25 способов изменить жизнь к лучшему, которые работают для каждого — Work.ua
25 способов изменить жизнь к лучшему, которые работают для каждого — Work.uaСаморазвитие
- 18
- 7486
- Саморазвитие
Если вам надоело только мечтать о новой, лучшей жизни; если вы не хотите упустить свой успех; если вы знаете, что достойны большего, значит, пришла пора перемен!
Work.ua озвучивает 25 коротких, но действенных правил, вооружившись которыми, каждый сможет изменить себя и свой мир к лучшему. Независимо от места жительства, уровня зарплаты, возраста или семейного положения.
Просто попробуйте реализовать их в жизни. Без отговорок. Готовы?
- Читая книги, делайте заметки, выписывайте цитаты, проводите параллели с собственной жизнью.
- Станьте для кого-то наставником. Неважно, выберете ли вы в подопечные подчиненного на работе, ребенка, брата, друга, незнакомца — просто попробуйте кого-то научить тому, в чем вы достигли определенного мастерства.
- Найдите наставника для себя самого. Учитесь у него всему, что он сможет вам показать.
- Не бойтесь задавать вопросы. Даже глупые. Даже не ко времени и не к месту. Просто спросите о том, что вас волнует.
- Анализируйте и не соглашайтесь на один вариант. Принимая решения, выслушивайте диаметрально противоположные точки зрения.
- Просите о помощи. Это не слабость и не порок. Не бойтесь показаться беспомощным.
- Если чего-то не знаете или не уверены в своей правоте, — лучше промолчите.
- Постоянно пополняйте список книг, которые хотите прочесть, и образовательных программ, которые хотите посетить. Читайте и посещайте.
- Не забывайте благодарить жизнь за уроки, даже если они были слишком сложными.
- Не переставайте искать истину. Вопрос «Почему?» — ваш главный проводник по жизненным тропам.
- Не прячьте свои знания от других. Не бойтесь, что отдав немного своего опыта, вы его лишитесь.
- Учите новые слова и выражения. Вводите их в свой лексикон.
- Часто встречайтесь с друзьями, учитесь у них, зажигайтесь их талантами.
- Выключите телевизор. И больше его не включайте.
- Сходите в театр, кино, музей, запишитесь на экскурсию по родному городу, сделайте фото на память.
- Записывайте уроки, которые вы усваиваете.
- Не читайте желтую прессу, переключитесь на авторитетные издания.
- Правильно питайтесь и следите за своей физической формой.
- Уменьшите время на социальные сети, увеличьте его на книги и хобби.
- Будьте снисходительны с теми, кто знает меньше, чем вы.
- Увлекайтесь! Музыкой, спортом, вязанием, да чем угодно!
- Не сосредотачивайтесь на негативе. Делайте выводы и перелистывайте страницу.
- Дарите подарки. Просто так. И не ожидайте ничего взамен.
- Улыбайтесь! Улыбка — признак успешности и уверенности в себе.
При написании статьи мы вдохновились книгой Дэна Вальдшмидта «Будь лучшей версией себя».
Читайте также:
3 риси, які виділяють успішних людей серед інших
Как стать счастливее и продуктивнее
Как прочитать 30 книг за полгода
Получать новости в Telegram
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
15 горячих вакансий в Украине
5 вакансий с зарплатой 100 000 гривен и выше
36 способов изменить жизнь — Личный опыт на vc.
ruПисатель, предприниматель и путешественник Крис Гильбо рассказывает о простых действиях, которые дают результат.
45 013 просмотров
Материал издания «Идеономика».
Жить лучше — значит жить по-другому, поэтому нужно что-то изменить. Чтобы жизнь завтра стала другой, менять придётся уже сегодня.
Некоторые вещи поменять проще, чем другие. Регулярно знакомясь с новыми идеями и практиками, вы можете научиться думать и жить иначе.
Новые идеи также имеют тенденцию развивать друг друга. Выберите несколько из них и подумайте, как их применение может повлиять на вашу жизнь. (Обратите особое внимание на то, что вызывает сильную реакцию, как положительную, так и отрицательную).
1. Научитесь распознавать тайный распорядок жизни. Это относится ко всем негласным, но стойким правилам, которым мы должны следовать. Нарушение этих норм ведёт к социальному неодобрению. (Чтобы весело провести время, начните нарушать их и посмотрите, как реагируют люди.
2. Записывайте. Найдите систему, которая подойдёт именно вам (здесь нет универсального решения) и ежедневно её используйте. Если не будете записывать, то забудете большую часть того, чему научились. Используйте регулярное повторение, чтобы освежить знания.
3. Подумайте о группе людей, с которой вы больше всего отождествляете себя,
4. Ваши воспоминания о какой-то вещи отличаются от неё самой. Это известно как предвзятость памяти (на самом деле существует множество различных предвзятостей мозга), и все мы подвержены ей. Одна из особенностей, о которой я много думаю, — это правило кульминации-конца: мы больше всего помним интенсивную часть опыта и склонны не принимать во внимание всё остальное, даже если другие части были гораздо более типичными.
5. Не пытайтесь «быть в балансе». Сбалансированные люди не меняют мир и никому особо не интересны. Будьте собой, принимайте взлёты и падения и просто живите.
6. Понимайте разницу между тем, что вы можете контролировать, и тем, что нет (подсказка: большинство вещей вы не можете контролировать). Если вы сможете перестать переживать из-за вещей вне контроля, то большинство тревог уйдет из вашей жизни.
7. Определите, какие небольшие покупки приносят вам радость, и не чувствуйте вину за них. Игнорируйте финансовых экспертов, которые советуют копить, не покупая кофе или отказываясь от мелких удовольствий. Эти покупки не поменяют ничего в долгосрочной финансовой перспективе, но повлияют на вашу радость прямо сейчас.
8. Когда речь идёт об улучшении образа жизни, которое стоит денег (дома, машины и т.д.), будьте осторожны с мечтами. Некоторые улучшения действительно полезны, но вскоре вы начинаете стремиться к ним по привычке. На самом деле, это предупреждающий сигнал: вы хотите чего-то без ясных доказательств, что это сделает жизнь лучше.
Остерегайтесь!
9. Поймите принцип неприятия потерь: мы гораздо больше боимся потерять что-либо, чем желаем получить. Держите это в уме, когда думаете о разных вариантах и рисках. Иногда самая опасная вещь на свете — это не рисковать.
10. Когда мучаетесь с принятием решения, подумайте о каждом варианте и обратите внимание на телесные ощущения. Этой практике я учился и много лет не мог толком прочувствовать. Один из первых терапевтов постоянно просил меня описать события и спрашивал: «Как это чувство отзывается в теле?» и я всегда выдавал ощущения разума, но не тела. Цель состоит в том, чтобы найти соматическое ощущение.
11. Пытаться угодить кому-то с постоянно меняющимися ожиданиями — это верный способ постоянно чувствовать себя тревожно. Кроме того, то, что вас не убило, скорее всего, попытается убить вас снова.
12. Проявляйте эгоистичную щедрость:
13. Используйте инструменты, которые позволят вам узнавать что-то новое каждый день. Например, раньше я думал, что краткое содержание книг — это глупость, но потом решил попробовать, особенно в тех областях науки, в которых я мало разбирался. Внезапно я обнаружил, что за короткий промежуток времени узнал много нового! Теперь у меня есть несколько приложений, с помощью которых я могу узнать что-то новое, где бы я ни находился.
15. В отношениях есть целый набор негласных правил и шаблонов. Обратите на них внимание. В чем нуждается ваш партнёр? Кому ещё сейчас хотелось бы вашего внимания?
16. Некоторые люди по своей природе поднимают настроение и вызывают радость. Проводите больше времени с ними и меньше с теми, кто негативен и уныл.
17. Занятие спортом не всегда приносит удовольствие, а вот возможность чувствовать себя сильным и здоровым — приносит.
Когда вы пытаетесь решить, стоит ли вам заниматься спортом, подумайте о том, как вы будете чувствовать себя после того, как позанимаетесь. Я раскладываю одежду для утренней пробежки вечером.
18. Сравнение — это краеугольный камень страдания. Чтобы не унывать и быть счастливее, избегайте сравнивать себя с другими.
19. Будьте осторожны при просмотре любого сериала дольше одного сезона. Если он вам действительно нравится, продолжайте! Если он не тянет хотя бы на 9 баллов из 10, остановитесь. Как говорится, в море всегда полно потоковых сервисов… или, по крайней мере, в Интернете.
20. Составьте список того, что вы считаете истиной. Обновляйте его по мере того, как ваши убеждения меняются.
21. Придерживайтесь расписания, но иногда полностью отказывайтесь от него. Оба эти правила чрезвычайно важны для успеха. Некоторые из самых амбициозных людей живут самой скучной жизнью — они знают, что необходимо сделать, поэтому идут к своей цели, не оглядываясь по сторонам.
Но если вы всё своё время проводите именно так, то рискуете погрязнуть в скуке и застрять на пути. (Да, это именно тот случай, когда вам необходим баланс).
22. Счастливый случай — это удача + действие. Чтобы чаще везло, действуйте активнее. Ходите пешком как можно чаще. Поднимайтесь по лестницам. Когда вас посещают идеи, превращайте их в практические шаги и начинайте действовать.
23. Обычно существует не только один способ чего-то добиться. Альтернативные способы чаще всего проще, быстрее, дешевле или просто лучше.
24. Выход из плохой ситуации всегда возможен. Если вам действительно что-то не нравится, не бойтесь передумать. Не обращайте внимание, сколько всего вы уже вложили! Настоящие победители часто бросают начатое.
25. Некоторым людям нравится устанавливать и навязывать ограничения без какой-либо веской причины, кроме защиты собственной власти. Делайте всё возможное, чтобы разрушить эти ограничения, как для себя, так и для других.
26.
Старайтесь строить свои отношения с людьми, разделяя их ценности, а не убеждения. Находитесь ли вы в пузыре, состоящем только из людей с одинаковыми политическими и социальными убеждениями? Быстрый тест: если вы не можете вспомнить многих близких вам людей, которые расходятся во мнениях по серьезным вопросам, вы находитесь в пузыре.
27. Никогда не используйте соцсети как источник новостей.
28. Успешные люди используют системы, но системы, которые они используют, могут быть разными. Вам необязательно вставать рано, медитировать по десять минут в день, не проверять электронную почту по утрам и т.п., что является трендом продуктивности. Нужно выяснить, как вы работаете лучше всего, а затем внести все возможные изменения, чтобы поддержать эти условия.
29. Постарайтесь помнить, что каждый человек переживал травму или душевную боль, или, если ему посчастливилось избежать их до сих пор, рано или поздно они его настигнут. Помните об этом, когда общаетесь с людьми, которые вас раздражают.
30. Учитесь развивать свой эмоциональный интеллект. Осознанность и эмпатия — не прирожденные таланты!
31. Если вы оказались в ситуации застарелого конфликта, спросите себя: «Ты хочешь быть правым или свободным?» Выберите что-то одно. Кроме того, первое правило переговоров: проигрывает тот, кто больше переживает. Если вы готовы в любой момент уйти, то вы в более сильной позиции.
32. Не относясь к этому слишком серьезно, пройдите несколько личностных тестов, чтобы быстро получить полезную информацию о себе. Есть шанс, что вы чему-то научитесь, даже если это не самый научный процесс. Несколько классических тестов: четыре типа темперамента, тест на архетипы, типология Майерс-Бриггс.
33. Осознайте, какую роль эго играет в вашей жизни. Не пытайтесь победить его, попробуйте определить, когда оно ведет вас к неправильным решениям. Эго — это ваш враг!
34. Вы будете счастливее, если не будете пытаться измениться ради других людей или ждать, что другие люди изменятся ради вас.
Большинство людей делают то или другое и поэтому часто разочаровываются.
35. Размышления над сценариями выживания помогут вам стать сильнее. Это могут быть самые разные ситуации: потеряться в дикой природе или лишиться работы и сбережений в один день. Что вы будете делать, если…?
36. Доброта очень сильно недооценивается. Каждый может быть добрым — это не требует специальных навыков или обучения, но оказывает немедленное положительное воздействие. Это, пожалуй, самый лучший лайфхак.
Вот к чему мы приходим:
- Всегда есть что-то, чему мы можем научиться.
- Всегда есть что-то, что можно сделать.
- Всегда есть способ проявить доброту.
Обучение развивает вас, активный выбор помогает жить по-другому, а доброта может скрасить чей-то день и одновременно помочь вам чувствовать себя лучше. Когда не знаете, что предпринять, подумайте об этих трёх возможностях и решите, что делать дальше.
Материал подготовила команда издания о бизнесе, жизни и саморазвитии «Идеономика». Статьи по теме:
- Счастье за малым: почему стремление к большему — не лучшая идея.
- Желательные трудности: поиск легких путей — не лучший метод обучения.
- Деньги, счастье, смысл жизни: какая между ними связь.
Живи лучше | Как прожить жизнь
К: Барри Данлоп Темы: Вдохновляйтесь Дополнительные сообщения на тему: Вдохновляйтесь, живите лучше
305
SHARES
Позвольте мне спросить вас кое-что, вы счастливы ?
Вы живете так, как хотите?
Или делаете вид, что все в порядке?
Все чувствовали себя застрявшими.
Надоело быть сытым!
Тошнит от тоски и усталости!
Изменение просрочено.
Узнайте как жить на ваших условиях.
Ты родился не для того, чтобы просто платить по счетам и умирать.
Примите меры. Перестаньте говорить об изменениях, которых никогда не бывает.
Узнайте, как жить простой жизнью. Лучшая жизнь! Вы это заслужили!
Узнайте как жить на ваших условиях.
No1: Как прожить жизнь Совет!
Установите намерение жить с добротой и осознанностьюДоброта, сострадание и любовь делают общество лучше.
Вы не можете ожидать, что поймете всех, мы не все в одном и том же путешествии.
Но некоторые люди недобрые или даже откровенно злые, как вы говорите.
Их, конечно, лучше избегать. Но дело не в этом.
Окружите себя позитивными людьми. Избавьтесь от токсичных вещей в своей жизни. Вы становитесь тем, с кем вы общаетесь.
У моего дорогого друга Крейга Баллантайна есть несколько мудрых слов о конфликтах, которыми я часто делюсь:
Я ни с кем не вступаю в конфронтации, лично или онлайн.
Это пустая трата времени и энергии. Если причинил вред, приношу свои извинения и исправлю ситуацию. Затем я делаю глубокий вдох, расслабляюсь, выдыхаю и вновь фокусирую свои усилия на работе и целях.
Лучшая жизнь может стать твоей.
Вы можете жить жизнью своей мечты.
No2: Как прожить жизнь Совет – выпейте еще один стакан воды.
Наши тела примерно на 60% состоят из воды. Питьевая вода помогает нашему организму поддерживать здоровый баланс жидкостей в организме.
Эти жидкости могут играть важную роль в жизненно важных процессах, таких как пищеварение и всасывание пищи, кровообращение, производство шалфея, транспортировка питательных веществ и поддержание температуры тела.
Пейте 8 или более стаканов воды каждый день.
Многие люди страдают хроническим обезвоживанием, даже не подозревая об этом.
Не будь одним из них.
No3: Как прожить жизнь Совет! – Не теряйте надежду
Как сказал Даниэль Канеман…
«Ничто в жизни не так важно, как вам кажется, когда вы об этом думаете» Не теряйте надежду, никогда не знаешь что завтра может принести.
То, о чем вы беспокоитесь, редко бывает так плохо, как вам кажется.
Иногда нужно страдать, чтобы узнать, падать, чтобы расти, терять, чтобы приобретать, потому что большинство величайших уроков жизни усваиваются через боль.
ХОТИТЕ «ЗАМЕДИТЬ ВРЕМЯ» И ДО ПОЛУДНЯ ДЕЛАТЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ ЗА ВСЮ НЕДЕЛЮ?
Откройте для себя утреннюю рутину, которая меняет жизни людей во всем мире…
- Как без особых усилий стать «жаворонком» ( только , если хотите!), чтобы закончить рабочий день к 14:00… даже если вы ненавижу утро и не могу представить, как ложусь спать раньше часа ночи.
- Как зарядить свой организм энергией с помощью одного простого трюка… никаких таблеток кофеина, кофе за 4 доллара или опасных био-хаков не требуется.
- Как избежать наиболее распространенных «мифов об утренней рутине», которые снижают продуктивность и заставляют вас нервничать, испытывать стресс и отставать. ?
- Этот персонализированный, без излишеств, без б. с. 21-дневный челлендж призван повысить вашу продуктивность, мотивацию и энергию.
- И многое другое.
с. 21-дневный челлендж призван повысить вашу продуктивность, мотивацию и энергию.4. Чтобы жить лучше – питайте свой разум великими мыслями.
Куда идут ваши мысли, туда следует и ваша жизнь.
Выберите ваши мысли мудро, потому что ваша жизнь всегда будет двигаться в направлении ваших мыслей.
И перестаньте ныть о вещах, которые идут не так в вашей жизни.
Вы никогда не подниметесь выше, чем вы думаете.
5. Перестаньте сравнивать себя с другими
Всегда найдется кто-то быстрее, лучше или умнее нас.
Все люди разные, с разным уровнем интеллекта и навыков.
Если вы будете сравнивать себя с другими, вы будете несчастны большую часть своей жизни.
Вы соревнуетесь только с собой… даже если общество пытается заставить вас думать об обратном.
Наслаждайтесь собственной жизнью, не сравнивая ее с чужой.
~ Маркиз де Кондорсе Изображение предоставлено: CHIBIRD
6. Чтобы жить лучше — прокручивайте меньше. Смотреть меньше ТВ
Переключение телевизора, Netflix и т. д.
Настройка интернет-управления. Рационируйте количество просмотра новостей, которое вы делаете, или исключите все это вместе.
Трудно отложить мобильный телефон и взять в руки книгу, когда в вашей жизни доминируют технологии.
Нет необходимости полностью отказываться от технологий, но разумно сократить время, которое вы тратите на непродуктивную деятельность, и увеличить время, которое вы тратите на достижение своих целей.
Ограничьте использование социальных сетей, так как это одна из самых больших трат времени.
7. Сделайте одну маленькую вещь, которая продвинет главную жизненную цель
Иметь главную жизненную цель и не продвигаться к ней — это ПОТРЕБЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ.
Если вы хотите написать книгу или завести блог — напишите один абзац.
Хочешь пробежать марафон — беги одну милю.
Проведите проверку финансового состояния.
Составьте план своих ежемесячных доходов и расходов.
Экономьте больше.
Что вы должны делать прямо сейчас, чего не делаете?
Сделайте это сейчас!
8. Перестаньте бояться
Перестаньте бояться того, что может пойти не так, и начните думать, что может пойти не так.
Однажды я напишу об этом книгу.
Мы порождаем страх, пока сидим. Мы преодолеваем их действием.
9. Выбирайте комфорт для себя в будущем, а не комфорт прямо сейчас.
Представьте, что вы живете вперед, через 10 лет и оглядываетесь назад.
Что бы вы в будущем хотели, чтобы вы делали сегодня?
Одна из моих любимых цитат о предпринимательстве…
Предпринимательство это жизнь несколько лет вашей жизни, как большинство людей не будут, чтобы вы могли провести остаток своей жизни, как большинство людей могут t
Эту цитату можно применить ко всем, независимо от их профессии.
Начните прямо сейчас.
Однажды ты станешь старше и мудрее, что бы этот человек сказал тебе сегодня
~ Камаль Равикант
10. Чтобы жить лучше – отпустите сожаления
Приобрести.
Учитесь у него.
Прошлое должно быть учебным опытом, а не вечным наказанием.
Что сделано, то сделано.
Что бы ни случилось с вами в прошлом, оно не имеет власти над настоящим моментом, потому что жизнь есть сейчас. Опра Уинфри
Обратитесь к решениям, которые вы сделали в прошлом, и измените решения, которые вы сделаете в будущем.
Освободите место для нового…
На первый взгляд некоторые изменения кажутся негативными, но вскоре вы поймете, что в вашей жизни создается пространство для появления чего-то нового. – Экхарт Толле
11: Работать ради дела, а не ради аплодисментов
Работать ради дела, а не ради аплодисментов.
Живите, чтобы выражать, а не впечатлять.
Не стремитесь к тому, чтобы ваше присутствие было замечено, просто дайте почувствовать свое отсутствие.
12. Ради лучшей жизни – Хватит жаловаться!
Цените свою удачу каждый день.
О, и перестаньте судить людей…
Суждение человека не определяет, кто он есть… Это определяет, кто вы есть.
Судить = Жаловаться!
В следующий раз, когда вам захочется пожаловаться, спросите себя…
Что хорошего в этой ситуации?
Чему я могу научиться из этой ситуации?
Рекомендуемая литература: 21 ключевой принцип успеха
13. Наслаждайтесь простыми вещами в жизни.
Чтобы упростить жизнь, нужно иметь больше, а не меньше хороших вещей…
Если вы думаете, что упрощение вашей жизни будет означать меньший заработок или меньший успех, подумайте еще раз. Упрощение вашей жизни заключается в том, чтобы иметь больше, а не меньше хороших вещей.
Больше страсти. Более осмысленная работа и отношения. И вы можете иметь больше этих вещей, имея меньше плохих вещей — неудовлетворительных ритуалов, саморазрушительных привычек, истощающих энергию чувств и так далее. Марк Форд Живите настоящим – цените звуки, запахи и виды, которые вы считаете само собой разумеющимися каждый день.
Каждый час бодрствования напоминайте себе об этом.
Счастье — это вопрос выбора.
Вы выбрали это, а не оно выбрало вас.
14.Куда направляется внимание, туда течет энергия
На чем вы концентрируетесь, то и получаете!
Как бы плохо вы ни думали, есть по крайней мере несколько вещей, за которые вы могли бы быть благодарны.
Большинство людей ставят перед собой цели и уделяют им лишь короткий период времени.
Люди, которые преуспевают в жизни, по-настоящему привержены делу и четко фокусируются на том, чего они хотят достичь.
Человек, погнавшийся за двумя зайцами, не поймает ни одного.
– Конфуций Люди, которые говорят «Нет», с большей вероятностью будут сосредоточены на своих целях, чем те, кто говорит «Да» каждому новому блестящему предмету.
15. Признайте, что все стоящее имеет свою цену – будьте готовы ее заплатить
Любая деятельность имеет альтернативные издержки.
Спросите: «Стоит ли это занятие того, чем я жертвую ради него?» Ясность цели должна стоять на первом месте. Будьте абсолютно безжалостны, отказываясь тратить время там, где оно просто не может дать вам оптимальных результатов. ~ Стив Павлина
Успешная жизнь требует ряда компромиссов. Вы отказываетесь от одного ради достижения другого.
Если вы предприниматель, вы будете работать долгие часы, чтобы добиться успеха в своем бизнесе. Если вы также являетесь родителем, это может означать, что вы пропускаете наши особые мероприятия для некоторых из ваших детей.
Здесь нет осуждения, это просто факты.
Точно так же, если вы не сэкономите или не инвестируете сейчас, высока вероятность того, что в последующие годы вы не сможете позволить себе тот образ жизни, на который надеялись.
Опять без суждений. Такова жизнь. Признайте это и выбирайте с умом.
16. Сосредоточьтесь на меньшем количестве вещей (и добивайтесь в них очень, очень хороших результатов)
Вы не можете делать все сразу, да и не обязаны.
Как мы уже говорили выше, у всего есть альтернативная стоимость.
Если ваша почасовая ставка составляет 1000 долларов в час, нет смысла выполнять задачи по 20 долларов в час.
Но давайте взглянем на картину шире…
В чем вы лучше всего разбираетесь?
(я также хотел бы спросить, что вам нравится делать, потому что в конечном итоге вы обязательно преуспеете в этом)
В каких трех вещах вы лучше всего разбираетесь?
Если вы можете найти бизнес или карьеру, которая включает в себя три вещи, в которых вы лучше всего, почти гарантировано, что вы станете в них мирового класса.
Или, по крайней мере, лучше среднего.
17. Чтобы жить лучше – поговорите с собой по-доброму
Потратьте некоторое время на то, чтобы прислушаться к своему разговору с самим собой.
Чтобы заметить, как вы говорите сами с собой.
Говорите добрые слова.
Не суди себя строго, а наблюдай.
Суждение отличается от наблюдения.
Суждение — это когда вы придаете значение тому, что произошло или происходит.
Наблюдение — это смотреть на то, что произошло, и не придавать этому значения.
Вы научитесь, наблюдая. Наблюдения приводят к улучшениям.
Наблюдение положительное – заключение отрицательное.
18. Обратите внимание на то, что чувствует ваше тело.
Просканируйте свое тело, обратите внимание, как ваше тело чувствует себя прямо сейчас.
Есть что-нибудь, что требует внимания?
Во время медитации сканирования тела вы обращаете внимание на свое тело, отмечая различные ощущения, когда мысленно сканируете его вниз, с головы до ног.
Чтобы сосредоточиться на важных вещах, вам нужно избавиться от беспорядка в пространстве, убрав ненужные предметы. Жить простой жизнью, владея меньшим количеством вещей, — отличная идея. Нам нужно гораздо меньше вещей, чем мы думаем.
Но если вы все же хотите сохранить все, что у вас есть, используйте систему, которая позволит вам быть организованным. Если у вас слишком много вещей, которые не организованы, вы будете чувствовать себя подавленным, беспокойным и не сосредоточенным.
Если вы получаете много документов, чаще их пересматривайте. Настройте файловую систему и уничтожьте все остальное.
Настройте систему таким образом, чтобы вы «прикасались» к этим документам только один раз, а не таскали их по столу.
То же самое относится к важным онлайн-коммуникациям. Иметь систему для ответов на важные электронные письма и т. д.
20.
Чтобы жить лучше – чаще говорите НЕТ! Скажи нет и купи!
Установите свои жизненные приоритеты.
Будьте тверды в том, чтобы сказать «нет» тому, что для вас не важно…
То, что не соответствует вашим целям!
Уоррен Баффет говорит: «По-настоящему успешные люди говорят «нет» почти всему»
Когда вы поймете, что вы будете склонны чаще говорить «нет».
21. Ежедневно растягивайте свое тело!
Сделайте растяжку, растягивая различные группы мышц в течение пяти-десяти минут.
Знакомый тренер по письму рекомендует писать прямо в течение 33 минут, а затем тренироваться в течение 6 минут.
Его рекомендуемая форма упражнений — растяжка [баланс тела, йога, пилатес]
Если вам нужна пятиминутная растяжка всего тела, то это видео для вас!
Эта программа состоит из 14 растяжек по 20 секунд каждая, которые расслабят основные группы мышц с головы до ног.
youtube.com/embed/2L2lnxIcNmo» frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»/> 22. Попрощайтесь с людьми, которые не привносят в вашу жизнь позитивной энергии.
Большинство из нас слышали это или его вариант…
«Вы — это среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени».
Тони Роббинс, Эбен Пэган и Тим Феррис говорили это, но я считаю, что автором был покойный великий Джим Рон.
Присоединяйтесь к вдохновителю или создайте свой собственный вдохновитель из единомышленников и позитивных людей.
Не будь самым умным человеком в комнате.
Общайтесь и учитесь у людей, которые умнее вас.
Уважительно отказывайтесь от компании негативных людей.
23. Примите свои недостатки
Недостатки — это то, что придает индивидуальность каждому из нас. Без них мы все выглядели бы, вели себя и звучали одинаково. Жизнь была бы без цвета, рифмы и смысла.
Всякий раз, когда вы чувствуете, что ваши недостатки сдерживают вас, подумайте о Мэрилин Монро. Ее недостаток считается одним из самых известных символов красоты всех времен.
Это не недостаток – это товарный знак!
24. Продолжайте появлятьсяПоявляйтесь. Продолжайте появляться.
Кто-то из успешных сказал: 99% успеха — это просто появление.
Я много пишу о предпринимательстве и успехе. Я брал интервью у многих успешных людей.
Интересно, что большинство из них скромные личности.
Некоторые преуменьшают свой успех и предполагают, что им повезло.
Но я обнаружил, что чем усерднее они работали, тем больше им везло.
Или, чем больше они появлялись, тем больше у них было «везения» и успеха!
25. Делайте больше, чем от вас ожидают
Несколько лет назад один наставник сказал мне: «Барри, выполняй работу до того, как тебе заплатят за нее».
Этот совет я передал молодым людям на протяжении многих лет, в том числе своим детям.
Продвигаться по карьерной лестнице легче, чем многие думают, применяя этот принцип.
Конечно, некоторые люди скажут, что вам не следует выполнять работу, за которую вам не платят.
Со всем уважением не согласен.
26. Будьте полны энтузиазма = лучшая жизнь
Я не могу вспомнить, кто первым сказал мне это, но я всегда это помнил.
За энтузиазм стоит 25 баллов IQ.
Когда жизнь принуждает вас, примите новую главу.
Ведение блога, Предпринимательство, Жизнь не всегда идет по плану. Прими это!
Будут хорошие и не очень хорошие дни.
Энтузиазм поможет вам справиться с трудностями.
Помните:
=> Жизнь происходит для вас, а не для вас.
=> Это тоже пройдет.
=> Будь с тем, что есть.
Успешные люди иначе думают о страхе и неудаче.
27. Жить лучше – жить по средствам.
Тратьте меньше, чем зарабатываете.
Это означает обмен сиюминутным удовольствием на долгосрочную выгоду.
Вы уделяете больше внимания сбережениям, чем тратам.
Это требует самодисциплины и самопожертвования. Но оно того стоит.
Не покупайте «следующую большую вещь» только потому, что вы можете.
Будьте благодарны за то, что у вас есть, а не жаждите того, чего у вас нет.
Инвестируйте в свое образование, а не в материальные блага.
28. Чтобы жить лучше – ходите в спортзал, экономьте деньги, ограничивайте употребление алкоголя
Хорошо, это три вещи!
Ходить в спортзал, Экономить деньги, Ограничивать употребление алкоголя.
Нужно ли мне расширять это?
Вы знаете, что это имеет смысл.
Это 3 вещи, о которых вы не пожалеете!
29. Нет проблем, нет прогресса
Когда наступают кризисы и бедствия, не теряйте их зря.
Всегда есть чему поучиться, даже если это «чего не делать»
Нет проблем, нет прогресса.
30. Не принимайте близко к сердцу
Не принимайте близко к сердцу, когда вам отказывают.
Предположим, что они такие же, как и вы: заняты, заняты, рассеяны.
Спросить позже.
Удивительно, как часто срабатывает второй или третий ASK.
31. Чтобы жить лучше – выработайте привычку создавать хорошие привычки!
Успех не случаен!
Существуют привычки успеха, которые вы можете усвоить и которые улучшат вашу жизнь так, как вы и представить себе не могли.
Цель привычки — убрать это действие из самосогласования.
Вы больше не тратите энергию на принятие решений.
Если это соответствует вашим целям и ценностям, просто сделайте это.
Хорошие привычки могут варьироваться от всегда говорить правду, не ругаться и рано вставать.
32. Выйдите на улицу — прогуляйтесь в лесу, парке, на пляже…
Вы заметили, что я не сказал «пробежаться» или «пойти в спортзал».
Вы все равно должны это сделать, но я считаю иначе.
Выйдите на улицу на 10-20 минут. (несколько раз в день)
Прогуляйтесь, посидите в парке или неторопливо покатайтесь на велосипеде.
Просто проводить время на свежем воздухе полезно. Это улучшит вашу креативность, поможет вам лучше стареть, чувствовать себя счастливее и может заставить вас хотеть больше тренироваться.
У меня редко бывают лучшие идеи в офисе!
33. Чтобы жить лучше: научитесь быть благодарнымЭто № 33 в нашем списке, но он легко может быть № 1 в нашем списке.
Если бы существовал секрет лучшей жизни, то это был бы он.
Будьте благодарны!
Те, кто обращает внимание на то, что в их жизни хорошо, а не на то, что плохо, с большей вероятностью будут чувствовать себя хорошо в своей жизни.
Благодарность повышает самооценку.
Благодарность усиливает эмпатию и снижает агрессию.
Отмечайте небольшие достижения.
Благодарность помогает вам чувствовать себя счастливее; он повышает уровень нейротрансмиттеров хорошего самочувствия допамина и серотонина и помогает вам отклонять негативные мысли.
Исследования показывают, что « отношение благодарности » может заметно улучшить ваше общее самочувствие.
Посмотрите это видео, чтобы узнать больше…
Еще рекомендуемая литература:
Мотивация утра понедельника – начните неделю отлично!
Измени свою жизнь к лучшему.
33 Цитаты о жизни, цели и успехе
28 Преимущества благодарности | Важные результаты исследований
Как создать лучшую жизнь – 33 вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и жить более простой и счастливой жизнью создаст лучшую жизнь.
На этот раз все будет иначе.
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:
Мы всегда рады вашим отзывам. Вы можете написать нам, используя эту форму.
Биография автора:
Барри Данлоп — пожизненный предприниматель, бизнес-тренер и эксперт по обороту продаж, который увлечен тем, что помогает владельцам бизнеса развивать свой бизнес и наслаждаться лучшей жизнью, делая это. Вы можете связаться с Барри ЗДЕСЬ или связаться с Барри на LinkedIn
305
SHARES
10 способов изменить свою жизнь к лучшему
Жизнь сложная штука. В этом нет никаких сомнений. К сожалению, вы должны попытаться перейти во взрослую жизнь, оставаться здоровым и зарабатывать достаточно денег, чтобы содержать себя и своих близких. Вы должны справляться с социальным давлением и всем остальным, что всегда тяготит вас. Все это позволяет легко впасть в рутину или провести время в неправильном ментальном (или физическом) пространстве.
Одна из величайших составляющих жизни — это наша способность меняться или приспосабливаться. Если вы чувствуете, что находитесь в плохом месте, вот 10 шагов, которые вы можете предпринять немедленно, чтобы изменить свою жизнь к лучшему:
1. Сделайте упор на здоровье.Для этого есть две важные причины. Во-первых, если вы не беспокоитесь о своем здоровье, вы не проживете так долго. Во-вторых, уделяя особое внимание своему здоровью, вы почувствуете себя лучше. Вам не нужно иметь шесть кубиков или выглядеть как модели по телевизору. Однако вы должны делать все возможное, чтобы быть здоровым.
Каждую неделю уделяйте время физическим упражнениям, ешьте здоровую пищу и получайте правильные питательные вещества. Это не только улучшит ваше самочувствие после того, как вы посмотрите в зеркало, но и даст вам больше энергии, чтобы заниматься каждый день.
См. также: 10 простых ежедневных привычек, которые сделают вас счастливее
2.
Проводите больше времени с людьми, которые вам подходят. Мы являемся средним из пяти человек, с которыми мы проводим больше всего времени. Несмотря на то, насколько вы близки с определенными людьми, вам нужно быть честным с самим собой в отношении того, хороши ли они для вас. Если это не так, то вам следует сократить время, проводимое с ними. Как бы вы ни чувствовали себя в ловушке, у вас есть возможность выбирать, с кем проводить время. Поэтому сделайте так, чтобы эти решения учитывались.
Окружая себя людьми, которые заряжают вас энергией и мотивируют жить лучше, вы повысите уровень счастья и продуктивности. Выделите для этого время в своем календаре.
Связанный: 12 научно доказанных способов изменить себя
3. Оцените, как вы тратите свое время. Вы должны садиться каждую неделю и реже по мере продвижения, и смотреть, как вы проводите свое время. Что вы делали на прошлой неделе? Сколько часов работает? Сколько часов в социальных сетях и просмотре телевизора? Глядя на это, вы можете найти места, в которых вы можете сократить время, чтобы посвятить его другим делам.
Это также даст вам представление о том, прилагаете ли вы достаточно усилий для достижения желаемого. Хотя может показаться, что у нас нет времени ни на что другое, у нас есть возможность расставить приоритеты в том, что мы хотели бы. Это означает, что мы можем освоить любой новый навык или повседневную деятельность, если захотим. Следовательно, оценивая свое время, вы можете лучше согласовать свои действия со своими целями.
Связанный: 5 мощных способов стать лучше
4. Лично размышляйте чаще.Каждый день мы переживаем многое. То, как мы думаем и действуем в таких ситуациях, может рассказать о том, кто мы и что нам небезразлично. Если вы потратите время на размышления, будь то ведение дневника, медитация, прогулки или любые другие способы, вы сможете лучше понять себя.
Вы можете учиться на своих действиях и мыслях и находить места, где вы действуете не так, как вам хотелось бы. Эти размышления ведут к более высокому уровню самосознания, что имеет решающее значение для личностного роста.
Помните, что нельзя позволять негативным вещам влиять на позитивные вещи, над которыми вы работаете.
Связано с этим: Ведение ежедневного журнала может дать вам огромную силу
5. Каждый день бросайте себе вызов.Мы чувствуем большую целеустремленность, когда работаем над чем-то. Поэтому находите способы бросить себе вызов каждый день. Это могут быть небольшие задачи, например, начать разговор с кем-то, кого вы не знаете, или не есть десерт каждый вечер.
Это могут быть и более крупные задачи, например, упражнения по часу каждый день в течение трех недель. Независимо от того, в чем заключается задача, взятие на себя чего-то позволит вам достичь большего из того, что вы хотели бы, и почувствовать большее чувство цели при этом.
Связанный: Я начал говорить «нет» этим 6 вещам. Моя жизнь и мой бизнес стали намного лучше.
6. Ставьте цели, над достижением которых вы можете работать. Постановка целей и работа над их достижением — это реальный способ добиться желаемого.
Постановка этих целей может дать вам чувство направления и место, куда можно вернуться, когда вы почувствуете себя потерянным.
Важно постоянно оценивать эти цели, чтобы определить, подходят ли они вам. При этом наличие целей на первом месте придаст вашей жизни большее чувство цели и согласованности.
По теме: Вы можете мотивировать себя начать заново после неудачи в бизнесе
7. Делайте больше того, что вам нравится .Заявление о том, что теперь вы будете больше заниматься любимым делом, звучит очевидно, но многие люди не тратят свободное время на то, что им нравится. Это может быть потому, что другие не хотят присоединяться к ним, потому что они на самом деле не знают, что им нравится.
Подумайте о том, что делает вас самым счастливым. Общие включают в себя прослушивание музыки, занятия спортом, пребывание на природе или проведение времени с близкими.
Эти занятия восстанавливают вашу энергию и делают вас счастливее.
Поэтому нет причин не делать их больше или, по крайней мере, не работать над тем, чтобы узнать, что они из себя представляют.
По теме: 5 мифов и одна действительно большая правда о том, как быть предпринимателем
8. Будьте готовы к переменам.Чтобы изменить свою жизнь, вы должны быть готовы к изменениям. Как бы сложно ни было быть уязвимым, вы должны быть в состоянии признать, что ваши действия или склонности за последние много лет могут быть не самыми здоровыми или верными себе.
Хотя поначалу будет очень сложно снять эти слои и принять изменения, это сделает вас более счастливым и лучшим человеком.
Связанный: Преодоление препятствий на пути к изменениям
9. Продолжайте учиться и исследовать свои интересы. Помимо того, что вы бросаете себе вызов в более традиционном смысле, обучение — это еще один отличный способ расти и чувствовать себя реализованным. Есть бесконечное количество книг, подкастов, статей, документальных фильмов и другого контента, который может научить вас чему-то новому.