Содержание

Какой перечень документов нужен для получения и оформления СНИЛС взрослому: что сделать и где получить читайте на tv-gubernia

Любой гражданин России, проработавший определенное количество времени, обладает законным правом на пенсию. Идентифицировать каждого жителя помогает свидетельство индивидуального лицевого счета. С учетом последних корректировок законодательства, касающихся повышения возраста выхода на заслуженный отдых, все большее количество людей интересуется особенностями действующей системы. На смену мыслям: «пенсия – это где-то далеко», приходят реальные вопросы, основой появления которых является желание сделать все возможное для увеличения выплат в будущем.

Что такое СНИЛС

Начнем с базового определения. Чтобы обеспечить качественную реализацию гражданских прав населения на получение отчислений, в 2002 году была организована государственная система обязательного страхования, реализованная путем персонифицированного учета жителей. ОПС основана на сборе и накоплении платежей в течение всего рабочего периода жизни каждого отдельно взятого человека. Их уплатой, согласно закону, занимается действующий работодатель, а основанием привязки перечислений к конкретному физическому лицу является уникальный номер для идентификации. По сути, это полноценный лицевой счет, на котором за время трудовой деятельности копятся и откладываются сбережения, формирующие пенсионное пособие.

Визуально свидетельство знакомо каждому, кто хотя бы раз устраивался на официальную работу. Его запрашивают кадровые специалисты, включая в стандартный набор копий бумаг, предоставляемых при оформлении нового штатного сотрудника. Это светло-зеленая карточка, на которой указана информация о владельце и присвоенный ему номер в ОПС. После выдачи ее рекомендуется бережно хранить СНИЛС, так как он входит в перечень документов, которые могут потребоваться в будущем для запроса справочной помощи в ПФР, медицинского сопровождения, обеспечения льгот или услуг социального характера. Его наличие способно существенно упростить процедуру предоставления ряда услуг через личный кабинет, а также является важным фактором для устройства детей в сады и школы. Запрашивают его и некоторые банковские учреждения, желающие уточнить и проверить дополнительные подробности о заявителе для принятия окончательного решения об одобрении ипотеки или предоставлении кредитных средств на иные цели.

Оформление и получение СНИЛС взрослому человеку, какие документы нужны

Это довольно простая по своему исполнению задача, реализация которой требует подготовки перед визитом в ближайший офис ПФР. Но до того как начать выяснять, что именно предстоит собирать, надо определить гражданскую категорию, к которой фактически относится будущий объект страхования. Всего их пять, и разобраться в них весьма просто:

  • Лица, работающие по закону и получающие «белую» заработную плату. Одна из привилегий – возможность передать полномочия по всем операциям действующему работодателю.
  • Нетрудоустроенные граждане. Субъекты, входящие в состав группы, собственноручно оформляют необходимый пакет документов для получения СНИЛС и относят их в ПФР.
  • Дети младше четырнадцати лет. Подачей заявки в отношении ребенка вправе заняться родители, опекуны, имеющие законные основания, а также муниципальное образовательное учреждение и службы ЗАГС, регистрирующие новорожденных (при существовании соответствующего соглашения).
  • Иностранцы. Порядок присвоения уникального лицевого счета в ОПС для мигрантов из зарубежных государств определяется наличием или отсутствием у них основного места работы. Задача по решению этого вопроса возлагается на организацию, в которой трудоустроен субъект, или решается им самостоятельно.
  • Дети старше 14 лет. Подростки, уже имеющие на руках паспорт, должны производить сбор документов по списку и осуществление подачи заявления для выдачи СНИЛС собственными силами.

Как показывает практический опыт, продолжительность рассмотрения местным органом правильно заполненной заявки не превышает трех рабочих недель. Все зависит от загруженности специалистов – вполне вероятно, что вы получите результат уже через пять дней. Когда бумаги отправляются лично, то и забирать их придется собственноручно. Если же процедуру производил опекун, предприятие, школа или техникум, то ответственность за передачу готовой карточки возлагается на них.
Возвращаясь к вопросу, какие документы нужно оформить для получения СНИЛС взрослому человеку – это паспорт и анкета, которую возможно найти на сайте или попросить у одного из консультантов на месте. Если с первым все легко и понятно, то на втором стоит остановиться чуть подробнее.

Процедура заполнения анкетных данных

Типовой бланк соответствует установленной форме под кодовой аббревиатурой АДВ-1. В ней указывается основная информация о заявителе, включая паспортные и контактные сведения, а также проставляется подпись застрахованного лица. Согласно правилам, заполнять ее должен сам гражданин, его работодатель или сотрудник кадрового отдела образовательного учреждения. Также это может сделать специалист Фонда (на основании заявления).

Любой запрос заверяется личной подписью, кроме случаев, когда это невозможно из-за неустранимых обстоятельств. Если же подобная ситуация возникла, обязательно укажите причину.
Лица, представляющие интересы несовершеннолетних, подписывают типовой формуляр на открытие счета подопечными.

Где получить СНИЛС и какие документы нужны

Предлагаем два варианта:

  1. Самостоятельно. Для оформления, придется зайти в ПФР по месту проживания, или один из пунктов МФЦ, имеющих партнерский договор об оказании подобных услуг. При этом стоит отметить, что сотрудники вправе только принимать входящие заявления – выдачей уполномочены исключительно ведомственные подразделения. Продолжительность рассмотрения заявки составляет около двадцати дней. Чтобы приобрести карточку, потребуется явиться в один из офисов и предъявить актуальное удостоверение.
  2. В случае делегирования полномочий, специалист кадровой службы заполняет все указанные бланки в двухнедельный период с момента приема работника в штат (зачисления), отправляя готовую анкету в Пенсионный фонд. Передача на руки также производится сотрудником, с обязательным взятием подписи субъекта страхования.

Какие документы нужны, чтобы получить СНИЛС на ребенка

Любой человек, родившийся в России, имеет законодательно установленное право на обладание данным свидетельством. Прохождение этой процедуры в младенчестве наделено своими преимуществами, к числу которых можно отнести сокращение предельного срока выдачи до четырнадцати дней.

В ряде муниципальных образований Российской Федерации существуют соглашения, заключенные территориальными отделениями Пенсионного фонда и органами регистрации, благодаря которым появляется возможность оперативного оформления страхового сертификата на детей, родившихся совсем недавно. Заполняя все положенные бумаги о рождении, ЗАГС также собственными силами передает все что нужно, чтобы получить СНИЛС – после поступления уведомления о готовности, новоиспеченным родителям достаточно будет забрать его в отделении по месту прописки.
Сфера применения индивидуального номера, существенно упрощающего идентификацию, постепенно расширяется. В связи с этим имеет смысл заказать удостоверение как можно раньше. Процедура регистрации может быть инициирована родителем либо опекуном. Сама по себе она одинакова как для россиян, так и в отношении приезжих лиц, имеющих зарубежное подданство.

Что нужно ребенку младше 14 лет для оформления СНИЛС

Реестр копий и оригиналов бумаг, что потребуется подготовить, содержит:

  • личный паспорт;
  • справку, удостоверяющую правомочность представительства или опекунства;
  • выданное органом ЗАГС подтверждение факта рождения;
  • подготовленный формуляр АДВ-1.

Для заполнения бланка обычно берутся сведения, соответствующие данным, упомянутым в свидетельстве.

Если детям уже есть 14 лет

Вручение паспорта РФ автоматически перекладывает ответственность за подачу заявления о присвоении номера страхового счета на человека, достигшего соответствующего возраста. Процедура аналогична той, что обычно проходят лица старше четырнадцати.

Какие документы для получения СНИЛС нужны гражданину другой страны

Изначальными условиями выступали:

  • Наличие у иностранцев (либо лиц без постоянного гражданства, пребывающих в государстве в течение ограниченного временного отрезка) трудового договора, подтверждающего занятость, продолжительность которого превышает полгода, или не определена условиями соглашения.
  • Классификация субъекта, принятого на официальную работу согласно законодательному порядку, установленному на территории РФ, как не относящегося к специалистам высокого уровня квалификации. Специфика положения имеет логичное объяснение – это обусловлено и без того большим заработком указанной группы лиц.

Принимая во внимание, что нужно для того, чтобы сделать СНИЛС (заполненный формуляр и паспорт) следует понимать: сведения, декларируемые в АДВ-1, обязаны совпадать с информацией в имеющемся удостоверении. Для экземпляров, оформленных на иностранном языке, необходимо будет предоставить лингвистический перевод содержания на русский, подтвержденный нотариально.

В 2015 году в перечень были внесены правки – отныне таким правом обладают все трудоустроенные представители других государств, осуществляющие разного рода деятельность на территории РФ, без учета продолжительности заключенного с местными предприятиями рабочего контракта.

Какие документы при смене фамилии нужны для замены СНИЛС

Изменения индивидуальных данных, связанные с различными жизненными ситуациями (заключение или расторжение брака, плановый обмен и т. п.), являются поводом для обновления имеющихся бумаг. Это связано с обязательным условием, согласно которому отражаемая в них информация должна быть актуальна и идентична паспортным характеристикам. Устаревшую версию удостоверения личности также следует скопировать и приложить к подаваемому заявлению – это заметно упростит прохождение процедуры.

Если гражданин занимается оформлением самостоятельно

Смена свидетельства по алгоритму практически идентична привычному порядку получения его в первый раз. Меняется лишь форма заполняемой заявителем анкеты – применяется стандартный формуляр АДВ-2, отражающий и предыдущие, и обновленные персональные сведения.

Также вам понадобится приложить законное обоснование. Сегодня существуют три вида причин, в число которых входят судебные вердикты, вынесенные на основании личной инициативы, и бланки, выданные органами ЗАГС, утверждающие вступление в брак или развод. Продолжительность обработки заявки и самой замены составляет не более четырнадцати дней.

Если оформлением занимается работодатель

Процедура обмена по причине изменения работником фамилии также схожа с обычной механикой. Когда ее выполняет собственная кадровая служба организации, к обязательным этапам относится не только подготовка стандартного набора бланков (удостоверение плюс анкета), но и заполнение реестров, подтверждающих приемку бумаг от штатного сотрудника и возврат их ему на руки. Типовыми формами для протоколирования являются АДВ-6-1 (список полученного и отправленного в ПФР) и АДИ-5 (формуляр выдачи, в котором ставится подпись субъекта страхования).

Номер лицевого счета не изменим на протяжении жизни человека, вне зависимости от трансформации индивидуальных данных, будь то имя, пол или фамилия. Во всех ситуациях такого рода происходит сопутствующее обновление сопроводительных характеристик. Однако важно своевременно провести все корректировки, чтобы избежать возможных проблем как с дальнейшим трудоустройством, так и с сохранностью и пополнением накоплений.

Какие нужны документы, чтобы сделать СНИЛС повторно

Пропажа страхового – отнюдь не повод для паники и беспокойства. Использование в мошеннических целях сегодня не представляется возможным – для этого требуется дополнительный пакет документации. Алгоритм восстановления утраты незатейлив, и не нуждается в больших временных затратах. Понадобится любое удостоверение, подтверждающее права заявителя. Само прошение можно подать как в ближайшем ПФР, так и в кадровом подразделении рабочего предприятия. Повторное заполнение анкеты не требуется – вам просто выдадут дубликат, содержащий полный набор аналогичных сведений, указанных при первичной регистрации.

Еще немного о страховом номере

  • По своей сути он выступает идентификационным кодом, присвоенным лицевым счетам жителей России, отмеченных в страховочной системе.
  • Он выдается только раз и не меняется в течение всего оставшегося времени.
  • Структура состоит из 11 знаков, большая часть которых – это сгенерированный уникальный порядковый номер.
  • В случае потери, кражи свидетельства, или внесения корректировок в ранее указанные в персональные данные, следует отправиться в местное отделение с заполненным заявлением о замене или восстановлении, спустя небольшой промежуток времени вам будет предоставлен дубликат, имеющий аналогичный номер. Сегодня ни один другой орган не обладает полномочиями такого рода – ни МФЦ, ни портал Госуслуг не предоставляют опции по передаче копий, ограничиваясь приемом первичной документации.

Потеря любых официальных бумаг, как правило, сопряжена со стрессом. Теперь вы осведомлены о том, где и как получить СНИЛС, и какие документы нужны, чтобы восстановить утрату.

перечень и необходимый список для Пенсионного Фонда

Зачем и кому он нужен

Страховой номер присваивается гражданину, участвующему в системе обязательного пенсионного страхования (ОПС). Это обеспечивает каждому россиянину оформление пенсии и предоставление других мер социальной поддержки. Ранее заламинированную карточку человек получал только с момента начала трудовой деятельности. Затем порядок изменился: уже при рождении малышу присваивают свой уникальный номер, состоящий из 11 цифр. Его нельзя изменять, он выдается один раз на всю жизнь.

Изначально «зеленая карточка» имела формат 11,5 на 8 см и была заламинирована. Но с 1 апреля 2019 года произошли изменения в законодательстве, и Пенсионный фонд больше не выдает пластик. Вместо него заявитель получает листок бумаги с печатью и идентификационным номером (документ нельзя ламинировать). Для сохранности его могут там же в ПФР положить в мультифору. Номер внесен в единую базу, поэтому при утере карты ее с легкостью можно восстановить.

Казалось бы, зачем новорожденному фиксировать свои пенсионные права? Но дело в том, что СНИЛС ребенку нужен для оформления пособий, а также, чтобы сделать и получить в пользование аккаунт на портале государственных услуг. Матери идентификатор необходим для материнского капитала. К тому же в некоторых сферах – например, в киноиндустрии – дети могут работать еще до достижения 14-ти лет, а для оформления трудовых отношений обязательно нужен пенсионный номер. По нему работодатель будет производить отчисления, в дальнейшем можно будет отследить стаж.

ПФР имеет гораздо больше обязанностей, чем начисление пенсии пенсионерам. Орган отвечает за разные социальные перечисления, денежные отношения между государством и его гражданами. Так что, надо сделать СНИЛС ребенку для получения различных выплат и льгот, в их числе:

  • оплата пребывания и лечения в санатории, пансионатах по медицинским показаниям, отдых в лагерях – для определенных категорий граждан, например, детей из многодетных семей;
  • бесплатный проезд – льгота действует в некоторых регионах;
  • пособие по потере кормильца;
  • пенсия по инвалидности;
  • лекарства, предоставляемые на безвозмездной основе;
  • материнский капитал;
  • выплата по рождению или усыновлению до 3 лет и пр.

Таким образом, впервые у родителей попросят предоставить карточку малыша уже при регистрации в детской поликлинике, а затем в соцзащите, в сад и школу. Хотя по действующему законодательству СНИЛС не входит в список того, какие документы нужны, чтобы оформить место на ребенка в образовательном учреждении.

Обязательно ли его получать

Сама регистрация в системе ОПС необходима, это понятно уже из названия программы. При оформлении свидетельства о рождении, данные о нем автоматически передаются в другие ведомства, и в ПФР малышу – даже без уведомления родителей – присваивается личный код. С этого момента он зарегистрирован в системе.

А вот наличие на руках справки в бумажном формате – совсем не обязательно. Благодаря электронному документообороту, государственные органы должны получить данные автоматически. Однако часто соцзащита, поликлиника и другие ведомства и организации просят предоставить ксерокопию. На этот случай достаточно продиктовать одиннадцатизначную комбинацию. Показывать бумажку (если она у вас вообще есть) не требуется.

То есть получать зеленую ламинированную карточку не нужно, да и не получится, а вот взять бумагу со страховым номером и печатью стоит.

Бумажный аналог больше не выдают

СНИЛС – это не пластиковая карта, а индивидуальное сочетание из 11 знаков. И с 1 апреля 2019 года достаточно знать только этот уникальный код, и нет надобности предоставлять бумажную версию документа. Вы не сможете получить «зеленую карточку», но имеете право запросить удостоверение о присвоении цифрового значения.

Что нужно делать, чтобы оформить пенсионное (СНИЛС) ребенку: как и когда обращаться в ПФР

В законодательстве нет строгих предписаний по срокам получения. Штрафы или иные санкции за отсутствие у малыша «бумажки» также не предусмотрены. Поэтому есть два варианта развития событий.

  • Если родители намерены подать заявление на получение каких-либо государственных пособий, льгот, то следует взять справку со СНИЛС как можно раньше, но не ранее получения свидетельства о рождении.
  • Если материальное положение семьи хорошее, страховой номер понадобится не раньше, чем при поступлении в образовательное учреждение (да и то не обязательно), – можно не торопиться.

Таким образом, если ребенку удостоверение необходимо до 14 лет, то за подопечного это делают родители (требуется подпись и присутствие только одного из них) или опекуны. После получения паспорта совершеннолетний обращается в ПФР сам. В таком случае и список того, какие документы нужны для СНИЛС ребенку от 15-ти, будет немного другим.

Если и после 14-ти лет потребности в пенсионном номере не возникло, то его можно будет получить уже при трудоустройстве. Один из вариантов – некоторые работодатели сами готовы пройти всю процедуру, а от сотрудника требуется только заполнить заявление, и предоставить копии документов.

Стоит отметить, что запрос родителей происходит не для присвоения страхового кода и не для вступления в систему ОПС (это происходит автоматически после регистрации в ЗАГС), а для получения бумажного подтверждения, что номер уже присвоен.

Какие нужны документы, чтобы получить СНИЛС на ребенка

Поскольку процедура носит обязательный характер, а создание кода – автоматическое, то для того, чтобы узнать номер и забрать бумажную справку, необходимо только подтвердить свою личность – предоставить один из трех документов.

Свидетельство о рождении

Выдается кому-то из родителей или опекунов в районном отделении ЗАГС. Документ подтверждает имя, фамилию, отчество (при наличии), дату рождения, гражданство малыша, а также ФИО его матери и отца. Вписаны могут быть оба или только один.

Паспорт

Удостоверить свою личность должен кто-то из родителей или официальных опекунов. Если заявитель совершеннолетний, то он сам подает заявку и соответственно прикладывает личные паспортные данные. Более редкий вариант – получение страхового номера по доверенности, в таком случае потребуется еще и договор, подтверждающий полномочия третьего лица.

Заполненная анкета

Она может быть в рукописном виде, если вы подаете ее через отделение МФЦ или ПФР, или в машинописном при подаче онлайн. Важно предоставить достоверные личные данные.

Какие нужны документы, чтобы заполнить заявление и заказать СНИЛС ребенку

Необходимо пройти анкетирование по форме АДВ-1. Для заполнения всех полей понадобится информация из свидетельства о рождении:

  • полное ФИО;
  • место регистрации;
  • фактический адрес проживания;
  • серия и номер свидетельства, где и когда оно было выдано;
  • дата рождения.

Образец уже заполненного заявления:

Разница в документах для подростка и новорожденного

Существенные различия в процедуре и пакете бумаг:

 

Кто заполняет и подает заявление До 14 лет После 14 лет
  Родители или опекуны Сам ребенок
Основное подтверждение личности Свидетельство о рождении Паспорт
Что еще потребуется Удостоверение заявителя Ничего

Как получить свидетельство о рождении

Для этого следует обратиться в ЗАГС, сделать это может один из родителей, опекун. Преждевременно стоит записаться на прием по телефону. На месте необходимо заполнить заявление по образцу:

С собой следует иметь справку из роддома и паспорта. В этот день также важно определиться с фамилией (разрешается взять ее не только от отца, но и от матери), именем и отчеством.

Где можно сделать СНИЛС ребенку, какие документы надо предоставить для получения

Результат везде будет выдан один и тот же. Различие лишь в способе его получения: заявка может быть заполнена от руки или в режиме онлайн. Каждый выбирает, что ему удобнее.

В пенсионном фонде

Выгода личного обращения в ПФР – это максимальная скорость получения услуги без посредников. Благодаря электронной записи на прием не понадобится ожидать в живых очередях. Выбирайте ближайшее к месту жительства отделение. Следует зайти на официальный сайт, выбрать регион проживания (пребывания), а затем перейти на вкладку «Контакт». Здесь будет указано местонахождение и номер телефона ближайшего офиса пенсионного фонда.

В роддоме

Некоторые медицинские учреждения заключают соглашения с ПФР и получают полномочия, позволяющие перенаправлять документы. Об этом следует узнавать заранее в том месте, где ребенок должен родиться. Однако есть один нюанс – сперва понадобится оформить свидетельство о рождении. А так как все это занимает время, к моменту подготовки СНИЛС новорожденный в большинстве случаев уже бывает дома.

Через портал госуслуг

Здесь вам предлагают произвести заказ справки, подтверждающей, что ребенку был присвоен индивидуальный номер. Для этого понадобится сделать несколько простых шагов.

  • Пройти процедуру регистрации на сайте.
  • Подтвердить запись, показав свою документацию в центре «Мои документы».
  • Внести в личный кабинет сведения о новорожденном малыше, в том числе серию и номер свидетельства о рождении.

На самом портале Госуслуг нет возможности заказать СНИЛС, там есть только подробная информация о том, как это сделать. Но зарегистрированные граждане могут перейти на сайт пенсионного фонда по аккаунту через gosuslugi.ru. А уже здесь следует зайти в раздел личного счета и выбрать команду «заказать дубликат страхового свидетельства».

В МФЦ

Многофункциональные центры расположены во всех регионах и в большинстве населенных пунктов. Они предназначены для удобной связи граждан с другими ведомствами. Сотрудники МФЦ помогут с составлением заявления и примут документы. Преимуществом является удобный график работы – он нестандартный, большинство отделений открыты по субботам или до вечера. Минусом можно назвать чуть более длительный срок предоставления услуги.

Как долго оформляется СНИЛС

Все зависит от способа подачи заявления. Если вы напрямую обращаетесь в пенсионный фонд, то потребуется ждать несколько дней до момента приема (вызовут к указанному дню и часу), а затем 2-3 рабочих дня, за которые оформляется бумага. Иногда при низкой нагрузке на орган и при отсутствии очередей, выписку делают непосредственно в момент обращения в течение 10-15 минут.

Если вы обращаетесь через МФЦ, то понадобится подождать на 1-2 суток больше, поскольку требуется время на межведомственное взаимодействие.

По закону срок изготовления карточки (ранее) или предоставление удостоверения о присвоении номера (сейчас) не должен превышать двух недель.

Подведем итоги

Несмотря на то что страховой код причисляется гражданину автоматически при его регистрации в ЗАГС, родителям важно знать, какие документы нужны, чтобы сделать СНИЛС ребенку. Номер-идентификатор необходим при оформлении многих пособий, льгот, при зачислении в детский сад. Не стоит затягивать с его получением, тем более, что для этого понадобится только паспорт родителя, свидетельство о рождении или заявление от официального опекуна.

С нововведениями в законодательстве о работе ПФР можно познакомиться из видеоролика

Получение или восстановление СНИЛС в МФЦ «Мои документы»

В этой статье мы расскажем, как получить СНИЛС в МФЦ «Мои документы», в Пенсионном Фонде или через работодателя.

Что такое СНИЛС и зачем он нужен

СНИЛС расшифровывается как Страховой Номер Индивидуального Лицевого Счета. Этот номер представляет собой комбинацию 11 цифр вида 123-456-789-12, уникальную для каждого гражданина. Словом СНИЛС также называют карточку зеленого цвета, содержащую указанный номер и данные владельца – Ф.И.О., дата и место рождения. Эта карточка также называется  «Страховое свидетельство» и должна храниться у его владельца.

Зачем нужен СНИЛС? Он требуется:

  • для формирования пенсии;
  • для упрощения получения всевозможных государственных услуг, в частности, через сайт gosuslugi.ru;
  • при устройстве на работу;
  • при оформлении льгот;
  • во многих других ситуациях.

Если у вас или у вашего ребенка нет СНИЛС, очень рекомендуем его получить! Жизнь станет заметно проще.

Кто может получить СНИЛС

СНИЛС может быть выдан гражданам РФ, иностранным гражданам и лицам без гражданства, проживающим на территории России. Заявители могут получить СНИЛС как лично, так и через законного представителя, например, через работодателя. Организацией, которая выдает СНИЛС, является Пенсионный Фонд Российской Федерации (ПФР).

Как можно получить СНИЛС на ребенка и на взрослого

Если у вас нет СНИЛС, получить его совсем несложно. Это можно сделать:

  • лично в ближайшем отделении ПФР;
  • лично в любом МФЦ «Мои документы»;
  • через вашего работодателя. Если вы официально устраиваетесь на работу, то ваш работодатель обязан отчислять страховые взносы в Пенсионный фонд, для чего обязательно нужен СНИЛС. Если у вас его нет, работодатель может получить его для вас.

ПФР рекомендует сделать СНИЛС не только на взрослых, но и на детей, можно прямо на новорожденного младенца. Ниже мы расскажем, как это сделать и какие документы нужны.

Как получить СНИЛС в МФЦ

Удобнее всего получить СНИЛС через МФЦ, поскольку в многофункциональных центрах удобный режим работы без перерывов, и офисов МФЦ по всей России намного больше, чем офисов ПФР.

Для получения СНИЛС в МФЦ взрослому нужен только паспорт, для ребенка – свидетельство о рождении. Если ребенку исполнилось 14 лет и у него есть паспорт РФ, он может получить СНИЛС самостоятельно, в противном случае заявление может подать любой его родитель с паспортом.

Вот простая пошаговая инструкция.

ШАГ 1. Найти ближайший удобный для вас МФЦ, для этого можно воспользоваться справочником всех МФЦ по России, который есть на нашем сайте. Для подстраховки можно позвонить по указанному номеру, чтобы убедиться, что эта услуга действительно оказывается в выбранном МФЦ. Также можно найти эту услугу на их сайте, услуга называется «Cвидетельство обязательного пенсионного страхования (СНИЛС)»  и находится в разделе Физическим лицам > Пенсионное обеспечение.

Полное наименование услуги: «Прием от граждан анкет в целях регистрации в системе обязательного пенсионного страхования, в том числе прием от застрахованных лиц заявлений об обмене или о выдаче дубликата страхового свидетельства»

ШАГ 2. Записаться на прием через сайт МФЦ (если есть возможность предварительной записи) и прийти в назначенное время, или просто прийти в рабочее время и взять талон электронной очереди. Дождаться вызова, подойти к указанному окну с паспортом (либо свидетельством о рождении, если документ получаем на ребенка, у которого пока нет паспорта РФ) и заполнить заявление-анкету застрахованного лица (форма АДВ-1)с помощью сотрудника.

Скачать анкету для получения СНИЛС форма АДВ-1

ШАГ 3. Снова прийти в МФЦ в назначенное время и получить карточку страхового свидетельства.

Рекомендуем при получении карточки проверить, правильно ли указаны все данные гражданина!

Какие нужны документы:

  • для оформления СНИЛС взрослому – его паспорт
  • для оформления СНИЛС ребенку – свидетельство о рождении и паспорт родителя

Как восстановить утраченный СНИЛС

Если карточка страхового свидетельства утрачена (утеряна) или пришла в негодность по каким-то причинам – ничего страшного. Можно восстановить СНИЛС в МФЦ, сделать это просто. Достаточно заполнить форму АДВ-3 заявления о выдаче дубликата  страхового свидетельства и обратиться в один центров «Мои документы».  Через 5-8 дней вы получите, взамен потерянного, дубликат свидетельства с тем же номером, который был вам присвоен при первичном получении СНИЛС.

Скачать форму заявления о выдаче дубликата СНИЛС форма АДВ-3

Также по вопросу восстановления СНИЛС вы можете обратиться непосредственно в отделение ПФР по месту регистрации или фактического проживания.

Если у вас есть личный кабинет на сайте ПФР (зарегистрироваться там можно через систему ЕСИА и войти через сайт госуслуг), вы можете воспользоваться сервисом по заказу дубликата СНИЛС в электронном виде. Документ будет направлен вам на электронную почту.

Как поменять СНИЛС при смене фамилии

Данные гражданина, указанные в карточке страхового свидетельства, должны соответствовать паспорту и другим документам. Поэтому, если вы изменили фамилию, например, после замужества, вам надо поменять карточку страхового свидетельства (ваш номер СНИЛС при этом не изменится). Замену карточки СНИЛС при смене фамилии через МФЦ так же легко осуществить, как и первичное получение свидетельства. Для этого надо прийти в МФЦ на прием, заполнить заявление об обмене страхового свидетельства по форме АДВ-2, сдать старое свидетельство и через 5-8 дней получить новое.

Скачать форму заявления о замене СНИЛС форма АДВ-2

Обратите внимание, если изменились другие данные гражданина (например, уточнена дата рождения), свидетельство СНИЛС также необходимо поменять.

Поменять СНИЛС также можно через вашего работодателя (если вы трудоустроены), либо обратившись непосредственно в отделение ПФР.

Сроки получения и стоимость

Услуга выдачи СНИЛС предоставляется бесплатно.

Сроки готовности документа при обращении за услугой в МФЦ «Мои документы» составляют 5-7 рабочих дней (в зависимости от региона – например,  в Санкт-Петербурге, Екатеринбурге, Воронеже это 5 дней,  в Москве – 7 дней) плюс 2-3 дня на передачу документов между МФЦ и ПФР.

Заключение

Мы рассказали, что такое СНИЛС и как его получить в Многофункциональном центре «Мои документы».

Если у вас остались вопросы, задайте их по бесплатным телефонам горячей линии:

8 (800) 350-84-32 для регионов РФ

8 (499) 938-49-63 для Москвы

8 (812) 425-60-96 для С-Петербурга

или воспользуйтесь формой для бесплатной консультации.

Перечень документов РФ | МИГРАЦИОННАЯ СЛУЖБА ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ

ИСПОЛЬЗОВАТЬ БЛАНКИ ТОЛЬКО С ОФИЦИАЛЬНЫХ ИСТОЧНИКОВ МС МВД ДНР!!!

 

При заполнении заявления на получение доступа к учетной записи на портале «Госуслуги» необходимо обратить особое внимание: 

  • на обязательное наличие у заявителя электронной почты российского оператора интернет-сервисов, которая не должна быть ранее и в последующем использована другим лицом (в доменной зоне .RU (например, mail.ru, yandex.ru, rambler.ru) (далее – электронная почта), так как уведомление о подтверждении учетной записи и временный пароль от учетной записи на портале поступитв сообщении на указанный в заявлении адрес электронной почты.
  • заполнение формы заявления осуществляется вручную чернилами синего цвета заглавными печатными буквами, цифрами и символами. 
  • к заявлениям необходимо приложить копию паспорта заявителя со 2 по 5 страницы (при первичной подаче заявления о приеме в гражданство Российской Федерации с одновременной  подачей заявления на получение СНИЛСа, последние 4 поля, где указана информация о паспорте, не заполняются).

         Для граждан, вступивших в гражданство РФ:

  • необходимо предоставить две личные фотографии (отличных от фотографий в паспорте гражданина Российской Федерации) в цветном исполнении размером 30х40 мм с четким изображением лица строго анфас без головного убора. Для граждан, постоянно носящих очки, обязательно фотографирование в очках без тонированных стекол.

         Для граждан, выезжающих за паспортом РФ после уведомления о его готовности и желающих подать заявление на СНИЛС и доступ к учетной записи на портале «Госуслуги» необходимо иметь при себе:

  • бланк заявления и анкету, заполненные согласно образца и инструкции.
  • две личные фотографии (отличных от фотографий в паспорте гражданина Российской Федерации) в цветном исполнении размером 30х40 мм с четким изображением лица строго анфас без головного убора. Для граждан, постоянно носящих очки, обязательно фотографирование в очках без тонированных стекол.

        Для граждан, желающих вступить в гражданство РФ с одновременной подачей документов на СНИЛС:

  • возможно использование фотографий, которые указаны в требованиях к пакету документов на гражданство РФ. 
  • после регистрации учетной записи заявителю на адрес электронной почты, указанный в заявлении, поступает письмо-уведомление о необходимости подтверждения регистрации учетной записи. Для этого пользователь должен перейти по ссылке из письма и указать три последние цифры паспорта гражданина Российской Федерации. После успешного подтверждения учетной записи на адрес электронной почты направляется временный пароль;
  • при поступлении временного пароля заявителю в течение 7 дней необходимо авторизоваться на портале «Госуслуги» и поменять временный пароль, поступивший в сообщении на электронную почту, на постоянный пароль к учетной записи.

        ДЛЯ ПОДАЧИ ЗАЯВЛЕНИЯ НА ПОЛУЧЕНИЕ СНИЛС ДЕТЯМ НЕОБХОДИМО:

  • до 14 лет: свидетельство о рождении (если свидетельство о рождении выполнено не на русском языке – необходимо предоставить перевод на русский язык (нотариальное заверение не обязательно), при этом законный представитель должен удостоверить правильность перевода, и указать внизу свои ФИО и подпись), две личные фотографии в цветном исполнении размером 30х40 мм с четким изображением лица строго анфас без головного убора. Для детей, постоянно носящих очки, обязательно фотографирование в очках без тонированных стекол. 
  • В строку «документ, удостоверяющий личность» вносятся данные свидетельства о рождении.

 

  • от 14 лет: копия внутреннего паспорта гражданина РФ, две личные фотографии в цветном исполнении размером 30х40 мм с четким изображением лица строго анфас без головного убора. Для детей, постоянно носящих очки, обязательно фотографирование в очках без тонированных стекол.

При подаче документов на получение СНИЛС одновременно со вступлением в гражданство РФ с родителями, поле «документ, удостоверяющий личность» остается пустым.

При отсутствии внутреннего паспорта РФ у ребенка, старше 14 лет, подать заявление на получение СНИЛС  на территории ДНР не представляется возможным.

Заявление для регистрации на портале «Госуслуги» детям до 18 лет не заполняется.
 

(!) По истечении 7 дней ссылка становится недействительной. 

Обращаем Ваше внимание, что если у Вас уже есть СНИЛС (содержится в страховом свидетельстве обязательного пенсионного страхования или в уведомлении о регистрации в системе индивидуального (персонифицированного) учета), то подавать заявление на получение СНИЛСа не требуется.

При этом необходимо заполнить заявление на подтверждение учетной записи с указанием СНИЛС.

 

При заполнении заявления на получение СНИЛСа необходимо обратить внимание на следующие поля:

Реквизит

Правила заполнения

Фамилия, Имя, Отчество (при наличии)

Указываются в именительном падеже. Заполнять обязательно.

Например: Иванов Иван Иванович

Пол

Указывается буква «М» или «Ж». Заполнять обязательно.

Дата рождения

Указывается следующим образом: 

ДД. ММ. ГГГГ. Заполнять обязательно.

Например: 11 09 1985 г.

Место рождения город (село, деревня..) район область (край, республика,…) страна

Все составляющие реквизита «Место рождения» указываются в именительном падеже в соответствии со сведениями о рождении, указанными в паспорте гражданина Российской Федерации! Заполнять обязательно.

Гражданство

Указывать «РОССИЯ». Заполнять обязательно.

Адрес постоянного места жительства. 

Адрес регистрации

Указывается полный почтовый адрес (при наличии адреса на территории РФ) . 

Указывается при наличии адреса на территории РФ.

Адрес места жительства фактический

Указывается при наличии адреса на территории РФ.

Телефон

Указывается только при наличии активного на территории ДНР российского оператора связи.

Документ, удостоверяющий личность (вид документа)

Указывать слово «ПАСПОРТ». Заполнять обязательно.

Серия, номер

Указывается серия и номер документа. Заполнять обязательно.

Дата выдачи

Указывается дата выдачи документа. Заполнять обязательно.

Кем выдан

Заполнять обязательно.

Дата заполнения

Дата не указывается.

 

  • поля, выделенные красным цветом, заполняются ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

  • поля, выделенные синим цветом, заполняются при наличии адреса постоянного места жительства и адреса регистрации на территории РФ,  активного на территории ДНР номера телефона российского оператора связи. 

Как получить, заменить и восстановить СНИЛС

Отделение Пенсионного фонда РФ по Ямало-Ненецкому автономному округу напоминает гражданам, что получить, восстановить или заменить СНИЛС («зеленую карточку») можно в любой клиентской службе ПФР по всей России. Данная услуга, равно как и все другие государственные услуги ПФР, предоставляется бесплатно.

СНИЛС (страховой номером индивидуального лицевого счета) предоставляется каждому гражданину один раз и навсегда закрепляется только за его индивидуальным лицевым счетом. А вот саму «зеленую карточку» можно и потерять. Если случилась такая неприятность, восстановить свидетельство просто.

В случае потери СНИЛС

Если вы работаете, обратитесь в отдел кадров с заявлением о выдаче дубликата. Если Вы относитесь к категории самозанятого населения (индивидуальный предприниматель, адвокат, нотариус и т. д.), обратитесь в любой территориальный орган Пенсионного фонда Российской Федерации с заявлением о выдаче дубликата. Неработающие граждане также могут подать заявление о восстановлении СИЛС в любой территориальный орган Пенсионного фонда Российской Федерации.

При подаче заявления о выдаче дубликата страхового свидетельства в орган Пенсионного фонда Российской Федерации выдача дубликата страхового свидетельства производится в режиме «реального времени». В случае обращения в МФЦ оформление дубликата страхового свидетельства со СНИЛС занимает пять дней.

ВАЖНО! В Личном кабинете гражданина на сайте ПФР доступен сервис по получению дубликата в режиме «реального времени», что позволяет гражданину получить сведения о СНИЛС в электронном виде, не выходя из дома.

Как получить СНИЛС взрослым

– При устройстве на работу.

При заключении трудового договора или договора гражданско-правового характера работодатель в течение двух недель отправляет данные сотрудника и заполненную анкету в территориальный орган Пенсионного фонда России. Страховое свидетельство со СНИЛС оформляется в течение пяти дней, передается сначала работодателю, который выдает его сотруднику.

– Самостоятельно в любом территориальном органе Пенсионного фонда Российской Федерации, а также в МФЦ.

Необходимо предъявить паспорт и заполнить анкету. При обращении в орган Пенсионного фонда Российской Федерации регистрация в системе обязательного пенсионного страхования и выдача страхового свидетельства производится в режиме «реального времени». В случае обращения в МФЦ оформление страхового свидетельства со СНИЛС занимает пять дней.

Как получить СНИЛС детям

Для получения страхового свидетельства со СНИЛС для ребенка до 14 лет мама или папа с собственным паспортом и свидетельством о рождении ребенка могут обратиться в любой территориальный орган Пенсионного фонда Российской Федерации, а также в МФЦ. При подаче анкеты в Пенсионный фонд России регистрация в системе обязательного пенсионного страхования и выдача страхового свидетельства производится в режиме «реального времени». В случае обращения в МФЦ оформление страхового свидетельства со СНИЛС занимает пять дней.

Дети старше 14 лет могут обратиться самостоятельно со своим паспортом.

СНИЛС при смене фамилии

Личные данные, указанные в СНИЛС должны соответствовать данным паспорта, поэтому при смене фамилии необходимо поменять страховое свидетельство на новое. Для этого в любой территориальный орган Пенсионного фонда Российской Федерации (через работодателя или лично) необходимо подать заявление об обмене страхового свидетельства. Прежнее страховое свидетельство прикладывается к заявлению. Все изменения отражаются на индивидуальном лицевом счете гражданина, и ему выдается страховое свидетельство с тем же СНИЛС, но с измененной фамилией.

Обмен страхового свидетельства при обращении в территориальный орган ПФР осуществляется в режиме «реального времени». В случае обращения в МФЦ оформление страхового свидетельства со СНИЛС занимает пять дней.

ПРЕСС-СЛУЖБА Отделения ПФР по ЯНАО 8 (349-22) 3-69-21

Как получить, заменить и восстановить СНИЛС

Ежегодно 5 миллионов человек – и взрослых, и детей – регистрируются в Пенсионном фонде России и получают свидетельство обязательного пенсионного страхования с уникальным СНИЛС – «страховым номером индивидуального лицевого счета».
Помимо того что СНИЛС нужен для формирования пенсии, он необходим для получения государственных услуг в электронном виде и льгот, сокращения количества документов при получении различных услуг и др.

Как получить СНИЛС взрослым
• При устройстве на работу.
При заключении трудового договора или договора гражданско-правового характера работодатель в течение двух недель отправляет данные сотрудника и заполненную анкету в территориальный орган Пенсионного фонда России. Страховое свидетельство со СНИЛС оформляется в течение трех недель, передается сначала работодателю, который выдает его сотруднику.
• Самостоятельно в Пенсионном фонде России по месту регистрации (в том числе временной) или фактического проживания.
Необходимо предъявить паспорт и заполнить анкету. В этом случае оформление страхового свидетельства со СНИЛС занимает три недели. Такую же процедуру проходят те, кто добровольно делает отчисления на свою будущую пенсию в Пенсионный фонд России за себя или за другого человека.
Как получить СНИЛС детям
Для получения страхового свидетельства со СНИЛС для ребенка до 14 лет мама или папа с собственным паспортом и свидетельством о рождении могут обратиться в Пенсионный фонд России по месту жительства или фактического проживания. В ПФР нужно заполнить анкету, и не позднее чем через две недели Вы получите для своего ребенка страховое свидетельство со СНИЛС. Дети старше 14 лет могут обратиться самостоятельно со своим паспортом.

ПФР рекомендует
Пенсионный фонд России рекомендует получить СНИЛС всем взрослым гражданам, которые по разным причинам пока его не имеют. Это, как правило, военнослужащие и сотрудники силовых ведомств без стажа на «гражданке», которые будут получать или уже получают пенсию по линии своего ведомства, а также граждане, не имеющие страхового стажа. Например, домохозяйки.
Чтобы получить СНИЛС, необходимо обратиться в Пенсионный фонд России по месту регистрации (в том числе временной) или фактического проживания с паспортом. Военнослужащие, которые служат в гарнизонах, отдаленных от мест расположения органов Пенсионного фонда, могут получить СНИЛС через свою войсковую часть.
Иностранные граждане или лица без гражданства (за исключением высококвалифицированных специалистов в соответствии с ФЗ от 25 июля 2002 года № 115-ФЗ «О правовом положении иностранных граждан в Российской Федерации»), постоянно или временно проживающие на территории России получают свидетельство со СНИЛС лично территориальном органе ПФР по месту жительства (пребывания) либо через своего работодателя.
В случае потери «зеленой карточки» со СНИЛС
СНИЛС предоставляется каждому гражданину один раз и навсегда и закрепляется только за ним. А вот саму «зеленую карточку» можно и потерять. Если случилась такая неприятность, восстановить свидетельство просто.
Если вы работаете, обратитесь в отдел кадров с заявлением о выдаче дубликата. Если вы относитесь к категории самозанятого населения (индивидуальный предприниматель, адвокат, нотариус и т. д.), обратитесь в Пенсионный фонд России по месту своей регистрации в качестве страхователя с заявлением о выдаче дубликата. Неработающие граждане должны подать заявление о восстановлении «зеленой карточки» в Пенсионный фонд России по месту регистрации (в том числе временной) или фактического проживания.
В течение месяца со дня обращения гражданина или работодателя на основании данных индивидуального лицевого счета будет выдан дубликат страхового свидетельства.

СНИЛС при смене фамилии
Личные данные, указанные на «зеленой карточке», должны соответствовать данным паспорта, поэтому при смене фамилии необходимо поменять страховое свидетельство на новое. Для этого в Пенсионный фонд России по месту регистрации (в том числе временной) или фактического проживания подается (через работодателя или лично) заявление об обмене страхового свидетельства. Прежнее страховое свидетельство прикладывается к заявлению. Все изменения отражаются на индивидуальном лицевом счете гражданина, и ему выдается страховое свидетельство с тем же СНИЛС, но с измененной фамилией.

Пенсионные вопросы | Выбрать раздел

Информация Пенсионного фонда Российской Федерации о выплате пенсий проживающим за пределами Российской Федерации

Для назначения пенсионных выплат проживающим за границей необходимо обращаться непосредственно в Пенсионный Фонд Российской Федерации или его территориальные органы в регионах России.

Обращаем Ваше внимание, что с 1 января 2015 г. действует постановление Правительства Российской Федерации от 17.12.2014 г. № 1386 «О порядке выплаты пенсий лицам, выезжающим (выехавшим) на постоянное жительство за пределы территории Российской Федерации», в соответствии с которым изменился порядок перевода пенсий и оформления ряда документов, представляемых в целях выплаты (перевода) пенсий.

Для подтверждения нахождения в живых лица, получающего пенсию, необходимо лично или через законного представителя обратиться в дипломатические или консульские учреждения Российской Федерации на территории государства проживания для оформления документов по формам, установленным Приложениями № 2, 3, 4 к «Положению о порядке выплаты страховой пенсии лицам, выезжающим (выехавшим) на постоянное жительство за пределы территории Российской Федерации», утвержденному постановлением Правительства Российской Федерации от 17.12.2014 г. № 1386 (подробнее в разделе «Справки»).

Соглашение о гарантиях прав граждан государств — участников Содружества Независимых Государств в области пенсионного обеспечения» (Заключено в г. Москве 13.03.1992)

Обращаем внимание на необходимость оформления акт о личной явке гражданина или его законного представителя для пенсионных выплат, для чего необходимо лично предоставить действительный документ, удостоверяющий личность заявителя, а также его ксерокопию.

Для оформления данной справки необходимо лично предоставить действительный документ, удостоверяющий личность заявителя, а также его ксерокопию.

ВНИМАНИЕ! Начал работу сайт Консульского департамента МИД России для предварительного заполнения документов (актов о личной явке, справок о постоянном проживании за границей, справок о выполнении оплачиваемой работы), необходимых для оформления/выплаты пенсий гражданам, проживающим за пределами Российской Федерации: https://pension.kdmid.ru. Обратите внимание: заполнение форм через указанный сайт не освобождает от необходимости личной явки в консульские учреждения для оформления вышеуказанных документов. Предварительная отправка заявки через интернет НЕ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО ВАШИ ДОКУМЕНТЫ РАССМОТРЕНЫ И НАПРАВЛЕНЫ В ПЕНСИОННЫЙ ФОНД, и предназначена для сокращения времени ожидания при личном обращении в консульское учреждение.

Напоминаем, что граждане, проживающие на территории Республики Казахстан, вправе представлять в Пенсионный фонд Российской Федерации подтверждающие нахождение в живых документы, выданные и заверенные в установленном порядке нотариусами Республики Казахстан. В соответствии с Минской конвенцией о правовой помощи и правовых отношениях по гражданским, семейным и уголовным делам от 22.01.1993 г. подобные документы принимаются на территории России без какого-либо дополнительного заверения (при условии их исполнения на русском языке). При этом такой документ должен в обязательном порядке содержать сведения об установлении личности заявителя, включая реквизиты документа, удостоверяющего его личность (паспорта гражданина Российской Федерации).

Правовая база

О порядке получения страхового номера индивидуального лицевого счета (СНИЛС)

Идентификация граждан в информационных ресурсах Российской Федерации осуществляется на основании страхового номера индивидуального лицевого счета (далее — СНИЛС), используемого для обработки сведений о физическом лице в системе индивидуального (персонифицированного) учета, а также для идентификации сведений о физическом лице и аутентификации физического лица при предоставлении государственных и муниципальных услуг и исполнении государственных и муниципальных функций.

В этой связи постановлением Правительства Российской Федерации от 24 января 2020 года № 45 внесены изменения в приложения № 2 — 4 к Положению о порядке выплаты страховой пенсии лицам, выезжающим (выехавшим) на постоянное жительство за пределы территории Российской Федерации, утвержденному постановлением Правительства Российской Федерации от 17 декабря 2014 года № 1386.

В соответствии с новым порядком начиная с 27 апреля 2020 года дипломатические представительства и консульские учреждения Российской Федерации обязаны указывать СНИЛС заявителя при оформлении в рамках своих полномочий справки, подтверждающей постоянное место жительства за пределами Российской Федерации, справки о выполнении (невыполнении) оплачиваемой работы за пределами Российской Федерации и акта о личной явке гражданина ( его законного представителя) в целях продолжения выплаты пенсии в соответствующем периоде. Сведения о СНИЛС указываются в пенсионных документах со слов заявителя.

СНИЛС присваивается гражданину при регистрации сотрудниками ПФР в системе индивидуального (персонифицированного) учета его данных, указанных им при заполнении формы «Анкета зарегистрированного лица» (далее -анкета), утвержденной приложением № 1 к постановлению Правления Пенсионного фонда Российской Федерации от 27 сентября 2019 года № 485п.

Граждане, у которых отсутствует СНИЛС, для его получения подают заполненную анкету в любой территориальный орган ПФР лично либо через своего представителя или направляют ее почтой по адресу: 119991, г.Москва, ул.Шаболовка, д.4, ГСП-1.

Бланк анкеты может быть распечатан с интернет-сайта ПФР pfrf.ru в разделе «Жизненные ситуации» → «СНИЛС» → «Как получить, заменить или восстановить СНИЛС» → «Как получить СНИЛС взрослым» → «Анкета» либо «Гражданам» → «Будущим пенсионерам» → «Персонифицированный учет пенсионных прав граждан» → «Как получить, заменить или восстановить СНИЛС» → «Как получить СНИЛС взрослым» → «Анкета».

Анкета заполняется буквами русского алфавита, четким почерком, без исправлений на основании документа, удостоверяющего личность гражданина (в том числе на основании заграничного паспорта гражданина Российской Федерации), действующего на момент подачи документов. Правильность указанных в анкете сведений подтверждается подписью гражданина (нотариального свидетельствования подлинности подписи не требуется).

При представлении анкеты непосредственно в орган ПФР гражданин должен также предъявить документ, удостоверяющий личность.

При направлении гражданином анкеты по почте к ней дополнительно прилагается копия документа, удостоверяющего личность заявителя (достаточно приложить только копии страниц, подтверждающих информацию, указанную в анкете). Верность таких копий должна быть засвидетельствована в соответствии с действующим российским законодательством в области нотариата¹. В случае если документ, достоверяющий личность, вьщан полномочным органом иностранного государства, соответствующие страницы должны быть также переведены на русский язык, а верность перевода -засвидетельствована нотариально.

Для получения из ПФР документа, содержащего информацию о номере индивидуального лицевого счета гражданина, к анкете необходимо также приложить заявление в произвольной форме с указанием почтового адреса либо адреса электронной почты для его направления.

Данный алгоритм действий применяется в отношении лиц, которые ранее не обращались в ПФР за получением СНИЛС либо утратили соответствующие данные, несовершеннолетних детей, родившихся за рубежом, оформивших/приобретших российское гражданство в дипломатических представительствах и консульских учреждениях Российской Федерации в установленном порядке и никогда не проживавших в России, а также лиц, никогда не документировавшихся внутренними российскими паспортами.

За дополнительными разъяснениями о порядке получения СНИЛС необходимо обращаться по телефону 8 (495) 987-80-04, доб. 2113 — Ельчанинова Наталья Петровна, доб. 2134 — Кузина Екатерина Викторовна.

¹В соответствии с пунктом 17 Административного регламента предоставления Пенсионным фондом Российской Федерации государственной услуги по приему от граждан анкет в целях регистрации в системе обязательного пенсионного страхования, в том числе по приему от застрахованных лиц заявлений об обмене или о выдаче дубликата страхового свидетельства, утвержденного постановлением Правления Пенсионного фонда Российской Федераuии от 12 февраля 2019 года № 39п.

1. Для получения информации, содержащей персональные данные[1], по каналам электронной почты[2] либо посредством телефонной связи необходимо представить в ПФР[3] либо его территориальный орган[4], осуществляющий выплату гражданину пенсии:

Для получения информации, относящейся к персональным данным, при обращении в ПФР (его территориальный орган) посредством телефонной и иных средств телекоммуникационной связи, с целью идентификации личности гражданина необходимо сообщить фамилию, имя, отчество (при наличии), страховой номер индивидуального лицевого счета (при наличии), данные документа, удостоверяющего личность, а также контрольную информацию[6], указанную в пункте 4 вышеназванного заявления.

При направлении названного заявления посредством почтовой либо курьерской связи личная подпись в заявлении заверяется в установленном порядке нотариусом[7] или консульским учреждением Российской Федерации.

Примерная форма заявления о согласии на трансграничную передачу персональных данных в электронном виде либо посредством телефонной связи прилагается.

2. Для получения информации о персональных данных в Личном кабинете гражданина, размещенном на официальном сайте ПФР, необходимо пройти регистрацию в Единой системе идентификации и аутентификации (ЕСИА) или на «Едином портале государственных и муниципальных услуг»[8].

Подробная информация по регистрации на портале Госуслуг (в том числе подтверждение упрощенной, стандартной и подтвержденной учетной записи) размещена на сайте gosuslugi.ru[9].


[1] В соответствии с положениями пункта 1 статьи 3 и статьи 7 Федерального закона от 27 июля 2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных» (далее – Закон № 152-ФЗ) информация о пенсионном обеспечении (размере и выплате пенсии) относится к персональным данным, сохранность и конфиденциальность которых должен обеспечивать ПФР, являющийся оператором, обрабатывающим эти данные.

[2] Передача информации на адрес электронной почты осуществляется с использованием общедоступной сети Интернет, т.е. отсутствует гарантия, что доступ к этой информации не получат третьи лица, которые смогут использовать ее в своих целях.

[3] Почтовый адрес Пенсионного фонда Российской Федерации: ул. Шаболовка, 4, ГСП-1, г. Москва, 119991.

[4] Контактные данные которого можно найти на интернет – сайте ПФР: www.pfr.gov.ru → Выбрать свой регион→ Контакты отделения и клиентских служб.

[5] В соответствии со статьей 12 Закона № 152-ФЗ трансграничная передача персональных данных в электронном виде может быть осуществлена при условии наличия на это согласия в письменной форме субъекта персональных данных.

[6] В качестве ответа на секретный вопрос в заявлении выбирается и заполняется соответствующая отметка (девичья фамилия матери, кличка домашнего питомца, любимое блюдо, любимый писатель, номер школы, которую закончил заявитель), указание секретного кода состоит из букв и (или) цифр (не более 20 символов).

[7] Если заверение осуществляется иностранным нотариусом, то его удостоверительная надпись должна быть составлена (переведена) на русском языке. При этом печать на иностранном языке, которой удостоверена запись нотариуса, также должна быть переведена на русский язык. Если иное не установлено международным договором Российской Федерации, полномочия иностранного нотариуса удостоверяются посредством консульской легализации либо апостилирования – для государств участников Гаагской конвенции, отменяющей требование легализации иностранных официальных документов от 05.10.1961.

[8] Далее – портал Госуслуг.

[9] Регистрация на портале государственных услуг не отнесена к компетенции ПФР.

Ответы на наиболее часто задаваемые вопросы граждан, проживающих за границей, поступающие в Пенсионный фонд Российской Федерации

 

10 лучших навыков управления жизнью, необходимых молодым людям для независимости

Если вы долгое время были взрослым, может быть трудно вспомнить, как это было до того, как базовые навыки взрослой жизни стали для вас второй натурой. Для родителей или других лиц, помогающих молодому человеку сделать этот сложный переход к взрослой жизни, вот десять ключевых областей, на которых следует сосредоточиться, чтобы направить их на путь к независимости.

1. Управление временем

Возможно, самый важный навык, которым молодые люди должны овладеть по мере того, как они становятся все более независимыми, — это управление временем.Когда вы воспитываете детей и подростков, естественно иметь привычку составлять для них календарь и устанавливать подходящее время для школы, сна, встреч и отдыха. Но это также означает, что тайм-менеджмент — это набор навыков, которым нужно сознательно обучать большинство молодых людей, чтобы стать по-настоящему независимыми.

2. Управление деньгами

Деньги могут быть сложной темой для разговоров с людьми, но очень важно, чтобы молодые люди развили способность самостоятельно обращаться с деньгами.Очень важно иметь базовое понимание сберегательных и текущих счетов, как читать квитанцию ​​о заработной плате и баланс, а также как составлять простой бюджет.

Знание кредитов и процентов важно, чтобы не попасть в мошенничество, получить ссуды до зарплаты и долги по кредитным картам с высокими процентами. Независимо от того, используют ли они метод конверта или модные компьютерные системы, все взрослые должны иметь возможность совершать соответствующие покупки в пределах своих финансовых возможностей.

3. Как добраться отсюда туда

Транспорт оказывает огромное влияние на то, как все мы живем.Для тех молодых людей, у которых есть желание и способность водить машину, базовое обслуживание автомобиля является обязательным условием. Знания о том, как менять шину, как использовать соединительные кабели и когда планировать профессиональное обслуживание, часто игнорируются уроками, которые застают некоторых молодых людей врасплох.

Для тех, кто не водит машину (или может водить машину, но не имеет доступа к транспортному средству), необходимы практические знания систем общественного транспорта. К счастью, системы GPS сделали навигацию такой же простой, как ввод пункта назначения, а некоторые (например, Google Maps) включают маршруты для автобусов, поездов, велосипедов и пешеходов, а также те, которые предназначены для водителей.Независимо от используемого метода, все взрослые должны знать, как добраться туда, куда они хотят, и прибыть вовремя.

4. Общение с другими людьми

Хотя у каждого свой стиль общения, не все виды общения возникают естественным образом. Например, хорошие телефонные навыки необходимы, чтобы записаться на прием к врачу, вызвать сантехника или даже забронировать столик в ресторане.

Умение объяснить свою работу и набор навыков — основа успешного собеседования.Популярность клубов Toastmasters во всем мире свидетельствует о том, что многие взрослые — возможно, даже большинство — считают, что их коммуникативные навыки могут получить дополнительный импульс.

5. Сохранение окружающей среды

Обеспечение пригодности жилого помещения — удивительно сложный процесс. От стирки (Сколько моющего средства я использую? Что считается «деликатным»?) До отходов (Когда я должен вынести мусор? Что я могу выбросить в мусоропровод?) До работы с входящей почтой, работы по поддержанию домашняя среда никогда не делается.

И даже для молодых людей с сильными привычками в этой области взрослая жизнь порождает новые ситуации, требующие решения. Где мне хранить запасной ключ от дома? Какая подходящая температура в холодильнике? Что мне делать, если я обнаружил погодные условия, плесень или вредителей? Временами это может быть ошеломляющим, но надежный коучинг может облегчить переход к взрослой самостоятельности.

6. Здравоохранение и самообслуживание

Хотя молодые люди иногда могут думать , что они непобедимы, забота о своем физическом благополучии — важная часть самостоятельной взрослой жизни.Это означает необходимость делать и соблюдать основные медицинские и стоматологические приемы, а также навыки, такие как планирование и приготовление здоровой пищи, отслеживание и прием необходимых лекарств, а также поиск типа упражнений, который достаточно увлекателен, чтобы захотеть делать это регулярно. Самопомощь также означает умение обращаться за помощью, когда кажется, что их здоровье ухудшается, будь то физическое, психическое или социальное.

7. Управление стрессом

Американцы испытывают больше стресса, чем когда-либо, и научиться ориентироваться в этой реальности — важный навык для всех молодых людей, стремящихся к независимости.Хотя деньги, работа, отношения и перспективы на будущее могут вызывать беспокойство, изучение собственных триггеров и того, как с ними справляться, — это в высшей степени индивидуальный процесс.

Некоторые люди могут хорошо реагировать на дыхательные упражнения или медитацию, в то время как другие находят убежище в ведении дневника. Упражнения, музыка и времяпрепровождение на природе могут быть полезны, равно как и терапия или лекарства. Независимо от конкретного решения, научиться справляться со стрессом и справляться со стрессом здоровым образом является критически важным навыком как для новичков, так и для опытных взрослых.

8. Построение личных отношений

Было обнаружено, что прочные социальные связи тесно связаны с долголетием, но недавно обретшим независимость взрослым может быть сложно заводить и поддерживать дружеские отношения, когда они больше не ходят в школу со своими сверстниками. Научиться искать единомышленников — например, вступив в книжный клуб, волонтерскую организацию, религиозное сообщество или другую группу с особыми интересами — — это не то, о чем подросткам нужно думать сознательно, и это может стать неожиданностью для многих людей. по мере того, как они вступают во взрослую жизнь.

В эпоху цифрового общения развитие реальных дружеских отношений может быть очень сложной задачей, и это еще одна причина думать о том, чтобы заводить друзей как навык, который нужно развивать, а не как «естественный» побочный эффект от простого нахождения в мире. .

9. Установление здоровых границ

С построением отношений тесно связано умение устанавливать соответствующие границы. Знать, как и когда сказать «нет» подходящим, но твердым образом людям, от начальника до друга и романтического партнера, может быть непросто для новоиспеченных взрослых, которые привыкли видеть в ком-либо постарше авторитетную фигуру, но это важны как для установления хороших отношений, так и для здорового баланса между потребностями, желаниями и обязательствами.

10. Гражданство

Взрослая жизнь приносит много новых свобод. Это также связано с множеством новых обязанностей. Взрослые должны знать, как узнавать о местных, государственных и национальных проблемах, как регистрироваться и голосовать, каковы обязанности присяжных и как реагировать на призыв служить. Взрослые также должны знать, как защищать себя, свои сообщества и проблемы, которые их волнуют.

Им необходимо знать основы применимых к ним законов и возможные последствия, если они решат их игнорировать.Хотя многое из этого может быть освещено в средней школе, детали часто остаются нечеткими. Ни один родитель, учитель или друг, какими бы благонамеренными они ни были, не может взять на себя ответственность за гражданство за другого человека, но мы все можем работать вместе, чтобы помочь молодым людям стать достойными для себя.

Есть вопрос о сопровождении молодых людей на их пути к независимости?

Новые направления для молодых взрослых здесь, чтобы помочь. Свяжись и давай поговорим.

31 жизненный навык, которым должен овладеть каждый функционирующий взрослый | Независимый

Жизнь забавна.

Никто не получит справочник по достижении 18-летнего возраста, в котором есть все правила, которые им необходимо запомнить, и навыки, которые им необходимо приобрести.

Почему-то вы просто должны знать, что у вас должно быть больше денег, чем выходить на улицу, и вам не следует надевать пушистый оранжевый свитер на собеседование.

К счастью, мы составили своеобразный справочник, в котором перечислены многие навыки, которые вам понадобятся, чтобы выжить, став взрослым, в современном мире.

Он основан на теме Quora «Какие навыки наиболее полезны?» а также научные исследования и мнения экспертов.

Мы не можем обещать, что обрисовали в общих чертах все навыки, которые могут вам понадобиться, но если вы освоили их, у вас будет хорошее начало:

1. Изящное принятие отзывов

«Для большинства из нас трудно понять, как мы допустили ошибку или могли бы сделать что-то лучше », — пишет пользователь Quora Педрам Кейани. «Удивительный навык (которому вы можете научиться на практике) — это отложить в сторону свою эмоциональную реакцию в данный момент и сосредоточиться на представленной вам информации.Некоторые из них будут действительными, а некоторые — недействительными, но позвольте вашему мозгу решать это, а не вашему эго ».

В зависимости от того, какую обратную связь вы получаете, существуют разные стратегии реагирования с хладнокровием. Например, если ваш начальник указывает на то, что, по его мнению, является ошибкой, а вы не уверены, что она права, вы можете сказать: «Я не думал об этом, и я собираюсь сразу разобраться в этом».

2. Искренне извиняться

Человеку свойственно ошибаться, но придумать правдоподобные извинения — не универсальный навык.

Извинения «должны быть искренними, без оговорок, без количественной оценки, а также должны [] обрисовывать в общих чертах, как X не повторится снова», — говорит Кейани.

По словам одного генерального директора, существует шестиэтапная стратегия успешного извинения:

1. Действуйте быстро.

2. Извинитесь лично.

3. Объясните, что произошло.

4. Покажите, как вы собираетесь избежать проблемы в будущем.

5. Извинитесь.

6. Возместить убытки.

Кейани приводит пример того, что вы могли бы сказать, если бы вы опоздали на встречу:

Мне очень жаль, что я опоздал на встречу.Должно быть, это было неприятно, потому что вы потратили много времени на подготовку и встали рано. Я плохо учел трафик и не давал себе достаточно буфера. Это моя проблема, и я собираюсь дать себе лишние 10 минут вместо пяти, двигаясь вперед.

3. Разумно управляйте своим временем

Вероятно, в вашей жизни никогда не будет такого момента, когда вы не совмещали бы несколько личных и профессиональных приоритетов. Навыки тайм-менеджмента необходимы, если вы не хотите постоянно чувствовать себя измотанным.

Пожалуй, самый важный урок тайм-менеджмента заключается в том, что вы должны выполнять одно задание за раз. Исследования показывают, что многозадачность, как правило, контрпродуктивна, потому что мозг расходует энергию, перенастраивая свое внимание с одной деятельности на другую.

Было бы разумно также ограничить количество часов, которое вы проводите на работе. Десятилетия назад Генри Форд обнаружил, что продуктивность начала снижаться после того, как сотрудники работали более 40 часов в неделю. Другое исследование показывает, что через три недели 60-часовая рабочая неделя становится менее продуктивной.

Гигантская яма для мячей для взрослых

4. Использование сочетаний клавиш

«Поскольку большая часть работы, которую мы делаем в настоящее время, связана с компьютерами, — говорит Арпит Джайн, — использование сочетаний клавиш определенно дает вам преимущество и экономит вам деньги. много времени.»

Джайн опубликовала список некоторых из самых удобных горячих клавиш в своем ответе на Quora. Например, одновременное нажатие клавиш «Alt» и «F4» при использовании Microsoft Windows позволяет закрыть выбранный элемент или программу.Храните список где-нибудь рядом с компьютером на работе, чтобы повысить вашу продуктивность.

5. Сказать «нет» с уважением

Многие из нас боятся слова «нет», потому что мы не хотим подвести других людей. Но когда вы уже завалены и ваш коллега просит вас потратить час, чтобы помочь ему с его отчетом по проекту, «Да, конечно» может быть не лучшим ответом.

«Это может показаться клише, но если вы скажете« НЕТ », когда это необходимо, вы сможете сэкономить много времени, сэкономить время, замешательство, чувство вины, привязанности, обязательств, стресса и других социальных зол», — пишет Йоги Радж.

На Quora есть еще одна ветка, посвященная тому, как научиться говорить «нет», где Ева Гласрад пишет: «Мы обычно переоцениваем стоимость слова« нет »».

По словам Гласруд, лучший способ набраться уверенности, чтобы повернуть В ответ на просьбу нужно признать, что «есть некоторые вещи, которые вы никогда не получите назад. Ваше время, ваше здоровье, ваша добродетель, ваша жизнь. Не возитесь с этими вещами. По их мнению, они пытаются познакомить вас с великим человеком, возможностью или значимым делом.И вы тоже можете сказать «нет». видят вещи с их точки зрения.

Психологи говорят, что эмпатия является фундаментальной частью человеческого взаимодействия.На самом деле, люди, которым не хватает способности сопереживать и проявлять интерес к другим людям, часто являются нарциссами.

7.Общение с помощью языка тела

«Иногда ваш язык тела сообщает людям все, что им нужно знать, прежде чем вы когда-нибудь откроете рот», — пишет Дин Бохари.

Эксперты выделили особые приемы языка тела, которые могут сделать вас более симпатичными. Например, не прерывайте зрительный контакт с собеседником, даже после того, как он закончил говорить. И не ерзайте и не касайтесь своего лица слишком часто, иначе может создаться впечатление, что вы лжете или беспокоитесь.

Вы также можете читать по языку тела других людей, чтобы понять, что они думают и чувствуют. Например, если они отражают ваш язык тела, разговор, вероятно, идет хорошо. Если они улыбаются, но вокруг глаз нет морщинок, возможно, они притворяются.

8. Заводить друзей в любой среде

Майеша Тахсин говорит, что она думает о построении отношений как о навыке, а не о том, чтобы оставлять все на волю случая.

Этот навык особенно важно развивать в молодом возрасте, когда вы находитесь за пределами кампуса колледжа, где обычно легко найти близких друзей.

Один из способов подружиться во взрослом возрасте — обмениваться доверием. Исследования показывают, что «самораскрытие» предсказывает симпатию, близость и построение отношений. Другая, на удивление простая тактика — просто проводить больше времени с людьми, с которыми вы хотите подружиться. Согласно «эффекту простого воздействия», нам нравятся вещи и люди, с которыми мы знакомы.

9. Починить одежду

На работе на рубашке оторвалась пуговица? Не нужно паниковать, если вы умеете обращаться с иглой — а она должна быть у вас под рукой.

«Научитесь пришивать эту пуговицу к воротнику рубашки или зашивать прореху на рукаве от края стола», — пишет Зехра Альви. «Вы сэкономите много денег, просто зная, как обращаться с этим двухсантиметровым мечом».

10. Говорить на втором языке

Изучение второго языка «открывает разум для совершенно нового мышления», — говорит Ноэ Виллела. Вы заметите и оцените части мира, с которыми никогда раньше не сталкивались.

Также возможно, что изучение нового языка может сделать вас умнее — хотя по этому вопросу все еще не принято жюри. Некоторые исследования показали, что двуязычие может улучшить когнитивные навыки, но недавние исследования опровергают эти выводы.

Один из лучших способов выучить новый язык — это погружение в языковую среду. Начните работу с этим бесплатным онлайн-инструментом, который воспроизводит опыт погружения.

11. Придерживаясь бюджета

«Удивительно, как много людей не могут делать самые простые вещи — например, балансировать в чековой книжке, заполнять налоговую форму, следить за тем, чтобы больше приходило, чем уходило. , [отложите] резервы на случай непредвиденных обстоятельств », — пишет Майлз Фидельман.

Давайте начнем с того, что «убедимся, что больше приходит, чем выходит», что, по сути, связано с соблюдением бюджета. Мы собрали лучшие советы по составлению бюджета от читателей, которые поделились своими бюджетами с Business Insider.

Например, вы захотите предвидеть любые крупные расходы в ближайшем будущем — например, если вы планируете завести ребенка или вернуться в школу. Также разумно выделить резервный фонд на несколько месяцев на случай непредвиденных обстоятельств.

12. Использование базового Photoshop

Нет необходимости вызывать профессионала, чтобы подправить снимок, который вы публикуете на своем личном веб-сайте — вы можете сделать это самостоятельно, используя несколько основных инструментов Photoshop.

«В профессиональном мире мне мало что помогло больше, чем знание Photoshop», — говорит Брэд Санзенбахер.

Вы можете подписаться на бесплатную 30-дневную пробную версию здесь или загрузить бесплатное приложение для iOS, которое позволяет ретушировать фотографии.

13.Проведение времени в одиночестве

Став взрослым, вы должны иметь возможность проводить целый день в одиночестве, не сходя с ума из-за недостатка социального взаимодействия.

Послушайте совет пользователя Quora Брэда Санзенбахера, чей партнер часто ездит в аспирантуру:

Я подхожу к тому, чтобы остаться наедине с очень конкретным списком вещей, которые хочу делать только я. Я хожу в необычные музеи, смотрю фильмы, которые хочу смотреть только я, совершаю небольшие автомобильные поездки или смотрю группы, которые нравятся только мне.

Если вы планируете жить один, что многие американцы делают сегодня, вы должны признать, что иногда вы будете чувствовать себя одиноким.Нечего стыдиться или расстраиваться, но это может быть сигналом к ​​тому, что вам следует включить в свой распорядок дня больше общения.

14. Публичные выступления

Возможно, вам никогда не придется выступать в перерывах между шоу Суперкубка, но вам почти наверняка будет поручено проводить презентации на работе. По этой причине важно отточить свои навыки публичных выступлений.

«Умение уверенно говорить с большой массой людей — это навык, которому нужно научиться», — пишет Рамачандра Бхакта.«Это производит неизгладимое впечатление и привлекает внимание сразу нескольких людей».

Если простая перспектива прогуливать коллег по PowerPoint вызывает у вас кошмары, то есть способы подавить ваш страх. Одна из основанных на исследованиях тактик — переосмыслить свое беспокойство как волнение, которое может сделать вас более компетентным и убедительным.

Вы также можете принять «силовую позу» перед презентацией — один из примеров — встать, широко расставив ноги, и руки на бедрах, чтобы почувствовать себя лидером.

15. Ведение переговоров

Несколько пользователей Quora отметили, что навыки ведения переговоров важны для любого профессионала.

Если вы договариваетесь о своей зарплате — что вам следует делать — лучшая стратегия для получения желаемого и при этом оставаться дружелюбной — это попросить диапазон, включающий и превышающий ваше целевое число. Например, если вы стремитесь к зарплате в 100 000 долларов, вы можете предложить зарплату от 100 000 до 120 000 долларов.

Еще одна уловка — сформулировать свое предложение с точки зрения того, что вы даете другому человеку, а не того, что он теряет.Поэтому вместо того, чтобы сказать: «Я хочу 10 000 долларов за мою машину», вы скажете: «Я отдам вам мою машину за 10 000 долларов».

16. Приготовление основных блюд

Вам не нужно быть Джулией Чайлд, чтобы поддержать себя или произвести впечатление на других гостей во время обеда.

«Умей приготовить не менее пяти блюд», — пишет Эрин Накано О’Куинн. «Они, вероятно, будут зависеть от культуры, в которой вы живете, но сможете приготовить хотя бы одно вегетарианское блюдо, блюдо для завтрака, блюдо, которое вы можете подать группе людей, десерт и крахмал.Попробуйте сделать это без поваренной книги, и вы сможете выглядеть как рок-звезда, куда бы вы ни пошли ».

10 классов лучших кулинарных навыков

Показать все 10

1/10 10 классов лучших кулинарных навыков

10 классов лучших кулинарных навыков

tenbest1.jpg

10 классов лучших кулинарных навыков

tenbest2.jpg

10 классов лучших кулинарных навыков

tenbest3.jpg

10 классов лучших кулинарных навыков

tenbest4.jpg

10 классов лучших кулинарных навыков

tenbest5-PaulWinch-Furness.jpg

Пол Винч-Фернесс

10 классов лучших кулинарных навыков

tenbest6-AlexSchneideman.jpg

Alex Schneideman

10 лучших кулинарных навыков классы

tenbest7.jpg

10 классов лучших кулинарных навыков

tenbest8.jpg

10 классов лучших кулинарных навыков

tenbest9.jpg

10 классов лучших кулинарных навыков

tenbest10.jpg

17. Легкая беседа

Навыки разговора всегда пригодятся, болтаете ли вы с красотками в местном баре или нетворкинг на профессиональной конференции.

Одно из важнейших правил светской беседы — продемонстрировать интерес к собеседнику и позволить ему поделиться информацией о себе. Еще одна тактика — льстить партнеру, чтобы он почувствовал себя лучше после разговора с вами.

18.Резервное копирование вашей электроники

Смерть телефона или кража компьютера — это достаточно нервотрепка. С этими гаджетами распрощаться со всей важной информацией — еще хуже.

Будьте ответственны и сделайте резервную копию своих данных.

PC World содержит подробное руководство по резервному копированию практически всего, включая то, что именно нужно резервировать и как часто это делать. И мы собрали все необходимые инструменты.

19. Обращение за помощью

Нет ничего постыдного в том, чтобы попросить совета или помощи, особенно на работе.

Фактически, исследования показывают, что обращение за советом может сделать вас более компетентным. Вероятно, это потому, что людям льстит то, что вы обратились к ним в первую очередь.

Если вы ищете общий совет по вопросам карьеры, как сказал Тим Феррисс Inc., предприниматель и писатель, лучше спросить кого-нибудь, кто быстро и невзирая на трудности добился успеха, а не кого-то с более традиционной историей.

20. Выбор свидания

Подойти к привлекательному незнакомцу и начать разговор — ужасная перспектива почти для каждого нормального человека.

Но есть способы уменьшить тревогу и снизить вероятность того, что вас сочтут неуклюжим дураком.

Одно исследование показало, что мужчины, как правило, предпочитают прямые подходы, например: «Ты милый, могу я купить тебе выпить?» С другой стороны, женщины обычно предпочитают более открытые вопросы, например: «Что вы думаете об этой группе?»

Очень немногие участники исследования сказали, что они предпочитают стандартные линии приема пищи, поэтому лучше избегать их, независимо от того, насколько вы умны.

21.Правильно одеваться для собеседования

Мы не должны судить о книгах по обложкам, но не секрет, что менеджеры по найму судят кандидатов по внешности.

Так что не наносите слишком много макияжа и определенно не приходите в шляпе. Вместо этого вы захотите одеться относительно консервативно. Даже обувь должна быть чистой и опрятной.

Цвет вашей одежды тоже имеет значение: согласно опросу CareerBuilder, синий и черный — лучшие цвета для собеседования при приеме на работу, а оранжевый — худший.

22. Просыпаться вовремя

В колледже, вставать с постели за пять минут до начала урока и приходить поздно, потому что вы остановились, чтобы попить латте, в некотором роде понятно.

В профессиональном мире? Не так много. Соберите все вместе и разработайте личную стратегию, как вовремя вставать и выходить за дверь.

Это действительно начинается с вашего ночного распорядка, поэтому попробуйте сделать что-нибудь расслабляющее, например, примите горячий душ или помедитируйте перед сном.

Утром эксперты обычно не советуют нажимать кнопку «отложить» и снова засыпать. Вместо этого нажмите кнопку повтора один раз и используйте время, пока будильник снова не сработает, чтобы включить лампу и немного потянуться.

23. Хорошее рукопожатие

Один опрос показал, что 70% людей не уверены в своей способности пожать руки должным образом.

Но когда вы впервые встречаетесь с генеральным директором своей компании, вы не хотите преподносить ей вялую лапшу — тем более, что слабое рукопожатие предполагает, что вы не уверены в себе.

Лучшая стратегия встряхивания — получить хороший захват, при этом локоть должен быть под прямым углом. Обязательно улыбайтесь и смотрите в глаза.

24. Интенсивный сон

Вы слышали это тысячу раз: большинству людей требуется от семи до восьми часов сна в сутки.

Но сжатые сроки работы, семейные обязанности и сирена вашей ленты новостей Facebook означают, что вы, вероятно, не высыпаетесь столько, сколько вам нужно.

Войдите в режим сна.Это длится всего 10 минут, и вы сидите немного прямо, чтобы не проснуться вялым от глубокого сна. Этот короткий период отдыха может дать вам ощущение бодрости и бодрости.

Надеюсь, вы работаете в офисе с комнатами для сна — в противном случае вы всегда можете отправиться к своей машине или в свободный конференц-зал.

25. Хорошо писать

Отправляете ли вы электронное письмо другу или представляете отчет о проекте своему начальнику, умение излагать свои мысли в письменной форме имеет решающее значение.

«Чтобы научиться хорошо писать, нужно не только овладеть грамматикой, — говорит Янис Бутевичс, — но и развить способность организовывать свои мысли в связную форму и нацеливать их на аудиторию наиболее эффективным способом».

Если вы надеетесь стать лучше писателем, прислушайтесь к совету Бенджамина Франклина, который, как сообщается, научился хорошо писать, копируя стиль эссе, опубликованный в английском джентльменском журнале The Spectator. В частности, Франклин читал эссе, резюмировал его, а затем пытался написать свою собственную версию, чтобы увидеть, была ли его версия лучше оригинала.

26. Вождение автомобиля

Дуглас Деа признает, что, если вы живете в городе, вы, безусловно, можете воспользоваться доступным общественным транспортом.

«Но когда вы уезжаете из города, важно уметь водить и водить машину хорошо», — пишет он. «Мир действительно открывается для вас».

Если вы еще не получили лицензию, перестаньте полагаться на друзей и семью, которые будут вас подвозить, и сделайте этот важный шаг на пути к взрослой жизни. Узнайте больше об водительском образовании в вашем штате здесь.

27. Выполнение СЛР

Если вы знаете основы СЛР, говорит Таня Китер, «вы можете спасти жизнь членов своей семьи, друзей и незнакомцев».

Если вы забыли, что вы узнали на уроке здоровья в средней школе, веб-сайт Американской кардиологической ассоциации позволяет вам искать онлайн-курсы и занятия в классе в вашем районе.

28. Защита себя

Важно знать, как вы поступите с собой в опасной ситуации.

Мирча Димиан рекомендует изучить крав-мага, систему самообороны, разработанную для израильской армии. Димиан называет это «единственным достойным оборонительным искусством борьбы для тех, кто не приемлет насилия».

Одна женщина, изучавшая крав-магу, создала свою собственную систему самозащиты для женщин, метод Сотерия, и некоторые из ее приемов включают в себя борьбу с нападающим с помощью туфлей на высоком каблуке.

29. Управление вверх

Если вы хотите, чтобы ваш босс любил вас, важно выяснить, что заставит его хорошо выглядеть для своего начальника, а затем помочь им достичь этих целей.

Термин «управление», о котором мы узнали от Дэйва Керпена, основателя и генерального директора Likeable Local. Это значительно упростит вашу жизнь и ваши отношения с начальником.

«Думайте об управлении как о« платиновом правиле »для организаций», — пишет Керпен в своей книге «Искусство людей». «Думайте, как ваш менеджер, и вы пожнете плоды, добиваясь своего, когда вам это нужно больше всего».

30. Запоминание важной информации

Между именами новых знакомых, которых вы встретили на сетевом мероприятии, пунктами в вашем списке покупок и словарными словами для иностранного языка, который вы пытаетесь выучить, вы » Мне есть о чем помнить каждый день.

Вот одна из техник, которые могут помочь: метод локусов, или «дворец памяти». Эта стратегия существует тысячи лет назад, и чемпион США по памяти даже рекомендует ее как простой способ увеличить объем памяти. Идея состоит в том, чтобы связать каждый элемент, который вы пытаетесь запомнить, с определенным изображением и местом.

Например, вы пытаетесь запомнить имена всех президентов США.

Сначала выберите мебель в своем доме, затем присвойте номера каждой части. Затем создайте изображения, включающие имя президента и предмет мебели — например, если нет.1 — это стол, а затем представьте, что кто-то моет стол водой с мылом, потому что это звучит как Вашингтон. Наконец, тренируйтесь, пока не добьетесь совершенства.

Странно, да. Но эффективно? Вы делаете ставку.

31. Сострадание к себе

Самообичевание за свои неудачи ни к чему не приведет.

Вместо этого, говорит Эмма Сеппала, научный директор Стэнфордского центра исследований и образования сострадания и альтруизма, вы должны относиться к себе так, как если бы вы относились к коллеге или другу, которые потерпели неудачу.Например, вы можете напомнить себе, что ошибки — это нормально и что они не означают, что вы плохой человек.

Одна из стратегий развития сострадания к себе — это написать себе утешительное письмо — опять же, как если бы вы писали другу. Другая стратегия — придумать фразу самосострадания, которую вы повторяете, когда вы боретесь.

Заботясь о себе так же, как вы заботитесь о других людях, Сеппала говорит, что вы будете меньше испытывать беспокойство и депрессию, и у вас будет больше шансов оправиться от стрессовых ситуаций.

Подробнее:

• MySpace был только что приобретен 94-летним журналом
• Центральный банк Швеции подпитывает пузырь на рынке недвижимости
• Три огромных сделки по снижению риска сходят с ума прямо сейчас

Читать оригинальная статья на Business Insider UK. © 2015. Следите за новостями Business Insider UK в Twitter.

Как стать взрослым: 9 навыков, которые необходимо изучить

Быть взрослым — это странно: никто толком не умеет этого делать. Каждому иногда нужна небольшая помощь, поэтому я разработал и сделал журнал о том, как быть взрослым.

How To Adult — это сборник вещей, которые я узнал в университете, живя с родителями и работая из дома.

Я собрал самые важные части How To Adult, и вот они для вас!

1 Как… быть здоровым

Быть здоровым. Все знают, что вы должны стараться оставаться здоровым, но ваше здоровье — это не только упражнения и то, что вы едите.

Вам также следует учитывать свое психическое здоровье, поскольку оно может иметь прямое влияние на ваше физическое здоровье, и наоборот.Если вы беспокоитесь или беспокоитесь, вы можете не высыпаться или не есть должным образом, и это может стать причиной вашего физического ослабления или плохого самочувствия. Если вы плохо спите и не едите, это может привести к неправильной работе вашего мозга и ухудшению вашего психического здоровья. Учитывайте это, думая о своем здоровье:

  • Сон — попробуйте немного побыть без техники перед сном, убедитесь, что вам комфортно спать, и постарайтесь расслабиться.

  • Еда — убедитесь, что вы завтракаете, избегаете обезвоживания, ешьте достаточное количество фруктов и овощей и старайтесь сократить количество сладких продуктов в своем рационе.

  • Спорт и упражнения — упражнения не обязательно означают поход в спортзал; любое упражнение, которое вы делаете, лучше, чем его отсутствие. Попробуйте ходить пешком или ездить на велосипеде по местам вместо того, чтобы водить машину, плавать или бегать, исследуйте местные клубы и найдите то, что вам нравится.

  • Алкоголь и наркотики — наркотики и алкоголь могут повлиять на ваш контроль над своими действиями и могут вызвать изменение вашего тела.Не испытывайте давления, чтобы присоединиться к другим, и, если вы присоединитесь, не делайте этого каждый день. Дайте вашему телу время на восстановление.

  • Внимательность — внимательность — это способ приблизиться к своим мыслям и чувствам, который заставляет вас лучше их осознавать и помогает по-разному реагировать на них. Вы должны полностью сосредоточиться на том, что происходит в настоящем, без осуждения.

  • Стресс — стресс — это реакция на необычный уровень давления, который может вызвать у вас беспокойство, напряжение и беспокойство.Постарайтесь расслабиться, узнать что-то новое, заняться тем, что вам нравится, избегать кофеина и никотина и поговорить с кем-нибудь.

2 Как… Бюджет

Бюджетирование. Это слово используется часто, но что оно на самом деле означает?

Составление бюджета — это способ убедиться, что ваш доход покрывает ваши затраты. Вы должны выяснить, сколько вы зарабатываете каждый месяц, определить, сколько вам НУЖНО тратить каждый месяц (аренда, коммунальные услуги, долги), выделить немного денег на свои цели и сбережения, а все, что останется, можно использовать для вещей, которые вы ХОТИТЕ потратить деньги на.Имея дело с деньгами, следует учитывать несколько моментов:

  • Следите за своими счетами.
  • Расставьте приоритеты в том, что вам нужно купить.
  • Экономьте деньги каждый месяц.
  • Найдите банковские счета и найдите лучшее предложение. Если вы студент, некоторые учетные записи студентов имеют такие привилегии, как студенческий билет.
  • Не волнуйтесь, если вы нарушите свой бюджет.


3 Как… Голосовать

Голосование.Это то, что мы должны делать, но что такое голосование, почему вы должны голосовать, как вы голосуете и за кого вы должны голосовать?

Голосование позволяет вам высказать свое мнение о проблемах и о том, кто должен представлять вашу точку зрения. В Англии, Уэльсе и Северной Ирландии вы можете зарегистрироваться для голосования в возрасте 16 лет и можете голосовать в 18 лет. В Шотландии все немного иначе: вы можете зарегистрироваться для голосования в возрасте 14 лет, можете голосовать на выборах в Шотландии в 16 лет и на любых других выборах в 18.

Вы должны голосовать, чтобы высказать свое мнение, но еще и потому, что многие движения выступали за право каждого голосовать.Голосование означает, что вы можете заставить политиков работать на молодежь и решать проблемы для местного населения.

В Великобритании можно проголосовать тремя способами:

  • По доверенности — за вас может проголосовать кто-то другой.
  • По почте — голосование по почте до дня голосования.
  • Лично — вы идете на участок, называете свое имя и адрес сотрудникам, и они передают вам бюллетени для голосования. Подойдите к кабине и следуйте инструкциям на бюллетене для голосования, затем поместите бюллетень в урну для голосования.

В Великобритании много политических партий, но никто не может сказать вам, за кого вы должны голосовать. Ознакомьтесь с политикой сторон и решайте сами. Если у вас возникли проблемы с принятием решения, в Интернете есть викторины, которые помогут вам определить, какие стороны больше всего согласны с вашими взглядами.

4 Как… Первая помощь

Первая помощь. Это может спасти жизнь.

Некоторые травмы легко поддаются лечению: в Великобритании, если травма незначительная, вы можете позвонить по телефону 111 для получения совета, но если травма серьезная, вам всегда следует звонить 999 за помощью.В общем, постарайтесь остановить кровотечение, приподняв рану и надавив на нее.

Менингит — гораздо более серьезная проблема. При появлении любого из следующих симптомов как можно скорее обратитесь за медицинской помощью:

  • Пятнистая или бледная кожа
  • Боль в суставах и конечностях
  • Холодные руки и ноги
  • Гриппоподобное заболевание с температурой
  • Глаза, чувствительные к свету
  • Скованность в шее, головная боль и сонливость
  • Сыпь, не исчезающая при нажатии

Если вы столкнулись с пострадавшим без сознания, выполните следующие действия:

  • Опасность — проверьте на опасность для себя или пострадавшего.
  • Ответ — осторожно встряхните их плечами и скажите: «Вы меня слышите?»
  • Дыхательные пути — откройте дыхательные пути, осторожно приподняв подбородок.
  • Дыхание — посмотрите, поднимается ли или опускается ли грудь пострадавшего, прислушайтесь к дыханию
  • Вызов помощи — если пострадавший не реагирует и не дышит, вызовите скорую помощь и начните СЛР
  • 30 компрессий грудной клетки — поместите одну руку в центр груди пострадавшего, а другую положите сверху, сцепив пальцы.С прямыми руками используйте пятку руки, чтобы надавить вниз твердо и плавно и расслабиться. Повторяйте это, пока не сделаете 30 сжатий грудной клетки
  • 2 искусственных вдоха — снова открыть дыхательные пути пострадавшему и зажать нос. Запечатайте их рот своим и ровно выдыхайте. Сделайте обычный вдох, а затем сделайте второй искусственный вдох.
  • Повторяйте, пока не прибудет помощь. — 30 компрессий грудной клетки и 2 искусственных вдоха.

5 Как… Интернет

Интернет.Это веселое место, полное ваших друзей и глупых видео, верно? Не совсем. Вы должны быть осторожны и осторожны в своих действиях в Интернете.

Будьте внимательны:

  • Подумайте о том, что вы публикуете — если ваш профиль в социальной сети не является частным, любой может его прочитать. Это могут быть ваши будущие работодатели, поэтому подумайте о своих сообщениях, прежде чем размещать их. Не публикуйте ничего, от чего вы, возможно, захотите избавиться позже; как только что-то появляется в Интернете, оно остается там навсегда.
  • Другие люди несовершенны — люди публикуют в сети только лучшие версии себя, поэтому не используйте их сообщения как способ измерить свою жизнь.
  • Будьте вежливы — относитесь к другим людям так, как вы бы хотели, чтобы они относились к вам, реагируйте, ведя себя хорошо, и будьте самим собой.

Будьте осторожны:

  • Пароли — держите свои пароли при себе, так как они должны быть конфиденциальными. Вам также следует использовать более одного пароля, поскольку, если кто-то узнает ваш пароль, он сможет получить доступ только к определенной части вашей информации.
  • Незнакомцы — незнакомцы в Интернете могут не быть теми, кем они себя называют. Если вы решили встретиться с кем-то, с кем познакомились в Интернете, обязательно сообщите кому-нибудь, куда вы собираетесь, встретитесь в общественном месте и, в идеале, не идите в одиночку.
  • Безопасность — убедитесь, что ваши настройки конфиденциальности актуальны, и используйте какую-либо форму безопасности на своих электронных устройствах.

6 Как… Готовить

Кулинария. Когда большинству молодых людей приходится заботиться о себе, они выбирают готовые блюда или еду на вынос.

Умение готовить означает, что вы можете сэкономить деньги и есть более здоровую пищу. Найдите время, чтобы изучить очень простые рецепты, которые легко изменить в зависимости от того, какую еду вы покупаете.

7 Как… получить работу

Вакансий.Как устроиться на работу? Прежде чем искать работу, вы должны решить, чем вы хотите заниматься. Учитывайте свои навыки, интересы, стиль и ценности, чтобы найти работу, которая вам подходит.

После того, как вы определились с тем, чем вы хотите заниматься в своей жизни, вы должны убедиться, что ваше резюме является наилучшим из возможных:

  • Перечисляйте свои достижения, а не свои обязанности.
  • Скажите, почему вы молодцы.
  • Избегайте опечаток, неправильных орфографических и грамматических ошибок.
  • Адаптируйте свое резюме к работе.

Ваша следующая задача — искать работу! Подайте заявку на столько вакансий, сколько захотите, и, надеюсь, вы пройдете собеседование. На собеседовании работодатель будет интересоваться, подходите ли вы для его компании и подходите ли вы для этой работы. Вам следует:

  • Одевайтесь элегантно и надевайте удобную обувь.
  • Приходите рано.
  • Изучите компанию заранее и потренируйтесь.
  • Говорите уверенно и дайте исчерпывающие ответы.

8 Как… найти друзей

Друзья. Взрослому человеку сложно заводить и поддерживать друзей, у вас полная, насыщенная жизнь, и они тоже.

Лучший способ познакомиться с новыми людьми, став взрослым, — это вступить в клуб, проявить непредвзятость и встретить людей с разными интересами. Это расширит ваши возможности обучения. После знакомства с людьми поддерживайте связь, стройте планы и проявляйте к ним интерес.

9 Как… Уважать других

Респект. Если вы уважительно разговариваете с другими, они будут уважительно относиться к вам.

  • Ну на самом деле — не думайте, что люди чего-то не знают, а объясняйте людям вещи только, если они вас об этом попросят. Если они вас не спросят, вероятно, они уже об этом знают.
  • Встаньте — если вы видите, что кто-то делает или говорит что-то, с чем вы не согласны, встаньте и скажите ему что-нибудь.Они никогда не узнают, если люди их не исправят.
  • Не твоя любимая — перестань называть людей кличками домашних животных, если они тебя об этом не просят. Они могут принизить человека, с которым вы разговариваете, и заставить его почувствовать себя менее важным.
  • Согласие — сексуальное согласие — это когда человек имеет возможность и свободу соглашаться на сексуальную активность. Отсутствие восторженного «да» означает «нет». Если вы не уверены, что кто-то согласится, остановитесь.

Как для взрослых


Быть взрослым — это сложно и странно, но нужно это делать.

Для получения дополнительных советов и информации ознакомьтесь с моим журналом: How To Adult, , который можно купить в моем магазине Etsy.


Об авторе

Джоди Кристин Кокс — иллюстратор из Великобритании, специализирующаяся на детской иллюстрации. Она продает открытки, открытки и значки собственного дизайна. Недавно она разработала и выпустила журнал «Как для взрослых» с советами для подростков 16–25 лет.

21 жизненный навык, необходимый для того, чтобы называться взрослым

Фото: Лисица и она

Ожидается, что когда вы достигнете определенного возраста, вы научитесь «взрослому».Сюда входят навыки обучения, которые вам никогда не понадобились в детстве.

Недавно я поднял эту тему со своими друзьями, что привело к целому разговору о навыках, которые мы сами должны были освоить, когда нам исполнилось двадцать, включая такие вещи, как; уезжать в отпуск без родителей, ждать в кабинете врача в одиночестве и заказывать себе еду в ресторане.

Итак, я решил составить список вещей, которым должны научиться все подростки, чтобы стать способными взрослыми к тому времени, когда им исполнится 20 лет.

1. Оплата счетов

Ух, ты еще не совершеннолетний, пока не получил свой первый счет.

2. Запись на прием

Ага, сейчас мы сами вызываем на прием к врачу. Иногда.

3. Ответственность за себя

Например, управлять своими финансами, назначать встречи, составлять планы, звонить людям и оставаться на связи.

4. Для того, чтобы построить свою мебель

Собрать плоские упаковки IKEA проще, чем кажется, и как только вы это сделаете, вы сразу же прикрепитесь к предмету.

5. Составление бюджета

Звучит как самая ужасная вещь в мире, но для этого нужно сделать всего несколько шагов.

6. Пережить похмелье

Вода у постели, парацетамол на расстоянии вытянутой руки, сон и завтрак.

7. Пунктуальность

Если вы все еще опаздываете, вам нужно разобраться с этим. Часть взрослого человека — это вставать раньше и жертвовать своими ложными мыслями, чтобы оказаться одним из первых, кто встанет у двери.

8.Независимость

Подобно тому, как быть ответственным за себя, вам нужно быть достаточно уверенным, чтобы посещать вечеринки самостоятельно, ходить по магазинам без друга, жить одному. Независимость может быть пугающей, но это не так уж и плохо.

9. Учимся делать своими руками

Если вы смотрите на YouTube видео о том, как починить перегоревший предохранитель, вы взрослый.

10. Научиться готовить себе еду

Отказ от пасты — это победа.

11.Работа за границей

Посмотри на мир, держи свой паспорт! Теперь ты взрослый.

12. Знание текущих дел

Трудно успевать за всем, что происходит в мире, поэтому обзоры новостей будут вашим лучшим другом.

13. Как поменять шину (пока не умею!)

Если у вас есть собственная машина, вы должны знать, как ее исправить и что означает каждая ошибка, которая мигает на вашей приборной панели.

14. Как заступиться за себя

Когда дела идут несправедливо или кто-то стреляет в вас, вам нужно знать, как постоять за себя, но не потерять честность.

15. Как платить налоги

Налоги — это страшно, но необходимо. Так что вам следует поискать информацию в Интернете, если вы запутались.

16. Учимся говорить «нет»

Важно, чтобы вы не зарекомендовали себя как «девушка-да», поэтому время от времени говорите «нет».

17. Как заботиться о своем теле и любить его

И мы имеем в виду не только периодическую детоксикацию, мы имеем в виду узнать, что нужно вашему организму, и дать себе передышку.

18. Как пройти собеседование

Это сложно, но возможно. Все, что вам нужно сделать, это изучить и попрактиковаться в манере собеседования.

19. Как ставить и достигать карьерные цели (#lifegoals)

Часть взрослой жизни — это организация своей жизни, определение своих целей и их достижение.

20. Как приготовить яйца как минимум двумя способами

Если вы освоили яйца-пашот, вы освоили жизнь. Положите их с авокадо утром и вкусняшками.

21. Умение любить себя

Надеюсь, вы отметите некоторые из них из моего списка и, наконец, назовете себя взрослыми!

Сообщите мне о любых других жизненных навыках, которые, по вашему мнению, вам понадобятся до совершеннолетия, в комментариях!

Получите наши последние советы на свой почтовый ящик

П.S Приложение Career Girl Daily уже доступно! Загрузите его сейчас на iOS или Android!

10 жизненных навыков для взрослых, которым вы должны научиться прямо сейчас

Школа научила нас многому — например, как рассчитать стандартное отклонение или предложения на диаграммах — но они не пригодятся, когда у вас спустило колесо или вам нужно чтобы приготовить вкусный ужин для группы.

Есть определенные навыки взрослой жизни, которым просто не учат в школе.Вот почему TMRW составил список некоторых из самых важных жизненных навыков для взрослых, которые не входили в школьную программу, но которые вы должны знать и знать, как это делать.

Жизненные навыки, необходимые взрослому:

  • Как поменять шину
  • Как завернуть подарок
  • Как пришить пуговицу
  • Как оказать первую помощь
  • Как погладить рубашку
  • Как пользоваться огнетушителем
  • Как прочистить туалет
  • Как рассчитать чаевые
  • Как сделать фирменное блюдо
  • Как написать благодарственное письмо

1.Как поменять шину TODAY illustration / Getty Images

Если вы когда-нибудь водили машину, это важный навык. Хотя помощь на дороге может быть доступна, может потребоваться некоторое время, чтобы кто-то пришел и помог. А если у вас уже есть необходимые инструменты, замена шины может быть быстрым и легким процессом, который поможет вам добиться успеха.

Всегда держите в багажнике запасное колесо, домкрат и гаечный ключ. Изучите шаги (см. Фото-руководство здесь) и несколько раз попрактикуйтесь дома, чтобы чувствовать себя комфортно при возникновении чрезвычайной ситуации.

2. Как упаковать подарок TODAY illustration / Getty Images

Всегда ли вы выбираете подарочный пакет, когда дарите подарок? Если вашим навыкам упаковки подарков требуется немного изящества, пора научиться делать это, как профессионалы. И, что лучше всего, на взбивание папиросной бумаги уходит примерно столько же времени.

Существуют разные методы упаковки подарков, но один из них стал вирусным, показывая, как упаковывать прямоугольную коробку всего за 15 секунд.

3. Как пришить пуговицу СЕГОДНЯ иллюстрация / Getty Images

Если ваш любимый верх или пальто теряет пуговицу, это не значит, что его износ подошел к концу. Пришить пуговицу легко, если вы знаете, как это делать. Возьмите 2 фута нити, иглу, ножницы и пуговицу и выполните следующие действия:

  1. Проденьте нитку в иглу и свяжите концы нити вместе, обрезая излишки.
  2. Отметьте будущее расположение пуговицы, отметив мишень мелом.
  3. Протолкните иглу через заднюю часть ткани вперед, протягивая нить насквозь. Сдвиньте пуговицу вниз по нити, чтобы она соприкасалась с тканью.
  4. Совместите отверстия с отверстиями для других пуговиц на одежде и протолкните иглу через другое отверстие, диагональное или смежное, и вытащите изнанку ткани. Повторите четыре раза, натягивая нить достаточно туго, чтобы пуговица не болталась, а достаточно свободно, чтобы ткань не сморщивалась. Если у вас есть пуговица с четырьмя отверстиями, поменяйте пары отверстий сзади и повторите.
  5. Закончите, проталкивая иглу через изнаночную сторону ткани вперед, но не через петли для пуговиц. Найдите стержень, который является нитью между пуговицей и тканью, и плотно оберните вокруг нее эту лишнюю длину.
  6. Проденьте иглу через стержень дважды и обрежьте нить. Не нужно завязывать узел; кнопка в безопасности. Теперь вы готовы одеться и выглядеть шикарно. Застегивайтесь с гордостью!

4. Как оказать первую помощь TODAY illustration / Getty Images

Чрезвычайные ситуации могут случиться в одно мгновение, поэтому важно быть знакомым и обучаться навыкам спасения жизни.Поищите в вашем районе курсы по оказанию первой помощи и СЛР, которые вы можете посещать. Вы также можете подготовиться к этому полезному справочнику.

5. Как гладить рубашку TODAY illustration / Getty Images

Мятая рубашка может испортить весь ваш наряд (и, возможно, даже весь день), но если вы умеете гладить, вы можете решить проблему с помощью бутон. Вам просто понадобится гладильная доска, утюг и, если вы хотите попробовать этот хитрый трюк, чтобы сократить время, вам понадобится оловянная фольга.

6. Как пользоваться огнетушителем TODAY illustration / Getty Images

Пожар может возникнуть из ниоткуда, поэтому хорошо быть готовым заранее. Имейте в доме огнетушитель (желательно на кухне, поскольку именно там начинается большинство домашних пожаров) и знайте, как им пользоваться.

Запомните аббревиатуру PASS:

  • Потяните за штифт
  • Цель
  • Сожмите
  • Проведите слева направо, пока огонь не погаснет.

Дополнительные советы по пожарной безопасности см. Здесь.

7. Как прочистить туалет TODAY illustration / Getty Images

Это одна из тех вещей, которые могут произойти у вас дома или — не дай бог — когда вы находитесь в чужом доме. Для начала, если вода выглядит так, как будто она направляется к краю, закройте водяной кран за унитазом, повернув ручку вправо. («Правильно, крепко. Левша, расслабленно» — это мантра сантехника.)

И тогда все, что вам нужно, — это поршень и ноу-хау, чтобы им пользоваться. Вот удобное руководство по прочистке унитаза и раковины.

8. Как правильно рассчитать чаевые СЕГОДНЯ иллюстрация / Getty Images

Выражение благодарности тем, кто обслуживает вас, будь то доставка в ресторан или парикмахер, очень важно, и вы хотите убедиться, что вы давая соответствующую сумму. Ознакомьтесь с надлежащим размером чаевых для различных служб, таких как маникюрные салоны и грузчики. А если вы не нарисуете пробел, 15-20% — это хороший диапазон (хотя вы можете подумать о том, чтобы оставить больше, особенно во время пандемии).

9. Как приготовить фирменное блюдо TODAY illustration / Getty Images

Это рецепт, который вы знаете наизусть и довели до совершенства благодаря тому, что много раз готовили его. Ваши друзья и семья всегда просят его на обедах или пикниках. Просто выберите рецепт, который, возможно, передается из поколения в поколение в вашей семье, и со временем измените его, чтобы он стал вашим собственным. Нет хороших вариантов? Украдите трехступенчатое рыбное блюдо Ходы Котб или соус-кесо Дженны Буш Хагер.

10.Как написать благодарственное письмо TODAY illustration / Getty Images

Сила благодарственного письма имеет большое значение, будь то выражение признательности за то, что кто-то сделал или сделал для вас, или выражение благодарности после собеседования. Купите набор красивых карточек для заметок и знайте, какие слова нужно сказать. Вот полезное руководство, когда вы будете готовы приступить к работе с бумагой:

1. Поблагодарите дающего.

  • Помимо начала заметки «Дорогой дядя Роберт», вы должны упомянуть, насколько вы благодарны дарителю за его усилия и щедрость.
  • «Дорогой дядя Роберт, кажется, ты всегда даешь мне именно то, что мне нужно!»

2. Будьте простыми и конкретными.

  • Не переусердствуйте в своей прозе. Отметьте подарок напрямую, сказав «большое вам спасибо за ______». Хорошо сразу сказать, что вы благодарите кого-то за то, как вы связываете подарок с дарителем.
  • Если вам выдали деньги, не указывайте точную сумму, вместо этого напишите «спасибо за чек».
  • «Большое спасибо за новый красный свитер.»

3. Обсудите, когда вы будете его использовать.

  • Сообщите дарителю, как вы будете использовать подарок, и скажите что-нибудь приятное о том, как подарок повлиял на вашу жизнь.
  • Если вам нравится подарок, то это должно быть это легко сделать, но если вы ненавидите это, попробуйте найти какой-нибудь искупительный атрибут, о котором вы можете упомянуть — только не переусердствуйте.
  • Если вам дали деньги, скажите дарителю, как вы планируете их использовать.
  • » Цвет такой жизнерадостный, и он наверняка согреет меня этой зимой.»

4. Свяжите его с конкретным временем.

  • Вы всегда должны заканчивать заметку упоминанием о том, что вы видели дающего в прошлом или будущем.
  • Например,« Было приятно видеть вас вчера вечером. за ужином. Надеюсь, мы скоро сможем повторить это снова! » Это свяжет дарителя с вами и подтвердит ваши прошлые, настоящие и будущие отношения.
  • «Мне понравилось видеть вас на Рождество, и я с нетерпением жду вашего визита к нам этой весной».

5. Не болтайте.

  • Благодарственные письма предназначены для выражения вашей признательности за чью-то доброту.
  • Они не место для обсуждения того, что происходит в вашей жизни — оставьте это для электронной почты или телефонного звонка.

6. Конец любви.

  • Или закончите любым приветствием, которое вам удобно, но убедитесь, что вы четко подписали записку. Нет ничего хуже, чем получить записку и не знать, от кого она.
  • «С любовью и наилучшими пожеланиями, имя»
Джули Пеннелл

Джули Пеннелл регулярно пишет статьи СЕГОДНЯ.com и автор романов «Клуб молодых жен» и «Луизианская удача». В настоящее время она живет в Филадельфии с мужем и двумя маленькими сыновьями. Вы можете связаться с ней на juliepennell.com.

6 жизненных навыков, которые должен знать каждый взрослый (и 3 бесполезных)

Быть взрослым — не так сложно, как хотят, чтобы мы верили в жизнь бумеров.

Жизнь была бы намного проще, если бы к ней прилагались инструкции. К сожалению, самое близкое из нас — это бумеры, говорящие нам, что нам нужны подходящие наборы тарелок и хороший почерк.Просто скажу: это чушь собачья.

По правде говоря, быть ответственным взрослым — не так уж важно, как нам кажется. На самом деле есть только несколько вещей, которые вам нужно понять в свои 20 лет.

Чтобы помочь вам достичь совершенства и достичь своих целей, какими бы маленькими они ни были, мы составили список жизненных навыков, необходимых каждому взрослому, а также некоторых, о которых вам совершенно не нужно беспокоиться.

# 1 Как правильно приготовить коктейль

Дешевое пиво и вино — это нормально, когда мы учились в универе, но, как ответственные взрослые, мы должны стремиться к качеству, а не к количеству.

Узнайте, как приготовить два или три коктейля, и мы обещаем, что вы сможете произвести впечатление на людей на вечеринках, повысить уровень своих воскресных напитков и угостить себя в любое время, когда вы вроде как заработали награду.

Monkey Shoulder — это доступный по цене виски, приготовленный с заботой о смешивании, поэтому он отлично подходит для начинающих миксологов. Кислое варенье из обезьяньего джема и имбирь обезьяны идеально подходят для теплых летних дней. Вы даже можете попробовать веселые закуски на классических коктейлях, таких как Lazy Old Fashioned быстрого приготовления и Espresso Martini на основе виски.

Изображение предоставлено Monkey Shoulder


# 2 Как составить бюджет

Как известно, молодые люди очень бедны. Но вы будете удивлены, сколько денег вы сможете сэкономить, если будете придерживаться даже базового бюджета.

Посвятите некоторое время тому, чтобы научиться составлять бюджет и разбивать свои регулярные расходы, цели сбережений и сколько денег вы можете потратить на такие забавные вещи, как кофе, UberEats и средства по уходу за кожей.

Необязательно сразу откладывать целое состояние, но в долгосрочной перспективе очень помогает копить хоть немного каждую неделю.Ваше будущее будет вам за это благодарно.

Изображение: Келли Сиккема / Unsplash


# 3 Как приготовить для себя

Вам не нужно уметь готовить жаркое или болоньезе с нуля. Но у каждого взрослого человека должно быть два или три здоровых (невкусных) рецепта, которые они могут приготовить на скорую руку, даже не взглянув на рецепт.

Быстрый и легкий ужин — отличительная черта взрослого, который живет хорошо и по-настоящему вместе, будь то жареная цветная капуста, заваренный пирог с овощами или стейк средней прожарки.

Изображение: Кевин МакКатчен / Unsplash


# 4 Как использовать менеджер паролей

Я знаю, что вы не хотите это слышать, но в какой-то момент вам нужно перестать использовать один и тот же пароль для каждого входа в систему.

Один из самых простых способов обезопасить себя в сети — использовать менеджер паролей. Эти (часто бесплатные) службы будут генерировать и хранить для вас сложные пароли, а затем позволяют входить в систему одним нажатием кнопки.

Изображение: Andras Vas / Unsplash


# 5 Как сказать «нет»

Это намного сложнее, чем освоить несколько рецептов или составить бюджет, но это избавит вас от множества проблем и, возможно, даже от горя на протяжении всей вашей жизни.

Помните, что вам разрешено отказываться от вещей, которые вы не хотите делать — и не имеет значения, если вы не хотите этого делать, потому что это доставляет вам дискомфорт или просто не хватает энергии прямо сейчас .

Изображение: Джессика Да Роса / Unsplash


# 6 Как убрать после себя

Не будьте соседом по дому, который оставляет посуду в раковине на ночь, чтобы «пропитаться». Приведение в порядок после себя имеет большую энергию взрослого и мгновенно делает вас лучше.

Изображение: Дайга Эллаби / Unsplash

# 1 Как сложить подогнанный лист

Любой, кто умеет складывать простыню, определенно ведьма.

Это очень впечатляюще, но совершенно не нужно. Просто сморщи его и положи в ящик, как и все мы.

Изображение: Kinga Cichewicz / Unsplash


# 2 Как сохранить растения в живых

Комнатные растения — это здорово. И если вы сможете продержать одного живым больше месяца, вы определенно заслужили удовольствие.

Но если вы не забываете поливать листья и иметь солнечный подоконник в своей крошечной квартирке, это не делает вас взрослым.

Изображение: Designecologist / Unsplash


# 3 Математика

В старшей школе нам говорят, по самым скромным подсчетам, 637 раз, что взрослым нужно знать, как заниматься математикой.Но ни одному обычному взрослому человеку в 2020 году никогда не приходилось делать вычисления, вычислять угол равнобедренного треугольника или даже вспоминать, какой из них является равнобедренным треугольником.

Помните: Google может ответить на вопросы по математике менее чем за секунду.

Вы только что прочитали целую статью и вроде как заработали Monkey Shoulder .

(Изображение: Laura Chouette / Unsplash)

48 основных жизненных навыков, которым должен учиться каждый

Есть ли у вас основные жизненные навыки, чтобы стать взрослым? Не пропустите этот обширный список из 48 жизненных навыков, которым должен овладеть ВСЕ.

Теоретически большинство из нас знают, что должны быть готовы ко всему. Но реальность такова, что мы иногда можем чувствовать себя ужасно неподготовленными, чтобы справиться со всеми кривыми шарами, которые жизнь подбрасывает нам на пути. Посмотрим правде в глаза — иногда быть взрослым ТРУДНО! А иногда мы настолько сосредоточены на том, чтобы наши дети усваивали свои жизненные навыки, что забываем убедиться, что усваиваем жизненные навыки, необходимые для нашей семьи.

Так что же такое жизненный навык? Согласно словарю…

жизненные навыки ( существительное )

существительное во множественном числе: жизненные навыки

Навыки, которые необходимы или желательны для полноценного участия в повседневной жизни.«Совместное использование с братом или сестрой может помочь детям овладеть важными жизненными навыками».

Сможете ли вы заработать все значки за заслуги перед жизненными навыками? Я составил список основ, но мне бы хотелось услышать, что вы все считаете жизненно важными навыками, которые должен знать каждый. От пришивания пуговицы до простого составления бюджета — что вам нужно, чтобы стать полноценным и процветающим взрослым?

ВОЗВРАТИТЕ ВНУТРЕННЮЮ ДОМАШНУЮ ЖИЗНЬ


Вы когда-нибудь чувствовали, что просто не успеваете? Наше руководство для начинающих по жизненному благополучию покажет вам, как начать оптимизировать свою жизнь всего за 3 простых шага.Это меняет правила игры — получите его бесплатно в течение ограниченного времени!

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО СЕЙЧАС

Вот мои…

Навыки ведения домашнего хозяйства

1. Базовые навыки ведения домашнего хозяйства + Как чистить

От заправки кровати до основы стирки , нам всем нужны базовые навыки ведения домашнего хозяйства . Это значит все! Мужчины и женщины, от студентов колледжей до бабушек и дедушек: поддержание порядка в доме — это жизненный навык, который обеспечивает здоровье вашей семьи, помогает вам организоваться и находить то, что вам нужно, и экономит ваши деньги, чтобы вы могли продолжать жить хорошей жизнью.Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте наше Руководство по очистке для новичков. Если вам нужна помощь в обслуживании, попробуйте составить график очистки или начните скоростную очистку . Чтобы удостовериться, что вы держите подальше от всех вредных микробов, особенно с распространением этого вируса, ознакомьтесь с Как защитить свой дом от болезней .

2. Как готовить… Что-то

Не все из нас являются поварами-гурманами. Мне нравится морозильных блюд с минимальными усилиями . Они позволяют мне избавиться от «рутинной работы» по приготовлению пищи, в то же время обеспечивая питательные обеды для моей семьи.Если вы не большой поклонник кухни, включите в свой репертуар несколько несложных блюд, которые вы будете уверенно готовить. Даже если это всего лишь макароны с сыром, умение приготовить еду и съесть это необходимый жизненный навык — он спасет вас, когда ваш любимый ресторан на вынос закрывается на праздник, некогда идти в магазин или в в разгар глобальной пандемии.

3. Базовое шитье

В блогосфере существует движение, которое диктует, что каждый должен быть опытным швеей, способным сшить гардероб для своей семьи.Я не подхожу под этот профиль. Тем не менее, мне нравится создавать творческие поделки, и иногда я хочу использовать свою швейную машинку для быстрого, легкого и увлекательного проекта . Нет машины? Пришить пуговицу или закрепить кромку вручную — простые навыки, которые могут продлить срок службы вашей одежды, и их освоение занимает всего несколько секунд. Он не обязательно должен быть идеальным!

4. Домашний ремонт 101

Мы все знаем, что DIY может помочь вам сэкономить много времени на домашнем ремонте . Здесь не обязательно искать профессионального электрика или сантехника, но когда вы можете воздержаться от переплаты наличных каждый раз, когда у вас возникают незначительные бытовые проблемы, это действительно помогает вашей прибыли.Home Depot, Lowes и другие сети по улучшению дома предлагают классы и семинары, которые снова будут доступны, чтобы помочь вам заняться следующим ремонтом дома. Кроме того, есть что-то действительно приятное в том, чтобы повторно залить душ или починить протекающий кран самостоятельно!

5. Как прочистить туалет или раковину

Да, это «жизненный навык», которым никто не хочет обладать, но позвольте мне сказать вам: если вы когда-нибудь забивали туалет на вечеринке или заходили в переполненную ванную комнату когда кто-то смывает мочалку (или платье своей сестры) в унитаз, вы будете благодарны, что знаете, как пользоваться поршнем.Существует удивительное количество учебных пособий и видеороликов на YouTube о том, как творчески прочистить туалет, но если вы сомневаетесь, воспользуйтесь старым резервным устройством — поршнем.

6. Как пользоваться кухонной техникой

От знания , как глубоко очистить холодильник и поддерживать его эффективность, до понимания того, как на самом деле использовать все настройки на вашей хлебопечке, кухонная техника иногда бывает загадочной, и о ней не часто задумываются. Если на вашей кухне есть что-то, что вы не используете или слишком сложно использовать, спросите себя, занимает ли это место или достаточно ли это ценно, чтобы потратить 10 минут своего времени на изучение того, как использовать все возможности прибора. .Удивительное количество бытовой техники — это пони с одним трюком, которые съедают пространство, но точное понимание настроек кухонного комбайна или гриля на столешнице может устранить необходимость в большом количестве препятствий.

Технические навыки

7. Как пользоваться календарем и расписанием

Умение пользоваться часами и календарем лежит в основе управления временем, которое само по себе является жизненным навыком. Календарь упрощает вашу жизнь и помогает вам делать все каждый день.Вам не нужно жить и умирать по своему календарю, но научившись блокировать время для действий и запланированных мероприятий, НАСТОЛЬКО упростит вашу жизнь.

8. Как писать

Я не говорю, что каждый должен иметь возможность вести блог или что вам нужно уметь писать шедевр сразу же, но иметь базовое понимание структуры предложения и письменное выражение может увести вас далеко в жизни. Некоторые люди НЕНАВИДЯТ письмо с огнем тысячи солнц, в то время как другие считают, что это единственный способ по-настоящему выразить свои внутренние мысли.Если вы из бывшей школы, подумайте о том, чтобы взять уроки творческого письма или найти в Интернете курс письма, который поможет вам освежить эти навыки.

9. Публичные выступления

Как и в письме, устная речь — особенно публичная речь — может заставляют некоторых из нас прятаться в углу, в то время как другие ловят его, как рыб в воде. Публичные выступления — не мое любимое занятие, но каждый может получить несколько полезных советов, как лучше говорить, например, не забывать дышать, быть готовым, подключиться к своей миссии и выразить ее своей аудитории.Если вы проявите смелость и сможете, сделайте решительный шаг и запишитесь на возможность выступить, поговорить в церкви или на открытом форуме на собрании PTO. Чем больше вы практикуетесь, тем лучше станете.

10. Эффективное общение

Говорим ли мы о письме или устной речи, общение — это жизненно важный жизненный навык, который включает и то, и другое. Никто не проходит через этот мир в одиночку, поэтому обучение общению с другими поможет вам достичь того, чего вам нужно в жизни, — и это определенно , выученный навык .Речь идет о выражении ваших потребностей и желаний, при этом понимая потребности и желания других и относясь к ним. Общаясь со своим супругом , ваши дети и друзья могут помочь вам учиться, расти и становиться сильнее. Именно через общение мы формируем отношения и дружбу, поэтому, если вы хороши в этом, вы добьетесь успеха во взаимодействии с другими людьми.

11. Технологии 101

Хорошо, я все еще не всегда могу делать все на своем телефоне, чтобы «полностью раскрыть его потенциал», но базовые навыки работы с компьютером необходимы для сегодняшней жизни.Как минимум, у вас должна быть возможность отправлять электронную почту и использовать Интернет для базового поиска. Технология может быть мощным и полезным инструментом, который действительно может упростить вашу жизнь. Так что отпустите страх, что вы что-то «сломаете» или нажмете на то, что не сможете отменить. Это стоит того.

12. Как делать резервные копии файлов

Говоря об ошибках, которые нельзя исправить, будем надеяться, что вы не усвоили эту ошибку на собственном горьком опыте. Все мы работали над чем-то только для того, чтобы наблюдать, как оно рушится или исчезает, вызывая страх и панику.Сохранить. Сохраняйте свои файлы и сохраняйте их почаще. Научитесь создавать резервные копии данных с телефона и компьютера в облаке или на внешнем жестком диске. Нет ничего более разрушительного, чем потеря многих часов работы из-за того, что вы не сделали резервную копию. Если вы блоггер, написание сообщения где-нибудь, например, на Google Диске или Dropbox, где файлы автоматически сохраняются каждые несколько минут, а не непосредственно в программе для ведения блога, может сэкономить вам много боли и разочарований, если сообщение пойдет наперекосяк.

13. Как защитить пароли

Хотя это может показаться мелочью, слишком часто я слышу: «Я просто использую один и тот же пароль для всего.» … ОПАСНОСТЬ! Пароли похожи на ключи. Можете ли вы представить, как использовать один и тот же ключ для машины, дома и офиса, а затем сделать копии этого ключа и спрятать его по всему городу? Это было бы смешно! Что ж, использование одного и того же незащищенного пароля для всего равнозначно. Попробуйте инструмент управления паролями, например 1Password , который поможет вам упростить, отслеживать и защищать ваши данные.

14. Как исследовать (используя что-то другое, кроме Google и Википедии)

В наши дни поиск ответа в Google — это решение почти для всего, но каждый должен понимать, что результаты, которые вы получаете от базового поиска, часто исходят не из научных ( или даже авторитетные) источники.Википедия — это форум с открытым исходным кодом, где каждый может добавить свой собственный «поворот» к информации. WebMD, каким бы полезным он ни был, не отвечает на все медицинские вопросы. Вместо того, чтобы просто гуглить, научитесь проводить настоящие исследования, когда вам нужна более подробная информация.

Навыки выживания

15. Как обезопасить себя

Это естественный человеческий инстинкт — ХОЧЕТ оставаться в безопасности и избегать небезопасных ситуаций, но мы видим в новостях и в нашей собственной жизни множество людей, которые идут против этой логики. и попадать в небезопасные ситуации.Это может быть что угодно: от поездки домой после третьего бокала вина до ночной прогулки по незнакомому району. Нельзя сказать, что вам не следует рисковать, но вы должны научиться принимать меры предосторожности во всех ситуациях, от звонка другу до того, чтобы осознавать свое окружение и просто говорить «нет».

16. Готовность к чрезвычайным ситуациям

Когда случится бедствие, такое как ураган, торнадо, землетрясение или глобальная пандемия, такая как COVID-19, знаете ли вы, что делать? Что делать, если ваш дом сгорел или вы попали в аварию? Готовность к чрезвычайным ситуациям иногда может казаться чрезмерной или пугающей, но наличие базовых навыков действий в чрезвычайных ситуациях и знание , что делать, если произойдет катастрофа , могут помочь вам обрести душевное спокойствие и защитить вас и вашу семью от вреда.И определенно еще не поздно принять меры по любому из них сегодня!

17. Основная первая помощь

Знаете ли вы, что делать, если у кого-то есть глубокий порез или сломанная кость? Вы знаете признаки сердечного приступа, инсульта или сотрясения мозга? Как мамам нам часто приходится быть разными вещами, но когда нам приходится вытаскивать сумку врача, это может оказаться нашей самой важной ролью. Возьмите базовую книжку по оказанию первой помощи, если вы чувствуете, что ваши навыки устарели. В чрезвычайных ситуациях часто бывает паника, но если вы хорошо разбираетесь в оказании первой помощи, вы сможете положиться на свои инстинкты и знания и придете на помощь с более прохладной головой.

18. Как выжить без электричества

Как и готовность к чрезвычайным ситуациям, перспектива остаться без электричества может быть немного пугающей и пугающей. Кто из нас отправляется в поход? (Или кемпинг на заднем дворе?) Возможность отключиться от сети и развлечься без технологий или даже без использования света, телевизоров и плиты — это навык, который, по крайней мере, поможет вам и вашей семье во время следующего отключения электроэнергии. и в лучшем случае поможет вам лучше общаться и время от времени отвлекаться от сотовых телефонов.

19. Как читать карту

Поскольку GPS доступен почти на каждом смартфоне, я знаю, что чтение карт быстро становится устаревшим навыком. Но помимо необходимости изучать этот навык для периодической цифровой детоксикации, чтение карт жизненно важно, даже если оно просто для того, чтобы вы могли получить базовое представление о географии и соответствующим образом проложить маршрут. Любой, кто пытался сориентироваться в метро или проводил время в сельской местности с неоднородной службой данных, быстро осознает достоинства умения читать старые добрые карты.Освежите свои навыки карты и научитесь проводить инвентаризацию своего местоположения, где бы вы ни находились. Это безопасная практика, и она может когда-нибудь помочь вам найти свою машину в гараже торгового центра. Это также замечательный жизненный навык, которым можно научить своих детей, которые в значительной степени полагаются на эту карту GPS.

20. Ремонт автомобиля 101, в том числе ремонт плоской шины

Есть много причин, по которым НЕ нужно учиться ремонтировать квартиру: это НЕ весело, у вас есть AAA или другой вид помощи на дороге, или, может быть, вы этого не делаете. У меня есть машина и общественный транспорт.Это все здорово, и если это работает для вашего образа жизни, непременно переходите к следующему жизненному навыку. Однако, если у вас есть машина, вы должны понимать основы технического обслуживания, даже если это делается исключительно для того, чтобы вас не ограбили в ремонтной мастерской. Обновите свои навыки на DMV.org . В зависимости от того, где вы выросли, закачка собственного бензина может показаться смешной или реальной проблемой. Если вы приехали из Нью-Джерси или Орегона, вы можете быть удивлены, когда поедете в другие штаты и не найдете станции с полным спектром услуг.Освежите свои базовые навыки работы с автомобилем, чтобы чувствовать себя комфортно за рулем.

21. Как написать резюме и сопроводительное письмо

Независимо от того, работаете ли вы дома или являетесь домохозяйкой на полную ставку, понимание того, как написать базовое резюме и сопроводительное письмо, является жизненно важным навыком, особенно если вы в этом нуждаетесь. занятости. Получение работы на неполный рабочий день может помочь вам обеспечить свою семью или восполнить пробел в трудную минуту. Креативное, хорошо составленное резюме и сопроводительное письмо помогут вам встать на ноги.Многие фирмы по трудоустройству, колледжи и общественные образовательные центры предлагают уроки резюме, и у многих есть сотрудники, которые с удовольствием просмотрят ваше резюме и дадут вам советы.

Навыки управления деньгами

22. Как составлять бюджет

Способность составлять бюджет и нести финансовую ответственность абсолютно жизненно важна для вашего жизненного набора навыков. Независимо от того, только ли вы начинаете разбираться в своих финансах или являетесь опытным гуру, умеющим вырезать купоны и экономить деньги, понимание своего бюджета — это первый шаг к достижению финансового мира и безопасности.Этому навыку мы можем научиться с самого раннего возраста, и мы должны развивать его на протяжении всей жизни. Начните с замораживания расходов или воспользуйтесь нашими ресурсами Бюджет 101.

23. Как избежать / выбраться из долгов

О, долги… мы много говорим о финансовом мире и избавлении от долгов. Отсутствие долгов — это свобода, не похожая ни на одну другую, но чтобы добиться этого, нужно приложить немало усилий. Научиться жить по средствам — это определенно приобретенный навык. Как научиться погашать свой долг — это контроль над своими расходами и управление планом быстрого и эффективного погашения долга.Мы называем это войной, убийствами, схватками и сражениями, потому что это действительно сложно! Но что удивительно, если немного попрактиковаться, избежание долгов — это война, в которой вы можете выиграть.

24. Как сделать крупную покупку

Может быть, вы собираетесь купить дом или машину — или, может быть, просто свою первую стиральную машину. Как бы то ни было, вы должны понимать, как сравнивать цены, как проводить исследования с помощью Consumer Reports и как сделать разумную покупку.

25. Пополнение баланса вашего банковского счета

Это кажется таким глупым, что я почти не вставил его сюда, но потом я подумал об этом.Кто из нас просто использует свою дебетовую карту, не записывая данные? Кто из нас оплачивает счета онлайн или настраивает их так, чтобы они автоматически списывались с наших счетов, а затем как бы забыли, пока они не появятся в банковских выписках? Возможность вести учет своих расходов — это навык, который позволит вам держать руку на пульсе своих финансов. Это заставляет вас немедленно отвечать за свои траты. Если вам нужно быстро сбалансировать свои финансы, попробуйте записать все в течение месяца и посмотрите, заметите ли вы разницу в своих моделях расходов.

26. Как использовать купоны

Купоны сэкономят вам много денег! Да, это навык, который может показаться немного сложным, но начать его очень легко. Большинство магазинов теперь предлагают электронные купоны, которые вы можете закрепить прямо на своем телефоне, а затем просто отсканировать, когда окажетесь на кассе. Уточняйте политику каждого магазина. С небольшой организацией и некоторой практикой вы станете королевой купонов (и вы редко поймаете себя на том, что платите полную цену за НИЧЕГО).

27.Как организовать финансовую отчетность

Многие из нас хотели бы просто отбросить квитанции и забыть об этом, но ключевой компонент способности экономить, тратить меньше и быть финансово подкованным — это упорядочить и очистить ваши финансовые отчеты. Это означает отслеживание ваших расходов и запись бюджета. В любой момент вы должны иметь возможность быстро определить, где вы находитесь в рамках своего бюджета, что у вас есть на счетах, что вы должны, и свой кредитный рейтинг. Это поможет вам, , быть честным с самим собой, о том, где вы находитесь в финансовом отношении.

28. Управление капиталом / инвестирование

Как только вы выплатите свой долг, понимание того, как разумно инвестировать деньги , станет огромным опытом для обучения. Даже у людей, у которых есть лишние деньги, возникают проблемы с инвестициями и их ростом. На самом деле, существует очень мало способов «быстро разбогатеть», кроме выигрыша в лотерею, и большинство попыток инвестирования и управления капиталом должны быть тщательно проверены и исследованы и завершены с помощью профессионала, который понимает вашу готовность и неприятие риска, поэтому они могут направить вас к лучшим инвестициям.

29. Как выбрать специалиста по налогообложению

Мы все думаем о том, что получит отличное возмещение налогов и о том, что мы можем задолжать, когда пришло время уплаты налогов. Хотя экономия на налогах, выполняя их самостоятельно, может показаться хорошей идеей, налоговый специалист может окупить себя с избытком. Эти люди ходят в школу, чтобы внимательно изучить налоговое право. Они в курсе последних изменений IRS, могут защитить вас и помочь вам сделать правильный выбор. Найдите проверенного профессионала, ища одобренного местного поставщика услуг . Это гарантирует, что вы найдете кого-то, кто будет проверен и будет настоятельно рекомендован.

30. Эффективные переговоры

Торговля, бартер, ведение переговоров — это приобретенный жизненный навык, от которого многие из нас стесняются (или убегают). Если вы научитесь торговать , сделать предложение и спокойно попросить более выгодную сделку, это поможет вам сэкономить деньги. Это также может быть ценным навыком, когда вы сталкиваетесь с непростой денежной ситуацией (например, с просьбой о повышении), когда переговоры необходимы и ожидаемы.Не бойтесь заключить сделку. Попробуйте себя практиковать, пока не почувствуете себя комфортно. Означает ли это вопрос: «Это лучшее, что вы можете предложить?» При следующей крупной покупке или обмене с другом практика ведения переговоров поможет вам научиться перестать сжиматься всякий раз, когда появляется возможность для переговоров.

31. Подсчитайте чаевые

Многие профессионалы сферы услуг полагаются на чаевые, чтобы увеличить свой доход и получить достойную заработную плату. Я думаю, что большинство из нас хотят давать щедрые чаевые, особенно в отношении хорошего обслуживания, но иногда быстрый подсчет может быть затруднительным, если на подсчет уходит больше, чем несколько минут.Кроме того, всегда есть вопрос: «Сколько мне чаевых?» для таких вещей, как камердинер, в маникюрном салоне или в дамской комнате. Понимание и изучение простых способов расчета чаевых. — это довольно простые жизненные навыки, которые нужно усвоить, но они имеют решающее значение, гарантируя, что вы отражаете правильную оценку и признание за хорошо выполненную работу.

Навыки самосознания

32. Понимание вашего призвания, цели и миссии

Понимание вашей высшей цели, вашего «призвания» и того, что вами движет, помогает заложить основу для всего, что вы делаете.Составление не только заявления о семейной миссии, но и заявления о личной миссии поможет вам сосредоточиться на самых важных жизненных целях.

33. Как расставлять приоритеты и каковы ваши приоритеты

Мы все должны научиться расставлять приоритеты в отношении самых важных дел каждый день, чтобы мы могли в первую очередь заниматься наиболее необходимыми (а зачастую и самыми сложными) задачами. В отделении неотложной помощи врачи и медсестры называют это сортировкой. Это способность оценить ситуацию, оценить ее и выяснить, с чем нужно работать в первую очередь.Мы говорили об этом как « Eating the Frog. «Сначала делайте большие, плохие и сложные дела и возьмите их под контроль, чтобы вы могли двигаться вперед.

34. Понимание своих ценностей

Подобно пониманию вашей миссии, понимание ваших ценностей (и отказ от них идти на компромисс) поможет вам в принятии любого решения. Если честность — одна из ваших ценностей, то в следующий раз, когда вы попадете в компромиссную позицию, у вас никогда не возникнет соблазна солгать, потому что вы знаете, что честность так важна для вас.Если семейное общение и близость являются высшей ценностью, вы будете использовать это для принятия решений, которые повлияют на ваших детей. Запишите свои ценности и обращайтесь к ним всякий раз, когда вы стоите перед трудным выбором.

35. Как сфокусироваться

Это двоякое: во-первых, как сосредоточиться на задаче, когда вы приближаетесь к крайнему сроку или когда вам нужно что-то сделать; и, во-вторых, как сконцентрировать свое направление, действия и цели, чтобы всегда соответствовать своим ценностям и оставаться верным своей личной миссии.

36. Как развить чувство юмора

Родители подростков осознают время в своем развитии, когда дети начинают «понимать». Внезапно они могут улавливать тонкие тона в разговоре, они учатся быть саркастичными и, да, забавными. Некоторые взрослые все еще борются с этим, но поиск юмора в любой ситуации (и даже радость в самых сложных) поможет вам далеко. Юмор может помочь нам справиться с болью, стрессом и проблемами в жизни, а также может помочь нам найти серебряную подкладку.

37.Базовый этикет

Прошли те времена, когда Эмили Пост беспокоилась о том, что ее будут судить за неспособность использовать правильную вилку за обеденным столом (если только ваша семья не ОЧЕНЬ формальна). Однако понимание основ этикета по-прежнему актуально и жизненно важно в современном обществе. Вежливость заключается в том, чтобы учитывать чувства других и следить за тем, чтобы вы не делали того, что оскорбляет или, откровенно говоря, оскорбляет людей. (Как жевать с закрытым ртом. И, черт возьми, стригите ногти дома, а не в автобусе!)

38.Basic Civics / Как голосовать

Скажите, что хотите о политике (и я знаю, многие из нас ненавидят говорить о них, и мы не хотим быть «тем парнем» или «той девушкой» на званых обедах), но это часть ткани нашего американского общества — и это часть нашего гражданского долга — голосовать. Если вы видите проблему в мире или в своем районе, голосование дает вам право голоса и возможность высказать свое мнение о переменах. Вы не можете жаловаться на тех, кто находится у власти, если отказываетесь голосовать. Кроме того, для американского гражданина хорошей практикой является понимание того, как структурированы основные системы управления и как они работают.

Навыки взаимоотношений

39. Слушание и общение в партнерстве

Общение в браке или отношениях (и даже с вашими детьми) сильно отличается от общих коммуникативных навыков. Речь идет о том, чтобы слушать, проявлять бескорыстие и сопереживание, а также вести сложных разговора без предубеждений. Слова имеют значение, они могут быть обидными или красивыми. Они могут приблизить нас друг к другу и ближе к Богу, или они могут разорвать нас на части.Научиться думать, прежде чем говорить, и больше слушать, чем говорить, — это инструменты общения, которые будут служить вам на протяжении всей вашей жизни и во всех ваших близких отношениях.

40. Ценить и выражать уважение

В основе каждого успешного брака лежит взаимное уважение. Я не верю, что у кого-то из нас идеальный брак (я знаю, что нет!), Но уважение к нашему супругу и нашим различиям может помочь вашему браку стать крепче и счастливее . Научитесь смотреть на своего супруга через призму другого человека, чьи чувства, желания и желания не всегда совпадают с вашими.Понимание основных мотивов и эмоций, лежащих в основе всего этого, и уважение к ним как к действительным, укрепит ваш брак.

41. Ценить и выражать любовь

Любовь — это покупать подарки и баловать своих детей и супруга, верно? НЕПРАВИЛЬНЫЙ. Любовь — это качественное время , привязанность, выражение и понимание. Мы все знаем, что Голливуд и Hallmark говорят о любви, но мы также знаем, что любовь — это гораздо больше. Любить и быть любимым — это действительно жизненный навык и то, что требует работы.В конце концов: «Любовь терпима, любовь добра. Он не завидует, не хвастается, не гордится. Он не позорит других, он не корыстный, его нелегко разозлить, он не записывает ошибок. Любовь не радуется злу, но радуется истине. Он всегда защищает, всегда доверяет, всегда надеется, всегда настойчив ». —1 Коринфянам 13: 4–8.

42. Как принимать комплименты и критику

Принимать и комплименты, и конструктивную критику непросто! Часто мы не принимаем комплименты с достоинством или преуменьшаем их значение и стесняемся, но, тем не менее, иногда нас подавляет критика (даже если она обоснована), и мы принимаем ее лично и близко к сердцу.Научитесь просто говорить «спасибо», когда вы получаете комплимент, и научитесь рассматривать критику как обратную связь (оцените ее, затем примените или выбросьте) может сослужить вам хорошую службу.

43. Эмоциональный интеллект

Сегодняшние мамы, вероятно, слышали весь шум о социально-эмоциональном обучении. Если вы работаете в деловом мире, вы, вероятно, также много читали о важности социального и эмоционального интеллекта на рабочем месте. Почему это? Ну, потому что люди обнаруживают, что быть эмоциональным может быть так же важно, как и понимание нюансов инженерии или физики.По мере того, как человеческое население растет и мы становимся более глобальными в наших взаимодействиях, чувствительность к другим, понимание эмоций и умение использовать их в позитивном ключе могут быть решающими в жизни навыками. К счастью, вы можете работать над своим эмоциональным интеллектом на протяжении всей жизни и применять его на протяжении всей жизни.

44. Как писать сообщения с благодарностью

Открытки с благодарностями — это немного потерянное искусство, но они действительно скрашивают день тех, кто их получает. Это отличный способ выразить благодарность и признательность другим.Написать благодарственную записку очень просто: скажите спасибо за x, y, z и расскажите человеку, как вы планируете использовать его дар или результат его помощи. Повторите, что это значит для вас лично, а затем закройте. Это навык, который требует очень мало времени и так много значит.

Навыки хорошего самочувствия и психического здоровья

45. Критическое мышление + решение проблем

Если вы посещали уроки логики в колледже или у вас возник вопрос «Если это, то тот», то вы знаком с логикой.К сожалению, этот навык есть не у всех. Да, этот жизненный навык связан с вашей способностью расставлять приоритеты, но также с вашей способностью ломать ситуацию и делать выбор. Речь идет об оценке возможных результатов и развитии навыков мышления, чтобы справляться с небольшими трудностями в жизни. Чтобы улучшить свои навыки решения проблем, попробуйте программы тренировки мозга, такие как Lumosity или Fit Brains. Когда дело доходит до навыков решения проблем, если вы не используете их, вы их теряете. Вот почему так важно постоянно учиться.

46. Синтез

Навык критического мышления, синтез — это способность объединять части целого новым и уникальным способом. Этот выученный навык повышает вашу адаптируемость и вашу способность «бросать удары». Это часть анализа и оценки любой ситуации. Думайте об этом как о шеф-поваре: вы можете взять разные компоненты еды, разбить их, а затем соединить их новым и вкусным способом. В жизни это навык критического мышления, который считается «мышлением более высокого уровня» … то, что мы часто теряем после школы или колледжа.

47. Самодисциплина: упражнения и питание

Способность дисциплинировать себя настолько, чтобы делать правильный выбор в отношении еды и упражнений , — это приобретенный навык. Это часть мышления «в целом»: понимание того, что, если вы съедите что-то сейчас, вы можете заплатить за это позже. Речь идет о том, чтобы приготовить здоровую еду для своей семьи или прогуляться, а не тащить детей по проезжей части McDonald’s. Никто не может быть идеальным все время, но когда вы рассматриваете упражнения и питание как заботу о себе, а не как наказание, это помогает переосмыслить.Начните с небольших шагов, таких как прогулка или добавляйте овощи в каждый прием пищи, и опирайтесь на позитив.

48. Уход за собой: сон и гигиена

Мы настолько поглощены заботой о других, что забываем о важности заботы о себе . Это означает да, сон и отдых, что просто критично для нашего здоровья. Это также означает, что вы должны уделять время себе самому — принимать душ, одеваться в чистую одежду, наносить макияж, укладывать волосы или делать то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя чистым, уверенным и на высоте.Это забавно, потому что, как мамы, даже если мы гонимся за детьми, чтобы вымыть руки, принять ванну и почистить зубы, мы иногда бываем настолько заняты, что забываем позаботиться о себе. (Что ж, надеюсь, мы хотя бы почистим зубы.) Подарите себе спа-день или побалуйте себя роскошным днем ​​дома. Научитесь немного себя баловать. Поймайте все те вещи, которые могут отпасть на второй план, когда мы заняты, например, покраска волос, выщипывание бровей, создание маски для лица или педикюр.Вы заслуживаете хорошего самочувствия. Узнайте о правильных режимах сна и способах рационализации вашей косметической рутины, чтобы вы могли максимально эффективно использовать свое «свободное время».

+1 Жизненный навык: как обрести счастье

Хорошая жизнь — это найти свое счастье. Речь идет об упрощении и сосредоточении внимания на подлинных и истинных вещах в жизни, которые действительно делают нас счастливыми, включая самое важное: семью, друзей и наши отношения как с Богом, так и с самими собой. Так часто мы забываем свой путь к счастью.Мы погрязли в негативных чувствах и мысли, что жизнь несправедлива. (Новости — это не так.) Счастье может буквально продлить вашу жизнь и, безусловно, может улучшить ваше здоровье и качество жизни. Я желаю, чтобы каждый из нас нашел свое счастье сегодня и прожил свою жизнь без груза, который нас угнетает.

Мы что-нибудь забыли? Что бы вы добавили в этот список?

Другие полезные ресурсы:

СЛЕДУЮЩИЕ ШАГИ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ

Готовы к действию? В Living Well Spending Less® у нас есть невероятные ресурсы для разработки и обслуживания простых, но эффективных домашних систем во всех сферах вашей жизни.