Саморазвитие без фокусов ~ Трезвый подход к личностному росту и популярной психологии

Свежие материалы

Десятки раз видела в Интернете рекомендации наподобие «не поддавайтесь эмоциям», «выбросьте напрасные тревоги из головы», «просто запретите себе переживать и медитируйте». Рекомендации звучат солидно — здравствуй, сильная воля; прощайте,  истерики!…

Человек способен бесконечно смотреть на три вещи — как горит огонь, как течёт вода, и как кто-нибудь другой работает. А вот спокойно реагировать на чью-то возможность быть безработным — это…

Пока человек от горшка два вершка, он бесконечно любознателен. Ему в радость ходить за взрослыми и теребить их: «А почему снег белый? А зачем Мурзику усы — давай отрежем? А…

В каком контексте вы чаще всего слышите фразу: «Он/она/я человек творческий»? Я обычно слышу её не на выставках, концертах и презентациях, а в исключительно бытовой обстановке, причём при строго определённых…

Ссоры между влюблёнными похожи на тяжёлую хроническую болезнь: уж если обострение началось, новый приступ возможен из-за любого неловкого движения. Есть ли лекарство от этой напасти?

Не так давно я вместе с вами разбиралась, как правильно называть людей по имени. Накатала статью больше чем в шестьсот слов. Думаете, тема исчерпана? Ничего подобного!

Слово «судьба» истолковывают очень по-разному. С одной стороны, под судьбой подразумевается биография как последовательность собственных ошибок и достижений человека, с другой — труднопреодолимая внешняя сила, диктующая ход событий. В эту…

Реальный осел, оказавшийся между двумя копнами сена, даже не подумает умирать голодной смертью. Он просто начнет кушать из той копны, в которой увидит наиболее аппетитные травинки. Иметь как минимум два…

Детям хорошо — вышел во двор, видишь ровесника и подруливаешь к нему такой: «Привет, давай дружить». Всё, не разлей вода (а если поделишься жвачкой, так не разлей вода в квадрате).…

Старшие возмущаются: миллениалы отказываются взрослеть! Здоровенные лбы, скоро четвертый десяток разменяют, а все ещё играют в стрелялки и читают книжки про эльфов. Да их дедушки в восемнадцать шли на фронт,…

Давно не была в отпуске. Усталость зверская — хочется забросить все благие начинания по самообразованию и проводить свободные минуты, поплёвывая в потолок с дивана. Если бы не мой подход к…

«Мне нужно 500 тысяч, и по возможности сразу, а не частями», — сказал Остап Бендер Шуре Балаганову. «Может, все-таки возьмете частями?» — попытался съязвить Шура, на что получил ответ: «Я…

«Радоваться жизни — трудная работа, особливо с раннего хмурого утра!» — поёт группа «Пилот» у меня в плеере. Вот уж точно… Вроде у меня всё ладно за вычетом мелочей, а…

Ещё Зигмунд Фрейд ввёл в научный обиход термин трансфер. Его употребляют, когда клиент переносит своё отношение к родителям (реальным или идеальным, существующим только в воображении) на психоаналитика. Подобное искажение восприятия пациента…

Органайзеры появились гораздо раньше, чем понятие тайм-менеджмента: ещё в царской России чиновники регулярно покупали «памятную книжку» с указанием приемных часов столичных присутственных мест и ежедневником на предстоящий год. Этот очевидный…

Судить о переживаниях сорокалетних на собственном опыте я пока не могу. Мне ещё предстоит его пройти. Тем важнее было выяснить (хотя бы по книжкам), как ощущается этот перелом. Предупреждён —…

Официант придорожного кафе обсчитывал посетителей в их пользу. Вскоре парень возвращался, сообщал о допущенной ошибке и просил вернуть пару монет. Реакция клиентов, как правило, была резкой (кому приятно отдавать деньги?).…

За обеденным столом  сидит семья — мама, папа и немой сын. Вдруг ребёнок совершенно чётким голосом говорит: «Мне суп не досолили». Родители, рыдая от счастья, кидаются к нему: «Милый, что…

Постоянно слышу: «Зачем читать современные стихи? Настоящие поэты давно перевелись». Что самое обидное, подобным образом рассуждают не гопники с автобусной остановки, а умные, интересные люди. Среди них даже вузовские преподаватели…

«Другие не полюбят тебя, пока ты сам себя не полюбишь», «Мечтаешь об успехе — почувствуй, что заслуживаешь большего» — подобные фразы настолько часто звучат, что уже кажутся аксиомами. Давайте для…

Саморазвитие и самосовершенствование | уроки саморазвития

Добро пожаловать на мой сайт. Здесь вы найдете массу статей по теме «саморазвитие и самосовершенствование«, которые пишу я сам. Целью саморазвития, на мой взгляд, является достижение счастья и гармонии. Я не считаю, что саморазвитие является самоцелью и осуществляется лишь ради себя самого. И мне не кажется, что человек должен быть развит лишь для того, чтобы быть развитым.

Статьи на моем блоге помогут вам разобраться в себе, решить свои проблемы, развить важные личностные качества для того, чтобы жить более полной жизнью, добиваться своего и не сдаваться перед лицом трудностей. Моя задача — не просто сухо изложить какую-то информацию, но и мотивировать вас, вселить в вас уверенность в собственных силах, доказать, что нет ничего невозможного.

На этом сайте вы обнаружите много полезных практических и теоретических материалов. Эти уроки саморазвития затрагивают широкий спектр тем: от развития личностных качеств (например Как развить интеллект? и Как развить силу воли?) до борьбы с вредными привычками (Единственный способ бросить курить раз и навсегда, как бросить пить навсегда)

Чем помогут вам эти статьи?

Мои статьи помогут вам в следующем:

• Жить счастливо, в гармонии с собой и окружающими
• Добиваться желаемого, не реагировать на проблемы
• Иметь всегда хорошее настроение, заряд бодрости, энергии
• Быть уверенным в себе
• Обладать отличным душевным, а также физическим здоровьем

Я не жду от вас мгновенных перемен. Моя программа саморазвития не предполагает того, чтобы вы резко изменили образ жизни, бросили вредные привычки, перестали лениться и стали занимать свободное время чем-нибудь полезным, развивающим. Так как понимаю, насколько сложно сделать это сразу. Поэтому, читая этот блог, живите как жили: ленитесь, курите-пейте, чахните перед монитором! НО! при этом плавно и постепенно начинайте реализовывать в своей жизни те рекомендации, принципы, которые описываются в этом блоге.

И тогда вредные привычки, лень, хандра сами отпадут за ненадобностью по мере вашего самосовершенствования, которому я всячески попытаюсь поспособствовать, наполняя этот ресурс ценными практическими советами.

C чего начать?

Я начал публикацию плана саморазвития личности. Это система последовательных «шагов», которые вы будете проходить, двигаясь навстречу счастью и успеху. План разрабатывается для того, чтобы предоставить вам последовательную систему саморазвития, объединяющую в себе совокупность связанных по смыслу и логике материалов, а также увлекательных практических упражнений. Это будет как игра: вы проходите первый уровень («шаг»), выполняете все рекомендации и переходите на следующий. Начинаете с самого простого и заканчиваете тем, что посложнее.

Ничто не запрещает вам читать статьи на моем сайте в удобном для вас порядке, но если вы не знаете, с чего начать, а что делать после того как вы уже начали, как себя проверить, то советую следовать плану. К тому же там помимо теории и практики имеются в наличии выводы о пройденных материалах, краткая выжимка, это поспособствует закреплению знаний или поможет вам в том случае, если вам лень читать статьи и вы хотите понять, о чем же я таком пишу, прежде чем читать их целиком.

Что касается самих методов, то эти уроки саморазвития не подразумевают никаких тренингов! . Я не буду просить вас моделировать какие-то искусственные ситуации, комнатные упражнения для того чтобы развивать свои качества, заниматься тренировкой своих способностей. Я считаю, что жизнь итак предлагает нам массу испытаний ежедневно, с которыми вы должны справляться.

Так что нет нужды заниматься в «классе», когда можно тренироваться в полевых условиях. Вам не потребуется заниматься специальным тренингом, а только лишь вести социально активную жизнь и реагировать на происходящее там, а потом анализировать, делать выводы и планировать дальнейший маршрут вашего развития. В этом будет заключаться ваш тренинг.

Уроки саморазвития: чего вы НЕ увидите на этом сайте

Эти уроки построены исключительно из выводов на основании собственного опыта и опыта общения с людьми, я не собираюсь пересказывать содержание книг и чужих статей, я НЕ являюсь представителем религиозного или философского учения и ничего такого не проповедую. Я не призываю вас вступать в какие-то организации. И я не предлагаю легких путей для достижения благополучия, вроде «уверуй в Бога и будет тебе счастье» или «постигни Истину и будешь ты все знать».

В нашей культуре слово «саморазвитие» обросло таким большим количеством значений и смыслов, итак часто за этим термином различные шарлатаны маскируют свои нехорошие намерения, что у многих людей невольно возникает отторгающая реакция на это слово. Оно может ассоциироваться с чем-то сектантским, так как многие не знают как его конкретно понимать.

Поэтому я скажу сразу, что на этом сайте вы не увидите каких-то «тренингов личностного роста», которые, якобы, помогут вам заработать миллион за месяц. Здесь вы не встретите религиозных или паранаучных учений, претендующих на отражение абсолютных истин.

Под саморазвитием я понимаю процесс, в ходе которого развиваются ваши лучшие качества (ум, сила, позитивный взгляд на вещи, гибкость мышления, осознанность, критические способности, способность любить, сила воли и т.д.) и отмирают ваши недостатки и слабости (злоба, зависть, депрессия, вредные привычки, душевная хандра, слабоволие, бесхарактерность и т.п.) Это поступательный и долгий процесс, который требует времени, терпения и сил. Ничто не приходит сразу, и если вы пребываете в поисках легких решений, то вы пришли не по адресу.

Я не претендую на всезнайство. В свои статьях я говорю лишь о том, что я сам прошел, в чем разобрался и что решил на практике.

Почему я?

За последние несколько лет я очень сильно переменился в результате работы над собой. Я бросил пить и курить, стал более дисциплинированным, начал развивать свои интеллектуальные качества, укрепил свою волю и характер, стал заниматься спортом и йогой — в общем, стал более сильной и гармоничной личностью.

Я проделал путь от глубокого морального разложения, запущенного здоровья, депрессии, зависимости к спокойствию, гармонии, самоконтролю и радости. Я продолжаю идти по этому пути. Именно поэтому я уверен в том, что нет ничего невозможного, каждый человек способен перемениться и достичь счастья. Я сделал много выводов в процессе этой работы над личностью, я понял, что является причиной плохого самочувствия и многих человеческих проблем, не только у меня, но и у окружающих меня людей. Этой информацией я и планирую делиться на этом ресурсе.

Почему этот сайт?

Этот проект — моя скромная попытка хоть как-то заполнить брешь в современной культуре и общественной жизни. Эта брешь, на мой взгляд, образовалась в результате того, что в мире отсутствует какая-то общепринятая система, содержащая в себе набор предписаний, уроков, теоретической, практической и нравственной основы, которая бы наиболее широко удовлетворяла потребности личности в саморазвитии и в достижении гармонии. Этот пьедестал издавна занимают религия и мораль. Не имею ничего против ни того ни другого, но считаю, что эти два важнейших общественных института не справляются наилучшим образом с ролью такой универсальной поведенческой системы.

Потому что религия и мораль слишком догматичны, категоричны, они говорят «что надо делать», но не «почему это надо делать», в них отсутствует гибкость, они отстают от развития человечества и не опираются на лучшие достижения современной науки и общества. Я постоянно вижу, что люди страдают и сами не знают чего делать, куда податься, так как общество и культура не предлагают им каких-то обоснованных и трезвых решений: рынок духовных благ изобилует всевозможными течениями и учениями, но мало из этого того, что может подойти каждому человеку. Из-за этого мы и имеем разверзшуюся пропасть социальных крайностей: мы видим много несчастливых людей, людей, зависимых от своих страстей и желаний, которые при этом считают, что это «нормально» и другому быть не дано.

Все это происходит потому что, несмотря на всю огромную ценность воспитания и обучения, никто не говорит подрастающему индивиду что-то вроде: «чтобы быть счастливым и сбалансировано развитым, тебе нужно делать это и это, потому что…» К сожалению, не существует какой-то системы «духовной, нравственной и умственной гигиены», которая бы с раннего возраста прививала бы людям все необходимые важные личностные навыки, учила бы, как бороться со скукой, как не поддаваться эмоциям, как контролировать свои желания и при этом довольствоваться тем, что имеешь.

Такая система способна была бы на корню пресечь многие причины человеческого страдания и непонимания, при этом она бы базировалась на прикладном человеческом опыте, на науке, а не на древних мифах и представлениях. Обосновывала бы каждый пункт своего кодекса, а не ограничивалась лишь одними императивами «не делай то, не делай это, а то постигнет наказание».

Я, конечно, не настолько самонадеян, чтобы возлагать на себя миссию распространения такой системы на целый мир. Пожалуй, я не способен изменить все человечество, но хочу это сделать, по крайней мере, с малой его частью. Такая система, даже если бы она была, вряд ли подошла бы каждому человеку, по той причине, что кому-то это и не нужно: кто-то ищет самых легких решений и полагается на такие учения, которые сразу дадут ответы на все вопросы и расскажут, в чем смысл жизни. Так что мое представление о том, что с наличием такой универсальной системы сразу станет мир во всем мире, возможно, просто форма мечтательного идеализма и не соответствует действительности.

Поэтому, возможно, что этот сайт не для всех. Как понять, подойдет он вам или нет? Давайте разберемся.

Для кого этот сайт

Этот сайт, в первую очередь, для тех, кто хочет развиваться и меняться в лучшую сторону и готов приложить для этого усилия, а не искать готовые решения. Если вы хотите найти источник своих жизненных и душевных проблем и разобраться с ними, то этот сайт для вас. Эти статьи помогут тем, кто хочет работать над собой, исправлять свои недостатки, избавиться от лени, депрессии, стать более сбалансированной личностью.

Информация к размышлению

Я уважаю, ценю вашу независимость как личности. Не только уважаю, но стремлюсь расширить границы этой независимости и свободы. Поэтому не собираюсь кормить вас ложной надеждой, чтобы вы уходили окрыленные, с горящими глазами, но без всякого полезного результата для вашего развития. Напротив, мне хочется развить в вас осознанность, трезвое понимание своих желаний, целей, обеспечить вас возможностью контроля своих страхов, вместо того чтобы паразитировать на них.

Информация, которую я предоставляю в рамках этого блога саморазвития и самосовершенствования, нацелена на постепенные изменения личности. Она относится скорее к работе с причинами, а не с их последствиями. Мне нужно, чтобы вы управляли своими страхами, а не отворачивались от них, ища спасения в какой-нибудь успокоительной философии.

Я не хочу, чтобы вы избавлялись от одних вредных привычек, а потом заменяли их другими. Мои уроки саморазвития помогут вам устранить саму причину возникновения вредных зависимостей. Я жду, чтобы вы менялись внутри, а не только снаружи, в стремлении к гармонии,порядку. А такие изменения быстро не происходят.

Читайте комментарии к статьям

На данный момент накопилось большое количество комментариев ко многим статьям. Там я давал развернутые ответы на многие вопросы. Так что настоятельно рекомендую обращать на них внимание: в комментариях ко многим статьям бывает сосредоточено не меньше информации, чем в самих постах!

Программа саморазвития: разделы на сайте

Программа этого блога включает в себя следующие разделы, здесь указано вкратце, ответы на какие вопросы вы там получите.

• Воля: как управлять своими эмоциями, страхами, не следовать на поводу у сиюминутных желаний, решительно идти навстречу своим целям, достигая их, добиваться финансовой независимости, счастья для себя, своих близких, вопреки внешним обстоятельствам? Как развитие смелости, решительности, концентрацию.
• Разум: как развить интеллект, критический ум, умение здраво рассуждать, давать трезвую оценку происходящему, планировать, анализировать. Как достичь широкого кругозора, развитой эрудиции.
• Здоровье: Как добиться крепкого физического и психического здоровья, энергичности, хорошего самочувствия, хорошего настроения. Как избавиться от панических атак, депрессий и вредных привычек.
• Работа: Как пройти собеседование, как найти работу по душе, когда пора менять работу и т.д.
• Медитация: как правильно медитировать, какой эффект от медитации, какие бывают техники медитации, какую из них выбрать и т.д.
• Мифы: разрушение мифов
• С чего начать. Основы: С чего начать саморазвитие

Мои основные идеи изложены в статье 10 принципов саморазвития

Помощь проекту:

Энциклопедия иудаизма онлайн на Толдот.ру

Саморазвитием называют самостоятельный процесс совершенствования себя, который реализуется путем приобретения новых и развития имеющихся навыков, а также за счет преодоления вредных привычек. Религиозные евреи считают самосовершенствование смыслом жизни. В прошлом веке саморазвитие вошло в моду во всем мире: начиналось всё с Карнеги и НЛП, а в последнее время популярны «школы личностного роста» и курсы, обучающие, как стать счастливым, успешным, богатым… В чем же особенность самосовершенствования по-еврейски?

Оглавление

Два подхода к саморазвитию

^[↑]

Саморазвитие в современном обществе обретает популярность среди образованной молодежи и в некоторой степени пытается заполнить те пустоты, которые неизбежно ощущают люди, оторванные от своих корней. Интернет пестрит призывами изучать иностранные языки, обретать новые навыки, осваивать тайм-менеджмент, овладевать модными профессиями, улучшать память, бороться с вредными привычками. Ничего дурного в этом нет, есть лишь одна проблема, которую признают и сами создатели программ по саморазвитию: отсутствие высшей цели всех этих действий.

Современные психологи исходят из (совершенно верного) постулата: у человека есть только два способа жить: заниматься постоянным саморазвитием или деградировать. И на этой основе они предлагают сделать саморазвитие смыслом жизни. Почему бы не использовать эту жизнь для того, чтобы выжать в ней из себя все, на что вы способны? — говорят они, — ведь в том, чтобы этого не делать, тоже может не быть никакого смысла.

Еврейский подход — совершенно иной. Мы ничего не делаем «просто так», только для того, чтобы заполнить пустоту своей жизни. Совершая любые действия, мы знаем, для чего мы это делаем: будь то молитва, учеба, добрые дела, занятия физкультурой, изменение своей диеты, изучение иностранного языка или чтение книг.

Смысл жизни и саморазвитие

^[↑]

Смысл человеческого существования состоит в том, чтобы в течение подаренной жизни построить собственное «я», способное удостоиться вечного наслаждения близости к Творцу. Всё предопределено Творцом, и единственное, что в руках человека — его собственное желание искать Того, Кто ему всё это подарил, и понять, для чего именно. Занимаясь саморазвитием ради этой высшей цели, мы не просто делаем свою жизнь насыщенной и интересной, приносящей удовлетворение, но чувствуем ежеминутно, как мы приближаемся к нашей цели.

Маараль в своем комментарии на Пиркей Авот неоднократно повторяет, что человек для достижения совершенства нуждается в трех вещах. Во-первых, он должен достичь гармонии с Б-гом; во-вторых, он должен пребывать в гармонии с другими людьми; и, в-третьих, он должен быть в гармонии с самим собой.

И еще пишет Маараль, что человек создан для движения к совершенству, а не для того, чтобы, достигнув его, упокоиться. Поэтому про человека, единственного из всего сотворенного, Б-г не сказал в конце его творения: «…ибо это хорошо». Ведь все в мире либо совершенно, либо в состоянии достичь совершенства, человек же и несовершенен, и достичь полного совершенства не в состоянии. Его совершенство в том и состоит, что он постоянно развивается, постоянно раскрывает заложенные в нем возможности.

Три области самосовершенствования

^[↑]

Сказано в «Пиркей Авот» (2:12): Раби Йоси говорит: «Да будет имущество твоего товарища так же ценно для тебя, как твое собственное; и приготовь себя к изучению Торы, которая не досталась тебе по наследству; и да будут все твои поступки во имя Небес».

Объясняет Маараль, что имущество твоего товарища должно быть так же ценно для тебя, как твое собственное, и тем самым совершенными становятся твои отношения с другими людьми. Раби Йоси выбрал именно этот аспект отношений с другими, потому что, если даже имущество твоего товарища ценно для тебя, тем более, ты будешь внимательно относиться к нему самому. Для того, чтобы достичь совершенства в области отношений с другими людьми, человеку следует неустанно работать над своими нравственными качествами (мидот).

Внутреннее совершенство человека возможно лишь через изучение Торы. Только Тора возвышает человека над косной материей и делает его разумным существом. Заповедь изучения Торы дана человеку так, чтобы обязывать его заниматься Торой постоянно, не прерываясь, и таким образом, не прерывается и работа над нашим внутренним совершенством.

Совершенство в третьей области, в отношениях с Б-гом, достигается нашими намерениями: когда все поступки человек совершает ради Небес. Наши Учителя учат нас подводить итоги — делать хешбон нефеш (проверять свою душу) — на исходе каждого дня. Что ты успел сегодня, что не успел, и почему? Что сделал хорошего и плохого; что собираешься делать завтра; что хочешь улучшить в себе, что исправить? Без этой работы невозможно самосовершенствование, ради которого наша душа отправлена в школу жизни, без нее нельзя достичь цели, которая поставлена перед нами Творцом.

Саморазвитие во имя Небес

^[↑]

Прежде чем приступить к какой-либо области саморазвития, каждый может провести для себя очень простой тест, ответив себе на вопрос.

Я хочу выучить итальянский язык — чтобы понимать, о чем поет Челентано? Или потому что мне предстоит возглавить еврейскую общину в небольшом итальянском городке? Я хочу заняться развитием памяти — чтобы поражать знакомых знанием наизусть поэм Шекспира? Или чтобы продвинуться в изучении Торы? Честный ответ на вопросы: зачем мне курс ораторского искусства, тайм-менеджмента, рисования? Зачем мне вегетарианство, горные лыжи, волонтерство? — поможет расставить правильные ориентиры и заниматься саморазвитием во имя Небес, а не во имя амбиций, моды или острых ощущений.

Это не означает, что в вашем списке целей саморазвития в конце концов не останется ничего, кроме связанного напрямую с учебой или работой. Ведь у каждого человека в этом мире своя уникальная задача, которую никто, кроме него, не может выполнить. Цель каждого из нас — понять, каково наше задание в этом мире и максимально реализовать свой потенциал. Для этого Вс-вышний заложил в каждого способности — творческие, умственные, физические, — и мы обязаны эти способности распознать, развивать и использовать — во имя Небес.

В необходимости развивать свои умственные способности никто не сомневается. В мире ешив в процессе тысячелетней постоянной работы по самосовершенствованию накоплен колоссальный опыт, который передаётся из поколения в поколение. Подробно об этом говорится, например, в книгах известных раввинов: рава Исраэля Салантера, рава Шломо Вольбе.

Для человека, занимающегося умственной деятельностью, очень важно использовать свои интеллектуальные возможности максимально. В современном мире отсутствие концентрация внимания стало настоящей проблемой из-за всеобщего пристрастия к телевидению, компьютерным играм и интернету.

Поэтому надо постараться приучить мысль работать направленно, не перескакивая с одного аспекта на другой, и использовать мыслительную способность мозга максимально. Для этого существуют определенные техники и методики.

Если человеку даны творческие способности, то он должен приложить силы и к их развитию. Вс-вышний создал наш мир прекрасным и хочет, чтобы мы множили эту красоту и гармонию, окружая нашу повседневную жизнь эстетикой: будь то архитектура, украшения, мебель, одежда или красиво изданная книга.

Всем нам дано физическое тело — сосуд для души, за которым мы обязаны ухаживать, ведь Вс-вышний повелел: «Берегите же очень ваши души» (Дварим 4:15). Мы не должны включать в цели саморазвития пункт «стать чемпионом по легкой атлетике», но регулярные занятия физкультурой для человека умственного труда несомненно являются одним из способов заботы о своем теле.

Рав Келонимус Калмиш Шапиро в книге Ховот аТалмидим обращается к своим маленьким ученикам: «Мы хотим, чтобы лицо твое осветилось прекрасным светом Шехины, чтобы твой мозг, сердце и все тело открылись для Торы и служения Б-гу, чтобы ты ощутил душой близость Г-спода, чтобы ты смог разговаривать с Б-гом и просить Его, как сын просит отца. И чтобы Он бросался исполнять твои просьбы, как отец исполняет просьбы любимого сына».

Когда мы будем смотреть на все свое существование, на свои жизненные цели и задачи и способы их достижения как на Служение — наши лица озарятся светом Шхины и удостоимся, с Б-жьей помощью, ощутить душой близость Вс-вышнего.

Институт практической психологии «Иматон»

Дорогие друзья!

Более 30 лет Компания «Иматон» публикует свои планы на жизнь в «Календаре психолога», который выходит три раза в год. Это известное сотням тысяч специалистов по всей стране издание представляет наши планы на ближайшие полгода и неизменно приходит в ваши почтовые ящики в апреле, являясь своеобразным психологическим вестником весны; в августе, настраивая на наступление нового учебного года; и в декабре, предваряя чудесные новогодние праздники.

«Календарь психолога» давно стал символом надежности и постоянства того важного дела, которым мы занимаемся. Удивительно, но этот бумажный пережиток прошлого и сегодня в цифровом мире чувствует себя хорошо и, похоже, совсем не собирается сдавать свои позиции. В трудные времена выпуск «Календаря» помогает нам собраться и, вопреки всей сложности и неопределенности внешних обстоятельств, работать на благо психологического сообщества согласно мудрой пословице: «Делай, что должно, и будь, что будет».

Прошел «Календарь» и испытание пандемией: карантин, самоизоляция, ограничения поездок и личных встреч. В этой ситуации мы не только расширили возможности онлайн-обучения, но продолжали составлять полный учебно-методический план и посылать вам «Календарь психолога», который все также звал вас в наши аудитории на семинары, тренинги и программы дополнительного профессионального образования, укрепляя веру в то, что возвращение к нормальной жизни обязательно произойдет!

В период глухого локдауна весной и летом казалось немыслимым готовиться к аудиторному учебному году, но мы не опускали рук – и как только начались послабления ограничений в Институте «Иматон» возобновился долгожданный, пока еще тонкий ручеек студентов, не прекращавшийся в прошедшие непростые осень и зиму (при соблюдении, конечно же, всех необходимых санитарных мер в условиях пандемии). Спасибо за вашу смелость и готовность сделать первый шаг! За веру в то, что психологические ресурсы и сила человеческого духа, укрепить которые помогает наша психологическая практика, позволят всему обществу достойно справиться с самыми неблагоприятными жизненными обстоятельствами.

С особой теплотой вспоминаются две группы студентов, начавших в это время обучение на программах профессиональной переподготовки по танцевальной и телесно-ориентированной психотерапии. Понимая, что специфика осваиваемых терапевтических направлений не допускает перемещение в ZOOM, они решили не откладывать начало занятий и приступили к учебе в намеченные сроки. Они радовали нас своей увлеченностью, воодушевлением и творчеством в течении всей 3-х недельной сессии.

Зимний фестиваль практической психологии, посвященный 25-летию «Психологической газеты», стал настоящим открытием нового совмещенного онлайн-оффлайн формата, в котором оказалось много плюсов для всех участников этого запоминающегося события. Все дни Фестиваля завершались праздничными вечерами. Поводов было много – Юбилей «Психологической Газеты», День рождение Компании «Иматон», завершение Фестиваля. Но главное – тоска по теплому дружескому общению, которое так долго ограничивалось картинками на экранах компьютеров. Забытая атмосфера живых непосредственных контактов передавалась участникам в ZOOM, а в ответ их дети, родственники и коты, появлявшиеся на видео, делали общую атмосферу встречи совсем домашней. «Зумовцы» благодарили организаторов за равноценную по богатству онлайн-программу Фестиваля, а оффлайн-участники прощались с нами в предвкушении скорого продолжения события. Ведь через 2 недели они получили записи всех мастер-классов, состоявшихся в ZOOM.

Давайте повторим этот плодотворный и вдохновляющий опыт теперь уже на 15-ом Санкт-Петербуржском Саммите психологов 6 – 9 июня 2021 года. Но, главное, продолжим важный разговор о свободе, смыслах, истинной толерантности, созидании желаемого будущего и роли психологической науки и практики в этом жизненно значимом процессе.

А пока весна снова радует нас своим приходом, пандемия отступает, а количество и качество вакцин, созданных замечательными учеными, растет. Психологическая практика во всех ее формах и проявлениях продолжает вносить огромный вклад в сохранение психического и физического здоровья людей, повышение качества жизни каждого человека. Будем работать, дорогие коллеги!

В ожидании новых встреч и теплого сотрудничества,
директор Института практической психологии «Иматон»,
Ольга Ивановна Муляр

Инвестиции, бизнес и саморазвитие — топ книг 2018 года — Татцентр.ру

TatCenter и интернет-магазин «Читай-город» представляют обзор семи бестселлеров уходящего года для управленцев и предпринимателей.

Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь

Многие заявляют «Хочу стать номером 1 в своей сфере деятельности», но мало кто действительно делает что-то для этого, тем более в оговоренный срок. Неудивительно, ведь «сделать себя самому» непросто — требуется системный подход и внимание к деталям.

Эта книга как раз и предлагает чек-лист, который легко модифицировать под вас лично. После прочтения и заполнения специальных таблиц — срез сильных и слабых качеств, определение приоритетов, пути развития ключевых навыков, изменение имиджа, методы самомаркетинга — вы получите пошаговый алгоритм продвижения к цели.

Автор, Игорь Манн, сам стал номером 1 в российском маркетинге. Эта книга — его собственный опыт и опыт десятков других людей, которые упорно работали над собой, чтобы стать лучшими в своем деле.

45 татуировок менеджера. Правила российского руководителя

Татуировка — это надпись на всю жизнь. Важная надпись. Названия глав в этой книге — татуировки, оставшиеся в памяти и сердце менеджера, его житейский и организаторский опыт. Это правила о том, как относиться к коллегам, каким образом действовать в определенных ситуациях: свод принципов, которым стоит следовать, если хочешь добиться успеха. Почему? Потому что за каждой главой стоят осмысленные действия, чья-то боль, мучения, радости, удачный и неудачный опыт, подъемы и падения, увольнения и лидерство, а главное — нужный результат.

Фишки книги. Авторские татуировки-правила написаны не просто на разных частях тела: на лбу, на плечах, на спине. Они отпечатались в его менеджерском сердце. Искренне и честно. Каждая буква. Эта книга для тех, кто любит и хочет добиваться успеха.

Почему мы решили издать эту книгу? Отечественная практика управленца заслуживает именно такой книги. Опыт автора настолько близок большинству менеджеров, а описанные ситуации настолько узнаваемы, что их моментально можно понять и прочувствовать. Принять или оспорить.

Трансформатор. Как создать свой бизнес и начать зарабатывать

Дмитрий Портнягин — бизнес-блогер № 1 в России по охвату аудитории, долларовый миллионер, основатель логистической компании «ТранзитПлюс». Дмитрий Портнягин — простой парень родом из Тынды, который рано потерял отца и оказавшись в сложной ситуации, в окружении людей без целей, смог поднять себя за шиворот и привести к своей мечте — быть богатым и знаменитым.

Его путь — дорога постоянных вызовов самому себе, суровых уроков и важных выводов. В книге Дмитрий раскрывает всего себя перед читателями, показывает свои хорошие стороны и не очень, делится внутренними переживаниями и одновременно зажигает сердца своей невероятной энергетикой, лидерским мышлением, вдохновляет на достижение высоких результатов.

По ходу повествования Дмитрий выводит 40 собственных правил для достижения наилучших результатов в бизнесе, они выделены в виде ключей к главам. Это эссенция его десятилетнего невероятного опыта в собственном бизнесе. Если вам не хватает мотивации, ресурсов, понимания того, как создать бизнес с нуля и раскрутить его до лидерских позиций на рынке, как начать новую жизнь, о которой всегда мечтали — эта книга лучший подарок, который вы можете себе сделать.

Разумный инвестор. Полное руководство по стоимостному инвестированию

Мировой бестселлер, выдержавший множество переизданий по всему миру, книга Бенджамина Грэма (1894−1976) является уникальным пособием по выстраиванию инвестиционной политики. Автор — всемирно известный экономист и авторитетный профессиональный инвестор, главное внимание уделяет не анализу ценных бумаг, а принципам инвестирования, предлагая действовать разумно и осторожно независимо от поведения фондового рынка.

Бенджамин Грэм показывает, как много возможностей открывается перед инвестором, ведущим себя, как расчетливый бизнесмен. Разработанные автором подходы к инвестированию — такие как стоимостное инвестирование по оборотным активам, предпринимательское и защищенное стоимостное инвестирование — это бесценные инструменты, безотказно действующие даже в условиях самого капризного рынка.

Бенджамин Грэм, которого признают своим учителем ведущие мировые инвесторы, вооружает читателей знаниями о том, что в действительности происходит с различными типами облигаций и акций при колебаниях рынка, давая поистине бесценные советы, как максимально удачно инвестировать свои средства в ценные бумаги.

Думай и Богатей

Пожалуй, самая значимая и авторитетная книга в мире — руководство по обретению успеха, богатства, жизненной энергии преодоления и целеустремленности. На протяжении 70 лет «Думай и Богатей!» считается классическим учебником по созданию богатства.

В каждой главе Наполеон Хилл раскрывает секреты добывания денег, пользуясь которыми тысячи людей приобрели, приумножили и продолжают приумножать свое состояние, одновременно развивая и обогащая свой личностный потенциал. Перед вами новое классическое издание грандиозной работы Наполеона Хилла, дополненное и переработанное с учетом современных реалий.

Хулиномика: хулиганская экономика

Финансовые рынки для тех, кто их в гробу видал. Идеальный учебник для тех, кто не любит учиться по скучным талмудам! Экономика — это очень скучно. Куча непонятных заумных слов и формул? Кто вам такое сказал? Экономика — это интересно и просто! Вы просто не знаете, с каким соусом ее нужно подавать, на какой стороне пережевывать и долго ли жевать.

Все базовые знания о ней и много больше вы получите из книги «Хулиномика», а также найдете немало интересных ответов на вопросы по типу:

— Как устроена компания Уоррена Баффета и почему именно так?
— Кого облапошила английская королева?
— Как г***нюки становятся директорами?
— Чем андеррайтеры похожи на импресарио Стаса Михайлова?
— Как может Павел Дуров купить «Гугл» целиком?
— Зачем ЦРУ запрещало шорты?

У Алексея Маркова есть для вас чит-коды.

Как привести дела в порядок Искусство продуктивности без стресса

Вы тонете в делах и ничего не успеваете. Ваши нервы на пределе, потому что, хватаясь то за одно, то за другое, вы все время упускаете что-то важное. Вам кажется, что клубок ваших проблем распутать уже невозможно. Но выход есть.

Дэвид Аллен написал эту книгу, чтобы вы могли стать более эффективным в делах и при этом имели возможность расслабиться, когда нужно. Поставив рутину на автопилот, вы обретете свободу действий. Вы научитесь отделять второстепенные дела от важных, верно ставить цели и распределять приоритеты, работать со входящей информацией и задачами.

Главное — ясность сознания и упорядоченность мыслей. А как этого добиться, вы узнаете в книге. Работайте продуктивно и без стресса!

Жители Пермского края могут получить призы за полезные привычки и саморазвитие

На базе соцсети «ВКонтакте» в полную силу заработала платформа «Другое дело». Она создана, чтобы мотивировать россиян на полезные дела. В приложении представлены задания из разных сфер – образование, здоровье, волонтерство, культура и другие. За их выполнение начисляются баллы, которые можно потратить у партнеров программы.

Приложение «Другое дело» было запущено на марафоне «Новое знание» в мае, сейчас его возможности расширяются – появляются задания от многочисленных партнеров (от «Сбера» до IVI), известных людей, органов власти и общественных организаций. Выиграть можно совершенно разные призы: как вполне материальные (SSD-накопитель, автограф звезды), так и виртуальные (промокоды на скидки, подписки на кино- и образовательные сервисы). Активные пользователи приложения могут попасть на космодром, встретиться со звездой и получить стажировку в крупной компании.

Для запуска была проделана большая работа, как рассказал гендиректор Российского общества «Знание» и инициатор создания проекта Максим Древаль.

«К «Другому делу» уже присоединились порядка 40 партнеров — это и министерства, и некоммерческие организации, и крупные компании, среди которых такие гиганты, как «Сбер», «Ростелеком» и Mail.ru Group. К тому же идею уже поддержали многие известные люди, и совсем скоро мы запустим челлендж, в рамках которого они будут предлагать собственные задания. Любой участник платформы сможет их выполнить и получить за это бонусные баллы. Мы ценим такую поддержку и уверены, что нашим участникам будет интересно и увлекательно выполнять задания».

Задания подходят для любого возраста. Использовать приложение просто: найти «Другое дело» в мини-приложениях «ВКонтакте», выбрать подходящее задание и приступить к выполнению. Бонусы начисляются автоматически. Подробности можно узнать на сайте проекта.

Оценил платформу Алексей Черников, зампредседателя правительства Пермского края по вопросам цифрового развития, туризма и молодежной политики. Он отметил, что такое технологическое решение отвечает запросу современности и поможет вовлечь молодежь в полезную общественную деятельность.

«Цифровой мир задает тренд на постоянное саморазвитие, обучение и повышение уровня компетенций. Платформа «Другое дело» дает возможность пробовать себя в разных сферах, узнавать что-то новое, при этом получая приятные бонусы. При этом она создает равное поле возможностей для всех — устраняя географические, возрастные и другие ограничения. Неважно, кто ты — школьник, студент, молодой профессионал или специалист с большим опытом. Кроме того, проект популяризирует здоровый образ жизни и помогает формировать правильные привычки, а также за счет выбранного технологического решения позволяет вовлекать жителей, в том числе молодежь в волонтерство и участие в социально значимых проектах», — рассказал Алексей Черников.

Отметим, что платформа «Другое дело» создана при поддержке АНО «Россия — страна возможностей» и Федерального агентства по делам молодежи.

Министерство цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации

Москва, 27 июля 2021 года. — В рамках национальной программы «Цифровая экономика» Минцифры России и консорциум по развитию цифровой грамотности запускают образовательный ресурс готовкцифре.рф. Новый портал является агрегатором сервисов по тестированию уровня цифровой грамотности, обучению безопасной и эффективной работе с цифровыми технологиями.

В создании ресурса приняли участие 18 компаний, которые в марте этого года объединились в консорциум по развитию цифровой грамотности и компетенций цифровой экономики: Университет 2035, НАФИ, РЖД, РОЦИТ, Сбер, НИУ ВШЭ, Мегафон, Ростелеком, Университет Минстроя, ЭР-Телеком холдинг, Актион-МЦФЭР, Электронное образование Республики Башкортостан, Ассоциация по сертификации, Ит Хаб, АНО КСА, Учебный центр Специалист, Школа ИКРА и Севергрупп ТТ. Компании предложили собственные проекты, которые помогут пользователям повысить уровень цифровой грамотности.

Сервис предоставляет пользователям структурированную информацию в различных форматах — лекции, инструменты самооценки компетенций, просветительские и информационные материалы. Актуальность материалов подтверждена компаниями-участниками консорциума и представителями экспертных групп федерального проекта «Кадры для цифровой экономики».

«Сервис готовкцифре.рф позволит жителям страны оценить уровень своей цифровой грамотности, узнать о возможностях онлайн-среды и сформировать необходимые в повседневной жизни ИТ-навыки. Независимо от уровня компетенций, всем посетителям будет полезно изучить материалы о цифровом этикете и цифровой гигиене, которые играют важную роль в современных коммуникациях», — прокомментировала директор Департамента координации программ и проектов Минцифры России Татьяна Трубникова.

На ресурсе уже собраны более 200 материалов по таким темам, как управление информацией и данными, коммуникации в «цифре», безопасность и защита данных, создание цифрового контента, решение проблем в цифровой среде, саморазвитие в условиях неопределённости, креативное и критическое мышление.

Компании будут совместно развивать проект и наполнять его образовательными решениями вместе с партнерами – Яндекс, Mail.ru Group, Почта России и Газпромнефть.

Центр компетенций по кадрам для цифровой экономики Университета 2035 продолжает прием компаний в консорциум. Чтобы присоединиться, необходимо оставить заявку на сайте digcons.ru.

Обучение и саморазвитие | The E&SD Journal от Казанского федерального университета

«Образование и саморазвитие» — рецензируемый журнал, основанный в июне 2006 года, выпускаемый Казанским федеральным университетом и основанный Валентином Андреевым, академиком Российской академии образования, доктором медицинских наук, профессором КФУ. Публикуется ежеквартально. Журнал публикует статьи на русском и английском языках. Все статьи имеют заголовки, ключевые слова и аннотации на обоих языках.

Журнал ищет новых рецензентов.

Рецензирование лежит в основе научных публикаций. Научные статьи изучаются другими исследователями — коллегами, — которые комментируют качество работы. Они оценивают, является ли правильная методология, а также для статей, посвященных эмпирическим исследованиям, был ли анализ тщательным, и выводы следуют из полученных результатов. Цель этого контроля качества — гарантировать, насколько это возможно, точность наших знаний в данной области, чтобы другие могли опираться на эти основы.

Это важно не только для других исследователей, но и для практиков, применяющих результаты нашего исследования. Этот контроль качества также означает, что на наши публикации могут положиться те, кто финансирует будущие исследования, и учреждения, которые выплачивают нам зарплату и предоставляют нам право работать.

Став рецензентом, вы присоединяетесь к сообществу экспертов, которые оценивают работу друг друга. Конечно, некоторые рецензенты более опытны, чем другие, но как коллеги ценятся все наши мнения.Как рецензента вас могут попросить оценить работу признанных экспертов в вашей области, и вы обязаны сделать эту оценку справедливо и в меру своих возможностей.

Несмотря на то, что рецензирование несет большую ответственность, оно также дает значительные преимущества, позволяя вам увидеть, что делают и думают другие, задолго до того, как эта информация будет опубликована в научных журналах. Кроме того, вы станете лучшим исследователем и писателем!

Если вы заинтересованы в том, чтобы вас рассматривали в качестве члена комиссии рецензентов, пожалуйста, свяжитесь с заместителем редактора Ником Рашби: ник[email protected]

(PDF) Проекты личностного роста как средство саморазвития молодежи

Среди таких технологий сейчас все чаще выделяется метод проектов

, который активно используется

на разных уровнях обучения. В основе методики проекта

лежит идея ориентации человека на результат

, который желательно получить для решения конкретной задачи

[5].Например, в образовании сущность метода

состоит в том, чтобы стимулировать интерес учащихся к определенным задачам

, которые включают владение определенными знаниями

и обеспечивают решения посредством мероприятий проекта

, а также применяют практические знания и

развивают рефлексивные мышление [6].

В контексте нашего исследования нас интересует метод проекта

как средство мотивации

людей к личностному росту и самореализации студентов [7].

В психологии существует несколько подходов к интерпретации

понятия «личностный рост».

с точки зрения поведенческой тенденции, личностный рост

предполагает развитие соци-

психологической компетентности человека, что

означает развитие способности человека

эффективно взаимодействовать с окружающими его людьми. . Такой личностный рост

выражается в решении конкретных задач

, овладении определенными социальными и психологическими навыками и техниками

, а также в межличностном общении [8].

В гуманистических моделях процесс личностного роста

понимается как основное условие решения

психологических проблем, способ

эффективного общения и адаптации человека.

С точки зрения экзистенциального направления,

сущность человека изначально не указана, а

приобретена им в процессе индивидуального поиска

собственной уникальной идентичности.В то же время, с экзистенциальной точки зрения

, в природе человека есть не только положительный, но и отрицательный потенциал. Это зависит от

личного выбора самого человека, за который он

несет личную ответственность [9-11].

Согласно S.L. Братченко следует обсуждать только основной закон личностного роста

, который можно сформулировать следующим образом: «Если есть необходимые условия,

, то человек актуализирует процесс саморазвития —

, естественное следствие которого. будет

изменения

в сторону его личной зрелости.Другими словами, именно эти изменения — их содержание, направление,

динамика — свидетельствуют о процессе личностного роста

и могут выступать в качестве критериев личностного роста »[12]

Целью нашего исследования было выявить возможность использования проектов личностного роста

при постановке

и решении задач саморазвития. Исследование

проводилось на основе средств федерального государственного бюджета

Образовательное учреждение высшего образования «Астрахань

гос. Университет».Всего в исследовании приняли участие 56 студентов в возрасте от 17 до 22 лет, из них

,

, обучающихся на факультетах психологии, истории,

,

, филологии и журналистики.

Мы использовали анкету для определения содержания

заданий саморазвития студентов. Были сформулированы следующие

вопросов исследования:

1. Каковы цели и ценности испытуемых?

2. Какие личные качества помогают им в достижении целей

?

3.Что они хотят изменить в своей жизни и

самих себе?

4. Что испытывают респонденты, когда они терпят неудачу

и достигают своих целей?

Анализ ответов на анкету

показал следующие результаты.

Ответы студентов на вопрос: «Каковы ваши жизненные цели

?» Были ли они заказаны по количеству выборов.

Получена следующая последовательность. 72% из

респондентов

нацелены на создание семьи; 64% из них

нацелены на профессиональную карьеру.Каждый второй опрошенный

(50%) считает учебу основной жизненной целью. Чуть на

меньше среди жизненных целей на

владение материальными вещами

(45%): дом, квартира, машина, дорогие вещи и т. Д.

30% считают собственное развитие важной

жизненной целью. 29% людей мечтают о путешествиях, а 13%

считают, что они должны приносить пользу обществу. 9% выбрали здоровье

и здоровый образ жизни в качестве жизненной цели.

Отвечая на вопрос о своих образовательных целях, 47% из

студентов связывают учебу с собственным развитием.

30% респондентов считают, что приобретение

знаний поможет им найти работу и стать

профессионально успешными. 13% пытаются учиться на

ради стипендии и других образовательных преимуществ. 4% из

студентов учатся на благо общества, а 2% делают это на

ради семьи, потому что их образование

важно для их родителей. Для 2% испытуемых наиболее важной целью является общение

.

Далее мы выяснили, насколько респонденты

настроены на достижение своих целей. Оказалось, что только 43% из

испытуемых проявили настойчивость в достижении своих

целей, остальные не склонны к этому.

Отвечая на вопрос «Что бы вы хотели, чтобы

изменить в своей жизни?», 38% респондентов заявили, что хотят

сменить место жительства, 27% — создать семью

и пообщаться с друзьями, и 9% хотят путешествовать на

чаще.32% хотели бы повысить свой уровень развития

, 18% — повысить свою квалификацию и 14% — до

повысить свою академическую успеваемость. Каждый пятый человек

хотел бы исправить ошибки, допущенные в прошлом (20%),

и 11% респондентов считают улучшение своего здоровья

важным изменением в своей жизни. Как видно из анализа ответов

, 64% опрошенных

связывают изменения в своей жизни с изменениями в

самих себя, то есть они понимают, что для изменения своей

жизней важно изменить себя.

Анализ ответов на вопрос о том, что именно

респонденты хотят изменить в себе, дал

, и выявил следующее. 66% респондентов назвали

индивидуальных качеств человека (стать более

терпеливым, усидчивым, волевым, общительным). Они хотят

изменить внешний вид на 50% (цвет волос, форма, черты лица

,

и т. Д.). Для развития своих интеллектуальных способностей

25% респондентов хотят лучше учиться, 7% — овладеть

определенными навыками, например, навыками вождения, кулинарии,

игры на музыкальном инструменте и т. Д.22% испытуемых хотят

изменить свое физиологическое состояние и улучшить психическое

здоровье.

В то же время 66% студентов написали, что внутренние ресурсы

могут помочь им измениться: 32% говорят, что им помогут такие волевые качества, как настойчивость,

целеустремленность, упорство. Свяжите возможность изменить

с мотивацией 23% испытуемых, а 11%

считают, что им поможет уверенность в

SHS Web of Conferences 50, 01181 (2018) https: // doi.org / 10.1051 / shsconf / 20185001181

Самостоятельная разработка | Курсы личного развития

Кому следует посещать курс обучения управлению вниманием ?

Этот курс предназначен для людей, которые хотят развить свое управление вниманием и научиться сосредотачиваться на правильном выполнении задач, не теряя времени. Персонал всех уровней должен посещать этот курс управления вниманием, чтобы повысить производительность, повысить мотивацию и повысить уровень счастья сотрудников.

Предварительные требования?

Нет предварительных условий для прохождения этого курса обучения управлению вниманием.

Курс управления вниманием Обзор

Время нужно потратить, но нужно уделить внимание. Время или его отсутствие часто рассматривается как основная причина того, что задачи не выполняются, а в некоторых случаях даже не начинаются, поэтому было естественным предположить, что управление временем является наиболее важным навыком для продуктивности. Это миф, проблема не во времени, а в недостатке внимания в это время. Мы все жалуемся на долгий рабочий день, несоблюдение сроков и жизненные трудности, но у всех есть достаточно времени, чтобы жаловаться на это, и это ключ к тому, чтобы не тратить время зря.Если мы уделим нашим задачам должный уровень внимания и будем оставаться сосредоточенными, не отвлекаясь, мы сможем выполнять их быстрее и лучше с нужным уровнем детализации и без суетливых задач в конце дня или недовольства тем, что опаздываем. Умение сосредотачивать свое внимание на задачах повышает вашу эффективность и продуктивность, потому что правильно выполнить одну работу за день намного дороже, чем начать пять и не закончить ни одной.

Этот курс предоставит инструменты и методы, которые помогут вам лучше использовать свое время и восстановить контроль над своим расписанием, сосредоточив ваше внимание на достижении ваших целей.У делегатов будет возможность принять участие в практических упражнениях, направленных на проверку нескольких различных методов управления вниманием и развитие имеющихся навыков и эффективности. Для частных лиц этот курс научит вас ставить и достигать целей по продвижению по службе, а также тех личных целей, на которые у вас никогда не будет времени. Для организаций обучение ваших сотрудников управлению вниманием может повысить производительность, повысить мотивацию и повысить уровень счастья сотрудников, поскольку они не перегружены работой и постоянно отвлекаются.

Этот курс обучения управлению вниманием относится к теме обучения личностному развитию, который предлагает делегатам ряд курсов, направленных на развитие основных навыков человека. Эта серия учебных курсов позволит делегатам стать более компетентными в своей роли, а также применить ее в своей личной жизни.

Готовность к личностному развитию на уроках физического воспитания

А.А. Оплетин , доцент, к.Д.
Пермский национальный исследовательский политехнический университет, Пермь

Ключевые слова: личность, саморазвитие, подготовленность, уровни.

Актуальность темы исследования обусловлена ​​происходящими в стране социально-экономическими изменениями, в результате которых произошли изменения в образовании, инициирующие поиск новых путей и средств активизации личности как субъекта самоопределения. .

Целью исследования было научно обосновать понятие «готовность человека к саморазвитию» и выявить пути усиления этого процесса на занятиях по физическому воспитанию.

Материалы и методы. Как видно из анализа теории и практики, в психолого-педагогической литературе нет определенного понятия готовности. Это связано с разными подходами к ее раскрытию и различными аспектами исследования, которые решают конкретные задачи. Физиологи рассматривают готовность как особое состояние организма человека (И.П.Павлов), как избирательную деятельность в будущей работе (Н.А.Бернштейн), как нейрофизиологические основания для целенаправленных действий и состояние готовности к ним (П.К. Анохин, К. Мегун, А. Лурия). Такой способ раскрытия концепции раскрывает процесс формирования физиологической готовности. Психологи определяют готовность как механизм установки, выражающийся в предварительной готовности к определенному типу поведения в определенных обстоятельствах (А.Г. Асмолов, И.Ф. Бжалава, А.С. Прангашвили, Д.Н. Узнадзе и др.), Как общепсихологическая готовность к работе (К.К. Платонов , А.А. Смирнов, В.В. Сериков и др.), Как краткосрочное (предстартовое) и долгосрочное («способность к обучению в определенной сфере») состояние готовности (Н.Д. Левитов), как достаточно сложное образование, выделяющее важность и необходимость личностно-ориентированного подхода в изучении данного феномена (П.А.Рудик). Готовность как социальную директиву рассматривают социальные психологи (Н. К. Шихарев, Ю. Шерковин, В. Ядов и др.). В целом готовность характеризуется как симбиоз общей социально-психологической готовности личности к разным видам деятельности, в том числе к саморазвитию.

Общепсихологическая деятельность описана В.В. Сериков как непременное условие любой целенаправленной деятельности, ее регуляция, устойчивость и эффективность. Он способствует успешному выполнению своих обязанностей, правильному использованию знаний, опыта, личных качеств, поддержанию самоконтроля, перестройке собственной деятельности в случае возникновения каких-либо противоречий. М.И. Кряхтунов рассматривает готовность не только как механизм побуждения к действию, он считает, что готовность означает активное участие в собственном самосовершенствовании.

Изучение феномена «готовность» к саморазвитию в такой специфической деятельности, как физическая культура и спорт, обусловило корректировку этого понятия, его структуры и диагностики с учетом психологических особенностей раннего юношеского возраста.К теме нашего исследования относится определение готовности как средства самореализации личности, как единства интеграции психологической и физической подготовленности (С.И. Филимонова). Данные психолого-педагогической литературы предлагают различные подходы к раскрытию структуры подготовленности. В нашем исследовании структурная составляющая готовности была выделена на основе анализа литературы. Работы ученых, изучавших готовность студентов к саморазвитию творческих способностей в процессе обучения (В.Коробкова, Т.А. Ратт, А. Санникова и др.) Наиболее близки к теме нашего исследования. По критериям показатель готовности , предложенный вышеупомянутыми авторами, был взят за основу при определении компонентов подготовленности , соответствующих целям и задачам нашего исследования, которые были определены экспериментально в ходе пилотного исследования. Готовность включает в свой состав следующие компоненты: направленность , оперативно-психологическая, мотивационно-ценностная (таблица 1).

Таблица 1. Критерийные показатели готовности студентов к саморазвитию

Компоненты
Ориентация	Оперативный	Психологический	Мотивационная ценность
Концепция самоопределения	Обладание навыком самопознания	Уверенность в себе	Оценка и самооценка
Концепция самообразования	Работа с техникой самоотражения	Эмоциональная составляющая; самочувствие, настроение, активность	Стремление к самоопределению
Концепция саморазвития	Коммуникативные навыки	Конативный компонент — развитие волевых качеств	Потребность в самоутверждении
Знание мира и своего места в нем	Навыки самоконтроля и самокоррекции	Последствия саморегуляции в поведении и деятельности	Соотношение результатов и последствий
Состав компонентов

Исследование уровня готовности к саморазвитию на основе ее структурных компонентов проводилось с использованием тех методик обучения, которые отражают отношение субъективного понимания студентами данного явления к объективным данным, свидетельствующим о проявлении готовности к саморазвитию. -развитие в процессе учебной деятельности.Анализ полученных результатов выявил четыре уровня готовности к саморазвитию: низкий (индифферентный), средний (относительный), достаточный (высокий), высший (высший).

Низкий уровень . Студент не заинтересован в саморазвитии. Он плывет по течению и, хотя он много слышал об этом процессе, он представляет его на довольно узком земном уровне: «Хочу — сделаю». Он уверен, что для него это не будет проблемой. Он не делает различий между понятиями «саморазвитие», «самообразование», «самоопределение» и «самодвижение» и считает, что в этом нет смысла.Он знает о себе все, знает, «как двигаться дальше», абсолютно безразличен к своему статусу в обществе, думает, что все делает правильно. Завышенная самооценка типична для этого уровня. В критических ситуациях отображается отрицательная волевая установка. Его не волнует его положение в обществе, он предпочитает оставаться в стороне, думая, что он ходит в институт учиться, не более того. Здесь типичны отсутствие самообладания и стремление к самоутверждению. Он эмоционально расторможен в критических ситуациях, часто в состоянии аффекта.Отрицательная волевая установка характерна для нештатных ситуаций. С неадекватной самооценкой он представляет себе светлое будущее, в котором видит себя творческой личностью, которая всегда во всем добьется успеха. Он совершенно не готов к саморазвитию.

Среднее (относительное). Вопрос саморазвития интересует школьника до тех пор, пока доступна информация по этой теме. Интерес быстро просыпается, но вскоре снижается. Время от времени возникает потребность как-то изменить что-то в своей жизни, но у него нет особого стремления к какой-либо конкретной самомодификации и он ни в коем случае не связывает это ни со своей будущей профессией, ни со своей будущей ролью в обществе и в обществе. мир в целом.Он живет по формуле «Здесь и сейчас». Понятия «саморазвитие», «самообразование», «самоутверждение» для него носят декларативный характер. Самоуважение часто меняется: оно высокое в одних занятиях, где преобладает личный интерес, и достаточно низкое — в других. Уровень стремления невысокий. Общение в основном на расстоянии. Самоконтроль слабый и проявляется изредка — только в интимных ситуациях. В критических ситуациях он уходит в свою раковину и предпочитает оставаться в стороне.В очень важных ситуациях он может проявлять волевое усилие. Он очень эмоционален в ситуациях успеха и подавлен в ситуациях неудач, имеет очень смутное представление о своем будущем — как бы то ни было, уступает общественному порыву — если каждый занимается саморазвитием, то он, как личность, будет Присоединяйтесь. Редко пытается анализировать собственное поведение и свое место в мире и обществе. Его собственная позиция нестабильна, он предпочитает держаться за большинство, принимает активное участие в вопросах саморазвития только при условии, что это групповая дискуссия, почти никогда не стремится к самомодификации.Он стремится разобраться в проблеме, изменить что-то в своем поведении, заявить о себе в чем-то, но он делает это больше на словах, а не на практике и от случая к случаю.

Достаточно (высокая). Человек очень интересуется «саморазвитием», тематической литературой. Он имеет общее представление о процессе саморазвития и реализует его по отношению к себе — здесь, сейчас и в желаемом будущем. Он имеет опыт самодействия при решении простых задач, по большей части используя формулу «Я постараюсь сделать это».Он пытается самореализоваться, имеет адекватную самооценку, эмоционально устойчив, за исключением определенных негативных интимных ситуаций, уравновешен в межличностных отношениях. В некоторых случаях он терпимо относится к мнению других людей. В целом, он целеустремлен, хотя и спонтанен в изменении решений. В критических ситуациях ему больше свойственно сдержанность, нежели эмоционально негативные реакции. Самоконтроль характерен только для критических личных ситуаций. Неустойчиво проявляются волевые качества.Способен к саморефлексии, старается анализировать, особенно неудачи, в большинстве случаев имеет собственное мнение по поводу решаемых проблем. Уровень претензий достаточный. Есть стремление к самосовершенствованию как в личной, так и в профессиональной сфере, однако системы нет. Он знаком с приемами и методами саморазвития, использует их при консультировании учителя.

Высшее (высшее). Он знает основы теории саморазвития, связывает эту концепцию со своим положением и собственным будущим, пытается самостоятельно изучить этот аспект, особенно интересуется его практической реализацией, понимает процесс собственного саморазвития как личностный. , профессиональный и социальный.Он довольно свободно говорит о «самосознании», «самосовершенствовании», «самоутверждении» и осознает их важность, умея анализировать собственное поведение, деятельность, будущее, хотя по большей части этот процесс носит личный характер. . Однако он связывает это с социальными проблемами. Он умеет контролировать себя, что особенно характерно для критических ситуаций. Он эмоциональный, не всегда может бросить курить, будучи впереди, но это касается в основном ситуаций успеха. Общение в основном свободное, но у него возбудимый характер, хотя до нервных срывов дело не доходит.Самооценка высокая, но адекватная. Уровень стремления высок. Проявление волевых качеств в большинстве ситуаций устойчиво. Стремится научиться контролировать собственные эмоции, психическое состояние, поведение и собственное самоутверждение в целом, достаточно готов к саморазвитию.

Уровень готовности студентов к саморазвитию анализировался по методике целевого педагогического наблюдения по разработанной схеме и проявлению подготовленности, которая фиксировалась методом независимых характеристик и оценивалась в баллах по степени. проявления качеств готовности.Всего в эксперименте приняли участие 183 студента второго курса. Итоговые баллы, в основу которых легли характеристики уровня подготовленности, представлены в таблице 2.

Таблица 2. Критерии оценки уровня готовности студентов к саморазвитию личности

Уровни	л	А	S	H
Очки	8-19	20-48	49-64	65-80

Результаты и обсуждение .По субъективным данным, готовность студентов к саморазвитию повышена. Ни один из учеников не показал низкого уровня. Более половины респондентов (54%) считают, что обладают необходимой информацией о саморазвитии, заинтересованы в ней, связывают ее важность с концепцией самосовершенствования и часто обсуждают эти вопросы. Другая, довольно значительная часть студентов (46%) считает свою готовность к саморазвитию достаточно высокой. Их очень интересует информация о саморазвитии.Они не только стремятся к этому, но и развивают свои способности, если возникает такая необходимость. Они готовы к самореализации, рисовать перспективы своего развития, хорошо владеют собой в этой деятельности, пытаются анализировать собственные успехи и неудачи. Представленные данные характерны для повышенного уровня готовности к саморазвитию. По объективным данным, такой уровень готовности неадекватен, поскольку не соответствует действительности. В этих таблицах зафиксировано преобладание низкого уровня готовности к саморазвитию у большинства студентов курса (59%).Остальные (49%) показали относительный уровень. Ни высоких, ни превосходных уровней не наблюдалось. В принципе, в деятельности по саморазвитию весь курс не получился. Анализ полученных данных показывает, что студенты не готовы к саморазвитию. В этой ситуации речь идет о том, что стремление к саморазвитию, самомодификации и самоутверждению, которые, по мнению психологов, характерны для данного периода возраста развития, на практике не реализуется из-за отсутствия спроса.Полученные данные актуализировали вопрос об отношении студентов к физическому воспитанию (занятия проводились по традиционной программе). Для оценки их отношения было проведено дополнительное исследование, которое фактически определило мотивацию студентов к занятиям. Анализ показал следующую картину (таблица 3). Данные таблицы свидетельствуют о том, что для большинства студентов (64%) характерно среднее (относительное) отношение к занятиям физкультурой, т.е. есть ориентация на ситуацию и ближайшее окружение.Треть студентов (34%) продемонстрировали индифферентный уровень, т.е. они в целом не интересуются занятиями и посещают их, так как это обязательная форма обучения. И лишь небольшая часть опрошенных (2%) увлеченно занимается спортом и связывает эти занятия со своим будущим.

Таблица 3. Отношение студентов к занятиям физкультурой (183 человека),%

Сроки эксперимента	Уровни,%
	Низкий (безразлично)	Среднее (относительный)	Достаточно (высокий)	Самый высокий (высший)
Начальное	34	64	2	–

Заключение .Преадултский возраст чувствителен к пробуждению стремления к саморазвитию. Согласно нашим исследованиям, готовность юношей к этому виду деятельности слабая, на уровне желания им не хватает глубоких знаний о природе этого явления. Возрастные психологические особенности молодежи являются важной предпосылкой исследования проблемы саморазвития студентов. Для этого необходимо разработать целевую образовательную программу, методику обучения, определить механизм саморазвития и мониторинга.

Список литературы

1. Концепция самоорганизации в исторической ретроспективе / РАН. Inst. История естествознания и техники имени С.И. Вавилова; Эд. А.А. Печенкин. — М .: Наука, 1994. — 236 с.
.
2. Оплетин, А.А. Физическое воспитание при формировании компетенции саморазвития у студентов вузов. П. 2: учебное пособие. — Пермь, 2012. — 67 с.

Автор, ответственный за переписку: оплетин[email protected]

DEVELOPMENT — Определение и синонимы слова self-development в словаре английский языка

SELF-DEVELOPMENT — Определение и синонимы слова self-development в словаре английский языка

Educalingo Файлы cookie используются для персонализации рекламы и получения статистики веб-трафика. Мы также делимся информацией об использовании сайта с нашими партнерами по социальным сетям, рекламе и аналитике.

Скачать приложение
educationalingo Если вы хотите достичь стоящих вещей в личной и карьерной жизни, вы должны стать достойным человеком в своем собственном саморазвитии .

Брайан Трейси

ПРОИЗВОДСТВО САМОРАЗВИТИЯ

ГРАММАТИЧЕСКАЯ КАТЕГОРИЯ САМОРАЗВИТИЯ

Саморазвитие — это существительное . Существительное — это тип слова, значение которого определяет реальность.Существительные дают имена всем вещам: людям, предметам, ощущениям, чувствам и т. Д.

ЧТО ОЗНАЧАЕТ САМОРАЗВИТИЕ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ?

Самопомощь

Самопомощь или самосовершенствование — это самостоятельное улучшение — экономически, интеллектуально или эмоционально — часто имеющее существенную психологическую основу.Существует множество различных групповых программ самопомощи, каждая из которых имеет свою направленность, методы, связанные с ними убеждения, сторонников и, в некоторых случаях, лидеров. «Культура самопомощи, особенно культура Двенадцати Шагов, дала нам один из самых надежных новых языков: выздоровление, дисфункциональные семьи и созависимость». Самопомощь часто использует общедоступную информацию или группы поддержки как в Интернете, так и лично, когда люди в аналогичных ситуациях объединяются. Из ранних примеров самостоятельной юридической практики и домашних советов коннотации этого слова распространились и часто применяются, в частности, в образовании, бизнесе, психологии и психотерапии, обычно распространяемых через популярный жанр книг по самопомощи.Согласно Психологическому словарю APA , потенциальные преимущества групп самопомощи, которые профессионалы могут быть не в состоянии предоставить, включают дружбу, эмоциональную поддержку, эмпирические знания, идентичность, значимые роли и чувство принадлежности.

Значение слова self-development в словаре английский языка

Определение саморазвития в словаре — это состояние или процесс самосовершенствования или развития.

Синонимы и антонимы слова self-development в словаре английский языка синонимов

Перевод слова «саморазвитие» на 25 языков

ПЕРЕВОД САМОРАЗВИТИЯ

Найдите перевод self development на 25 языков с нашим многоязычным английским переводчиком. переводов саморазвития с английского на другие языки, представленные в этом разделе, были получены посредством автоматического статистического перевода; где основной единицей перевода является слово «саморазвитие» на английском языке.

Переводчик английский —

китайский 自我 发展

1325 миллионов говорящих

Переводчик английский —

испанский auto-desarrollo

570 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

хинди आत्म विकास

380 миллионов говорящих

Переводчик английский —

арабский التنمية الذاتية

280 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

португальский auto-desenvolvimento

270 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

бенгальский আত্ম উন্নয়ন

260 миллионов говорящих

Переводчик английский —

французский автоматическая разработка

220 миллионов говорящих

Переводчик с английского на малайский

Pembangunan diri

190 миллионов говорящих

Переводчик английский —

немецкий Зельбст-Энтвиклунг,

180 миллионов говорящих

Переводчик английский —

японский 自己 啓 発

130 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

корейский 자기 개발

85 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

яванский Пангембанганский дири

85 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

вьетнамский tự phát triển

80 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

тамильский சுய வளர்ச்சி

75 миллионов говорящих

Переводчик с английского языка —

маратхи आत्म-विकास

75 миллионов говорящих

Переводчик английский —

турецкий kişisel Gelişim

70 миллионов говорящих

Переводчик английский —

итальянский авто-sviluppo

65 миллионов говорящих

Переводчик английский —

польский samorozwoju

50 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

румынский авто-дезволтаре

30 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

греческий αυτο — ανάπτυξη

15 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

африкаанс self-ontwikkeling

14 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

шведский självutveckling

10 миллионов говорящих

Переводчик с английского на

норвежский сельвутвиклинг

5 миллионов говорящих

Тенденции использования слова self-development

ТЕНДЕНЦИИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМИНАЛА «САМОРАЗВИТИЕ»

Термин «саморазвитие» довольно широко используется и занимает 51 место.867 позиция в нашем списке наиболее широко используемых терминов в словаре английского языка.

ЧАСТОТА

Довольно широко используется

На показанной выше карте показана частотность использования термина «self-development» в разных странах.Тенденции основных поисковых запросов и примеры использования слова self-development Список основных поисковых запросов, предпринимаемых пользователями для доступа к нашему онлайн-словарю английского языка, и наиболее часто используемых выражений со словом «саморазвитие».

ЧАСТОТА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТЕРМИНАЛА «САМОРАЗВИТИЕ» ВО ВРЕМЕНИ

На графике показано годового изменения частотности использования слова «self-development» за последние 500 лет.Его реализация основана на анализе того, как часто термин «саморазвитие» встречается в оцифрованных печатных источниках на английском языке в период с 1500 года по настоящее время.

Примеры использования в английской литературе, цитаты и новости о саморазвитии

3 ЦИТАТЫ С «САМОРАЗВИТИЕМ»

Известные цитаты и высказывания со словом self-development .

Осознанные сновидения обладают значительным потенциалом для содействия личному росту и саморазвитию , повышения уверенности в себе, улучшения психического и физического здоровья, содействия творческому решению проблем и помощи вам в продвижении по пути к самообладанию.

Если вы хотите достичь стоящих целей в личной и карьерной жизни, вы должны стать достойным человеком в собственном саморазвитии .

Всякая честная работа — хорошая работа; он способен привести к саморазвитию при условии, что деятель стремится извлечь уроки и максимально использует возможности для такого роста.

10 АНГЛИЙСКИХ КНИГ ПО ТЕМЕ

«САМОРАЗВИТИЕ»

Поиск случаев использования слова self-development в следующих библиографических источниках.Книги, относящиеся к саморазвитию и краткие выдержки из них, чтобы представить контекст его использования в английской литературе.

1

Руководство для менеджера по Self — Development

Что. является. саморазвитие ? Еще предстоит показать, что формальное руководство и программы развития менеджмента имеют большое влияние на организационные представление. Почему это? Одна из возможностей состоит в том, что они могут непреднамеренно поощрять …

Коробейник, Майк, Бургойн, Джон, Бойделл, Том, 2013

2

The Secret Art of Self — Development

Это желание найти свою свободу и счастье. Речь идет о том, чтобы избавиться от ограничений и научиться жить успешно. Эта книга представляет собой серию из 16 простых вдохновляющих разговоров для этого пути саморазвития.

3

Action & self — development : теория и исследования с помощью…

Этот том представляет читателю вдохновляющую коллекцию эссе, исследующих природу действия и намерения и обсуждающих их роль в развитии человека.

Йохен Брандтштедтер, Ричард М. Лернер, 1999

4

Любовь в Америке: пол и Я — Развитие

В этой книге она показывает, что многим американским парам удается сочетать саморазвитие с целеустремленностью, и что их идеалом является взаимозависимость, а не независимость.

Франческа М. Канчиан, 1990

5

Шесть шагов в Самости — Развитие : «Дополнительные упражнения»

В этой бесценной небольшой книге редактор собрал воедино практически все утверждения Рудольфа Штайнера о дополнительных упражнениях, поддерживая их комментариями и примечаниями.

Рудольф Штайнер, Атес Байдур, 2010

6

Самородки Self Development

Nuggets on Self Development демонстрирует, как вы можете делать это ежедневно, с помощью основных и простых идей действий, которые могут помочь вам сделать лучший выбор в различных сферах вашей жизни.

Барбара О. Лоуренс, 2010

7

Self Development для продавцов: отдел продаж 12.10

Этот модуль дает существенное представление обо всех ключевых факторах продаж, таких как управление счетами, управление комплексными продажами, продажа услуг, продажа товаров повседневного спроса, отношения с клиентами и саморазвитие продавцов.

8

Самость — Развитие и путь к власти

«В книге« Саморазвитие и путь к власти », автор Л.У. Роджерс разъясняет это утверждение, утверждая, что люди должны постоянно работать, чтобы расти, развиваться и полностью раскрыть свой потенциал.

9

Самадхи: Самость Развитие в дзен, фехтовании и …

Вторая часть книги представляет дзен-терапию, способ саморазвития с упором на культивирование самадхи посредством психофизических тренировок.

10

Власть и влияние: Самость — Развитие Уроки Африки…

Эта книга является одной из первых, кто сознательно признает и демонстрирует обоснованность применения местной мудрости для улучшения понимания дисциплин, теорий и практики.

10 НОВОСТЕЙ, КОТОРЫЕ ВКЛЮЧАЮТ ТЕРМИН «САМОРАЗВИТИЕ»

Узнайте, о чем говорит национальная и международная пресса и как термин self-development используется в контексте следующих новостей.

Рамадан: месяц на саморазвитие

Рамадан, снова наступил особенный месяц, самое время начать планировать свое саморазвитие . Как человек, стремящийся к успеху в будущем, … «Саудовская газета, 15 июля»

Американская ассоциация менеджмента подписывает первое соглашение о…

БАНГКОК, 17 июня 2015 г. / PRNewswire / — Американская ассоциация менеджеров (AMA) подписала первое соглашение о предоставлении программ саморазвития программ в формате… «Новости спутникового PR, 15 июн»

5 причин, по которым ваши попытки саморазвития терпят неудачу

Мой сын не единственный, кто наблюдал отвращение лидеров к саморазвитию . Из 360 оценок, которые я провел с более чем 50 000 лидеров, у меня было … «Forbes, 15 мая»

Саморазвитие — это не роскошь, это наша ответственность

В любом случае для меня это могло быть концом пути в мире поддержки.Но я действительно верю, если бы я знал и ценил работ по саморазвитию, работ в то время … «Huffington Post, 15 марта»

Сайт саморазвития от ArmyFit получил полезные обновления

ArmyFit недавно отпраздновал свой первый день рождения, добавив на свой веб-сайт несколько новых функций https://armyfit.army.mil, призванных помочь улучшить качество … «Армия США, 15 февраля»

Стив Харви расширяется с новым «Прорыв» и Self …

Стив Харви расширяется за счет нового подразделения «Прорыв и Саморазвитие »… Стив Харви зонт, который сосредоточится на прорыве и саморазвитии . «Atlantadailyworld, 15 февраля»

MOOC Ваш путь к лучшему Саморазвитие

MOOC Ваш путь к лучшему Саморазвитие . Оценивая массовые открытые онлайн-курсы для своих сотрудников, не забывайте о собственном развитии. «Директор по обучению, 15 января»

Саморазвитие по завышенной цене : Модель No.1 маркетинговая ловушка, уходящая от…

Извините, но я отвлекся от своей обычной работы … Я по профессии клинический психолог, и я начал со звездами в моих глазах, надеясь, что смогу помочь поднять … «StartupSmart, 14 июля»

Саморазвитие или полка-разработка?

Но это хронический случай освоения шельфа или саморазвитие ? Об этом недавно заговорила главный редактор Huffington Post Арианна… «Huffington Post UK, 14 июня»

Уроки саморазвития и правильного отношения

Более того, министр Фаррахан подал вдохновляющий пример принципов саморазвития и надлежащего отношения. Уроки, которые он преподал по этому поводу … «Новости FinalCall.com, 14 мая»

ССЫЛКА

«ОБРАЗОВАНИЕ. Саморазвитие [онлайн]. Доступно на . Сен 2021 ».

9 лучших подкастов самопомощи, которые действительно улучшат вашу жизнь

Погружение в жанр самопомощи — занятие, требующее нового словарного запаса. «Методы исцеления», «самоактуализация» и «человеческий дизайн» стали обычными терминами в этой категории, которые вышли за рамки простой помощи людям в преодолении таких проблем, как тревога и зависимость.Самопомощь теперь связана с продуктивностью, дисциплиной и даже с сопротивлением естественному процессу старения. И, конечно же, про утренний распорядок.

Будущие поколения, вероятно, будут размышлять о нашей одержимости холодным душем и прерывистым голоданием так же, как мы ломаем голову над практикой человеческих жертвоприношений («мудрый человек сказал мне это сделать»). Часто то, что действительно заставляет нас чувствовать себя лучше, может быть потеряно из-за капиталистических рамок, в которых эффективность и производительность важнее удовольствия и удовлетворенности.Что, если мы переименуем прокрастинацию во «время воображения»? Что, если секрет в том, чтобы приостановить подкаст и посидеть, по крайней мере, на мгновение, в тишине?

Какой совет найдет отклик, сильно варьируется от человека к человеку. То, что меня лично не интересуют громкие крики мужчин среднего возраста о биохакинге, не означает, что это не изменит вашу жизнь. Но такого рода подкасты, имитирующие шоу Тима Ферриса, уже широко рекомендуются. В перенасыщенном жанре подкастинга самопомощи может быть трудно найти шоу, которое предоставляет пространство для обмена мнениями, а не создает единую идеологическую платформу.Вот девять подкастов самопомощи, которые вдохновят вас переосмыслить, как вы живете сейчас, без необходимости пить сливочное масло или платить 100 долларов за участие в онлайн-программе наставничества.

Лаборатория счастья

Доктор Лори Сантос, ведущая Лаборатория счастья , является профессором психологии в Йельском университете. Хотя многие из ее эпизодов сосредоточены на улучшении психического здоровья студентов колледжа, ее обсуждения стресса применимы ко всем, кто участвует в крысиных бегах, которые мы называем обществом.Шоу иногда напоминает выступление на TED Talk, но по своему тону оно похоже на пропущенное по вторникам шоу The Cut . Доктор Сантос умеет произносить убедительную речь. Она представляет полный набор инструментов в формате, который понравится тем, кто сопротивляется другим формам мышления «Нью Эйдж», делая такие концепции, как медитация, доступными для тех, кто в ней больше всего нуждается.

Life Kit

С формулой без излишеств, ориентированной только на проверенные и верные советы, NPR Life Kit серии незаменим для самопомощи.Темы шоу разнообразны: от того, как поговорить с детьми о нашем бурном новостном цикле, до того, как найти себе наставника или как можно больше выспаться. Я наткнулся на Life Kit , ожидая подходящего момента, чтобы сказать моему тогдашнему менеджеру, что я ухожу с работы — а также из страны — в считанные недели. Время было всем: слишком рано, и меня могут упустить из-за полезного обучения; слишком поздно, и я не смогу плавно перейти на замену. Некоторое откладывание веб-серфинга принесло Life Kit ’ с эпизодом« Хотите бросить работу? Вот как это сделать »на моем радаре, но тот факт, что в сериале был снят такой подходящий эпизод, не должен вызывать удивления.Многие советы, которые предлагает подкаст, очевидны и далеки от секретов биохакинга и «дофаминового голодания». Но я бы сказал, что это часть его ценности.

Подкаст Rich Roll

Темп и последовательность, с которыми Рич Ролл выпускает свои подкасты, многие из которых длятся более двух часов, можно рассматривать как отражение его преданности бегу на длинные дистанции. В свои 53 года Ролл — растительный ультрамарафонец, популярность подкаста которого недавно превысила отметку в 500 серий.На подкасте The Rich Roll Podcast Roll предоставляет платформу для ученых, спортсменов и лидеров мнений, чтобы поделиться своими взглядами в разговорной обстановке, которая находит баланс между непринужденностью и строгостью. Ролл — отличный интервьюер, который успокаивает своих гостей, но никогда не уклоняется от оспаривания их идей. Разговаривая с такими выздоровевшими наркоманами, как Эми Дрезнер или бывший морской котик Дэвид Гоггинс, Ролл встречает всех своих гостей с правдоподобным чувством сочувствия. Солнечная атмосфера Калифорнии пропитала его шоу, что сопоставимо с прошлым опытом Ролла, связанным с алкоголизмом и зависимостями.Чтобы получить представление о его обширных архивах, начните с ежегодных основных эпизодов шоу.

Хотите получать наши последние обзоры подкастов и рекомендации по выпускам по электронной почте? Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку.

Под кожей с Расселом Брэндом

Превращение Рассела Брэнда из беспорядочного наркомана в духовного гуру слишком странно, чтобы в это поверить. Его личная эволюция была задокументирована довольно публично, и, возможно, именно из-за этого разоблачения тысячи последовали за ним в эту новую сферу «сознания».Его опыт определяет его дискуссии о сериале, которые кажутся интуитивными и провокационными и привлекают даже тех, кто не является поклонником его политических начинаний. Его недавний разговор с Брене Браун — один из лучших, ход их обсуждения раскрывает новые элементы для двух личностей, которые, как мы думали, мы выяснили.

H.E.R Space

Хостинг H.E.R Space, организованный доктором Доминик Бруссар и Терри Ломакс, призван дать цветным женщинам ресурс, который вдохновит их в разговоре.Аббревиатура от слова Healing, Empowerment и Resilience, H.E.R рассматривает универсальные проблемы, такие как жизненная цель человека, через призму конкретного опыта. Это ценный и освежающий подход, поскольку эти экзистенциальные темы часто не обсуждаются вместе с нюансами пола или расы. Бруссар, психолог, и Ломакс, мотивирующий спикер, составляют эффективный дуэт хостинга. Их предметы варьируются от практических, таких как важность напористости, до магии воплощения ваших мечтаний и целей.Слушать их еженедельные выпуски — это все равно, что выпить кофе с двумя очень успешными друзьями, и я не хочу, чтобы вы оставались равнодушными.

Как потерпеть неудачу с Элизабет Дэй

Элизабет Дэй Как потерпеть неудачу исследует самосовершенствование через худшие моменты своих собеседников, прося нас извлечь уроки из наших проблем. Ее попытки очеловечить богатую и успешную работу по большей части, хотя многие из ее гостей упускают из виду выгоды, которые они получили благодаря привилегированному фону.Но шоу предлагает альтернативный взгляд на карьерный рост, и опыт Дэя в СМИ придает ему смысл. Всякий раз, когда я прошу друзей порекомендовать подкасты самопомощи, я неизменно упоминаю How to Fail . С неожиданным списком гостей и подходом, не ориентированным на самовозвеличивание, успех How to Fail не должен вызывать удивления.

Почувствуйте себя лучше, живите больше с доктором Чаттерджи

Доктор Ранган Чаттерджи стал популярным благодаря успеху его бестселлеров о стрессе и питании.Эффективным подкастером его делает не только его красноречие, но и более мягкий подход к собеседованию. Там, где другие ведущие диктуют в микрофон, Чаттерджи все ставит под сомнение, облегчая дискуссии с уникальной смесью научного скептицизма и оптимизма Нью Эйдж. Такой стиль делает темы, которые он затрагивает, доступными для тех, кто только начинает свой путь к здоровью, но при этом обсуждения содержат глубину, которая привлечет даже ветеранов самопомощи.

Routines & Ruts

Если вы относитесь к тому типу людей, которые ищут жизненного вдохновения, просматривая Instagram, то Routines & Ruts поговорит с вами на эстетическом уровне.Но не позволяйте его миловидным образам вводить вас в заблуждение; В этом новом подкасте по самопомощи есть много конкретной ценности. Ведущая Мадлен Доре — женщина, стоящая за «экстраординарными рутинами», проектом интервью, посвященным повседневным образцам творчески вдохновленных людей. На своем веб-сайте Доре проводит эксперименты, призванные проверить такие концепции, как «цифровая детоксикация», но ее подкаст — это платформа для трансляции разговоров, которые она ведет с писателями, художниками и дизайнерами. Это хорошо продуманная концепция, достаточно оригинальная, чтобы заинтриговать унылую реальность повседневной жизни других людей.Дор признает, что разные техники работают для разных людей.

Help Me Be Me

Послушав слишком много подкастов о самосовершенствовании, вы можете разочароваться в этом совете, потому что, давайте будем честными, не все из нас почувствуют себя лучше после принятия холодного душа. Help Me Be Me, подкаст самопомощи, который не дает нереалистичных обещаний и знает, что вы чувствуете. Help Me Be Me содержит более 150 эпизодов на такие темы, как борьба со стыдом и преодоление одиночества, и считает, что чувство подавленности от советов самопомощи может оттолкнуть и еще больше оттолкнуть вас от тех изменений в жизни, которые вы хотите произвести.Ведущая шоу, автор Сара Мэй Б., не собирается льстить вашему эго. В недавнем выпуске дневника она говорит нам: «В глубине души мы все как бы знаем, когда сопротивляемся чему-то, мы сопротивляемся этому, потому что мы уже знаем ответ — и нам это не нравится». Мэй Б. сочетает свое мнение с проверенными методами борьбы с чувством печали, стресса или летаргии. С разговорами о «доступе к своей правде» и культивировании «самопрощения» Help Me Be Me может звучать как те другие подкасты о самопомощи, но на поверхности это шоу представляет собой набор инструментов с благими намерениями и без уловок. совет.

¤

Элис Флоренс Орр — штатный автор Podcast Review , базируется в Мельбурне . Ее работы были опубликованы в Scottish Review , Like The Wind и Nomad Journal . Вы можете связаться с ней в Twitter или Instagram.

Личностное развитие: женское издание. Советы по саморазвитию для женщин от Милы Семешкиной, генерального директора образовательной платформы Lectera

Большинство людей, включая меня, считают, что почти вся человеческая жизнь в 21 веке во всех сферах невероятно прогрессивна.Патриархальный образ жизни занесен в учебники истории и поэтому не встречается в современном мире.

Однако, работая в компании и работая вместе со своей международной командой, я бываю в разных частях света. Я вижу, что все не так радужно, как кажется.

Во-первых, есть большие области, где женщины только начинают задумываться о том, чтобы быть самодостаточными и самостоятельно строить свою жизнь.

Во-вторых, даже в самом сердце нашего цивилизованного мира, например, живя в процветающей Европе, девочка может вырасти и обнаружить, что она совершенно беспомощна, чтобы справиться с сегодняшним современным опытом, потому что в течение долгого времени она с детства продолжала быть слишком послушной.

Наконец, в наши дни все больше и больше женщин искренне хотят посвятить себя исключительно семье и детям, а затем обнаруживают, что они хотят большего от жизни. Они понимают, что понятия не имеют, с чего начать личное развитие женщин.Моя сегодняшняя статья предназначена для всех упомянутых выше женщин. А также для всех их знакомых, которые хотят их поддержать. Включая родителей, у которых в настоящее время есть маленькие девочки, которые хотят узнать, как заложить основы будущего благополучия своего ребенка.

Сегодня я покажу вам, как начать процесс саморазвития, составлю дорожную карту, которая поможет вам пройти этот путь, и вдохновлюсь на путь к вашему идеалу.

Саморазвитие женщины: первые шаги

Я настоятельно рекомендую вам начать с самого начала, четко определив приоритеты, выбрав цели или руководящие принципы.Любые готовые планы, марафоны, руководства по саморазвитию, личностному росту и психологической трансформации обычно требуют немедленных изменений. Что практически невозможно применить в реальной жизни, поэтому вы не сможете воспользоваться готовой «дорожной картой».

Чтобы вы не чувствовали себя слишком ошеломленными, я предложу вам наглядные примеры. Предварительно ваша цель могла бы состоять в том, чтобы иметь «гармоничные отношения со своим телом». Вы хотите быть спокойным, принимающим и не слишком требовательным к себе, хотя вы будете дисциплинированы.Это будут руководящие принципы вашего саморазвития на основе любви к себе и принятия себя. Вы обнаружите, что ваши приоритеты будут меняться естественным образом. Вы сами решаете, поехать ли в тренажерный зал, заказать любимую пасту в итальянском ресторане или приготовить себе на завтрак блины с кленовым сиропом, заботясь о своем физическом здоровье. Дополнительно вы не забываете о физических нагрузках.

Сейчас подходящее время для плана.Если бы были пошаговые инструкции по саморазвитию женщин, мы бы их смело пропустили. Однако вам нужно будет составить план для себя. Общие советы и рекомендации могут помочь, даже если они не сделают работу за вас. Ваш план должен включать:

➔ Конечная цель (гармоничные отношения со своим телом).

➔ Промежуточные цели (работа над самооценкой, принятие себя, запись в спортзал, создание нового меню каждый день).

➔ Как вы достигнете этих целей (посетите психолога, пройдите специальные курсы, поработайте над своими финансами, получите соответствующие знания).

➔ Временные рамки (например, путь к вашей конечной цели займет год, путь к вашим промежуточным целям займет два месяца для каждой цели).

Саморазвитие женщин не имеет ничего общего с мгновенными результатами. Почему?

Я хочу, чтобы вы представили себе воображаемый масштаб саморазвития, как коническая колба в химической лаборатории, она не заполнится до краев всего за пару дней. При правильном подходе на это уйдет вся ваша жизнь, и будет много фляжек.Иногда содержащиеся в них растворы проливаются, вспениваются и вызывают неожиданные химические реакции. Идеальная композиция не получается с первого раза. Это естественно, поэтому я не отказываюсь от первой, десятой или двадцатой неудач. В двадцать первый раз вы обнаружите, что все наладится.

Саморазвитие женщин — непрерывный, увлекательный и важный процесс для окружающих. Мне часто говорят, что саморазвитие легче, чем найти катализатор для быстрого старта.Я рекомендую сразу же после составления плана (и не только для одной области вашей жизни, а для нескольких или даже для всех) сделать небольшой, но важный шаг к их применению. Например, запишитесь на прием к психологу, найдите бесплатные онлайн-уроки фитнеса и закажите спортивную одежду для этих занятий. Разве это не начало?

Какие правила женского саморазвития больше не работают?

Многие курсы саморазвития для женщин советуют заручиться поддержкой других.Не вижу в этом особого смысла, действительно ли вы развиваете себя для мужа, близкого друга или мамы, а не для себя? Я предпочитаю не тратить деньги на каждый найденный курс. Я тщательно выбираю курсы, которые соответствуют моему направлению саморазвития. Например, если я планирую «улучшить свой английский», я пойду на онлайн-курс делового английского. Вместо системы, которая поможет мне ставить цели, а затем волшебным образом подготовиться к их достижению. Ученики Лектеры, кстати, в большинстве своем придерживаются такого же мнения.

Меня не впечатляют советы «Заведи новых знакомств», «Научись любить себя» и «Не сдавайся». Буквально каждый день мы заводим новые знакомства. Самолюбие остается непростой вещью, которой мы можем научиться после одного предложения. Дрянное «Не сдавайся!» звучит тревожно в сознании любой карьеристки. Еще одна любимая поговорка, которую я устал слышать в старшей школе, — «Учись новому». Это предложение действует как прозрачный забор из прозрачного пластика перед трясиной «незнания».Другими словами, это не помогает. Хотя звучит неплохо.

Что помогает мне развиваться?

Во-первых, конечно, это будет литература для саморазвития женщин как «профессиональная», например, по психологии, творческой самореализации, эмоциональному интеллекту, созданию домашнего уюта, так и «для общего развития». Я чаще выбираю заголовки из второго раздела, который может включать научно-популярную литературу по астрофизике и черным дырам, незаменимый «Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки, книги на немецком языке и зарубежные бестселлеры, включая детективные романы.

На мой взгляд, лучшими книгами по саморазвитию женщин являются:

1. Краткие «Принципы успеха» Джека Кэнфилда. Автор собрал различные идеи о личностном росте и превратил их в очень живую и, что самое главное, ценную книгу.
2. Короткометражка Дэна Вальдшмидта «Чтобы добиться успеха, будь лучшей версией себя!» Мне нравится, что нет советов типа «Подождите, пока все наладится, прежде чем начинать саморазвитие».
3. М.Книга Дж. Райана «В этом году я буду …» просто и понятно включает в себя множество вдохновляющих примеров из жизни, научных аргументов, а также перечисление методов, которые работают для новичков в сознательном саморазвитии.

Во-вторых, я смотрела много вдохновляющих фильмов о саморазвитии для женщин, чтобы найти мотивацию продолжать двигаться вперед. Особенно запомнилась «Деловая женщина» 1988 года (этот фильм вселяет надежду и страсть к преодолению любых трудностей). «Маленькие женщины» 1994 года (фильм, внушающий доверие).А также «Мисс Конгениальность» 2000 года (классная комедия, которая спускает вас на землю о карьерном рае). Не обязательно вдохновляться фильмами о влиятельных женщинах. Образцом для подражания может стать даже любимый с детства мультипликационный персонаж.

Задумывались ли вы о сознательном личностном росте? У меня есть хорошие новости для вас! Если вы читали это предложение, значит, вы уже сделали первый и самый важный шаг на пути к саморазвитию. Вдохновляйтесь, знайте, что вы можете достичь целей, которые на данном этапе кажутся слишком далекими или слишком амбициозными.Сделайте один маленький шаг к действию сегодня (или даже лучше прямо сейчас). Уверен, что вы сможете воплотить в жизнь любую свою мечту.

.