езда

Больничная радиостанция

Полет на воздушном шаре

0 Изготовление украшений00

00

003 Лобзики

Жонглирование

Караоке

Каякинг

Полеты на воздушных змеях

Вязание

Изучите язык

Letter Writing

0003

Magic Tricks2 cting

Модельное здание

Музеи

Мотоцикл

Ориентирование

Оригами

Живопись

Полеты на параплане

Игра на инструменте

Фотография

83

83 Пилатес

Викторины (в том числе онлайн)

Чтение

Транспортные средства с дистанционным управлением

Дорожные поездки

Гребля

Бег

Парусный спорт

Скульптура

Шитье

Шитье

Социальные сети

Посещение спа

Плавание

Посещение спа и плавание в одном мероприятии в The Sanctuary, открытом в Scalesceugh в этом году

Настольный теннис

3 Тайвань Учить ing

Теннис

Текстиль

Theater Productions

Топиарий

Trainspotting

Upcycling

Волейбол

Волонтерство

Walking

2 Walking

2

Wildworking

/ Резьба

Письмо

Йога

Zumba

150 Лучшие хобби на пенсии — советы и хитрости выхода на пенсию

Вы когда-нибудь спрашивали себя; Чем я могу заниматься, когда выйду на пенсию? Нет необходимости искать дальше.Я составил этот обширный список из 150 лучших увлечений для пенсионеров, чтобы вы могли получить больше вдохновения для забавных хобби. Потому что хобби на пенсии помогает вам получить от пенсии максимальную пользу. Итак, приступим!

Напоминаем, что в этом посте есть партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках . Покупки, которые вы совершаете по этим ссылкам, могут приносить нам небольшую комиссию, , без каких-либо дополнительных затрат для вас .

# 1 Начало садоводства

Садоводство — одно из самых популярных увлечений на пенсии. Это весело, когда тебе нравится находиться на открытом воздухе и нравится работать руками. А еще на пенсии это здоровое хобби. Вы много работаете с лопатой, подъемом, вспашкой и сгребанием, и это укрепляет ваши мышцы и делает вас более гибкими.

Кроме того, садоводство — это способ осознанности. Вы должны быть внимательными и присутствовать при копании, посадке, поливе или поливе.Практика осознанности важна для создания правильного баланса в вашей пенсионной жизни. Я расскажу об этом позже.

Садоводство — это хобби, которое можно разделить на разные дисциплины, такие как огородничество, цветоводство, садоводство бонсай и многие другие. Я расскажу больше о различных способах садоводства позже в этом списке.

Можно сказать, что садоводство — прекрасное хобби для пенсионера. Это помогает вам оставаться активным, вы можете наслаждаться природой и может быть расслабляющим занятием.Знаете ли вы, что платформа Masterclass предлагает отличный класс, где вы можете больше узнать о садоводстве? Рон Финли, известный садовод из Лос-Анджелеса, учит всему, что вам нужно знать о садоводстве.

# 2 Начать готовить

Вам нужно есть на пенсии, так почему бы не сделать готовку своим следующим хобби на пенсии? Еще лучше, если вы научитесь готовить как шеф-повар!

Это увлекательное, творческое и практическое хобби. Вы, вероятно, будете есть более здоровую пищу, и это поможет вам сэкономить много денег на заказе еды или питании вне дома.

Отличный способ научиться готовить как шеф-повар — это пройти различные кулинарные мастер-классы на платформе мастер-классов. Эти курсы относятся к самым популярным курсам на платформе.

Доступны различные кулинарные классы, во всех которых вы узнаете лучшие навыки от известных и известных поваров. Вы можете узнать, как приготовить ресторанные рецепты дома, от Гордона Рамзи. Или станьте звездой барбекю в техасском стиле, которое приготовил Аарон Франклин.

Мой любимый кулинарный курс на Masterclass от Массимо Боттура, который преподает современную итальянскую кухню.Он известный итальянский шеф-повар из знаменитого ресторана Osteria Francescana. Этот ресторан входит в пятерку лучших ресторанов мира ежегодно с 2010 года!

Когда у вас появится больше опыта в приготовлении пищи дома в качестве хобби, вы также сможете начать экспериментировать с известными семейными рецептами и с вещами, которые вы никогда раньше не ели. Или используйте разные методы приготовления: гриль, приготовление на костре или запекание. Вы можете объединить несколько увлечений, таких как садоводство, и разбить огород, чтобы выращивать фрукты и овощи.

Не забудьте получить годовое членство на мастер-класс сегодня!

# 3 Начать бизнес

Если вы хотите продолжить работу после выхода на пенсию, это отличная идея, чтобы начать свой бизнес. Вы можете использовать свои навыки и таланты и заработать немного дополнительных денег. Вы сами будете хозяином и будете заниматься любимым делом. Тем не менее, я рекомендую начать это как бизнес с частичной занятостью, чтобы это оставалось хобби и развлечением.

Возможно, вы уже точно знаете, какой бизнес хотите начать.Или вам нужно немного больше времени, чтобы понять, чем вы хотите заниматься на пенсии. Если вы ищете вдохновение для бизнес-идеи, рекомендую прочитать мою статью; Какой бизнес лучше всего после выхода на пенсию? | 15 уникальных бизнес-идей .

Вы должны знать, что хобби на пенсии должно приносить удовольствие и может превратиться в бизнес. Так что сначала вам нужно подумать о том, чем вы больше всего любите заниматься и как на этом заработать. И не начинайте с того, как можно зарабатывать деньги, не зная, нравится вам это или нет.И самое лучшее, что вам не нужно иметь много денег, чтобы начать бизнес.

Если вам нужна помощь в создании нового бизнеса, будь то ООО или что-то еще, я рекомендую использовать зарегистрированного агента Northwest. Они известны своим квалифицированным обслуживанием, низкими затратами и простой настройкой.

# 4 Пеший туризм

Еще одно отличное хобби на пенсии, особенно если вы любите гулять на свежем воздухе, — это пешие прогулки. На пенсии вы можете сделать походы частью повседневной или еженедельной рутины и поделиться этим хобби с кем-нибудь еще.

Возможно, вы живете в красивой среде с озерами, пляжами или лесами поблизости, где у вас есть бесконечные пешеходные тропы для изучения. Или вы можете объединить это хобби с путешествиями, когда вы путешествуете по всем национальным паркам своего штата или страны, чтобы исследовать пешеходные тропы.

Знаете ли вы, что походы — это не только увлекательное хобби, но и полезное для здоровья? Согласно этой статье на WebMD, некоторые из преимуществ заключаются в том, что он укрепляет ваш корпус, снижает риск сердечных заболеваний, укрепляет мышцы ног и улучшает настроение.Итак, когда на пенсии вы искали хобби, которое также принесет пользу вашему здоровью, пеший туризм — это определенно то, чем вам нужно заняться.

Когда вы начинаете походы, важно использовать подходящее походное снаряжение. Вероятно, первое вложение в это хобби, которое вы захотите сделать, — это приобрести качественную походную обувь.

# 5 Начните заниматься крафтингом

Найти творческое хобби не должно быть сложно. Ремесло очень популярно и является существительным для всех видов творческих увлечений.Мне особенно нравится ремесленное хобби, потому что вы можете начать проект, закончить его, а затем начать что-то совершенно другое. Ремесло такое разнообразное. Самое главное, что вы работаете руками и делаете что-то творческое.

Когда вы превращаете поделки в свое хобби, вы можете создавать новые аксессуары для своего дома, подарки или украшения на праздники, подарки на предстоящие дни рождения или создавать удобные лайфхаки, которые сделают вашу жизнь намного проще. И если у вас хорошо получается, вы можете заработать дополнительные деньги на пенсии, продавая свои продукты на Etsy.

Однако, если вы предпочитаете заниматься творчеством в качестве хобби, я рекомендую зарегистрироваться в CrateJoy. Вы можете получать коробки для искусства и ремесел, которые нужно отправлять к вашей двери ежемесячно. Каждый месяц появляется новое ремесло, которое позволяет вам изучать новую технику ремесла.

# 6 Начните с игры в гольф

Когда вы думаете о пенсионном хобби, вы, вероятно, думаете о гольфе. Это один из старейших видов спорта, в который до сих пор играют, и его популярность продолжает расти во всем мире.Гольф — традиционное увлечение пенсионеров.

Игра в гольф — это не только увлекательное хобби, но и отличное упражнение, когда вы гуляете по всем 18 лункам, находитесь на свежем воздухе в сопровождении друга или заводите новых друзей в гольф-клубе. Так что это приносит пользу как вашему кругу общения, так и вашему здоровью!

Это не самое дешевое хобби на пенсии. Потому что, согласно опросу Golf Channel, средняя стоимость раунда с 18 лунками составляет 36 долларов, включая тележку. И это средняя цена на общественном поле для гольфа.Если вы играете в гольф в частном гольф-клубе, это дороже из-за годового членства и дополнительных сборов. Эти затраты могут варьироваться от умеренных до шестизначных комиссий за инициирование. Поэтому обязательно ознакомьтесь с ценами на несколько курсов поблизости и посмотрите, что подходит вам лучше всего. Вы можете найти полный список полей для гольфа на 100golfcourses.com, включая обзоры!

Многие думают, что снаряжение для гольфа очень дорогое. Конечно, это может быть дорого. Тем не менее, есть много доступных товаров для гольфа, которые можно найти в Интернете.Например, этот комплект для гольфа от Callaway, который является самым продаваемым на Amazon в категории комплектов клюшек для гольфа.

# 7 Начать запись

Письмо — это творческое хобби на пенсии. Многие пенсионеры думают о том, чтобы начать писать, но на самом деле с трудом начинают. Начать может быть непросто, но как только вы найдете свою тему или тип письма, которым хотите заниматься, все станет намного проще. Очень популярно среди пенсионеров писать мемуары.Позже в этой статье я расскажу о различных писательских увлечениях. Сначала давайте сосредоточимся на том, как вы можете избежать писательского тупика и получить от писателя истинное удовольствие.

Получите набор инструментов Writers Toolbox, который поможет вам занять нужное место для творчества с помощью 60 письменных упражнений и других творческих игр.

Следуй за мастер-классом по письму

Я уже упоминал MasterClass несколько раз, но мне кажется, что о нем стоит упомянуть еще раз. Платформа настолько разнообразна, и когда вы хотите улучшить свои навыки письма и учиться у известных писателей со всего мира, вам необходимо получить годовое членство в MasterClass.

В настоящее время на платформе более 100 различных курсов, и каждый месяц они добавляют новые курсы в свой каталог. Когда мы смотрим на категорию письма, вы можете выбрать один из 17 различных курсов, и все они вдохновляют.

Один из популярных курсов письма на MasterClass — Маргарет Этвуд преподает творческое письмо. Узнайте больше о MasterClass.

# 8 Начните с ведения блога

Если вы любите писать на определенные темы, это может быть прекрасной возможностью для создания блога.Ведение блога может быть очень простым, вы можете выбрать тему, которая вам нравится, и начать писать. Однако если вы планируете превратить свой блог в источник дохода, это еще не все. Но когда вы просто начинаете вести блог как хобби и не собираетесь зарабатывать на этом деньги, вы можете просто начать писать обо всем, что вам нравится!

Ведение блога также является отличной возможностью для бизнеса, когда вы собираетесь начать свой пенсионный бизнес. Я объясняю это более подробно в своей статье «Какой бизнес лучше всего после выхода на пенсию?» | 15 уникальных бизнес-идей.Позвольте мне поделиться двумя важными вещами, которые помогут вам превратить ваше увлечение блоггером в успешный пенсионный бизнес

Следуйте за курсом ведения блога

Итак, вы решили превратить свой блог в бизнес? Лучшая платформа, где вы можете узнать больше о ведении блога, — Income School. Курс Project24 от Income School поможет вам создать успешный блог. Мы являемся участниками этого курса и очень любим их серьезный подход. Курс помог нам вывести наш онлайн-бизнес на уровень, на котором мы можем получать постоянный доход.

Получите надежный план хостинга

Знаете ли вы, что большинство веб-сайтов с блогами работают на WordPress? Одна из самых доступных и надежных платформ для размещения вашего сайта WordPress — через Bluehost — первые годы существования этого веб-сайта мы также размещали на Bluehost. Мы перешли на другой хостинг только потому, что это позволяет нам привлекать больше посетителей на сайт. Однако, если вы только начинаете со своего блога, Bluehost — идеальная хостинговая платформа для вас.

Вы можете получить тарифный план через Bluehost за 3,95 доллара в месяц! Зарегистрируйте учетную запись Bluehost здесь!

# 9 Начать читать книги

Чтение — самый дешевый способ путешествовать.Читая книгу, вы путешествуете в другой мир, не вставая с места. На пенсии это дешевое хобби, потому что существует так много книг, и их чтение не требует больших затрат денег. Например, вы можете брать книги в местной библиотеке.

Чтение книг имеет много преимуществ, например:

  • Помогает расслабиться
  • Вы можете делать это где угодно и когда угодно
  • Это дешевое хобби
  • Снимает стресс
  • Помогает лучше спать
  • Множество вариантов
  • Улучшает словарный запас
  • Улучшает ваши знания
  • Это делает вас более открытым
  • Улучшает вашу память и концентрацию
  • Улучшает ваше воображение

Пенсия — идеальное время, чтобы снова насладиться чтением книг.Перед пенсией мы часто бываем слишком заняты, чтобы сесть, расслабиться и найти время, чтобы прочитать книгу. Может быть, у вас, как и у меня, есть список книг, которые вы все еще хотите прочитать. Имея больше свободного времени на пенсии, вы, наконец, можете начать читать книги из этого списка!

Купите себе электронную книгу, чтобы сэкономить место, деньги и время. Подпишитесь на Amazon Kindle, который предоставит вам «бесплатный» доступ к миллионам названий книг на вашем электронном ридере. Членство в Amazon Kindle доступно на 6, 12 и 24 месяца.Библиотека Kindle — одна из самых полных онлайн-библиотек электронных книг, доступных в настоящее время. Не забудьте получить подписку на Amazon Kindle сегодня.

Получите пенсионную книжку №1

Если вы хотите узнать больше о своем пенсионном образе жизни, обязательно ознакомьтесь с нашей электронной книгой № 1 для выхода на пенсию : 5 шагов к счастью на пенсии. Вы открываете, как найти счастье и удовлетворение на пенсии, на что другим требуются годы.

# 10 Начать с покраски

Проявите творческий подход на пенсии и начните рисовать как хобби.Если вы не знаете, с чего начать, вы можете приобрести стартовый набор для рисования с различными типами красок и посмотреть на YouTube учебные пособия о том, как рисовать разными красками и техниками. Таким образом, вы сможете понять, какая сторона живописи, рисунка или рисования вам больше всего подходит.

Есть много увлечений, связанных с рисованием, о некоторых из которых я расскажу позже в этом списке. Знаете ли вы, что живопись имеет много преимуществ? Согласно этой статье в Harvard Health Publishing, он улучшает навыки запоминания памяти и обостряет ваш разум за счет концептуальной визуализации и реализации.Это также отличное хобби, чтобы выразить свои эмоции, и его можно рассматривать как способ медитации. А у людей, которые часто рисуют, меньше шансов заболеть потерей памяти, когда они станут старше.

Итак, готовы начать рисовать как хобби на пенсии? Обязательно приобретите полный набор для рисования, чтобы хорошо начать.

# 11 Искусство и развлечения

Стареть, а не взрослеть! Это известная поговорка, которую всегда говорит мой друг.Мне действительно нравится это. Это напоминание о том, чтобы ваш внутренний ребенок не заснул. И когда вы остаетесь молодым в уме, ваше тело часто следует за вами. Вы просто можете делать больше, когда счастливы. А счастье — это то, чего мы все ищем в жизни.

Отличный способ оставаться молодым — это заняться искусством и развлечениями. Начните с фокусов, создайте искусство, станьте комиком или превратите повседневные предметы в искусство. Все возможно. Я расскажу о некоторых из этих увлечений более подробно позже в этой статье.

Увлечение искусством не только помогает вам оставаться молодым в уме, но также улучшает ваши творческие способности, коммуникативные навыки и является способом выразить свои эмоции. Ранее я упоминал о пользе живописи и искусства. Если вы не знаете, с чего начать, я рекомендую пройти мастер-класс Джеффа Кунса. Он — один из самых влиятельных художников, работающих сегодня, Джефф Кунс, пожалуй, наиболее известен своей культовой собакой-воздушным шаром.

# 12 Выращиваем огород

Давайте вернемся к тому увлечению садоводством, которое мы начали в этом блоге.Садоводство может стать таким широким хобби, потому что есть много способов заниматься садоводством. Это так просто. Итак, в следующих советах я остановлюсь на различных способах, которыми вы можете начать заниматься садоводством. Начиная с выращивания огорода.

Когда большинство людей начинают заниматься садоводством, они начинают с огорода. Это один из самых популярных способов садоводства. Мастер-класс Рона Финли также в первую очередь ориентирован на выращивание собственных овощей.

Выращивание собственного огорода — прекрасное хобби на пенсии.Вы получаете все положительные стороны садоводства, а также выращиваете себе еду. Который вы можете использовать позже, когда на пенсии возьмете кулинарию в качестве хобби. Идеально сочетать эти два!

Но что, если у вас нет сада и вы хотите создать огород? Давайте посмотрим на другую альтернативу.

# 13 Начало внутреннего или балконного сада

Если вы живете в квартире и у вас есть только балкон, вы можете разбить свой небольшой балкон или домашний огород. Большинство людей будут выращивать овощи в небольшом ящике или начнут с вертикального садоводства.Оба варианта идеально подходят, когда у вас мало места.

Когда вы решите начать выращивать овощи в помещении, важно создать пространство с достаточным (естественным) освещением и постоянной температурой. Домашнее садоводство особенно легко, если вы хотите выращивать собственные травы, такие как базилик, петрушка, мята, укроп, тимьян и многие другие.

Если в вашем помещении недостаточно естественного света, я рекомендую купить домашнюю садовую систему, например Aerogarden Harvest Indoor на Amazon.Эта машина проста в использовании с панелью управления, которая напоминает вам, когда нужно добавлять воду, когда пора добавлять растительную пищу, и автоматически включает и выключает освещение. Крытый гидропонный сад AeroGarden Harvest включает набор из 6 различных трав и рекомендуемые корма для растений. Достаточно насладиться полным сезоном свежих домашних трав во время приготовления вкусных блюд.

# 14 Выращивание дерева бонсай

Садоводство бонсай очень популярно среди пенсионеров. Это древний вид искусства, в котором вы выращиваете бонсай на декоративных растениях.Существуют специальные методы, позволяющие ограничить высоту бонсай и сохранить его форму.

Когда вы начнете заниматься садоводством бонсай, вы попадете в совершенно новый мир, о существовании которого вы даже не подозревали. Большинство людей знают о растениях бонсай, как они выглядят, и что это древний вид искусства. Тем не менее, существует более 600 видов растений и небольших деревьев, которые подходят для практики техники бонсай! Вы даже можете заварить чай из некоторых растений или выращивать фрукты на своих деревьях бонсай! Есть много интересного, что делает садоводство бонсай отличным хобби на пенсии.

Если вы хотите узнать больше о выращивании бонсай, я рекомендую прочитать The Bonsai Beginners Bible , которые вы можете купить на Amazon.

# 15 Стать внештатным консультантом

Ваш опыт и знания могут принести пользу компаниям. Так почему бы не выступить в качестве внештатного консультанта? Может быть, вы можете работать неполный рабочий день в своей старой компании в качестве консультанта, чтобы помогать другим. Когда вы решите стать внештатным консультантом, вам, возможно, потребуется зарегистрироваться как предприятие.Самый простой способ сделать это — воспользоваться услугами зарегистрированного агента Northwest. Узнайте больше об открытии официального бизнеса здесь.

# 16 Стать наставником / тренером:

Передайте свои навыки и знания следующему поколению, в вашей предыдущей отрасли или в целом. Стать наставником или тренером — это отличная возможность поделиться своими знаниями и поработать с новым поколением. Работа с молодыми поколениями помогает вам оставаться активными и сохранять свежий и молодой ум.

Если вы хотите улучшить свои тренерские навыки, я рекомендую начать с Coach Training Alliance. Отличная платформа, которая поможет вам улучшить свои тренерские навыки и стать сертифицированным тренером.

# 17

Стать онлайн-фрилансером:

Вы можете стать виртуальным помощником или писателем-фрилансером и подать заявку на участие в проектах через Fiverr. Это отличная платформа, если вы ищете дополнительный доход в качестве цифрового предпринимателя.

Кроме того, Fivver может быть отличным решением, если вам нужна помощь в развитии собственного бизнеса.Так что это может работать в обоих направлениях! Обязательно посетите их веб-сайт и посмотрите, как вы можете использовать платформу для себя.

# 18 Стать выгулом собак

Как здорово быть на улице! Ежедневная прогулка по парку — отличное занятие на пенсии. Но еще лучше, когда на этом можно немного заработать, правда?

Если вы любитель собак, вы можете подумать о том, чтобы стать выгуливателем собак. Многие люди, которые все еще работают, ищут кого-нибудь, кто может выгуливать их собаку / собак в течение дня.Вы можете зарабатывать деньги за прогулку по вашему району с помощью Wag.

А если вам нужна небольшая дополнительная помощь в управлении собаками, вы можете пройти онлайн-мастер-класс от ведущего шоу «Lucky Dog», удостоенного премии «Эмми», Брэндона Макмиллана. Опытный тренер, который поделится своей простой и эффективной системой тренировок, чтобы помочь вам развить доверие и контроль со своей собакой и улучшить ее поведение.

# 19 Уход за животными

Многие пенсионеры любят ухаживать за животными на пенсии. И если это хобби, которое вы хотели бы получить на пенсии, тогда есть безграничные возможности.

А вот несколько идей по уходу за животными, которые вы можете изучить:

# 20 Go Camping

Сделайте кемпинг своим хобби на пенсии. Это может даже привести к другим увлечениям, таким как плавание, рыбалка, походы, осмотр достопримечательностей, путешествия, кулинария, каякинг, охота на велосипеде и многие другие полезные увлечения для выхода на пенсию.

Возможно, вы уже достаточно любитель кемпинга, и вы можете поднять свое хобби на новый уровень, улучшив свое походное снаряжение, отправившись намного чаще или подумав о том, чтобы сделать кемпинг работой на пенсии через Workamper и путешествовать бесплатно.

# 21 На рыбалку

Рыбалка — одно из самых популярных увлечений в мире. А еще очень популярное хобби среди пенсионеров. Это даже считается спортом.

Вы можете пойти на рыбалку, чтобы поймать следующую еду, или сделать это больше в качестве развлечения, когда вы ловите и отпускаете. Рыбалка отлично подходит для снятия стресса, тренирует терпение, создает время для общения, а пребывание на свежем воздухе полезно для вашего психического и физического здоровья.

Вы можете попробовать разные увлечения рыбалкой:

  • Пресноводная рыбалка
  • Морская рыбалка
  • Береговая рыбалка
  • Ловля нахлыстом
  • Подледная рыбалка
  • Ловля на каноэ
  • Ловля на доске с веслом
  • Магнитная рыбалка — ловите сокровища вместо рыбы

Какое рыболовное снаряжение то, что вам нужно, зависит от того, какой рыбалкой вы хотите заниматься на пенсии.Убедитесь, что вы собрали информацию, прежде чем покупать рыболовные снасти. Узнайте больше о рыболовных снастях на Amazon.

# 22 Начать коллекцию вещей, которые вам нравятся

Когда у вас на пенсии хобби коллекционировать себя, делайте много вещей, например: ищите, определяйте местонахождение, приобретайте, систематизируйте, каталогизируйте, отображайте, храните и обслуживайте предметы, которые вас интересуют.

Если вы любите этим заниматься, то коллекционирование на пенсии — отличное хобби:

  • монеты
  • книги
  • комиксы
  • куклы
  • фигурки
  • скалы
  • записи
  • игрушки
  • марки
  • окаменелости
  • камни
  • ракушки
  • насекомые
  • цветы
  • моделирование железнодорожного транспорта
  • видеоигры
  • старинные автомобили
  • старинная одежда

# 23 Плавание

Плавание — одно из лучших упражнений на пенсии и самое полезное для здоровья хобби, какое только может быть на пенсии.

Это хорошее универсальное упражнение, потому что оно развивает выносливость, мышечную силу и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. И риск получить травму очень низкий. Кроме того, плавание снижает кровяное давление, улучшает кровообращение и даже может снизить риск заболеваний сердца и легких.

Вы можете искупаться в близлежащем бассейне, на озере или в океане. Часто плата за бассейн намного дешевле абонемента в тренажерный зал. А когда вы живете рядом с пляжем или озером, купание бесплатное, и вы можете заниматься им в любое время суток.Или вы можете подать заявку на уроки плавания или аквааэробики в ближайшем бассейне или присоединиться к команде по плаванию, чтобы завести новых друзей.

# 24 Начать с (ежедневно) упражнения

Если вы хотите наслаждаться пенсией как можно дольше и быть как можно более здоровым, вам следует подумать о том, чтобы сделать занятия пенсионным хобби. Возможно, вы в хорошей форме и мечтаете пробежать марафон или триатлон: дерзайте. Осуществите свои пенсионные мечты.

Но если вы не часто занимаетесь спортом, подумайте о том, чтобы стать им на пенсии. На самом деле это гораздо больше, чем просто хобби; это необходимость. Потому что, регулярно занимаясь спортом, вы укрепляете свои мышцы, контролируете свой вес и снижаете риск многих смертельных заболеваний. Кроме того, вы поднимаете настроение, потому что во время тренировок ваше тело вырабатывает эндорфины, что помогает вам чувствовать себя хорошо.

Подробнее о том, как включить ежедневные упражнения в свой распорядок дня, читайте в моей статье «Как я могу оставаться активным на пенсии?» | 30 занятий на каждый день.

# 25 Катание на лодке

Наслаждайтесь проведением времени на воде на пенсии, сделав катание на лодке серьезным хобби. Пригласите друзей и семью вместе покататься на лодке. Или решите проводить больше времени на лодке, которая у вас уже есть, и добавьте пару аксессуаров, чтобы на пенсии было веселее.

Вот несколько забавных аксессуаров для катания на лодке:

На воде легко завести новых друзей, и вы можете заняться различными видами деятельности, от подводного плавания до более адреналиновых занятий, таких как вейкбординг.Или расслабьтесь, насладитесь солнцем и хорошей книгой, а днем ​​приготовьте барбекю.

Чтобы исследовать водный туризм еще больше, вы можете подумать о ночном катании на лодке и принести звездную карту (приложение для наблюдения за звездами), чтобы увидеть звезды. Или вы можете покататься на лодке, чтобы насладиться предигровыми традициями на своей лодке, если вы увлекаетесь спортом. У многих стадионов есть близлежащие гавани, где вы можете наслаждаться игрой. Узнайте, предлагает ли ваша любимая спортивная команда возможность покататься на лодке на своем стадионе.

# 26 Волонтерство

Многие пенсионеры начинают волонтерскую работу на пенсии.Они хотят помогать другим, оставаться активными на пенсии и регулярно быть окруженными людьми. На пенсии это может быть очень полезным хобби.

А волонтерство позволяет вам попробовать что-то новое, получить опыт в (новой области), развить (новые) навыки, укрепить уверенность в себе, применить свои таланты и по пути познакомиться с новыми людьми. Кроме того, волонтерская работа приносит пользу вашему психическому здоровью. Это помогает противодействовать последствиям стресса, гнева и беспокойства. И доказано, что социальный контакт, помогающий другим, делает вас более счастливым человеком и дает большее удовлетворение жизнью.

Если вы заинтересованы в волонтерской работе, вы можете попросить о работе в местном общественном центре, центре спасения животных, бесплатной столовой, церкви, любимой благотворительной организации или узнать о вакансиях волонтера в Интернете по адресу:

Подробнее о волонтерской деятельности на пенсии читайте в моей статье Почему пенсионеры занимаются волонтерством?

# 27 Начать путешествие

Путешествие, пожалуй, самое увлекательное хобби на пенсии. Вы познакомитесь с новыми культурами, увидите красивые места и по пути встретите интересных людей.

Не всегда нужно уезжать далеко, чтобы путешествовать. Если у вас нет путевых расходов на пенсию, вы можете быть туристом в своем городе или штате. Путешествие — это посещение мест, которые вы (никогда) раньше не видели, поэтому, если вы не видели поблизости достопримечательностей, вы можете проверить их на пенсии.

Если у вас есть выделенный бюджет на поездки для выхода на пенсию, начните путешествовать и сделайте это больше хобби на пенсии, когда у вас есть время. Многие пенсионеры любят садиться в свои дома на колесах и путешествовать по разным штатам или отправиться в круиз.

Прежде чем планировать следующую поездку, могу порекомендовать вам ознакомиться с моими рекомендациями о лучших туристических ресурсах. Мы путешествуем на постоянной основе, поэтому накопили большой опыт в выборе туристических ресурсов и снаряжения, которые вы можете использовать наилучшим образом. Это может сэкономить вам много денег.

Подробнее: Как выйти на пенсию и путешествовать дешево: 20 полезных советов

# 28 Общение

Общение — приятное хобби, если вы общительный человек, который любит быть в окружении людей.А знаете ли вы, что на пенсии важно общаться?

С выходом на пенсию вы теряете ежедневную дозу социальных взаимодействий и стимулов на работе, и очень важно заменить эти социальные взаимодействия новыми, чтобы оставаться счастливыми на пенсии. Поэтому на пенсии лучше всего расширять круг общения, чтобы не допустить одиночества и депрессии. Подробнее об этом читайте в моей статье «Как избежать депрессии на пенсии».

Итак, общение — это не только веселое хобби, но и жизненно важное хобби на пенсии.И есть много способов оставаться на пенсии. Вы можете организовывать мероприятия, семейные обеды, стать хозяином Airbnb, заниматься волонтерской работой, посещать занятия или вступать в клуб. Прочтите мою статью: 20 способов оставаться на пенсии, чтобы получить больше вдохновения и информации.

# 29 Велоспорт

Велоспорт — отличное увлечение на пенсии. Вы остаетесь в форме, находясь на открытом воздухе. И вы можете развивать это хобби сколько угодно. Любите ли вы ездить по городу на велосипеде и использовать его как средство передвижения, чтобы навестить друзей, отправиться в лес на своем горном велосипеде или подать заявку на участие в соревнованиях по велоспорту.

Езда на велосипеде намного проще, чем бег, и она меньше влияет на суставы, колени, лодыжки и ступни. Так что это лучший вариант упражнений, когда ты немного старше. Кроме того, увлечение велосипедом поможет вам сэкономить на дорогом абонементе в тренажерный зал, бензине или ремонте автомобилей. И вы уменьшите свое воздействие на окружающую среду.

Если вы не любитель активного отдыха, но хотите начать кататься на велосипеде, вы можете подумать о покупке домашнего велотренажера.

# 30 Игры

Я люблю играть в игры, и если вы тоже, вы можете превратить это в хобби на пенсию.Регулярно проводите игровые вечера с друзьями или подайте заявку на соревнования по бриджу, шахматам или другим настольным играм в местном общественном центре.

Или чаще играйте в игры с внуками. Познакомьте их с традиционными настольными играми и исследуйте новые на рынке.

Это пара моих любимых игр:

# 31 Головоломка

Пазлы — это увлекательное и расслабляющее хобби. Разгадывая головоломки, вы развиваете свой мозг и практикуете осознанность.Вы присутствуете в данный момент и сосредоточены на одной задаче: завершении головоломки. А знаете ли вы, что почти половина американцев задают головоломки для развлечения, расслабления или снятия стресса?

И есть так много разных головоломок, которые вы можете исследовать, от традиционной головоломки из 1000 деталей до онлайн-приложений-головоломок и деревянных головоломок.

# 32 Вязание

Это весело создавать что-то с помощью всего двух игл и клубка пряжи. Вот почему вязание — популярное хобби среди пенсионеров.Но за последнее десятилетие он стал более популярным среди молодых людей и детей. В настоящее время в Интернете можно найти так много учебных пособий и проектов DIY по вязанию. Посетите Pinterest или Youtube для вдохновения.

Вы можете создавать что-то новое каждый день, от подарков на день рождения, сезонной одежды до уникальных украшений вашего дома. А преимущество вязания в том, что оно оказывает ощутимое влияние на успокоение беспокойства и снятие стресса. Вязание может сделать вас счастливее. Разве это не здорово?

И с KnitCrate ”target =” _ blank ”rel =” noreferrer noopener ”> Knitcrate здесь.

# 33 Присмотр за детьми

Еще одним увлечением на пенсии может быть присмотр за детьми. Когда вы любите проводить время с детьми, вы делаете это больше для вас хобби — присматривать за детьми. Вы можете чаще присматривать за своими внуками, и это сэкономит вашим детям много денег на уходе за детьми. Вы можете присматривать за детьми друзей или соседей и подрабатывать на пенсии. Или присматривайте за чужими домашними животными.

# 34 Расслабляющий

Вы очень много работали всю свою жизнь, так почему бы не сделать отдых на пенсии хобби.Если у вас всегда была напряженная работа, расслабление каждый день может быть дополнительным вознаграждением. И, возможно, поначалу это может быть немного сложно. Вот почему вам нужно продолжать практиковаться в расслаблении, потому что со временем вы станете лучше и сможете получать от этого еще больше удовольствия.

Каждый расслабляется по-своему, но вы можете каждый день выделять себе время для отдыха, чтобы в полной мере насладиться пенсией.

Вот пара идей для релаксации:

  • Расслабьтесь у бассейна
  • Побалуйте себя еженедельным или ежемесячным массажем
  • Займитесь йогой
  • Практикуйте медитацию
  • Отправьтесь в спа-центр
  • Забронируйте круиз по системе «все включено» или другое путешествие
  • Примите ванну
  • Слушайте успокаивающую музыку
  • Прочтите книгу о расслабляющем кресле
  • Полежите в гамаке
  • Вздремните
  • Прогуляйтесь на природе

Эти продукты помогут вам больше расслабиться на пенсии:

Чтобы спать спокойно, нужен качественный матрас.Знаете ли вы, что срок службы матраса составляет 7-10 лет? Так что, скорее всего, вам понадобится новый матрас. Не забудьте проверить матрас с лучшим рейтингом в Америке: The Puffy Mattress. Этот матрас известен как самый удобный матрас и получает лучшие отзывы от тысяч людей в США.

# 35 Стоячий серфинг с веслом

Стоячий серфинг с веслом — один из самых популярных способов серфинга. И он очень популярен, потому что им может заниматься каждый: от маленьких детей до пожилых людей.Так что за последние пару лет он приобрел большую популярность среди пенсионеров.

Это тренировка с низкой нагрузкой, при которой вы тренируете все тело. И единственное, что вам нужно, это немного воды: озеро, океан, мягкие ручьи. И надувная доска для серфинга, которую вы можете взять с собой куда угодно.

И вы тренируете не только свое тело. Вы также тренируете свой ум и создаете состояние медитации. Успокаивающая среда на воде и концентрация внимания, необходимая для того, чтобы оставаться на доске, успокаивают вас и приводят в медитативное состояние.Вы избавитесь от стресса после каждого часа занятий паддлбордингом. И так, чего же ты ждешь?

# 36 Генеалогия

Многие пенсионеры любят погружаться в свое прошлое и искать своих семейных предков. По данным USA Today, генеалогия — второе по популярности хобби в США.

Вы можете построить генеалогическое древо бесплатно через веб-сайты: findmypast и ancestry. И вы можете искать информацию о своих предках на таких сайтах, как FamilySearch.org, Genealogy.com или myheritage.com

Спросите членов своей семьи о том, что они знают о семейной истории. Особенно спросите своих старейших из ныне живущих членов семьи, что они помнят о своих родителях, двоюродных братьях, тетях, дядях, бабушках и дедушках, чтобы вы могли сложить кусочки головоломки.

Еще один способ окунуться в свое прошлое — посетить местную библиотеку и попросить их о помощи. Это особенно полезно, если ваша семья живет в одном районе на протяжении десятилетий или столетий. Вы можете найти старые свидетельства о рождении и другие записи о своей семье.

# 37 Фотография

Фотография — это хобби, в котором вам нужно проявить творческий подход и получить технические знания, чтобы сделать красивый снимок. Кроме того, фотография увеличивает ценность вашей жизни, запечатлевая особые события, людей или места. Вы можете заняться своим хобби в любом случае и в любом месте.

И не всегда нужно иметь дорогое оборудование для создания красивых изображений. Конечно, это помогает больше экспериментировать со всеми дополнительными техническими функциями высококачественного фотооборудования, но смартфон также может делать потрясающие фотографии.

Учитесь у лучших благодаря мастер-классу по фотографии от Энни Лейбовиц и Джимми Чина.

# 38 Полет

Полет — это абсолютное чувство свободы. И почему бы не поднять свое чувство свободы на пенсии, подняв ее на ступеньку выше и начав летать как хобби.

И то, что я имею в виду, когда летаю как хобби, я имею в виду множество вещей. Вы можете подумать о получении лицензии пилота-любителя на (маленькие) самолеты или стать частым парашютистом с тарзанкой или парапланом.Вы также можете стать пилотом планера или парамотора.

Если вы любитель приключений и хотите летать на пенсии, то на пенсии это может стать вашим хобби.

# 39 Геокэшинг

Вы любите отправиться на поиски сокровищ? Тогда вам обязательно стоит попробовать геокешинг в качестве хобби. Это современный способ поиска сокровищ. А также отличное приключение на свежем воздухе на пенсии.

С помощью геокешинга вы ищете спрятанные сокровища, известные как «тайники», через координаты GPS.Вы можете начать быстро: посетите Geocaching.com и введите свой адрес (или адрес, по которому вы путешествуете). Следующее, что вы, вероятно, найдете несколько тайников, спрятанных в вашем районе. Вы можете выбрать один из них, добавить координаты в свой GPS (или использовать приложение для геокешинга на смартфоне) и выйти за дверь, позволяя своему телефону или устройству GPS служить картой сокровищ.

# 40 Сделай свой хлеб

Вернемся к готовке. Если вам нравится работать на кухне, выход на пенсию — идеальное время для экспериментов с новыми стилями приготовления пищи.Возможно, вы даже захотите испечь свой хлеб! На самом деле испечь собственный хлеб очень просто, но на это уходит много времени. Но поскольку у вас, вероятно, есть достаточно времени на пенсии, вы легко можете подхватить это хобби.

Вам нужна помощь в том, как начать готовить хлеб? Я рекомендую пройти мастер-класс Апполианы Полайн, преподающей хлебопечение.

# 41 Сварить собственное пиво

Вы любитель пива? Пить пиво с друзьями, конечно же, очень весело! Однако вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы сварить собственное пиво? Ведь пить собственное пиво еще веселее!

# 42 Стать баристой

Любитель кофе, обратите внимание на это уникальное хобби! Вместо того, чтобы каждый день пить свежеприготовленный кофе, погрузитесь в мир черного золота и следуйте определенному курсу, чтобы стать баристой.Как бариста вы узнаете все, что нужно знать о кофе. И если вы хотите, вы даже можете начать продавать свой кофе и начать кофейный бизнес (неполный рабочий день)!

Хотите сначала попробовать уникальные сорта кофе? Ознакомьтесь с пакетами на Beanbox и получите свежие кофейные зерна с доставкой к вам домой.

# 43 Работает

Оставаться активным после выхода на пенсию важно для поддержания формы. Итак, следующие идеи хобби связаны с тем, чтобы оставаться активным и заниматься спортом.

Бег — очень популярное занятие, даже когда вы становитесь старше.Вы можете найти бесконечное количество бесплатных запущенных программ при поиске в Интернете. А если вам нужен профессиональный совет, сейчас легко найти тренера.

Одна из самых важных вещей, на которую вы, вероятно, собираетесь потратить немного денег, — это кроссовки хорошего качества. Найдите свою идеальную обувь для бега на Amazon.

# 44 Йога

Йога — идеальное упражнение для укрепления вашего тела и достижения душевного равновесия. Готовы узнать больше о йоге? Проверьте поле ежемесячной подписки на Cratejoy, где есть все, что вам нужно знать о йоге.

# 45 Аквааэробика

Вы любите заниматься в воде? Может быть, аквааэробика — что-то для вас. Часто это упражнение выполняется в группе, и занятия занимают от 30 минут до 1 часа. Это хорошее упражнение, чтобы оставаться в форме на пенсии!

# 46 Тай Чи

Ищете что-то, что улучшило бы ваше психическое здоровье, а также улучшило бы стабильность вашего кора? Тайцзи, упражнение китайских боевых искусств, идеально подходит!

# 47 Танцы

Помните, я упоминал цитату « Стареть, никогда не вырасти» ? Танцы — прекрасная возможность не отстать от этой мудрости.Танцы сохраняют молодость духом и телом. Это веселое занятие, и вы можете заниматься им везде, где захотите!

# 48 Фитнес

Когда оставаться в форме — важная цель для вас на пенсии, вы обязательно захотите заняться фитнесом. Посещение местного фитнес-клуба не только полезно для вашего физического здоровья, но также может принести вам социальную пользу при знакомстве с новыми людьми.

# 49 (Мощность) Ходьба

Любишь ли ты быть на улице? Возможно, вы захотите начать с силовой ходьбы.Это отличается от походов, потому что во время пеших прогулок вы идете на большие расстояния, часто по пересеченной местности. Power Walking — это ходьба в быстром темпе. Большинство ходоков стараются развивать скорость около 8 км / ч (4,9 миль в час).

Когда вы начинаете силовую ходьбу, важно сосредоточиться на правильной технике, чтобы избежать травм. Это руководство по Healthline расскажет вам, на чем следует сосредоточиться.

# 50 — 150 идей хобби на пенсию

Итак, это был длинный список уникальных хобби, которыми вы можете заняться после выхода на пенсию, верно? Но мы еще не закончили! Впереди еще много всего.Я не хочу, чтобы эта статья была слишком длинной, поэтому я обобщил следующие идеи для хобби в этом списке.

Я рекомендую сохранить эту статью на панель закладок или в избранное на смартфоне. Когда вы ищете новое вдохновение для хобби, вы всегда можете вернуться к нему.

  • # 50 Рисование комиксов
  • # 51 Серфинг
  • # 52 Soccer
  • # 53 Подводное плавание
  • # 54 Подводное плавание
  • # 55 Катание на лыжах или сноуборде
  • # 56 Катание на коньках
  • # 57 Роликовые коньки
  • # 58 Волонтер за границей
  • # 59 Присоединяйтесь к Корпусу мира
  • # 60 Присоединяйтесь к Habitat For Humanity
  • # 61 Присоединяйтесь к Американскому корпусу пожилых людей
  • # 62 Путешествуйте на автофургоне
  • # 63 Путешествуйте с круизом
  • # 64 Путешествуйте по истории Европы
  • # 65 Путешествовать по США
  • # 66 Пойти в поход
  • # 67 Провести несколько месяцев в другой стране
  • # 68 Начать социальную группу
  • # 69 Играть в игры
  • # 70 Кроссворды
  • # 71 Алмазная живопись
  • # 72 Раскрась по номерам
  • # 73 Оригами
  • # 74 3D-пазлы
  • # 75 Ежедневные дневники
  • # 76 Напиши свои воспоминания
  • # 77 Напиши книгу семейной истории
  • # 7 8 Напишите художественную книгу
  • # 79 Напишите истории из шести слов
  • # 80 Напишите книгу самосовершенствования
  • # 81 Медитируйте
  • # 82 Птицы
  • # 83 Станьте учителем
  • # 84 Перестройте свой дом
  • # 85 Следуйте онлайн-курсам
  • # 86 Создайте онлайн-курс
  • # 87 Начните канал на YouTube
  • # 88 Совершенствуйте свои музыкальные навыки
  • # 89 Научитесь играть на гитаре
  • # 90 Научитесь играть на пианино
  • # 91 Научитесь создавать цифровую музыку
  • # 92 Научитесь играть на скрипке
  • # 93 Научитесь играть джазовую музыку
  • # 94 Научитесь петь
  • # 95 Начать работу с деревом
  • # 96 Начать резьбу по дереву
  • # 97 Стать Эксперт в области новых технологий
  • # 98 Станьте пилотом дрона
  • # 99 Керамика
  • # 100 Вступите в книжный клуб
  • # 101 Акваскейпинг
  • # 102 Астрономия
  • # 103 Узнайте о сохранении
  • # 104 Learn Abou t Научное мышление
  • # 105 Подготовьтесь к марафону
  • # 106 Начните пчеловодство
  • # 107 Сделайте свой мед
  • # 108 Присоединитесь к певческой группе
  • # 109 Каякинг
  • # 110 Стать зоологом
  • # 111 Начать Ваш собственный ботанический сад
  • # 112 Покатайтесь на лошадях
  • # 113 Сделайте свои собственные украшения
  • # 114 Сделайте собственное мыло
  • # 115 Кузнечное дело
  • # 116 Pickleball
  • # 117 Теннис
  • # 118 Бадминтон
  • # 119 Сквош
  • # 120 Аэробика
  • # 121 Падель
  • # 122 Буль, Петанк, Бочче
  • # 123 Крикет
  • # 124 Керлинг
  • # 125 Изучение города / прогулки по городу
  • # 126 Изучение иностранного языка
  • # 127 Найдите работу с частичной занятостью
  • # 128 Общественный работник
  • # 129 Станьте старшим другом
  • # 130 Присоединитесь к некоммерческой организации
  • # 131 Помощь в уборке окружающей среды
  • # 132 Стать гидом
  • # 133 Посетить национальные парки
  • # 134 Стать знатоком дороги
  • # 135 Начать подкаст
  • # 136 Изучить графический дизайн
  • # 137 Стать местным политиком
  • # 138 Вернуться В школу
  • # 139 Создайте свои собственные кукольные домики
  • # 140 Начните шить
  • # 141 Начните с выпечки
  • # 142 Пряжа
  • # 143 Создайте альбом для вырезок
  • # 144 Изготовление карт
  • # 145 Научитесь играть в шахматы
  • # 146 Моделирование железной дороги
  • # 147 Восстановленный классический вагон
  • # 148 Изготовление свечей
  • # 149 Обработка антиквариата
  • # 150 Воспроизвести видеоигры

Как найти хобби на пенсии

Как и было обещано в начале этой статьи, вот несколько важных советов, как найти на пенсии хобби, которое вам нравится.

  • Сохраните эту статью
    Этот исчерпывающий список поможет вам найти новое вдохновение для хобби, так почему бы не сохранить его? Вы всегда можете использовать его как справочник.
  • Попробуйте разные вещи
    Это так просто. У вас есть время на пенсии, так почему бы не попробовать разные вещи. У вас могут появиться разные увлечения!
  • Вернуться в детство
    Стареть, а не взрослеть! Когда вы были еще ребенком, у вас было неплохо иметь несколько увлечений.Большинству из нас по-прежнему нравится делать то же самое, что и когда мы были моложе, так почему бы не заняться старым хобби, которым вы все еще любите заниматься.
  • Начни и делай то, что любишь
    Не позволяй другим людям сдерживать тебя, потому что они думают, что это глупо или что-то в этом роде. Если вы любите делать что-то, когда это доставляет вам удовольствие. Просто сделай это! Самое главное, чтобы вам нравилось то, чем вы занимаетесь.