Содержание

Что делать когда нечего есть ?

Что делать когда …

Назад

1

2

Вперёд

57 ответов

Последний — Перейти

#1

#2

#3

Гость

Если в интернете то ещё есть!!!

#4

30 октября 2020, 16:31

#5

Гость

Сдавать что-нибудь в ламбард.

#6

#7

#8

#9

Гость

Пояснитн систему ломбарда

30 октября 2020, 16:34

#10

#11

#12

Гость

Интернет уплачен мес назад! Раз в мес платят ,а сегодня нет !

#13

#14

#15

#16

Грымза

На СЗ найдите, кто ужином накормит.

#17

#18

Гость

Если это существо наткнётся на маньяка с твоим советом — будешь в ответе.

#19

#20

#21

#22

Эксперты Woman.ru

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    235 ответов

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    105 ответов

  • Мария Пашкина

    Психолог-консультант и. ..

    14 ответов

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    171 ответ

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    49 ответов

  • Катерина Коренева-Негода

    Психолог

    18 ответов

  • Новикова Ольга Дмитриевна

    Практикующий психолог по…

    9 ответов

  • Нина Бабанакова

    Нутрициолог, консультант по. ..

    72 ответа

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    48 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    173 ответа

#23

Грымза

Пейте больше воды.
Пачку копеечных макарон можно растянуть на несколько дней.
Можно найти разовую подработку, хватит на килограмм картошки, хлеб, молоко.

#24

Гость

К родителям обращаться.

Или на помойке вас нашли?

#25

Гость

Вы с какой целью на форум пишите? Денег занять?) Или правда думаете, что совет накормит?
Задницу поднимите, идите заработайте. Посидите с ребёнком, уберитесь в квартире… есть много бытовых услуг за которые платят. Вы об этом не знали?)
Занять не сложно. А Вы долги отдаёте?

#26

Непридуманные истории

  • Трачу на еду 2000 в месяц на одного. Присоединяйтесь!

    769 ответов

  • Как попросить мужчину вызвать тебе такси?

    74 ответа

  • Свекровь долго гостит…

    77 ответов

  • Шаблоны о возрасте замужества мешают жить

    69 ответов

  • Вернулся бывший, взял деньги в долг…

    16 ответов

#27

Гость

А мне тут в соседней темн пишут как не стыдно с мамки деньги тянуть ! Словно я не работаю и тяну

#28

Гостья

Быстрый займ ,ломбард ,занять найти подработку типо что то помочь по дому или с ребенком ,собаку выгулять в конце концов у вас же нет детей а значит есть много свободного времени

#29

Гость

Раз есть интернет на этот месяц — продайте что-нибудь на авито/любом другом ресурсе. Одновременно ищите работу.

#30

Гость

в гости сходить, где угостят.

#31

Гость

Я ухожу в 8 прихожу в 19.00

#32

Гость

Так ВЫ работаете?

#33

Гость

Это Вы извините где Вы живёте? Даже уборщица себе на еду и проживание может заработать!

#34

Гость

Это Вы извините где Вы живёте? Даже уборщица себе на еду и проживание может заработать!

#35

#36

Гость

16000р на российские .

Новые темы

  • Экономия электричества и стирка по ночам

    4 ответа

  • Оплата. Неужели это как то странно?

    10 ответов

  • Планирование бюджета

    1 ответ

  • На что тратить деньги, если ничего не надо?

    37 ответов

  • Карта банка

    5 ответов

#37

Грымза

Автор, так это ваша тема была пару дней назад, где вы обиделись на маму, что она вам деньги в долг хотела дать, а не подарить?

#38

#39

Любопытная

Автор, а вы не пьёте с мужем? Просто как то странно, чтоб у работающих людей денег на еду не было. .

#40

Ну, займи у мамы 5 тысяч до получки ! Проблема-то ?

#41

Это все еда, автор. И довольно сытная.

#42

Тебя бы не поняли.

#43

Гость

У меня нет денег я живу без мужей и любовников ,девственность проклятая никомв не нужнв ,лишилась ее в 28

#44

нет, надо на форуме деньги просить !

#45

Гость

Нет ,не моя . моя только эта .

#46

А чего хочешь тогда ? Просить на форуме ?
Запасать продукты надо, дешевые и не портящиеся.

32 года тете, и все деньги истратила под ноль, и при этом не имела в доме ни крошки еды ? Ну кто в это поверит ?

#47

#48

#49

#50

Назад

1

2

Вперёд

Следующая тема

  • Наследство 15 тыс $

    142 ответа

Предыдущая тема

  • Женская действительность

    24 ответа

самое страшное,когда ребенок кушать просит,а мне нечего ему дать

Просьбы о помощиНапишите свою историю

Пишу сюда уже второй раз. К сожалению за 2 года ничего не изменилось. У меня по прежнему нет мужа, нет жилья,нет работы,нет образования,нет денег. Зато есть куча болячек,куча долгов. Еще есть маленький ребенок. Очень тяжело. Просто замкнутый круг какой то. И знаете самое страшное,когда ребенок кушать просит,а мне нечего ему дать. Просто вою в такие моменты. Не могу двухлетнему ребенку обьяснить почему нечего кушать. Знаю многие скажут что можно устроиться на работу,но в маленьком городе где нет никаких предприятий еще и без образования не легко. Просто не возможно так жить

Марина , возраст: 25 / 16.11.2010

Отклики:

Здравствуйте, Марина!
Знаете, для меня выход из любой ситуации — это Бог. Было время, когда у нас был огромный долг и муж пил почти каждый день, я не работала, но у нас всегда была еда, одежда. Господь всегда заботился о нас. Обратитесь к Нему, Он Вездесущий и Всемогущий. Ему все-равно в каком городке вы живете, у Него есть выход из любой ситуации.Он обязательно поможет вам, даст силы и мудрости пройти через все и победить. Идите к Господу, молитесь Ему, найдите церковь, ходите на служения и со временем ваша жизнь начнет меняться. Я на себе проверила, Бог верен.

Пусть Бог благословит вас и вашего малыша!

Алеана , возраст: 40 / 16.11.2010


Здравствуйте,Марина. Вы знаете, а мне 35 лет и у меня двое детей и у меня уже 10 лет по-прежнему нет мужа. Это честно, я не вру. 10 лет я одна. Так что не расстраивайтесь, возможно вам повезет больше, а если и не повезет, то это не повод умирать! Где Вы сейчас живете?

Ксения , возраст: 35 / 16.11.2010


Марина, первое — отдайте ребенка в садик. Там его хотя бы накормят. Сами работайте там хоть кем — хоть няней, хоть дворником. У вас ребенок голодный, что за жуть! Мы же не в Африке живем. На что Вы живете все же? Вам помогают родители? Марина, делайте что хотите, но ребенка кормить Вы обязаны, извините, что резко, но так нельзя. Вы очень молоды, можно мыть подъезды или работать на рынке. Придумать всегда что-то можно, если ЗАХОТЕТЬ! Идите работать няней в семью, где родители работают, дайте объявление. ухаживайте за чьим-то больным родственником. Думайте и делайте.

Моя родня живет в самом нищем городе Казахстана. Любая работа — блат. Они престарелые, у тетки рак груди, ее отняли, у дяди едва ходят ноги. Так вот даже они работают!!! тетя няней, дядя родной — сторожем.
И еще и какие-то копейки отдают своей дочке с двумя детьми.

Вы …чего?????????? перестаньте жалеть себя пожалуйста. Очень жалко Вашего ребенка.

прошу прощения… но я просто возмущена.

Анна , возраст: 33 / 16.11.2010


няня, санитарка, уборщица, сиделка, фасовщица, сторож, курьер, почтальон — вот навскидку почти всегда вакантные места. Ребенка надо кормить вкусно и полноценно. ему нужен строительный материал для организма! Не плачьте и не страдайте. Раз у вас есть дома компьютер, значит дела не так плОхи. «Ищите и обрящете, толцыте и отверзется вам». Покайтесь в своих грехах, — они конечно, есть, сходите на исповедь. Душе станет легче. Окрестите ребенка — и увидете, как милость Господня коснется вашего жилища.

О.П. , возраст: 47 / 16.11.2010


Главное, что у него есть мамочка… А есть кушать,нет кушать — это конечно, тоже важно, но забудется… Особенно если жизнь наладится 🙂

Попробуйте удалённую работу по интернету — набор текстов и т.д. Может, стоит подумать о переезде в соседний город. Не сдавайтесь!

ЮлияА , возраст: 35 / 16.11.2010


Я все же не думала что на этом сайте люди способны осуждать, дорогая Анна вы что думаете я не работала? Если бы это было так,мы бы точно умерли с голоду. Я работаю на временных работах,пишу контрольные,рефераты и еще кое что по мелочам. Думаю все понимают что это работа временная. Сейчас как раз такой период что я сижу без работы.
Автор

Марина , возраст: 25 / 16.11.2010


Марина!Будни и проблемы будут всегда!было бы глупо ожидать,что жизнь Вам устроит раскошный прием,твори сама эту жизнь,преображайся,иначе беспросветность так и будет одолевать тебя.У меня в большом городе нет работы,2-е детей,одну надо учить в унив-ре,др.школьник,мужа нет 10 лет.Весь доход разделила на 2-е части,условно-детям и на питание(в бол.городе все намного дороже).Себе (бесплатно) по утрам пробежка,если-б работала разве могла бы себе это позволить,немудренный завтрак,затем мелкие дела,а для успокоения нервов- вспомнила ,с детства, уроки кройки и шитья,и т.д.Вы для себя что-то др.найдите,то что давало вам с удовольствием заниматься.У женщины должны «гореть глаза»и улыбка,не смотря ни на что,тогда к Вам потянуться люди,кто-то с помощью,кто-то с радостью. Поверьте все что сейчас происходит с Вами,тысячи и тысячи переживают то-же самое,было и со мной,пока не поняла,что надо перестать роптать на жизнь Богом данную,иначе испытания не закончатся.Помолитесь,пусть для начала через силу,скажите»Верую Господи!,что поможешь,больше не к кому идти за помощью,помоги,услышь»Господь ждет нашего обращения к нему.Уныние дальше приведет к еще большим последствиям для Вашей души,но главное для Вашего ребенка ,что сможете Вы, в таком состоянии, ему дать.Сходите,обязательно вместе с ребенком,в церковь,приложитесь к иконам,Вы ощутите такую радость.Пишите,Марина!есть нужда, хоть каждый день,нужно победить эти серые будни,наполнить их смыслом,потому-что бесмысленно -это безрадостно.Вот ,как-то так.Спаси Вас Господь!

ирина , возраст: 44 / 17.11.2010


Марина, насчет работы.Не все так плачевно.Дворники(ни грамма иронии, на полном серьезе) требуются всегда. Неполный рабочий день, даже в нашем маленьком городке они 8 000 получают, а работают с 8 утра до 11 утра. С таким графиком лгеко можно найти подработку., даже несколько. если бы у меня голодал ребенок, то я бы пошел и дворником работать, плюнул бы на гордость/ Дай Вам Бог сил и терпения.

Андрей , возраст: 21 / 17.11.2010


Марина, здравствуйте!
Еда, одежда — это, конечно, очень важно. Но для ребенка самое глвное — чтобы мама была рядом, и чтобы у нее было все хорошо. Для маленько ребенка это особенно важно, потому мама для него -это весь мир.
Малышу важен Ваш внутренний настрой, настроение и состояние матери, особенно тревога, часто передается ребенку, ведь между маой и ребенком тесная связь.
Держитесь, верьте, что все наладится, и потихоньку решайте накопившиеся проблемы.
Мое детство приходилось на период «лихих 90-х», когда давали 5, 10% от зарплаты, а то и ничего не давали вовсе; нас было двое детей, сестра училась в ун-те. у нас даже и хлеб не всегда был… Выжили же. Сможете и Вы сейчас. Имеете ли возможность вести какое — нибудь подсобное хозяйство — сад, огород? Это тоже дает ощутимую и вполе материальную помощь — хотя бы в виде овощей и фруктов.
Всего Вам хорошего!

Юлия , возраст: 23 / 17.11.2010


Марина, Вы говорите, у Вас нет образования, но тем не менее пишете рефераты и контрольные. Значит, знания у Вас есть.
Попробуйте писать статьи. там образования не нужно — главное, чтобы был хороший стиль и работоспособность. И рынок этот более стабильный, чем рынок поддельных курсовых. Всё-таки чужая учёба — это не совсем честно, основной источник дохода должен быть всё-таки другим…

ЮлияА , возраст: 35 / 17.11.2010


Марина, дорогая. Послушайте без сердца, как раньше говорили. Нет у меня цели Вас осуждать или что-то подобное. Поймите, сейчас вообще Ваши чувства, ну и уж тем более переживания, что нет мужа они — вторичны. Ну и у меня нет мужа УЖЕ. И огромная боль от развода. У меня двое детей, младшему — 2 как и Вашему. Да его вообще может никогда ни быть, мужа этого… А может быть и 10 и нет гарантии счастья ни в первом ни во втором случае. Муж — это не решение проблем, а огромная ответственность и работа постоянная…

Первичное, это голодный ребенок. Вот это главное. Первый порыв был — кинуть клич по форуму, собрать Вам какие-то деньги. Потом я поняла, что это вообще не выход. Если за два года Вы не смогли изменить ситуацию, то … эти деньги Вам не помогут. А даже навредят.

Вам необходимо встряхнуться и действовать очень решительно и настырно.

Рефераты и временные работы хороши как дополнительный заработок. Нужна основа. Почему не няней? к работающим родителям? и ребенка с собой будете брать. Да они везде нужны и платят им ХОРОШО. Почему не нянькой в сад к ребенку? там и сами будете питаться нормально и ребенок. А в качестве дополнения — делайте пару раз или раз в неделю уборку у кого-то в доме — тоже в любом городе найти можно. И пишите свои рефераты.

вот Вам варианты. зависеть от временных работ — неразумно.

все дело только в Вашем желании.

Анна , возраст: 33 / 17.11.2010


ЗДЕСЬ ДЕЙСТВОВАТЬ НУЖНО! отдай ребёнка в детский сад, как умные люди подсказали, иди мыть подъезды, подметать улицы, хоть что нибудь! и меня удивляет, что ни жилья ни денег у тебя нет, но вот выход в интернет имеется. может ты просто слишком себя жалеешь? в твоей ситуации это к добру не приведёт

маланья , возраст: 18 / 18.11.2010


Прочитала внимательно все комментарии, удивлена 🙁 ИМХО — не все люди, особенно молодые (в силу возраста и неопытности) искренне понимают, как можно оказаться в такой ситуации. Не понимаю, как в столь юном возрасте можно ОСУЖДАТЬ и давать советы, как выпутаться — вы же только теоретически (слава Богу) о такой проблеме слышали…
Мне вот кажется, что как бы ни было это абсурдно и нестабильно, на рефератах можно заработать больше, чем поломойкой или дворником. Единственный минус — нестабильность и непрогнозируемость заработка. Может, просто подумайте в этом направлении — может, вы например языки знаете и можете еще переводить? или попробуйте написать пару статей и разошлите свое резюме во все журналы — по опыту знаю, хоть кто-то ОТКЛИКНЕТСЯ. В перспективе — уезжайте в большой город, исследуйте все возможности. Может, есть куда оставить ребенка на пару месяцев, пока устроитесь?
Нельзя сдаваться. Пожалели себя немножко — и пошли дальше. У вас просто нет выбора, вы ДОЛЖНЫ выпутаться, и вы сделаете это. Вы не можете допустить, чтоб ребенок голодал.

Kristinka , возраст: 24 / 18.11.2010


нестабильность и непрогнозируемость заработка, Кристина, единственный, но самый главный минус. А при наличии ребенка… я уже говорила — как это. Легкомысленно, как минимум.
Необходимо страховать себя любой стабильной работой.
Кроме дворника и полотерки предложена масса вариантов.

Некоторая резкость возникает именно из-за боли за ребенка. У меня ребенок такого же возраста, именно поэтому ситуация меня беспокоит. я проецирую невольно, понимаете? и рассуждаю как сделала бы я. Исходя из приличного опыта жизненного и здравого смысла. И я рада, что человек в 18 или сколько там лет рассуждает очень практично и здраво.

Анна , возраст: 33 / 18.11.2010


Анна, действительно очень хорошо, что Вы не проходите безразлично мимо. Дай Бог всем нам побольше людей, которые принимают искреннее участие в нашей судьбе. Я тоже мама, и тоже пойду на все, чтобы мой сын не голодал. Может быть, Вы очень сильная женщина, но лично у меня бывали такие моменты, когда настолько овладевает отчаяние, что резкость уже не работает. Напротив, хочется обрести именно веру в то, что все равно, вопреки всему все получится. Возможно, я не права, но мне кажется, у Марины сейчас именно такой период. Поэтому мне думается не очень корректно упрекать автора в ничегонеделании — я почему-то думаю, что девушка тоже не сидит сложа руки, просто сейчас период отчаяния.
А на счет стабильной работы я полностью согласна с Вами. Просто смотреть по ситуации, что выгоднее — у нас, например, уборщицы получают столько, что выгоднее сидеть на пособие по уходу за ребенком.

Kristinka , возраст: 24 / 19.11.2010


Мариночка!! Знаете, что наше физическое здоровье зависит напрямую от морального? от духовного7??? Вам надо взять себя в руки! Отдать малютку в садик! и идти работать! куда угодно! или самообучаться новым навыкам, которы помогут вам в работе!!! Все будет хорошо!!!!!!!!!!!!!

Катя , возраст: 24 / 21.11.2010



  Предыдущая просьбаСледующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Версия для печати

«Я — мама четырех детей, кушать нечего! Годами»: в кризисном центре рассказали о звонках иждивенцев

Комсомольская правда

ОбществоОбщество: ПОРТРЕТ ЯВЛЕНИЯ

Ася ЖУКОВА

12 октября 2021 9:35

Некоторые семьи привыкли жить за счет благотворителей и вовсе не хотят работать

В красноярском кризисном центре рассказали, как избежать иждивенчества. Фото: Дом матери.

Когда помощь не всегда во благо… В красноярском кризисном центре «Дом матери» сообщили об обращениях родителей-иждивенцев. К сведению, «Дом матери» — организация, помогающая малоимущим, матерям-одиночкам. Порой ее содействие – это единственный шанс сохранить семью.

Однако есть люди, которые привыкают жить исключительно за счет благотворителей. Более того – считают их обязанными помогать. Об одном из таких случаев рассказали в недавнем посте фонда:

«Недавно мне звонит женщина: «Помогите, я — мама четырех детей, кушать нечего!». Говорю: «Хорошо, скиньте адрес, завтра завезем продуктовый набор». — Как завтра? — Мне надо сегодня! Объясняю, что сегодня физически не смогу. Работы много, нуждающихся много. Не успею… — А, ну тогда не надо ничего, у других попрошу!

На следующий день собираю набор, звоню (все-таки четверо детей, вдруг никто не помог). Телефон недоступен. Адрес не скинула. Ладно, значит не нужно. Перезванивает вечером: «Звонили?» — Звонила, хотели продуктов завезти. — А еще можно? — Можно, но теперь уже в другой день, вы на другом конце города. Мы там уже были. Завозили кроватку и продукты другой семье.

Вечером того же дня смотрю в ленте: семья, четверо детей. Вчера другой фонд привез им продукты, несколько пакетов. Недели на две хватит. Но на всякий случай и от нашей помощи не отказались. Скорее всего, были и еще организации, которые помогали. Сегодня существует много организаций, которые передают вещи и продукты нуждающимся. Люди хотят видеть результат сразу. Вот они пожертвовали, вот счастливые дети с продуктами на фото сидят и улыбаются. Сыты…

И мелькают периодически эти фото в ленте с продуктовыми наборами от разных фондов. Годами! Время идет, а у семей ничего не меняется. Зачем? Есть дети, детей голодными не оставят. Главное знать, где и как просить. И финансы, выделяемые в виде детских пособий можно потратить совсем на другие нужды. Для меня семья, в которой годами ничего не меняется, — тревожный звонок. Если дети не мотивируют маму на то, что бы она хотя бы попыталась изменить свой социальный статус, значит, присутствует еще какой-то факт. Этакая анестезия от проблем. Принял и забыл, что стены в доме ободраны, что «коммуналка» не плачена… Вещи и продукты фонды привезут, опека не придерется.

Конечно, есть и другие мамы, которые хватаются за любую возможность. За любую работу. Ей звонишь, а она говорит: Можете вечером подъехать? Я на подработке — офис крашу(на последнем месяце беременности». Их видно! Они всегда благодарны. Для них помощь — это не наша обязанность, а возможность им продержатся на плаву. И звонят они не каждый месяц, по расписанию, а когда реально прижало! И аргументы у них весомее, не просто: у меня же дети! Так как же избежать иждивенчества? И не стать поставщиком «медвежьей услуги», лишая семью мотивации двигаться дальше, решать проблему? Мне кажется, любая помощь должна «быть рассудительной». Надо понимать, для чего мы это делаем. Для количества фотографий в ленте или из желания действительно помочь. И как тут ни порассуждать, что лучше рыбка или удочка?

Надо научить женщину ставить цели, зарабатывать, правильно распоряжаться финансами, отделять главное от главнейшего. В ДОМЕ МАТЕРИ мы начинаем с азов. И учим порой, что тарелку надо мыть с двух сторон, а не с одной.

Так и с семьей — работа должна быть комплексной. А родитель должен быть примером для ребенка, как достигать целей, а не как просить красиво.

Мы стараемся вовлечь наших подшефных в цепочку добра. Да они не смогут помочь другим материально, но поучаствовать в сортировке вещей на складе или отвезти помощь семье по соседству — вполне! Заодно пообщаются с другими женщинами, более успешными в каких-то вопросах, переймут опыт.

Мы периодически зовем специалистов, готовых поделиться своей историей успеха. Проводим занятия по домоводству, рукоделию и финансовой грамотности. Занятия открыты для всех и я, как правило, звоню подопечным: приходите, будет интересно!

А еще есть наш клининговый проект. Если Вы — мамочка, трудолюбивая, ответственная, и Вам нужна работа — поможем и даже присмотр за детьми на время работы организуем».

А как по-вашему, нужно ли помогать тем, кто не хочет помочь себе сам?

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

Красноярский филиал АО ИД «Комсомольская правда»: 660022, г. Красноярск, ул. Никитина, дом 3, литера «б». Контактный тел. +7 (391) 206-96-52, 206-96-53, 206-96-54. Email: [email protected]

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected] ru

В России призывают срочно ввести продуктовые карточки: гражданам «уже нечего кушать»

Фото: «Ютьюб»

В мире

18 января 2022

21:47

Председатель Союза потребителей России Петр Шелиц призвал срочно ввести в стране продуктовые карточки для малоимущих граждан, так как «государство уже не в состоянии сдерживать рост цен», а некоторым гражданам «уже нечего кушать».

По словам Шелица, которые приводит портал Znak.com, «если детей не кормить должным образом, то не вырастут физически и интеллектуально развитые граждане, гордящиеся своей страной».

«Это будет беда для государства. Помочь нуждающимся — не только моральный долг, но и правильное вложение государства в его будущее», — заявил он. Шелиц подсчитал, что претендовать на получение поддержки в виде продуктовых карточек могут до 13-14 миллионов граждан России.

При этом, по данным Исследовательского центра портала SuperJob.ru, стремительное повышение цен на продукты питания вынудило почти половину население страны (44%) экономить на всем.

Как рассказал газете «Москвоский комсомолец» председатель комитета Госдумы по промышленности и торговле Владимир Гутенев, Минпромторг уже давно пытается проработать возможность введения в России продуктовых карточек. По его словам, это необходимо, с одной стороны, чтобы стимулировать россиян покупать отечественные продукты, с другой – поддержать малообеспеченные семьи. Гутенев особо отметил, что продуктовые карточки – не вынужденная, а дополнительная мера. Что она будет дополнять, депутат не уточнил.

Теги:

россия

популярное за неделю

  • Общество

    И Путин не указ: спустя 12 часов после слов Пескова Медведев назвал Пугачеву «сбежавшей в Израиль дурновкусной теткой»

  • В мире

    Соловьев появился в эфире с фингалом, происхождение коего объяснять отказался

  • Технологии

    Сушите весла: российское СМИ написало, что Израиль превратил украинские «сушки» в кошмар для России

  • Новости Украины

    ВСУ вошли в Купянск, в российских патриотических пабликах разверзся ад

  • В мире

    Российские депутаты потребовали от Госдумы обвинить Путина в госизмене и отстранить его от должности

Блоги

  • 13 сентября

  • Тут играем, тут не играем, тут рыбу заворачиваем

  • Их было одиннадцать

Публицистика

  • Подставить плечо, или Штанга, взлетевшая в небо

  • «Счастье придет по следам грядущих поколений…»

  • Рациональная и иррациональная политика Израиля в отношении Ирана

Интервью

  • Ирина Живолуп: «Я заполнила форму для Гаагского суда, я готова давать показания»

  • 200 метров, которые потрясли мир: интервью с тренером самого быстрого израильтянина

  • Михаил Шейтельман: «Израиль не брезгует погрызть российскую тушку»

последние новости

  • 22:57

    В мире

    Госдеп: Путин потратил 300 млн. долларов на финансирование политиков по всему миру

  • 22:30

    Выборы в Израиле

    Шакед не падает духом, Гендель уходит из политики

  • 22:06

    Общество

    В РФ предполагаемых убийц бывшего агента КГБ в Израиле Калмановича приговорили к длительным срокам

  • 21:08

    Выборы в Израиле

    «Еш атид» представил предвыборный список: три русскоязычных кандидата на проходных местах

  • 21:06

    В мире

    Шольц полтора часа говорил с Путиным по телефону: канцлер требовал, президент жаловался

  • 21:01

    Блоги

    13 сентября

  • 19:59

    Женское

    Все сабо Crocs из новой коллаборации с дизайнером Versace распроданы в Израиле за несколько часов!

  • 19:49

    Израиль

    Уборщики «Бен-Гуриона» тайными ходами проводят в Израиль грузинских нелегалов. ВИДЕО

  • 19:43

    В мире

    «Будет гореть земля и плавиться бетон»: Медведев, вооружившись Библией, прокомментировал гарантии безопасности для Украины

  • 19:15

    Израиль

    Гуманный суд: вынесен приговор руководительнице торговой сети за подкуп политика

  • 18:47

    Выборы в Израиле

    Предвыборный опрос «Мако»: боевая ничья

  • 18:24

    Культура

    Редчайший артефакт стоимостью 1 миллион долларов вернулся в Израиль, за ним «охотились» почти 20 лет

  • 18:07

    Блоги

    Тут играем, тут не играем, тут рыбу заворачиваем

  • 17:44

    Здоровье

    «Клалит» могут обязать выплатить клиентам 2,6 млрд шекелей

  • 17:24

    В мире

    Обмен опытом? Лавров принял в Москве делегацию террористической организации

  • 17:01

    В мире

    Кого не позвали на похороны Елизаветы II: в коротком списке нет даже Ирана

  • 15:58

    Новости Украины

    ВСУ показали сбитый иранский дрон, Россия отрицает поставки такого вооружения

  • 15:12

    Женское

    Специалисты о коллагене

  • 15:00

    Здоровье

    В соседней с Израилем стране разыгралась холера, ООН предупреждает об опасности для всего региона

  • 14:43

    Культура

    Не Пугачева: известный журналист признался, что это он поставил фингал Соловьеву

  • 14:40

    Израиль

    Мария Барлин в гостях у Impress — импортера ювелирных изделий мирового класса

  • 14:30

    Новости Украины

    Знаменитый украинский артист погиб в боях за Донетчину: ушел на фронт добровольцем и был гранатометчиком

  • 14:17

    Деньги

    Не упустите возможность получить до 5900 шек. в месяц по «Битуах сиуди»

  • 14:12

    Блоги

    Их было одиннадцать

  • 13:31

    Технологии

    Ученые узнали, что всем массовым вымираниям на Земле предшествовало одно и то же событие

  • 13:15

    Израиль

    Новый рекорд: арабы устроили в автобусе погреб для перевозки нелегалов

  • 12:32

    Общество

    «Ты больной старик!» На похоронах Елизаветы II произошел неуместный скандал. ВИДЕО

  • 12:15

    Культура

    Умер символ французского кинематографа

  • 11:27

    Новости Украины

    «Глава» Крыма, ерзая на стуле, пригрозил тюрьмой всем любителям украинских песен. ВИДЕО

  • 11:15

    Деньги

    Яир Лапид неприятно удивил Владимира Путина: «Израиль намерен помочь в замещении российского газа в Европе»

«Здесь уже кушать нечего». Как пандемия ударила по мигрантам

Пока в России сокращается население, Кремль делает ставку на рабочую силу из Средней Азии. На фоне пандемии приезжие остались без работы и средств к существованию. Вернуться на родину получается не у всех.

Корреспондент «Росбалта» изучил ситуацию на рынке труда и поговорил с экспертами, чтобы выяснить, как мигранты пережили коронавирусную эпоху, почему они бастуют и чего ожидать в будущем.

Выживаемость в цифрах

По разным данным, в России от 30 до 40% мигрантов остались без работы. Всему виной пандемия, которая разорила предпринимателей и выбросила на улицу сотрудников. При этом иностранцы — легкая мишень для недобросовестных работодателей, прибегающих к найму через подставные фирмы либо сомнительные трудовые договоры.

В апреле и мае исследователи РАНХиГС провели опрос мигрантов, чтобы выяснить их положение на рынке труда. Выводы экспертов не слишком утешительны.

«Если взять данные по России и проанализировать только совокупность наемных работников, мигранты потеряли работу в 40% случаев, в то время как местные — только в 23% случаев. Если же суммировать эту цифру с долей тех, кто ушел в неоплачиваемый отпуск, доля тех, кто не работал и не получал заработную плату, составила 75% среди мигрантов против 48% среди местных», — заявили исследователи.

Пандемия оставит кадры за бортом

Из публикации следует, что только каждый пятый опрошенный сохранил доходы на уровне до пандемии либо ушел в плюс. При этом больше половины иностранцев указали на полную утрату средств. Какое-то время приезжим удавалось жить на сбережения либо за счет родственников, но кризис затянулся.

«Как минимум для некоторых мигрантов, по всей вероятности, встал вопрос о физическом выживании», — отметили эксперты.

Все это происходит на фоне естественной убыли населения. За первые пять месяцев численность россиян сократилась на 221 тыс. человек. Снизился и миграционный прирост. Иностранцы, напротив, хотят уехать домой, но не могут из-за закрытых границ.

Точка кипения

Утро 17 июля в Петербурге началось с протестов: на забастовку вышли рабочие «Лахта центра». Акция собрала сотни человек, по большей части — представителей Средней Азии. На место прибыл консул Узбекистана. Протестующие требовали повышения зарплат.

Связан ли всплеск с сокращениями гонораров, неизвестно. Официальную позицию озвучил работодатель: задолженностей за предприятием формально нет.

«Требования, которые выдвигали рабочие, были за пределами трудового договора, касались дополнительных выплат», — рассказали в компании «Ренессанс Констракшн», ответственной за «Лахту».

Забастовка в Петербурге — не единичный случай, когда приезжие заявляли о нарушении условий труда. Протестную акцию в начале июля устроили и курьеры Delivery Club, среди которых мигранты не редкость. Погромы на амурском заводе «Газпрома» и вовсе закончились уголовным делом с задержаниями.

Принципы Мишустина

«Фактов несвоевременной выплаты заработной платы работникам не установлено, причиной беспорядков между гражданами Республики Узбекистан — работниками подрядной организации и ее руководством стал конфликт, возникший на почве разногласий в части источника возмещения расходов по оплате патентов на трудовую деятельность», — рассказали в Следственном комитете.

Корреспондент «Росбалта» пообщался с представителем узбекской диаспоры в Петербурге Валишером Хайдаровым. Тот заявил, что не стоит удивляться протестным настроениям соотечественников.

«Если, будучи мигрантами, они бастуют, значит, доведены до точки кипения», — отметил президент Санкт-Петербургского узбекского землячества «Туран».

Под крылом Кремля

По данным ООН за 2019 год, Россия занимает четвертое место в мире по числу мигрантов. На страну приходится 12 млн иностранцев, что составляет более 8,2% населения. По-видимому, в Кремле это ценят.

В пандемию правительство ввело льготный режим для приезжих. Начальство больше не вправе требовать разрешительных документов на работу. Самим мигрантам продлевать бумаги не придется, равно как и тратиться на это. Упростило правительство и процедуру получения гражданства.

«Совершенно очевидно, что с развитием экономики в России нам уже не хватает, а скоро это будет очень заметно, рабочих рук. Это становится реальным объективным ограничителем экономического роста в стране. Это одна из серьезных проблем», — заявил Путин в начале июля.

Вклад мигрантов в ВВП оценивают по-разному. Исследователи приводят цифры от 8 до 13%, что в любом случае наводит на мысль о зависимости страны от притока рабочей силы. Впрочем, как отмечают некоторые эксперты, на рынок труда миграция влияет не всегда позитивно.

Мы сильно обеднели, как бы власть ни уверяла в обратном

«Посмотрите, как складывается ситуация с неквалифицированным рабочим трудом. Он востребован работодателями, но наши граждане не хотят идти на подобные специальности из-за плохих предлагаемых условий. В итоге места занимают гастарбайтеры, для которых цель не приехать и жить, а зарабатывать. Для них даже такие мизерные зарплаты — большие деньги», — отметила директор кадрового агентства «Алмаз-персонал» Ирина Дарджания.

По ее мнению, работодатели не стремятся улучшить условия труда, пока в страну тянутся мигранты, которые хватаются за любую соломинку. Эффектом домино это влияет и на другие смежные отрасли, например низовые позиции в детских садах или на пищевых комбинатах, добавила эксперт.

«Россияне же не идут на неквалифицированные позиции не потому, что не хотят, а потому, что не могут себе позволить. Уровень жизни в стране упал, нужно выплачивать кредиты, ипотеку. Коронавирус с его ограничениями это только подхлестнул. Работодателей тоже нельзя обвинить в экономии на зарплатах, потому что налоги и другие расходы никто не отменял. Результат налицо: верхи не могут, низы не хотят», — добавила собеседница.

По ее словам, ситуация на рынке труда безобразная, а после пандемии только усугубится. Надеяться на снижение безработицы не стоит, отмечают эксперты.

Эшелон на родину

Говорить о заоблачных условиях для самих мигрантов также не приходится. Глава узбекской диаспоры в Петербурге рассказал о некоторых нарушениях при трудоустройстве соотечественников.

«Нам поступает очень много жалоб. Человек, например, нанимается, ему месяц или два платят, а потом задержка, кормят обещаниями. Так продолжается еще какое-то время, потом работники разбегаются, идут в другое место. Жить ведь как-то надо. Но там история повторяется. А когда возвращаются обратно, уже и менеджер поменялся, и оказалось, что никакое заявление о задолженности не подавалось, и вообще мигранты здесь живут неофициально», — рассказал о самой частой жалобе Хайдаров.

По его словам, обращение в правоохранительные органы помогает единицам: доказать нарушения со стороны работодателей почти невозможно. К тому же виноваты и сами приезжие, которые не знают, как защищать права.

Собеседник рассказал о некоторых сомнительных схемах, к которым прибегают бизнесмены. Речь идет, например, о трудоустройстве без договора либо через подставные кадровые агентства, которые внезапно «исчезают». О восьмичасовом дне и пятидневке и вовсе стоит забыть.

Трехслойный план спасения путиномики: народ снова за бортом

«Спросите у грузчика или уборщицы ближайшего магазина у дома. Вам ответят, что напрямую они там не работают, что их другая фирма наняла. А когда там кидают, они идут к заведующему магазина, и тот делает вид, что не знает их. Как это возможно?» — возмутился Хайдаров.

По его наблюдениям, эти нарушения не новинка, но в пандемию мигрантам стало еще труднее. Многие лишились работы и пытаются вернуться на родину.

«Поверьте, целый эшелон наберется. Будь у них возможность, уехали бы. На один чартерный рейс записывается 150 человек, но забирают около двадцати или тридцати, в первую очередь стариков и женщин с детьми. У консульства столпотворение», — отметил глава диаспоры в Петербурге.

Он добавил, что многим приходится добираться на попутке до границы, однако пересечь ее не получается. Власти Казахстана не пропускают.

«Каждый хочет улететь не потому, что соскучился по родине. Здесь уже кушать нечего, не на что еду брать», — заключил Хайдаров.

Как отмечают в РАНХиГС, иностранцам все-таки удалось пережить пандемию с меньшими потерями, чем ожидалось. Благополучие приезжих зависит от того, как быстро экономика выйдет из кризиса.

«Вместе с тем есть основания ожидать второй волны эпидемии в России, и если это произойдет, вполне возможно, что ресурсы, позволившие мигрантам продержаться в ходе первой волны, окончательно истощатся», — подытожили эксперты.

 

Никита Строгов

 

Американцам нечем кормить детей — РИА Новости, 13.05.2022

https://ria.ru/20220513/amerika-1788214221.html

Американцам нечем кормить детей

Американцам нечем кормить детей — РИА Новости, 13.05.2022

Американцам нечем кормить детей

«Я уже просто на грани, — плачет многодетная мама в эфире канала FoxNews. — Я реально расстроена, я боюсь… У нас осталось детского питания на две недели, а что… РИА Новости, 13.05.2022

2022-05-13T08:00

2022-05-13T08:00

2022-05-13T08:01

грета тунберг

майкл блумберг

анджелина джоли (войт)

сша

нью-йорк (город)

америка

авторы

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e6/03/04/1776492109_0:83:3072:1811_1920x0_80_0_0_6ce5974750e7e4026e4bb0438320b1de.jpg

«Я уже просто на грани, — плачет многодетная мама в эфире канала FoxNews. — Я реально расстроена, я боюсь… У нас осталось детского питания на две недели, а что делать дальше?» Кайла Зуренко живет в Мэриленде. Ее муж работает на заводе Tesla, а она воспитывает их четверых детей. Самым младшим близнецам по десять месяцев, и вот именно их Кайла не знает, чем кормить.Перебои с поставками детского питания начались еще в феврале, когда свою смесь сняла с продажи известная фирма Abbott Nutrition. Тогда в больницы попали несколько младенцев, а двое умерли. Вроде бы виновата в этом была продукция Abbott Nutrition. Мичиганский завод компании до сих пор закрыт.В США множество производителей детского питания, но почему-то они не смогли — или не стали — наращивать мощности. Смеси для кормления продолжали исчезать с полок супермаркетов. Сегодня дефицит достиг таких масштабов, что даже официальная пресса называет происходящее «общенациональным кризисом». Кайла Зуренко живописала свои мытарства. Она объехала все супермаркеты своего округа, но везде видела только пустые полки. Оставляла заявки на детское питание в онлайн-магазинах и получала отказ за отказом. Последний выход — заказать его на европейских сайтах, но это ж сколько ждать доставки?! Да и непонятно, дойдет ли посылка вообще: логистические цепочки рвутся буквально по всему миру. И вот Кайла с двумя малышами на руках плачет перед съемочной командой FoxNews.Тут надо понимать, что детское питание в Штатах — это совершенно культовая вещь, окруженная целым скопищем мифов и легенд. Поколение бэби-бумеров, к примеру, практически поголовно вскормлено смесями. Тогда это был модный, активно раскручивавшийся продукт, и американские педиатры навязывали его матерям с той же яростью, что заокеанские терапевты в наше время — опиоидные обезболивающие.Детей кормили смесями — или, как там говорят, «формулами» — чуть ли не до школы. А чего? Быстро, удобно, не надо стоять у плиты. В 60-е кормили детей грудью разве что какие-нибудь девушки-хиппи, «дети цветов «, но в целом это считалось диким, нецивилизованным и не очень приличным занятием. В последнее время тенденция стала активно меняться. Кормление грудью признали экологичным и прогрессивным. Оно как нельзя лучше вязалось с новомодным культом матушки-природы, Гретой Тунберг и всей зеленой повесточкой.И вот грудное вскармливание стали пихать в массы с тем же пылом, с каким полвека назад впаривали детское питание. Особенно активничает на этой ниве 80-летний олигарх Майкл Блумберг. В бытность свою мэром Нью-Йорка он велел прятать от рожениц в роддомах детское питание, чтобы они поневоле начинали вскармливать младенцев грудным молоком. Информагентство Блумберга регулярно позорит и проклинает производителей детского питания за то, что они рушат здоровье мам и малышей. Просто поразительная фиксация, конечно, у пожилого олигарха.Грудное вскармливание — это, несомненно, хорошо, но тут выяснилось неожиданное. Вся жизнь американских семей и все рекомендации детских врачей так заточены под смеси, что убери их из продажи — и грудничкам просто нечего будет есть. В Америке никогда не было простой и понятной практики советских молочных кухонь, где родитель может набрать для своего чада бутылочек на целый день — причем совершенно бесплатно. Американские педиатры не разрешают давать детям коровье молоко вплоть до года и советуют как можно позже переходить на прикорм. Американские мамы давно разучились готовить для младенцев, а бабушки не могут им помочь: всю жизнь они кормили детей исключительно «формулами». Ну и чего есть мелким?Вся система по выжиманию денег из родителей сложилась так, что грудное вскармливание — хорошее и полезное само по себе — в Америке стало роскошью для очень богатых людей. Чтобы кормить грудью ребенка до года, мама должна сидеть дома. Потому что надо быть Анджелиной Джоли, чтобы тебе няня привозила малыша на машине с водителем, ты его кормила бы на рабочем месте, все бы умилялись. А так у простых американок нет места на работе — ни чтобы кормить, ни чтобы сцеживаться.А работать надо: про такие глупости, как декретный отпуск, да на три года, да с сохранением рабочего места и зарплаты, в США даже не слыхивали. До сих пор даже образованные американцы не очень верят, когда рассказываешь им про эту совершенно обычную для России практику. Думают, это русская пропаганда.Все это очень характерная тенденция для стран «золотого миллиарда». СМИ неустанно дуют в уши про здоровый образ жизни, но как-то все так устроено, что позволить себе его может буквально пять-десять процентов населения.Экологически чистая еда стоит запредельных денег. Пресловутый «творожок с вареньем», из любви к которому русские люди бросают все и возвращаются на родину, стоил бы в Штатах долларов восемь, в Нью-Йорке и все десять.То же самое со спортзалами, бассейнами, да со всем. Медицина — сущее разорение, обычно дешевле умереть. В результате богатые люди на Западе стройны, подтянуты и моложавы, а бедное большинство — это лишний вес, одышка, разнообразные болезни. Они выглядят как два разных вида гомо сапиенс.Та же штука и с грудным вскармливанием. Это дорого, непривычно и непонятно — начисто разрушены традиции. И стало особой практикой для просвещенных и состоятельных людей. Ну а мамочки из бедных домохозяйств просто не могут себе этого позволить: или нужно бежать на работу, или мешают многочисленные болезни. И вот здрасьте, смеси словно по волшебству исчезли из супермаркетов. А когда они появляются в интернет-магазинах, то стоят уже гораздо дороже. А не покупать их невозможно. Для американских семей это продукт первой необходимости. Ну а если у ребенка непереносимость лактозы, то тут вообще непонятно, что делать.В американских супермаркетах красуются объявления типа бессмертных советских: «По две штуки в одни руки». Отчаявшиеся родители пытаются запасать детское питание впрок. Все это лишь подстегивает дефицит. От ценников на смеси просто глаза лезут на лоб. Восемьсот долларов за восемь банок детского питания — это единственное предложение в интернете, которое нашла для своей дочери 33-летняя Джесси Уайтсайдз. Она не смогла себе это позволитьПоражает философический тон американских СМИ, которые все-таки занялись темой нехватки детского питания. (Надо заметить, Джорджа Флойда они разрабатывали куда ярче.) Ах, кризис, вздыхают они. Ужас-ужас. «Младенцам надо что-то есть». Но никто из неполживых журналистов не позволяет себе задаться вопросом: «А кто конкретно организовывает все эти дефициты и на них наваривается?» И уж тем более никто не призывает их к ответу: богатые люди стригут бабло, а че такого-то?Казалось бы, перебоев с товарами в стране уже было много, и все они заканчивались одинаково. Помните, как американцы дрались из-за туалетной бумаги? Она исчезла еще в начале пандемии, а потом вернулась на прилавки, подорожав в полтора-два раза.Потом был пандемийный дефицит мяса: тогда все списали на то, что то ли коровы, то ли работники скотобоен болели коронавирусом. Бог знает, кто там чем болел, но мясо тоже стало дорожать нечеловеческими темпами.У американцев было время сообразить, что все эти дефициты сугубо искусственного происхождения. Крупнейшие корпорации перестают поставлять предметы и продукты первой необходимости. Люди мечутся, пытаясь скупать их впрок. Потом, наконец, заветный продукт возвращается на прилавки, подорожав по пути до неприличия. Притом что никаких объективных причин для роста цен как не было, так и нет.Технически эти сговоры совсем не сложны. Больше 80 процентов производства говядины в стране, например, контролируется всего четырьмя корпорациями. Ну и почему бы благородным донам не устроить в стране дефицит? В этом нет ровно ничего нового для американской экономики: тема картельных сговоров всплывала там на протяжении всей истории страны. Сначала для этого придумывали какие-то отмазки. Коронавирус там, локдауны, разрыв логистических цепочек, российская спецоперация на Украине. Ну Путин, понятное дело, во всем виноват.Но все это плохо работало. Американцы быстро догадались, что Путин ни при чем. И вот, организуя перебои с детским питанием, никто, как мы видим, уже не заморачивается какими-то объяснениями. Ну нету смесей и нету, крутитесь как хотите.Не стоит и говорить, что бьет это в основном по беднейшим слоям населения. Кто побогаче, тот и за восемьсот долларов детское питание купит. Но цинизм происходящего, конечно, зашкаливает. Когда мы удивляемся жестокости западных элит, не стоит забывать, что они веками тренировались на котиках: мучали и грабили свое население, чтобы потом понести эти практики по всему миру.

https://ria.ru/20220512/obvineniya-1788030028.html

https://ria.ru/20220426/patrushev-1785594907.html

https://ria.ru/20220119/dekret-1768630304.html

https://ria.ru/20220425/produkty-1784995965. html

https://ria.ru/20220512/amerika-1787992676.html

сша

нью-йорк (город)

америка

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

Виктория Никифорова

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0a/14/1580706016_0:418:722:1140_100x100_80_0_0_b4a7823233019ec118af7c1f00a39987.jpg

Виктория Никифорова

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0a/14/1580706016_0:418:722:1140_100x100_80_0_0_b4a7823233019ec118af7c1f00a39987.jpg

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21. img.ria.ru/images/07e6/03/04/1776492109_341:0:3072:2048_1920x0_80_0_0_afde9bfb23cd0ac6398ec06e97441da0.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Виктория Никифорова

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0a/14/1580706016_0:418:722:1140_100x100_80_0_0_b4a7823233019ec118af7c1f00a39987.jpg

грета тунберг, майкл блумберг, анджелина джоли (войт), сша, нью-йорк (город), америка, авторы

Грета Тунберг, Майкл Блумберг, Анджелина Джоли (Войт), США, Нью-Йорк (город), Америка, Авторы

«Я уже просто на грани, — плачет многодетная мама в эфире канала FoxNews. — Я реально расстроена, я боюсь… У нас осталось детского питания на две недели, а что делать дальше?» Кайла Зуренко живет в Мэриленде. Ее муж работает на заводе Tesla, а она воспитывает их четверых детей. Самым младшим близнецам по десять месяцев, и вот именно их Кайла не знает, чем кормить.

Перебои с поставками детского питания начались еще в феврале, когда свою смесь сняла с продажи известная фирма Abbott Nutrition. Тогда в больницы попали несколько младенцев, а двое умерли. Вроде бы виновата в этом была продукция Abbott Nutrition. Мичиганский завод компании до сих пор закрыт.

12 мая, 04:48

Антонов ответил на обвинения США в кризисе продовольствия

В США множество производителей детского питания, но почему-то они не смогли — или не стали — наращивать мощности. Смеси для кормления продолжали исчезать с полок супермаркетов. Сегодня дефицит достиг таких масштабов, что даже официальная пресса называет происходящее «общенациональным кризисом».

Кайла Зуренко живописала свои мытарства. Она объехала все супермаркеты своего округа, но везде видела только пустые полки. Оставляла заявки на детское питание в онлайн-магазинах и получала отказ за отказом. Последний выход — заказать его на европейских сайтах, но это ж сколько ждать доставки?! Да и непонятно, дойдет ли посылка вообще: логистические цепочки рвутся буквально по всему миру. И вот Кайла с двумя малышами на руках плачет перед съемочной командой FoxNews.

Тут надо понимать, что детское питание в Штатах — это совершенно культовая вещь, окруженная целым скопищем мифов и легенд. Поколение бэби-бумеров, к примеру, практически поголовно вскормлено смесями. Тогда это был модный, активно раскручивавшийся продукт, и американские педиатры навязывали его матерям с той же яростью, что заокеанские терапевты в наше время — опиоидные обезболивающие.

Детей кормили смесями — или, как там говорят, «формулами» — чуть ли не до школы. А чего? Быстро, удобно, не надо стоять у плиты. В 60-е кормили детей грудью разве что какие-нибудь девушки-хиппи, «дети цветов «, но в целом это считалось диким, нецивилизованным и не очень приличным занятием.

В последнее время тенденция стала активно меняться. Кормление грудью признали экологичным и прогрессивным. Оно как нельзя лучше вязалось с новомодным культом матушки-природы, Гретой Тунберг и всей зеленой повесточкой.

И вот грудное вскармливание стали пихать в массы с тем же пылом, с каким полвека назад впаривали детское питание. Особенно активничает на этой ниве 80-летний олигарх Майкл Блумберг. В бытность свою мэром Нью-Йорка он велел прятать от рожениц в роддомах детское питание, чтобы они поневоле начинали вскармливать младенцев грудным молоком. Информагентство Блумберга регулярно позорит и проклинает производителей детского питания за то, что они рушат здоровье мам и малышей. Просто поразительная фиксация, конечно, у пожилого олигарха.

26 апреля, 18:08

США создают кризис, чтобы преодолеть собственные проблемы, считает Патрушев

Грудное вскармливание — это, несомненно, хорошо, но тут выяснилось неожиданное. Вся жизнь американских семей и все рекомендации детских врачей так заточены под смеси, что убери их из продажи — и грудничкам просто нечего будет есть. В Америке никогда не было простой и понятной практики советских молочных кухонь, где родитель может набрать для своего чада бутылочек на целый день — причем совершенно бесплатно. Американские педиатры не разрешают давать детям коровье молоко вплоть до года и советуют как можно позже переходить на прикорм. Американские мамы давно разучились готовить для младенцев, а бабушки не могут им помочь: всю жизнь они кормили детей исключительно «формулами». Ну и чего есть мелким?

Вся система по выжиманию денег из родителей сложилась так, что грудное вскармливание — хорошее и полезное само по себе — в Америке стало роскошью для очень богатых людей. Чтобы кормить грудью ребенка до года, мама должна сидеть дома. Потому что надо быть Анджелиной Джоли, чтобы тебе няня привозила малыша на машине с водителем, ты его кормила бы на рабочем месте, все бы умилялись. А так у простых американок нет места на работе — ни чтобы кормить, ни чтобы сцеживаться.

А работать надо: про такие глупости, как декретный отпуск, да на три года, да с сохранением рабочего места и зарплаты, в США даже не слыхивали. До сих пор даже образованные американцы не очень верят, когда рассказываешь им про эту совершенно обычную для России практику. Думают, это русская пропаганда.

Все это очень характерная тенденция для стран «золотого миллиарда». СМИ неустанно дуют в уши про здоровый образ жизни, но как-то все так устроено, что позволить себе его может буквально пять-десять процентов населения.

Экологически чистая еда стоит запредельных денег. Пресловутый «творожок с вареньем», из любви к которому русские люди бросают все и возвращаются на родину, стоил бы в Штатах долларов восемь, в Нью-Йорке и все десять.

19 января, 20:40

Досрочно и на неполный день: права молодой мамы после декрета

То же самое со спортзалами, бассейнами, да со всем. Медицина — сущее разорение, обычно дешевле умереть. В результате богатые люди на Западе стройны, подтянуты и моложавы, а бедное большинство — это лишний вес, одышка, разнообразные болезни. Они выглядят как два разных вида гомо сапиенс.

Та же штука и с грудным вскармливанием. Это дорого, непривычно и непонятно — начисто разрушены традиции. И стало особой практикой для просвещенных и состоятельных людей. Ну а мамочки из бедных домохозяйств просто не могут себе этого позволить: или нужно бежать на работу, или мешают многочисленные болезни.

И вот здрасьте, смеси словно по волшебству исчезли из супермаркетов. А когда они появляются в интернет-магазинах, то стоят уже гораздо дороже. А не покупать их невозможно. Для американских семей это продукт первой необходимости. Ну а если у ребенка непереносимость лактозы, то тут вообще непонятно, что делать.

В американских супермаркетах красуются объявления типа бессмертных советских: «По две штуки в одни руки». Отчаявшиеся родители пытаются запасать детское питание впрок. Все это лишь подстегивает дефицит. От ценников на смеси просто глаза лезут на лоб. Восемьсот долларов за восемь банок детского питания — это единственное предложение в интернете, которое нашла для своей дочери 33-летняя Джесси Уайтсайдз. Она не смогла себе это позволить

Поражает философический тон американских СМИ, которые все-таки занялись темой нехватки детского питания. (Надо заметить, Джорджа Флойда они разрабатывали куда ярче.) Ах, кризис, вздыхают они. Ужас-ужас. «Младенцам надо что-то есть». Но никто из неполживых журналистов не позволяет себе задаться вопросом: «А кто конкретно организовывает все эти дефициты и на них наваривается?» И уж тем более никто не призывает их к ответу: богатые люди стригут бабло, а че такого-то?

Казалось бы, перебоев с товарами в стране уже было много, и все они заканчивались одинаково. Помните, как американцы дрались из-за туалетной бумаги? Она исчезла еще в начале пандемии, а потом вернулась на прилавки, подорожав в полтора-два раза.

25 апреля, 08:00

Останутся без попкорна: в США рекордно подорожали основные продукты

Потом был пандемийный дефицит мяса: тогда все списали на то, что то ли коровы, то ли работники скотобоен болели коронавирусом. Бог знает, кто там чем болел, но мясо тоже стало дорожать нечеловеческими темпами.

У американцев было время сообразить, что все эти дефициты сугубо искусственного происхождения. Крупнейшие корпорации перестают поставлять предметы и продукты первой необходимости. Люди мечутся, пытаясь скупать их впрок. Потом, наконец, заветный продукт возвращается на прилавки, подорожав по пути до неприличия. Притом что никаких объективных причин для роста цен как не было, так и нет.

Технически эти сговоры совсем не сложны. Больше 80 процентов производства говядины в стране, например, контролируется всего четырьмя корпорациями. Ну и почему бы благородным донам не устроить в стране дефицит? В этом нет ровно ничего нового для американской экономики: тема картельных сговоров всплывала там на протяжении всей истории страны.

Сначала для этого придумывали какие-то отмазки. Коронавирус там, локдауны, разрыв логистических цепочек, российская спецоперация на Украине. Ну Путин, понятное дело, во всем виноват.

Но все это плохо работало. Американцы быстро догадались, что Путин ни при чем. И вот, организуя перебои с детским питанием, никто, как мы видим, уже не заморачивается какими-то объяснениями. Ну нету смесей и нету, крутитесь как хотите.

Не стоит и говорить, что бьет это в основном по беднейшим слоям населения. Кто побогаче, тот и за восемьсот долларов детское питание купит. Но цинизм происходящего, конечно, зашкаливает. Когда мы удивляемся жестокости западных элит, не стоит забывать, что они веками тренировались на котиках: мучали и грабили свое население, чтобы потом понести эти практики по всему миру.

12 мая, 08:00

Аборт преткновения: Америка борется не на жизнь, а на смерть

15 простых и вкусных вещей, которые можно приготовить, когда в доме нет еды

Кхм, позвольте мне представить вам сцену: вы стоите у холодильника, сосредотачиваясь на половине буханки хлеба, оставшейся там, и этой случайной емкость с тертым пармом и смесью пекорино на горячую секунду, а затем вы закрываете холодильник. Вы трижды стучите пятками друг о друга и снова открываете холодильник. Уф, есть нечего. Закройте его снова. Вспеньте, промойте, повторите. Звучит знакомо? Ну, я здесь, чтобы помочь вам не кричать: «НО МНЕ НЕЧЕГО ЕСТЬ ДОМА!» в бездну.

Да, конечно, растопленный парм и пекорино на тосте — это довольно крутая идея импровизированного сыра на гриле, когда у вас *на самом деле* есть только это в вашем холодильнике (добавьте это в закладки, BRB), но давайте приступим к делу. Мы оба знаем, что еда на вашей кухне прямо сейчас имеет гораздо больший потенциал. Закройте вкладку GrubHub и еще раз загляните в свой холодильник — представьте, что сказала бы ваша мама, если бы увидела вас сейчас!

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Без лишних слов, вот 15 действительно бомбических блюд, которые вы можете приготовить вместе с горсткой продуктов из кладовой. Совет для профессионалов: все это лучше всего сочетается с тем, чтобы свернуться калачиком на диване под одеялом и включить Браво на заднем плане. Приятного аппетита, ma chérie !!

1. Маслянистый, клейкий сыр на гриле

Как упоминалось ранее, это всегда вкусный вариант, когда больше нечего делать, тем более что это хороший холст для других ингредиентов, которые могут быть в холодильнике. Эти бутерброды с сыром на гриле сальса и чеддер от Spabettie идеально подходят для очень ленивого вечера. Бонусные баллы, если на улице ниже нуля, потому что это дерьмо согреет вас прямо сейчас.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, опубликованный культурой: слово о сыре (@culturecheese)

2. PB&J, потому что

Это просто и сытно, и на самом деле на вкус как второй сорт и ваш Суперкрошка Ланчбокс для девочек. Кроме того, вы можете добавить такие вещи, как бананы и вафли, если хотите немного пожевать. Приготовьте банановые вафельные сэндвичи PB&J от Liv Life и идите смотреть Это так Рэйвен на Disney+, чтобы хорошо провести время.

3. Тостадас из тунца

Общепризнано, что расплавленный тунец — самый совершенный бутерброд в мире. Все еще не убеждены? Хорошо, три слова: тостадас из тунца. Приготовьте тостадас с тунцом сами из The Weary Chef. Обещаю, они изменят вашу жизнь и сделают консервированный тунец, лежащий в вашей кладовке, намного менее скучным.

4. Блинчики! Блины!

Привет, пока вы, возможно, жаждете стопки сочных блинов в вашем любимом закусочной прямо сейчас, у меня есть экономящая деньги альтернатива, которая требует всего, кроме трех ингредиентов !! Для этого рецепта от Food Network требуется только (1) банан, (2) два яйца и (3) немного масла для смазывания сковороды. Не стесняйтесь добавить немного шоколадной стружки, черники или, осмелюсь сказать, ~RAINBOW SPRINKLES~, чтобы весело провести время.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сообщение, опубликованное Jennifer (@allthesweetsandothereats)

5. Яичница-болтунья

Ах, да, еще один отличный вариант для завтрака. Просто возьмите яйца и добавьте все, что у вас есть, — сыр, овощи, мясо, что угодно! Даже для приготовления этой необычной яичницы-болтуньи в северо-индийском стиле от A Brown Table используются ингредиенты, которые, вероятно, уже есть у вас в шкафу.

6. Вафли

Что я действительно предлагаю: вафли на ужин. Да, будь Лесли Ноуп, которую ты хочешь видеть в мире. Представьте, что ваша кухня — это закусочная JJ’s Diner с помощью этого простого рецепта вафель от This Week for Dinner. Кей, а теперь иди покори Пауни эту гору чистого белья на твоей кровати.

7. Тарелка с хлопьями размером с Хагрида

Вы действительно думали, что мы не добавим это в список? Ваша уже открытая коробка Honey Nut Cheerios на холодильнике вот-вот испортится!

8. Спагетти карбонара

Правдивая история: Спагетти карбонара — Лев. И эта легкая спагетти карбонара от This Week for Dinner — это действительно простое наслаждение, которое не имеет вкуса. Давай, накрути эти сливочные, яичные, перечные спагетти на вилку для своей истории в Instagram. Заставьте Нонну гордиться.

9. Лимонно-чесночная паста

Лимонно-чесночная паста от Wonky Wonderful — еще один супер-вкусный вариант буквально из семи ингредиентов, которые наверняка есть в вашей кладовой.

10. Паста с тунцом

Да, итальянский + консервированный тунец — это модно, особенно в Европе. Кто теперь путешественник, Карен?! Эта паста с тунцом и маринарой от Jeanette’s Healthy Living немного более нарядна, но все еще использует супер-основные ингредиенты.

11. Пикката с курицей

Если пикката с курицей не является одним из ваших любимых обедов, то я не думаю, что хочу с вами дружить — серьезно. У меня всегда есть курица в морозилке и лимонный сок в холодильнике, и это самое лучшее, особенно эта курица пикката из «На ужин на этой неделе».

12. Офигенные кесадильи

Есть сыр? Есть тортильи? Тогда у вас есть кесадильи. Этот рецепт кесадильи для кухонной раковины делает их еще вкуснее и наполняет всего несколькими консервированными ингредиентами из вашего шкафа.

13. Тако для завтрака

Эти тако для завтрака с сальсой из запеченных помидоров от Cooking Classy идеальны. Но, как и в случае с кесадильями, добавляйте все, что пожелает ваше голодное сердечко!! Эта еда настолько универсальна. У вас осталось одно звено куриной яблочной колбасы? Разрежь его и брось сюда! А авокадо? Ага, это тоже! Не любитель фасоли? Хорошо, оставь их. Все, что вам нужно сделать, это засунуть его в лепешку и драматично сказать: «Мммммммбоже».

14. Куриный фахитас

Звук шипящей сковороды так чувственен. Этот 30-минутный рецепт от Delish также чертовски прост. Не стесняйтесь заменять все, что у вас на самом деле нет в вашей кладовой. Но пока у вас есть курица, перец, лук и аппетит, все хорошо.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, опубликованный Лизой Брайан (@downshiftology)

15. Паста с белой фасолью и песто из брокколи

Другой ::поцелуй шеф-повара:: рецепт от Delish, это паста и белая фасоль с Песто из брокколи приготовить гораздо проще, чем вы думаете. Кроме того, вы, вероятно, не выращиваете свежий базилик у себя на заднем дворе, если читаете этот пост.

Сара Велдон Заместитель редактора по стилю жизни Сара — помощник редактора по образу жизни в Cosmopolitan, где она рассказывает о еде, доме, здоровье, карьере… в основном обо всем, что вы любите любить — подписывайтесь на нее в Instagram.

Что есть, если у вас нет еды

Команда разработчиков медиа-платформ

Когда вы голодны, смотреть в холодильник и находить там бесплодную пустошь вместо еды, на которую вы надеялись, — это просто смерть. Но голодание в сочетании с ограниченными ресурсами может способствовать творчеству — или, по крайней мере, заставить острый соус, лежащий в углу, внезапно показаться очень заманчивым. Пока у вас есть что-то , вы можете выбраться из этого ужасного сценария живым.

Когда у тебя есть ореховое масло…

Команда разработчиков медиаплатформ

1. …и яблоко. Возьмите ломтики яблока и обмакните их в ореховое масло.

2. …и лапшу и острый соус. Готовые макароны смешайте с растопленным арахисовым маслом. Добавьте немного острого соуса, и у вас получится простая арахисовая лапша.

3. …и крекеры. Намажьте ореховое масло на соленые блюда (особенно если в душе вы третьеклассник).

4. …и греческий йогурт. Съешьте ореховое масло с греческим йогуртом, и вы получите белок на белке, а также множество сливочных веществ, покрывающих внутреннюю часть вашего рта.

5. …и хлеб с сыром. Намажьте ореховым маслом ломтик хлеба, добавьте ломтик сыра, сверху накройте еще одним ломтиком хлеба, и вы получите немного орехового масла и сыра на гриле.

6. …и банан. Намажьте ломтики банана ореховым маслом, чтобы приготовить симпатичную и легкую закуску.

7. …и мед. Добавьте мед в ореховое масло и назовите это десертом.

8. …и ложку. Откройте банку какао-миндальной пасты Trader Joe’s и погрузитесь в шоколадно-ореховый сон.

9. …и молоко, банан и корицу. Смешайте ореховое масло с молоком, бананом и небольшим количеством корицы для смузи на завтрак (или любой другой прием пищи в течение дня).

Группа разработчиков медиа-платформ

Когда у тебя есть сыр…

Группа разработчиков медиа-платформ

10. …и чипсы. Натереть чипсы сыром. Поставь в микроволновку, и привет, начос.

11. …и лепешку. Положить сыр на лепешку, сложить пополам, поставить в микроволновку, и что у вас получится? Кесадилья, мой друг.

12. …и хлеб. У вас есть сыр и у вас есть хлеб? Что нельзя делать с сыром и хлебом? Сделайте сэндвич с сыром на гриле, обычный сэндвич с сыром, сырный хлеб. Сходить с ума.

13. …и яблоко. Разрежь это дерьмо и притворись, что ешь закуску.

14. …и английский кекс с томатным соусом. Половинка английского маффина с томатным соусом и сыром. Поставьте его в микроволновку, чтобы приготовить пиццу с английскими маффинами.

15. …и английский кекс, сальса и сметана. Приготовьте в микроволновке сыр поверх половинки английского маффина, затем добавьте сальсу и сметану для мексиканской пиццы.

Команда дизайнеров медиаплатформ

Когда у тебя есть яйца…

Команда дизайнеров медиаплатформ

16. …и сыр. Приготовьте сырную яичницу или сырный омлет.

17. …сыр пармезан и лапша. Смешайте сырое яйцо и тонны тертого сыра пармезан с только что приготовленными спагетти, чтобы получить недорогую версию спагетти карбонара.

18. …и лепешку и острый соус. Добавьте к лепешке яичницу-болтунью, полейте острым соусом и наслаждайтесь тако с чемпионами на завтрак.

19. …и рис и соевый соус. Вареный рис с глазуньей и соевым соусом (добавьте кунжутное масло, если оно у вас есть). Смешай и съешь!

20. …и томатный соус. Разогрейте соус в кастрюле, добавьте нарезанный чеснок и лук, если они у вас есть, разогрейте, разбейте в сковороду два яйца и накройте крышкой. Встречайте своего нового фаворита: шакшуку!

Команда дизайнеров медиа-платформ

Когда у вас есть лапша…

Команда дизайнеров медиа-платформ

21. …и сыр пармезан и черный перец. Добавьте тертый пармезан и свежемолотый черный перец в приготовленную лапшу для легкого приготовления cacio e pepe.

22. …и оливковое масло и чеснок. Смешайте с макаронами. Восклицайте: «Aglio e olio!» как вы его едите.

23. …и масло. Взбейте сливочное масло в небольшом количестве воды для макарон, добавьте соль и перец, и вы получите простой соус для макарон к лапше.

24. …и яйцо и помидор. Это забавно делать с пакетом лапши быстрого приготовления. Нарежьте помидор кубиками и взбейте яйцо в горячий бульон с лапшой.

Если у вас есть авокадо…

Команда разработчиков медиаплатформ

25. …и макароны. Поместите авокадо в блендер с водой для пасты и оливковым маслом, а также солью и перцем, чтобы приготовить соус для макарон на скорую руку.

26. …и рис и яйцо. Поджарьте это яйцо, нарежьте авокадо, положите все это поверх риса, и вы получите крутую маленькую миску.

27. …и хлеб. Тост с авокадо! Не стесняйтесь украшать хлопьями красного перца, лимоном или лаймом, солью и оливковым маслом, если оно у вас есть.

28. …и помидор, бекон и хлеб. Сделай себе крутой бутерброд.

29. …и уксус. Любой уксус работает!

30. …и ложку. В любом случае, авокадо сам по себе является идеальным блюдом.

31. …и яйцо. Вставьте яйцо в отверстие авокадо и поместите его в разогретую до 425 градусов духовку на 15 минут. Добавьте соль и перец.

Команда разработчиков медиаплатформ

Бонус: у вас всегда есть приправы!

32. Смажьте тосты майонезом и острым соусом. На вкус лучше, чем кажется.

33. Положите в миску полстакана Ranch, полстакана Frank’s RedHot, три полные ложки сливочного сыра и много тертого сыра. Поставьте в микроволновку на 30 секунд, чтобы получить самый отвратительно вкусный соус, который вы когда-либо пробовали.

Подписывайтесь на Хелин в Twitter и Instagram.

РАССКАЗ ХЕЛИН ЮНГ Хелин Юнг — писатель и редактор из Лос-Анджелеса.

Приготовление еды, когда у вас «ничего» нет в доме

Shutterstock

Автор: Эми Уотсон/Обновлено: 21 июня 2021 г., 12:56 по восточному поясному времени

Вы голодны, и вам нечего приготовить на ужин. Мы все были там. Может в морозилке что-то есть? Неа. Может быть, рамен быстрого приготовления или хотя бы немного курицы или тофу? Свежий. Как насчет остатков? Ничего такого.

Похоже, пора заказывать еду на вынос или доставку, но подождите! Не открывайте это приложение. Не направляйтесь в место за углом. Не звоните за пиццей (кто-нибудь вообще больше не звонит за пиццей?). Вам просто нужно немного кулинарного вдохновения. В вашей кладовой или холодильнике наверняка найдется достаточно ингредиентов, чтобы приготовить одно из этих респектабельных блюд. Возможно, это даже займет у вас меньше времени, чем заказ или поход в продуктовый магазин. И это также, вероятно, будет более удовлетворительным.

От простого и сытного риса и бобов до ретро-запеканок и, возможно, лучшей яичницы-болтуньи в вашей жизни — вот блюда, которые вы должны приготовить, когда у вас «ничего» нет в доме.

Яичница-болтунья

У многих людей всегда есть яйца под рукой. Они были одним из самых популярных предметов, которыми можно было запастись в начале пандемии COVID-19, и даже до этого они были основным продуктом на многих кухнях (через USA Today ).

Нет ничего постыдного в том, чтобы съесть этот превосходный источник белка на ужин. Омлет — одно из лучших блюд, которое должен уметь готовить каждый, и Food & Wine знает, что из него можно приготовить изысканный ужин, а не только завтрак или поздний завтрак.

Но яичница еще проще, быстрее и иногда гораздо вкуснее омлета. Возьмем, к примеру, этот рецепт яичницы-болтуньи, вдохновленный Гордоном Рамзи. В чем секрет этой идеально воздушной яичницы-болтуньи? Крем-фреш, но если у вас его нет под рукой, вы можете вместо этого использовать сметану или греческий йогурт для этого восхитительного пикантного оттенка. Остальная часть рецепта — это просто масло и немного молотых специй, и все готовится очень быстро.

Запеканка из тунца

Консервированный тунец, сухая паста, замороженный горошек и банка грибного супа-пюре — главные ингредиенты этого классического блюда «на кухне ничего нет». На самом деле вам даже не нужны 2 столовые ложки нарезанной петрушки, и любые панировочные сухари могут заменить панко в этом рецепте запеканки из тунца. Самое приятное то, что то, что выходит из духовки, получается горячим, сырным, липким, богатым белком и вкусным, демонстрируя, почему этот старомодный рецепт выдержал испытание временем.

Рис с фасолью

Хорошо, у вас может не оказаться под рукой колбасы андуй для этого каджунского рецепта риса с фасолью, но она вам совершенно не нужна. Ключевыми ингредиентами здесь являются рис и бобы. С Instant Pot вам даже не нужно заранее замачивать сухую фасоль, чтобы рецепт работал. Лук, болгарский перец и сельдерей придают блюду пикантность, но не обязательны, так как специй много. И любой, кого пугает «каджунская приправа», должен знать, что ее можно заменить комбинацией паприки, кайенского перца, соли, перца и (если они у вас есть) чесночного порошка, лукового порошка, орегано и тимьяна, согласно 9.0009 Дай мне духовку.

Запеканка из макарон с фрикадельками

Замороженные фрикадельки (или говяжий фарш), молоко, соус для макарон, лапша и сыр моцарелла: это все, что вам нужно для этого комфортного запеченного блюда. Автор рецепта Кристен Карли говорит, что вы даже можете использовать фрикадельки без мяса и веганский сыр для растительной версии этого рецепта запекания пасты с фрикадельками. Но если у вас нет под рукой фрикаделек, а есть говяжий фарш, просто скатайте любой из них в шарики с солью и перцем, и все получится. Для настоящих гурманов обжарьте новые фрикадельки перед выпечкой, чтобы они приобрели красивую, вкусную корочку и великолепную текстуру.

Тост с авокадо

Как и яичница-болтунья, тост с авокадо — это идеальное блюдо в любое время дня. Он насыщенный, сливочный и сытный, и все, что вам нужно, это тосты, авокадо и немного лимонного сока, а также, конечно же, соль и перец. Если у вас есть дополнительные специи, создатель рецепта Марен Эпштейн рекомендует добавить хлопья чили, кинзу, зеленый лук, козий сыр или капонату из баклажанов. Помните ту банку, которую ваша тетя подарила вам на Рождество, которая целую вечность стояла в задней части вашего шкафа? Пришло время использовать его в поисках быстрого и вкусного ужина из авокадо.

Пережаренные бобы

Нет ничего проще, чем размять банку бобов. Обжаривание лука и некоторых специй с небольшим количеством лимонного сока превращает этот рецепт пережаренных бобов в рецепт, который вы будете готовить снова и снова, но если у вас закончился лук и у вас есть только бутылочка лимонного сока или даже сока лайма, вы будь в порядке. Ключ в специях, которые вы используете, которые вы обязательно должны иметь. Не стесняйтесь пропускать луковый порошок, если вы используете свежий лук, и используйте чесночный порошок, если у вас нет свежих зубчиков. Подавайте все это с рисом, и вы получите вегетарианский пир.

Пирожки с лососем

Эти котлеты из лосося могут стать воплощением роскоши кладовой. Хрустящие и пикантные, соленые и сочные, они всегда доставляют удовольствие. Ключевым ингредиентом является банка лосося, которая, скорее всего, будет прятаться в глубине вашего шкафа, а также панировочные сухари, майонез и яйцо, а также немного лимонного сока, дижонского сока, зеленого лука и укропа. укропа и вместо этого используйте сушеную версию, все будет хорошо, хотя результат может быть чуть менее роскошным.

Салат из тунца

Хотя этот салат из тунца немного менее роскошен, чем котлеты из лосося, которые можно приготовить для званого обеда в кладовой, этот салат получает баллы за то, что он еще проще, но не менее вкусен. Возьмите банку тунца (надеюсь, экологически чистого сорта), а затем добавьте немного майонеза, рубленого сельдерея, лука, моркови и черного перца. Вот и все. Да, действительно. Этот рецепт салата из тунца станет отличной начинкой для бутербродов с хлебом, лавашом или нааном, а также с крекерами или сырыми овощами для более легкого перекуса.

Запеканка из зеленой фасоли

А, запеканки: идеальная еда, когда на вашей кухне нечего делать, поскольку они обычно требуют замороженных продуктов или продуктов длительного хранения, которые, вероятно, висят где-то на вашей кухне. Все, что вам нужно для этого рецепта запеканки из зеленой фасоли в мультиварке, – это замороженная стручковая фасоль, банка грибного супа, банка сгущенного молока, соль и лук. Вам также понадобится мультиварка, но автор рецепта Лаура Сэмпсон говорит, что вы всегда можете приготовить этот рецепт и в духовке. В рецепте не сказано, как пожарить собственный лук, но если у вас нет под рукой жареного лука, в Butter Over Bae есть все, что вам нужно знать, чтобы пожарить собственный лук.

Taquitos

Лучше всего заранее приготовить большую партию этих taquitos и положить их в морозильник, но пока у вас есть лепешки и банка зеленого чили, вы, вероятно, можете приготовить это блюдо свежим из всего, что вам нужно. иметь под рукой. Немного оставшейся курицы? Бросьте это. Только сыр и никакого мяса? Без проблем. Стань вегетарианцем. Остальные ингредиенты — это просто специи из кладовой, и ничего страшного, если у вас нет некоторых из них, например, лукового порошка. И, если у вас закончился порошок чили, не переживайте. Немного острого соуса, такого как Чолула, поможет.

Веганское ризотто из 5 ингредиентов

В этом веганском ризотто из 5 ингредиентов нет ни сыра, ни мяса, ни грибов, но в рецепте Марен Эпштейн присутствует неотъемлемая кремовая консистенция благодаря использованию риса арборио, овощного бульона и много перемешивания. Это простая, но очень сытная версия классического итальянского блюда, которое заставит ваши пустые шкафы чувствовать себя такими же полными, как и ваш желудок. И если у вас есть немного брокколи или других овощей, которые лежат в холодильнике, возможно, приближаясь к концу своей полезности и просто ожидая, когда их израсходуют, вы можете быстро обжарить их для угощения для ризотто.

чили из 5 ингредиентов

Приготовление чили из 5 ингредиентов часто приносит вам один из тех моментов, когда вы вспоминаете, что жизнь не всегда такая тяжелая. Чтобы приготовить это блюдо, просто приготовьте немного говяжьего фарша или фарша из индейки с луком, добавьте немного перца чили и банку помидоров с консервированной фасолью и готовьте 20 минут. Затем украсьте результат тем, что у вас есть, будь то сметана, зеленый лук, дольки лайма, маринованные или свежие перцы халапеньо, сыр чеддер, авокадо, чипсы из тортильи или даже пакетик Fritos. Ужин свершился.

Отвар

Нет ничего проще (а может, и приятнее), чем отвар. В своей самой простой форме отвар — это просто рис и вода. Это дополнительные начинки, которые превращают это блюдо из простого в восхитительно изысканное. Но это, в конце концов, просто необязательные. Без белка и овощей эта рисовая каша, по общему признанию, больше подходит для завтрака или легкого обеда. Однако, если вы подойдете творчески к начинкам, таким как яйца всмятку, зеленый лук или поджаренное кунжутное масло, это может быстро превратиться в декадентский ужин. Сделайте большую порцию, и у вас даже останутся остатки на завтрак.

рекомендуемые

12 простых рецептов, когда дома нет еды

Сегодня я рада поделиться с вами 12 простыми рецептами, которые можно приготовить, когда дома нет еды. В последнее время я часто вижу этот вопрос!

Что съесть, если в холодильнике ничего нет?!

Не волнуйтесь, мы разберемся с этим вместе и придумаем, что можно приготовить, когда холодильник пуст!

Если вы живете на бюджет, как и мы, то для вас это не новая концепция. В течение многих лет мы создавали простые рецепты, которые можно приготовить, когда в доме почти нет еды. Так что вы пришли в нужное место, потому что у меня были годы практики!

Один из самых простых способов избавиться от стресса после ужина и сэкономить кучу денег — составить план питания. Но кто хочет тратить время на обеды и список продуктов. Простое решение! Почему бы не приобрести план питания, который уже создан. Вы можете найти некоторые из них на моем сайте в разделе планов питания. Или подпишитесь на информационный бюллетень My Family Dinner, чтобы получать эксклюзивные предложения по плану питания.

А теперь давай вернемся к тому, зачем ты пришел. Как ты готовишь ужин сегодня?! С тем, что есть под рукой?!

Вы будете очень впечатлены тем, что вы можете приготовить на ужин из этих случайных ингредиентов в вашей кладовой.

Дикие морепродукты и органические продукты

Vital Choice превратилась в надежный источник диких морепродуктов премиум-класса из здоровых, хорошо управляемых рыбных хозяйств по всему миру.

Узнать больше

Партнерская информация: Это партнерская ссылка, и мы можем получить небольшую комиссию, если вы нажмете и совершите покупку. Это помогает нашему сайту расти и предоставлять вам больше контента.

Большой вопрос…

Как мне приготовить ужин без ничего?!

Выполните два простых шага, чтобы узнать!

Шаг 1: Выберите основной компонент, на основе которого будет готовиться блюдо.

Вот несколько примеров.
  • Chicken
  • Beef
  • Pork
  • Potatos
  • Beans
  • Veggie
  • Lettus
  • Eggs
  • Pasta
  • Flour
  • Bread
  • etc…

to name a few….I am sure вы можете придумать (или найти) больше возможных ингредиентов для приготовления ужина.

Обыщите эти пустые кладовые, холодильник и дальние углы морозильной камеры, затем перейдите к шагу 2!

БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка

Получите БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку, чтобы облегчить разогрев еды дома.

Шаг 2: Основываясь на вашем основном компоненте, выберите рецепт ниже и (по словам Тима Ганна) заставьте его работать.

Поначалу это звучит более ошеломляюще, чем есть на самом деле. Позвольте мне снять с вас давление прямо сейчас и сказать, что НЕТ ВСЕХ ИНГРЕДИЕНТОВ ДЛЯ РЕЦЕПТА — ОК!

Теперь, когда у вас есть основной компонент, прочитайте рецепт, связанный с вашим основным компонентом, и подумайте, что у вас есть, а чего нет.

При необходимости поищите какие-нибудь заменители, посмотрите другие рецепты или просто уберите некоторые вещи. Нет никаких правил, и это должно быть вашим легким ужином. Ты получил это!

Можно использовать рецепт в качестве основы или вдохновения, чтобы затем сделать что-то совершенно другое. Думайте об этом как о новом легком рецепте семейного ужина, который вы могли бы приготовить в будущем!

Самое замечательное в представленных ниже рецептах то, что каждый блоггер уделил время описанию ингредиентов, заменителей или предложений по изменению рецепта, чтобы вы могли с легкостью двигаться вперед.

Если вы все еще беспокоитесь о том, что вам приготовить на ужин сегодня, просто сделайте быстрый глубокий вдох и уверенно идите вперед, потому что мы собираемся найти рецепт для вас!

(я знаю, что основных компонентов может быть больше, но я выделил время, чтобы описать 12 простых рецептов ужина, основанных на некоторых распространенных продуктах домашнего обихода)

Вот 12 простых рецептов, когда в доме нет еды!

Цыпленок

Выньте курицу, приправьте специями и запеките в духовке с овощами. Виола, вкусный и полезный ужин! Взгляните на изумительный рецепт Лены запеченной куриной грудки!

Фото предоставлено: Лена @ Lena’s Kitchen

Говядина —

В последнее время мы были на мексиканском кайфе, поэтому я думаю о тако, кесадилье и салатах! Попробуйте свежий салат Лены с говядиной и всем, что есть под рукой, чтобы приготовить что-нибудь вкусное и сытное на ужин!

Фото: Лена @ Lena’s Kitchen


Свинина —

Вот простой рецепт из трех ингредиентов. Соус барбекю, фрукты и свинина. Бросьте это в мультиварку и назовите это днем. Супер просто, супер просто и СУПЕР ВКУСНО! Смотрите мой рецепт и наслаждайтесь ужином!

Photo Credit: Hannah @ My Family Dinner

Ветчина –

Когда у меня есть остатки ветчины, я выбираю суп! Кроме того, у меня всегда, кажется, есть лишняя картошка. Посмотрите мой рецепт легкого супа с ветчиной и картофелем!

Фото предоставлено: Hannah @ My Family Dinner

Картофель –

Говоря о картофеле… Печеный картофель – отличный вариант! Но на картофельный ужин я предпочитаю карри. Ознакомьтесь с рецептом картофельного карри от Ajokes и приготовьте его из того, что у вас есть на кухне!

Фото: Ajoke @ The Dinner Bite

Фасоль —

Чили!! Вы можете приготовить чили с мясом или без него. Если у вас дома есть бобы, соедините их вместе, чтобы приготовить вкусный ужин с чили. Ознакомьтесь с этим рецептом сладкого чили без глютена, приготовленного из специального секретного ингредиента, который может вас удивить.

The Best Chili

Овощи

Жареный рис с овощами – отличный способ использовать РАЗНЫЕ овощи. Все, что у меня есть в холодильнике, я нарезаю и добавляю в жареный рис для вегетарианской еды. Вот рецепт от Кейт, который поможет вам приготовить жареный рис.

Фото: Кейт @ Куки и Кейт

Салат

Салаты всегда отличный вариант, если у вас есть салат, капуста, шпинат и т. д. в доме. Но если вы чем-то похожи на меня, вам может быть трудно придумать такой же вкусный салат, как тот, который вы можете получить в ресторане. Прочтите пост с рецептами салата Робертас, чтобы увидеть все различные салаты, которые вы можете приготовить из того, что у вас есть в доме!

Фото: Roberta @ Healthy Little Cravings

Яйца —

Яйца — отличная еда, когда у вас действительно мало еды. Есть так много удивительных способов приготовить яйцо. Посмотрите этот рецепт пирога с заварным кремом от Ambitious Kitchen. Завтрак на ужин – это всегда выигрыш!

Фото: AmbitiousKitchen.com

Макароны —

Макароны — отличная основа для еды, когда еды не хватает. Может быть так же просто, как лапша с маслом. Ознакомьтесь с рецептом Kats ниже, чтобы приготовить отличную простую пасту из основных ингредиентов кладовой, чтобы вы могли приготовить что-нибудь замечательное сегодня вечером на ужин!

Фото: Kat @ Pasta Ragazza

Мука –                                      

Я уже говорил, что люблю завтракать на ужин? Если у вас есть мука и яйцо, сделайте блины! Завтрак для любого приема пищи — это всегда отличный способ хорошо провести семейный ужин за столом. Ознакомьтесь с моим простым рецептом блинов ниже и измените его по своему вкусу, основываясь на том, что у вас есть в доме.

Фото: Ханна @ My Family Dinner


Хлеб –

Приготовьте бутерброд из случайных ингредиентов. Вы могли бы создать совершенно новый сэндвич, который мог бы стать новой традицией! Ознакомьтесь с рецептом Лены для сэндвича с курицей, который очень индивидуален, но в то же время такой аппетитный!

Фото: Лена @ Lena’s Kitchen

Вот оно! 12 простых рецептов, когда в доме нет еды!

Если здесь ничего не выделяется, попробуйте поискать в Google свой основной компонент и посмотреть, что вы найдете!

Просто знайте, что у вас есть свобода приготовить рецепт без всех ингредиентов или создать что-то для себя.

Вы будете удивлены тем, что вместе на вашей кухне получается очень вкусно!

Здесь нет правил, веселитесь!

Оставьте комментарий ниже и расскажите, какой ваш любимый случайный ужин в последнее время! Или какая самая большая катастрофа привела к заказу пиццы в последнюю минуту! смш! У меня было довольно много неудач на кухне, и мы просто должны смеяться над ними. Тогда бери и пробуй снова!

Если вам понравился этот пост, поделитесь им и подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать больше советов по еде, эксклюзивные рецепты, планы питания и многое другое! Плюс бесплатный подарок, доставленный вам сейчас только за регистрацию!

P.S. Проверьте больше рецептов в каждом из блогов, указанных выше! У каждого из них на сайте так много отличных рецептов, и они приложили столько усилий! Посетите их сайт и проявите немного любви!

Что приготовить, если у вас нет еды

Кладовая

по: Кэролайн Ланж

9 февраля 2017 г.

Сейчас 7 часов вечера. Вы не были в продуктовом магазине с прошлой недели, вы проголодались, и у вас нет идей. У вас есть два варианта:

  1. Вы можете запаниковать из-за резкого снижения уровня сахара в крови и взять еду на вынос. (Был там. Вполне разумный ответ.)
  2. Вы можете открыть шкафы и относиться к тому, что вы найдете, как к своей личной Измельченной корзине с ингредиентами. Лук? Банка нута? Тухлый помидор? Банка зеленого соуса? (Или еще реже — чеснок, яйца, вода?) Вызов принят.

Последний вид обеда, суп из косточки, иногда бывает самым сытным. Вы выжали из своей маленькой кухоньки все, что только можно было, и хорошо поели. Если вам нужно немного вдохновения — мы держим пари, что ваша кладовая и отбросы вашего холодильника могут приготовить по крайней мере несколько из следующих 18 рецептов:

  • Нут + лук + щепотка куркумы, тмина, кориандра, кайенского перца + кинза:

Joan’s on Third’s Curried Chickpeas

  • Консервированные помидоры + лук + хлопья красного перца + вода + базилик:

Острый томатный суп от Барбары Линч

  • Белая фасоль + чеснок + вода + петрушка:

Суп из белой фасоли с чесноком и петрушкой от Марселлы Хазан

  • Консервированные помидоры + лук + масло (бонусные баллы, если добавить вареные макароны):

Томатный соус с луком и маслом от Марселлы Хазан

  • Черная фасоль + лук + сельдерей + немного рома:

Черные бобы и ром (для бедных поэтов и других)

  • Кукурузная мука + вода — добавьте туда все, что осталось! (Или, может быть, какой-нибудь томатный соус из той же кладовой?):

Polenta Facile от Карло Миддионе

  • Чеснок + черствый хлеб + паприка + вода + яйца:

Sopa de Ajo (баскский чесночный суп)

  • Какая бы у вас ни была картошка + горсть кинзы или какой-нибудь зелени, что вянет в вашем холодильнике + горошек (может быть замороженный!):

Жареный картофель с зеленым соусом

  • Остатки риса + зеленый лук + кимчи + кочхуджан + кунжутное масло + соевый соус:

Кимчи жареный рис

  • Яйца + буквально все, что вы найдете в холодильнике:

Как приготовить любую фриттату за 5 шагов

  • Паста + белая фасоль (или любой белок, который у вас есть под рукой) + лимоны + каперсы + лук-шалот или лук + белое вино:

Как сделать что угодно

  • Картофель + зеленый перец чили + молотый кориандр + молотый тмин + лук + чеснок + немного йогурта и кинзы (если есть) для подачи:

Картофельное рагу с зеленым чили от Деборы Мэдисон

  • Морковь + чечевица + красный винный уксус + горчица + заатар + фета:

Салат из моркови, чечевицы и феты

  • Паста + масло + лук + мадера (но вы можете использовать вместо них херес, марсалу или бульон, если они у вас есть!). А если у вас тоже густой йогурт, то можно сделать так:

Тушеный луковый соус

  • Рис + яйца + лук + кокосовое молоко + чеснок + куркума + порошок чили + паста из тамаринда (или, если у вас ее нет, немного коричневого сахара, смешанного с соком лайма):

Карамелизированный лук, кокос и яйцо карри

  • Морковь + имбирь + лук + чеснок + бульон:

Суп из жареной моркови

  • Белая фасоль + тунец + (красный) лук + яйца + лимон + петрушка или зеленый лук или и то, и другое + дукка (или другая смесь специй, которую вы любите!):

Салат из белой фасоли и тунца с яйцами вкрутую и дуккой

  • Чечевица + масло + порошок карри + кокосовое молоко + лук + чеснок:

Суп из зеленой чечевицы с коричневым маслом карри

Что ты делаешь, когда в кладовой ничего нет? Дайте нам свои лучшие идеи в комментариях.

Shop the Story

Эта статья впервые была опубликована 17 сентября 2016 г. Сейчас мы публикуем ее заново в связи с сезоном зимних штормов (и дефицитом кладовых).

Теги:

  • Что приготовить
  • Готовка в будни
  • Ужин, Быстрее

Писать и готовить в Бруклине.

Популярно на Food52

40 идей для ужина, для которых не нужен рецепт — ешь это, а не то

ешь это, а не то! поддерживается читателями, и каждый продукт, который мы представляем, проходит независимую проверку нашими редакторами. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать комиссию.

Когда дело доходит до дела, может быть сложно найти время, чтобы сесть, выбрать рецепты на неделю, записать все необходимые ингредиенты, сходить в супермаркет, а затем пройти утомительную пошаговую процедуру. -этапный процесс приготовления еды. К счастью, есть способ получше: Откажитесь от рецептов и ищите вкусные идеи для ужина в свободном стиле, для которых рецепт не нужен. (Да, это вещь!)

Все приведенные ниже полезные блюда готовятся из небольшого количества ингредиентов, многие из которых, вероятно, уже есть на вашей кухне, и их можно собрать вместе. Более того, все они отправляются с плиты на кухонный стол менее чем за час. Добавьте их в свой еженедельный рацион, чтобы избавиться от стресса, связанного с ежедневной рутинной работой за едой. И пока вы этим занимаетесь, продолжайте идти по пути здорового питания с минимальными усилиями, заказав один из этих самых здоровых вариантов меню из самых популярных сетей ресторанов.

И не пропустите эти 22 блюда, которые помогут растопить жир на животе в 2022 году. ), запекание овощей (мы любим лук, брюссельскую капусту и сладкий картофель) и оливковое масло

Мы любим блюда на противне, потому что все, что вам нужно сделать, это положить мясо и овощи на сковороду, сбрызнуть небольшим количеством EVOO, приправить все по вкусу, поставить и забыть. Лучшая часть? Все эти ингредиенты можно легко сочетать с салатом и промытым нутом для обеда на следующий день.

Мы рекомендуем установить духовку на 400 градусов по Фаренгейту. Через 30-40 минут у вас будет полноценный ужин, готовый к употреблению.


Подпишитесь на нашу рассылку!

Shutterstock

Что вам потребуется: Цуккини, оливковое масло, соус песто в банке, жареная или приготовленная на сковороде курица, виноградные помидоры (разрезанные пополам) и кедровые орехи

Люблю вкус блюд из пасты, но хочу урезать калории? Zoodles или лапша из кабачков — идеальное решение. После того, как вы приготовите лапшу с овощами, богатыми витамином С, бросьте их в сотейник с небольшим количеством оливкового масла и дайте им немного размякнуть. Затем добавьте соус песто, курицу и помидоры. После того, как вы накрыли еду, посыпьте кедровыми орешками. Сделано и сделано.

Нет спирализатора? Без проблем. Вегетарианская стриптизерша также может создать пряди, похожие на зудл, за считанные секунды.

Shutterstock

Что вам понадобится: Ягоды (мы любим чернику и малину), шпинат, нарезанный миндаль, козий сыр, ваш любимый соус винегрет

Пока лебеда готовится на плите, вымойте и нарежьте ягоды и орехи . После того, как киноа немного остынет, добавьте ее к шпинату вместе с орехами, фруктами, козьим сыром и заправкой.

Нам нравится этот рецепт ленивого ужина, потому что его легко приготовить, он содержит множество антиоксидантов и источник полноценного белка. Не говоря уже о том, что это на 100% достойно Instagram.

Shutterstock

Что вам потребуется: Куриные грудки, нарезанные кубиками, сухая азиатская приправа, соус терияки с низким содержанием натрия (нам нравится Organicville Island Teriyaki), замороженные овощи в азиатском стиле, коричневый рис или лапша с черной фасолью (нам нравится Explore Cuisine Black Спагетти с фасолью)

После того, как вы поставили кастрюлю с водой, чтобы вскипятить спагетти, положите куриные грудки в слегка смазанную маслом сковороду и посыпьте ее приправами. Как только она начнет немного поджариваться, высыпать овощи и накрыть сковороду крышкой. Через несколько минут добавьте к овощам еще немного приправы и немного соуса терияки по вкусу. Как только мясо, овощи и крахмал по вашему выбору будут полностью приготовлены, пришло время подать на тарелку белково-овощную пищу.

Shutterstock

Что вам понадобится: Куриные грудки, нарезанные кубиками, мексиканская приправа (нам нравится смесь приправ Mrs. Dash Fiesta Lime), нарезанный болгарский перец, нарезанный лук, высушенная и сушеная черная фасоль, нарезанный салат романо, нарезанный ломтиками авокадо, низкий — натриевая сальса (нам нравится Newman’s Own Mild)

Увидимся, Chipotle. Благодаря этому быстрому и простому рецепту вам больше не придется тратить с трудом заработанные деньги на готовую еду. Выложить курицу и овощи на слегка смазанную маслом сковороду, посыпать мексиканской приправой и накрыть крышкой. Когда мясо будет готово, а овощи станут мягкими, снимите с огня и дайте остыть. Далее приступайте к формированию салата. Начните с зелени, а затем добавьте авокадо и сальсу. В конце добавьте смесь курицы и овощей.

Shutterstock

Что вам потребуется: 1/2 стакана бальзамического уксуса, 1/4 стакана соевого соуса с низким содержанием натрия, 2 столовые ложки меда, молотый красный перец, нарезанный зеленый лук, стейк из филе, спаржа, оливки. масло, соль, перец коричневый рис

В неглубокой миске смешайте первые пять ингредиентов и поместите стейк в маринад. Дайте ароматам смешаться в холодильнике не менее 30 минут. Пока мясо размягчается, отрежьте концы спаржи и бросьте верхнюю часть в миску с оливковым маслом, солью и перцем. О, и не забудьте приготовить рис. Затем разогрейте гриль до высокой температуры, положите мясо и спаржу на решетку и готовьте, пока они слегка не обуглятся.

Shutterstock

Что вам понадобится: Шпинат, нарезанные помидоры, нарезанная кубиками свежая моцарелла, бальзамический уксус, оливковое масло, соль, молотый перец, тертый базилик, поджаренный цельнозерновой лаваш

Если вы поклонник Insalata Caprese приложений из итальянских ресторанов, вам тоже понравится эта зеленая подушка размером с основное блюдо. Чтобы приготовить этот беззаботный рецепт дома, бросьте шпинат или вашу любимую зелень в большую миску и добавьте ингредиенты со второго по восьмой. Подавайте с поджаренной цельнозерновой питой для полноценного и сытного обеда.

Сомневаетесь, что этого блюда будет достаточно, чтобы насытить аппетит? Добавьте свой любимый источник белка. Жареная курица и стейк станут аппетитными дополнениями. А если вы хотите разнообразить это классическое блюдо, добавьте несколько нарезанных свежих персиков. Это может показаться странным сочетанием, но мы обещаем вам, что оно имеет божественный вкус.

Shutterstock

Что вам понадобится: Нарезанные кубиками куриные грудки, нут, нарезанный кубиками лук, нарезанный кубиками помидор, нарезанный кубиками огурец, нарезанный кубиками красный сладкий перец, молотый перец, сухая петрушка, красный винный уксус, оливковое масло, ваш любимый зеленый салат

Этот освежающий ближневосточный салат невероятно вкусен и готовится менее чем за 20 минут. Начните свое кулинарное приключение, бросив курицу на горячую сковороду и приправив ее любимыми специями. Пока он готовится, слейте воду и промойте банку с нутом и соедините его с овощами. Как только курица будет приготовлена ​​и охлаждена, добавьте ее к смеси бобов и овощей, посыпьте все перцем, петрушкой, уксусом и маслом и подавайте на подушке из вашей любимой зелени.

Съешь это! Совет:

Используйте оставшуюся смесь, чтобы приготовить лаваш на обед следующего дня.

ETNT

Что вам понадобится: Предварительно сформированные котлеты из сырой индейки, сухой розмарин, чесночный порошок, молотый перец, нарезанный сладкий картофель, паприка, спаржа, оливковое масло первого отжима, ваш любимый зеленый салат, нарезанный помидор

приготовьте это лучшее для вас «приготовление пищи», бросьте гамбургеры из индейки на сковороду-гриль и приправьте розмарином, чесночным порошком и молотым перцем — все это должно происходить, пока ваша духовка предварительно нагревается до 450 градусов по Фаренгейту. Затем нарежьте сладкий картофель и отрежьте концы спаржи. Положите каждый овощ на отдельную форму для запекания и сбрызните оба оливковым маслом и перцем, а также посыпьте картофель паприкой.

Вместо того, чтобы подавать гамбургер на булочке, наслаждайтесь им с салатом и помидорами — вы знаете, это то, что вы обычно находите в гамбургере между хлебом. Ваше тело не нуждается в дополнительных углеводах, когда оно уже получает мощный заряд питательных веществ из картошек.

Shutterstock

Что вам понадобится: Яйца, разбитые и взбитые, ваши любимые нарезанные овощи, тертый пармезан, соль, перец, хлеб Иезекииль, авокадо, ваши любимые свежие ягоды

Иногда бриннер — единственное, что попадает в точку. И для таких вечеров мы предлагаем приготовить это простое, но ароматное блюдо. Вот как это сделать: Смажьте маслом форму для выпечки 9×9 и вылейте овощи и яйца. Добавьте пармезан, соль и перец по вкусу. Поместите его в духовку на 30 минут или до полной готовности. Тем временем вымойте ягоды, поджарьте хлеб и посыпьте каждый ломтик пюре из авокадо. И говоря о сливочных, вкусных фруктах, ознакомьтесь с этими рецептами авокадо для похудения.

Ешьте это, а не то!

Что вам потребуется: Оливковое масло, 2 зубчика измельченного чеснока, нарезанные цуккини, консервированные измельченные помидоры, 8 чашек куриного бульона с низким содержанием натрия, сушеный тимьян, молотый перец, фасоль каннеллини, хлеб Иезекииль, ваш любимый сыр, трава- сливочное масло

Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте чеснок и готовьте, пока он не начнет пахнуть. Добавьте кабачки, помидоры, бульон, тимьян и перец и убавьте огонь до минимума. Варите на медленном огне до 45 минут и добавьте бобы прямо перед тем, как выключить конфорку. Завершите трапезу бутербродом с жареным сыром.

Съешь это! Совет :

Возможно, вы заметили, что мы рекомендуем использовать масло травяного откорма, а не обычные сорта. Это потому, что это отличный источник жирных кислот, которые могут способствовать снижению веса. Одна кислота, конъюгированная линолевая кислота, или CLA, продается как жиросжигающая добавка.

Shutterstock

Что вам понадобится: банка черных бобов, банка кукурузных зерен, 1/2 небольшого измельченного красного лука, 1 измельченный зубчик чеснока, измельченная кинза, тертый сыр по-мексикански, приправа тако, кукурузные лепешки, ромэн листья салата, нарезанный кубиками помидор, нарезанный кубиками авокадо, нарезанный кубиками огурец, заправка из лайма

Чтобы приготовить это семейное техасско-мексиканское блюдо, слейте воду из банки с фасолью и банки с кукурузой и слегка промойте их водой. Поместите фасоль в большую миску и смешайте с луком, чесноком, кинзой, сыром и приправой для тако. Выложите смесь ложкой на одну сторону каждой лепешки и сложите в виде сэндвича. Готовьте на горячей сковороде, пока лепешка не подрумянится, а сыр не расплавится.

Съешь это! Совет :

Если вам нравится немного остроты, используйте сыр перец Джек. Подавайте с ложкой греческого йогурта для придания кремообразности.

Shutterstock

Что вам потребуется: Ваша любимая цельнозерновая лапша, куриная колбаса с удаленной оболочкой (нам нравится вариант жареного чеснока Al Fresco), нарезанные помидоры, нарезанный болгарский перец, нарезанный чеснок, оливковое масло, сушеный розмарин, молотый перец

Пока вода кипит и макароны варятся на плите, снимите с колбасы оболочку, нарежьте на медальоны и отложите медальоны в сторону. Далее нарезаем овощи. Теперь, что касается плиты. Налейте немного оливкового масла и чеснок в сковороду и нагрейте на среднем огне. Как только чеснок станет ароматным, добавьте овощи и специи и перемешайте, пока они не станут мягкими. За минуту до того, как овощи будут выглядеть готовыми к употреблению. Добавьте колбасу, чтобы разогреть ее. Смешайте пасту со смесью сотейника перед едой.

Shutterstock

Что вам понадобится: Дикий лосось, сок из половинки лимона, соль, перец и паприка, ваши любимые нарезанные овощи для запекания, оливковое масло, чесночный порошок

Этот ужин в сковороде очень прост и еще лучше, это блюдо, которое можно приготовить и забыть, так что вы можете заняться другими делами, пока ваша духовка делает свою работу. Нужно закинуть кучу белья? Действуй. Вам нужно подобрать игровую комнату вашего ребенка? После того, как вы поместите блюдо в духовку и высыпаете рис в воду, у вас есть около 15 минут, чтобы приготовить его.

Для начала разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту и вскипятите кастрюлю с водой. Положите лосося кожей вниз на слегка смазанный маслом противень рядом с овощами. Приправьте лосося лимонным соком, солью, перцем и паприкой, а овощи посыпьте солью, перцем, чесночным порошком и оливковым маслом. Затем поместите противень в духовку и готовьте, пока рыба не будет легко протыкаться вилкой, примерно 16-18 минут. Приготовьте рис согласно инструкции на коробке.

Shutterstock

Что вам понадобится: Тонкие куриные грудки, два нарезанных зубчика чеснока, нарезанный помидор, нарезанный базилик, нарезанная свежая моцарелла, бальзамический уксус, оливковое масло, цуккини, тыква, чесночный порошок, соль, молотый черный перец в стиле блюд с сытной пастой, это блюдо доказывает, что можно выбрать что-то более легкое и богатое питательными веществами, например тыкву, и при этом приготовить сытную еду. Чтобы собрать два блюда вместе, начните с предварительного разогрева духовки до 400 градусов по Фаренгейту и нагревания слегка смазанной маслом сковороды-гриля. Обжарьте курицу с обеих сторон до полной готовности, а затем посыпьте сыром, помидорами, бальзамиком и оливковым маслом. Снимите с огня, как только сыр начнет плавиться.

Пока курица готовится, нарежьте кабачки и положите на противень, сбрызните оливковым маслом, чесночным порошком, солью и молотым черным перцем. Поставьте овощи в духовку примерно на 12 минут или пока они немного не подрумянятся.

Shutterstock

Что вам понадобится: Тыква-спагетти, томатный соус с низким содержанием сахара в банках (нам нравится Ragu Light без добавления сахара, помидоры и базилик), готовые фрикадельки (нам нравятся куриные фрикадельки Aidells)

Избавьтесь от воспаления- макароны из белой муки и сделайте это здоровое блюдо из тыквы-спагетти еженедельным основным продуктом питания. Чтобы сделать это, разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту и разрежьте тыкву-спагетти пополам. Затем выньте семена ложкой, а затем поместите их в пригодную для духовки форму для запекания мякотью вверх и налейте в каждую половинку около 2 столовых ложек воды. Накройте алюминиевой фольгой и запекайте около 50 минут или до мягкости.

Тем временем налейте в маленькую кастрюлю немного соуса маринара вместе с фрикадельками. Накройте сковороду и прогрейте на медленном огне. Как только тыква будет готова, вылейте воду и используйте вилку, чтобы соскрести длинные, похожие на спагетти пряди с мякоти на тарелку. Сверху выложите соус и фрикадельки.

Съешь это! Совет :

У вас дома полно голодных едоков? Немного разбавьте эту трапезу большим салатом с овощами и свежими фруктами.

Шаттерсток

Что вам понадобится: Фарро, рубленый фундук, рубленая цветная капуста, оливковое масло, свежемолотый перец, ваша любимая зелень для салата, ваша любимая винегретная заправка

Никогда раньше не пробовали фарро? Самое время это сделать. Древнее пшеничное зерно «на вкус похоже на коричневый рис, но с приятной жевательной текстурой и ореховым вкусом», — говорит зарегистрированный диетолог Тоби Амидор. «Одна чашка содержит 220 калорий, 5 граммов клетчатки и 8 граммов белка. Она также богата витаминами-антиоксидантами А и Е и минералами, такими как магний и железо». Чтобы приготовить этот сытный салат, приготовьте фарро в соответствии с инструкциями на коробке, запеките цветную капусту в духовке при температуре 400 градусов по Фаренгейту с небольшим количеством оливкового масла и молотым перцем, а затем дайте обоим блюдам немного остыть. Чтобы подать блюдо, выложите фарро, фундук и цветную капусту поверх подушки из зелени и перемешайте с небольшим количеством заправки.

Shutterstock

Что вам понадобится: Тонкие куриные грудки, оливковое масло, нарезанный свежий розмарин, молотый черный перец, 2 измельченных зубчика чеснока, соль, нарезанная кубиками тыква, нарезанная брокколи

Чтобы приготовить это восхитительное блюдо, начните с предварительного разогрева. духовку до 400 градусов по Фаренгейту. В средней миске смешайте оливковое масло с розмарином и черным перцем и натрите курицу. Накройте крышкой и дайте остыть, пока будете нарезать овощи. Поместите овощи на противень и полейте сверху оливковым маслом, солью, перцем и любыми другими сушеными травами, которые пожелают ваши вкусовые рецепторы. Поставьте овощи в духовку, пока они не станут мягкими, и обжарьте курицу в сковороде на среднем огне до готовности.

Shutterstock

Что вам понадобится: Оливковое масло, замороженные овощи в азиатском стиле, тонко нарезанный зеленый лук, соус терияки с низким содержанием натрия (нам нравится Organicville Island Teriyaki), средние креветки (очищенные и очищенные), семена кунжута

Креветки является отличным источником нежирного низкокалорийного белка, который может помочь ускорить обмен веществ и подавить аппетит. Он также богат йодом, строительным блоком гормонов щитовидной железы, отвечающих за обмен веществ. А еще лучше, тем не менее, он готовится очень быстро, что делает его отличным вариантом для беспокойных вечеров в будние дни. Чтобы приготовить это простое, но питательное блюдо, бросьте несколько замороженных овощей в азиатском стиле в кастрюлю с оливковым маслом и накройте крышкой. Как только они начнут немного размораживаться, добавьте соус терияки и зеленый лук. Еще через несколько минут добавьте креветки и постоянно помешивайте смесь, чтобы все равномерно прожарилось. Перед подачей посыпьте кунжутом.

Shutterstock

Что вам потребуется: Свиная вырезка, оливковое масло, соль, молотый перец, зернистая горчица, апельсиновая цедра и сок, измельченный чеснок, спаржа, коричневый рис

Хотя некоторые могут поднять брови, увидев рецепт свинины на сайте здорового питания в последнее время свинина стала более здоровой альтернативой, а свиная вырезка является одним из самых полезных кусков мяса.

Чтобы приготовить это блюдо, приправьте мясо солью и перцем и положите на горячую, смазанную маслом жаропрочную сковороду. Обжарьте каждую сторону в течение нескольких минут, пока мясо не станет коричневым. Тем временем смешайте горчицу, апельсиновую цедру, сок и нарезанный чеснок и выложите смесь на мясо. Затем переместите сковороду в духовку и запекайте в течение 12–15 минут или до готовности. Сочетайте со спаржей, приправленной оливковым маслом и молотым перцем. Оба блюда можно запекать одновременно при температуре 450 градусов по Фаренгейту.

Shutterstock

Что вам потребуется: Рубленая вареная курица, фасоль каннеллини, сахарный горох (разрезанный пополам), нашинкованная пурпурная капуста, нарезанные дольками апельсины, жареный нарезанный миндаль, молодой шпинат, цитрусовый уксус

Объединив все ингредиентов, перечисленных выше, вы создадите блюдо, в котором в равных пропорциях содержится клетчатка, белок, питательные вещества и вкуснятина. А благодаря миндалю в салате также есть мощный жиросжигающий эффект.

Shutterstock

Что вам понадобится: Киноа, соус терияки с низким содержанием натрия, нарезанный красный лук, нарезанный красный сладкий перец, нарезанные соцветия брокколи, нарезанный сахарный горошек чаша — вероятно, поэтому все, от смузи до тако, разбирается и размещается внутри них. Для этого блюда в китайском стиле мы приготовили киноа и смешали ее со свежими овощами, обжаренными в соусе терияки в бутылках. Почему мы предпочли киноа рису? Поскольку в этом блюде нет мяса, мы хотели убедиться, что вы получите достаточное количество полноценного белка, и киноа обеспечивает именно это. А вот риса нет. Чтобы узнать больше о вегетарианских источниках белка, ознакомьтесь с этими лучшими вегетарианскими источниками белка.

Shutterstock

Что вам понадобится: 2 зубчика измельченного чеснока, итальянская заправка, смесь замороженных овощей по-итальянски, куриные грудки без кожи, тертый сыр пармезан

большую сковороду на среднем огне в течение одной минуты, а затем добавить курицу. Как только курица будет почти готова, добавьте овощную смесь и накройте сковороду крышкой, периодически помешивая. Прежде чем снять с плиты, чтобы съесть, посыпьте сыром. Получившееся блюдо наполнено белком для наращивания мышечной массы, кальцием для укрепления костей и множеством антиоксидантов.

Shutterstock

Что вам понадобится: Дикий лосось, оливковое масло, соль, перец, нарезанный салат ромэн, тертый сыр пармезан, органический соус «Цезарь» (нам нравится Annie’s), цельнозерновой рулет (нам нравится цельнозерновой рецепт Alexia’s роллы)

Чтобы сделать этот легкий, но сытный салат, включите духовку и установите ее на 450 градусов по Фаренгейту. Приправьте рыбу (насыщенную полезными для сердца жирными кислотами омега-3) солью и перцем и положите ее кожей вниз на застеленный фольгой противень примерно на 12–15 минут или до тех пор, пока она не будет легко отслаиваться вилкой. Подавайте на подушке из легко приправленного ромэна и соедините с цельнозерновой булочкой, чтобы получить бодрящие углеводы.

Shutterstok

Что вам понадобится: Куриные грудки, приправа Cajun (нам нравится приправа Perfect Pinch Cajun), коричневый рис, куриный бульон с низким содержанием натрия, нарезанный болгарский перец, грубо нарезанная кинза

Это ароматное чудо в одной кастрюле собирается всего за 30 минут. После того, как вы приправите курицу, готовьте ее на сковороде, смазанной оливковым маслом, пока она не начнет подрумяниваться. Снимите его с огня и отложите в сторону. В той же кастрюле смешайте рис, перец, дополнительную приправу и бульон. Перемешайте смесь, а затем добавьте курицу обратно в сковороду. Позвольте смеси кипеть в течение 20-30 минут или пока жидкость не уварится. Посыпьте кинзой и подавайте.

Shutterstock

Что вам потребуется: Нарезанный кубиками арбуз, нарезанная курица-гриль, раскрошенная фета, зелень, бальзамический уксус, оливковое масло

это. Чтобы приготовить его, бросьте немного шпината или молодой капусты на обеденную тарелку, а сверху положите дыню, курицу и фету. Сбрызните все небольшим количеством EVOO и бальзамиком, и вуаля — ужин готов. Обеспокоены тем, что эта еда заставит ваш живот урчать? Добавьте в свою тарелку щепотку дробленого миндаля или тыквенных семечек.

Shutterstock

Что вам понадобится: Ваш любимый купленный в магазине хумус, цельнозерновой хлеб или лаваш Ezekiel Tortilla, нарезанные овощи, нарезанная курица-гриль

Иногда после долгого дня мысль о приготовлении чего-либо утомляет. В такие вечера я обычно кладу на тарелку нарезанные овощи и курицу и сочетаю их с поджаренным лавашом и хумусом. Это может звучать как прославленная закуска, и, по общему признанию, это так и есть, но пока вы действительно заполняете свою тарелку волокнистыми овощами, ваш голод обязательно будет подавлен.

Shuterstock

Что вам понадобится: Explore Cuisine Лазанья с зеленой чечевицей, нарезанные овощи, томатный соус с низким содержанием сахара в банках, итальянские сыры

Нам нравится эта безглютеновая лазанья на основе чечевичной муки, потому что вам не нужно вскипятите его в воде, чтобы приготовить его, прежде чем выкладывать слоями в форму для запекания. Просто достаньте его из коробки и выложите на него ваши любимые нарезанные овощи (мы любим перец, баклажаны и кабачки), а также соус и сыр.

Для достижения наилучших результатов вам нужно начинать и заканчивать этот процесс с большим количеством соуса, так как он помогает напитать полоски лазаньи влагой.

Shutterstock

Что вам понадобится: Палтус атлантический или тихоокеанский, сливочное масло травяного откорма, лимонный сок, измельченный зубчик чеснока, черный перец, тимьян, сушеная петрушка, цельнозерновые панировочные сухари, стручковая фасоль, цветная капуста, оливковое масло, соль

После того, как вы разогреете духовку до 400 градусов по Фаренгейту и бросите все ингредиенты на противень, ваша работа сделана, что делает это блюдо идеальным для любителей здорового питания, которым не хватает времени. Вот как собрать все это вместе: сначала застелите два противня фольгой. Затем бросьте овощи на одну сковороду и положите рыбу кожей вниз на другую. Посыпьте рыбу маслом, лимонным соком, чесноком, перцем, тимьяном, петрушкой и панировочными сухарями по вкусу. И сбрызните овощи EVOO, солью и перцем. Запекайте в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока фасоль слегка не сморщится и рыба не будет легко разделяться на кусочки — примерно 20–25 минут.

Shutterstock

Что вам понадобится: Оливковое масло, красный винный уксус, соль, молотый перец, нарезанные цуккини, фасоль, нарезанный лук-шалот, нарезанный миндаль, булгур (приготовленный в соответствии с инструкциями на упаковке), раскрошенный козий сыр, капуста .6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Это блюдо не только очень просто приготовить, но и чрезвычайно универсально. После того, как вы съедите его один раз на ужин, остатки можно легко включить в другие блюда в течение недели. Для начала смешайте в миске оливковое масло, уксус, соль и перец по вкусу. Затем смешайте с цуккини, фасолью, луком-шалотом и миндалем. Позволяет ароматам смешиваться, пока кабачки не начнут смягчаться. Затем добавьте булгур и перемешайте с сыром. Подавайте на подушке из молодой капусты.

Shutterstock

Что вам понадобится: Овсяные хлопья (приготовленные в соответствии с инструкциями на упаковке), колбаса андуй (мы любим Aidells), красный перец, нарезанный лук, нарезанный сельдерей, оливковое масло, измельченный чеснок, приправа Cajun по вкусу

Овсянка — это просто еще одно зерно, такое же, как рис или крупа, поэтому неудивительно, что она хорошо сочетается с блюдом в стиле джамбалая. Чтобы приготовить эту пикантную миску дома, смешайте овес с колбасой андуй, красным перцем (один из лучших овощей для похудения), луком, сельдереем, оливковым маслом, чесноком и приправой каджун. Чтобы узнать о еще более простых рецептах овсянки, от которых у вас текут слюнки, ознакомьтесь с нашими лучшими рецептами овсянки на ночь.

Shutterstock

Что вам понадобится: Говяжий фарш, ваши любимые травы и специи, салат романо, нарезанный лук, нарезанный ломтиками авокадо, помидор и огурец, ваша любимая заправка

Этот салат сочетает в себе все самое лучшее гамбургера (мясо, специи и овощи) и не включает все, что не нужно вашему телу, в основном грустную, сырую булочку. Чтобы достать его из холодильника на тарелку, приправьте фарш любимыми специями, сформируйте из него котлеты и приготовьте. Затем выложите бургер на подушку из овощей и полейте своей любимой заправкой. Очень просто.

Съешь это! Совет :

Хотите постный бургер, но при этом вкусный и сочный? Покупайте говядину травяного откорма. Конечно, это дороже, чем обычная говядина, но, естественно, содержит меньше калорий (обычный стрип-стейк = 55 калорий на унцию по сравнению с мясом, откормленным травой = 29 калорий на унцию), и содержит больше конъюгированной линолевой кислоты, типа жира. что снижает риск сердечных заболеваний и рака.

Shutterstock

Что вам понадобится: Ваш любимый зеленый салат, нарезанный ростбиф, нарезанные помидоры и лук, козий сыр, ваша любимая заправка

Чтобы приготовить этот сытный, но простой салат, просто смешайте все ингредиенты в миске и сбрызните заправкой. Чтобы завершить трапезу, дополните ее свежими ягодами или фруктами и одним из этих простых рецептов десерта.

Shutterstock

Что вам понадобится: Кусочки курицы-гриль, мягкие кукурузные лепешки, нарезанные помидоры, нарезанный лук, нарезанный перец, черная фасоль, ваша любимая начинка для тако

Если вы еще не сделали тако во вторник частью своей еженедельной программы рутина еды, сейчас прекрасное время, чтобы запрыгнуть на борт. Бросьте все вышеперечисленные ингредиенты в сервировочные тарелки, накройте стол, и ужин подан. Вашей семье понравится собирать собственные тако по индивидуальному заказу.

Съешь это! Совет :

Если вы вегетарианец, замените курицу нарезанным и обжаренным бататом. Приправьте их оливковым маслом, кайенским перцем и морской солью, чтобы получить восхитительный вкус.

Shutterstock

Что вам потребуется: Сквош-спагетти (очень низкокалорийный овощ с начинкой, похожей на лапшу), оливковое масло, шпинат, песто в банке, кубики сыра фета

ежу понятно, чтобы собраться вместе, но в нем также почти нет очистки — это не намного лучше, чем это. Начните с предварительного нагрева духовки до 375 градусов по Фаренгейту. Затем разрежьте тыкву-спагетти вдоль пополам и выскоблите семена. Смажьте его оливковым маслом и запекайте лицевой стороной вниз на противне в течение 45 минут. Когда тыква будет готова, используйте вилку, чтобы соскрести длинные, похожие на спагетти нити с мякоти на тарелку. Добавьте овощи, соус песто и сыр в полость кабачка и перемешайте, чтобы сыр немного расплавился.

Если вам нужно попробовать еще больше рецептов с низким содержанием углеводов, посмотрите эти рецепты с низким содержанием углеводов, которые вам понравятся.

Shutterstock

Что вам понадобится: Английские кексы Ezekiel, томатный соус с низким содержанием сахара в банках (нам нравится Classico Riserva), нарезанные овощи, сыр моцарелла, зелень для салата, ваша любимая заправка (или приготовьте ее сами, используя эти советы, чтобы приготовить полезные заправки для салатов)

Что может быть лучше, чем ночь пиццы? Тот, который не оставляет вас виноватым в том, что вы переусердствовали. Мы любим английские кексы Иезекииля, потому что они сделаны из пророщенной пшеницы, ячменя, проса и множества других суперзлаков, которые укрепляют здоровье и помогают похудеть. Полейте их соусом, овощами и сыром и поставьте в духовку. Пока они выпекаются, используйте оставшиеся овощи, зелень для салата и заправку, чтобы приготовить сытный и питательный салат, который дополнит вашу мини-пиццу.

Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту. После нагрева выпекайте пиццу в течение 10 минут.

Shutterstock

Что вам понадобится: Куриные грудки без кожи, дижонская горчица, кленовый сироп, красный винный уксус, соль, молотый перец, оливковое масло, нарезанная брюссельская капуста, нарезанная морковь

После предварительного разогрева духовки до 425 градусов по Фаренгейту, смешайте в миске 1/2 стакана горчицы, 1/4 стакана кленового сиропа и 1 столовую ложку красного винного уксуса. Положите начиненную белком курицу на противень, застеленный фольгой, посолите, поперчите и полейте сверху сладко-пряной смесью. На отдельном противне сбрызните овощи оливковым маслом, солью и перцем. Планируйте держать оба противня в духовке от 30 до 40 минут.

Shutterstock

Что вам понадобится: Лебеда (приготовленная в соответствии с инструкциями на упаковке), черная фасоль, нарезанный болгарский перец, черная фасоль, ваша любимая заправка, руккола

Веганские продукты, которые насытят вас, но не истощат. , этот простой в приготовлении салат из киноа станет вашим новым любимым блюдом. После того, как вы приготовили киноа, дайте ей остыть и смешайте с болгарским перцем и черной фасолью. Подавайте смесь на подушке из перченой рукколы и добавьте свою любимую заправку.

Съешь это! Совет:

Используйте остатки для приготовления салатов в течение недели или разогрейте их и наслаждайтесь жареной курицей или рыбой.

Shutterstock

Что вам понадобится: Цуккини, оливковое масло, фарш из индейки, панировочные сухари, нарезанные грибы, взбитое яйцо, луковый порошок и чесночный порошок

После того, как вы приготовили зудлы, бросьте их в сотейник. с небольшим количеством оливкового масла и дайте им стать немного мягкими. Тем временем начните делать фрикадельки, смешав в миске индейку, панировочные сухари, грибы, яйцо и специи. Положите их на противень и готовьте при температуре 375 градусов по Фаренгейту в течение 15 минут или пока они не подрумянятся.