Содержание

Мама не покупает продукты и не даёт денег

#1

#2

#3

#4

Гость

Автор, скажите маме, что заявите на нее в органы опеки. Узнайте, где они находятся у Вас в городе, интернете, и подайте заявление. Мама Вас напугают, что заберут в интернат, не бойтесь, это не так просто, для этого ее придется лишать родительских прав. А вот, напугать Вашу маму и включить ей голову органы опеки вполне могут

#5

16 июля 2019, 14:07

#6

Гость

На работу иди, промоутером, тебе 16 и сейчас лето, чего дома то сидеть карманных денег ждать? Карманные пора уже самой зарабатывать. На еду у папки проси.

#7

#8

Гость

Найдите себе работу или попросите денег у мамы/папы/ бабушки.

#9

Гость

ну позвони маме и скажи, что дома еды нет и денег не оставила, спроси чо делать. семейка инфантилов

#10

Ася

По возможности работаю, езжу на съемки , но не всегда подхожу на роль. А промоутером работать — себе хуже

#11

Ася

Так я говорю. Мама либо телефон не берет, либо говорит , что в холодильнике есть суп

#12

Рулон Обоев

Разводка.

Подростки таким слогом не пишут.

#13

Ася

Папа не работает, а Дедушка и Бабушка ( по папиной линии ) говорят тип : вот Папа вам алименты платит, мы и рубля больше не дадим. По маминой линии есть только Бабушка. Она постоянно передаёт сладости , но разве это еда? Она сама живет только на пенсию. А я по возможности работаю , но сейчас хочется просто отдохнуть. Весь июнь было ОГЭ, с самого начала июля я ездила в университет, вставала в 7 утра, приходила в 8 вечера.

#14

Ася

Так я говорю. Мама либо телефон не берет, либо говорит , что в холодильнике есть суп

#15

Гость

Просите у мамы тогда. Она не сможет вам отказать, тем более что на еду не нужно много денег-тыс 10 в мес должно хватить.

#16

#17

Гость

Мама от вас устала, поэтому начинайте зарабатывать себе самостоятельно. Моя одноклассница пошла на рынок к китайцам работать в 14 лет чтобы иметь свои деньги.

#18

Гость

Мама от вас устала, поэтому начинайте зарабатывать себе самостоятельно. Моя одноклассница пошла на рынок к китайцам работать в 14 лет чтобы иметь свои деньги.

#19

Гость

Мама от вас устала, поэтому начинайте зарабатывать себе самостоятельно. Моя одноклассница пошла на рынок к китайцам работать в 14 лет чтобы иметь свои деньги.

#20

Тина

Скорее всего разводка,ну да ладно,отвечу от нечего делать.Идите на подработку,я в 15-16 лет работала вожатой в пришкольных лагерях(нас там,кстати,кормили),попозже кружок рисования стала вести.Это при том,что в деньгах я не сильно нуждалась,хотя родителей уже в живых не было(на еду-шмотки-краски хватало,а айфонов и золотишка я никогда не просила).Просто хотелось иметь свои карманные деньги.

#21

#23

Эксперты Woman.ru

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    652 ответа

  • Алла Бурая

    Психолог

    46 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    120 ответов

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    34 ответа

  • Золотых Вера Владимировна

    Психолог

    141 ответ

  • Галимов Ильдар

    Психолог по семейным. ..

    117 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    246 ответов

  • Роговцова Наталия

    Нутрициолог, гастроэнтеролог

    2 ответа

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    317 ответов

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    227 ответов

#24

Гость

Я работала в 14 лет, но когда бабушка увидела, что я на солнце, в жару 40 градусов раздаю листовки, наорала на мать и сказала, чтоб она мне давала нормально денег и что нечего в таком возрасте ребёнку работать, ещё за всю жизнь успеет наработаться. А вы поговорите с мамой, нормально, без скандалов. Когда она придёт, просто скажите ей мама я голодная, суп пропал, дай мне денег на еду. Если начнёт про яйца или ещё что, скажите что давно их уже едите, что плохо от них. Если уж не даст, позвоните какой нибудь ее подруге и пожалуйтесь, пусть ей станет стыдно. Зато подействует железно

#25

Valeri

Ну вот типичный сценарий: в холодильнике шаром покати, только яйца и протухший суп, маменька жрет в свое удовольствие, пьет винишко с подругами с сыром. А дома, поди еще и срач, которая 16 летняя девушка не может убрать, так как мама не приучила к хозяйству, ведь мама забила болт на дочь. А идти к родным? А родные либо алкаши, либо живут за тридевять земель, либо вообще нет. К отцу? Да, вот отец, кстати.. чего-же тогда он не поможет, не спросит у дочери как дела?! Ах, ну да, ведь отец ищет на чью бы шею запрыгнуть, ему тоже не до дочери.


Где-то.. я подобное уже читала, на вумене… сценарий почти такой же.

#26

Valeri

Она не может вылить суп, так как двухмесячный суп «дополнение» ее разводки.

#27

Ася

Вам не лень было это все писать? Я попросила совет , а не мнение на тему развод это или нет

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    485 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    581 ответ

  • Такая зарплата — не хочу работать

    389 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    705 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    163 ответа

#28

Ася

Так зачем вы читателей эту «разводку» ? Тратите своё драгоценное время , которе могли бы потратить на что-то стоящее

#29

#30

#31

Гость

На работу иди, промоутером, тебе 16 и сейчас лето, чего дома то сидеть карманных денег ждать? Карманные пора уже самой зарабатывать. На еду у папки проси.

#32

#33

#34

#35

#36

Гость

упадите перед ней в обморок, от недоедания скажите.Что за глупости, ребенок так язву заработает , ужас. Поговорите с мамой. Я сама работаю с18 лет, поступила на вечернее и пошла работать.Так я школу закончила уже, аттестат получила, поступила… Домой приходила, меня кормили, поили. Я сама домой продукты покупала с зп, конечно получала мало изначально, но одевала себя, обувала, сумочки покупала. Мама у вас изверг.На подруг не жалко, а на ребенка жалко

#37

Гость

упадите перед ней в обморок, от недоедания скажите.Что за глупости, ребенок так язву заработает , ужас. Поговорите с мамой. Я сама работаю с18 лет, поступила на вечернее и пошла работать.Так я школу закончила уже, аттестат получила, поступила… Домой приходила, меня кормили, поили. Я сама домой продукты покупала с зп, конечно получала мало изначально, но одевала себя, обувала, сумочки покупала. Мама у вас изверг.На подруг не жалко, а на ребенка жалко

Новые темы

  • Бороться за наследство или отдать сестре?

    3 ответа

  • Стоит ли покупать наличные доллары, откладывая часть рублёвой ЗП?

    5 ответов

  • Сколько должен зарабатывать мужчина в регионах?

    18 ответов

  • Фитнес студия просит оплатить на карту.

    Обман ?

    14 ответов

  • Как прекратить жалеть денег на себя??

    35 ответов

#38

Гормон роста

Разговаривать надо с мамой — смску ей отправь: мам, купи мяса, хлеба, макарон и пр. — я сготовлю.

#39

Гость

А тут скорее всего недоговоры какие-то. Дочь небось хамит, грубит и с матерью в контрах. Мать так и ведет себя. У меня так и было с дочерью. Когда малость поутихла и стала хорошо и спокойно уважительно общаться — все встало на свои места, и денежку даем, и юбочку покупаем, и оплачиваем все, что нужно. Лучшее средство воздействия — экономическая блокада. Орать и драться не надо, просто надо показать как оно бывает.

#40

Гость

такая мамаша наверняка ребенка своего не научила готовить, она же ест сыри и вино хлещет с подругами, вряд ли там правильно питание

#41

#42

#43

Гормон роста

дык мамаша и дальше так будет, а девчонке дальше жить. Инетом пользоваться умеет? — значит готовить по ютубу научится. Были бы продукты. А сидеть и рыдать тут — дело бестолковое.

#44

Гормон роста

А когда придут подруги — садись с ними и ешь. Ешь и приговаривай — мамочка, спасибо, а то я три дня голодаю

#45

Гость

это понятно. дальше будет хуже. Насчет продуктов неясно, есть ли они вообще. Я когда голодная сидела, варила себе картошку, вермишель

#46

Гость

Семейка маргиналов. Я работала в 16 лет и ничего, не развалилась, только платили мало, но на еду хватало.

#47

#48

Гость

Мы вас с этим поздравляем. Ну прямо лаповая лошадь с 16 лет. Ещё поди и коня на скаку и в горящую избу входила? Никто не обязан быть как ты)

#49

Гость

Во во, когда денег не было, тоже макароны с томатным соком из старых закруток наворачивала. А вообще говорить ничего сложного в принципе, картошку порезал, кинул в воду, морковка дешевая, лук тоже, порезал поджарил, к картошке кинул вот и суп какой никакой готов

#50

Что приготовить ребенку покушать на день, если он остается один дома?

Традиционный обед предполагает первое, второе и компот. И если мама дома, то она все приготовит и накроет на стол. Но жизнь такова, что частенько во время обеда родителей нет дома и ребенок, пришедший из школы, должен поесть самостоятельно перед походом в кружки и секции или же перед штурмом домашнего задания…

Что приготовить ребенку покушать

Бывает и так, что ребенок школьного возраста остается на целый день один, например, во время каникул и в этом случае тоже нужно позаботиться о том, чтобы чадо не осталось голодным! Прочитав эту статью вы узнаете, что оставить ребенку поесть, чтобы он не остался голодным!

Что же поесть ребенку в отсутствии родителей?

Лучше всего — оставлять ребенку еду в отдельных тарелочка с крышками или же в контейнерах. Расставить все это в холодильнике, чтобы было удобно доставать. Ребенку останется только разогревать в микроволновке.

Не забываем, что еду следует готовить ту, которую ребенок ест обычно. Если суп он не есть, то не стоит его оставлять, чтобы ребенок не остался голодным.

Также лучше не оставлять на виду то, что ребёнок может грызть весь день, то есть конфеты, печенье, сухие завтраки и прочие сладости. В этом случае он точно проголодается, и поест нормально.

Что оставить на завтрак?

Завтрак для ребенка

На завтрак можно оставить, приготовленную заранее еду:

  • сырники,
  • бутерброды с колбасой, бутерброд из хлеба и сыра,
  • творожки,
  • йогурт,
  • оладьи со сметанной или сгущенкой,
  • блинчики с творогом, яблоками, курицей,
  • булочки,
  • кашу гречневую, рисовую или какую-то другую,
  • яичницу,
  • омлет,
  • горячие бутерброды,
  • бутерброд с арахисовым маслом,
  • вареньем с чаем.

Завтрак можно приготовить и укрыть полотенцем, так он остается теплым.

До обеда можно оставить термос с горячим чаем! Но он должен быть такой, чтобы ребенок смог его открыть.

Что оставить на обед?

Обед для ребенка

В качестве обеда ребенку можно оставить:

  • суп,
  • гарнир, например, пюре с котлеткой,
  • пюре с сосиской,
  • салат (винегрет, мясной салат, салат с крабовыми палочками), фруктовый или овощной салат (огурцы + помидоры),
  • макароны с сыром,
  • овощное рагу,
  • овощи с мясом,
  • плов,
  • печенные фрукты (яблоки, груши),
  • можно заказать или приготовить пиццу и оставить ребенку.

Если ребенок уже в 6 -7 классе, то он сам в состоянии, например, пожарить картошку или же отварить пельмени.

Можно научить его делать кекс в чашке в микроволновке.

Также можно оставить ребенку полуфабрикаты: пельмени, о которых упоминали раньше, лазанью, куриные или рыбные наггетсы или любые другие полуфабрикаты, которые, как правило, очень любят дети: чебупели, чебупицца, кругенцы и т. д.

Что оставить ребенку на ужин?

Ужин для ребенка

Вот и добрались до ужина. Итак, в качестве оного можно оставить ребенку:

  • гречу с сарделькой,
  • рис с курицей,
  • все, что перечисляли раньше в качестве вариантов обеда.

Ну и конечно не забудем о перекусах: вымытыми фрукты (яблоки, бананы, мандарины), соки, компот, нарезанный хлеб, питьевые и обычные йогурты, сыр, глазированные сырки.

В небольших количествах печенье, конфеты, кекс, пряники, выпечка (шарлотка, манник, вафельный торт), одну-две пирожных.

У вас еще есть идеи того, что можно приготовить ребенку, если он остается дома один? Обязательно делитель своими идеями и опытом в комментариях!

У вас есть еще идеи о том, что оставить ребенку покушать, если он остаётся один? Тогда пишите об этом в комментариях.

мам, которым некогда есть

ДИЕТИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРАГОРМОН

Автор Лора Фокс

Пару лет назад мы с парикмахером жалели наших бессонных детей; У меня был один, у нее два. Я всегда буду помнить, как она сказала мне: «Материнство — это высшая жертва». Это так. Все мы, мамы, это знаем. Мы жертвуем нашим сном, нашим телом, нашим свободным временем, иногда нашей карьерой.

Но, похоже, мы продолжаем повышать ставки. Какую часть своей жизни мы можем отдать этим крошечным существам? От какой части себя мы можем отказаться? (Хотите поиграть в забавную игру? Спросите маму, чем она занимается в свое удовольствие. Посмотрите, как она безучастно смотрит на вас.)

Мы жертвуем собой так много, что стали второй натурой игнорировать одну очень важную потребность выживания: еда.

Сколько раз вы слышали или даже говорили следующее:

«Я так занят, что у меня нет времени поесть ? ”

Только за последнюю неделю я услышал это от друга, члена семьи и ведущего подкаста.

Ребята, это не нормально. И тот факт, что это стало новой нормой, заставляет меня высказаться с некоторыми советами. Хотя я не эксперт по воспитанию детей, я стал своего рода профессионалом в том, чтобы ставить себя в приоритет (когда вы серьезно заболели и вам нужно растить годовалого ребенка, у вас нет другого выбора, кроме как заняться своим здоровьем и себя с некоторым значением). Если вы следили за мной какое-то время, то знаете, что я часто говорю об этом.

И действительно, не успевая или «забыв» поесть, сводится к тому, что вы не ставите себя в приоритет.

Мамы, старые и новые, обращаются ко мне с сильной усталостью, выгоранием, проблемами с весом, гормональными проблемами, бесплодием, недостатком грудного молока. Часто в игру вовлечено много вещей, и когда я работаю один на один с кем-то, мы вникаем в мельчайшие детали. Но мне нравится тянуться к низко висящим фруктам, когда я могу, и ответ на многие вопросы заключается в том, чтобы есть больше и хорошо питаться.

Я не хочу упрощать; если еда — это борьба для вас, это борьба для вас. Поэтому сегодня моя цель — не только поощрить изменение мышления, но и дать вам несколько прямых советов по питанию и практических советов по питанию, которые вы можете привести в действие.

Чтобы было ясно, это не пост о том, как заставить вашу семью хорошо питаться. Нет, сегодня я уделяю особое внимание ТЕБЕ, мама. Но я скажу, что, по-видимому, у остальных членов семьи наблюдается реальный эффект «просачивания вниз», когда мама сосредотачивается на себе, своем здоровье и еде. Я видел это снова и снова с женщинами, которые проходят мои программы питания. Аналогия с кислородной маской преувеличена, но суть понятна: позаботьтесь о СЕБЕ, иначе от вас мало пользы другим.

Это тоже не блог о лайфхаках, где я рассказываю, как обойти акты приготовления и приема пищи. Вместо этого давайте попробуем изменить социально приемлемую риторику «ты так занят, вот тебе батончик/коктейль/порошок, заменяющий еду, раз у тебя нет времени на настоящую еду» на «ты важен, твоя жизнь важна так же, как твоя жизнь». детские делают. Ты заслуживаешь еды.

Я рассказываю вам, как сделать процесс кормления нормальным, автоматическим и безвинным действием.

Если вы голодны, ешьте.

Я начинаю здесь, потому что это звучит как самое очевидное, но вы не поверите, сколько раз мне приходилось произносить именно эти слова в своей работе. Я постоянно вижу женщин, пытающихся утолить голод — будь то для похудения, переедания или просто потому, что они истощены. Преодолеть голод или использовать кофе/кофеин/воду/жвачку, чтобы закоротить сигналы голода, — ДЕЙСТВИТЕЛЬНО плохая идея. Часто случается так, что вы в конечном итоге тянетесь к быстрым закускам, переедаете поздно ночью, когда дети уже спят, или просто недоедаете в целом (узнайте, что происходит, если вы не едите достаточно калорий). Не боритесь с чувством. Ешьте пищу.

Ешьте, мойте посуду, избавляйтесь от чувства вины.

Недавно я прочитала статью, написанную мамой, в которой другим мамам предлагалось перестать игнорировать задания из-за чувства вины за то, что они не «наслаждались моментами» со своими детьми. В качестве примера она использовала мытье посуды. Хотя уборка на самом деле не моя вещь, я откликнулся на сообщение. Это можно и нужно применять к еде.

Когда мамы говорят мне, что у них нет времени поесть, я хочу сказать следующее: Найдите минутку и съешьте еду. Обещаю, ваш ребенок будет в порядке без вашего пристального внимания в течение 15 минут. Вы неплохая мама, чтобы украсть горячую секунду, чтобы съесть (возможно, холодную) еду. И вы будете гораздо более склонны наслаждаться моментами, если не умрете от голода.

Если это действительно проблема, попробуйте поесть вместе. Делиться едой — это круто, но убедитесь, что вы все еще едите. Я поделился своей едой с моей дочуркой, так как она могла есть. Она более склонна пробовать разные продукты и даже есть больше, когда делает это из моей миски. Исторически я не раздаю еду, так что это в равной степени возбуждает (круто! Она ест карри!) и раздражает (отпусти меня, я умираю с голоду!). Если ребенок начинает ходить в город из-за того, что я ем, я встаю и делаю себе больше. Потому что мама тоже должна есть.

Я пытаюсь сломать шаблон со своей дочерью. Я не хочу, чтобы ей пришлось ждать, пока ей исполнится тридцать, прежде чем она поймет, что достойна сделать себя приоритетом. Я не хочу, чтобы болезнь научила ее. Поэтому я показываю пример. В то время как я часто ставлю ее потребности на первое место (потому что, вы знаете… ей 3 года), вместо этого я иногда ставлю на первое место свои потребности. Без всякого чувства вины. И она это видит. И я думаю, что это хорошо.

Сделайте завтрак необоротным.

Утро — напряженное время дня для всех, но особенно для родителя, пытающегося загнать маленьких человечков. День начинается рано, кофеин попадает в пищевод, все становится беспокойным. Прежде чем вы это осознаете, вы проснетесь уже 5 часов, и все, что у вас есть в животе, — это кофе и, возможно, жуткий кусочек тоста или холодная хрустящая яичница-болтунья.

Это, миледи, КАТАСТРОФА из-за сахара в крови. Мы все катаемся на волнах сахара в крови в течение дня, но это должно быть больше похоже на плавную поездку по холмистой проселочной дороге, чем на американские горки Six Flags.

Когда уровень сахара в крови становится слишком низким, вы чувствуете голод и дрожь, и в конечном итоге вам нужно быстрое топливо — обычно это бедные питательными веществами, богатые рафинированными углеводами закуски (то, что я с любовью называю «углеводами»). Подумайте о батончиках мюсли, рогаликах, кексах, крекерах. Это повышает уровень сахара в крови, который затем снова падает вскоре после этого, и вы остаетесь в порочном круге тяги к сахару, углеводам и кофеину. Это заставит вас чувствовать себя усталым, капризным, раздражительным и взвинченным (а нам, мамам, в этом деле не нужна никакая помощь).

Если вам нужна помощь в регулировании уровня сахара в крови, Проект совместимости углеводов — это 4-недельный метод, который поможет вам исправить энергетические сбои, поднять настроение и покончить с вешалкой.

Завтрак — это то, чем я часто занимаюсь в течение дня. Это все равно, что сказать СЕГОДНЯ, Я ТОЖЕ ВАЖЕН.

Даже если вам кажется, что у вас нет времени, найдите несколько минут, чтобы собрать что-нибудь простое. Это начнёт ваш день (и уровень сахара в крови) с хорошей ноги. Смузи — очевидный выбор, потому что они требуют очень мало времени для приготовления и их легко пить, занимаясь другими делами. Но если вы пьете смузи в качестве еды, он должен содержать соответствующие калории и макроэлементы (белки и жиры — это две вещи, на которые следует обратить внимание при первом приеме пищи за день). Моя любимая смесь включает полножирное консервированное кокосовое молоко, авокадо, замороженные ягоды и пептиды коллагена в качестве источника белка, полезного для кишечника. Я также ем 1-2 яйца вкрутую, чтобы получить цельный источник белка. Пережевывание пищи (а не просто выпивание смузи) улучшает пищеварение и повышает чувство сытости.

Не нажимайте легкую кнопку.

Когда вы пропускаете приемы пищи из-за нехватки времени, вы часто заканчиваете тем, что съедаете то, что быстро и удобно, как только начинаются приступы голода. Робб Вольф только что написал целую книгу о том, как обработанные полуфабрикаты нарушают нейрорегуляцию аппетита. Это означает, что их употребление заставляет вас хотеть больше и есть больше в долгосрочной перспективе. Кроме того, они практически не дают питания. Если у вас возникли проблемы с приемом пищи — по какой-либо причине — вы должны быть уверены, что пища, которую вы едите, хорошего качества и насыщена питательными веществами. Для этой каши действительно нет места; это не делает вам никаких одолжений.

Несмотря на простоту, даже «здоровые» закуски — не лучший выбор. Хотя они лучше, чем ничего не есть, они все же далеки от идеала. Имейте под рукой перекусы на случай крайней необходимости, но не полагайтесь на них как на замену еды. Некоторые батончики/закуски, которые мне нравятся, включают батончики Rx, вяленое мясо и батончики Epic (я люблю есть их с салатом, если у меня нет других белковых вариантов под рукой), смесь Epic trail, мюсли без койки, ларабары, экзобары.

Энергетические батончики не являются биохаками; ешьте их только ДОПОЛНИТЕЛЬНО к еде. Большинство батончиков на рынке, даже хорошие, содержат от 100 до 300 калорий. ЭТОГО НЕ ДОСТАТОЧНО КАЛОРИЙ ДЛЯ ЕДЫ. Стремитесь к трем реальным приемам пищи в день, возможно, с перекусом или двумя.

Будь как Обама.

На протяжении всего своего президентства Обама каждый божий день носил одинаковые наряды. Теория заключалась в том, что, поскольку у него было много дел, он хотел использовать свои умственные способности для других вещей, кроме выбора одежды. Я предлагаю вам сделать то же самое с вашей едой.

Одна из самых сложных частей приготовления еды — решить, что приготовить. Все становится намного проще, когда вы исключаете процесс принятия решений из уравнения. Возможно, вы не управляете всей страной, но вы являетесь главнокомандующим своей собственной семьи, и вам предстоит сделать множество компромиссов и сделать выбор. Не позволяйте усталости от принятия решений помешать вам приготовить и съесть еду.

Я знаю, что некоторые из вас отреагируют на это. «Есть одно и то же каждый день скучно», — скажут некоторые. Я абсолютно согласен. Но у меня нет проблем с приемом пищи. Так что, если есть, старайтесь не усложнять… по крайней мере, до тех пор, пока трехразовое питание не станет привычкой.

Разнообразие важно для общего состояния питания, поэтому вы можете менять его каждую неделю.

Будьте готовы.

Возможно, это самая важная часть, и не только потому, что так сказал Шрам. Если вы не готовы, вы легко вернетесь к старым привычкам в моменты усталости или нерешительности.

Я гораздо более подробно рассказываю о приготовлении и приготовлении порций в своих онлайн-программах питания (включая обеденное время), поэтому, если вам нужны дополнительные рекомендации, ознакомьтесь с ними!

Но сегодня давайте поговорим о том, как сохранить планирование завтрака и обеда на базовом уровне AF.

ЗАВТРАК

Если вы придерживаетесь идеи приготовления смузи, убедитесь, что все ингредиенты у вас под рукой. Честно говоря, это не подлежащие обсуждению продукты, которые ВСЕГДА есть у меня дома — я могу приготовить так много блюд и закусок только из этих ингредиентов. Вы можете легко превратить это в яичницу, обжаренную зелень, нарезанный авокадо и ломтики банана для другого варианта завтрака или даже обеда.

Холодильник: яиц и зеленых

морозильник: Ягоды

Счетчик: бананы и авокадо

КОЛОК: Полный жир Consed Coconut Milk, Coconut Mifid Я собираюсь порекомендовать салат, потому что он не требует приготовления. И если вы потратите несколько минут в воскресенье, собирая свои утки в ряд, это не потребует времени на подготовку в течение недели.

Шаг 1: Приготовьте большой салат в воскресенье днем. Например, очень большой, потому что ты будешь есть это всю неделю. Смешайте разные виды салата (ромен, руккола, капуста, шпинат, кресс-салат) или используйте большую пластиковую ванну с предварительно смешанной зеленью. Добавьте другие сытные овощи, которые хорошо сохраняются. Мои фавориты — морковь и натертые стебли брокколи (у Trader Joe’s есть предварительно смешанная версия этого, чтобы сделать процесс еще менее трудоемким). Хотите стать модным? Добавьте нарезанные яблоки (они лучше сохраняются, чем некоторые другие фрукты) и орехи/семена.

Шаг 2: Теперь вам понадобится белок. Остатки прошлой ночи хорошо работают, но если вы не привыкли готовить лишнее, то имейте под рукой план Б. Вы знаете, я большой поклонник консервированных сардин — нет ничего проще и полезнее. Но если это не то, чем вы занимаетесь, подумайте о том, чтобы приготовить большую партию какого-нибудь другого белка, например, хрустящих лепешек с лососем, салата из лосося или куриного салата. Фасоль, возможно, является скорее источником углеводов, чем источником белка, но она работает для насыщенного питательными веществами, насыщающего салата. Trader Joe’s упаковал предварительно приготовленную чечевицу в отделе продуктов. Eden Organic — это хороший бренд органических консервированных бобов, не содержащих BPA.

Шаг 3: В воскресенье, когда вы готовите салат, вы также можете поджарить большую сковороду с нарезанными корнеплодами (свеклой, пастернаком, морковью, кабачками и т. д.). Эти ребята богаты углеводами и будут подпитывать вас в течение дня. Думайте о них как об энергетических овощах. Храните их в холодильнике и добавляйте в салат каждый день. Если вам кажется, что это слишком сложно, просто бросьте 5-6 бататов в духовку при температуре 400 градусов на час. Бросьте один на свой салат каждый день.

Вот еще несколько идей, как приготовить безвкусный салат.

Или, что еще лучше, подпишитесь на программу Eat to Achieve, чтобы получать идеи и информацию в течение 21 дня, которые помогут вам поставить еду и здоровье на первое место. Многие мамы прошли программу с большим успехом.

Лаура Фокс https://www. mainefoxmarketing.com

Как питаться как домохозяйка [когда на самом деле это не так]

Вот гостевой пост для мам, которые все умеют! Жак является прекрасным источником вдохновения для меня как в профессиональном, так и в личном плане. Мы встретились пару лет назад на веганском мероприятии, на котором мы оба выступали вскоре после того, как я переехал в Чикаго, и я сразу понял, что мне нужно узнать больше об этой классной маме. Она делилась со мной некоторыми размышлениями о своей работе и семейной жизни во время многих обеденных свиданий в кафе Native Foods. Мне нравится иметь живой, дышащий пример сильной работающей матери, которая является настоящим человеком, который делает вещи простыми.

 

Я не люблю ставить слова «занят», «родитель» или «работаю» в одном предложении. Я имею в виду, DUH, мы все заняты.

Тоже никому нет дела.

Если вы заботитесь о том, чтобы ваши дети ели меньше хлопьев или еды из автомобилей по выходным, вам необходимо прочитать это.

После того, как на самом деле надоело уничтожать замороженные вегетарианские бургеры на ужин или тратить 30 минут на приготовление ужина и еще 30 на уборку (Что за Рэйчел Рэй???), я отчаянно пытался найти другой способ.

Дешевле, проще и здоровее.

Я не любил готовить в мультиварке – все получается одинаково на вкус. Что нормально для большой порции чили — он не собирался стать моим основным продуктом в кулинарии.

Вопрос №1, который задают другие мамы:

Как вы, ребята, питаетесь так здорово, когда у вас есть дети, работа, бизнес и книга?

  Ответ: Мне надоело есть дерьмовую еду и проводить весь вечер на кухне, так что теперь я готовлю по выходным. О, и я абсолютно не чувствую вины за то, что заказываю пиццу или ем хлопья, когда того требует жизнь.

  Если я могу это сделать, вы можете это сделать. Чтобы накормить семью из четырех человек, я трачу примерно два часа на приготовление пищи в воскресенье (это не обязательно должно быть воскресенье, это может быть час в субботу и час в понедельник).

Как вы можете готовить так, как это делают 1959 и иметь работу и жизнь

Потратив всего 20 минут на размышления о еде на неделю, вы сэкономите как минимум 5 часов на кухне каждую неделю.

В большинстве случаев я могу приготовить ужин за 5 минут. Увеличьте это время до 15 минут, если это ночь пасты, и мне нужно вскипятить воду.

Во-первых, несколько причин, по которым варочные котлы никогда не оглядываются назад:

  1. Экономия времени . Мы экономим около 4-5 часов в неделю для нашей семьи на разделке, готовке, уборке и походах в продуктовый магазин в последнюю минуту.
  2. Сэкономьте деньги на вынос, в последний момент в продуктовый магазин, что также означает больше импульсивных покупок.
  3. Чистая кухня. Ваша кухня будет оставаться чистой в течение недели, потому что в выходные вы устроите на ней большой беспорядок.
  4. Горячие остатки лучше, чем холодные салаты на обед.
  5. Признай это, хлопья — отстой. Остатки хлопьев на ужин.
  6. Работай как босс. Вы будете более продуктивны на работе, потому что не будете пролистывать Pinterest в поисках вдохновения для ужина в 14:00.

Как сделать это, не теряя головы

Вег вне. Правило овощей, и их нужно использовать в первую очередь, поэтому планируйте их. Используйте то, что есть в сезоне и то, что есть на распродаже.

Подведение итогов. Как только вы узнаете, какими фруктами и овощами можно заполнить холодильник, определите   запасы холодильника и кладовой, которые вам нужно использовать или пополнить запасы.

Ужин готов! Выберите ужин на неделю. Используйте кулинарные книги или Pinterest для вдохновения. Нет ничего в том, чтобы есть тако каждый вторник, пасту каждую среду и гамбургеры каждый четверг. Рутина — это круто, потому что вы сохраняете свой мозг для других, гораздо более важных решений.

Просто обед. После того, как вы спланировали ужин, спланируйте обед. Это будут повторы ужина или ремиксы. Подумайте о салате тако вместо тако, макаронах, смешанных с зеленью.

Составьте список, проверьте его один раз. Перечислите разделы продуктового магазина, в которые вы попадете, в том порядке, в котором вы их посещаете, затем заполните то, что вам нужно. Цифровой, бумажный, держать все это в голове — метод, который вы используете, не имеет значения. Делайте то, что работает для вас.

Подготовительная вечеринка. По-настоящему – устроить офигенную вечеринку. Когда вы вернетесь из магазина, включите любимую музыку или включите повторы «Друзей» и приступайте к работе с удовольствием.

  1. Вымойте и высушите моющиеся овощи.
  2. Подготовка к закускам и быстрое приготовление. Нарежьте морковь, сельдерей, перец и т. д. Упакуйте некоторые из них для быстрого перекуса, а некоторые — для легкой сборки соуса для пасты, пиццы, тако или салатов.
  3. Запеченные овощи – картофель, кабачки, морковь.
  4. Кухонные зерна, такие как рис и/или киноа – готовьте большую партию на неделю (я обычно готовлю около 2 чашек сухих) – используйте для жарки, рисовых тарелок, супов, буррито или салатов.
  5. Соусы — если вы занимаетесь своими руками, приготовьте хумус или соус из фасоли — они отлично подходят в качестве основы для пиццы, бутербродов, заправок для салатов, овощей или чипсов.
  6. То же самое касается заправки для салата. Сделайте это сейчас – оно будет храниться 1-2 недели.
  7. Соус для пасты. Получите это с вашими подготовленными овощами. Используйте на пасте, соусе для пиццы или поверх жареного картофеля.

Добро пожаловать в вашу кухню быстрого питания

Как только ваши продукты приготовлены и помещены в холодильник, вы превращаете свою кухню в ресторан быстрого питания. Здоровый. Доставка еды NO быстрее, чем ваша сборочная линия, изготовленная по индивидуальному заказу.

Имея левоветверс, чувствуешь себя рок-звездой. Получите больше советов, упрощающих жизнь, в моей книге; Непритязательная мама; упростить свою жизнь, оставаться [в основном] в здравом уме и работать как босс.

 

Привет. Я Жаклин Фиш.

Но вы можете звать меня Жак (звучит как «Джек», но пишется круче, почти как по-французски).
Я начинающий минималист, особенно когда дело касается работы и жизни.

Я помогаю занятым работающим мамам разгрузить свою жизнь и распорядок дня, делая вещи настолько простыми, что незамужние дамы вытягивают шеи, недоумевая: «Как они это делают?»

Когда я не сокращаю ненужные абзацы в течение дня, найди меня, пожирающего книги о продаже всего моего дерьма и бродяжничестве, и обнимающемся с каберне и шоколадом colate.