8 полезных видов досуга для пенсионеров

8 полезных видов досуга для пенсионеров

Пенсионеры часто не знают, чем занять свободное время, и замыкаются в рамках собственной квартиры, дивана и телевизора. Снижение темпа жизни и социальная изоляция ударяют сразу по двум фронтам — физическому и психологическому здоровью старшего поколения

Из-за нерегулярных нагрузок развиваются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, болезни сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А редкие социальные контакты недостаточно стимулируют работу мозга. Пенсионеры становятся рассеянными и забывчивыми, испытывают трудности с речью и утрачивают ловкость движений. Это ведет к эмоциональным расстройствам, прогрессированию хронических заболеваний, апатии и депрессии.

Как не допустить угасания дорогого человека? Помогите родственнику найти круг общения и полезное занятие, которое раскроет новые грани его личности.

Реабилитационные формы досуга

Активный отдых и хобби в кругу единомышленников — лучший способ сохранить остроту ума и здоровье тела. Конечно, при условии, что это совпадает с внутренними потребностями и жизненным темпом престарелого человека.

Если вы не знаете, что предложить пенсионеру, рассмотрите программы досуга, разработанные для людей старшего возраста. Многие проекты относятся к арт-терапии — реабилитационной методике, предполагающей погружение в искусство. Занятия проходят как индивидуально, так и в группах под руководством специалиста.

Изотерапия

Обычно под изотерапией подразумевают рисование красками на бумаге, но сюда же можно отнести любую технику изобразительного искусства: от масляной живописи и карандашных работ до акватипии, росписи посуды и игрушек.

Выполняя простые задания, люди переносят эмоциональные переживания на бумагу или другую поверхность. Это особенно полезно, если пожилой человек испытывает сложные чувства, но не умеет разговаривать о них. Творчество помогает пенсионерам безопасно выражать эмоции, разбираться в себе, преодолевать страхи и приходить к душевному равновесию.

Рисование полезно и без психокоррекционного подтекста: оно расслабляет и даже снимает головную боль.

Песочная терапия

Это разновидность арт-терапии, где главный творческий материал — песок. Пересыпание, создание композиций, песочная анимация помогают справиться с тревожностью и агрессией, вылечить нарушения мелкой моторики, бессонницу и депрессивные расстройства. Занятия с песком стимулируют центры коры головного мозга, отвечающие за речь и координацию движений.

Глинотерапия, тестотерапия

Лепка из мягких пластичных материалов развивает согласованность взгляда и движения, восстанавливает мелкую моторику, снимает нервное напряжение и позволяет сосредоточиться. Работа с глиной полезна в любом виде: от создания законченных форм до простых манипуляций (разминание, разрывание).

Библиотерапия

Этот вариант досуга предполагает чтение специально подобранной литературы и ее обсуждение. Встречи проходят в форме литературных вечеров, книжных и поэтических клубов, тренингов по скорочтению и развитию памяти.

Люди подсознательно ассоциируют себя с книжными персонажами. Погружение в сюжет и сопереживание героям развивает эмпатию, позволяет разобраться в конфликтных ситуациях, успокоиться. К тому же, совместное чтение и дискуссия в кругу единомышленников восстанавливают речь и развивают эрудицию.

Сказкотерапия

В отличие от библиотерапии упор делается не на литературные произведения, а на придумывание собственных историй или обсуждение готовых, разработанных психологами сюжетов. Рассказчик в простой форме моделирует сложную ситуацию и может посмотреть на нее со стороны, оценить действия героев, объяснить их другим и себе.

Написание сказок разрешает внутренние конфликты, а заодно стимулирует ассоциативную память, развивает речевые и коммуникативные навыки.

Фотография

На фототерапии люди фотографируют, создают коллажи и композиции из готового материала, обсуждают снимки, участвуют в фотосессиях и фотопрогулках. Это способ увидеть себя со стороны, создать и скорректировать внешний и внутренний образ.

Игротерапия

Игровая деятельность формирует навыки управления собственным поведением. Такой вид реабилитации полезен в любом возрасте. Игра помогает сохранить остроту внимания, память, координацию движений, развить фантазию. А взаимодействие с другими игроками раскрепощает, снимает внутренние барьеры и настраивает на сотрудничество.

Занятия бывают как активными, так и интеллектуальными: конкурсы и викторины, подвижные и настольные игры, развивающие компьютерные программы.

Музыкальная терапия

Музыка вызывает у слушателей определенный эмоциональный отклик — успокаивает, мотивирует, тонизирует, — и это основа многих реабилитационных программ. В оздоровительных целях специалисты выбирают мелодии со спокойным ритмом, в мажорной тональности, с плавными переходами музыкальной темы.

Как организовать занятия

Подобрать подходящее занятие для пенсионера довольно просто — нужны лишь желание и доступ в интернет. В крупных городах открываются центры досуга, кружки по интересам, реабилитационные и социокультурные проекты, учебные объединения и центры дневного пребывания для пожилых людей. Их можно найти по соответствующему поисковому запросу.

Если плотный рабочий график не позволяет вам заняться досугом пожилого родственника, то обратитесь к помощи сиделки. С Easycare легко найти помощника, знакомого с особенностями психики старшего поколения. Компаньон подберет пенсионеру занятие по вкусу и наполнит его жизнь яркими событиями.

Чем занять пожилого человека дома — блог Теплых Бесед

Чем занять пожилого человека дома — вопрос, с которым неминуемо сталкиваются близкие, на попечении которых остался пенсионер. От того, насколько разносторонними будут занятия, зависит качество жизни престарелых, а также их психологический комфорт. Предлагаем подборку лучших увлечений, которые позволят забыть о том, что такое скука.

Не стоит говорить о том, что человеку преклонного возраста нужно заниматься спортом и гимнастикой, читать книги — эти занятия классические и должны быть включены в ежедневный распорядок дня, независимо от возраста. А вот более креативная организация досуга пожилых позволит провести свободное время весело и интересно.

1. Домашнее кремоварение. Уход за кожей в старости требуется постоянный. И для этого не обязательно тратить деньги на покупку дорогих уходовых средств — можно создать уникальные «формулы» красоты в домашних условиях.
2. Игрушки из капроновых носков. Занятия для пожилых дома — не всегда скучны. Создание эксклюзивных игрушек позволит престарелому человеку стать ближе с детьми и внуками. С помощью простых инструментов и материалов можно придумать действительно яркие шедевры, аналогов которым не будет на рынке. Кроме того, творчество — это всегда интеллектуальное развитие, что очень важно для пожилых людей. Мозговая активность, фантазия и воображение отсрочат наступление старости.
3. Валяние из шерсти. Это хобби открывает безграничное пространство для творчества. С помощью шерсти можно создавать обувь, игрушки, домики для домашних животных, куклы и даже картины.
4. Оригами. Это увлечение пользуется большим спросом, как у мужчин, так и женщин. Главное преимущество этого хобби состоит в том, что для него достаточно бумаги и подручных материалов — ножниц, клея, красок. С помощью простых изгибов бумаги можно создать невероятные картины, которые поразят своей красотой и гармоничностью.
5. Декупаж. Это занятия для пенсионеров дома, приносящие доход. Атрибуты для украшения интерьера пользуются большим спросом, поэтому авторский подход к декору коробок, бутылок, подсвечников, бокалов обязательно оценят окружающие.
6. Лепка из полимерной глины. Это хобби станет лучшим вариантом, если вы ищите ответ на вопрос, чем занять слепого пожилого человека дома. Увлечение будет способствовать улучшению мелкой моторики, что очень важно для незрячих людей. Полимерная глина пластична, поэтому затруднений при работе с материалом не возникнет. Она не пачкает одежду и мебель, поэтому после занятий не потребуется проведение уборки.
7. Разведение горшечных растений. Особо популярно это хобби у больных деменцией. Уход за растениями требует внимания со стороны пожилого человека, что будет стимулировать работу головного мозга. Кроме того, цветущие растения улучшают мировосприятие.
8. Макраме. Эта техника подходит даже для лежачих больных. Узелковое плетение не требует от человека физических усилий, но при этом обеспечивает хорошее настроение и доставляет удовольствие от созерцания прекрасных вещей.
9. Бисероплетение. Это могут быть как украшения, так и игрушки. Большой популярностью пользуются картины, которые необходимо создавать с помощью бисера. Для облегчения творчества предусмотрена специальная схема, следуя которой можно сделать уникальный шедевр.
10. Волонтерство. Если пожилой человек на «ты» с компьютером и интернетом, то можно записаться в волонтеры. Рассылка по интернету объявлений о необходимости помощи бездомным животным, информационная поддержка больных детей, инвалидов — лишь часть работы, которую может делать человек даже с ограниченной подвижностью.

Старость и болезнь — это не причина, чтобы жизнь стала скучной. Если вам необходима помощь в организации досуга лежачего больного после инсульта, с болезнью Альцгеймера, Паркинсона, деменцией — лучшим выходом будет обратиться за помощью в частные пансионаты. Занятия с пожилыми людьми в домах престарелых подбираются с учетом основного заболевания, и направлены на реабилитацию и восстановление важных когнитивных функций, утрачиваемых с возрастом. Будьте уверены, ваш близкий человек будет увлечен подобранным занятием, а новое хобби принесет массу приятных эмоций!




Идеи на пенсии: что делать со всем этим свободным временем

• Главная
• Деньги
• Пенсильница
ASISEEIT/ISTOCKPHOTO

VIEW SLIDESHOW

Элизабет Шеер

31 октября 2022

Кровейзм. Мы можем получить комиссию, если вы покупаете по ссылкам на нашем сайте. Узнать больше

1 / 50

asiseeit/istockphoto

Новые морщины

Кто-то выбирает пенсию, а кому-то пенсия навязывается. Современные пенсионеры сталкиваются с десятилетиями свободного времени, которое они могут заполнить досугом, общением, вкладом в сообщество или дело, занятием хобби — или работой, либо для дохода, либо для чувства идентичности. вот 49идеи для пенсионеров, которые выясняют, что делать со своими днями.


При поддержке: Найдите квалифицированного финансового консультанта

Найти квалифицированного финансового консультанта не должно быть трудным. Бесплатный инструмент SmartAsset подберет вам до трех фидуциарных финансовых консультантов в вашем районе за пять минут.

Каждый консультант был проверен SmartAsset и соответствует фидуциарным стандартам, чтобы действовать в ваших интересах. Если вы готовы найти местных консультантов, которые помогут вам в достижении ваших финансовых целей, начните прямо сейчас.

Связанный:  13 самых больших сожалений пенсионеров среди пожилых людей


2 / 50

Rawpixel/istockphoto бизнес. Старшим предпринимателям не нужно действовать в одиночку. Просмотрите свою адресную книгу, найдите других умных пенсионеров и сформируйте группу идейных вдохновителей, которая регулярно собирается для обмена связями, советами и опытом. Это как иметь мгновенный совет директоров, присоединяясь к куче других советов.

Связанный: 28 способов побороть одиночество на пенсии

3 / 50

Motortion/istockphoto

Работа в качестве консультанта

Люди, обладающие навыками и знаниями для продажи отдельным лицам или компаниям, могут стать консультантами, работа с большой гибкостью на свободное время. Консультации требуют способности продвигать и продавать эти навыки, и создание списка клиентов может занять некоторое время.

Связанный:  20 Преимущества старения

4 / 50

RichLegg/istockphoto

«Бумеранг» к работе на неполный рабочий день

Некоторые компании обнаруживают, что, нанимая пенсионеров на неполный рабочий день или по мере необходимости, они получают опыт опытных работников, в то время как бывшие штатные работники не отстают. профессиональные навыки и развивать новые. Лучше всего планировать это — иногда называемое «бумерангом» — до выхода на пенсию, но никогда не поздно посмотреть. RetirementJobs — это база данных вакансий специально для людей старше 50 лет. Вы также можете проверить местные возможности для опытных работников.

AARP также предлагает членам в возрасте 50 лет и старше доступ к широкому спектру эксклюзивных скидок и преимуществ, включая онлайн-мероприятия, занятия и форумы сообщества, а также советы по всем вопросам, от финансового планирования до здоровья и хорошего самочувствия. Подайте заявку здесь, чтобы присоединиться к AARP сегодня.

Похожие: 13 ошибок при выходе на пенсию, которых следует избегать

5 / 50

miodrag ignjatovic/istockphoto

Работа в некоммерческой организации

Многие пенсионеры стремятся превратить опыт работы во вторую карьеру в некоммерческой организации. Такие организации, как CoGenerate, используют желание людей найти значимую работу, которая приносит пользу сообществу. Они сотрудничают с группами по всей стране, выступая в качестве сети размещения для «вторых актов».

Знаете ли вы, что AARP также предоставляет ресурсы для доступа ко многим волонтерским вакансиям? Есть даже возможности для виртуального (онлайн) волонтерства.

AARP также предлагает членам в возрасте 50 лет и старше доступ к широкому спектру эксклюзивных скидок и преимуществ, включая онлайн-мероприятия, занятия и форумы сообщества, а также советы по всем вопросам, от финансового планирования до здоровья и хорошего самочувствия. Подайте заявку здесь, чтобы присоединиться к AARP сегодня.

Дополнительные полезные советы по жизни пожилых людей, подпишитесь на нашу бесплатную рассылку новостей.

6 / 50

Ridofranz/istockphoto

Работа в школе

В государственных школах есть возможности даже для людей без педагогического образования. Помощники учителя, репетиторы и охранники необходимы в школах и не требуют опыта работы педагогом.

Связанный: 15 способов, которыми классы изменились за последние 50 лет

7 / 50

FG Trade/istockphoto

Стать гидом

Люди с общительным характером могут стать гидами в определенных городах. Это не обязательно легко. В Нью-Йорке, например, стать лицензированным гидом означает пройти проверку биографических данных, а также строгий тест на знание тайных городов. Хотя никто не станет богатым в качестве гида, некоторые люди могут довольно хорошо провести время и заработать деньги, передавая свое волнение по поводу того, где они живут.

8 / 50

ewg3D/istockphoto

Совместите работу и путешествия

Если работа в лодке для каноэ, ранчо, лыжной базе, буддийском приюте или пасторальной гостинице звучит привлекательно, Cool Works может быть именно такой работой. Большинство из них занимают низкоуровневую работу по сезонной уборке, приготовлению пищи, управлению сувенирным магазином или уборщику, но они находятся в живописной обстановке, и большинство из них также предлагают проживание и питание.

Похожие: 15 незабываемых путешествий для людей старше 50 лет

9 / 50

Tyler Olson/shutterstock

Работа в качестве хобби

Работа не является работой, если вы любите ее делать, что некоторые пенсионеры обнаруживают, превращая увлечение всей жизни в прибыльное предложение (проще, когда это не единственный источник дохода). Билл Хизер из Лонг-Айленда, штат Нью-Йорк, любил реставрировать антиквариат в своем гараже в качестве хобби, и теперь у него есть партнер, который помогает ему превращать старые амбарные двери в стеллажи и кофейные столики для продажи. Любовь к садоводству может привести к работе в питомнике растений; любовь к животным может привести к приему на работу в ветеринарную клинику.

10 / 50

Grafissimo/istockphoto

Путешествие на фургоне

Свободные пожилые люди могут воспользоваться свободным графиком, путешествуя по континенту на фургоне. Покупать или арендовать зависит от того, станет ли это стилем жизни или просто разовым отпуском на колесах. Дома на колесах варьируются от небольших караванов с буксировкой до огромных передвижных домов, в которых могут разместиться шесть и более человек. Стоит ли тратиться? Некоторые эксперты подсчитывают, что, по крайней мере, наличие встроенной кухни и кровати позволяет сэкономить на питании и гостиницах во время длительных путешествий.

Связанный: Каково это на самом деле — жить на пенсии в доме на колесах

11 / 50

Elzbieta Sekowska/shutterstock

Посетите национальные парки

Служба национальных парков предлагает людям старше 62 лет пожизненный пропуск во все национальные парки и места отдыха за 80 долларов США. сайты и исторические дома, находящиеся в ведении агентства. Это относится ко всем в транспортном средстве в парках, где плата за вход взимается за транспортное средство, и к трем другим взрослым, где плата за вход взимается за человека. Пропуск также дает скидки на отдельные кемпинги, некоторые экскурсии и другие сборы.

12 / 50

Sherry Smith/istockphoto

Воспользуйтесь льготами AARP

Одним из самых больших преимуществ выхода на пенсию является возможность отправиться в путешествие в мгновение ока (или увидеть много), не работая или школьные расписания, чтобы мешать. AARP предлагает скидки на авиабилеты, отели, аренду автомобилей и круизы, а также горящие предложения через Expedia. Участники программы AARP Advantage получают дополнительные деньги за проживание в домиках в национальных парках, туры по Европе и другие варианты.

Связанный: 45 Скидки на путешествия для пожилых людей

13 / 50

Monkey Business Images/shutterstock

Отправляйтесь в лагерь

Еще один способ убежать от всего этого — отправиться в лагерь — лагерь, предназначенный для пожилых людей. Некоторые сосредотачиваются на основных мероприятиях в лагере, таких как стрельба из лука, катание на лодках и разведение костров, в то время как другие сосредотачиваются на конкретных мероприятиях, таких как дегустация вин, наблюдение за птицами или искусство. Некоторые из них предназначены только для взрослых, а некоторые предлагают общий опыт с внуками. Лагеря для взрослых не обязательно проходят летом, и некоторые из них длятся всего лишь выходные, в том числе некоторые дорогие фантастические лагеря, которые балуют внутреннего ребенка и позволяют взрослым быть ковбоями или готовиться к космическим полетам.

Связанный: 21 Приключения для пожилых путешественников, ищущих острых ощущений

14 / 50

diego_cervo/istockphoto

Стать дорожным ученым

Некоммерческая организация Road Scholar (ранее Elderhostel) организует образовательные путешествия по всему миру, в том числе межпоколенческие туры. что позволяет бабушкам и дедушкам брать с собой внуков. Туры поощряют обучение и общение с людьми, куда бы ни пошли участники, а не только осмотр достопримечательностей. Некоторые поездки в отдаленные места включают в себя пешие походы, катание на каноэ или много походов и скалолазания, которые указаны, чтобы люди с ограниченной подвижностью могли оценить, будет ли поездка подходящей.

15 / 50

Leadinglights/istockphoto

Воспользуйтесь преимуществами железнодорожных скидок

Компания Amtrak предоставляет пожилым людям скидку 10 % на самые высокие тарифы на автобусы. Пожилые люди также могут получить скидки на поезда в большинстве европейских стран. Путеводитель по европейским железным дорогам помогает определить, какие проездные доступны для туристов из США в каждом пункте назначения.

Связанный: 40 Захватывающих поездок на поезде по Америке и за ее пределами

16 / 50

Onfokus/istockphoto

Go on ElderTreks

Для тех, кто любит экзотику, необычность и необычность, ElderTreks предлагает поездки с небольшими группами специально для пожилых людей. Туры проходят по всему миру, включая Арктику, Африку и отдаленные острова Тихого океана. Есть пешие, велосипедные и водные туры. Ничто из этого не обходится дешево, но сайт предлагает скидки.

17 / 50

recep-bg/istockphoto

Обучение английскому языку за границей

Один из способов познакомиться с другой страной, не тратя так много средств на поездку: получить сертификат преподавателя английского как второго языка. Спрос на учителей ESL высок, в том числе со стороны американских компаний с зарубежными филиалами, которые часто нанимают учителей для своих иностранных сотрудников и платят по ставкам США. Зарегистрируйтесь в авторитетной фирме, такой как Go Overseas , чтобы убедиться, что все пройдет гладко, когда вы доберетесь до принимающей страны.

18 / 50

FG Trade/istockphoto

Преподавание ESL дома

В этой стране также много людей, которым необходимо выучить английский как второй язык. Репетиторы работают с ними один на один над чтением, письмом, разговорной речью, а иногда и просто над тем, чтобы сориентироваться в новой обстановке. Репетиторство требует очень небольшой подготовки, хотя для проведения занятий требуется сертификация TEFL. Найти работу волонтера легко, начиная с занятий, дискуссионных групп или репетиторства в муниципальных библиотеках.

19 / 50

mixetto/istockphoto

Найдите возможности волонтерства дома

Для пенсионеров должность волонтера может означать поддержку любимого дела, помощь нуждающимся или помощь более широкому сообществу, приобретение новых навыков, расширение круга общения , оставайтесь вовлеченными и расширяйте свою точку зрения. Найдите вакансию в базах данных волонтеров, таких как Volunteer Match и Idealist.

20 / 50

Yongyuan Dai/istockphoto

Волонтер за границей

Используйте профессиональный опыт, накопленный на протяжении всей жизни, чтобы помогать людям в других странах с помощью Projects Abroad, который предлагает двухнедельные групповые волонтерские возможности для людей старше 50 лет. Проекты варьируются от работы в школах до помощи в устойчивом развитии в отдаленных местах. таких как Непал, Южная Африка и Ямайка. Существуют также программы для людей с определенными профессиональными навыками (такими как преподавание, бизнес, журналистика, юриспруденция, финансы и медицина), чтобы помочь другим людям во всем мире.

21 / 50

archigram/istockphoto

Build with Habitat for Humanity

Habitat for Humanity предлагает одно- или двухнедельные пребывания в местах по всему миру для строительства жилья, модернизации существующих домов, помощи в ликвидации последствий стихийных бедствий или обеспечения стабильности. нуждающимся детям.

22 / 50

lcodacci/istockphoto

Присоединяйтесь к Корпусу мира

Корпус мира — это отличный способ погрузиться в другую культуру, делая добро, и не только для молодежи. Организация пытается набрать более зрелых добровольцев, обладающих опытом и знаниями на протяжении всей своей жизни. Корпусу мира часто требуется двухлетняя приверженность и знание другого языка, но есть много вакансий для учителей английского языка в таких странах, как Китай, Либерия и Камерун, и учителей различных предметов, включая искусство, в других отдаленных местах. .

23 / 50

FG Trade/istockphoto

Стать SCORE Advisor

Старший корпус вышедших на пенсию руководителей предлагает советы людям, начинающим малый бизнес. Добровольцы с предпринимательским опытом и профессиональными навыками делятся своим опытом, наставляя лично или по телефону, проводя семинары и обучая навыкам, таким как бухгалтерский учет или написание бизнес-плана. Консультанты SCORE также могут выступать в качестве наблюдателя и части стартап-команды.

При поддержке: Найдите квалифицированного финансового консультанта

Найти квалифицированного финансового консультанта несложно. Бесплатный инструмент SmartAsset подберет вам до трех фидуциарных финансовых консультантов в вашем районе за пять минут.

Каждый консультант был проверен SmartAsset и соответствует фидуциарным стандартам, чтобы действовать в ваших интересах. Если вы готовы найти местных консультантов, которые помогут вам в достижении ваших финансовых целей, начните прямо сейчас.

24 / 50

Rolf_52/istockphoto

Ведущие исторические туры

Люди, живущие рядом с историческими домами и другими достопримечательностями, могут работать волонтерами в качестве доцентов — это возможность учиться, учить и проводить время в красивых и значимых местах. Дамарис Ботвик, ставшая доцентом в соседнем доме известного поэта, сказала, что узнала о поэте больше, чем когда-либо думала, и что делиться своими знаниями с самыми разными посетителями очень интересно.

25 / 50

BongkarnThanyakij/istockphoto

Вернуться к музыке

Выход на пенсию может вывести на передний план то, с чем вы, возможно, возились годами, но никогда не имели времени по-настоящему сосредоточиться. Пол Хьюберт из Эшленда, штат Нью-Гэмпшир, в молодости играл на гитаре в группе, но упустил свои навыки, когда зарабатывал на жизнь учителем музыки в средней школе. Теперь, когда он вышел на пенсию, он вернулся в бары, давая концерты по всей Новой Англии, в том числе каждую ночь с открытым микрофоном, на которую он может попасть.

26 / 50

FG Trade/istockphoto

Take Up Writing

Писать могут даже люди, оторванные от жизни по инвалидности или болезни. Если прикладывать ручку к бумаге или пальцы к клавишам сложно, телефоны, планшеты и компьютеры оснащены программным обеспечением для преобразования речи в текст. Написание воспоминаний о замечательной (или даже обычной) жизни может быть катарсисом для писателя и открытием для тех, кто их читает. Людям, которые никогда раньше не писали, может быть трудно начать такой проект, но есть много помощи на таких сайтах, как The Write Life, курсы повышения квалификации и семинары в колледжах, а иногда и телеконференции.

27 / 50

kali9/istockphoto

Откройте для себя искусство заново

Возродите любовь к искусству, начав рисовать или рисовать. Для начала не требуется много расходных материалов — для рисования подойдет только блокнот и набор карандашей или немного угля. Для начала есть онлайн-уроки на Craftsy и других веб-сайтах, но личное посещение занятий открывает новый круг общения. Почти в каждом общественном колледже есть какие-то уроки искусства, и часто можно отказаться от платы за обучение, чтобы снизить стоимость этих занятий.

28 / 50

kbwills/istockphoto

Дайте возможность фотографировать

Даже простая камера типа «наведи и снимай» подойдет начинающим фотографам, а такие сайты, как PhotographyCourse. net могут послужить курсом для начинающих. Оттуда могут начаться клубы фотографии и фотосъемки, предлагающие дружеские отношения, наставничество и место для демонстрации работ. Поговорите с людьми в местных магазинах фотоаппаратов, чтобы узнать, где можно найти ближайшие клубы, или обратитесь в Фотографическое общество Америки.

Связанные: 30 прекрасных мест для фотографирования по всему миру

29 / 50

Rawpixel/istockphoto

Превратите текстиль в искусство

Вязание, шитье, ткачество, вышивка и квилтинг раньше выполнялись в социальных кругах или пчелах — и они снова . Магазины вязания и тканей часто являются сайтами товарищеских мастеров по рукоделию, а библиотеки в некоторых сообществах также предлагают занятия и место, где можно поделиться выкройками, опытом и навыками. Организация Textile Artist выступает в качестве сети и ресурса для занятий и онлайн-форума.

30 / 50

wavebreakmedia/shutterstock

Загоритесь о керамике

Метание колеса требует немного силы и физической ловкости, но ручным конструированием можно заниматься всю жизнь. Керамика — это не то, что можно сделать дома, так как для обжига изделий требуется печь, поэтому форма искусства поддается общению. Классы можно найти в большинстве местных колледжей или художественных школ.

31 / 50

amriphoto/istockphoto

Сними фильм

Некоторые люди превращают простой домашний фильм в настоящую постановку. Если это звучит знакомо, возможно, кинопроизводство было бы естественным подходом. Начните с прослушивания класса в местном колледже или муниципальной кабельной станции с базовым оборудованием, где вы сможете узнать, какую часть фильма вы предпочитаете — например, сценарий и режиссуру или более технические аспекты.

32 / 50

nortonrsx/istockphoto

Sound Out Podcasting

Загружаемые онлайн-эквиваленты радиопередач довольно просто создавать для людей, которые разбираются в компьютерах и способны писать и записывать сценарий на постоянной основе — еженедельно, в течение пример. Сотрудники Digital Trends объясняют, как сделать подкаст любого типа, будь то личные мысли, шоу по сценарию, например сериал, или способ выделить музыку.

33 / 50

Jaimie Tuchman/istockphoto

Сад для планеты

Каждый человек, у которого есть сад, с нетерпением ждет возможности посвятить больше времени земле, когда выйдет на пенсию. Пенсионеры могут превратить свои участки в среду обитания для таких опылителей, как медоносные пчелы и бабочки-монархи, которые исчезают с планеты. Это требует отказа от пестицидов и выращивания определенных растений, чтобы привлечь существ. У Общества Xerces есть информация о том, как это сделать и собрать урожай, полный бабочек.

34 / 50

goodluz/shutterstock

Сад как мастер

Сделайте еще один шаг в садоводстве и станьте искусным садоводом. В каждом штате есть курсы подготовки мастеров-садоводов, на которые принимаются люди, увлеченные выращиванием и обладающие некоторыми навыками; у Американского садоводческого общества есть руководство. После программы есть работа в дендрариях и ботанических садах в качестве волонтера, а иногда и за плату.

35 / 50

Даниэла Йовановска-Христовска/istockphoto

Позаботьтесь о животных

Няни для домашних животных потворствуют желанию находиться рядом с животными, обычно собаками или кошками, что особенно полезно, если правила их собственного дома запрещают домашних животных. Местные компании по присмотру за домашними животными часто рекламируют работников с вывесками в ветеринарных кабинетах или магазинах, продающих товары для животных, но пенсионеры могут действовать независимо и размещать свои собственные рекламные вывески для клиентов. Любители домашних животных, которым нравится быть на свежем воздухе и которые достаточно сильны, чтобы обращаться с несколькими собаками одновременно, также могут быть собаководами.

Связанный: Должен любить собак: 14 неожиданных профессий для любителей животных

36 / 50

suemack/istockphoto

Приютить питомца

Владение домашним животным серьезно ограничивает время, которое можно проводить вдали от дома. Если вы планируете много путешествовать, но любите животных, станьте приемным родителем в местном приюте. Приюты предоставляют временный уход за спасенными животными, теми, кто лечится от травм, очень молодыми или теми, кто по иным причинам временно не может быть принят в постоянный дом. В Petfinder есть множество советов для потенциальных приемных родителей.

37 / 50

Pgiam/istockphoto

Изучите местную политику

Хотя баллотироваться в местный офис в годы работы было невозможно, у пенсионеров появилась новая возможность принять участие. Школьные советы, городские советы и местные комиссии — хорошие места для начала. Как правило, это не должности с полной занятостью, но баллотирование даже на неполный рабочий день требует определенного типа личности — достаточно общительного, чтобы ходить от дома к дому за голосами, и достаточно толстокожего, чтобы изящно проигрывать или справляться со случайными сердитыми или напористый компонент. Иногда для начала достаточно подать заявку на комиссионное место. Обратитесь в местную избирательную комиссию.

38 / 50

Frank Gaertner/shutterstock

Смотреть внутрь себя

Многие люди с возрастом становятся более настроенными на духовное, и некоторые исследования показывают, что люди с более глубокими духовными связями имеют более позитивные отношения с другими и более крепкое психическое и физическое здоровье . Церкви, синагоги и другие религиозные учреждения приветствуют новичков, но некоторые люди могут предпочесть духовный опыт, не связанный с аффилированными лицами, такой, какой идентифицирован Retreat Finder.

39 / 50

Pollyana Ventura/istockphoto

Оставайтесь в форме

Мало что может сохранить пенсионеров моложе, чем начало режима тренировок, который они всегда хотели установить. Одним из лучших упражнений, для которого не требуется ничего, кроме хорошей пары обуви, является ходьба — даже люди, которые всю жизнь ведут малоподвижный образ жизни, знают, как это делать. Новички могут начать со схемы, такой как предложенная клиникой Майо. Если плохая погода является сдерживающим фактором, можно записаться в недорогой тренажерный зал или местный Y.

Связанный: 20 основных упражнений для пожилых людей

40 / 50

Jecapix/istockphoto

Попробуйте йогу или пилатес

AARP, среди прочего, рекламирует йогу как идеальную форму упражнений для пожилых людей. Поскольку он мягкий и нет резких движений, он вряд ли приведет к травме. Пилатес — похожая форма упражнений, предназначенная для укрепления корпуса и развития гибкости, которую пожилые люди могут начать терять. Хотя и то, и другое можно выполнять дома с помощью видео, для начинающих, вероятно, будет хорошей идеей пройти курс с инструктором, который может помочь с правильной формой и выравниванием.

41 / 50

kali9/istockphoto

Укрепите свои личные связи

В рабочие годы много времени, которое можно было бы провести с семьей, ограничивается отпуском и украденными моментами. Выход на пенсию дает людям возможность возобновить семейные связи и провести время с внуками, а также встретиться с друзьями за обедом, который длится столько же, сколько и разговор. Вместо того, чтобы выходить на улицу по выходным, группы друзей могут навестить их в будние дни, когда места для встреч менее переполнены.

42 / 50

kate_sept2004/istockphoto

Оставьте вкусное наследие

Из многих вещей, которые можно передать членам семьи, самые запоминающиеся часто связаны с едой. Поваренная книга семейных фаворитов — это хороший способ собрать членов семьи для обмена рецептами и воспоминаниями. Копи-центры могут объединить эти рецепты в памятные книги.

43 / 50

Karin Hildebrand Lau/shutterstock

Поднимитесь по генеалогическому древу

Составление генеалогического древа — это возможность для каждого участника рассказать свою историю. У Национального генеалогического общества есть советы о том, как внести исторические документы и семейные артефакты в дерево, чтобы сделать его более значимым, и где искать информацию, которая уходит в прошлое дальше, чем может вспомнить любой из ныне живущих членов.

44 / 50

HsinJuHSU/istockphoto

Станьте учеником на протяжении всей жизни

В университетских городках по всей стране есть 120 институтов непрерывного обучения, все они предназначены для людей старше 50 лет. Курсы варьируются от одного учреждения к другому и не являются бесплатными. Например, программа в Массачусетском университете в Бостоне стоит 225 долларов в год, но плата дает участникам право посещать одновременно пять занятий, от тай-чи и йоги до цифровой фотографии. В стоимость включены обеды в коричневых пакетах, походы в музеи и другие общественные мероприятия.

45 / 50

FG Trade/istockphoto

Вернуться в школу

В каждом штате есть по крайней мере один колледж или университет, обычно государственный, который предлагает курсы с низкой платой за обучение или вообще без нее для пожилых людей, и во многих штатах существует освобождение от платы за обучение для пожилых людей, которые аудиторские классы. SeniorResource может помочь найти их и объяснить требования каждой школы к зачислению и выбору классов.

46 / 50

lechatnoir/istockphoto

Обучение онлайн

Открытая образовательная база данных – это каталог тысяч бесплатных курсов по всем мыслимым предметам от поставщиков массовых открытых онлайн-курсов или МООК и университетов по всему миру. Хотя некоторые из них представляют собой аудио- или видеолекции, у некоторых есть полные учебные программы со всем сопутствующим чтением и домашними заданиями, а также возможность получить сертификат (иногда за плату), хотя и не зачет колледжа.

47 / 50

Menzl Guenter/shutterstock

Стать участником Лиги плюща

Многие университеты, в том числе Массачусетский технологический институт и Йельский университет, позволяют любому желающему бесплатно посещать курсы онлайн. Часто они попадают в категорию МООК, к которым можно присоединиться в режиме реального времени. Есть также заархивированные или «вечнозеленые» классы, которые участник может посетить в удобное для себя время.

48 / 50

Bet_Noire/istockphoto

Выучить язык

Пенсионеры могут потратить время на изучение языка, возможно, перед поездкой в ​​страну, где говорят на этом языке. iTunes U — это хороший ресурс для изучения языка, который может выполняться в удобном для участников темпе. Среди доступных занятий есть видеокласс MIT OpenCourseWare под названием «Говори по-итальянски с полным ртом», который сочетает в себе уроки языка и кулинарии. Доступные языки варьируются от французского и испанского до китайского, арабского и русского.

49 / 50

FG Trade/istockphoto

Узнайте, что знают работники дипломатической службы

48 языковых курсов FSI использовались для обучения сотрудников посольства США, Корпуса мира или военнослужащих различным языкам, начиная с амхарского (официальный язык Эфиопии). ) на йоруба (официальный язык Нигерии). Но они касаются не только языка — модули также предоставляют базовую информацию для жизни в любой стране, которую вы, возможно, захотите посетить.

При поддержке: Найдите квалифицированного финансового консультанта

Найти квалифицированного финансового консультанта несложно. Бесплатный инструмент SmartAsset подберет вам до трех фидуциарных финансовых консультантов в вашем районе за пять минут.

Каждый консультант был проверен SmartAsset и соответствует фидуциарным стандартам, чтобы действовать в ваших интересах. Если вы готовы найти местных консультантов, которые помогут вам в достижении ваших финансовых целей, начните прямо сейчас.

50 / 50

Еще от дешевизны

23 отличных способа провести время

1. Домашний
2. Артикул
3. Чем заняться на пенсии

Издателем
| Последнее обновление

22 апреля 2022 г.

Увольнение с работы может стать шансом восстановить связь со своими самыми большими увлечениями и самыми важными целями — все зависит от того, что вы решите делать на пенсии. Вы можете попробовать новый опыт, развить новые навыки и посвятить больше времени людям и увлечениям, которые вам нравятся. Все зависит от тебя.

Как пенсионер, вам больше не нужно иметь дело с дедлайнами, связанными с работой; вы вольны развлекаться и делать то, что хотите, на своих условиях. Кроме того, даже если ваш доход может быть ниже, чем когда вы работали полный рабочий день, вы можете воспользоваться огромным набором скидок для пенсионеров, и вы можете быть свободны от определенных финансовых обязательств, таких как ипотека, студенческие ссуды и кредиты. карточный долг. Фактически, опрос Merrill Lynch показал, что люди чувствуют себя более счастливыми, более расслабленными и менее тревожными на пенсии, чем в любой другой период своей взрослой жизни.

В рабочие годы досуг часто означает отдых и уход от структуры. Но на пенсии это больше связано с деятельностью и общением с людьми. Поэтому мы определили широкий спектр занятий, которые могут помочь вам оставаться физически активными, умственно стимулированными и вовлеченными в возможности для социализации и самореализации.

Но помните: выход на пенсию — это свобода и выбор. Эти идеи — всего лишь отправная точка — используйте их как источник вдохновения, чтобы наметить собственный путь!

Общие цели пенсионеров

Без ограничений, связанных с полной занятостью, как вы представляете себе времяпрепровождение? В опросе взрослых старше 50 лет, проведенном Merrill Lynch, 95% респондентов заявили, что они скорее сосредоточатся на получении более приятных впечатлений, чем на покупке большего количества вещей. А финансовые ограничения мало повлияли на способность большинства пенсионеров радоваться жизни. На самом деле, более 88 процентов пенсионеров с любым уровнем дохода заявили, что у них увеличилась гибкость и свобода делать то, что они хотят делать.

Вот чего хотели достичь респонденты опроса Merrill Lynch в своей повседневной деятельности:

• Здоровье или здоровье: 83%
• Расслабление: 72 процента
• Связь с семьей: 58 процентов
• Получайте удовольствие: 57 процентов
• Заводить или расширять социальные связи: 56 процентов
• Узнать: 47 процентов
• Духовный рост: 43 процента
• Отдача: 41 процент

23 забавных занятия на пенсии

Когда вы выходите на пенсию, вы вдруг обнаруживаете, что у вас есть все время мира. Итак, что вы собираетесь с этим делать? Вот 23 потрясающие идеи:

1. Путешествие

   Удовлетвори свою страсть к путешествиям! Не ограничивая время своего отпуска, вы можете выйти и исследовать мир. У пенсионеров есть возможность уйти в продолжительный отпуск и воспользоваться выгодными предложениями в последнюю минуту. Многим нравятся регулярные поездки, посвященные езде на велосипеде, игре в гольф, шоппингу или искусству. Некоторые предпочитают внутренние направления, в то время как другие отправляются дальше, чтобы исследовать такие места, как Карибский бассейн, Европа и Латинская Америка.

   В ходе опроса более 1300 американских пенсионеров писатель Уэс Мосс обнаружил, что самые счастливые из них берут отпуск в среднем 2,4 раза в год. Вот еще хорошие новости: исследование в Прикладное исследование качества жизни показало, что простое планирование поездки может повысить уровень счастья, потому что вы предвкушаете хорошие времена.

   Вот несколько идей для пожилых людей, которые стоит рассмотреть:

2. Получить образование

   Выход на пенсию может быть идеальным временем, чтобы получить ту степень, которую вы всегда хотели, или просто узнать больше о предмете, который вас увлекает. Каждый штат предлагает варианты бесплатного или льготного обучения в колледже для пожилых людей, хотя возрастные требования различаются.

   Если вы больше заинтересованы в получении знаний, чем в получении официальных документов, вы можете попробовать одну из программ обучения на протяжении всей жизни, спонсируемых Фондом Бернарда Ошера. Программы предназначены для взрослых старше 50 лет и предлагаются через колледжи и университеты по всей стране. Курсы довольно недорогие (некоторые стоят всего 35 долларов), но они не включают кредит колледжа.

   Кроме того, есть множество способов расширить кругозор, не тратя денег. Послушайте подкаст или выступление на TED. Посетите музеи и научные центры — вход во многие из них в определенные дни или для пожилых людей в целом бесплатный. Или рассмотрите массовые открытые онлайн-курсы (МООК), которые предлагают бесплатное обучение на уровне колледжа в огромном диапазоне областей, включая веб-дизайн, разработку игр, общение, химию, музыку, искусство, экономику, психологию и многое другое.

3. Займитесь хобби (или тремя)

   Хобби дает вам возможность заниматься чем-то интересным и веселым как в одиночку, так и в составе группы. Расширьте свои увлечения, которые вам нравились в рабочие годы, или займитесь новыми интересами. Исследование, проведенное Уэсом Моссом, показало, что самые счастливые пенсионеры регулярно занимаются тремя-четырьмя хобби. Возможные действия бесконечны, но вот пример идей, которые могут вам понравиться:

   • Садоводство
   • Парусный спорт
   • Танцы
   • Выпечка или украшение тортов
   • Коллекционирование антиквариата
   • Чтение
   • Модельное здание
   • Наблюдение за птицами
   • Пение
   • Верховая езда
   • Прогулки или походы
   • Виноделие
   • Реставрация мебели
   • Гончарное дело

4. Пожертвуйте своим временем

   Волонтерство дает вам чувство цели и позволяет вам внести свой вклад в общее дело. По данным Трансамериканского центра пенсионных исследований, почти четверть пенсионеров регулярно работают волонтерами. Определите типы организаций, которые вас интересуют, и посмотрите, могут ли они использовать ваши возможности. Вы можете работать с Meals on Wheels, учить иммигрантов английскому языку, стать лидером скаутов или строить дом с Habitat for Humanity. Посетите сайт VolunteerMatch, чтобы узнать о возможностях в вашем регионе. (Или рассмотрите возможности за границей: для вступления в Корпус мира нет возрастных ограничений!)

   Другие места, где потенциально может понадобиться ваша помощь, включают:

   • Библиотеки: Сортируйте книги, планируйте специальные мероприятия и сборы средств или доставляйте библиотечные материалы взрослым, не выходя из дома.
   • Хосписы: Поддерживайте пациентов, посещая их, читая им или гуляя с ними.
   • Центры для пожилых людей: Приветствуйте посетителей на стойке регистрации, проводите компьютерный класс или помогайте на кухне.
   • Театры: Раздайте афиши и посадите людей на свои места (и, возможно, посмотрите спектакль бесплатно).
   • Церкви или другие молитвенные дома: Организовывать и руководить общественными инициативами или молодежными программами.
   • Музеи: Проводить экскурсии и отвечать на вопросы посетителей об экспонатах.
   • Приюты для животных: Кормить и ухаживать за животными, чистить клетки или выгуливать собак.
   • Продовольственные банки: Прием посылок, сортировка продуктов и подготовка пакетов.
   • Дома ветеранов: Помощь в рукоделии, играйте музыку с жителями или сопровождайте ветеранов на встречи.

5. Займись спортом

   Физическая активность приносит целый ряд преимуществ для здоровья: вы можете улучшить гибкость, укрепить иммунную систему и сохранить здоровье сердца и легких. Занятия спортом — это также простой способ познакомиться с новыми людьми и весело провести время. Бочче, пиклбол, боулинг, гольф, теннис и водная аэробика — вот лишь некоторые виды спорта, которые популярны среди пенсионеров. Вы можете присоединиться к команде для пожилых людей или использовать свой спортивный опыт, чтобы тренировать молодых людей.

   И то, что вы вышли на пенсию, не означает, что вы должны отказаться от серьезной конкуренции. Национальная ассоциация игр для пожилых людей спонсирует соревнования в олимпийском стиле для более 50 зрителей, в которых участвуют 20 видов спорта, включая езду на велосипеде, стрельбу из лука, подковы, силовую ходьбу, волейбол, шаффлборд, бадминтон и настольный теннис. Участники должны пройти квалификацию на уровне штата, прежде чем отправиться на национальные игры.

6. Поставьте новые цели в фитнесе

   Вы можете оставаться в форме и вести активный образ жизни, даже если вы не любитель спорта. Участие в занятиях по физкультуре для пожилых людей — это хороший способ оставаться ответственным за свои цели в фитнесе. Занятия с низким уровнем воздействия, такие как плавание, езда на велосипеде и тай-чи, — отличные способы повысить выносливость, силу, гибкость и равновесие. Запишитесь в тренажерный зал, подготовьтесь к марафону, займитесь йогой для пожилых людей или станьте частью группы пеших прогулок. В качестве дополнительного бонуса, если вы будете более активны в течение дня, вы сможете лучше спать ночью.

7. Наставник других

   Делиться своим опытом может быть очень полезным способом отблагодарить. Став наставником для молодого человека, вы сможете выступать в роли учителя и тренера и изменить жизнь ребенка к лучшему. Кроме того, исследование The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences показало, что пожилые люди, которые наставляют молодых людей, в три раза счастливее тех, кто этого не делает. Согласно Harvard Business Review статья, наставники также показывают улучшение когнитивных функций. Вот несколько способов принять участие:

   • Корпус опыта
   • Национальное партнерство по наставничеству
   • Старшие братья Старшие сестры Америки

   Конечно, есть много дополнительных способов помочь другим извлечь пользу из ваших знаний и опыта. Проведите курс в местном общественном центре или библиотеке. Предлагайте услуги репетитора для учащихся средней школы или колледжа. Или станьте волонтером ассоциации SCORE и помогите местным предпринимателям развивать свой бизнес.

8. Вступите (или создайте) клуб

   Встречи с людьми, разделяющими ваши интересы, — это отличный способ завести новых друзей и расширить свои знания. Обратитесь в местный центр для пожилых людей, чтобы узнать, какие типы групп действуют в вашем районе. Клубы, посвященные книгам, фильмам, прогулкам, садоводству и шитью, являются обычным явлением. Если вы не можете найти группу, которая сосредоточена на ваших конкретных интересах, подумайте о том, чтобы создать свою собственную.

9. Будьте общительны

   Люди — социальные животные. Теперь, когда вам больше не нужно ходить на работу каждый день, у вас есть достаточно времени, чтобы сосредоточиться на углублении ваших социальных связей. Это не только приятно, но и полезно для здоровья. Исследования в Американском журнале эпидемиологии и Aging Research Reviews показывают, что поддержание прочных социальных связей может улучшить общее когнитивное здоровье и снизить риск развития таких заболеваний, как болезни сердца и слабоумие.

   Так что устраивайте регулярные посиделки с другими пенсионерами. Планируйте вечеринки с дегустацией вин или вечера кино. Проводите время с внуками или другими членами семьи. Или воссоединитесь со старыми друзьями на Facebook или на школьных встречах.

10. Работа неполный рабочий день

    Хотите оставаться одной ногой в мире труда? По данным опроса Merrill Lynch, почти 70 процентов недавно вышедших на пенсию людей устраиваются на работу с частичной занятостью. Многие пожилые люди считают, что такая договоренность дает им возможность использовать свои существующие навыки (или развивать новые), зарабатывая при этом немного дополнительных денег. У вас есть свобода заниматься любой интересующей вас областью, не беспокоясь о восхождении по карьерной лестнице. И исследование на IZA World of Labor установил, что люди, продолжающие работать после достижения пенсионного возраста, имеют высокий уровень благополучия и удовлетворенности жизнью.

11. Изучить новый навык

    Заставлять себя узнавать что-то новое не только приятно, но и поддерживает гибкость мозга. Посещение формальных классов и семинаров — это один из вариантов, но в зависимости от того, что вы хотите узнать, вы также можете просмотреть бесплатные онлайн-видео, демонстрирующие методы, которые вы хотите освоить. Попробуйте научиться:

    • Заговорить на новом языке
    • Игра на музыкальном инструменте
    • Вождение 18-колесного автомобиля
    • Погружение с аквалангом
    • Готовьте разные блюда

12. Приютить питомца

    Откройте свой дом для приюта или спасите питомца и подарите животному светлое будущее. Вы можете ухаживать за больными или травмированными собаками или кошками и помогать им приспособиться к жизни в доме. Идея состоит в том, чтобы обеспечить любящую и стабильную среду для животных, пока для них не будет найден постоянный дом. Это отличный способ получить выгоду от общения с животными без высокой цены. (Большинство приютских организаций, таких как «Собаки без границ», покрывают расходы на еду, игрушки и медицинское обслуживание.)

13. Изготовление поделок

    Работайте своими руками, чтобы создать что-то уникальное и оригинальное! Вы можете изучить проекты, связанные с вязанием, деревообработкой, живописью, фотографией, скрапбукингом, изготовлением ювелирных изделий и многим другим. Магазины ремесел и общественные колледжи часто предлагают недорогие мастер-классы, где вы можете узнать о новых ремеслах и пообщаться с другими людьми, которые разделяют ваши интересы. Возможно, вы даже сможете воспользоваться преимуществами программ в студиях, которые дают вам доступ к инструментам и материалам профессионального уровня за небольшую плату.

14. Играть в игры

    Игры могут быть отличным способом бросить вызов своему мозгу и повеселиться как в одиночку, так и с другими. Соберитесь с соседями, друзьями или членами семьи, чтобы поиграть в настольные игры, карточные игры, игры в кости и многое другое. Посещайте вечера бинго или вступайте в шахматный клуб. Вы даже можете исследовать мир онлайн-игр или видеоигр.

15. Начать малый бизнес

    Теперь, когда вы не сосредоточены на заработке, у вас есть возможность разрабатывать и продавать любой продукт или услугу, которые вам нравятся. Многие пенсионеры используют свой многолетний опыт, чтобы стать внештатными советниками или консультантами. Вы также можете рассмотреть возможность получения дополнительного дохода с помощью:

    • Продажа поделок через магазин Etsy
    • Предложение домашней выпечки или джемов на фермерском рынке
    • Услуги няни для семей в вашем районе
    • Выгул собак или уход за домашними животными
    • Ремонт компьютеров

16. Отправиться в летний лагерь

    Все больше специализированных лагерей предоставляют пожилым людям возможность заняться греблей на каноэ, зиплайном, стрельбой из лука, сплавом по реке, веревочными курсами, стенами для скалолазания и разведением костров. Для людей с физическими проблемами доступны адаптированные занятия. Вы не будете терпеть это так же, как когда были моложе. (Большинство лагерей предлагают комфортабельное размещение, часто в коттеджах с кондиционерами и отдельными ванными комнатами.) В некоторых лагерях пары могут жить вместе, в то время как в других лагерях размещаются отдельные мужчины и женщины. Стоимость варьируется от 500 долларов до более чем 1400 долларов за недельное пребывание, которое включает в себя все ваши блюда и мероприятия. Вот несколько вариантов для проверки:

    • Начальник лагеря Урей
    • Летний лагерь для пожилых людей города Сакраменто
    • Лошади и каноэ: летний лагерь в Озарксе с семьей (открыт для пожилых людей, их взрослых детей и внуков старше 10 лет)
    • Лагерь Изабеллы Фридман

17. Улучшите свой дом

    Почему бы не заняться проектами, которые сделают ваш дом более красивым, удобным или безопасным? Вы можете построить забор, превратить старую детскую комнату в домашний офис или место для занятий спортом, обновить стены, шкафы или другие элементы декора, покрасив их свежим слоем краски, или повысить привлекательность своего дома с помощью простых дополнений, таких как жалюзи, оконные коробки и т. д. или солнечные прожекторы.

18. Изучите историю своей семьи

    Погрузитесь в свои корни и узнайте, откуда вы пришли. Это может включать сортировку семейных фотографий или сбор историй, которые передавались из поколения в поколение. Вы можете использовать такие веб-сайты, как MyHeritage и Ancestry, чтобы построить генеалогическое древо и узнать подробности о своих предках, хотя для доступа ко всему спектру ресурсов вам потребуется платная подписка; цены варьируются от 80 до 200 долларов в год. Или ознакомьтесь со списком бесплатных ресурсов по генеалогии для каждого штата на сайте Family History Daily.

19. Написать

    Если у вас будет больше времени на размышления и размышления, вы, возможно, поймете, что у вас есть особые истории или ноу-хау, которыми можно поделиться со всем миром. Многие пенсионеры любят писать мемуары, романы, кулинарные книги, практические руководства, стихи или театральные постановки. Вы можете завести блог, посвященный путешествиям, кулинарии, музыке или пенсионному возрасту в целом. Или пишите исключительно для себя: ведение личного дневника может быть отличным способом документировать воспоминания, снимать стресс и работать со своими эмоциями.

20. Организовать благотворительную акцию

    Внесите реальный вклад в свое сообщество, возглавив проект, чтобы помочь другим. Пригласите семью, друзей, членов клуба, бывших коллег и всех, кто может внести свой вклад в ваши усилия. Поговорите с местными благотворительными организациями, чтобы узнать, что нужно больше всего. Вы можете собрать одежду для жертв стихийных бедствий, собрать деньги для группы людей с особыми потребностями или собрать игрушки для больных детей.

21. Примите участие в политической сцене

    У вас есть активистские наклонности? Нет лучшего времени, чем выход на пенсию, чтобы больше интересоваться проблемами, затрагивающими ваш город, штат или страну в целом. Вы можете стать сотрудником избирательного участка, добровольно участвовать в избирательных кампаниях, организовывать митинги, собирать подписи под петициями, посещать собрания в мэрии или даже баллотироваться в местный офис.

22. Наслаждайтесь событиями, которые вас интересуют

    Будьте в курсе особых событий, происходящих в вашем районе, чтобы вы могли принять участие в том, что поражает ваше воображение: театральные представления, концерты, спортивные соревнования, митинги грузовиков-монстров, кинофестивали и т. д. Многие такие мероприятия предлагают специальные цены для пожилых людей.

23. Просто расслабься

    Не каждый момент вашего выхода на пенсию должен быть заполнен деятельностью. Каждому время от времени нужно немного отдохнуть, так что не чувствуйте себя виноватым из-за того, что смотрите телевизор или вздремнете, если вам так хочется. В конце концов, вы заслужили это время — если хотите расслабиться и абсолютно ничего не делать, дерзайте.

Советы по планированию расходов на отдых после выхода на пенсию

Несмотря на то, что многие пенсионные мероприятия абсолютно бесплатны, к некоторым из них прилагается ценник. Хорошая новость заключается в том, что можно сохранить свои финансы здоровыми, живя на пенсии своей мечты. Вот несколько советов:

1. Решите, что вы хотите сделать.

   Подумайте, на чем бы вы хотели сосредоточиться: работа волонтером, путешествие, возвращение в школу, проведение большего количества времени с семьей и т. д. Конкретизируйте эти идеи с максимально возможным количеством деталей. Например, если вы хотите путешествовать, подумайте, сколько именно поездок вы хотели бы совершать каждый год и куда бы вы хотели поехать.

2. Поговорите со своим напарником.

   

   Знаете ли вы, что, согласно опросу Merrill Lynch, только около трети пенсионеров говорили со своими супругами о том, сколько они готовы потратить на досуг после выхода на пенсию? Если у вас есть вторая половинка, вы должны убедиться, что ваши цели совпадают с его или ее целями. Обсудите, как бы вы хотели разделить свое время и деньги в годы после увольнения. Если вы планируете путешествовать на фургоне шесть месяцев в году, но ваш партнер надеялся переехать в квартиру в центре города, чтобы быть ближе к достопримечательностям большого города, таким как театры и рестораны, вам, возможно, придется провести некоторые переговоры.

3. Составьте план расходов.

   Люди обычно снимают больше сбережений в первые годы выхода на пенсию (примерно до 75 лет), чтобы насладиться путешествием или другими активными занятиями. Другие люди предпочитают финансировать свой досуг за счет дохода, полученного от работы неполный рабочий день.