Содержание

Как я полюбила себя и моя жизнь изменилась до неузнаваемости

29 июля 2015

33139 просмотров

Светлана Неганова
Специалист по управлению персоналом, тренер, коуч, автор методики по определению призвания, эксперт в области самореализации и трудоустройства и просто счастливая женщина! Обладает талантом видеть потенциал людей, помогает другим найти себя.
  • vk.com/profvoskob
  • За последние полгода моя жизнь круто изменилась. Я встретила мужчину своей мечты и скоро выхожу замуж. У меня улучшилась фигура (уже после нашей встречи, хотя всю жизнь я считала, что должно быть наоборот). Я начала работать ради удовольствия, а не ради денег, и мои доходы возросли почти в два раза (за полгода). Мои статьи начали входить в ТОП в разных изданиях. И все это благодаря тому, что я наконец-то полюбила себя!

    Как театр начинается с вешалки, так и новая жизнь начинается… с парикмахерской. Во всяком случае, для многих женщин это верно.

    Январским холодным вечером, сидя в кресле мастера по прическам, я услышала, как один парикмахер говорил другому:

    — Пришла ко мне клиентка, вся светится, я ее спрашиваю, мол, ты влюбилась что ли? А она отвечает: «Да, в себя»! — и смеется.

    Эта фраза запала мне в душу. Я пришла домой, открыла свой блог и стала писать пост о том, как это здорово — быть влюбленной в себя!

    Когда мы влюбляемся, то всегда становимся красивее, счастливее, привлекательнее, но объекты нашей любви (влюбленности) изменчивы.

    Единственная постоянная в нашей жизни — это мы сами. Я сама. А влюбленность — это ресурс! Огромный такой, бездонный.

    Когда мы влюбляемся, то утром просыпаемся с радостью… и хочется делать для любимого человека что-то особенное! Этим человеком должны быть, прежде всего, мы сами.

    Многие воспринимают «любовь к себе», как эгоизм или «пойду отдохну, полежу на диване». Нет. Это ненависть к себе. И медленное самоубийство. Любовь к себе — это прежде всего развитие себя, работа над собой.

    При этом, надо сказать, приятная работа. Ведь она — с любовью.

    Если бы вашему любимому человеку обязательно нужно было каждое утро делать зарядку/готовиться к экзаменам. И если бы вы могли помочь своему любимому человеку, стали бы вы это делать? Стали бы вместе с ним вставать пораньше? А для себя? А если бы вы себя по-настоящему любили?

    Кстати. Чем больше мы любим себя, тем на большую любовь мы способны к другим.

    Записав эти строчки, я вспомнила, что некоторое время назад (летом) я делала разные упражнения и практики, направленные на принятие себя, и это давало результат. Я писала себе комплименты, любовалась на себя в зеркале, придумывала маленькие радости на каждый день, прислушивалась к своим желаниям, мечтала, составляла планы на будущее и многое другое (не буду раскрывать всех секретов), словом, уделяла себе внимание и чувствовала себя значимой и гармоничной.

    Но потом наступила осень, навалилось много работы, в будничной суете я забыла о себе, незаметно подкралась зима, и вот, к январю 2015 года, я уже не чувствовала того уровня любви к себе, который был еще пару месяцев назад.

    Текст лился на страницы блога сам собой. Пока я писала, пришла к выводу, что надо повторить летний опыт упражнений и практик. Но, признаюсь вам, я очень ленивый человек. И я прекрасно понимала, что не буду ничего делать.

    Не буду ничего делать одна. Для великих свершений мне всегда была нужна компания. И тут же я пригласила всех желающих принять участие в эксперименте:

    «21 день. Я буду писать то, что я делаю (упражнения и практики, направленные на принятие себя и на повышение уровня любви к себе). Вы будете делать то же самое. Каждый день мы будем писать отчеты. Все это работает, я проверяла. Кто со мной? Заявки принимаются сутки. Через двое суток начинаем!»

    Я думала, что получу две, ну, может быть, три заявки, а их пришло пятьдесят!

    ПЯТЬДЕСЯТ!!!

    Честно признаться, я была немного в шоке. У меня не было ни программы, ни подготовленной площадки, ни готовых текстов, а только лишь несколько упражнений, которые я выполняла летом. И ровно сутки на то, чтобы всё придумать. При этом я очень примерно представляла себе, что такое это «всё».

    Я подумала, что, в крайнем случае извинюсь перед участницами за то, что всех взбудоражила, но решила не отказываться от мероприятия. Набросала на бумаге план, создала площадку для марафона, написала правила и первый текст.

    Марафон начался.

    Первый марафон был бесплатным. В первую неделю я тратила на него по 8-10 часов ежедневно, отложив все остальные дела. Я читала все отчеты участниц, давала им обратную связь, придумывала и писала теорию и задания на следующий день.

    Это не была благотворительность, я делала марафон для себя. Ни в коем случае нельзя было относиться к мероприятию: «раз оно бесплатное, буду делать спустя рукава». Я сама его проходила, я выкладывалась на 120 % — и как участник, и как тренер (в том числе и свой собственный).

    Из пятидесяти участниц до финала дошли двадцать пять. Марафон получил огромное количество положительных отзывов. Отзывы написали даже те, кто сошел с дистанции.

    Самый запоминающийся из них: «Я наконец-то решила проблему, которую год не могла решить со своим психотерапевтом».

    Стало ясно, что марафонам быть и дальше. Удивительно, проект был придуман на ходу и подготовлен за сутки. При этом получился качественным, будто я его планировала тщательно и давно.

    После первого потока был второй. И его я так же, как и первый, проходила вместе с участницами. Я должна была убедиться, что все задания, которые я даю, — работают.

    Я не рассматривала «любовь к себе» как цель, скорее, как средство. Я уже давно задумалась о своей семье, но ничего не происходило. Я нравилась тем, кто не нравился мне. Мне нравились те, кому не нравилась я.

    Однажды я себя поймала на мысли, что «я не достойна достойного мужчины, а недостойный мне не нужен». Ну и замечательно! Осталось всего лишь стать достойной достойного. Но нет, это невозможно. Это ловушка, в которую я поймала сама себя. Потому что СТАТЬ ДОСТОЙНОЙ — это нереальная задача. Потому что идеал недостижим.

    Чем достойнее я становлюсь, тем менее достойной я себе кажусь, т. к. с каждым днем меняется и мое представление о том, что такое «быть достойной» (чем больше я знаю, тем больше я понимаю, что ничего не знаю).

    С помощью марафона мне удалось изменить эту установку. Я оказалась достойной лучшего в мире мужчины, хорошей зарплаты и всего того, о чем раньше лишь мечтала.

    Полюбив себя, я обрела СВОБОДУ! Свободу быть настоящей и выбирать ПОДХОДЯЩИХ мне — именно мне — людей. Да, сегодня я могу с гордостью сказать: Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ. Я принимаю себя такой, какая я есть. И Я ПРИНИМАЮ ДРУГИХ ТАКИМИ, КАКИЕ ОНИ ЕСТЬ. А еще каких-то полгода назад это было совершенно не так. Все это вовсе не означает, что я остановилась в развитии и теперь всем довольна, вовсе нет! Работа над собой продолжается, но теперь это работа над собой с любовью к себе, без превозмоганий, бессонных ночей, работы 24/7. В моей жизни есть место всему, что я хочу.

    Для третьего марафона я уже пригласила помощницу и редактора, который исправил ошибки в моих текстах. Если в первых двух марафонах участвовали, в основном, мои друзья, знакомые, уже существующие клиенты, читатели моего блога, то третий марафон привлек более широкую аудиторию.

    10 августа 2015 года начинается четвертый поток марафона «Влюбиться в себя».

    В марафоне могут принять участие девочки, девушки, женщины, бабушки, леди. Конечно, тема любви к себе важна также и для мужчин, но программа данного марафона рассчитана именно на женскую аудиторию.

    Марафон длится 21 день.

    Каждый день на электронную почту вы получаете задания на следующий день. Каждый день вы пишете отчеты (за 21 день у вас есть возможность пропустить всего пять отчетов, но не более чем два отчета подряд). Если вы пропускаете шесть отчетов или три отчета подряд, вы выбываете из марафона. Таким образом, у вас нет другого варианта, как выполнять задания марафона, чтобы остаться на дистанции. Этим марафон существенно отличается от книг по саморазвитию. Во многих из них в конце каждой главы даются задания, но никто не проверяет, выполняете вы их или нет.

    А между тем теория (знания) не имеют почти никакого значения. Лишь практика способствует переменам в вашей жизни.

    Я лично читаю все ваши отчеты и пишу обратную связь, отвечаю на вопросы, поддерживаю на протяжении всего марафона.

    На марафоне мы уделяем внимание своему телу, мыслям, душе, настроению, отношениям с другими людьми, пространству вокруг нас, глубокому пониманию своей сущности, принятию себя, мечтам и желаниям, повышению самооценки, успехам, красоте внешней и внутренней.

    Лучше всего о результатах скажут отзывы участниц предыдущего марафона:

    «…Стала больше себя любить, отношусь к себе мягче, с любовью, с теплотой, заботой. Спасибо вам Светлана, что даете такие задания, от которых я получаю удовольствие».

    «…У меня появился образ себя успешной, любящей себя, обожающей себя, я себе разрешаю быть всегда довольной и радостной».

    Почти 200 отзывов здесь: https://vk.com/topic-87074518_31548637?offset=160

    Принципы марафона: легкое начало и регулярность. Простые действия (практики), но каждый день! Все задания марафона проверены участницами предыдущих потоков и лично мной.

    Устойчивые изменения в жизни — это изменения, которые происходят постепенно. Марафон — очень удобный формат для внедрения новых полезных привычек.

    За 21 день

    — вы составите индивидуальную формулу любви к себе.

    — вы многое читали, многое знаете, марафон — это возможность начать действовать.

    — вы напишите более 200 комплиментов себе, а это 200 поводов гордиться собой и любить себя.

    — вы полюбите свое отражение в зеркале и окружающие заметят, что вы стали красивее.

    — улучшится настроение, появится больше поводов для радости каждый день.

    — марафон дает понимание своих интересов, независимость от мнения окружающих, умение реагировать на критику.

    — вы сможете улучшить отношения с окружающими людьми (в том числе с партнером).

    — вы повысите уровень принятия себя, укрепите веру в свои силы.

    Помимо основных, есть еще и дополнительные эффекты от марафона, мы не работаем над этими темами специально, это что-то вроде «побочного» эффекта в хорошем смысле слова. Бонусы:

    — Многие участницы отметили, что похудели за время марафона, хотя специальных диет и серьезной физической нагрузки не предусмотрено. (Уходят стрессы и их «заедание», приемы пищи становятся более осознанными и т.д.)

    — Некоторые девушки радостно сообщили, что нашли свое призвание. (Марафон помогает понять, принять себя настоящую, а значит найти дело по душе).

    — Несколько участниц (в том числе и я сама) благодаря марафону нашли свою вторую половинку, ведь всё начинается с любви себе!

    Я приглашаю читательниц и героинь «Жить интересно!» принять участие в моем самом любимом проекте — в марафоне «Влюбиться в себя». Спешу сообщить, что для вас предусмотрена скидка 10 %. Чтобы получить ее, просто напишите в анкете кодовую фразу «Жить интересно». Как подать заявку, куда отправлять анкету, узнать ответы на другие организационные вопросы можно на страничке марафона ВКонтакте (https://vk.com/topic-87074518_31548519).

    Саморазвитие #Самосовершенствование 

    Проект Личный опыт: «Оказалось, что моя жизнь изменилась кардинальным образом»

    В сфере психологической помощи на данный момент очень много неопределенности, страхов, стереотипов, мифов и предвзятости. Мы считаем, что основная причина – это недостаток информации. Поэтому мы просим наших клиентов рассказать честно и искренне свои истории о себе и о том, каких конкретных результатов они достигли после обращения за психологической помощью.

    Мы будем делиться с Вами этими историями в рамках нашего проекта «Личный опыт».

    Если Вы хотите принять участие в нашем проекте – напишите нам немного о себе и том, что Вы посещали, на [email protected] с пометкой «Для проекта Личный опыт». Мы обязательно свяжемся с Вами и договоримся о встрече для интервью, либо проведем его online. Условия участия просты: у Вас должен быть опыт обращения за психологической помощью, и Вы должны хотеть им поделиться. Естественно, мы гарантируем конфиденциальность, а все истории будут анонимными. В качестве награды за Ваш вклад в наш проект и компенсации за потраченное Вами время – сладкие подарки от нашего центра для всех, чьи истории будут опубликованы.

    ***

    История №1: «Оказалось, что моя жизнь изменилась кардинальным образом»

    Девушка, 24 года

    Посетила: Тренинг Жизненного сценария, Тренинг Быть самим собой, Тренинг общения, Искусство быть любимой, много-много встреч прекрасного Женского клуба, несколько встреч Арт-клуба, одну индивидуальную консультацию.

    ***

    Мое знакомство с психологией началось три года назад, когда я буквально заставила себя принять участие в тренинге о жизненном сценарии. На тот момент о психологии я знала ровно столько, сколько нам рассказывают о ней в школе и университете – т.е. грубо говоря – абсолютно ничего.

    На свой первый тренинг я пришла не с конкретной проблемой и не потому, что меня что-то сильно волновало. На тот момент я вообще отказывалась признаваться себе, что у меня есть какие-то проблемы. Мой муж посоветовал мне сходить – и я пошла. Так, ради интереса.

    Теперь я, конечно, понимаю, что это был самообман. Ничто не происходило «случайно». Пришедшая «ради интереса», я оказалась единственным человеком из всей группы, кто на третьем занятии рыдал навзрыд и долго-долго не мог успокоиться. Потому что, к сожалению, было очень больно узнать о себе правду. Однако пережив эту боль тогда, на тренинге, приняв то, что ребенком я от себя «скрыла», я могу теперь возвращаться к не слишком счастливым событиям моей жизни спокойно, не испытывая боли.

    Когда мне предложили написать о себе, я задумалась над тем, а что, собственно, изменилось за три года? И оказалось, что моя жизнь изменилась кардинальным образом. Но больше всего изменилась  я сама.


    Мужественность

    В моей семье все женщины были сильными. Эта участь не миновала и меня.

    Я была очень целеустремленной, активной, грубой, резкой, всегда стремящейся к результату, неспособной наслаждаться жизнью, живущей только работой, мечтающей много зарабатывать, не понимающей женские «слабости»  — в общем, очень мужественной девушкой.

    В моей сказке, которую нам всем нужно было рассказать на тренинге, девушка-героиня убежала из дома отца, переоделась в мужчину-воина и пошла на войну. Потому что не хотела выходить замуж за нелюбимого человека. На войне она совершила подвиг и стала героем своей страны, а в итоге и вовсе вышла замуж за сильного и уверенного мужчину.

    Я, если честно, никак не могла понять, как это вообще меня может касаться. Пока не пересказала это своему мужу, а тот, посмеявшись, сказал, что я только что описала свою жизнь.

    У меня действительно были длительные отношения, которые логично должны были завершиться браком. И это были отношения с человеком, которого я не любила. Моя мужественность отчасти стала моей защитой от несчастного замужества.

    Если Вам кажется, что быть сильной и мужественной для женщины – это хорошо, то, знайте – я ошибалась точно так же. Тренинг стал для меня отправной точкой  — именно там до меня, наконец, дошло, что я не смогу быть мужественной и быть счастливой одновременно.

    Я до сих пор работаю над своей женственностью, и чтобы пройти весь путь мне еще потребуется время. Но я уже с наслаждением делаю то, что казалось мне невозможным раньше.  И в этом мне помог не только Жизненный сценарий, но и Искусство быть любимой, и Быть самим собой.

    Я ношу платья и обувь на каблуках, крашу не только ресницы и даже взяла урок по макияжу, регулярно  обновляю свой гардероб, уделяю внимание уходу за собой – и мне это нравится. Моя жизнь стала более размеренной и спокойной, и в ней появилось много приятных вещей кроме работы. Я действительно полюбила готовить, я занимаюсь танцами, а в свободное время придумываю упаковку для подарков – или делаю что-то приятное для своих близких. Я получаю от своей работы радость и положительные эмоции.  И да, я чувствую себя счастливой, любимой и желанной.

    И как-то совсем незаметно у меня изменился голос, и изменилась внешность – и когда я вижу себя на старых видеозаписях, то уже совсем не верю, что была такой.


    Отношения с отцом

    У меня два отца – отец и отчим, но эмоционально в моей жизни они отсутствовали полностью. Я всегда думала, что это не так важно для меня – ведь я не испытывала никакой очевидной боли по этому поводу. Только вот почему-то при своем отце я всегда боялась проявлять себя, говорить что думаю, и иногда замыкалась настолько, что становилась угрюмой и пассивной, и во время наших нечастых встреч закрывалась в себе и испытывала огромный дискомфорт. Я настолько старалась заслужить его одобрение, что предпочитала «не существовать», лишь бы не дай бог не разочаровать его чем-нибудь.

    Именно на тренинге мне удалось понять, что  отцовской любви и заботы мне в детстве не хватило настолько, насколько это было возможно. Именно тогда я поняла, как это было очень важно и значимо для меня.

    Конкретно после тренинга о жизненном сценарии я, наконец, могу быть собой со своим отцом. Это произошло автоматически, я даже не очень поняла, как именно. Просто стало очень легко понять его, простить его и принять его со всеми достоинствами и недостатками.

    И теперь я вижу, как поменялось его отношение ко мне. Он восхищается мной и хвалит очень часто. И я знаю абсолютно точно, что это искренне.


    Страх перед сильными мужчинами

    У меня была еще одна проблема, о которой я знала, но с которой тоже не могла ничего сделать. Я до онемения боялась сильных мужчин. Я не могла с ними быть собой, я сразу как будто замирала – и даже находиться с ними в одной комнате мне было тяжело.

    Уже после моего первого тренинга этот страх исчез. Мне стало легко и просто разговаривать с любым человеком, я не испытываю никакого дискомфорта.

    Правда, уже через год эта моя проблема снова дала о себе знать. Уже в новом формате. Ведь одно дело – разговаривать с сильным мужчиной, и совсем другое – быть за ним замужем.


    Отношения с мужем

    Мне повезло найти человека, который полностью понимает меня и принимает, готов развиваться и делает это постоянно. Мне повезло, что этот человек мой муж.

    Но прошлой зимой начались первые серьезные конфликты в нашей семье. Появилось злость, раздражение, нетерпимость, а прямо в новогоднюю ночь мы и вовсе поругались до слез. Я убеждена, что не знай я о психологии, нас ждал бы развод. Но тогда я уже знала, что конфликты не возникают на пустом месте. Тогда я решилась на консультацию.

    На консультации я узнала, что стало причиной наших ссор. Любая семья – это всегда поиск баланса, мы дополняем друг друга. И если я была мужественной, то замуж вышла за мужчину, в котором было много женского – того самого, которого так не хватало мне. И когда мой муж стал меняться, становится мужественным, сильным мужчиной, выяснилось, что я с этим сильным мужчиной жить, конечно, не готова. Мне с ним жить страшно. Потому что женственности не хватает. Потому что я не готова меняться так же быстро, как он. Потому что отношения между моими родителями всегда были такими: мама зарабатывает больше, делает больше, принимает больше решений, «подчиняет». А папа маму любит и «подчиняется».

    Своими скандалами и истериками я пыталась «вернуть» мужа назад в его развитии, остановить его. Это вряд ли могло привести к чему-либо хорошему.

    Представление о любви у меня тоже оказалось немного «подпорченным». Любовь представлялась страданием, тоской, томящейся в груди, переживаниями, а никак не счастьем, уважением, заботой, ответственностью, близостью… Без страданий все становилось пресным. А когда страданий не хватает, ты начинаешь их «создавать».

    Кроме этого, впервые я тогда поняла, что у меня от мужа «зависимость». Муж стал часто уезжать в командировки, и выдержать несколько дней без него для меня было страшным испытанием. Моего «собственного мира» у меня не было, «своей жизни» у меня не было, хобби или интересов, которые доставляли бы удовольствие без него – тоже. Жизнь без него не была жизнью.

    После консультации я следовала тем рекомендациям, которые получила, выполняла упражнения, которые нужно было – и это стало очередной моей «отправной точкой», и позволило решить очень много вопросов.


    Стремление к совершенству

    Если смотреть глубже, уже сейчас – тогда, конечно, в такие «дебри» я не лезла, то сказка о девушке-героине еще и о том, что для того, чтобы заслужить любовь, я должна была совершить подвиг – и никак иначе.  Иначе я не достойна любви.

    Отец всегда требовал от меня результатов. Любой моей способности, любому моему таланту всегда находилось не восхищение, а практическое применение.

    Аналогичная ситуация была и со стороны отчима. Только здесь моих достижений всегда было мало и за них никогда не хвалили. Хорошо знаешь английский? А вот мой одноклассник пять языков знает – вот он молодец! Закончила год на «отлично»? Ну, я тоже до десятого класса учился хорошо — посмотрим, что дальше будет! Поступила на бюджет? Так никто и не ждал меньшего.

    Все это привело к тому, что я никогда себя не хвалила, всегда стремилась во всем быть лучшей, крайне болезненно реагировала на критику и если не могла что-то сделать идеально – предпочитала вообще этого не делать, а если совершала ошибку – испытывала глубочайшее чувство вины и мучилась угрызениями совести.

    Теперь я понимаю, что совершенство недостижимо, могу позволить себе быть «неидеальной», а живой и настоящей. Теперь я знаю, что достойна быть счастливой – и я рада, что это пришло ко мне сейчас, а не на пенсии.


    Любовь к себе

    Она появилась не сразу. И как-то очень незаметно.  Я не психолог и не могу объяснить, как действуют все эти психологические упражнения. Иногда это настолько быстро и просто, что ты не успеваешь заметить никакого четкого алгоритма. Каждый понимает то, что готов понять в этот конкретный момент. Хотя, конечно, я могу быть и не права.

    Я просто стала ощущать себя по-другому.

    Научилась прислушиваться к тому, чего хочу. Стала лучше себя понимать, перестала критиковать, перестала бояться выражать себя, стала больше ухаживать за собой, больше себе позволять. Надо ли объяснять, что моя жизнь стала гораздо более насыщенной?


    Независимость

    Психологи говорят, что каждый из нас должен пройти определенную «зависимую» фазу. Конечно, в норме это должно быть в детстве, но многие из нас далеки от нормы, и это, в принципе, не так и плохо.

    Я бросила курить после того, как курила долгие девять лет. Я понимаю, что во многом это произошло потому, что я перестала нуждаться  в том, чтобы быть зависимой от чего-либо.


    Преимущества

    Даже представить не могу, где и кем бы я сейчас была, не будь в моей жизни этого опыта. Сказать, что это меня изменило – ничего не сказать. Сказать, что я благодарна – ничего не сказать. Очень жаль, что этого не объяснишь, что невозможно продемонстрировать это состояние или дать прочувствовать его другому человеку.

    Мне кажется, психология значительно ускоряет Ваше развитие.

    Я четко понимаю, что с помощью тех знаний, которые я приобрела и приобретаю по сей день – я могу уже сама анализировать свою жизнь и свое поведение. И не только свое – других людей тоже. Это позволяет мне принимать правильные решения, находить подход к людям, решать конфликтные ситуации, достигать своих целей – жить жизнью, которая делает меня счастливой.

    Это не значит, что мое развитие закончилось и мне можно больше ничего не делать. Я уверена, что периодически у меня будут возникать вопросы и проблемы, с которыми придется разбираться.

    Но теперь я знаю, что с ними делать.

    ***

    Мы будем рады, если Вы примете участие в нашем проекте и расскажите свою историю. 🙂

    Как изменилась моя жизнь после тридцати

    Прошлым вечером, когда я укладывала девочек спать, моя четырехлетняя дочь приподнялась, прикоснулась к моему лицу и сказала: «Ты молодая, но у тебя эти черточки возле глаз». Вот она, жизнь после тридцати. Я все еще выгляжу молодо, но у меня действительно есть черточки возле глаз. Расскажу вам, что еще со мной происходит.

    Волосы

    Волосы распространяются повсюду. Каждый месяц у меня на подбородке появляется новый волосок. Такими темпами муж скоро будет завидовать моей бороде. То, что некогда было незначительными признаками полового созревания, превратилось в густые заросли. Теперь мне приходится брить бедра. Как будто без этого в жизни мало забот.

    Отвисшая грудь

    Думаю, причина в грудном вскармливании четверых детей. Раньше я носила размер А, теперь мои груди словно спущенные воздушные шарики, оставшиеся после дня рождения. Это выглядит так же грустно, как и звучит.

    Мое тело — памятник лучшим временам и потерянным мечтам. Однако месяцы «расцвета» моей груди сопровождались плачущими младенцами, бюстгальтерами с запахом испорченного молока и маститом — это уравновешивало мой чрезвычайно сексуальный облик.

    Я вынуждена выбирать полезное

    Временами это настоящая трагедия. Например, батончик, который не содержит глютен, приготовленный без добавления молочных продуктов и яиц. Я пытаюсь убедить себя, что это вкусно, но это не так. На вкус он словно клей с изюмом.

    Но мне приходится так питаться, потому что теперь тело стало странно себя вести. Я уже дожила до изжоги, как у моего дедушки. Теперь после приема острой пищи нам обоим приходится сидеть в кресле с откидывающейся спинкой.

    Я слишком стара, чтобы участвовать в Олимпийских играх

    Недавно я встретила учительницу, которая вела у нас в старших классах профессиональное ориентирование. Мы предались воспоминаниям о старых добрых временах, когда я проходила тест на профессиональное определение на ее уроке. Тест показал, что мне нужно быть агентом ФБР. Мы солидарно кивнули в знак признания, что этого никогда не случится.

    Она сказала, что, скорее всего, я буду успешно ловить детей на плохих поступках, когда они будут учиться в старших классах. Вот и все. В этом странном возрасте ты понимаешь, что никогда не станешь астронавтом или президентом, даже если родители говорили — возможно все, если захотеть.

    «Буквально за три дня моя жизнь изменилась – я переехала в Москву и стала стажером Правительства Москвы»!

    ГлавнаяСтажировкиДневники стажеровЕлена Белкова: «Буквально за три дня моя жизнь изменилась – я переехала в Москву и стала стажером Правительства Москвы»!

    Елена – студентка Чувашского государственного университета имени И.Н.Ульянова по специальности «Юриспруденция». Первый этап проходила в Организационно-аналитическом управлении Правительства Москвы, на второй этап работала в Юридическом управлении столичного Департамента инвестиционной и промышленной политики. На стажировке выбрала направление «Правовое пространство».

    Когда я впервые узнала о стажировке в Правительстве Москвы, я поняла, что точно должна её пройти, ведь это хорошая возможность получить бесценный опыт и понять, как проходит работа в различных органах власти столицы. Так и вышло! Я была очень счастлива, когда мне позвонили и сообщили об успешном прохождении отбора. Конечно, были небольшие сомнения, но в глубине души я знала, что смогу пройти все этапы отбора. На тот момент я проживала в Чебоксарах. Буквально за три дня моя жизнь изменилась – я переехала в Москву и стала стажером Правительства Москвы!

    Мне повезло, как и хотела, на второй этап я попала в Юридическое управление Департамента инвестиционной и промышленной политики. Мне нравится сфера деятельности этого Департамента. Инвестиционные контракты, инвестиции, промышленность – это все так увлекательно и интересно!

    Здесь меня встретил замечательный коллектив и внимательный наставник. Да и сам Департамент находится в самом сердце деловой жизни столицы – в Москва-Сити – в одной из самых красивых и высоких башен. Мой отдел как раз связан с моей специальностью – юриспруденцией, здесь я могу проявить себя как полноценный юрист и набраться юридического опыта, что для начинающего специалиста важно и ценно.

    Деятельность отдела связана с судебным представительством. Мы с коллегами представляем интересы Правительства Москвы на судебных заседаниях в различных инстанциях. Наставник всегда поддерживает мои инициативы в рабочем процессе, и у меня есть возможность почувствовать себя частью команды. Мне доверяют работать с инвестиционными и государственными контрактами, писать отзывы на апелляционные жалобы, иски и т.д. от лица Правительства Москвы и Департамента, но с поддержкой и контролем наставника. Я счастлива, что мне досталось именно это место работы. Здесь я всегда могу обратиться за помощью или вопросом к коллегам и начальство всегда открыто к диалогу. Моя деятельность приносит удовольствие и положительные эмоции, мне нравится находить пути решения и справляться с трудностями в рабочем процессе. Я также рада видеть результаты своей работы, накапливать знания, которые здесь получаю на практике и понимать, что приношу пользу городу и тружусь на благо развития инвестиционной и промышленной политики Москвы.

    Возврат к списку

    Как изменилась жизнь европейцев из-за коронавируса — Российская газета

    Часть 2

    Иногда бывает, что люди, о которых ты писал или брал у них интервью, становятся затем твоими друзьями либо ты просто поддерживаешь с ним связь. У меня таких много по всему миру. Попросил рассказать, как изменилась их личная жизнь в связи с необходимостью соблюдать условия изоляции, какие новые возможности открыл перед каждым из них кризис, что помогает им в это нелегкое время. И вот какие ответы получил.

    Коммуна Хурдал (Норвегия)

    Татьяна Кванде, воспитатель детского сада:

    — Принятые у нас меры, наверное, мало чем отличаются от тех, что в других странах Европы. Правда, рестораны и кафе работают, закрыты только бары. Продажа алкоголя запрещена, расстояние между столиками не меньше метра. Интересно, что народ скупает телевизоры и компьютеры. Люди разделились на две группы: те, кто относится к ситуации со скептицизмом, и те, кто разделяет тревогу и ведет себя более осторожно. Но в целом норвежцы законопослушны и стараются придерживаться тех правил, которые рекомендованы. Паники я не наблюдаю.

    Лично у меня работы только прибавилось. Несмотря на то что детские сады закрыты, в них работают дежурные группы. Это специальная услуга для родителей, чьи профессии не позволяют им в этой ситуации оставаться дома с детьми. А работы прибавилось, потому что помимо основных обязанностей приходится заниматься дезинфекцией. Мы дезинфицируем все: столы, стулья, стены, дверные ручки, игрушки. Каждые три часа протираем все спиртовым раствором. Возможно, я до конца еще не прочувствовала всю трагичность ситуации, но мне кажется, что мы справимся и выйдем из нее без катастрофических последствий. И общество, и правительство делают все необходимое. Я, например, почти каждый день рассылаю родителям письма-подсказки о том, чем занять дома детей. А еще наш дом престарелых попросил меня помочь им с пошивом новой рабочей одежды для персонала. Сейчас ее приходится менять чаще из-за новых норм. Я согласилась. Может, это и небольшой, но все-таки вклад в общее дело.

    Шатору (Франция)

    Михаил Шемякин, русский художник:

    — Моя жизнь никак не изменилась, работал и работаю в прежнем режиме — с утра до ночи. Заканчиваю книгу о своем шестилетнем опыте преподавания. Продолжаю трудиться над первым томом автобиографии. Занимаюсь мюзиклом под названием «Песочные часы», его должен ставить МХАТ им. Горького. Увлечен российско-американским проектом мультфильма под названием «Машенька и Щелкунчик». И это только малая часть того, чем я сейчас занят.

    Михаил Шемякин: Работал и работаю в прежнем режиме — с утра до ночи

    Знаю, что во Франции довольно строгий карантин. Слышал, что даже бесцельные прогулки по улицам и паркам запрещены. Поэтому многие берут напрокат собак у своих друзей и знакомых и только так «легально» выходят наружу. Но мы живем в лесу, это частная территория, здесь нет контролеров. Я согласен с теми, кто считает все происходящее подарком небес. Теперь, наконец, у людей появилась возможность остановиться, прервать эту безумную гонку за деньгами, за призрачным успехом, подумать — куда мы идем и к чему может привести столь бестолковая жизнь. Ведь ясно же было давно: такая жизнь рано или поздно кончится катастрофой. Пилили сук, на котором сидим. Человечество губит алчность его самых энергичных представителей. Обыкновенный, невидимый микроскопический вирус может изменить весь мир. Он, как выяснилось, сильнее самых страшных атомных бомб. Что касается новых возможностей? Я и старые до конца не реализовал. Столько книг еще не прочитано! Рядом со мной верная супруга Сара, она печатает мои воспоминания, занимается домашним хозяйством, а еще на ней вся наша живность — собаки, кошки. И друзья не забывают.

    Продолжение следует

    «С приходом пандемии моя жизнь сильно изменилась»

    Льюис Хэмилтон / Фото: © Mark Thompson / Staff / Getty Images Sport / Gettyimages.ru

    Пилот «Мерседеса» Льюис Хэмилтон перед стартом Гран-при 70-летия в Сильверстоуне рассказал, как пандемия коронавируса повлияла на его жизнь, а также отметил, что болельщиков не хватает на гонках этого сезона.

    — С приходом пандемии моя жизнь сильно изменилась, и, кстати, не могу сказать, что в худшую сторону. У меня появилась масса времени, которое я смог потратить на общение с близкими мне людьми, это и семья, и друзья. Появилось время обдумать кое-какие моменты из прошлого. Ведь когда ты постоянно размышляешь о риске заражения себя или близких, ты по-другому начинаешь воспринимать реальность и ценить жизни людей вокруг. Это важное переосмысление, так что мое сознание немного поменялось. Думаю, что у многих сейчас так, не только у меня. Теперь когда я вижу людей без маски я говорю про себя «Черт, чувак, где твоя маска?» Я ведь даже санитайзер всегда с собой беру, это же не шутки — столько людей погибло, — сказал Хэмилтон в эфире программы «Все на Матч!».
    — Может показаться что, для нас, гонщиков, болельщики на трибунах не так важны, но это совсем не так. Именно фанаты создают атмосферу на гонках. Вы знаете, появляется какая-то особенная энергия вокруг трассы. Конечно, без них скучновато. Когда чуть ли не весь уик-энд ты ходишь около боксов, а там никого нет, это странно. Но я стараюсь не зацикливаться на этом, стараюсь настраивать себя на позитивные мысли, иначе ничего не получится, так пытаюсь концентрироваться на гонке, это все, что я могу сделать. Но, безусловно, мы общаемся в соцсетях. Каждый день я получаю массу приятных сообщений, люди желают мне побед. Пусть лучше будет так, чем мы подвергнем друг друга опасности. Вы же видите, что сейчас происходит в мире. У вас в России было то же самое. Все, что нам пока остается, это просто ждать, когда все наладится. И тогда обязательно вновь увидимся с фанатами на гонках.

    Хэмилтон с 88 очками лидирует в общем зачете после четырех этапов сезона.

    В пятницу на трассе в Сильверстоуне пройдут первые тренировки Гран-при 70-летия.

    За ходом первой сессии свободных заездов вы сможете следить с 12:55 (мск) в прямом эфире на канале «Матч! Арена», а также сайтах matchtv.ru и sportbox.ru.

    Гран-при 70-летия. Свободная практика 1

    Жизнь после карантина: как коронавирус изменил наше поведение и привычки :: РБК Тренды

    Фото: Unsplash, Mélissa Jeanty / Unsplash

    Уязвимость, возврат экономики владения и новые отношения с телесностью — социологи из компании «Радость понимания» проанализировали, как изменилась наша идентичность за последние месяцы

    Понятие «идентичность» важно не только с психологической, политологической и социологической точек зрения. Понимание идентичности аудитории — ключевое звено в разработке маркетинговых, коммуникационных, продуктовых и брендинговых стратегий. Без точного понимания идентичности аудитории невозможно обратиться к ней релевантным способом, выбрать наиболее точные, подходящие смыслы и способы их выражения.

    За последние три месяца часто звучало «мы никогда не будем прежними» и «мир никогда не будет прежним», но чтобы понять, что значат эти фразы, нужно разобраться, что было «до» и какие перемены происходят в идентичности. Сейчас невозможно спрогнозировать, какой она станет, но можно зафиксировать ряд существенных перемен, происходящих в нашем поведении. Эти перемены, скорее всего, повлекут и изменения в самовосприятии, оставят следы в нашей психике и отразятся на поведении.

    Потеря контроля

    Для многих людей существенным последствием эпидемии оказалась потеря выстроенного образа будущего и ощущения контроля над жизнью.

    Как распознать депрессию? Как выявить депрессию на работе у сотрудника?

    Погасить часть кредита с премии, спланировать отпуск заранее, поставить цели на год — за март обрушились все тщательно выстроенные планы. Тем, кто жил в парадигме, что каждый может создавать свою жизнь, не полагаясь на волю случая, был нанесен огромный удар. Это колоссальный опыт переживания собственной уязвимости, хрупкости, утраты свободы и контроля над своей жизнью. По сути, это травма потери, которую приходится переживать, проходя по всем известным стадиям: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. После переживания этой травмы многим придется заново выстраивать образ мира и критически переоценить свои возможности на что-то в нем повлиять.

    Пограничная территория

    Эпидемия и карантинные меры сделали актуальным вопрос границ. И если с географическими границами вопрос временно решили за нас, то с личными приходится разбираться самостоятельно. Как вести себя при встрече со знакомым или коллегой? Обниматься ли? Жать ли руку? А если это близкий друг или родственник и очень хочется обнять, то можно, или все же воздержаться?

    Дружеская встреча — это теперь чаще всего прогулка на почтенном расстоянии, но если сути дружбы социальная дистанция не меняет, то мир карантинного дейтинга превратился в путешествие по минному полю. Встретиться или поговорить по зуму? Где был этот человек до встречи с тобой? Пользуется ли он санитайзером? Моет ли руки? Можно ли присесть на лавочку рядом или так и сидеть, соблюдая дистанцию? Надо ли спросить о том, болел ли визави или это невежливо, как и любые вопросы о здоровье? А как дальше?

    Прекрасное время для тех, кто и в «прежней» жизни не любил прикасаться к незнакомым людям и с трудом переживал необходимость рукопожатий и объятий. Теперь можно обойтись без этого официально. И чудовищное время для кинестетиков и любителей тактильного контакта — другой человек вдруг становится источником «заразы», опасности и тревоги.

    Отношение к вирусу и необходимости соблюдать предписанные меры предосторожности усложняет не только создание новых отношений. Эта тема наравне с политикой и религией вдруг начинает разводить людей по разным лагерям и иной раз подумаешь, поддержать ли дружескую беседу на актуальную тему или свернуть на всякий случай, потому что мало ли про какие вышки 5G завернет тебе собеседник.

    Zoom на дом

    Еще одной задачей, которую довелось оперативно решать с введением самоизоляции, оказалась организация работы из дома. Встреча двух реальностей — домашней и офисной — не у всех прошла гладко, и первые недели массовой удаленки породили множество мемов о тех, кто приходит на совещания без штанов, не расчесанным или с видом на горы немытой посуды на заднем плане (коты, собаки и дети — в кадре по умолчанию). Вместе с удаленкой и возможностью не тратить время на дорогу, мы получили коллег у нас дома, причем доступ в дом был выдан всем без исключения, даже тем, кого в других жизненных обстоятельствах мы не позвали бы в наш дом никогда.

    @washingtonpost

    Lookin good, everyone ##newspaper ##dogdad ##focused ##icandoit

    ♬ human — Christina Perri

    Включать и выключать камеру и микрофон вовремя за пару недель все научились, освоили безопасные ракурсы «на стенку» и «на занавеску», кто-то поэкспериментировал с цифровыми фонами, но тоже в итоге предпочел нейтральные домашние виды. Но тут обнаружились новые особенности видео-общения с коллегами. Общаясь в Zoom или Skype, ты видишь не только других участников конференции, но и самого себя, чего, конечно, в обычной жизни не происходит. Для людей, не привыкших видеть себя в процессе работы со стороны (то есть, для большинства из нас) знакомство с собственной мимикой и тем, как ты выглядишь «для других» оказалось сюрпризом (как впервые услышать свой голос в записи), а для кого-то — огромным соблазном всю конференцию рассматривать только себя (все равно никто не видит, в какую часть экрана устремлен взгляд), не обращая внимания на то, как выглядят собеседники. С тем же успехом, как оказалось, можно рассматривать и коллег, выводя на экран «в режиме докладчика» кого угодно. Никогда еще не было так просто максимально приблизиться к лицу другого человека, даже не спрашивая согласия (и даже не оповещая человека о том, что он сейчас под пристальным взглядом).



    Мое тело — мое дело

    Эпидемия и самоизоляция влияют и на то, как мы взаимодействуем с телом и как относимся к нему: чаще мыть руки и умываться после прихода с улицы, не прикасаться к лицу, чихать в локоть — этому учат даже на «официальном уровне». У этих правил есть неожиданный побочный эффект: врачи во всем мире рапортуют о снижении числа случаев заражения кишечными инфекциями и дизентерией, а таксисты отмечают, что пассажиры теперь практически никогда не озонируют воздух ароматам рабочей спецовки, в которой трудились неделю. Многие также стали внимательнее прислушиваться к любым телесным симптомам, в каждом опасаясь опознать «манифестацию» вируса. С одной стороны, в этом много плюсов, внимательное отношение к здоровью — это что-то новое для среднестатистического жителя нашей страны, привыкшего к подходу «поболит и пройдет», а с другой — внимательное слушание себя невероятно раскачивает и без того высокий уровень тревожности, созданный всеми влияющими сейчас факторами.

    В то же время от некоторых уходовых привычек, как оказалось, можно временно отказаться: сидя дома, можно существенно реже мыть голову, забыть про декоративную косметику, парфюм. Мужчины вдруг массово отрастили бороды и выглядят суровыми лесорубами. Однако не все были готовы смириться с принудительным отказом от привычных уходовых процедур — надомные посещения парикмахеров, барберов и мастеров маникюра, несмотря на риски, стали такой же привычной частью новой реальности, а в районных группах на Фейсбуке открыто делились контактами хороших мастеров, приходящих на дом.

    Системные изменения

    Регионы начинают постепенно смягчать ограничительные меры, на дорогах снова пробки, а общественный транспорт не ездит пустым. Мы обязаны носить маски (но большинство носит их на подбородке) и соблюдать социальную дистанцию даже в парке (на асфальт нанесли разметку, которую, впрочем, непонятно как использовать). Строгость правил, как всегда, компенсируется необязательностью их исполнения, поэтому привыкнуть к перчаточно-масочному режиму «до изобретения вакцины», похоже, не составит большого труда.

    В обозримом будущем откроются кафе и рестораны, а может быть, даже и границы. Вот только воспользоваться этими благами даже с соблюдением всех правил смогут далеко не все. Существенное снижение доходов и необходимость пересмотра системы трат — одно из самых неприятных и очевидных последствий, которое задержится в нашей жизни. Возможно даже дольше, чем маски, перчатки и социальная дистанция.

    Экономика владения снова в тренде: когда у тебя есть своя дача, куда можно доехать на своей машине, стоящей у подъезда дома, где ты живешь в своей квартире, переживать коронавирусные времена оказывается намного проще, чем когда ты живешь в съемном, а ездишь на каршеринге.

    «Это было волнительно!»: читатели РБК — об опыте использования каршеринга

    Английский философ Аллен де Боттон пессимистично предполагает, что «уровень жизни откатится лет на пятнадцать назад. Мы не сможем так часто ходить в рестораны. Но нам хватит жировых запасов, чтобы не умереть с голода».

    Мы возвращаемся к повседневной жизни — более внимательные к своему здоровью и уровню гигиены, более тревожные и более бедные, чем раньше. Вместе с возвращением к привычной жизни нам предстоит если не обнулиться, то совершенно точно подвергнуть существенной ревизии наши ценности, установки и привычки. Несложно, скорее всего, будет отрефлексировать, как изменились объективные параметры: уровень дохода и уровень жизни, частота поездок, форма и вид занятости. Кто-то пересмотрит свое отношение к возможности контролировать и планировать жизнь, кто-то — к владению собственностью. Сложнее оценить неизмеримые параметры, также влияющие на идентичность: что изменилось в нашей психологии и какие новые параметры и установки возникли, а какие претерпели существенный пересмотр и ревизию. Можно предположить, что появятся и новые параметры, которых не было «до», например, отношение к вирусу и необходимости соблюдать дистанцию и другие предписания по борьбе с ним. Эти процессы переосмысления уже запустились, и они требуют самого внимательного изучения, наблюдения и рефлексии.


    Подписывайтесь на Telegram-канал РБК Тренды и будьте в курсе актуальных тенденций и прогнозов о будущем технологий, эко-номики, образования и инноваций.

    От несчастья к новому открытию: 6 способов, которыми я изменил свою жизнь за один год

    Я только что достиг отметки года с Clo Bare! Какой год прошел на пути к открытию себя заново.

    Сумасшедший, правда? Это пролетело быстро, и я чувствую себя как будто давным-давно, когда я слепо решил отправиться в это путешествие.

    За последний год было много чего. Это было полно того, что я заново открыл себя и примирился с твердой истиной, чтобы стать ближе к человеку, которым я хочу быть.Он был наполнен изменениями, болями и болями, ростом, растяжкой, слезами, замешательством, неуверенностью и, в конечном итоге, множеством экспериментов.

    Это было нелегко или быстро.
    Это не было прямым, предписывающим или стандартным.

    Но все это было необходимо.

    Начало: блоги и терапия

    Я начал этот блог на той же неделе, когда начал ходить на терапию. Каждый опыт по-своему был катализатором моего роста.

    Моя терапия ощущалась как компас или карта, прокладывающая мне путь к тому, что я чувствую, будто я потерялся в себе, и блог ощущался как часть судна, которое ведет меня туда.

    Как ни странно, но факт. А что за жизнь без банального?

    Этот блог был начат, потому что я боролся. Я был переполнен своей жизнью, несчастен и не знал, что с этим делать, потому что это было не так уж плохо, чтобы чувствовать себя срочно.

    Это было совсем не так, как мой самый низкий минимум, но я завис в своего рода чистилище, где у меня было всеобъемлющее ощущение, что что-то просто не так.Проблема заключалась в том, что я не мог понять, что это за что-то, хотя это нечто казалось огромным в своем отсутствии и, казалось, пронизывало все аспекты моей жизни.

    Что-то не так. Я был недоволен. И это было то, что я отказался от себя, чтобы попытаться быть тем, кем я не являюсь.

    Естественно, я начал экспериментировать с разными видами ухода за собой.

    Я испробовал миллион различных диет и упражнений, думая, что мое физическое здоровье и физическая форма улучшат психическое здоровье и благополучие.

    В то время были попытки спать в отдельной спальне от моего парня, думая, что мне нужно больше места (и сна), чтобы разобраться во всем.

    Я попытался изменить часы на работе, думая, что поездка на работу была причиной моего взрывного гнева и нетерпения.

    Мы пытались больше общаться и думать более позитивно, думая, что все, что мне нужно, — это улучшить свое отношение.

    Время от времени я пытался изменить то, что я хотел от жизни, думая, что, если бы я только хотел жениться, иметь детей и иметь дом в пригороде, проблемы в моих отношениях и дыры в моей личности исчезли бы. быть исправленным.

    Я пробовала принимать добавки, раньше ложилась спать, уделяла больше времени рисованию и проводила больше времени с друзьями.

    Я пробовал трезвость, пробовал веселиться, пробовал новые увлечения, пробовал говорить «да» на все, пробовал читать книги по саморазвитию и пробовал заниматься йогой.
    Май 2017: Я только что переехала к своему парню в то время, и мы уже боролись, несмотря на все наши усилия. На мой 26-й день рождения он удивил меня короной и задником из какого-то диснеевского фильма. В то время я пробовал новую диету для решения своих проблем — четырехчасовое тело Тима Ферриса. Если вы читали это, то знаете, что это абсолютная пытка и ужасная идея для людей, выздоравливающих от ЭД.


    Вы знаете, что я, , не пробовал ? Выяснение того, что на самом деле не так. Мне потребовалось гораздо больше времени, чем я хотел бы признаться, чтобы понять, что все то, что я пробовал, было всего лишь повязкой на правду:

    Что-то было не так. Я был недоволен. И это было то, что я отказался от себя, чтобы попытаться быть тем, кем я не являюсь.

    Я скучал по себе, и я не знал, как быть собой.

    По правде говоря, я каким-то образом бросил себя где-то в Китае, и я был ошеломлен, осознав, что понятия не имею, как вернуть ее.

    Не понимая, с чего начать, я начал с единственного, что, как я знал, приносило мне радость, ясность и покой в ​​прошлом: ведение блога и терапия.

    Перенесемся в год спустя, здесь я живу так, чтобы чувствовать себя менее пассивным и более целенаправленным. И я чертовски горжусь собой.


    Решайте проблемы прямо сейчас. Это будет намного проще, чем игнорировать их и позволять им распространяться в разных сферах вашей жизни, пока вы однажды не проснетесь и не обнаружите, что бушует и изливает гневные слезы из-за мельчайших вещей — скажите, пролить банку сальсы на кафельный пол, а затем закричать у соседей и парней за жалобы на шум. * Кашель * Конечно, гипотетически.


    Июль 2017 г .: За несколько месяцев до того, как я начал свой блог. В то время я пытался глубже погрузиться в работу, чтобы почувствовать больше цели и чувства собственной значимости.
    В любом случае, о чем этот пост! Этот пост обо всем, что я узнал за последний год, так что давайте перейдем к нему.

    На этом пути я кое-чему научился. И я хотел поделиться шестью главными вещами, которые помогли изменить мою жизнь за последний год.

    6 уроков года перемен и открытий


    1. Позитивное мышление — не решение.

    Если вы когда-нибудь заходили в раздел самопомощи в книжном магазине или даже искали в Google «как изменить свою жизнь», вас засыпают литературой о том, как мыслить более позитивно.

    Когда я впервые начал вносить изменения, одним из первых я обратился именно к этому. Я попал в ловушку мысли, что, может быть, если бы я мог просто изменить свою точку зрения, все было бы лучше.

    Работа станет легче и менее напряженной; мой парень и я бы лучше понимали друг друга; моя жизнь снова будет иметь цель.

    Но дело в том, что те негативные мысли, которые мы получаем, служат определенной цели.

    Они приходят, потому что что-то не так, и что-то нужно изменить.

    Позитивное мышление не решило того факта, что мне нужно было пойти на терапию, чтобы справиться с неразрешенной травмой, которая оставила меня эмоционально чахлой. Это не помогло мне прекратить отношения, чтобы я мог больше сосредоточиться на том, кем я был как личность и что мне нужно от себя, прежде чем я смогу захотеть кого-то другого.

    Позитивное мышление иногда может пригодиться, но по большей части принудительное позитивное мышление не позволяет мне признать свои настоящие чувства и разобраться с ними.

    Полагаться только на позитивное мышление — все равно что ставить таз под течь. Конечно, он там, чтобы выручить меня, поймать воду, чтобы она не испортила деревянные полы, и я всегда могу убрать ее и вытащить, когда мне это нужно.

    Но что мне действительно нужно сделать, так это устранить утечку, и пока я использую чашу, утечка становится все хуже и хуже, пока я не решу с ней разобраться.

    Решайте свои проблемы прямо сейчас. Это будет намного проще, чем игнорировать их и позволять им распространяться в разных сферах вашей жизни, пока однажды вы не проснетесь и не обнаружите, что бушует и изливает гневные слезы из-за мельчайших вещей — скажите, пролить банку сальсы на кафельный пол и затем закричать на ваших соседей и парня за то, что они жаловались на шум.* Кашель * Конечно, гипотетически.

    Сентябрь 2017: Начал вести блог о вещах, которые вызывали у меня наибольший дискомфорт, таких как образ тела, расстройства пищевого поведения, чувство неполноценности и просто общие проблемы психического здоровья и взросления.

    2. Сделано лучше, чем идеально.

    Я бы никогда не начал этот блог, если бы беспокоился, что блог должен быть идеальным.

    Совершенство и желание достичь совершенства — это то, с чем я боролся большую часть своей жизни, но я начинаю думать, что стремление к совершенству — это просто еще одна форма страха, откладывания на потом и избегания.

    Перфекционист подумал: я не публиковал его, потому что он был несовершенным.

    Мысль о страхе: боюсь, люди ее возненавидят.

    Промедление подумал: у меня нет идеального места, чтобы писать идеальную вещь. Время должно быть правильным, а это просто не сейчас.

    Избегание: я не буду этого делать, потому что у меня нет времени делать это идеально.

    Все эти мысли действительно хорошо помогают мне убедиться, что я не делаю ничего, что меня пугает, и это больше не моя проблема.Я потратил два года на ожидание идеальной идеи для блога.

    Этот блог пришел ко мне примерно через две минуты после того, как я решил сказать «к черту» и просто завел его просто потому, что хотел.

    Я сделал. Я понятия не имел, куда он пойдет и о чем будет, но я сделал это и ни разу не пожалел, что поднял там свой несовершенный блог.

    Хотя бывают моменты, когда я все еще зацикливаюсь на мысли: «Я пока не буду публиковать это, потому что он не идеален, и я боюсь, что люди его возненавидят», по большей части меня гораздо меньше беспокоит то, что другие люди думают и гораздо больше озабочены изложением моих мыслей на бумаге и там.

    В конце концов, этот блог не является литературным шедевром. Это проклятый блог. Пишите, редактируйте на предмет опечаток, публикуйте и повторяйте.

    Все еще работаю над этой опечаткой. Я позор для английского дипломного сообщества.

    Ноябрь / декабрь 2018: Я едва успевала за публикациями, потому что я еще глубже погружалась в работу и пыталась наладить свои отношения.

    В последнее время я действительно научился делать шаг назад и вспоминать свою правду, не беспокоясь.По правде говоря, я не хочу быть с кем-то просто потому, что боюсь остаться одна.


    3. Страх — не повод оставаться.

    Есть много веских причин для продолжения отношений. Страх — не одна из этих причин.

    Я часто бываю в таком сценарии:

    Я встречаюсь с мужчиной.

    Он милый, привлекательный и в целом довольно хороший парень без каких-либо возмутительных красных флажков или причин бежать. Но что-то не так.Чего-то не хватает.

    Я продолжаю ходить с ним на несколько свиданий, пытаясь проверить все, убедиться, что я знаю, что то, чего нет, на самом деле вообще не существует, и я ковыряюсь в своих мыслях, пытаясь понять, почему я Мне просто не так интересно, как должно быть.

    Я имею в виду, посмотрите на него!

    Он милый. Высокий. Он милый. И я ему тоже нравлюсь. Достаточно хорошо, правда?

    Но в конце концов, может быть, после четвертого или пятого свидания, я прекращаю его, потому что не могу избавиться от ощущения, что что-то не так.

    Я чувствую себя хорошо от этого решения — чувство облегчения и вздох от того, что на моих плечах больше не бремя незнания. Я продолжаю свои дни, счастлив, что у меня есть время вернуться к себе, и затем, неизбежно, после крошечных мгновений обыденного — меня охватывает острая боль одиночества.

    А я думаю…

    Что, если я больше никогда не получу любви?
    Должен ли я заставить эти отношения работать?
    Что, если бы я закончил это с кем-то, кто втайне идеально мне подходил, а я слишком туп, чтобы это видеть?
    Может быть, проблема во мне, и я должен радоваться тому чмо, которое со мной кончится?
    Возможно, я ошибся. Может я ошибался. Может, мне написать ему. Я должен написать ему, верно? Да. Думаю, я напишу ему.

    Активировать аварийный тормоз.

    Раньше я поддавался этим мыслям. Выпейте, чтобы заглушить эти чувства. Я выпивал бывших, чтобы попытаться отвлечься от чувства одиночества, которое является неизбежной частью человеческого бытия. Я буду валяться и жалеть себя.

    Но уже не так много.

    В последнее время я действительно хорошо научился делать шаг назад и вспоминать свою правду, не беспокоясь.По правде говоря, я не хочу быть с кем-то просто потому, что боюсь остаться одна.

    Страх не будет моей причиной.

    Мои причины будут в том, что я не могу дождаться, чтобы снова увидеть этого человека.

    Потому что мне не терпится услышать, что вылетит из уст этого человека.

    Мои доводы заключаются в том, что моя жизнь полна и завершена, и добавление к ней этого человека только наполняет ее еще больше и, возможно, даже зажигает ее наилучшим образом.

    Я не хочу, чтобы это была причина, потому что, может быть, этого должно быть достаточно.Я хочу, чтобы мои причины сделали меня настолько уверенным, что у этого сомнения нет ни единого шанса.

    Февраль 2018: Дерьмо становится реальностью. Я пишу о своем разрыве и все чаще хожу на терапию.

    4. Медитация — это все, что нужно.

    Это, в дополнение к EMDR (я больше говорю о EMDR в этом посте), потенциально сильно изменило правила игры. Я чувствую, что теперь я могу смотреть на свои мысли с точки зрения постороннего человека и могу выбирать, какими мыслями мне заниматься.

    Это как пролистывать влево и вправо комментарий вашего мозга:

    Проведите пальцем вправо: да, мне нравится эта мысль. Я сохраню это.

    Проведите пальцем влево: Нет, к черту эту мысль, идем дальше.

    За последние пару месяцев я начал медитировать по пятнадцать минут в день, и это помогло мне распознать чувства такими, какие они есть, позволить себе почувствовать их, а затем двигаться дальше. *

    В прошлом, я думаю, я больше избегал своих чувств, которые только добавляли бы кучу нерешенных проблем, которые я продолжал накапливать в глубинах моего подсознания, пока они не переполнились и не разрушились.

    Я изо всех сил стараюсь не убегать от тех эмоций, которых я так привык избегать, и я обнаружил, что просто осознать, что я чувствую, и не пытаться их изменить — лучший способ остановить перерастание чувства чем то, что должно быть. Осознанность помогает, хотя внимательность и медитация — это две вещи, которые я все еще пытаюсь освоить.

    Кстати о внимательности — отличный ресурс о внимательности, с которым я недавно столкнулся, находится в блоге под названием «Расслабься как босс». Сообщение Джона «Искусство внимательности» — одно из САМЫХ всеобъемлющих руководств по внимательности, которые я когда-либо видел.Настоятельно рекомендую его, если вы ищете дополнительную информацию о мастерстве пребывания в неуловимом настоящем.

    Апрель 2018: Дерьмо становится еще реальнее. Я начинаю лечение травм (EMDR) за день до поездки в Нью-Йорк по работе на неделю. Моя реакция на это настолько резкая, что мой терапевт говорит мне, что мы должны сделать шаг назад и сосредоточиться только на разговорной терапии. Тогда же я сделал свою фотосессию с личным таймером для селфи в квартире на Манхэттене, чтобы иметь фотографии для своего блога, которые я использую уже почти шесть месяцев.

    5. Я не хочу соглашаться.

    Я всегда знал это, но этот год стал напоминанием о том, что я не хочу отказываться от своей мечты.

    Я отказывался от своих мечтаний чаще, чем преследовал их, и я покончил с этим дерьмом.

    Я не хочу бояться, что мои цели слишком велики, или слишком сумасшедшие, или слишком пугающие. Я просто собираюсь остаться нахуй и сделаю это.

    Что самое худшее, что могло случиться?

    Я умру, попробовав, и меня это полностью устраивает.

    Что меня не устраивает, так это соглашаться на меньшее и не пытаться, потому что я слишком боюсь потерпеть неудачу.

    Вы знаете, что было бы, если бы я это сделал? Думаю, я бы действительно разозлился и разозлился, но это не то, что мне нужно.

    Я не против быть собой. Я нормально отношусь к тому, что меня не всегда понимают из-за этого. Я хочу делать именно то, что хочу, независимо от того, что об этом думают другие.

    Самое главное, я, , хочу, чтобы был здесь в этом путешествии.Я хочу расти таким образом, и я хочу продолжать это делать.

    Не все поймут, и это абсолютно нормально. Я не чаю всем, но моя жизнь, черт возьми, станет моей собственной чашкой чая.

    Июнь / июль 2018: Я пишу о депрессии. Я пишу о свиданиях. Я пишу о своих неудачах и о том, что ими владею. Мой терапевт повторно вводит EMDR, и я пишу о том, насколько чертовски сложно на самом деле EMDR. Даже в то время, когда продолжается одна из самых эмоционально трудных работ, я начинаю находить более глубокое чувство уверенности в себе и более сильное ощущение своей личности.

    6. Терапия работает, только если я готов работать.

    Терапия, которую я провел в этом году, была одной из самых сложных и преобразующих из всех, что я когда-либо делал. У меня были эмоциональные срывы, шокирующие открытия, неудачи с набором номера в пьяном виде, плато, победы и ошибки.

    Было много субботних терапевтических сеансов, которые я оставил, чувствуя себя зомби, полностью истощенным после особенно эмоционального сеанса EMDR.

    Были моменты, когда мое компульсивное переедание снова проявлялось как неадаптивный механизм выживания, пытаясь овладеть мной и утешить меня, а были ночи, когда я пил слишком много, чтобы перестать чувствовать то, что я чувствовал, что приводило к неловкому траху … UPS.

    Но я продолжал это делать, и я все еще занимаюсь этим, делаю домашнее задание и принимаю меры в тех сферах моей жизни, где могу. Благодаря этому я, наконец, нахожусь в таком месте, где чувствую решимость, спокойствие и мир с большей частью себя.

    Я не уверен, что когда-либо в моей жизни было время, когда я мог бы сказать это и серьезно. Это захватывающее место.

    Сентябрь / октябрь 2018: Я ВЫКЛЮЧАЮ эту фазу терапии травм и начинаю чувствовать себя гребаной матерью во многих аспектах моей жизни.Все еще надо работать и все еще выяснять, но все это меня волнует.

    Какой чертов год.


    За последние двенадцать месяцев у меня:

    1. Я закончил свои отношения (на хорошей ноте) с моим бывшим парнем, живущим в доме
    2. Переехал из моей квартиры в новую квартиру с замечательным человеком, который начинал как незнакомец из Craigslist
    3. Уволился с работы это вызывало у меня много стресса, но также было важной частью моей личности.
    4. Начал новую работу в новой отрасли, новый карьерный путь
    5. Начал и завершил EMDR-терапию от прошлой травмы.


    Нет ничего похожего, кроме города и моих друзей, и это меня до чертиков выводит.


    Итак, что будет дальше с Clo Bare?

    В ближайшие пару месяцев вы можете увидеть некоторые изменения.

    Я собираюсь переделать некоторые страницы обо мне и создать несколько категорий, чтобы сделать навигацию по этому блогу максимально простой, чтобы вы могли читать о том, что ищете.

    Я все еще работаю над определением, что это будут за категории, но, скорее всего, это будут психическое здоровье, образ тела и, возможно, что-то вроде личностного роста.

    Не уверен.

    Может быть, о свиданиях / отношениях / любви или что-то в этом роде. Есть предложения? Оставляйте их в комментариях. Мне всегда нравится получать известия от читателей, а вы, ребята, — эксперты, когда дело касается навигации по этому блогу.

    Я ТАКЖЕ представлю новую категорию в течение следующих нескольких недель, так что не спускайте глаз. Мне это очень нравится, и я думаю, что это то, что на каком-то уровне может понять каждый.

    Но я пока не скажу вам, что это такое.

    В любом случае, если вы это читаете, спасибо за чтение.

    Были ли вы здесь в течение последнего года или только что нашли меня и решили проверить, что происходит, спасибо за то, что заставили меня почувствовать, что я не одинок в странных маленьких жизненных трудностях, с которыми сталкиваются многие из нас.

    Это здорово, что у меня есть группа людей, которые поддерживают меня и держат меня под контролем. Я с нетерпением жду того, что принесет этот следующий год, и очень рад слышать от всех замечательных людей, которые тоже только пытаются стать взрослыми.

    С любовью,
    Clo Bare


    * Интересуетесь медитацией, но не знаете, с чего начать? Круто. Я тоже. Я использовал бесплатную версию приложения Headspace. Я люблю это. Это сильно изменило правила игры для моего психического здоровья и наблюдения за своими мыслями. Я даже пристрастился к своей коллеге, и теперь она тоже этим занимается со своими детьми! Проверьте это и дайте мне знать, что вы думаете!

    Как я изменил свою жизнь к лучшему

    Если вы не измените направление, вы можете оказаться там, куда собираетесь.

    — Лао-цзы

    Несколько лет назад я решил изменить свою жизнь к лучшему. Я думал, что напишу об изменениях, которые решил внести, если это принесет пользу другим. Было много причин, по которым я хотел внести эти изменения в жизнь, но главными из них были:

    1. Я знал, что способен на гораздо большее. Я хотел приложить усилия, чтобы полностью раскрыть свой потенциал и добиться большего, но я этого не делал.

    2.Я был не в лучшем состоянии здоровья. Я был слишком малоподвижным, не в форме, имел висцеральный жир вокруг моей талии, я сидел допоздна и пил слишком много алкоголя.

    3. В целом мой образ жизни не способствовал здоровой и продуктивной жизни.

    4. Я хотел быть более внимательным и счастливым и меньше беспокоиться.

    Я устал от усталости. Это было моей мотивацией. Я провел много исследований в Интернете и прочитал много книг о счастье, здоровье, успехе, продуктивности и общем самочувствии.После изучения огромного количества информации от известных экспертов по самопомощи и некоторых не очень известных, я осознал общность между всеми ними, поскольку все они в значительной степени отстаивали одинаковые стратегии.

    Я тщательно и разборчиво определился с изменениями, которые внесу в свою жизнь. Я специально выбрал изменения, которые были для меня практичными, эффективными и достижимыми. Я хотел постоянных изменений, а не временных, основанных на эйфории. В некоторых аспектах я произвел полные 180-градусные изменения, а в других — небольшие изменения в поведении.Я сделал это, потому что одни изменения мне было труднее внести, чем другие.

    Я составил список из 31 привычки, которую хотел изменить. Вот что я сделал:

    1. Я решил придерживаться своего распорядка дня, которому неукоснительно следовал. Мне не нужно было просыпаться утром и выяснять, что мне нужно делать, потому что у меня был распорядок дня, которого я придерживался. Это устранило догадки.

    2. Я ставил четкие цели, которых хотел достичь. Я записал их, чтобы не было двусмысленности.Эти цели были конкретными и четко сформулированными, поэтому было очевидно, когда я их достиг (или нет). Поскольку не было неопределенности, я знал, когда я терплю неудачу.

    3. Следуя советам других, я убедился, что цели, которые я поставил, поддаются количественной оценке и измерению. Например, вместо того, чтобы говорить, что я буду часто заниматься спортом (что означает «часто»?), Я сказал, что буду заниматься 4 раза в неделю по 1 часу каждый раз. Поскольку мои цели были настолько конкретными, я мог легко оценить свой прогресс (или его отсутствие).И я делал обзор каждую неделю.

    4. Я не только выработал распорядок дня, но и решил заранее спланировать свои дни и неделю. Вместо того, чтобы оставлять дела на волю случая или того, что я хотел делать в данный момент, я планировал каждый день и неделю, перечисляя конкретные дела, которые я хотел выполнить. Например, я решил сделать покупки в продуктовый магазин в понедельник днем, когда в магазине было меньше людей и многие товары поступали в продажу.

    5. Я научился медитировать и включил это в свой распорядок дня.Одно это изменение оказало огромное влияние на мою жизнь. Теперь я медитирую каждое утро после пробуждения. Это научило меня так много обо мне, помогло мне больше сконцентрироваться и стать более внимательным. Это также заставило меня понять, что мои мысли могут быть чрезвычайно беспокойными и что мне не всегда нужно привязываться к ним.

    6. Я решил пойти в местный тренажерный зал и заниматься спортом 5 дней в неделю. Я делаю это по утрам, прежде чем приступить к работе. Я поднимаю тяжести, а затем делаю 20-минутную кардио-тренировку.В моем тренажерном зале также есть занятия (бесплатные с абонементом в тренажерный зал), такие как йога, к которым я иногда присоединяюсь.

    7. Еще одно изменение, которое я решил сделать, — это избавиться от друзей или дистанцироваться от них, которых я считал токсичными или плохими примерами. Я знал, что мне нужны друзья, которые оказали на меня положительное влияние.

    8. Что касается числа 7, я начал заводить новых друзей с людьми, которые, по моему мнению, оказали положительное влияние. Я также проводил больше времени с друзьями, которые разделяли мои цели стать лучше.

    9. Я взял на себя обязательство уделять больше внимания своему питанию и есть более здоровую пищу. Я отказался от нездоровой пищи, газированных напитков, лишнего жира и полуфабрикатов. На самом деле я начал обращать внимание на этикетки с питанием.

    10. Я также решил больше готовить дома, чем есть вне дома. Я люблю готовить, поэтому для меня это изменение далось не так сложно, как для некоторых. Теперь я контролирую, что готовлю и сколько жира добавляется в пищу. И я сэкономил кучу денег, меньше питаясь вне дома.А когда я ем вне дома, я стараюсь заказывать в меню более полезные для здоровья блюда.

    11. Еще одно изменение, которое я решил сделать, касается чтения. Решил почитать больше книг. Когда я был моложе, я много читал, но как-то отвык. Теперь я загружаю отличные книги в свое приложение Kindle и читаю их перед сном на своем iPad или телефоне.

    12. Я сократил просмотр телевизора и теперь смотрю его гораздо меньше, чем раньше. Я использовал это время, чтобы узнать больше.

    13.Когда я сейчас смотрю телевизор, я воздерживаюсь от просмотра негативных и фривольных программ. Раньше я смотрел реалити-шоу и любил смотреть криминальные шоу, такие как «Необычные подозреваемые», но обнаружил, что они не имеют реальной ценности или образовательной ценности. Некоторые программы, которые я раньше смотрел, на самом деле оказывали на меня негативное влияние и на подсознательном уровне вызывали у меня депрессию. Мой пульт дистанционного управления теперь используется гораздо более разборчиво, чтобы найти шоу, которые поднимают настроение и поучительны. Я люблю такие каналы, как National Geographic, Discovery и PBS.

    14. Я не могу поверить, сколько времени я потратил в прошлом на серфинг в Интернете и посещение веб-сайтов, которые размещали хлам. Сегодня я больше осведомлен о выборе, который я делаю с помощью мыши, и я избегаю веб-сайтов, которые преимущественно публикуют насильственную, дискриминационную, сексуальную и бесполезную информацию.

    15. Прочитав о достоинствах благодарности, я каждую ночь перечисляю 5 вещей, за которые я благодарен, прежде чем заснуть. Это могут быть простые вещи, например, вкусно поесть или провести время с любимым человеком.Это заставило меня гораздо больше ценить свои благословения и поблагодарить меня.

    16. Главное изменение, которое я сделал в своей жизни, — это резко сократить количество потребляемого алкоголя. Я все еще пью вино в умеренных количествах, но я не увлекаюсь водкой и выпивкой, как раньше.

    17. В прошлом мне удавалось убедить себя, что я сова, а не жаворонок. В течение недели я теперь ложусь спать к 10 часам вечера и просыпаюсь намного раньше, чем раньше.Мне потребовалось время, чтобы приспособиться к своим привычкам сна, и теперь я понимаю, что можно следовать пословице: рано ложиться спать, рано вставать. В эти дни я чувствую себя намного более отдохнувшим.

    18. Еще одно важное изменение, которое я сделал в своей жизни, — это осторожность с деньгами. Теперь я гораздо более разборчив, когда дело доходит до покупки вещей, и я научился находить отличные предложения. Я экономлю намного больше, чем раньше.

    19. Помимо того, что я экономлю больше денег, я также вкладываю свои деньги сейчас.Я стал молчаливым партнером в бизнесе, а также инвестировал в собственный бизнес.

    20. Вместо того, чтобы тратить деньги на несерьезные вещи, которые мне не нужны, я теперь трачу деньги на незабываемые впечатления, которые, как я знаю, я буду дорожить. Собираюсь ли я навестить свою мать, живущую за границей, или покататься на байдарках, теперь я трачу свои деньги на отличные впечатления, которые меня многому научат и доставляют массу удовольствия.

    21. Я решил оставаться в более близком контакте с семьей и друзьями, о которых я глубоко забочусь.Раньше я была более эгоцентричной и пренебрегала общением со своими близкими. Теперь я трачу время на то, чтобы чаще звонить маме, писать больше личных писем и писем и просто быть лучшим другом и членом семьи. Это сделало меня намного ближе к тем, кем я дорожу.

    22. Одна вещь, которую я изменил и теперь делаю намного лучше — это управление своим временем. Я не понимал, как много я трачу в обычный день на легкомысленные вещи, будь то мечтания, времяпрепровождение в баре, просмотр скучных телевизионных рекламных роликов, поиск в Интернете бесполезных сплетен и т. Д.Теперь я лучше понимаю, как я трачу самое драгоценное, что нам всем дано, — время.

    23. Прощение для меня очень важно. Я могу честно сказать, что раньше я плохо прощал других и себя. Я был в равной степени жесток к другим, которые, как я считал, обидели меня, а также ко мне за все мои прошлые ошибки. Я потратил много времени на то, чтобы научиться прощать себя и других, и это избавило меня от такого гнева и негодования.

    24. Помимо медитации, я научился включать визуализацию / управляемые образы в свой распорядок дня.Каждое утро перед медитацией я визуализирую и представляю себе результаты и цели, которых хочу. Я не просто визуализирую это; На самом деле я пытаюсь ощутить, что действительно добиваюсь результата. Я обнаружил, что это очень мощно.

    25. Должен признать, что раньше я был трусом, когда приходил к врачу или стоматологу. Годами я избегал их, как чумы. Однако теперь я предпочитаю смотреть на частые посещения врача и дантиста в более позитивном свете. Я регулярно планирую посещения, и мой страх значительно уменьшился.Я акцентирую внимание на том, что профилактика лучше лечения.

    26. В прошлом я был виноват в том, что провожу слишком много времени в барах и клубах. Теперь я значительно сократил эти занятия и заменил их более полезными занятиями. Теперь я с большей вероятностью пойду в поход, в государственный парк, займусь фотографией, понаблюдаю за птицами, пойду на пляж, присоединюсь к классу йоги и т. Д.

    27. Я научился не пытаться искать одобрения других, как я часто делал раньше.Это было большим изменением для меня, потому что я определенно слишком старался угодить другим, даже если это означало жертвовать своей подлинностью. Я бы расстроился, если бы вызвал неодобрение других. Вместо этого я теперь руководствуюсь своей совестью и, хотя я пытаюсь быть чутким к тому, что чувствуют другие, я не позволяю ей управлять моей жизнью. Я знаю, что всем угодить не могу.

    28. Еще одно важное изменение, которое я сделал в своей жизни, — это уделить время изучению новых навыков и расширению своих знаний. Сейчас у меня больше шансов записаться на курсы фотографии, или посмотреть выступление на TED, или выбрать для просмотра отличный документальный фильм на Netflix, чем раньше.Я читаю книги по медитации, упражнениям, питанию и т. Д.

    29. Если бы была награда за промедление, я думаю, что в прошлом я бы участвовал в забеге. Я бы много откладывал, особенно если задача меня пугала или казалась сложной. Я значительно улучшил эту тенденцию и теперь бросаюсь в дела, не позволяя страху взять верх надо мной. Я понял, что небольшое действие, связанное с запуском задачи, имеет большое значение, потому что оно придает импульс и уверенность и мотивирует меня продолжать.

    30. Сейчас я делаю гораздо больше, чем раньше, это заставляю себя делать то, что считаю трудным. В прошлом я уклонялся от трудных начинаний, потому что был напуган и недостаточно верил в себя. Теперь я понимаю, что многие из этих опасений были необоснованными. Теперь я также знаю, что бросать вызов самому себе — это единственный способ расти и совершенствоваться. Теперь я рассматриваю дискомфорт в ином свете. Если мне неудобно что-то делать, велика вероятность, что я выхожу из зоны комфорта и узнаю что-то новое.

    31. Наконец, что не менее важно, я сейчас изо всех сил стараюсь любить себя. Я не отношусь к себе так серьезно и стараюсь практиковать безусловную любовь к себе. Я прилагаю сознательные усилия, чтобы практиковать простые, но положительные утверждения в течение дня, которые подчеркивают любовь к себе и ценность.

    Я постепенно вводил эти изменения и обнаружил, что каждое из них поддерживает другое. Я хочу прояснить, что ни в коем случае я не добиваюсь успеха в 100% случаев. Я далек от совершенства и до сих пор имею много недостатков.На самом деле я часто ошибаюсь. Однако произошло две вещи:

    1. Я терплю поражение реже, чем раньше, вероятно потому, что, как и во всем остальном, чем больше вы тренируетесь, тем легче становится. И

    2. Когда я терплю поражение, я не позволяю этому разочаровывать меня, как это было раньше. Я просто учусь на своих ошибках, вношу изменения и двигаюсь дальше.

    Могу искренне сказать, что эти изменения сделали меня более счастливым, успешным и уравновешенным человеком. Я не мог даже представить себе жизнь, которая у меня сейчас есть, и я все еще учусь каждый день.Если я могу это сделать, я знаю, что ты тоже сможешь. Я регулярно пишу в блоге об этом и другом опыте, потому что хочу поделиться своим опытом и помочь другим.

    Я верю в тебя. Какие изменения вы собираетесь произвести в своей жизни?

    13 способов, которыми я полностью изменил свою жизнь за год, и вы тоже можете | Тим Деннинг | Ascent

    Denial — враг переосмысления.

    Вся моя жизнь была ложью. Решением было перестать притворяться и начать признаваться. А потом задать себе один вопрос: «Что ты собираешься с этим делать?»

    Играть на негативе легко.Критики делают это весь день бесплатно.

    Итак, я признался себе, что происходит и что я чувствую. Это было не в один момент триумфа, как в фильмах Диснея. Произошло это за несколько месяцев.

    Когда правда стала очевидной, я позволил всему развалиться. Мои романтические отношения, деловые начинания, друзья на всю жизнь, хобби — все развалилось за короткий период времени.

    Когда все развалилось, только тогда появилась возможность заново построить свою жизнь с нуля, используя чистый холст.

    Я устроился на дерьмовую работу в колл-центре. Это была худшая работа, которую вы могли найти.

    Но он вывел меня из дома. Я перестал смотреть на свой истощающийся банковский счет и все вещи, которые мне приходилось продавать, чтобы оставаться на плаву, и начал думать о своих коллегах и потребностях клиентов. Я знаю, это звучит глупо, но этот крошечный сдвиг в фокусе заставил меня вылететь из головы.

    Выступать ровно в 11 часов каждый день на работу в ночную смену было сложно. Я шел 45 минут от одного конца города до другого, чтобы не платить за парковку.Прогулка была жестокой. Единственная пешеходная дорожка, по которой я шел на работу, проходила прямо у реки Ярра. Дул сильный ветер, и температура была минусовой.

    В первую неделю я сломал зонтик. Я пошел и купил еще один зонт, который прошел ветровые испытания на циклоны. Вскоре после этого зонт треснул на сильном ветру, и производитель не мог в это поверить.

    Как будто погода пыталась продемонстрировать мне, какой шторм мне придется преодолеть, если я действительно хочу изменить свою жизнь.Каждая прогулка на работу походила на метель. Прибытие на работу было маленькой победой.

    Работа была тяжелой. Я никого не знал, и мое экстравертное «я» пряталось и боялось выйти и поиграть. Это я и еще один человек работали в ночную смену с 11 утра до 9 вечера. Все остальные работали в обычное рабочее время, потому что им посчастливилось быть нормальными, а не сломленными, как мы, полуночники.

    В обеденное время я сидел один на кухне и смотрел на кирпичную стену, с которой открывался вид из окна.Каждый день я обедал супом минестроне, который я покупал в супермаркете, когда он продавался один раз в месяц. Люди смотрели на меня, как на бездомного. Дешевый костюм, который я носил, мне не подошел, и я выглядела так, как будто прошло уже несколько лет с тех пор, как я хорошо выспался.

    Однако устроиться на работу начального уровня не так уж и плохо. Однажды к нам приехал новый босс, чтобы управлять нашей командой. Он что-то увидел во мне и сказал, что каждые 1–1 мы будем смотреть выступление на TED Talk. Я понятия не имел, что такое выступление на TED.

    Каждую неделю он приносил свой iPad, и мы смотрели выступление на TED Talk.Он был моим первым настоящим другом на работе и толкал меня. Он ожидал, что я воспользуюсь тем, что я узнал на TED Talks, и брослю вызов своим коллегам по работе. Когда они говорили, что мы не можем больше продавать, он отвечал: «Тим, что ты об этом думаешь?»

    Сразу же мне пришлось бы придумать вдохновляющую причину, по которой они ошибались. Сложная часть пришла сразу после того, как я был вынужден реализовать то, что я сказал, и показать команде, что можно сделать. Противодействуя тенденции, люди из других отделов начали это замечать.Я стал примером того, что значит делать что-то по-другому. Эта идея позволила мне получить повышение и получить руководящие должности, на которые я не был квалифицирован.

    Чего они не знали, так это того, что мышление было усвоено в дни моего стартапа, когда отличаться от других — это то, как вы выживаете и платите за аренду офиса. Если бы вы были недифференцированными в нашем бизнесе по продаже физических товаров через Интернет, вы были бы мертвы.

    Люди думают, что социальные сети — это мечта. Когда я впервые присоединился к группе, мне было страшно до смерти.Публикация моих мыслей в Интернете казалась карьерным самоубийством, и страх быть осужденным был огромен.

    Создание учетной записи LinkedIn имело для меня решающее значение, чтобы изменить мою жизнь. Это снова научило меня выходить за пределы себя. Мысли, которыми я поделился, должны были иметь ценность за пределами моей жизни.

    Я должен был научиться находить несколько вещей каждый день, чтобы писать. Это означало взять негатив и превратить его в позитив.

    Собеседование, которое я провел, где меня чуть не вырвало из страха на менеджера по найму, должно было стать историей, которая стала уроком для других.Отказ от мира стартапов должен был стать семенем для карьеры в корпоративной сфере, а не гигантским провалом.

    Научиться публиковать и сразу же уходить от компьютера превратилось в небольшую сильную привычку.

    Когда я нашел свой голос в социальных сетях, он начал проявляться на работе. Я читал коллегам презентации о бизнесе. Я проводил тренинги LinkedIn для других отделов.

    Высказывание своего мнения — шаг к свободе.

    Самым тяжелым было то, что я поделился своей битвой с психическим заболеванием.Это был неловкий момент. Я думал, что все побегут в другую сторону, но они этого не сделали.

    Люди начали приближаться к моей уязвимости.

    Маркетологи на работе услышали мою историю и спросили, поделюсь ли я ею. Так что вопреки всем советам моего хорошего наставника я так и сделал. Я ответил на несколько вопросов интервью по электронной почте, нажал кнопку «Отправить» и ничего об этом не подумал.

    Спустя несколько недель это интервью появилось на внутренней странице нашей компании.35 000 сотрудников увидели мою историю и оставили под ней сотни комментариев. Затем маркетинговая команда превратила историю в фон рабочего стола и поместила ее на экраны всех компьютеров.

    Спрятаться было негде.

    Случайные незнакомцы подходили ко мне на работе и хотели поговорить. Руководители высшего звена просили меня приходить на собрания их команды и рассказывать о том, каково это терпеть предпринимательство, движимое психическим заболеванием. Фон рабочего стола также появился во всех розничных магазинах моего бывшего работодателя.

    Безумие должно было длиться неделю. Из-за сбоя в фоновом программном обеспечении рабочего стола мое лицо и история были на компьютерах людей в течение нескольких месяцев. Было рискованно делиться такой личной историей в социальных сетях, а затем позволить моему работодателю сделать то же самое.

    Это научило меня, что когда ты выходишь из темноты на свет, все меняется.

    Люди могут общаться с другими людьми через истории. И эти отношения меняют направление вашей жизни.

    Работа осложнилась, когда коллега попросил меня присмотреть за клиентом. Это была технологическая компания с оборотом в миллиард долларов, а я был сотрудником колл-центра, который имел дело с клиентами из малого бизнеса, которые, вероятно, не ушли из бизнеса в первые несколько лет.

    Хотя я не был готов, я сказал да. Это был критический поворотный момент.

    Я тратил каждую минуту бодрствования, пытаясь помочь этому клиенту с тем, что ему нужно. По глупости, зимой я получил действительно тяжелую дозу гриппа, из-за которой я был прикован к постели.Моя страсть к покупателям была настолько нелепой, что я ушел из дома в 4 утра и пришел на работу незадолго до 5 утра.

    Я просидел за своим столом до 7:30 утра и выполнил всю ручную работу по приложению, которую требовал заказчик. Когда я шел к лифту, чтобы уйти раньше, чем меня заметят, я наткнулся на группу своих коллег. Они увидели, что я смертельно болен, и спросили, куда я иду. «По дороге домой. Я чувствую себя нехорошо.»

    В итоге покупатель увидел, в какое время я отреагировал на его запросы, зная, что меня заболел.Эта история стала известна среди моих коллег и привела меня к карьере в сфере технологий.

    Врубаться в землю — это глупая идея, показывать, что вы заботитесь, определенно нет.

    Мне было больно от множества ран, нанесенных самому себе из-за эгоизма.

    Мое стремление заработать миллионы долларов и купить роскошный барахло заставило всех бежать в противоположном направлении. Этот отказ причинял мне огромную боль.

    В итоге я прослушал аудиозапись под названием «Get The Edge» и прочитал «Думай и богатей.«Эти ресурсы научили меня принимать всю боль и превращать ее в нетрадиционную мотивацию, которая могла бы изменить мою жизнь. Цель заключалась в том, чтобы создать вдохновляющий смысл из разрушений прошлого.

    «Если бы мне пришлось найти в этом что-то хорошее, что бы это было?» стал вопросом, который меня загнал. Эти моменты стали мотивацией. Мотивация побудила меня сделать следующее:

    • Вернуться в спортзал и привести себя в форму.
    • Пригласите женщину на свидание.
    • Посещаю собеседование для продолжения моей карьеры.
    • Начать писать в случайном блоге.

    Что немыслимого?

    Отдавайте, когда у вас ничего нет, чтобы давать, когда у вас что-то есть.

    Мое мышление немного изменилось. Вместо того, чтобы копить свои идеи и контакты, я стал ими делиться. Я перестал пытаться охранять то, что у меня было, и вместо этого открыл дверь, чтобы люди могли войти и помочь себе, тем самым помогая мне.

    Люди писали мне по электронной почте и спрашивали номер телефона или контакт, который у меня был.Я бы отдал им это и не думал дважды. Моя цель, хотя я этого не осознавал, заключалась в том, чтобы быть полезным.

    За полезностью скрывалась мой прежний эгоизм, сдерживавший меня.

    Я провел большую часть своей жизни, желая, чтобы мне платили за каждую мелочь, которую я делал. Что изменилось, так это то, что я стал раздавать все бесплатно. Я поделился своими советами в виде сообщений в блогах. Я отвечал на вопросы по темам, которые знал, не прося денег.

    Барьер, который нас сдерживает, пытается привязать деньги ко всему.Когда вы вкладываете деньги, вы отворачиваетесь от большинства людей, потому что они не знают или не доверяют вам достаточно, чтобы заплатить.

    Если вы такой же автор контента, как я, попробуйте бесплатно. Накапливать свои идеи и ожидать за них огромных денег на самом деле ограничивает.

    Есть бесконечное количество способов заработать деньги в Интернете, если вы готовы отдать себя бесплатно.

    Как моя жизнь изменилась всего за 2 месяца

    Мир, каким мы его знаем, кажется, перевернулся с ног на голову из-за коронавируса.Это безумное время для всех нас. У всех нас есть свои уникальные проблемы, с которыми нам пришлось столкнуться во время кризиса. Нам приходилось приспосабливаться, приспосабливаться, поворачиваться и менять вещи в жизни, бизнесе и отношениях.

    За последние два месяца моя жизнь кардинально изменилась, и я очень счастлив.

    Вот моя история.

    9 марта я наконец смирился с тем, что событие, которое я хотел провести в мае, не состоится. Мероприятие прошло в ноябре, и продажи билетов упали по сравнению с предыдущим годом.Я был против пожаров по всей стране, и последнее, что кто-либо хотел делать, — это планировать заранее. Так что я дал ему отдохнуть и снова начал работать в новом году, чтобы в мою промо-неделю была целая неделя дождя, и это наводнило нашу территорию, где должно было проводиться мероприятие. Ничего. Это были стихийные бедствия №1 и 2, привлекшие мое внимание, но я не слушал.

    Я поставил себе задачу провести #failfastфевраль и пошел ва-банк, чтобы продвигать событие. Я создал вебинар со всеми спикерами, я запустил эпическую рекламу в Facebook, я создал видео и пресс-релиз.В том же месяце я продал еще два билета. И мне казалось, что я никуда не денусь, я чувствовал себя таким побежденным, и Марш катился, и я не решался назвать это, потому что не был уверен, что могу вложить больше денег в мероприятие, а также те усилия и энергию, которые у меня были ранее работает дальше.

    Я был истощен, сварлив, и моя семья это чувствовала.

    Как раз в тот момент, когда я оценивал, что делать с этим событием, в игру вступил старый добрый коронавирус. Если бы еще был шанс действительно попробовать.Как я мог противостоять этому? В тот же уик-энд я был в Мельбурне, и гонка F1 была отменена, как и другие более крупные соревнования. Я собирался запустить только Business Basecamp с максимальной вместимостью 200 человек на месте.

    Это было совершенно очевидно, сейчас не время проводить мероприятие.

    И, возможно, Вселенная припасла для меня кое-что еще.

    Недели до окончания Business Basecamp Я знал, что хочу писать. Я просто хотел писать, потому что мне это нравилось, как творческий выход, способ выразить себя.Я не знал, что собираюсь написать, но у меня просто было внутреннее побуждение сделать это.

    В ближайшие недели после большого звонка и объявления я отменил мероприятие. Я решил полностью закрыть бизнес, это пришло с тяжелым сердцем, но также и с чувством просветления. Затем мне пришлось отпустить все чувства, связанные с деньгами, которые я потратил на создание компании, удержанием основных докладчиков, маркетинговым бюджетом, а затем выплатить всем держателям билетов.

    Как будто кто-то вырвал из-под меня ковер, и мне пришлось принять удар.

    Мои эмоции были повсюду, я был счастлив, что с меня сняли тяжесть ответственности за проведение мероприятия до глубокого отчаяния, когда я чувствовал себя неспособным потерять значительную сумму денег и не довести дело до конца.

    Так было до тех пор, пока я не позвонил своему наставнику Гейл Ларсен, которая призвала меня играть по мелочи. У меня был способ постоянно доставлять удовольствие людям и ставить других на первое место. Я не уверен, что это просто из-за моего деревенского воспитания, но, обращая внимание на все, что раньше заставляло меня чувствовать себя так некомфортно, и своими глазами я видел всех остальных лучше себя.

    Она предложила мне написать. Как будто она знала, о чем я втайне думал. Я был подвергнут испытанию, в ближайшие 30 дней я должен был создать электронную книгу дневниковых подсказок и историй обо всех способах, которыми я отдал свою силу, чтобы угодить другим. ДА, я признаюсь, что нравлюсь людям, но я медленно снимаю слои, чтобы я мог стоять самостоятельно, как свое собственное существо.

    Путешествие, длившееся несколько недель, в котором я размышляла о том, как я это делал, разбудило меня.И поскольку Гейл постоянно напоминает мне, что «наша трансформированная рана — это наш дар миру», я просто не мог больше сопротивляться этому. Работа, которая для меня естественна, должна быть тем, чем я здесь делюсь, имеет для меня смысл сейчас. Я знал это, но только сейчас я, наконец, снова живу им (я так жил, когда мы были на нашей ферме). Я делал это в прошлом, но в последние несколько лет я каким-то образом вышел из строя.

    Но я вернулся к этому сейчас, и это чертовски потрясающе

    Так что все просто продолжало становиться на свои места.

    Я создал электронную книгу 30 дней до детоксикации от потребности в одобрении , которая теперь доступна для проведения курса, чтобы помочь другим людям воплотить свою духовную сущность. Потому что это изменило правила игры в моей жизни, поэтому я провожу их через тот же процесс, который я предпринял, чтобы снова встать на ноги. Это мощно. У всех 14 женщин в группе произошли значительные изменения в своей жизни благодаря этому курсу, и мне так приятно делиться с ними этой работой.

    Вы знаете, что на правильном пути, когда это легко и без усилий

    И я снова пишу. У меня в голове постоянно возникают идеи для постов в блоге, план книги на стене моего офиса, и я счастливый человек, которому моей семье нравится снова быть рядом.

    Этого бы всего не произошло, если бы я не сдался и не пытался сделать то, что не работало. Вселенная всегда заботится о наших интересах. А наша работа — прислушиваться к знакам и наблюдать за ними.

    Ahhhhh

    Приятно дышать

    Приятно снова прожить целенаправленную жизнь

    Тот, у кого есть смысл, где я контролирую свою жизнь, я стою высоко, горжусь и больше не доставляю удовольствие людям .

    Какая эпопея два месяца. Что для вас принесли последние два месяца?

    Ginuwine — Различия Тексты песен | Genius Тексты

    [Вступление]
    О, эй …
    О, да, о, да
    Тебе
    О, да, о, да

    [Припев]
    Вся моя жизнь изменилась
    С тех пор, как ты пришел, я знал затем
    Ты был тем особенным
    Я так влюблен, так глубоко влюблен
    Ты сделал мою жизнь завершенной
    Ты такой милый, никто не соревнуется
    Рад, что ты вошел в мою жизнь
    Ты ослепил меня своей любовью
    С ты у меня нет зрения

    [Куплет 1]
    Девушка, ты открываешь меня, я широко открыт
    И я делаю то, чего никогда не делаю
    Но мне так хорошо, мне так хорошо
    Почему это занимает так много времени для меня найти тебя
    Это моя история, и я тебе рассказываю
    Это не выдумка, это, безусловно, факт
    Без тебя прямо здесь, за моей спиной
    Я действительно не знаю, где бы я был на

    [Припев ]
    Вся моя жизнь изменилась (вся моя жизнь изменилась)
    С тех пор, как ты вошел, я знал тогда (ох, ох)
    Ты был тем особенным (ты был, детка)
    Я так влюбился, с о глубокая любовь
    Ты сделал мою жизнь завершенной (сделал мою жизнь полной)
    Ты такой милый (о, о), никто не соревнуется
    Рад, что ты вошел в мою жизнь (ох)
    Ты ослепил меня своей любовью
    С собой У меня нет зрения

    [Куплет 2]
    Я проанализировал себя, я был дико
    Никогда не думал о том, чтобы успокоиться
    Но все время я знал, что готов
    Но не со всеми моими друзьями около
    Но девочка, я ставлю тебя на первое место сейчас (я поставлю тебя на первое место)
    Ты создал меня, помог сформировать меня (помог сформировать меня, детка)
    Превратил меня в мужчину, я такой ответственный
    И я всем тебе обязан

    [Припев]
    Мой вся жизнь изменилась (вся моя жизнь изменилась)
    С тех пор, как ты пришла, я знал тогда (о, о)
    Ты был тем особенным (ты был тем особенным)
    Я так влюблен, так глубоко в любовь (о, о, о)
    Ты сделал мою жизнь завершенной (ты сделал мою жизнь полной)
    Ты такой милый, никто не соревнуется
    Рад, что ты вошел в мою жизнь (так рад, что ты пришел)
    Ты ослепляешь меня своей любовью (ослепляй меня, детка)
    С тобой я не вижу

    [Мост]
    (Бог благословил меня) Бог благословил меня, детка
    Девушка, он был добр ко мне, когда послал тебя
    (Я так счастлив, детка)
    Я так счастлив, я так счастлив, детка, о, да, детка
    (Поделись моим миром) Приди и поделись моим миром, детка
    Ох. .. оу … да, да
    (Я так влюблен) Я так влюблен
    Я пристрастился к твоей любви, детка, да

    [Припев]
    Вся моя жизнь изменилась (о, да, я)
    С тех пор, как ты вошел, я тогда знал (ох)
    Ты был тем особенным (ты был таким, очень, очень
    Особенным)
    Я так влюблен (ты был таким очень, очень особенным один)
    Так сильно влюблен
    Ты сделал мою жизнь завершенной (ты сделал мою жизнь завершенной)
    Ты такой милый (да, ты сделал, детка), никто не соревнуется
    (Никто не соревнуется, ха)
    Рад, что ты вошел в моя жизнь
    Ты ослепляешь меня своей любовью (давай)
    С тобой я не вижу
    Вся моя жизнь изменилась (вся моя жизнь изменилась)
    С тех пор, как ты вошел, я знал тогда (ты изменил мою жизнь) жизнь)
    Ты был тем особенным (я знал, что ты особенный)
    Я так влюблен, так сильно влюблен (когда я впервые увидел тебя, детка)
    Ты сделал мою жизнь завершенной (ты сделал мою жизнь завершена, дорогая)
    Ты так мило, никто не соревнуется (никто не соревнуется, детка)
    Рад, что ты вошел в мою жизнь (никто, никто)
    Ты ослепляешь меня своей любовью (никто)
    С тобой у меня нет зрения (давай)
    Вся моя жизнь изменилась (о. ..ууууууууууууууууууууууа …)

    Как пандемия изменила жизни во всем мире: козы и газировка: NPR

    Как новый коронавирус изменил вашу жизнь? Покажи нам на картинке.

    Это задание, которое мы дали более чем 600 фотографам, которые работают с Everyday Projects, — вносить вклад в учетные записи Instagram из стран Азии, Африки, Центральной и Южной Америки, Северной Америки и Европы.

    Их миссия — «бросить вызов стереотипам, искажающим наше понимание мира».

    В этом случае они обнаружили, что часть их жизни резко изменилась. Но они также нашли утешение в том, что показали, как обычные дела могут продолжаться — и дать чувство комфорта.

    Изображения, которые они отправили в NPR, являются визуальным свидетельством непредвиденных изменений, которые произошли в 2020 году, когда этот вирус охватил земной шар, вызвав пандемию, которая изменила наш образ жизни.

    Вот изображения, представленные в NPR для этого проекта. Это картины неуверенности и печали, но также радости и надежды, которые не были уничтожены даже в это самое трудное время.

    Мой муж Мбайе помогает Лоле с учебой. Он стал ее учителем на последние пару месяцев, пока мы делаем онлайн-школу. После некоторого первоначального разочарования мы поняли, что нам просто нужно делать что-то в своем собственном темпе и обязательно получать удовольствие. 18 мая 2020 года. Дакар, Сенегал. Риччи Шрайок / @ EverydayAfrica скрыть подпись

    переключить подпись Риччи Шрайок / @ EverydayAfrica

    Мой муж, Мбай, помогает Лоле с уроками.Он стал ее учителем на последние пару месяцев, пока мы делаем онлайн-школу. После некоторого первоначального разочарования мы поняли, что нам просто нужно делать что-то в своем собственном темпе и обязательно получать удовольствие. 18 мая 2020 года. Дакар, Сенегал.

    Риччи Шрайок / @ EverydayAfrica

    Моя жена Присцила пьет джин с тоником и накладывает косметическую маску в своей ванной. Важно по-прежнему получать удовольствие и заботиться о себе. 25 апреля 2020 г. Бразилиа, Бразилия.

    Густаво Минас / @ EverydayBrasil

    Художница самбы Тереза ​​Кристина поет во время ежедневной прямой трансляции в Instagram. Раньше мы ходили в кружки самбы на улице каждую неделю, чтобы быть вместе, теперь мы ходим в самбу онлайн. Это, конечно, не то же самое, но все же кажется интимным. Несмотря ни на что, все еще можно быть вместе в этом другом мире, делясь музыкой, которую мы любим. 19 мая 2020 года. Рио-де-Жанейро. Мария Магдалена Арреллага / @ EverydayLatinAmerica скрыть подпись

    переключить подпись Мария Магдалена Арреллага / @ EverydayLatinAmerica

    Художница самбы Тереза ​​Кристина поет во время ежедневной прямой трансляции в Instagram.Раньше мы ходили в кружки самбы на улице каждую неделю, чтобы быть вместе, теперь мы ходим в самбу онлайн. Это, конечно, не то же самое, но все же кажется интимным. Несмотря ни на что, все еще можно быть вместе в этом другом мире, делясь музыкой, которую мы любим. 19 мая 2020 года. Рио-де-Жанейро.

    Мария Магдалена Арреллага / @ EverydayLatinAmerica

    Мой годовалый сын любит все переживать. Когда я мыл пол на 12-й день карантина, он подошел и забрал у меня швабру. Мой муж и я изо всех сил пытались найти баланс во время изоляции. Мы по очереди работаем, готовим, делаем работу по дому и ухаживаем за нашим ребенком. 3 апреля 2010 г., Дели, Индия. Смита Шарма / @ EverydaySouthEastAsia скрыть подпись

    переключить подпись Смита Шарма / @ EverydaySouthEastAsia

    Моему годовалому сыну нравится все испытывать.Когда я мыл пол на 12-й день карантина, он подошел и забрал у меня швабру. Мой муж и я изо всех сил пытались найти баланс во время изоляции. Мы по очереди работаем, готовим, делаем работу по дому и ухаживаем за нашим ребенком. 3 апреля 2010 г., Дели, Индия.

    Смита Шарма / @ EverydaySouthEastAsia

    Жена помощника пастора в Iglesia La Luz De Cristo молится на пасхальном богослужении, которое транслировалось в Интернете и в котором участвовал Гектор, переживший COVID-19.Сейчас гулять по моему району в основном тихо. Люди не исчезли; они только что изменились. , 12 апреля 2020 г., Челси, штат Массачусетс, Дэвид Дегнер / @ EverydayMiddleEast скрыть подпись

    переключить подпись Дэвид Дегнер / @ EverydayMiddleEast

    Жена помощника пастора церкви Иглесиа Ла Лус де Кристо молится на пасхальном богослужении, которое транслировалось по Интернету и в котором участвовал Гектор, переживший COVID-19. Сейчас гулять по моему району в основном тихо. Люди не исчезли; они только что изменились. , 12 апреля 2020 г., Челси, Массачусетс,

    Дэвид Дегнер / @ EverydayMiddleEast

    Солдат в перчатках для защиты от коронавируса во время армейского патруля города во время установленного правительством комендантского часа. 26 марта 2020 г., Кали, Колумбия.

    Кристиан Эскобар, Мора / @ EverydayMacondo

    53-летний Жос Леал душ Сантуш продает товары на улице в Комерсио, районе, который до коронавируса был оживленным местом торговли.Он говорит: «Я проработал здесь 14 лет. Я продаю закуски и напитки на улицах. Я всегда в этом [месте], но продажи остановлены». 9 мая 2020 года. Сальвадор-де-Баия, Бразилия. Антонелло Венери / @ EverydayBrasil скрыть подпись

    переключить подпись Антонелло Венери / @ EverydayBrasil

    Жос Леал душ Сантуш, 53 года, продает товары на улице в Комерсио, районе, который до коронавируса был оживленным местом торговли. Он говорит: «Я проработал здесь 14 лет. Я продаю закуски и напитки на улицах. Я всегда в этом [месте], но продажи остановлены». 9 мая 2020 года. Сальвадор-де-Баия, Бразилия.

    Антонелло Венери / @ EverydayBrasil

    12-летний Хузайф и его друг, датчанин, выглядывают из проема ворот на кладбище мучеников. Во время изоляции они часто приходят сюда, чтобы провести время и повеселиться.Большинство школ было закрыто в Кашмире из-за политической ситуации с августа 2019 года. 18 мая 2020 года. Барамулла, Северный Кашмир. Шоукат Нанда / Ежедневные проекты скрыть подпись

    переключить подпись Шоукат Нанда / Ежедневные проекты

    Хузайф, которому 12 лет, и его друг, датчанин, выглядывают из проема ворот на кладбище мучеников. Во время изоляции они часто приходят сюда, чтобы провести время и повеселиться. Большинство школ было закрыто в Кашмире из-за политической ситуации с августа 2019 года. 18 мая 2020 года. Барамулла, Северный Кашмир.

    Шоукат Нанда / Ежедневные проекты

    Моя жена, Марисоль Дойл, приносит с ужином тако к входной двери нашего крошечного пансиона, где я находился на карантине.Марисоль доставляла свежие продукты так часто, как только могла, и мы вместе обедали по FaceTime. 26 марта 2020 г., Кливленд, штат Миссисипи. Рори Дойл / @ EverydayRuralAmerica скрыть подпись

    переключить подпись Рори Дойл / @ EverydayRuralAmerica

    Моя жена, Марисоль Дойл, приносит с ужином тако к входной двери нашего крошечного пансиона, где я находился на карантине. Марисоль доставляла свежие продукты так часто, как только могла, и мы вместе обедали по FaceTime. 26 марта 2020 г., Кливленд, Миссис

    Рори Дойл / @ EverydayRuralAmerica

    Неизвестная пара скрепляет свой брак поцелуем на свадебной церемонии, проходящей через здание суда по делам семьи и гражданского общества. Парам, которые не могли традиционно вступить в брак из-за пандемии, были предложены свадебные церемонии на автомобиле., 14 мая 2020 г., Гейнсвилл, Флорида, Кари Бьорн / @ EverydayIncarceration скрыть подпись

    переключить подпись Кари Бьорн / @ EverydayIncarceration

    Неизвестная пара скрепляет свой брак поцелуем во время свадебной церемонии, проходящей через здание суда по делам семьи и гражданского общества. Парам, которые не могли традиционно вступить в брак из-за пандемии, были предложены свадебные церемонии на автомобиле. 14 мая 2020 г., Гейнсвилл, Флорида

    Кари Бьорн / @ EverydayIncarceration

    Мой отец во время видеоконференции с моим братом. Самое первое, что изменилось с начала пандемии, — это то, как мы взаимодействуем с другими людьми, и то, что 6 футов социальной дистанции для обеспечения безопасности стали «новой нормой».» 16 апреля 2020 г. Кито, Эквадор. Карлос Норьега / @ EverydayEcuador скрыть подпись

    переключить подпись Карлос Норьега / @ EverydayEcuador

    Мой отец во время видеоконференции с моим братом. Самое первое, что изменилось с начала пандемии, — это то, как мы взаимодействуем с другими людьми, и то, что 6 футов социальной дистанции для обеспечения безопасности стали «новой нормой». 16 апреля 2020 г. Кито, Эквадор.

    Карлос Норьега / @ EverydayEcuador

    Больше никаких ночных пробежек из-за комендантского часа. Небо заменено бетонной крышей. Я только что понял, что не видел ни заката, ни сумерек, потому что даже не знаю, сколько дней. 14 апреля 2020 г., Каир.

    Салих Башир / @ EverydayAfrica @EverydayEgypt

    Хосе отмечает свое 39-летие в кругу семьи. Из-за карантина многим людям, родившимся в марте и апреле, пришлось по-другому подготовиться к празднованию в этом году. Празднование Хосе было ограничено членами его нуклеарной семьи. Другие друзья и родственники передали привет через видео, которое сняли его жена и сестра. 30 апреля 2020 г. Мадрид. Гильермо Гутьеррес / @ EverydayPeru скрыть подпись

    переключить подпись Гильермо Гутьеррес / @ EverydayPeru

    Хосе празднует свое 39-летие в кругу семьи.Из-за карантина многим людям, родившимся в марте и апреле, пришлось по-другому подготовиться к празднованию в этом году. Празднование Хосе было ограничено членами его нуклеарной семьи. Другие друзья и родственники передали привет через видео, которое сняли его жена и сестра. 30 апреля 2020 г. Мадрид.

    Гильермо Гутьеррес / @ EverydayPeru

    Раввин Алиас Либерман стоит один у могилы моего отца, Джорджа Бронштейна, на еврейском кладбище Бейкер-стрит. Нашей семье было запрещено собираться у могилы; мы были вынуждены оставаться в наших машинах. Это фото было взято из моей взятой напрокат машины. Мой отец скончался естественной смертью в возрасте 101 года в своем доме на Кейп-Коде. 2 апреля 2020 года. Бостон, Массачусетс. Паула Бронштейн / @ EverydayAsia скрыть подпись

    переключить подпись Паула Бронштейн / @ EverydayAsia

    Раввин Алиас Либерман стоит один у могилы моего отца, Джорджа Бронштейна, на еврейском кладбище Бейкер-стрит.Нашей семье было запрещено собираться у могилы; мы были вынуждены оставаться в наших машинах. Это фото было взято из моей взятой напрокат машины. Мой отец скончался естественной смертью в возрасте 101 года в своем доме на Кейп-Коде. 2 апреля 2020 года. Бостон, Массачусетс.

    Паула Бронштейн / @ EverydayAsia

    Персонал по техническому обслуживанию и безопасности, работа которого часто остается незамеченной и недооцененной, рискует своей жизнью, чтобы обеспечить всем нам безопасную и здоровую окружающую среду.Я сделал это фото, когда один из рабочих окуривал парк, который в это время вечера обычно заполнен жителями, которые тренируются и занимаются йогой. 24 апреля 2020 года. Дели, Индия. Смита Шарма / @ EverydaySouthEastAsia скрыть подпись

    переключить подпись Смита Шарма / @ EverydaySouthEastAsia

    Персонал по обслуживанию и безопасности, чья работа часто остается незамеченной и недооцененной, рискует своей жизнью, чтобы обеспечить всем нам безопасную и здоровую окружающую среду. Я сделал это фото, когда один из рабочих окуривал парк, который в это время вечера обычно заполнен жителями, которые тренируются и занимаются йогой. 24 апреля 2020 года. Дели, Индия.

    Смита Шарма / @ EverydaySouthEastAsia

    Кристиана Сильва гуляет с собаками. Как внештатный фотожурналист, я большую часть времени работаю на улице, активно взаимодействуя с другими людьми.После двух месяцев дома все кардинально изменилось. 6 апреля 2020 года. Рио-де-Жанейро.

    Мария Магдалена Арреллага / @ EverydayLatinAmerica

    «Я рада, что мы проводим время вместе. Много времени», — сказал мой муж, который на фото здесь работает поздно ночью в нашей квартире. Он сказал это, когда мы заснули той же ночью.Это правда, обычно я нахожусь в разъездах большую часть года, и это действительно особенное время, проводимое вместе. Это делает пребывание внутри дома намного более приятным. 7 апреля 2020 года, Стамбул. Даниэль Вилласана / @ EverydayEverywhere скрыть подпись

    переключить подпись Даниэль Вилласана / @ EverydayEverywhere

    «Я рада, что мы проводим время вместе.«Много времени», — сказал мой муж, который на фото здесь работает поздно ночью в нашей квартире. Он сказал это, когда мы засыпали той же ночью. Это правда, обычно я нахожусь в разъездах большую часть года, и это действительно особенное так много времени вместе. Это делает пребывание внутри дома намного приятнее. 7 апреля 2020 года, Стамбул.

    Даниэль Вилласана / @ EverydayEverywhere

    Я транслировал пресс-конференцию президента Трампа в нашем гостевом доме на заднем дворе, где я находился на карантине.Во время карантина я старался ежедневно смотреть пресс-конференции. Я думаю, что его взаимодействие со средствами массовой информации было историческим и будет проанализировано через годы, когда мы изучим реакцию Америки на вирус. 26 марта 2020 г., Кливленд, штат Миссисипи. Рори Дойл / @ EverydayRuralAmerica скрыть подпись

    переключить подпись Рори Дойл / @ EverydayRuralAmerica

    Я транслировал пресс-конференцию президента Трампа в нашем гостевом доме на заднем дворе, где я находился на карантине. Во время карантина я старался ежедневно смотреть пресс-конференции. Я думаю, что его взаимодействие со средствами массовой информации было историческим и будет проанализировано через годы, когда мы изучим реакцию Америки на вирус. 26 марта 2020 г., Кливленд, Миссис

    Рори Дойл / @ EverydayRuralAmerica

    Что больше всего изменилось в моей жизни, так это отсутствие личного контакта с членами семьи, некоторые из которых относятся к группе высокого риска из-за возраста или истории болезни.Отсутствие личного контакта отражается и в моих фотоработах. Социальная изоляция заставила меня дистанцироваться от людей, которые часто оказываются в центре моих историй. 24 апреля 2020 г., Сан-Паулу, Бразилия. Бето Лемос / @ EverydayBrasil скрыть подпись

    переключить подпись Бето Лемос / @ EverydayBrasil

    Что больше всего изменилось в моей жизни, так это отсутствие личного контакта с членами семьи, некоторые из которых находятся в группе повышенного риска из-за возраста или истории болезни. Отсутствие личного контакта отражается и в моих фотоработах. Социальная изоляция заставила меня дистанцироваться от людей, которые часто оказываются в центре моих историй. 24 апреля 2020 г., Сан-Паулу, Бразилия.

    Бето Лемос / @ EverydayBrasil

    Моя жизнь изменилась — Испанский перевод — Linguee

    Моя жизнь изменилась r a di cally, поскольку теперь у меня есть перспектива к лучшему […]

    будущее благодаря обучению и подготовке, которые я здесь получаю.

    samuel.de

    E l cambio en mi vida ha si do r adic al , ya q ue ah 907 907 iv a est […]

    fijada hacia un futuro mejor, gracias a la educationacin

    [. ..]

    y preparacin que he estado recibiendo.

    samuel.de

    Сначала я немного нервничал, но с тех пор, как начал P D , , моя жизнь изменилась a lo t.

    ultracare-dialysis.com

    Al com ie nzo estuve un po co nerviosa, pero desde que emp ec con la PD , mi vida ha cambiado m och uch

    ultracare-dialysis.com

    Моя жизнь изменилась b e ca использовать сейчас Я играю в футбол […]

    и иди в школу.

    unicef.org

    Mi vida ha cambiado po rqu e a hora ju ego al […]

    ftbol y voy a clase.

    unicef.org

    За это время моя жизнь изменилась , , , , , , , , .

    puertorico-herald.org

    Dura nt e est e t iem po, mi vida ha cambiado eno rm emen te .

    puertorico-herald.org

    С начала

    […] уголовное дело против m e , моя жизнь изменилась d r am atically.

    amnesty.org

    Desde el comienzo de las

    […] actaciones pe nales en mi contra , mi vida ha cambiado dra mt icame nt e.

    amnesty.org

    Моя жизнь изменилась s i gn во многом благодаря моей потере веса.

    nutrisystem.com

    M i vida ha cambiado ra dic alm ente en muchos aspectos g ra cias a mi p rdid de pes ao de pes ao

    latino. nutrisystem.com

    Я понял, что

    […] хотя мое тело impriso ne d , моя жизнь изменилась a n d моя душа все еще может любить, потому что […]

    всякая свобода ментальна.

    warriorofthelight.com

    He l og rado entender que, aun qu e mi c uer po est preso , m i vida c ambi, y mi l 907 […]

    puede amar, pues toda libertad es mental.

    warriorofthelight.com

    Ссылаясь на поездку в Марист

    […]

    места, г-н Фернандо Орельяна

    […] Рамос недавно сказал: «С тех пор, как это im e , моя жизнь изменилась i n w это касается моих знаний и моей любви […]

    святого Марселлина и всего, что есть марист.

    fms.it

    En alusin a este viaje a los lugares

    [. ..] Мариста, Д . Папоротник ando га afir mado r ecientemente: Desde aquella fe cha cambi m 907 907 uan vida 907 co nocimiento […]

    года любви в San Marcelino и todo lo marista.

    fms.it

    Сегодня, когда

    […] Я размышляю о h o w моя жизнь изменилась s i nc e 1999, я не могу […]

    пережил, как я стал работать в той самой организации, которая изменила мою жизнь.

    osce.org

    Хой, куандо

    […] reflexiono sob re lo que ha cambiad o mi vida d es de 1 999, a n нет […]

    consigo entender como he acabado trabajando para

    […]

    la organizationacin que cambi mi vida.

    osce.org

    С ощущением покоя

    [. ..] внутри, — сказал он, — ai m o f моя жизнь изменилась .

    mspeaks.com

    Desde que sent la paz interior »-

    […] dijo — «e l ob jet ivo de mi vida ha cambiado» .

    mspeaks.com

    Раньше я не выходил и посвятил себя сельскому хозяйству

    […]

    задач, но с тех пор как я запустил

    […] работаю в r ad i o моя жизнь изменилась , my p a rt icipation in women […]

    организаций увеличилось …. и

    […]

    Я был избран лидером провинции Пакажес.

    waccglobal.net

    Antes no sala y me dedicaba a las tareas agrcolas,

    […]

    pero desde que comenc a

    […] trabajar e n la rad io mi vida ha cambiado, cr ec i mi pa rtici en. .]

    las organizationaciones de las

    […]

    мухера? y ahora fui electa como lder provincial en Pacajes.

    waccglobal.net

    Не могу

    […] говорить обо всех путях моя жизнь изменилась nc это первая встреча, но моя […] Семья

    и единомышленники заметили большую разницу.

    apcross.org

    No puedo hablar acerca de todas

    […] las fo rm as e n qu e mi vida ha cambiado d es de esa p ri mera reuni n, f o per амил ia лет […]

    con las q ue estoy as ociado han notado la diferencia.

    apcross.org

    Моя жизнь изменилась , Я l заработал как управлять […]

    болезни, и мне не нужно использовать много продукта, потому что это почти все, что у меня есть от псориаза.

    burasil.com

    Mi vida ha cambiado, ap ren d a ma nejar […]

    la enfermedad ya no tengo que utilizar mucho producto por que es casi nada lo que tengo de psoriasis.

    burasil.com

    Один из фермеров в Невадо, Эквадор

    […] Сайда Кайзалит в : « Моя жизнь изменилась c o mp letely.

    oikocredit.org

    Una de las trabajadoras de Nevado, Эквадор

    […] es Said a Caiz alit in : «Mi vida ha cambiado p or согласно et o.

    oikocredit.org

    С момента работы с

    […] проект ec t , моя жизнь изменилась f o r к лучшему […]

    , и люди признали мою работу на рынке и пригласили меня поработать с ними.

    unesdoc.unesco.org

    El p roye cto realza el valo r denovar en el arte […]

    de los tteres convcionales a travs de formas creativas que combinan

    […]

    участников, исполнителей, исполнителей и других объектов.

    unesdoc.unesco.org

    В тот день cha ng e d моя жизнь . . . th is po r t изменил мою жизнь a n d помог мне оценить […]

    самых незначительных вещей.

    ru.joseplagares.com

    Aquel d a camb i mi vida este d eport e ha cambiado mi vida y me ha ay

    19 d .. .]

    valorar las cosas ms pequeas.

    es.joseplagares.com

    В моей работе в качестве генерального директора и бизнеса

    [. ..]

    Controller Europe У меня была возможность профессионально развиваться в

    […] тот же tim e a s my p r iva t e жизнь изменилась .

    atlascopco.com

    En mi trabajo como Directora General y Directora

    […]

    Financiera de Europa он tenido la oportunidad de desarrollarme

    […] profesionalmente a l a vez q ue ha cambiado mi vida p ers onal «.

    atlascopco.ec

    В моей жизни есть c o mp le te l y изменено a f

    Книга Урантии.

    urantia-uai.org

    Mi vida ha cambiado c om plet amen te tras encontrar […]

    El Libro de Urantia.

    urantia-uai. org

    Бернардиньо: Иногда говорят о

    […] числа и достижения, b u t В моей жизни n o t изменено ll719

    infosurhoy.com

    Бернардиньо: A veces la gente habla de

    […] cifras y logro s, per o mi vida n o ha cambiado en absol ut o.

    infosurhoy.com

    Я счастлив

    […] потому что Иисус пришел в o m y жизнь , h e изменил мою жизнь w 907 w 907 , он спас меня и забрали…]

    порадовал.

    christianity.gr

    Estoy c onte nt o porque Cristo. vi нет mi vida, cambi toda mi vida , me s alv y [. ..]

    соевый фелиз.

    christianity.gr

    Я ходил в школу на

    […] бизнесмен; после этого эксперимента en c e my p e rc eptio n o f жизнь изменилась.

    nphelsalvador.org

    Fui a la escuela para ser un hombre de negocios;

    […] despus de st a ex peri en cia mi per ce pcin de l a vida ha cambiado .

    nphelsalvador.org

    Будьте как можно более конкретными и избегайте общих слов

    […] как «Ro ta r y изменил мою жизнь » a nd «Ro ta r y изменился t h e мир.

    rotary.org

    Sea especfico y evite afirmaciones

    [… ] generalizadas como « Rotar y ca mbi mi vida» o « Rota ry ha ca mbiado 907

    rotary.org

    Да будет сказано в 2110 году: «Здесь я обнаружил, что моя жизнь имеет смысл, здесь я увидел Мариальное лицо

    . […]

    Церковь, здесь природа меня очаровала, здесь я

    […] встретил человека w h o изменил мою жизнь , h er e Я гулял […]

    как освобожденный человек?

    fms.it

    Que se diga en 2110: Aqu he descubierto el sentido de mi vida, aqu he sentido el rostro mariano de la Iglesia, aqu

    […]

    qued encantado de la naturaleza, aqu encontr

    […] a la pe rson a qu e ha cambiado mi vida, aq u he cami na do como […]

    персональной свободы?

    fms. it

    T h a t имеет c o mp le te l y 907 9019 907 изменил мою жизнь nd вещи […]

    намного проще.

    levinechildrenshospital.org

    Esto a cambiado mi vida co mpl eta mente , y ahora todo […]

    es ms sencillo.

    levinechildrenshospital.org

    Образование, которое я получил на Як ha n a , изменило мою жизнь .

    ourplanet.com

    La Educacin

    […] que rec ib en Yac ha na cambi mi vida par as iem pre .

    ourplanet.com

    H e изменил мою жизнь , Ci ro объяснил.

    children.org

    l ha cambiado mi vida «, e xp lic Cir o .

    children.org

    Этот sur ge r y изменил мою жизнь a n d это лучшее […]

    , который я когда-либо делал для себя.

    lapbandinloscabos.com

    Esta c irug a h a cambiad o mi vida y es lo mejo r que he […]

    hecho por m misma.

    lapbandinloscabos.com

    Роналду говорит, что один

    […] путей h i s жизнь изменилась i s t hat «Я научился жить один, с ho u t мой м o м и папа.

    fundacionparaguaya.org.py

    Ronaldo Dice que una de

    […] las mane ra s en que s u vida h a cambiado es qu e: «a pr 907 end a vivi si n mi m am y mi pap .

    fundacionparaguaya.org.py

    Интернет-форум среди пользователей по теме

    […] «Который изобрел ti o n имеет m o st dramatic al l y 907 907 907 907 907 907 907 907 907 v eryd a y life ?

    wipo.int

    creacin de un foro en Internet sobre el

    […] tema « Qu inv ent o h a cambiado mi vida co tid ian и de ma nera ms […]

    радикал?

    wipo.int

    Я t изменил мою жизнь , « Te wogbade сказал в пресс-релизе.

    womenshealth.gov

    Cambi mi vida «, ase gur Tew og bade en el comuni ca do de pr en sa.


    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *