как это? — Карьера на vc.ru
{«id»:13868,»url»:»\/distributions\/13868\/click?bit=1&hash=9b2694805b0af730ef05bd76f015c8a0420bf864188cd8bbfc49821dce8a43c5″,»title»:»\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e»,»buttonText»:»\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?»,»imageUuid»:»a5130229-b5a2-5857-a023-e7cb64a719ef»,»isPaidAndBannersEnabled»:false}
Знаете, какой второй по распространенности вопрос от кандидатов пресловутого «поколения Z», когда они общаются с hr-специалистом на собеседовании? (После вопроса оплаты труда, конечно.
1428 просмотров
«Какие у вас в компании механизмы мотивации сотрудников?»
Представитель поколения Z
, Кандидат на вакансию
«Плюшки» postershop.
me
Да-да, порой всяческие курсы, фитнесы, оплаченные турпоездки, печеньки и пицца, красивый офис с лаунж-зонами и т.п. играют не менее важную роль для кандидатов, чем зарплата (а иногда даже более значительную роль!). Однако опытный хэдхантер после оглашения перечня «плюшек» непременно задаст встречный вопрос: «А умеете ли вы сами себя мотивировать?». И зачастую глаза юного и амбициозного кандидата округляются. «Сааам? А разве это не задача эйчара и руководства?».
Безусловно, в любой уважающей себя современной компании существуют определенные методы нематериальной мотивации сотрудников. С материальным поощрением всё предельно просто и понятно. А вот с дополнительными «плюшками» — не всегда. Во-первых, часто возникает диссонанс в представлениях «что такое хорошо» у каждого отдельного сотрудника и у руководства компании. Проблема в том, что все хотят разных «плюшек», а руководитель должен внедрить более менее однородную систему мотивации. Иными словами, всем не угодишь.
Во-вторых, в компаниях с продвинутым hr-уровнем и продуманной корпоративной культурой особым положением пользуются сотрудники, владеющие навыком «самомотивации».
Самомотивация – это умение самостоятельно находить вдохновение для решения задачи и вознаграждение самому себе за ее успешную реализацию.
«Метод пряника» работает очень просто: сделаешь эту работу хорошо за 2 дня, получишь премию; за 3 дня – абонемент в фитнес на полгода. Ну и еще публичную благодарность, конечно, в корпоративных новостях! Это всё хорошо ровно до тех пор, пока сотрудник не подсаживается на такое постоянное поощрение и не теряет способность выполнять даже несложные или, наоборот, очень увлекательные задачи «за просто так».
Гораздо сложнее и одновременно важнее уметь самостоятельно подвесить себе «морковку», которую сможешь заполучить по результатам своего успеха! В кризисные времена, когда компании сокращают расходы
Да и в самые лучшие светлые времена навык самомотивации пригодится: он позволит всегда быть самому себе ментором и получать радостное удовлетворение от работы, а не ждать поглаживания по голове от начальства.Как научиться себя мотивировать?
Как и всё гениальное в этой жизни, это проще, чем кажется. Нужно задать себе всего два вопроса:
1. Что меня мотивирует? Составьте полный список ВСЕГО: от шоколадки до поездки в Париж, а затем сократите его до более реальных нескольких пунктов. Например, получится так:
Собственно ощущение профессионализма.
Ощущение, что вырос над собой, вышел на новый профессиональный уровень.
Радость от получения результата задачи.
Положительная реакция клиента на вашу работу, идею, предложение.
Похвала от генерального директора.
Упоминание вашего имени в благодарностях за успешных проект.
Отдельная благодарность за проект/задачу.
Персональное поручение новой супер-креативной задачи после реализации текущей.
Бонус в виде оплаченной поездки на конференцию, семинар.
Бонус в виде абонемента, курса чего-либо.
- Денежная премия.
2. Что из этих мотивирующих факторов я могу добыть сам? Проще говоря, все эти «плюшки» либо надо придумать, как достать самому, либо попросить о них руководителя без зазрения совести (культурно и конструктивно).
Важная ремарка: если ваш список мотивирующих факторов состоит всего лишь из одного пункта «1.Деньги», то тут метод не сработает. Скорее всего, вы либо находитесь в тяжелой финансовой ситуации, либо у вас напрочь отсутствует навык «самомотивации» и другие взаимосвязанные soft skills.
И совет: не торопитесь так и заявлять работодателю, что вас мотивируют только дополнительные денежные средства.
Это чревато тем, что в рамках следующего проекта и премия, и вдохновение достанутся другому сотруднику, умеющему себя мотивировать без посторонней помощи.Кстати, в следующей статье я расскажу, почему и когда прибавка к зарплате – не самый лучший мотиватор.
А что вас мотивирует в работе?
Как мотивировать себя и заставить себя работать, если ничего не хочется делать — советы как победить лень
Холодно, солнца мало, серотонин весь куда-то делся, от хронической усталости длинные каникулы совершенно не спасают. Вдохновляться и начинать новый ремонт нет ни то что никакого желания — нет никакой мотивации иметь это желание. Как победить лень и заставить себя работать?
Eugen Tsvetkov
Причина не в прокрастинации
Когда ничего не хочется и все делать лень, скорее всего, имеется какое-то (застарелое) убеждение из подсознания, которое и управляет вашими действиями.
Вроде такого: «это дело — бессмысленная затея» или «один ремонт — два пожара» или «я не люблю начинать новые проекты». Второй причиной может быть некая подавленная эмоция, на которую не обратили вовремя должного внимания. Например, такая: «я не справлюсь с этой проблемой, мне тревожно от этого» или «ремонт в квартире мне не по силам».
Скорее всего, умом вы понимаете: для вас же гораздо лучше дело сделать, а внутренние ресурсы — найти. Но подспудное нежелание что-то делать имеет место. Нет смысла стыдить себя за него, заставлять работать из-под палки или увлекаться просмотром видео «как побороть прокрастинацию». Куда эффективнее дать право голоса тому, кого «задвинули» в дальний угол — вашим эмоциям, убеждениям, оценкам — их нужно внимательно выслушать (от этого ничего опасного обычно не происходит). Если это страхи — признать их и поискать ресурсы. Если неблагоприятные оценки — объективно рассмотреть все факты «за» и «против».
ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ…
Психология: Голова или сердце — чем руководствоваться?
Sadolin Danmark
Активность — лучшее средство от депрессии
Почему ничего не хочется делать? — Долгое отсутствие солнца и небо в тучах влияют на наше настроение.
Мы ждем, что когда появится солнце, наше настроение исправится — и мы сразу как начнем активничать. Это верно. Но при этом также верно и наоборот: если себя заставить начать активность прямо сейчас — исправится и настроение. Поэтому-то для лечения депрессий широко используют разные способы повышения активности: новые дела и постоянная занятость сразу же отвлекают от грустных дум. Но как себя мотивировать что-то делать, когда все лень и ничего не хочется?
ЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ…
Ремонтный календарь на год: Что делать в январе, что в июле
HoUse_KEY⌂
Начните тестировать реальность
Иногда бывает, что мы ничего не предпринимаем, потому что ждем какой-то знак, благоприятное обстоятельство или «то самое Правильное Решение». Ведь оно наверняка существует, почему бы ему не прийти. Однако на практике озарения случаются редко. Да и пассивное ожидание изменений работает гораздо хуже, чем так называемое «тестирование реальности»: когда вы делаете шажок — и проверяете, к чему привело.
При необходимости корректируете следующий шажок.
Сделайте ставку на поиск средства
Как себя мотивировать что-то делать? — Работает такой трюк: вместо постановки целей замените их на средства для достижения результата. Например, вы хотите сделать ремонт. Для чего? Чтобы чувствовать себя лучше в доме, обновить обстановку. Какие еще есть средства получить желаемое, помимо радикальных? Перестановка мебели, косметический ремонт, покупка нескольких эмоциональных аксессуаров.
Bemz Design AB
Двигайтесь малыми шажками
Иногда кажется, что «дело вам не под силу» просто потому, что шаги к достижению цели представляются слишком общими или непонятными. Как мотивировать себя на работу? — Разбейте каждый шаг на серию супер-мини-шагов, каждый из которых будет вам предельно понятен и не слишком рискован. Например, для того, чтобы начать ремонт с перепланировкой в квартире, можно почитать статьи об интерьерных проектах похожих перепланировок: узнать о сложностях, которые решали их владельцы.
Шаги 2 и 3 — оценить возможности вашей квартиры и понять приятную лично вам стилистику. Лень победить можно — просто нужно себя получше мотивировать.
Две головы лучше
Для тех, кому сложно делиться проблемами, советую держать в голове, что вы делаете это не потому, что вы сами не в состоянии справиться, и не потому, что вы хотите полностью переложить ответственность на другого человека. Вы пользуетесь шикарной возможностью под названием «одна голова — хорошо, а две — лучше» — это очень выгодно. Начать можете с вопроса на нашем форуме.
Platinum Poolcare
Отложите решение задачи
Но порой, себя заставить работать — не лучший выход из положения. Иногда требуется, чтобы сработала интуиция, а ей действительно нужно время, чтобы переварить информацию и выдать результат. Тогда лучше пока ничего не делать. Этот способ работает для тех, кто склонен в ситуации тревоги кидаться на первое попавшееся (опрометчивое) решение.
Скажите «да»
Просто согласитесь на первое спонтанное решение из тех, что придет в голову — просто «потому что», без каких-либо весомых оснований. Этот способ как победить лень — для тех, кто, наоборот, склонен слишком подолгу обдумывать решение, опрашивая всех вокруг и собирая мнения в интернете, при этом ничего из этого не помогает ему решение принять. Для вас будет терапевтически полезно в какой-нибудь относительно безопасной ситуации принять спонтанное решение.
ВАША ОЧЕРЕДЬ…
Знаете ли вы способы, как заставить себя работать, когда ничего не хочется делать? Чем мотивировать на достижение цели? Поделитесь вашими рецептами выхода из состояния «все лень».
Оставайтесь целеустремленными и достигайте своих целей
Самомотивация — это способность побуждать себя проявлять инициативу и действовать для достижения целей и выполнения задач. Это внутреннее стремление действовать — создавать и достигать. Это то, что заставляет вас продолжать выполнять задачи, особенно те, которые вы выполняете, потому что хотите этого, а не потому, что кто-то сказал вам это сделать.
В достижении большой цели самомотивация играет ключевую роль. Но для внесения изменений в свою жизнь требуется настойчивость, и многим из нас трудно сохранять мотивацию с течением времени.
Приступая к достижению долгосрочной цели, будь то выздоровление, смена карьеры в среднем возрасте или реализация личной мечты, начать легко. Вы полны жизненных сил и решимости принять вызов.
Однако многие из наших самых ценных целей не достигаются быстро. Чтобы изменить свою жизнь, требуется тяжелая работа, настойчивость и дисциплина. Когда результаты приходят не так быстро, как вы ожидаете, или когда что-то идет не так, вполне естественно чувствовать разочарование и испытывать трудности с мотивацией.
Изучение того, как найти мотивацию, даст инструменты для преодоления провалов, развития умственной стойкости, улучшения вашей концентрации на ваших целях и поможет вам на устойчивом пути к успеху. Итак, начнем!
Что такое самомотивация?
Чтобы найти мотивацию, нам сначала нужно понять, о чем мы на самом деле говорим.
Мотивация — это просто сила, управляющая вашим поведением. Это «почему» стоит за всем, что вы делаете, и причина, по которой вы можете взяться за дело, совершить действие или работать для достижения цели. Все, что мы делаем, мотивировано некоторой комбинацией сознательной и бессознательной потребности или желания.
Когда мы говорим о самомотивации , мы выходим за рамки базовых мотивов. На самом деле мы имеем в виду способность добиваться положительных изменений в жизни, не сдаваясь. Самомотивация требует, чтобы вы верили в себя, оставались вдохновленными и продолжали идти, несмотря на неудачи.
Другими словами, речь идет о твердости.
Психолог Анджела Дакворт изучила характеристики успешных людей и обнаружила, что страсть и настойчивость являются ключевыми факторами долгосрочного успеха. Настойчивость уводит вас дальше, чем первоначальный мотив, стоящий за вашей целью, после того как гул волнения утихнет. Мужество ведет вас до самого финиша.
Итак, как мы можем научиться использовать эти качества и развивать самомотивацию для достижения успеха?
Что движет мотивацией?
Хотя самомотивация требует долгосрочного взгляда, важно понять, что побуждает вас стремиться к переменам. Чем яснее вы поймете «почему», тем легче будет оставаться сосредоточенным на работе, которую вы делаете, и создавать жизнь, которую вы хотите.
Иногда мотивы могут скрываться на виду, прятаться в подсознании, говоря нам в глубине души, что нужно что-то менять. Желания могут развиваться, иногда во вспышке вдохновения, а иногда в результате самопознания с течением времени.
Вам будет легче сохранять мотивацию, узнав мотивы, стоящие за вашими целями. Осознание этих мотивов и их источника улучшает самосознание, а также помогает вам двигаться к целям, которые действительно важны для вас.
Вы можете классифицировать причины своих целей двумя способами: внутренними и внешними.
Внутренняя мотивация
Внутренняя мотивация относится к достижению цели на основе внутренних факторов .
Вместо внешних вознаграждений, таких как деньги или признание, внутренне мотивированные действия имеют встроенное личное вознаграждение. Чувства удовольствия, поиска цели и достижения совершенства возникают в результате достижения внутренне мотивированных целей.
Другими словами, наши самые сокровенные желания, желания и мечты исходят изнутри и управляют самомотивацией.
Некоторые примеры внутренней мотивации включают изменение привычек, чтобы чувствовать себя здоровее, осуществление мечты всей жизни стать художником или построение более прочных и значимых отношений с людьми.
Какие искренние желания побуждают вас стать лучше и идти к своей мечте? Вот где вы найдете внутреннюю мотивацию.
Внешняя мотивация
Внешняя мотивация связана с действиями, которые мы совершаем на основе внешних факторов . В случае внешней мотивации мы стремимся получить какое-то вознаграждение, например, деньги, статус или хорошую работу.
Некоторыми примерами внешне мотивированных целей являются стремление к отличным оценкам в школе, достижение целей по продажам на работе или изменение внешности, чтобы угодить другим людям.
Какие мотивы заставляют вас усердно работать ради ощутимого, измеримого вознаграждения? Это ваши внешние мотиваторы.
Все люди разные, и поэтому у каждого человека свой набор внутренней или внешней мотивации. Чувствуете ли вы, что вас больше воодушевляет внутренняя мотивация, или обнаруживаете, что на вас влияет внешняя, или и то, и другое, ни то, ни другое не является правильным или неправильным.
Тем не менее, вы должны распознавать мотиваторы, чтобы не гнаться за пустыми целями. После всей работы большого достижения вы не можете наслаждаться успехом, когда все дело в том, чтобы воплотить в жизнь чужую мечту.
Советы по поиску мотивации
Изменения никому не даются легко. Поиск самомотивации требует долгосрочной приверженности, мужества и настойчивости.
Но это не значит, что это невозможно. Это просто означает, что вы должны найти способы дать себе толчок, когда вам это нужно, и не сдаваться, когда вы наткнетесь на провал.
Вот лучшие способы сохранять мотивацию, как бы вам ни хотелось сдаться:
1. Упростите себе жизнь, чтобы сосредоточить свою энергию
вы чувствуете себя подавленным, особенно во времена перемен. Простота позволяет пространству в наших головах и сердцах становиться творческими и развиваться, преодолевая трудности.Вместо того, чтобы пытаться преследовать несколько целей одновременно, выберите свою область деятельности. Это не только поможет упростить вашу жизнь, но и даст возможность направить все свои таланты на важнейшую цель. Стремитесь стать крутым в одной области вместо того, чтобы без энтузиазма работать во многих областях одновременно.
2. Разбейте большие цели на маленькие шаги
Взгляните на большую цель и обдумайте маленькие шаги для ее достижения. Разбейте все на маленькие, легко усваиваемые кусочки, чтобы вы могли праздновать победы.
Когда вы празднуете, вы запускаете выброс дофамина в своем мозгу, важного химического вещества для поддержания мотивации.
Геймификация процесса может помочь разделить большую цель на выполнимые задачи, чтобы вы могли отмечать маленькие победы по мере их достижения. Это обычная привычка успешных людей, и она хорошо работает, чтобы сделать большие цели более достижимыми.
3. Управляйте своими ожиданиями
Когда вы не видите прогресса так быстро, как вы ожидаете, или вы наткнулись на препятствие в своих планах, чувство разочарования — это первый шаг к тому, чтобы сдаться. По мере накопления препятствий разочарование превращается в отчаяние, и вы можете сказать себе: «Эта цель недостижима».
Ваш мозг постоянно подсчитывает, стоит ли продолжать работу. В книге Burnout авторы Эмили Нагоски, доктор философии, и Амелия Нагоски, DMA, называют эту концепцию «Монитор». Это процесс в вашем мозгу, который постоянно подсчитывает отношение усилий к прогрессу в любом начинании.
У «Монитора» совершенно нереалистичные ожидания.
На душе всегда темная ночь, и нервы могут ослабнуть. Вы должны ожидать падения, при котором импульс замедляется или траектория кажется шаткой.
Ваша задача сохранять мотивацию состоит в том, чтобы найти способы справляться со стрессом и эмоциональными потрясениями, вызванными неизбежными падениями, и продолжать двигаться вперед. Вы должны верить в себя и в свои возможности.
4. Окружите себя поддерживающими людьми
Вокруг нас должны быть люди, которые помогают нам оставаться на связи с желаемыми результатами. Люди, у которых есть значительная система поддержки или даже один поддерживающий человек в их углу, живут лучше, чем те, кто действует в одиночку.
Здесь ваша компания становится решающей. У нас должны быть люди, которые могут относиться к нам, видеть нас и поддерживать нас, чтобы оставаться позитивными.
В своем бестселлере Conversational Intelligence Джудит Э. Глейзер объясняет, как поддерживающие люди могут вмешиваться, чтобы направлять и мотивировать нас, как тренер во время футбольного матча.
Во время игры жизни, в которой мы преследуем свои цели, позитивные люди могут помочь вам Переосмыслить, Перенаправить и Переориентировать , когда станет трудно.
С другой стороны, неблагоприятная среда вызывает психологический и физический стресс, который тормозит продвижение к положительным целям.
5. Просите о помощи и предлагайте ее
Когда вы пытаетесь сохранять мотивацию в своих поисках, правильная помощь может стать разницей между успехом и отказом. По словам профессора Ричарда Бояциса, который десятилетиями изучал мотивацию, мы все можем извлечь пользу, если станем лучше предлагать и получать правильный коучинг.
Форма помощи по умолчанию, которую мы обычно предлагаем, называется « инструктаж по соблюдению ». Это включает в себя попытки исправить кого-то или заставить их делать то, что вы хотите. Даже если совет разумен, этот подход не приводит к устойчивым позитивным изменениям. Человек на принимающей стороне чувствует себя навязанным, и он не узнает многого, что помогло бы ему расти.
Работающий подход называется « коучинг с сочувствием ». Этот стиль коучинга заключается не в помощи, а в заботе. Беседы с великими тренерами связывают ваши цели с вашими ценностями и мечтами. Добавляя контекст, они повышают самомотивацию и открытость новым идеям.
Знаете ли вы заботливых, мудрых людей в вашем окружении, которые могут поддержать вас в это непростое время? Возможно, вы знаете кого-то, кто достиг целей, которые вы поставили перед собой. Если нет, вы можете найти поддержку, пригласив тренера, найдя группу вдохновителей или присоединившись к группе поддержки для людей, столкнувшихся с аналогичной проблемой. Тренеры малого бизнеса — это преданные своему делу профессионалы, которые специализируются на помощи владельцам бизнеса и руководителям в достижении их целей.
6. Практикуйте благодарность
Преследуя большую цель, легко заметить свои недостатки и не заметить своих достижений на этом пути. Этот негатив может убить самомотивацию.
Поэтому не забывайте признавать благословения в своей жизни и то, чего вы уже достигли.
Практикуйте благодарность, отмечая, что произошло, что сработало, и замечая положительные изменения, какими бы незначительными они ни были.
Практика благодарности поможет вам почувствовать гордость за то, как далеко вы продвинулись, а также научит вас лучшим способам продвижения вперед. Культивирование «отношения благодарности» также доказало свои преимущества. К ним относятся вдохновляющая самомотивация, открытие дверей для новых возможностей и улучшение физического здоровья (то, что вам нужно, чтобы продолжать двигаться вперед).
Что подводит меня к следующему пункту.
7. Достаточно отдыхайте
Не могу не подчеркнуть: отдыхайте, отдыхайте, отдыхайте! Чтобы сохранить сильную мотивацию, мы должны дать себе время на паузу и перезагрузку, особенно во время стресса.
Когда я начал кататься на горном велосипеде, я научился есть до того, как почувствую голод, и пить до того, как почувствую жажду.
Забота о себе с перерывами на расслабление и отдых поможет сохранить вашу мотивацию. И когда вы все же попадаете в провал, отдых помогает вам быть более устойчивым.
8. Отмечайте достижения
Оглянитесь назад и используйте перспективу пройденных миль, чтобы наполнить бак реактивным топливом для будущих передвижений. Когда тяжелая работа окупается, вы абсолютно заслуживаете того, чтобы отпраздновать это и отдать себе должное.
Когда вы одержите небольшую победу или достигнете важной вехи на своем пути, делайте все, что позволит вам почувствовать себя суперзвездой. Это может означать, что нужно уделить время себе, чтобы прогуляться по пляжу, собраться вместе с близкими, чтобы отпраздновать это событие, или побаловать себя массажем.
Наличие самомотивации для постановки целей и достижения их требует много тяжелой работы, и вы заслуживаете награды!
Изменения не происходят в одночасье, но они того стоят!
Помните, что изменить свою жизнь к лучшему невозможно за одну ночь.
Когда вы намереваетесь достичь большой цели, ожидайте прогресса маленькими шагами.
Когда вы чувствуете упадок самомотивации, вспомните все конкретные действия, которые вы можете предпринять, чтобы не потерпеть крах и не сдаться слишком рано. Обратитесь к своим друзьям, получите рекомендации от мудрых людей из вашего круга, позаботьтесь о себе и оставайтесь позитивными.
Отмечайте свои успехи на каждом этапе пути, потому что идти к большой мечте нелегко, но вы того стоите.
Самомотивация: определение, примеры и советы
Самомотивация: определение, примеры и советыЧики Дэвис, Массачусетс, доктор философии Что такое самомотивация? Узнайте больше о том, что такое самомотивация, как показать, что вы мотивированы, и как повысить свою мотивацию.
Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! ✓ Сэкономьте сотни часов времени ✓ Зарабатывайте больше долларов быстрее Что такое самомотивация? (Определение) Самомотивация — это внутреннее состояние, которое помогает нам инициировать, продолжать или прекращать поведение. Что такое теория самомотивации? Другая теория, теория самоопределения, предполагает, что каждый из нас может иметь разные уровни мотивации в зависимости от внутренней или внешней мотивации. Эта теория также предполагает, что универсальные потребности, такие как компетентность, автономия и привязанность, мотивируют наше поведение. Что означает самомотивация? Примеры самомотивацииХотя большинство видов поведения в некоторой степени мотивированы самомотивацией и могут быть примерами самомотивации, когда мы думаем о самомотивации как о желательной черте, обычно это происходит потому, что она помогает нам делать то, что хорошо для нас и других. Вот некоторые примеры. Примеры самомотивации на работе
Примеры самомотивации дома
Примеры самомотивации в отношениях
Это всего лишь несколько примеров того, как может выглядеть здоровая самомотивация в разные сферы вашей жизни. Видео: Психология самомотивацииНавыки самомотивацииЧасто люди рассматривают самомотивацию как навык или набор навыков. Этот навык особенно желателен на рабочем месте, потому что отсутствие самомотивации может означать, что работник не выполняет свою работу, оставляет работу другим и, возможно, даже стоит бизнесу денег. Итак, над какими навыками самомотивации вы могли бы поработать? Вот несколько примеров:
Слова самомотивацииСамомотивацию можно описать множеством разных слов. Эти слова — или черты личности — представляют различные аспекты типов самомотивации. Чтобы лучше понять свой собственный уровень мотивации, спросите себя, есть ли у вас какие-либо из этих качеств. Или подумайте, какая из этих черт лучше всего описывает вас.
Как показать в резюме свою мотивацию Теперь, когда вы лучше разбираетесь в различных аспектах самомотивации, как показать в резюме свою самомотивацию? Для начала определите перечисленные выше черты, которые описывают вас. Например, если вы указываете одно из своих положительных качеств как «находчивость», то убедитесь, что у вас есть пример времени, когда вы собрали необходимые деньги, нашли кого-то с опытом, чтобы научить вас чему-то, или получили другие ресурсы, которые обычному человеку было бы трудно добиться — все это примеры находчивости. Заблокировав и загрузив эти истории, вы не будете сбиты с толку вопросами интервью о том, насколько вы самомотивированы. Как повысить самомотивацию Повышение мотивации — это, наверное, то, чем мы все время от времени хотим заниматься. Даже те из нас, кто считает себя довольно самомотивированными, сталкиваются с препятствиями, которые могут помешать нам достичь успеха, как мы его определяем. Итак, в этом разделе мы поговорим о различных стратегиях, которые можно использовать для повышения мотивации. Повышение самомотивации путем установления связей с другими Как мы упоминали ранее, одной из наших самых фундаментальных потребностей является принадлежность или родство. И, по словам доктора Мэтта Киллингсворта, нам больше нравится почти каждое занятие, если мы делаем это с другими людьми. Так что, если есть какое-то действие, которое нам трудно выполнять, то, сделав его социальным, вероятность того, что мы действительно этим займемся, увеличится. Пример того, как общение может повысить самомотивацию:
Повысьте самомотивацию, найдя что-то, в чем вы хороши Согласно теориям обучения, мы остаемся вовлеченными и мотивированными, когда сложность задачи находится на балансе между слишком сложной (что может заставить нас чувствовать себя плохо) и слишком легкой (что может быть скучно). Пример того, как компетентность может повысить самомотивацию:
Повысьте самомотивацию, обратившись к своему стремлению приобрести или защитить Видео: Мэл Роббинс | Один из лучших докладов о самомотивации youtube.com/embed/_BNDdamTDak?wmode=opaque» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»> Техники самомотивации и хитростиТеперь, когда вы знаете некоторые побуждения, которые могут помочь вам сохранять мотивацию, вот несколько приемов из других областей исследований, которые могут помочь вам повысить мотивацию в самых разных сферах жизни. 1. Вырабатывайте привычки 2. Используйте цели SMART После некоторого отслеживания я теперь знаю, что достижимо и какие сроки являются реалистичными. Кроме того, в дни, когда мне не хватает самомотивации, мне не нужно прилагать столько усилий, чтобы начать. У меня уже есть наброски, шаблоны и исследования. Тогда все, что нужно, — это напоминание о том, что эта цель важна для меня — она имеет для меня смысл. Этого достаточно, чтобы я начал размещать слова на странице. Даже если в тот день текст был плохим, я сохранил свою мотивацию. 3. Установить намерения реализации Вот пример, который произошел со мной сегодня: К счастью, намерения по реализации помогают нам не сбиться с пути. Мой меня успокаивает, потому что я знаю, что ЕСЛИ меня прерывают и я не могу закончить свою работу, когда я планировал, ТО я закончу свою работу на следующее утро (вставая раньше, сокращая время обеда или работая быстрее). Цитаты самомотивацииНужны цитаты, чтобы мотивировать себя? Вот некоторые из них:
Видео: Как мотивировать себя изменить свое поведениеДругие статьи, связанные с самомотивациейПродолжайте читать о навыках, которые могут помочь вам с самомотивацией, в статьях ниже:
Книги для самомотивацииХотите продолжать изучать науку самомотивации? Вот несколько книг для изучения:
Упражнение: Что вас мотивирует? Основываясь на приведенной выше информации, вот инструмент, который может помочь вам повысить самомотивацию. Какие действия вы хотите предпринять? * Вы обязуетесь предпринять это действие? * Да № Какие стратегии мотивации вы будете использовать? * Как вы вернетесь на правильный путь, если застряли? * Насколько полезной была эта статья? * 1 — Совершенно бесполезно 2 — Немного полезно 3 — Довольно полезно 4 — Очень полезно 5 — Чрезвычайно полезно Примечание. Отправка ваших ответов поможет нам лучше понять человеческую мотивацию. Если вы хотите сохранить свои ответы, вам придется сохранить в PDF или распечатать эту страницу. Представлять на рассмотрение Заключительные мысли о самомотивацииПовышение мотивации — это то, чего мы все время от времени хотим и в чем нуждаемся. Надеемся, что эти стратегии и инструменты дали вам несколько полезных идей о том, как повысить мотивацию и осуществить свои мечты. Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! Ссылки
|
Затем вы можете включить эти описания в свое резюме. Однако убедитесь, что у вас есть примеры, подтверждающие эти черты.
Какие из них лучше всего подходят для вас, может зависеть от ваших текущих обстоятельств.
Это не всегда идеальное решение, но обычно я все равно делаю все, что запланировал.
—Wiz Khalifa
Начните с 1.) постановки четкой цели, 2.) фиксации цели в письменной форме и 3.) создания намерений реализации, или «плана Б», чтобы не сбиться с пути к своим целям. Приведенный ниже инструмент поможет вам в этом процессе, одновременно помогая нам узнать больше о мотивации.
Спасибо! 