Как работает мотивация | Блог 4brain
Мотивация — это психологический процесс, который инициирует, направляет и поддерживает целенаправленное поведение. Она возникает с определенной цели (мысли в голове), которой нам отчаянно хочется достичь и развивается при помощи действий, требующихся для ее воплощения в жизнь.
Целью может быть все, что угодно: счастье, отношения, деньги, здоровье, образование, полет на Марс. Понимаем мы или нет, но каждый из нас имеет набор целей, даже если мы не маркируем их подобным образом.
Любое наше действие и движение имеет намерение. Мы чувствуем желание, потребность, затем предпринимаем действие для того, чтобы это получить: когда чувствуем жажду, то протягиваем руку за стаканом с водой и пьем. Движение руки — это целенаправленное действие или, как говорят психологи, действие, ориентированное на цель.
Краткосрочных целей, как правило, добиться очень просто. Случай со стаканом воды будет показательным:
Есть потребность — есть возможность получить желаемое — действие — удовлетворение потребности
Долгосрочной цели же достичь намного сложнее.
Для этого требуется не одно действие, а десятки, сотни, а может и тысячи. Что делать в этом случае? Ответ дает нам физика и ее законы об инерции и импульсе.
Инерция — свойство тел сохранять состояние покоя или движения, пока какая-нибудь внешняя сила не изменит этого состояния.
Импульс — векторная физическая величина, являющаяся мерой механического движения тела.
Законы психики в данном случае несколько совпадают с законами физики. Если мы находимся в спокойном состоянии, то нам очень сложно выйти из него, преодолеть инерцию. Если же получаем импульс и начинаем двигаться, то не можем остановиться. Все это и можно назвать механикой мотивации. Рассмотрим инерцию и импульс подробнее.
Преодолеть инерцию
Объект в покое остается в покое, если на него не действует сила. Это так же верно для физики, как и для мотивации и психологии.
Наша жизнь часто остается в состоянии стагнации, застоя: дни наполнены одними и теми же действиями, привычками, шаблонами поведения и мышления.
Пока мы не решим что-то изменить.
Есть два типа сил, которые могут стать причинами изменений:
- Внутренняя сила. Это сила, которая исходит от радости деятельности и существует внутри человека, а не вызвана извне.
- Внешняя сила. Сила, которая исходит извне: награда или избегание наказания. Кнут и пряник: деньги, оценки, социальное давление.
Обе силы ценны. Да, внутренняя сила намного могущественней, однако она есть не у каждого. А тот, кто хочет ее получить, должен очень много над собой работать, чтобы научиться вызывать ее по щелчку пальцев.
Внутренняя сила приходит от осознания своих внутренних ценностей и главных целей в жизни. Легче всего найти мотивацию, если вы четко осознаете, чего хотите.
Внешнюю силу можно применять для смены или выработки привычек. Использовать внешние награды для того, чтобы приучить себя что-то делать.
Лучшего результата можно добиться, если одновременно применить обе силы.
Понимать, что на самом деле хочешь, действительно важно, но и приятные внешние награды никогда лишними не будут, иначе жизнь покажется пресной.
Все, что вам нужно — это небольшое количество силы, чтобы сдвинуться с места. Когда вы преодолеете начальную инерцию, дальше вас будет не остановить. Аппетит приходит во время еды.
Сохранить импульс
Когда объект находится в постоянном движении, он будет находиться в движении, пока другая сила не подействует на него.
Следовательно, мотивация — это не только умение заставить себя двигаться, но и способность поддерживать импульс, несмотря на другие силы, которые могут остановить движение и развитие вашего потенциала.
На любом пути к цели будут неудачи, неприятности, ошибки и обстоятельства. Это фрикции, не научившись преодолевать которые, вы не достигнете успеха в жизни.
Вот несколько важных действий, которые вы можете совершить для сохранения импульса:
- Обращайте внимание на ежедневные победы.
Поддерживайте мотивацию, обращая внимание на маленькие победы, которые вы добываете каждый день. Продвижение к целям всегда происходит поэтапно, большой успех сразу не приходит. - Замените понятие «препятствие» на термин «возможность». Многие из препятствий в жизни не должны рассматриваться как фрикции, а как опыт, который необходимо приобрести. А лучше всего как возможность. Спросите себя: «Чему я могу научиться и что это мне даст?».
- Пробовать новые вещи и оставаться любопытным. Всегда будьте готовы пробовать новое, чтобы сохранить свой ум свежим и готовым к открытиям.
- Развивайте менталитет долгосрочности. Всегда думайте о двух периодах будущего: сегодняшнем дне и периоде через пять лет. Так вы поймете, что все, что делаете сейчас, имеет отношение к будущему и вашему успеху.
- Будьте спокойны и расслаблены
Поддерживайте мотивацию, обращая внимание на маленькие победы, которые вы добываете каждый день. Продвижение к целям всегда происходит поэтапно, большой успех сразу не приходит.
Как мы видим, даже начальные знания о физике помогают нам узнать больше о самих себе. Пускай это будет для вас мотивацией изучать другие предметы и применять их в жизни.
Желаем вам удачи!
9 видов мотивации, и как их применять в различных ситуациях
У тебя не было бы стремления достичь всего, чего ты когда-либо хотел, и не было бы причин двигаться вперед, если бы не мотивация. Если ты хочешь научиться достигать своих целей, тебе нужно узнать, какие типы мотивации существуют и как они могут помочь осуществить твои мечты.
1. Внутренняя мотивация
Внутренняя мотивация — это когда ты движешься вперед, подпитываясь своими внутренними желаниями. К примеру, ты поставил перед собой цель сбросить вес, чтобы стать более здоровым, улучшить свое самочувствие и гордиться своей внешностью. Поскольку твое желание измениться исходит от тебя самого, твоя мотивация будет внутренней.
Если ты хочешь использовать внутреннюю мотивацию, тебе достаточно будет обосновать, как цель, которую ты пытаешься достичь, изменит твою жизнь к лучшему.
2. Внешняя мотивация
Внешняя мотивация — это тип мотивации, при которой человек мотивируется внешними желаниями.
Вот пример, который прекрасно подчеркивает различия внутренней и внешней мотивации: вместо того чтобы быть мотивированным необходимостью выглядеть лучше и чувствовать себя более здоровым, предположим, что ты ставишь перед собой цель похудеть из-за давления девушки или окружающих людей.
Так как причина, приводящая к твоему решению похудеть, исходит извне, это пример внешней мотивации. Порой внешняя мотивация действует на нас сильнее, чем внутренняя, так как мы хотим заслужить поощрение от окружающих и, как бы ты ни отрицал это, хотим нравиться как можно большему количеству людей.
12 способов обрести мотивацию, если ничего не хочется делать
3. Мотивация, основанная на вознаграждении
Ну тут всё просто: ты делаешь что-то, потому что будешь вознагражден за свои старания. К примеру, ты вкладываешь все свои силы в новый проект, который в случае успеха позволит тебе продвинуться по карьерной лестнице или принесет тебе дополнительный заработок.
Конечно, ожидая вознаграждения, люди во что бы то ни стало доводят дело до конца. Чем желаннее награда, тем сильнее будет мотивация и тем меньше вероятности, что ты захочешь сдаться или будешь стараться вполсилы.
4. Мотивация, основанная на страхе
Любой, кто хорошо разбирается в постановке целей и их достижении, знает, что ответственность — одна из самых важных причин, почему люди доводят начатое до конца.
Когда ты берешь на себя ответственность, ты действуешь под влиянием мотивации, основанной на страхе неудачи. Этот страх помогает тебе осуществить задуманное и добиться хороших результатов, ведь в противном случае тебе придется краснеть перед всеми, кто ждал твоего успеха.
5. Мотивация, основанная на достижениях
Теми, кто постоянно стремится занять высокую должность или заработать себе хорошую репутацию, обычно движет мотивация, основанная на достижениях. Чем сильнее твое желание быть лучшим, тем большего ты можешь достичь благодаря этому виду мотивации.
Такой тип мотивации делает человека продуктивным, ведь для того, чтобы чего-то достичь, для начала нужно хорошенько поработать.
6. Мотивация, основанная на силе
Те, кто стремится стать более сильным или совершить масштабные изменения, будут действовать, основываясь на этом типе мотивации. Она побуждает стремиться к большему контролю, обычно за счет использования высокой должности на работе или своей репутации. Такие люди будут стремиться стать более влиятельными или же просто получить возможность вести за собой других.
7. Мотивация аффилированности
Люди часто говорят, что успех определяет не то, что мы делаем, а то, кого мы знаем. Для людей, движимых аффилированной мотивацией, всё так и есть.
Те, кто выбирает для себя именно этот тип мотивации, преуспевают, когда связываются с людьми, занимающими более высокие должности. Мотивация аффилированности — отличная возможность достичь твоих социальных целей и заявить о себе.
8. Мотивация компетентности
Ты всегда хотел быть лучшим в своем деле? Одна из твоих целей — стать профессионалом в том, чем ты занимаешься, будь то работа или хобби? Если это так — возможно, тебе понадобится мотивация компетентности.
Такая мотивация помогает человеку развиваться в выбранной области, чтобы стать компетентным специалистом. Особенно полезно использовать мотивацию компетентности, когда ты хочешь завладеть новыми навыками или найти способы решения проблем, с которыми ты сталкиваешься в разных сферах жизни.
6 вещей, которые будут мотивировать не сдаваться, даже если ты устал
9. Мотивация отношения
Проблема нашего отношения к чему бы то ни было знакома, наверное, каждому из нас. Тем, кто терпит поражение за поражением из-за своих взглядов и убеждений, мотивация отношения поможет двигаться вперед, преодолевая все препятствия, находящиеся на пути. Цели, которые так или иначе связаны с самосознанием и самосовершенствованием, будут достигнуты с помощью мотивации отношения.
Что лучше: позитивная или негативная мотивация
Неважно, создаёте ли вы карьеру своей мечты, пишете роман или собираетесь на тренировку, — вам нужен стимул, чтобы начать, а потом не бросить своё дело.
Что такое позитивная мотивация
Позитивная мотивация — это метод поощрения, основанный на ожидании награды или на получении удовольствия от самого занятия. Это тот самый метафорический «пряник».
Будь то шоколадка в обмен на хорошие отметки или карьерное повышение в награду за усердную работу, положительная мотивация — это катализатор, который поддерживает вашу увлечённость. Позитивным мотиватором могут служить и материальные блага, и приятные эмоции.
Чтобы положительно себя мотивировать, стоит взять на вооружение следующий трюк. Разбейте свои дела на подзадачи и выполняйте их одну за другой. Награждайте себя после выполнения каждого пункта.
Аманприт Синх, блогер, предприниматель, любитель медитации
Позитивная мотивация приносит нам удовлетворение, создаёт чувство выполненного долга.
Это одновременно и вознаграждает нас за уже законченные дела, и вдохновляет на новые подвиги.
Что такое негативная мотивация
Негативная мотивация — это метод побуждения, основанный на наказании. Она проистекает из страха потерпеть неудачу. Образно говоря, это «кнут».
Например, студенты, которые не очень любят учиться, могут всё-таки посещать занятия из страха быть отчисленными. Офисный сотрудник приходит на работу вовремя и выполняет свои обязанности, потому что иначе начальник устроит ему взбучку. Некоторые люди посещают спортзал не потому, что считают тренировки приятными, — они опасаются, что в противном случае над их худобой или лишним весом будут смеяться. Вот это и есть негативная мотивация.
Такой тип мотивации лучше всего работает, если вы стоите перед выбором: «сделай это или умри». Даже нелюбимой работой можно заниматься, потому что иначе вы не заработаете денег и вам будет не на что жить.
Аманприт Синх
Негативная мотивация тоже эффективный метод.
Заставлять вас двигаться вперёд может не только радость, но и страх.
Какой тип мотивации лучше
И позитивная, и негативная мотивация — это две стороны одной медали. Когда вы ожидаете вознаграждения за успех, речь идёт о позитивной мотивации. Если же вас подталкивает к действию страх перед неудачей — это негативная мотивация в действии.
Что из этого лучше? Всё зависит от индивидуальных свойств вашей личности и от конкретных особенностей ситуации. Вот вам пара примеров, иллюстрирующих оба типа мотивации:
- Предположим, что для вас стимул ходить в спортзал — ваше желание показать всем свой новоприобретённый мощный пресс во время предстоящего отпуска на пляже. Значит, вами движет позитивная мотивация. А ваш друг — фанат спортзала с бугрящимися мышцами. Он боится, что если не будет достаточно заниматься, то отяжелеет и потеряет свою привлекательную внешность. Значит, он отрицательно мотивирован.
- Для некоторых людей стремление к роскошной жизни становится стимулом для усердной работы по восемь часов в день (позитивная мотивация). А другие напряжённо трудятся, потому что ими движет страх остаться без хлеба (негативная мотивация).
- Ваш начальник может обещать вам премию за успешно выполненный проект, и это позитивная мотивация, основанная на награде. И он же может пригрозить, что уволит вас, если проект провалится, — тут речь о негативной мотивации.
А другие напряжённо трудятся, потому что ими движет страх остаться без хлеба (негативная мотивация).Как видите, оба типа мотивации могут быть одинаково эффективны. Более того, в большинстве случаев у нас нет возможности выбирать между положительными и отрицательными стимулами — это зависит не от нас, а от ситуации. Однако если вы всё же наделены роскошью выбора, вот как сделать его.
Как выбрать правильную мотивацию
Несмотря на то что негативная мотивация может быть достаточно сильной, в долгосрочной перспективе движимые ею люди обречены на провал. Страх неудачи — это не то чувство, которое стоит испытывать постоянно. Если у вас есть цель, достижение которой обещает быть долгим и нелёгким, негативная мотивация может сломить вас на полпути.
Однако она же часто выступает и отличным стимулом начать действовать. Такая мотивация рождается из отрицательных эмоций, а ведь именно недовольство чем-либо подталкивает нас решиться что-то изменить в своей жизни.
В то же время позитивный стимул, ориентированный на удовольствие от приобретения, а не на боль от потери, вдохновляет нас постоянно становиться лучше. При этом он не истощает нас, как негативная мотивация — напротив, придаёт нам новых сил.
Представьте, что висите, ухватившись за ветку. Страх падения побуждает держаться. Ожидание успеха заставляет взбираться наверх. Важно и то, и другое.
Аманприт Синх
Так что, выбирая себе тип мотивации, просто помните: негативная подтолкнёт вас начать действовать. Позитивная же поможет достичь высот в уже начатом деле.
Читайте также 🧐
Положительная мотивация против отрицательной мотивации: что лучше?
Проблемы с мотивацией — не редкость.
Это животное сложно приручить, но оно также невероятно мощно. Ежедневная мотивация — это все, что вам нужно для продвижения карьеры или для достижения личной цели в долгосрочной перспективе.
Для большинства людей мотивация мимолетна. Он заставляет вас выполнять работу на целую неделю за выходные, даже не осознавая этого, но исчезает в понедельник, когда вам действительно нужно начать что-то новое на работе.Трудно контролировать и поддерживать жизнь, когда это больше всего нужно.
Ученые, похоже, определяют мотивацию как готовность что-то делать. Это очень внутреннее и естественное стремление взять что-то новое и успешно завершить это. Если копать глубже, кажется, что каждое действие и мысль, которые мы совершаем, руководствуются нашими встроенными мотивами. Психологи считают, что в основе человеческого поведения лежат кнуты и пряники, которые разум связывает с разными видами деятельности. Каждое решение и поведение основаны на восприятии умом удовольствия и боли.
Похоже, что разум и тело просто не будут действовать до тех пор, пока боль от невыполнения чего-либо не превзойдет боль от этого.
Точно так же награда за выполнение чего-либо должна перевешивать временную награду за бездействие. Это означает, что есть две формы мотивации — отрицательная и положительная. Но какой работает лучше?
Положительная мотивация
Положительная мотивация возникает из внутреннего стремления к поиску удовольствия. Иерархия потребностей Маслоу хорошо это объясняет.Вы с большей вероятностью начнете действовать, когда результаты действия окажут прямое влияние на одну из ваших потребностей — например, потребность в самореализации или самооценке.
Некоторые люди очень хорошо реагируют на положительную стимуляцию. Размышления об удовольствиях быть финансово независимыми или хорошо известными в отрасли могут подтолкнуть людей к невозможным достижениям в своей карьере.
Вы можете создать положительную мотивацию, напоминая себе о преимуществах задания или устанавливая себе вознаграждение за выполнение чего-либо.Это все равно, что готовить морковь или думать о ней, когда вы делаете то, что вам нужно.
Например, визуализация более худой и красивой версии себя может подтолкнуть вас к тому, чтобы встать и заняться спортом по утрам. В то же время вы, вероятно, могли бы вознаградить себя бутылкой вина, если достигнете своих еженедельных целей на работе. Оба эти метода положительны и действительно могут помочь вам достичь поставленных вами целей.
«Способности — это то, на что вы способны.Мотивация определяет то, что вы делаете. Отношение определяет, насколько хорошо вы это делаете ». — Лу Хольц
Отрицательная мотивация
Отрицательная мотивация связана с наказанием и страхом. Это своего рода мотивация, которая заставляет вас бросить курить, потому что вы стали свидетелями того, как кто-то борется с раком. Конечно, не всякая мотивация должна быть драматичной или ужасной. У вас может быть мотивация остаться на работе, потому что вы не хотите потерять дом, или вы можете вовремя оплачивать счета, потому что хотите избежать штрафа.
Отрицательная мотивация, вероятно, будет работать так же хорошо, как и положительная мотивация, но для некоторых людей она намного эффективнее. Некоторыми людьми движут страх и беспокойство. Надвигающаяся угроза потери слишком велика для некоторых людей, и они, как правило, быстрее принимают меры в таких сценариях.
Вы можете применить негативную мотивацию, напоминая себе о последствиях бездействия. Вы также можете применить такого рода мотивацию, установив наказания за невыполнение какой-либо задачи.Работа в выходные из-за того, что вы не выполнили задание в течение недели, или поиск критики со стороны друзей, чтобы помочь вам улучшить свою работу, — оба примера негативных мотиваций, побуждающих к действию.
«Успех не строится на успехе. Он построен на неудачах. Он построен на разочаровании. Иногда это построено на катастрофе ». — Summer Redtsone
Какой лучше?
Итак, какой из двух типов мотивации работает лучше всего? Хорошая новость заключается в том, что эта область психологии хорошо изучена и на нее есть однозначный ответ.
В 1940-х годах Б.Ф. Скиннер опубликовал ряд научных исследований, в которых были показаны эффекты того, что он называл «положительным и отрицательным подкреплением». Исследования Скиннера были основаны на экспериментах на лабораторных мышах, которые показали, как люди реагируют на подкрепление.
Исследование показало, что оба типа армирования в изобилии присутствуют в системах, созданных для извлечения работы. Некоторые люди лучше реагировали на положительное подкрепление, например, вознаграждение, в то время как другие лучше реагировали на отрицательное подкрепление, например, наказание.Исследователи Келли Дж. Букссейн, Генри С. Роан и Тара Харпер расширили это исследование и обнаружили, что комбинация этих двух типов работает лучше всего. Кажется, что средний человек лучше всего мотивирован, когда есть небольшое вознаграждение и оправданное наказание за выполнение или невыполнение поставленной задачи.
Вы можете применить эти знания, чтобы лучше мотивировать себя в будущем.
На работе и в личной жизни, вероятно, будет система сдержек и противовесов, которая побуждает вас что-то делать.Но вам нужно выйти за рамки этого и создать ощущение личной мотивации. Найдите время, чтобы понять себя и создать систему поощрений и наказаний, которая подтолкнет вас к большему.
Какой тип мотивации вам больше подходит? Пожалуйста, оставьте свои мысли ниже!
Положительная мотивация и отрицательная мотивация: что вами движет?
В детстве я всегда получал вербальные и невербальные сообщения: « Я был недостаточно хорош, », поэтому большую часть своей жизни я был полон решимости доказать, что мои ненавистники и сомневающиеся ошибаются.
Мое «Я сделаю то, что , по их мнению, я не могу», побудило меня сделать много положительных вещей, но это была не мотивация, это была горечь, гнев, негодование… и в некоторой степени месть. И это было самоуничтожением и саботажем.
Когда-то на этом пути я понял, что, хотя правильные поступки по неправильной причине могут на самом деле принести вам желаемые результаты, они могут украсть ту радость, которую, как вы думали, вы испытаете от своего достижения.
МОТИВ, которое происходит от латинского motus « движение, движение », что означает « то, что внутренне побуждает человека вести себя определенным образом. “
Психология говорит нам, что мотивация (мотив + ион) может быть внутренним или социальным стимулом.
Специалисты по нейроассоциативному кондиционированию утверждают, что все, что мы делаем, движется двумя силами: болью и удовольствием. Священные Писания называют эти две силы ЛЮБОВЬЮ и СТРАХОМ.
Когда нами движет боль или страх, мы используем болезненную (негативную) мотивацию, а когда нами движет удовольствие или любовь, мы используем позитивную (приятную) мотивацию. И положительная, и отрицательная мотивация могут возникать из-за внутренних (внутренних) факторов или внешних (социальных), но прежде чем мы погрузимся в это, спросите себя:
Что вами движет?
Каков ваш процесс принятия решений? Вы принимаете решения из любви или страха?
Ваша цель — избежать боли или получить удовольствие?
Многие решения, которые я сделал в подростковом и юношеском возрасте, были основаны на страхе.
Я стремился избежать несправедливого обращения, чтобы меня считали «менее чем» и меня игнорировали. И хотя это могло придать импульс моей цели и, вероятно, было полезно для избежания опасностей, ущерба и катастроф, это не совсем то, что привело к сияющей радости и вечному блаженству.
Помните сериал F.R.I.E.N.D.S.? Воспоминания показали, что Моника похудела, чтобы отомстить Чендлеру за издевательства над ней. Она хотела, чтобы он пожалел, что отверг ее. Ей удалось достичь цели по весу, но она была ничуть не счастливее, и на самом деле это вызвало смятение и душевную боль.
Внутренняя позитивная мотивация возникает в результате использования вашей личной страсти, талантов, навыков и сильных сторон, а также самоутверждения, горячего желания или веселого испытания. Это приводит к увеличению энергии, устойчивой радости, устойчивому успеху и чувству удовлетворения.
Внешняя позитивная мотивация может подпитываться денежными вознаграждениями и финансовой безопасностью, титулами и профессиональным признанием, а также другими достижениями и достижениями и, следовательно, может вызывать выгорание, стресс, беспокойство и неудовлетворенность.
Внутренняя негативная мотивация — это когда вы действуете, чтобы избежать боли или страха:
- Возможно, вы захотите что-нибудь сделать, чтобы скрыть вину и самообвинение.
- Возможно, вы захотите сделать больше, потому что часто испытываете чувство неполноценности или незащищенности.
- Вы хотите доказать кому-то, что она ошибается насчет вас, и вы покажете свою ценность через достижения.
Внешняя негативная мотивация ищет одобрения других и избегает боли отказа:
- Вы можете чувствовать страх неудачи, страх увольнения или отказа или страх осуждения.
- Вы можете стремиться к совершенству или быть на уровне того, с кем сравниваете себя.
- Вы хотите измениться из-за принуждения или давления со стороны кого-то другого.
Негативная мотивация связана с тем, что вы в конечном итоге чувствуете себя безнадежным, беспомощным и подавленным. Вы почувствуете беспокойство и разочарование, даже если вам удастся сделать то, что вы намеревались сделать, особенно когда это не впечатлит тех, кого вы хотите доказать, что ошибались.
Бесполезна ли отрицательная мотивация?
Я считаю, что негативная мотивация может нанести вред самому себе, потому что вы бежите от чего-то, а не от чего-то, однако я не считаю, что это совершенно бесполезно.
В фильме «Рождественская песнь», Чарльза Диккенса (ссылка на афишу) Эбенезера Скруджа, бессердечного кредитора посещают Призрак прошлого Рождества, Призрак рождественского подарка и Призрак рождественского будущего, и все это свидетельствует о его страданиях. в результате выбора, основанного на страхе.
На семинаре «Развяжите внутреннюю силу» Тони Роббинс провел меня через упражнение, которое имитировало эти посещения, так что я могу получить представление о том, как я попал в болезненную ситуацию, во что это мне обошлось в настоящее время и где это может быть вести, если я буду продолжать идти по тому же пути.
Как и для Скруджа, понимание боли в моей жизни стало поворотным моментом. Это был не вдохновляющий момент, а момент открытия… шанс начать все заново.
Как и Скрудж, после сигнала для пробуждения мы не должны зацикливаться на негативе, а должны последовательно действовать в направлении того, чего мы желаем.
Когда я провожу мам через «Тест на страсть», я прошу их написать набор утверждений, описывающих их идеальную жизнь положительными словами. Для большинства это так сложно, потому что большинство из нас сосредоточено на том, чего мы хотим избежать.Всегда появляются редко встречающиеся слова, основанные на страхе, такие как «беспокойство», «борьба» и «долг».
Но за нашими страхами, нашей болью, нашей борьбой всегда есть положительное желание … если мы готовы копать так глубоко. И когда мы находим это, мы начинаем видеть яснее и обретаем чувство цели и направления в нашей жизни.
Я всегда использую аналогию с GPS, потому что, когда мы хотим куда-то пойти, нам понадобятся только две части информации: где мы находимся и куда мы идем. Наш мозг работает только для достижения цели, результата, результата, поэтому мы должны сосредоточиться на нашей цели: на объекте нашего желания.
Наполеон Хилл однажды сказал: «Отправной точкой всех достижений является ЖЕЛАНИЕ». (aff link) Желание — это сильное чувство желания чего-то или желания, чтобы что-то произошло.
Слово «желание» означает «от отца» или « Отца ». Когда вы сосредотачиваетесь на своих истинных желаниях, вы смотрите на свой потенциал и судьбу дочери Бога.
Когда вы смотрите на свой страх, печаль, беспокойство, боль, неудачу, гнев, негодование, горечь, разочарование, неудовлетворенность, неуверенность в себе, предсказания неудач, стыда, смущения и других негативных стереотипов мышления, вы в конечном итоге чувствуете себя истощенным, подавленный и побежденный.
Побежден. Потому что, когда вы ищете радости, постановка отрицательных целей побеждает цель. Вам не нужно больше разочарования и боли — вы уже этого чувствуете! Правильно?
Что, если бы вы составили список того, что имеет для вас значение, и впечатлений, которые вы больше всего желаете в каждой сфере своей жизни?
А что, если бы вы в глубине души искали причины, по которым вы желаете этого в своей жизни?
Что, если бы вы также сосредоточились на том, как вы бы себя чувствовали, а не на том, что у вас было бы, и как бы вы БЫЛИ, а не на том, что бы вы делали?
Я знаю ответ.
Я использовал эти вопросы, чтобы перевернуть свою жизнь. Фактически, мне нужно использовать их почти ежедневно, чтобы снова сосредоточиться и вернуться на курс. Я также использую их для обучения и наставничества студентов.
Обретая позитив, вы используете силу, которой уже обладаете, чтобы продолжать двигаться, сохранять приверженность, делать то, что нужно, узнавать, что вы должны, и становиться тем, кем вы должны быть.
Так что же вами движет, пряник или кнут? Мой новый девиз: делай то, что они думают, что ты не можешь; НО не делайте этого за них, делайте это за себя.Делай то, что ты делаешь! Не проявляй себя, совершенствуйся! Что вы думаете? Un abrazo!
[ela]
Позитивная мотивация — жизнь в лучшем виде
По мере того, как во многих местах Соединенных Штатов стоимость недвижимости имеет тенденцию к росту, владельцы недвижимости часто сталкиваются со сложным вопросом: имеет ли смысл ремонтировать и обновлять старый дом прямо сейчас? И если да, то какие улучшения в доме принесут наибольшую отдачу от инвестиций?
Возможно, вы задумывались о запуске такого рода проектов? В некоторых ситуациях своевременный ремонт приводит к увеличению прибыли за закрытым столом, когда собственник продает недвижимость.
Однако не каждое потенциальное улучшение имеет финансовый смысл.
Проблема рентабельности
К сожалению, никто не может гарантировать, что конкретное улучшение дома окажется прибыльным. Почему? Каждый объект недвижимости уникален! Стоимость недвижимости в одном месте может резко вырасти после завершения ремонта. Тем не менее, улучшение такого же типа может повысить стоимость другого дома в том же городе только на несколько сотен долларов.
Многие факторы влияют на рост стоимости недвижимости.Эти элементы часто включают в себя состояние и возраст жилища до начала работ, квалификацию подрядчика, качество строительных материалов, местоположение собственности и, конечно же, тип улучшения дома. Кроме того, владельцам необходимо учитывать еще один ключевой вопрос: хотя конкретное дополнение может повысить стоимость собственности с течением времени, не каждая модификация приводит к быстрому увеличению стоимости. Если вы установите улучшение за 100 000 долларов в доме за 25 000 долларов, вы не обязательно получите стоимость 125 000 долларов в день завершения.
Большинству домовладельцев выгодно подробное обсуждение проектов ремонта с опытными экспертами по недвижимости.
Некоторые виды ремонта, часто приносящие прибыль
Тем не менее, во многих случаях ремонтники действительно добиваются значительного увеличения стоимости, когда проводят ремонт дома. Хотя исключения случаются всегда, некоторые типы проектов, как правило, имеют большую ценность, чем другие. Они предлагают «максимальную отдачу от вложенных средств»! Рассмотрим несколько популярных проектов:
1. Ремонт (или добавление) ванных комнат
Обновление ванных комнат в старом доме остается одним из самых востребованных проектов по благоустройству дома.В некоторых ситуациях этот шаг значительно повышает конкурентоспособность и привлекательность жилья. Этот вид ремонта, хотя и дорогостоящий, часто помогает вдохнуть новую жизнь в устаревшее неудобное жилище.
2. Ремонт кухни
Каждый член семьи получает выгоду от ремонта кухни.
Этот тип проекта по благоустройству дома может быть разным. Один собственник может добавить новые кухонные шкафы и стеллажи; другой может снести внутренние стены или иным образом существенно изменить старую кухню.Иногда хорошо выполненные переоборудование кухни предлагает прибыльный возврат вложенных средств!
3. Благоустройство территории
Большинство экспертов сходятся во мнении, что уделение времени и внимания благоустройству ландшафта может стать одним из самых рентабельных проектов ремонта. Однако по-прежнему очень важно удерживать этот вид деятельности в рамках бюджета; владельцы, которые становятся слишком амбициозными и внедряют улучшения, которые они не могут завершить, могут фактически навредить «сдерживающей привлекательности» дома. Привлекательный ландшафтный дизайн часто способствует повышению конкурентоспособности.
4. Ремонт экстерьера дома (крыши, сайдинг, двери, окна)
Ремонт кровли, сайдинга, окон или дверей, проводимый в индивидуальном порядке, часто оказывается чрезвычайно эффективным.
Эти типы улучшений иногда резко меняют первое впечатление, которое производит резиденция. Опять же, вы должны тщательно спланировать этот тип проекта, чтобы обеспечить надежную отдачу от своих инвестиций.
5. Ремонт подвалов, чердаков или гаражей
Иногда обновление и улучшение этих мест, например.г. добавление отдельной квартиры на этих участках дает значительную прибыль. Однако этот тип ремонта часто требует значительных капиталовложений. Вы также захотите внимательно проверить правила зонирования в вашем районе, прежде чем предпринимать одну из этих крупных работ по ремонту, особенно если вы надеетесь добавить аренду или домашний офис к существующей жилой недвижимости.
Оцените свой следующий проект с экспертами!
Прежде чем приступить к дорогостоящему ремонту дома, обычно имеет смысл обсудить ваш конкретный проект со знающими экспертами.Возможно, вам будет полезно заранее проконсультироваться с кредиторами, подрядчиками и оценщиками. Если все ваши специалисты рекомендуют сделать предлагаемый ремонт, улучшение, вероятно, повысит стоимость вашего дома!
30 января 2013 г. 30 января 2013 г. 30 января 2013 г. 28 января 2013 г. 28 января 2013 г. » Даже если меня отбросит назад и я упаду, я все равно смотрю вверх ». Написано в 2012 году Майком Вудкрофтом 23 января 2013 г. 23 января 2013 г. 23 января 2013 г. 21 января 2013 г. 21 января 2013 г. » Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с проблемой, решайте ее следующими мыслями: Есть способ и путь уже в пути.» Автор неизвестен — Представлено Дипешем Катавала 16 января 2013 г. 16 января 2013 г. 16 января 2013 г. 14 января 2013 г. 14 января 2013 г. 14 января 2013 г. 9 января 2013 г. 9 января 2013 г.  » Не сомневайтесь в жизни.Живая жизнь;) « Написано в 2012 году Алисией Гросс Во что я искренне верю !! 9 января 2013 г. 7 января 2013 г. 7 января 2013 г. 7 января 2013 г. Примечание: Мотивационные цитаты за этот месяц |
Жизнь — это бесконечный марафон, пока вы дышите. Не сидите без дела слишком долго; вместо этого нацельтесь на следующую точку маркера ». 
Почему «Мотивация пиццей» не работает
Мой менеджер магазина ввел смущающий (и, к счастью, недолговечный) стимул к безопасности: сотрудникам, уличенным в нарушении правил техники безопасности, немедленно выдавали двухфутового резинового цыпленка на веревке, чтобы они носили его на шее перед покупателями.Чтобы избавиться от курицы, сотруднику нужно было поймать другого сотрудника, который ведет себя «небезопасно».
Практика быстро превратилась в игру в горячий картофель, когда сотрудники гоняются друг за другом по магазину в поисках малейшего нарушения, чтобы избавиться от курицы безопасности.
Источник: конкурс MyBadBoss от workingamerica.com.
Многие люди не чувствуют мотивации на работе, и этому есть очень простое объяснение: методы мотивации, используемые большинством менеджеров, не работают.
В то время как немногие компании используют резиновых цыплят (к счастью), большинство стандартных инструментов мотивации, таких как акции, бонусы, награды «Сотрудник месяца», бодрые беседы и вечера бесплатной пиццы, совершенно вредны для драйва, энергии и приверженности сотрудников. Это только заставляет их чувствовать себя управляемыми, циничными и демотивированными.
Результат: Согласно одному исследованию Gallup, 60-80% рабочих не заняты на работе. Они практически не чувствуют преданности, страсти или мотивации на работе.Они тратят часы, но делают это не лучшим образом и, конечно, не довольны работой!
Как показано на рисунке выше, существует четыре различных типа мотивации. Только один из них работает, и, к сожалению, многие менеджеры сосредотачиваются исключительно на трех других. Какая-то глупость, да?
Это четыре различных типа мотивации:
Во-первых, мотивация может быть внутренней или внешней. Внутренняя мотивация — это когда вы, , хотите что-то сделать.
Внешняя мотивация — это когда кто-то другой пытается заставить вас что-то сделать.
Во-вторых, есть положительная и отрицательная мотивация. Положительная мотивация — это когда вы хотите чего-то добиться — мотивация к какой-то цели. Отрицательная мотивация — это не то, чего вы хотите избежать.
Объедините эти два измерения, и мы получим четыре вида мотивации (разве вам не нравятся эти четырехквадрантные модели: о). Давайте посмотрим, почему три квадранта бесполезны для создания мотивации.
Внешняя мотивация не работает
В лаборатории крысы получают рисовые криспи.В классе лучшие ученики получают пятерку, а на фабрике или в офисе лучшие рабочие получают повышение. Для большинства из нас считается, что награды способствуют повышению производительности.
Но все больше исследований показывают, что этот закон далеко не так жесток, как когда-то считалось … Если награда — деньги, награды, похвала или победа в конкурсе — рассматривается как причина, по которой человек занимается какой-либо деятельностью, эта деятельность будет считаться менее приятной сама по себе.
— Альфи Кон (источник)
Альфи Кон тщательно изучил мотивацию, и его превосходная книга «Наказано наградами» подробно показывает, что внешняя мотивация имеет ряд серьезных недостатков:
- Это ненадежно — Как только вы снимаете наказание или награду, мотивация исчезает.
- Вы получаете убывающую отдачу — Если наказание или награды остаются на том же уровне, мотивация постепенно падает. Чтобы в следующий раз получить такую же мотивацию, требуется большее вознаграждение.
- Это вредит внутренней мотивации — Наказание или поощрение людей за то, что они делают что-то, устраняют их собственное врожденное желание делать это самостоятельно. С этого момента вы должны наказывать / вознаграждать каждый раз, чтобы заставить их это делать.
В одном из примеров Кона детям в маленьком городке давали баллы за каждую книгу, которую они извлекали из местной библиотеки во время летних каникул.
Баллы можно было обменять на бесплатную пиццу в попытке поощрить чтение.
Дети, участвующие в программе, действительно прочитали больше книг, чем другие дети. Но после того, как программа закончилась, когда чтение в пицце перестало приносить плоды, эти дети прочитали , гораздо меньше, чем книги. Их собственное внутреннее желание читать книги было поглощено внешней наградой, а когда исчезла пицца, исчезла и мотивация.
Отрицательная мотивация не работает
Пациенты с сердечными заболеваниями, перенесшие двойное или четверное шунтирование, сталкиваются с очень простым выбором: они должны перестать есть нездоровую пищу, курить, пить и слишком много работать , иначе они умрут .
Это должно быть высшей отрицательной мотивацией, и за то, что она этого не делает, приходится расплачиваться за нее.
Итак, угадайте, скольким из них действительно удается изменить свой образ жизни устойчиво. Скольким из этих пациентов с сердечными заболеваниями через два года после операции удалось сохранить свои новые привычки?
Давай, угадай.
10%.
Столкнувшись с крайне негативной мотивацией, 9 из 10 все еще не в состоянии внести простые изменения в образ жизни. Вот почему вы видите много пациентов, которые делают вторую или третью операцию на сердце.И это также убедительное доказательство того, что негативная мотивация не работает.
Один врач, Дин Орниш, создал программу, в которой пациентов с сердечными заболеваниями учили ценить жизнь (а не бояться смерти). Они практиковали йогу, медитировали, получали антистрессовые консультации и придерживались здоровой диеты, и все это было направлено на то, чтобы они больше наслаждались жизнью. Результат: 2 года спустя 70% пациентов сохранили свой новый образ жизни.
Когда даже угроза смерти не может заставить людей изменить свой образ жизни устойчиво, становится ясно, что мотивация, основанная на избегании чего-либо, просто не так эффективна, как мотивация, основанная на достижении чего-либо.
Так что же работает?
В настоящее время мы действуем так, как будто люди изначально не мотивированы, а, скорее, они идут на работу каждый день и ждут, пока кто-то другой зажжет их огонь.
Для менеджеров правильно и человечно заботиться о мотивации и моральном духе своих сотрудников, просто они не являются причиной этого.— Из прекрасной книги Питера Блока и Питера Кестенбаума «Свобода и ответственность в действии».
Это убеждение распространено как среди менеджеров, так и среди сотрудников. Итак, с устранением внешней и отрицательной мотивации остается только один квадрант: внутренняя положительная.
Это полностью меняет роль менеджера как мотиватора. Вместо того, чтобы быть источником мотивации (что само по себе является нелепой идеей), менеджер должен помогать сотрудникам найти их собственную внутреннюю мотивацию.
Что усиливает внутреннюю мотивацию? Эта веб-страница цитирует некоторые исследования и перечисляет факторы, которые создают и поддерживают внутреннюю мотивацию.В списке:
- Вызов — возможность бросить вызов самому себе и выполнить новые задачи.
- Контроль — Возможность выбора того, что вы делаете.
- Сотрудничество — Возможность работать с другими и помогать другим.
- Признание — Получение значимого положительного признания за вашу работу.
К ним я бы добавил:
- Счастье на работе. Люди, которым нравится их работа и свое рабочее место, с большей вероятностью найдут внутреннюю мотивацию.
- Доверие — Когда вы доверяете людям, с которыми работаете, внутренняя мотивация становится намного проще.
Таким образом, вместо того, чтобы пытаться подкупить людей с помощью пиццы и рекламных акций, менеджеры должны помочь своим людям раскрыть смысл и развить навыки на работе. Некоторые менеджеры не осознают, что человек хотят хорошо работать . Создайте счастливую, позитивную рабочую среду, и у людей появится естественная мотивация. Еще лучше: они мотивируют себя и друг друга.
И это определенно превосходит наказания и награды.
Я также сделал подкаст, в котором объясняются те же моменты о мотивации.