помощь детям-сиротам и приемным родителям

Наши результаты

64 623 Детей получили видеоанкеты

24 306 Детей уже дома

21 445 Помогают детям

33 149 Родителей получили поддержку

Изменяйте жизни детей из детских домов

Статьи

Все статьи

Блоги

Все блоги

Прямые эфиры

Все эфиры

Проекты фонда

От беременности до подростковых проблем — как стать лучшим родителем для своего ребенка.

Подробнее

Забота и тепло – это то, что особенно нужно детям в детских домах. Участники акции #ВолнаMilka помогают создавать видеоанкеты для детей из детских домов

Подробнее

Будет ли какой-то знак, что это мой ребенок? Что делать, если уже больше нет сил? как дети попадают в семьи? Эти и многие вопросы поднимает в своих фильмах Катерина Гордеева^*, известный журналист, общественный деятель, многодетная и приемная мама.

Подробнее

Видео о проекте

«Почитай мне», – говорили и говорят нам дети из детских домов по всей России. Да, они также как и домашние дети хотят, чтобы им почитали на ночь. И известные люди читают сказки, чтобы мальчики и девочки из детских домов, как и дети, растущие в семьях, тоже могли чувствовать себя нужными и важными.

Подробнее

Видео о проекте

Проект «Одно лицо» призван помочь обществу взглянуть на ребят из детских домов как на нечужих детей. Проект не призывает родителей прямо сейчас взять в семью похожих на них детей. Мы хотим, чтобы взрослый смог почувствовать родство с незнакомым ребенком, и подумать, как можно помочь ему и другим детям-сиротам.

«Будущее зависит от тебя» — это совместный проект компании «МегаФон» и БФ «Измени одну жизнь», который направлен на поиск семей для подростков. Ведь сегодня 76% воспитанников детских учреждениях России – дети от 10 до 18 лет. Их более 50 тысяч! И все эти ребята так же сильно, как и малыши, хотят жить с любящими и любимыми папами и мамами.

Подробнее

Видео о проекте

Чтобы поддержать фонд «измени одну жизнь», рекламное агентство Y&R MOSCOW и 10 российских режиссеров создали фильмы о детях-сиротах. Киноистории можно увидеть онлайн, а также можно было увидеть в московских кинотеатрах «фитиль», «35 мм», «иллюзион» и «пионер» перед кинопоказами. Мы верим – такие фильмы помогают показать личность ребенка и найти ему новую семью.

Подробнее

Видео о проекте

Фраза, которую хоть раз слышал каждый во время звонка в колл-центр своего мобильного оператора. Вместе с компанией «МегаФон» мы решили вложить в эти слова особый смысл. Теперь ожидание на линии может помочь тем, кто тоже ждет – детям в детских домах, надеющимся, что однажды за ними придут родители.

Подробнее

База видеоанкет детей-сирот

18952 детям, анкеты которых вы можете сейчас увидеть на нашем сайте, нужна семья. Это значит, ваш ребенок может быть совсем рядом.

Алтайский край Амурская область Архангельская область Астраханская область Белгородская область Брянская область Владимирская область Волгоградская область Вологодская область Воронежская область Еврейская автономная область Забайкальский край Ивановская область Иркутская область Кабардино-Балкарская республика Калининградская область Калужская область Камчатский край Карачаево-Черкесская Республика Кемеровская область Кировская область Костромская область Краснодарский край Красноярский край Курганская область Курская область Ленинградская область Липецкая область Магаданская область Москва Московская область Мурманская область Ненецкий автономный округ Нижегородская область Новгородская область Новосибирская область Омская область Оренбургская область Орловская область Пермский край Приморский край Псковская область Республика Адыгея Республика Алтай Республика Башкортостан Республика Бурятия Республика Дагестан Республика Карелия Республика Коми Республика Крым Республика Марий Эл Республика Мордовия Республика Саха (Якутия) Республика Северная Осетия — Алания Республика Татарстан Республика Тыва Республика Хакасия Республика Чувашия Ростовская область Рязанская область Самарская область Санкт-Петербург Саратовская область Свердловская область Севастополь Смоленская область Ставропольский край Тамбовская область Тверская область Томская область Тульская область Тюменская область Удмуртская Республика Ульяновская область Хабаровский край Ханты-Мансийский автономный округ Челябинская область Чукотский автономный округ Ямало-Ненецкий автономный округ Ярославская область

Мужской Женский

0-3 года 4-6 лет 7-10 лет 11-14 лет 15-17 лет

Максим Г.

, Хабаровский край

Иван П., Московская область

Софья Т., Хабаровский край

Рада Б., Алтайский край

Богдан С.

, Курганская область

Евгений А., Красноярский край

Ринат Т., Красноярский край

Кирилл Р., Забайкальский край

Все анкеты детей-сирот

Что люди думают о фонде

Елена 05 апреля 2023

Большое Вам спасибо за работу, которую Вы проводите. Это так много значит. Вы меняете жизни не только детей, но и людей вокруг Вас. Нашу жизнь вы тоже изменили!!! У нас двое кровных и с рождением первого ребенка мы с мужем решили, что 3 ребенок будет приемный, не рождённый нами. И вот уже старшему сыну в…

Большое Вам спасибо за работу, которую Вы проводите. Это так много значит. Вы меняете жизни не только детей, но и людей вокруг Вас. Нашу жизнь вы тоже изменили!!! У нас…

Читать подробнее

Евгения 04 апреля 2023

Мне важно, что где-то какому-то ребенку, станет чуть теплее, и его жизнь сможет пойти по правильному пути, а также жизнь его детей тоже в будущем станет лучше! При этом моя помощь будет правильной, а не просто очередные вещи или куклы в детский дом, а именно помощь в обретении семьи! Спасибо Вам за проект!

Мне важно, что где-то какому-то ребенку, станет чуть теплее, и его жизнь сможет пойти по правильному пути, а также жизнь его детей тоже в будущем станет лучше! При этом моя…

Читать подробнее

Наталья 03 апреля 2023

Тест-драйв приемного родительства. Спасибо большое за такую важную информацию, за стиль изложения без назидания, за изложение личных ошибок. Думаю одного раза мало для просмотра, нужно несколько раз смотреть, чтобы уловить каждое слово

Тест-драйв приемного родительства. Спасибо большое за такую важную информацию, за стиль изложения без назидания, за изложение личных ошибок. Думаю одного раза мало для просмотра, нужно несколько раз смотреть, чтобы уловить…

Читать подробнее

Надежда 03 апреля 2023

Тест-драйв приемного родительства. Спасибо за необходимую, подробную информацию. Можно прочитать много книг, но не выстроить системы, а следовательно не применить правильно знания.

Тест-драйв приемного родительства. Спасибо за необходимую, подробную информацию. Можно прочитать много книг, но не выстроить системы, а следовательно не применить правильно знания.

Читать подробнее

Елена 02 апреля 2023

Много лет дружу с фондом «Измени одну жизнь», неоднократно получала помощь от специалистов этого фонда, поэтому считаю необходимым сделать то, что я могу — внести пусть небольшое, но пожертвование. Знаю, что деньги пойдут на благое дело. Читать блог Елены Игнатовской на сайте фонда «Измени одну жизнь»

Много лет дружу с фондом «Измени одну жизнь», неоднократно получала помощь от специалистов этого фонда, поэтому считаю необходимым сделать то, что я могу — внести пусть небольшое, но пожертвование. Знаю,…

Читать подробнее

Марина 01 апреля 2023

Тест-драйв приемного родительства. Очень здорово, что есть и психолог, и многодетная приемная мама. С одной стороны теоретическая часть вопроса, с другой стороны практическое применение. Живое общение с профессионалами своего дела.

Тест-драйв приемного родительства. Очень здорово, что есть и психолог, и многодетная приемная мама. С одной стороны теоретическая часть вопроса, с другой стороны практическое применение. Живое общение с профессионалами своего дела.

Читать подробнее

Все отзывы

Оставить отзыв

Изменяйте жизни детей из детских домов вместе с нами

Получать материалы об усыновлении, помощи детям и воспитании.

Согласен с политикой конфиденциальности

Сделать пожертвование

Приемные родители и приемные дети делятся своим опытом на сайте фонда «Измени одну жизнь»

Хочу помочь

• Вконтакте
• Youtube
• Telegram

Хочу помочь

• RU
• EN

Мы подобрали для вас самые важные запросы

• Отчеты
• Как усыновить
• Воспитание ребенка
• Диагнозы детей
• Истории приемных семей

2. Блоги

• Все
• #проекты фонда
• #на пути к приемному родительству
• #истории семей
• #адаптация
• #советы
• #детские дома
• #о воспитании
• #хочу взять ребенка
• #инструкции
• #подростки
• #видеоанкеты помогают
• #особые дети
• #дети-сироты
• #кровные родственники
• #встреча с ребенком
• #иностранное усыновление
• #органы опеки
• #консультации родителей
• #образование
• #советы психолога
• #тайна усыновления
• #возвраты
• #видеоанкеты
• #диагнозы
• #ангелы-хранители
• #многодетные
• #инфопортал
• #хороший повод
• #7let
• #опека
• #тест-драйв
• #выпускники
• #отказники
• #ProFamily

• Все
• Статьи
• Блоги
• Видео

Получать материалы об усыновлении, помощи детям и воспитании

Согласен с политикой конфиденциальности

Спасибо за подписку!
Загляните в ваш электронный ящик,
чтобы подтвердить email.

Войти через социальную сеть

или используя логин и пароль

Забыли?

Регистрация

Подписаться на новости фонда

Согласен с политикой конфиденциальности

---

Вернуться назад

Регистрация

Cпасибо за регистрацию!

Мы отправили вам письмо со ссылкой для завершения регистрации. Оно должно прийти в течение нескольких минут.

Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, чтобы подтвердить вашу почту.

Если письма нет, проверьте, пожалуйста, папку «Спам».

Если после нескольких попыток вы к вам не дошло письмо, или у вас другие проблемы с регистрацией, напишите на [email protected], мы поможем.

Вспомнить пароль

Всё просто! Укажите адрес электронной почты, и мы отправим вам ссылку для восстановления пароля.

Помню пароль

Вспомнить пароль

Ссылка для восстановления пароля отправлена на ваш e-mail. Проверьте почту.

Спасибо, что помогаете нашему Фонду!

Скачивание квитанции начнется через 5 секунд.

Если скачивание не началось, нажмите на ссылку.

Используя сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой обработки cookies (узнать подробнее). Хорошо

21 простой способ изменить свою жизнь (начиная прямо сейчас)

День, когда вы просыпаетесь и говорите: «Я хочу изменить свою жизнь», — особенный день. Вы признали, что чего-то не хватает. Вы готовы действовать.

Возможно, вы проснулись сегодня и подумали: «Мне нужно , чтобы изменить свою жизнь». Дела настолько плохи, что вы умираете от желания начать все сначала. Необходимость измениться возникает прежде, чем вы сможете приступить к поиску своей цели в жизни — подумайте об изменении и , а затем о цели.

В любом случае, я рад, что ты здесь.

Желание перемен — первый шаг к любой трансформации. Но желание без действия не работает. Вам нужны практические шаги, чтобы это произошло.

Эти 21 тактика имеют силу изменить вашу жизнь  — изменив ситуацию, привычки и даже вашу удачу.

Прочитайте, выберите один и начните сегодня.

Измените свою ситуацию

При внимательном рассмотрении вашей жизни самые неотложные проблемы, скорее всего, ситуативны:

• Место, где ты живешь, делает тебя несчастным.
• Вы ненавидите свою работу и мечтаете о смене карьеры в 40 лет.
• У вас проблемы с финансами, здоровьем или плохие отношения.

Когда эти аспекты жизни выходят из-под контроля, вы в первую очередь думаете об их изменении. Но как узнать, в каком направлении идти?

Следующие шаги помогут вам лучше понять, где вы находитесь, и понять, где вы хотите быть.

Там, где вы стираете двусмысленность и сомнения, вы освобождаете место для движения вперед.

1. Ведите дневник

Ежедневная привычка писать помогает избавиться от отвлекающих мыслей, которые мешают вам работать.

Ведение дневника похоже на обсуждение всех идей, крутящихся у вас в голове. Независимо от того, позитивны эти мысли или негативны, они отвлекают вас от реальной работы по изменению ситуации.

Письмо также поможет вам прояснить свои цели и определить основные ценности. Когда вы увидите все записанное, вы сможете выбрать приоритеты — сконцентрируйтесь на них и отпустите все остальное.

Ваш дневник может содержать все, что у вас на уме:

• Мечты и планы
• Свободное написание мыслей
• Списки дел
• Заботы и тревоги

Утро, когда день полон возможностей, самое лучшее время писать. Вечером вы можете пересмотреть то, что вы написали, со свежим взглядом.

2. Уберите беспорядок

Исследования показали, что беспорядок вызывает значительное снижение удовлетворенности жизнью. Беспорядок также идет рука об руку с прокрастинацией.

Избавьтесь от хлама и улучшите свою жизнь. Вы не только почувствуете себя лучше в своей жизни и своем жизненном пространстве, но и перестанете тратить время и энергию на ерунду.

Будь то кучи нераспечатанной почты, туалетные принадлежности, разбросанные по ванной, или одежда, которую вы не носите, избавляйтесь от беспорядка по одному.

Как только это будет сделано, будьте внимательны, чтобы не допустить появления нового беспорядка.

3. Эксперимент

Вы чувствуете, что застряли в своем образе жизни, как будто застряли? Возможно, вы долгое время занимались чем-то одним или многими вещами, которые просто не удавались.

Отличные новости! Вы все еще живы, так что есть еще много возможностей для экспериментов. И реальность такова, что вы можете изменить многие аспекты своей жизни, но не стоя на месте .

Если вы не знаете, в каком направлении двигаться, лучший способ научиться — это попробовать что-то новое. Начните с малого, с небольших экспериментов. Пройдите курсы, станьте волонтером в новой области или займитесь новым хобби.

Чтобы изменить свою жизнь, нужно найти цель. Эксперименты помогут вам понять, что заставляет вас чувствовать себя тем, кем вы хотите быть.

4. Медитация

Медитация — это мощная практика, которая помогает внести ясность во все сферы вашей жизни. Было показано, что он снижает беспокойство и стресс, улучшая внимание и память.

Это похоже на ежедневную перезагрузку вашего мозга, которая даже мощнее, чем сон .

Просто посидите спокойно определенное время. Пять минут — хорошее начало. Многие люди считают, что 20-30 минут идеально подходят после некоторой практики.

Успокойте свой разум, но не удивляйтесь, если на поверхность всплывут всевозможные мысли. Когда вы медитируете, пассивно наблюдайте за мыслями. Не обращайте на них внимания. Позвольте им уплыть, чтобы оставить мир позади них.

5. Простите свое прошлое

Зацикливание на прошлых проступках разрушает ваше счастье в настоящий момент. А когда цепляешься за старую боль, трудно увидеть светлое будущее.

Такие переживания, как детская травма, развод, потеря любимого человека, даже потеря работы — эти вещи причиняют длительную боль.

Исцелиться и двигаться дальше — ваша ответственность перед собой. Это единственный способ заставить себя измениться. Возможно, вы не сможете забыть, но вы сможете простить.

Возможно, это не так просто, как сказать: «Я прощаю тебя». Группы поддержки, терапия, даже самопомощь могут помочь вам справиться со старыми обидами.

Прощение прошлого может означать прощение конкретного человека, который причинил вам боль, или прощение себя за неверный выбор . Прощение позволяет вам отпустить эмоциональные связи с этими событиями, чтобы вы могли двигаться вперед.

6. Будьте честны с собой

Чтобы изменить свою жизнь, вам нужно понять, почему вы оказались в такой ситуации. Также важно знать, почему вы ищете перемен и как они могут выглядеть.

Спросите себя:

• Что привело меня к моей нынешней ситуации?
• Почему я хочу измениться?
• Что мне даст изменение моей ситуации?
• В чем я хорош?
• Что делает меня счастливым?

Это непростые ответы, и не всегда есть быстрое решение. Цель состоит в том, чтобы изменить свою жизнь, включив в нее больше вещей, которые делают вас счастливыми. Вы не можете сделать это, когда всегда делаете то, что делает других людей счастливыми.

Например, может быть трудно принять тот факт, что ваша работа делает вас несчастным, или признать, что брак не работает. Обратите внимание на то, что не так, чего не хватает, чтобы получить четкое представление об изменениях, которые вы должны внести.

7. Определите самосаботажное поведение

Модели поведения могут саботировать ваши долгосрочные цели — даже если вы об этом не подозреваете.

Например, прокрастинация, зависимость и даже неуверенность в себе могут свести на нет усилия по изменению ситуации. Это становится очевидным, когда вы начинаете пытаться измениться, но никогда не доводите дело до конца. Рутинные шаблоны мышления и вредные привычки продолжают блокировать любой прогресс.

Вы живете своей жизнью изнутри, из-за чего бывает трудно увидеть собственные закономерности. Спросите людей, которым вы доверяете. Друзья, семья и коллеги могут обеспечить взгляд со стороны.

Выявление закономерностей может стать моментом озарения. Вы наконец-то увидите, как стреляете себе в ногу каждый раз, когда делаете шаг к переменам.

Следующим этапом преобразования является изучение стратегий, позволяющих избавиться от вредных привычек и закрепить новые.

Как изменить себя

Чтобы изменить свою жизнь, вы должны каким-то образом изменить себя. Ниже приведены семь способов изменить свои привычки и мышление .

Путь к трансформации жизни долог и извилист. Эти практики помогут вам стать тем человеком, которым вы должны быть, чтобы пережить это.

1. Научитесь настойчивости

Неудача — часть любого стоящего дела. От изучения новых навыков до открытия бизнеса вам придется регулярно преодолевать неудачи и отказы.

Ни одна мечта не была достигнута, если сдаться при первых признаках сопротивления.

Преобразование жизни сопряжено с множеством трудностей. Иметь твердость духа, чтобы продолжать двигаться вперед, будет огромным преимуществом.

Чтобы стать воплощением настойчивости, вы должны непоколебимо сосредоточиться на своих целях. Когда вы столкнетесь с блокпостами, найдите способ обойти их, обойти или пройти сквозь них.

2. Станьте ориентированными на действия

Навыки и процессы обучения необходимы для создания той жизни, которую вы хотите. К сожалению, многие люди застревают там. Они не переходят к этапу «делания».

Вы можете учиться сколько угодно, но эта информация не принесет вам никакой пользы, если вы ее не используете. Никогда не бывает идеального времени, чтобы начать. У вас есть только сейчас.

Максимально используйте имеющееся у вас время, совершая действия. Перестаньте думать об этом, говорить об этом, мечтать об этом — и просто предпринимайте действия, необходимые для того, чтобы ваша жизнь состоялась.

3. Установите утренний распорядок

У самых успешных людей есть утренний распорядок. Они следуют одним и тем же ритуалам каждое утро. Это не произвольный выбор. Они знают, что их первые действия за день настраивают их на успех.

Ваш утренний распорядок должен включать несколько ключевых элементов:

• Тишина : Начните с медитации или просто сядьте спокойно и очистите свой разум. Не спешите проверять электронную почту, читать новости или чужие планы.
• Движение : Включите физическую практику в свой утренний распорядок. Это не обязательно тренировка. Это способ подготовить свое тело и разум к дню. Некоторые люди делают короткую тренировку HIIT, в то время как другие занимаются йогой.
• План : Каждый день уделяйте несколько минут ежедневному планированию. Какие основные пункты вы хотите закончить? С какими перерывами вы, вероятно, столкнетесь? Как вы с ними справитесь?

4. Визуализируйте свой идеальный образ

Большинство людей живут своей жизнью на автопилоте. Они никогда не сомневаются в пути своей жизни. Они видят себя кораблем, брошенным по бурному морю.

Визуализация — мощный инструмент, позволяющий вернуть себе контроль над кораблем.

Имея четкое представление о том, кем вы хотите стать, вы уже на пути к достижению этой цели. Вы сможете лучше «увидеть» человека, которым будете.

Держите это видение в уме каждый день и воплощайте идеальную версию себя, выполняя свои задачи. Вы будете все больше и больше походить на эту версию себя.

5. Планируйте, как изменить свою жизнь

У вас должен быть план того, как вы измените свою жизнь, иначе этого никогда не произойдет. Без плана всегда побеждают прокрастинация, неуверенность и инерция.

Когда вы уже знаете, какой шаг делать каждый день, прогресс становится ощутимым, достижимым и реальным.

Лучший способ запланировать большие перемены — разбить цель на более мелкие проекты. Для каждого проекта составьте список всех небольших задач, связанных с ним. Самое главное, поставить эти задачи на временную шкалу.

Независимо от того, используете ли вы планировщик, приложение для контрольных списков или программное обеспечение для управления проектами, создайте план, придерживайтесь его и корректируйте по ходу дела.

6. Научитесь принимать критику

Критика — ценный дар. Если вы проживете свою жизнь, избегая этого, как чумы, вы никогда не пойдете на риск, необходимый для серьезных изменений.

Поскольку вы должны жить с этим, научитесь справляться с критикой. У вас есть три варианта, когда вы получаете отрицательный отзыв:

• Выступить в обороне.
• Не обращайте внимания.
• Учитесь у него.

Если вы будете реагировать оборонительно, вы не только разожжете конфликт, но и упустите потенциально ценную информацию. Получение критики дает вам возможность увидеть то, что видит остальной мир, и определить области, в которых вам есть над чем поработать.

Критика часто похожа на нападение. Это может быть трудно услышать, но все же полезно. С другой стороны, это может быть намеренно вредным и неверным.

Ваша задача — обдумывать критику, не впадая в гнев и стыд. Решите, есть ли что-то ценное, чему можно научиться. Если нет, просто игнорируйте это и продолжайте учиться быть крутым парнем.

7. Избегайте прокрастинации

Когда вы хотите что-то сделать, но не можете начать, что происходит на самом деле? Что вызывает прокрастинацию?

Обычно прокрастинация — это попытка избежать дискомфорта. Как это ни парадоксально, это причиняет еще большую боль, поскольку вы откладываете выполнение работы.

Есть много причин, по которым вы можете плохо себя чувствовать из-за важных дел. Например, вы хотите улучшить свою физическую форму. Но вы чувствуете себя неловко в спортзале, вы не знаете, какие упражнения делать, и вам становится тревожно при одной мысли об этом.

Большинство из нас подсознательно настроены избегать дискомфорта. Мы сделаем все, чтобы этого избежать.

Вот в чем хитрость. Это нормально чувствовать себя некомфортно, нервничать, расстраиваться или чувствовать себя выше головы.

Даже когда тебе плохо, сделай всего один крошечный шаг вперед. Просто начни. Вы скоро увидите, что страх перед вещью был хуже самой вещи.

Как изменить свою удачу

Удача не случайна. Вы можете создать удачу вручную, сложив шансы в свою пользу. Это не обман. Это дает себе все возможные преимущества.

Работая на удачу, вы резко увеличите свои шансы на успех. Вы легко превратите свою ситуацию в желаемую жизнь.

1. Расширьте свою сеть контактов

Вы впитываете черты 5 человек, с которыми проводите больше всего времени. Выбирайте внимательно!

Когда вы работаете над тем, как изменить свою жизнь, не окружайте себя:

• Людьми без амбиций и драйва.
• Негативные люди.
• Люди, которые хотят, чтобы вы потерпели неудачу.

Вместо этого выбирайте друзей и единомышленников с позитивным настроем. Будьте окружены новаторами и теми, кого вы считаете успешными.

Как  вы определяете успех? Найдите людей, которые отражают ваше видение того, чего вы хотите для себя, и ищите возможности связаться с ними.

Это может означать меньше времени проводить со старыми друзьями и активно искать новых. Сделайте этот шаг за пределы своей зоны комфорта. Заставьте себя расти.

2. Появиться

Большая часть преобразования вашей жизни заключается в том, чтобы просто появиться. Принимать приглашения, посещать занятия, ходить на встречи — даже если это неудобно.

Например, вступление в группу вдохновителей или посещение нового занятия может быть частью вашего плана по внесению изменений. Вы можете беспокоиться о встрече с новыми людьми или чувствовать, что вы не принадлежите им.

Все равно сделай это. В вашей жизни ничего не происходит, если вы этого не сделаете.

Присутствие в вашей жизни также включает в себя внимание к вашему окружению и вашим разговорам. Присутствуйте и полностью участвуйте, не отвлекаясь.

3. Скажи «да»

Случалось ли вам когда-нибудь, что вам представилась прекрасная возможность, но вы сказали «нет» и тут же пожалели об этом?

Если первым вашим побуждением будет сказать «нет», подумайте, почему. Скорее всего, это самосохранение — боязнь рисковать.

Преобразование вашей жизни требует, чтобы вы пробовали новые и незнакомые вещи. У вас не будет сразу всех необходимых навыков. Вы будете бояться потерпеть неудачу, бояться осуждения и бояться неизвестного.

Но если идея тебя волнует, все равно делай. Это может быть момент, когда вы оглядываетесь назад, как начало серьезного изменения вашей удачи. Возможности ведут к большим возможностям. Неудивительно, что умение говорить «да» также является одной из характеристик лидера.

4. Скажите «нет»

Скажите «да» интересующим вас возможностям и приблизите вас к цели. Скажи нет всему, что отвлекает тебя от цели.

Вы не можете сделать все сразу, и вы абсолютно не можете сделать всех счастливыми. Угождение людям не приведет к изменению вашей жизни. На самом деле, неспособность сказать «нет» другим означает, что вы говорите «нет» себе.

Наличие четких приоритетов поможет вам легче говорить «нет».

5. Оставайтесь на своей полосе

Каждый достигает успеха в свое время по-своему. От Джоан Роулинг до Стива Джобса все истории разные.

Приятно вдохновляться историями успеха. Слышать, как другие изменили свою жизнь, невероятно мотивирует. Но это также может быть обескураживающим.

Единственная история, которую ты пишешь, это твоя собственная. Ваш путь не будет точно таким же, как их.

Большую часть времени вы видите только основные моменты чужого успеха. Вы не видите за кулисами — уникальные, личные проблемы каждого человека. Вы не знаете, в чем они потерпели неудачу или выросли.

Сосредоточьтесь на написании своей истории. Столкнитесь с трудностями и оставайтесь сосредоточенными на своих целях. Изучение того, как улучшить концентрацию, — это самый верный путь к достижению собственного счастья.

6. Верьте, что все работает на вас

Ваш разум — ваш самый мощный инструмент.

На позитивном мышлении без действий далеко не уедешь. Но если вы верите, что добьетесь успеха, вы найдете способы добиться успеха. Если вы верите, что потерпите неудачу, вы найдете способы потерпеть неудачу.

Верьте, что вы можете, и вы это сделаете.

Сохранение мышления, ориентированного на успех, является ключом к тому, чтобы стать тем, кем вы хотите быть. Вы должны осознавать свои мысли.

Сосредоточение внимания на том, как все может пойти правильно, укрепит вашу надежду и вашу решимость. Вы увидите, что мир полон потенциала. Ваш путь трансформации станет легче.

7. Практикуйте заботу о себе

Стремиться и усердно работать над изменением своей жизни — это хорошо, это необходимо. Но людям нужно отдыхать и дозаправляться.

Легко забыть об этих перерывах. И трудно найти время для более глубокой заботы о себе, которая понадобится вам на пути трансформации.

Уход за собой у всех разный. Это не роскошь, хотя некоторым нравится чувствовать себя роскошными. Вот несколько идей:

• Время в одиночестве на природе
• Массаж
• День чтения
• Выбор здоровой пищи
• Высыпание

Путь личного преобразования долог. Планируйте заботу о себе, чтобы поддерживать хорошее психическое, физическое и духовное здоровье.

Способы изменить свою жизнь: начните с

Вы, несомненно, способны воплотить свои мечты в реальность. Теперь, когда вы узнали много практических шагов, которые вы можете предпринять, вы готовы начать.

Преобразование вашей жизни — это извилистый и ухабистый путь. Помните о своих целях и продолжайте работать каждый божий день.

Прилагая целеустремленные усилия, вы добьетесь прогресса быстрее, чем можете себе представить, но вы должны воспользоваться этими 21 простым способом изменить свою жизнь.

Как мне измениться, чтобы изменить свою жизнь

Поднимите свою жизнь к небывалым высотам вместе со специалистом по личным результатам уже сегодня!

Узнать больше

< Назад ко всем историям

Раскройте внутреннюю силу

---

Откройте для себя 8 способов добиться реальных и долгосрочных изменений

Автор: Team Tony

Не нравится свое тело? Ваши отношения? Твоя работа?

ИЗМЕНИТЬ.

Так часто мы сидим без дела, думая о том, как мы несчастны по тому или иному поводу. Мы задаемся вопросом: «Как мне измениться?» не прикладывая к этому усилий. Мы виним обстоятельства или оправдываемся, почему не можем измениться — по крайней мере, не сейчас. Вот секрет: единственный человек, способный изменить вашу жизнь к лучшему, — это вы сами.

Вы единственный человек, который может ходить в спортзал, разговаривать с партнером или начинать свой собственный бизнес. Вы единственный человек, который знает, как изменить свою жизнь. Так почему бы и нет?

СТРАХ.

Страх проявляется во многих формах, но все они являются ограничивающими убеждениями. Это ваши убеждения о том, кто вы есть и на что вы способны. И это единственное, что удерживает вас от принятия того, как изменить себя. Вот как преодолеть свои страхи, принять решение и полностью посвятить себя ему — несмотря ни на что.

1. Избавьтесь от неуверенности в себе

Неуверенность в себе часто является частью нашего негативного внутреннего монолога. «Может, мне и не стоило этого делать», — думаем мы. — Возможно, это не очень хорошая идея. Мы снова и снова спрашиваем себя, стоит ли нам поднимать тяжести или лучше питаться. Все равно не получится, да? Вы делали это раньше, и тогда это не сработало. И у каждого есть работа, которая ему не нравится. Потерпеть неудачу было бы ужасно, поэтому вы даже не прилагаете усилий. Устранение этих негативных убеждений и замена их вдохновляющими — первый шаг к тому, как изменить свою жизнь.

2.

Преодолейте свой страх неудачи

Страх неудачи — еще одно распространенное ограничивающее убеждение, которое мешает нам полностью посвятить себя достижению наших целей. Ключ к успеху, когда вы полны решимости измениться, — это побороть страх неудачи. Конечно, ты боишься; любые изменения могут быть пугающими. Но если у вас не получится даже попытаться, то вы окажетесь именно там, где всегда были. Вы можете не потерпеть неудачу, но вы также не будете расти. Вы не научитесь. Измените свое мышление, чтобы думать о неудачах как о возможностях для обучения, и весь ваш мир изменится.

3.

Моделируйте кого-то, кто вас вдохновляет

Принять решение о переменах легче, если вы сталкиваетесь с этим с кем-то, кто уже прошел через это. Найдите кого-то, кто добился желаемых вами результатов — сбросил 30 фунтов, сделал карьеру своей мечты или по-настоящему доволен своей жизнью. Узнайте, какие шаги предпринял этот человек, чтобы добиться того, что он имеет сегодня. Какое принятое ими решение заставило их сделать первый шаг в желаемое будущее? Поиск кого-то, кто вдохновляет вас таким образом, называется моделированием, и это отличный способ определить шаги, которые вам нужно предпринять для достижения своей цели.

4.

Измените свои шаблоны

Ответ на вопрос «Как мне измениться?» всегда смотреть внутрь себя. Каждый человек следует шаблонам в своих мыслях и действиях. Люди не добиваются повторного успеха, потому что им везет. Они добиваются постоянного успеха, потому что нашли что-то, что работает — формулу, стратегию или тактику — и приспособили эти шаблоны так, чтобы они работали на них, а не против них. Когда вы найдете кого-то для примера, посмотрите на его модели поведения и привычки и примените их в своей жизни. Скорее всего, вы обнаружите, что у них есть сильный утренний ритуал, они используют силу близости и подпитывают свой разум правильным топливом.

5.

Запишите это

Какое маленькое решение вы могли бы принять прямо сейчас, чтобы двигаться в нужном направлении? Какое важное решение может быть действительно трудным, но если вы его примете, оно приведет вас к новому направлению в вашей жизни? Запишите эти вещи и начните строить планы, чтобы довести их до конца. Они могут не произойти мгновенно — они, вероятно, потребуют времени и усилий, — но запись чего-либо — это мощный способ сказать себе, что вы собираетесь что-то сделать. Это уже не просто слова в вашем уме. Это слова на бумаге, список, который вы можете просматривать снова и снова.

6.

Приступить к массовым действиям

Многие люди склонны принимать «своего рода» решения: «Я сделаю это. . . когда-нибудь». Вот в чем секрет того, почему люди не следуют ему: причина, по которой люди не принимают решение, заключается в том, что они не действуют в соответствии с ним. Возможно, вы думали, что все наоборот: вы должны принять решение, прежде чем действовать в соответствии с ним. Но единственный способ доказать себе, что вы полностью привержены переменам и собираетесь идти до конца, — это заставить себя сделать первый шаг, а это самый трудный шаг.

7.

Сделайте первый шаг

Мы установили, что если вы попадете себе в голову, вы мертвы. Мозг — отличный инструмент для разработки стратегии, но есть момент, когда вы должны принять решение, действовать в соответствии с ним и двигаться вперед. Когда вы принимаете решение, также предпримите какое-либо действие, которое будет двигаться в том направлении, в котором вы хотите двигаться. Подпишитесь на членство в тренажерном зале. Начните думать о том, какой вы хотите видеть свою карьеру. Может быть, вам нужно пройти курс или прочитать книгу, чтобы начать изучать новые тактики, чтобы улучшить свою работу. Самые маленькие изменения могут привести к большим результатам, если вы будете следовать им.

8.

Практика CANI

Небольшие изменения — это основа того, как изменить свою жизнь, но истинное удовлетворение приходит от постоянного личного роста. Если вы не растете, вы умираете, поэтому вместо достижения одной цели посвятите себя постоянному и бесконечному совершенствованию, или CANI. Стремитесь быть лучшим во всех сферах жизни: отношениях, семье, карьере и многом другом. Рост — это путешествие, и как только вы начнете это путешествие, вы никогда не захотите останавливаться.

Когда вы полны решимости измениться, жизнь начинает выглядеть по-другому. Вы перестаете бояться того, что может случиться, и вместо этого принимаете это. Вы перестаете задаваться вопросом: «Как я могу измениться?» и вместо этого примите массовые меры. Так что, если вы потерпите неудачу? Хоть чему-то научился — значит, вырос. Изменив свой подход к вещам и поняв, что только вы можете изменить свою жизнь, вы измените свое отношение к себе и к истории, которой живете.