Что делать, если нет сил ни на что даже после отдыха :: Здоровье :: РБК Стиль
Ирина Хакамада,
гость Verba Mayr
«Энергия всегда находится в движении. А в движении всегда должны находиться как мозг человека, его душа, так и его тело, которое нужно поддерживать для нескончаемой энергии. Делать это нужно осознанно, понимая, что оно — ваш инструмент для достижения успеха. Многие работают сутками, загоняют себя ради каких-либо масштабных целей, но в конечном итоге это приводит к абсолютному выгоранию. Когда цели достигнуты, оказывается, что здоровья уже нет, депрессия заполняет всю душу и мозг и на этом все заканчивается. Успех — это гимнастика мозга, с одной стороны, а с другой — достойное тело, которое не мешает работе мозга. Это ни в коем случае не означает фанатичный ЗОЖ и постоянные диеты и спорт. Секрет — в балансе и периодических паузах для передышки и заботе о себе».
Наладить режим сна
Все большая популярность радикального биохакинга может нанести серьезный вред здоровью. Персонажи в духе Илона Маска, пропагандирующие сон по 30 минут каждые шесть часов вместо полноценного ночного отдыха, совершенно не учитывают, что такие опасные практики подходят малому числу людей.
Врач-невролог центра Verba Mayr Светлана Ковалева уверена, что циркадные ритмы, которые отвечают за сон, закладываются еще на генетическом уровне, и для личной эффективности большинству людей необходим качественный ночной шести-восьмичасовой сон.
Это работает так: с наступлением ночи и темноты активируется выработка мелатонина — «гормона сна». Утром на сетчатку глаза через веки попадает свет, вместо мелатонина начинают вырабатываться серотонин и кортизол — те самые, от которых «хочется жить и работать». Более того, ночью начинается активная выработка соматотропина, который служит естественным жиросжигателем, а также запускает анаболический процесс — процесс накопления энергии в клетках. Следовать этой отработанной миллионами лет эволюции программе — одно из самых эффективных решений для глубокого восстанавливающего сна. Также на засыпание влияет степень усталости: недостаток активности в течение дня или же, наоборот, переутомление, могут помешать заснуть в нужное время.
Хорошее самочувствие и стабильная психика поддерживают и налаженный режим дня. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время — и в будние, и в выходные дни. Таким образом в мозге закрепится привычка, вам будет легко засыпать и приятно просыпаться.
Позаботиться о работе желудка и кишечника
Доктор Алекс Витасек — президент международной ассоциации майер-терапевтов — указал, что причины хронической усталости нередко заключаются в нарушении пищеварения. Все та же погоня за высокими результатами и личной эффективностью заставляет многих пропускать приемы пищи, тратить минимум времени на обед, выбирать бесполезные продукты, переедать или же, наоборот, есть слишком мало.
Часто единственная возможность полноценно поесть выдается только поздно вечером. Накопленные голод и усталость мешают контролировать аппетит, что повышает риск переедания, в том числе сладким — самым доступным антидепрессантом. Это перегружает ЖКТ, мешает заснуть и полноценно отдохнуть, ухудшает самочувствие, понижает защитные функции организма и работоспособность в перспективе.
По мнению Витасека, чтобы избавиться от хронической усталости, важно нормализовать свой рацион: отказаться от сладкого и мучного, избегать глютена, есть продукты, богатые аминокислотами (Омега-3 и Омега-9) и зеленые овощи. А чтобы все пищеварительные процессы закончились до отхода ко сну, Алекс Витасек советует отказаться от ужина. Конечно, такие строгие ограничения — временная мера. Когда проблема хронической усталости будет решена, вы снова сможете ввести легкие и полезные ужины в ежедневную практику.
Получать достаточно питательных веществ
Врач-гастроэнтеролог Анна Борисова в свою очередь предлагает следить за правильностью и сбалансированностью рациона. Проблема нашего питания заключается в том, что пищевые привычки изменились в худшую сторону. Основу рациона стали составлять не полезные и важные для организма микроэлементы, а углеводы и «бесполезная» еда. Поэтому первым шагом к восполнению энергии должен стать рацион, богатый всеми необходимыми элементами.
Для того чтобы их получить, врач советует добавить в продуктовую корзину следующие продукты: мясо и птица, рыба, молочные продукты, орехи и, конечно, фрукты и овощи. Также для полноценного питания важно разнообразное меню. Оптимизация рациона до какой-нибудь стандартной комбинации «гречка — куриная грудка — огурец» будет неудачным выбором. Недостаточно есть один и тот же набор полезных продуктов: в этом случае может образоваться избыток одних микроэлементов и недостаток других.
Чтобы получать все необходимое и чувствовать себя полным сил, полезно пробовать новые продукты, экспериментировать с рецептами и регулярно обновлять список покупок.
Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье© Verba Mayr
Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье© Verba Mayr
Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье© Verba Mayr
Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье© Verba Mayr
Австрийский центр здоровья Verba Mayr в Подмосковье© Verba Mayr
Мы действительно можем испытывать недостаток сил из-за недосыпания и неполноценного питания. Но наша энергия также уходит на решение внутренних конфликтов. Если изо дня в день делать то, что не нравится, или то, что кажется ненужным (в личном или профессиональном поле), в один день может наступить моральное истощение, возникнуть ощущение подавленности и апатии. Это психодинамическое состояние, которое необходимо корректировать с помощью различных ментальных практик, медитации, работы с психологом или психотерапевтом. Организм — это система, которую нельзя обмануть. И даже если вы будете себя убеждать, что все прекрасно, а на деле это не так, то он ответит вам нарушениями работы внутренних систем, повышенной тревожностью и другими неприятными сигналами.
Решив внутренние конфликты, вы сможете расставить приоритеты и направить все свои силы и мотивацию на то, что для вас действительно важно.
Нормализовать энергообмен
«Энергия не может появиться из пустоты и в пустоту исчезнуть» — гласит закон сохранении энергии. Она должна черпаться из самых разных источников, а организм, в свою очередь, способен сам вбирать в себя самое лучшее, что дают нам окружающая среда, продукты питания. Все ресурсы, которые он получает, перерабатываются в энергию, клетки обогащаются кислородом, аккумулируется работа митохондрий. При недостатке или избытке глюкозы и жирных кислот, которые и производят энергию, в организме происходит сбой — развивается энергодефицит. Он приносит постоянную усталость, сонливость, ослабленный иммунитет, поэтому решать проблемы необходимо.
Нормализовать энергообмен просто — на помощь снова приходит правильное и регулярное питание. Эффективная методика — занятия спортом: регулярные тренировки активизируют необходимые процессы, обогащают клетки кислородом и «перезапускают» организм. Как следствие, увеличивается заряд бодрости, улучшается настроение.
Перезапустить иммунитет
Здоровье иммунной системы также напрямую влияет на наше общее состояние и запасы энергии: невозможно быть активным, если вечно страдать от простуды и ходить разбитым. Сидячий образ жизни, неправильное питание и избыток ненужных лекарств ослабляют естественный барьер от вирусов и бактерий. Поэтому его защитные свойства надо восстанавливать.
Действенным способом является обращение к специалистам, которые помогают организму восстановиться на всех уровнях. Например, в центре Verba Mayr есть две программы, нацеленные на укрепление иммунитета, — «Детокс + Иммунитет» и «Укрепление иммунитета». Программы созданы врачами центра в тесном партнерстве с коллегами из Австрии и Германии и направлены на комплексный подход с целью усиления защитных свойств организма. Очищение кишечника, выведение токсинов, стимулирование работы иммунной системы с помощью инфузий и естественных механизмов повышает сопротивляемость организма к вирусам. Лечебное питание, прогулки в хвойном лесу и легкие физические нагрузки дополняют эффективную программу: они полезны и для на иммунитета, и для нервной системы. Болезни лучше предотвращать, чем заниматься их лечением.
Verba Mayr — австрийский центр здоровья в Подмосковье. Тем, кто хочет найти истинные причины своей усталости и надолго восстановить силы, центр предлагает специальные программы продолжительностью 3, 5, 8 и более дней.
Все программы центра основаны на методе майер-терапии (Австрия) — лечебно-оздоровительном процессе очищения и восстановления организма, который приводит к общему улучшению самочувствия, укреплению иммунитета и общего тонуса организма.
«Что делать, если больше нет сил жить?» – Яндекс.Кью
Люди часто ищут ответ на вопрос: “Для чего я живу?”. Абсолютно нормального для любого человека пытаться понять, в чем его роль. Но если вы чувствуете себя совсем обессиленным, то у такого состояния может быть как психологическая, так и физиологическая причина.
Во-первых, стоит сходить к врачу. Нельзя исключать, что не хочется жить, когда у вас плохое самочувствие, когда вас что-то физически беспокоит, есть хроническое заболевание.
Во-вторых, важно проконсультироваться с психиатром. Таким обессиленным себя может чувствовать человек с клинической депрессией. Это психическое расстройство забирает силы и просто физически лишает возможности делать что-то важное и значимое.
Но если вы сходили к врачу, сходили к психотерапевту, и выяснилось, что в организме нет физиологических сбоев и расстройств психики, то причина, скорее всего, психологическая: желание найти смысл жизни.
Конечно, здесь нет однозначного ответа: каждый ищет смысл сам и наполняет им свои дни. Хорошо помогает творческое отношение к жизни. Такой подход к работе, семье и быту позволяет преодолеть любые сложности и потерю смыслов. Когда есть силы творить свою жизнь, то не будет вопросов о её смысле, потому что вы сможете его найти в каждом дне.
Если вы постарались изменить подход к жизни, но по-прежнему сохраняется ощущение обессиленности, утраты смысла, то хорошо бы обратиться к психологу и попытаться с его помощью решить этот экзистенциальный вопрос.
Надо понять, какая психологическая помощь вам нужна. Если нет возможности посещать платные консультации, то есть много ресурсов для получения психологической помощи бесплатно: в Москве, Санкт-Петербурге, по всей России работает телефон доверия, онлайн-форумы, онлайн-консультации психологов.
Рекомендую прочитать: книга Виктора Франкла “Человек в поисках смысла”.
Как выбрать психотерапевта? https://meduza.io/cards/kak-vybrat-psihoterapevta
Как получить бесплатную психологическую помощь? https://psyalter.ru/besplatnaya-psikhologicheskaya-pomosch#psihologicheskaya-pomoshch
Как получить экстренную психологическую помощь в Москве? https://www.mos.ru/otvet-zdorovie/kak-poluchit-psihologicheskuyu-pomosch/
Служба психологической поддержки и помощи “Выход есть” — бесплатный телефон доверия: +7 495 646 82 69
Бесплатный телефон доверия для детей, подростков и их родителей
8-800-2000-122
Что делать, если нет сил жить?
Время Чтения: 4 мин.Из-за эмоционального выгорания у каждого бывают моменты, когда нет сил жить и работать дальше. Что делать в таком случае? Есть три варианта.
Когда-то депрессия не считалась заболеванием, сейчас всё изменилось. Многие специалисты и вовсе называют её эпидемией мирового масштаба. И причина проста: из-за слишком быстрого темпа жизни многие испытывают эмоциональное выгорание. ВОЗ даже официально признала эмоциональное выгорание болезнью. Так что, если тебе кажется, что нет сил жить и работать дальше, тут стыдиться нечего. Лучше разобраться в проблеме и выяснить, что делать, если нет сил жить.
Если тебе грустно, кажется, что тебя захватила в свои сети депрессия, и совсем нет сил жить, не спеши отчаиваться. Выход есть. И даже три. Вот, что стоит делать, чтобы вернуть радость в свою жизнь и стать более энергичным.
к оглавлению ↑Нет сил жить? Найди новый смысл жизни
Что делать, если нет энергии жить? Загореться, поверить, взорвать себя изнутри. И пойти добиваться цели, при этом испытывая детскую радость от процесса, от маленьких шагов. Опасность здесь в том, что, если по пути полноценно не восстанавливаться, энергия опять кончится. Вот, кстати, 14 причин, по которым ты всё время чувствуешь усталость.
к оглавлению ↑Полностью поменяй образ жизни на какое-то время
Найти место, в которое тянет, попросить благословения у близких и уехать туда где-то на годик. Жить там, как получится, находить радость в малом, искать себя, ждать, пока не появится желание снова активно жить и достигать целей. Это поможет восстановить энергию, когда нет сил жить дальше.
Правда, тут есть опасность: ты можешь не захотеть возвращаться. Незаметно пройти точку невозврата и вместо того, чтобы найти себя, полностью потерять своё «я». Всё-таки человек — существо социальное, долго без общества ему нельзя.
Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО».
При регистрации бонус Чек лист 7 Шагов самокоучинга!
Второй риск — выбрать неправильное место. Это только в теории кажется, что, если человеку холодно, он будет искать тепло. Если замёрзла четвёртая часть тела и души, человек будет хотеть тепла. Но если уже половина, то хочется холода. Он будет владеть человеком. Холод приобретёт свою волю, будет бояться растаять.
Попробуй предложить преступнику хорошую, но честную жизнь. Захочет? Так и здесь. Нужно хорошо подумать, прежде чем выбирать место самоизоляции. А если выбрал, то ставь себе срок, когда вернёшься. Никаких «как пойдёт». Буквально день в день. Если нет сил жить дальше, важно дать себе отдохнуть, но с пониманием того, что потом придётся вновь вернуться на работу. А вот её, кстати, можно и сменить: вдруг именно она отбирает у тебя желание жить, творить, любить и наслаждаться окружающим миром. Порой смена не только места жительства, но и сферы деятельности способна здорово улучшить жизнь.
к оглавлению ↑Прими ситуацию и сними с себя груз, который копил всю жизнь
Чистить надо три вещи:
- Отношения с людьми (не рвать, а разбираться, давать оценки, думать).
- Обиды, потому что у каждого современного человека их много. Единоличничество сыграло с нами злую шутку: мы совершенно разучились спокойно проговаривать обиды. Мы их, копим, пока не вырастет огромное обиженное эго. А потом с его вершины боимся шагнуть снова к людям. К тем, кого любим и ценим. Не делай так. Разговаривай с теми, кто тебя обидел, и пытайся объяснить, что конкретно причиняет тебе боль. Ты удивишься, но окружающие не такие плохие, как кажется. Они, как и ты, могут работать над собой, чтобы не обижать тех, кто им дорог.
- План ожиданий и целей. Дело в том, что к середине жизни у каждого из нас накапливается огромное количество всяких нереализованных идей. Мы загораемся, а потом откладываем и откладываем восхождение на Эверест, покупку домика на родине родителей, рождение второго ребёнка, поездку в места детства, создание сайта о любимом хобби и прочие важные для нас вещи и дела. Не стоит этого делать, ведь никогда не знаешь, будет ли у тебя время воплотить задуманное в будущем.
Всё это копится, и рождает осадок нереализованности. И вот ты идёшь на работу, где надо выложиться, а у тебя «на горбе» сидит твой сайт и твой домик, а вечером опять пьянка на работе, значит, о «делании детей» на ближайшую неделю можно забыть… И так у каждого, у любого из нас. Как тут не опустить руки? Где найти силы жить дальше, где брать энергию?
Нужно просто избавиться от всего груза проблем. Осознать, что они существуют, и разбираться только с теми, которые можно решить. Если проблема неразрешима, то о ней и думать не стоит, ведь это ничего не изменит.
Начни с малого: выдели себе день, сними номер в загородном отеле, посиди и выпиши на лист бумаги все свои цели, в том числе полузабытые и отброшенные с мыслью «Это не для меня» (можешь также поработать с 13 «мечтательными» техниками, которые хорошо работают).
Каждую отдельную цель перевари, реши, что с ней делать. Напиши схемы, набросай бизнес-план, потом собери весь этот ворох бумаг и просто сожги. А утром проснёшься и начнёшь реализовывать первую ближайшую цель.
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
5 СФЕРДанный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.
Что делать, если нет сил идти на тренировку?
Рано или поздно каждый из нас сталкивался с такой проблемой – отсутствие сил, человек чувствует катастрофическую усталость. Но фанаты спорта и фитнеса, несмотря на свое состояние всё равно идут в зал. Сегодня с персональным тренером и инструктором спортивного комплекса «Большеспорт» Аксеновым Егором мы обсудим, почему это в корне неверная позиция и как избежать состояния переутомления.
Что такое усталость?
Недавние исследования наглядно продемонстрировали, что большинство любителей спорта не обращают внимания на такой фактор как усталость. Чаще всего на бытовом уровне усталость разделяют на умственную и физическую. Человек думает так: «Сегодня я очень устал на работе, надо бы все выбросить из головы и как следуют размяться в зале». Это не совсем правильный подход, ведь наша голова не существуют отдельно от тела. Нервная система одна, и именно она отвечает как за работу мозга, так и за работу всего организма в целом. Приходя в зал, нам кажется, что мы разгружаем мозг, но на самом деле мы перегружаем нервную систему и не даем организму шансов восстановиться.
Сколько нужно времени на восстановление?
Человек тренируемся, чтобы стать сильнее и выносливее. Но организму нужно время на восстановление. Только давая отдых, можно достичь определенного результата.
Аксенов Егор: «Время восстановления организма крайне индивидуально и зависит от многих факторов. Сюда можно отнести пол, возраст, уровень подготовки, состояние здоровья и т.д. Но самое важное – это прислушиваться к себе, организм всегда посылает нам сигналы, нужно научиться их не игнорировать. Задача тренера – заметить признаки переутомления и сообщить об этом клиенту».
Какими бывают стадии усталости?
Стадия № 1
Утомление
Это нормальное состояние организма после хорошей тренировки. Усталость постепенно проходит, а организм восстанавливается. Однако, если человек чувствует себя утомившимся постоянно, а восстановление не наступает, то возможен накопительный эффект. Тогда утомление может перейти в следующую стадию.
Стадия № 2
Переутомление
Это состояние уже не является нормой. Организм не может восстановиться самостоятельно после тренировки. Если человек переутомлен, то после тренировки ему станет в разы хуже. Он чувствует вялость, разбитость и апатию.
Стадия № 3
Перетренированность
Это опасное состояние для организма. У человека нарушается сон, он чувствует вялость, ухудшается работа сердечно-сосудистой системы. На бытовом уровне у человека пропадает желание тренироваться. Всё это указывает на то, что необходимо срочно изменить подход к тренировкам.
Стадия № 4
Перенапряжение
Это стадия возникает в случае того, если все предыдущие симптомы человек проигнорировал. Возможна потеря сознания и проблемы с сердцем.
Как предотвратить эти проблемы?
Советы от Аксенова Егора
1)Постарайтесь соблюдать режим сна и отдыха. Сон должен быть максимально комфортным.
2) Даже при малейших проявлениях ОРВИ или гриппа останьтесь дома. Даже незначительный насморк во время тренировки сыграет с вами злую шутку.
3) Уменьшите интенсивность тренировок, увеличьте дни отдыха между занятиями.
4) Измените характер тренировок, например вместе силового тренинга посетите класс йоги или Пилатеса.
Текст – Шаврукова М.
Нет сил и мотивации что-то делать? Задайте себе 4 простых вопроса, чтобы их найти
Дорогие друзья! Меня зовут Юлия Бурлакова, я бизнес-тренер и сертифицированный коуч.
Тут такое дело ― надвигаются всякие разные сезоны, когда нам может быть непросто чувствовать вдохновение, мотивацию, энергию, драйв, бодрость, чтобы так взять и тыгыдын, тыгыдын, тыгыдын ― поскакать в какие-то важные жизненные свершения, будь то воспитание детей, выращивание взаимоотношений или выстраивание прекрасной осознанной карьеры.
Почему? Потому что вообще это сложно ― испытывать вдохновение, мотивацию и такой рабочий задор, чтобы делать то, что вы делаете. Я хочу сегодня с вами поговорить (то есть говорить буду я, а вас я буду себе представлять в своей голове) о такой компетенции, которая называется по Стивену Кови «затачивание пилы». У него есть семь ключевых компетенций высокоэффективных людей, и я очень-очень вам рекомендую эту книжку, она так и называется: «Семь навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови.
Звучит страшненько, так, знаете, американизировано, но вот для меня эта книга была, выражаясь простым русским языком, life-changing experience, какой-то такой опыт, который вообще меняет жизнь, безусловно, повышает ее качество. Я очень люблю такие контексты, которые нам выращивают и свободу, и ответственность, такие тогда крылья, понимаете, расправляются за спиной.
В чем свобода? Старик Стивен говорит нам: «Вот прокачайте эти семь компетенций и можете переходить на следующий уровень реализации вашего потенциала». В чем ответственность? Не прокачаете эти семь компетенций ― собственно, не жалуйтесь на то, что представляет собой ваша жизнь.
И почему я хочу поговорить о компетенции затачивания пилы? Они у него все перечислены, все семь в красивом кружочке, и всех их огибает важнейшая компетенция ― затачивать пилу. Это значит восстанавливаться. В большинстве случаев у нас нет вдохновения, энергии, мотивации, потому что мы недостаточно об этом позаботились.
Когда ко мне приходят целые команды и говорят: «Проведи нам бизнес-тренинг, чтобы нас вштырило», я говорю: «Миленькие, зачем вам, чтобы вас вштырило?». Они говорят: «А мы хотим быть вштыренными!». Я говорю: «Мурзики, а что вы делаете для того, чтобы чувствовать сейчас это вдохновение?». И они такие: «А что, надо было что-то для этого делать?». Да, оказывается, это компетенция.
Затачивать пилу означает восстанавливаться для того, чтобы появились силы, драйв, радость, чтобы продолжать свою деятельность. И, кажется, это сначала меня даже как-то дезориентировало, потому что я жила в качественном отечественном стереотипе: или на тебя снизошел божественный поток, и тогда ты жжешь, или он на тебя не снизошел, и тогда не знаю что, убейся об стену.
И вот когда, в частности, Стивен Кови транслирует мне: «Юль, из семи миллиардов людей, живущих на Земле, только ты сама отвечаешь за то, сколько у тебя энергии, вдохновения и драйва к работе», это поначалу не очень приятно, но потом, как я уже говорила выше, оказывается, что это знание дает очень большую силу, особенно когда начинаешь применять его в жизни.
Пляшет эта компетенция от анекдота про то, как идет один мужик по лесу и видит другого мужика, который яростно, истекая потом, вообще рыдая, на сверхусилиях пилит дерево. И тот, который идет по лесу, спрашивает: «Мужик, а что ты делаешь?». И тот, такой усталый, говорит: «Ты что, не видишь? Я дерево пилю». «Мужик, а у тебя пила тупая», ― говорит тот первый, который шел по лесу. ― «Ты бы ее заточил». А тот, который яростно пилит, говорит: «Мне некогда, мне пилить надо!».
И вот мы с вами, простите мне это обобщение, очень часто представляем собой вот того самого, который яростно, на последнем издыхании, с истерикой, абсолютно демотивированный, абсолютно в ощущении «о бедный я, несчастный раб на галерах Юля (или как вас зовут), жизнь-то меня не любит, и начальник-то у меня идиот, и страна-то какая-то неправильная». И хочется сказать: «Миленький, ты пилу-то заточи». Миленький, если без запроса к нему подойти, чаще всего скажет: «Отвали, мне работать надо» ― и будет упиваться своими такими страдашками и серьезными страданиями, пока этот прекрасный человек не озадачится развитием этой компетенции.
Как, собственно, себе раздобыть вдохновение и энергию через восстановление? Надо о себе позаботиться на физическом уровне, на интеллектуальном уровне, на социально-эмоциональном уровне и на духовном уровне. Вот взять себе эти четыре наших измерения нашей уникальной личности и жизни каждого из нас и спрашивать себя: «А в чем я нуждаюсь в каждом из этих измерений, для того чтобы восстановиться настолько, что мне опять очень сильно захочется делать то, что я делаю, то, что является моей самореализацией, даже если ноябрь кругом?».
Вот для того чтобы в принципе начать этот диалог с собой, «что мне нужно, чтобы восстановиться на качественном уровне, физически, интеллектуально, социально-эмоциально и духовно», очень здорово освоить практику, которая называется «четыре коуч-вопроса». Эта техника вообще открывает двери в мир и позволяет, знаете, как в том анекдоте, научиться управлять миром, не привлекая внимания санитаров. Она тоже очень про ответственность и про свободу.
Первый вопрос в ней ― «Что я хочу?». Вы не представляете себе, какое количество людей, даже топ-менеджеров, казалось бы, умные люди, ― они действительно умные люди, ― ставит в тупик этот вопрос. Чего я хочу? Вот, Юля, ты чувствуешь, что у тебя повисли ушки, скатались крылышки, чего-то тебе не летается. Чего ты хочешь? Например, на уровне тела.
Знаете, большое количество консультаций заканчивается тем, что люди радостные выбегают с этой консультации: «Ура, я понял, что мне надо просто выспаться!». Хочется спросить: «Зачем ты мне деньги платил-то за это? Это же какая-то базовая жизненная рекомендация». Но действительно, мы с вами, опять-таки простите мне это обобщение, очень часто не соблюдаем базовых психогигиенических и физиологических норм, для того чтобы восстанавливаться.
Значит, первый вопрос, который мы себе задаем: «Чего я хочу?». Второй вопрос ― «А почему это важно для меня?». Мне, например, важно заниматься спортом. Почему это важно для меня? И важно быть честным со своей мотивацией. Я люблю, не знаю, потом в короткой юбке поскакать на дискотеке, и мне важно, чтобы я как-то имела приличный вес при этом. Так легче скакать на дискотеке. Вообще это здорово для здоровья, вообще это меня вдохновит. Понимаете? И максимально честно записать себе 15, 20, 30 своих мотиваций. Их не бывает плохих и хороших, бывают неосознанные, и тогда они нами рулят в каком-то странном неконтролируемом направлении.
Третий вопрос ― «Как я пойму, что я этого достигла?». Это классный вопрос, защита от дурака своеобразная, чтобы мы с вами не скатывались в такую маниловщину: я буду умная, добрая и красивая. А что значит, Юля, что ты будешь умная? Там я должна прописать себе маркеры: 12 книг в год читаю, уж простите мне такую низенькую планочку. Я просто хочу их качественно в себе перерабатывать.
И так и вы в ваших отношениях с телом. Как вы поймете, что вы красивый или что вы физически восстановились? Например, три недели сплю по восемь часов в сутки, вернулась в бассейн, например, если вы Зина и вы сейчас отвечаете на эти вопросы, и прошла кардио-чекап, прошла диспансеризацию. И тогда да, это осознанные взаимоотношения со своим телом, для того чтобы оно восстановилось, несмотря на то, что кругом ноябрь. Вы не представляете себе, какая это сложность для нас, для занятых людей ― позаботиться о себе на своем базовом физическом уровне тела.
И четвертый вопрос этой коуч-практики ― «Какие шаги я готова для этого сделать?». И тут очень важно действительно быть честным с собой и отвечать себе на те вопросы, формулировать себе те шаги, которые вы действительно готовы сделать. Это никакая не вечеринка насилия, чтобы поставить себе нереалистичные цели, план пятилетки за год, и убиться на этой системе самовосстановления. Она тогда не будет восстановлением вообще.
А вот честно сформулировать, что я реально готова сделать, три ближайших шага, сколь угодно микрошага ― вот это работает, во всяком случае, это то, что я вижу по своей десятилетней практике работы с клиентами. Когда я высылаю ― к вопросу об интеллектуальном восстановлении ― по одной главе в аудиоформате в телеграм клиенту, почему-то люди вот эту вот одну главу отлично прослушивают и потом пишут: «Пожалуйста, пришли еще, уважаемый коуч!».
А если я вышлю целиком книгу… Мы приматы, мы так устроены, у нас не срабатывает, понимаете ли, мотивация в отношении больших задач. Нам действительно важно их резать на кусочки. Вот тогда-то люди почему-то не читают. Не почему-то, я знаю почему. Важно знать себя и обеспечивать себя нужным уровнем вдохновения по ходу реализации этих шагов и, в частности, бить их себе на маленькие шажочки.
Поэтому ― чего я хочу, почему это для меня важно, как я пойму, что я этого достигла, и какие шаги я реально готова для этого сделать. Это мы рассмотрели, например, на уровне физического восстановления. Пожалуйста, ― сейчас буду говорить банальные вещи, ― пожалуйста, спите, ешьте, занимайтесь спортом, пейте витамины, проходите диспансеризацию. Это я вам говорю из позиции вашей бабушки, понимаете, не коуча, но я просто вижу, сколько сил мы тратим вообще не на то, избегая важной физиологической гигиены, а потом жалуясь на демотивацию. Потом я как коуч имею дело с выгоревшими вами, чтобы вас обратно вдохновить, а вы просто не спите, не едите и спортом не занимаетесь, понимаете?
Значит, потом следующий этап восстановления, когда физически вы о себе позаботились, ― социально-эмоциональный. Что с отношениями? Что с близостью? Что с дружбами? Что с семейной системой? Что с вашим уровнем контакта с миром, который или восполняет ресурсы, или, наоборот, еще больше демотивирует и эти силы крадет?
Очень грустно бывает на консультациях, когда люди, достигшие огромного социального успеха, имеют огромную энергетическую дыру в семейной системе в виде неблизких отношений, дистантных отношений, одиночества в браке. И, знаете, плачут про это как женщины, так и мужчины на консультациях, потому что мужское одиночество тоже очень страшное.
И вот эту жизненную сферу тоже очень важно всё время холить и лелеять. Когда у вас есть качественные взаимоотношения с другими людьми, когда вы взаиморазвиваетесь с ними, взаимовдохновляетесь, это очень сильно привносит поток вдохновения, энергии и драйва и в рабочую жизнь тоже. Здесь всё очень-очень взаимозависимо, еще неизвестно, что на что больше влияет.
Потом придет пора интеллектуально прокачиваться, восстанавливаться на интеллектуальном уровне ― и это питать свой мозг вкусняшками всё время. Мы с вами, знаете, такие любопытные животные, это тоже был один из залогов нашего выживания как биовида. Иногда мы суем пальцы в розетку в связи с этим геном любопытства, но тем не менее это то, что обеспечивало нам прогресс.
Пожалуйста, выясните, что вас интеллектуально питает, и, пожалуйста, обеспечьте себя сколь угодно изощренным интеллектуальным питанием, если вам нужно именно это. Может, вам надо, я не знаю, санскрит изучать, а может быть, вам надо, не знаю, про Исландию и почитать, и в итоге туда поехать. Вы очень сильно прокачаете свой мозг в этот момент, а нейропластичность ― удивительное явление, каковому всё больше и больше доказательств в последние десять-пятнадцать лет.
Мозг всё время развивается. Вот если вы почитаете книги Нормана Дойджа, потрясающие, в частности «Нейропластичность» и «Про то, как мозг исцелил себя сам», вторая его книга потрясающая. У него есть там очень такой суровый принцип, про который он говорит: you use it or lose it. То есть мы или используем соответствующие части своего мозга, или мы их теряем. Пожалуйста, не теряйте свой мозг, он вам отомстит, потому что будет снижаться концентрация, вы будете приходить на работу: «Что-то мне ничего не хочется». Конечно, ничего не хочется, я мозг свой не допитала тем, что он хотел поесть. Понимаете? Вот такая тоже важная часть восстановления себя на интеллектуальном уровне ― питать мозг вкусненьким.
И духовное измерение. И тут уж я, конечно, никакой не советчик. Вот что вас просветляет на высших уровнях вашей личности, то, значит, вам и нужно для духовного восстановления. Для кого-то это молитва, для кого-то это медитация, для кого-то это церковная община, для кого-то это единение с природой, для кого-то это… Я не знаю, меня самые трансцендентные переживания посещают во время восприятия музыки. Вот как пошла в филармонию на второй или третий концерт Рахманинова, там у меня и трансцендентный опыт, там я духовно восстановилась и потом опять бегу к своим клиентам, мне есть что им дать в этот момент.
А чтобы нам было что давать своим командам, коллективам, профессии, карьере, самореализации, сначала этот источник надо откуда-то напитать. На этой светлой ноте я очень вам желаю бережно, уважительно и со всей ответственностью относиться к тому прекрасному человеку, который по-настоящему есть у каждого из нас, ― к себе самим.
Что делать, если нет учебников в школе?
Правовое просвещение
«В одном из классов школы ученики летом получили учебники. В сентябре учительница объяснила, что учебник по одному из предметов министерство образования вдруг признало не соответствующим. А денег в бюджете на покупку партии новых учебников не успели заложить. Детям предлагается заниматься по распечатанным учителем ксерокопиям страниц учебника, либо приобрести его за свой счёт. Интересует предусмотренный законом механизм обеспечения школьников учебниками в такой ситуации — если вдруг имеющийся учебник снят с программы, а бюджет школы уже сформирован. Откуда должны взяться учебники? Что делать в такой ситуации родителям?»
Комментирует ситуацию исполняющий обязанности начальника отдела по надзору за исполнением законов о несовершеннолетних и молодежи прокуратуры Самарской области Юлия Никонова.
Разъясняем, что в силу с. 35 Федерального закона от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (далее – Закон № 273-ФЗ) обучающимся, осваивающим основные образовательные программы за счет бюджетных ассигнований федерального бюджета, бюджетов субъектов Российской Федерации и местных бюджетов в пределах федеральных государственных образовательных стандартов, образовательных стандартов, организациями, осуществляющими образовательную деятельность, бесплатно предоставляются в пользование на время получения образования учебники и учебные пособия, а также учебно-методические материалы, средства обучения и воспитания.
Таким образом, обеспечение учебниками и учебными пособиями, а также учебно-методическими материалами, средствами обучения и воспитания организаций, осуществляющих образовательную деятельность осуществляется за счет государственного или местного бюджетов.
Приказом Минобрнауки России от 31.03.2014 № 253 утверждён Федеральный перечень учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования.
Вместе с тем в соответствии с п.3 Приказа Министерства образования и науки России от 31.03.2014 № 253 организации, осуществляющие образовательную деятельность по основным общеобразовательным программам, вправе в течение пяти лет использовать в образовательной деятельности приобретенные до вступления в силу настоящего Приказа учебники из федерального перечня учебников, рекомендованных Министерством образования и науки Российской Федерации к использованию в образовательном процессе в общеобразовательных учреждениях на 2013/14 учебный год.
Согласно Письму Минобрнауки России от 29.04.2014 № 08-548 «О федеральном перечне учебников», если основная образовательная программа образовательной организации предусматривает использование учебников, не включенных в федеральный перечень учебников, учащиеся имеют возможность завершить изучение предмета с использованием учебников, приобретенных до вступления в силу Приказа.
Полномочия органов государственной власти субъекта Российской Федерации в сфере образования, в части организации обеспечения учебниками в регионе исполняются министерством образования и науки Самарской области.
В рамках своих полномочий министерством реализуется комплекс мер по обеспечению учащихся муниципальных и государственных образовательных учреждений Самарской области учебными изданиями, приобретаемыми за счет средств областного бюджета, для чего в начале года территориальные управления министерства информируются о комплектовании библиотечных фондов, возможности и необходимости использования в образовательном процессе учебников разных лет выпуска, о перечне рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе учебных изданий.
На основании мониторинга оснащенности учебной литературой библиотек образовательных организаций, проводимого ГБОУ дополнительного профессионального образования (повышения квалификации) специалистов Центр повышения квалификации «Региональный центр мониторинга в образовании» определяется объем финансирования для формирования заказа учебников от каждого территориального управления.
Таким образом, предложение учителя заниматься по распечатанным учителем ксерокопиям страниц учебника либо приобрести его за свой счёт недопустимо, нарушают положения федерального законодательства об образовании. Рекомендую родителям обратиться в министерство образования и науки Самарской области за разрешением сложившейся ситуации.
Также родители могут напрямую обратиться в прокуратуру области для организации прокурорской проверки. Сделать это можно путем посещения сайта прокуратуры Самарской области (www.samproc.ru) и заполнения раздела «Написать обращение».
Нет звука в Zoom — что делать?
Почему в Zoom нет звука
Если вы не слышите звук во время общения в Zoom, то сначала стоит выяснить причину этой проблемы. От этого будет зависеть ее решение.
Во-первых, проверьте, работает ли звук в целом или проблема возникает только в программе для видеоконференций. Если звук отсутствует вообще, проверьте настройки динамиков. О том, как восстановить звук в Windows, мы рассказывали в отдельной статье.
Кроме того, убедитесь, что ваш собеседник не отключил микрофон и что он подключен и распознан должным образом. Если звук все еще не появился, возможно, он отключен в самом Зуме. Как решить эту проблему, объясняем ниже.
Как включить звук в Зуме
Если ваш собеседник не отключил микрофон, но вы всё равно не слышите звук, вы можете попробовать выполнить следующие действия:
- Кликните по значку динамика на панели задач и убедитесь, что звук не отключен в Windows. При этом перетащите ползунок как минимум на 30 процентов.
- Также убедитесь, что в самом приложении Zoom не отключен звук. Вы можете сделать это, щелкнув правой кнопкой мыши по значку динамика на панели задач и выбрав пункт «Открыть микшер громкости». Здесь вы увидите отдельный регулятор для Zoom, который также стоит перевести на более высокие значения.
- Кроме того, проверьте внутренние настройки звука в Zoom. Для этого откройте «Настройки» в окне конференции и перейдите в раздел «Звук». Проведите тест динамиков и микрофона: как только вы услышите звук, перетащите синий ползунок в вправо.
- Если вы работаете с программой через браузер, разрешите ей использовать динамики вашего компьютера для аудиоконференции — запрос на это разрешение появляется при запуске Зума.
- Если ничего не сработало, может помочь переустановка Zoom. Для этого удалите программу, а затем снова установите ее. В случае c браузером просто закройте вкладку и заново войдите в конференц-комнату.
Читайте также:
43 вещи, которые нужно сделать самому — как развлечься в одиночестве
Есть причина, по которой Голливуд любит снимать фильмы о независимых женщинах ( Eat, Pray Love и Wild , , например, ): они интересны, трогательны, вдохновляют и не боятся делать что-то в одиночку. Но вам не нужно ждать, пока начнется процесс, который изменит вашу жизнь, ведь есть много удивительных вещей, которые вы можете сделать сами.
В исследовании, проведенном Британским журналом психологии, ученые обнаружили, что высокоинтеллектуальные люди тем меньше удовлетворяются, чем больше времени проводят с друзьями.Другими словами, качественное времяпрепровождение наедине с собой полезно для вашего общего благополучия и приводит к большему удовлетворению жизнью. Когда вы делаете что-то в одиночку, вы можете идти в своем собственном темпе, думать и размышлять, открывать для себя новые вещи и повышать самооценку.
При всех отношениях, которые у вас могут быть в вашей жизни, вероятно, невозможно провести время в одиночестве, но важно освободить место для некоторых. Вот 43 вещи, которые каждая женщина должна сделать в одиночку хотя бы раз в жизни:
1.Идти на концерт.
Если артист, которого вы любите, играет в зале рядом с вами, купите себе билет, даже если никто не хочет присоединиться к нему. Самостоятельное посещение шоу дает вам свободу планировать свой вечер так, как вы хотите. Не хотите видеть начало? Приходите поздно. Он уже спел все твои любимые песни? Пойти домой рано. Стоит ли подпевать музыке, которая бьет из легких? Безусловно, особенно если вас окружают незнакомцы.
2. Посетите музей.
Прогуливаясь в своем собственном темпе по разным экспонатам, которые вы так мечтали увидеть самостоятельно, вы можете расслабиться. Когда рядом нет никого, кто бы вас торопил, вы можете не торопиться, чтобы оценить произведения искусства вокруг вас, не слыша: « Мама, , мы можем уйти сейчас?»
3. Взгляните на звезды.
Открытое звездное небо хорошо подходит для съемки в перспективе. Возьмите одеяло и отправляйтесь в место, где вам будет лучше всего видно. Вместо того, чтобы бегать по списку дел на следующий день или беспокоиться о ссоре, которая произошла с вашей второй половинкой, постарайтесь расслабиться, сосредоточившись на красоте над вами.
4. Изучите новый инструмент.
Вы всегда хотели научиться играть на гитаре? Скрипка? Флейта? Вот твой шанс. Посетите местный благотворительный магазин, чтобы узнать, можно ли купить подержанный инструмент, а затем перейдите на YouTube, чтобы получить бесплатные уроки для начинающих.
Пора направить свой внутренний TSwift.Getty Images
5. Люди смотрят.
Возьмите чашечку кофе и отправляйтесь в место в городе с интенсивным пешеходным движением — в ваш любимый парк, в местный художественный музей или даже в кафе, в которое вы любите часто заходить.Дайте волю своему воображению, когда вы придумываете предыстории для людей, проходящих мимо вас.
6. Покататься на байдарках.
Учитывая, что в большинстве байдарок есть место только для одного человека, это водное занятие идеально подходит для самостоятельного занятия — если вы считаете себя опытным каякером. Если вы годами гуляли с друзьями по озеру, подумайте о том, чтобы потратить несколько часов на изучение озера в одиночестве. Самостоятельный каякинг дает вам новые возможности: вы научитесь доверять себе, своему телу и своим решениям.
7. Просыпайтесь рано, чтобы увидеть восход солнца.
Каждый заслуживает начать день с чего-то прекрасного. Если вы отправляетесь в поход к местным достопримечательностям, с которых открывается прекрасный вид на горизонт, или просто отдыхаете на заднем дворе с чашкой свежезаваренного кофе, побыть наедине со своими мыслями может быть идеальным способом подготовиться к долгому дню. .
8. Учите новый язык.
Тренируйте мышцы своего мозга, научившись говорить на языке, который вам всегда был интересно изучать.В Интернете доступно так много ресурсов, которые различаются по интенсивности, в зависимости от того, сколько времени вам нужно посвятить. Например, Rosetta Stone предлагает программное обеспечение для углубленного изучения на 24 различных языках с длительностью подписки от шести месяцев до двух лет, а бесплатное приложение Duolingo предлагает ежедневные уроки небольшого размера на выбранном вами языке.
9. Лежим на берегу моря.
Проведите великолепное утро, уткнувшись пальцами ног в песок и уткнувшись носом в книгу — без детей.Хотя вам, возможно, нравится резвиться с ними на волнах, вам будет полезно потратить некоторое время, чтобы понежиться на солнце и подзарядиться, без стрессового сканирования береговой линии, чтобы убедиться, что они в безопасности.
Прекрасный шанс посмотреть новый триллер, о котором вы так много слышали.Getty Images
10. Попробуйте новый тренировочный класс.
Будь то езда на велосипеде, кикбоксинг или HIIT, есть вероятность, что есть групповые занятия, которые вы очень хотели попробовать.Хотя вы приходите в одиночку, вы испытаете доказанные преимущества тренировок в группе, такие как положительное влияние, которое они оказывают на социальные связи, переносимость боли и спортивные результаты. Что это значит? Для вас сожжено больше калорий, и вы отметите это из своего списка желаний.
11. Эксперимент на кухне.
Некоторые из нас прирожденные повара, в то время как другим сложно приготовить вкусные блюда на кухне. Приготовление пищи в одиночку дает вам время поэкспериментировать с различными рецептами и отточить свои навыки, и у вас не будет никаких жалоб на подгоревший хлеб на заднем плане.
12. Проведите день в спа.
Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества массажа, эта форма ухода за собой может быть полезна при тревоге, депрессии и головных болях, по данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья.
13. Будьте организованы.
Если ваш подвал практически неузнаваем из-за гор игрушек, стирки и чистящих средств, пора организоваться. Беспорядок может привести к стрессу и повлиять на вашу продуктивность, поэтому убедитесь, что вы даете себе немного времени, чтобы убраться.Кроме того, это гораздо более медитативная задача, чем вы думаете.
14. Медитируйте.
Кстати о медитации … сейчас больше, чем когда-либо, доказательств того, что медитация полезна для вашего психического и физического здоровья. Согласно Everyday Health, медитация может улучшить концентрацию, снизить стресс, предотвратить снижение когнитивных функций и сохранить ваш мозг здоровым и внимательным с возрастом.
Просто скажи «Ом».Getty Images
15.Путешествуйте в одиночку.
Возьмите реплику из Ешь, молись, люби и спланируй путешествие в одиночку. В конце фильма Джулия Робертс находит любовь всей своей жизни, потому что первую часть фильма она провела в одиночестве, путешествуя по миру, чтобы найти себя . Неважно, как далеко вы зайдете (попробуйте отдых!) Или что вы делаете, пока вы там, пока вы немного бросаете себе вызов, создаете некоторые воспоминания и получаете от этого удовольствие.
Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
16. Найдите новое хобби.
Жизнь коротка, и сейчас самое время заняться тем, чем вы всегда мечтали заниматься, будь то вязание, фотография или садоводство. Кроме того, когда у вас будет что-то интересное, у вас появится мотивация планировать больше времени наедине с собой в будущем.
17. Отведайте действительно хороший ужин.
Ужин в ресторане в одиночестве — это настоящая проверка уверенности.Да, ужинать в одиночестве страшно, но это также лучший способ показать миру, что вы уверенная в себе женщина, которая может сделать все сама.
18. Составьте список жизненных целей.
Дело не в том, чтобы заставлять себя ставить галочки, а в том, чтобы стремиться пойти дальше, чем вы когда-либо думали.
19. Сходи в кино.
Избавьтесь от стресса на работе, в семье и повседневной жизни, сбежав в кинотеатр, где вы можете потеряться в истории.
20. Прочтите книгу.
Если ваше новогоднее решение — проводить больше времени за чтением, добавьте чтение 10 страниц в день к своим ночным распорядкам, когда дети засыпают.
21. Пройдите курс.
Будь то искусство, музыкальный инструмент или танцевальный класс, пробуя что-то новое, вы научитесь новым навыкам, подружитесь и обретете уверенность — это так просто.
22. Возьмитесь за проект по благоустройству дома.
Острые ощущения, которые вы получите, когда пройдете мимо переработанного предмета мебели, свежевыкрашенной комнаты или реконструированного открытого патио, зная, что вы сделали все сами, того стоит — вы будете готовы заняться тем, что будет дальше. .
23. Заблудиться.
Прокатитесь, прогуляйтесь или заблудитесь в вдохновляющей книге. Буквально или метафорически в этом суть жизни. А когда вы найдете дорогу домой (а всегда будете), вы почувствуете себя совершенно новым человеком — более сильным, мудрым и самодостаточным.
24. Испеките торт — и съешьте.
Обычно вы едите торт в компании по особому случаю. Но на этот раз сделайте торт — и съешьте его большой кусок — только для того, чтобы отпраздновать себя.И не тратьте ни секунды на чувство вины!
25. Придумайте свою мантру.
Он нужен каждой женщине. Это та фраза, которую вы повторяете снова и снова в голове, когда вам нужно набраться храбрости. Вот один важный аргумент: «Не бойтесь гулять в одиночестве, не бойтесь любить это». (Да, это тексты песен.)
26. Найдите время, чтобы поразмышлять о религии.
Будь то в церкви или под деревом на заднем дворе, подумайте о вере, религии, Боге и цели жизни — и покопайтесь, чтобы знать, что вы формируете собственное мнение без участия семьи, друзей или сверстники.Вы не можете по-настоящему владеть своим мнением, если только вы не решите верить в это, стихи просто верят во что-то, потому что вы выросли на этих верованиях.
27. Совершите длительную поездку в одиночку.
Слушайте любимые мелодии и отправляйтесь навстречу закату. Есть что-то настолько расслабляющее и захватывающее в вождении в одиночестве с опущенными окнами и включенной музыкой.
28. Совершите поход.
Окружите себя природой и отправляйтесь в спокойное место, чтобы побыть наедине со своими мыслями.Вы почувствуете себя обновленным и вдохновленным.
Прогулка на свежем воздухе может стать отличным способом восстановить связь с самим собой и заняться спортом.Юпитер изображения
29. Отдохните в собственном доме.
Быть дома одному — это, наверное, довольно редкое явление. Между бегающими детьми, посещением семьи и вашим мужем, включающим телевизор, разве не было бы хорошо хоть раз побыть одному в своем доме? Отправьте семью вместе повеселиться, расслабьтесь с бокалом вина и выключите телефон.
30. Побалуйте себя.
Иногда мы зацикливаемся на работе и семейных обязанностях, которые могут пройти десятилетия за доли секунды — и мы можем понять, что у нас никогда не было определенного опыта, который мы хотели бы получить. Возможно, это путешествие по семейному наследию, которое вы всегда хотели совершить, или поездка на концерт Селин Дион. Сделайте ставку на то, чтобы побаловать себя тем, чего вы всегда хотели, и не спрашивайте разрешения. Вы много работаете для всех в своей жизни. Ты заслужил это.
31. Отключите от сети.
Выключите телефон, компьютер, телевизор и все остальное, чтобы просто побыть наедине со своими мыслями. Фактически, это то, что вы должны регулярно делать самостоятельно.
32. Делайте все неловкие вещи, которые вам нравятся, когда никого нет рядом.
Хотите танцевать по дому в нижнем белье, подпевая любимой песне, используя расческу в качестве микрофона? Или хотите рыдать в грустном романтическом фильме, поедая мороженое из теста с шоколадным печеньем? Что бы это ни было — сделайте это!
33.Ведите себя как ребенок.
Сделайте то, чего не делали с детства. Может быть, это игра на качелях, катание на роликах или поход на карнавал. Вы снова почувствуете себя молодым и беззаботным.
34. Волонтер.
Иногда может казаться, что у вас проблемы в личной жизни, на работе и в семейной жизни, но на самом деле есть кто-то, кому повезло меньше, чем вам. Тратить время на то, чтобы дать ответ, унизительно и открывает глаза, и для этого вам не нужен приятель.Это отличный способ показать себе, что у вас есть все, что нужно, чтобы изменить ситуацию к лучшему. К тому же, делая добро, вы чувствуете себя хорошо.
35. Создайте произведение искусства.
Может быть, вы никогда не считали себя «артистом», но у каждого есть творческая сторона. Поэкспериментируйте с красками, сделайте украшение или создайте что-то, что вы видели на Pinterest — все эти занятия оттачивают ваши творческие способности, что, в свою очередь, улучшит ваши навыки решения проблем и даст вам свежий взгляд на жизнь.
36. Достичь фитнес-цели.
Хотя бы раз в жизни мы должны достичь какого-то спортивного подвига, будь то финиш на 5 км, завершение всего сезона в очной команде или изучение нового вида спорта. Это то, на что вы оглянетесь и почувствуете себя прекрасно, что мгновенно придаст вам уверенности, чтобы справиться со всем, что ждет вас впереди. Отметка этой спортивной цели заставит вас сказать: «Я сделал это, теперь я могу все».
37. Продолжайте образование.
Вы всегда можете узнать что-то новое, и если вы давно не оказались в классе, не волнуйтесь. Просто возьмите новую книгу, зарегистрируйтесь на бесплатный онлайн-курс или послушайте подкаст. Изучение новых навыков и информации напомнит вам, насколько вы на самом деле умны и способны.
38. Напишите письмо.
Ага, настоящее письмо, а не электронное письмо. Обратитесь к кому-то, кто оказал влияние на вашу жизнь, и дайте им знать в форме сердечного письма. Никто не доживает до конца своей жизни и не сожалеет о проявлении любви или благодарности.Люди действительно сожалеют о том, о чем они никогда не говорили. Не будь таким человеком.
Написание писем — отличный способ оставаться на связи с друзьями и членами семьи, которые живут далеко.Роберт Николас
39. Совершите случайный акт доброты.
Вы, в одиночку, сами можете оказать огромное влияние на жизнь незнакомца. Даже если вы не сразу — или когда-либо — не видите того влияния, которое оказали, вы можете быть уверены, что вы изменили ситуацию.
40. Исследуйте свой родной город как турист.
Когда вы прожили где-то всю свою жизнь, может быть трудно увидеть то, что делает ваш город по-настоящему особенным. Проведите день как турист в своем родном городе, исследуя город, чтобы узнать, какие достопримечательности в нем есть, его лучшие рестораны и лучшие парки. Прогуляйтесь по городу и постарайтесь увидеть все (или столько, сколько сможете), что делает его особенным. Вы увидите это так, как никогда раньше.
41.Выпейте в баре.
Посещение бара может показаться уникальным социальным занятием, но это не обязательно. Вместо того, чтобы собирать лучших подружек для встречи на вечеринке, проведите ночь в одиночестве в своей любимой местной водопой. Попробуйте коктейль, который вы никогда не пробовали, но всегда хотели, и проведите вечер, наблюдая за барменом или болтая с ним.
Попробуйте коктейль, который вы всегда хотели попробовать наедине с собой в любимом местном баре.Вестенд61
42. Возьмите украшения.
Подарите себе изделие, такое же уникальное, как и вы сами. Получайте удовольствие, примеряя разные вещи, просматривая футляры и мечтая о своих любимых блестящих предметах. Если вы найдете что-то, что вам нравится, в вашем бюджете, позвольте себе побаловать себя, и каждый раз, когда вы наденете это, вы будете благодарны за себя.
43. Сходить в парк развлечений.
Ищете приключения? Сходите в парк развлечений и направьте своего внутреннего ребенка.Катайтесь на любых аттракционах, которые захотите, не беспокоясь о том, хотят ли ваши друзья. Если вас тянет к самым большим американским горкам, катайтесь на них! Если вам больше нравится замуж, дерзайте! Если вы действительно заинтересованы в дегустации каждой карнавальной закуски (воронка, жареные твинки и корн-дог — о боже!), То ешьте сколько душе угодно.
Элисса Санчи Элисса Санчи (Elissa Sanci) — младший штатный писатель на сайте обзора продуктов Wirecutter.com и бывший помощник редактора Woman’s Day. Николь Натале Заместитель редактора В настоящее время работает помощником редактора Prevention.com, Никол — журналист из Манхэттена, специализирующийся на здоровье, благополучии, красоте, моде, бизнесе и образе жизни.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
101 развлечения, которые можно сделать без денег
Знаете кого-то еще, кому это тоже нужно? Тогда поделитесь пожалуйста !!
Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые помогают нам продолжать предоставлять релевантный контент, и мы получаем небольшую комиссию бесплатно для вас. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Пожалуйста, прочтите полное раскрытие здесь.Развлечение не обязательно должно стоить целое состояние!
Но это ловушка, в которой мы оказались.Мы считаем, что для того, чтобы получать удовольствие, нужно тратить деньги.
Однако мы собираемся развенчать этот миф.
Можно повеселиться, не тратя денег. Это то, чем моя семья занимается ВСЕГДА. Есть много мест, куда можно пойти, когда у тебя нет денег. В нашем обществе есть так много всего, что можно исследовать, что вам никогда не надоест и идеи никогда не закончатся. И ваш кошелек и банковский счет будут вам благодарны!
Если вы ищете веселых занятий с друзьями или развлечений с детьми, вашим парнем, девушкой, мамой, супругом или кем-то еще в вашей жизни, этот список для вас!
Вы найдете множество занятий, которыми можно заняться дома, ночью или рядом с вами.
Плюс самое лучшее … у нас масса воспоминаний и впечатлений от этих идей без денег!
Сегодня вы узнаете, как можно по-другому жить со своими деньгами. Покажи, чем ты занимаешься, когда у тебя нет денег. Может быть, вы не разорены, но предпочитаете вести скромный образ жизни , как и мы. В любом случае вы сэкономите деньги, которые сможете использовать для чего-то другого.
Неважно, зарабатываете ли вы 15 долларов в час или получаете шестизначную зарплату, эти советы для вас!
Мы нашли, чем можно заняться, не тратя денег.
Сегодня вы узнаете, как можно заниматься без денег.
Что можно делать без денег?
Честно говоря, очень много.
Сегодня доступно так много бесплатных мероприятий. Вам просто нужно взглянуть с другой точки зрения, чем желание тратить деньги. Эти действия без денег сохранят ваши с трудом заработанные деньги в ваших руках, а затем вы сможете использовать их для достижения своей денежной цели. Это победа! На самом деле ОГРОМНАЯ ВЫИГРЫША!
Вопрос в том … готовы ли вы попробовать что-то новое? В этом случае что-то новенькое — это выходные без денег или, может быть, месяц без трат.
Нам доступно так много бесплатных развлечений, но мы предпочитаем тратить деньги, потому что это естественная общественная привычка. Какой бы ни была причина для поиска интересных занятий, не требующих денег, вы попали в нужное место.
Мы собираемся охватить обширный список дел вместо того, чтобы тратить деньги.
Это сделает вашу задачу без затрат проще или просто желание сэкономить больше денег для достижения ваших денежных целей .
Без лишних слов, давайте рассмотрим 75 с лишним вещей, которыми можно заняться без денег.
Развлечения без денег
Мы собираемся заняться множеством дел вместо того, чтобы тратить деньги. Этот список может удивить вас тем, сколько всего доступно бесплатно.
1. Позвоните другу: Раньше мы много часов разговаривали по телефону с друзьями. (Подсказка: вроде бы часами разговаривать). Поднимите трубку и позвоните своим друзьям.Я почти уверен, что вы придумаете еще одну забавную вещь в следующий раз.
2. Список желаний: Это должно быть у всех! У вас есть список дел, которые вы хотите сделать? Используйте временные рамки, чтобы составить свой список — один месяц, один год, три года, пять лет, 10 лет, 20 лет. Или при жизни? Не беспокойтесь, если некоторые из этих идей в вашем списке желаний будут стоить денег. Это будет выяснено позже. Пополнение списка не требует никаких денег.
3.Посетите местную библиотеку: Это лучший способ начать скромный образ жизни. Библиотеки забиты бесплатными вещами — книгами, музыкой, видео, играми или событиями. Кроме того, вы можете найти варианты как физических предметов, так и цифровых версий. Во многих библиотеках теперь есть рабочие места, интерактивные лаборатории и детские игровые площадки. Эти пространства STEM доступны для развития вашего творчества, а не для того, чтобы тратить деньги на оборудование. Проверьте, есть ли в вашей библиотеке возможность 3D-печати!
4. Календарь местных событий: Привет, бесплатные мероприятия! В каждом городе в течение года будут предложены местные мероприятия.Просто отметьте свой календарь. Найдите несколько друзей, чтобы повеселиться.
5. Исследуй как турист: Изучили ли вы свой город так, как если бы путешествуете? Скорее всего, нет. Так много мероприятий без денег. Просто возьмите туристический путеводитель и приступайте к исследованию.
6. Геокэшинг: Присоединяйтесь к крупнейшей в мире охоте за мусором. Участвовать легко и бесплатно. Цель состоит в том, чтобы отловить скрытые тайники по координатам GPS.Все, что вам нужно, это смартфон или устройство GPS для участия. Пора найти свое следующее сокровище!
7. Волонтер: Есть ли у вас страсть? Затем найдите местную благотворительную организацию, где вы сможете стать волонтером. Есть множество отличных организаций, которые всегда ищут дополнительную помощь, чтобы связаться с
.8. Игр: Это любимая в нашем доме. Каждое воскресенье вы можете увидеть, как мы играем в игры. Будь то карточная игра, домино или настольная игра, варианты безграничны.Это классное занятие с друзьями и семьей.
9. Выходи на улицу: Нам повезло жить в таких уникальных и красивых местах. Тем не менее, нам едва удается выйти на улицу. Для всей семьи это один из лучших способов сэкономить деньги. Наверное, возглавляет мой список лучших советов по экономному образу жизни . В мире полно бесплатных вещей, которые можно делать и исследовать!
10 Создайте клуб: Помните свой любимый послешкольный клуб из начальной школы? Что вам больше всего понравилось в этом? Скорее всего, это было связано с общением с друзьями с одинаковыми интересами и совместным проведением времени.Та же концепция, что и у взрослых. Выделите время, чтобы провести с друзьями с одинаковыми интересами. Есть много клубов, которые вы можете создать. Вот несколько идей: клуб чтения, клуб шитья, клуб кулинарии, рыболовные клубы, клуб для мам и малышей и т. Д.
11. Исследуйте природу: Свежий воздух потрясающе влияет на наше тело. К тому же в нашем мире нет дел, связанных с деньгами. Выйдите на улицу, исследуйте и взгляните на свое окружение с новой точки зрения. Вам не понадобится тонна причудливого снаряжения, которое приходит на ум, когда вы хотите исследовать природу.Просто выходите на улицу и следуйте туда, куда вас ведут ноги.
12. У нас нет денег Вечеринка: Собери друзей и пригласи их на ночь. Единственное основное правило — они могут приносить только еду и напитки из дома. То же самое и с играми и другими увлекательными занятиями.
13. Учите других своему хобби: Чем вы увлекаетесь? Рассказывайте другим о своем любимом хобби. Кто знает … может быть, вы сможете превратить это в побочную суету и заработать дополнительные деньги.
14.Охота на мусор: Дети обожают охоту на мусорщиков, и угадайте, что … внутри каждого взрослого есть тот, кто любит хорошую охоту на мусорщиков. Множество бесплатных идей по поиску мусора с небольшим поиском в Google.
15. People Watch: Это, наверное, одно из моих любимых занятий без денег, когда мне скучно, особенно в IKEA. Просто отправляйтесь в любое местное место и люди смотрят. Во много раз лучше, чем телесериалы. Возьмите друга, и вы сможете создавать истории, которые присоединяются к тем, за кем вы наблюдаете.
16. Головоломки: Когда вы в последний раз решали головоломку? Исследования показывают, что это лучшее, что мы можем сделать для замедления старения и таких болезней, как болезнь Альцгеймера. Скорее всего, у вас нет лишней головоломки. Попросите одолжить у друзей. Кроме того, вы можете получить их бесплатно в группах Facebook Next-Door или Buy Nothing.
17. Местные фестивали и мероприятия: И снова здесь так много бесплатных мероприятий. Проверьте свой район, чтобы узнать о мероприятиях на выходных.Бонусный совет: собирайте еду и закуски с собой, чтобы у вас не возникло соблазна тратить деньги на продавцов еды.
18. Музеи и зоопарки: Вход во многие небольшие музеи и зоопарки бесплатный. Чтобы посетить основные музеи и зоопарки, посетите их веб-сайт, чтобы узнать, когда они предлагают бесплатные дни. Большинство местных городов обязаны предлагать так много свободных дней, чтобы получить финансирование от города. Еще один способ получить бесплатное поступление — использовать вашу кредитную карту, юридическое лицо или членство в колледже.
19. Бесплатные туры: Это места, куда можно пойти, когда у вас нет денег, особенно в большом городе. Варианты бесконечны по типам бизнеса в этом районе. Некоторые бесплатные туры включают: Монетный двор США, кондитерские фабрики, капитальное строительство, парки, туры по пивоварням и т. Д. Список бесплатных туров можно продолжать бесконечно.
20. Классы Apple: Хотите научиться пользоваться телефоном и работать более продуктивно? Хотите ограничить время, проводимое вашим ребенком на своих устройствах? Хотите узнать, как делать более качественные снимки с помощью iPhone? Вы можете сделать это на одном из многих классов.Ищите классы рядом с вами.
21. Pinterest Party : Посмотрим правде в глаза … Мы связываем много вещей, которые хотим сделать. Рецепты, которые мы хотим приготовить. Заказ десертов. Поделки сделать. Навыки, чтобы учиться. Пора отмахнуться от досок Pinterest и найти себе занятие.
22. Movie Marathon: Пора расслабиться и насладиться всеми своими любимыми фильмами! Если у вас еще нет кабеля или Netflix, вы все равно можете сделать это, не тратя денег. Начните бесплатную пробную версию (только не забудьте отменить ее), отправляйтесь в местную библиотеку или обменивайтесь фильмами с друзьями.
23. Изучите новый навык: Еще один продуктивный способ использовать свободное время — изучить новый навык. Возможности обучения безграничны. Благодаря библиотеке и YouTube легко получить новые навыки, не платя за уроки. Я хочу научиться новому навыку — игре на барабанах. Какой новый навык вы хотите освоить?
24. Определите свой собственный капитал: Вы должны с чего-то начать (даже если оно отрицательное). Используйте бесплатный инструмент, например Personal Capital или MoneySpire , чтобы сделать за вас тяжелую работу.
25. Гуляй или бегай: Это идеальное занятие без денег. Возьмите обувь и выйдите на улицу, чтобы прочистить голову. Свежий воздух творит чудеса и ничего не стоит. Может быть, сейчас самое время бросить вызов себе на 5 км или полумарафоне?
26. Пешие прогулки: Найдите местную пешеходную тропу. Перед тем как уйти, убедитесь, что у вас есть вода и солнцезащитный крем.
27. Прокатитесь на велосипеде: Тем, у кого есть велосипед, пора бы стереть с него пыль и покататься на велосипеде.Это отличный способ тренироваться без абонемента в тренажерный зал. К тому же, если вы тратите деньги по дороге с работы домой, то постарайтесь ехать на велосипеде, чтобы избежать соблазнов. Лично мне так понравилось кататься на велосипеде, что есть смысл обновить мой шоссейный велосипед. Поддержание велосипедного образа жизни может стоить небольших затрат, но это требует часов упражнений, и я слишком устал, чтобы что-то делать позже.
28. Приготовьте еду: Предостережение: вы можете использовать только те ингредиенты, которые есть в вашем доме.Не бегать в магазин и не тратить деньги. Приготовьте еду из того, что у вас есть.
29. Сходи на пикник: Это любимая в нашем доме! Измените свой обед или ужин, перекусив в другом месте. Загрузите еду, выберите место и вперед! Вы можете пойти пешком, на велосипеде или совершить небольшую поездку на машине. В любом случае вы должны есть!
30. Напишите письмо: Когда вы в последний раз писали письмо? Ни электронное письмо, ни текстовое сообщение, ни сообщение в социальных сетях.Настоящее письмо, которое можно передать кому-нибудь или отправить по почте за небольшую плату. Еще одна отличная идея — написать кому-нибудь письмо, чтобы открыть его в будущем. Вот некоторые примеры: вашим детям в день рождения 16 или когда они поженятся.
31. Обмен предметов: Это один из лучших способов не тратить деньги и получить что-то взамен !! Пройдитесь по магазинам через чужие вещи и поменяйтесь местами. Вы можете организовать вечеринку по обмену такими предметами, как одежда, игрушки, игры, кухонные принадлежности, домашний декор, книги, инструменты и т. Д.Мусор для одного человека — сокровище для другого. Это то, что вы можете сделать лично или онлайн.
32. Birdwatch: Никогда не наблюдали за птицами? Затем возьмите книгу по наблюдению за птицами в местной библиотеке, чтобы убедиться, что вы можете отличить птиц по отдельности и узнать несколько новых фактов.
33. Возьмите книгу: Что вы предпочитаете — художественную или документальную? Есть много книг, которые развлекают вас часами. Кроме того, вы можете попросить друга прочитать ту же книгу, а затем запланировать время для обсуждения.Если в вашей местной библиотеке нет того, что вы ищете, запустите бесплатную пробную версию для Kindle Unlimited .
34. Зайдите в местный спортзал: Почти во всех спортзалах люди хотят, чтобы люди приезжали к ним. Многие предложат бесплатное занятие или до бесплатной недели. Попробуйте новый класс спиннинга, урок йоги, урок пилатеса или кроссфита. В каждом квартале появляется так много тренажерных залов, что это может занять вас и занять пару месяцев.
35. Фотография: Мы все знаем, что в нашем распоряжении одна из лучших камер, но используете ли вы камеру в своем телефоне в меру своих возможностей.Вы можете повозиться с ним, посмотреть некоторые каналы на YouTube или отправиться в магазин Apple, чтобы пройти бесплатное занятие.
36. Фотосессия: Я давно перестал покупать профессиональные фото своих детей. Не было смысла тратить лишние деньги, потому что как родитель я серьезно сделал тысячи (если не сотни тысяч) их фотографий. И за эти годы мы сэкономили кучу денег, особенно на спортивных и командных фотографиях.
37. Слайд-шоу: Теперь, когда у нас куча фотографий… что нам с ними делать? Превратите их в слайд-шоу или другой цифровой способ просмотра ваших фотографий.
38. Прогулки на природе: У этих прогулок есть цель. Чтобы исследовать и осознать природу вокруг вас. Обычно в нашем доме цель состоит в том, чтобы найти 10 различных типов объектов (гладкие, грубые, колючие, большие, маленькие и т. Д.) Или найти что-то с одинаковыми характеристиками (например, различные камни). Список видов прогулок на природе бесконечен.
39. Go Sightseeing: В наших городах так много красивых мест, на которые стоит посмотреть. Вы можете отправиться в горы, на пляж или даже в городские районы.Не забудь свой фотоаппарат !!
40. Уберись в доме: Правда? Это должно быть в списке способов провести выходные без денег?!?! Но какой отличный способ провести время, особенно когда скучно. К тому же вам будет что показать смазке локтей и упорной работе.
41. Проекты, которые вы отложили: Поднимите руку, если вы можете вспомнить один или два (или десять) проектов, которые вы отложили. Если вы не хотите тратить деньги, самое время вычистить этот список и покопаться.
42. Составьте бюджет: Если вы разорены или у вас нет денег, то пора составить бюджет. Бюджет не ограничен. Он разработан, чтобы помочь вам тратить деньги так, как вы хотите. Управляйте своими деньгами заранее. Узнайте, , как составить бюджет .
43. Проведите опросы для денег: Найдите свободное время, а затем заработайте немного денег, участвуя в опросах. Одна из самых простых вещей, которую можно сделать и не тратить деньги. Лучшие опросы:
44.Declutter: Это одно из моих любимых занятий, но также одно из самых сложных. Почему? Я понимаю, что все деньги трачу на бесполезные вещи, которые мы даже не используем в доме. Многие были спонтанными покупками или от скуки. Тогда мне трудно избавиться от мусора и избавиться от предметов из-за потраченных впустую денег . Однако жить с меньшим количеством вещей означает больше времени на важные дела.
45. Погрузитесь в хранилище подвала: Вы можете делать одно из двух.Очистите подвал и избавьтесь от ненужных вещей, отягощающих вашу жизнь. Или вытащите свои любимые сокровища и найдите способ их использовать.
46. Очистить гараж: Меня тоже передергивает! Отличный способ продуктивно использовать свое время в день без трат — это очистить гараж. Уберите ненужные предметы и разложите то, что осталось. Так вы сможете найти отвертку с первого взгляда.
47. Уборка в районе: Поскольку мы настроены на уборку, давайте отправимся в ваш район.Это отличное занятие для компании друзей. С помощью всего лишь мешка для мусора вы можете оставить красивое место на радость многим.
48. Ремонт комнаты: Что может быть веселее, чем обновленное пространство? Это легко сделать при смене сезонного декора. Или просто переставьте мебель, чтобы создать совершенно новый вид. Мы сделали это с помощью нашего направления для обеденных столов, и люди всегда думали, что мы сделали что-то грандиозное!
49. Возьми вздремнуть: Кто не хочет спать (кроме того маленького ребенка, которому нужен сон)? Позаботьтесь о себе и сделайте шаг в сторону от суеты жизни.Время сна — особое удовольствие. К тому же вы не можете тратить деньги, когда спите!
50. Конкурс видеоигр: Вы можете получить бесплатные игры через свою библиотеку или с помощью бесплатной пробной версии Twitch. Просто не забудьте взять друга, чтобы он присоединился к вам, чтобы немного пообщаться с людьми.
51. Игровые площадки: Отправляйтесь на местную игровую площадку и бегайте безумно за своими детьми. Играйте в тег, и вы захотите, чтобы у вас была вся энергия, которую они делают! Измените ситуацию и найдите новую игровую площадку, чтобы проверить ее.
52. Dump Debt: Я всегда чувствовал себя разоренным, когда был в долгах. Если я тратил деньги, я чувствовал себя виноватым. Определите дату освобождения от долга и узнайте, как погасить долг быстрее . Используйте приложение под названием Tally , чтобы помочь вам преодолеть свой долг.
53. Играть в шахматы: Это классическая игра, в которую каждый должен научиться играть. К тому же это одно из лучших бесплатных мероприятий без денег. Во многих городах в местных парках есть полноразмерные шахматные фигуры, что делает игру еще более увлекательной!
54.Посмотрите документальный фильм: Это свободное время, проведенное с пользой. Документальный фильм откроет вам глаза на разные взгляды и перспективы. Это продуктивное использование вашего времени.
55. Танцевальная вечеринка: Это всегда хит, особенно для детей. Вам не нужно беспокоиться о том, куда идти, когда у вас нет денег. Вы можете довести вечеринку до вас! Есть так много бесплатных способов слушать музыку и не тратить деньги на движения.
56. Удаление неиспользуемых приложений: Выделите несколько минут и удалите все неиспользуемые приложения со своего телефона.Это поможет повысить эффективность телефона.
57. Товары для рисования: Соберите все принадлежности для рисования и посмотрите, какие творения вы можете сделать из вещей, которые у вас уже есть. Двойной бонус, если вы создадите подарки!
58. Отмена неиспользованных подписок: Когда у вас разорены дела, посмотрите, на что вы тратите деньги, но не используете. Это отличный совет по экономии денег! Воспользуйтесь услугами, например, Trim, Paribus, или ClarityMoney , чтобы помочь вам.
59. Мечтательная жизнь без долгов: Хорошо, одна из главных причин разорения людей — это долги. Мы тоже были в такой ситуации. Я всегда мечтал о жизни без долгов. И вот это случилось! Узнайте больше о в нашей истории о том, почему мы освободились от долгов . Теперь и вы можете начать мечтать о жизни без долгов!
60. Слушайте подкасты: Это отличный способ расширить свои знания по определенной теме или теме.Найдите свой любимый подкаст.
61. Навыки публикации и заработок: У вас есть специальные навыки или услуги, которые вы можете предложить? Вы можете опубликовать свои навыки и услуги на NextDoor, TaskRabbit или Fiverr. Это может быть что-то простое, например, сгребание лопатой или сгребание листьев.
62. Зарабатывайте дополнительные деньги: Одно из самых непростых занятий вместо того, чтобы тратить деньги, — это зарабатывать деньги. Есть много способов развлечь вас и не скучать. Проверьте этот список 20 гениальных способов быстро заработать деньги.
63. Покормить уток: Хорошо, сегодня вам нельзя кормить уток. Но за ними интересно наблюдать и развлекать вас. Но есть куда пойти, когда у тебя нет денег
64. Переулок памяти: Давайте прогуляемся по переулку памяти. Вытащите старые фотоальбомы, найдите коробку для подарков, пролистайте до своих фотографий и видео. Возьмите немного платка и прогуляйтесь по переулку памяти.
65.Посетите дом престарелых: Ищете, куда пойти, когда у вас нет денег? Тогда не смотрите дальше ближайшего дома престарелых. Их жители всегда ищут людей, с которыми можно пообщаться. Завязав разговор или два, вы получите золотые самородки жизненных уроков и шанс учиться на своих ошибках.
66. Посредничество: Мы постоянно в пути. Когда в последний раз ты был просто неподвижен. Найдите время и подумайте. Начните с медитации осознанности.Это когда вы научитесь обращать внимание на свое дыхание, когда оно входит и выходит. Ясно.
67. План питания: Это продуктивное использование времени, которое сэкономит вам деньги в течение следующей недели. Воспользуйтесь этим советом по экономии денег и научитесь , как составлять план питания , как профессионал.
68. Попробуйте бесплатное приложение для составления бюджета: Это прекрасное время, чтобы перестать жить от зарплаты до зарплаты и по-настоящему выяснить, на что вы тратите деньги. Вот несколько отличных приложений для бюджетирования:
69.Установите цели: Когда вы спрашиваете себя: «Как я могу проводить выходные без денег?» Начните с постановки целей. Не имея представления о том, куда вы идете в жизни, вы будете просто переходить от одного дела к другому. Получите помощь в достижении денежных целей .
70. Выпечка: Скорее всего, у вас под рукой есть все необходимое для выпечки. Попробуйте новый рецепт или сделайте старый любимый. Возьмите друга или члена семьи, чтобы было веселее! Слишком много файлов cookie? Отведите их в пожарное депо или в дом престарелых.
71. Открытые дома: Найдите дом, хотите отремонтировать или просто хотите отремонтировать, затем посмотрите дни открытых дверей в поисках идей и вдохновения. Их сотни каждую неделю, и это отличный способ провести выходные без денег. Чтобы добавить больше удовольствия, создайте образ и рассказ о том, почему вы смотрите на дома.
72. Наблюдайте за восходом солнца: Что может быть лучше, чтобы ощутить удивительную красоту природы! Найдите место, чтобы полюбоваться восходом солнца и понежиться в утренних лучах.Может быть, даже совместить это с коротким походом.
73. Наблюдайте за закатом: Закаты могут быть волшебными и абсолютно красочными. Есть так много мест, где можно полюбоваться закатом. К тому же никакие два заката не будут одинаковыми. Может, даже устроим пикник.
74. Капсула времени: Сделайте себе капсулу времени, которую нужно открыть в большой день рождения или в большой жизненный год.
75. Craw Dad Fishing: Вызов всех пап (а может и мам)! Отправляйтесь к местному ручью с палками и хот-догами в качестве приманки.Наверное, это любимое летнее занятие моего ребенка.
76. Постройте форт: Это единственная причина, по которой я держу под рукой столько одеял. Дети могут часами напролет строить форт из одеял. Втяни стулья и начинай строить. Это также будет включать в себя обучение STEM, потому что это наука, чтобы получить одеяла, чтобы не спать в форте, не прогибаясь.
77. Лагерь в твоем форте: Ура! Проведите ночь в своем форте и представьте, что находитесь в кемпинге.
78.Посетите фермерский рынок: Узнайте, какие фрукты и овощи выращивают в вашем районе.
79. Play in the Snow: Признаюсь, идет снег, пока я печатаю это. Все, что вам нужно сделать, это выйти на улицу и найти много вещей, которыми можно заняться, не тратя денег. Вы можете сделать снежных ангелов, поиграть в снежки, раскрасить снег в забавные цвета, поймать снежинки на язык или совать лопату за дополнительные деньги.
80. Построил форт-иглу: Это возвращает меня к чувству ребенка (по крайней мере, до тех пор, пока не начнутся болезненные ощущения).Строить форт из снега — это так весело! Вы можете быстро провести часы на улице и хорошо отдохнуть. Тогда устраивайте форт-войны!
81. Учите иностранный язык: С таким количеством интересных приложений и веб-сайтов вы можете научиться говорить на иностранном языке. Может, тебе просто нужно освежить в памяти уроки старшей школы. Затем вы можете стать волонтером в местном общественном центре, чтобы попрактиковаться!
82. Найдите домашнего питомца, которого можно полюбить: Отправляйтесь в местный приют для животных и полюбуйтесь некоторыми домашними животными, которых нужно спасти.Это отличный способ не тратить деньги и помочь сообществу. Может быть, пожертвуйте дополнительные одеяла, чтобы помочь спасению.
83. Генеральная репетиция. Это может быть труднее найти, но отличная идея, если можно. Некоторые площадки позволяют людям присутствовать на генеральных репетициях больших шоу. У вас не будет такого опыта, как в реальном шоу. В конце шоу вы сэкономите много денег, и вас могут попросить оставить отзыв.
84. Проверка исправности: Ваш любимый банк направляется в город, а вы не можете позволить себе пойти? Затем идите за пару часов до начала концерта и держите пальцы скрещенными, они проверяют звук.Это действительно хорошо работает для открытых концертных площадок. У меня есть двоюродный брат, который стал в этом профи!
85. Попасть в список рассылки риэлтора: Риэлторы всегда продвигают свои услуги и борются за внимание. Многие риэлторы будут рассылать письма с информацией о местных мероприятиях, которые вы можете исследовать бесплатно. Другие могут пригласить вас на специальные мероприятия, которые будут действительно веселыми и совершенно бесплатными для вас!
86. Minute to Win It: Сыграйте в эту игру на время, над которой вы будете смеяться часами.Большую часть времени для победы в этой игре используются предметы, которые можно найти повсюду в вашем доме. Это лучший вариант для друзей, детей или семей!
87. Обмен плохих подарков: Спланируйте вечеринку с друзьями и попросите всех принести свой худший подарок, который они получили от предыдущего праздника. Проведите забавную биржу белых слонов и посмейтесь над тем, на что люди на самом деле тратят деньги.
88. Найдите грандиозные открытия: Это то место, куда можно пойти, когда у вас нет денег. Ищите грандиозные открытия в вашем районе.Много раз вы уйдете с халявой и другими вкусностями! Кроме того, более чем вероятно, что у вас будет история, которой вы поделитесь.
89. Бесплатные упражнения: Тренажерный зал больше не нужен! Вы можете загрузить приложения для множества тренировок, чтобы поддерживать себя в форме и поддерживать здоровье. Прокрутите YouTube, чтобы узнать о занятиях йогой. Если ваша цель — похудеть, попробуйте Healthywage и получите деньги за похудение.
90. Бесплатное занятие в общественных колледжах: Посетите местный общественный колледж, чтобы узнать о бесплатных курсах, которые они предлагают.Вы должны быть приятно удивлены тем, сколько бесплатных занятий вы можете посещать.
91. Бесплатные классы в магазинах: Посещение магазинов может показаться неправильным, когда у вас нет денег. Но многие магазины предлагают бесплатные занятия или проекты. Цель магазинов — доставить вас в магазин в надежде, что вы купите одну или две вещи, пока находитесь там. Не поддавайтесь желанию что-то купить и переходите к бесплатным проектам. Я знаю магазины, предлагающие бесплатные занятия, проекты и поделки: Ikea, Home Depot, Lowe’s, Joann’s, Michaels и небольшие торговые центры.
92. Список любимых рецептов: Слишком часто мы забываем некоторые из наших любимых рецептов, и они остаются незамеченными в течение нескольких месяцев. Создавайте рецепты, которые нравятся всем в вашей семье. Это значительно упростит и ускорит планирование приема пищи.
93. Изучите свою генеалогию: Если вы хотите узнать больше о своей семейной истории, вы можете часами изучать ее на различных генеалогических сайтах. Еще лучше позвоните семейному историку, чтобы узнать больше о вашем наследии.
94. Управляйте воздушным змеем: Не беспокойтесь о том, что вам придется покупать воздушный змей, чтобы повеселиться! Проявите творческий подход и создайте свой собственный. Это то, что мои дети придумали самостоятельно, используя магазинные пакеты для продуктов и веревку.
95. Пригласите друзей вашего ребенка сюда: Дети всегда найдут, чем заняться со своими друзьями. Затем вы можете провести время в тишине. Вам не нужно тратить деньги, чтобы всем было весело. Это беспроигрышная ситуация.
96.Приведите в порядок свои личные финансы: Это одно из самых важных дел. Тем не менее, он всегда опускается в конец вашего списка. Узнайте, , как организовать свои личные финансы , и убедитесь, что ваше завещание актуально.
97. Составьте список дел: Нет лучшего времени, чтобы просмотреть свой список дел. Это отличная идея — не тратить деньги и быть продуктивным. Возможно, вам придется заняться проектами своими руками или сэкономить деньги, чтобы закончить их в другой день. Но вы можете справиться с трудностями.
98. Последнее текстовое сообщение: Прокрутите список текстовых сообщений до конца и найдите того друга, с которым вы давно не разговаривали. Пригласите их и поговорите.
99. Бесплатные приложения: Существует так много бесплатных приложений. Вы можете изучить новый навык, поиграть в игру, организовать свою жизнь, отточить свой мозг, общаться с друзьями. Варианты безграничны!
100. Бесплатные пробные версии: Если вы ищете что-то, чем можно заняться без денег, то бесплатные пробные версии дальше не ждут.Варианты бесконечны, потому что люди хотят опробовать свой продукт. На велосипедном мероприятии я смог бесплатно протестировать шоссейный велосипед. Это был отличный способ проверить, что мне понравилось, и не тратить деньги.
Идеи для возможных бесплатных пробных версий:
Только не забудьте отменить подписку до окончания пробного периода !!
101. Считайте свое благословение: Слишком часто мы принимаем как должное все, что у нас есть. Найдите время и начните писать список всего, за что вы благодарны.Эти благословения обогатили вашу жизнь. Найдите способы обогатить чью-то жизнь.
Как развлечься, не тратя денег?
Итак, мы рассмотрели обширный список вещей, которыми можно заняться без денег. Надеюсь, вы узнали, что вам не нужно тратить деньги, чтобы повеселиться.
Вы можете с удовольствием проводить время, а не тратить деньги. Вы можете продуктивно работать, когда вам скучно.
Есть так много идей, которые помогут вам в дни, когда вы не тратитесь.
Это должна быть улыбка на вашем лице (и на вашем банковском счете).
Чем меньше денег вы тратите каждый день, тем больше денег вы можете сэкономить на одной из наших задач по экономии денег . Это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своих финансов.
Какие места вам больше всего нравятся, когда у вас нет денег? Если я пропустил один из них, расскажите, пожалуйста, в комментариях.
Фото: магазин.Entertainment.com
Популярная книга купонов теперь доступна для скачивания!
The Entertainment® Book и цифровое членство предлагают скидки 2 к 1 и скидку до 50%, все это доступно в нашем мобильном приложении, онлайн или в книге.
Отличный способ сэкономить на местных ресторанах, развлечениях, отелях, приключениях и многом другом!
Получить вашиФото: www.groupon.com
Лучшие предложения Groupon обновляются ежедневно.
Откройте для себя и сэкономьте на тысячах выгодных предложений в близлежащих ресторанах, спа, развлечениях и многом другом.
Проверьте это!Знаете кого-то еще, кому это тоже нужно? Тогда поделитесь пожалуйста !!
40 вещей, которые нужно делать, когда вам нечего делать
Иногда вы обнаруживаете, что у вас все время в мире, но вы не знаете, как его потратить. Вы клянетесь себе, что буквально вчера у вас были бесконечные идеи о том, что делать в свободное время, но сейчас они просто ускользают от вас.Что ж, не бойтесь больше. Ниже приведен список из 40 вещей, которыми вы можете заняться в свободное время, и которые заставят вас задуматься, куда вы все время делали.
1. Попробуйте приготовить / испечь что-нибудь новенькое.
Просмотрите Pinterest и попробуйте новый рецепт!
2. Слушайте NPR.
Подключайтесь к прямой трансляции NPR — один из лучших способов узнать о текущих событиях.
3. Напишите письмо члену семьи или другу.
Получать письмо по почте — одно из самых лучших ощущений.Заставьте кого-нибудь почувствовать тепло и пушистость внутри!
4. Просмотрите свою одежду и избавьтесь от того, что вы больше не носите.
Иногда вы действительно удивитесь, сколько одежды вы не носите; Вы можете либо подарить его, либо продать по разумной цене, если сможете потратить немного дополнительных денег!
5. Посмотрите видео о еде с BuzzFeed на YouTube.
Вот хороший пример для начала:
6. Уберитесь в своей комнате.
Да ладно, это никогда не повредит.
7. Раскрась взрослую раскраску.
Вот несколько бесплатных для распечатки.
8. Найдите проект DIY, чтобы попробовать его на Pinterest.
Возможности безграничны с нетронутой банкой Мейсона.
9. Ищите новую музыку для прослушивания.
Нет ничего лучше, чем найти нового художника.
10. Запланируйте свой месяц.
Почему бы не опередить?
11. Прогуляйтесь.
Подышать свежим воздухом часто недооценивают.
12. Прочтите новую книгу.
Хорошая книга и чашка чая: брак, заключенный на небесах.
13. Позвоните кому-нибудь, с кем давно не разговаривали.
Слышать голос человека, с которым давно не разговаривали, — это то, от чего нельзя отказаться.
14. Приступайте к созданию фотоальбома.
Есть фотоальбомы на Facebook и есть настоящие фотоальбомы — последний вам захочется в будущем.
15. Узнайте больше о том, о чем вы всегда хотели узнать больше.
Всегда была одна вещь, о которой вы сожалели, не зная достаточно; потратьте немного времени и проведите небольшое исследование!
16. Посетите музей.
Во многих городах и школах доступ к музеям бесплатный; постарайтесь оценить эти достопримечательности!
17. Накрасьте ногти.
Никогда не подводит!
18. Устройте киномарафон.
Посмотрите фильмы, которых вы никогда раньше не видели!
19. Выберите актера / актрису и посмотрите как можно больше их фильмов.
Очень интересно наблюдать, как актеры и актрисы берут на себя разные роли.
20. Исследуйте ближайший к вам город.
Даже если вы всю жизнь прожили в одном и том же месте, вероятно, есть место, которое вы никогда не видели — найдите его!
21. Нарисуйте картину.
Даже если вы не считаете себя талантливым обращаться с красками и кистью, рисование — очень расслабляющий способ провести время.
22. Пройдитесь по своему шкафу и придумывайте новые идеи для одежды.
Может быть, вы поймете, что топ в глубине шкафа действительно хорошо сочетается с вашей любимой парой джинсов!
23. Посмотрите видео Джимми Киммела «Celebrity Mean Tweets» на YouTube.
24. Напишите о своей неделе.
Размышляйте о взлетах и падениях. Сохраните это, чтобы оглянуться на один день.
25. Заведите блог.
Начать непросто, но это очень самоопределение.
26. Посмотрите уроки макияжа и попробуйте новый образ.
Просмотрите Youtube и найдите учебник по макияжу, который вам подходит; протестируйте все, что найдете!
27. Сходи в спортзал.
Если у вас есть время, почему бы и нет? Как только вы встанете и уйдете, вы почувствуете себя прекрасно!
28. Испытайте себя в судоко.
Посетите WebSudoku.com.
29. Создайте новый список воспроизведения.
Для тренажерного зала, для учебы, для отдыха — выбирайте сами!
30. Идите в оживленное место и люди смотрят (в ваших любимых солнцезащитных очках, чтобы не выглядеть жутко).
Так что история того человека?
31. Составьте список желаний.
Составьте список вещей, которые вы хотели бы выполнить до того, как вам исполнится 50.
32. Поищите в Интернете предложения и купоны на одежду.
Разместите свой внутренний «экстремальный купон».
33. Используйте эти предложения для покупок.
Покупки без угрызений совести!
34. Попробуйте научиться укладывать волосы по-другому.
Если вы никогда не учились заплетать французскую косу, сейчас ваше время!
35.Сделайте пошаговый рисунок.
Посетите веб-сайт Art Made Easy.
36. Переставьте мебель.
Иногда сдача — это хорошо.
37. Отправиться в поход.
Соберите обед и отправляйтесь исследовать!
38. Сделайте снимки в живописной местности.
Для дневного фотографа не нужен фотоаппарат Canon. Все, что вам нужно, это ваш смартфон и отличный вид.
39. Посмотрите видеоролики Tastemade Tiny Kitchen на YouTube.
Это штучки .
40. Посмотрите документальный фильм Netflix.
Netflix предлагает одни из лучших документальных фильмов. Вместо того, чтобы зацикливаться на просмотре обычного шоу, расширьте свой кругозор!
31 развлечение, если вам скучно и нечего делать
Мне скучно! Мне нечего делать! Что мне делать сегодня вечером?
Если это похоже на вас или вашу семью, вы попали в нужное место. Мы собрали для вас занятия на целый месяц, чтобы вы были заняты и развлекались.
Если вы ищете приключений на свежем воздухе или тихого времени дома, я гарантирую, что вы найдете что-нибудь интересное сегодня вечером в этом творческом списке.
Ночная настольная игра
Назначьте день недели или месяц как ночь настольных игр и приготовьтесь к отрыву. Сделайте закуски и, возможно, коктейли для взрослых. Лучше всего то, что есть так много настольных игр на выбор и легко попробовать что-то новое. Семейное издание «Карты против человечества» быстро стало одним из наших любимых.
Попкорн и ночь кино
Сделайте большую миску попкорна и, прижавшись к дивану, посмотрите фильм или посмотрите одно из своих любимых шоу. Семейный вечер в кино — один из моих любимых способов провести спокойный вечер с детьми.
Выпечка хлеба
Если вы никогда не делали этого раньше, печь хлеб дома звучит устрашающе. Но есть много рецептов хлеба, которые на самом деле довольно просты, и у вас, вероятно, уже есть большая часть ингредиентов в вашей кладовой.Вы можете найти множество рецептов хлеба в Pinterest или Google, но мне нравится готовить именно этот. Каждый раз получается вкусно!
Заработай дополнительно
Если вы хотите с пользой провести время, используйте ночь, чтобы заработать дополнительные деньги на расходы. Вы можете получать деньги за просмотр видео на Swagbucks или за участие в коротких опросах на Survey Junkie. Вы не разбогатеете, но вы можете заработать достаточно, чтобы заплатить за пиццу и пиво.
Обновите свое резюме и профиль в LinkedIn
Никогда не знаешь, когда найдешь новую работу, поэтому лучше быть готовым и подготовить все на всякий случай.Когда вы в последний раз обновляли свое резюме, чтобы отразить вашу последнюю историю работы и достижения? Несколько часов усилий тихой ночью потенциально могут принести вам тысячи долларов в будущем.
Прочитать книгу
Некоторым людям идея прочитать книгу кажется безумной, даже если им больше нечего делать. Но, как известно, чтение — это общая привычка, присущая большинству состоятельных и успешных людей. Люди, которые проводят свое свободное время за чтением книг, узнают больше, чем люди, которые тратят свое время на просмотр своих лент Facebook и Instagram.
Турнир по видеоиграм
Я не очень люблю геймеры, но мой десятилетний сын точно им. Даже мои дочери-подростки не прочь поиграть время от времени, хотя моя жена — строго зритель. Хотя моему сыну почти гарантировано, что он выиграет большинство игр, нам нравится посмеяться.
Приготовить домашнюю пиццу
Все любят пиццу, правда? Вы когда-нибудь пробовали сделать свою собственную? Обычно мы покупаем готовое тесто для пиццы в супермаркете, и детям нравится готовить пиццу индивидуального размера с начинкой по своему выбору.Но я также нашел видео ниже, в котором показан очень простой способ приготовить пиццу на противне. Выглядит вкусно!
Начать проект «Сделай сам»
Когда у вас есть дом, всегда нужно что-то ремонтировать или улучшать. Вы удивитесь, сколько всего можно сделать за несколько часов. Попробуйте покрасить спальню в новый цвет или установить новый потолочный вентилятор в семейной комнате. Только будьте осторожны, чтобы не взяться за проект, который слишком велик для вас.
Посмотреть старые фотоальбомы
Будь то цифровые фотоальбомы или старые школьные фотоальбомы, как раньше у ваших родителей, оглянуться на старые фотографии — отличный способ заново пережить некоторые из ваших самых ярких воспоминаний. Заниматься с детьми еще веселее. «Вау, мама! Тебе было жарко! »
Пересмотрите свой бюджет
Найдите время, чтобы пересмотреть свои расходы и убедиться, что ваши финансы в хорошей форме. Если вы не знаете, куда уходят ваши деньги, вы идете по опасному пути.Посмотрите свои счета и отмените все услуги или членство (например, Netflix, Costco или тренажерный зал), которыми вы не пользуетесь. Если у вас есть задолженность по кредитной карте, настройте бюджет, чтобы убедиться, что вы погашаете этот долг.
На прогулку
Ходьба имеет множество преимуществ для здоровья, например помогает сбросить вес и снизить уровень стресса. Недавно я приобрела привычку каждый вечер гулять с нашим гончим, и результаты оказались великолепными. Дополнительные занятия уже помогли мне сбросить несколько килограммов, а когда приходит семья, это дает нам хорошую возможность пообщаться и поговорить, подышав свежим воздухом.
Начать блог
Если вы хотите создать блог, чтобы заработать деньги или просто для развлечения, вы можете заложить основу и начать работу в кратчайшие сроки. Выберите интересующую вас тему и выберите название веб-сайта. Вы можете настроить учетную запись хостинга в Bluehost, и ваш новый блог будет готов к работе менее чем за час.
Посетите пивоварню или винодельню
Революция крафтового пива идет полным ходом, и повсюду открываются новые пивоварни. Винодельни также становятся все более популярными, и нет лучшего способа получить напиток прямо у источника.Большинство пивоварен предлагают образцы разных сортов пива, называемые «полетом», всего за несколько долларов. Самое приятное, что вы можете попробовать пиво, которого больше нигде нет!
Сходить в музей или зоопарк
Всегда приятно привнести немного культуры в свою жизнь. Выполните быстрый поиск в Google, чтобы узнать, какие варианты доступны в вашем районе. Многие музеи бесплатны или стоят всего несколько долларов в качестве пожертвования. Это отличная экономичная сделка, так как вы можете убить несколько часов всего за несколько долларов.
Проведите семейный танцевальный конкурс
Хорошо, для этого нужно немного смелости и готовность выставить себя дураком. Но дети будут абсолютно любить вас за это. Просто убедитесь, что вас никто не записывает, иначе вы никогда не услышите конец!
Семейная игра Wiffle Ball
Я выросла, играя в виффлбол на подъездной дорожке с отцом, старшими сестрами и их парнями. Это очень весело и не требует особых навыков. Кроме того, вы можете настроить правила, чтобы у каждой команды были хорошие шансы.
Cornhole Tournament
В нашей группе друзей почти у каждого есть свой набор досок-корнхол. Может быть, это потому, что есть местный парень, который делает нестандартные доски, которые выглядят чертовски круто. Но для начала игры вам не нужны доски ручной работы. На Amazon доступно множество отличных досок для корнхолов.
Ужин на завтра
Если сегодня у вас есть немного свободного времени, почему бы не использовать его, чтобы продвинуться вперед и на завтра? Нарежьте овощи, замариновайте мясо или включите мультиварку на ночь, и завтрашний ужин будет готов.
Пройти онлайн-курс
Udemy — замечательный ресурс с онлайн-курсами, охватывающими практически любую тему, которую вы можете себе представить. Вы можете научиться заниматься йогой, играть на пианино или стать мастером программного обеспечения, такого как Photoshop или Excel.
У костра на заднем дворе
Какой отличный способ провести вечер летом или осенью. Мне нравится использовать костровище с очень глубокой чашей для огня, как эта, доступная на Amazon. Кроме дров, еще со двора могу жечь палки и щётку.Мне просто нравится наливать бокал вина, пододвигать стул и часами смотреть в огонь.
Наблюдение за звездами на заднем дворе
Я большой фанат космоса и люблю смотреть документальные фильмы на Science Channel. Но знаете, что лучше? Провести ясную ночь, сидя на заднем дворе и глядя на звезды. Если вам это тоже кажется забавным, попробуйте приложение Sky View (версия Lite бесплатна). По сути, это карта космоса, и когда вы наводите ее на небо, она сообщает вам, на какую звезду или планету вы смотрите.
Instant Папа шутит: «Эй, детки, смотрите! Я вижу Уран! »
Перейти «Кемпинг» в помещении
Я делал это несколько раз со своими детьми, и это всегда большой успех. Подросткам может не понравиться идея спать на полу в семейной комнате, но маленьким детям нравится приключение «кемпинга» с безопасным сном внутри.
Обратитесь к тому, с кем вы не разговаривали в последнее время
Нет ничего плохого в том, чтобы использовать бесплатную ночь, чтобы сделать что-нибудь для себя, даже если вы просто смотрите фильм и рано ложитесь спать.Но это также прекрасная возможность познакомиться с кем-то, кого вы давно не видели. Будь то звонок маме или FaceTime со старым другом из средней школы, важно поддерживать отношения.
Очистите шкаф
У всех нас есть тот туалет, который мы используем как свалку. Вы знаете тот, который я имею в виду … тот, в который вы бросаете всякие вещи, просто чтобы скрыть их из виду. Через некоторое время шкаф становится настолько забитым, что вы едва можете закрыть дверь. Что ж, теперь самое время привести его в порядок.
Волонтер
Так много нуждающихся людей и столько добрых дел нуждаются в помощи таких людей, как вы и я. Слезь с задницы и стань волонтером в местной столовой или приюте для домашних животных. Вы почувствуете себя намного лучше, помогая другим, вместо того, чтобы съесть целый чизкейк в одиночестве, просматривая повторные показы «Золотых девчонок».
Направляйтесь на детскую площадку
Отведите детей на местную игровую площадку и позвольте им залезть в тренажерный зал в джунглях, подтолкнуть их на качелях и подбросить мяч.Час на детской площадке оставит воспоминания на всю жизнь.
Проведите гонку самолетиков из бумаги
Все, что вам действительно нужно, чтобы повеселиться, — это несколько листов бумаги. Каждый должен сделать свой бумажный самолетик, и тот, кто пойдет дальше всех, станет победителем. Вы можете провести целый турнир, и тот, кто выиграет, станет чемпионом и получит право хвастаться. Не знаете, как сделать самолетик из бумаги? Видео ниже содержит пошаговые инструкции, которым вы должны следовать.
Выучить иностранный язык
Очевидно, что вы не можете научиться говорить на новом языке всего за одну ночь.Но вы можете начать и взять урок или два. Для начала выучите несколько полезных слов или фраз, например: «Где ванная?» или «Уран показывает».
Играй в прятки
Когда я рос, все дети собирались вместе, чтобы поиграть в прятки. Но чтобы хорошо провести время, не нужна дюжина детей. Даже простая игра в прятки в доме с детьми может быть прекрасным временем. Просто помните, взрослому человеку намного сложнее находить укрытие!
Будьте вычурны
Я даже не могу нарисовать приличную фигурку из палочек, так что, если вы не занимаетесь рисованием или раскрашиванием, я пойму.Но когда дело доходит до декоративно-прикладного искусства, вариантов очень много. Быстрый поиск в Google или Pinterest даст вам множество идей для проектов, которые вы можете дополнить материалами, которые у вас уже есть дома. Лично я коплю крышки от бутылок от разных сортов пива, чтобы сделать что-то вроде этого.
Последнее слово
Надеюсь, теперь вы понимаете, что никто никогда не сможет по-настоящему сказать: «Мне нечего делать! Что мне делать сегодня вечером? » и подошел пустой. Если вы проявите творческий подход, всегда есть чем заняться.Этот список — отличное начало, но мы тоже хотим услышать ваше мнение. Оставьте комментарий ниже и расскажите нам, что вы делаете, когда чувствуете, что вам нечего делать!
30 интересных вещей, которые можно сделать с друзьями, не тратя много
Задумывались ли вы когда-нибудь о своей жизни сейчас, и какой она была бы, если бы у вас было больше времени проводить с семьей и меньше беспокоиться о деньгах?
В настоящее время финансовый стресс — одна из самых неприятных вещей в жизни. Если вы когда-либо сталкивались с финансовым кризисом, вы знаете, как трудно иметь достаточный доход для оплаты своих обязательств или счетов.
Многие говорят, что деньги — не конечная цель жизни. Хотя это правда, деньги, безусловно, играют очень важную роль. Значение финансовой свободы меняется на разных этапах нашей жизни, но в конечном итоге это то, к чему стремятся многие люди.
В этой статье мы объясним, как добиться финансовой свободы, которую вы так долго искали. Читайте дальше, чтобы узнать секреты финансовой свободы.
Содержание
- Освободитесь от своих финансов
- Финансовая свобода для всех
Финансовая свобода — это постоянный приток денежных средств от ваших активов для покрытия всех ваших регулярных потребностей.
Когда вы не беспокоитесь о своем доходе или проживании от зарплаты до зарплаты, вы обретаете большое чувство свободы. Это свобода получать и делать то, что вам действительно нужно в повседневной жизни.
Однако обретение финансовой свободы — это процесс роста, небольших улучшений и обретения эмоциональной силы.
В это трудно поверить, но получить финансовую свободу на самом деле очень просто.
Для этого вам просто нужно убедиться, что ваши активы превышают ваши обязательства.Другими словами, вам нужно будет найти золотую середину, где ваши остатки совпадают с вашими расходами или превышают их. Это то, чего вы можете достичь при правильном плане.
Хотя не каждый человек достигнет финансовой свободы, потенциал для этого, безусловно, есть. Добиться этого успеха может каждый, независимо от уровня дохода.
Ниже приведены 9 секретов, которые помогут вам в достижении вашей финансовой свободы.
1. Прекратите ненужные тратыМы часто тратим деньги внутренне, а не объективно.
Например, вы можете тратить, когда беспокоитесь, подавлены, беспокойны, истощены, из-за страха упустить что-то или чтобы доставить удовольствие другим. Это очень нездоровый способ распоряжаться своими финансами.
Чтобы прекратить эти привычные траты, зарегистрируйте все свои траты в течение месяца.
Так же, как некоторые люди ведут дневник питания, ведите дневник расходов. Помните, что не следует просто записывать, сколько и на что вы потратили деньги, также укажите обстоятельства, по которым вы потратили деньги.Была ли это импульсивная покупка в кассе или это было чем-то, что вы планировали купить?
Это повышенное самосознание может позволить вам избежать возникновения ситуаций в будущем, когда вы планируете совершить импульсивную покупку.
2. Планируйте ежемесячный бюджетЭто отличная возможность стать серьезным.
Найдите место со своим супругом или партнером и составляйте ежемесячный бюджет, исходя из вашего дохода, а не расходов. Вы никогда больше не будете тратить больше денег, чем есть в наличии.
Перерасход — это то, что привело вас к дополнительным финансовым обязательствам. Убедитесь, что вы решаете каждый месяц, что входит и что будет выходить, и придерживайтесь этого бюджета… несмотря ни на что.
3. Разделенные кредитные картыВозможно, вы относитесь к тому типу людей, которые всегда полностью оплачивают остаток по кредитной карте до окончания платежного цикла и наслаждаетесь полученными бонусными баллами. Если это так, значит, вы уже далеко впереди.
Если нет, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы избавить свою жизнь от бремени, которое несет кредитная карта.
Многие карты имеют стратегии, настроенные таким образом, что, если вы сделаете определенное количество просроченных платежей, они значительно поднимут вашу процентную ставку. В конечном итоге это действительно может накапливаться, и вы не окажете никакой пользы своему финансовому положению. Если вы склонны к просрочкам платежей или имеете большой остаток на своей карте, сократите их!
Без надлежащего самоконтроля расходов и платежей по кредитным картам вы в основном выбрасываете свои деньги. Чтобы лучше контролировать свои расходы, используйте для всех будущих покупок только наличные или дебетовые (и не забывайте ежемесячно вносить по крайней мере минимальный платеж с помощью разделенных карт!).
4. Увеличение сбереженийНет сомнений в том, что для комфортной пенсии вы должны накапливать удовлетворительные сбережения на протяжении всей своей трудовой жизни.
Хорошая практика — откладывать до 15% своего дохода.
Начните со своего рабочего места 401 (k), если оно у вас есть. В противном случае следующим логическим шагом будет IRA Roth (если вы имеете право) или традиционная IRA (если вы не имеете права на получение Roth).
Увеличение продолжительности жизни означает, что вы сможете рассчитывать на 25–30 лет на пенсии или, возможно, даже значительно дольше.Инвестируя сейчас в хорошие пенсионные планы, вы будете иметь гарантированный стабильный ежемесячный доход, когда придет время перестать работать.
5. Инвестируйте с умомРассмотрите возможность инвестирования в фонды.
В частности, вы получите более высокую прибыль, если инвестируете в различные типы паевых инвестиционных фондов, такие как долговые фонды, фонды акций и гибридные фонды, с надлежащим балансом, хотя это полностью зависит от ваших личных предпочтений и чувства риска.
Чтобы получить максимальную пользу от этих преимуществ, убедитесь, что вы инвестируете в различные активы.Еще один ресурс для инвестирования в паевые инвестиционные фонды — это SIP (Системный инвестиционный план), при котором вы ежемесячно вкладываете деньги в фонды. SIP работает путем усреднения цены за единицу акций.
Инвесторы паевых инвестиционных фондов осведомлены о преимуществах SIP (систематического инвестиционного плана). Во-первых, это наиболее безопасный способ инвестирования в паевые инвестиционные планы, позволяющий создавать богатство в течение длительного периода времени. Этот план также поможет вам лучше понять финансовую дисциплину, которая пригодится во всех ваших финансовых начинаниях.
6. Инвестировать в золотоНа самом деле нет лучшего способа инвестировать в золото, чем иметь само физическое золото в вашем распоряжении.
Вы можете покупать золотые монеты и слитки на монетных дворах, а также у торговцев монетами и других частных продавцов.
Другой способ инвестировать в золото — это ETF (биржевые фонды).
Они похожи на паевые инвестиционные фонды, но представляют собой исключительно вложения золота. ETF хороши тем, что предлагают большую ликвидность; ETF владеет реальным физическим золотом, хранит его и сохраняет стоимость акций.Эти акции затем можно покупать и продавать на фондовом рынке, и одним большим преимуществом является то, что транзакционные издержки золотых ETF намного ниже, чем у физического золота.
Учитывая постоянно растущий спрос, вложения в золото могут быть очень разумным долгосрочным вложением.
7. Тайник на случай чрезвычайной ситуацииБудь то денежный подарок или бонус за работу, всегда старайтесь сэкономить лишние деньги, а не делать ненужные покупки.
Если вам будут платить раз в две недели, вы будете получать «дополнительную» зарплату (три, а не две обычные) два раза в год.Либо сохраните эти зарплаты для своих чрезвычайных фондов, либо используйте деньги для погашения других обязательств, таких как ссуды, кредитные карты или другие долги.
Сделайте так, чтобы получить наличные было сложно.
Положите свои сбережения в альтернативный банк, может быть, в онлайн-банке, который вынуждает вас отложить на несколько рабочих дней перевод денег на ваш обычный банковский счет.
8. Найдите прекрасных наставниковНайдите наставника, например друга или члена семьи, который полностью контролирует их финансы и уделяет внимание всему, что они делают.
Если у вас нет друзей или семьи, которые наслаждаются финансовой свободой, тогда найдите наставника онлайн! Существует множество блогов и веб-сайтов гуру, на которых можно найти советы многих людей, достигших финансовой свободы, и они существуют в первую очередь для того, чтобы вы узнали, как достичь этого для себя.
Есть также множество форумов, на которых делятся советами и рекомендациями о том, как наилучшим образом достичь финансовой свободы. Читайте как можно больше и начинайте менять свои привычки к лучшему.
Терпение — ключ к финансовому успеху.
Быть терпеливым может быть довольно сложно, особенно когда вы боретесь со своими финансами, но вера того стоит. Вы всегда будете на правильном пути, если будете предпринимать правильные шаги, описанные выше.
Так что не расстраивайтесь, даже если вы экономите всего несколько долларов в месяц; все это складывается. Всего через несколько лет вы с гордостью оглянетесь на свои достижения и будете рады, что у вас хватило терпения их достичь.
Финансовая свобода для всехКаждый может достичь финансовой свободы, независимо от своего финансового положения.
Воспользуйтесь приведенными выше советами, чтобы встать на путь финансовой свободы и отбросить свои денежные проблемы в окно. Если вы хотите добиться финансовой свободы для себя и своей семьи, вы должны дисциплинированно подходить к своим финансам.
Следование простым секретам, приведенным выше, — отличное начало для того, чтобы ваши деньги работали на вас, чтобы вы могли меньше работать и больше жить!
Изображение предоставлено: rawpixel через unsplash.com
61 Чем заняться дома, когда скучно в 2021 году
0На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.
Было сказал, что нет места лучше дома. Тепло дома не зависит от его структура или украшение.Именно люди в доме делают дом место, достойное жизни.
Дом — это место, где мы чувствуем себя в безопасности, где мы можем быть тем, кто мы есть, и чувствовать себя любимыми. Но если вы действительно хотите получить от этого удовольствие, то вам следует выделить немного времени в своем напряженном графике, чтобы провести его с людьми, которые вам небезразличны.
Вот почему в этой статье мы расскажем о 61 забавной вещи, которую вы можете делать дома с друзьями, семьей или даже в одиночестве.
( Примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — это читать и узнавать что-то новое каждый день.Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .)
61 Чем заняться дома
Вот список забавных вещей, которые вы можете попробовать дома. Помните, что каждая семья уникальна и у нее будут свои предпочтения относительно того, как проводить время вместе. Следующие виды деятельности являются общими, которые нравятся многим домохозяйствам.
1. Готовим вместе
Вам нравится смотреть кулинарные шоу? Возможно, вы видели шоу, где повара делятся на команды.Эти товарищи по команде вместе создают волшебные блюда. Вы можете привнести то же творчество и энтузиазм в свою кухню. Совместное приготовление пищи — отличное занятие, которое сближает членов семьи. Вы можете повеселиться и одновременно приготовить вкусные блюда.
Поскольку вы готовите вместе, вы легко можете разделить работу. А если вы не уверены, что приготовить, вы можете попробовать любой новый рецепт, который вы узнаете во время просмотра шоу или чтения кулинарной книги. Или вы можете приготовить любимое блюдо своей семьи, используя рецепт, который вы нашли в старом сундуке своей бабушки.Какое бы блюдо вы ни выбрали, не забудьте повеселиться и наполнить кухню смехом.
Хорошо, если в семье есть кто-то, кто умеет готовить и преподавать. Но если их нет, не волнуйтесь, потому что существует множество онлайн-курсов и видео на YouTube, которые могут помочь вам начать. Вот пример из книги Udemy: Essential Cooking Skills от Виорела Кополовичи. Вы также можете проверить эту кулинарную книгу с Amazon Тигана Джерарда.
2. Ночь караоке
Кто сказал, что ночь караоке должна быть ограничена особыми мероприятиями? Почему вы должны ждать ужина на День Благодарения или Сочельника, чтобы вынуть микрофонную стойку и спеть от души? Хотя нет ничего плохого в том, чтобы весело проводить время с родственниками на семейных мероприятиях, вы также можете весело провести время в любой вечер недели с ближайшими родственниками.Вместе ищите песни, которые можно петь всей семьей. Ваши интерактивные выступления помогут вам создать прекрасные воспоминания, которые вы будете хранить долгие годы.
Если вам интересно, где купить караоке для всей семьи, мы взяли на себя смелость поискать этот предмет для вас. Но если у вас ограниченный бюджет, вы всегда можете подключить свой ноутбук к динамику и для удобства использовать микрофон караоке.
3. Приготовь барбекю
Ничто так не говорит об Америке, как домашний бургер.Вечера барбекю — это очень весело, и у них есть свои отличительные черты, которые, кажется, нравятся всем. Чтобы сделать вечера барбекю более особенными, позовите своих друзей на ужин / ужин и насладитесь горячими гамбургерами на лужайке с вином.
У вас еще нет гриля? Попробуйте этот гриль от PK Grills и набор грилей для барбекю от Simplistex. Если вы хотите узнать больше о том, как правильно коптить мясо, как профессионал, вот полное руководство для новичков от Клуба мастеров гриля.
4. Посади сад
Сад — это большая работа и требует регулярного ухода, но когда вы вовлекаете в процесс всю свою семью, каждый член семьи будет нести ответственность за его уход.Вы можете попросить членов своей семьи посадить выбранные ими культуры, а затем позаботиться о них. Таким образом, в вашем саду может быть много разных растений в одном месте. Пышный зеленый сад придаст вашему дому привлекательный вид, и нет ничего лучше, чем поесть вместе прямо с лозы.
Если вы хотите заняться садоводством в качестве хобби, прочтите этот пост на сайте Common Sense Home. Он предлагает подробную информацию по основам садоводства. Точно так же, чтобы серьезно отнестись к этому, вы можете приобрести следующие предметы первой необходимости в саду:
5.Прочитать книгу
Многие люди сбиты с толку, когда им говорят рассматривать чтение как семейное занятие, но есть легкая возможность прочитать книгу вместе с семьей, а именно послушать аудиокнигу. Но не многим любителям книги нравится концепция аудиокниги, и они хотят читать книгу сами.
Вы также можете по очереди читать бумажную копию книги и оставлять заметки для следующего человека, который прочитает ее после вас. Затем, когда все дочитают книгу, вы можете обсудить ее в семье, как в книжном клубе!
Сходите в книжный магазин и найдите драгоценный камень, который может быть интересным чтением для всей семьи.Если по какой-то причине у вас нет времени или возможностей посетить ее, вы можете скачать бесплатные электронные книги или книги со скидкой с сотен веб-сайтов, таких как Many Books и Gutenberg.
Прочтите книгу с членами семьи и обсудите ее в семье, как в книжном клубе.6. Сыграйте в настольную игру
Настольные игры предназначены для нескольких игроков. Даже если вы играете в простую игру, она будет лучше, если у вас будет больше двух человек. К счастью, почти все любят играть в настольные игры, и нет ничего лучше, чем поиграть в игру с семьей.
Вы можете сделать игру еще более увлекательной, если получите награду для победителя. Это не обязательно должно быть материальное вознаграждение. Например, человек, выигравший игру, может быть освобожден от повседневных дел на день или два. Поскольку ставки высоки, члены вашей семьи будут участвовать с большим энтузиазмом.
Вот наши другие статьи, которые содержат список настольных игр для каждого члена семьи:
7. Изготовление самодельных поздравительных открыток
Персонализированные поздравительные открытки — отличный способ рассказать родственникам, что вы о них думали.А что может быть лучше, чем собрать вместе всю семью, создавая открытку для своих близких? Принадлежности, необходимые для создания открытки, легко доступны в магазине декоративно-прикладного искусства. Сходите в ближайший магазин и выберите товары, которые, по вашему мнению, идеально подходят для ваших карточек. После этого посвятите этому занятию выходные и сделайте персонализированные открытки для членов вашей семьи и друзей.
Когда вы сядете за разработку разных карточек для своей семьи, вы поймете, насколько ценно это занятие.Это не только сближает вас как семью, но и заставляет осознать любовь и уважение, которые вы испытываете к другим членам семьи, и учит вас, как важно всегда оставаться рядом.
Если вы не можете пойти покупать предметы декоративно-прикладного искусства, вы всегда можете поискать дома вещи, которые можно переработать. Прочтите этот пост на сайте Aunt Annie’s Crafts о переработанных поздравительных открытках, чтобы узнать, как это сделать. Вот и пост из The Spruce Crafts, в котором вы найдете несколько советов и рекомендаций по созданию открыток.
8.Ролевая игра
Подарите каждому члену семьи разные роли, чтобы сыграть, и провести вечер, полный веселья. Например, спросите у своего младшей дочери сыграть роль папочки, и вы сами убедитесь, как ваша дети смотрят на своих родителей. Это краткое задание может иметь большое значение для создание прочной связи между вами и вашими детьми
9. Собери пазл
Найдите сложную головоломку из 1000 деталей и испытайте силу командной работы. Головоломки — отличный способ провести время вместе и научиться сотрудничать.
Для взрослых (родителей, старших братьев и сестер) вот несколько отличных пазлов, которые вы можете заказать на Amazon:
А вот несколько более простых головоломок для дети:
10. Создайте альбом для вырезок
Альбомы для вырезок — это способ систематизировать и представить личную и семейную историю. Создание альбома для вырезок в качестве семейного занятия — хороший способ помочь детям узнать о членах своей семьи. С семейными фотографиями всех, от прадедов и до троюродных братьев, альбом для вырезок можно использовать, чтобы сохранить каждую маленькую деталь семьи.
Помимо создания альбома для вырезок, посвященного семейной истории, вы также можете создать альбом, в котором сохранятся текущие моменты. Создайте книгу с изображениями различных семейных событий, таких как дни рождения, юбилейные ужины и выпускные вечера, чтобы память оставалась с вами навсегда.
Чтобы начать альбом, вот несколько необходимые вам материалы:
11. Создание коллажа
Еще один способ создания альбома для вырезок — создание коллажа, который представляет собой набор фотографий, соединенных вместе в одну большую фотографию.Используйте фотографии из разных случаев и сделайте большой коллаж своей семьи. Готовое изделие можно использовать для украшения своего дома. Он станет отличным дополнением декора вашей гостиной.
Если вы не знаете, как сделать коллаж (или даже альбом для вырезок), wikiHow предоставляет три метода создания коллажа.
12. Убери дом
В каждом доме есть случайный хлам, который не разбирается из-за нехватки времени. Поначалу идея навести порядок в доме как семейное занятие может показаться менее увлекательным, чем другие идеи, но если вы сделаете это от всего сердца, вы не только получите много удовольствия, но и насладитесь некоторыми эмоциональными моментами с семьей.
Убрать загромождение в доме — значит пройти через все вещи, которыми вы больше не пользуетесь, а это значит, что вам придется перебрать старые игрушки, которые у вас были, когда ваши дети были маленькими, DVD-диски, которые вы привыкли смотреть в вечерние кино, и, возможно, даже личные вещи членов семьи, которых больше нет с вами. Это вызовет массу эмоций и ностальгии, что всегда отлично подходит для сближения людей.
Кроме того, совместная уборка дома — это простой способ избавиться от мусора, от которого вы давно хотели избавиться, но просто не могли найти на это времени.
Не знаете, с чего начать? Прочтите этот пост о том, как развить привычку избавляться от беспорядка. Или вы можете посетить это, чтобы узнать, что вам нужно для очистки вашего дома.
13. Устройте пикник в помещении
Вы хотите устроить небольшой пикник с семьей, но ни погода, ни ваш распорядок дня не позволяют вам выйти и насладиться близлежащим парком. Как насчет пикника в помещении? Вместо того, чтобы есть, вы можете приготовить бутерброды с мороженым на собственной кухне.Самое приятное то, что вам не нужно ждать долгих выходных для этого пикника, так как вы можете устроить его в любое время, когда захотите.
Чтобы получить представление о том, как должен выглядеть пикник в помещении (и как его организовать, включая питание), прочтите этот пост от Chowhound.
Лучшая часть пикника в помещении — это то, что вы можете устроить его в любое время.14. Охота за мусором
Охота на мусорщиков — увлекательное занятие для людей всех возрастов. Независимо от того, сколько лет вашим детям (или даже если у вас нет детей), вы легко сможете насладиться этим классическим веселым вечером.Разложите несколько улик и сокровище, и пусть игры начнутся!
Спланируйте охоту за мусором с помощью этих советов с wikiHow. Если вы хотите вывести игру на другой уровень (для взрослых), ознакомьтесь с этим постом от Goosechase.
15. Попробуйте новое ремесло
Шитье, вязание крючком и другие связанные с этим занятия — все это забавные занятия, которые можно попробовать дома всей семьей. На рынке доступно множество наборов, которые помогают людям освоить новые ремесла, поэтому выберите один с семьей и погрузитесь в него!
Готовы попробовать новое ремесло? Вот несколько основных шагов, которые нужно предпринять, чтобы совершить такой прыжок веры (от Bluprint).
16. Веселого семейного собрания
Семья собрания обычно проводятся для обсуждения серьезных вопросов с семьей участников, распределите ежедневные обязанности и поговорите об успеваемости в школе. Эти встречи часто боятся младших членов семьи, так как они боятся гнева их родители или братья и сестры. Однако вы можете сделать эти встречи веселыми.
Это не означает, что вы не должны серьезно обсуждать с семьей, но важно, чтобы члены вашей семьи понимали, что они могут обсуждений с вами на легкие темы, и что не обязательно злая драка только потому, что семья сидит вместе за обеденным столом говорить.Семейные собрания обычно сближают всех членов семьи и позвольте им обсудить свои проблемы. Если добавить к ним веселья, эти встречи окажутся еще более успешными.
17. Играть в шарады
Шарады — отличный способ провести день, полный творчества и смеха. Заполните чашу с заданиями и собери семью на час актерского мастерства, гадания и веселье.
18. Устройте костюмированную вечеринку
Костюмированные вечеринки часто ограничиваются Хэллоуином, но почему вам нужно ждать праздника, чтобы нарядиться? Соберите всю семью на вечер переодеваний или устройте тематическую вечеринку, на которой все гости будут одеты в костюмы с элементами определенной эпохи.
Прочтите этот пост от Fancy Dress о прекрасных идеях костюмов, подходящих для всей семьи. Не нужно покупать экстравагантные, настоящие костюмы. Просто возьмите ткань или старое платье и придайте ему стиль.
19. Видеочат с семьей Член
В сегодняшнюю глобальную эпоху многие В семьях есть члены семьи, уехавшие за границу на учебу или работу. И почти все они проводят видеочаты со своими семьями дома. Из-за разница в часовых поясах, всем членам семьи может быть сложно соберитесь вокруг ноутбука и поговорите, но вы можете выбрать конкретный день для разговора любимому человеку.Очистите свое расписание, не обращайте внимания на время и соберитесь вокруг веб-камера, чтобы поговорить всей семьей.
20. Вырезать тыквы
Резьба по тыкве — это веселое занятие, которым вы можете заниматься дома с семьей. Осень — сезон тыкв, но резьба по тыкве не ограничивается Хэллоуином. Независимо от того, принимаете ли вы участие в праздновании Хэллоуина или нет, возьмите несколько тыкв и ножи и закопайтесь!
Для начала, вот пост из wikiHow о том, как вырезать тыкву. Проверьте этот профессиональный набор для резьбы по тыкве от Amazon от BOOtiful Carving Tools, чтобы найти необходимые вам материалы.
21. Украсьте дом
Домашний декор — это то, чем вы можете заниматься часами, не заскучая. Помещаете ли вы декоративные предметы на полку, расставляете книги на книжной полке, переставляете мебель или перекрашиваете дом, вы можете превратить домашний декор в семейное занятие и провести некоторое время вместе с пользой.
Если вы хотите серьезно украсить свой дом, попробуйте прочитать эту книгу Фарах Мери. Вы также можете пройти курс Удеми, созданный Эриккой Фоглеман.
22. Украшайте дом для Рождество
Рождество — любимое время года многих людей, и украшение дома — часть веселье. Любите ли вы огни, шары, новогодние елки или венки, убедитесь, что что вы украшаете свой дом своей семьей. Каждый человек должен активно принимать участие в процессе декорирования.
Украшать дом на Рождество вместе с семьей — это весело и приятно.23. Играть в бадминтон
Игра на открытом воздухе с семьей — отличный рецепт непрерывного веселья и большой дозы смеха, а бадминтон — одна из самых простых игр, которые можно установить у себя во дворе.Товарищеские матчи с семьей — отличный способ провести выходные дома.
Нет ракетки и волана? Вот необходимый набор для бадминтона от Franklin Sports! У него даже есть легко собираемая сетка.
24. Танцевальная вечеринка
Танцы может одновременно заряжать энергией и расслаблять. Хотя не все прирожденный танцор, почти всем нравится заниматься этим время от времени. Так почему не собери семью и устрои танцевальную вечеринку. Очистите гостиную, накачайте веселую музыку и наденьте буги-вуги.
25. Составьте список покупок
Пока поначалу это может показаться не слишком веселым занятием, соберите детей вместе и вместе составьте список продуктов. Вы можете попросить одного члена семьи проверить нужно ли пополнить холодильник, а другой может перечислить все что вам нужно. Составление списка поможет вам с покупками и сделает ваши покупки более удобными. дети чувствуют себя частью семьи.
26. Магазин домашнего декора / идей. под ремонт
С вся семья живет в вашем доме вместе, с тем же успехом они все могут быть вовлечены в его украшении.Проведите день в Интернете, рассматривая различные идеи и продукты для ремонта или украшения вашего дома.
27. Посмотреть фильм
Смотреть фильм в одиночку никогда не будет так весело, как смотреть его с любимыми людьми. Выберите любимое блюдо, бросьте попкорн в микроволновую печь и отправьтесь в кино с семьей, не выходя из собственного дома.
Прочтите этот пост, чтобы найти лучшие фильмы для хорошего самочувствия всех времен — или вместо них вы можете захотеть документальные фильмы, у нас также есть список.
28. Видео для всей семьи
Семейные видео — отличный способ пережить захватывающие моменты, которыми вы поделились с членами своей семьи. А с современными передовыми технологиями сделать видео так же просто, как включить смартфон. Независимо от того, что вы делаете, переключите телефон в режим видео и оставьте воспоминания.
Если вы хотите поднять свои навыки видеосъемки на новый уровень и хотите сохранить высококачественные видео для семейных памятных вещей, возможно, вы захотите приобрести видеокамеру.
29. Просмотреть старые семейные альбомы
Собираюсь через старые семейные альбомы вместе с семьей может сблизить вас все вместе.
Старый семейные альбомы напоминают вам о тех хороших временах, которые вы провели вместе, а близких, которых вы потеряли. У разных членов семьи разные воспоминания о мест и людей, так что просматривайте вместе свои семейные альбомы и наслаждайтесь возможность открыто рассказать о своих чувствах. Это может быть слабительным, сблизит вас или просто вернет счастливые воспоминания.
30. Чаепитие
Вечерний перекус с семьей — это хороший способ узнать, что происходит в вашей жизни. Еще лучше поставить стол на заднем дворе и выпить чай или кофе под открытым солнцем. Вы также можете съесть свежеиспеченные закуски, чтобы сделать чаепитие еще более увлекательным.
Для чаепития вам, конечно же, понадобится чайный сервиз, сделанный из элегантных материалов и дизайна. Мы рекомендуем этот керамический чайный сервиз от ufengke, который можно купить на Amazon.Вы также можете проверить этот пост в The Spruce Eats, чтобы получить некоторые советы и идеи по планированию чаепития.
31. Построй форт
Дети любят форты, и взрослые тоже, хотя они часто бывают слишком заняты и подавляют голос своих внутренних детей. Используйте ящики для хранения, чтобы построить похожую на форт структуру и хорошо проводить время всей семьей. Вы также можете украсить его светом или поместить внутрь спальные мешки, чтобы придать ему аутентичный вид.
Готовы построить форт? Вот несколько отличных идей, чтобы начать с детьми!
32.Играть в Hide and Seek
Игра в прятки была все любили, когда были детьми, но нет причин, по которым взрослые не могут наслаждайтесь. Соберите детей вместе, сосчитайте до 10 и посмотрите, кто сможет спрятаться самый длинный!
33. Перестройте шкаф
Грязные туалеты — обычное дело во многих домах. Во время генеральной уборки вы можете без особого энтузиазма реорганизовать свой шкаф, но уже на следующий день увидите, что он снова захламляется. Если вы хотите развлечься дома, попробуйте перестроить шкаф.Члены семьи могут помогать друг другу, облегчая работу и проводя время вместе.
Когда вы будете готовы к реорганизации, ознакомьтесь с этим постом в House Beautiful, в котором приведены советы и рекомендации, которые помогут вам сэкономить место в шкафу.
34. Играй с Lego
Lego подходят для всех возрастов и могут стать отличным способом провести время вместе всей семьей. Выберите один набор для каждого человека, а затем позвольте вашим мирам Lego взаимодействовать и превращаться в огромную вселенную Lego.
Вот несколько наборов LEGO, подходящих для всех возрастов:
35. Создай свою игру
Иногда лучший игра — это игра, которую вы придумываете сами. Составьте некоторые правила и цель, затем посмотрите, куда ведет вас игра. Держите правила открытыми, чтобы игра может развиваться каждый раз, когда вы играете, и придумывать лучшие идеи.
36. Обсудить новости
Есть много происходит в мире, и нас постоянно засыпают рассказами СМИ.Это может быть ошеломляющим практически для всех, не говоря уже о детях, поэтому уделите время обсуждению последних новостей — отличный способ лучше понять это и справиться со стрессом.
37. Посмотреть реалити-шоу
Реалити-шоу стали суперпопулярными за последнее десятилетие, и не зря. Они объединяют драму, развлечения и различные темы, чтобы понравиться любому. Выберите тему, которая больше всего подходит вашей семье, а затем проведите время за овощами со своими любимыми звездами реалити-шоу.
Вот статья Мари Клэр о лучших реалити-шоу всех времен. Если вы предпочитаете смотреть на Netflix, вот отчет Cosmopolitan, в котором перечислены 12 лучших новых реалити-шоу.
38. Сражайтесь на воздушных шарах
Бои на воздушных шарах пробуждают в каждом детстве и являются отличным способом охладиться в жаркий летний день. Проведите час, наполняя воздушные шары всей семьей, затем установите свои форты и приготовьтесь промокнуть!
Для тех, кто хочет попробовать, обратите внимание на этот набор водяных шаров от Zuru — он состоит из трех упаковок разного цвета.
39. Занимайся йогой
Йога не только полезна для тела и разума, но и приносит удовольствие вместе с членами семьи. Утреннее 30-минутное упражнение йоги укрепит вас и подготовит вас к новому дню, снизит уровень стресса и позволит вам сплотиться всей семьей.
Если вы новичок и хотели бы изучить лучшие практики, мы рекомендуем сначала ознакомиться с одной или несколькими из этих книг по йоге. Когда вы закончите и будете готовы к практике, вы можете приступить к сбору основных материалов, которые вам нужны.
Йога может быть веселым занятием, которым вы можете заниматься в одиночестве или с членами семьи.40. Построй снеговика
Сейчас зима и есть ли снег на земле? Вместо того, чтобы желать лета, лучше использовать то, что у вас есть. Примите зиму и снег на земле, построив снеговика. Это классическое семейное занятие подарит вам часы веселья и напомнит о полдне, который вы провели вместе, пока Фрости наконец не растает.
41.Сделайте доску семейного видения
Доски видения— отличный инструмент для понимания и воплощения ваших целей в жизни. Так почему бы не мечтать о большой семье? Обсудите, каких целей вы хотите достичь как единое целое, и перечислите все идеи. Если в семье есть маленькие дети, вы можете помочь им сформулировать свои цели.
Тогда возьмите прочную доску, несколько старых журналов, ножницы, клей и другие украшения. Вырежьте слова и картинки, которые представляют ваши цели, и приклейте их на доску визуализации в любой форме.Интернет также является хорошим источником материалов для печати для вашей доски. Как только вы закончите, покажите доску, чтобы вы все могли ее видеть, чтобы вы всегда помнили о своих семейных целях.
Не знаете, как начать работу с досками визуализации? Во-первых, убедитесь, что у вас есть все необходимое. Ознакомьтесь с этим постом, чтобы получить простой контрольный список.
После этого начните создавать свою доску визуализации по своему усмотрению. Чтобы узнать подробности, прочтите статью Кристин Кейн о том, как его сделать.Вы можете также проверить следующее, чтобы найти идеи для доски визуализации:
42. Исследование брошенных Туристические места и исторические события
Хотя это то, что вам больше всего понравится скорее всего, сделайте это в одиночку, вы также можете сделать это со своей семьей. Пройдите через Интернет и провести углубленное исследование заброшенных мест и исторических событий, которые вы знать, и вы можете обнаружить.
Делайте заметки, а когда закончите, обсудите то, что вы узнали со своей семьей. Это открывает возможность для связь во время обучения, особенно с детьми, чтобы они могли узнать о история.Вы даже можете быть более креативными и играть в роли детективов.
Вот список жутких, но красивых заброшенных мест с веб-сайта Conde Nast Traveler, а здесь — сообщение о 10 самых важных моментах и событиях в истории. На этом веселье не заканчивается — когда вы закончите со списком, продолжайте поиски.
43. Учись бесплатно у онлайн-курсы Ivy League
Вместо того, чтобы тратить слишком много времени на социальные сети, почему бы не узнать что-то новое? Восемь колледжей Лиги плюща — Браун, Колумбия, Корнелл, Дартмут, Гарвард, Пенсильвания, Принстон и Йель — это предлагая бесплатные онлайн-курсы всем, кто хочет узнать что-то новое.
Если вам надоест пролистывать вниз ленту новостей Facebook или устал читать политически настроенные аргументы на Твиттер, пора отдохнуть и заняться чем-то более ценным. Проверить предлагаемые курсы на этом сайте.
44. Создание списков
Эксперты говорят, что составление списков — одно эффективный способ поднять настроение и поднять настроение. Его терапевтический преимущества включают снижение стресса и беспокойства, ясность ума и продуктивность. Это позволяет вашему мозгу ненадолго остановиться и подзарядиться перед работой. опять таки.
Чтобы сделать это занятие более увлекательным, попробуйте это с любимыми дома. Вы можете сделать это за чашкой чая или кофе днем или перед тем, как бросить мешок в ожидании сонливости. приехать. Каждый может составить свой собственный список, а затем составить еще один список цели для всей группы (семейные цели).
Нужны идеи для списков? Проверить это статья, которую мы недавно опубликовали.
45. Откройте для себя новую музыку
Что не нравится в музыке? Как большинство людей, вероятно, находят утешение и покой, слушая его.Так что если вы дома, вам скучно ничего не делать, вы можете потеряться в новом жанре, который может расслабить весь этот стресс от скуки.
Будьте открыты для новых возможных идей. Проверять YouTube или Spotify и ищите музыку нового типа, которую вы еще не слышали. перед. Прослушивание музыки поднимает настроение и улучшает наш уровень счастья.
46. Слушайте подкасты
Технологии всегда улучшение вещей — например, радиопередачи теперь доступны через подкасты.Вам больше не нужно ждать этого конкретного временного интервала. Просто скачайте подкаст по вашему выбору и слушайте его в любое время и в любом месте.
Что хорошего в этом хобби, так это что вам не нужно тратить деньги, чтобы начать это делать. Вам просто нужен смартфон или гаджет, на котором можно скачать подкаст.
Если вы ищете рекомендации, ознакомьтесь со списком в каждой из статей ниже:
47. Ночь в опере
Любите ли вы сценическую оперу? Если да, это может быть идеальным занятием для вас и вашей семьи! Многие оперные театры в настоящее время делают свои архивы общедоступными.Например, вы можете посетить Метрополитен-опера в Нью-Йорке, Королевский оперный театр Лондона и Венскую государственную оперу.
48. Начни цифровую вечеринку Netflix
Знаете ли вы, что вы действительно можете транслировать цифровая вечеринка Netflix? Действительно, если вам уже надоело смотреть фильмы и сериалы, вы можете устроить цифровую вечеринку и пригласить всех своих друзей через приложение Netflix Party.
Казалось бы, через приложение каждый может приостановить или остановить видео.Также доступно окно чата, чтобы вы могли обсудить с друзьями, что происходит в фильме.
Чтобы принять участие в цифровой вечеринке Netflix и узнайте, как им пользоваться, посетите его официальный сайт здесь.
49. Ужин интернациональной кухни Ночь
Вместе со своим партнером и детьми, выберите страну, которая вас интересует. Узнайте о еде и кухне в этом конкретная страна, и как проводится время приема пищи. После этого вы можете выбрать любой день где вы будете готовить блюдо этой страны, одновременно разыгрывая их трапезу практики.
Например, вы можете выбрать Корею и Классический корейский пибимпап или болгоги из говядины по-корейски на ужин. Если хочешь чтобы по-настоящему почувствовать атмосферу страны, попросите всех надеть ханбок (корейский Национальный костюм). Но, конечно, получить такое одежду, так что просто расставьте стол, как корейцы.
Заинтересованы в этом занятии? Проверить эти кулинарные книги, которые содержат разные рецепты из разных культур со всего мира глобус:
50.Создать короткометражный фильм
Если ваша любовь к искусству больше склонен к фильмам и видеосъемке, это было бы отличным занятием для ты. Конечно, будет намного увлекательнее, если вы позволите членам вашей семьи присоединиться к команде.
Во-первых, вам нужен скрипт и сюжетная линия — дайте возможность всем членам семьи сыграть роль. Для настройки, нет необходимости выходить на улицу и искать места; твой дом — это идеальное место, чтобы снять свою историю.
После съемки провести необходимые работы, чтобы доработать фильм.Когда это будет сделано, назначьте день или время, когда вся семья можете посмотреть — и вуаля, родился режиссер!
Вот статья на wikiHow о том, как на самом деле можно создать короткометражный фильм, если вы понимаете, что хотите серьезно отнестись к нему. Если вы хотите сначала прочитать о кинопроизводстве, прежде чем приступить к делу, вы можете прочитать следующее:
51. Проведите тематический вечер кино
Вот еще одна ролевая игра для всего семья, но с меньшим количеством действий. Выбери фильм на ночь и собери всех одетый как их любимый персонаж в этом конкретном фильме.Точно так же дизайн вашу гостиную (или то место, где вы будете смотреть) в соответствии с тема.
Например, вы можете выбрать Звездные войны и одеваться как Дарт Вейдер. Вашими детьми могут быть Люк Скайуокер и принцесса Лея а твоя жена может одеваться как Падме Амидала. Возможности безграничны.
52. Изобретите письменный код для Вся семья
Вы когда-нибудь мечтали стать секретным агентом? Это ваш шанс стать членом элитной группы убийц или высокопоставленный офицер Центрального разведывательного управления (ЦРУ).
Вы можете сделать это самостоятельно или можете попросите всех поучаствовать. Придумайте секретный язык, на котором только вы и члены клана поймут. Вы будете удивлены, как это может быть таким веселым и захватывающим.
Для вдохновения прочтите этот пост от The Guardian о 10 лучших кодах, ключах и шифрах.
53. Сделай фотосессию
Ну, это не просто развлечение в студиях с друзьями. Вы также можете сделать это дома со своими близкими.
Один из лучших способов показать свой творчество достигается через фотосессии — вы фотограф, а ваша семья участники одеваются и переодеваются, чтобы действовать как модели (или вы тоже можете быть моделью).
Обычно это нужно делать только с телефона. Но если у вас дома есть цифровой фотоаппарат, вы можете с таким же успехом использовать его. Если вы серьезно хотите сделать это частью семейной деятельности, вы можете сначала приобрести хорошую камеру, изучая основы фотографии.
54.Stargaze Under the Moonlight
Сколько будет стоить созерцание звезд? Никто. Вам просто понадобится одеяло и фонарик, чтобы насладиться красотой луны. и звезды на темном ясном небе. Вы также можете загрузить звездную карту, если вы хотите найти звезду.
Однако, если мы говорим о наблюдении за звездами на профессиональном уровне, вам могут понадобиться телескоп, искатель и бинокль. Хорошая идея — инвестировать в эти предметы, поскольку наблюдение за звездами может быть долгим занятием для всей группы.
55. Вязать и гладить
Говорят, что вязание и шитье — это скучное хобби? Думаю, нет. Люди не любят вязать и вышивать. потому что они требуют большого терпения. Вам нужно иметь твердость и настойчивость в овладении этими конкретными видами деятельности.
Вы человек стойкий и устойчивость? Если да, попробуйте их. Вы будете поражены тем, как вознаграждение за это хобби может быть. Вот несколько необходимых материалов:
Посмотрите и эти книги, чтобы получить ознакомьтесь с принципами вязания и вышивания:
56.Начать дневник
Это может быть пулевой журнал или простой дневник — все, что вы предпочитаете. В конце концов, это твое. Если ты тип человека, который любит и может найти покой и утешение в письменной форме, вам нужно чтобы начать вести дневник.
Напиши о чем угодно — кто ты чувство, что вы хотите чувствовать, что вы хотите видеть, что вам не нравится видеть. Думайте о своем дневнике как о своем лучшем друге. На самом деле журнал лучше чем человек, потому что вы можете полностью доверять ему, и вы, конечно, не должны симулировать свои эмоции.
Если вы новичок в ведении журнала, прочтите следующие статьи, чтобы лучше понять, как это обычно делается:
По нужным материалам вы можете проверить наши рекомендации по бумаге и ручке здесь:
57. Учить каллиграфию
Каллиграфия может показаться трудноватой в первую очередь тем, у кого нет хорошего почерка. Но это все еще выполнимо — всегда помни, что все возможно. Хотя это может быть сложно, в Интернете есть тысячи видео и онлайн-курсов, которые учит люди, как писать с помощью искусства каллиграфии.
Для начинающих вы можете посетить курс Udemy Элис Янг под названием «Каллиграфия для начинающих: создание сильных линий». Если вы хотите заниматься современной каллиграфией, посмотрите этот пост от TPK и этот курс Udemy от Марии Томлинсон.
Мы также рекомендуем этот стартовый набор от Wildflower Art Studio, пока вы еще учитесь.
58. Заниматься акварельной живописью
Это занятие абсолютно для вас и вся семья. Помимо того факта, что он создает более прочную связь между членами семьи, это также способ снять напряжение и стресс. или ваши близкие могут чувствовать себя в данный момент.
Вот список основных материалов, которые вы нужно:
59. Научитесь делать оригами
Оригами — это не только для детей; это также отлично справляется с перестройкой мозга взрослых и пожилых людей. По делая оригами, ваш разум может больше сосредоточиться на вещах, улучшая ваше ясность ума. Точно так же он снижает риск возрастного психического расстройства. болезнь на очень ранней стадии.
Это то, что делает его веселым и удивительным деятельность для всей семьи — и родителям, и детям понравится и любить это.Вот несколько материалов, которые вам понадобятся для начала:
Вы также можете проверить книгу по оригами Джона Монтролла «Легкое оригами». Он содержит различные простые проекты, которые идеально подходят для начинающих.
60. Спланируйте свой следующий отпуск
Если по какой-то причине вы не можете выйти и тебе нужно сидеть дома, а тебе уже до смерти скучно, почему бы не взять это возможность идеально спланировать свой следующий отпуск на острове. Вместо того, чтобы считать дни, когда вы сможете выйти и повеселиться, быть продуктивным и делать то, на что не тратится ваше драгоценное время — строить планы.
Это идеальное время для этого, особенно, если ваша следующая поездка будет с семьей. Каждый может поделиться своими идеи; вы можете комбинировать их и составлять идеальный маршрут.
Если вы еще не знаете, где и что посетить дальше, ознакомьтесь с этой книгой, опубликованной National Geographic под названием « Пункты назначения на всю жизнь », чтобы найти свой следующий пункт назначения.
61. Напишите кому-нибудь письма
Когда вы в последний раз писали кому-то письмо? Речь идет о неформальных, глубоких письмах, полных эмоций и страсть.Вы, наверное, не помните, потому что время шло так быстро и в последний раз вы это делали где-то 15-20 лет назад.
Это ваш шанс снова стать дрянной, эмоциональной вы. Не каждый день у вас есть возможность сказать свое родители, как сильно вы любите их или своих детей и как много они значат для мира вы или ваш партнер, и как он или она дополняет вас.
Пишите письма людям — кому угодно. Ты можешь даже напишите себе или незнакомцу. Скажите, что вы чувствуете; дай им знать твой мысли.Будьте честны и посмотрите на их реакцию, когда вы дадите им эти письма. Это будет так приятно.
И поскольку вы уже прилагаете много усилий, почему бы не использовать красивые канцелярские принадлежности для написания этих писем? Попробуйте канцелярские товары с бабочками или канцелярские товары с синими цветами Питера Паупера на Amazon.
Последние мысли о развлечениях дома
Дом там, где ваше сердце, и где вы по-настоящему счастливы. Закрывать отношения с членами вашей семьи и друзьями делают пребывание дома даже лучше, и дать тебе много, за что ты будешь благодарен.Но если вы начнете принимать время вместе как должное, вы можете быстро забыть, как вам повезло иметь люди в вашей жизни, которых вы любите и которые любят вас.
Найдите время ваш плотный график, чтобы сделать паузу и насладиться совместной жизнью. Занимаясь веселыми занятиями в дом помогает вам ценить то, что у вас есть, и напоминает вам быть благодарным за все благословения в твоей жизни.
Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день.Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .
60 вещей, которые нужно сделать, когда вам скучно дома
Фото: Лидия Уитмор / Getty Images
Может казаться, что от скуки невозможно избавиться. Это особенно верно сейчас, когда многие из нас застревают в закрытых помещениях из-за усилий по социальному дистанцированию, необходимых для замедления распространения COVID-19.У некоторых людей есть дети, которыми они заняты; у других еще больше работы во время этого кризиса. Другие просто внутри, смотрят на те же стены, на которые они смотрели несколько дней, потенциально одни, и им кажется, что ничто не может вытащить их из этого фанка.
Ну, не волнуйтесь; скука — это состояние души, и мы хотим вырвать вас из него. Ниже мы собрали 60 отличных идей, поднимающих дух и избавляющих от скуки, которые можно попробовать в следующий раз, когда вы почувствуете себя бездуховным и скучающим. Удачи и приятного времяпровождения.
1. Начать просмотр нового реалити-сериала. Может быть, вы хотите наконец попасть в серию Top Chef , а может, вы никогда не смотрели ни одной серии сериала Real Housewives ? Реалити-шоу созданы для того, чтобы вы продолжали смотреть, а это может быть благом для скучающего мозга.
2. Посмотрите классический фильм, которого вы никогда не видели. Пришло время наконец узнать, что такое Casablanca .
3. Прочтите отличное эссе. Не нужно заглядывать слишком далеко.
4. Выполните поиск «с днем рождения + [ваше имя]» на YouTube. Технически это не обязательно должен быть ваш день рождения, чтобы получать удовольствие от того, как кучка незнакомцев поет вам.
5. Составьте плейлист из любимых песен средней школы. Готов поспорить, вы давно не слышали «Inside Out» Евы 6, не так ли? А что насчет куриной хижины Джимми «Делай правильно»?
6. Смотрите столько серий любимого шоу, сколько хотите. Послушайте, кого это волнует. Просто продолжайте смотреть, пока это не перестанет быть забавным.
7. Начните книгу, которую вы давно хотели прочитать. Пора, наконец, проверить, что такое (по крайней мере, начало) Swann’s Way .
8. Сыграйте в видеоигру. Если у вас нет системы видеоигр, в Интернете есть множество бесплатных вариантов.
9. Почитайте юмор. Наслаждайтесь произведениями Джека Хэнди или Саманты Ирби.
10. Соберите пазл. Если вам нравятся такие вещи.
11. Создайте список воспроизведения музыкального видео для воспроизведения на телевизоре. Это почти как в баре.
12. Сделайте себе подготовку постели ко сну. Почему бы перед сном не подготовить свою комнату, как если бы вы в отеле?
13. Сделайте себе маникюр и педикюр. Доверьтесь нам, и Вы можете сделать салонный маникюр в домашних условиях.
14. Нанесите успокаивающую маску для лица. Ваша кожа этого заслуживает.
15. Сделайте управляемую медитацию. Может быть, это Puff Daddy?
16. Сделайте перерыв в йоге. Есть множество отличных бесплатных уроков йоги, которые вы можете пройти в Интернете. Вы будете чувствовать себя хорошо, будь то 15-минутное или часовое занятие.
17. Примите ванну. У вас есть хорошая ванна? Пожалуйста, оцените свою удачу, войдите в нее и примите ванну.
18. Погулять. Это все еще разрешено, и это может творить чудеса с вашим мышлением.
19. Практикуйте глубокое дыхание. Я знаю, может показаться, что это мало что даст, но замедление дыхания и внимание к нему действительно может изменить то, как вы себя чувствуете, как умственно, так и физически.
20. Лягте, закройте глаза и послушайте подкаст. Даже если вы не любите подкасты, держу пари, это звучит довольно расслабляюще. Найдите эпизод, который звучит интересно, лягте и слушайте.
21. Обнимайтесь со своим питомцем. Это полезно и вам, и вашему питомцу!
22. Совершите онлайн-тур по музею. В наши дни есть много вариантов!
23. Сделайте необычный коктейль или моктейль. Практикуйте свои навыки миксологии и сделайте себе прекрасный напиток.
24. Найдите свои ингредиенты и погуглите. Иногда вы оглядываетесь на кухню и думаете: «У меня есть ингредиенты, но я не уверен, подходят ли они друг к другу?» Проще всего ввести их все в Google и посмотреть, какие рецепты предлагает поисковая система. Может быть, паста с красным перцем и лимоном?
25. Выпекать хлеб. Просто сдавайся.
26. Приготовление еды на неделю. Это может быть очень приятно! (Хотя вам следует подумать, не избавит ли готовка от еды сейчас от скуки в будущем.)
27. Выпекать печенье. Ммм. Разве сейчас печенье не годится?
28. Попробуйте воссоздать свое любимое ресторанное блюдо. Вам не нужно быть шеф-поваром, все, что вам нужно, это человек с соответствующими ингредиентами и большим количеством безделушек.
29. Окунуться. О, черт возьми. Какое твое любимое блюдо? Луковый соус? Гуакамоле? Артишок? Самое приятное в том, что вы делаете провал для себя, это то, что вы получаете лот провала. Все для тебя!
30. Запланируйте завтрак на завтра. Может быть, овсянки на ночь?
31. Сделайте самодельные глазки. Или, если подумать, может и нет.
32. Замочите сухие бобы. Тогда, позже, вы можете съесть фасоль.
33. Сделайте яблочное пюре. Это действительно так просто.
34. Нарисуйте портрет своей кошки. Или ваша собака, или ваш кролик, или ваша книжная полка! Затем вы получаете бонусную активность: выбираете, где ее отображать.
35. Напишите песню. У вас есть музыкальный инструмент? Возможно, пришло время отряхнуть пыль и написать песню о том, что вы чувствуете прямо сейчас.
36. Начать журнал. Разве вам не жаль, что вы всегда вели дневник, чтобы вернуться назад и прочитать о том, какой была ваша жизнь пять, десять или пятнадцать лет назад? Что ж, еще не поздно начать. Через пять, десять или пятнадцать лет вы будете рады, что сделали это.
37. Научите собаку новому трюку. Научите собаку крутиться, подставлять лапу или «притворяться мертвым». Это веселое и полезное занятие для вас обоих.
38. Научитесь танцевать. Может быть, что-нибудь из TikTok или что-нибудь из вашего любимого музыкального клипа.
39. Напишите стихотворение. Никто и никогда не должен это читать.
40. Научитесь жонглировать. Можете ли вы представить, какое впечатление произойдёт на ваших друзей, когда вы раскроете, что научились жонглировать?
41. Пишите письма. В детстве не было ничего более захватывающего, чем идея получить письмо по почте от друга по переписке. Почему мы позволяем времени изменять нас? Почему мы позволяем возрасту лишать нас юношеского чувства удивления? Отправь письмо другу. Может, они ответят!
42. Создать альбом фотографий и воспоминаний. Если вы похожи на меня, вы храните много мусора для воспоминаний. Отрывки из фильмов, афиши, особо заметные чеки. Почему бы не собрать весь этот мусор в фотоальбом? Вы даже можете добавить фотографии.
43. Превратите футболку в рубашку без рукавов. У вас есть футболка, которую вы любите, но никогда не носите, может быть, потому что она не выглядит хорошо или не подходящего размера? Может, будет немного лучше, если отрезать рукава.
44. Прочтите пьесу или напишите ее. Это похоже на просмотр фильма, за исключением чтения (или письма).
45. Сшейте маску другу. Акт любви и творчества.
46. Создайте свою будущую татуировку. Вы думаете о татуировке? Почему не тот, который вы разработали? Нарисуйте что-нибудь, поиграйте, представьте, где это можно навсегда вписать в вашу плоть.
47. Научитесь читать карты Таро. Вот простое руководство для новичков.
48. Узнайте о болотных телах. Вы будете удивлены.
49. Сделайте капсулу времени Covid. Может быть, когда-нибудь ты захочешь это вспомнить?
50. Глубоко очистите свою ванную комнату. Когда вам скучно, может быть полезно просто отказаться от мысли, что вы собираетесь найти что-то «веселое», и приступить к какой-то работе, которую действительно нужно делать. Во-первых, я уверен, что ваша ванная комната нуждается в хорошей чистке. Почему бы не сделать это сейчас?
51. Организуйте свой шкаф. Организованное пространство помогает вам знать, что у вас есть, помогает находить нужные вещи и помогает расслабиться. Идите и приведите в порядок этот шкаф.
52. Очистите холодильник. Там что-то пахнет.
53. Начните изучать новый язык. А Duolingo вообще работает? Не знаю, но вы можете попробовать.
54. Вымойте окна. Они выглядят довольно грязно. Впустите солнечный свет!
55. Стирайте одежду вручную . Хорошая вещь, чтобы вычеркнуть ее из списка дел.
56. Сделайте онлайн-тренировку. Как хорошо, что ты потренировался. К сожалению, единственный способ выполнить тренировку — это делать за тренировку. Так что давай, получи серотонин.
57. Очистите кисти для макияжа. Поверьте, они отвратительны.
58. Разложите все эти бумаги. Вы знаете, что у вас большая стопка бумаг. Или, может быть, у вас есть несколько стопок бумаг. Что это за документы? Счета? Или что-то другое? Пора их организовать.
59. Очистите кондиционер оконного блока. Ух, Боже, это будет так раздражать, но ты должен это сделать, так что. Может, сделай это сейчас.
60. Поменяйте свечи местами. Если у вас дома много ароматических свечей, скорее всего, вы храните их сезонно, принося весенние свечи весной, зимние свечи зимой и т. Д. Может, пора поменять их на следующий сезон?
61. Очистите жесткий диск компьютера. Несомненно, на вашем компьютере засорены тонны файлов, которые вы скачали давным-давно и совершенно бесполезны.Удалите их и освободите место для других вещей, которые вам в дальнейшем не понадобятся.
62. Помыть полы. Господи, разве не было бы неплохо иметь чистые полы?
63. Поверните матрас. Я лично никогда этого не делал. Но, может быть, нам обоим стоит?
64. Организуйте свою кладовую. Ага, вы можете это представить? Организованная кладовая, где вы можете увидеть все, что у вас есть, и взять все, что вам нужно. Это похоже на несбыточную мечту? Это не. Вот немного вдохновения.
Оставайтесь на связи.
Ежедневная рассылка информационных бюллетеней Cut
Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку. .