Что такое классическая и академическая тошнота текста.
Плохой SEO-текст видно сразу: читать его сложно — постоянно спотыкаешься о повторяющиеся слова, видны фразы, которые добавили, «чтобы было». И, казалось бы, такие статьи пишут для поисковиков, но и те их не одобряют. В итоге получается роботизированный контент, который будто и не человек писал, так ещё и поисковые системы накладывают на него санкции. Чтобы текст был живым, но ранжировался в поиске — следите за его тошнотой. Что это за показатель и как его уменьшить, рассказала в статье.
Что такое классическая и академическая тошнота текста
Поисковая система — это полноценный механизм, который определяет выдачу страницы и ставит в приоритет те, на которых размещают полезные и качественные статьи. За чрезмерный объем ключевых слов поисковики, наоборот, карают как отдельные страницы, так и сайты целиком. Чтобы спасти их, потребуется выявить и переписать все переспамленные статьи.
Для проверки и ранжирования сайтов по ключевым словам Google использует алгоритм «Panda» — часть алгоритма «Колибри», в который также входит искусственный интеллект «RankBrain», антиспам «Penguin», и стражник авторских прав «Pirate».
У Яндекса в 2017 году для определения переоптимизированных и заспамленных страниц появился алгоритм «Баден-Баден». Он беспощадно снижает позицию страницы в выдаче, если находит на ней страницы с переизбытком ключевых вхождений.
Чтобы следить за качеством контента используют несколько показателей: тошноту текста, процент воды, число уникальных и стоп-слов.
Тошнота текста — один из критериев заспамлености статьи ключевыми вхождениями. Тошнота бывает классической и академической.
Классическая тошнота вычисляется как корень из числа повторов самого распространенного в статье слова. Например, если слово «алгоритм» используют в статье 16 раз, то классическая тошнота текста равна 4.
Академическая тошнота — коэффициент, который рассчитывается как процентное отношение повторов во всех морфологических формах к общему числу слов.
Норма тошноты текста
Для SEO анализа есть множество сервисов, и у каждого из них свои нормы тошноты. Самые популярные из них: Advego, Текст. ру, и Miratext.
По Advego оптимальный коэффициент академической тошноты — 5-15%. Классическая тошнота зависит от объема статьи. Например, для 20000 знаков показатель тошноты 5 — оптимальный, а для 1000 знаков — высокий.
По Текст.ру академическая тошнота до 30% считается показателем отсутствия или естественного содержания ключевых вхождений в тексте, от 30% до 60% — допустимый уровень для SEO-текстов.
По Miratext максимальная величина классической тошноты — 3,5 балла.
Как уменьшить академическую тошноту текста
Так как показатель зависит не только от числа ключей, но и от объема знаков, есть 2 способа понизить его: уменьшить количество повторяющихся слов и увеличить число символов. Но у каждого из путей есть свои тонкости.
1. Уменьшите количество часто повторяющихся слов.
Убрать можно не только ключевые слова, но и стоп-слова, например: «однако», «к слову», «некоторые», «в общем» и другие вводные конструкции, союзы, предлоги, междометия и слова-паразиты. Чтобы найти их, вставьте текст в один из сервисов, перечитайте его и удалите подсвеченные слова, если без них фраза остается читабельной и не теряет смысла. Если повторяющееся слово несет смысл — замените его на подходящий синоним.
Для уменьшения тошноты можно использовать онлайн-инструменты, которые предлагают синонимы и самостоятельно рерайтят текст. Умный синонимайзер заменит повторы на подходящие по смыслу синонимы.
2. Увеличьте объем статьи.
Если в статье будет больше символов, то показатель тошноты автоматически снизится. Этот способ проигрывает первому, потому что никто не любит читать бессмысленные портянки, а тем более их не одобряют поисковые системы.
Способ будет рабочим, только если не просто добавить «воду» ради галочки, а поместить в него дополнительные смысловые блоки. Вставьте дополнительную информацию, которая глубже раскроет тему — кейсы, комментарии экспертов, списки и таблицы, которые помогут читателю подробней изучить вопрос. Тогда статья даже выиграет, став более полезной, интересной и наглядной.
Как уменьшить классическую тошноту текста
Так как на классическую тошноту статьи не влияет объем символов в тексте, остается только один способ уменьшить её — убрать распространенные слова или фразы. Можно просто выкинуть их или заменить на различные синонимы — чем больше подберете, тем меньше вероятность, что с одним из них история повторится. Можно так же использовать онлайн синонимайзер или подбирать замены самостоятельно. Главное, чтобы смысл и логичность текста не пострадали.
Кроме ключевых вхождений сократите частоту стоп-слов. Они тоже сильно влияют на уровень тошноты.
Как писать тексты без переспама
Чтобы снизить тошноту сатьи, её чистят через сервис — удаляют или заменяют на синонимы слова, которые сервис помечает как высокочастотные или стоп-слова. Но времени это занимает не мало: сначала написать статью, потом провести анализ и отредактировать, а затем еще и поправить формулировки, которые поломались из-за удаления повторов.
Проще сразу писать без переспама. Для этого нужно расширять активный словарный запас: больше читайте и делайте упражнение на вытягивание слов из пассивного словарного запаса. Например: выберите любую букву алфавита и напишите 30 неоднокоренных слов, которые начинаются с неё, составьте тавтограмму — предложение, где каждое слово начинается с одной и той же буквы, или попытайтесь объяснить через ассоциации и образы несколько простейших слов: бумага, кровать, ткань и любые другие. Так мозг выйдет из автономной работы, и вы начнете замечать повторения.
Проверяйте каждый абзац после его написания и не вовлекайтесь в статью больше чем на 2 часа, иначе перестанете отслеживать повторы из-за притупленного внимания. Делайте перерывы и перечитывайте текст «свежим» взглядом.
Как сравнить тошноту с конкурентами
Чтобы сравнить тошноту своих текстов с конкурентами, добавьте в поисковик фразу, по которой продвигаете ресурс, изучите первую страницу, проверьте тексты конкурентов из ТОПа выдачи через сервисы для проверки и определите средний уровень классической и академической тошноты по ним.
Сравните тошноту своего контента с полученным результатом, и если показатель не больше, чем у конкурентов, то обратите внимание на другие показатели SEO, которые можно улучшить.
Чтобы не проверять каждый сайт вручную можно воспользоваться «Семанайзером», который изучит первые 10 сайтов из поисковой выдачи по запросу или проведет анализ конкурентов по ссылкам на их сайты. В день «Семанайзер» предоставляет 5 бесплатных проверок. Для использования сайта потребуется зарегистрироваться.
Сервисы проверки текста на тошноту и заспамленность
Для анализа тошноты, заспамленности и других SEO показателей есть несколько популярных и надежных сайтов, которые обладают необходимыми функциями. Среди них: Advego, Text.ru, Miratext, Be1, PR-CY и Istio. Существует множество других хороших сервисов среди непопулярных, но чаще всего используют именно эти.
Advego
Лучший инструмент для SEO анализа статьи. В нем есть все необходимые показатели: повторяемые и стоп-слова, вода, классическая и академическая тошнота, семантическое ядро.
Чтобы использовать Advego, не нужно регистрироваться. Максимальное число символов для текста — 100000, количество проверок безгранично. Работает платформа достаточно быстро и без зависаний.
Text.ru
Основная функция — анализ статьи на уникальность, но также есть 2 параметра для оценки SEO-показателей: вода и заспамленность. Текст.ру отслеживает часто используемые и стоп-слова и подсвечивает их.
Сайт дает 15000 символов для проверки, после того, как количество знаков на счету заканчивается, предлагает приобрести «PRO-аккаунт». Также все тексты попадают в очередь, поэтому, из-за загруженности, проверяет он довольно долго, особенно в «час пик».
Miratext
Система отображает статистику текста, анализ тошноты, количество и плотность часто используемых слов. Miratext также проводит анализ по закону Ципфа — проверяет естественно ли распределены слова. Для использования не нужно регистрироваться, достаточно загрузить статью или указать ссылку на неё.
PR-CY
PR-CY предоставляет детальный анализ текста: список высокочастотных слов, тяжесть ключевиков на странице, академическую тошноту и многие другие метрики. Для проверки контента добавьте ссылку опубликованного материала и список ключевых слов, на которые хотите проверить статью.
Istio
Сервис проводит проверку на классическую и академическую тошноту и предоставляет детальный анализ по всем повторяющимся словам. Для использования платформы не нужно регистрироваться, только добавить сам текст или ссылку на страницу, где он размещен. У Istio также нет ограничений по объему знаков и количеству проверок.
Be1
Инструмент проводит полноценный анализ страницы или всего ресурса. Be1 покажет процент уникальности текста, оценку тошноты, частотность запросов, определит конкурентов по выбранным запросам, и может сравнить ваш контент с одним из них.
Для использования Be1 не нужно регистрироваться на нем. Количество символов не ограничено, но проверить он может только тексты, которые уже размещены на сайте.
Главред
Glvrd.ru сложно назвать платформой для SEO анализа, однако он отлично чистит статьи от словесного мусора, канцелярита, размытых формулировок, воды и стоп-слов. Платформа подсветит все изъяны текста и оценит его по 10-балльной шкале. Оптимальное значение для контента — 8, чем больше коэффициент, тем меньше «лишних» слов, но добиваться десятки совсем не обязательно, это может сделать текст слишком сухим.
Чтобы провести анализ статьи, не нужно регистрироваться на сайте. Контент может быть любого объема, а количество проверок не ограничено.
Тургенев
Тургенев не предоставляет SEO анализ текста, но показывает количество и плотность стилистических ошибок, которые свойственны оптимизированному контенту. Позиционируют Тургенев как инструмент, который оценивает риск текста попасть под фильтр Баден-Баден. Платформа подсвечивает в тексте повторяющиеся и стоп-слова. Минимальная оценка — 0, говорит о том, что у контента нет риска попасть под фильтры поисковика.
Сравнение сервисов
Название | Нужно ли регистрироваться | Максимальный объем текста | Количество проверок | Что нужно для проверки |
Text.![]() | нет | 15000 знаков | ограничено символами | сам текст |
Advego | нет | 100000 знаков | не ограничено | сам текст |
Miratext | нет | 100000 знаков | не ограничено | текст или ссылка на страницу |
PR-CY | нет | нет | 10 в сутки | ссылка на страницу и список ключевых слов |
Istio | нет | нет | не ограничено | текст или ссылка на страницу |
Be1 | нет | нет | не ограничено | ссылка на страницу и список ключевых слов |
Заключение
Тошнота SEO-текста — важный показатель, который влияет на ранжирование контента в поисковой выдаче. Чем меньше тошнота текста, тем больше похоже, что он написан для людей, а не для роботов.
Отслеживайте тошноту и заспамленность через сервисы и снижайте плотность ключевых слов. Так у страницы будет больше шансов попасть в ТОП выдачи, и меньшая вероятность получить санкции от посковиков. Сокращайте повторяемые слова до рекомендуемых оптимальных значений и старайтесь писать без стоп-слов.
Хотите тоже написать статью для читателей Yagla? Если вам есть что рассказать про маркетинг, аналитику, бизнес, управление, карьеру для новичков, маркетологов и предпринимателей. Тогда заведите себе блог на Yagla прямо сейчас и пишите статьи. Это бесплатно и просто
классическая и академическая, что такое, как проверить и уменьшить
Тошнота (заспамленность) – это частота употребления одного и того же слова/фразы относительно объема всего текста. Высчитывается данный параметр процентами. К примеру, если слово «вебмастер» употребляется в тексте объемом 4 000 символов 40 раз, то переспам будет составлять 10%.
Тошнота бывает двух видов — академическая и классическая:
Академическая тошнота – это соотношение часто встречаемых в документе слов к общему объему символов в ней. Ее используют в основном для того, чтобы рассчитать плотность ключевых слов, влияющую на ранжирование документа в выдаче поисковой системы. Если допустить переспам ключевиков, поисковик может расценить статью переоптимизированной, и это приведет к снижению позиций страницы или ресурса в целом. Пример, размер текста 1000, слово встречается 10 раз, значит академическая тошнота равна 1%.
Классическая тошнота – это корень квадратный, вычисляемый из общего количества наиболее часто употребляемого в тексте слова. То есть, параметр рассчитывается по слову, встречающемуся в контенте чаще других. При расчете этого вида тошноты объем текста не важен. Например, если слово встречается в тексте 36 раз, то классическая тошнота будет равна 6. Показатель классической тошноты, не может быть меньше 2,64, даже если слово употребляется в тексте меньше 7 раз, то корень всего равно извлекается из 7.
Какая норма тошноты?
Нужно ли следовать норме тошноты?
Как уменьшить академическую тошноту?
Как понизить классическую тошноту?
Как повысить тошноту?
Как рассчитать тошноту
Сервисы проверки тошноты и заспамленности
Advego
Text. ru
PR-CY
Miratext
Textus PRO
Istio
Как сравнить тошноту с конкурентами?
Как писать тексты без переспама?
Заключение
Какая норма тошноты?
Нет однозначного ответа касательно того, в каких пределах должна быть тошнотность, чтобы избежать попадания ресурса под фильтры поисковых систем. Раньше приблизительная норма высчитывалась на основе конкурентов. Оптимизаторы просматривали статьи на авторитетных сайтах, и следовали нормам тошнотности на этих сайтах.
Современные сервисы проверки заспамленности текстов все же выставляют определенные границы для академической и классической тошноты по слову, которые приемлемы для поисковиков и пользователей:
- Академическая. По Advego: до 9%. Miratext: не более 7%.
- Классическая. От 2,7% до 7%.
Нужно ли следовать норме тошноты?
Слишком заморачиваться над проблемой не стоит. Самый оптимальный вариант – тошнота до 10%. Но даже если заспамленность чуть выше, учитывайте тему контента. Если это статья на техническую тематику, то в ней наверняка содержится изобилие слов, которые не заменить синонимами.
Бывает, что «слов из песни не выкинуть», и контент получается привлекательным даже при высокой тошноте – если читая текст, нет явного переспама, не нужно портить качество текста, чтобы уменьшить параметр.
Если общая тошнота превышает 12-15% или 6% по слову, лучше пересмотреть статью и заменить часто употребляемые слова, если это возможно. Однако поисковые роботы стали подстраиваться под тематику контента и анализировать еще кучу других параметров. Поэтому многие статьи, где данный параметр завышен, все равно ранжируются довольно хорошо и нередко занимают ТОПовые места в результатах поисковой выдачи.
Главное! Чтобы статья была читабельная. При этом не делайте сознательный переспам, когда уже к середине текста у вас вписано 6 ключевых фраз с точным вхождением.
Как уменьшить академическую тошноту?
Допустим, при проверке текста у вас получился высокий уровень академической тошноты. Это не проблема, ведь есть несколько эффективных способов, как свести ее к допустимым цифрам:
- Замените или удалите высокочастотные слова и фразы. В этом вам помогут специальные онлайн-сервисы по подбору синонимов: например Синонимайзер. Менем на синонимы, часто употребляемое слово. Важно, чтобы из-за синонимов не терялся смысл текста и его читабельность. Когда в тексте переизбыток стоп-слов («еще», «бы», «же» и т.д.), следует убрать их везде, где это возможно, перефразировав предложение. Удалив стоп-слова, вы уменьшите и водность текста.
- Увеличьте объем текста. Если вы удалили или заменили некоторые часто употребляемые слова и фразы, но заспамленность все еще за пределами нормы, можно увеличить количество символов в статье, добавив незатронутые темы или интересные факты.
Но данный метод актуален не всегда. Если вам нужно написать аннотацию к фильму или описание товара не более чем на 1 000 символов, растянуть текст даже до 2 000 будет проблематично. Здесь нужно смотреть, сколько ключей попросил вписать заказчик. Если не больше 5, то ТЗ выполнимое. В ином случае снизить заспамленность не получится.
И помните главное – тошнота никогда не бывает с показателем в 0%.
Как понизить классическую тошноту?
Мало кто из заказчиков требует от копирайтеров писать тексты с допустимой нормой классической тошноты. Но знать, как ее снизить, будет полезно. Принцип тот же, что и с академической тошнотой:
- Уменьшите количество повторяющихся слов. Проанализируйте таблицу семантического ядра. Слово, расположенное выше остальных, необходимо сократить до нормы.
- Сократите стоп-слова. «Но», «бы, «например»
и прочие конструкции и союзы, не несущие смысловой нагрузки, существенно
увеличивают заспамленность.
На заметку. Увеличение объема текста здесь не поможет, так как с его увеличением повышается и классическая тошнота. Когда вы хотите в очередной раз написать слово, употребляемое ранее уже не один раз, остановитесь и подумайте, чем его можно заменить или как перестроить предложение, чтобы его вообще не использовать. Думайте о результатах проверки заранее, иначе потом придется подолгу «подгонять» статью.
Как повысить тошноту?
Переспам является не единственной проблемой, негативно влияющей на рейтинг страниц в поисковиках. Низкая тошнота обладает тем же эффектом. Если в статье слишком мало тематических слов, то робот может посчитать ее нерелевантной запросу. И такая статья, может хуже ранжироваться.
Повысить тошноту куда легче, нежели ее уменьшить. Просто распределите равномерно по тексту больше вхождений ключевого слова.
Как рассчитать тошноту
Для измерения тошноты существуют простые формулы, которые мы изучали еще в школе.
Академическая тошнота высчитывается так.
Классическая тошнота, как мы знаем, вычисляется через корень квадратный от количества слова, которого в статье больше остальных. Если слово «продвижение» упоминается в тексте 36 раз, то корень из 36 равен 6, переводим в проценты и получаем 6%. Здесь размер текста не важен и он не учитывается в подсчетах.
Сервисы проверки тошноты и заспамленности
Рассмотрим тошноту статей на примере разных сервисов, которыми сегодня пользуются многие копирайтеры и оптимизаторы.
Advego
Самый популярный сервис для проверки семантического ядра. Многие заказчики требуют проверять статьи именно здесь. Анализ можно проводить онлайн, без установки программы. Результаты вы получаете уже через пару секунд.
Чтобы узнать заспамленность в Advego, зайдите в
В таблице Статистика текста показана Академическая тошнота, классическая.
Ниже указано количество стоп-слов. Если их частота превышает допустимые нормы, убираем лишнее.
Text.ru
Text.ru — еще один популярный среди заказчиков и исполнителей сервис. Обычно, если общий переспам не превышает 50%, это считается нормальным. Однако есть строгие заказчики, требующие не больше 40%.
Для проверки статьи нажмите на вкладку SEO анализ, вставьте текст в соответствующее поле и кликните Проверить SEO-данные.
Заспамленность (указать). Светло-фиолетовым цветом выделены низкочастотные слова, а темно-фиолетовым – с высокой частотностью. Недостаток сервиса в том, что он долго анализирует статью, сравнительно с тем же Адвего.
PR-CY
В PR-CY анализ статьи основывается на законе Ципфа. Это значит, что позиция слова пропорциональна его расположению в тексте. Так, слово «вебмастер» будет занимать 3 место, если в статье оно употребляется в три раза реже.
Для проверки документа, найдите на главной странице вкладку Инструменты. Перейдя по ней, кликните на Анализ Ципфа.
Можно проанализировать не только статью, но и главную страницу ресурса. В поле можно вставлять текст объемом от 100 до 15 000 символов.
В результате вы получите тошноту, стоп-слова, простые вхождения, вхождения по Ципфе и естественность текста. Еще есть рекомендации – очень полезная штука. Красные квадратики указывают на то, чтобы уменьшить количество определенного слова, а зеленые – увеличить.
Miratext
Многие даже и не знали, что у сервиса Miratext есть раздел проверки. Так как найти его на сайте непросто, оставляю ссылку на семантический анализ текста в Miratext.
Здесь есть анализ статьи или всей веб-страницы. Статистика также основывается на законе Ципфа. В поле вставляем текст и кликаем Анализировать.
Видим результаты анализа.
Вверху отображаются простые и привычные нам параметры: тошнота, естественность по Ципфе для поисковиков, количество символов.
А вот внизу можно посмотреть более детальную статистику по словам/фразам.
Наиболее интересное – это ТОП 20 самых популярных слов. Тут показан график вашего текста (голубая линия), рекомендуемые значения (зеленая) и идеальные – по закону Ципфа (серая). Для эффективной оптимизации нужно, чтобы все тематические ключевые слова и фразы попали в первую десятку.
Textus PRO
Устанавливается в качестве ПО на компьютер. Весит Textus PRO всего 600 Кб, после чего для проверки документа вам даже не нужен доступ к интернету. Заходите в программу и сразу видите поле для проверки. Вставляете текст и, никуда не нажимая, сразу смотрите результаты.
Редактировать текст удобно прямо в программе. А чтобы вас не отвлекали стоп-слова и прочие лишние символы, в меню справа можно поставить галочки, чтобы скрыть их. Там же есть таблица с детальной статистикой количества точных вхождений. Настройка проверки тошноты очень гибкая.
Программа еще удобна тем, что автоматически подсчитывает стоимость работы. Нужно только указать в строке Цена за тысячу свой тариф.
Istio
Istio — ничем не уступает Advego, но, как это часто бывает, сервис просто плохо разрекламирован. Заходим на сайт, находим вкладку Анализ текста, вставляем статью в предназначенную область и кликаем на кнопку Анализ.
Если ввести ключевые слова в строку Список ключевых слов, расположенную под кнопками, то узнаете количество их вхождений и расположение в тексте.
Результаты анализа есть Без стоп-слов и Со стоп-словами. Разница в том, что в первом случае заспамленность отображается без вводных конструкций и предлогов. Стоит отметить, что Istio работает куда быстрее Advego и имеет набор всех нужных функций для заказчиков и исполнителей.
Как сравнить тошноту с конкурентами?
Можно это делать вручную, рассчитав текст каждого конкурента из выдачи с помощью сервисов выше, а можно воспользоваться сервисом — Семанайзер. (5 ежедневных проверок бесплатно)
Указываем ключевые слова и сервис автоматически возьмет ТОП10 сайтов из выдачи (только платно) или указываем URL конкурентов самостоятельно.
После чего жмем анализ и получаем, вот такие данные.
Как писать тексты без переспама?
Современные сервисы анализа тошноты текста помогают копирайтерам доводить статьи до идеала. Но куда лучше и легче сразу писать контент, соответствующий принятым нормам. Это довольно просто, достаточно следовать простым правилам.
- Прежде всего, контролируйте повторяемость слов.
- Заканчивая писать каждое четвертое предложение, перепроверьте, не повторяете ли вы фразы, не употребляете ли ненужные и лишние стоп-слова, не допускаете ли тавтологию.
- Не пишите одну и ту же статью больше двух часов. Спустя столько времени вы перестанете замечать повторения. Отвлекитесь, сделайте перерыв.
- На досуге читайте литературу – это поможет пополнить свой словарный запас.
Заключение
Следовать нормам классической и академической тошноты в статьях важно, потому что они влияют на релевантность и ранжирование страниц поисковым запросам. Особенно часто заказчики обращают внимание именно на академическую тошноту.
Но ни в коем случае не жертвуйте качеством контента, пытаясь понизить заспамленность. Если текст читабельный и тошнота превышает допустимую норму не критично, не стоит переживать по этому поводу.
Cannabis обеспечивает немедленное облегчение симптомов тошноты, но использование продукта имеет значение: Отдел новостей UNM
Исследователи UNM используют приложение для мобильного телефона, чтобы измерить, как весь натуральный цветок каннабиса влияет на интенсивность симптомов тошноты
Исследователи из Университета Нью-Мексико изучили эффекты употребление каннабиса при симптомах тошноты от пяти минут до одного часа после употребления каннабиса и показало, что употребление каннабиса приводит к среднему улучшению симптомов почти на 4 балла по шкале от 0 до 10 сразу после употребления с увеличением преимуществ с течением времени.
Тошнота является распространенным симптомом, но ее часто трудно вылечить с помощью традиционных методов лечения, начиная от растительных лекарственных средств, таких как имбирь, и заканчивая лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Общие причины тошноты включают пищевое отравление, эмоциональный стресс, желудочно-кишечные расстройства, укачивание, беременность и химиотерапию. Каннабис использовался для лечения тошноты на протяжении тысячелетий. Хотя его эффективность для лечения тошноты, вызванной химиотерапией, широко признана даже в наше время, использование каннабиса при тошноте остается недостаточно изученным среди населения в целом, и нет исследований времени до облегчения и того, как облегчение зависит от характеристик продукта. Цветы и концентраты приносили более быстрое и большее облегчение, чем съедобные продукты или настойки, в то время как вейпинг приносил меньше облегчения, чем употребление каннабиса через косяк или трубку.
В недавнем исследовании под названием «Эффективность обычных продуктов каннабиса для лечения тошноты», опубликованном в Журнале клинической гастроэнтерологии , исследователи показали, что подавляющее большинство пациентов, использующих каннабис для лечения тошноты, испытывают облегчение более чем на 96%. образца исследования, сообщающего об облегчении тошноты в течение одного часа. «Несмотря на растущую клиническую озабоченность по поводу циклической рвоты или синдрома гиперемезиса у потребителей каннабиса, почти все потребители испытали облегчение», — сказала автор Сара Стит, доцент экономического факультета UNM.
Доцент кафедры экономики UNM Сара Сит Стит и доцент кафедры психологии Джейкоб Виджил.
Исследование было основано на данных 2220 сеансов самостоятельного употребления каннабиса, записанных 886 людьми с помощью Releaf App, мобильного программного приложения, разработанного, чтобы помочь пользователям управлять потреблением каннабиса, позволяя пользователям записывать изменения в интенсивности симптомов в режиме реального времени.
Степень облегчения тошноты, испытанная исследуемым образцом, варьировалась в зависимости от характеристик продукта, причем цветы и концентраты превосходили настойки и пищевые продукты. Товары с пометкой Cannabis sativa и «гибриды» превзошли продукты, обозначенные как Cannabis indica . Среди продуктов горения суставы ассоциировались с более выраженным облегчением симптомов, чем употребление через трубку или испаритель. В исследовании также изучалось влияние ТГК и КБД на потребителей цветков каннабиса. Соавтор, Джейкоб Виджил, адъюнкт-профессор кафедры психологии UNM, объяснил, что «возможно, нашим самым удивительным результатом было то, что ТГК, обычно связанный с рекреационным использованием, по-видимому, улучшил отношение потребителей 9».0009 Цветок каннабиса , в то время как наш CBD, чаще ассоциируемый с медицинским использованием, на самом деле, по-видимому, связан с меньшим облегчением симптомов».
«Механизмы, лежащие в основе способности каннабиса быстро уменьшать чувство тошноты, не до конца ясны, но, похоже, включают способность растения активировать ответы рецепторов CB1 на другие раздражители в центральной нервной системе, такие как островковая кора, которая участвует в интероцепция, сознательное осознание внутренних телесных состояний и пример области мозга, которая естественным образом частично модулируется эндоканнабиноидами, которые естественным образом развиваются в организме человека. Поэтому неудивительно, что фитоканнабиноиды, развивающиеся в Растение каннабиса также эффективно стимулирует аналогичные области мозга», — говорит Виджил.
UNM — единственный в Нью-Мексико R1: докторский университет с очень высокой исследовательской активностью по классификации Комиссии Карнеги по высшему образованию.
Программное обеспечение для электронной записи позволило измерить, как потребление продуктов Cannabis влияет на изменение интенсивности чувства тошноты и какие типы общих характеристик продуктов связаны с наиболее сильными эффектами. Таким образом, данные приложения Releaf позволили исследователям UNM анализировать проспективные записи сеансов приема каннабиса в режиме реального времени, включая широкий диапазон из Продукты Cannabis , которые в настоящее время доступны в США, — крупнейшее исследование такого рода на сегодняшний день.
Некоторые результаты исследования могут быть не совсем положительными в отношении потребления каннабиса. «Наши результаты показывают, что каннабис используется для лечения тошноты с высокой эффективностью, но существуют опасения, что его эффективность по сравнению с обычными вариантами может побудить группы высокого риска, такие как беременные женщины и дети, употреблять каннабис», — предупредил Стит. «И долгосрочные эффекты каннабиса и его влияние на развитие представляют собой значительный пробел в существующей литературе по медицинскому использованию каннабиса в целом», — добавил д-р Сяосюэ Ли, экономический отдел ЕНД.
Это исследование было частично поддержано частными пожертвованиями от частных лиц в Фонд медицинских исследований каннабиса Университета Нью-Мексико. Описания подобных исследований можно найти на Cannabisconnectionuniversity.com и на образовательном канале лаборатории Vigil на YouTube, Cannabis Connection University.
Точечный массаж при тошноте и рвоте
Время читать: Около 2 минут
В этой информации объясняется, как использовать точечный массаж (AK-yoo-PREH-sher) для облегчения тошноты и предотвращения рвоты.
Акупрессура — вид массажа. Он основан на практике традиционной китайской медицины акупунктуры (AK-yoo-PUNK-cher). С помощью акупрессуры вы оказываете давление на определенные места на вашем теле. Эти места называются акупунктурными точками (АК-юо-точки).
Нажатие на эти акупунктурные точки поможет расслабить мышцы и улучшить кровоток. Он также может помочь при многих распространенных побочных эффектах химиотерапии, таких как тошнота и рвота.
Вы можете делать акупрессуру дома, надавливая пальцами на различные точки акупунктуры. Посмотрите это видео или следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы научиться делать акупрессуру.
В этом видео показано, как выполнять точечный массаж, чтобы облегчить тошноту и рвоту.
Детали видео
Точка давления Р-6 также называется Нэйгуань (най-гванн). Он находится на внутренней стороне руки рядом с запястьем. Выполнение акупрессуры в этой точке может помочь при тошноте и предотвратить рвоту.
Не делать акупрессуру на эту точку, если:
- Кожа в точке или рядом с ней шелушится или покрывается волдырями.
- Открытая рана на острие или рядом с ним.
- Сыпь на конце или рядом с ним.
- Покраснение, припухлость, повышение температуры или гной на месте или рядом с ним.
Как найти точку давления P-6
Чтобы найти точку давления P-6:
- Расположите руку так, чтобы пальцы были направлены вверх, а ладонь была обращена к вам.
- Поместите первые 3 пальца другой руки на запястье (см. рис. 1). Ваши пальцы должны располагаться чуть ниже сгиба запястья (там, где сгибается запястье).
- Поместите большой палец чуть ниже указательного (указательного) пальца. Уберите 3 пальца с запястья, но оставьте большой палец на этом месте (см. рис. 2). Используйте большой палец, чтобы надавить на это место.
Вы должны чувствовать 2 больших сухожилия (ткани, соединяющие мышцы с костями) между большим пальцем. Это место между двумя сухожилиями является точкой давления P-6.- Как только вы нашли точку давления, вы можете расслабить руку и держать ее в удобном положении.
Рисунок 1. Поместите 3 пальца на запястье, чтобы определить, куда положить большой палец
Рис. 2. Размещение большого пальца на точке под указательным пальцем
- Нажмите на эту точку большим пальцем. Двигайте большим пальцем по кругу, оказывая давление. Вы можете перемещать его по часовой стрелке (вправо) или против часовой стрелки (влево). Делайте это в течение 2-3 минут.
- Некоторым людям может быть трудно использовать большой палец. Вместо этого вы можете использовать указательный палец.
- Будьте тверды при надавливании, но не давите так сильно, чтобы не было боли. Вы можете почувствовать некоторую боль или чувствительность, но это не должно быть болезненно.
Если вы чувствуете боль, значит, вы слишком сильно надавливаете.
- Повторите шаги с 1 по 4 на другом запястье.
Вы можете делать акупрессуру на эту точку несколько раз в день, пока ваши симптомы не улучшатся.
Акупрессура является дополнительной терапией. Дополнительные методы лечения — это методы лечения, которые вы можете использовать вместе с лечением рака. Они могут помочь облегчить ваши симптомы.
Чтобы узнать о других дополнительных методах лечения, позвоните в Службу интегративной медицины MSK по телефону 646-449-1010 или посетите сайт www.mskcc.org/integrativemedicine.
Для использования этой формы у вас должен быть включен JavaScript.
Расскажите нам, что вы думаете
Расскажите нам, что вы думаете
Ваш отзыв поможет нам улучшить предоставляемую нами образовательную информацию. Ваша команда по уходу не может видеть ничего из того, что вы пишете в этой форме обратной связи. Пожалуйста, не используйте его, чтобы спросить о вашем уходе.