Итоги года: дайджест статей Runlab
Весь год наши эксперты по бегу готовили для вас статьи, в которых делились советами о выборе спортивной экипировки и о тренировочном процессе. Пришло время вспомнить лучшие из них. Впереди много праздничных дней, которые можно посвятить чтению и, конечно, бегу. С наступающим!
Силовая подготовка бегуна в домашних условиях
Не секрет, что для правильной техники бега помимо обычных беговых тренировок важно уделить внимание силовой подготовке. В этой статье мы собрали простые упражнения, которые вы сможете самостоятельно выполнять в домашних условиях.
Беговые цели: какие они бывают?
У каждого бегуна есть своя причина, по которой он занялся бегом – желание пробежать первые 5 км или осилить марафон, приобщение к здоровому образу жизни или попытка залечить душевные раны… Вместе с тем первые цели обычно достигаются достаточно быстро, и нам нужны новые ориентиры, которые помогут выходить на тренировку и готовиться к новым стартам.
Итак, какие же цели смогут вас вдохновить на бег? Читайте в этой статье.
Марафонки: советы профессионала для любителей
Обращали ли вы когда-нибудь внимание на кроссовки победителей крупнейший стартов? Во что были обуты Уилсон Кипсанг, Деннис Киметто, Кенениса Бекеле на своих лучших шоссейных забегах? Если не брать в расчет два последних года и уже всем известные Vaporfly 4% от Nike, то это была неброская с виду обувь с тонкой подошвой и минималистическим дизайном. За такой «скромной внешностью» зачастую скрываются технологии космической ракеты. Да, речь идет о специальной соревновательной обуви, гоночных кроссовках или марафонках, которые дают настоящее преимущество подготовленным спортсменам. Тренер бегового клуба Runlab Денис Васильев рассказывает о предназначении соревновательных кроссовок и о том, как стоит их выбирать.
Бег и материнство
Еще десять лет назад бег после родов казался чем-то вредным и недоступным: некогда успеть сделать все дела, какой уж тут бег.
Врачи подливали масла в огонь и грозили проблемами с грудным вскармливанием и восстановлением организма молодой мамы. Но сегодня, когда женщин, бегающих с коляской, становится все больше, можно смело утверждать, что бег может принести пользу и вам, и ребенку. Чтобы бег принес только позитивный результат организму молодой мамы, важно правильно подготовиться и настроиться. Читайте об этом в статье.
Восстанови себя сам
Шанс получить травму есть у каждого спортсмена-любителя – к этому располагают неровное покрытие, несовершенная техника, недостаточное восстановление организма после физической нагрузки или слишком интенсивные нагрузки. Но есть хорошая новость: сегодня есть много специальных средств для восстановления в домашних условиях. Обратите внимание, что при наличии серьезных травм обязателен визит к врачу, использование средств домашней реабилитации возможно только после консультации специалиста. Но в случае предрасположенности к определенной травме или легком болевом синдроме вы успешно можете использовать специальные аксессуары для восстановления, которые также можно успешно использовать не только для лечения, но и для профилактики растяжений, переломов и разрывов связок.
В этой статье мы рассказываем о том, как любитель может восстанавливаться в домашних условиях.
Выбор экипировки для новичков
Только начали заниматься бегом и не знаете, как выбрать экипировку? Наш материал поможет вам разобраться, на что стоит обратить внимание, а что лучше сразу отложить подальше. Важно подобрать спортивный комплект так, чтобы он подходил под любую погоду. Например: верх: футболка, майка, куртка, лонгслив, жилетка. Низ: штаны, шорты, тайтсы. Комбинируя эти вещи, вы сможете подобрать одежду для тренировки в 0 градусов и в +15 и сэкономите место в шкафу. Подробнее о принципах выбора одежды рассказываем в статье.
Главные новинки сезона от Nike, Adidas и Hoka One One
Этим летом ведущие бренды представили новинки, в которых вы сможете показать свой лучший результат и установить ваш личный рекорд. Рассказываем о моделях Nike, Adidas и Hoka One One, которые не потеряют актуальности в новом сезоне.
Как ухаживать за экипировкой
Спортивная одежда и обувь часто подвергается настоящим испытаниям на тренировках, особенно осенью.
Чтобы ваша экипировка служила дольше, нужно следовать несложным рекомендациям по уходу за экипировкой, тогда она не только прослужит дольше, но также лучше сохранит свои свойства и сделает тренировки комфортнее. В этой статье мы собрали простые рекомендации по уходу за обувью и экипировкой.
Обзор кроссовок с мембраной Gore-tex
Казалось бы, защита от дождя и снега – это очень просто: нужен непромокаемый материал, который не даст воде попадать внутрь обуви. Но со спортивной обувью сложнее: даже при небыстрой ходьбе в обуви из непромокаемых материалов (например, в резиновых сапогах) могут быстро вспотеть и промокнуть… изнутри, а на тренировке в обуви из материала, который не пропускает влагу, это 100% вариант развития событий. Поэтому если вы хотите, чтобы в межсезонье ваши ноги на тренировках осталась сухими, вам на помощь придет Gore-tex – специальная мембрана, сделанная из фторопласта (тефлона). В этой статье мы рассказали об уникальных свойствах этой мембраны и о моделях, в которых она применяется.
Энергетические гели: инструкция по применению
Углеводный или энергетический гель – это густой порционный гель со специальным составом, который заменяет питание во время тренировок и соревнований и восполняет запасы энергии, а также других веществ, необходимых для организма при интенсивных нагрузках. Главное удобство гелей состоит в том, что их удобно употреблять прямо на бегу: их не надо пережевывать, они быстро усваиваются и не создают лишнюю тяжесть в желудке, практически мгновенно поставляя в организм энергию. Одна порция геля содержит оптимальную концентрацию питательных веществ, благодаря чему легко рассчитать оптимальное количество питания в зависимости от планируемой дистанции. В нашей статье мы рассказали, какие бывают гели и на что обратить внимание при выборе.
Пришла зима – вставай на лыжи!
Зимний сезон в России длится несколько месяцев: иногда снег лежит до апреля и даже дольше, превращая пробежки на улице в испытание: бегуны думают не о технике, а о том, как бы снег не попал в кроссовки, как не поскользнутся на обледеневшей асфальте или не увязнуть в слякоти.
При этом полноценно заменить тренировки на улице занятиями в помещении довольно трудно: и в манеже, и на беговой дорожке довольно трудно проводить длительные тренировки, которые необходимы для формирования базы.
Именно поэтому в зимний сезон многие любители бега присматриваются к зимним циклическим видам спорта, которые позволяют эффективно тренироваться в холодную и снежную погоду. Одна из самых доступных зимних дисциплин – лыжные тренировки. О том, какие преимущества получают бегуны, которые зимой встают на лыжи, читайте в статье!
Выбираем зимнюю экипировку
Впереди зима – время, когда многие мечтают не о тренировках, а о том, чтобы не замёрзнуть и не заболеть. Переменчивая погода пугает то снегом, то дождем, но условия одинаковы для всех, а значит, в новом сезоне сильнее будет тот, кто найдет мотивацию для тренировок в любых условиях. В этом вам поможет правильная экипировка, в которой вы сможете эффективно тренироваться независимо от капризов погоды. О том, как правильно выбирать экипировку для холодного времени года, читайте в статье.
Желаем вам приятного чтения и надеемся, что наши советы пригодятся вам в наступающем году!
Работа с реестром статей учета | Руководство пользователя АИС ГЗ
Для работы со страницей реестра «Реестр статей учета» необходимо обратиться к администратору Вашей организации и установить полномочие «Просмотр статей учета»
Все статьи учета заказчика, кроме удаленных, отображаются в реестре «Реестр статей учета» в личном кабинете пользователя заказчика.
При привязке позиций планов закупок к статье учета лимит по данной статье в столбце «Остаток по лимиту по статье учета (руб)» учета будет автоматически уменьшаться.
Для таблицы реестра присутствуют элементы:
- цветовая индикация строк реестра: зеленым цветом подсвечиваются строки, содержащие действующие статьи учета, красным цветом — недействующие статьи;
- постраничная навигация;
- сортировка по столбцам реестра;
- общее количество записей в таблице реестра;
- настройка отображения количества записей на странице (доступны значения 10, 25, 50).
Поиск в реестре статей учета
В реестре присутствует простой поиск по наименованию статьи учета.
Для того чтобы осуществить такой поиск необходимо ввести необходимые символы в строку поиска и нажать кнопку «Найти». В результатах поиска отобразятся те статьи учета, в наименовании которых присутствует введенная последовательность символов.
Для того чтобы найти статью учета по другим параметрам, необходимо перейти на форму расширенного поиска по ссылке «Расширенный поиск».
Параметрами расширенного поиска являются:
- наименование статьи учета – возможность поиска по наименованию статьи учета;
- период действия статьи учета – возможность поиска по датируемому промежутку. Ввод даты осуществляется вручную или с помощью выбора в календаре;
- лимит по статье учета – возможность поиска по заданному диапазону лимита статьи учета.
После задания необходимых параметров поиска необходимо нажать кнопку «Найти».
Черным цветом отображаются заданные параметры поиска. Если результатов поиска, удовлетворяющих заданным параметрам, нет, то в таблице отобразится запись: Данных не найдено.
Для того чтобы очистить параметры поиска необходимо нажать кнопку «Очистить». Для вывода на экран всех закупок организации заказчика после очищения формы необходимо нажать кнопку «Найти».
Создание статьи учета
Для создания статьи учета закупки в «Реестре статей учета» необходимо обратиться к администратору Вашей организации и установить полномочие «Добавление статьи учета».
Для создания статьи учета необходимо на странице реестра «Реестр статей учета» нажать кнопку «Создать статью».
При этом откроется форма создания статьи учета.
Блок «Сведения о заказчике» будет заполнен автоматически из регистрационных данных.
В блоке «Сведения о статье учета» необходимо ввести наименование статьи учета, период действия статьи учета и лимит по статье учета. При выборе действия «Сохранить» введенные сведения о статье учета будут сохранены. Для отмены введенных данных необходимо нажать кнопку «Вернуться», после чего будет осуществлен переход в реестр статей учета без сохранения введенных данных.
Редактирование статьи учета
Для редактирования статьи учета в «Реестре статей учета» необходимо обратиться к администратору Вашей организации и установить полномочие «Редактирование статьи учета».
Для всех статей учета в столбце «Действия» реестра «Реестр статей учета» доступно действие «Редактировать».
При выборе данного действия осуществляется переход на форму редактирования статьи учета. Форма редактирования учета аналогична форме создания статьи учета с предзаполненными данными.
Удаление статьи учета
Для удаления статьи учета в «Реестре статей учета» необходимо обратиться к администратору Вашей организации и установить полномочие «Удаление статьи учета».
Для всех статей учета, к которым не привязано ни одной позиции плана закупки, в столбце «Действия» реестра «Реестр статей учета» доступно действие «Удалить».
При выборе данного действия отображается диалоговое окно «Удаление статьи учета».
При нажатии кнопки «Вернуться» удаление статьи бюджета не будет произведено, будет осуществлен переход в реестр статей учета. При нажатии кнопки «Продолжить» статья учета будет удалена.
Просмотр статьи учета
Для просмотра статьи учета в «Реестре статей учета» необходимо обратиться к администратору Вашей организации и установить полномочие «Просмотр статьи учета».
Для всех статей учета в столбце «Действия» реестра «Реестр статей учета» доступно действие «Просмотреть».
При выборе данного действия откроется форма просмотра статьи учета.
Просмотр всех версий статьи учета
Для просмотра всех версий статьи учета в «Реестре статей учета» необходимо обратиться к администратору Вашей организации и установить полномочие «Просмотр статьи учета».
Для статей учета версии 2 и выше в столбце «Действия» реестра «Реестр статей учета» доступно действие «Просмотреть все версии».
При выборе данного действия откроется форма просмотра всех версий статьи учета.
Для каждой версии статьи учета доступно действие «Просмотреть», при выборе которого осуществляется переход на форму просмотра статьи учета.
JSTOR Home
Исследуйте мировые знания, культуры и идеи Исследуйте мировые знания, культуры и идеи Обогатите свои исследования первоисточниками Обогатите свои исследования первоисточникамиИсследуйте миллионы высококачественных первоисточников и изображений со всего мира, включая произведения искусства, карты, фотографии и многое другое.
Поиск по коллекции Используйте междисциплинарный подход к здравоохранение Используйте междисциплинарный подход кИзучите различные виды СМИ, поддерживающие санитарное просвещение
Часть коллекции SVA COVID
Часть коллекции SVA COVID
Часть изображений из истории медицины (Национальная медицинская библиотека)
Часть Университета Джона Хопкинса: Слайды китайской кампании общественного здравоохранения, 1950–70-е годы
Часть изображений из истории медицины (Национальная медицинская библиотека)
Библиотекари — О JSTOR
Коллекции JSTOR, используемые более чем в 11 000 школ, университетов и учреждений по всему миру, включают рецензируемые научные журналы, авторитетные литературные журналы, академические монографии, отчеты об исследованиях и первоисточники из специальных коллекций и архивов библиотек.
Каждый год мы добавляем сотни тысяч статей в архивы по мере продвижения движущейся стены для каждого журнала без каких-либо дополнительных затрат для вас. Наблюдайте за ростом ваших инвестиций в 2020 году.
Единовременные платежи
Знаете ли вы, что вы можете использовать единовременные средства для лицензирования дополнительных коллекций или для изменения модели оплаты соответствующих текущих коллекций?
Узнать подробности
Журналы
Полные тиражи более 2600 ведущих научных журналов по гуманитарным, общественным и естественным наукам. Учреждения могут выбирать из 17 междисциплинарных коллекций и 14 коллекций по конкретным дисциплинам.
Узнать больше
Книги
Более 120 000 электронных книг от 300 известных научных издателей, включая растущий список высококачественных электронных книг с открытым доступом, интегрированных с содержимым JSTOR.
Мы предлагаем несколько моделей приобретения и предоставляем различные полезные ресурсы для участников.
Узнать больше
Тематические коллекции
Три коллекции, посвященные новым областям исследований: жизнь литературы, исследования безопасности и устойчивого развития. Коллекции состоят из высококачественного контента, включая журналы и исследовательские отчеты из надежных институтов.
Узнать больше
Первоисточники
Более 2 миллионов артефактов, образцов и документов в четырех коллекциях: «Всемирные растения», «Британские брошюры XIX века», «Борьба за свободу: Южная Африка» и «Объекты всемирного наследия: Африка».
Узнать больше
Коллекция Artstor
Artstor — самый обширный ресурс изображений для образовательных и научных целей. Он объединяет визуальные медиа из лучших музеев, архивов, ученых и художников — все права на использование в образовании и исследованиях.
Узнать больше
JSTOR Forum
Онлайн-сервис для простой каталогизации, управления и совместного использования ваших цифровых коллекций на JSTOR, Artstor, DPLA или на ваших собственных сайтах Omeka.
Узнать больше
Плата и классификация
Наши модели оплаты предназначены для обеспечения максимально широкого доступа к стипендиям и гарантии того, что этот доступ будет доступен для будущих поколений.
Узнать больше
Библиотечные фонды
Просмотр и загрузка списков подписок и покупок вашего учреждения.
Просмотр фондов библиотеки
Отчеты об использовании
Создание и планирование отчетов об использовании COUNTER для вашего учреждения.
Перейти к отчетам об использовании
Обновления для библиотекарей
Будьте в курсе новых коллекций, обновлений платформы и предстоящих событий
Примечание.