что взять с собой в поездку • INMYROOM FOOD

Весна – сезон первых отпусков. Сейчас люди все чаще самостоятельно планируют свой отдых и все чаще планируют его в формате «дорожных путешествий». 

Какие продукты можно взять с собой в дорогу, чтобы путешествие было не только познавательным, но и вкусным?

Еда в дороге должна быть прежде всего удобной: чтобы ее было удобно есть, удобно перевозить, удобно хранить. Поэтому, для начала, мы определим основные качества дорожных продуктов.

Продукты не должны быть громоздкими и очень тяжелыми

В противном случае, все ваши волнения в дороге будут связаны не с приятными впечатлениями от путешествия, а с заботами о том, чтобы ничего из продуктов никуда не упало и ничего не испачкало.

Еда не должна быть скоропортящейся

В идеале еда должна быть такой, чтобы ее можно было бы долгое время хранить без холодильника. Еда не должна таять на солнце. Плюс она должна быть проста в приготовлении, может быть даже, чтобы вообще не требовала дополнительного приготовления и нарезки. Сделайте все заранее.

Принцип двух «НЕТ»

«Нет» – резким запахам, «нет» – мусору. Не стоит запасаться в дорогу едой с сильными запахами, даже если они вам очень сильно нравятся. Примерно через два часа все запахи начнут вас раздражать. Кроме того, не стоит забывать и про попутчиков. 

Еда, от которой много мусора, крошек и дополнительной упаковки, тоже не самый удачный вариант в дороге, особенно если вы путешествуете в машине.

Кажется, что еды, которая бы отвечала всем этим требованиям, просто нет. Но это не так. Почти все продукты можно взять в дорогу, необходимо только знать, как и в каком виде их лучше включить в дорожное меню.

Овощи и фрукты 

Овощи – идеальный вариант не только для основного блюда в дорогу, но и для перекусов. Нарезанная морковь, яблоки, сладкий перец соломкой – полезная альтернатива всем снекам в виде чипсов, семечек и сухарей. Фрукты лучше не брать целиком, потому что они очень тяжелые – возьмите сразу нарезку и съешьте за один раз, например, в качестве полдника. Это разнообразит ваш дорожный рацион. 

В герметичные контейнеры можно нарезать разнообразные овощные салаты. Чтобы сделать дорожный обед из сырых овощей вкуснее, приготовьте к ним несложные соусы, которые очень удобно взять с собой в небольших пластиковых соусницах. 

Овощи хороши не только в виде салатов – овощные оладьи и котлеты из цукини, тыквы, моркови и картофеля хороши даже не разогретыми.

Бутерброды, сэндвичи, роллы 

Бутерброды и сэндвичи – это, пожалуй, самая распространенная еда, которую обычно берут в дорогу. Сделать их можно как с овощами, так с любым мясом и сырами. Соусы, приправы, любая зелень – дело только вашей фантазии. 

Хлеб лучше использовать серый, с отрубями – он менее калорийный и не так сильно отличается по вкусу от белого, чем, скажем, ржаной. 

Тем, кто категорически против калорийных хлебов, рекомендуем тонкие лепешки (например, лаваш), в которые можно завернуть начинку. Роллы в дороге очень удобны – они не менее сытные, чем те же сэндвичи, но намного удобнее в потреблении.

Мясо 

Тем, кто даже в дороге не может обойтись без питательных мясных обедов, мясо советуют брать в запеченном виде. Если вы готовите блюдо в фольге, то так и берите в путешествие, если нет, то желательно переложить мясо в фольгу. 

Не жалейте специй – розмарин, орегано, чеснок, эстрагон – это хорошие натуральные консерванты. Мясо должно быть хорошо пропечено. Средняя прожарка и стейк с кровью в дорогу не годятся.

Снэки 

Быстрый, легкий перекус необходим в любом дорожном путешествии. Орехи, пастила, сухофрукты, гранола и мюсли в стаканчиках или в виде батончиков. Это не только вкусные, но и очень полезные снэки.

Полуфабрикаты

В этот список попадают каши быстрого приготовления, паштеты и плавленые сырки в герметичных упаковках, пакетики детского фруктового пюре. 

Если вы любите йогурты, то лучше брать йогурт с минимальной процентной долей жира. Такие йогурты будут легче усваиваться. 

На сладкое 

Сладкоежкам в путешествии будет не сладко, если не взять хотя бы одну шоколадку. Но шоколад быстро тает, поэтому это не самый лучший вариант сладостей в дорогу. 

Шоколад можно заменить натуральными леденцами без красителей, вкусными небольшими маффинами, джемом в порционных упаковках. Также можно взять зефир, пастилу и мармелад.

КЛМН 

КЛМН – это волшебная формула, чтобы не забыть в дорогу самое необходимое: кружку, ложку, миску и нож. Помимо этих нужных вещей мы бы посоветовали взять с собой салфетки (обыкновенные и влажные), зубочистки, мусорные пакеты, просто одноразовую посуду.

На самом деле, правила сбора продуктов в дорогу очень простые, да и собираться в путешествие – приятный процесс. Главное, помнить, что еда в дороге должна быть удобной, вкусной и полезной. 

Приятного аппетита и путешествия!

Что взять с собой из еды в дорогу: машину, поезд или автобус?

Содержание статьи:

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня будем говорить о еде, а точнее о том, чем перекусить в дороге и что взять с собой из еды? Тема актуальна для всех – в дороге бывают разные ситуации, и вопрос о питании может добавить ещё одну головную боль к подготовке.

Какие продукты стоит выбрать, а чего избежать, чтобы не возникло проблем со здоровьем, а ваша долгожданная поездка не превратилась в огорчение? Рассмотрим все основные пункты, чтоб у вас больше не было с этим трудностей в будущем.

Общие советы по выбору еды. Какой она должна быть, и чего лучше не брать?

Прежде, чем перейдем к тому, что лучше выбрать для определенного вида транспорта, давайте разберем основные рекомендации:

• Компактность. Продукты не должны занимать много места. Носить с собой баул с едой неудобно и бессмысленно. Часть продуктов может испортиться раньше, чем вы их съедите.
• Сроки хранения. Отдавайте предпочтение таким продуктам, которые могут выдержать дорогу и могут храниться не в холодильнике. Например, откажитесь от молочных продуктов, если не хотите отравиться. Если же вы не представляете свою жизнь без йогуртов и творожков, то такие продукты съешьте в первых часа 3-4 поездки, особенно летом.
• Резкие запахи. Продукты с резкими запахами – это верный способ вызвать недовольство соседей, если вы едете в автобусе или поезде. В закрытом пространстве запах ещё больше чувствуется, и спустя пару часов начнет раздражать не только окружающих, но и вас самих.
• Температура хранения. Не берите с собой продукты, которые могут таять или плавиться при повышении температуры. Мороженое, шоколад, шоколадные конфеты отложите до того, как приедете.
• Продукты с кремовой начинкой. Сюда относятся торты, пирожные и пироги. Они быстро портятся и для дороги не подойдут.
• Минеральная вода. Она нужна в достаточном количестве, особенно летом. Но не берите газированную воду и сладкие напитки в дорогу.

Про то, что взять с собой из еды в горы я как-то писал. Там есть, конечно, свои нюансы. Но подход в чем-то схож.

Своим ходом. Что взять в машину?

Согласитесь, еду в поездку на машине и автобусе мы будем выбирать разную. В поездке машиной есть свои приятные бонусы, из которых – возможность остановиться, где захочется, больше места для хранения багажа, отсутствие посторонних людей. Так что ассортимент того, чем питаться в поездке на машине — весьма разнообразен.

Если вы едете на несколько дней, обзаведитесь специальной сумкой-холодильником. Если же такой возможности нет и лишних предметов вы брать не хотите, тогда присмотритесь к следующим продуктам:

• Легкий овощной суп или бульон в термосе. Такой вариант хорошо подойдет, если вам необходимо поесть чего-то горячего хотя бы раз в день. Помните только, что хранить его долго тоже нельзя.
• Бутерброды. Вы ведь тоже именно о них думаете сначала, готовя еду в дорогу? Это быстро, вкусно и удобно. Вариантов бутербродов может быть много, но не используйте в них майонез, соуса, сливочное масло. Так они быстрее портятся, и вы рискуете отравиться или заработать несварение. Используйте хлеб с отрубями, сырокопченые продукты, сыр твердых сортов.
• Лаваш с начинкой. Очень удобный и сытный способ перекуса. Вы можете завернуть в него свежие овощи, мясо (желательно запеченное, так оно дольше сохраняется), твердый сыр, зелень. Добавьте соли и приправ по вкусу, избегая кетчупа и майонеза.
• Легкие салаты. Вы можете порезать овощи в контейнер, а потом только добавить масла и соли к ним. Так они не будут так быстро портиться, но и их желательно не растягивать на 2 дня.
• Овощи и фрукты. Огурцы, помидоры (выбирайте твердые), зелень, морковь – отлично впишутся в дорожное меню. Фрукты берите с кожурой (бананы, яблоки, мандарины) и не очень мягкие. Они могут выдержать несколько дней и станут питательным и вкусным перекусом в дороге.
• Запечённый картофель. Он долго не портиться и если любите картофель, то это хорошая идея для обеда в дороге. Но не берите отварной картофель и картошку фри. Они быстро портятся, это отличная среда для развития бактерий, а картошка фри ещё и вредная для здоровья.
• Запечённое мясо. Отварное или жареное мясо не подойдёт для дороги. Оно быстро портится, поэтому запеченное – отличный вариант. Добавьте туда больше специй, особенно таких как розмарин, тимьян, мята – они имеют обеззараживающий эффект и дольше сохраняют мясо. Хорошо подойдёт курица (можно целую) или индюшка.

К тому, что ещё подойдёт из продуктов дорогу, можно так  же добавить: печеные пирожки (только не с мясной начинкой), сухофрукты, орехи (лучше не соленые), булочки и кексы (без начинки).

А сладкоежкам, которым и день не мил без сладкого (знаю, таких среди нас много), вместо шоколада и конфет, стоит присмотреться к зефиру, пастиле и мармеладу. Можно и печенье взять, если оно без начинки.

Чем взять, чтобы не заснуть за рулем?

Первое, что приходит на ум — это молотый кофе. Однако, у кофе есть одна паршивая особенность. Через час-два после кружки хорошего американо и эспрессо, может начать рубить в сон. Именно из-за огромное количество аварий происходит ночью в первые 50 км от крупных населенных пунктов.

Как альтернативу — попробуйте хороший китайский чай. Например, заварите 15 грамм шу пуэра в 750 мл термосе. Это и вкусно и чайный кофеин будет действовать более мягко.

НО: не переусердствуйте! Чай — такой же психостимулятор, как и кофе. Если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, проконсультируйтесь с кардиологом.

Продукты для поезда. Что ещё можно взять?

Дорога на поезде, особенно в плацкартах, ещё то удовольствие в плане комфорта. Но есть парочка плюсов, из-за которых выбор того, что взять из еды с собой в поезд, проще, чем при других вариантах. Во-первых, у вас есть столик, за которым удобно можно разложиться, а во-вторых – доступ к кипятку. Удобней, ведь так?

В поезд вы можете брать все те же продукты, что и в машину, но при этом список можно дополнить несколькими пунктами:

• Каши быстрого приготовления. Как не крутите, а горячего захочется, если у вас впереди длинная дорога. При наличии кипятка приготовить такую кашу не составит труда. Быстро, удобно и практично.
• Супы и пюре быстрого приготовления. Не самая полезная еда, но если вы их не употребляете постоянно, то 1 раз при необходимости можно взять.
• Чай и кофе в пакетиках. Берите и то и другое именно в пакетиках, чтоб не играться полчаса с завариванием в условиях дороги. Хотя я сам пакетированные продукты терпеть не могу, и лучше возьму россыпь китайского чая.
• Паштеты и консервы. Только учтите, что вы должны их съесть сразу, а не растягивать удовольствие на пару дней. Они могут испортиться, а вам потом светит веселый остаток поездки.
• Вареные яйца. Классика того, что берут с собой из еды в поезд. Помните, яйца должны быть вкрутую, а скорлупа без трещин. Желательно их съесть в первый же день.
• Попробуйте туристскую еду, типа пресервов Kronidov или DeliLabs. Это фактически готовые блюда, которые можно опустить в кипяток прям в упаковке и таким образом подогреть.

Как подобрать продукты для автобуса?

Автобус – тот вид транспорта, куда не все подряд возьмешь. Особенно, если поездка в какой-нибудь автобусный тур, где возиться с термосами и контейнерами для вас вообще не вариант. Что брать, чтоб и вкусно и полезно, да ещё и удобно?

• Лаваш с начинкой. Рекомендации по начинке все те же, что и ранее. Заверните его в пергаментную бумагу или специальные бумажные пакеты для еды. Не используйте для хранения продуктов в дороге полиэтиленовые пакеты.
• Бутерброды. Сюда они также отлично подойдут. Чтобы хлеб не так быстро портился, храните нарезку к бутербродам отдельно.
• Овощи и фрукты. Отдавайте предпочтение твердым овощам и фруктам, чтобы вам не пришлось потом отстирывать одежду от сока.
• Булочки, кексы и печеные пирожки (но не с мясом). Хорошо подойдут для перекуса, но берите с собой без кремовых начинок.
• Сухофрукты и несоленые орехи. Они хорошо насыщают энергией и долго не портятся. Особенно будут кстати, если у вас активная программа и много передвижений.
• Пастила, зефир, мармелад. Вкусно и полезно, а так же могут храниться 2-3 дня без холодильника.

Чем кормить детей в дороге?

Если у вас есть дети, то вопрос о еде в дорогу возникает всегда. Выбор еды для ребёнка зависит от того, чем вы едите, долго ли ехать и какой возраст ребенка.

Если у вас ещё маленький ребенок, то купите для него в дорогу детское питание. Позаботьтесь о том, чтобы еда была нормальной температуры — если нужно, возьмите с собой емкость, куда можно налить кипятка и поставить банку с едой, чтобы нагрелась.

Если вы едите с детьми старше по возрасту, то вы можете взять им запечённую картошку, курочку, отварные яйца. Но помните, что их нужно съесть в первый же день. Также подойдут овощи и фрукты. В качестве перекусов можно взять булочек или слоеное печенье (без начинок), детские фруктовые пюре (подойдут и взрослым). Не берите с собой в дорогу ничего из фаст фуда, жирного и жаренного.

Когда будете запасаться едой, учтите что детей нельзя перекармливать в дороге. Кормите их только тогда, когда они проголодаются. Не забывайте о санитарии: возьмите с собой достаточное количество влажных салфеток.

Как быть в поездке с гастритом?

Если у вас есть гастрит, то планировать, что и когда вы будете есть в дороге нужно заранее. Питаться нужно часто и еда должна быть диетической. Обзаведитесь термосом для еды. Туда вы сможете взять горячей еды с собой: суп, бульон, кашу.

Вы также можете взять с собой отварные яйца, запечённый картофель и курицу, овощи и фрукты (здесь отталкивайтесь от рекомендаций врачей, что вам можно есть). Этого вам вполне хватит в поездку на 1 день. Если ожидается длительная дорога, возьмите с собой каши быстрого приготовления, детские пюре и супы быстрого приготовления.

Друзья, это были все полезные рекомендации по этой теме. Надеюсь, они вам пригодятся в вашей ближайшей поездке. Если вам понравилась статья, то следите за нашим блогом и делитесь ею в ваших социальных сетях.

Успехов вам в ваших путешествиях!

идеи перекуса с ребенком и без

Большое количество людей в современном мире летом отправляются в путешествие на личном автомобиле. Однако перед ними встает сложный вопрос: какую еду взять с собой в дорогу на машине? Этому действительно стоит уделить особое внимание, ведь «дорожные» блюда должны быть не только с длительным сроком хранения, но и удобными для перевоза и употребления в пищу. Важно учесть все особенности продуктов и воздержаться от покупки запрещенной для поездки на машине еды.

Что брать категорически запрещено

Главное табу – скоропортящаяся пища. Путешественникам необходимо учитывать погодные условия, в которых они будут ехать. Если поездка выдалась в лето, и она и дальняя, из-за жары еда может испортиться. Запрещается брать:

• молочные и кисломолочные продукты;
• вареные яйца;
• скоропортящееся мясо;
• пирожные и торты с кремом и др.

Эту еду можно брать с собой в поездку лишь при условии употребления в течение 3-4 часов.

Молочные продукты — не лучший вариант в дорогу

Также не стоит отдавать предпочтению шоколаду: он быстро растает и может испачкать салон автомобиля.

Во что сложить?

Для удобства водителя и пассажиров вся еда должна быть упакована в контейнеры с плотно прилегающей крышкой. Так она будет храниться дольше.

[totalpoll id=»4633″]

Важно перед путешествием подготовить пищу, чтобы не мучиться с ее приготовлением в дороге. Не рекомендуется брать громоздкие и тяжелые емкости с припасами, чтобы не испытывать дискомфорт и прочие неудобства.

Перевозить еду в контейнерах очень удобно

Стоит помнить о правиле двух «нет»: нет запаху и нет мусору. Избегайте продуктов с резкими и насыщенными ароматами и сразу убирайте за собой упаковки и обертки.

Не забудьте так называемый набор КЛМН, который расшифровывается как «кружка, ложка, миска, нож».

Какие продуты и блюда можно брать смело

При выборе провизии в дорогу стоит выбирать полезную и качественную еду с долгим сроком годности. Опытные путешественники советуют опираться на годами проверенное меню.

Овощи и фрукты

Отличная идея для перекусов в дороге. Если перед путешественниками встает вопрос о том, какую еду взять в дорогу на машине с ребенком, то овощи и фрукты — это полезная замена чипсам и сухарикам.

Фрукты и овощи — кладезь витаминов

Их можно употреблять в сыром виде, либо приготовить из них различные блюда и те же снеки. Для последнего нужно будет порезать их слайсами и высушить в духовке.

Сырые овощи и фрукты

Сырые овощи и фрукты лучше всего нарезать дольками или соломкой, чтобы было удобно употреблять в поездке. Хранить их необходимо в плотных герметичных пакетах или контейнерах.

Салаты

Из овощей и фруктов можно приготовить различные салаты. Однако для них лучшей заправкой будет масло, а не майонезный и сметанный соус. Заправлять салат лучше непосредственно перед употреблением – так он сохранит дольше свежесть.

Салат в контейнере — с пользой для фигуры

Блюда из овощей и фруктов

Можно приготовить различные оладьи и котлеты. Например, оладьи из банана или цукини, котлеты из картофеля и тыквы. Эти блюда вкусны даже в холодном виде. Как бонус, они полезны и питательны. Хранить их нужно в плотно закрытом контейнере.

Вы можете взять с собой котлеты или оладьи

Бутерброды, сэндвичи, роллы

Данная еда удобна для приема в пищу в поездке. Каждый может добавлять любимые ингредиенты и соусы, однако лучше отдавать предпочтение продуктам длительного хранения: овощам, вареной курице, непортящимся соусам (не на майонезной или йогуртовой основе).

Сэндвичи следует упаковать по отдельности

Эксперты советуют выбирать хлеб или лаваш из цельнозерновой муки грубого помола. Так бутерброды и роллы будут храниться дольше.

Мясо

 Говядина и свинина

В путешествие на машине рекомендуется брать говядину и свинину в запеченном или копченом виде. Лучше всего приготовить мясо в фольге. Прожарка должна быть полной – стейки с кровью в дорогу не подходят. Хранить мясо лучше всего завернутым в фольгу – это продлит срок годности.

Запеченная свинина или говядина поможет подкрепиться в пути

Курица

Курицу лучше всего брать в отварном виде. Отдавайте предпочтение грудке, так как она наиболее долго хранится. Можно добавить натуральные специи – орегано, чеснок, базилик. Так куриное мясо будет еще вкуснее и полезнее. Хранить грудку лучше в фольге или пищевой пленке.

Отварная курица — полезный перекус для взрослых и детей

Снэки

При выборе снэков стоит отдавать предпочтение полезным перекусам: сухофруктам, протеиновым или зерновым батончикам, мюсли, граноле, орехам и др. Важно помнить о принципе «нет запаху» и не брать с собой ароматные чипсы и сухарики. Заменить их можно крекерами или порезанными овощами.

Сухофрукты очень полезные, они хорошо утоляют голод

Полуфабрикаты

К ним относятся пакетики детского фруктового и овощного пюре, каши, которые необходимо заваривать, плавленые сырки с длительным сроком хранения и паштеты. При выборе данных продуктов стоит обращать внимание на срок хранения и выбирать те, у которых он самый продолжительный. Такие продукты удобны в употреблении во время путешествия на машине.

Паштет — ещё один отличный вариант еды в дорогу

Сладости

Как упоминалось выше, шоколад – не лучший выбор для поездки на автомобиле. Взамен ему путешественники могут взять:

• натуральные леденцы;
• кексы, но без молочной начинки;
• маффины;
• мюсли-батончики;
• гранолу;
• сладкое печенье с сухофруктами;
• зефир;
• пастилу;
• мармелад и др.

Эти продукты лучше расфасовать по отдельным герметичным пакетикам, чтобы не мучиться с их открыванием в машине.

Вместо шоколада можно взять с собой кексы

Теперь вы не будете сомневаться, какую еду взять с собой в дорогу на машине. При выборе продуктов каждому путешественнику важно помнить о сроке хранения пищи и удобстве ее употребления в поездке.

Как вам статья? 

Мне нравится1Не нравится2

Сергей

Возможно мы знаем ответ

Задать вопрос

Диетолог рассказала, какую еду взять с собой в поезд дальнего следования

Пандемия диктует свои требования – москвичи стали больше путешествовать по родной стране. Если точка назначения не близко, то в дороге туристы могут провести более суток. Рассказываем, какие продукты надо брать с собой в поезд, чтобы путь не казался бесконечно долгим, а окружающие не страдали от неприятных запахов.

Фото: depositphotos/Paha_L

Холодный прием

Стандартный набор командированного или туриста прошлых лет обычно состоял из копченой колбасы, жареной курицы, огурцов, вареных яиц, плавленых сырков и соли в спичечном коробке. Старожилы, отправляясь в дальнюю дорогу, заворачивали всю эту еду в пергаментную бумагу или в газетку, чтобы продукты дольше не портились. Но современные путешественники, особенно сторонники ЗОЖ, придирчиво относятся к качеству пищи.

Врач-диетолог Анна Мелехина в разговоре с Москвой 24 отметила, что питание в поезде, с одной стороны, должно быть безопасным, с другой – полезным. Причем безопасность в данном случае должна стоять на первом месте, поэтому дедовские способы транспортировки продуктов лучше пересмотреть, посоветовала она.

«Роспотребнадзор рекомендует всю готовую еду хранить в холодильнике. Но как же это организовать в поезде? Рекомендую взять с собой сумку-холодильник, в нее можно положить специальные брикеты со льдом. Такой способ хранения подойдет для 12-часовой дороги», – пояснила диетолог.

В такой сумке эксперт советует хранить традиционные для дороги отварной картофель и запеченную курицу, а также сыр, котлеты и отварную кукурузу. Специалист добавила, что рыба имеет меньшие сроки хранения, поэтому в пути лучше обойтись без нее.

Молочные продукты тоже быстро портятся. Поэтому если очень хочется, то для первых часов путешествия можно взять сырники и творожную запеканку, но хранить их стоит также в сумке-холодильнике, подчеркнула Мелехина.

При комнатной температуре

Фото: depositphotos/familylifestyle

Если нет сумки-холодильника или не хочется связывать себя лишним габаритным грузом, то в поезд можно прихватить консервы. По мнению диетолога, для этого сгодится тунец в собственном соку, фасоль, кукуруза, горошек, лечо, кабачковая или другая овощная икра. Причем содержимое открытых банок следует съедать сразу, не оставляя на потом, отметила эксперт.

При стандартной температуре в вагоне достаточно хорошо хранятся как целые овощи и фрукты, так и порезанные на кусочки. Врач рекомендовала сделать выбор в пользу яблок, груш и бананов. А вот ягоды могут легко помяться и протечь или быстро испортиться. Из овощей удобнее будет взять огурцы, помидоры черри, морковь, а любителям здорового питания – сырую цветную капусту, отметила Мелехина.

В поезде может быть сложно мыть овощи и фрукты. Поэтому вымойте их дома заранее, обсушите полотенцем и сложите в пакет или контейнер.

Анна Мелехина

врач-диетолог

Опытные туристы также не советуют брать в дорогу сладкую газированную воду или квас. В таком случае лучше запастись обычной водой, а еще прихватить с собой чай в пакетиках или стиках.

В своей тарелке

Фото: depositphotos/Madhourses

То, что человек оказался за много километров от обеденного стола, не отменяет необходимости заботиться о правильном питании. За основу приема пищи диетолог рекомендует взять так называемый метод тарелки.

«Половину тарелки заполните овощами или фруктами, четверть – источниками белка (мясом, сыром, яйцами), а четверть – источником сложных углеводов (цельнозерновым хлебом, хлебцами и картофелем). Так питание будет здоровым, разнообразным и вкусным», – пояснила врач.

Бутерброд с котлетой, сыром или кабачковой икрой выручит голодного пассажира, считает она.

Для поездки также хорошо взять лаваш, с помощью которого можно создать множество вариантов ужина – например, завернуть в него огурцы, сыр или кусочки курицы.

Анна Мелехина

врач-диетолог

По мнению эксперта, употребление колбасы, сосисок, чипсов и печенья лучше свести к минимуму. Если других вариантов нет, то можно полакомиться и сырокопченой колбасой, которая хорошо хранится в походных условиях, но при этом нужно знать меру.

Следим за ароматами

Запах свежих огурцов, распространяясь по вагону, вызывает аппетит, ароматы цитрусовых и кофе улучшают настроение и бодрят. Но есть продукты, от которых окружающие, мягко говоря, не в восторге. Хорошо, если вы путешествуете в отдельном купе всей семьей и запахи пищи не доставляют беспокойства другим.

В плацкартном вагоне или в купе с посторонними людьми следует соблюдать правила этикета. Так, к продуктам, вызывающим неприязнь попутчиков, диетолог отнесла острую чесночную колбасу, рыбу и курицу-гриль. Не обрадует пассажиров и запах лапши быстрого приготовления. Такому «сухому пайку» лучше найти более достойную замену.

В поезде есть доступ к кипятку. Значит, можно взять каши в пакетиках, которые не нужно варить. Внимательно читайте состав – лучше выбирать кашу без сахара.

Анна Мелехина

врач-диетолог

По словам врача, также не стоит обходить вниманием вагоны-рестораны, которые есть в поездах дальнего следования. Диетолог отмечает, что в них разнообразное меню, да и свежесть не вызывает вопросов.

А тем, кому вагон-ресторан не по душе, бывалые путешественники, пропагандирующие здоровое питание, советуют возить с собой полевую кухню. Для этого в небольшой термос с широким горлышком можно засыпать овсяные, ржаные, гречневые хлопья, мюсли или кус-кус, залить все это кипятком и некоторое время выдержать – горячий обед готов.

В поезде можно также полакомиться и гречневой кашей. Для этого крупу надо запаривать в термосе в течение часа или оставить на ночь. В дорогу лучше брать гречку в небольших порционных пакетиках, так как ее не нужно мыть.

Читайте также

Что взять из еды в дорогу?

И так у вас запланирована поездка в отпуск или командировку? Наверняка возник вопрос что можно взять в автобус из еды, что бы наверняка чувствовать себя сытым и при этом не переживать о своем здоровье и не ощущать стеснения перед другими пассажирами. На ум, конечно же, приходят всем привычные бутерброды и булочки, но это лишь малая часть, чем можно побаловать свой желудок, находясь, долгое время в автобусе или любом другом транспорте.

Какие продукты взять в дорогу?

1. Бутерброды с колбасой и сыром. Пожалуй, самая любимая еда пассажиров. Делая бутерброды для тормозка, отдайте предпочтение сырокопченой колбасе, она долго храниться и имеет не такой резкий запах. Сыр можно выбрать любой, на ваше усмотрения, это могут быть как твердые сорта сыров, так и мягкие. Любителям сыра с плесенью, просьба уступить своим вкусовым предпочтениям и выбрать сыр с наименьшим запахом.
2. Овощи и фрукты. Это хороший выбор для перекуса в автобусе, они утоляют голод, достаточно легко перевариваются не оставляя ощущения тяжести и есть в дороге их удобно. Отдайте предпочтение твердым сортам овощей и фруктов, они наверняка не подавятся у вас в сумке. Это могут быть огурцы, морковь, капуста, яблоки и бананы. Груши и твердые сливы в дорогу лучше не брать, они могут вызывать вздутие живота.
3. Сухофрукты и орехи. Наряду с обычными фруктами можно взять сухофрукты и орехи, они занимают мало места в сумке, зато для организма дают большое количество калорий, вы не только сможете чувствовать себя сытым, но и сможете устранить укачивание в дороге.
4. Печенье и булочки. Такой перекус в дороге тоже подойдет, однако следует отдать предпочтение, например овсяному или имбирному печенью, оно даст долгое ощущение сытости и так же сможет устранить симптомы укачивания.
5. Варенные картофель и яйца. Это еще один сытный вид еды в автобусе, сварите картофель и яйца (обязательно вкрутую) и заблаговременно очистите их от кожуры.
6. Кабачковые или картофельные драники. Такое блюдо очень вкусно готовиться очень легко, хорошо храниться и кушать его можно как в горячем, так и в холодном виде.
7. Жареная курица или мясо. Как мясо, так и курицу можно хорошенько прожарить на сковороде или запечь в духовке. Обязательно убедитесь в том, что мясо хорошо прожарилось, в противном случаем оно может быстро испортиться.
8. Чай, кофе в термосе и обычная не газированная вода.

Как правильно собрать тормазок в автобус?

Вопрос очень прост, однако ссылаясь на опыт, многие пассажиры не учитывают многих нюансов. Разберём более детально, как собрать еду в дорогу таким образом, что бы ни навредить здоровью и есть ее было практично, продолжая поездку в чистоте.

• беря в дорогу фрукты и овощи, заблаговременно вымойте их и просушите. Так вам не придётся вытирать их в дороге влажными салфетками либо, что еще хуже, немытыми руками, это может привести к попаданию микробов в организм и расстройству кишечника. А вам наверняка это не нужно, тем более в дороге.
• нарежьте все необходимые продукты дома и сложите их в контейнер или пакет. Это может быть хлеб, огурцы или курица, нарезанная на небольшие кусочки для более удобного приема пищи и т.п.
• не берите с собой жидкую еду. Суп, окрошку и другие жидкие блюда в дорогу лучше не брать. Даже если вы надежно упакуете такую еду в герметичную посуду, кушать ее в автобусе, который все время движется, иногда наезжая на кочки, на наших «безупречных» дорогах и совершающий пусть и не резкие торможения, неудобно. Наверняка все это приведет к тому, что вы перельете ваш обед и дальше продолжите путешествие в испачканной одежде или сидя на мокром, грязном сиденье. По этому, отдайте предпочтение более сухой пище.
• ваша еда в дороге должна состоять из продуктов имеющих длительный срок хранения. Обязательно, перед тем как положить тот или иной продукт в тормазок, проверьте его срок годности, если до его окончания осталось 1-2 дня, такой продукт лучше в дорогу не брать. В условиях температурного режима отличного от холодильного, продукт может испортиться гораздо быстрее.
• выбирая между мясом и рыбой, отдайте предпочтению мясу. Однако и мясо следует правильно приготовить, хорошо прожарить, проварить или пропарить. Любителям стейка с кровью, лучше отложить употребление этого блюда на потом и поберечь свое здоровье.
• крошки, крошки и еще раз крошки… Огромная просьба не брать в дорогу еду, которая сильно крошится, это касается песочного печенья, его невозможно съесть аккуратно, что бы не накрошить, и другие подобные продукты.
• для утоления жажды подойдет вода, чай или кофе. Компот и натуральные соки, лучше не брать, так как в дороге они могут подкиснуть и вызвать тошноту, вздутие и расстройство кишечника.
• вместе с едой, которую вы возьмете в дорогу, необходимо взять влажные и сухие салфетки, одноразовые пакеты в них вы будете складывать огрызки от яблок, кожуру от бананов и прочие пищевые отходы.

Продумав заранее, что можно взять с тобой в дорогу из еды и как правильно все эти продукты укомплектовать в дорожный тормозок, дадут вам возможность вкусно и сытно перекусить прямо во время дороги и остаться не только сытым, но и чистым.

Какие продукты взять в дорогу, чтобы не отравиться и не упасть без сил

Что взять с собой

1. Вода

Без еды человек может неплохо себя чувствовать до 12–24 часов ^{после перекуса: в течение этого времени организм легко поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови. Отсутствие воды проявляет себя гораздо быстрее.}

Если вы активно двигаетесь, ведёте машину, работаете, занимаетесь другой деятельностью и при этом не получаете жидкости, то уже через пару часов станете ^{менее внимательным, сосредоточенным. Упадёт скорость реакций. Ухудшится координация. Вы просто начнёте хуже соображать, а чуть позже проявят себя и другие симптомы начинающегося обезвоживания: раздражительность, усталость, слабость.}

Поэтому вода в поездке совершенно точно важнее, чем еда. Если путешествуете налегке и можете взять из этого только одно, кладите в рюкзак бутылку с водой. Объём рассчитывайте исходя из длительности путешествия и общепринятых норм потребления жидкости: взрослому человеку нужно ^{около 3 литров воды в сутки.}

2. Твёрдые овощи и фрукты

Такие продукты идеальны для путешествий. Они не требуют приготовления и их легко сложить в багаж.

А ещё в яблоках, грушах, моркови, болгарском перце, огурцах содержится много влаги и клетчатки. Это значит, что они помогут не допустить обезвоживания. Кроме того, клетчатка долго переваривается, поэтому даже спустя несколько часов после лёгкого перекуса вы будете чувствовать себя сытым ^.

Бананы, апельсины, мандарины, абрикосы, сливы, малина и другие ягоды тоже хороши, но в путешествии не очень удобны. Из‑за мягкости их можно случайно раздавить. И в результате не только остаться без перекуса, но и перепачкать вещи. Если всё-таки хотите взять с собой какие‑то из этих вариантов, сложите их в твёрдый контейнер.

3. Орехи и семечки

Это ещё один удобный источник клетчатки ^{. Особенно богаты пищевыми волокнами миндаль, фисташки и семена подсолнечника.}

4. Сухофрукты

Помимо внушительного количества всё той же клетчатки, в сухофруктах много ^{простых сахаров и других углеводов. Это калорийная пища, которая поможет поддерживать бодрость и энергичность.}

5. Кефир или йогурт в тетрапаке

Благодаря такой упаковке продукт долго не испортится. А ещё в йогуртах и кефире много белка и кальция, которые помогают ^{контролировать аппетит и чувствовать себя более энергичным после перекуса.}

6. Поштучно упакованные цельнозерновые булочки

Они долго остаются свежими, их удобно есть. Кроме того, в цельнозерновых продуктах немало ^{клетчатки.}

Что не стоит брать с собой и покупать в дороге

Эти продукты — под запретом. Покупайте их в исключительных случаях, если выбора просто нет.

1. Сладкие газированные напитки

Сладкая газировка — штука вредная ^{. Если пить её регулярно, повышается риск сердечно‑сосудистых заболеваний, диабета, инсульта, колоректального рака и вообще смерти от других медицинских причин.}

Лучше всего утолять жажду обычной водой. Если хочется чего‑то более вкусного, выпейте ^{чай или кофе (желательно без сахара), небольшой стакан сока или нежирного молока.}

2. Другие продукты с высоким содержанием сахара

Пирожные, магазинная выпечка, сладкие батончики — еда с высоким гликемическим индексом. Сразу после употребления она вызывает ^{резкий скачок уровня сахара в крови, и вы действительно можете почувствовать себя бодрее. Но ненадолго: чтобы расщепить излишки глюкозы, организм увеличивает производство инсулина — и очень скоро уровень сахара в крови так же резко падает. Поэтому после первого всплеска энергичности к вам быстро придёт усталость.}

3. Солёная пища

Хот‑доги, гамбургеры, пицца, шаурма, чипсы, солёные орешки — вкусно, но в дороге неудобно. Когда вы едите солёное, вам хочется пить больше обычного. Но не факт, что под рукой окажется нужное количество воды.

Кроме того, соль в избыточных количествах вредна ^{сама по себе: она увеличивает нагрузку на сердечно‑сосудистую систему, почки, печень. А поскольку в путешествии ваш организм и так испытывает стресс, дополнительно грузить его нездоровой пищей явно не лучшее решение.}

Этот материал впервые был опубликован в марте 2017 года. В июле 2021‑го мы обновили текст.

Читайте также 🧐

Путешествуем на колесах. Какую еду взять с собой в машину | Продукты и напитки | Кухня

В этом году те, кто раньше спокойно садился на самолет и улетал в отпуск в жаркие страны, начинают поглядывать в сторону собственного автомобиля. В нем нет давки, нет посторонних людей, пренебрегающих масочным режимом. Так что автопутешествие по просторам родной страны или просто области — отличный вариант для странного лета 2020 года. Вот только что взять с собой из еды? Ведь в придорожных кафе велик риск отравиться, а рестораны открыты далеко не во всех городах. Да и вообще ощущаешь себя увереннее, если в багажнике лежит продовольственный запас. Рассказываем, какую провизию можно взять в дорогу.

Основные правила

• Продукты не должны быть скоропортящимися.
• Продукты удобно нарезать на порции и упаковывать в уже нарезанном виде.
• Не упаковывайте вместе разные продукты, даже если намереваетесь есть их вместе, например хлеб с сыром. Они быстрее испортятся, чем в отдельных контейнерах.
• Сыры, колбасы, соусы, запеченное мясо лучше хранить в термосумке или в термопакетах, чтобы на них не так сильно воздействовала жара в багажнике.

Овощи и фрукты

Тут нам подойдут продукты жесткие и не слишком сочные. Если фрукты, то лучше всего в кожуре, например апельсины и мандарины. Еще можно взять бананы, часть из них может быть слегка недозрелой. Отлично подходят для путешествия яблоки.

Из овощей — свежие огурцы, болгарский перец, сельдерей, морковь, репа, слегка ошпаренная кипятком цветная капуста или брокколи. Разнообразная зелень (салаты, шпинат, укроп, петрушка).

Можно сделать овощные салаты в контейнерах, но только без заправки. Отлично поедет вместе с вами салат из белокочанной капусты с морковкой, можно сделать салат из огурцов и редиски. Соусы лучше взять отдельно и заправить салаты прямо перед употреблением.

Снэки

Орехи, сухофрукты, сухие печенья (желательно, чтобы они не сильно крошились), батончики из злаков — все это не портится и подойдет для перекуса с чаем или кофе.

Мясные продукты

Лучше не брать колбасы, они быстро портятся. Выживет только сырокопченая или сыровяленая колбаса. Ее можно нарезать тонкими кусочками и завернуть в фольгу или сложить в контейнер.

На первые пару дней можно взять запеченную куриную грудку, индейку или домашнюю буженину. При запекании лучше положить пряностей немного больше привычного, чтобы они оказали консервирующий эффект.

Отлично подойдет для путешествия вяленое мясо. Сейчас в магазинах можно встретить небольшие упаковки с сушеными кусочками индейки, оленины, говядины. Они хорошо насыщают и в паре с овощами даже сойдут за легкий обед.

Еще неплохо подойдет паштет в 50-граммовых баночках. Его можно быстро съесть за один раз.

Сыр

Твердый, выдержанный. Сыр неплохо хранится даже без холодильника (желательно, конечно, держать его в сумке-холодильнике), он хорошо утоляет голод, может служить дополнением к печеньям, овощам, фруктам. Можно также взять с собой плавленный сыр в порционных упаковках.

Хлеб

Лучше всего заранее нарезанный, плотный, хорошо пропеченный. Такой дольше не будет засыхать и плесневеть. Удобен тонкий лаваш, который можно разрывать руками и заворачивать в него овощи и сыр, можно также купить тонкие тортильи или взять с собой питу.

Молочные продукты

Их можно покупать по дороге, чтобы они не занимали место и не портились в пути. В магазинах всегда найдутся порционные йогурты или маленькие бутылочки с кефиром. Только стоит помнить, что молочные продукты могут спровоцировать нарушения пищеварения и расстройства кишечника.

Вода

Обязательно возьмите с собой в путешествие несколько бутылок питьевой негазированной воды. Лучше как можно меньше пить сладкие газированные напитки, так как они обладают мочегонным эффектом, увеличивают аппетит, а жажду утоляют плохо.

Посуда

Вам наверняка понадобятся пластиковые контейнеры, в которые можно упаковать заранее помытые и порезанные продукты: овощи, фрукты, сыр, даже орехи. Крышки контейнеров можно использовать в качестве тарелок.

Обязательно возьмите с собой кружки — пластиковые или железные — для чая или воды. Неплохо захватить набор одноразовой посуды. И, конечно, вилки и ложки, а еще мешки для мусора, ведь вы же не будете выкидывать одноразовые тарелки на природе.

Не забудьте!

• складной нож
• соль
• влажные салфетки
• бумажные полотенца (их можно использовать и как салфетки, и как скатерть)
• дезинфицирующее средство для рук
• медицинские маски и перчатки
• активированный уголь, какие-нибудь лекарства от расстройства и отравления

Термоупаковка

Лучший вариант — сумка-холодильник, которая подключается к прикуривателю и сама охлаждает еду. Если вы часто отправляетесь в автопутешествия, это очень полезная вещь. Или же можно приобрести термосумку (герметично закрывающуюся сумку с подкладкой из фольги или другого отражающего материала), она позволит довольно успешно сохранять приемлемую температуру для продуктов, особенно если использовать ее в тандеме с аккумуляторами холода (пластиковыми коробочками со специальной жидкостью, которые замораживают в морозилке, а потом кладут в сумку).

Также можно упаковывать продукты в термопакеты (есть в большинстве супермаркетов), они не слишком удобны, часто расстегиваются, если вы положили много еды. Наконец, заворачивать в фольгу.

Еще один народный способ охлаждать продукты — заворачивать их во влажную материю. Тряпку просто обмакнуть в холодную воду и завернуть в нее упаковку с котлетами, например. Но такой способ не сохранит котлеты долго, да и материю нужно постоянно мочить снова.

Рецепты для путешественников

Запеченная индейка

Фото: Shutterstock.com

• 1 кг филе грудки индейки
• Соль, перец, молотый кориандр, куркума, сладкая паприка
• 2 ч. л. русской горчицы
• 1 ст. л. сметаны

Шаг 1. Сметану смешать с горчицей, пряностями и солью.

Шаг 2. Смазать индейку получившейся пастой.

Шаг 3. Положить индейку в рукав, закрыть его и сделать проколы сверху.

Шаг 4. Запекать при температуре 160-170 градусов в течение 50-60 минут.

Шаг 5. Вынуть из рукава, дать остыть, а соку стечь. Нарезать порционными ломтиками.

Шаг 6. Упаковать в фольгу и везти в сумке-холодильнике.

Злаковая каша с сухофруктами

Фото: Shutterstock.com

• 1 горсть хлопьев из злаков (можно просто геркулес)
• 5 г сахара
• 20 г сушеной клюквы, вишни, изюма
• 10 г дробленых лесных орехов

Шаг 1. Хлопья смешать с сухофруктами в герметичном контейнере, залить кипятком.

Шаг 2. Оставить на ночь.

Шаг 3. Добавить к каше орехи и сахар (можно заменить медом или джемом в порционных упаковках).

Совет: можно использовать быстро заваривающиеся хлопья «Экстра», тогда их не нужно будет выдерживать несколько часов, но крупные хлопья, у которых на упаковке написано «варить 20 минут», полезнее.

Тосты с запеченной курицей

Фото: Shutterstock.com

• 1 заранее поджаренный квадрат тостового хлеба
• 2 кусочка запеченной куриной грудки
• 1 кусочек плавленого сыра
• 1 огурец
• 2 листа салата
• Щепотка паприки
• Соль и перец

Шаг 1. На хлеб положить лист салата, кружки помидора.

Шаг 2. Добавить тонкие ломтики курицы и посыпать паприкой и чёрным перцем.

Шаг 3. Положить тонкие слайсы сыра, затем — салатные листья. Закрыть всё вторым куском хлеба.

Совет: части для этого бутерброда можно взять с собой в разных контейнерах, а собирать непосредственно перед едой. Вместо курицы можно положить на тост кусочки индейки из рецепта выше.

Походная шаурма

Фото: Shutterstock.com

• 500 г запеченной говядины
• 2 помидора
• 1 огурец
• 100 г белокочанной капусты
• 4 тортильи

Для соуса:

• 100 г сметаны
• 100 мл кефира
• ¼ ч. л. абхазской аджики
• 20 г зелени
• Соль и перец

Шаг 1. Говядину нарезать соломкой.

Шаг 2. Огурец и помидор тоже нарезать соломкой.

Шаг 3. Нашинковать капусту, посолить и немного помять.

Шаг 4. Упаковать вместе овощи, мясо положить отдельно.

Шаг 5. Смешать ингредиенты для соуса и упаковать в отдельную баночку.

Шаг 6. На лепешку положить овощи, сверху — мясо. Полить все соусом.

Шаг 7. Завернуть в трубочку, подвернув у нее один край, чтобы не выпадала начинка.

30 здоровых закусок для вашего следующего эпического путешествия

повар

Это только мы, или тебе кажется, что нормальные «правила» питания выпадают из окна, когда ты путешествуешь по дороге?

Внезапно становится приемлемым есть мороженое на ужин и закуски в Skittles перед завтраком.

Варианты, которые предлагаются на заправочных станциях, в магазинах и сетях быстрого питания по пути, заставляют нас чувствовать, что есть нездоровая пища в дороге — это нормально, потому что какие еще есть варианты?

Если тебе повезет, ты найдешь пару бананов, которые ты сможешь схватить вместе с сумкой картофельных чипсов, и почувствуешь себя немного менее виноватым, но на самом деле ты обманываешь только себя.В основном вам остается выбирать из множества ярких конфет и лакомств, которые заставят ваше тело чувствовать себя полностью лишенным каких-либо питательных веществ.

И это не могло быть худшего времени. Ваше тело уже работает на низком уровне энергии, поскольку все, что вы делаете, — это сидите на одном и том же месте часами, а то и днями.

Добавьте немного сладкой еды, и вы пропустите множество приключений в дороге.

Так как же этого не допустить? Как не попасть в темную кроличью нору нездоровой дорожной еды?

Мы здесь, чтобы помочь вам найти полезные закуски, которые можно перекусить в дороге, чтобы вы чувствовали себя сытыми, сытыми и могли наслаждаться прекрасной дорогой, которая лежит впереди.

Принесите эти 30 полезных закусок в следующую поездку

Каким бы заманчивым ни казался этот батончик Snickers, когда вы остановитесь, чтобы заправиться бензином перед поездкой, вы определенно пожалеете об этом решении.

Батончик Snickers не только не имеет абсолютно никакой питательной ценности, чтобы помочь вашему организму получить то, что ему нужно, но и вносит в организм вредные химические вещества, такие как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Убедившись, что вы упаковываете хорошие и полезные закуски для поездки, вы обнаружите, что у вас не возникнет соблазна взять этот батончик Snickers, потому что вы знаете, что в машине вас ждет что-то получше.

Вот наш лучший выбор здоровых закусок для путешествий.

1. Вяленая говядина

Эта дорожная закуска богата белком, который является одним из лучших способов утолить голод.

Однако не выбирайте вяленое мясо на заправочной станции, где полно консервантов и уровень натрия в которых зашкаливает.

Вместо этого возьмите органический продукт, выращенный на траве, в местном магазине натуральных продуктов.

2. Попкорн

Попкорн — отличный источник клетчатки и сложных углеводов, которые помогут вашему телу оставаться в норме и дадут вам энергию в дороге.

Убедитесь, что вы не получаете попкорн для микроволновой печи, наполненный химикатами. Вместо этого возьмите один в магазине натуральных продуктов, в котором есть только кукуруза, соль и масло.

Еще лучше приготовить дома на плите оливковое масло или сливочное масло и просто посолить. Таким образом, вы точно знаете, что получаете.

3. Яйца вкрутую

Эти маленькие яйца не только легко приготовить, их легко хранить и их легко съесть в дороге.В них практически нет беспорядка, и они содержат много белка, который понадобится вашему организму в дороге.

Чтобы получить дополнительный хруст и преимущества некоторых качественных сложных углеводов, добавьте немного цельнозерновых крекеров в свою яичную закуску, чтобы получить идеальный заряд бодрости.

4. Протеиновые батончики

Будьте осторожны с выбором протеиновых батончиков.

Существует бесчисленное множество протеиновых батончиков, в которых нет ничего, кроме сахара, безумных добавок и консервантов, о которых вы никогда не слышали.

Вместо этого поищите протеиновый батончик, полный натуральных ингредиентов, который даст вам питательные вещества, в которых нуждается ваше тело, без потери сахара.

5. Струнный сыр

Никогда не поздно есть сыр из ниток, особенно если вы знаете, какие питательные свойства он дает.

Сочетайте сыр из ниток с ломтиками яблока, и вы получите закуску, которая идеально сочетает в себе полезные жиры, хороший белок и сложные углеводы.

С этим трио питательных веществ вы не проголодаетесь какое-то время и почувствуете, как повышается уровень вашей энергии.

6. Морковь

Хотя морковь содержит клетчатку и обладает другой большой питательной ценностью, одна из причин, по которой мы предлагаем ее в качестве перекуса в дороге, заключается в том, что часто в дороге вы чувствуете, что хотите есть просто потому, что вам скучно.

Итак, вместо того, чтобы наполнять эту скуку нездоровыми закусками, перекусите морковью, которую вам нужно время, чтобы съесть, и которая будет держать вас занятыми, не создавая беспорядка.

7. Виноград

Как и морковь, виноград — отличный вариант, когда вам скучно и вы хотите что-нибудь съесть в дороге.

Полезный, чистый и легкий в употреблении виноград поможет избавиться от скуки. Только не переборщите с виноградом — в нем действительно много сахара.

8. Хумус и сельдерей

Хумус — еще одна отличная закуска, богатая белками, которая поможет сохранить ваш живот сытым и счастливым.

Кроме того, хумус полон витаминов группы В.

А сельдерей — отличная палочка для окунания. Низкокалорийный, но с высоким содержанием воды, вашему телу понравится это сочетание хумуса и сельдерея.

9. Греческий йогурт

Протеин полностью в греческом йогурте. Эта небольшая закуска полна им и поможет вам насытиться до следующего приема пищи.

Добавьте в греческий йогурт немного орехов или фруктов, чтобы добавить клетчатки и энергии.

10. Бутерброд PB (без J)

Хотя мы любим желе, обычно в нем нет ничего, кроме большого количества добавленного сахара.

Вместо этого возьмите качественное арахисовое масло (обязательно проверьте свои ингредиенты и скажите «нет» арахисовому маслу с добавленным к нему сахаром), чтобы получить здоровую дозу белка и жира.

Нанесите арахисовое масло на хлеб из цельной пшеницы, и вы покрыли свои сложные углеводы, белок и жир.

Если вы сильно проголодались, возьмите банан, нарежьте его, бросьте между хлебом и съешьте PB&B.

11. Фисташки

Белок этих орехов имеет растительную основу, и они также богаты ненасыщенными жирами и клетчаткой.

Не говоря уже о том, что они намного менее калорийны, чем другие орехи.Фисташки содержат всего 4 калории на орех, в то время как бразильские орехи содержат 33 калории каждый.

12. Грецкие орехи

Фисташки — не единственные отличные орехи на рынке — грецкие орехи хороши по своим причинам.

По сравнению со всеми другими орехами, они содержат наибольшее количество растительных омега-3 жирных кислот, что поможет вам дольше чувствовать сытость.

13. Запеченный нут

Эти закуски легко приготовить в домашних условиях, они дадут вам отличную клетчатку, не набивая себе пакет чипсов.

Просто слейте воду и обсушите нут, затем полейте его оливковым маслом. Приправьте солью и другими специями по вашему выбору и запекайте 30-40 минут при 450F.

14. Колеса из ветчины и сливочного сыра

Ветчина — отличный источник белка, а сливочный сыр содержит полезные жиры. Сочетание этих двух ингредиентов поможет вам оставаться сытым и избавит от дополнительной тяги к еде.

Колеса для ветчины и сливочного сыра также хороши тем, что их легко приготовить заранее.Просто выложите кусок ветчины, выложите ложкой сливочного сыра в середину, скатайте ветчину в трубочку и нарежьте ее на небольшие кусочки, чтобы съесть.

15. Trail mix

Хотя в магазине есть множество вариантов смеси для трейлов, мы всегда предпочитаем делать свои собственные.

И этот рецепт слишком прост, чтобы его не приготовить: ½ стакана цельнозерновых хлопьев, 2 столовые ложки орехов пекан, 1 чайная ложка тертого кокосового ореха без сахара, 1 столовая ложка темного шоколада или какао-крупки.

16.Миндальное масло и клубника

Мы не знаем, как вы, но мы можем просто есть миндальное масло ложкой.

Однако идея обмакнуть клубнику в миндальном масле звучит даже лучше.

Эта протеиновая закуска удовлетворит и сладкоежек.

17. Протеиновые шарики без выпечки

Вы можете по-настоящему творчески подойти к выбору протеиновых шариков без выпечки, но вот пример для начала:

Смешайте овсяные хлопья, ореховое масло, сушеные фрукты, измельченные орехи, тертый кокос, протеиновый порошок и шоколадную стружку.Скатать в маленькие шарики и поставить в холодильник.

18. Сухофрукты

Прежде чем покупать сухофрукты, обязательно проверьте этикетку.

Вы не хотите получать продукты с добавлением сахара или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Найдите те, в которых ингредиенты указаны только как фрукты и ничего больше.

19. Тунец и крекеры

Тунец — отличный способ получить здоровую дозу омега-3, а крекеры — отличный способ дополнить закуску сложными углеводами.

20. Гуакамоле с нарезанным болгарским перцем

Хотя мы и любим чипсы и гуак, мы знаем, что чипсы — не самая полезная закуска.

Гуакамоле (особенно если вы готовите его дома) может быть довольно питательным и содержать полезные и полезные жиры из авокадо.

Съедая его с болгарским перцем вместо чипсов, вы получаете дополнительные питательные вещества, которых чипсы просто не могут предложить.

21. Семечки подсолнечника

Вы действительно не ошибетесь с любым видом орехов или семян в дороге, но семена подсолнечника особенно полезны, потому что они полны полезных жиров и магния, который помогает поддерживать здоровье вашего сердца.

22. Крендели с арахисовым маслом

Эта закуска — не только отличный способ удовлетворить ваше желание хрустеть (да, это действительно так), но и обеспечит вас белком и жиром, которые помогут наполнить желудок до следующего приема пищи.

Убедитесь, что вы выбрали натуральные версии, которые не содержат лишнего сахара, и старайтесь придерживаться размера порции, чтобы не съесть весь пакет.

23. Карманные бутерброды из лаваша

Это может быть отличная закуска или небольшой обед, и его очень легко приготовить.

Все, что вам нужно сделать, это набить лаваш моцареллой, помидорами, базиликом, индейкой, сыром, хумусом, огурцом и / или салатом из тунца.

Просто храните в холодильнике, пока не будете готовы к употреблению.

24. Кокосовые чипсы

Если вам хочется чего-нибудь сладкого, возьмите кокосовую стружку. Это просто кусочки кокоса, запеченные в масле, пока они не станут хрустящими.

Вы можете придерживаться простого вкуса или использовать другие вкусы различных брендов на этой стадии.

25. Темный шоколад

Да, вы правильно прочитали: темный шоколад.

Хотя мы не рекомендуем съесть весь батончик за один присест (и вы, вероятно, не захотите этого делать с действительно темными продуктами), есть некоторые преимущества от употребления небольшого количества темного шоколада.

Известно, что темный шоколад снижает риск сердечных заболеваний, а также улучшает работу мозга.

Как будто нас еще не было на борту!

26.Домашние овощные чипсы

Вместо картофельных чипсов, сделайте свои собственные вегетарианские чипсы дома, не испытывая чувства вины.

Kale — один из самых популярных видов овощных чипсов, которые можно приготовить в домашних условиях, и их довольно легко собрать.

Просто разорвите промытую капусту на кусочки, перемешайте листья с оливковым маслом, разложите на противне, запекайте 12-15 минут при 375 F и дайте остыть.

27. Фруктовый с ванильно-медовым соусом из йогурта

Возьмите любые фрукты, которые вам нравятся — яблоки, малину, ежевику, клубнику, и окуните их в ванильно-медовый йогурт.

Вы насытитесь белком и клетчаткой, добавив здоровую дозу сахара.

28. Злаки

Не думайте, что вы можете просто съесть любую крупу, и она будет полезной.

К сожалению, большинство злаков сегодня содержат много сахара и тонны другого мусора, в котором ваше тело не нуждается или в котором не нуждается.

Итак, выбирая хлопья для перекуса в дороге, убедитесь, что вы выбрали тот, который с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара.

29.Чашки для яблочного пюре

Эта закуска идеально подходит для детей. Достаточное количество яблочного пюре, чтобы удовлетворить их пристрастие к сладкому, не прибавляя при этом тонны сахара.

С теми, что продаются в маленьких чашках, гораздо легче справиться, чем с гигантской грязной банкой.

30. Пузырьковая вода

Часто, когда мы думаем, что голодны, на самом деле мы просто испытываем жажду.

Если вам не хочется пить «скучную» обычную воду, попробуйте вместо этого немного газированной воды, которая сделает ваш напиток немного более захватывающим и больше похожим на угощение.

Вы также можете выбрать ароматизированные, но убедитесь, что в них нет большого количества сахара.

See — здоровые перекусы в дороге не обязательно должны быть скучными.

На самом деле, чем полезнее вы перекусите, тем больше удовольствия вы получите от поездки. Когда вы даете своему организму питательные вещества, которые ему нужны и в которых он нуждается, это даст вам энергию и счастье, которые вам нужны и нужны для того, чтобы в полной мере насладиться поездкой.

Если немного спланировать наперед и проявить некоторую сдержанность при заходе на заправочные станции по пути, вы попадете на путь здоровой поездки, которая гарантированно станет взрывом.

Готовы отправиться в путь? KOA поможет вам добраться до места назначения. Воспользуйтесь нашим инструментом для планирования поездок, чтобы найти кемпинги KOA на своем маршруте!

Спланируйте поездку

---

Лесли, также известная как Копировальная девушка, копирайтер, которому бабочки рассказывают истории с помощью слов.

Ее голос исходит из места, наполненного страстью, мечтами и множеством сахара. «Торт вместо стейка» — ее девиз.

Обладая более чем 10-летним опытом создания слов и годами путешествий, которые привели эту девушку из Монтаны в невероятные места, Лесли обожает приключения тела и разума, в которые ее берут писательские произведения.

Куда бы она ни пошла, она всегда следует этому совету:

«Держись за свой божественный румянец, свою врожденную розовую магию, иначе в конечном итоге станет коричневым». — Том Роббинс, Jitterbug Perfume

Чтобы узнать, чем занимается Лесли в писательском мире, посетите ее веб-сайт здесь.

---

Список продуктов для путешествий: легко упаковать еду и закуски

Вы ищете список продуктов для поездки, чтобы сделать удобство и экономию денег частью вашей следующей семейной поездки?

Поездки на автомобиле — один из наших любимых видов семейного отдыха, потому что они позволяют прекрасно провести время с семьей.

Автомобильные поездки могут варьироваться от очень бюджетных до необычных, если вы не планируете заранее, особенно когда дело доходит до еды.

Соблазн взять закуску или пакет конфет на каждой заправке, а также перекусить в ресторанах или перекусить фаст-фудом, действительно может начать накапливаться с точки зрения денег и потраченного времени.

Однако один из способов сэкономить деньги и время в дороге — это принести с собой еду!

Составив список продуктов для поездки и упаковав забавные дорожные обеды и закуски, у вас будет больше возможностей во время путешествия, и вы избавитесь от необходимости часто останавливаться.

В наш список продуктов для путешествий включены завтраки, обеды и ужины, а также наши потрясающие идеи для перекусов.

Кроме того, мы поделимся нашими 9 лучшими советами по еде в путешествиях, которые вам просто необходимо иметь!

* Не торопитесь до конца статьи, чтобы получить доступ к нашему БЕСПЛАТНОМУ Дорожному списку продуктов питания , который можно распечатать, чтобы взять с собой в продуктовый магазин, когда вы готовитесь к следующей семейной поездке!

Переносное парфе для завтрака

Список продуктов для путешествий: Завтрак

Как самый важный прием пищи в день, к счастью, завтрак в дороге также является самым легким блюдом, которое можно есть холодным и в дороге.

Если в вашем отеле не предлагается бесплатный завтрак или если завтрак приходится на часы, оставшиеся после долгой поездки на автомобиле, спланируйте заранее, взяв с собой эти продукты для поездки.

Холодный завтрак и в пути

Для дополнительного утреннего веселья используйте категорию «продукты для завтрака» или «виды фруктов», когда вы играете в ностальгическую словесную игру про путешествие по алфавиту.

Совет по еде в путешествии № 1: Прежде всего съешьте самые нежные фрукты в дальних поездках.

Другими словами, начните с бананов и ягод, а затем переходите к более крепким продуктам, таким как яблоки и апельсины.

В качестве дополнительной идеи еды в поездке сохраните изюм и сухофрукты на конец поездки, так как они не рискуют испортиться.

Сделайте забавный бутерброд с интересной начинкой и булочкой.

Список продуктов в поездке: обед

Есть несколько идей еды в дороге, когда дело доходит до обеда, превращая обед в еще одну легкую еду, которую можно есть холодно и в дороге.

Упаковка правильной еды для поездки на обед помогает нам не сбиться с пути и выбраться из загруженных городов в напряженные полуденные часы.

Имея так много вариантов обеда в дороге, проявите творческий подход, приготовив забавные бутерброды для путешествий и сочетая их с фруктами, овощами, соком и печеньем!

Обед холодный и в пути

• Готовые бутерброды с мясными деликатесами и сыром (сделайте их интересными, выложив их на веселый хлеб или булочки для коктейлей)
• Бутерброды с арахисовым маслом (пропустите желе, чтобы избежать сырости)
• Карман для лаваша с моцареллой, помидорами, базиликом, индейкой, сыром , салат с хумусом, огурцом и / или тунцом
• Домашние обеды с летней колбасой, сыром и крекерами
• Тортилья со сливочным сыром, нарезанными оливками и пепперони
• Овощи и одноразовые упаковки ранчо, хумус, или гуакамоле
• Готовый салат в банке

Совет по еде в путешествии № 2: Каждой семье нужна эпическая стратегия упаковки!

Когда дело доходит до еды в дороге, лучше брать с собой лепешки, питы или другие крепкие лепешки, чем буханки хлеба.Они занимают намного меньше места и не рискуют разбиться.

Дорожный совет по еде № 3: Упаковывая холодильник с продуктами, которые должны оставаться охлажденными, обязательно кладите лед на верх, а не на нижнюю часть холодильника.

Это связано с тем, что холодный воздух опускается вниз и, следовательно, распределяется более равномерно, если положить его поверх продукта.

Дорожный совет по еде № 4: Старайтесь открывать холодильник только 1 или 2 раза в день, чтобы поддерживать его охлаждение и не допускать таяния льда.

Предварительно собранный переносной куриный салат

Список продуктов для путешествий: Ужин

Если есть один прием пищи, на который вы решите потратиться, я рекомендую найти время, чтобы сделать пит-стоп, чтобы поужинать в ресторане.

Посмотрите на аккуратный рекламный щит и позвольте детям выбрать веселый и уникальный ресторан в ближайшем городе или поселке, в котором они могут остановиться.

Пожалуй, самая сложная еда, из которой можно почувствовать удовлетворение, когда она приготовлена ​​в стиле путешествий, однако есть несколько сытных блюд, которых может хватить на ужин.

Ужин холодный и в пути

• Холодный цыпленок-гриль, нарезанный на кусочки и предварительно собранный с садовым салатом
• Готовый салат из макарон, например, Пицца Салат из пасты
• StarKist, готовый к употреблению салат из тунца в половинке авокадо или на булочке
• Цыпленок и маринованные овощи в питас
• Хумус в вегетарианской пленке
• Холодная пицца

Советы путешественникам по питанию # 5: Используйте отдельные пакеты приправ, такие как майонез, кетчуп, горчица и соус барбекю, чтобы вы могли использовать все это за один присест и не нужно их охлаждать.

Контейнеры с закусками на пути туда и обратно

Список продуктов в поездке: закуски

На мой взгляд, закуски — лучший способ развлечь детей в семейной поездке.

На самом деле, наличие большого количества закусок возглавляет список наших лучших советов для семейных путешествий!

Упаковка предварительно купленных закусок — также отличный способ сократить расходы, связанные с покупкой еды в дороге.

По этой причине я предлагаю собрать целую коробку для закусок, наполненную забавными и аппетитными закусками и сюрпризами, которые, как вы знаете, понравятся вашим детям.

Ищите прозрачные упаковочные тубы, достаточно большие, чтобы вмещать самые разные закуски. Любая из этих 16-литровых емкостей для хранения от Sterilite имеет идеальный размер, цену и долговечность!

Лучшие закуски для путешествий

• Чипсы и крендели
• Крекеры с животными
• Трейл микс
• Попкорн или домашние шарики из попкорна
• Крекеры с начинкой (арахисовое масло, сыр)
• Вяленое мясо говядины
• Орехи (сыр кешью, миндаль, арахис)
, Дольки сыра Laughing Cow
• Свежие или сушеные фрукты
• Здоровое печенье без выпечки
• Конфеты и мармеладки

Совет по еде для путешествий № 6: При покупке оптом разделите закуски на порции.Таким образом, их будет легче разделить, и дети не будут рыть весь запас в первый день.

Совет по еде в путешествии № 7: Не забудьте упаковать еду и закуски как по дороге «туда», так и по дороге «обратно».

Кроме того, сделайте всю еду, включая закуски, легко доступной на протяжении всей семейной поездки.

Это избавляет кого-то (вероятно, маму или папу!) От необходимости постоянно наклоняться над задним сиденьем или останавливаться, чтобы открывать багажник каждый раз, когда наступает голод или скука.

Собираетесь в семейную поездку?

Будьте более организованными, щелкнув следующее изображение, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ список вещей для семейного отдыха, который можно настроить и распечатать!

Дорожные закуски для малышей

Путешествие по дороге с детьми ясельного возраста представляет собой ряд проблем и требует дополнительных размышлений, когда речь идет о дорожных поездках и еде, удобных для малышей.

Обдумывая идеи питания малышей в поездках, самое важное — не давать им ничего, что могло бы считаться опасностью удушья.

Вы не можете постоянно следить за ними, когда их автокресло находится на заднем сиденье. Это создает огромный риск, если автомобильная закуска малыша застрянет в его / ее дыхательных путях.

Наши любимые здоровые автомобильные закуски и продукты для путешествий для малышей:

• Крекеры Грэма
• Чипсы из гороха
• Пакетики из яблочного пюре и / или йогурта
• Сырные палочки
• Мягкие мини-кексы
• Цельнозерновые крекеры
• Бананы и / или ломтики яблок

Travel

Когда дело доходит до малышей, подумайте о частом «мини-обеде».Вместо трех обильных приемов пищи в день, когда вы путешествуете по дороге, старайтесь есть или полезные перекусы каждые два-три часа.

Это поможет сохранить удовлетворенность вашего малыша, а также его животик.

Road trip Go-Kit

Основные непродовольственные товары

Ни один упаковочный лист для поездки не будет полным без перечисления непродовольственных товаров, которые должны сопровождать вас, когда вы едите или перекусываете в дороге.

Рассмотрите возможность сборки дорожного комплекта, предназначенного для разливов, очистки и удаления мусора и отходов.

Точно так же будьте готовы к автомобильной болезни, имея под рукой соленые крекеры и лекарства от укачивания.

Если кто-то заболеет, приготовьте пакеты Ziplock. Кроме того, возьмите с собой бумажные полотенца, чтобы вытереть рот, и пластиковый пакет для продуктов, чтобы связать все, что в нем, и выбросить.

Основные сведения о непродовольственных поездках

• Одноразовые тарелки и столовое серебро
• Антибактериальные салфетки
• Дезинфицирующее средство для рук
• Пакеты для мусора
• Пакеты с застежкой-молнией
• Салфетки / бумажные полотенца
• Kleenex

Стакан для путешествий из стекла Avoid № 9: в поездке, включая стеклянные пищевые контейнеры.Стекло тяжелое, громоздкое и очень опасно, когда оно разбивается в пределах вашего семейного автомобиля.

Список продуктов для путешествий: приготовление

• Планируйте каждый завтрак, обед и ужин заранее, готовясь к еде в дороге.

• Если в автомобиле есть место, подумайте об использовании двух охладителей. Используйте один как холодильник, а другой как морозильную камеру с ледяными блоками.

• Скоропортящиеся продукты можно оставить при комнатной температуре на два часа, затем их нужно заморозить.

• Каждый раз, когда вы останавливаетесь в дороге, не забывайте выбрасывать скопившийся мусор. Это предотвращает скопление и неприятный запах.

• Отправляйтесь в продуктовый магазин с нашим БЕСПЛАТНЫМ распечатываемым контрольным списком и купите всю еду для поездки за один поход по магазинам!

Если вам понравилось читать наш лучший список продуктов для путешествий и советы по еде в путешествиях, нажмите здесь, чтобы ознакомиться с нашими Связанными сообщениями:

* Перед отъездом обязательно загляните на нашу страницу Travel Resources Page , чтобы узнать о наших эксклюзивных скидках на поездки и забронировать отели, аренду автомобилей и экскурсии.*

ТЕГИ

лучших продуктовых идей для путешествий (с простыми домашними рецептами и списками блюд)

Последнее обновление: 21 августа 2021 г.

• Facebook
• Twitter
• Pinterest

Одна из самых важных частей подготовки к путешествию — это придумывать идеи для здорового питания в дороге. Попытка накормить всех, пока вас нет, может вызывать стресс.

В этой статье есть все, от обширного списка продуктов для путешествий до выбора домашних рецептов, чтобы произвести впечатление на любого собеседника.Я обрисовал в общих чертах выбор потрясающих бутербродов, здоровых закусок и важнейший список продуктов для поездки!

В этом вкусном путеводителе я поделюсь с вами своими лучшими идеями автомобильной еды !

Вооружившись всей этой информацией, вы можете сделать вашу поездку приятной, приготовив для этого фантастические дорожные обеды!

Есть даже раздел с лучшими рецептами еды в дороге для сладкоежек!

Зачем нужны идеи еды в отличном путешествии

Устроить пикник в дороге — это круто!

Хорошая еда для поездок не только дает вам больше свободы при вождении и путешествиях, но и избавляет вас от необходимости есть ужасный мусор на заправках по завышенной цене.

К счастью, если вы планируете поездку, это становится намного проще. Вам просто нужен надежный список продуктов для поездки и подходящее снаряжение!

Вы бы предпочли заплатить больше за мокрый бургер в тесном кафетерии или устроить себе хорошо спланированный пикник с любимыми людьми?

Не волнуйтесь, я уже знаю ответ…

Это руководство предоставит вам множество идей по еде в дороге и поможет вам не пропустить самые популярные идеи перекусов во время поездки в автомобиле.

Вам также может понравиться

---

Упаковочный лист для автомобильных поездок

---

Список продуктов для путешествий

Идеи еды для путешествий

Используйте этот список еды для путешествий, чтобы убедиться, что у вас есть все, что вам нужно. Читайте дальше, чтобы узнать больше о возможных вариантах, или воспользуйтесь быстрым списком, и вперед!

1. Бутерброды, салаты, роллы и блюда из пасты
2. Свежие и сушеные фрукты
3. Орехи, семена и полезные закуски
4. Нарезанные овощи и соусы или сальса
5. Шоколад, сладости, чипсы и вяленое мясо
6. Холодные напитки, соки и энергетические напитки
7. Кофе или другие горячие напитки
8. Выпечка, колбасные булочки или другая выпечка
9. Сыр, мясные деликатесы и оливки, если вам нравится

Но что еще вы должны взять с дороги продукты первой необходимости поездки?

Загрузка автомобиля припасами поможет вам сохранить поездку в рамках бюджета.У нас также есть статья о Best Car Accessories , чтобы помочь вам.

Ниже приведен мой обширный список покупок для поездки. Очевидно, вам не нужно выходить и покупать все, что есть в этом списке, однако он должен вдохновить вас на то, какие продукты лучше всего брать с собой в дорогу.

Чтобы упростить задачу и упростить упаковку, я разбил ее на 3 категории;

1. Продукты, требующие холодильника / холодильника
2. Легкие для хранения закуски
3. Непродовольственные товары

Не забывайте: если вы хотите произвести впечатление на своих друзей, ознакомьтесь с домашними идеями ниже в этой статье!

Пройдите в продуктовый магазин со своим дорожным списком продуктов питания…

The Cooler — Road Trip Food List

Вот список продуктов, которые следует брать с собой в дорогу в холодильнике.

1. Вареные яйца
2. Нарезанные овощи — морковь, сельдерей и огурцы, помидоры черри
3. Соусы — хумус, гуакамоле, ранчо
4. Соленья
5. Оливки
6. Road Trip Sandwiche s апельсины, ягоды и виноград отлично подходят для перекуса!
7. Ассорти сыров
8. Мясные деликатесы — салями, пепперони, ветчина
9. Куриные крылышки и голени
10. Колбасные рулеты, выпечка, пироги
11. Салат

Этот список идей еды для путешествий требует от вас наличия холодильника.Это может быть холодильник , заполненный пакетами со льдом, или мини-холодильник , работающий от автомобильного аккумулятора.

В любом случае, это сделает ваши закуски более эпичными.

Легко хранить закуски — Список продуктов для путешествий

1. Чипсы
2. Крендели
3. Хлебные булочки
4. Крекеры
5. Ржаной хлеб / хрустящие хлебцы
6. Орехи
7. Сухофрукты — абрикосы, яблоки, изюм, банановые чипсы
8. Барды
— гранулы
9. Барсина Конфеты
10. Кексы / кексы

Верхний совет:

При покупке оптом разделите закуски на порции! Таким образом, они становятся более доступными, и вам не придется в первый же день потратить весь свой запас.

Непродовольственные товары — Список продуктов питания для поездок

1. Бумажные полотенца или салфетки
2. Кофейная чашка / термос
3. Пластиковые тарелки (многоразовые)
4. Столовые приборы (опять же, желательно многоразовые)
5. Острый нож для измельчения
6. Разделочная доска
7. Влажные салфетки
8. Мусор сумка
9. Фольга
10. Бак для посуды
11. Мытье посуды — ведро, жидкость, губка
12. Штопор / открывалка для бутылок (как еще вы собираетесь открыть полезные вещи, когда день за рулем закончен?)

Легко увлечься планированием и подготовкой к употреблению всей этой захватывающей еды, но не забывайте все непродовольственные товары первой необходимости, которые вам понадобятся!

Существует множество одноразовых опций, но я всегда предпочитаю брать с собой многоразовые, где это возможно.

Почему?

Этот не только экологически чистый Travel , но также поможет вам сэкономить деньги на поездке !

Пропустил ли я что-нибудь из этого обширного списка продуктов для путешествий? Дай мне знать в комментариях.

---

Вам также может понравиться:

---

Дорожное питание

Используйте этот раздел, чтобы помочь спланировать питание в дороге.

На что обратить внимание

1. Здоровый йогурт со свежими фруктами, орехами и небольшим количеством меда
2. Бублик для завтрака с мягким сыром, мясным деликатесом и гарниром из свежих фруктов
3. Свежие круассаны с джемом, арахисовым маслом и бананом
4. Вкусный тост с бананом , яблоко и сироп
5. Бублики для завтрака с семенами, авокадо, копченым лососем и мягким сыром или беконом

Что мне взять с собой на завтрак в поездку?

Помимо перечисленных выше вариантов, подумайте о том, чтобы взять с собой все, что поможет вам почувствовать энергию во время предстоящего долгого путешествия.Сосредоточьтесь на продуктах, которые медленно выделяют энергию, а не на сладких альтернативах!

Идеи для обеда в поездке

1. Салат из тунца с майонезом, свежими овощами и черничными маффинами
2. Куриный салат

Идеи для ужинов в поездке

1. Домашний пирог с салатом и бокалом вина
2. Суп с хлебом с маслом и пирогом для пустыни

В следующем разделе представлены некоторые полезные продукты, которые вы можете взять с собой, чтобы вы могли приготовить и съесть фантастическую домашнюю поездку питание.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть наши рекомендуемые удобные продукты, чтобы еда оставалась свежей во время поездки!

Ищете развлечения во время поездки? Почему бы не попробовать Free Trial of Audible и не послушать различные подкасты и аудиокниги,

Полезные товары для путешествий Еда

Ночь перед поездкой — это время последних приготовлений. Убедитесь, что у вас есть все из нашего списка Road Trip Essentials List , готово к работе, и ваши будильники настроены.

Если вы планируете долгую поездку, эти удобные продукты помогут вам хранить, готовить и подавать все ваши восхитительные блюда! Если вы читаете это перед поездкой, то можете заказать их на Amazon.

Если вы воспользуетесь нашими партнерскими ссылками, мы можем получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас! Этот универсальный рюкзак для пикника включает в себя все необходимое для идеального пикника в дороге!

Снаряжение для пикника Road Trip

В дороге одно из моих любимых занятий — остановиться и стать частью пейзажа, пока я наслаждаюсь обедом.Удобно иметь походных стульев , стол и походную печь , чтобы вы не ограничивались холодными блюдами.

Рюкзак для пикника Deluxe, 4 шт.

Держите кофе горячим и свежим с этой идеальной кофейной фляжкой для машины!

Бутылка для напитков THERMOS из нержавеющей стали

Хранение продуктов в дороге

Важно, чтобы все было свежим и готовым к работе, вот лучшие вещи для хранения продуктов в дороге

• Органайзер для багажника автомобиля с сумкой-холодильником

С помощью этого премиального органайзера для багажника вы можете хранить все свои закуски, блюда и пищевые продукты.Идеально, чтобы упаковать все, что вам нужно для хранения продуктов в дороге!

Органайзер багажника автомобиля

Эти контейнеры идеально подходят для хранения еды в дороге.

Емкости для хранения продуктов

Эта складная и изолированная сумка-холодильник идеально подходит для сохранения свежести в дороге. Затем легко подготовьте все, когда вы остановитесь на перерыв.

Обычно я пакую свой утром перед отъездом.Это означает, что еда остается максимально свежей. Не забудьте собрать стол и стулья, чтобы вы могли насладиться трапезой в любом месте!

Большой холодильник OlarHike, 30 литров, ланч-мешок

Как упаковать кулер в поездку

1. Вам понадобятся лед, пакеты с замороженным гелем или бутылки с замороженной водой, чтобы упаковать их внутрь холодильника и хранить все в холодном состоянии. Вы также можете использовать коробки для замороженного сока или ледяной куб (который остается замороженным дольше, чем кубики)
2. Если вы планируете включить кондиционер, держите холодильник в машине, где температура ниже, чем в багажнике
3. Избегайте открывания крышку кулера больше, чем необходимо, так как это позволит теплу проникнуть внутрь.
4. Постарайтесь выбрать охладитель подходящего размера в соответствии с количеством еды, которое у вас есть. Затем заполните кулер льдом и изолируйте его, обернув банным полотенцем (с внешней стороны).
5. Постарайтесь сделать упаковку холодильника завершающим этапом приготовления, чтобы продукты оставались в холодильнике как можно дольше.
6. Убедитесь, что мясо и птица хранятся отдельно и запечатаны. Сначала кладите замороженные или очень холодные продукты и кладите их на дно, а затем заполняйте холодильник.
7. Равномерно разложите пакеты со льдом / гелем, чтобы продукты оставались очень холодными.

Как недорого поесть в дороге

Вот мои главные советы по снижению затрат и дешевому питанию в дороге

1. Упакуйте разнообразные полезные закуски, чтобы не тратить деньги на заправочные станции
2. Съешьте полезный завтрак, чтобы продлить время в пути
3. Сделайте большую фляжку кофе перед тем, как отправиться в путь утром, чтобы сэкономить на расходах на горячие напитки
4. Сделайте путешествие увлекательным и увлекательным, задав несколько вопросов о поездках, чтобы отвлечься от перекусов
5. Поищите в Интернете коды скидок и предложения в вашем районе

Часто задаваемые вопросы о еде в дороге

В этом разделе мы рассмотрим ряд вопросов, которые могут помочь вам при приготовлении еды для путешествий.

Чего следует избегать в поездке?

Если у вас впереди много миль, здорово не чувствовать себя вялым, усталым или вялым. Избегайте употребления слишком большого количества сладких продуктов, чтобы предотвратить неизбежный всплеск, а затем спад! Старайтесь придерживаться здоровых альтернатив, таких как цельнозерновые бутерброды и полезные жиры, такие как авокадо, орехи и семена. Фастфуд будет заманчивым, но постарайтесь приготовить еду заранее, чтобы взять с собой.

Что мне есть при поездке на большие расстояния?

Хорошие источники белка, сложных углеводов и полезных жиров заставят вас чувствовать себя бодрым и бодрым во время езды на большие расстояния.Примеры могут включать цельнозерновые, орехи, бананы. Старайтесь не употреблять слишком много кофеина и вместо этого сосредоточьтесь на большом количестве воды.

Как можно недорого поесть в дороге?

Чтобы дешево питаться в поездке, вам следует приготовить как можно больше еды до отъезда. Используйте холодильник для хранения еды и остановитесь в живописном месте для пикника. Не покупайте закуски и напитки на заправках и на остановках для отдыха. Используйте Интернет, чтобы найти дешевые рестораны, если хотите попробовать местную кухню

Здоровые закуски для путешествий

Краткий список моих любимых здоровых перекусов в дороге:

1. Бутерброды с арахисовым маслом
2. Протеиновые батончики
3. Морковь с хумусом
4. Микс из орехов и семян
5. Темный шоколад

Идеи еды для детей в поездках

Путешествовать с детьми — это так весело, но, как я конечно, вы уже в курсе, это требует серьезного размышления! Когда дело доходит до еда, приготовленная с закусками для детей, абсолютно необходима.

Вы же не хотите, чтобы задняя половина машины стала сварливой и раздражительной! Конечно, в дальних поездках также важен выбор полезных (но одинаково вкусных) и «угощающих» закусок.

Вот мой список дорожных закусок, которые нужно упаковать для детей:

Здоровые закуски

1. Нарезанные фрукты или фрукты — яблоки, апельсин, клубника, ананас
2. Нарезанные овощи или овощи — морковные палочки, палочки сельдерея, помидоры черри
3. Стручковый сыр
4. Попкорн (сладкий и соленый)
5. Зерновые (сухие) хлопья в маленькой ванне — отличная закуска в машине)
6. Батончики мюсли
7. Трейл микс
8. Сухофрукты
9. Питьевые йогурты
10. Вяленое мясо

Снеки-лакомства

1. Фруктовые мармеладки
2. Крекеры
3. Крендели
4. Печенье
5. Мини-вафли
6. Мини-блины
7. Пепперони в стиках
8. Маффины
9. Кексы для кексов
для детей.

Верхний наконечник:

Каждое утро (или накануне вечером) упаковывайте закуски в отдельные контейнеры. Таким образом, дети знают, сколько перекусов они съели в течение дня.

Ванночки или ланч-боксы с отдельными отделениями отлично подходят для этого, так как вы можете хранить ряд закусок в одном удобном месте — и детям интересно иметь перед собой разнообразные закуски!

Пока вы занимаетесь этим, почему бы не развлечь детей в машине с помощью этих удивительно веселых игр про поездки для детей .

Здоровое питание в дороге

Все знают, что здоровое питание важно в наши дни, и небольшое количество подготовки действительно поможет вам убедиться, что вся банда будет питаться здоровой пищей во время путешествия .

Поверьте, я научился на собственном горьком опыте. Я много путешествовал по дорогам, не особо задумываясь о том, какую еду я возьму.

Как человек, который ест относительно здорово дома, я подумал, что будет легко продолжить это в дороге.

Однако:

Слишком легко оказаться в глуши в поездке, если единственный вариант — единственный ресторан быстрого питания с завышенной ценой.

Подготовка — ключ

Но как правильно поесть в дороге слышу ты спрашиваешь?

Ну, на самом деле это намного проще, чем вы могли бы считать.

Планируйте заранее.

• Сходите в продуктовый магазин перед поездкой со списком продуктов
• Соберите достаточно еды для поездки
• Планируйте завтрак, обед и ужин в дороге

Это поможет вам поддерживать здоровое питание и есть хорошо сбалансированную пищу во время вашего отсутствия.

Почему важно правильно питаться в поездке

Здоровое питание в дороге не только является отличным способом поддерживать высокий уровень энергии (что очень важно для длительных поездок), но и избавляет вас от необходимости есть продукты и закуски, которые вы обычно не едите дома.

Это особенно актуально, если ваша поездка долгая. Вы же не хотите оказаться в положении, когда вам придется постоянно есть жирную, нездоровую (и с завышенной ценой) еду

Ниже приведен список полезных продуктов, которые я могу взять с собой в поездку:

Здоровая пища, которую нужно упаковать в поездку

Упаковка салатов по отдельности — отличный способ сохранить ингредиенты.

Это может показаться очевидным, но пить много воды очень важно для поддержания здоровья.Он не только предотвращает обезвоживание, но и помогает бороться с усталостью.

Это очень важно при движении на большие расстояния.

Возьмите многоразовые емкости для воды и наполняйте их, когда представится возможность. Рекомендуемое дневное количество воды (по данным Института медицины) составляет около 3,7 литра для мужчин и 2,7 литра для женщин.

Предварительно нарежьте фрукты и овощи на небольшие кусочки за ночь перед тем, как отправиться в путешествие. Так они будут доступны и их будет легко есть.Ягоды отличные, потому что они уже кусаются!

Орехи богаты белком и хорошими жирами, и, как и фрукты и овощи, их легко есть в дороге. Избегайте соленых орехов, если действительно хотите оставаться здоровым!

Готовьте нежирное мясо и рыбу, например курицу и креветки, для приготовления здоровых блюд.

Расфасовывайте салаты в коробки для посуды Tupperware, чтобы положить их вместе с мясом и т. Д. Для получения полноценного сбалансированного питания. Все заправки берите отдельно, чтобы салаты лучше сохранили.

Вяленое мясо — отличный источник белка, и его легко хранить, так как не требует охлаждения.

Еще один отличный источник белка, который легко съесть на следующий день.

• Протеиновые батончики / батончики из мюсли / крекеры

Возьмите ряд более здоровых закусок, которые легко хранить в машине.

Верхний совет:

Прочтите эту статью, чтобы получить дополнительные советы и подсказки о том, как правильно питаться во время путешествий.

Бутерброды Road Trip

Вкусные бутерброды с бри, жареным перцем, клюквой и кресс-салатом

Итак, вы знаете, что хотите оставаться здоровым в дороге.Вы ходили в продуктовый магазин и купили достаточно еды, чтобы прокормить семью на год, пора подумать о том, чтобы заранее приготовить еду.

Простое решение: бутерброды!

Сэндвичи, о которых часто забывают, являются идеальной остановкой для перекуса. Если вы только что остановились на обочине дороги, нашли отличное место для пикника или добрались до места для ночлега, они великолепны.

Они просты в изготовлении, легко переносятся, и вы можете сделать их множество, чтобы удовлетворить вкусы каждого человека в поездке.

Не говоря уже о том, что этих самодельных плохих мальчиков можно есть холодными — их можно съесть, когда есть!

Рецепты сэндвичей

Food Network рекомендует пару отличных рецептов сэндвичей , которые идеально подходят для автомобильных поездок.

Верхний наконечник:

Избегайте водянистых ингредиентов, таких как помидоры! Конечно, все знают, как приготовить бутерброды — да, — но для автомобильных поездок важно делать бутерброды, которые рассчитаны на целый день и хорошо путешествуют.Никто не любит сырые бутерброды!

Домашние рецепты еды для путешествий

Ищете чем впечатлить?

Самоделки идей перекусов в дорогу — это то, что вам нужно. Нет ничего лучше домашней кухни. И нет причин, по которым вы не можете взять его с собой в поездку.

Часто вкуснее, чем варианты в дороге, часто полезнее, а часто дешевле — что не нравится?

Еще я люблю делать партии здоровых кексов, чтобы брать с собой. Их легко и быстро приготовить, их легко хранить, и они станут отличным перекусом в дороге.Вот мои 2 любимых рецепта

Сделайте это и дайте нам знать в комментариях, какие ваши любимые блюда в дороге!

Мини-кексы с бананом

Состав

• 5 бананов (перезрелых)
• 2 чашки овса
• Горсть шоколадных чипсов
• 1 столовая ложка разрыхлителя
• 2 столовые ложки сушеного кокоса (по желанию)

Метод

1. Смешайте овес до однородного состояния
2. Нарежьте бананы и добавьте к овсу вместе с разрыхлителем и кокосом
3. Перемешайте в кухонном комбайне до образования густой липкой смеси
4. Положите небольшое количество на противни размером с маффин
5. Выпекать при температуре 350 градусов в течение 20 минут
6. Посыпать кокосовой стружкой до завершения

Верхний наконечник:

Сделайте их веганскими, удалив шоколадную стружку или заменив их сухофруктами!

Здоровые кексы из киноа и овощей

Состав

• 2 стакана вареной киноа
• ½ стакана вареного шпината
• 1 красный перец мелко нарезанный
• ½ белого лука мелко нарезанный
• ½ стакана тертого сыра
• 2 яйца
• 2 яичных белка

50 9349

1. Соедините все ингредиенты и хорошо перемешайте
2. Поместите небольшое количество в противни размером с кекс
3. Выпекайте при 350 градусах в течение 20 минут или до золотистого цвета

И вуаля, у вас есть партия сладких и соленых здоровых кексов на перекус на.

Если вам это понравилось и вы хотите больше домашних идей еды для путешествий, у Food Network есть отличных простых рецептов , которым можно следовать.

Идеи еды для вашего путешествия

Теперь мы хотим получить известие от вас.

Какой список вы будете использовать в поездке?

У вас есть еще какие-нибудь идеи о еде в дороге, которыми вы хотели бы поделиться с нами?

Если у вас есть отличный рецепт, оставьте комментарий ниже и дайте нам знать!

• Facebook
• Twitter
• Pinterest

ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ДОРОЖНЫХ ПУТЕШЕСТВИЙ: 50 восхитительных закусок для путешествий

Краткое содержание сообщения: окончательный список продуктов для путешествий с 50 идеями закусок и блюд, которые сделают вас счастливыми на протяжении всей поездки.А также советы, что еще взять с собой, и рекомендации по выбору лучших кулеров для путешествий.

Автомобильные путешествия — это классическое приключение, которое нужно совершить хотя бы раз в жизни каждому, путешествуете ли вы в одиночку, со своими лучшими друзьями или собираетесь всей семьей. В чем секрет отличного путешествия? Помимо того, что ваши карты уже загружены в ваш телефон (путешествие должно быть №1), в вашем распоряжении должна быть коллекция из лучших продуктов для путешествий .

Хорошая туристическая еда гарантирует, что вы этого не сделаете:

1.Убивайте товарищей по путешествиям, потому что вы голодны.
2. Будьте убиты товарищами по путешествию, потому что они голодны.
3. Соблазняйтесь каждой заправкой, и каким-то образом заканчивают ярко-оранжевыми Cheetos и Slim Jims.
4. Потратьте свой бюджет на обеды на обеды в метро и Wendys.

После полгода путешествий с малышом по США мы составили окончательный список продуктов для путешествий, чтобы мы могли вместе наслаждаться путешествием, чувствуя себя сытыми и счастливыми.В наш список входят идеи еды для путешествий для взрослых и детей, а также полезные автомобильные закуски.

После дорожного списка еды мы включили непродовольственные товары, которые вы захотите взять с собой, и несколько советов по выбору лучшего кулера для путешествий.

---

Нужны дополнительные советы по поездке? Ознакомьтесь с другими нашими статьями ниже:

Окончательный упаковочный лист для дорожных поездок: 41 главное для дороги
160 Веселые, глубокие, а иногда и глупые вопросы о дорожных поездках
41 Интересные и сложные вопросы о дорожных поездках
Как выжить в дорожной поездке с малышом
40 Вещи должны быть в вашем кемпере

---

Полный список продуктов для дорожных поездок

Здоровые закуски для поездки

Начнем со здоровых закусок для дорога.Не знаю, как вы, но когда мы отправляемся в поездку, мы склонны прибегать к фаст-фуду и нездоровой еде. Стремясь к тому, чтобы поездка была почти здоровой, мы обязательно включаем в нее некоторые полезные для здоровья варианты, чтобы мы могли хотя бы почувствовать, что сбалансировали все наши сникерс-батончики и леденцы Венди. Вот наш список лучших продуктов для путешествий, которые не оставят вас вялым в конце дня. Мы также добавили несколько рекомендаций некоторых из наших любимых брендов.

Здоровые закуски для езды на автомобиле
1.Фрукты: бананы, клубника, малина, черника, виноград, яблоки, апельсины
2. Нарезанные овощи: морковь, огурцы, сельдерей, сладкий перец, соленые огурцы, редис
3. Помидоры черри
4. Оливки (купить без косточек)
5 . Сальса
6. Деликатесные бутерброды или обертки (уже сделанные дома или предварительно купленные)
7. Простая паста из колбасных изделий (летняя колбаса, пепперони, нарезанный сыр, курага, оливки, крекеры и т. Д.)
8. Попкорн
9. Желтые кукурузные чипсы, голубые кукурузные чипсы, капустные чипсы
10.Батончики мюсли и энергетические батончики (наши любимые батончики!)
11. Сухофрукты
12. Крекеры (сырные крекеры, соленые крекеры, цельнозерновые крекеры, эти миндальные крекеры — мои любимые!)
13. Крендели
14. Орехи (миндаль) , арахис, кешью, макадамия, грецкие орехи, орехи пекан)
15. Trail mix
16. Тунец (приобретите тот вид, который не нужно охлаждать! Он может стать закуской к крекерам, бутербродом или добавлен в салат)
17. Кокосовая стружка (наши любимые чипсы Dang).
18. Темный шоколад
19.Горох васаби
20. Кожа с фруктами
21. Цельнозерновые кексы
22. Хлеб (булочки с кренделем, лаваш)
23. Вода (желательно в бутылке с водой, например, в гидрофляске, чтобы вода оставалась холодной в течение нескольких часов.)

* Следующие ниже перекусы по-прежнему полезны для путешествий, но для них потребуется холодильник. Пропустите их, если вы собираетесь не круче. Далее мы поговорим о лучших кулерах для путешествий.

23. Яйца, сваренные вкрутую
24. Маленькие контейнеры для йогурта или питьевые йогурты
25.Хумус
26. Гуакамоле
27. Салат из макарон
28. Салат из чечевицы
29. Наборы салатов из продуктового магазина (Можно есть из пакета! Просто срежьте верх, влейте заправку для салата и встряхните. Вы также можете предпочитаю делать салаты в банке)
30. Сыр

Essential Road Trip Snacks

Эти дорожные закуски могут быть не самыми полезными, но посмотрите … вы не всегда можете быть идеальными!

Список закусок для поездки
32. Вяленая говядина
33. Чипсы
34. Веселые конфеты (Любые конфеты, которые принесут вам радость во время поездки.Мармеладные мишки, кусочки риса, болваны)
35. Падение на ранчо к здоровым овощам
36. Веселые напитки (Просто убедитесь, что напиток можно запечатать или он достаточно маленький, чтобы вы его быстро выпили. Моя любимая дорога напиток для путешествий — кокосовая вода!)
37. Печенье

Закуски для путешествий для детей и малышей

Хотя мы не делаем различия между едой для путешествий для взрослых и едой для путешествий для детей, вот несколько забавных идей для вас можно добавить в дополнение к еде путешествия, указанной выше.Мы обнаружили, что проявление снисходительности к тому, чем мы позволяем ребенку перекусить, будет означать, что все в машине будут веселее проводить время.

Road Trip Snacks For Kids and Kids
38. String Cheese or Babybels
39. Крендели с арахисовым маслом
40. Клементины
41. Яблочное пюре
42. Сжимаемое ореховое масло (арахисовое масло, миндальное масло, масло кешью)
43. Крекеры Graham
44. Золотая рыбка
45. Фруктовые закуски
46. Фруктовые рулеты
47. Сэндвич с арахисовым маслом и желе
48.Сухие хлопья
49. Nutella
50. Чипсы из гороха (мне нравятся чипсы с васаби от Harvest Snaps. Я могу купить их только в Интернете, потому что в моем продуктовом магазине их никогда нет!)

Основные непродовольственные товары

Теперь, когда у вас есть получили еду для путешествия и составили список еды для поездки, давайте поговорим о непродовольственных товарах, которые нужно иметь в своем списке вещей для поездки. Мы оба выступаем за минимальное количество отходов, поэтому мы советуем использовать предметы многоразового использования, такие как настоящая посуда, стеклянная тара и многоразовые соломинки, а не предметы одноразового использования.Я знаю, что это может показаться неприятным, но как только вы привыкнете к этому, это легко интегрировать в свои привычки. Мы предоставили ссылки на различные продукты, поэтому вы можете выбрать несколько хороших вариантов.

— Мешки для мусора (старые хозяйственные пакеты подойдут)
— Стеклянные или пластиковые контейнеры, складываемые друг на друга (хотя стекло может показаться опасным, я считаю, что большинство из них рассчитаны на выносливость, и для того, чтобы действительно сломаться, потребуется несколько экстремальных метаний. Кстати, принося контейнеры, а не целую сумку с закусками, можно сэкономить много места.)
— Соломинки многоразового использования (здесь нам нравится этот вариант мультиупаковки)
— Ящики для бенто (другой вариант — сделать индивидуальные ящики для бенто, в которые будут помещены любимые закуски. По сути, это более здоровая версия Lunchable. Отличный вариант, если вы путешествуете с дети.) Посмотрите эти милые коробки для бенто здесь.
— Посуда
— Тарелки
— Бумажные полотенца
— Дезинфицирующее средство для рук
— Пакеты с застежкой-молнией
— Салфетки
— Чашки, если вы хотите поделиться напитками
— Пакеты со льдом для холодильника (Мы предпочитаем использовать такие многоразовые пакеты со льдом, но замороженные Бутылки с водой или кубики льда в задней части застежки-молнии тоже подойдут.)
— Многоразовая сумка для продуктов для хранения нескоропортящихся вещей
— Пластиковая ванна (Если вы собираетесь в долгую поездку и у вас будет много закусок, хорошим вариантом будет упаковать все нескоропортящиеся вещи в ванну. вот так.)
-Кулер

Связанные : Всеобъемлющее руководство по лучшим переноскам для малышей для путешествий

Лучшие охладители для путешествий

Если вы собираетесь в долгую поездку, вам обязательно захочется возьмите с собой кулер, чтобы у вас было больше возможностей для путешествия.На что следует обратить внимание при принятии решения, какой охладитель взять с собой в поездку.

-Сколько места у вас будет в машине?
-Сколько дней вы будете водить машину и сколько еды вам понадобится?
-Стоимость кулера
-Если вы много путешествуете или разбиваете лагерь и будете использовать кулер несколько раз в год.

Yeti Roadi 24 Cooler

Наш выбор в качестве лучшего кулера для путешествий — Yeti Roadi 24 Cooler. Это кулер среднего размера, в который поместится бутылка вина в вертикальном положении.Нам нравится его легкий дизайн и то, что его компактный размер может поместиться на земле за пассажирским сиденьем. Вы можете сравнить цены на Yeti Road Cooler на Amazon и Yeti.

У него средняя цена, поэтому, если вы хотите что-то более экономичное, вам, вероятно, понадобится наш следующий выбор.

Охладитель Igloo MaxCold

Если все, что вам нужно, это простой охладитель, чтобы еда оставалась холодной, то охладитель Igloo Maxcold — отличный вариант. Тонкий дизайн также делает его отличным выбором для тех, кто хочет сэкономить место в машине.

Arctic Zone Titan Deep Freeze

Если вам нравятся мягкие холодильники, то Arctic Zone Titan Deep Freeze неизменно предлагает лучшую отдачу от вложенных средств.

Yeti Tundra 45

Наконец, если вам нужен высококачественный кулер, который отлично подойдет для кемпинга и выдержит износ от постоянного использования, Yeti Tundra 45 — ваш лучший выбор. Йети — действующий чемпион кулеров, и вы не ошибетесь ни с чем, что купите у них. Вы можете сравнить цены на Yeti Tundra 45 на Amazon и Yeti.

---

Перед тем, как отправиться в эпическое путешествие, мы рекомендуем упаковать вещи накануне вечером. Снятие максимального стресса в день отъезда, особенно когда вы отправляетесь в путешествие с малышом, является ключом к получению удовольствия от путешествия. Мы обнаружили, что накануне вечером лучше всего:

— Мыть, нарезать и чистить все овощи и фрукты.
-Упакуйте все нескоропортящиеся продукты и припасы.
-Приготовьте бутерброды в дороге, которые вы планируете съесть.

Наконец, не забудьте убедиться, что все ваши вкусные дорожные закуски находятся в пределах досягаемости в машине.

Надеемся, вам понравился наш полный список продуктов для путешествий. Удачной поездки!

** Чтобы получить больше вдохновения для путешествий, подпишитесь на нас в Instagram. Мы… много путешествуем.

НЕОБХОДИМО ПУТЕШЕСТВИЕ ВДОХНОВЕНИЯ?
Полное руководство по поездке в национальные парки штата Юта
Как спланировать поездку по пересеченной местности + интересные маршруты
10 национальных парков, которые стоит посетить на Востоке
50 Семейных желаний в США

Прикрепите его для Позже

The Ultimate Road Trip Food Packing List

Если вы планируете поездку в ближайшее время, то, вероятно, вы ищете несколько идей для вкусной и здоровой еды в дороге.За вкусными идеями вы попали в нужное место! Мы создали списки, организованные для каждого приема пищи, всех наших любимых продуктов в дороге.

Собирать еду для поездки — отличная идея по нескольким причинам. Во-первых, это более здоровый выбор. Вы же не хотите увязнуть в калориях фаст-фуда. Здоровое питание в дороге поможет вам чувствовать себя хорошо.

Кроме того, принесение еды с собой экономит деньги, потому что вам не придется все время есть вне дома. Вы также сэкономите время, так как не будете останавливаться каждые несколько часов для следующего приема пищи.

Кроме того, в вашем автомобиле будет меньше отходов и мусора от оберток от фаст-фуда, так что это также хороший выбор для окружающей среды.

Кроме того, вы хотите провести поездку в поисках красивых достопримечательностей, а не следить за знаком следующего выхода с лучшими ресторанами. Если вы заранее спланируете все приемы пищи, это поможет сделать оставшуюся поездку менее напряженной. Еда станет одним поводом для беспокойства.

Ладно, почисти кулер и приготовь список покупок! Пришло время составить план питания для поездки! Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых из лучших продуктов для путешествий.

The Ultimate Road Trip Food Packing List
Советы по еде в дороге
Охладите кулер

Это может показаться очевидным, но стоит напомнить вам о том, как важно сохранять прохладу в холодильнике, особенно в длительной поездке. Чтобы помочь с этим, открывайте кулер только при необходимости. Открывая его как можно меньше, вы сохраняете внутри холодный воздух и предотвращаете таяние льда.

Это помогает узнать, что именно вы собираетесь достать, еще до того, как вы откроете крышку. Таким образом, вы сможете быстро получить то, что вам нужно, не открывая надолго кулер. Держите содержимое организованным, чтобы вы знали, где все находится.

Также подумайте о том, чтобы класть лед на еду, а не на ее дно. Таким образом, холодный воздух будет опускаться вниз и более эффективно охлаждать вашу пищу.

Пакет с осторожностью

То, как вы собираете еду в поездку, играет большую роль.Вы должны убедиться, что все организовано с учетом вероятности разрушения. Более мягкие продукты кладут сверху и подальше от всего, что может сместить и разбить их.

В целом, подумайте о том, чтобы упаковать закуски, чтобы они не раздавились. Пока вы едете, вещи будут двигаться, а вы не хотите открывать пакет с крекерами и находить только крошки.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это место, куда вы кладете холодильник и контейнеры для еды в машине. Если они далеко позади, вы не сможете легко добраться до них, не останавливаясь.Убедитесь, что они находятся на расстоянии вытянутой руки и не находятся под прямыми солнечными лучами.

Не приносите деликатесную еду

Следуя последнему пункту, вы можете подумать о том, чтобы оставить дома более деликатные продукты, такие как определенные фрукты. Если нет, сначала съешьте их, пока они не разобьются или не испортятся.

Также подумайте об альтернативах определенным продуктам питания. Например, лепешки для обертывания занимают меньше места, чем буханка хлеба, и при этом не будут раздавлены.

Используйте фильтрующую бутылку для воды

Вместо пачки одноразовых бутылок с водой возьмите с собой несколько многоразовых бутылок с водой.Конечно, они занимают меньше места и лучше для окружающей среды.

Также рекомендуется специально использовать фильтрующую бутылку для воды. В этих бутылках для воды ваша вода будет свежей и чистой, даже если вам придется наполнять их на заправке.

Используйте два охладителя

Использование двух кулеров не только поможет вам упаковать больше продуктов, но и поможет сохранить порядок. Один охладитель можно использовать как холодильник, а другой — как морозильную камеру.Используйте большие блоки льда, чтобы хранить продукты в морозильной камере очень холодными.

Избегайте слишком большого количества сахара

Сахар вреден не только потому, что он вреден для здоровья, но и из-за его воздействия. Слишком много сахара приведет к чувству усталости и вялости, чего вы не хотите во время веселой поездки.

Мы попытались составить список здоровых продуктов для путешествий с низким содержанием сахара, особенно продуктов с высокой степенью обработки. Если вы начинаете жаждать сахара, попробуйте что-нибудь с натуральным сахаром, например фрукты.

Используйте пакеты с приправой

Большие бутылки кетчупа, горчицы и майонеза занимают много места, к тому же их нужно охлаждать после открытия. Вместо этого попробуйте запастись отдельными пакетами приправ.

Эти пакеты легко складываются и не занимают драгоценное место в кулере. Кроме того, вы можете использовать столько, сколько вам нужно, и у вас не останется кучка наполовину заполненных бутылок.

Упаковка непродовольственных товаров первой необходимости

Наряду с едой вам нужно не забыть упаковать все самое необходимое, что входит в дорожную еду.Салфетки и влажные салфетки для рук сохранят чистоту до и после еды.

Упакуйте пластиковую или бамбуковую посуду, которую можно легко протереть и хранить после использования. Миски, подходящие для путешествий, не позволят еде улететь вместе с движением машины. Мешки для мусора сохранят ваш автомобиль в чистоте от мусора и могут быть легко выброшены на пит-стоп, когда они заполнятся.

Еще одна полезная вещь — пластиковая разделочная доска. Вы можете использовать это как временную стойку для приготовления еды.

Для остатков пищи используйте герметичные контейнеры, чтобы продукты оставались свежими. Эти контейнеры также более штабелируемые. В качестве альтернативы сумки Ziplock могут более плотно поместиться в вашем кулере.

Идеи завтрака в поездке

Завтрак — это самый важный прием пищи в течение дня, который действительно может настроить ваше настроение на остаток утра. Вы хотите съесть полезный завтрак, который будет поддерживать вас в дороге.

Такие продукты, как цельнозерновые и орехи, дадут вам заряд энергии.К тому же в конечном итоге они лучше, чем жирный сэндвич на завтрак из McDonald’s каждый день.

Йогурт — отличная отправная точка для здорового автомобильного завтрака. Выбирайте продукты с низким содержанием сахара и немолочные продукты, чтобы сделать их еще полезнее. Самое замечательное в йогурте — это то, как вы можете его настроить. Добавьте мюсли и фрукты, чтобы добавить еще больше аромата.

Вы можете сделать свой собственный более здоровый вариант яичного макмаффина, используя сваренные вкрутую яйца и предварительно приготовленный бекон из индейки.Или попробуйте бублик с начинкой со сливочным сыром и джемом.

Если вы любите печь, вы можете приготовить банановый хлеб или черничные кексы для вкусной еды в дороге. Они также сохранятся лучше, чем одни фрукты.

Если вы путешествуете с маленькими детьми, мешок сухих хлопьев вроде Cheerios может удовлетворить вас.

• Йогурт
• Гранола
• Вареное вкрутую яйцо и бекон на английском маффине
• Фрукты, такие как бананы, клубника и черника
• Рогалики со сливочным сыром и джемом
• Круассаны с нутеллой
• авокадо домашнего приготовления
• Сухие хлопья
Идеи для обедов в поездке

Когда наступит время обеда, вам захочется чего-нибудь более сытного, чем завтрак.Вы можете приготовить дорожные обеды перед тем, как отправиться в путешествие. Или вы можете принести ингредиенты, которые можно легко сложить на пассажирском сиденье.

Смешайте салат в банке Мэйсона для легкой упаковки и употребления в дальнейшем. Используйте термос, чтобы согреть суп на первом этапе пути, или ешьте его холодным позже.

• Овощные обертки
• Готовый салат или салат в банке
• Супы в термосе
• Предварительно нарезанные летние колбасы, сыр и крекеры
• Вертушки с ветчиной и сливочным сыром
• Чаша для тако с крекерами
на рыбе
Идеи бутербродов для путешествий

Бутерброды — это такая легкая идея для обеда, почему бы не составить список специально для них? Не все бутерброды должны быть одинаковыми, и существует множество способов их приготовления из разных ингредиентов.

Вы можете приготовить эти бутерброды по традиции с хлебом или смешать его, скатывая ингредиенты в лепешку. Готовые салаты, такие как яйцо или курица, отлично подходят для хлеба, просто добавьте немного салата. Вы также можете использовать отдельные пакеты тунца, которые не нужно охлаждать.

• Арахисовое масло и желе
• Тунец
• Яичный салат
• Куриный салат
• Мини-субсеты
• Сэндвич с хот-догом
• Пицца сэндвич с пепперони и сыром
• Огурец со сливочным сыром и сыром
• BLT
Лучшие закуски для путешествий

Закуски для поездки, которые вы выберете, действительно могут сделать или сломать ваше путешествие.Вы захотите принести закуски, которые вам нравятся. Полезные перекусы в дороге оставят хорошее физическое и моральное самочувствие.

Кроме того, возьмите с собой различные виды закусок, чтобы вам не надоесть то, что вы жуете. Используйте смесь соленого и сладкого, чтобы у вас были лучшие дорожные закуски для всего, что вы хотите.

В наши дни так много здоровых и органических закусок, что к этой категории продуктов для путешествий легко подготовиться. Большинство этих идей можно легко купить с полки и упаковать в том виде, в котором они есть.

Если вы хотите, чтобы порции были небольшими, откройте пакеты и коробки с закусками и разделите их на меньшие емкости. Это поможет, если у вас тоже есть дети, ведь тогда у каждого ребенка будет свое угощение.

Еще один совет, если у вас есть дети, — попросите их помочь приготовить закуски заранее. Из них можно приготовить батончики и печенье без выпечки или окунуть крендели в растопленный шоколад. Это заставит их попробовать свои творения и даст им повод с нетерпением ждать во время поездки.

• Струнный сыр
• Клементин Апельсины
• Пита с арахисовым маслом и шоколадными чипсами, закатанная
• Cheeze-Its
• Крекеры с золотой рыбкой
• Орехи
• Домашняя смесь для троп
• Здоровые батончики без выпечки
• Энергетические батончики без выпечки
• Яблоки
• Крендели
• Попкорн
• Изюм
• Вяленая говядина
• Сельдерей с арахисовым маслом
• Ломтики болгарского перца с овощным соусом
Лучшие дорожные обеды 903

Ужин в дороге должен быть легким в приготовлении и к тому же полезным.Вот где приготовление еды — самое важное. Конечно, вы не можете готовить в дороге, но есть много дорожных блюд, которые можно есть холодными.

Приготовьте немного еды перед поездкой, чтобы накормить семью на ходу. Такие вещи, как суп, салат и макароны, легко приготовить, и их бывает так много разновидностей. Они также хорошо хранятся и легко хранятся в Tupperware.

Ваша еда не должна быть сложной, чтобы быть хорошей. Будь проще! Например, лаваш и овощи, смоченные в хумусе, не требуют особой подготовки и представляют собой полезную идею для путешествий.

• Сытные супы
• Сытные салаты
• Салат из пасты или холодная паста
• Картофельный салат
• Пита с хумусом
• Фалафель
• Готовая курица для обертывания или салата
• Булочки с мясом
Лучшие напитки для поездки

Напитки в дороге важны для поддержания водного баланса. Такие варианты, как кофе и чай, дадут вам заряд энергии на несколько часов за рулем. Вам понадобятся полезные напитки, чтобы снизить потребление калорий, когда вы часами сидите.

Учитывайте витамины, которые вы также можете получить из своих напитков. Помните о том, что вы позволяете своему телу. Попробуйте приготовить полезные смузи заранее или купите бутилированные в магазине по продаже диетических продуктов.

Конечно, вода — лучший выбор с точки зрения здоровья. Кроме того, его можно пополнять практически где угодно. Накануне вечером заморозьте бутылки с водой, чтобы в течение дня можно было наслаждаться холодной водой, пока она тает.

Если вас тошнит от поездки в машине, попробуйте имбирный чай, чтобы успокоить желудок.

• Кофе
• Готовый травяной чай
• Холодный чай Матча
• Фруктовые соки
• Сок V8
• Здоровые смузи
• Лимонад
• Чайный гриб
• Вода с многоразовыми бутылками воды вам понадобится еда, которая сделает вас счастливыми и здоровыми. Перегрузка кучей сладкой еды во время долгого сидения в машине может не дать вам почувствовать себя уверенным в своем выборе.Однако полезные дорожные закуски имеют прекрасный вкус и полезны для вашего тела.

  Лучшие закуски для путешествий 2021 — Что взять с собой в поездку

  Кухня Джули / Лориссы

  Холодный зельтер в подстаканнике? Проверять. Кураторский плейлист Spotify транслируется через динамики? Проверять. Соучастник преступления верхом на дробовике? Проверять.

  Похоже, что все, чего не хватает в контрольном списке для идеального дорожного трюка, — это кулер, полный закусок, чтобы вы были сыты в пути.От хрустящей и соленой до сладкой и освежающей — есть закуска на одну порцию, чтобы удовлетворить все, что вы хотите, — и те, что ниже, будут намного вкуснее, чем сырой картофель фри на заправке, поверьте нам. Вот чем можно запастись для следующей поездки.

  1 Попкорн из 24-каратного золота

  Поп-проект Major eatprojectpop.com

  40,00 долл. США

  золота на попкорне? Не против, если я это сделаю! С этим здоровым, органическим и веганским попкорном вы не только насладитесь хорошей едой, но и почувствуете себя роскошно. Необычные .

  2 Жареный темный шоколад в духовке

  Миндаль Blue Diamond amazon.com

  15,31 $

  Если вы поклонник миндаля в шоколаде, вам захочется запастись этой сумкой, которую можно взять с собой на ходу.

  3 Мандарины

  Замечательные ореолы амазонка.ком

  7,69 $

  Возможно, вы раньше не думали брать с собой мандарины в поездку, но теперь, когда это у вас в голове, как вы могли устоять?

  4 Шоколадно-ореховая паста с панировочными сухарями

  Nutella amazon.com

  22,05 долл. США

  Этот перекус понравится не только детям, но и вам! Просто убедитесь, что у вас достаточно секунд (а может быть, и трети!).

  5 Ассорти из вяленой говядины

  Джека Линка amazon.com

  24,97 долл. США

  Нужна закуска, которая задержит вас до следующего пит-стопа? Вы не ошибетесь с вяленым мясом.

  6 Набор разнообразных фруктовых батончиков

  Вот и все. amazon.com

  19 долларов.99

  Этот набор разнообразных фруктовых батончиков, состоящих из двух ингредиентов, станет для вас лучшей закуской, от которой не может насытиться каждый.

  7 Сэндвичи с кренделем

  Снайдера из Ганновера amazon.com

  9,98 долл. США

  Ни для кого не секрет, что крендели с сыром и кренделями могут создать большой беспорядок в дороге (особенно если у вас есть дети), поэтому эти одноупаковочные сэндвичи с кренделями с чеддером и сыром станут идеальной заменой.

  8 Запеченные чипсы из лаваша с морской солью

  Пивоваренная еда Брюера

  6,00 долл. США

  Если вы сочетаете их с хумусом или наслаждаетесь ими отдельно, эти запеченные с морской солью чипсы из лаваша станут самой популярной закуской в ​​машине.

  9 Маринара Пенне Соломинки

  Винтаж Италия макаронные изделия.ком

  23,94 доллара США

  Любите макароны, но не хотите брать с собой большую тарелку (смеется)? Эта традиционная итальянская закуска, вдохновленная пастой, станет отличной заменой. Эти веганские соломинки пенне без глютена стоят , так что хороши, упаковки из шести пакетов будет недостаточно.

  10 Сыр и крекеры

  Сардженто amazon.com

  Получите больше удовольствия от сыра и крекеров с этим роскошным набором закусок.Вы даже можете съесть сразу два вида сыра. Мечты сбываются.

  11 Блинчики с шоколадной начинкой из лесных орехов

  пекарня amazon.com

  35,91 долл. США

  Эта упаковка из 9 вкусных блинов станет идеальной готовой закуской, завтраком или поздним завтраком для путешественников любого возраста. Кроме того, каждый из блинов упакован в индивидуальную упаковку, что позволяет каждому легко приготовить свои, не создавая шоколадного беспорядка.

  12 Итальянская сухая закуска с салями и сыром Гауда

  Закуска Хиллшир amazon.com

  2,99 доллара США

  Все, чего не хватает в этой взрослой версии Lunchable, — это кое-что, чтобы успокоить ваших сладкоежек. Однако переход на сыр гауда, итальянскую сухую саляму и тосты определенно компенсирует это.

  13 Фруктовые чипсы

  Братья-ВСЕ-Натуральные амазонка.ком

  23,90 долл. США

  Эта разнообразная упаковка фруктовых чипсов идеально подходит как для детей, так и для взрослых.

  14 Чипсы из мультизерновых рогаликов и соус со сливочным сыром из садовых овощей

  Филадельфия amazon.com

  3,49 долл. США

  Если вы опоздали в поездку и забыли позавтракать, эта комбинация чипсов из бублика и соуса из сливочного сыра станет хорошим подспорьем.

  15 Слойки из органического нута Nacho Vibes

  Гиппеас amazon.com

  19,99 долл. США

  Эти хрустящие слойки из нута, содержащие 3 грамма клетчатки и 4 грамма растительного белка, утолят вашу жажду чипсов — без трансжиров, которые обычно упаковываются картофельными чипсами.

  16 Органические фруктовые закуски для кроликов

  Доморощенный Энни амазонка.ком

  14,92 $

  Эй, на фруктовые закуски нет возрастных ограничений. Эти мармеладки делятся на порции, поэтому вы можете легко избежать бессмысленной еды во время вождения.

  17 Эдамаме жареный с морской солью

  Морские фермы amazon.com

  12,91 долл. США

  Возьмите с собой любимое приложение для суши. Вместо того, чтобы выковыривать их из скорлупы, вы сможете вытолкнуть их прямо из пакета в рот — они уже жареные и соленые.

  18 Сладкий тайский миндаль с чили

  Миндаль Blue Diamond amazon.com

  3,99 доллара США

  Сочетание вкуса чеснока и патоки в этих орехах не сдерживается. Думайте об этом как о белковой альтернативе горячим читос от Flamin ‘.

  19 Bada Bean Закуски Bada Boom Bean

  Просвещенный амазонка.ком

  23,99 доллара США

  Оказывается, жареные бобы также являются отличной альтернативой хрустящим чипсам, особенно когда они приправлены шрирача.

  20 Жареный хумус с красным перцем

  Используете ли вы его для овощей или чипсов, ничто не сравнится с тем, чтобы попробовать старый добрый хумус. И они даже лучше, когда они поставляются в одноразовой упаковке.

  21 год Медовый орех Cheerios

  Cheerios амазонка.ком

  3,60 долл. США

  Оставьте молоко дома. Небольшой пакетик сухих хлопьев превратит ваш любимый завтрак в легкую закуску на ходу.

  22 Вяленое мясо говядины барбекю по-корейски

  Кухня Лориссы amazon.com

  17,56 долл. США

  Protein дольше сохраняет чувство сытости, а это означает, что это острое корейское вяленое мясо для барбекю будет держать вас в тонусе даже во время самых длительных поездок.

  23 Финики Joolies Fresh Organic Medjool

  Joolies amazon.com

  21,99 доллара США

  Финики могут быть не тем фруктом, который вы обычно едите, но эти закуски без косточек и длительного хранения полны антиоксидантов и клетчатки.

  24 Оригинальный охлажденный протеиновый батончик

  Идеальный бар амазонка.ком

  18,22 $

  Если вытащить в машине банку с арахисовым маслом, может получиться немного грязно; попробуйте вместо них эти сливочно-ореховые батончики. (Или, если у вас есть время до поездки, вы можете сделать батончики из мюсли своими руками.)

  25 Кукуруза Boom Chicka Pop Sweet & Salty Kettle

  Энджи amazon.com

  33,36 $

  Все 70-калорийные упаковки попкорна Boom Chicka Pop представляют собой цельнозерновую закуску, но вкус кукурузной кукурузы выделяется как идеальное сочетание сладкого и соленого.

  26 Сардины без кожи и костей в чистом оливковом масле

  Времена года amazon.com

  26,95 долл. США

  Любите их или ненавидите, сардины — отличный источник белка и жирных кислот омега-3. Если вы твердо влюблены в лагерь их любви, попробуйте этот бренд, который хранит рыбу в оливковом масле.

  27 100% чистый и натуральный гранола, клен, пекан

  Медведь голый instacart.ком

  12,00 долл. США

  Гранола — лучшая закуска для перекуса: она добавляет хрусткости йогурту, легко вписывается в состав смеси и не менее удовлетворительна сама по себе.

  28 год Смесь из орехов, шоколада и сушеных фруктов

  Вы действительно думали, что мы не собираемся перекусить в дороге? Смесь Trail — очевидный выбор, но, тем не менее, приятная закуска с ее солено-сладким вкусом.Кроме того, вы можете насладиться горсткой здесь и там, а затем запечатать сумку, чтобы закончить позже.

  29 Ядра подсолнечника, запеченные в меде

  Подсолнечная пищевая компания amazon.com

  18,34 $

  Не стесняйтесь выбирать эти семена, обжаренные в меде. В них есть все фолиевой кислоты и витамин Е, как и в неароматизированном варианте.

  30 Корейские закуски из морских водорослей барбекю

  Ореол Оушена амазонка.ком

  23,08 долл. США

  Хрустящий, соленый и тонкий как бумага — когда вы начинаете перекусывать водорослями, трудно остановиться. Так что это хорошо, что в них много витамина B-12 и йода.

  Кэти Бурк Как член редакции журнала Good Housekeeping, Кэти освещает здоровье, красоту, дом и поп-культуру. Ни’Кезия Паннелл Редактор выходного дня / Автор статей Ни’Кезия Паннелл — предприниматель, писатель-фрилансер, пишущий несколько дефисов, и самопровозглашенный знаток Slurpee, освещающий новости о еде для Delish.com.

  Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

  Окончательный список еды для путешествий! [52 идеи еды для путешествий] — Что делает Дэнни?

  Лучшая еда для поездки на ужин

  И последнее, но не менее важное: ужин! Не только ваша машина нуждается в дозаправке.

  После долгого дня за рулем вам нужно что-то, что одновременно наполнит вас и обеспечит всеми питательными веществами, необходимыми для восстановления сил и энергии. В то же время вы не хотите тратить все время на его приготовление, приготовление и уборку!

  Следующие блюда должны отмечать все эти поля — простые, полезные и сытные:

  28. Куриный салат

  Если вы едите мясо и храните его свежим в машине, то нет причин не покупать его. для вашего путешествия!

  Поджарьте курицу в основном маринаде, смешайте ее с простым салатом (например, салат, помидоры, огурцы, авокадо и т. Д.), И готово.

  29. Чечевица Даля

  Если вы не едите мясо или не хотите, чтобы его перевозили в горячей машине, попробуйте приготовить чечевицу Даля.

  Простой и питательный, вы можете приготовить его в одной кастрюле, сварить немного риса в другой, и Боб — ваш дядя! Вкусная и питательная еда.

  Тем не менее, вам понадобятся некоторые специи, чтобы они были похожи на чечевицу и рис…

  30. Чечевица Болоньезе / Паста

  Предпочитаете пасту? Вместо этого используйте эту чечевицу в соусе для пасты.

  31. Вегетарианское карри

  Вегетарианское карри — одно из моих любимых блюд в путешествиях.

  Супер дешево, вы можете купить кучу овощей (мне нравится комбинировать лук, чеснок, брокколи, морковь, цукини и шпинат), добавить немного специй, бобовых (хорошо подойдет нут) и консервированных помидоров и дать им приготовиться. в течение 30 минут или около того.

  Съешьте с рисом еще один сытный и здоровый обед.

  32. Фаршированная лепешка / лаваш

  Помните основные моменты, о которых я говорил ранее? Пришло время приготовить супербыструю и легкую еду с минимальной подготовкой или уборкой.

  Наполните свои рулеты / лаваш всем, что вы хотите / иметь в машине. Бобовые, мясо, жареные бобы, сыр, яйца, салат, соусы, остатки вчерашнего вечера… Вы называете это, и это (вероятно) хорошо подойдет внутрь.

  33. Буррито с фасолью

  Буррито с фасолью — еще одна моя любимая еда в дороге.

  Я приготовлю черную фасоль / фасоль (с луком, чесноком, консервированными помидорами, тмином и паприкой) и положу в лепешку с рисом, авокадо, салатом и хумусом.Он каждый раз попадает в точку.

  34. Начос

  Не хочешь буррито? Сделайте все, как указано выше, но без обертки. Вместо этого откройте пакет с чипсами и накормите себя сытной тарелкой начо.

  Главный совет: поднимите его на ступеньку выше и подавайте с гуакамоле и банкой сладкой кукурузы.

  36. Fry Fry

  Нарежьте овощное ассорти и обжарьте его с курицей (или нутом, если вы вегетарианец).

  Добавьте пакет предварительно купленного соуса для жаркого, и вперед — еще одно быстрое, вкусное и питательное блюдо.Вы также можете купить пакет предварительно пропаренного риса, чтобы немного разморозить его.

  Хотите сделать это еще быстрее?

  Подготовьте все заранее (нарежьте овощи и т. Д.) И поместите в контейнер / герметичный пакет, чтобы вы могли сразу положить в сковороду во время ужина.

  36. Бургер и салат

  Неважно, вегетарианский он или мясной, вы можете поджарить котлету (или две), которые держали в холодильнике, и положить ее между хлебом ( или внутри лаваша), смазать соусом и съесть с салатом!

  37.Холодная пицца

  Готовили ли вы или покупали пиццу накануне вечером, если вы съедите ее в холодном виде на ужин в дороге, вы сможете быстро, сытно и вкусно поесть в дороге.

  38. Ешьте вне дома!

  Если у вас ограниченный бюджет, вы всегда можете пообедать вне дома.

  Остановитесь, исследуйте новый город и найдите место с хорошими отзывами, где подают вкусную еду по разумной цене.

  Помимо еды ресторанного качества, вы избавляетесь от хлопот по приготовлению пищи и уборке после себя.