советы для разного вида транспорта

Опубликовано Olga в 13.06.201913.06.2019

Составление дорожного меню и приготовление блюд, которые не испортятся в пути – задача сложная, но вполне выполнимая. Главное, руководствоваться определенными принципами, и вы с легкостью сможете приготовить вкусный и полезный перекус для детей и взрослых.

В данной статье вы найдете несколько вариантов блюд для дальнего путешествия, узнаете, как продукты не стоит брать собой в поездку, и что приготовить в дорогу детям.

Вкусные варианты, что можно приготовить в дорогу

Рецептов вкусных блюд, которые можно приготовить для длительного путешествия, достаточно много. Они разнообразные и подойдут людям с самыми разными вкусовыми и кулинарными предпочтениями.

Но есть ряд принципов, по которым стоит готовить пищу в путь, вне зависимости от других факторов:

1. Перекус и даже полноценный обед не должен занимать много места, особенно, если вы путешествуете на автобусе или поезде. В поездку на машине можно взять контейнеры с любимыми блюдами, но, если вам придется носить за собой ланчбоксы с обедом и багаж, это будет не совсем удобно. Поэтому лучше упаковать перекусы в уже нарезанном виде в одноразовые вакуумные пакеты.
2. Выбирайте только те продукты, которые не тают, не портятся и не крошатся в жару. Соответственно, из рациона путешественника придется полностью исключить майонез, молочные продукты, сырое мясо или шоколад.
3. Старайтесь брать с собой в дорогу продукты без резких запахов. Подобные ароматы, особенно в закрытом купе поезда или автобусе, вряд ли будут приятны вам и вашим спутникам.

Может показаться, что с учетом всех требований приготовить что-то вкусное в дорогу будет сложно. На самом деле существует множество вариантов вкусных, полезных и безопасных в жару перекусов (рисунок 1).

Рисунок 1. Правильный дорожный перекус не должен портиться без холодильник или занимать много места

Во-первых, с собой всегда можно взять свежие фрукты и овощи. Их можно употреблять сырыми или в виде салата. Если поездка долгая, лучше брать продукты целиком, и готовить салат непосредственно на месте, так как после нарезки овощи и фрукты быстро теряют товарный вид.

Во-вторых, твердый сыр и сырокопченая колбаса не портятся в жару, а благодаря современным вакуумным упаковкам вы получите готовый набор для бутербродов.

В-третьих, вкусным и полезным перекусом послужат различные орехи, сухофрукты и мюсли в виде батончиков. Желательно брать не соленые орехи, чтобы потом вас не мучила жажда.

В качестве быстрого перекуса можно взять с собой питьевой йогурт в бутылке. Но, поскольку этот молочный продукт быстро портится в жару, употребить его лучше в течение первых 4-5 часов поездки. Если с вами едут дети, можно захватить овощные и фруктовые пюре в баночках и каши быстрого приготовления. С их помощью можно приготовить вполне полноценный обед, особенно, если у вас есть доступ к кипятку. И не забывайте про воду. Лучше брать обычную, без газа и подсластителей.

Что приготовить в дорогу на автобусе

Питание во время путешествия на автобусе сопряжено с определенными сложностями. В ограниченном пространстве салона нежелательно употреблять еду с сильным запахом. Кроме того, в отличие от поездка далеко не во всех автобусах устанавливают микроволновки и бойлеры с горячей водой, поэтому придется довольствоваться сухим пайком (рисунок 2).

Из еды в автобус желательно брать:

1. Запеченное мясо, например, буженина. Ее можно упаковать в контейнер или в сумку-холодильник, чтобы потом в любой момент иметь возможность приготовить бутерброды.
2. Бутерброды и любая выпечка вместе с питьевым йогуртом станет отличным перекусом в первые несколько часов поездки.
3. Первые и вторые блюда в термосах отлично подойдут, если вы едете с маленьким ребенком и есть необходимость соблюдать режим кормления.

Рисунок 2. Еда для автобуса должна быть вкусной, но без ярко выраженного запаха

Некоторые предпочитают брать с собой в автобус вареные яйца и картошку пюре. Это действительно хороший вариант перекуса, но только в том случае, если поездка не слишком продолжительная и обед не успеет испортиться без холодильника.

Что приготовить в дорогу на поезде или самолете

В поезд в принципе можно брать ту же еду в дорогу, что и во время путешествия на автобусе. Но преимущество поезда перед автотранспортом в том, что и в купе, и в плацкарте есть удобный столик, на котором можно разложить продукты. Кроме того, у проводника всегда можно купить чай или попросить кипяток, чтобы заварить чай или кашу быстрого приготовления.

Рисунок 3. Перекус в поезд может быть разнообразным, так как на столике можно накрыть полноценный обед

Предположим, что поездка на поезде будет длиться больше суток. Чтобы можно было вкусно перекусить в первые сутки, можно приготовить бутерброды с сыром, копченым лососем и огурцов. Для этого из квадратных ломтиков хлеба делают тосты, намазывают их сливочным сыром и выложить кусочки рыбы и огурца. Готовые бутерброды лучше завернуть не в пленку, а в фольгу или пергамент. Так они дольше останутся свежими и вкусными (рисунок 3).

Для долгой поездки на поезде отлично подойдут пюре, каши и лапша быстрого приготовления. Их достаточно просто залить кипятком, а в качестве дополнения можно использовать свежие овощи, фрукты, твердый сыр и сырокопченую колбасу.

Аналогичную подготовку можно провести к путешествию на самолете. Разница лишь в том, что в длительных перелетах пассажиров обычно кормят, а брать с собой готовую еду на борт большинство авиаперевозчиков запрещает. Это не касается только детского и специализированного питания. Но опытные путешественники советуют всегда иметь при себе несколько пакетиков каши быстрого приготовления, чтобы всегда иметь возможность перекусить, ожидая пересадки в аэропорту.

Что приготовить в дорогу на машине

Отправляясь в дальнюю дорогу на машине, можно практически не ограничивать себя в еде. У вас всегда будет возможность остановиться и вкусно пообедать в кафе или купить необходимый набор продуктов в любом магазине (рисунок 4).

Рисунок 4. Поездка на машине дает возможность остановиться и устроить пикник

Но, если вы не уверены, что в пути у вас будет возможность совершать длительные остановки, лучше приготовить перекусы заранее:

1. Можно испечь домашнюю пиццу или чебуреки и положить их в сумку-холодильник. Так они дольше останутся свежими и вы сможете перекусить, даже не останавливая автомобиль.
2. Также опытные путешественники советуют запечь или сварить в мундире несколько картошек. Этот овощ долго не портится и служит вполне полноценным обедом.
3. Как и в случае с поездками на любом другом виде транспорта, с собой можно брать печенье, конфеты, орехи и сухофрукты. Также можно взять термос с кипятком, чтобы всегда иметь возможность заварить чай или сделать кофе.

Даже если вы едете в путешествие на собственной машине, и уверены, что сможете в любое время остановиться, всегда имейте при себе запас чистой питьевой воды без газа.

Готовим еду для малышей

Любая еда, которую вы берете с собой в дорогу, должна быть приготовлена непосредственно перед поездкой. В противном случае продукты, прошедшие термическую обработку, очень быстро испортятся.

Рисунок 5. Перекусы для малышей должны быть вкусными, полезными и привлекательными внешне

Это требование особенно актуально для детей, особенно, если они отправились в дальнюю поездку впервые. Малышей часто укачивает, а если вы дали ребенку покушать много жирно пищи, его и вовсе может стошнить. Поэтому предпочтение лучше отдавать менее тяжелым для желудка блюдам (рисунок 5).

Чтобы ребенок не переел, можно приготовить такой перекус:

1. Налейте в небольшой термос немного супа-пюре. Он может хранится около суток, легко усваивается, но достаточно сытный, чтобы ребенок долгое время не испытывал чувство голода.
2. Накануне поездки можно приготовить печеную картошку или жаркое с курицей. Но следует учитывать, что съесть это блюдо нужно первым.
3. Хорошим выходом из ситуации станет гречка быстрого приготовления, которую можно дополнить овощным или мясным пюре из баночки.

Важно давать ребенку покушать только после того, как он начнет испытывать устойчивое чувство голода. Если малыш скучает, постарайтесь отвлечь его книгами, раскрасками или мультиками. В промежутках между приемами пищи можно устраивать перекусы из свежих фруктов, булочек с начинкой или сока.

Перечень продуктов, которые брать не рекомендуется

Несмотря на то, что меню для путешествия может быть достаточно разнообразным, существуют определенные продукты, которые лучше оставить дома. Во-первых, не берите в дорогу сырое мясо или рыбу в надежде приготовить его по приезду. В душном замкнутом пространстве эти продукты быстро испортятся и вы рискуете отравиться.

Во-вторых, если вам необходимо взять с собой молочные продукты, храните их только в сумке-холодильнике, а вообще подобные перекусы лучше употреблять в первые несколько часов поездки. Те же требования относятся к бутербродам с майонезами или другими соусами, неспособными перенести жару.

Кроме того, нежелательно брать с собой в дорогу продукты с резким и сильным запахом, к примеру, окорочка или мясо с чесноком. Запах быстро распространится по замкнутому помещению, а выветрить его будет сложно. Если вы не представляете путешествия без сытного обеда, лучше отварите в мундирах или запеките в духовке картофель и съешьте его со свежими овощами и кусочком буженины.

Также нежелательно заворачивать еду в целлофановые пакетики. Внутри них начинает скапливаться конденсат, продукты быстро портятся или теряют внешний вид. Гораздо лучше заворачивать еду в пергамент и хранить продукты отдельно друг от друга.

Как сохранить еду в поездке дольше

В прошлом путешественникам приходилось сталкиваться со многими неудобствами, готовя перекусы для путешествия. Выбор был весьма ограничен: свежие овощи и фрукты, печенье и выпечка, или запеченное мясо с картошкой.

Рисунок 6. Сохранить продукты в поездке поможет сумка-холодильник или пергаментная бумага

К счастью сейчас, благодаря вместительным сумкам-холодильникам и термосам, взять с собой в дорогу полноценный обед не проблема. За счет сохранения температуры приготовленные продукты не испортятся в течение суток (рисунок 6).

Есть и другие секреты сохранить еду в поездке дольше:

1. Если сумки-холодильника нет, заморозьте бутылки с водой или пакеты с соком. Ими можно переложить продукты, чтобы они дольше сохранялись в жару. Выпить такую жидкость можно будет после полного оттаивания.
2. Старайтесь не хранить еду в целлофановых пакетах. Лучше завернуть бутерброды в фольгу, пергамент или положить в пластиковый контейнер.
3. Собирая продукты в сумку, сначала охладите их. Если еда будет теплой, она может испортиться даже в сумке-холодильнике.

Если вы все же сомневаетесь в свежести какого-либо продукта, лучше сразу выбросьте его, иначе вы серьезно рискуете своим здоровьем.

Что взять перекусить в дорогу? | Красота и здоровье

Предугадать пробку на дороге невозможно, точно так же, как и задержку рейса на неопределенный срок. Поэтому заранее запланированная еда в дорогу поможет вам избежать дополнительных стрессов, стабилизирует уровень сахара в крови и улучшит самочувствие без ущерба для фигуры. Самый лучший выбор — это полезные продукты, которые представляют собой баланс белков, цельнозерновых углеводов и хороших жиров.

Лучше всего взять в дорогу смесь орехов и сухофруктов. Маловажно, какой вид транспорта вы выберете для путешествия, будь то автомобиль, поезд, самолет или даже паром, специалисты в области здорового питания советуют заранее приготовить дома, например, смесь из кураги, фиников, изюма, кешью, миндаля, фундука и арахиса, а также мелко порубить темный шоколад. Подобное лакомство не испортится в дороге, а шоколад утолит ярые пристрастия сладкоежек. Обязательно разделите получившуюся смесь на 2−3 пакета, чтобы не «слопать» все за один раз!

Фото: Depositphotos

Если вы проголодались так сильно, что готовы совершить набег на одну из закусочных, например, в аэропорту, выбирайте, как говорится, «меньшее из зол». Выберите в меню, к примеру, куриную грудку с овощами

на пару или с салатом из свежих хрустящих овощей с нейтральной лимонной заправкой. Как правило, порция подобного блюда будет содержать около 350 Ккал, а жиры и углеводы будут разбавлены клетчаткой, содержащейся в овощах.

Путешествуя на личном автомобиле или рейсовом автобусе, многие из нас отправляются за готовой едой в небольшие супермаркеты, которые есть почти на каждой автозаправочной станции. Как правило, для детей подобные события ассоциируются с несметным количеством шоколадных батончиков, пакетами чипсов и крекеров, а также разноцветной газировкой.

Однако старайтесь обходить стеллажи с такими товарами стороной и лучше купите свежих овощей или фруктов: виноград, морковные палочки, томаты Черри. Также можно захватить по пути к кассе готовый хумус или уже нарезанные ломтики сыра. Если же в магазине оказался раздел с готовой едой и вы решили купить сэндвичи или салаты, обязательно проверьте срок годности!

Фото: Depositphotos

В дорогу также можно захватить с собой яблоко или банан вместо сладостей и уже упомянутых чипсов. Ведь хоть рекламные ролики подобных «снэков» и уверяют нас в натуральности картофеля, содержанием каких-либо питательных веществ они похвастаться, увы, не могут. Более того, шуршащие пакеты с чипсами представляют собой настоящие «калорийные бомбы»!

И, конечно, не забывайте про обычную питьевую воду. Поддерживайте уровень водно-соляного баланса организма на протяжении путешествия и тогда вы точно будете чувствовать себя бодро и свежо, несмотря на перегрузки, стресс и изменения часовых поясов!

Что можно взять поесть в дорогу на машине?

Планируя длительную поездку на машине, встает вопрос, где поесть по дороге. Разветвленная сеть придорожных кафе не оставит вас голодными, но рисковать своим здоровьем в незнакомом заведении не стоит, могу порекомедовать кафе при азс в Воронеже vtk-vrn.ru. Особенно актуальна эта проблема в летнее время, когда продукты быстро портятся. Чтобы избежать неприятностей, сделать ваше путешествие безопасным и комфортным, воспользуйтесь несколькими полезными советами.

В чем хранить пищу

В поездке, особенно с детьми, не обойтись без горячего питания. При использовании термоса вы сохраните суп, второе или чай теплыми даже через 1000 км. В жару суп в термосе хранить нельзя, это настоящий рассадник для микробов. Суп можно перелить в баночку и положить в дорожный холодильник.

Портативный холодильник, работающий от автомобильной сети, сумка-холодильник и термопакетыпозволяют надолго сохранить даже быстропортящиеся продукты.

При их отсутствии воспользуйтесь подручными средствами. Для этого бутылки с питьевой водой и напитками заморозьте в морозильнике, а затем переложите ими продукты в сумке. Вместо этого можно использовать аккумуляторы холода.

Упаковка

Не используйте для упаковки продуктов целлофан, допустимо использование только пергамента или фольги. Чтобы сохранить мясные продукты, обложите их листьями крапивы. Находящиеся в их составе фитонциды и муравьиная кислота уберегут продукты от порчи.

Что взять поесть в дорогу

Итак, что взять поесть в дорогу на машине, чтобы не вызвать проблем с желудком? Приведем примерный список продуктов:-питьевая вода, соки в упаковке;-сухофрукты, семечки и орехи;-фрукты и овощи с толстой кожурой: бананы, яблоки, апельсины, огурцы. Если вы решили взять с собой помидоры, берите только овощи с твердой поверхностью, перезрелые и мясистые помнутся и испортятся;-картофель в мундире, запеченный в духовке. Именно запеченный, после варки в воде он быстро портится, ведь вода-отличная среда для размножения микроорганизмов. Для создания плотной корочки перед запеканием картофель обмажьте солью;-различные нарезки в вакуумной упаковке: нежирный сыр, сырокопченая колбаса;-отварные яйца, следите, чтобы во время варки скорлупа не треснула, в трещины легко попадут болезнетворные микробы. Яйца варят 10 минут в подсоленной воде;-соленое сало. В сале не должно быть м без мясной прослойки. Мясо-благоприятная среда для микробов;-быстрорастворимые каши, супы, пюре. Для приготовления готового блюда их достаточно залить кипятком;-сырокопченая колбаса. Цельный батон обмазывают подсолнечным маслом и заворачивают в пергамент;-мясные, рыбные и мясорастительные консервы. Для детей можно взять овощное и фруктовое пюре в маленькой упаковке;-хлебцы, зерновой хлеб.

Многим не хочется питаться во время путешествия концентратами, что поесть в дороге на машине, чтобы меню было вкусным и полезным? Возьмите в дорогу мясо, запеченное в духовке с использованием пряных трав(розмарина, мяты, чабреца) перца, гвоздики. После приготовления заверните его в фольгу. Благодаря бактерицидным свойствам, травы надолго сохранят мясо свежим. В качестве гарнира можно использовать порезанные свежие овощи или картофель.

Приготовленные дома блинчики или сырники-это еще один вариант, что поесть в дороге. Для быстрого перекуса подойдет питьевой йогурт, но без холодильника он долго не хранится, его следует употребить в пищу не позднее, чем через 4-5 часов с начала поездки.

Что не нужно брать в дорогу

Оставьте дома отварные овощи, картофель без кожуры. Избегайте скоропортящихся вареных сосисок и колбас, готовых салатов с заправкой из сметаны или майонеза. Не употребляйте в пищу овощи и фрукты с поврежденной кожурой, во избежание отравлений не берите в дорогу отварное мясо и рыбу.

Бутерброды в дорогу

Простота приготовления и разнообразие начинок делают бутерброды самым незаменимым и простым вариантом того, что можно поесть в дороге. Они легко готовятся из подручных продуктов даже в дороге, служат отличным перекусом в начале пути.

Бутерброд с курицей и огурцом

Куриное филе моют, подсушивают бумажным полотенцем и нарезают на тонкие продолговатые пластинки. Затем, посолив и поперчив, поджаривают. Пока курица остывает, берется батон и разрезается вдоль на 2 половинки. Поверхность батона смазывают майонезом, поверх выкладывают кусочки курицы и огурца(свежего или консервированного). Сверху бутерброд накрывают второй половинкой батона и заворачивают в пергамент. Готовя бутерброды в дорогу, майонез можно не использовать, а взять его с собой в маленьких дорожных упаковках.

Бутерброд из лаваша

Из большого ассортимента закусок, что можно взять поесть в дорогу, рекомендуем бутерброды из лаваша. Их быстро и легко готовить, а множество существующих начинок сделали этот перекус очень популярным.

Кусок лаваша расстилают на ровной поверхности, его поверхность смазывают смесью из зелени и майонеза. По желанию в смесь можно добавить мелко натертый сыр. Поверх раскладывают начинку: нарезанную ломтиками ветчину или обжаренные кусочки курицы, соленую красную рыбу. Поверх раскладывают нарезанный полукольцами репчатый лук. Рулет сворачивают и помещают на 1 минуту в микроволновку. Остывший рулет готов к употреблению.

На сладкое

Сладкоежки не представляют свою жизнь без сладкого, возьмите в дорогу зефир, мармелад или пастилу, джем или мед в пластиковой порционной упаковке. Не берите шоколад и шоколадные конфеты, они быстро растают.

В заключение

В идеале пища, которую вы берете в дорогу, должна храниться без холодильника, не требовать нарезки и быть простой в приготовлении. Более сложные блюда-это вариант того, что взять поесть в дорогу при наличии холодильника и при поездке на большие расстояния.

Используйте пластиковые контейнеры, в них можно положить заранее нарезанные салаты из свежих овощей. Для заправки возьмите соус в мини-упаковке.

Не берите еду с сильными запахами, в замкнутом помещении они быстро начнут вас раздражать. Еда, от которой остается много мусора и крошек, не лучший вариант при путешествии в машине. Собираясь в путешествие, помните, что еда должна быть удобной в употреблении, вкусной и полезной.

Что можно поесть в дороге. Чем перекусить в дороге и что взять с собой из еды в автобус, поезд или машину

Теплый погожий май создан для путешествий всей семьей. Если маршрут предстоит дальний, нужно позаботиться о том, чтобы домашние не проголодались. Взять ребенку еды в дорогу особенно важно. Давайте обсудим походное меню вместе.

Обед на ладони

Что приготовить ребенку в дорогу? Сэндвич с ветчиной и сыром, ведь он такой сытный и вкусный. Смазываем хлебный тост сметаной, кладем кусочек ветчины. Закрываем листьями салата, 2 кружками томата и вторым тостом. Его также смазываем сметаной и тоже застилаем листьями салата. Далее кладем по ломтику ветчины и сыра, накрываем третьим тостом. Такой солидный бутерброд заменит ребенку полноценный обед.

Хрустальные овощи

Легкая овощная закуска в дорогу для детей — беспроигрышный вариант. Берем по 200 г любых свежих овощей: цукини, моркови, молодого картофеля, баклажанов. Очищаем их от кожуры и нарезаем одинаковыми ломтиками. В сотейнике варим густую глазурь из 800 мл воды, 2 ст. л. сахара и 100 г сливочного масла. Выкладываем в нее овощи и томим до тех пор, пока не выкипит вся жидкость. Такой закуской хрустеть в дороге не только вкусно, но и полезно.

Кексы в зелени

Из овощей можно приготовить более сытные блюда в дорогу для детей. Например, кабачковые кексы. Натираем на терке кабачок, отжимаем жидкость и солим. Вмешиваем 3 яйца и 250 г муки с щепоткой разрыхлителя. Добавляем 100 г вареной колбасы кубиками, 70 г тертого сыра, 7–8 перьев зеленого лука. Разливаем эту массу по силиконовым формочкам и запекаем 25 минут при 180 °C в духовке. Кстати, в остывшем виде эта закуска еще вкуснее.

Царица полей

Что можно есть ребенку в дороге? Кукурузные оладьи наверняка пойдут на ура. Берем 300 г консервированной кукурузы и 50 мл жидкости из банки. Добавляем 200 г муки, яйцо, ½ пучка петрушки, соль по вкусу и замешиваем тесто. Если ребенок не против, положите немного тертого сыра. Далее остается обжарить оладьи на раскаленной сковороде с маслом и сложить в контейнер. Между прочим, они одинаково хороши как со сметаной, так и с джемом, и даже с кусочками сыра или ветчины.

Сытный букет

Какой еды положить ребенку в дорогу, если он любит мясо? Аппетитные «розочки» порадуют его от души. Замешиваем тесто из 600 г муки, 100 мл воды, яйца и соли, раскатываем тонкий пласт. Разрезаем его на полоски. Промазываем полоски кетчупом или сметаной. На каждую полоску выкладываем тонко нарезанные ломтики ветчины или колбасы, сворачиваем. Укладываем «розочки» в форму и запекаем 20 минут при 180 °C. Взрослые тоже будут не прочь отведать такое блюдо.

Творожная геометрия

Что купить ребенку в дорогу из еды? Йогурты и творожки здесь незаменимы. Впрочем, быстрые творожные конвертики можно испечь своими руками. Смешиваем 500 г творога, яйцо, 50 г изюма, 2 ст. л. меда и цедру лимона. Раскатываем 500 г готового слоеного теста и режем квадратиками. Кладем на каждый по 1 ст. л. начинки, лепим треугольники, смазываем желтком и ставим в духовку при 200 °C на 20 минут. Эти пышные слойки не дадут детям заскучать в пути.

Привет с Гавайев

Лучшая еда в дорогу на машине с ребенком. Смешиваем 800 г геркулеса, 100 г кокосовой стружки, 150 г кешью, по 120 г цукатов из ананаса, манго и апельсина. Вливаем подогретую смесь из 80 мл оливкового масла и 80 г меда. Густую массу выкладываем ровным слоем на противень с пергаментом и запекаем 30 минут при 180 °C. Разломайте гранолу на порции и угощайте детей в пути.

Счастье в шоколаде

Шоколадный бисквит — удачный рецепт в дорогу для детей. Растапливаем 300 г шоколада и, часто помешивая, добавляем 200 г сливочного масла, 300 г сахара и 4 ст. л. молока. Когда масса слегка остынет, вбиваем 4 яйца, 200 г муки, ½ ч. л. корицы. Выкладываем тесто в высокую промасленную форму. Выпекаем бисквит 30 минут при 180 °C и режем на части — вкусный перекус готов.

Банановый хруст

Чем перекусить ребенку в дороге, если он капризничает и требует фастфуд? Предложите ему . Нарезаем пару бананов кружками толщиной 2 мм, сбрызгиваем льняным маслом и кладем на противень с бумагой. Ставим его в разогретую до 160 °C духовку на 15 минут, затем переворачиваем чипсы и печем еще 15 минут. Посыпьте их корицей, дайте остыть и сложите в бумажный пакет. С таким фруктовым лакомством дети быстро забудут о фастфуде.

Бодрость цитрусов

Не забудьте захватить с собой прохладный лимонад, ведь в пути детям хочется пить чаще обычного. Соединяем в чаше блендера средний лимон, нарезанный ломтиками вместе с кожурой, 300 г клубники и 1 ст. л. меда. Перемалываем их в кашицу и заливаем 1⅓ литра чистой воды или минералки. Хорошо процеживаем смесь, выливаем в термос и кидаем в него 7–8 кубиков замороженного фруктового сока. Этот лимонад отлично утолит жажду и зарядит энергией.

Готовим быстро и вкусно с тестом «Едим Дома»

Быстрые и простые пироги — палочка-выручалочка на все случаи жизни, а также отличный вариант питания в дорожном путешествии. Выберите начинку на свой вкус: ягоды, фрукты, овощи — или, например, приготовьте вкусный пирог с мясом, курицей или рыбой. Надеемся, предложенные рецепты помогут вам вкусно скоротать время в поездке. А что вы сами готовите для детей в дорогу? Поделитесь с другими читателями идеями интересных закусок, от которых без ума ваши маленькие гурманы.

Летом все куда-то едут, это время постоянных перемещений. Родители через пробки стремятся к детям, которые живут с бабушками и нянями за городом, молодежь стремится «затусить» на свободной даче родителей, отпускники загружаются в поезда дальнего следования и проводят долгие часы в аэропортах, предусмотрительно приехав заранее. В это время еда в дорогу становится как никогда актуальной. Сразу по нескольким причинам. Во‑первых, еда на вокзале или на автостоянке— не лучший вариант. Не всегда вкусно, скорее всего не полезно, есть риск получить пищевое расстройство, что может испортить минимум — настроение, максимум — вашу поездку. Во‑вторых, если вы едете в отпуск, деньги вам нужны на отдыхе, тратить совсем не шуточную сумму в придорожном кафе или в аэропорту … жалко, тем более если представить, что на отдыхе за эту сумму вы скорее всего получите более свежую, качественную и вкусную еду. Значит не будем лениться и подготовим в дорогу не только сумки и чемоданы, но и вкусный перекус.

Маффины

Удобная порционная выпечка может быть как сладкой, так и соленой — с добавлением бекона, ароматных трав, жареного лука, сыра. Испеките маффины в бумажных формочках, которые продаются в отделах товаров для кухни, и захватите их с собой в бумажном пакете или в контейнере.

Холодная паста

Некрупные макароны, заправленные свежим томатным соусом или оливковым маслом с добавлением трав, оливок и нарезанных овощей — отличный вариант для перекуса. Это блюдо летом можно есть и холодным, в контейнерах такая еда точно проживет несколько часов.

Что взять в дорогу из еды: спринг-роллы

Это только кажется, что готовить спринг-роллы из рисовой бумаги сложно. Проще простого! Рисовые листы продаются в отделах товаров для азиатской кухни. Опускаете листик в теплую воду, он сразу же становится мягким и эластичным, дальше выкладываете на него тонко нарезанные ломтики овощей (можно добавить креветки или хорошие крабовые палочки), заворачиваете в виде блинчика и — в контейнер. Единственное — возьмите с собой вкусный соус в небольшой баночке — ореховый или остро-сладкий соус чили, тогда ваш перекус получится не хуже ресторанного!

Бутерброды

Колбаса отменяется! Используем домашнее нежирное запеченное мясо — ростбиф, куриную грудку, индейку. Если вы купите свежий багет, овощи, салатные листья и вкусный сыр, ваш бутерброд доставит вам не только вкусовое, но и эстетическое удовольствие! А дети — преданные поклонники Макдональдса, будут конечно рады домашнему бургеру на круглой булочке с кунжутом. Уважьте их, вы ведь точно знаете, что за мясо в домашней котлетке.

Перекус в лаваше или в пите — еда в дорогу на машине

Лаваш, пита, тортилья — очень удобная основа для приготовления еды с собой. Внутрь можно уложить-завернуть-намазать то, что вы любите. Свежие и печеные овощи, творожный сыр или соус песто, холодное мясо или копченую рыбу. Кармашек питы может вместить в себя

Чем заняты люди в поезде? Играют в карты, читают, открывают соседям душу, просто смотрят в окошко? Конечно, это все может развеять дорожную скуку, но одно из главных развлечений – еда. В первые же пару часов дороги на откидной столик выкладывается жареная курочка, вареные яйца, огурцы. Шуршит фольга, булькает газировка… Традиционная трапеза в поезде. А что можно добавить к этому списку? Или что-то лучше вычеркнуть?

Еда в поезде должна соответствовать нескольким параметрам: быть устойчивой к жаре и хранению без холодильника, не пачкаться и не пахнуть сильно, быть удобной в употреблении, быть вкусной в холодном виде и, конечно, быть питательной, как и любая еда.

Какие продукты можно взять?

• курица. Как же без нее. Можно сделать отбивные на гриле или пожарить их с небольшим количеством масла, но положить побольше перца – он немного продлевает жизнь мясу в жару. А отбивные можно класть на хлеб – очень удобно.
• отварное мясо. Лучше телятину. Можно с горчицей, она тоже продлит срок годности на пару часов.
• картошка. Может выдержать сутки или даже двое. Все делают картофель в мундире отварной, но на самом деле лучше хранится запеченный в кожуре картофель. Только запекайте его без масла, а посолить можно уже в поезде.
• вареные яйца. У них, конечно, специфический запах, но берут их почти все – так что нареканий со стороны соседей не будет. Чтобы подольше сохранились, яйца можно поварить больше получаса, как на Пасху.
• огурцы. И свежие, и малосольные.
• хлеб. Бездрожжевой долго не черствеет, только заверните его в бумагу или в фольгу, а не в пакет, тогда он не заплесневеет. Хороший вариант – тонкий лаваш. В него можно завернуть мясо, чтобы не пачкаться при еде.
• копченая колбаса. Она может выдержать и до второго дня, но только сырокопченая. Лучше всего брать нарезку в вакуумной упаковке.
• сыр. Хорошо лежит плавленый. — детские овощные пюре и мясные паштеты. Они хранятся дольше, чем обычные овощи и мясо, а на вкус нравятся и взрослым.
• орехи и сухофрукты. Но только сухофрукты надо тщательно мыть.
• если поездка предполагается долгой, то не обойтись без запаса быстрорастворимых каш, различных хлопьев и супчиков из пакета.
• вода. Лучше всего обычная несладкая вода и фруктовые соки. Так как от сладкой газировки пить хочется еще больше.

Посуда

Конечно, одноразовая. Сейчас в магазинах большой выбор бумажных и пластиковых тарелок и приборов. Вот только пластиковые стаканчики для поезда не слишком удобны – падают со столиков при торможении. Так что лучше взять небьющиеся кружки, металлические, например.

Можно использовать как посуду набор пластиковых контейнеров, в которые вы упаковывали еду. В них же можно сервировать кушания, а крышки использовать для нарезки.

Не забудьте!

• складной нож
• влажные салфетки
• бумажные полотенца (их можно использовать и как салфетки, и как скатерть)
• дезинфицирующее средство для рук
• активированный уголь, какие-нибудь лекарства от расстройства и отравления. На всякий случай.

Что лучше не брать?

• помидоры. Ими легко испачкаться, да и можно раздавить при транспортировке.
• Вареные колбасы и мясные деликатесы. Они «выдержат» только первые несколько часов, а потом есть опасность отравления.
• шоколад и конфеты. Они растают и испачкают все вокруг. Единственное исключение — шоколадные драже в цветной глазури, те, которые не тают в руках.
• с молочными продуктами надо поосторожнее. Они очень быстро портятся в поезде. Поэтому лучше покупать их на долгих стоянках и сразу съедать.

Как дольше сохранить еду в поезде?

Жарко и мало воздуха — еда в поезде, кажется, портится гораздо быстрее, чем просто на кухне без холодильника. Чтобы ее сохранить подольше, можно взять обычный термопакет. И аккумулятор холода – это такая пластиковая запаянная коробочка с голубоватой жидкостью внутри. Его надо заморозить в морозилке и положить в термопакет или в сумку-холодильник. Такой аккумулятор может сохранить замороженные продукты примерно 5 часов в плотно закрытом термопакете. Так что на 7-8 часов прохладной атмосферы в термопакете вы рассчитывать можете. По истечении этого времени лучше скоропортящиеся продукты съесть.

В качестве упаковки для продуктов используйте меньше полиэтиленовых пакетов, а больше фольги или оберточной бумаги. Тогда продукты не будут задыхаться.

Собираясь в поездку, начинаешь задумываться, что приготовить в дорогу, какую еду взять удобнее и практичнее? Многие продукты быстро портятся, другие же не портятся, но вредны для здоровья. Пользуясь советами бывалых путешественников, мы составили список рекомендаций на эту тему.

Что взять в дрогу из еды?

Самая большая проблема — это жара и тряска. Мало какой продукт сможет их пережить достойно.

Но выход есть, возможно выбрать еду неприхотливую и вкусную:

• Сырокопченая колбаса в вакуумной упаковке, копченое мясо;
• Для перекуса и чая подойдут печенье, хлебцы, сухари, крекеры;
• Высушенные фрукты — отличный вариант. Они долго не портятся, вкусны и полезны;
• Хлеб. Но его важно правильно упаковать, это должна быть бумага, а не пакет. Намного удобнее брать вместо хлеба хлебцы, они компактнее и не так крошатся;
• Орехи, но не соленые, так как от них захочется пить;
• Сыр в индивидуальной упаковке, нарезанный, можно плавленый;
• Из овощей можно взять огурцы, они неприхотливы, и помидоры. Но, что касается последних, лучше взять томаты черри, упакованные в коробочку;
• Чай или кофе в пакетиках;
• Из свежих фруктов предпочтение отдайте яблокам, грушам, бананам.

Если по старой привычке берете в дорогу приготовленные дома продукты:

• Вареные яйца;
• Картофель;
• Мясо или птицу.

Помните, что хранить их можно не больше 5 часов , а при иных условиях и того меньше. Поэтому съедайте яйца и картошку в первую очередь, для этого они отлично подойдут.

Чем накормить в поездке детей?

Это отдельная проблема, малыши зачастую не могут есть то, что едят взрослые. Часто их начинает укачивать и тогда вообще проблема с рационом встает остро.

Что же взять для ребенка с собой в машину, автобус или поезд?

1. Если путешествие недолгое, возьмите суп, кашу или пюре. Эти же блюда подойдут на первый перекус при длительной дороге;
2. Также можно взять каши в пакетиках быстрого приготовления, которые необходимо лишь залить кипятком или молоком;
3. Фруктовые пюре, упакованные в баночки или мягкие пакеты, с расчетом на одну кормежку;
4. Фрукты: яблоки, бананы, цитрусовые;
5. Сухофрукты;
6. Чтобы работа кишечника не нарушилась, а в дороге такое часто бывает и у ребенка начинаются от этого проблемы, прихватите маленькие порционные баночки с йогуртами или кефиром, ягодами. Ягоды следует брать твердые: смородину, крыжовник, сушеную клюкву;
7. Обязательно нужна вода, ее должно быть много. Некоторые берут соки, это возможно, но лучше всего — обыкновенная вода. Она, как ничто другое, утоляет жажду, при необходимости ей можно умыться, помыть руки.

Из сладостей можно взять леденцы и печенья, а вот от шоколада, разного рода мармеладок и батончиков лучше отказаться. Хранится все это недолго и заканчивается быстро.

Что приготовить в дорогу на машине?

Если вы отправляетесь в путешествие на машине, то ассортимент можно значительно расширить. Ведь вы имеете возможность взять с собой и сумку-холодильник и газовую горелку:

• Любая еда, приготовленная дома, подойдет. И вареные яйца, и картошка и даже суп, разлитый в баночки довольно долго сохранятся в сумке-холодильнике;
• В термос можно налить чай или кофе, компот. Любой напиток по душе;
• К чаю возьмите домашнюю выпечку;
• Нарезанный хлеб, колбасу;
• Овощи;
• Чистую питьевую воду.

Обязательно приобретите газовую портативную плитку, она выручит вас ни раз. На ней возможно и разогреть, и приготовить. Для этого вам также понадобится посуда, лучше подойдут металлические миски, котелок или любая кастрюлька, кружки. Кружку хорошо бы иметь с двойными стенками — термо-стакан, он позволяет держать его, не обжигаясь, и не дает напитку быстро остыть.

Одноразовую посуду с одной стороны брать непрактично, так как она быстро портится, ломается и нагревается. С другой же, ее можно запросто выкинуть и не надо мыть.

От каких продуктов лучше отказаться?

В дорогу лучше не брать такие продукты:

• Рыба не подойдет ни в каком виде и на чем бы вы не ехали. Она быстро портится, сильно пачкается и доставляет много проблем с обработкой и готовкой;
• Молоко , даже долго хранящееся, может испортиться и тогда есть шанс им отравиться. Лишь небольшой пакетик допустим, который вы выпьете почти сразу;
• Многие, почти все, берут с собой лапшу быстрого приготовления. Это удобно, залил кипятком и готово. Но количество химических добавок, которые она содержит огромно, зачем же портить желудок, когда вполне можно обойтись нормальной едой;
• Арбузы и дыни лучше не есть в дороге. Ими легко отравиться.

И обязательно соберите аптечку, в которую положите:

• Активированный уголь;
• Анальгин;
• Смекту;
• Регидрон;
• Перекись водорода;
• Бинт;
• Спиртовые салфетки;
• Супрастин.

И все индивидуальные лекарства.

Еда в дорогу на автобусе

На автобусе путешествовать комфортно, но, что касается еды, перекусывать в нем неудобно. Поэтому продукты, которые вы возьмете с собой, должны быть не пачкающимися, не крошащимися, без резкого запаха, желательно разделенными на порции.

Соленое и копченое также не подойдет, так как это вызывает жажду. Лучше прихватите:

• Овощи, нарезанные дома;
• Хлебцы;
• Яблоки, груши;
• Питьевую воду;
• В контейнер возможно нарезать и положить салат, кусочек мяса, который будет вкусным без подогрева;
• В термос любимый напиток;
• В фольгу заверните несколько бутербродов;
• А небольшой пакетик леденцов поможет скрасить скуку.

Для путешествия в автобусе еда должна быть максимально подготовлена к употреблению: открыл, развернул, съел и выкинул.

Не забудьте взять влажные салфетки, они отлично отчищают руки от остатков пищи.

Конечно, все индивидуально и зависит от ваших предпочтений. Приведенные нами советы, касающиеся того, что приготовить в дорогу, подобраны с учетом возможностей, которые будут доступны путешественникам в том или ином случае.

Видео: правильные перекусы в пути

В данном ролике Диана Протасова расскажет, какие продукты лучше подходят для поездки:

Дорожное меню – больная тема для многих, кто собирается в поездку. Какой бы ни была погода за бортом, надо помнить о том, что многие продукты быстро портятся. Да, выбирая провиант в дорогу, можно учитывать предпочтения. Но в меру. Ведь, скажем, чипсы или сухарики – это бомба замедленного действия, способная аппетита лишить, ребенка и взрослого, и расстройство ЖКТ обеспечить. Что полезного следует брать с собой в дорогу? Какую посуду и упаковку предпочесть? Давайте разбираться во всех нюансах!

Список продуктов, которые не портятся в жару

Да, никто с этим и не станет спорить, что жара является одним из самых пагубных факторов для еды, содержащей влагу. И в список не рекомендованных продуктов попадают те продукты, которые быстро портятся под действием высокой температуры.

ВАЖНО: Кроме бережного отношения, надо обеспечить продуктам и достойные условия для хранения. А потому подбирать самые лучше упаковки типа вакуумной посуды, бумаги и даже ткани, в которую можно заворачивать еду дня на 2-3.

Итак, вот продукты, которые будут дольше всего храниться в поездке и которые желательно включать в дорожное меню:

• Сырокопченое (детям старшего возраста и взрослым).
• Сухие перекусы в виде хлебцов, печенья, сушки, сухариков (домашнего приготовления).
• Сухофрукты в виде кураги, высушенных ягод и фруктов.
• Хлеб (упакованный в бумагу, а не в полиэтилен – иначе заплесневеет быстро).
• Йогурты.
• Орехи (несоленые!).
• Батончики мюсли.
• Свежие овощи и фрукты, из которых в дороге всегда можно приготовить разные сытные и полезные салатики или десерты.

Отдельно стоит сказать об овощах, фруктах и ягодах, которые желательно брать в дорогу, и это:

• Овощи: огурцы, помидоры, болгарский перец, морковь.
• Фрукты: яблоки, груши, цитрусовые, бананы.

ВАЖНО: Если брать приготовленную дома пищу, ее надо употребить в течение часов 5-7.

Эта пища может быть в виде:

1. Сваренных вкрутую, очищенных и нарезанных яиц.
2. Картошки в мундире.
3. Отварной картошки.
4. Мягкого мяса (скажем, филе курицы, индейки и т.п.).

Чего нежелательно брать с собой в длительное путешествие?

В первую очередь, это разные виды рагу, тушеного мяса, молочные продукты, любые фаст-фуды и другие продукты, способные доставить проблемы детскому и вашему организму.

Что взять в дорогу на машине: рецепты

Безусловно, это комфортнейший способ перемещения, поскольку маршрут можно проложить с учетом заведений общественного питания или супермаркетов.

ВАЖНО: На что надо обращать внимание, проверяя подобные заведения? Если рядом вы видите много припаркованных машин дальнобойщиков, – это лучший показатель!

Итак, чтобы поехать машиной, возьмите с собой (кроме газовой горелки для готовки перекусов на скорую руку):

1. Много питьевой воды для утоления жажды и приготовления чая, легкого супчика и др.
2. Легкую сухую еду типа горячих бутербродов, приготовленных из не скоропортящихся продуктов, кексов и др.
3. Молочку, которую вы будете хранить в термосумке и скормите ребенку в первую половину дня.
4. Нарезку из овощей и фруктов, чтобы в дороге не резать.

ВАЖНО: Старайтесь для деток более внимательно продумать режим питания, и кормите их почаще!

Да, домашняя еда в дороге – это тоже хорошо. Ведь она и вкусна, и полезна, и проверена вами (это гарантия того, что обойдется без пищевых отравлений), и стоит недорого. Приготовьте в дорогу типичное и нетипичное меню.

Лаваш, фаршированный овощами и курицей

• Это могут быть роллы , приготовленные с участием овощей, рисовой бумаги и продуктов, позволенных вашему чаду. Разложив бумагу и смочив их водой, заполните поверхность нужными продуктами и скрутите в трубочку.
• . Да, они выдержат в контейнере первую половину дня. Их можно есть холодными. Они не занимают много места. Насыщают быстро и надолго.
• Рулеты из лаваша, питы, тортильи . Заворачивайте в них то, что полезно ребенку и взрослым в дороге. Незаменимы в дороге!
• Маффины . Разные на вкус (соленые, сладкие) и по начинке, они станут сытным и вкусным перекусом в дороге.
• Бутерброды . Они питательны, удобны и выгодны. Только не надо пользоваться майонезом, маслом или колбасой, которые легко вызовут расстройство кишечника. Отлично с багетом пойдет отварная индейка, говядина или телятина, актуальные овощи. Дети обожают булочки с кунжутом – в них по типу гамбургеров можно завернуть все, даже то, чего они не любят. И в дороге в первые сутки это прекрасный выход.
• – просто засушенные хлебы, которые можно потом смазать и джемом, и другими намазками, приготовленными дома.

Что брать с собой в дальнюю дорогу на машине?

Да, в долгой дороге на авто вы будете лишены ряда удобств. Но их можно компенсировать, скажем, сумкой-холодильником, термосами. Тогда вам не придется искать закусочные в дороге и останавливаться где-то надолго.

• Печеная картошка сытна и долго хранится, поэтому ее можно захватить.
• Отваренные вкрутую яйца.
• Можно испечь дома пиццу с полезной начинкой или хачапури, чебуреки (с полезной начинкой), которые отлично будут себя чувствовать в пергаменте и сумке-холодильнике.
• Приготовьте с собой любую домашнюю выпечку с фруктами (штрудель, шарлотка и др.)
• Можно взять с собой несколько термосов с первыми и вторыми блюдами. Но съесть все это желательно в первую очередь!

ВАЖНО: Берите с собой в дорогу только ту пищу, которую вы приготовили прямо перед дорогой. Ведь еда, пройдя термическую обработку, портится первой.

Еда в дорогу на поезде: рецепты

Чем хороша поездка поездом? Это чай у проводника и наличие столика – садись, когда захочешь, и трапезничай. Да, на самом деле, это больше походит на нормальный прием пищи. Во-первых, за столиком – как дома, во-вторых, имея горячую воду под рукой, вы всегда можете заварить напитки, прогреть другую еду, приготовленную дома (лапшу, кашу, пюре и пр.).

Что взять с собой в поезд из еды? Первое, что приходит в голову, это сэндвичи.

Посему захватите с собой, кроме квадратного хлеба:

1. Малосольную рыбку.
2. Отварное мясо (курица, телятина, индейка).
3. Свежие овощи.

ВАЖНО: Сэндвичи желательно съедать в первый день поездки.

Рецепты:

• Горячего бутерброда: сделайте тост или гренки, остудите, намажьте сыром сливочным, уложите отварные яйца и любимые овощи, посыпав сыром. запеките.
• Сэндвича . Нарезав дома хлеб на кусочки, сделайте тосты. Намажьте их сливочным сыром, а сверху уложите тонкие ломтики рыбы (для деток постарше) или мяса и овощей.

Отлично идет картошка в мундире или порезанная на кусочки и заправленная чем-то полезным и не скоропортящимся, пирожки с фруктовой начинкой, салаты из овощей, приготовленные в вагоне. Отличный вариант – канапешки, приготовленные из любимых продуктов. Как правило, их основой становятся хлеб, картошечка, огурчики, рыбка или что-то мясное.

Что брать в поезд летом?

Вот список готовых продуктов, кроме питьевой воды:

• Огурцы, помидоры.
• Банан, виноград, яблоко, груша и апельсин.
• Печенье, конфеты.
• Хлеб.
• Джем, запакованный герметично.
• Чай в пакетиках.
• Детские пюрешки из фруктов, запакованные герметично.
• Соки в маленьких пакетиках.

ВАЖНО: Исключите максимально из обращения целлофановые пакетики, лучше выберите пергамент. Не кладите вместе разные продукты. Укладывая провиант в дорогу, исключите продукты с резким запахом, который обычно ни за что не выветривается в замкнутом помещении.

Что взять с собой в путешествие автобусом?

Этот режим поездки несколько напоминает железнодорожный. Ведь тут тоже может быть и бойлер с горячей водой, и микроволновки (эти детали надо выяснять до поездки). Поэтому важно брать с собой побольше воды. Она и жажду вовремя утолит, и позволит что-то приготовить.

Итак, берите с собой:

• Мясо , приготовленное в домашних условиях, это буженина, например – нарезанная тонкими ломтиками и упакованная в пластиковом контейнере или сумке-холодильнике, она спасет положение, т.к. станет основой бутерброда, сэндвича и др.
• Йогурты – в первые моменты и насытят, и стабилизируют обмен веществ.
• Первое или второе блюдо в термосе – идеальный вариант для деток, которых надо кормить по режиму даже в путешествии.
• Бутерброды, сэндвичи (очень транспортабельные, завернутые в пищевую бумагу), печенюжки, ватрушки и прочая выпечка.
• Хлебцы, хлеб , а к нему – домашние полезные намазки с вкусными фруктами.
• Фрукты и овощи , которые обычно выдерживают дорогу и насытят организм ребенка и взрослых всеми полезностями (черри, морковка, порезанная удобным форматом, сладкий перец, небольшие огурчики, листья салата и др.).
• Орехи и сухофрукты – не экономьте на этой еде, она спасает в таких путешествиях, но согласуйте с ребенком – что ему больше нравится.

ВАЖНО: Сделайте так, чтобы еда в дороге была удобной не только для перевозки, а и для трапезы. Для этого выбирайте правильную упаковку.

Как кормить и чем занять детей в дороге?

Им очень трудно будет, и особенно в первую поездку. Их часто укачивает, они пугаются всего, их тошнит, им скучно на одном месте. Даже если еда вкусна и полезна.

Возьмите с собой что-то такое, что займет ребенка, как только он заскучает или у него будет что-то из этих проявлений. Это разные игры, разукрашки, планшет с мультиками, кроссворды и пр.

Как и когда кормить? Нам важно, чтобы ребенок себя чувствовал себя в дороге отлично.

Поэтому продумайте все:

• Во-первых , только тогда кормить, когда ребенок хочет есть.
• Во-вторых , не перекармливайте.
• В-третьих , продумайте меню в дорогу из вкусных и сытных блюд (пюре, жидкий суп, жаркое, каши, фрукты, выпечка, гранола с ягодами и фруктами домашнего приготовления и пр.).

Не забудьте давать между приемами пищи:

• Сок в маленьких пакетиках.
• Булочки.
• Сладости и другие легкие перекусы типа йогурта, который хорошо усваивается детским организмом (кстати, лучше выбирать маленькую упаковку, из которой проще пить).
• Ягоды, которые не пачкают руки, типа крыжовника, смородины, голубики, твердые фрукты, курагу, финики, изюм, чернослив и сушеную клюкву, которые и витаминами насытят, и перистальтику кишечника улучшат, и заряд бодрости дадут.

И напоследок – подведем итог!

Взять с собой в путешествие можно многое. Только надо знать, что и в каком виде включать в дорожное меню. Некоторые советы, безусловно, помогут вам.

1. Упаковывая провиант в дорогу, старайтесь, чтобы продукты не были громоздкими и тяжелыми . Иначе вы не удовольствие будете получать, а неприятные воспоминания о том, как вы заботились, чтобы ничто не выпало в дороге и не испачкало.

2. Еду берите не скоропортящуюся – это однозначно, она должна быть из той категории, которая:

• полезна, сытна и качественна;
• долгое время способна храниться без холодильника;
• не тает на солнце или в жару;
• проста в приготовлении или вообще не требует дополнительной готовки или нарезки, т.е. желательно все нарезать заранее;
• не иметь резких запахов;
• создавать как можно меньше дискомфорта (крошки, мусор и т.д.).

Здоровое питание в дорогу для ребенка

Здоровое питание в дороге для ребенка

Собираясь в путешествие, будь это небольшая экскурсия или длительный переезд, каждый из нас задумывается, что же взять с собой в дорогу перекусить, чтобы не зависеть от придорожных кафе и прочего сомнительного сервиса. Предлагаем Вашему вниманию список продуктов, из которого каждый сможет выбрать что-то для себя, ориентируясь на свой вкус. Выберите здоровое питание в дорогу своему ребенку и путешествие принесет положительные эмоции!

 

Фрукты и овощи.

Лучше всего брать бананы, яблоки, груши и мандарины – все эти фрукты не требуют особой чистки, не текут и не портятся длительное время. Кроме того, бананы калорийны и совместно с каким – то сухим печеньем или бубликом смогут заменить завтрак для вас и ваших детей.

Из овощей пальма первенства принадлежит огурцам и болгарскому перцу, эти овощи, как правило, не портятся даже при длительной транспортировке.

На втором месте среди овощей находятся томаты, их удобно брать в дорогу уже порезанными, в специальных судочках, правда и съедать нужно в первую очередь.

Фруктовые батончики, орехи, сухофрукты

В настоящее время на полках супермаркетов можно с легкостью найти мюсли в батончиках и всевозможные ореховые и фруктовые  ассорти, которые смогут поддержать вас в дороге, только надо помнить о том, что ореховые ассорти должны быть без содержания соли.

Яйца

Яйца, отваренные вкрутую, всегда были незаменимым продуктом питания в длительной дороге, к примеру, на поезде.

Мясо, курица, колбаса

Если вы берете мясные продукты с собой в дорогу, следует помнить о том, что все эти продукты скоропортящиеся, и чтобы избежать пищевых отравлений, нужно знать определенные правила их приготовления. Курицу лучше брать с собой отварную или запеченную в духовке без добавления майонеза.

Из колбасных изделий предпочтительнее сыровяленая нарезка, кусочки удобно доставать на бутерброды, кроме того сыровяленая колбаса лучше сохраняется. В домашних условиях совершенно не сложно приготовить чиккен – бургеры. Для этого вам потребуются готовые булочки или сырные рогалики, которые не сложно найти на прилавках магазинов, куриное филе, кусочек огурца или помидора, салатный листик.

Куриное филе отбиваем, обжариваем на сковородке в сухарях до золотистой корочки. Внутрь булочки или рогалика кладем салатный лист, кусочек помидора или огурца и куриную отбивную. Заворачиваем в бумагу для запекания или бумажный пакет. Такие бутерброды очень удобны тем, что в них находится сразу все ингредиенты, и вам не надо беспокоиться о нарезке овощей.

Вода и напитки.

Брать с собой рекомендуется простую чистую негазированную воду, потому что углекислый газ, находящийся в газированной воде может повлечь за собой нежелательные последствия для желудка. А вот от пастеризованных соков и сладких напитков лучше отказаться, так как они только усиливают жажду. Можно прихватить с собой бутылочку питьевого йогурта, но употребить ее лучше в первые два часа поездки.

Детское питание и готовые каши.

 Очень удобно и то, и другое. Фруктовое пюре в баночках и готовые каши смогут поддержать в дороге не только детей, но даже и взрослых, кроме того они благотворно влияют на желудочно — кишечный тракт. А если у вас есть возможность захватить с собой термос с кипятком, голодать в дороге вам точно не придется: при желании вы всегда сможете заварить порционный пакетик каши и славно поужинать.

Ассортимент продуктов, которые можно взять в дорогу, довольно многообразен, только следует помнить о правилах и сроках хранения тех или иных продуктов, и если вы учтете все это, то путешествие не принесет вам неприятных сюрпризов.

Куда бы Вы не собрались рюкзак-бустер Boostapak поможет Вам не брать напрокат бустер, имея свой под рукой и одновременно удобный рюкзак с жетской спинкой, куда можно положить вещи. Счастливого пути!

Что можно взять с собой в поездку из еды в автобус?

Популярность автобусных перевозок в последние годы неуклонно растет.
Автобусные маршруты составляют конкуренцию железнодорожному транспорту на междугородних и международных направлениях.

Например, среди желающих увидеть Европу очень популярен именно автобусный тур. С ним есть возможность посетить несколько стран за ограниченный период времени и по приемлемой цене.

В дороге путешественник может провести не один день. И хотя на любом маршруте предполагаются остановки, большая часть пути проходит в движении.

Собираясь в поездку очень важно захватить с собой предметы и гаджеты, способные скрасить дорожный досуг.

Другой немаловажный вопрос – что взять с собой в поездку из еды в автобус.

Предполагается, что горячую полноценную еду автобусные туристы принимают во время остановок. Задача взятой с собой еды – утолить чувство голода между остановками или просто организовать перекус для удовольствия.

Общие требования к продуктам, взятым в салон автобуса

1. Продукты не должны быть скоропортящимися. Все взятые с собой продукты подлежат перевозке в салоне. Температурный режим не позволяет иметь продукты, которые требовательны к условиям хранения.
2. Взятая еда не должна источать резкий запах. Автобус — общественный транспорт, каждый пассажир имеет право на определенный комфорт. Едкие запахи не только вызывают чувство дискомфорта у окружающих, но могут стать причиной удушья у аллергиков.
3. Стоит выбирать продукты, после которых остается как можно меньше отходов (крошки, очистки).

Количество продуктов, взятых в автобус

Сколько брать того или иного продукта каждый человек определяет самостоятельно, исходя из своего аппетита.

Общее правило: Учитывайте время, на которое планируется автобусный рейс.
Если в дороге предстоит провести день, то количество еды будет больше, чем при ночном рейсе.

Что есть в дороге?

1. Орехи. В дорогу подойдут любые, предварительно очищенные, орехи или семена тыквы.
2. Сухофрукты. Выбирайте варианты, которые не вызывают излишнее газообразование в кишечнике. Хороши изюм или финики. Осторожнее стоит быть с курагой и черносливом.
3. Галетное печенье. Несладкое и слабо крошащееся печенье – идеальный дорожный вариант.
4. Плавленый сыр – замечательное дополнение к печенью.
5. Фруктовые или злаковые батончики.
6. Предварительно нарезанный хлеб. Может использоваться для приготовления бутербродов.
7. Колбаса – этот продукт является спорным из-за наличия характерного запаха. Но если для Вас бутерброд без колбасы недопустим, то с собой стоит взять сухие, сырокопченые сорта.

8. Фрукты и овощи. Эти полезные продукты предварительно нужно помыть. Неизвестно, будет ли такая возможность в автобусе. Подходящие вариант: цитрусовые, яблоки, бананы.

Кстати, яблоки лучше выбирать с зеленой кожурой, они в меньшей мере способны вызвать газообразование в кишечнике.

Из овощей стоит отдать предпочтение огурцам и моркови. Помимо насыщения организма они являются источником воды.

О жидкости

Пользу воды для человеческого организма переоценить сложно.
Отправляясь в автобусную поездку, с собой стоит захватить обычную воду.
Соки, сладкие газированные напитки, безусловно, утолят жажду в момент их употребления. Однако, через некоторое время жажда будет ощущаться еще сильнее.

Дополнительный минус газированных напитков – способность вызывать дискомфорт в желудке.

О горячих напитках

В процессе движения автобуса употреблять горячие напитки небезопасно.
Дождитесь остановки или используйте специальные стаканы, исключающие возможность проливания.

До поездки необходимо уточнить, оборудован ли автобус водонагревательным оборудованием. Такое, как правило, есть на международных направлениях.

Если в автобусе есть вода для кипячения и нагревательные приборы, то туристу останется захватить заварку, кофе, сахар и стакан.

В противном случае можно взять с собой термос с горячей водой или уже готовым чаем.

Особое внимание

Если в автобусный тур собирается человек, имеющий проблемы со здоровьем или пассажир с маленьким ребенком, то к основным продуктам необходимо добавить детское, подходящее для дорожных условий, питание или специальную еду.

Например, если у путешественника есть заболевания желудочно-кишечного тракта, то нелишним будет прихватить термос с горячим бульоном.

А малышу, подойдут уже готовые каши, упакованные в термопакеты.
Составляя список продуктов для автобусной поездки, не забудьте и о лекарственных средствах, способствующих снятию дискомфорта вследствие употребления в пищу некоторых продуктов. К таким препаратам относятся противодиарейные лекарства и абсорбенты.
Продумаете продуктовую программу поездки заранее, и тогда в сумке окажется только нужная еда в необходимом количестве.

Какую еду взять в дорогу — Библиотека туриста

Впереди вас ждет путешествие, все вещи уже упакованы, билеты на руках, до отправления осталось несколько дней, и вы задумываетесь о том, чем же питаться в дороге? Хорошо, если весь маршрут займет пару часов и можно обойтись бутылкой минералки, а вот если путь неблизок и вам предстоит провести в транспорте от 12 часов до нескольких дней?

Специально для тех, кто отправляется в подобную дорогу, мы подобрали список продуктов, которые помогут питаться сытно и полезно, не тратя при этом много времени, денег и сил.

Общие советы по продуктам

Прежде чем закупать или готовить продукты в дорогу, проверьте, соответствуют ли они нескольким основным правилам:

• продукты должны иметь большой срок годности и нормально переносить изменения температуры;
• все продукты должны быть готовы к употреблению без дополнительной подготовки или с минимальной;
• продукты не должны мяться, крошиться, терять форму;
• упаковать еду лучше не в пакеты, а в контейнеры с плотными крышками;
• еда должна быть вкусной и при этом полезной, а также не занимать много места и не весить несколько килограммов.

Продукты в поезд

Если вам предстоит провести больше суток в поезде (а такое легко возможно на просторах нашей необъятной родины), не рассчитывайте особо на вагон-ресторан. Конечно, в нем можно поесть, но, во-первых, это будет совсем недешево, а во-вторых, невкусно и не слишком безопасно.

Вариант с покупкой пирожков и курицы на перроне у старушек также оставьте на крайний случай: когда пирожок трехдневной давности с плохо определяемой начинкой подействует на ваш организм, и злополучный перрон, и предприимчивая старушка уже будут далеко.

Плюсом путешествия на поезде является большой объем багажа, который можно взять с собой и в который отлично впишется сумка-холодильник, способная сохранить даже молочные продукты и освежающие напитки. И еще: в любом вагоне всегда есть кипяток, а значит можно заварить быстрые каши, чай, пюре и макароны в стаканах.

Взять с собой в поезд можно:

• копченую колбасу,
• твердый сыр (и то и другое лучше нарезать заранее),
• хлеб или листовой лаваш,
• огурцы, помидоры,
• твердые фрукты (бананы лучше брать немного недоспевшие),
• консервы (с ключом!).

Помимо этого можно взять вареные яйца, жареную или копченую курицу, отварной картофель, но все это необходимо съесть в первый день, а оставшееся безжалостно выбросить.

К чаю стоит захватить конфеты, вафли, кукурузные палочки, но при этом избегать шоколада, который растает, и печенья, которое быстро раскрошится.

На перекус стоит захватить сухофрукты, заранее промытые и подсушенные.

Из напитков стоит запастись бутилированной водой, желательно без газа, чаем или кофе в термосе. А вот по поводу пива стоит помнить, что распитие спиртных напитков в поездах запрещено.

Продукты в самолет

Полет в самолете намного проще в плане продуктов. Во-первых, мало куда можно лететь дольше десяти часов, а во-вторых, по пути вас и так будут кормить. Кроме того, ввозить продукты во многие страны запрещено, поэтому набивать багаж бутербродами нет смысла.

Если же вы не уверены в сервисе авиакомпании, которой путешествуете, захватите с собой минеральную воду или сок (купленные в аэропорту после досмотра), шоколад или снеки, способные утолить легкий голод, а на крайний случай подойдут салаты в прозрачных контейнерах.

Кстати, помните, что к провозу в ручной клади на стыковочных рейсах запрещены продукты животного происхождения, такие как молоко, сыр и мясо, поэтому служба безопасности может попросить вас съесть все это до посадки. Йогурты также относятся к жидкостям, провозить которые можно лишь в емкостях до 100 миллилитров и упакованными в прозрачный пакет. В такие же пакеты нужно упаковать все продукты питания, которые вы берете с собой в салон.

Продукты в машину

Путешествие на автомобиле удобно тем, что вы можете самостоятельно прокладывать маршрут, останавливаться в кафе и гипермаркетах вдоль трассы и пополнять запас продуктов.

Кстати, выбирать кафе стоит, ориентируясь не на вывеску, а на количество машин на стоянке перед ним. Самыми лучшими и недорогими оказываются, как правило, те кафе, в которых обедают дальнобойщики, поэтому вереница грузовых машин на парковке гарантирует вкусную и свежую пищу и невысокие цены.

• В саму же машину стоит взять с собой запас питьевой воды, термос с чаем или кофе, энергетики для водителя (если он их пьет), бутерброды на первое время, сладости к чаю, фрукты и овощи, колбасу и сыр. Если у вас есть термосумка, можно везти и йогурты или молоко для хлопьев.
• Также отличным вариантом для дальних поездок является небольшая газовая горелка, на которой можно быстро приготовить суп из пакета или разогреть то, что вы взяли с собой из дома.
• Кроме того, в машину можно брать с собой выпечку, так как вы не будете постоянно перекладывать продукты, и она не помнется и не покрошится.

И еще: хранить все продукты лучше в багажнике, предварительно упаковав их в герметичные контейнеры. Так они не будут мешать вам в салоне, но и не пропитаются запахом бензина.

На случай, если с вами путешествует ребенок, знайте, что крайне важно не сбить его режим питания, чтобы долгожданный отдых не превратился в каторгу. Почитать о том, что стоит взять в дорогу для малыша, можно в специальном материале «Питание ребенка на отдыхе».

Постарайтесь обращать внимание на свежесть продуктов и не жалея выбрасывайте то, что вызывает хоть малейшие подозрения. В конце концов, впереди у вас курорт с десятками экзотических блюд, и было бы обидно приехать на него с расстройством желудка. 

20 лучших закусок для путешествий 2021

Walmart

Если вы планируете поездку этим летом, вы не одиноки. Популярность поездок на автомобиле резко возросла за последний год из-за международных ограничений на поездки, и в ближайшее время они не замедлятся. Независимо от того, куда вы направляетесь, есть несколько вещей, которые вы должны иметь, прежде чем отправиться в путь: отличный плейлист, полный бак бензина и множество лучших дорожных закусок, чтобы подавить чувство голода.

Прошло много лет с тех пор, как весь клан Драммонд совершил настоящую семейную поездку, но Ри брала детей в множество приключений на машине, когда они были моложе, особенно в рамках уроков домашнего обучения. Ри всегда сажал детей в машину пораньше, чтобы избежать пробок, и всегда брал с собой термос с горячим кофе. «Утро — моя любимая часть дня в дороге», — говорит она. «Большинство людей только просыпаются, на дорогах гораздо меньше людей… кофе вкуснее.»

Независимо от того, куда вы путешествуете в этом году (может быть, вы даже планируете поездку в город Ри, Павхаску!), Эти дорожные закуски подпитывают вас и вашу семью даже в самых долгих поездках. Удачной поездки!

Просмотр галереи 20 Фотографии

1 из 20

Закрывающийся мешок

Давид соленые и жареные семечки подсолнечника

Семечки подсолнечника — классика автостоянок.Их не только весело и легко съесть в дороге, но и они богаты витамином Е.

2 из 20

Для любителей арахисового масла

Смесь для снеков Reese’s

amazon.com

Попробуйте эту закуску с арахисовым маслом, если хотите чего-нибудь сладкого, но более существенного, чем шоколадный батончик. Он сделан как из чашек, так и из кусочков Риз.

3 из 20

Выбор редакции

Сушеный манго по отличной цене

Путешествовать со свежими фруктами может быть непросто — так неприятно дотянуться до банана, только чтобы обнаружить его на дне сумки.Кроме того, что вы делаете с этой надоедливой кожурой, когда находитесь в дороге? Мы рекомендуем упаковывать сухофрукты, чтобы легко перекусить.

4 из 20

Совки Fritos! Кукурузные закуски

Удовлетворите тягу к соленому с помощью простых кукурузных чипсов. Есть причина, по которой они остаются популярными более 80 лет. И если вы хотите окунуться, Scoops! поможет избежать беспорядка.

5 из 20

с протеином

Вяленая говядина Джека Линка

Откажитесь от мясных закусок и выберите вяленую говядину, если вам хочется протеина.Эта семейная сумка достаточно велика, чтобы ею можно было поделиться!

6 из 20

Дети любят это

Cheerios с медом и орехом

Крупа вкусная даже без молока. Наполните мешочек своим любимым блюдом, чтобы получить отличный перекус на ходу.

7 из 20

для длинных дисков

Пакет услуг CraveBox Care

Если вы отправляетесь в поездку по пересеченной местности, вам может не подойти один или два вида закусок.Так что покупайте широкий ассортимент! CraveBox содержит 45 различных соленых и сладких закусок.

8 из 20

Снэк для путешествий Classic

Отличное соотношение цены и качества Традиционный микс для трейлов

Автомагистраль похожа на автомобильную тропу? В любом случае, эта сладкая и соленая смесь троп утолит голод в длительных поездках.

9 из 20

Для веганов и без глютена

Закуски из органических тропических фруктов YumEarth

Кто сказал, что фруктовые закуски предназначены только для детей? Эти веганские жевательные мармеладки без глютена отлично подходят для всей семьи — к тому же они восхитительны на вкус!

10 из 20

Пара с содовой

Крендели Снайдера из Ганновера

Откажитесь от простых соленых крендельков, от которых у вас просто пересохнет.Эти завитки заправлены маслянистой смесью специй, включая лук, чеснок и перец.

11 из 20

Закуска 2-в-1

Charms Blow Pops Ассорти леденцов на палочке

Держите сумку с этим в машине на случай, если вам понадобится немного подбодрить. Сахар в леденце поднимет настроение, а жевательной резинки хватит даже на остаток поездки!

12 из 20

Доступны другие вкусы

Шоколадные палочки Glico Pocky Sticks

Зачем выбирать между сладким и соленым, если вы можете есть и то, и другое в виде шоколадных палочек Pocky? Их тоже легко есть одной рукой!

13 из 20

Закуска с низким содержанием натрия

Снэк-чипсы из зеленого горошка Harvest Snaps

Этот сушеный горох — более здоровая альтернатива картофельным чипсам.Мы обещаем, что они вызывают такое же привыкание!

14 из 20

16 стержней в комплекте

Коробка разнообразия Ларабара

Большинство закусок сделано с тоннами вредных для здоровья наполнителей, но они сделаны только из нескольких настоящих пищевых ингредиентов. Они натурально подслащены финиками!

15 из 20

Естественно низкокалорийный

Органические закуски из жареных морских водорослей с приправами кимнори

Морские водоросли подходят не только для салатов и суши.Возьмите сушеный, жареный вид, чтобы получить здоровую и соленую закуску.

16 из 20

Без консервантов

Сыр Моцарелла Полли-О Струнный

Есть что-то такое ностальгическое о том, как разбирать нить сыра на заднем сиденье машины. Это тоже хороший источник белка!

17 из 20

Для любителей картофельных чипсов

Чипсы Pringles Potato Crisps

Банка Pringles идеально подходит для большинства автомобильных подстаканников.Это не может быть совпадением!

18 из 20

Выбор редакции

Запеченные закуски с кренделем и сыром Чеддер

Эти закуски с начинкой можно найти в проходе с чипсами на большинстве заправок. Они нежные и очень вкусные.

19 из 20

Пакет из пяти

Кукурузные орехи Крафт Ранч

Если у вас никогда не было кукурузных орехов, они похожи на хрустящие, наполовину надрезанные кусочки попкорна.Они отличные, простые, с солью или со вкусом, как в этом ранчо.

20 из 20

Хороший источник клетчатки

Кашпо Pistachio Lovers Mix

Если вы любите фисташки, но ненавидите беспорядок, который они создают, очищенные от скорлупы фисташки — это решение вашей проблемы. Нам нравится эта смесь с миндалем и кешью для получения дополнительных пищевых волокон.

Реклама — продолжить чтение ниже

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучшие закуски для путешествий | Мужское Здоровье

Фаст-фуд или угощения на бензоколонке — традиционные составляющие диеты американских воинов-дорожников. Но то, что вам нужно что-то портативное и простое, не означает, что вы должны отказаться от всех своих обычных привычек здорового питания.

«Слово« закуска »не является синонимом нездоровой пищи, — говорит Дена Чэмпион, диетолог в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо.Фактически, она часто заменяет термин «мини-обедом», поскольку он предлагает более питательный выбор.

Итак, что же делает полноценный мини-обед на ходу? Продукты, в которых смешаны сложные углеводы и белок. «Углеводы являются источником энергии, а белок помогает чувствовать сытость и удовлетворение», — говорит она.

Сохраните пояс и заставьте замолчать свое ворчание еще на несколько часов езды с этими питательными упакованными закусками.

1. Нитки сыра моцарелла и ломтики яблока
Лучшие дорожные закуски будут включать протеин, наполняющий живот, а также небольшое количество полезных жиров и несколько сложных углеводов, чтобы утолить голод и зарядиться энергией, — объясняет Дженнифер Косло. , К.D., R.D., эксперт по спортивному питанию и владелец Koslo Nutrition Solutions.

Это сочетание моцареллы и яблока предлагает вам три обязательных блюда, — говорит Косло.

2. Вяленая говядина

«Белок — самое утоляющее голод питательное вещество», — говорит Косло. И хотя многие вяленые продукты в мини-маркетах содержат консерванты и натрий, в магазинах натуральных продуктов или органических продуктов, как правило, предлагаются более полезные для здоровья варианты с меньшим количеством ингредиентов.

Jerky также не повысит уровень инсулина в крови, который сигнализирует организму о необходимости накапливать жир, объясняет Джефф Волек, доктор философии.D., R.D.

3. Морковные палочки или виноград

Многие перекусывать в дороге вызваны скукой — это скорее способ скоротать время, чем реальная потребность поесть. Оба эти варианта позволяют вам набивать рот на милю за милей, не чувствуя себя виноватым, — говорит Стефани Максон, доктор медицинских наук, клинический диетолог из онкологического центра Андерсона при Техасском университете.

Бонус: хруст от кусания и жевания морковных палочек, вероятно, поможет вам бодрствовать и бодрствовать, добавляет Максон.

4. Полоски хумуса и болгарского перца
По словам Косло, хумус, наряду с белком, является хорошим источником витаминов группы В, таких как фолат, который, как было доказано, предотвращает рак простаты.

Полоски перца содержат много растворимой клетчатки, которая помогает пищеварению, а также фитонутриенты, которые необходимы вашему организму, но, вероятно, их недостаточно.

5. Попкорн
Только не выбирайте заранее расфасованные и приготовленные в микроволновой печи виды, покрытые химикатами. По словам Максона, голые ядра, приготовленные на плите, являются хорошим источником поддерживающих пищеварение клетчатки, антиоксидантов и сложных углеводов, которые обеспечивают энергию.

6. Греческий йогурт
Греческий йогурт, являющийся источником протеина, заставит вас чувствовать себя довольным до следующего приема, — говорит Косло. Добавьте орехи или фрукты, чтобы получить энергию, клетчатку и полезные питательные вещества.

7. Вареные вкрутую яйца
Сваренные вкрутую яйца легко переносить и есть за рулем. Они полны протеина, утоляющего голод.

Комбинируйте их со сложными углеводами и питательными веществами, например, лаваш из цельной пшеницы, и вы будете чувствовать себя сытым и заряженным энергией в течение нескольких часов.

8. Арахисовое масло
Компании теперь предлагают готовые упаковки орехового масла, которое позволяет намазывать его на овощи или тосты из цельнозерновой муки во время путешествий. Вы даже можете приготовить классический сэндвич PB&J — только обязательно следите за порцией желе. Фруктовые пасты — это не что иное, как сахар. По словам Косло, вам нужно больше арахисового масла, здорового источника белка и жира, чем желе, чтобы оставаться сытым.

9. Семена подсолнечника
Большинство семян являются хорошим источником полезных жиров, говорит Максон.Семена подсолнечника также содержат питательные вещества, поддерживающие здоровье сердца, такие как магний.

10. Овсянка

Богатая клетчаткой и сложными углеводами овсянка доставит вам удовольствие даже в длительных поездках. Сделайте емкость с овсяными хлопьями или протеиновыми шариками, приготовленными из арахисового масла, специй и сухофруктов. Вы даже можете купить уже приготовленные овсяные хлопья, приготовленные только из овса, корицы, изюма и фиников.

11. Закуски из нута

Иногда вам нужно что-то, что, ну, кажется, похоже на закуску.Эти слоенки из нута, сделанные из муки из нута, идеально подходят для людей, сидящих на безглютеновой диете, и содержат 7 граммов белка в одной порции.

12. Соленья
Люди, сидящие на низкоуглеводной диете, могут съесть несколько солений в паре с нарезанной индейкой. Белок сохранит чувство насыщения, а соленые огурцы придадут пикантный хруст с очень небольшим количеством калорий или углеводов.

13. Натуральные шарики с органической энергией
Эти закуски, приготовленные из клюквы, фиников, инжира и орехового масла, содержат хорошее сочетание жиров и углеводов, которые заряжают вас энергией.

14. Крекеры из цельного зерна
Крекеры из цельного зерна являются основным продуктом для путешествий, говорит Champion. Используйте что-то вроде WASA в качестве основы, а затем добавьте сыр, мясные деликатесы или ореховое масло.

15. Тунец
Прошли те времена, когда вам требовался консервный нож, чтобы открыть банку с тунцом. Теперь этот протеиновый продукт доступен в пакетах и ​​контейнерах с откидным верхом, что делает их идеальными для путешествий. Кроме того, вам даже не понадобится майонез, так как вы можете найти тунец со вкусом буйвола, базилика или вяленых помидоров.

16. RX Bar
Большинство из них загружено сахаром. Но если вы застряли в долгой поездке на машине без перекуса, поищите в магазинах варианты с очень небольшим количеством ингредиентов, например батончик RX, советует Champion.

17. Протеиновые коктейли
Готовые протеиновые напитки можно купить на большинстве заправок. Ищите варианты, которые содержат мало ингредиентов, и используйте изолят сывороточного протеина — если вы едите молочные продукты.

18. Ароматизированная или газированная вода
Пропустите газировку и выберите воду.Если вам нужно что-то более захватывающее, есть ароматизированная вода с коллагеном, а также газированная вода и еще h30, в которых для улучшения вкуса вместо подсластителей используются натуральные ароматизаторы. Или вы можете приготовить газированную воду самостоятельно с помощью домашнего карбонатора, такого как Aarke, чтобы сократить расходы и сократить количество пластиковых отходов.

19. Идеальные батончики
Идеальные батончики изготавливаются без консервантов или сомнительных ингредиентов, по словам Элизабет Шоу, Р. Д. Плюс, они бывают со вкусами, такими как праздничный торт и шоколадное пирожное с грецкими орехами.

20. Орехи
Орехи, богатые полезными жирами, клетчаткой и белком, являются идеальной переносной закуской. Многие приходят слегка приправленными, и они идеальны сами по себе. Или попробуйте стратегию Чемпиона: смешайте свои любимые орехи с сухофруктами и цельнозерновыми хлопьями, чтобы приготовить свой собственный микс.

Маркхэм Хайд Маркхэм Хейд — опытный репортер и писатель, работающий в сфере здравоохранения, внес свой вклад в такие издания, как TIME, Men’s Health и Everyday Health, и получил награды за репортаж от Общества профессиональных журналистов и штата Мэриленд, Делавэр и Д.С. Мелисса Мэтьюз Писатель по вопросам здоровья Мелисса Мэтьюз — автор статей о здоровье в журнале Men’s Health, освещающий последние новости о продуктах питания, питании и здоровье.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучшие закуски для дорожных поездок

Этим летом автомобильная поездка была для многих из нас единственным вариантом провести отпуск или нанести давно назревший визит к далеким близким.А учитывая непредсказуемость вариантов питания на маршрутах в наши дни, дорожные закуски — всегда важный пункт в упаковочном листе для путешествий — были важнее, чем когда-либо.

У дорожной закуски есть некоторые важные качества: вы должны уметь есть ее одной рукой и с минимальным беспорядком. Но помимо этого существует несколько интерпретаций жанра. Закуски для поездки могут быть продуктами, которые вы найдете на заправках и в магазинах, или лакомствами, которые сделают поездку более терпимой.Некоторые путешественники выбирают закуски, основываясь на их сходстве с реальной сбалансированной едой или на том, будут ли они следить за тем, чтобы водитель оставался бдительным за рулем. Любимые закуски, которые предпочитают сотрудники Eater, варьируются. Вот что подпитывает их во время длительных поездок на автомобиле в наши дни, а также в лучшие времена.

сладкое

Bit-O-Honey: Bit-O-Honey работает как закуска в дороге, потому что вы можете съесть целую сумку и не чувствовать себя ужасно (поверьте, я только что проделал это в шести часах езды от Северного до Южная Калифорния).Довольно забавно, что этот ирис со вкусом меда, кажется, можно купить только на стоянках для грузовиков и заправочных станциях. И водители, и пассажиры будут часами грызть эти великолепные сладости с микроскопическими кусочками миндаля, придающими им небольшую текстуру. Остальное удовольствие — избавиться от липких кусочков зубов. — Мэтью Канг, редактор Eater LA

Шведская рыба: У меня всегда есть под рукой сумка шведской рыбы для поездки. Они поднимают настроение, они нежные и сладкие, и это такие конфеты, которые я не ем каждый день.Кроме того, это ЕДИНСТВЕННЫЙ раз, когда я пью Red Bull. — Лесли Сутер, редактор отдела путешествий

Frozen Snickers: Я всегда утверждал, что замороженный батончик Snickers намного, намного лучше, чем батончик Snickers с мороженым, последний — продукт плохого качества, который тает слишком быстро, а первый — то, что продержится в машине. — Райан Саттон, главный критик / руководитель отдела данных Eater NY

Sour Patch Kids: Мы с мужем согласны, что Sour Patch Kids абсолютно необходимы в дороге.Я предпочитаю арбуз, но ему нравится классика. Мне все еще горько, что классический рецепт, кажется, изменился; Клянусь, они не такие кислые, как раньше. — Рэйчел Блюменталь, редактор Eater Boston

Beaver Nuggets: Поездка в Техас означает, что вы должны остановиться у Buc-ee’s и взять там упакованные закуски. Несмотря на неудачное название, Beaver Nuggets (на самом деле слойки из сладкой кукурузы) действительно великолепны. — Надя Чаудри, редактор Eater Austin

Trail mix: Я покупаю Archer Farms trail mix у Target — особенно Monster с тоннами шоколада.Не обращайте внимания на изюм. — Элли Крупник, ответственный редактор

Вкусное

Snyder’s of Hanover Pieces, Honey Mustard & Onion: Эти несут на себе нотку Мидаса, покрывая кончики пальцев золотым порошком, который воспроизводит простые твердые крендели с двумя источниками остро-сладкого вкуса: луком и медовой горчицей. Если хвататься за несколько тонких кусочков, содержащих больше порошка, чем кренделя, каждый мешок превращается в настоящую охоту за сокровищами. — Гейб Хиатт, Пожиратель Д.С. редактор

Миндаль Blue Diamond, жирный васаби и соя: Эти тонкие трубочки васаби и миндаль с соевым соусом — моя любимая закуска в дороге по ряду причин. Во-первых, они предлагают вам все пикантные и соленые картофельные чипсы без лишних слов: «Ух, я только что съел целый пакет картофельных чипсов?» Похмелье. Во-вторых, боль от накопления васаби — отличный способ бодрствовать во время более монотонных отрезков времени, гораздо менее банальный, чем пощечины или другие виды самозабвения, которые вы видите в фильмах.В-третьих, его узкий контейнер идеально подходит для того, чтобы просто опустить в рот — поступок, который кажется непристойным (и затемняет ваше зрение), когда это мешок для чипов, но имеет смысл, когда мешок длинный и узкий … и это экономит ваше рулевое управление. колесо, обивка и т. д. от заклятого врага каждого путешественника: снэк-жир. — Ева Бэти, редактор новостей Eater SF

Кукурузные орехи : Кукурузные орехи — не самая привлекательная закуска, но они удобно помещаются в подстаканнике, и вы можете просто поклевать их и с легкостью засунуть горсть в рот.Бонус: если вы уроните их, они не растают по всей машине, как кучка рывков. — Стефания Орро, продюсер-координатор

Комбинации пиццерий: Комбинации хороши, но не любые: Комбо со вкусом пиццы — лучшие. Они очень соленые, небольшого размера и наполнены сырным вкусом для пиццы. Это все равно что обмакивать крендель в сыр при каждом укусе. Я всегда съедаю весь мешок в дороге, независимо от того, как долго ехать. — Стивен Пеллеттери, исполнительный продюсер

Региональные чипсы: Я предпочитаю региональные блюда, приготовленные на гриле / горячие жареные чипсы, особенно если я нахожусь в новом для меня районе, где есть больше возможностей поэкспериментировать с незнакомыми брендами.Заправочные станции Пенсильвании — лучший выбор для пересечения нескольких брендов: в одном месте можно найти Snyder’s, Wise, Herr’s, Martin’s, Middleswarth, Utz … Однако настоящего интереса к мескитовым / сладким сортам нет. — Мисси Фредерик, городской директор

Ritz Bits, сыр: Я покупаю их только на остановках для отдыха; Я боюсь приглашать их в свою жизнь вне этого контекста. — Эмма Альперн, старший редактор текста

Более целостные планы питания

Морковь и сельдерей: Моя самая последняя любимая закуска в поездках — это просто морковные палочки и сельдерей.Я сделал это недавно в поездке, и, по волшебству, я не чувствовал себя дерьмом в конце поездки. Кроме того, у них есть хруст и хруст, которые необходимы для хорошей закуски. — Бренна Хоук, редактор Eater Detroit

Сыр и мясные закуски: На самом конце спектра в Лос-Анджелесе я беру мини-сыр и мясные закуски от Lady & Larder в Мар Висте, а затем корми своего парня мягкими сырами и колбасой, пока он водит машину. — Николь Адлман, городской менеджер

Вяленая говядина, орехи, кофе и электролиты: Большинство моих поездок в последнее время связаны с пунктом назначения, а не с поездкой, и включают в себя вождение в течение 10–14 часов подряд, поэтому идея состоит в том, чтобы сделать как можно меньше остановок. возможный.Поэтому моя дорожная диета — это заправочная деревня x keto bro: вяленая говядина, орехи, кофе и умная вода (или любая другая вода с высоким содержанием электролита). Вся соль означает, что вам нужно делать пит-стоп только тогда, когда это делает ваша машина, независимо от того, сколько вы пьете, в то время как режим с нулевым содержанием углеводов притупляет любые возможные постпрандиальные закуски; Нет ничего хуже, чем чувствовать себя очень сытым, когда у вас есть шесть часов в машине, даже если у вас в очереди подкастов осталось столько серий You’re Wrong About .

Глубокий недостаток этого плана в том, что вы полностью зависите от заправочной станции и всего, что она продает.Это своего рода обман, потому что я подхожу к дальним поездкам по течению, но в моем обычном пробеге между Нью-Йорком и Джорджией я старался обозначить, где начинаются и заканчиваются территории Вавы и Шитца, чтобы гарантировать доступ к съедобное вяленое мясо (теперь все национальные бренды — мусор, RIP Field Trip) и питьевой кофе. (Как человек, у которого нет особой собаки в этой региональной стычке, я думаю, что Вава и Шитц одинаково хороши? Извините.) В конце концов, это поездка, и вы не сможете по достоинству оценить прибытие, если у вас нет страдал по пути.- Мэтт Бьюкенен, исполнительный редактор

Подпишитесь на Новостная рассылка Добавить в корзину

Информация о покупках и подборка продуктов для гурманов

Лучшие закуски для путешествий с бесплатным списком для печати

Вам нужно быстро и легко перекусить в поездку? Вот несколько лучших советов по перекусам, которые вы можете найти в дороге!

Итак, наконец, пришло время, когда вы сможете насладиться своим мини-отпуском! Вы решили провести небольшой отпуск поблизости, поэтому поедете туда.Путешествие! Одежда и туалетные принадлежности упакованы. Дети выбрали свои любимые мягкие игрушки, чтобы принести с собой, музыку на выбор загрузили в машину, простые игрушки и книги доступны каждому ребенку, и вы готовы к работе!

Но подождите, а как насчет закусок? Я уверен, что вы все пережили, как ребенок «Я не голоден» превращался в монстра «Я голоден» сразу после того, как вы ушли из дома.

Я говорю по опыту; поверьте, когда я говорю, что всегда лучше подготовиться к голодовке, которая может начаться в любой момент без предупреждения.Даже если вы не съедите все, что взяли с собой в дороге, вы можете съесть эти закуски и использовать их во время поездки вместо того, чтобы покупать что-то, пока вас нет дома! Это действительно беспроигрышная ситуация.

Так что упаковать? В зависимости от того, будет ли ваша поездка продолжительной или нет, определится, какие закуски вы можете принести. Стоит ли брать с собой закуски, закуски или полноценные обеды?

Для моей семьи всегда важно упаковать полезные закуски, не требующие охлаждения. Я составил список наших любимых закусок, которые не нуждаются в охлаждении, специально для вас. Загрузите его здесь.

Удобство упакованной еды может заинтересовать вас или ваших детей на остановке для отдыха, но сначала попробуйте приготовить свой собственный домашний обед. Здоровый обед очень просто приготовить дома. Ваши дети будут любить их так же сильно, как и вы. Со всеми свежими фруктами, овощами и продуктами, которые вы добавляете в него, вам не нужно беспокоиться о списке ингредиентов, длина которого составляет милю.

Вы также можете упаковать сытные обеды! Как звучат макароны с сыром, спагетти, лазанья или суп? Если вы хотите упаковать еду, которая будет оставаться теплой во время вождения, вы всегда можете использовать термос. Подробнее о том, как согреть термос, читайте в этом посте.

А что пить? Вода — всегда легкий вариант. Упаковка воды в контейнер многоразового использования означает, что вы можете пополнять контейнер по пути. В тех случаях, когда вам может понадобиться нечто большее, чем вода, вы можете легко упаковать смузи с собой (в чашку термоса или даже в компактный фруктовый пакет!)

Итак, теперь, когда о еде позаботились, я думаю, вы готовы отправиться в путешествие!

1.Вода
2. Trail Mix
3. Сублимированные фрукты
4. Сублимированные овощи
5. Сырные крекеры
6. Крекеры из цельной пшеницы
7. Орехи
8. Яблочное пюре
9. Домашние батончики из мюсли
10. Попкорн
11. Сушеные фрукты (курага, изюм и т. Д.)
12. Свежие фрукты (бананы, яблоки, груши, виноград и т. Д.)
13. Свежие овощи (морковь, сельдерей, виноградные помидоры и т. Д.)
14. Сыр Палочки
15. Домашнее печенье
16. Крендели
17. Маффины
18.Фруктовая кожа
19. Ореховое масло (арахисовое масло, спред из семян подсолнечника, соевое ореховое масло и т. Д.)
20. Лакомства с коричневым рисом для криспи
21. Мини-бутерброды с ореховым маслом и желе
22. Энергетические закуски из овсянки
23. Зерновые или мюсли
24. Органические / натуральные фруктовые закуски
25. Крекеры с животными

21 лучшая низкокалорийная закуска для путешествий

Отнесите этот список в магазин, если собираетесь собираться в следующую поездку! Эти низкокалорийные закуски должны быть в вашем списке!

Поездки могут заставить меня нервничать из-за того, что я придерживаюсь диеты, потому что я люблю перекусывать во время вождения! Но до тех пор, пока я могу найти низкокалорийных закусок для поездки , я обычно возвращаюсь из поездки, не набирая веса, на который я так долго терял!

21 лучшая низкокалорийная закуска для путешествий

Мы только что вернулись после двух выходных, проведенных в автопутешествиях по Юте.Во-первых, я с семьей поехал в район национального парка Сент-Джордж / Зайон.

Вторая поездка была с моими родственниками в район Моава / Грин-Ривер. Оба места я люблю посещать. Обе поездки занимают всего 3,5-4 часа в одну сторону, но после изнурительного жаркого дня походов наступает сонливость, и перекус — один из моих любимых способов бодрствовать.

Мне также нравится жевать резинку, чтобы не заснуть, но это часто выходит из-под контроля, и мой муж начал жаловаться на звуки, которые я издаю, когда я жадно жую жевательную резинку.Чем больше я пытаюсь бодрствовать, тем громче становится потрескивание десен. (смеется)

Чтобы низкокалорийная закуска попала в мой дорожный список, она должна быть легко съедаемой, чтобы она умещалась в моих руках и не была слишком грязной. Трейл-микс был бы потрясающим, и он является частью многих списков «полезных для путешествий перекусов», но святая Ханна! КАЛОРИИ! Если я начал есть смесь для троп во время вождения, ничто не мешало мне набрать 2000 калорий за 30 минут. Trail mix не может приехать со мной на машине!

Итак, я успешно выбрал лучшие закуски для автомобиля с наименьшим количеством калорий! Кроме того, посмотрите мой распечатанный список калорий в овощах здесь!

Мои любимые низкокалорийные закуски для путешествий

Фруктовые закуски для путешествий

1. Виноград — 1 чашка сырого винограда в среднем содержит 61 калорию.
2. Сушеные абрикосы — 5 кураги на 100 калорий.
3. Выжимаемое яблочное пюре — 50 калорий на один пакетик.
4. Яблоки, нарезанные ломтиками — 35 калорий для нарезанных яблок в мешках.
5. Кожа фруктов — 45 калорий для кожи фруктов острова растяжения (100% фрукты)
6. Сублимированные ананасы — 1/2 стакана составляет 60 калорий.

Вегетарианские закуски для путешествий

7. Молодая морковь — 3 унции 35 калорий
8. Сахарный горошек — 42 калории на троих.5 унций
9. Жареные водоросли — 20 калорий на порцию
10. Виноградные помидоры — 3 унции на 30 калорий
11. Сельдерейные палочки — 10 калорий на стебель

Белковые закуски для путешествий

12. Жареный нут — 144 калории на 1/3 стакана по этому рецепту.
13. Вяленое мясо говядины — 100 калорий для всего пакета Jack Links Teriyaki
14. Яйца вкрутую — 70 калорий каждое
15. Стручковый сыр 70-80 калорий каждый
16. Хрустящие бобы — 100 калорий на весь пакет

Grain road закуски для путешествий

17. Попкорн (Skinny Pop) Одноразовые пакеты на 100 калорий
18. Крендели 100 калорий на унцию.
19. Зерновые -120 калорий на чашку
20. Низкокалорийные крекеры. Калорийность крекеров может быть невероятной, но в этих крекерах «Special K» 80 калорий на порцию. Это примерно самый низкий уровень, который я когда-либо видел, но я все еще ищу!
21. Низкокалорийные батончики из мюсли (Мой любимый — жевательный Quaker (100 калорийных батончиков)

Поход по узким местам в национальном парке Зайон

Мне нужно добавить, что мой лучший совет — не перекусывать вообще! На самом деле, моя статья «прекратите перекусывать» похудеть « — одна из моих самых популярных статей в этом блоге.Я даже рассмотрел несколько проблем с перекусом. Но автомобильные поездки — исключение, и давайте посмотрим правде в глаза, настоящая жизнь! И так как я только вернулся, я хотел поделиться, что я ДЕЙСТВУЮ перекусить в отпуске!

Итак, какие ваши любимые низкокалорийные закуски для путешествий?

Прикрепите и сохраните на потом!

30 здоровых закусок для путешествий, которые принесут вам следующее приключение

Мы поделимся нашими любимыми закусками из путешествий (и каких видов закусок вам обязательно следует избегать!)

Наша корзина с закусками для поездки организована и готова к работе!

Мы жили в дороге более двух лет, и мы также ведем блог о кулинарии в лагере.Таким образом, мы чувствуем себя уникальными, чтобы поделиться своими мыслями о том, из каких продуктов можно вкусно перекусить в дороге. Мы много думали над этой темой.

Мы многому научились за тысячи миль, которые мы прошли, и за бесчисленные голодные срывы, которые у нас были, и мы рады поделиться с вами нашими лучшими рекомендациями по перекусу в дороге.

→ Ознакомьтесь со всеми скидками на снаряжение для активного отдыха в рамках распродажи REI в честь Дня Труда , которая проходит прямо сейчас! Участники также получают скидку 20% на один товар в торговой точке с кодом «EXTRA20»

.

Мы считаем, что перекусов являются неотъемлемой частью любой поездки на дальние расстояния. И мы никогда не выходим из дома без них!

Иногда вам нужен небольшой прилив энергии, иногда вам нужно стабилизировать уровень сахара в крови, а иногда вам нужно что-то съесть, чтобы оставаться начеку и поддерживать приток крови к мозгу.

Закуски также могут значительно улучшить общее впечатление от поездки. Они превращают монотонный процесс в подвижный пир.

Ниже мы поделимся своими мыслями о том, какие закуски стоит взять с собой в следующую поездку (а какие нельзя).

Какие закуски взять с собой в поездку?

Это во многом будет зависеть от вашего личного вкуса, но общее правило состоит в том, что еда для путешествий должна быть легко доступной и удобной для употребления. Они должны поддерживать ваше тело в тонусе, поддерживать стабильный уровень сахара в крови и сохранять бдительность. Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых из наших любимых предложений!

Несмотря на то, что есть много продуктов, которые отлично подходят для длительных поездок, есть несколько категорий продуктов, от которых следует отказаться.

Вот некоторые из худших продуктов для долгой поездки:

• Продукты с большим количеством крошек или отходов (например, крекеры, фисташки)
• Порошкообразные продукты (например, Cheetos)
• Жирные или масляные продукты (например, оливки)
• Продукты с сильным запахом (например, некоторые мягкие сыры, бананы)
• Продукты, которые могут испортиться на десять центов (например, авокадо)
• Продукты в избыточной упаковке

Еда во время вождения

Перекусывать во время вождения можно безопасно, если вы заранее потратили время на то, чтобы правильно подготовить место в кабине. Еда должна быть в пределах досягаемости и не требовать отрыва глаз от дороги.

Когда вы едете с другим человеком, делегируйте как можно больше, чтобы вы могли сосредоточиться на дороге. Например, попросите их взять закуску, развернуть ее (при необходимости) и передать вам.

Пока можно есть в дороге, по возможности мы настоятельно рекомендуем останавливаться на придорожных остановках для отдыха. Сделать 10-15-минутный перерыв, чтобы поесть, сходить в ванную, потянуться и перенастроить обстановку ооочень того стоит.

Мы знаем, что желание действовать очень сильно, но несколько небольших перерывов могут улучшить настроение каждого.

Лучшие закуски для путешествий

Это одни из наших любимых закусок в дороге. Мы лично употребляли каждый из перечисленных ниже продуктов в тот или иной момент и можем подтвердить их пригодность к эксплуатации и превосходные перекусы.

Greenbelly Meal Bars

Взяв страницу путешественников и путешественников, эти батончики Greenbelly содержат 650 калорий на порцию, что равносильно полноценному обеду.Хотя мы не рекомендуем пропускать приемы пищи в дороге, при необходимости один из них может быть хорошим вариантом.

Энергетическое печенье

Если вы предпочитаете энергетические батончики круглой формы, то, возможно, вас заинтересует растущий сектор энергетического печенья. (Это всего лишь способ выделиться среди 8 миллиардов брендов энергетических батончиков!) Тем не менее, мы являемся поклонниками MunckPack Cookies и Lenny & Larry Cookies

Инжир Ньютоны

Инжир Ньютоны — безусловно, наши любимые дорожные печенья.Они мягкие, не образуют крошек и очень вкусные.

Пакеты с ореховым маслом

В пакетиках с маслом Yum Butter и ореховым маслом их очень легко есть в дороге. Иногда мы едим его прямо из пакета, но он также будет хорош с нарезанными яблоками или хлебом, если вы делаете перерыв на остановке для отдыха. Этот закрывающийся пакет для выжимок означает, что вам не нужно пачкать нож или ложку, чтобы вытащить его из банки.

Жареные ржаные чипсы

Ржаные чипсы — наши любимые автомобили на заправках.Они довольно прочные и не образуют крошек, как другие чипсы. По сравнению с другими вариантами жареного во фритюре в ряду с чипсами, это здоровая * сторона спектра.

* Здорово, только по сравнению с другими очень вредными для здоровья вариантами.

The Good Crisp Co.

Хотя эти картофельные чипсы нарушают наше правило без крошек, эти чипсы Good Crisp Co. слишком хороши, чтобы их не учитывать. По сути, это более здоровая версия Pringles с таким же цилиндром, который защищает калек от раздавливания.

Зерна эспрессо в шоколаде

Это отличный небольшой выброс кофеина и сахара одновременно. Мы хотели бы приберечь этих ребят до конца нашей поездки, когда мы, вероятно, наиболее устали.

Йогурт, покрытый изюмом

Это настоящее удовольствие, и их можно легко забрать из оптовой корзины в большинстве продуктовых магазинов. Если вы можете хранить их охлажденными в холодильнике, мы настоятельно рекомендуем это!

Крендели с арахисовым маслом

Мы любим эти вещи.Мы часто забираем их у Trader Joe’s, а Quinn’s делает версию без глютена, которую вы можете найти на Thrive Market. Мы обнаруживаем, что пакеты имеют тенденцию расслаиваться посередине, поэтому нам нравится переупаковывать их в герметичный контейнер или большой пакет ReZip. Из них также получаются отличные походные закуски!

Свежие фрукты без кожуры

Виноград отлично подходит для путешествий, потому что его не нужно очищать от кожуры и нет сердцевин. Также хороши яблоки и груши. Апельсины, клементины и мандарины хорошо хранятся в закрытой посуде, если вы заранее очистите их от кожуры и нарежете на части.

* Не выбрасывайте косточки фруктов (или что-нибудь еще) в окно. То, что что-то поддается биологическому разложению, не означает, что оно разложится на обочине автострады. Он просто привлекает диких животных, что приводит к большему количеству погибших на дорогах и большему количеству аварий.

Свежие овощи

Свежие овощи — один из самых здоровых вариантов перекуса в дороге. Молодая морковь, нарезанные огурцы, палочки сельдерея, помидоры черри — все это очень полезно для здоровья, и их легко есть во время вождения.

Овощные чипсы

Вегетарианские чипсы — еще одна закуска, которую мы часто покупаем навалом или на сайте Nuts.com. Это идеальная закуска для «скучающего / голодного», которую не нужно хранить в холодильнике.

Чипсы подорожника

Более полезные, чем картофельные чипсы, менее острые, чем свежий банан, чипсы из подорожника слегка сладкие, соленые и хрустящие — что проверяет многие критерии!

Трейл микс

Выбирайте трейл-микс с крупными кусками.Вы же не хотите иметь дело с горсткой мелко нарезанных орехов и крошечных семечек. Они просто собираются обойти машину. Чем крупнее кусочки, тем лучше.

Гайки

За рулем предпочитаем кешью или миндаль. Они достаточно большие, чтобы с ними легко обращаться, и их не нужно сбрасывать. Арахис для нас слишком мал, а фисташки и семечки — хуже всего.

Сыр

Твердый сыр, не нуждающийся в охлаждении, — отличный вариант.Мы также ОБОЖАЕМ запеченные сырные укусы от Trader Joe’s, а также пармезан или чеддер (последние немного менее крепкие).

Вяленое мясо и мясные батончики

В отличие от многих вариантов с высоким содержанием углеводов в списке, вяленое мясо и мясные батончики обладают серьезной силой прилипания. Мы большие поклонники Epic Provisions, Wild Zora и других мясных продуктов, в которых нет тонны добавок (глядя на вас, Слим)

Джинджины

Если вы или ваши друзья по дороге, как правило, чувствуете легкую тошноту на этих извилистых дорогах, имбирь — естественный способ успокоить желудок, не вызывая сонливости, как лекарства, отпускаемые без рецепта.По этой причине нам нравится хранить пакетик имбирных жевательных таблеток Gin Gins в нашей корзине для закусок.

Резинка

Нужна помощь, чтобы оставаться начеку во время вождения? В дополнение к обычным лекарствам, содержащим кофеин, существует множество научных доказательств, свидетельствующих о том, что жевание резинки может помочь сосредоточиться и внимательнее.

Жевание (процесс жевания) увеличивает приток крови к голове и помогает улучшить когнитивные способности и концентрацию внимания. Поэтому, если вы часто чувствуете сонливость во время вождения, подумайте о том, чтобы взять упаковку жевательной резинки.

Лучшие напитки для путешествий

Вот где действительно пригодится небольшой кулер с мягкими стенками. После пары сотен миль холодный напиток действительно может иметь большое значение, чтобы оживить вас.

Газированная вода / сельтерская вода

Поверьте, очень легко получить обезвоживание во время долгих поездок. Так что обязательно пейте воду по пути. Существует целый мир газированной воды, но наш любимый бренд — Spindrift!

Холодный кофе

Банка холодного кофе или даже холодного нитро-кофе может стать отличным подспорьем, чтобы провести вас через этот последний отрезок времени.

Комбуча

Еще один слабогазированный безалкогольный напиток, чайный гриб — еще один из наших любимых напитков в дороге.

Лучшие закуски для детей в поездках

Если вы путешествуете с детьми, вам просто необходимо перекусить! Некоторые заманчивые закуски не могут полностью предотвратить срыв, но они помогут выиграть время.

Однако, в отличие от перекусов дома, дети будут привязаны к заднему сиденью.Так что какие бы закуски вы ни выбрали, им придется уметь справляться сами.

Овощи нарезанные

Нарезанные ломтики болгарского перца, моркови, сельдерея или гороха — отличный вариант перекуса для детей, так как они здоровы и не могут испортиться или повсюду оставлять крошки.

Свежие фрукты

Точно так же нарезанные фрукты — отличная закуска для детей. Выбирайте фрукты, которые не слишком сочные или мягкие.Яблоки, предварительно очищенные апельсины и виноград (для детей старшего возраста) — хорошие отправные точки.

Чтобы яблоки не потемнели, попробуйте замочить их в ванне с водой и лимонным соком на несколько минут, прежде чем упаковывать.

Стручковый сыр

Детям это нравится, и это отличный способ добавить немного белка в свой рацион. В идеале их следует охлаждать в холодильнике или изолированном пакете для завтрака.

Энергетические батончики для детей

Если дети видят, как мама или папа принимают энергетический батончик, можете поспорить, что они тоже захотят его! Эти «детские» полоски — отличный способ включить их, не разбивая собственную полоску! Clif Minis и Lara Bar minis — хорошее место для начала.

Микс для снеков Annie’s

Вы, вероятно, будете чистить их между подушками автокресла, но это как раз такая популярная закуска, особенно если вашим детям нравятся соленые и хрустящие вещи. Для малышей сочетайте этот тип закуски с чашкой для перекусов, как эта от Munchkin.

Annie’s Bunny Grahams:

Annie’s Bunny Grahams — обычно фаворит публики! Поскольку это крекеры размером с укус, от них не останется так много крошек, как от полноразмерных крекеров.

Мини-бутерброды с арахисовым маслом

Маленькие бутерброды с арахисовым маслом идеально подходят для маленьких ручек. Они представляют собой хороший баланс углеводов, белков и жиров, который помогает насытить ваших компаньонов на заднем сиденье.

Лента с органическими фруктами

Хорошо, фруктовые рулеты могут и не попасть на первое место в списке «Здоровые дорожные закуски» каждого родителя, но они вызывают у нас такую ​​ностальгию!

Эта версия является органической и сделана из настоящих фруктов и ничего больше, так что она должна быть более здоровой, чем то, что мы ели в 90-х, верно?

Их также можно использовать (использовать заемные средства?) В качестве вознаграждения или, возможно, в качестве последнего средства, если дела действительно пойдут не так.

Полезные закуски

Вам не нужно много, но есть несколько предметов снаряжения, которые мы считаем очень полезными в дальних поездках.

Охладитель с мягкими стенками : Вообще говоря, вы должны выбирать дорожные закуски, которые не нуждаются в охлаждении. Но очень полезно иметь возможность хранить некоторые продукты в холоде, особенно свежие фрукты и овощи.

Мини-мусорный бак / большой герметичный контейнер : Нам нравится держать поблизости мини-мусорный бак или герметичный контейнер, чтобы поддерживать чистоту и порядок в передней части кабины.Не позволяйте этому быть вами. Чистая, не загроможденная машина действительно может улучшить ваше общее впечатление от вождения.

Изолированная чашка с крышкой : Изолированная чашка с крышкой может сохранять горячий утренний кофе или холодный послеобеденный чайный гриб на несколько часов. Это действительно может расширить диапазон удовольствия от вашего напитка. Его также можно использовать многоразово, поэтому в вашей машине не останется бумажных кофейных стаканчиков.

Пакеты ReZip : откажитесь от одноразового пакета и рассмотрите возможность использования вместо него этих многоразовых пакетов на молнии.Они отлично подходят для нарезки фруктов и овощей, больших корзин или порционных порций для детей.

Влажные салфетки : липкие и жирные пальцы — хуже всего. Хорошая идея — иметь под рукой легкодоступные влажные салфетки.

37 закусок для путешествий, которые вам действительно понравятся

Еда — важная составляющая любого успешного путешествия. Никто не хочет застрять в машине с голодным человеком! Ключ к отличным перекусам в поездках — это упаковка продуктов, которые не испортят и хорошо переносят транспортировку при комнатной температуре.Вот некоторые из наших любимых закусок для путешествий.

Лучшие закуски для путешествий на каникулах

Сухие хлопья

Если вы едите злаки, простое открытие кладовой может дать вам множество вариантов. Мультизерновые чирио — одни из наших любимых, потому что в них есть легкая сладость. Они тоже без орехов! Еще мы любим Lucky Charms и Life.

Яблоки

Мы любим упаковывать здоровые закуски в отпуск, а фрукты и овощи, безусловно, отвечают всем требованиям. Просто помните, если вы едете через границу (т.е. Канада), возможно, вы не сможете привезти продукцию.

Мы любим покупать мини-яблоки, которые продаются в сумке. Вы можете легко найти их в Trader Joes, Target и в большинстве продуктовых магазинов. Яблоки меньшего размера идеально подходят для автомобильных поездок.

мандариновые апельсины

Еще одна полезная идея для перекуса в дороге — мандарины, иногда называемые клементинами. Их нужно очистить, и вам понадобятся влажные салфетки (в моем списке предметов первой необходимости для поездки ), но запах великолепен для освежения автомобиля — если вам нравится запах свежего апельсина.:)

Виноград

Еще один фрукт, который мы любим брать с собой в поездку, — это виноград. Их легко схватить и засунуть в рот, и при этом они не вызывают беспорядка. Просто не забудьте вымыть их перед отъездом.

Морковные палочки

Овощи также могут стать отличными полезными закусками для путешествий, а морковные палочки — это просто. Вы можете купить мини-морковь в пакете или нарезать собственную морковь из полноразмерной моркови.

Вы можете упаковать соус для макания в машину, но обычно мы избегаем в машине молочных продуктов и не хотим беспокоиться о том, чтобы соус оставался холодным.

Сахарный горох

Сахарный горошек также является отличной закуской, которую легко упаковать и положить в рот. Они также являются хорошим источником клетчатки и очень низкокалорийны, что делает их здоровыми.

Помидоры виноградные

Мы взяли с собой в поездку контейнер черри или виноградных помидоров, но это не обязательно одна из наших любимых закусок. Их легко взять в магазине и легко съесть, но они могут испортить дело, если вы уроните один в машине.

Не пропустите мои советы для

Как собрать вещи в поездку !

Fruit Leathers

Наши девочки впервые полюбили фруктовые кожуры в Trader Joes, и я должен сказать, что это тоже одна из моих любимых закусок.Просто поймите, что они содержат сахар до того, как фруктовый концентрат. Вы можете купить отдельные полоски у Trader Joes или большую коробку Stretch Island Fruit Leathers на Amazon или Costco.

Фруктовые закуски

Еще одна фруктовая закуска — фруктовые закуски на одну порцию. Хотя они не очень полезны, они нравятся детям, и вы можете купить большую коробку пакетов в Target или Costco.

Крекеры / Крендели

Поместите сырники, трискиты, пшеничные разбавители или крендели в одноразовые контейнеры или мешочки.Вы можете оставить всю коробку в задней части автомобиля и пополнять ее при необходимости на остановках. Просто знайте, что они соленые, чтобы не захотеть пить.

Золотая рыбка

Это любимое блюдо детей, но даже взрослые могут насладиться сырными рыбными блюдами. Хотя они считаются взломщиками, я чувствовал, что они достаточно важны для нашей семьи, и мне нужно было особо их вызвать.

Пиратская добыча

Этот материал настолько хорош и ТАК затягивает! У них разные вкусы, но наш любимый — белый чеддер Pirate’s Booty Aged.У Торговца Джо также есть несколько вкусных ароматных кукурузных лепешек. Для этого перекуса потребуется салфетка или салфетка из-за приправы.

Попкорн

Вы можете открыть большой пакет своего собственного попкорна или купить один из предварительно упакованных пакетов в магазине. Попкорн может вызывать привыкание — как знает любой кинозритель — и из него получается вкусная и сытная закуска.

Chex Mix

Это любимое блюдо всей семьи, и вы можете купить его в упаковке или приготовить самостоятельно!

Гранола Батончики

Я балую себя поездками и покупаю в дорогу батончики мюсли с шоколадной крошкой, и они такие вкусные.Но традиционные батончики мюсли могут быть отличной закуской для поездок, поскольку они содержат зерно и белок.

Если вы путешествуете с детьми, обязательно ищите скрытые закуски из сахара (фруктовые закуски и батончики из мюсли) и постарайтесь их ограничить.

Pringles

Это может быть просто наша семья, но есть что-то отличное в том, чтобы взять Принглза в поездку. Одно из больших преимуществ заключается в том, что канистра помогает защитить стружку от попадания в машину! Просто не забудьте упаковать пару банок, потому что все мы знаем: «Как только ты лопнешь, ты не сможешь остановиться.”

Файлы cookie

Если вы любитель сладкого, печенье можно взять с собой в поездки. Только учтите, что крошки у них есть. Печенье для девочек-скаутов особенно вкусно в поездках!

Крекеры с животными

Крекеры с животными — это больше похоже на печенье, чем на крекер, но они по-прежнему являются хорошей закуской. К тому же, даже будучи взрослым, мне нравится смотреть, какое животное я собираюсь съесть. 🙂

Рисовые лакомства с криспи

Хотя вы можете сделать свои собственные угощения из рисового криспи, вы также можете купить их предварительно упакованными.Это еще одно сладкое лакомство, но как же вкусно! Просто убедитесь, что вы добавили влажные салфетки, когда упаковываете машину .

Яблочное пюре

Мы любим яблочное пюре GoGo Squeez, потому что его легко есть в машине, и в нем много интересных вкусов. Мешочки из яблочного пюре — отличная закуска без беспорядка (надеюсь).

Семена подсолнечника

У нас есть ребенок с аллергией на орехи, поэтому семечки подсолнечника — отличная «ореховая» закуска для путешествий. Вы можете получить пакет, который находится в скорлупе, и весело провести время, снимая их — просто приготовьте чашку для скорлупы — или вы можете купить только семена.

Pepitas / Тыквенные семечки

Еще одно семя, которое мы любим брать с собой в поездки, — это тыквенные семечки. Опять же, вы можете получить семена в скорлупе или просто семена, называемые пепитами.

Гайки

Если у вас нет аллергии на орехи, орехи — отличная закуска. До того, как у нас родилась дочь, я любил есть жареный в меде арахис в дороге. Мой муж тоже большой поклонник консервов с миндалем и кешью.

Trail Mix

Вы можете создать свой собственный трейл-микс с вашими любимыми миксами или купить готовый.Основная формула — орехи и семена для белка, углеводы для соли и энергии и что-то сладкое, например, сухофрукты или шоколад.

Нут жареный

Нам очень понравилось делать жареного нута . Вы можете создать любой вкус, который захотите, и это будет здоровый вариант закуски.

Кукурузные орехи

Это еще одна закуска, которую люди любят или ненавидят. Почему-то в каждую поездку мы покупаем на заправке пакеты с кукурузными орехами. Мне нравится аромат барбекю, а Лиззи нравится аромат Ranch.Они неприятные, но вкусные!

Энергетические укусы

Если вы любите создавать свои собственные закуски, энергетические закуски без выпечки могут стать отличным вариантом для вашей поездки. Они немного похожи на смесь тропической смеси с арахисовым маслом в одном протеиновом укусе.

Крекеры с арахисовым маслом

Вы можете купить готовые закуски для крекеров с арахисовым маслом или взять несколько порционных стаканчиков с арахисовым маслом и сочетать их с кренделями, крекерами или яблоками.

Nutella & Go

Если вы любите шоколадный вкус лесных орехов, закажите закуски Nutella & Go.

Вяленое мясо с говядиной

Хотя сейчас мы в основном вегетарианцы, раньше мы любили вяленое мясо в поездках. Мы получали большие сумки в Costco. Это отличный источник белка.

Палочки пепперони

Они похожи на вяленую говядину, но раньше были еще одной популярной закуской для путешествий, которой мы наслаждались в машине. Вы можете купить упаковки маленьких палочек пепперони в большинстве продуктовых магазинов.

Сырные палочки

Это закуска, которую мы не часто упаковываем, потому что, как я уже упоминал выше, мы обычно избегаем брать с собой молочные продукты в машине, так как они могут плохо пахнуть, если их пролить.Однако сырные палочки достаточно легко есть, вам просто нужно обязательно упаковать их пакетом со льдом, чтобы не замерзнуть во время поездки.

Соусы для сыра и крекеров

Вы можете найти их предварительно упакованными с одной стороной крекеров и хлебных палочек и одной стороной сырного соуса. Они были популярны среди моих девочек, когда они были моложе, но сейчас их не так много.

Сухофрукты

Сухофрукты — отличная автомобильная закуска, так как их очень легко упаковать. Наша семья любит сушеные ананасы и манго, но вы можете получить все виды сушеных фруктов, такие как яблоки, чернику и даже бананы.Проверьте Trader Joes и Costco на хороший выбор.

Сушеные овощи

Как и сухофрукты, вы также можете купить вегетарианские закуски, которые обычно находятся в проходе с чипсами. Нам очень нравятся стручки сушеного гороха Veggie Straws и Harvest Snaps.

Конфеты

У нас очень мало сладостей дома, так что для нас это особая дорожная закуска. Twizzlers и M&M — наши фавориты в путешествиях.

Ароматизатор воды

Хорошей идеей будет взять с собой в поездку собственную многоразовую бутылку с водой.Но со временем вам может надоесть просто питьевая вода. Итак, возьмите с собой небольшую бутылку ароматизатора для воды, которую вы можете добавить в многоразовую бутылку с водой, чтобы приготовить собственный сладкий напиток, и не покупайте напиток в бутылках на заправке.

Я что-то пропустил? У вас есть любимая закуска из путешествия? Поделитесь своими идеями! А если вам нужны другие закуски, посмотрите этот список детских закусок в самолетах.

Поделитесь и сохраните этот пост:

.