Как изменить все к лучшему
Как наладить свои дела, начать двигаться к успешной и счастливой жизни? Полезные привычки, которые направят тебе по верной тропе грандиозного путешествия к мечте.
Не сравнивайте себя с другимиМы начинаем сравнивать себя с другими уже с детства: сначала с одноклассниками, братьями и сестрами, товарищами по спорту и друзьями. Потом объектами для сравнения становятся соседи, коллеги и даже известные люди. И по какому бы параметру мы ни сравнивали себя с окружающими: школьным оценкам, внешности, доходам, успешности детей̆, семейной жизни, благосостоянию или ощущению счастья, — результатом часто становится разочарование.
Самодостаточные люди не нуждаются в сравнениях с другими, поскольку уверены в том, что живут в соответствии со своими ценностями и обстоятельствами. Прекратите сравнивать себя с другими.
Ищите тишину
С той минуты, когда утром начинает звонить будильник, обозначая начало дня, до того мгновения, когда наши глаза закрываются перед сном, большинство из нас испытывает атаки шума, или, другими словами, нежелательных звуков.
Если прямо сейчас вы остановитесь и прислушаетесь, то услышите разговоры людей̆, звуки сирен, шум машин за окном или по крайней̆ мере гул от работы нескольких электробытовых приборов в вашей̆ комнате. Шум повсюду и отрицательно влияет на нашу психику.
Спокойная тихая обстановка имеет полезный̆ терапевтический̆ эффект. Наш мозг получает отдых и работает менее напряженно. Это позволяет нам сосредоточиться на чем-то приятном без опасений, что в любой̆ момент нас могут вырвать из этого состояния. Минуты умиротворенности и покоя очень важны для каждого нашего дня (и ночи).
Научитесь высказывать свои мысли
Мы от природы наделены даром излагать свои мысли и чувства, но многие предпочитают им не пользоваться. Порой̆ молчание вполне оправданно. Но чаще полезно высказаться. Когда вы говорите с собеседником, то укрепляете отношения с ним, повышаете уверенность в себе, снижаете стресс и можете даже продвинуться по службе.
Активное самовыражение помогает заслужить уважение других.
В рабочих группах, например, высказывание своей̆ точки зрения или предложений по решению проблемы показывает, что вы способны продуктивно участвовать в дискуссии и мыслить аналитически. Если же вы молчите на совещаниях, коллеги могут решить, что вы не особо ценны для коллектива. В результате у вас будет меньше возможностей̆ для профессионального роста. Когда обсуждаемый̆ вопрос очень личный̆, ваше молчание не даст собеседнику понять вашу точку зрения и высказать свои аргументы. А если вы держите в себе то, что могло бы положительно повлиять на него, то лишаете вас обоих возможности воспользоваться этим. Выражая в словах то, что думаете, вы открываете пути к новому.
Хвалите себя
Немного конструктивной̆ самокритики никогда не помешает, поскольку побуждает нас расти над собой̆ и становиться лучше. Но слишком сильная или неправильная самокритика может оказаться для нас крайне вредной̆. Люди часто становятся самыми яростными критиками себя. Измените тактику.
Доказано, что позитивный̆ настрой во внутреннем диалоге с собой̆ или в процессе мышления приносит ощутимую пользу.
Ученые считают, что это снижает вероятность депрессий и помогает справляться со стрессами. Он же способствует улучшению физического и душевного здоровья человека и повышает его сопротивляемость жизненным трудностям. Поэтому никогда не забывайте хвалить себя!
Не сидите на месте
До начала XX века большинство людей̆ были очень активны физически. Все много ходили, применяли физическую силу в работе и рассчитывали на нее как на источник пропитания. Теперь физическая активность снизилась благодаря техническим достижениям. Мы стали вести преимущественно сидячий̆ образ жизни, используя беговые дорожки и гантели, чтобы обеспечивать минимальную двигательную активность, которой̆ у наших предков было в избытке.
Грамотно спланированная двигательная активность улучшает сон. Исследования, проведенные в 2010 году профессором факультета нейробиологии и психологии Северо-западного университета Кэтрин Рейд, показали: у участников, ведущих в основном сидячий̆ образ жизни, жаловавшихся на плохой̆ сон и прошедших четырехмесячную программу занятий, сон нормализовался.
У них отмечались снижение депрессивных состояний и дневной̆ сонливости, а также повышение жизненной̆ активности. Именно поэтому всегда оставайтесь в движении!
По материалам книги «Одна привычка в неделю».
Как изменить себя и свою жизнь к лучшему
Думаю, вы уже слышали про то, что невозможно изменить свою жизнь, пока не начнешь меняться сам. И это неоспоримый факт. Речь, конечно, о сколько-нибудь значимых, серьезных качественных изменениях в жизни, а не о мелочах типа «сменить работу» или «переехать в другой город», которые легко осуществимы и так, но без личностных изменений в сути ничего не меняют, оставляя прежний фон, неурядицы, проблемы и прочий багаж. Поэтому данная статья и объединяет оба неразрывно связанных слагаемых, и именно в такой последовательности: как изменить себя и как изменить свою жизнь. И поверьте, она не похожа на прочие статьи по этой теме. Здесь вы не найдете мало что дающих советов, программ, планов, но получите действенный, проверенный тысячами людей, практичный, и при этом простой, инструмент, который сможете применить в отношении себя и своей жизни.
Но прежде, небольшое отступление по поводу изменений «к лучшему». А то некоторые хотят измениться в лучшую сторону, но подразумевать могут что-то, в чем этот сайт помочь им не сможет.
Сразу скажу, то при серьезном подходе вы совершенно точно сможете изменить свою жизнь к лучшему (через изменение себя, конечно), воспользовавшись способом, представленным на нашем сайте, причем в любых ее сферах — личная жизнь, отношения с людьми, работа, бизнес, финансы, быт, здоровье.
Что же касается того, чтобы изменить себя в лучшую сторону, то тут вот какое дело. Вы сможете избавиться от любых мешающих жить черт личности вроде боязливости, стеснительности, неуверенности, нерешительности, ревности, зависимости от других, обидчивости, лености, жадности, крохоборства, завистливости, жертвенности, тревожности, раздражительности, гневливости и т.д., разделаетесь со всеми своими страхами, комплексами, тревогами, неврозами, стрессами, депрессиями и в принципе любыми личными проблемами.
В общем, в процессе работы вы будете становиться всё более сильным внутренне, более осознанным, адекватным и свободным человеком. И именно благодаря этому сможете поменять жизнь к лучшему и точно так, как захотите. Но кому-то это может очень не понравиться, причем, возможно, тому, кто как раз и призывает вас измениться и стать лучше (так, как он это видит). Поэтому имеет смысл браться за работу над собой, только если желание изменить себя и свою жизнь — ваше личное и оно искреннее. И тогда да — для вас лично всё изменится к лучшему.
Также при желании вы сможете перестать злоупотреблять алкоголем, курить, переедать и в принципе жрать всякую фигню, сможете начать вести более активный образ жизни, заниматься спортом, отчего наверняка приведете в тонус свое тело и в целом поправите здоровье. В общем, если вы этого захотите, то сделать это будет гораздо легче, чем сейчас, поскольку развалятся все ваши психологические зависимости, а энергия возрастет до немыслимого ранее уровня.
Но вот чего не стоит ожидать, так это того, что вы начнете «лучиться светом и добром» и станете всех вокруг любить. Не начнете и не станете. Да и зачем? Зато вы будете осознанно и адекватно воспринимать как себя, так и окружающих, и строить с ними устраивающие вас отношения.
Если вышеописанные изменения себя и своей жизни «к лучшему» вам подходят, то читайте дальше.
Почему серьезные изменения в жизни невозможны без внутренних изменений
Если вам всё и так с этим понятно, и вы бы лучше поскорее перешли к описанию способа, как изменить свою жизнь и себя, то можете пропустить эту часть.
Итак, почему же не получится осуществить серьезные и тем более кардинальные изменения в жизни, если при этом не начать менять себя внутренне? Да потому что
Пока не начнете меняться сами, вы будете пребывать под влиянием всё тех же страхов, ограничивающих убеждений, внутренних запретов, сомнений, негативных эмоций и состояний, некогда сделанных вредных решений, заученных шаблонов мышления и поведения, привычных реакций, выбивающих из реальности фантазий, постоянно выскакивающих или, наоборот, подавленных обид, злости, гнева и прочего-прочего ментального хлама, которым наполнен ваш ум. Всё это просто не позволит вам хоть сколько-нибудь существенно поменять свою жизнь. Так, чуть-чуть подправить разве что, шило на мыло сменить. Но если хотите изменить свою жизнь кардинально, полностью и навсегда, будьте готовы серьезно поработать над собой.
Почему программы, планы, советы, как изменить себя/свою жизнь, работают плохо
Почему это плохо работает в отношении изменений жизни к лучшему, мы уже разобрались — без собственных внутренних изменений поезд просто не тронется. А что же до изменений себя? Почему так сложно оказывается изменить себя внутренне, если следовать таким вроде толковым программам, планам, советам психолога?
Потому что все имеющиеся страхи, сомнения, вредные убеждения, бегающие по одному кругу мысли, выработанные модели поведения, заученные реакции, негативные состояния и прочие ментальные ограничения являются настолько привычными и въевшимися, что полностью преодолеть их простым напором, усилиями, борьбой или какими-то аффирмациями, самоубеждениями, визуализациями, позитивным мышлением и прочими стандартными способами практически невозможно.
При этом многие ментальные вещи являются не осознаваемыми, влияют же они на нас не меньше, чем страх, который на виду. Основы личности закладываются еще в раннем детстве, и затем на протяжении всей жизни она продолжает формироваться, параллельно с развитием навыков и умений набирая также и горы ментального мусора.
В общем, как ни крути, не получится толком начать изменять себя и вместе с тем свою жизнь, не избавляясь попутно от накопленного ментального мусора — внутренних запретов и ограничений, вредных убеждений и установок, сомнений, страхов, негативных эмоций и состояний, деструктивных шаблонов поведения и реакций, накопленных обид, гнева, злости, стыда, вины и прочего содержимого ума, которое так отравляет жизнь и приковывает к текущей, «не самой радостной» реальности.
Освобождаясь же от всего этого хлама, и себя можно будет легко и быстро изменить желаемым образом (причем даже не заметить, как эти изменения сами произойдут), и перемены в жизни пойдут как по маслу.
Как избавиться от ментального мусора, чтобы изменить себя и свою жизнь
Эту задачу полностью решает система техник для работы над собой, которая называется «Турбо-Суслик». И вот ее главные особенности:
- Полностью самостоятельная работа. Вам не нужно проходить никакие тренинги и семинары, не требуются никакие наставники и учителя. Всё, что нужно для работы, вы найдете в бесплатном руководстве по системе.
- Простота работы. Готовые техники, которые очень просто использовать. Для занятий будет достаточно и получаса-часа в день в удобное время.
- Никогда не поздно начать. С помощью системы можно измениться внутренне и в корне изменить жизнь и в 18 лет, и в 30, и в 40, и в 45, и после 50 лет.
- Максимальная эффективность. Достигается за счет того, что работа происходит с эпизодами прошлого, в которых зарождалась, развивалась, проявлялась та или иная проблема (а корни всех проблем находятся где-то в прошлом). Ограниченность памяти при этом компенсируется тем, что для работы задействуется подсознание, в котором сохранена вся информация о прошлом.
- Высокая скорость получения результатов и их глубина. Можно прорабатывать по несколько проблем в день, выкидывая ментальный мусор «целыми контейнерами». Люди меняются сами и круто изменяют свою жизнь не за год, а за считанные месяцы. Почитать отзывы>>
Работа по системе Турбо-Суслик дает свободу от влияния прошлого, от порожденных им проблем, от устоявшегося автоматизма в мышлении, реакциях, действиях, от своих собственных внутренних ограничений и рамок. Вы сможете измениться сами и изменить свою жизнь так, как захотите, поскольку больше не будете сами вставать у себя на пути.
Единственное условие для достижения этого — серьезный настрой и вдумчивая планомерная работа. Ну и необходимо полностью прочитать руководство по системе, чтобы вообще определиться, работать по ней или нет.
Возможно, вы уже натыкались на систему Турбо-Суслик раньше. И если так, то вы совершенно точно прошли мимо нее. Поскольку если бы не прошли, то сейчас бы не вбивали бы в поисковике запросы в духе «как изменить жизнь, с чего начать» или «как можно изменить себя» и не попали бы на этот сайт, а уже давно кардинально бы поменяли и себя, и свою жизнь, ну или находились бы в процессе перемен сейчас.
Не пройдите мимо на этот раз. Потратьте немного своего времени на то, чтобы ознакомиться с книгой о системе. И тогда уже принимайте взвешенное информированное решение: вновь пройти мимо или все-таки взяться за работу.
Успехов в изменениях!
Как изменить образ жизни. Несколько простых рекомендаций
Современный ритм жизни построен таким образом, что просто даже не даёт нам задуматься о том, что мы, возможно, двигаемся не совсем туда, куда нужно.
Посчитайте сами: средняя продолжительность рабочего дня — 8 часов, средняя продолжительность сна — ещё восемь часов. Из оставшихся восьми вычтите время на дорогу с работы/на работу, еду, приготовление еды, уборку квартиры, покупки в магазине. Если даже посчитать, что у человека нет какой-либо очень затратной по времени зависимости вроде просмотра сериалов или компьютерных игр, то времени на саморазвитие у него остаётся в лучшем случае час или два в день.
Это при условии, что у человека чёткий распорядок дня и нет различных бесполезных трат времени. Если же человек плотно и часто сидит в соцсетях или увлекается просмотром ТВ-контента, то времени даже на то, чтобы хотя бы задуматься о своей жизни, её векторе, у него просто не остаётся.
Случайно ли это происходит? Скорее всего, нет.
Человека намеренно загружают информацией и суетой, чтобы заполнить ту пустоту в жизни, которая и является рычагом, толкающим человека к познанию себя, окружающего мира, а самое главное, к тем вопросам, которые ставят под сомнение господствующую систему ценностей. Именно поэтому в нашем обществе активно насаждаются разного рода деструктивные «традиции», такие как «отсыпаться» по выходным, а остаток выходного дня проводить за телевизором.
То есть даже в свой законный выходной у человека нет времени, чтобы как минимум посидеть в тишине и подумать о своей жизни и о своём пути. Однако каждый — сам творец своей судьбы и художник пейзажа своей жизни. Мы все живём в той реальности, где в сутках 24 часа, однако кто-то из нас находит время на саморазвитие, а кто-то тратит это время на то, чтобы, к примеру, воплотить в жизнь какие-то изощрённые рецепты. У каждого свои ценности.
Но следует понимать простую вещь. На что мы сегодня тратим своё время, то завтра будет определять вектор нашего движения. Сегодня мы находимся в той ситуации, к которой приложили силы вчера.
Как изменить свою жизнь в лучшую сторону
Несмотря на то что ситуация складывается довольно печальная, не стоит отчаиваться, ведь, как уже сказано выше, каждый человек в силах всё изменить.
И не бывает такой ситуации, на которую нельзя было бы повлиять, это лишь вопрос сил и времени. Если вы уже поняли, что вектор вашего движения по жизни ведёт вас не совсем в нужном направлении, — это уже половина дела. Осознать, что движешься не туда, — значит уже создать причину для перемен в своей жизни. И здесь следует рассмотреть такое понятие, как «здоровый образ жизни».
В нынешнем мире, где искажены даже самые светлые понятия, под здоровым образом жизни понимают всё, что угодно: от профессионального спорта до «умеренного пития».
Следует отметить, что здоровый образ жизни — это тот образ жизни, которые несёт пользу как лично вам, так и окружающим.
Если человек просто следит за своим здоровьем (причём очень странно порой следит, к примеру, не брезгуя алкоголем), но при этом цели в жизни и мотивации его эгоистичные, то говорить о том, что такой человек «здоровый» в полном смысле этого слов, не приходится.
Логично будет сказать, что здоровый образ жизни — это такой образ жизни, который исключает всё вредоносное.
С этим сложно не согласиться.
Какие же явления в нашей жизни можно назвать вредоносными? Алкоголь, наркотики, интоксиканты, курение — это всё понятно, здесь особой сенсации нет. Однако давайте посмотрим глубже. Если говорить о вредных привычках и вредоносных тенденциях более углублённо, то по сути вредоносным является всё, что не ведёт человека к развитию.
Таким образом, праздное времяпровождение вроде сериалов, бессмысленных разговоров, посиделок за столом, чрезмерное увлечение кулинарией (на которую порой уходят все выходные) — это тоже можно назвать вредными вещами. Привычка гневаться, сквернословить, осуждать окружающих, сплетничать также тратит нашу энергию, рассеивает наше внимание и отвлекает от наших истинных целей. Стоит ли говорить, что эти вещи тоже пользы не принесут? И в рамках здорового образа жизни всё это следует исключить.
Всё, что не ведёт к развитию, уже по определению приносит нам вред. Поэтому, прежде чем совершать какое-либо действие, следует подумать: приведёт ли это действие к развитию? И если ответ отрицательный, то лучше это явление из своей жизни по возможности исключить.
Всегда соотносите свои действия со своими целями.
Согласитесь: любое действие так или иначе тратит нашу жизненную энергию и попросту неразумно расходовать её на то, что не приведёт нас к какому-то позитивному результату. Стоит отметить, что получение удовольствия или развлечение, вопреки распространённому мнению, позитивным результатом не является, а, скорее, даже наоборот. Вообще, здоровый образ жизни включает в себя два важный аспекта: альтруизм и аскезу.
Наша Вселенная разумна и справедлива, и если человек живёт только для себя и всё, что у него есть, он использует лишь для наслаждений и эгоистичных целей, то рано или поздно Вселенная начнёт ограничивать его в способностях и ресурсах, потому что снабжение «раковой клетки» просто нецелесообразно. Что же касается аскетизма, то, как показывает жизненный опыт многих, ещё никто не достиг успеха на духовном пути, предаваясь удовольствиям и развлечениям.
Да даже более того, и в сугубо материальной сфере невозможно достичь успеха, если тратить время и ресурсы на удовольствия и развлечения.
Примеров обратного просто не существует. Итак, основными ориентирами в жизни должны стать альтруистичная мотивация и аскетичный образ жизни. Такое понятие, как «аскетичный образ жизни», также имеет широкий диапазон применения. Для кого-то три машины в гараже — это аскеза, потому что в неделю дважды ездить на одной и той же машине, — вообразите себе, такое чудовищное неудобство и дискомфорт. Поэтому здесь следует отметить, что аскеза — это ограничение себя в потребностях до необходимого с точки зрения объективности. Вовсе не следует считать, что аскетизм — это ходить в лохмотьях, питаться хлебом и водой и жить в пещере. Но важно понимать, что любая вещь, которой вы обладаете, тратит вашу жизненную энергию, и у вас должны быть очень веские основания, чтобы эту вещь у себя иметь, — это просто основы рационального взгляда на жизнь, и не более того.
И если вам нужна машина для того, чтобы совершать свою деятельность на благо окружающих, то её следует приобрести, и это не будет роскошью. Как показывает опыт, именно альтруизм и аскетизм способны изменить жизнь в лучшую сторону, и следует всегда выверять свои действия в соответствии с данными концепциями. Подобно тому как путник, отправляясь в дорогу, сверяет своё движение с картой местности, так и нам следует регулярно соотносить свой жизненный путь с этими двумя понятиями.
Что можно изменить в своей жизни
Даже понимая все эти простые, казалось бы, вещи на уровне ума, всё равно сложно сразу изменить свою жизнь. Да, в общем-то, этого и не требуется. Как показывает опыт, если человек начинает резко менять курс своего движения, то его по «принципу маятника» возвращает обратно, а порой и отбрасывает ещё дальше, чем он был на момент начала перемен в своей жизни.
Поэтому не стоит проявлять фанатизм и резко что-то менять: бросать работу, переставать общаться с прежними друзьями, которые ведут иной образ жизни, конфликтовать с родственниками на тему питания, развлечений, досуга и так далее.
Начните с малого: отследите, какие вредные привычки или негативные тенденции вашего ума у вас есть.
Можно просто выписать на бумаге всё то, что вы делаете регулярно, и честно задать себе вопрос: «К какому результату это приведёт?» Если глубоко поразмышлять на эту тему, то можно чётко составить список тех вещей, которые из своей жизни лучше убрать. И далее важно сформировать чёткое намерение двигаться в этом направлении. Важно понимать, что привычки формируются годами, а то и десятилетиями и «начать жизнь с понедельника», будем реалистами, вряд ли получится.
Представим себе ситуацию, когда человек решил начать бегать по утрам. Кто-то вдохновил его, быть может, начал бегать кто-то из друзей, быть может, он прочитал в Интернете о том, как это полезно, или просто захотел быстро избавиться от лишнего веса. И вот человек, проявив невероятную силу воли, встаёт в шесть утра и начинает бегать сразу по 5–10 км. Быть может, у него даже это получится в первые дни и тело даже быстро адаптируется, и на физическом уровне он это как-то переживёт.
Но вот его психика таких резких перемен просто не выдержит и, испытывая такую аскезу в течение недели, однажды утром его ум просто устроит «забастовку», рука гневно швырнёт будильник, и на этом весь здоровый образ жизни закончится. Всё дело в том, что у нашей силы волы тоже есть запас прочности, и надеяться, что она выдержит любые нагрузки, весьма опрометчиво. И если бы человек из примера выше начал бегать по 2–3 километра в день, да ещё и не каждый день, а три раза в неделю, то его ум постепенно привык бы к такой нагрузке, которую человек со временем смог бы увеличить и впоследствии достичь результата в десять километров ежедневно. Это было бы чуть дольше, но зато и успех был бы долгосрочный.
Также стоит напомнить «правило 21-го дня». Согласно этой концепции, новая привычка формирует в мозге нейронные связи и укореняется в поведении человека в течение именно 21-го дня. То есть достаточно привнести в свою жизнь нечто новое (но, опять же, без слишком резких движений) и совершать это действие не протяжении 21-го дня без перерыва.
Это позволит новой привычке укорениться и стать вашей новой моделью поведения. Тоже самое со старыми привычками: перестаньте совершать какое-либо вредоносное действие в течение 21-го дня — и нейронная связь в мозге, если и не разорвётся совсем, то ослабнет, и это позволит исключить вредную привычку из своей жизни. Это простое правило работает практически со всеми зависимостями.
Как изменить свою жизнь: с чего начать
С чего же начать изменения в своей жизни и как это сделать так, чтобы всё не закончилось, как в случае с начинающим спортсменом, пример которого описан выше? В первую очередь следует создать себе мотивацию. Человек из нашего примера забросил пробежки по двум причинам: во-первых, он слишком резко внёс изменения в свою жизнь, но гораздо важнее второе: у него, очевидно, не было мотивации. Что же не так с мотивацией? Опыт показывает, что мотивация, которая направлена на принесение блага не только себе, но и другим, в разы сильнее.
Если бы, к примеру, у этого человека (начинающего бегуна) был ленивый друг с лишним весом, которого нужно было бы приучить бегать по утрам, составив ему компанию, скорее всего, он бы не бросил бы пробежки, ведь была бы ответственность перед своим другом и понимание, что отступить сейчас — значит навредить не только себе, но и своему другу.
И, на самом деле, такая мотивация очень сильная и удерживает человека на пути, даже когда уже все силы оставили его и отчаяние накрыло с головой. Понимание того, что нужно сделать усилие не только ради себя, но и ради других, придаёт дополнительные силы.
Как же создать такую мотивацию? Когда человек начинает меняться, меняется и всё, что находится вокруг, и в том числе люди, которые окружают человека. Таким образом, если вы осознали, что живёте не совсем адекватно, и понимаете, что ваше окружение тоже идёт в не самом лучшем направлении по жизни, то можно создать отличную мотивацию — побудить личным примером окружающих изменить свою жизнь. И тогда, вот увидите, махнуть на всё рукой будет намного сложнее. А перемены могут касаться всего: питания, вредных привычек, образа жизни, профессиональной деятельности. Если вы сможете привнести изменения хотя бы в одну из сфер своей жизни, поверьте, это повлечёт за собой глобальные позитивные перемены.
Даже переход на здоровье питание: отказ от вредных продуктов, мяса, алкоголя, сахара, кофе и т.
д. способен изменить наше сознание. Ведь, как уже сказано задолго до нас: «Мы — то, что мы едим». И, если наша пища станет более благостной, позитивные перемены не заставят себя ждать: вдруг возникнут мысли сделать нечто позитивное для других, заняться, к примеру, йогой или просто даже начать улыбаться соседям и коллегам.
Начните с малого. С самой мелочи. И по принципу домино самая незначительная смена курса вашей жизни приведёт вас по итогу к совершенно иному результату. Это простой секрет изменения своей жизни.
Также стоит отметить, что всё обусловлено законом кармы, и если человек создал в прошлом причины для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, то ему впоследствии представится такая возможность. Видели ли вы когда-нибудь запойных алкоголиков? Думаете, они не знают о том, что пить вредно?
Они просто не способны воспринять эту информацию, и это также происходит в силу определённых причин.
Опыт показывает, что человек может встать на путь саморазвития, а самое главное, успешно по нему продвигаться только в том случае, если сам помогает развиваться другим. Что посеешь, то и пожнёшь. Чтобы развиваться самому, нужно создать для этого причины. Тут может возникнуть справедливый вопрос: «Как же создать такие причины?» Всё очень просто.
Чтобы столкнуться со знаниями, которые способны выдернуть человека из этого болота невежества, инертности и пожизненной летаргии, в которой сейчас пребывает большинство людей, человеку следует самому распространять знания. Тут важно понимать, о каких знаниях идёт речь. Можно ошибочно полагать, что учитель, который даёт в школе знания детям, будет получать знания потом. Однако большинство из нас примерно представляют, какие знания, а самое главное, в какой форме учителя распространяют в школах, поэтому говорить о том, что такая форма подачи знания и их качество приведут человека на путь духовного развития, не приходится.
Какие же знания следует распространять? В первую очередь — знание о законе кармы.
Когда человек сталкивается со знанием о законе кармы, он понимает, что сам создал причины для своего счастья и своих страданий, и начинает все жизненные трудности воспринимать как уроки, а не как несправедливость окружающего мира. Из понятия о законе кармы вытекают смежные понятия: реинкарнация и аскеза. Когда человек понимает, что эта жизнь не одна и надо прожить её достойно, чтобы в следующей жизни не махать хвостом где-нибудь на мясокомбинате, он начинает двигаться в сторону развития и здесь сталкивается с таким понятием, как «аскеза» — добровольное самоограничение с целью накопления энергии и совершенствования своей личности.
Итак, если вы постараетесь распространять среди людей знания как минимум о карме и сопутствующих понятиях, то создадите себе причину для того, чтобы в будущей жизни вам кто-нибудь об этом рассказал. В противном случае у вас даже и сомнений, скорее всего, не возникнет, что по телевизору говорят неправду и что надо жить как-то иначе. А всех, кто вам так или иначе будет об этом говорить, будете называть «сектантами».
Примеров вокруг — масса.
И напоследок стоит отметить, что изменения в вашей жизни должны принести пользу не только вам, но и окружающим вас людям. Тогда эти изменения будут гармоничными и останутся в вашей жизни надолго. Потому что в любом деле важнее всего — мотивация. И если она альтруистичная, вы достигнете успеха.
КАК ВСЕ ИЗМЕНИТЬ
УВАЖАЕМЫЙ губернатор Спитцер:
жителей штата Нью-Йорк с нетерпением ждут, когда вы сдержите свои обещания, данные им, когда баллотировались на пост губернатора.
Ваше сообщение было сообщением об изменении, которое, как вы сказали, начнется в первый день. Мы в Консервативной партии согласны с необходимостью изменений; вот некоторые наши мысли о том, с чего начать:
Одна из первых задач, на которые следует обратить внимание, — это распространенная практика раздачи «членских вещей».«Слишком долго жители Нью-Йорка расплачивались за этот коррумпированный способ ведения бизнеса.
Как трудолюбивые налогоплательщики, консерваторы с самого начала выступали против членских статей.
Недавнее судебное решение, требующее раскрытия информации о распределении «членских позиций», укрепило нашу позицию.
Да, многие группы, получающие щедрость выборных должностных лиц, имеют благие намерения и являются позитивными организациями, ориентированными на общину, но это не дает им права на получение налоговых денег.То, что средства распределяются тайно, вне поля зрения общественности, только усугубляет ситуацию.
Существует врожденная коррупция в системе, которая позволяет руководителям законодательных органов распределять средства налогоплательщиков на их любимые проекты или в районы, где действующий законодатель рискует проиграть на следующих выборах. Использование предметов для участников подпитывает общественный цинизм не только в отношении Олбани, но и в отношении тех, кто получает деньги — любое ощущение достоинств получателя теряется в грязи политики.
Законодательное собрание, конечно, будет сопротивляться любым усилиям, направленным на то, чтобы положить конец его способности оказывать эту щедрость — поэтому мы призываем вас подавать пример.
В соответствии с соглашением, достигнутым в последние годы, администрация губернатора также выделяет десятки миллионов долларов на такие же расходы. Вы обещали покончить с такими нераскрытыми расходами; прекращение «членских вещей» губернатора в первый день было бы хорошим началом для их уничтожения.
Говоря «Нет!» к элементам участников, так что изменения начинаются с первого дня, как вы и обещали. Эта практика была основной причиной коррупции и повышения налогов для всех жителей Нью-Йорка для оплаты законодательных подачек.
Еще одно, совсем другое изменение — это привнесение инициативы, референдума и отзыва в это состояние. Многие другие государства приняли эти реформы в начале прошлого века; пора Нью-Йорку наверстать упущенное.
Как вы знаете, инициатива и референдум позволяют гражданам вносить предложения в бюллетень для принятия новых законов, что потенциально может положить конец особым интересам, контролирующим Законодательный орган. Напомним, что граждане могут подавать петиции и (если они соберут достаточно подписей) проводить внеочередные выборы для смещения государственных служащих, как это сделали калифорнийцы не так давно, чтобы отстранить губернатораГрей Дэвис.
Эти реформы обяжут законодателей более внимательно относиться к нуждам электората.
Наше общество считает, что люди должны иметь решающее слово в том, что делает правительство. Но система, которой мы позволили преобладать в Нью-Йорке, не дает права голоса обычным людям. Каждая палата Законодательного собрания позволяет одному человеку контролировать, какие счета выпадают на счет; Все наше правительство штата сводится к «трём мужчинам в комнате».
Это не то, что предполагали наши отцы-основатели.И хотя наша повседневная жизнь резко изменилась с тех пор, как мы стали нацией и государством, наши идеалы остаются теми, на которых мы были основаны.
Нам было бы лучше, если бы мы сконцентрировались на том факте, что наши выборные должностные лица должны быть законодателями, работающими неполный рабочий день. Эта система лучше всего служила Нью-Йорку, потому что выборные должностные лица также имели непосредственный опыт воздействия на деловой мир написанных ими законов.
Но Законодательная власть превратилась в орган, работающий на полную ставку, потеряв связь с теми, кто подчиняется преобладанию добрых законов, созданных менталитетом государства-няни.
Последней крупной реформой будет введение ограничения срока полномочий всех выборных должностных лиц. Если бы каждый политик при избрании знал, что у него (или нее) есть только определенное количество времени для выполнения своих предвыборных обещаний, он бы гораздо больше сосредоточился на этом. Поскольку на выполнение обещаний у чиновников есть неограниченное количество лет, у них нет для этого реального стимула.
Многие скажут, у нас уже есть ограничения по срокам — возможность голосовать за чиновников каждые два или четыре года . Но мощь занимаемой должности преодолеть чрезвычайно сложно.Пункты членства и отсутствие инициативы, референдума и отзыва, безусловно, дают сотрудникам преимущество наряду с рассылкой учредителей, информационными бюллетенями и публичными слушаниями.
Губернатор Спитцер, мы призываем вас сдержать свои предвыборные обещания и использовать свою задиристую кафедру, чтобы провести эти реформы как начало перемен для всех жителей Нью-Йорка.
Настоящая реформа не будет легкой, но ее время пришло — на самом деле, это давно пора.
Майкл Р. Лонг — председатель Консервативной партии штата.
Как мне заставить моего нового начальника перестать все менять?
У меня новый босс, который, кажется, хочет изменить все, что делал мой предыдущий босс, и это было очень успешно. Как мне объяснить, что мы уже знаем, что работает, а что нет, без того, чтобы не показаться, что мы жесткие, а не «в их автобусе»?
Мне всегда было интересно, откуда взялась эта фраза. Я имею в виду, кому нравится совершать дальние поездки на автобусе? Самолеты, поезда, автомобили — да, я хочу быть в вашей команде, но автобусы предназначены для школьников и бейсбольных команд низшей лиги.Да, но не говори этого.
И не говорите того, о чем вы меня спрашивали, потому что слова и их значения находятся в полном противоречии. Что ненавидят новые боссы? Когда кто-то говорит: «О, мы пробовали это раньше, и это не сработало». Разное время, разные стратегии, разные подходы. Если вы хотите продемонстрировать, что вы «в автобусе», скажите именно это своему новому начальнику. Расскажите им, как все работает сейчас и что пробовали ранее, чтобы у них был контекст и история. Оставайтесь открытыми для пробования нового или пересмотра старого в новых обстоятельствах.Это может сработать, а может и не сработать, но вы хотите, чтобы ваш новый начальник знал, что вы готовы попробовать. Удачи.
Я слышал, что некоторые компании более снисходительно относятся к людям, уезжающим сегодня после Суперкубка. Я собирался заболеть. Должен ли я сказать правду и просто сказать, что слишком много играл в Супер Боулинг?
Что ж, это не может быть ложью, потому что фанаты Джетс и Джайентс должны чувствовать тошноту независимо от результата.
(И, как многострадальный фанат Jets, меня постоянно тошнит.Предположительно, вы фанат Пэтса или Орла — иначе зачем вам так сильно веселиться? Тем не менее, моя профессиональная обязанность — давать советы каждому, независимо от того, насколько глупыми являются его или ее командные предпочтения … Не верьте шумихе компаний, которые пытаются создать некоторую прессу, говоря, что они круты по поводу похмелья на Суперкубке. Ложь — тоже плохая идея, поэтому просто возьмите один из ваших личных или отпускных дней и оставьте все как есть — вам не нужно объяснять, почему. Вперед, самолеты!
Как мемристоры все изменят?
Неслучайная выборка моих технических друзей показывает, что немногие слышали о мемристорах (хотя я подозреваю фальсификацию результатов голосования).Я немного читал о мемристорах в 2008 году, когда поднялся первоначальный шум о существовании мемристоров. Я, однако, немедленно поместил их в это удобное концептуальное ведро потенциально революционных технологий, о которых мне не нужно было беспокоиться, потому что, как и в случае с большинством wondertech, из этого ничего не выйдет.
Неправильно. После просмотра «В поисках пропавшего мемристора» Р. Стэнли Уильямса мне пришлось передумать. Мемристоры превратились из «может быть, никогда» в святую корову, это может произойти в ближайшее время и может все изменить.
Допустим, мемристоры во сне оправдывают себя. Как мы будем разрабатывать системы, когда у нас будет доступ к новому материалу, который на два порядка более эффективен с точки зрения мощности, чем традиционные транзисторные технологии, содержит несколько петабит (1 петабит = 128 ТБ) постоянного хранилища и может быть переконфигурирован как память или процессор в корпусе размером с сахарный кубик (в многоуровневой конфигурации)?
Я не знаю, но об этом стоит подумать, особенно если вы хотите оседлать волну технологической революции следующего десятилетия (Закон Белла о компьютерных классах).Если вы хотите опередить следующую революцию, это может быть то, что вам нужно. И, как почти всегда, революции основаны на создании нового материала на основе фундаментального открытия того, как устроен мир.
Мемристор — вот такой материал и открытие.
В этой статье я буду много «не притворяться». Не буду притворяться, что понимаю, что такое пизасторы и как они все изменят. Но поскольку цель этого блога — изучить проблемы масштабируемости, я думаю, что стоит сделать пару глотков мемристорной помощи и посмотреть, к чему это нас может привести.
Мемристор как труба (серьезно)
Вот простая аналогия определения мемристора из книги «Как мы нашли пропавший мемристор»:
Мемристор — это труба, диаметр которой изменяется в зависимости от количества и направления протекающей через нее воды. Если вода течет по этой трубе в одном направлении, она расширяется (теряет сопротивление). Но если направить воду в обратном направлении, труба сожмется (станет более сопротивляющейся). Кроме того, мемристор запоминает свой диаметр, когда в последний раз проходила вода.Выключаем подачу, и диаметр трубы «замерзает», пока вода не будет включена снова.
Это свойство замораживания идеально подходит мемристорам для компьютерной памяти. Возможность неограниченно хранить значения сопротивления означает, что мемристор можно использовать в качестве энергонезависимой памяти. Для более технического понимания того, как работает мемристор, посмотрите «Поиск пропавшего мемристора». Видео отличное. Он состоит из трех частей. Первая часть видео рассказывает увлекательную историю открытия Леоном Чуа мемристора, четвертого элемента схемы, в 1960-х годах.Уильямс говорит, что Чуа для теории цепей такой же, как Альберт Эйнштейн для теории относительности. Чуа предположил, что мемристор существует на основе симметрии. Резистор, конденсатор и катушка индуктивности существовали, поэтому должно быть четвертое поле, чтобы заполнить квадрат. Я представляю этот процесс чем-то вроде того, как предполагалось существование отсутствующих элементов в периодической таблице, глядя на пробелы в таблице. Был предсказан и пятый Сайлон, но это оказалось совершенно другим шоу.
На тот момент мемристор был еще теоретическим.Что нужно было, так это синяя фея, чтобы оживить этого Пиноккио. Эту роль в истории играет Уильям, и она является предметом следующей части видео, в которой подробно рассказывается, как Уильямс и его команда из HP Labs не только изобрели рабочий пизастор, но и сделали следующий шаг и изобрели архитектуру системы для создания реальной продукты для полевого развертывания. Третий раздел — это потрясающее исследование того, какие приложения могут быть возможны с использованием мемристоров.
Заменяет RAM, Flash и диск
Мемристоры— это наноустройства, которые постоянно запоминают информацию, переключаются за наносекунды, обладают сверхплотностью и энергоэффективностью.Это делает мемристоры потенциальной заменой DRAM, флэш-памяти и дисков.
Уильямс прогнозирует, что в ближайшие несколько лет мы исчерпаем свои возможности масштабирования ОЗУ, флэш-памяти и дисков. К счастью для нас, мемристор здесь, чтобы спасти положение 🙂 Мемристоры обладают мощностью и скоростью ячейки DRAM и (потенциальным) сроком службы жесткого диска.
В настоящее время срок службы мемристора больше, чем у вспышки, но они работают над его продлением. Через пять лет мемристоры могут полностью заменить DRAM и диски, а со временем и компакт-диски и DVD.Это универсальная энергонезависимая память.
Характеристики мемристоров таковы, что вам придется переосмыслить всю парадигму вычислений и хранения . Как это изменит ваш дизайн, если у вас может быть достаточно большой объем SRAM, такой как хранилище на микропроцессоре, так что вам не нужна DRAM? Что, если вы можете разместить рядом с процессором огромные объемы хранилища и иметь достаточную пропускную способность для обмена огромными объемами данных? Все на малой мощности? Тем не менее, пока мемристоры не станут во много раз более долговечными, они никогда не смогут заменить DRAM и SRAM, они станут заменой только для флэш-памяти.
Требуется сдача
Люди любят прогресс, но ненавидят перемены. Мемристоры требуют замены. Они не совместимы с разъемами. Вы не можете просто вставить мемристорный чип или модуль RAM в существующую систему и заставить ее работать.
Потребуется переработка системы. Вопрос в том, когда проблема в отрасли окажется достаточной, чтобы вызвать переход на новую технологию? Трудно сказать, так как конкуренция будет жесткой, но, возможно, мы увидим пизасторы, впервые используемые в относительно автономном продукте следующего поколения, например, в новом смартфоне, который перепрыгнет через iPhone.Будет сложно соревноваться с Apple, Google, Amazon или другими сильными игроками, играя на равном поле, поэтому кто-то определенно захочет добавить немного революционных технологий в микс, чтобы увидеть, что же дает слабину.
Большой
О каком объеме памяти мы говорим на одном чипе? С изобретением, которое они называют столь же важным, как мемристор, является новая архитектура, которая позволяет размещать несколько перекрестных запоминающих устройств друг над другом. Это позволяет адресовать несколько петабит памяти (1 петабит = 128 ТБ) на одном квадратном сантиметре пространства.Чтобы понять, сколько это памяти, представьте, что 1 терабайт равен 128 DVD или 250 000 4-мегабайтных изображений.
Мы говорим о большом количестве энергоэффективных хранилищ на очень небольшом пространстве. Как раз вовремя для обработки новых машинных наборов данных, которые превзойдут самые большие современные хранилища данных.
Он вычисляет
Пока что это хороший рынок, владейте иерархией памяти. Но подождите, это еще не все! Мемристоры не просто застряли в прошлом, они не просто помнят, они могут выполнять логику!
Мне это кажется совершенно странным.Мы не привыкли к тому, что наша память также действует как процессор. Но оказывается, что мемристоры естественным образом реализуют нечто, называемое логикой материальной импликации, которая может быть связана между собой для создания любой логической операции, почти так же, как вентили NAND использовались для создания ранних суперкомпьютеров, потому что их было проще построить. Уильямс обращается к проблеме функциональной полноты в видео, показывая, как NAND может быть получен из материального значения и ложности. Я не совсем уверен, как это работает, но это достаточная основа для выполнения программ, и вот что важно.
Итак, теперь у нас есть материал, который можно динамически настраивать «на лету», чтобы он действовал как память или как ЦП.
Он сглаживает иерархию памяти ЦП, разделяющую
С мемристорами вы можете решить, хотите ли вы, чтобы какой-то блок был памятью, коммутационной сетью или логикой. Уильямс утверждает, что динамически изменяющиеся мемристоры между памятью и логическими операциями составляют новую вычислительную парадигму , позволяющую выполнять вычисления в тех же микросхемах, где хранятся данные, а не в специализированном центральном процессоре .Совсем другая картина, чем существующая сегодня иерархия памяти Вавилонской башни.
Он учится
Они также изучают эмуляцию мозга, потому что свойства мемристора, очевидно, имитируют нейроны и могут обучаться без присмотра. И синапсы, и аксоны являются мемристорами. У меня такое ощущение, что мозг немного сложнее, нейроны — это не просто аналоговые устройства, они, по сути, маленькие молекулярные компьютеры, но это захватывающее направление.
Он говорит, используя свет
Криптонит для больших пулов хранения перемещает фрагменты данных достаточно быстро, чтобы можно было выполнять совместную работу. Узкое место в производительности заключается в межсоединениях, когда данные должны передаваться по проводам. Чтобы обойти тиранию проводов, HP работает над оптической объединительной платой с использованием фотонных межсоединений. Каждый раз, когда бит должен пройти более 100 микрон, он будет перемещаться в виде светового импульса. В течение следующих 10 лет они проектируют мемристоры + фотонные межсоединения на кристалле, которые улучшат общую вычислительную пропускную способность компьютерной системы на два порядка на единицу мощности, намного опережая то, что можно сделать с помощью закона Мура и транзисторов.
Не существует
Да, о мемристорах много говорят, но также есть большая уверенность в том, что мемристоры будут действительно жизнеспособными продуктами. Но пока их не существует. А о мемристорах мы знаем немного: стоимость единицы; IO / s на устройство; производительность при операциях последовательного / произвольного доступа и загрузках чтения / записи; надежность; частота ошибок; простота системной интеграции; время жизни настойчивости; простота программирования; время доступа; инструкций за такт; использование энергии; плотность.
Мы еще многого не знаем, но я настроен осторожно оптимистично, особенно если вы смотрите на то, что будет дальше на горизонте. HP уже может создавать мемристоры, превосходящие Flash: меньшее энергопотребление, более надежные, компактные и быстрые. И еще рано.
Что мы можем с этим сделать?
Люди намного умнее меня поймут, как на самом деле использовать эти вещи, но некоторые возможности все же приходят на ум. Нелегко спроецировать влияние мемристоров за пределы очевидного, потому что мемристоры бросают вызов нашему здравому смыслу представления о стоимости и возможностях системы.Мы привыкли справляться с дефицитом, но с мемристорами у нас есть материальное изобилие. Чтобы полностью использовать мемристоры, может потребоваться другой образ мышления. Примером того, как наше мышление часто приходится менять с новыми технологиями, является использование сегментированных счетчиков для уменьшения числа конфликтов записи при масштабировании в инфраструктуре типа BigTable. Несомненно, мемристоры потребуют более глубоких изменений.
В книге «Экономика распределенных вычислений» Джим Грей излагает модель размышления о компонентах распределенной системы, стоимости каждого компонента и о том, как их соотношения и относительные затраты могут использоваться для принятия архитектурных решений.Компоненты модели: сеть, вычисления, доступ к базе данных и хранилище базы данных.
Г-н Грей обсуждает проблемы с точки зрения размера сетевого входа, размера сетевого выхода, количества процессора, необходимого для вычислений, и требуемой полосы пропускания. Например, идеальная мобильная задача из-за ограниченной пропускной способности в мобильной сети — это проблема, требующая небольших сетевых входов, небольших сетевых выходов и большого количества ЦП. Приведены примеры криптографического поиска и моделирования Монте-Карло.SETI использует петабайт пропускной способности сети стоимостью около 1 миллиона долларов для доступа к «бесплатному» процессору стоимостью 1 миллиард долларов при соотношении ComputeCost: NetworkCost 10 000: 1. Это хорошая сделка, потому что SETI требует больших вычислений. Веб-приложения, как правило, интенсивно используют сеть или состояние, поэтому не будут работать как мобильные приложения. Приводятся другие примеры различных рабочих нагрузок.
Вывод такой: Поставьте вычисление рядом с данными. Повторяющаяся тема этого анализа заключается в том, что вычисления по требованию экономичны только для приложений с очень интенсивной загрузкой ЦП (100 000 инструкций на байт или ЦП в день на гигабайт сетевого трафика).Предварительно подготовленные вычисления, вероятно, будут более экономичными для большинства приложений, особенно для приложений с интенсивным использованием данных .
Проблема в том, что без коммерчески доступного устройства не может быть ясно, как охарактеризовать системные компоненты или назначить затраты, но можем ли мы все же сделать предположение, как устройства на основе мемристоров будут вписываться в модель мистера Грея?
Благодаря петабитам постоянного хранилища, размещенному ЦП и данным, настраиваемому количеству выделенных ЦП, быстрой связи между устройствами, предположительно быстрой связи между устройствами и медленной связи через глобальную сеть, у нас есть то, что кажется эквивалентом большого кластера в сахаре. устройство размером с куб, возможно, дата-центр уместится в форм-факторе кирпича.Без высокоскоростных межсоединений с высокой пропускной способностью эти устройства останутся относительно специализированными, потому что в противном случае мы не сможем обслуживать высокие нагрузки запросов.
Большое беспокойство вызывает то, что мы не чувствуем характеристик задержки этих устройств. Многие приложения очень чувствительны к задержкам, поэтому их характеристики задержки будут иметь большое значение.
Итак, похоже, что у нас будет универсальное устройство, которое может обрабатывать от малых до больших размеров входных данных, от малых до больших размеров выходных данных и от малых до больших вычислительных требований.Но у нас все еще есть медленный разрыв WAN. Многие методы создания мостов для центров обработки данных все еще сохранятся, но будет отличаться то, что размер проблем, которые могут уместиться в одной системе, значительно возрастет. Это идеальное решение проблемы масштабирования.
Проектирование мемристоров может быть немного похоже на радикальный сдвиг в нашем восприятии пространства, времени и причинности, который сопровождал переход от классической ньютоновской физики к релятивистской квантовой перспективе современной физики.Наши здравые представления о классической физике растворяются и заменяются чем? Как будут выглядеть системы и алгоритмы, когда наши основные предположения изменится так радикально?
RAM — это новый диск
Это очевидный вопрос. Еще до 2006 года, когда Джим Грей заявил, что новым диском является ОЗУ, многие приложения, чувствительные к задержкам, переместили свои базы данных в ОЗУ. Причины очевидны: RAM быстрая, диск медленный, диск фактически последовательный, RAM случайный, RAM совмещен с CPU, диск находится далеко.
Наибольший объем оперативной памяти, который вы можете получить на Amazon EC2, составляет 68,4 ГБ. Системы, способные к 128 ГБ оперативной памяти, сейчас распространены и недороги. По цене 256 ГБ, 512 ГБ и даже 1 ТБ оперативной памяти sys
.