Повар вахта от работодателя срочно (СЕВЕР)

Svetlanajuo | Работа вахтой на Севере

Содержание

• 1 Работа поваром вахтой
  • 1.1 Ссылки на “свежие” вакансии вахтой поварам от прямых работодателей
    • • 1.1.0.1 ООО “Универсал-Сервис”
      • 1.1.0.2 ООО Промсервис (Ноябрьск)
      • 1.1.0.3 ООО «Славнефть-торг»
      • 1.1.0.4 Содэксо
      • 1.1.0.5 ООО “Сервисный центр Восток”
      • 1.1.0.6 Компания «Ротекс»
      • 1.1.0.7 ООО «ПКОПТ – ПНГГ»
      • 1.1.0.8 ЗАО «АйоКа Саппорт Сервисез»
      • 1.1.0.9 ООО”Партнеры” – группа компаний “ОМС”
      • 1.1.0.10 ООО “Содексо ЕвроАзия”- вакансии поваров
      • 1.1.0.11 ЗАО Красноярская буровая компания
      • 1.1.0.12 ООО УСО Когалым — вакансия повар
      • 1.1.0.13 ООО “Европейская сервисная компания” – Усинск
      • 1.1.0.14 ООО “Нижневартовсктранспродукт”
      • 1.1.0.15 ТПУ ПАО «Сургутнефтегаз»
      • 1.1.0.16 ООО “РосКомпани” (Новый-Уренгой)
      • 1.1.0.17 АО «Ново-Широкинский рудник»
      • 1. 1.0.18 Avista Service LLC
      • 1.1.0.19 ООО “Олонгро”
      • 1.1.0.20 ООО «Усинский коммунальный сервис»
      • 1.1.0.21 ПАО «ЯТЭК»
      • 1.1.0.22 ООО «ЛИТОНА»
      • 1.1.0.23 ООО “ГАЗПРОМ ПИТАНИЕ”
  • 1.2 Должностные обязанности и характеристика работ поваров на вахте
  • 1.3 Работа поваром – отзывы женщины о вахтовом методе работы
• 2 Еще один отзыв от вахтовика
• 3 Поиск работы вахтой по профессии повар!
  • 3.1 Вакантные места для трудоустройства по профессии повар на севере России:
    • • 3.1.0.1 Вакансии поваров вахтовым методом Ямало-Ненецкий АО
      • 3.1.0.2 Вакансии поваров вахтовым методом Ханты-Мансийский АО – Югра
      • 3.1.0.3 Вакансии поваров вахтовым методом в Иркутской области
      • 3.1.0.4 Вакансии поваров вахтовым методом в Красноярском крае
      • 3.1.0.5 Вакансии поваров вахтовым методом в Республике Саха (Якутия)
      • 3.1.0.6 Вакансии поваров вахтовым методом в Томской области
      • 3. 1.0.7 Вакансии поваров вахтовым методом Тюменская область
  • 3.2 Удостоверение повара 3, 4, 5, 6-го разряда(учебный центр предлагает пройти дистанционно обучение)
  • 3.3 ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ ЗАКАЗА И ПОЛУЧИТЕ % СКИДКИ НА ОБУЧЕНИЕ!

Работа поваром вахтой

Как говориться в народной пословице
– “Хороший повар и вахте свежую кашу сварганит”!
– Работа поваром востребована как в повседневном быту, так и с проживанием вахтовым методом на удаленных Российских и зарубежных проектах.

ООО “Универсал-Сервис”

– Срочно вахтовым методом 1/1 месяц требуются повара для работы на участках Усть-Тегусского помысла, бригада сработанных поваров при трудоустройстве приветствуется. Осуществления организации питания сотрудников ПАО «НК «Роснефть».

ООО Промсервис (Ноябрьск)

– Работа вахта север повар 60-80 тыс руб Новый Уренгой. Требуется повар-универсал (мужчина, женщина)в области общепита на нефтегазовых промыслах ХМАО и на Новопортовское газоконденсатное месторождение ЯНАО.

ООО «Славнефть-торг»

– Вакансии повара вахтовым методом в районах Крайнего Севера 1/1 месяц.
Предоставление поваром свежего 3-х разового питания для вахтового персонала на нефтяных месторождениях РОССИИ.

Содэксо

– Требуются срочно повара вахтой на Сахалине и по Российской Федерации для организации питания и сервисного обслуживания заказчиков на удаленных кустовых участках добычи нефти и газа и производства ТЭК.

ООО “Сервисный центр Восток”

– Предприятие приглашает специалистов поварского дела для работы постоянным вахтовым методом 30/30 дней в Томской области по лицензионным
месторождениям ОАО «Востокгазпром» для комплексного обслуживания столовых.

Компания «Ротекс»

– Предприятие «Ротекс» нанимает поваров и организовывает заказчикам полную сферу услуг по предоставлению корпоративного и индустриального питания на производствах по всей стране.
Резюме направлять в отдел кадров Воробьевой Наталье Викторовне:nvvorobeva@siit. ru
Резюме направлять в отдел кадров Исаевой Светлане Вячеславовне:[email protected]
Резюме направлять в отдел кадров Погодиной Ольге Сергеевне:[email protected]

ООО «ПКОПТ – ПНГГ»

Пуровская компания общественного питания и торговли-Пурнефтегазгеология приглашает для трудоустройства поваров для работы вахтой в столовых на проектах газового холдинга ПАО «НОВАТЭК».

ЗАО «АйоКа Саппорт Сервисез»

– Работа повар вахта без ограничения возраста на север – проекты «Сахалин-1» и «Сахалин-2» работа вахтой на Оффшорных объектах (Платформа на шельфе в море) в компании по предоставлению питания. АйоКа приглашает Вас в свою команду профессионалов!

ООО”Партнеры” – группа компаний “ОМС”

– работа повар вахта з/п от 60000 на севере Организация общественного питания вахтовиков на нефтяных месторождениях, промыслах и кустовых площадках.

ООО “Содексо ЕвроАзия”- вакансии поваров

– Французское сервисное предприятие по предоставлению услуг питания
на удаленных участках отечественного нефтегазового хозяйства.

ЗАО Красноярская буровая компания

– Работа повар вахта Красноярск от прямых работодателей свежие вакансии на буровой. Питание и проезд и проживание за счет прямого работодателя.

ООО УСО Когалым — вакансия повар

– ООО “Управление социальными объектами” Работа вахтовым методом в столовых на территориально-производственных предприятиях группы компаний ПАО Лукойл.

ООО “Европейская сервисная компания” – Усинск

– Работа вахтой республике Коми поваром и кухонным работником в районах Крайнего Севера в организации общественного питания на Западно-Хоседаюском нефтяном месторождение имени Давида Исааковича Садецкого в столовых
нефтегазовой совместной компании ООО “СК “РУСВЬЕТПЕТРО”.

ООО “Нижневартовсктранспродукт”

– Требуются повара и кухонные работники вахтой в ХМАО, ЯНАО, Томской области и Якутии

ТПУ ПАО «Сургутнефтегаз»

вакансии вахтой;поваров, пекарей, кухонных работников,
кассиров в НГДУ, БПО, буровых площадках и на зимниках СУРГУТНЕФТЕГАЗА

ООО “РосКомпани” (Новый-Уренгой)

В столовых на Ямале на вахту 60/60 дней нужны грузчики, бригадиры поваров,технологи пищевого производства, кухонные работники, пекари хлебобулочных изделий, повара разных разрядов, пекарь, продавец-кассир, кладовщики на склады продуктов. Работа на проектах нефтегазовой отрасли ЯНАО; Мессояха, Ямал СПГ, Пякяха,
Сузун, Мыс Каменный, Ачим, Новый порт, Гыда и Сабетта

АО «Ново-Широкинский рудник»

ищет повара с опытом работы более 1 года на вахту в юго-восточной части Восточной Сибири Забайкалья и предоставляет проживание в общежитие шахты и питание
“ГСП-Сервис” приглашаются для работы вахтовым методом мужчины и женщины
вакансии вахтовым методом в структуре блока питания ООО «ГСП-Сервис» требуются на вахту специалисты по профессиям: кухонный рабочий, повар и пекарь и тд.

Avista Service LLC

– требуются работники по оказанию услуг по питанию, уборки и эксплуатации на объектах ТПП «Лукойл-Севернефтегаз», ООО «Башнефть-Полюс»

ООО “Олонгро”

– Работа вахтой поваром на золотодобыче в долине руч. Бургали Левые и р. Олонгро в Зейском районе Амурской области

ООО «Усинский коммунальный сервис»

– вахта для поваров и персонала столовых в вахтовых поселках и кустовых площадках нефтяных промыслов ООО «РН-Северная нефть»

ПАО «ЯТЭК»

– ПАО «Якутская топливно-энергетическая компания» приглашает региональным вахтовым методом 7/7 дней поваров для приготовления на газовых промыслах Якутии горячих блюд, салатов, компотов и выпечки

ООО «ЛИТОНА»

– вакансии вахтой для работников столовых на Ковыктинском месторождение (Ковыкта) и в вахтовом посёлке Харасавэй в ЯНАО на удаленных объектах в компании прямого работодателя по жизнеобеспечению вахтовых поселков.

ООО “ГАЗПРОМ ПИТАНИЕ”

Вакансии в режиме вахты 1,5 месяц/1,5 месяц в столовых на нефтегазовых промыслах и на транспорте газа Газпрома. Требуются квалифицированные специалисты мужчины и женщины с опытом работы в общепите
Требования: специальное образование, желание работать вахтовым методом на Севере РФ и наличие действующей медкнижки

Должностные обязанности и характеристика работ поваров на вахте

Ежедневное приготовление здоровой пищи подразумевает огромное значение, большую ответственность и многие высокопрофессиональные ключевые моменты, которые позволяют своевременно, вкусно и сытно накормить вахтовиков.

Повара вахтой трудятся в ранее оговоренном временном режиме, который устанавливается прямыми работодателями исходя из производственных задач обществ:

Обычно региональный вахтовый метод имеет непродолжительный период: 7/7, 15/15 дней.
Межрегиональный вахтовый метод более продолжительный: 28/28, 30/30, 45/45 дней, а на более удаленных проектах период работы сотрудников может исчисляется месяцами 2/1, 2/2 и тд.

► Здравствуйте девчата!
– Поваром с проживанием на вахте я работаю давно,
а все получилось так.
Жила я тогда после развода в маленьком Уфимском городке и отправила сына в армию.

Тот отслужил год под Хабаровском и остался там на сверхсрочную каптерщиком.
Прошел год, сын написал рапорт на увольнение и в этой каптерке образовалась недостача вещевого имущества.

Я взяла на себя ссуду в банке и всеми правдами и неправдами выдернула от туда сына.
Кредит выплатить не получалось, на то время работала в школе учителем начальных классов.

Про работу вахтовым методом с проживанием я некогда даже и не помышляла, но судьба внесла свои коррективы, и я купила
в интернете удостоверение повара 4 разряда.

Срочно искала себе работу на севере все так же в интернете по новой для меня специальности.
Меня пригласили прямые работодатели работать помощником повара в Якутию в небольшое золотодобывающее предприятие.

Так я из школьного педагога превратилась в кухарку работающею вахтой на краю земли.
Помню заезд на первую вахту был у меня на шесть месяцев.
Уставала по началу сильно, нечего тогда толком не знала и неумела.
От ответственности за свою неумелую похлебку перед вахтовиками, нервы были натянуты как струна.

Сил моих женских порою не было!
Я была измотана, все тогда у меня валилось из рук и я хотела только одного СПАТЬ, СПАТЬ и СПАТЬ.
У меня по первому мужу фамилия была Дремотова, так девчонки по столовой меня тогда за глаза даже прозвали “дрямота”.

Только отработав пару месяцев на кухне я понемножку влилась в рабочею струю.
Потихоньку начала осматриваться и замечать, обворожительную девственность природы Якутии и красивых душой людей которые меня окружают.

На раздаче мне приглянулся один мужчина, который был непохож а всех остальных балагуров вахтовиков.
Он скромно топтался в очереди молчком и всегда по любому поводу отводил от меня взгляд, стеснительно краснея как мальчик.

Звали его Виталий, он на два года был меня младше и я как-то сама попросила его помочь мне вечерком добрать домой черники.

За вахту мы с ним для дома набрали две большущие картонные коробки таежных ягод.
Когда закончилась вахта, Виталий помог довести эти ягоды мне домой.

От жизненной безысходности я девчонки поехала тогда поваром на сезон в золотодобывающую артель и с настоящим золотом мужского пола вернулась с вахты в отчий дом.

Вот так я и познакомилась с моим мужем на вахте с которым живем душа в душу уже двенадцатый год.
Сейчас так же продолжаю работать вахтовым методом заведующей столовой, на одном из газовых промыслов Ямала.

Еще один отзыв от вахтовика

► Добрым людям – добрый вечер!
Сам я с Тюмени и там по месту жительства за копейки работал
стропальщиком на заводе керамзитового гравия.
Неожиданно вдруг попал под сокращение, а супруга находилась
на тот период в отпуске по уходу за сыном.

Сам я в свое время окончил Новосибирский технологический колледж питания.
Опыта работы поваром когда я первый раз поехал на вахту на север
у меня совершенно не было, корки повара у меня были и я устроился на вахту.
С годами жизнь заставила, полюбить эту профессию.
Главное удачно найти работу вахтой у прямых работодателей без
кидалова и без задержек по З/П.
Работал я поваром по всему северу в ХМАО, ЯНАО, Якутии и Коми.

Делал себе удостоверение судового повара и даже удалось как
то устроиться с проживанием на шельфовом проекте
Штокмановского месторождения (ППБУ) «Северное сияние».

С начало когда начинал ездить на вахты было нелегко, по семье сильно скучал.
Но деваться некуда, сейчас уже все трения как бы устаканилось и сам
и домашние относятся к разлуке как к должному.
По дому на свободной вахте стараюсь все сделать сам
– заготовить, починить, поправить, и отладить.
Если что срочное случается в семье, а я на вахте
– помогают близкие друзья и родня с поселка.

Пелены романтики о работе вахтой у меня уже давно нет и если бы была возможность
достойной зарплаты в селе, я бы без раздумий забил бы болт на вахту.

Поиск работы вахтой по профессии повар!

При поиске работы поваром вахтой, огромный ряд соискателей (женщины и мужчины)
периодически пересматривают тематические интернет ресурсы с предложения
прямых работодателей для успешного развития своей карьеры.

Терпеливо надеются на счастливый зигзаг удачи в трудоустройстве и ждут,
когда наконец появятся свежие вакансий поваром вахтой и порою долгое время
безрезультатно отслеживают публикации открытых позиций на всевозможных
интернет сервиса рекрутинга персонала, предназначенных для поиска работы.

Если опереться на статистику, то публикации с размещением вакансий своих обществ
на рынке труда вахтового метода, ведется в открытом доступе интернета
прямыми работодателями не более чем в 20%.

Формирование персонала на производствах осуществляется из базы кадрового резерва предприятий и рекомендуется самостоятельно предлагать свою кандидатуру, направляя резюме для регистрации в резервном кадровом фонде сервисных обществ общественного питания.

Вакансии поваров вахтовым методом Ямало-Ненецкий АО

Вакансии поваров вахтовым методом Ханты-Мансийский АО – Югра

Вакансии поваров вахтовым методом в Иркутской области

Вакансии поваров вахтовым методом в Красноярском крае

Вакансии поваров вахтовым методом в Республике Саха (Якутия)

Вакансии поваров вахтовым методом в Томской области

Вакансии поваров вахтовым методом Тюменская область

Более подробно ознакомится с открытыми вакансиями компаний работающих в режиме вахтового метода можно пройдя по ссылке здесь!

Предложение!

Удостоверение повара 3, 4, 5, 6-го разряда(учебный центр предлагает пройти дистанционно обучение)

Учебный центр предлагает пройти дистанционную подготовку обучения по профессии «Повар» для трудоустройства вахтой на севере России.
– Для предприятий скидка 10%!
– Для физических лиц прохождение курсов дистанционного обучения скидка 20%!
Цена прохождения обучения приемлемая (все разряды)
Официально/обязательная регистрация в реестре учебного общества

Заполнить форму на сайте учебного центра и получить удостоверение можно по ссылке ТУТ!

Нет тегов

Вахтовый метод – вахта

⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ Вахтовый метод (Вахта) – это вид трудовой деятельности работника (вахтовика) или группы лиц (вахтовиков), которые работают посменно (периодически меняя друг-друга) на удаленных проектах работодателей, где стационарный метод работы невозможен из за острого дефицита квалифицированных кадров.

Содержание

• 1 Работа вахтовым методом вакансии
  • 1.1 Продолжительность вахтовых работ на разных производствах ТЭК устанавливается работодателем.
  • 1.2 В разделе категорий объявлений предлагается ознакомиться с вакансиями прямых работодателей вахтовым методом:
    • • • 1. 2.0.0.1 Буровые компании (вахта)
        • 1.2.0.0.2 Газовые компании
        • 1.2.0.0.3 Добыча полезных ископаемых в России
        • 1.2.0.0.4 Дорожно-строительные компании
        • 1.2.0.0.5 Вакансии в нефтяных организациях    
        • 1.2.0.0.6 Организации сервисного обслуживания (нефть и газ)
        • 1.2.0.0.7 Строительно-монтажные организации
        • 1.2.0.0.8 Топливная промышленность
        • 1.2.0.0.9 Транспортные компании (север)
        • 1.2.0.0.10 Химическая и нефтехимическая
        • 1.2.0.0.11 Электроэнергетические организации
    • 1.2.1 ВАКАНСИИ ВАХТОВОГО МЕТОДА ОТ ПРЯМЫХ РАБОТОДАТЕЛЕЙ!
• 2 Информация для вахтовиков
  • • 2.0.1 О нефтегазовом проекте «Восток Ойл»

Работа вахтовым методом вакансии

Вахтовый метод работы пользуется популярностью в России и позволяет реализовать свой карьерный рост и улучшить материальное положение.
Большая часть Российских проектов нефтегазового комплекса базируется на производстве работ в режиме вахтового метода. По разному складывается условия пребывания вахтовика (мужчин и женщин) в дали от родного очага.
Охваты региональной деятельности вахтовика велики и к примеру по профессии: охранник, водитель – трудоустройство и проведение работ может осуществляются как на севере страны, так и в Москве.

Перед трудоустройством пригодиться опыт знания условий пребывания сотрудников на вахте!

Продолжительность вахтовых работ на разных производствах ТЭК устанавливается работодателем.

Операторы нефтегазовых проектов (Газпром,Роснефть,Транснефть,Сургутнефтегаз и тд) по разработке,транспортировке и переработке углеводородов устанавливают фиксированное пребывание обслужившего персонала на месторождениях России.Продолжительность вахты в зависимости от локации обслуживающих объектов может варьироваться 7/7,15/15,28/28,30/30 и порог может достигать до 45/45 дней.
Пример:
Работники НГДУ Талаканнефть ОАО “Сургутнефтегаз” ведут эксплуатацию месторождений в режиме вахтового метода на севере в Республики Саха (Якутия) – 28/28 дней.
Сотрудники “Ямал СПГ“ – ОАО “НОВАТЭК“ на северном проекте по производству сжиженного природного газа на Ямале – 45/45 дней.В обоих случаях доставка сотрудников предприятий осуществляется воздушным транспортом операторов проектов.В области вспомогательных производств, подрядных и субподрядных организаций прямой работодатель
преследуя цель экономии по перемещении персонала,пытается организовать работу
предприятий в более продолжительном пребывании сотрудников.
85% строительно-монтажных организаций по обустройству месторождений России работают в режиме 2/1 месяц.При желании сотрудника, работодатель предоставляет возможность продления вахты на более продолжительный период и часто летний заезд на вахту,оканчивается выездом по зимнику. В большинстве случаях работодатель гарантирует бесплатное проживание персонала на время вахтового периода работы.
Условия проживания на период вахтовых будней разделяется на временные объекты
(временные общежития под жилье,вагончики,контейнерные дома,палатки при выполнении полевых работ) и на капитальные Административно-Бытовые Комплексы (АБК), Вахтовые Жилые Комплексы (ВЖК). Компенсация (оплата) питания сотрудников предприятий на вахте устанавливается индивидуально каждым прямым работодателем на производствах ТЭК.
На сайте “Доска вакансий” озвучиваются свежие вакансии от прямых работодателей,ищущих персонал для комплектации штата в своих Обществах!

В разделе категорий объявлений предлагается ознакомиться с вакансиями

Буровые компании (вахта)

Газовые компании

Добыча полезных ископаемых в России

Дорожно-строительные компании

Вакансии в нефтяных организациях    

Организации сервисного обслуживания (нефть и газ)

Строительно-монтажные организации

Топливная промышленность

Транспортные компании (север)

Химическая и нефтехимическая

Электроэнергетические организации

Команда сайта “VACANCIES.CLUB” старается поддержать карьерный диалог между работодателем и соискателем. Каждому участнику данной интернет площадки предоставляется возможность донести до нужного абонента свою информацию!

Информация для вахтовиков

Как трудоустроиться на данный проект вахтовым методом и попасть впросак

Поиск достойной работы вахтой, где указывается какие компании выбрать что бы получать больше
Рекомендации, как вахтовикам найти приличный вариант для своего трудоустройства при развитии карьеры

Далее »

CCOHS: Сменная работа вахтовым методом

Что такое определение термина «сменная работа»?

Термин «ротационная сменная работа» охватывает широкий спектр рабочих графиков и подразумевает, что смены чередуются или меняются в соответствии с установленным графиком. Эти смены могут быть либо непрерывными, работающими 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, либо полунепрерывными, работающими в 2 или 3 смены в день с выходными или без них. Рабочие по очереди работают во все смены, входящие в состав конкретной системы.

Определение ротационной сменной работы в этом документе не включает фиксированные смены, такие как прямые ночные, однодневные или однодневные смены. Тем не менее, рабочие с фиксированными ночными сменами и рабочие с сменным графиком работы имеют много общего из-за постоянно меняющихся графиков, ночной работы и потенциального нарушения семейной и общественной жизни.

Продолжительность смены может варьироваться от 8 до 12 часов. Конкретные проблемы, связанные с продленным рабочим днем ​​(смена по 10–12 часов), обсуждаются в документе Ответы на вопросы по охране труда при продленном рабочем дне.

ПРИМЕЧАНИЕ: В этом документе вместо «посменной работы» мы для простоты будем использовать термин «сменная работа».

Зачем изучать влияние сменной работы?

Сменная работа – это реальность для многих работающих людей. Интерес к влиянию сменной работы на людей возник потому, что многие эксперты назвали сменную работу «человеческой ошибкой», связанной с авариями на атомных электростанциях, авиакатастрофами и другими катастрофическими происшествиями.

Чередование дневных, ночных и дневных смен распространено в

• Промышленные работы
• Таможенная и иммиграция
• Mines
• Healthcare
• Аварийный реагирование — полиция, пожарная, скорая помощь
• гостеприимство — гостиницы, продовольственная служба
• Транспортные услуги — перевозки. рабочие места, где технологические процессы нельзя прервать без ущерба для продукта и где дорогостоящее оборудование используется более выгодно при постоянной работе. Общая распространенность сменной работы одинакова для женщин и мужчин. Тем не менее, существуют гендерные различия в моделях сменной работы по секторам занятости. В сфере здравоохранения работает намного больше женщин, чем мужчин, а в обрабатывающей промышленности — гораздо больше мужчин, чем женщин.

  Многие рабочие считают, что сменная работа мешает их семейной и личной жизни и приводит к проблемам со здоровьем, включая хроническую усталость и желудочно-кишечные расстройства. С другой стороны, некоторые работники предпочитают сменную работу, поскольку она обычно дает больше свободного времени.

  ---

  Может ли сменная работа вызывать рак?

  Наверх

  Сменный рабочий, особенно работающий по ночам, должен работать по графику, который не является «естественным». Постоянно меняющиеся графики могут:

  • нарушить циркадный ритм (24-часовой цикл тела),
  • вызывают лишение сна и расстройства желудочно-кишечной и сердечно-сосудистой систем,
  • усугубляют существующие расстройства, а
  • нарушают семейную и общественную жизнь.

  Международное агентство по изучению рака (IARC) классифицировало ночные смены как «вероятно канцерогенные для человека» (канцерогены группы 2А). Группа 2А означает, что этот вывод был основан на «ограниченных доказательствах канцерогенности у людей и достаточных доказательствах канцерогенности у экспериментальных животных». IARC основывает свое заключение на исследованиях, проведенных в течение длительного времени среди работниц, работающих в ночную смену, у которых выявлен более высокий риск развития рака молочной железы, чем у женщин, не работающих в ночное время.

  В этих исследованиях участвовали в основном медсестры и бортпроводники. Результаты согласуются с исследованиями на животных, показывающими, что постоянный свет, тусклый свет в ночное время или имитация хронической смены часовых поясов могут увеличить развитие опухоли.

  Точные причины этой связи до сих пор неизвестны. Полученные результаты можно объяснить нарушением физиологического циркадного ритма (суточного или 24-часового цикла физических функций человека), вызванного воздействием света в ночное время. Это воздействие может изменить характер сна, подавить выработку мелатонина и нарушить регуляцию генов, участвующих в развитии опухоли. Среди многих различных моделей сменной работы те, которые включают ночную работу, больше всего нарушают циркадный ритм.

  (Из: IARC 2020. IARC Monographs Volume 124: Night Shift Work)

   

  ---

  Каково влияние на циркадные ритмы?

  Наверх

  Многие физические функции человека подчиняются суточному ритму или 24-часовому циклу.

  Эти циклы называются циркадными ритмами. Слово «циркадный» происходит от латинского «circa dies», что означает «около дня». Сон, бодрствование, пищеварение, секреция адреналина, температура тела, кровяное давление, пульс и многие другие важные аспекты функций организма и поведения человека регулируются этим 24-часовым циклом. Эти ритмические процессы скоординированы, чтобы обеспечить высокую активность днем ​​и низкую активность ночью.

  Обычно тело использует сигналы, поступающие от его процессов и окружающей среды, такие как время на часах, социальная деятельность, цикл свет/темнота и время приема пищи, чтобы поддерживать различные ритмы в нужном русле. Например, температура тела самая высокая во второй половине дня и ранним вечером (18:00) и самая низкая рано утром (4:00 или непосредственно перед восходом солнца). Однако, если человек работает в ночное время, температура тела не так сильно колеблется в течение 24-часового периода, как обычно. Температура и другие ритмы тела сбиваются.

  Эти ритмы также не соответствуют фазе активности человека. Эта дезориентация может привести к чувству усталости и дезориентации. Термин «джетлаг» часто используется для описания этих ощущений.

  Некоторые ритмы адаптируются в течение двух-трех дней, тогда как другие меняются только по прошествии более длительного времени. Люди адаптируются к новому расписанию с разной скоростью, как и к разным ритмам. Полного изменения циркадных ритмов может никогда не произойти, потому что большинство людей возвращаются к «нормальному» распорядку дня в выходные дни. Частые изменения в расписании и нарушение циркадных ритмов могут привести к хронической усталости и другим проблемам со здоровьем.

  ---

  Каковы изменения режима сна?

  Наверх

  Нарушение качества и количества нормального сна неизбежно при сменной работе, особенно при ночной работе. Дневной сон редко бывает таким глубоким и освежающим, как ночной. Проблема усугубляется, если нет тихого, темного, удобного места для сна. Даже когда помехи устранены, работник, возвращающийся утром домой, может по-прежнему не спать или чувствовать себя менее освежающим. Эта трудность возникает из-за того, что циркадные ритмы больше не синхронизированы. Постоянная усталость — типичная жалоба вахтовиков.

  ---

  Какие желудочно-кишечные расстройства связаны со сменной работой?

  Наверх

  Проблемы с желудочно-кишечным трактом и пищеварением, такие как расстройство желудка, изжога, боли в животе и потеря аппетита, чаще встречаются у сменных и ночных рабочих, чем у дневных. Менее ясно, встречаются ли более тяжелые состояния, такие как пептические язвы, у сменных рабочих. Нерегулярный график работы, сна и приема пищи затрудняет надлежащий уход за язвами.

  Учитывая неравномерность приема пищи и времени приема пищи, неудивительно, что ночные работники питаются хуже. Ночью потеря аппетита часто приводит к частым перекусам «нездоровой» пищей вместо полноценного, хорошо сбалансированного приема пищи. Чувство усталости может способствовать употреблению напитков с кофеином (кофе, кола), чтобы помочь работнику не заснуть.

  ---

  Какие сердечно-сосудистые заболевания характерны для сменных рабочих?

  Наверх

  Сменная работа определенно не связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако было показано, что частота сердечных сокращений и артериальное давление следуют циркадному ритму. Образ жизни может напрямую влиять на здоровье человека. Поэтому очень важно, чтобы сменный работник следовал программам упражнений для поддержания адекватного уровня физической подготовки. Также очень важно не курить, иметь хорошие привычки в питании и участвовать в досуговых мероприятиях.

  Исследование шведских мужчин с сердечным приступом в анамнезе показало, что они значительно чаще работали посменно, чем мужчины без сердечного приступа в анамнезе. Другое исследование показало, что модификация графиков ротации смен путем изменения направления ротации смен на прямое (например, дни -> после обеда -> ночи) может значительно снизить уровни нескольких факторов риска коронарных заболеваний, например, триглицеридов, глюкозы. и выделение с мочой катехоламинов (химических веществ, таких как адреналин, которые естественным образом присутствуют в организме).

  ---

  Есть ли опасения по поводу беременности?

  Наверх

  Центр профилактики и контроля заболеваний (CDC) утверждает, что работа в ночное время и сверхурочная работа связаны с нарушениями менструального цикла, выкидышами и преждевременными родами. Циркадные ритмы также регулируют менструальный цикл и гормоны беременности. Однако неизвестно, что вызывает большинство случаев нарушений менструального цикла, выкидышей или преждевременных родов, и могут ли они указать количество ночных смен или сколько часов в неделю наиболее безопасно работать во время беременности.

  ---

  Может ли сменная работа ухудшить существующие условия?

  Наверх

  Работники, которым требуются лекарства, отпускаемые по рецепту, для контроля определенных заболеваний, должны знать, что нарушение циркадного ритма может помешать медикаментозному лечению некоторых заболеваний. Проконсультируйтесь со своим семейным врачом, если вы принимаете лекарства во время рабочих смен. Ваш фармацевт также может предоставить вам дополнительную информацию.

  ---

  Каково влияние на семейную и общественную жизнь?

  Наверх

  По сравнению с людьми, работающими без выходных, сменные работники сообщают о большем вмешательстве в их семейную жизнь, особенно в отношении времени, которое они могут провести с супругами и детьми. Этот факт очень важен, поскольку количество и качество социального взаимодействия связаны с физическим и психическим здоровьем. Лица, которые не могут установить регулярный распорядок в своей повседневной деятельности, испытывают больше трудностей при планировании семейных обязанностей и преодолении физической и умственной усталости, чем лица, не работающие посменно. Участие в клубах, спортивных состязаниях и других организованных мероприятиях очень затруднено, так как эти мероприятия обычно привязаны к обычному распорядку дня. Отсутствие регулярных социальных контактов может привести к чувству одиночества и изоляции. Кроме того, практически отсутствуют качественные детские учреждения, ориентированные на потребности вахтовиков.

  ---

  Какие проблемы безопасности связаны с работой по сменам?

  Наверх

  Институт труда и здоровья (IWH) сообщает, что существуют убедительные доказательства того, что ночные, вечерние, чередующиеся и нерегулярные смены связаны с повышенным риском производственных травм. Этот риск связан с утомляемостью работника и меньшим контролем и поддержкой со стороны коллег во время недневных смен.

  Одно исследование показало, что больше всего происшествий было в ночную смену, за ней следовали дневные смены (наименьшее количество происшествий в утреннюю смену). Риск инцидента был на 20% больше в течение первого-второго часа ночной смены, а также небольшой подъем между 3 и 4 часами утра. Сообщается о большем количестве инцидентов в четвертую ночную смену подряд, чем в первую ночную смену.

  ---

  Каковы некоторые стратегии улучшения?

  Наверх

  Лучшим решением проблемы сменной работы было бы ее устранение, но это не всегда возможно на практике. Сменная работа останется реальностью для части канадских рабочих.

  Существует два основных уровня, на которых могут быть сделаны улучшения:

  • Организационный уровень – прежде всего за счет разработки графиков смен, обучения и улучшения условий.
  • Индивидуальный уровень — помощь работникам в улучшении сна, здоровом питании и снижении стресса.

  ---

  Какие существуют организационные подходы?

  Наверх

  Существует несколько подходов, которые организация может использовать, чтобы уменьшить влияние сменной работы. Есть также несколько важных соображений для организаций.

  График смен: Оптимизация графика смен является наиболее эффективным способом снижения проблем со здоровьем и безопасностью. Удовлетворение конкретной сменной системой является результатом сложного балансирования, которое является лучшим компромиссом для личных, психологических, социальных и медицинских проблем.

  • Продолжительность периода вахты (количество дней в любой одной смене до перехода на следующую смену). Оптимальная продолжительность периода вращения оспаривается.
    • Наиболее распространенная система имеет период смены в одну неделю с пятью-семью последовательными ночными сменами. Однако, поскольку для корректировки циркадных ритмов обычно требуется не менее семи дней, утверждается, что как только начинает происходить корректировка, пора переходить на следующую смену. Некоторые разработчики расписаний считают, что следует организовать более продолжительную ротацию смен, чтобы рабочий проводил от двух недель до одного месяца в одной и той же смене. На этот раз это позволит скорректировать циркадные ритмы. Проблема возникает, когда работник возвращается к «нормальному» графику дня и ночи в выходные дни, таким образом, возможно отменяя любую адаптацию. Кроме того, это может привести к более длительным периодам социальной изоляции.
    • Другие предполагают быструю ротацию смен, когда разные смены работают каждые два-три дня. Эта система может уменьшить нарушение ритмов тела, поскольку перестройка циркадных ритмов сведена к минимуму. Он также предоставляет время для некоторого социального взаимодействия каждую неделю.
    • В конце концов, индивидуальные различия и предпочтения играют самую важную роль.
  • Направление вращения смен . Рекомендуется чередовать смены с дневной на дневную и на ночную, потому что циркадные ритмы лучше приспосабливаются при движении вперед, чем назад.
  • Время начала и окончания . Ранние утренние смены связаны с более коротким сном и большей усталостью. Желательно избегать начала смены уже в 5 или 6 часов утра. Следует учитывать социальные обычаи и желания конкретной рабочей силы, а также наличие общественного транспорта. Еще одним соображением является безопасность на улицах с точки зрения преступности и насилия.
  • Продолжительность отдыха между сменами . Рекомендуется, чтобы период отдыха продолжительностью не менее 24 часов был после каждого набора ночных смен. Чем больше отработанных ночей подряд, тем больше времени должно быть предоставлено для отдыха перед следующей ротацией.
  • Альтернативные формы организации рабочего графика . Например, использовался удлиненный рабочий день в десять или двенадцать часов. Его преимущество заключается в меньшем количестве последовательных ночных смен и более длительных перерывах в работе. Однако дополнительная усталость от продолжительного рабочего дня также может иметь неблагоприятные последствия. При выборе продолжительности рабочей смены следует учитывать физическую и умственную нагрузку задачи. Воздействие химических или физических агентов также следует учитывать при выборе сменной системы, а также эргономических опасностей.

  Дополнительные соображения

  • Предоставляйте отгулы в «социально выгодное» время, например, в выходные дни, когда это возможно.
  • Включите специальную сменную систему, если производственные потребности приводят к длительным сверхурочным работам.
  • Заблаговременно информируйте сменных рабочих о своем графике работы, чтобы они, их семьи и друзья могли планировать мероприятия. Обеспечьте максимальную гибкость при смене смены. Старайтесь, чтобы расписание было максимально простым и предсказуемым.

  Удобства : Предоставление определенных удобств может помочь сменным работникам лучше справляться с трудностями.

  • Обратите внимание на рабочую среду. Например, хорошее освещение и вентиляция важны во все смены. Не разделяйте рабочие места на большие расстояния, чтобы работники в ночное время могли оставаться на связи друг с другом.
  • Обеспечить места для отдыха, где это возможно. Всякий раз, когда человек должен оставаться на работе после ночной смены, чтобы присутствовать на совещании или учебном занятии, рекомендуется предоставлять помещения для отдыха. Когда ночной работник «дежурит» и должен оставаться в здании, ему выгодно хорошо отдохнуть, а не уставать и скучать.
  • Обеспечьте здоровое питание в столовой, чтобы можно было поддерживать сбалансированное питание. Потребности в питании различаются между дневными и другими сменами из-за циркадных ритмов. Предоставьте образовательные и информационные материалы о преимуществах сбалансированного питания.
  • Рассмотрите возможность предоставления помещений для общественной деятельности с учетом потребностей сменного работника. Возможности для отдыха часто минимальны для рабочих, работающих не в дневные/ночные смены.
  • Рассмотреть доступ к качественному детскому саду для детей сменных работников. Некоторая нагрузка на всех членов семьи будет облегчена.

  Образование : Проинформируйте сотрудников о возможных последствиях сменной работы для здоровья и безопасности и о том, что можно сделать, чтобы предотвратить эти последствия. В частности, полезно обучение методам распознавания и снижения стресса.

  ---

  Что может сделать человек, чтобы справиться со сменной работой?

  Наверх

  Люди, работающие посменно, сталкиваются со многими проблемами, которые другие не замечают. Трудности связаны с изменением режима питания, сна и работы. Следующие рекомендации могут помочь людям лучше управлять.

  Рекомендации по диете и режиму питания

  • Насколько это возможно, придерживайтесь регулярного режима питания. Сбалансированное, разнообразное питание очень важно. Сохраняйте время семейного обеда одинаковым, даже если рабочий распорядок постоянно меняется. Семейные обеды, возможно, придется изменить по содержанию, чтобы они подходили сменным работникам.
  • Время приема пищи тщательно. Работники, работающие во второй половине дня, должны иметь основной прием пищи в середине дня, а не в середине рабочей смены. Ночные работники должны есть в течение смены легко и умеренно завтракать. Таким образом, они не должны сильно проголодаться во время сна в течение дня, а пищеварительный дискомфорт будет минимальным.
  • Обратите особое внимание на тип съеденной пищи. Пейте много воды и ешьте рекомендуемый баланс овощей, фруктов, нежирного мяса, птицы, рыбы, молочных продуктов, злаков и хлеба. Ешьте крекеры, орехи и фрукты вместо газированных напитков и шоколадных батончиков во время перерывов на работе. Сократите потребление соли, кофеина и алкоголя. Избегайте жирной пищи, особенно на ночь.
  • Избегайте чрезмерного использования антацидов, транквилизаторов и снотворных. Полезнее следить за тем, что и когда вы едите, и использовать методы релаксации, чтобы помочь заснуть.
  • Расслабьтесь во время еды и дайте время пищеварению.

  Сон

  • Спите по установленному расписанию, чтобы установить режим и облегчить дневной сон. Некоторые люди могут предпочесть полный период отдыха непосредственно перед следующей рабочей сменой (как и при «обычной дневной» работе). Попробуйте разные схемы работы и сна, чтобы понять, что лучше для вас.
  • Убедитесь, что члены семьи и друзья осведомлены о продолжительности сна и потребностях работника и учитывают их. Убедитесь, что сменный работник имеет удобное, темное и тихое место для сна в течение дня. Рекомендуется кондиционер, автоответчик или сотовые телефоны с режимом «не беспокоить», а также хорошие жалюзи на окнах.
  • Найдите время для спокойного отдыха перед сном, чтобы лучше заснуть. Научитесь расслабляться с помощью мышечной релаксации, дыхательных техник и так далее. Используйте мысленные образы, чтобы блокировать неприятные мысли. Если вы все еще не засыпаете через час, почитайте книгу или послушайте спокойную музыку по радио. Если сон все равно не приходит, перенесите часы сна на потом. Ограничьте обязательства позже в тот же день, чтобы позволить себе вздремнуть.

  Другие важные соображения

  • Обратите внимание на общую физическую форму и полезные привычки.
  • Узнайте и поймите потенциальные последствия сменной работы для здоровья и безопасности.
  • Узнайте, как распознавать стресс и снижать его с помощью физической подготовки, методов релаксации и т. д.
  • Серьезно отнеситесь к отдыху.

  ---

  • Последняя редакция информационного бюллетеня: 03 апреля 2023 г.

  Вот что можно сделать, работая 28 дней подряд

  Некоторые виды работ в нефтегазовой отрасли требуют, чтобы люди работали вахтовым методом по 28 дней. Это означает пребывание на объекте в течение 28 дней и перерыв на следующие 28 дней. Морские буровые работы являются классическим примером. Этот тип работы имеет свои преимущества, но также и несколько недостатков. Смотрим на оба.

  Положительные стороны

  Высокая компенсация – Морское бурение – высокооплачиваемая работа. Это необычно для черной работы и тех, которые не требуют высшего образования. Рабочие часто зарабатывают в 3–4 раза больше, чем их коллеги на «нормальной» работе. Те, кто проработал в отрасли десять или два года, нередко становятся миллионерами.

  6 месяцев отпуска . Вряд ли найдется работа, на которой можно не работать полгода, но при этом зарабатывать более 50 000 долларов на начальном уровне. Шесть месяцев свободы — это не только отличный способ омолодиться, но и дать вам достаточно времени, чтобы заняться своими делами.

  Путешествия – Если вы любите путешествовать, морское бурение – это находка. Большинство рабочих не будут работать на одной и той же буровой установке в течение длительного времени. Они будут регулярно перемещаться на новое место. Это в сочетании с высокой заработной платой и десятками выходных в год означает, что эти рабочие места находятся на одном уровне с теми, которые дают вам больше всего возможностей увидеть мир.

  Мультикультурная рабочая среда — Морское бурение ведется во многих местах по всему миру. Один год вы можете работать в Северном море, а другой — в Гвинейском заливе. Вы общаетесь с людьми из разных уголков мира. На самом деле это отличная возможность неформально выучить новый язык.

  Развивайте хобби, навыки или бизнес . Трудно построить бизнес, работая полный рабочий день на кого-то другого с отпуском всего пару недель в году. Работодатели часто хотят, чтобы вы были доступны не только в обычное рабочее время, но и сверхурочно. В сочетании с требованиями семьи у вас практически не остается времени на что-либо еще. 28-дневная ротация дает вам достаточно времени для успешной реализации личных проектов.

  Негативы

  Грязный и утомительный . Практически все должности на морской буровой установке связаны с физическими нагрузками. Несмотря на 28-дневные перерывы, наступает усталость. Немногие профессии могут похвастаться таким буквальным значением фразы «запачкать руки», как бурильщики на шельфе. Вы обязательно будете покрыты жиром или грязью в какой-то момент любого дня.

  Вдали от семьи . Многие рабочие места в энергетике часто находятся в сотнях миль от берега или глубоко в джунглях. Рабочим приходится неделями находиться вдали от своих семей. Те, кто являются родителями, неизбежно пропускают некоторые важные моменты в жизни своего ребенка, такие как день рождения, выпускной или курортный сезон. Чувство вины может быть подавляющим.

  Низкая планка для приема на работу . Отсутствие строгих требований к образованию затрудняет трудоустройство морских буровых рабочих вне энергетической отрасли. Старший бухгалтер, работающий в энергетической отрасли, может получить работу в розничной торговле или на производстве с примерно такой же оплатой. Тем не менее, супервайзер на буровой установке без высшего образования будет изо всех сил пытаться найти аналогичную оплачиваемую работу за пределами буровой отрасли.

  Плохая диета — меню на морской буровой установке зависит от местоположения и организации. Рабочие обычно имеют право есть столько, сколько хотят, от 5 до 6 раз в день. В то время как здоровые варианты часто будут доступны, легкий доступ к продуктам, которые могут привести к ухудшению здоровья, представляет собой реальный риск.

  Опасная рабочая среда — Буровая установка состоит из множества движущихся частей. Работника легко убить, если он окажется не в том месте и не в то время. Другой опасностью являются легковоспламеняющиеся углеводороды. Взрыв может иметь катастрофические последствия и привести к смерти или необратимым травмам.