Содержание

Саморазвитие: с чего начать? Мой пример и пошаговый план

 

Первые попытки очертить свои желания по сферам жизни я предприняла в 2011 году ( я храню все свои дневники и записи с 1998 года – так что имею вещдоки и могу чётко проследить эти вещи;-))  В 2014 году я поставила уже конкретные цели по саморазвитию – конкретно и системно, в каждой сфере. И именно с 2014 года я ставлю цели каждый год по всем сферам – и вот почему.

2014 год стал для меня переломным. За 12 месяцев:  я начала путешествовать и побывала в трёх странах (Израиль, Крит, Германия), отучилась в двух международных школах, выучила ещё один язык, получила водительские права, должность руководителя на работе, познакомилась с мужчиной мечты, вышла замуж и под Новый год узнала, что у нас будет малыш! Просто сумасшедший год был!  И что интересно – эти все изменения произошли в соответствии с целями, которые я поставила в декабре 2013 года.

Итак, как вы поняли, в этой статье я поделюс моим опытом – с чего начать саморазвитие. Вот о какие вопросы освещает эта статья:

Оглавление

  1. Готовый план саморазвития – пример из моего личного опыта.
  2. “Саморазвитие – это…” Что входит в это понятие?

  3. Что делать для саморазвития и как составить личный план саморазвития? Пошаговая инструкция

  4. Вместо заключения или как всё-таки происходит саморазвитие

Вот как менялась моя жизнь с 2011 года по сферам:

1. Готовый план саморазвития – пример из моего личного опыта

Жизненная сфера

Моя ситуация в:

2011201320142019
Самореализация, карьерный ростУчёба в аспирантуре. Работа над диссертацией идёт вяло.Работаю библиотекарем. Защитила диссертацию, получила диплом кандидата наук.Перешла в научный отдел. Получила 2 сертификата в международных школах, выучила ещё 1 язык. Стала руководителем научного отдела.Научилась создавать сайты, открыла свой блог и онлайн-проект.

Ушла с наёмной работы –  запустила онлайн-бизнес.

Личностный рост и духовное развитие

 

Низкая самооценка, неуверенность в себе, депрессии, истерики, приступы одиночества и апатии.

Нет сил учиться и работать.

 

Стала более организованной – научилась работать быстро и в срок. Продолжаются приступы одиночества и апатии.

 

Обнаружила негативные установки и начала их устранять.

Училась принятию – себя и жизненных ситуаций.

Наконец почувствовала себя достаточной, нужной, счастливой, любимой)

Чувствую себя счастливым человеком.

Продолжаю работать над внутренней гармонией,  повышением личной эффективности и личным балансом по сферам жизни.

Финансы
(материальное благополучне)
Помогают родителиРаботаю за минимальную зарплату.Получила желаемую зарплату. Живу в комфорте)Работаю на себя, открыла Своё Дело с достойным доходом)
Отдых (Досуг, Путешествия)Дома перед компьютеромДома перед телевизором и с телефоном

Цель: начать путешествовать и увидеть мир

Побывала в Израиле, на Крите, Германии.Побывала в Турцию, Египте, Испании.

Интересный досуг и игры с семьёй на выходных

Любовь (отношения с мужчиной).Мне 24: отношений нет.Мне 26: Отношения не складываются, встречаются не «те» мужчины. Завела кошку.Мне 27: Познакомилась  с мужчиной – мы поженились в этом же году)Счастливая жена – люблю и любима) Прокачиваем наши отношения, ходим на свидания). Экологично решаем возникающие противоречия (ну а как без них?!)
Дом и семья Живу 7-ой год в студенческом общежитии.  Родители в другом городе.Живу одна в съемной 1-комнтаной квартире.Переехала в просторную квартиру в центре города.Я – счастливая мама, жена, хозяйка)

Отношения с большой семьёй (родителями, братом) – гармоничные)

Здоровье (питание, спорт, уход за собой)Лишний вес, отсутствие спорта и регулярного  ухода за собойВнезапные обмороки + плохие привычки (курение, алкоголь). проблемы с сосудами.

 

Здоровье улучшилось, избавилась от вредных привычек . Нормализовала состояние сосудов.Чувствую себя здоровой и энергичной.

Держу под контролем состояние здоровья.

После родов восстановилась, наконец избавилась отл ишнего веса (Спустя 8 лет!) 4 года держусь в своём идеальном весе)

Общение/Окружение/Друзья1-2 подруги1-2 подруги1-2 подругиМножество подруг и единомышленниц в моём городе и по всему миру.
Хобби и увлеченияОтсутствуютОтсутствуютПеку сложные тортов и дессерты, выращиваю цветыКатаюсь  на лыжах. Рисую. Выращиваю цветы. По праздникам пеку торты)

 

Мой пример саморазвития –  не про “успешный успех”, не про удачу и выигрыш лотереи) Моя история о том, как системно работать над собой и  постепенно менять все жизненные сферы, достигать своих целей и осуществлять свои желания: будь то встреча любимого человека, повышение по работе, путешествия по миру или смена деятельности.


И в этой статье я поделюсь с вами не только моим примером саморазвития – а конкретными инструментами и техниками, проверенными на личном опыте.

2. “Саморазвитие – это…” Что входит в это понятие?

“Саморазвитие” – как часто сейчас мы слышим это слово… Но что входит в это термин?

На самом деле, каждый человек вкладывает свой смысл в понятие “саморазвитие” – в зависимости от того,что его беспокоит и в чем он чувствует потребность прокачать себя.

Но всё же я попытаюсь дать универсальное опеделение термина “саморазвитие” и на его основе предложить вам план, направления и этапы для саморазвития.

Саморазвитие – это развитие человека по всем жизненным сферам и эволюционный постепенный рост, вследствии чего человек “видит и понимает” больше и соответственно улучшает качество своей жизни по всем параметрам. 

Очень часто “саморазвитие” отождествляют с “личностным ростом”, но это далеко не одно и то же.

Личностный рост – это одна из жизненных сфер (всего их 9), в которой ведётся саморазвитие. Личностный рост – это прокачка личности: личностных качеств, характера, выработку положительных качеств, борьбу с плохими привычками, работу с убеждениями и установками. Другие задачи саморазвития распределяются по другим 8 сферам.

Давайте вспомним основные 9 жизненных сфер – это и будут основные направления для саморазвития:

  1. Личностный рост и духовное развитие
  2. Самореализация, карьерный рост
  3. Здоровье (питание, спорт, красота, уход за собой)
  4. Любовь/Отношения.
  5. Дом и семья (дети, родственники)
  6. Общение/Окружение/Друзья
  7. Финансы и материальное благополучие
  8. Отдых/Досуг/Путешествия
  9. Хобби и увлечения

То есть личностный рост – это одно из восьми направлений для саморазвития, но не его синоним.

Позвольте сделать несколько пояснений по сферам. Наверняка, вы обратили внимание, что “Любовь и отношения” и “Семья” – это 2 разные сферы в моей схеме. Это, конечно, не значит, что нужно заводить отношения на стороне от семьи)) Но это призыв уделять особое внимание мужу и отношениям с ним – выделять время только для двоих, выходить из традиционных ролей “мама” и “папа”и быть просто мужчиной и женщиной, которые искренне интересуются друг другом, ходят на свидания и интересные мероприятия. Я уже писала специальные статьи в блоге и продолжаю развивать эту тему –  например, как вернуть в брак романтику, зачем ходить с мужем на свидание и т.д.)

3. Что делать для саморазвития и как составить личный план саморазвития? Пошаговая инструкция

Для того, чтобы начать саморазвитие, сначала нужно ответить себе на ряд вопросов :

  • В каком направлении я хочу развиваться?
  • Чего я хочу?
  • О чём я мечтаю?

А дальше я вам дам чёткий пошаговый план работы с ответами на эти главные вопросы – определители вашего развития в будущем. Итак:

Шаг 1. Прописываем личную формулу Жизни мечты

 

Я предлагаю сгруппировать мечты по конкретным сферам, которые мы обозначили выше.

 

Почему я предлагаю 9 сфер? Именно такой набор сфер и равномерное их заполнение – это залог счастливой успешной жизни. Уберите одну из этих сфер – и жизнь будет неполной.  Многие женщины делают ошибку, делая ставки на одну-две сферы и пренебрегая остальными – жизнь должна быть сбалансирована и наполнена по всем сферам.

Посудите сами, будет ли полностью счастлива  домохозяйка, поставившая крест на своих способностях и талантах, которые прячутся внутри и рвутся наружу?

Будет ли полностью счастлива отчаянная карьеристка, которая много работает, ездит в командировки, но вечерами возвращается в пустую холодную квартиру и не знает простого человеческого тепла, искренних объятий, радость материнства?…

Безусловно, у каждой женщины – свой путь, свой выбор, приоритеты и ценности. Но лично я была и в той, и в той роли, поэтому могу точно сказать, что обрела счастье, когда научилась совмещать карьеру и любовь, самореализацию и семью и все остальные сферы.

Каждая сфера – это жизненная опора и основа стабильности личности. Если 1 сфера даёт сбой – человека поддерживают все остальные и он может выстоять в сложные периоды.


В то же время следует признать: невозможно равномерно развивать все 9 сфер и уделять им одинаковое количество времени. И нужно ли это? Например, для сфер “хобби”, “друзья”  достаточно выделить 1-2 часа в неделю в отличии от сферы “Семья”, которая требует ежедневно много нашего внимания (особенно когда появляются дети) нужно уделять время каждый день. Сфера “здоровье” – хоть и приоритетная, но не требует ежедневных походов к врачу, если всё в порядке со здоровьем – важно проходить какие-то плановые осмотры 1 раз в год/полгода, избавиться от вредных привычек и в идеале ввести полезные. Много ли на это нужно выделить время? Не много, но выделять его нужно – и прописать конкретно, что вы будете делать для сферы “Здоровье (питание, спорт, красота, уход за собой))

В любом случае нужно расставить жизненные сферы по приоритетам важности для вас – и тогда станет понятно, чему уделять внимание в первую очередь, о чём нельзя забывать и поддерживать как важное для вас. Иначе очень часто получается, что мы упускаем из виду какие-то очень важные вещи – то же здоровье, отношения в семье, общение с друзьями, а потом эта сфера даёт сбой и разрушает жизнь…

У меня есть специальный планнер, в котором можно расставить приоритеты по жизненным сферам –  планнер для определения формулы  Жизни мечты. Но главная его функция – это записать свои мечты по сферам: так вы создаёте картинку жизни, которую хотите создать, о которой мечтаете и к которой идёте).

Чтобы скачать планнер “Формула жизни мечты”  в формате Word (это одна страничка в виде таблички для заполнения) – нажмите на эту ссылку.

  • На этом же этапе можно подключать визуализацию: составить “Карту желаний” – коллаж с красивыми картинками, которые вы хотите видеть в будущей жизни, поставить соответствующую заставку на экране телефона или компьютера – картинку из вашей мечты. Это работает, проверенно лично.
  • Используйте также
    аффирмации
    – позитивные утверждения, повторения которых помогает настроиться на нужную волну, создать позитивный настрой. Только, пожалуйста, не повторяйте чьи-то аффирмации, взятые из интернета. Для вас лучше всего будут работать лично ваши аффирмации – со ставленые под ваши цели. Как составить личные аффирмации я писала в этой статье Как составить эффективные аффирмации

Как составить эффективные аффирмации

Когда планнер “Формула жизни мечты” заполнен – считайте, ваш план саморазвития практически готов.

Осталось добавить конкретики и прописать план действий.

Переходим к следующему этапу – планирование. Только с чётким планом вы будете понимать, что делать и как действовать на пути к своим мечтам, желаниям и целям.

Шаг 2. Ставим цели для саморазвития – составляем План саморазвития на год

Если планнер “Формула Жизни мечты” заполнен – значит у вас есть чёткое представление, чего вы хотите.

Теперь составляем План саморазвития на год – ставим конкретные цели по сферам на год в соответствии с нашими мечтами.

Скачайте и заполните Планнер “Мои цели на год по сферам” (загрузка в формате PDF начнётся автоматически  после нажатия на имя файла ) Year_plan

Распечатайте планнер – запишите ваши мечты-цели в соответствующие колонки. Что важно в этом планнере – в специальных колонках расписать конкретные шаги и поставить сроки.

С чего начать саморазвитие: пошаговый план и мой пример

Например, моя цель на год – начать путешествовать. Какие конкретные шаги я могу предпринять на этом пути? Оформить загранпаспорт, написать список стран, в которых хочу побывать, подписаться на паблики лоукостов, мониторить цены на жильё, например ( о том, как спланировать путешествие – я подробно писала в отдельной статье). А ещё постановка цели “начать путешествовать” сделает меня открытой для всех возможностей путешествовать – я буду стремиться попасть в рабочую командировку, международную школу или конференцию.

Постановка цели в той иной сфере заставляет видеть нас возможности её осуществить, а не искать отговорки “почему это невозможно”.

 

 

Я много писала о постановке целей на год, сейчас остановлюсь на самых важных моментах.

 

 

5 Правил для постановки целей саморазвития на год:

1. Каждая цель должна быть достижимой, конкретной и иметь чёткие сроки – именно для этого в моём планнере на год есть соответствующие колонки, где нужно расписать свои цели по конкретным шагам и поставить сроки для их выполнения. Это  фундамент в постановке целей и без него –  никуда.

У каждого –  свой порог “реального и достижимого”, конечно, и этот наш внутренний потолок упирается в убеждения и установками – с этим, конечно, тоже нужно работать, но это уже другая история.

2. Не распыляйтесь! Не ставьте слишком много целей в каждой сфере – 1-2, максимум 3 цели для каждой сферы будет достаточно. Признаюсь, за мной числится такой грех -я хочу успеть как можно больше:  ставлю очень много целей, а потом гонюсь за ними весь год. Да, так можно жить – но недолго)) Год-два-максимум три. Потом наступает истощение, апатия и личные кризисы. Так что лучше меньше целей, медленнее рост – но зато более качественный, в удовольствие, с толком и расстановкой.

По факту, мой самый  удачный план содержал по одной конкретной цели в каждой сфере – то есть 9 целей на год.

9 достигнутых годовых целей в каждой сфере – это и есть переворот в жизни.

3. Ставьте цели в хорошем настроении и с уверенностью, что всё получится. Работать над своими целями нужно в оптимальном состоянии – когда вы отдохнули, полны энергии и находитесь в хорошем настроении – это правда, важно!  Как-то я пренебрегла этим правилом и ставила цели уставшей в состоянии “выжатый лимон” – и цели получились такие же: вытянутые из себя клещами, не особо вдохновляющие и не мотивирующие… Поэтому лучше  выделить себе время в спокойной атмосфере, налить чашечку чая/кофе и спокойно погрузиться на час-другой в проектирование своего будущего.

4. Внутренняя готовность к целям. Когда вы ставите цели – важно чувствовать, что у вас есть силы и энергия на их достижение, что вы готовы распахнуть двери и впустить перемены в свою жизнь! Многие ставят себе цели – и при этом как бы сомневаются, что это для них возможно, реально и даже боятся перемен, не уверенны до конца, что им это нужно… Так вот задача поставить именно такие “нужные цели” – если вы уверенны на 100%, что вам это необходимо, вы достойны этого .

 

5. Прокачивайте уверенность в себе и позволяйте себе иметь то, о чём действительно мечтаете. Задайте себе вопрос “Чего я заслуживаю?!”

Мне этот вопрос в своё время принёс очень много открытий и дал смелость поставить цели и мечты, от которых у меня дрожали коленки. Но я точно знала, что заслуживаю этого – и даже подумала

“Почему у меня этого до сих пор нету?! Уже должно же быть – это так очевидно, что я заслуживаю этого!”))

Вот такая дикая уверенность в том, что у тебя будет всё, чего ты заслуживаешь, творит чудеса!!! Все мои цели тогда были достигнуты – при чём, самым лёгким образом))

Более подробно о постановке целей на год я писала здесь:

Как подвести итоги года и поставить цели на следующий

Цели на год поставлены: что дальше?

Дальше после составления плана желательно разбить цели на год по кварталам и месяцам – это поможет распланировать год по сезонам. И уж совсем обязательно – планировать каждый месяц.

Шаг 3. Разбиваем цели на год по конкретные шаги: план саморазвития на квартал и на месяц

 

Когда у вас есть готовый план саморазвития –  разбиваем годовые цели по кварталам и месяцам.

Напротив каждой цели пропишите, когда вы собираетесь работать над ней. Невозможно бежать ко всем годовым целям одновременно  – но возможно двигаться постепенно и по очереди к каждой: ведь в году есть целых 12 месяцев.

Задача этого этапа работы с целями – распределить цели по сезонам и наметить себе, какие цели лучше проработать летом, какие – зимой, осенью, весной.

Планнер по кварталам можно скачать здесь Kvartal_plan

И каждый месяц составляем план саморазвития на месяц. В моём блоге я публикую паннер на месяц  – с календарём, таблицами “Личный баланс, List to do, Wish List (актуальный планнер на этот месяц – смотрите на главной странице сайта)

Я гарантирую:  если вы будете каждый месяц составлять план по такой схеме и придерживаться его – вы достигнете больших результатов, сохраняя баланс по всем жизненным сферам.

Также важно составлять план на неделю и на день, чтобы держать фокус на своих целях и методично к ним идти (особенно если у вас много рабочих задач и у вас есть потребность балансировать между работой и семьёй (!).


Ключевой посыл моей истории – менять нужно себя, а не пытаться влиять на обстоятельства и окружающих. 

И лишь за внутренними изменениями и проработками ограничивающих убеждений и поведения следовали столь желанные перемены.

В мире есть всё и для всех. Но готовы ли мы это принять?

Вместо заключения или как всё-таки происходит саморазвитие

 

Я поделюсь с вами своими наблюдениями, как происходит саморазвитие.

Я достаточно долго сама занимаюсь саморазвитием (с 1998 года веду дневник) и наблюдаю за многими людьми в этом отношении на консультациях по планированию.  Так вот я пришла к одному интересному выводу: не каждый человек может достичь своих целей. Некоторые даже не могут их поставить и чётко ответить себе на вопрос “чего я хочу?”. Многие ставят цели, но потом забрасывают их (оказывается, над целями надо работать, а это непросто). Бывает и так, что человек работает над собой – активно трудится, но потом оказывается, что не в том направлении и все затраченные усилия проходят зря…

Так в чём же причина? Почему у одних саморазвитие даёт результаты, а у других ничего не меняется?

В саморазвитии есть свои законы и этапы – невозможно с нижней ступени сразу перепрыгнуть на верхнюю. Нет, все этапы нужно проходить последовательно, а скорость их прохождения зависит от мотивации человека, его желания и упорства развиваться и двигаться по выбранному пути, а также от исходных позиций (ведь все мы – разные и обладаем изначально разным багажём и разными возможностями – эмоциональными, финансовыми, организационными, интеллектуальными).

Итак,

8 этапов или Программа саморазвития для женщин:

1. Обнаружить и переписать негативные установки, если таковые имеются (у 95-97% людей они есть).

2. Проработать и отпустить детские травмы (и взрослые обиды, конечно же тоже) – снять скальпелем чужие ожидания, ограничивающие убеждения и расхожие стереотипы.

3. Уважать себя и свои чувства: принимать свои любые состояния (и хорошие, и плохие – они все нужны и являются необходимыми частями Пути), личные границы, полюбить милые недостатки и признать свои достоинства.

4. Дойти до ядра своих истинных желаний, принимать их, холить и лелеять, взращивать как нежный цветок (а не запихивать их в длинный ящик с табличкой “потом как-нибудь” и заставлять себя делать то,что “надо”, “как правильно”, “идеально”). Это основа для следующего уровня.

5. Нащупать Предназначение и Свой Путь – тот, который приносит радость и заставляет вскакивать по утрам с постели.

6. Раскрыть свой потенциал и явить миру свои таланты (я уверенна,что они есть у каждого человека!  обычно они зарыты там,где вас будоражит сама мысль о возможности заниматься чем-то – пусть даже бесплатно).

7. Развиваться, достигать своих целей и все новых вершин, но при этом не стремиться к какому-то мифическому совершенству и идеалу, сравнивая себя с другими и истязая себя неподъёмными планками.

8. Постичь искусство личного баланса и сделать свою жизнь наполненной по всем сферам (здоровье, семья, работа, друзья, хобби, развлечения, путешествия, спорт и т.д.)

Как видите, саморазвитие – это стройная система, по которой можно развиваться и работать над собой. И будьте уверенны, чем больше вы работает над собой – тем ярче и интереснее будет становиться ваша жизнь!



P.S. В этой статье я дала вам концентрат полезной информации и поделилась своими планнерами для заполнения.

Если вы предпочитаете формат еженедельника, чтобы держать все свои записи о мечтах, целях и планах в одном месте – вы можете использовать мой авторский Женский планнер. В нём опубликованы все планнеры из этой статьи – и намного больше интструментов для саморазвития и планирования – подробности здесь.

 

Все мои одностраничные планнеры в электронном виде могут скачать подписчики моего блога – оставьте здесь адрес вашей электронной почты и я пришлю вам подробности:

 

Желаю вам успехов в саморазвитии,

с любовью Саша Леонова

Сохраняйте пост на Пинтерест

 

P.S. Если вам сложно услышать свои желания и придумать мечты – не отчаивайтесь, это поправимо. Об этом я писала в отдельной статье  – Если мечты нет — её нужно придумать! Мой лайфлист.

 

Если мечты нет – её нужно придумать! Мой лайфлист

Если вы чувствуете себя несчастным человеком без видимых причин – возможно, на вас давит груз негативных установок. Об этом читайте в статье Учимся счастью! Установки и программы, которые портят вам жизнь

Учимся счастью! Установки и программы, которые портят вам жизнь

Если вы переживаете Личный кризис – помните, что это надо просто пережить. Просто у вас сейчас такой период – но он может стать трамплином для перехода на следующую ступень саморазвития. Своим опытом переживания личного кризиса я делилась в статье:

Что поможет пережить личный кризис и депрессию

Ну, и перед началом нового периода в жизни и постановкой новых целей – советую провести Генеральную уборку в жизни на 5 уровнях:

Весеннее обновление: генеральная уборка жизни на 5 уровнях



ТОП-56 Интересных Сайтов для Саморазвития [2021]

Автор Алексей Шаполов На чтение 8 мин. Обновлено

Привет, дружище!

Я подготовил для тебя список самых интересных сайтов для саморазвития. Теперь тебе не нужно ничего искать самостоятельно. Просто пользуйся этим списком и развивайся!

Все сайты я разделил на 3 категории:

  1. Блоги. Автор — один человек.
  2. Журналы. Над проектом работает команда авторов.
  3. Сервисы/порталы. Тренажёры, упражнения и программы.

Блоги

№1. niksy.net

Блог Николая Сысоева, автора книги «7 сфер жизни». В нём он выкладывает свои заметки о духовном и личностном росте, карьере, здоровье и отношениях.

№2. sergeiyurev.com

Блог Сергея Юрьева. Он пишет статьи и снимает видео о личностном росте, а также проводит консультации.

№3. elizavetababanova.com

Блог Елизаветы Бабановой, автора книги «К дзену на шпильках». Елизавета выкладывает статьи о саморазвитии для женщин. Ведёт образовательные тренинги и семинары.

№4. psy-victory.ru

Блог психолога Виктории Гризодуб. Она обучает людей основам медитации и пишет о личностном росте.

№5. vitamarg.com

Vitamarg переводится с латыни как «жизненный путь». Авторы сайта — муж и жена, Вячеслав и Елена. Пишут о психологии, духовности, здоровом образе жизни и медитации.

№6. lifeidea.org

Блог Михаила Субоча. Он делится своими мыслями о развитии и проводит классные эксперименты.

№7. pruslin.ru

«Блог о саморазвитии 2.0» — классные статьи о здоровье, личностном росте, финансах и бизнесе.

№8. nachnivsesnachalo.ru

Блог Андрея Русских. Андрей пишет о постановке целей, отношениях и психологии. Также является автором мини-книги «Главное, что нужно знать об уверенности в себе».

№9. chelpachenko.ru

Владислав Челпаченко — инфобизнесмен, бизнес-тренер, писатель. Ежегодно организует конференцию «Piterinfobiz». В своём блоге делится мыслями о личностном росте, книгах, инфобизнесе и маркетинге.

Ещё хотел бы упомянуть, что Владислав создал собственные курсы по ведению бизнеса в Интернете и достижению финансовой свободы.

№10. blogintroverta.ru

Блог анонимного интроверта. Своего имени автор не называет и предпочитает оставаться неизвестным. На его сайте ты можешь найти интересные статьи о психологии.

№11. successfulperson.ru

Фарид Садыков рассказывает о том, как стать успешным человеком.

№12. qvilon.ru

Блог Валерия Харламова. Истории успешных людей, статьи о достижении целей, много тестов.

№13. newgoal.ru

Обзоры книг, психология принятия решений, развитие памяти и мышления.

№14. selfdevelop.ru

Блог Шумилова Павла и Ольги. Здоровье, учёба, лайфхаки и развитие личности.

№15. superhappy.ru

Блог Марии Хайнц о счастье и личной эффективности. Мария — магистр права, автор 8 книг, живёт в Германии.

№16. awarejune.com

Блог стремительно развивающегося человека. Джун Антсон рассказывает о путешествиях, здоровье, карьере и эзотерике.

№17. осколки-блог.рф

Блог Егора Горда, автора книги «13 осколков личности». Пишет о саморазвитии, спорте и отношениях (для женщин, мужчинам на его сайте делать нечего).

№18. re-self.ru

Блог Олеси Власовой. Пишет о том, как кардинально изменить свою жизнь, ставит эксперименты по саморазвитию.

№19. valyaeva.ru

Блог Ольги Валяевой и Алексея Валяева — «Предназначение быть женщиной». Статьи о личностном росте, воспитании детей, семье и отношениях.

№20. nperov.ru

Блог Николая Перова. Он рассказывает о том, как развивать силу воли, правильно медитировать, вести здоровый образ жизни и т. д.

№21. petrosian.ru

Блог Армена Петросяна о продуктивности, креативности и осознанной жизни.

№22. kolesnik.ru

Блог Виталия Колесника о личном развитии, самоорганизации и создании идей. Виталий пишет стихи, увлекается фрирайтингом.

№23. progressman.ru

Игорь Саторин пишет об уверенности в себе, самопознании, философии жизни и общении.

№24. elchashina.ru

Блог Елены Чащиной. Пишет об успехе, мотивации, медитациях, публикует притчи и афоризмы.

№25. puzyrevdmi.ru

Блог Дмитрия Пузырёва. Он поставил амбициозную цель — научиться зарабатывать 1 миллион долларов в месяц. Как он её достигнет? Следи за его публикациями и узнаешь. (я сам слежу)

Журналы

№26. lifemotivation.ru

Много полезной информации о психологии и различных фобиях. Советую глянуть 😉

№27. 4brain.ru

4brain — статьи о саморазвитии, программы и курсы по нейробике, скорочтению, лидерству, тайм-менеджменту.

Все материалы написаны профессиональными авторами (кстати, я тоже написал пару статей). Среди них преподаватели университетов, предприниматели и просто хорошие люди (как я 😋).

№28. theoryandpractice.ru

«Теории и практики». Сайт для интеллектуального досуга. На нём можно найти статьи и видео о планировании, саморазвитии, технологиях, науке и бизнесе. В разделе «Курсы» есть отличная подборка тренингов, семинаров и курсов на разные темы — от публичных выступлений до английского языка.

№29. Клубер

Клубер — журнал о саморазвитии. На сайте можно не только читать статьи, но и смотреть фильмы, скачивать книги, слушать вдохновляющую музыку.

№30. motivation-life.ru

Журнал «Мотивация жизни». На нём ты найдёшь много лайфхаков, материалов о психологии и здоровье.

№31. psyhacker.com

На «ПсиХакере» всё стандартно — статьи об отношениях, психологии, общении, здоровье, счастье, саморазвитии, развитии памяти.

№32. kak-bog.ru

«КакБог.ру» — журнал о тайм-менеджменте, бизнесе, карьере, мотивации и психологии.

№33. bbf.ru

BBF — бизнес-журнал. В нём есть статьи буквально обо всём, что хоть как-то связано с бизнесом — об инвестициях, о саморазвитии, маркетинге, книгах и т.д. Также на сайте есть интересные тесты и рейтинги.

№34. blog.mann-ivanov-ferber.ru

Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер». Книжные лайфхаки, статьи о саморазвитии. Над блогом работает множество креативных авторов.

№35. psychologyjournal.ru

Статьи и тесты о психологии и саморазвитии. Авторы — психологи и психотерапевты со всего мира.

№36. probiznesmen.ru

Статьи о бизнесе, здоровье и путешествиях.

№37. samosoverhenstvovanie.ru

Над порталом работают больше 100 авторов. На нём регулярно выходят статьи о творчестве, эзотерике, финансах, здоровье и саморазвитии.

№38. improvement.ru

Статьи Глеба Архангельского и его последователей о тайм-менеджменте.

№39. yourfreedom.ru

«Успех в жизни» — взаимоотношение, развитие личности, обзоры книг, успех и бизнес.

№40. samorazwitie.ru

«Саморазвитие без фокусов» — статьи о самообучении, психологии и личной эффективности, обзоры книг по саморазвитию.

№41. selfcreation.ru

Психология, деньги, здоровье, рецензии на книги, притчи, стихи.

№42. satway.ru

«Психология без соплей» — духовное развитие и основы психологии.

Порталы и сервисы

№43. wikium.ru

«Викиум» — это портал с упражнениями на тренировку памяти, развитие внимания и увеличение продуктивности от профессиональных нейропсихологов.

Тебе нужно будет зарегистрироваться и пройти тестирования, по результатам которого «Викиум» определит твои знания. И только после этого он предложит программы обучения.

№44. Wikihow

Сайт Wikihow создан по принципу Wikipedia. Сюда может выкладывать статьи любой человек. Фишка ресурса — пошаговые руководства на все темы. От постройки террасы до поиска смысла в жизни.

№45. Lingualeo

Хочешь выучить английский язык? Тогда добро пожаловать на Lingualeo. Там ты найдёшь тренажёры для изучения слов, книги, видео и аудио, а также составишь личный план обучения.

Я пользуюсь Lingualeo из-за удобных упражнений на увеличение словарного запаса.

№46. Duolingo

Сайт похож на предыдущий. На нём можно изучать не только английский, но и французский, немецкий и испанский языки. Станьте полиглотом в игровой форме!

№47. ariom.ru

«Сайт Лотоса» будет полезен тем, кто увлекается эзотерикой.

№48. Coursera

Сайт с курсами от лучших университетов мира.

№49. Khan Academy — Академия Хана

Аналогично предыдущему. Тоже курсы. И тоже от топовых университетов.

№50. HTML Academy

Бесплатные курсы по HTML5, CSS3 и JavaScript. Советую всем. На сайте очень интересные уроки — я 3 часа не мог оторваться от курса по HTML. Хотя в конце концов понял, что программирование — это не моё. Мне больше нравится писать статьи.

№51. The Balance

38 курсов по жизненным навыкам от профессионалов.

№52. Академия Брайана Трейси

Выступления и статьи Брайана Трейси об успехе и личной эффективности на русском языке.

№53. web-paint.ru

Уроки рисования. Я пытался пройти курс «Научиться рисовать за 30 дней». Осилил 20 дней, а потом забросил.

№54. Stepik

Курсы программирования, математики, информатики от «Академии Яндекса», Mail.ru Group, СПГУ и других.

№55. BrainExer

Упражнения на концентрацию, вычисления, развитие памяти и мышление.

№56. Uplift

Игры для тренировки памяти, скорости мышления, вычислительных навыков, изучения иностранных языков, истории и географии.

№57. yugzone.ru

Обучение скорочтению и развитие памяти.

Бонус

№58. TED

TED проводит ежегодные конференции под девизом «Ideas worth spreading» (идеи, стоящие распространения), на которых выступают самые блистательные мыслители и деятели мира. Они делятся своими знаниями и взглядами на разные проблемы.

Если вы хотите послушать, что говорят такие люди, как Малкольм Гладуэлл, Билл Гейтс и Кен Робинсон, то обязательно заходите на сайт TED. Там вы найдёте интересные выступления и видео буквально обо всём. В частности, о психологии, достижении успеха и саморазвитии.

Есть одна проблема — спикеры выступают на английском языке, реже на испанском и арабском. Хотя некоторые выступления TED вы можете на Youtube на русском языке.

Это были самые полезные и интересные сайты для саморазвития. Читайте и развивайтесь.

Пишите в комментариях, какие сайты нужно добавить в этот список.

До встречи в новых статьях!

Ваш Алексей Шаполов

Блоги про саморазвитие / Хабр

Блоги, посвященные саморазвитию сегодня намного более редки, чем новостные или дневниковые ресурсы. Оно и понятно: в основе постов в таких блогах – опыт автора по преобразованию своей жизни или просто критический взгляд на несовершенство человеческой природы, что требует намного больших усилий, чем написание новостных заметок или эссе по типу «как я тестировал Nokia N73». Ниже – несколько самых интересных и популярных блогов, объединенных темой саморазвития.

www.stevepavlina.com – пожалуй, самый популярный блог, автор которого, Стив Павлина, одним из первых стал писать об экспериментах по улучшению своей жизни. Стив проводит над собой интересные социопсихологические опыты, в частности, переход на полифазный сон и эксперимент по организации «фонда миллионеров» – и сейчас в ней более двух миллионов долларов. Блог на английском.

lifehack.org – без сомнения, второй по значимости ресурс «селфдевелопментской» информации среди блогов. Его название отвечает на вопрос – «а про что, собственно, пишем?» Life hack, «взлом жизни», обход преград – вот основная направленность текстов, которые можно тут найти. Причем тематика постов различна – встречаются как выжимки и практические рекомендации по применению общеизвестных теорий, например, конфликтного менеджмента, так и экзотические тексты, например, йоговские упражнения для качественного изменения мыслительной активности. Есть сортировка по тэгам. Блог на английском.

lifeidea.org – один из самых популярных русскоязычных блогов про саморазвитие: содержит около сотни статей, заметок, переводов, рецензий на книги – все по теме улучшения себя и своей жизни. Автор блога, Михаил Субоч, самолично провел эксперимент по превращению из совы в жаворонка, теперь встает каждый день в пять и успевает делать в полтора раза больше дел, чем раньше. Замечу: полезных дел. А Михаил хорошо знает, чем полезные дела отличаются от бесполезных.

experimentator.ru – этот, во многом схожий с предыдущим ресурс – для людей, которые ищут лучшей жизни не через метафизические измышления, а экспериментальным путем. Как говорит автор блога: «Блог «Экспериментатор» был задуман, как мощная поддержка самому себе в деле всей моей жизни – сделать этот мир лучше. Все эксперименты данного блога – отнюдь не баловство ради забавы, но реальные попытки изменить этот мир, начиная с самого себя». Встречаются довольно любопытные, подробно описанные многодневные эксперименты, которые сразу же хочется попробовать самому, например, освоение метода самопрограммирования по методу Хосе Сильвы.

sergeybiryukov.ru – блог, очевидно, Сергея Бирюкова. Основное его содержание – мыслеформы и переводные материалы на тему развития своих сильных и «подтягивания» слабых сторон – улучшение здоровья, переосмысление своего характера, избавление от дурных привычек и так далее. Блог рекомендуется к периодическому чтению всем людям, занятым в сфере креатива.

www.lief.ru – блог Анатолия Тихомирова, человека, не без успехов стремящегося к идеальной жизни. Большинство материалов – это повтор, пересказ постов из указанных выше источников, но есть и тексты, основанные на собственном опыте автора.

www.i-did-it.ru – «Я сделал это!» – нет, это сообщество не про первый секс, а про реальные успехи в жизни, первые шаги в бизнесе, первую зарплату… Это сообщество можно назвать «истории больших и маленьких успехов», правда, ценность некоторых рассказов сомнительна. Но не спорю, чтение таких историй поднимает мотивацию делать что-то самому: видишь, что и другие проходили множество неудач, прежде чем прийти к успеху.

В жж есть несколько русскоязычных сообществ, посвященных самосовершенствованию, в частности, тайм-менеджмент по-русски, хомо информа, и мое сообщество мнема (каюсь, оно почти мертвое) по улучшению памяти.

К сожалению, большинство блогов по саморазвитию сильно теряет в качестве подаваемой информации оттого, что авторы недостаточно владеют научно-практической информацией по вопросу. Полосы неудач, через которые проходят люди в попытке добиться нового улучшения, новой полезной привычки, можно было бы если не убрать совсем, то сильно урезать, если бы чтение этих замечательных людей не ограничивалась специальной, а потому довольно неглубокой литературой по самосовершенствованию. Многие техники можно было бы осваивать проще благодаря использованию достижений йоги и научной психологии. Но это уже совсем другая тема для разговора.

Блоги про саморазвитие / Хабр

Блоги про саморазвитие

Блоги, посвященные саморазвитию сегодня намного более редки, чем новостные или дневниковые ресурсы. Оно и понятно: в основе постов в таких блогах – опыт автора по преобразованию своей жизни или просто критический взгляд на несовершенство человеческой природы, что требует намного больших усилий, чем написание новостных заметок или эссе по типу «как я тестировал Nokia N73». Ниже – несколько самых интересных и популярных блогов на тему чем может стать человек, если он захочет поменяться в лучшую сторону.
www.stevepavlina.com – пожалуй, самый популярный блог, автор которого одним из первых стал писать об экспериментах по улучшению своей жизни. Павлина проводит интересные социопсихологические опыты, в частности, переход на полифазный сон и эксперимент со сбором денег «в общую копилку» – и сейчас в ней более двух миллионов долларов.
lifeidea.org – один из самых популярных русскоязычных блогов селфдевелопментской тематики: содержит около сотни статей, заметок, переводов, рецензий на книги – все по теме улучшения себя и своей жизни. Автор блога, Михаил Субоч, самолично провел эксперимент по превращению из совы в жаворонка, теперь встает каждый день в пять и успевает делать в полтора раза больше дел, чем раньше. Замечу: полезных дел. А Михаил хорошо знает, чем полезные дела отличаются от бесполезных.
experimentator.ru – этот, во многом схожий с предыдущим ресурс – для людей, которые.
sergeybiryukov.ru – перевод чужого, цитаты
lifehack.org – большой ресурс, английский, очень качественно
www.lief.ru – блог Анатолия Тихомирова, идеолога
www.improvement.ru – тайм-менеджмент (полуреклама)
www.i-did-it.ru – «Я сделал это!» – нет, это сообщество не про первый секс, а про
www.odinvopros.ru — база гуманитарных знаний

В жж есть несколько русскоязычных сообществ, посвященных самосовершенствованию, в частности, (http://community.livejournal.com/ru_time_mngmnt/profile)тайм-менеджмент по-русски, (http://community.livejournal.com/homo_informa/profile)хомо информа, и мое сообщество (http://community.livejournal.com/mnema/profile)мнема (каюсь, почти мертвое) по улучшению памяти.

К сожалению, большинство блогов по саморазвитию страдает от того, что авторы недостаточно владеют научно-практической информацией по вопросу. Полосы неудач, через которые проходят люди в попытке добиться нового улучшения, новой полезной привычки для себя и для окружающих, можно было бы если не убрать совсем, то сильно урезать, если бы чтение этих замечательных людей не ограничивалась специальной, а потому довольно неглубокой литературой по самосовершенствованию. Многие техники можно было бы сделать проще и эффективней, если ознакомиться сначала с классическими трудами по йоге и психологии внутреннего развития. Но это уже совсем другая тема для разговора.

Сайты по саморазвитию | Блог 4brain

Современный мир часто вынуждает нас обращаться к самообразованию. И где, как не в интернете, искать источники знаний? В данной статье дана подборка лучших популярных зарубежных и отечественных сайтов по саморазвитию, с помощью которых вы сможете успешно усвоить разные полезные навыки. Подборка актуальна на 2013 год и подходит для пользователей широкой возрастной категории.

Естественно, невозможно перечислить все полезные сайты, поэтому нашей задачей было найти  именно лидеров, в своем направлении. Кроме того, предпочтение было отдано сайтам с информацией в открытом доступе. Итак, вот 10 полезных сайтов для саморазвития:

Coursera

https://www.coursera.org/  — крупнейший портал онлайн образования. На нем присутствуют бесплатные курсы ведущих преподавателей мира. Всем, кто хочет изучить предметы, которые читаются в лучших зарубежных вузах – Coursera просто прописан. Наши платные ресурсы типа Eduson или Интуит хотя и делают попытки стать достойными аналогами, пока не в состоянии достигнуть предложенного лидером уровня. Язык — английский, все занятия бесплатные, но требуется регистрация.

Lumosity

https://www.lumosity.com/ — сайт с упражнениями для развития так называемых «мягких навыков» (soft skills): память, внимание, гибкость мышления, скорость  реакции и умение решать проблемы. Во время регистрации вы сами указываете те навыки, которые собираетесь совершенствовать. После этого вам предлагается индивидуальный план занятий, и ведется персональная статистика. Язык — английский, для занятий нужно обязательно зарегистрироваться, вводные занятия бесплатные, а остальные $15 в месяц. А также вы можете купить пожизненный свободный доступ к ресурсу за 225 долларов.

Любите подобные сайты с загадками, играми, головоломками и тестами? На 4brain есть более 150 упражнений для развития мышления. Оформляйте PRO-подписку и эффективно тренируйте свои навыки.

 

Quantified-mind

https://www.quantified-mind.com/ — Quantified Mind — это бесплатная онлайн-платформа, позволяющая тестировать эффективность таких показателей, как скорость реакции, моторные функции, кратковременная память при определённом воздействии. Сначала вам предлагается пройти общие тесты, чтобы узнать ваш начальный уровень. Затем вы используете фактор, влияние которого на ваши мыслительные способности вы хотите проверить (выпиваете чашку кофе, делаете 100 отжиманий или просто-напросто высыпаетесь). После этого выбираете соответствующий тест на сайте и проходите его каждый день в течение двух недель (до использования фактора и после). В результате, вы получаете статистическое подтверждение того, влияет ли на ваш мозг кофе, отжимания, сон или еще что-то другое. Язык — английский. Для занятий нужно обязательно зарегистрироваться.

Codecademy

https://www.codecademy.com/ — портал, дающий возможность научиться программировать на английском языке. Новые пользователи, работая над наборами уроков от других пользователей, учатся писать простые функции и создавать более сложные задачи и решения. Есть русская версия сайта, но она существенно ограничена. Занятия бесплатные, обучение ориентировано на практику.

Курсы MIT

https://ocw.mit.edu/ — бесплатные курсы от MIT. Массачусетский Технологический Институт запустил OpenCourseWare (OCW) — платформу, где размещены все материалы учебного курса института. Пользователям доступны видео- и аудиолекции, учебники и презентации. Материалы можно просматривать в режиме онлайн или скачивать на свой ПК. Регистрация на сайте не нужна. На сайте размещены курсы по 34 направлениям. Курсы представлены на английском языке.

Brainexer (на русском)

https://ru.brainexer.com/ — много тестов и упражнений на устный счет, запоминание, внимание и мышление. Тесты бесплатны и доступны без регистрации. Несмотря на то что ресурс англоязычный, есть перевод на русский. На сайте проводятся соревнования, а для каждого упражнения существует собственное обсуждение.

4Brain (на русском)

https://4brain.ru/ — бесплатные тренинги по развитию навыков скорочтения, устного счета, креативного мышления, ораторского мастерства, памяти и т.д. В каждом тренинге есть теоретические и практические материалы, подобраны статьи, видео, учебники, игры и многое другое. Регистрация необязательна, материалы бесплатные и доступны всем пользователям.

Vse10 (на русском)

https://vse10.ru/ — онлайн тренажер, который дает возможность бесплатно научиться набирать текст на клавиатуре вслепую, используя все 10 пальцев. В отличие от программных аналогов, которые необходимо устанавливать на компьютер, этот ресурс позволяет проходить все упражнения в окне браузера. На сайте ведется ваша статистика, а также рейтинг успеваемости пользователей, многие из которых печатают с невероятной скоростью.

Lingualeo (на русском)

https://lingualeo.ru/ — сайт, помогающий изучать английский язык. Методика изучения LinguaLeo основана на «умном» освоении живого контента от носителей языка с использованием геймификации (игрофикации). Обучение строится на последовательном выполнении ряда заданий, за которыми следуют награды. Двигайтесь к цели, выполняйте задания, а львёнок подскажет, как действовать дальше. Для занятий нужно обязательно зарегистрироваться.

Teachvideo (на русском)

https://www.teachvideo.ru/ — множество видеоуроков для получения полезных знаний в компьютерных технологиях (от офисных программ и создания сайтов до серьезных видеоредакторов). Есть много бесплатных видеоуроков, но есть и платные курсы. Язык – русский.

Отзывы и комментарии

Естественно, невозможно описать абсолютно все интернет-ресурсы, посвященные онлайн образованию.  С одной стороны, ресурсов очень много и с каждым годом их становится еще больше, с другой, действительно качественные ресурсы можно пересчитать по пальцам. Если у вас есть ссылки, которыми вы можете поделиться, оставляйте их в комментариях ниже.

Сайты для саморазвития-2 | Блог 4brain

Ничего лишнего говорить не будем – все ясно из названия. В статье собраны ссылки на ресурсы с образовательными материалами для развития, которые, на наш взгляд, могут пригодиться каждому читателю нашего ресурса. Среди упомянутых сайтов есть как похожие между собой, так и совершенно разные: от авторских блогов до платформ массовых открытых онлайн курсов. Большая часть из них на русском языке, но завершают список сайтов для саморазвития англоязычные.

Сохраняйте статью себе в закладки, делитесь с друзьями, дополняйте перечень в комментариях и проводите время в Интернете с пользой!

Аналогичная статья, вышедшая несколькими годами ранее, продолжает оставаться актуальной и полезной.

На русском языке

Википедия. О Википедии слышал, наверное, каждый, но не упомянуть ее в данном списке непозволительно. Поэтому с нее и начнем.

4brain  – комплексное развитие навыков (теория+практика) с большим количеством обучающего материала в дополнение к тренингам.

Arzamas – курсы и журнал. Предлагаются лекции по культуре, истории, литературе. Качественное оформление и материалы.

Say-Hi – портал о творчестве (дизайн, фотография, музыка) и многом другом.

Ментальная инженерия. Даже если вы не поклонник доктора Лайтмана, Патрика Джейна или Шерлока Холмса этот ресурс будет вам несомненно интересен.

Хабрахабр – коллективный блог, посвященный IT, Интернету и бизнесу. Вместе с дочерними проектами создает целую экосистему, являясь одним из лучших отраслевых СМИ и в то же время сообществом профессионалов.

Мегамозг – младший брат «Хабрахабра». Посвящен широкому спектру вопросов менеджмента и управления.

Универсариум – русскоязычные курсы, система электронного образования.

Лекториум – большой архив видеолекций разной тематики.

Институт Интуит – еще одна платформа с курсами на русском языке.

ПостНаука – образовательный проект и академия. Качественные широкопрофильные материалы.

TeachVideo – русскоязычный архив видеолекций. Уроки как по основам работы с компьютером, так и с отдельным ПО, таким как популярные графические редакторы.

Newtonew – новости образования и современные образовательные технологии.

WikiHow – обширный каталог статей. Как поступить в той или иной ситуации или как сделать что-либо? Посмотрите ответ здесь.

КакПросто! – ресурс с простыми советами на любые случаи жизни.

Big-Big – ресурс с подборками сайтов самой разной тематики: от саморазвития и обучения до кулинарии.

Организация времени – каталог статей Глеба Архангельского и других авторов, пишущих в первую очередь о тайм-менеджменте.

Куб – онлайн-библиотека с множеством книг по психологии, саморазвитию и другим тематикам.

LiveLib – позиционируется как библиотека, сообщество читателей и рекомендательный сервис. Множество рецензий на разные книги.

МИФология – блог издательства Манн, Иванов и Фербер. Много интересных статей по саморазвитию.

BrainExer – упражнения для тренировки навыков (математика, память и внимание, мышление).

Brainboost – сайт с развивающими онлайн-играми разной сложности.

Психологос – энциклопедия практической психологии. Огромное количество материалов.

Блог Виталия Колесника – интереснейший авторский ресурс о личном развитии и смежных темах.

Лайфхакер – материалы обо всем: техника, книги, ЗОЖ и многое другое.

Теории и практики – платформа для обмена знаниями, информация о лекциях, конференциях, мастер-классах.

Орфограммка – веб-сервис проверки правописания (грамматические, пунктуационные, стилистические ошибки).

Главред – полезнейший ресурс для всех, кто пишет. Указывает на ошибки, предлагает исправления, объясняет на примерах.

Зожник – портал о здоровье, спорте и смежной проблематике.

Живи – медийный проект о здоровом образе жизни с видеотекой и большим количеством других материалов.

Витапортал – сайт о ЗОЖ. Тематики – правильное питание, диеты, спорт, фитнес и т.п.

Англоязычные ресурсы

Coursera – платформа массовых онлайн-курсов, прослушать которые можно бесплатно. Часть – на русском языке, некоторые также имеют субтитры на русском.

EdX – еще одна МООК-платформа. Ресурс создан МИТ и Гарвардом. Большое количество курсов разной тематики.

Lifehack – масса полезной информации обо всем: от техники и финансов до духовного развития.

Pick the Brain – блог с авторскими материалами, а также 30- и 90-дневные программы «прокачки» и перемен в жизни.

TED – сайт конференций TED Talks, о которых вы наверняка слышали. Не слышали? Жмите на ссылку.

Zen Habits – платформа, где делится мыслями и советами известный блогер Лео Бабаута.

Steve Pavlina – сайт и блог гуру саморазвития Стива Павлины. Ресурс недавно претерпел редизайн, став более приятным глазу. Но ценен он содержанием.

Four Hour Work Week – блог небезызвестного Тима Ферриса, в котором он помимо прочего делится результатами своих экспериментов по быстрому изучению иностранных языков, похудению и т.д.

750 words – портал для фрирайтинга. Подсчитывает количество слов, ведет учет написанного по дням.

Еще несколько статей в завершение

Отзывы и комментарии

Какие из этих и других ресурсов вы регулярно посещаете и находите для себя полезными? Делитесь вашими мыслями в комментариях.

Премия

| 100 лучших блогов по саморазвитию 2016 года

The Market Inspector включил нас в 100 лучших блогов 2016 года. Они поместили нас в категорию блогов саморазвития.

Market Inspector — это цифровая торговая площадка B2B для предприятий и организаций в Европе. В частности, эта онлайн-платформа предоставляет инструменты для сравнения расценок, услуг и предлагает онлайн-предложений от поставщиков различного качества. Кроме того, Market Inspector гордится тем, что предоставляет быстрых, эффективных и уникальных услуг. И это невероятно широкий ассортимент товаров с индивидуальными предложениями. В список входят кофемашины, копировальные аппараты, POS-терминалы и телефонные системы, а также продукты для отслеживания транспортных средств в Великобритании. Этот ассортимент продуктов и представление платформы позволяют предприятиям принимать более обоснованные и обоснованные решения.

Более того, услуга, которую предлагает Market Place, является совершенно бесплатной для получения котировок. Он также не имеет никаких обязывающих обязательств.

В октябре 2016 года Инспектор рынка составил список.И они назвали его «самым вдохновляющим, полезным и ярко написанным блогом о самосовершенствовании 2016 года». И они также пришли со «списком тех, кто оказывает значительное влияние на благополучие и профессиональное развитие своих читателей».

Они создали блог, в котором перечислены 100 лучших, по их мнению, блогов по самосовершенствованию. Действительно, мы счастливы быть в этом списке. Между тем, 100 лучших блогов делятся на 5 различных подкатегорий;

# 1 ТОП 20 блогов для личного развития
# 2 ТОП 20 блогов, посвященных предпринимательству
# 3 ТОП 20 блогов о самомотивации
# 5 ТОП 20 блогов о лайфхаках ТОП 20 блогов для цифровых навыков

Making Business Matter вошла в 20 лучших блогов для личного развития (блоги саморазвития).Вы можете увидеть нашу запись здесь.

В категорию «Личное развитие» вошли разнообразные блоги, которые действительно были посвящены личностному развитию людей. Эти блоги посвящены различным темам, включая тайм-менеджмент, лидерство, баланс между работой и личной жизнью, хорошие привычки и многое другое.

Наш блог выделялся множеством советов по развитию. Вы можете посмотреть наш блог, перейдя по ссылкам в строке меню вверху или нажав здесь.

Саморазвитие

Это может быть немного кофе или, возможно, несколько кружек пива или любой другой выпивки, которую вы можете достать, когда дело доходит до расслабления после тяжелого рабочего дня.Что ж, да, я виноват и в этом, если только меня не поймают мертвым с абажуром на голове после нескольких порций водки… полуголым! Ладно, плохой пример, и я прошу прощения перед всеми, кто читает это после того, как мне снились кошмары в состоянии пьяного ступора.

Только не спрашивайте, как это случилось, пожалуйста.

Но что действительно интересно, так это то, как люди проходят обычную часть жизни, сталкиваясь со стрессом, вызывающим кровоизлияние? Я имею в виду, что такие вещи как дзен или йога — одна из хороших вещей, и она действительно работает.Есть ли место для интеллектуальной стороны людей, которые действительно чувствуют запах роз в банке во время движения? Это вроде как заставило меня подумать, что действительно должно быть что-то в этом «разуме над материей».

Юмор — действительно лучшее лекарство, какое только есть. Я имею в виду, что любой может заплатить хорошие деньги за то, чтобы послушать комика, только чтобы заставить вас намочить штаны после того, как так сильно рассмеялся. Несмотря на то, что происходит, и тем, кто прошел через это испытание, лучше просто смеяться, сталкиваясь с проблемами с ясным умом, чем гнев с затуманенным видением.Возможно, одной из моих любимых знаменитостей всех времен был Вуди Аллен. Теперь это тот парень, который дает вам прямую резкость, которую он вытаскивает с удовольствием, даже не пытаясь. Вы можете говорить с мужчиной о чем угодно, и он обязательно будет издеваться над этой темой, и вы в конечном итоге будете смеяться, а не расстраиваться из-за этого.

Вуди Аллен говорит следующее:

1. «Деньги лучше бедности, хотя бы по финансовым причинам». Для меня это звучит хорошо, я имею в виду, что практичность всего требует денег, но не нужно брать руки и ноги, чтобы получить их.

2. «Я считаю, что за нами что-то наблюдает. К сожалению, это правительство». ‘Достаточно.

3. «В жизни есть вещи похуже смерти. Вы когда-нибудь проводили вечер со страховым агентом?» Это один из классических вариантов. Я имею в виду, что вопрос о маленьких проблемах жизни не так уж и плох, пока не появится «он».

Конечно, отношения могут быть сложными или иметь свои сложности, которые, вероятно, скоро обнаружит любой автор об отношениях.Мы следуем тому, чего желает наше сердце, если только вы не говорите о сердце, как о сердце, которое качает кровь по всему телу.

4. «Любовь — это ответ, но пока вы ждете ответа, секс поднимает довольно интересные вопросы». А если вы хотите большего, просто продолжайте спрашивать!

5. «Несколько слов о оральных контрацептивах. Я попросил девушку лечь со мной в постель, она сказала« нет »». Думаю, это звучит «практично».

А когда дело доходит до повседневной жизни, он действительно знает, как извлечь максимальную пользу из каждого возможного сценария, и это не требует судебного разбирательства, если он заденет нервы.

6. «В основном моя жена была незрелой. Я был дома в ванной, а она приходила и топила мои лодки». У меня никогда раньше не было лодки в ванне. Меня уже тошнит от морской болезни, когда я просто смотрю на нее, замачиваясь в горячей воде.

7. «Я не боюсь смерти, просто не хочу быть там, когда она случится». Если идет дождь, то льет.

8. «Я благодарен за смех, кроме тех случаев, когда из носа выходит молоко». Может стать хуже, если вы пьете пиво … или жидкость для полоскания рта, и однажды такое случилось со мной!

9.«Если хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах». По крайней мере, он не поражает нас молнией, и я благодарен за это.

И несмотря на то, что может случиться со всеми нами в следующие десять, двадцать или даже тридцать лет, я думаю, мы все должны смотреть на вещи в другом свете, а не только в перспективе. Я не могу представить жизнь без какой-либо мудрости, которая могла бы направить нас. Независимо от того, религиозны мы или нет, требуется больше мужества, чтобы принять свои страхи и научиться с ними справляться — это все, что имеет значение, когда дело доходит даже до того, чтобы поладить.

И, чтобы подвести итог, вот последний крупица мудрости, которую можно найти… однако, когда и где бы мы ни были.

10. «Талант быть счастливым — это ценить и любить то, что у вас есть, а не то, чего у вас нет».

Чао!

Саморазвитие -сознательное стремление к личностному росту

перейти к содержанию
  • Дом
  • О нас
    • «Одиссея судьбы» Значение
    • Заявление о нашем видении и заявлении о миссии
    • Часто задаваемые вопросы
    • Наш взгляд на личностный рост
    • Стрела судьбы
  • Личное развитие
    • О личном развитии
      • Четыре этапа личного развития
      • План личного развития
      • Процесс личного развития
      • Личная мантра
    • Саморазвитие
      • Я-концепции и самоконструкции
        • Самостоятельная концепция
        • Самоидентификация
        • Собственное изображение
        • Уверенность в себе
          • Развитие уверенности в себе
        • Самоэффективность
        • Самоуважение
    • Самостоятельное открытие
      • Персональная идентификация
      • Цитаты для самопознания
    • Самообладание
    • Самоактуализация
  • Улучшение производительности
    • Процесс повышения производительности
    • Психическое состояние
    • Повышение навыка
      • Навыки межличностного общения
      • Личная эффективность
        • Разрешение конфликтов
        • Принятие решений
        • Эмоциональный интеллект
        • Решение проблем
        • Управление временем
    • Здоровье и питание
    • Физическое развитие
  • Обогащение жизни
    • Медитация
    • Отношения
    • Духовность и вера
    • Вдохновение
      • Я узнал
        • Пять главных сожалений умирающих
      • Вдохновляющие стихи — Страница 1
        • Вдохновляющие стихи — Страница 2
        • Вдохновляющие стихи — Страница 3
        • Вдохновляющие стихи — Страница 4
      • Вдохновляющие цитаты
        • Вдохновляющие цитаты — страница 2
        • Вдохновляющие цитаты — страница 3
        • Вдохновляющие цитаты — страница 4
        • Вдохновляющие цитаты о спорте
          • Вдохновляющие цитаты о спорте — стр. 2
          • Вдохновляющие цитаты о спорте — стр. 3
          • Вдохновляющие цитаты о спорте — стр. 4
          • Вдохновляющие цитаты о спорте — стр. 5
      • Вдохновляющие спортивные истории
        • Дерек Редмонд
        • Вдохновляющие истории о баскетболе
        • Вдохновляющие спортивные истории — стр. 2
        • Джон Стивен Ахвари
    • Выражения

Высокоэффективные методы самопомощи для саморазвития

Как использовать техники самопомощи для саморазвития и успеха?

Просто следуя одному или нескольким методам, указанным на этом сайте!

Мы все рождаемся с чистого листа.Но весь мусор, которым нас кормят в процессе взросления, портит сланец, который изначально был чистым.

Разум ребенка подобен стакану чистой кристально чистой воды. По мере роста ребенка в эту чистую воду попадают примеси. Вода мутится. И он останется таким и даже станет более грязным, если не позаботиться о его очистке.

К счастью, есть способы очистить эту воду:

Просто налейте больше чистой воды в стакан!

Сначала грязная вода будет разбавлена, и по мере того, как будет наливаться все больше и больше чистой воды, она будет становиться все чище и чище.

Если мы будем продолжать вливать чистую воду, наступит этап, когда вода в стакане станет почти такой же чистой, как была изначально!

И это именно то, что мы можем делать с нашим разумом, используя техники самопомощи. Когда мы погружаем свой разум в мир хороших, позитивных мыслей, мусор вытесняется.

Позитивные мысли приносят положительные результаты, и жизнь снова становится привлекательной.

Каждый человек индивидуален. Следовательно, одна и та же программа саморазвития может не работать для всех.Человек может нуждаться в самопомощи в следующих случаях (или более):

  • , чтобы выйти из депрессии
  • , чтобы справиться со стрессом
  • , чтобы зарабатывать деньги (и быстро)
  • , чтобы повысить самооценку
  • , чтобы вести себя лучше жизнь.

Быстрые ссылки

Разум


Наш разум состоит из двух частей: сознательного и подсознательного. Считается, что сознательный разум составляет только 10% разума и контролирует такие вещи, как рациональное / логическое мышление.

Считается, что подсознание составляет 90% разума и хранит привычки и убеждения, память, личность, самооценку и тому подобное.

По оценкам, каждый день нас бомбардируют более чем десятью тысячами внешних раздражителей. Представьте, какая сложная задача должна быть у нашего ума, когда он справляется с таким количеством раздражителей. Поэтому природа разработала систему защиты разума.

Между сознанием и подсознанием находится фильтр, называемый Сетчатой ​​Активирующей Системой (Р.В ВИДЕ.). Этот фильтр сканирует все входящие стимулы из внешнего мира и определяет приоритет каждого элемента. Затем он сортируется, и часть информации отправляется в сознательный разум, а часть в подсознание.

Например, вспомните свой опыт покупки нового предмета одежды, например кожаной куртки. Затем, куда бы вы ни пошли, вы внезапно начинаете замечать каждого человека в кожаной куртке. Дело не в том, что раньше эти люди не носили кожаную куртку. Но только СЕЙЧАС вы начинаете это замечать.Это называется избирательным вниманием.

Это как если бы радар в вашем мозгу, в данном случае ретикулярная система активации, настроился на кожаные куртки как на важный фактор вашей жизни.

Он решает ввести каждого человека в кожаной куртке, которую вы видите, в свое сознание на время, пока не исчезнет новизна новой кожаной куртки.

R.A.S. — это охранник, который выбирает, что попадает в подсознание, и, по оценкам, менее 30% входной информации, которую получает наш сознательный разум, проходит в подсознание.

Но есть способы обойти R.A.S. чтобы новая информация попала в подсознание. Ключ — расслабление.

Когда вы расслабляетесь, что замедляет ваш мозг, R.A.S. фильтр открывается и обеспечивает свободный обмен информацией между двумя умами.

Дело в том, что если вы пытаетесь достичь чего-то, используя только рациональные мысли, вы используете только 10% своего разума, что, конечно, не очень эффективно. Гораздо эффективнее использовать тот участок вашего ума, который преобладает.

Это основной момент во всех техниках самопомощи. Есть множество способов впечатлить подсознание мыслями и идеями нашего желания.

Все важные методы самопомощи обсуждаются на следующих страницах. Выберите и реализуйте тот, который вам подходит.

Методы самопомощи

Важно иметь в виду, что сознательный разум использует информацию, хранящуюся в подсознании, например убеждения, как одну из программ для управления вашей жизнью.

Итак, для эффективного личностного роста необходимо изменить убеждения, т.е. необходимо перепрограммировать подсознание.

Цель жизни — саморазвитие. Совершенно осознать свою природу — вот для чего здесь каждый из нас.
~ Оскар Уайльд .

Если вы хотите жить полноценной, приносящей удовлетворение жизнью, вы должны наполнить свое подсознание мыслями о той жизни, которую вы желаете. Все техники самопомощи, которые я здесь обсуждаю, покажут вам, как это сделать.

  • Подтверждения — это простые и понятные заявления о позитивных действиях или заявление о вашем текущем статусе.

    Мы повторяем утверждения снова и снова, так что подсознание начинает верить им как истинным.

    Затем он формирует ваши действия в соответствии с вашими мыслями, что приближает вас к жизни ваших желаний.

  • Creative Visualization , вероятно, самый мощный инструмент, способный изменить жизнь.

    Вы просто визуализируете или видите мысленным взором ту жизнь, которую желаете.

    Делайте это снова и снова, пока ваше подсознание не начнет верить в это как истину и заставит вас действовать, чтобы добиться этого.

Желаю вам удачи в ваших попытках улучшить свою жизнь. Используйте данные техники самопомощи и добейтесь успеха.

Путешествие интересно и увлекательно. Наслаждайтесь!


Что такое саморазвитие

Сегодня я хочу поговорить с вами о том, что такое саморазвитие . Саморазвитие — это когда кто-то полностью раскрывает свой потенциал или возможности.

Я определяю ваш полный потенциал как лучшее «вы», которым вы можете быть. Быть максимально удовлетворенным, целеустремленным и самым значительным в мире. Знать, кто вы есть, в чем вы хороши и как извлечь из этого максимальную пользу для вас и всех, кого вы касаетесь.

Саморазвитие — это принятие личной ответственности за собственное обучение и развитие через процесс оценки, размышлений и действий.Цель саморазвития — полностью раскрыть свой потенциал, будь то в профессиональной или личной жизни.

Многие люди просто блуждают по жизни, словно пробираются через темный туннель. Пора включить свет. В вашей жизни есть бесконечные возможности, но вы должны начать их реализовывать.

Возможно, вас привлекла эта статья из-за заголовка «Что такое саморазвитие», потому что вы хотите от жизни большего, чем имеете сейчас?

Если вы, как и я, заинтересованы в обогащении своего разума, тела, духа и, в конечном итоге, в питании своей души — тогда читайте дальше! Этот блог предназначен для того, чтобы помочь вам в вашем личном путешествии по саморазвитию и дать вам возможность максимально использовать каждый волшебный день.

Если вы готовы изменить свою жизнь, раскрывайте свой потенциал и добивайтесь желаемого успеха. Нет простого и быстрого способа добиться этого. Тем не менее, путь к самосовершенствованию невероятно полезен и может привести к глубоким и прочным изменениям.

Улучшение своей жизни путем определения вашего скрытого потенциала радикально поможет вам добиться того, чего вы действительно хотите от жизни. У всех нас одинаковое количество часов в день, и важно то, что вы с ними делаете. Я призываю вас делать больше со временем, которое у вас есть, и проживать свою жизнь в полной мере.

Это требует пристального взгляда на себя, сознательного решения, каким человеком вы на самом деле являетесь внутри, а затем приведения своих действий в соответствие с вашим истинным «я». Цель состоит в том, чтобы помочь вам достичь выдающейся эффективности при сохранении внутреннего баланса, когда ваши мысли, чувства, действия и навыки работают вместе, чтобы создать жизнь, которую вы действительно желаете.

Вам нужно поддерживать себя, чтобы максимально использовать каждую минуту; вам нужно помочь себе наилучшим образом использовать все, что у вас есть внутри.Вам нужно постоянно совершенствоваться. Да, постоянное совершенствование себя — это ключ к успеху. В этом суть саморазвития.

На самом деле, есть множество причин, по которым мы откладываем или отказываемся от попыток приблизиться к нашему потенциалу. Однако помните, что у нас только одна жизнь, и каждый из нас должен извлечь из нее максимум удовольствия. Каждый день драгоценен; каждое имеющееся у вас знание драгоценно; каждый наш талант драгоценен. Все следует использовать и развивать в полной мере.

Моя вера и подход к жизни, а также к бизнесу заключается в том, что, помогая другим, мы выполняем свою судьбу. Когда я помогаю кому-то и вижу, что я имею значение; что-то происходит, я получаю чувство удовлетворения, счастья, и я чувствую цель, прилив энергии.

Мы все одарены уникальным набором навыков и способностей. С этими способностями мы можем делать необычные вещи в мире вокруг нас. Это полностью зависит от вас, чего вы хотите от жизни и что вы собираетесь изменить.Но совершенно очевидно, что единственный человек, которому вы должны помочь, — это вы сами. И в этом вся суть личной ответственности.

Но что на самом деле означает принятие личной ответственности?

Это означает:

  • Признавая, что вы несете единоличную ответственность за выбор в своей жизни.
  • Признание того, что вы несете ответственность за то, что вы хотите чувствовать или думать.
  • Принятие того, что вы выбираете направление своей жизни.
  • Принятие того, что вы не можете винить других за сделанный вами выбор.

«Готовность взять на себя ответственность за свою жизнь — это источник самоуважения». Джоан Дидион

Огромное преимущество принятия личной ответственности за свою жизнь заключается не только в том, что мы получаем контроль над происходящим, мы также склонны чувствовать, что заслуживаем большего в жизни по мере того, как растет ваша самооценка и вы более последовательно поступаете правильно. Вы чувствуете себя лучше.

Чтобы взять на себя личную ответственность и действие, которое вам потребуется, чтобы начать вносить изменения, вы должны найти внутри себя желание, мотивацию.Для этого задайте себе следующие вопросы:

  1. Кем вы хотите быть? делать? или есть?
  2. Если бы вы могли взмахнуть волшебной палочкой над своей жизнью прямо сейчас и получить все, что вы хотите, что бы там было?
  3. Если с того момента, как вы проснетесь завтра утром, ваша жизнь станет идеальной, как вы узнаете?
  4. Чего вы так хотите, что при одной мысли об этом у вас на лице появляется широкая улыбка?
  5. Как бы выглядела ваша жизнь, если бы в нее входило то, что вы любите?
  6. Как бы выглядела ваша идеальная жизнь, если бы не было ограничений?
  7. Чем бы вы хотели заниматься, если бы у вас были все деньги мира?
  8. Что бы вы сделали, если бы знали, что не проиграете?
  9. Если бы вы могли достичь одной большой цели, что бы это было?
  10. Что заставляет вас говорить, что это «круто»?

Всегда помните, что самосовершенствованием движет желание чего-то, чего вы действительно хотите.

У вас есть возможность изменить свою жизнь — приобрести новые навыки и в полной мере использовать навыки, которые у вас есть сейчас. Вы можете улучшить свою производительность, производительность и качество всей своей жизни. Это внутри вас, поэтому, когда вы будете готовы, внесите изменения. Почему бы не начать сегодня?

Скачать What Is Self-Development MP3

Оцените свой путь к крепкому здоровью — с помощью нашего плана здорового образа жизни

Оцените свой путь к крепкому здоровью с помощью нашего плана здорового образа жизни и уникальной еженедельной карты на 70 баллов!

Саморазвитие | Книги для самопомощи и самосовершенствования

  • Unfu * k Yourself

  • Выйди из головы в свою жизнь
  • По: Гэри Джон Бишоп
  • Рассказал: Гэри Джон Бишоп
  • Продолжительность: 3 часа 24 минуты
  • Несокращенный
  • В целом

    4.5 из 5 звезд 69 873
  • Спектакль

    4.5 из 5 звезд 59 551
  • Сказка

    4.5 из 5 звезд 58 934

Вы устали чувствовать себя испорченным? Если да, то у Гэри Джона Бишопа есть ответ. В этом простом руководстве он дает вам инструменты и советы, необходимые для того, чтобы избавиться от тяготящего вас шлака и стать поистине незащищенной версией себя. «Проснись и увидишь чудо, которое ты есть», — приказывает он.«Вот что ты забыл: ты чертов чудо бытия». На вашем пути стоят не другие люди; Даже не обстоятельства мешают вам преуспевать. Это вы сами и негативный разговор с самим собой, который вы постоянно говорите себе.

  • 1 из 5 звезд
  • Худший BooK — не тратьте зря время и деньги!

  • По LocoRunner на 11-24-19
.